تلاش فیزیکی مانند ورزش و کنترل تغذیه، از روشهای رایج در جهان برای کاهش وزن است 🏃♀️🥗
اما نکته مهم اینجاست که فعالیت بدنی بهتنهایی برای دستیابی به لاغری پایدار کافی نیست.
برای رسیدن به نتایج مؤثر، لازم است هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری شکل بگیرد 🧠💪
ترکیب تلاش ذهنی و فیزیکی، راهی ماندگار برای کاهش وزن و ساختن سبک زندگی سالمتر خواهد بود 🌿✨
💪 تلاش فیزیکی برای لاغری
برای رسیدن به هر آرزویی—از جمله لاغر شدن—نیاز داریم ذهن و جسممون با هم هماهنگ باشن.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، کلید رسیدن به اندام دلخواهته.
خیلی از ما بارها رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، دمنوش خوردیم، اما به نتیجهای نرسیدیم… چرا؟
چون فقط جسممون رو درگیر کردیم، نه ذهنمون رو!
✅ وقتی ذهن و جسم با هم همصدا بشن، مسیر لاغری سادهتر و لذتبخشتر میشه. 🧠💓💪
از اون طرف، اگر فقط با ذهن کار کنیم و جسم رو رها کنیم، باز هم نتیجه نمیگیریم.
📌 هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی هر دو با هم در یک مسیر باشن، نه یکی جلوتر و یکی عقبتر.
🏃♀️ تلاش فیزیکی یعنی چی؟
تلاش فیزیکی همون چیزیه که بیشتر آدما اولین بار بهش فکر میکنن: رژیم، ورزش، دمنوش و قرصهای لاغری…
🥗 رژیمهای غذایی سعی میکنن با کم و زیاد کردن حجم یا نوع غذا، بدن رو مجبور به کاهش وزن کنن.
🏋️♀️ برنامههای ورزشی بدن رو به تحرک وادار میکنن تا چربیسوزی اتفاق بیفته.
🍵 انواع داروها و دمنوشها هم طراحی شدن تا متابولیسم بدن رو تغییر بدن و با کمک بدن، فرآیند لاغری جلو بره.
اما نکتهی مهم اینه که اگه این کارها بدون همراهی ذهن انجام بشن، معمولاً موقتی یا بینتیجهان 😞
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی هر تصمیمی که برای جسمت میگیری، باید با پشتوانهی ذهنی و احساسی باشه. 🎯
💞 در نهایت…
مثل هر رابطهای، ارتباط با بدن و ذهنمون هم نیاز به تمرین و توجه داره.
وقتی با خودت دوست باشی، وقتی به درونت گوش بدی، دیگه فقط به ظاهر توجه نمیکنی، بلکه از درون تغییر میکنی.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی لاغر شدن از درون تا بیرون.
🪞 این هماهنگی، ترکیبی از خودشناسی، پذیرش و مراقبته. لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست؛ یه سبک زندگی و یه حس آرامش درونی هم هست.
✅ من با هماهنگی ذهن و جسم، به بهترین نسخه از خودم تبدیل میشوم. ✨
🧠 تلاش ذهنی برای لاغری = هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری
هماهنگی ذهن و جسم برای لاغریی به مجموعهای از تمرینات ذهنی، باورسازی و روشهای روانشناختی اشاره دارد که به افراد کمک میکند تا بدون نیاز به رژیمهای سخت و یا ورزشهای سنگین، به وزن ایدهآل خود برسند. ✨
⚖️ این رویکرد بر این باور استوار است که اضافهوزن بیشتر از دلایل فیزیکی، ریشه در باورها و احساسات منفی دارد. 💭💔 با تغییر نگرش و باورها، میتوان رفتارهای غذایی و سبک زندگی را تغییر داد. 🌱🍎
تلاش ذهنی یعنی کاری کنی که ذهنت باهات همراه شه! ✨
هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری؛ یعنی ذهن و احساساتت رو طوری تربیت کنی که همراه و همجهت با خواستهات برای لاغری بشن.
🔍 اولین گام شناسایی باورهای منفی و محدودکنندهای است که ممکن است باعث پرخوری، عدم فعالیت بدنی، یا گرایش به غذاهای ناسالم شود. 🚫🍩🏃♂️
تلاش ذهنی یعنی آموزش ذهن، ساختن باورهای تازه و استفاده از تکنیکهایی که تو رو از درون تغییر میدن.
این مسیر کمک میکنه بدون رژیم سخت یا ورزش سنگین، قدمبهقدم به وزن ایدهآلت نزدیکتر بشی. 🎯✨
✅ وقتی ذهن و جسمم با هم هماهنگ باشن، مسیر لاغری برام هموار میشه.
💭 باورها، کلید پنهان وزن ما هستند
این روش بر پایهی یه اصل مهمه:
بیشتر چاقیها فقط جسمی نیستن، ریشه در باورها، احساسات و ذهن ما دارن.
🍩 مثلاً ممکنه چون فکر میکنی هیچوقت لاغر نمیشی، ناخودآگاه با پرخوری خودتو sabo کنـی.
✅ با هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، باورهای منفی رو شناسایی میکنم و با باورهای سازنده جایگزینشون میکنم.
🔍 اولین گام: پیدا کردن صداهای محدودکننده ذهن
همهمون صداهایی در ذهنمون داریم که میگن:
🔸 «تو همیشه چاق میمونی»
🔸 «تو اراده نداری»
🔸 «لاغر شدن فقط با سختی ممکنه»
این صداها باعث رفتارهای تکراری میشن که مانع لاغری میشن. اما وقتی بشناسیشون، قدرتت برای تغییر شروع میشه 💪
✅ من صداهای محدودکننده رو خاموش میکنم و خودم رو دوباره مینویسم. 📝
🎥 تصویرسازی ذهنی، پلی بین رؤیا و واقعیت
وقتی هر روز خودتو توی وزن ایدهآلت تصور میکنی، انگار داری با ناخودآگاهت قرارداد میبندی.
🌈 خودتو توی لباس مورد علاقهت ببین، سبک، باانرژی، آزاد…
✅ من با تصویرسازی ذهنی، ذهنم رو در مسیر هماهنگی با جسمم قرار میدم.
با تکرار این تصویرسازی، رفتارهای سالم مثل انتخاب غذای بهتر یا تحرک بیشتر، کاملاً طبیعیتر و راحتتر میشن.
🍫 آگاهی از لحظههای هوس
یاد میگیری قبل از خوردن از خودت بپرسی:
❓ «الان گرسنهام یا ناراحتم؟»
❓ «این غذا برام مفیده یا فقط یه تسکینه؟»
🧘♀️ این آگاهی کمک میکنه بهجای خوردنِ هیجانی، بهسمت انتخابهای هوشمندانه بری.
✅ من در لحظات هوس، حضور دارم و انتخاب میکنم، نه تسلیم میشم.
😮💨 استرس، دشمن پنهانی ذهن و جسم
استرس زیاد باعث پرخوری، خواب ناآرام و انتخابهای ناسالم میشه.
ولی با مدیتیشن، تنفس عمیق یا حتی چند دقیقه سکوت، میتونی ذهنت رو آروم کنی و بدنت رو از این فشار رها کنی.
«رویکردهای ذهنآگاهی به کاهش وزن کمک میکنن و افراد رو نسبت به پرخوری هیجانی آگاهتر میکنن»
✅ وقتی ذهنم آرومه، جسمم بهتر واکنش نشون میده.
🌿 هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی ساختن فضای آرامش درون، تا بیرونمون متعادل بشه.
🍽 غذا بهعنوان عشق، نه فرار
خیلی وقتها غذا راهیه برای فرار از احساسات: تنهایی، خستگی، اضطراب…
اما وقتی نگرشت رو به غذا عوض کنی، دیگه ازش بهعنوان پناهگاه استفاده نمیکنی، بلکه برای تغذیهی بدنت ازش لذت میبری.
✅ من با عشق به خودم غذا میخورم، نه از روی ترس یا فرار.
🗣 قدرت خودگویی مثبت
هر بار که به خودت میگی:
🔸 «من میتونم»
🔸 «من ارزش لاغر شدن رو دارم»
🔸 «من در مسیر سلامتی هستم»
داری ناخودآگاهت رو برنامهریزی میکنی! 🧠💾
✅ من با کلماتم ذهنم رو تغذیه میکنم و جسمم رو هدایت میکنم.
🌟 نتیجه: لاغری پایدار از دل شروع میشه
تلاش ذهنی، مکمل تلاش فیزیکی نیست؛ بلکه پایه و اساسشه.
وقتی ذهن و جسمت هماهنگ بشن، لاغری نهتنها راحتتر، بلکه پایدارتر میشه.
✅ من ذهن و جسمم رو یکی میکنم تا به اندام متناسبم برسم.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، راز آرامش، انگیزه و نتیجهی واقعیه.
هماهنگی ذهن و جسم
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.68 از 85 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام عملکردورود به ذهن ناخوداگاه بصورت فیزیکی ومتافیزیکی می باشد فعالیت فیزیکی مثل ورزش وقرص ودمنوش بوده وزودخسته شدیم ودوباره به حالت اول برگشتیم یابرا ارتقاکارفعالیت روبیشترمیکنیم یادنبال راه بهترهستیم هرگز بصورت افزایش درامدپایدارنمیشود مسایل زندگی همه ازیک قانون پیروی میکنن فیزیک ومتا فیزیک دردنیای مادی همه چیزفراهم نیست درمورد لاغری هم همینجوره فقط تلاش فیزیکی داشتیم درطی مسیرهدایت به سایت لاغری تنها متافیزیک جوابگو نیست چون فقط تمرکز رولاغری داریم باید نتیجه اعمال روگذشته روبررسی کنیم بارها سیربودیم ودوباره پرخوری میکردیم درمسیرلاغری باحواست به اعمال ماباشه هی پرخوری نکنیم بایدخوردن مدیریت بشه ربطی به چشم زدن نداره من باید حواسم به خوردنم باشع هی نخورم منفجر بشم باید درحدی که سیربشم ۴ تاشیرینی زیاده یدونه اونم به تیکه های کوچیک تبدیل کنیم وبخوریم یایه بشقاب پربرنج یانون چندتاتیکه نخوریم میوه ۲واحد نه ۴یا۵ عدد من زمانی که ارام هست خونه ودخترم خوابه فایل هاروبادقت گوش میدم وتمرین هاروانجام میدم برامن مهم اول یادگیری هست اول اصول لاغری رووقتی یادگرفتم جسم شروع میکنه به لاغری به فایل ها با عشق وعلاقه توجه میکنه نه موقع بی حس وحالی هرده فایل گوش میدم تکرارمیکنم ودوباره میرم ده فایل دوم گوش میدم وتمرین وتکرارمیکنم
نشان های دریافت شده
واقعا این فایل عالی بود. گوش دادن فایل ها و عمل کردن به اونها در کنار هم هست که معنی داره. من خودم جزو همون کسانی هستم که فایل گوش میدادم بعد ول میکردم چرا چون انتظار معجزه داشتم. من هیچ حرکتی نکنم هیچ عملی نکنم و همه چی خود به خود حل بشه. برای همین هم ناامید میشدم. تصور میکردم چشمم رو میبستم و آرزو میکردم اما چشمم رو که باز میکردم قدمی از قدم برنمیداشتم از استاد ممنونم بابت این فایل. شاید این به ظاهر خیلی بدیهی بود که مشکل من عمل نکردن بود اما باز هم باید میشنیدم. مثال فانوس استاد رو خیلی خیلی دوست داشتم
نشان های دریافت شده
به نام پروردگار یکتا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
✓ واقعا عالی بود استاد ، من جزء کسانی هستم که به شدت به موضوعات این فایل محتاج بودم و بی نهایت از شما سپاسگذارم ✓
رسیدن به لاغری یا رسیدن به هر چیز دیگری دو بخش داره :متافیزیک و فیزیک ،ادغام متافیزیک و فیزیک باعث میشه بهترین نتیجه رو بگیریم .بخش متافیزیک رو من به نظر خودم خوب انجام دادم ولی با گوش دادن به فایل امروز متوجه شدم که باید یکم در بخش فیزیکش که همون رفتار غذایی و عملکرد من در شبانه روز هست تغییر ایجاد کنم چون یه تلنگری بود برای من .
در این دنیای واقعی فقط اینکه بگم می خوام لاغر بشم کافی نیست و باید تلاش فیزیکی هم همراهش باشه .قبلا تنها تلاش من فیزیکی بود و الان که تلاش متافیزیکی رو هم یادگرفتم پس باید این دو رو با هم بکار بگیرم تا به آرزوی لاغری برسم .
✓بهبود بخش متافیزیک لاغر شدن به تنهایی کافی نیست ،باید به رفتار و اعمالم در طول شبانه روز توجه کنم ،مواظب باشم ✓
«مثلا من دیروز یه اشتباه داشتم ،دخترم بعد شام اونقدر اصرار داشت و گریه میکرد که یا براش کیک درست کنم یا همسرم بره یه کیک کوچک بگیره براش از قنادی .ما هم قبول کردیم و همسرم رفت خرید ، من سیر بودم یعنی هنوز به اون مرحله نرسیده بودم که احساس گرسنگی داشته باشم ولی چای درست کردم و یه تکه از کیک رو برش زدم و خوردم ، این عمل من برخلاف مسیر و هدف من بود چون هم خیلی میل نداشتم بخورم هم نیاز جسمی نداشتم و عمل صحیحی نبود ،پس سعی می کنم این اشتباهات رو تکرار نکنم .»
/باید یادآوری کنم ( البته به خودم ) که من رفتار و اعمالم بسیار بهتر شده نسبت به گذشته و اشتباهات من خیلی کمتر شده /
✓ نتیجه ی رفتارم و اعمالم برام مهمه ✓
[من نشمیل قادری آذر امروز تعهد می دهم در تاریخ ۲۰ /۸ / ۱۴۰۳ که تنها خودم مسئول تمام اعمال و رفتارهای خودم هستم و باید همون لحظات که با یه ماده ی غذایی مواجه میشم ، نتیجه ش رو ببینم که آیا بدن من الان به این نیاز داره یا نه اگر نداره نخورم و اهمیتی ندم به اینکه تحریک شدم به خوردن از نظر بینایی ،بویایی،شنوایی، لامسه ،چشایی و حافظه ای .]
✓ باید اول یادگرفتن رو یادبگیرم بعد بیام لاغری رو یادبگیرم ✓
شکر خدا من همیشه سعی کردم که نظمی داشته باشه رسیدن به هدف لاغریم ، من همیشه به دخترم و همسرم میگم درسم رو خوندم یا نخوندم ، بهعنوان یه درس مهم یه تکلیف مهم در موردش صحبت می کنم .اکثرا سعی می کنم وقتی اونها خوابند بیام فایل گوش بدم یا مطلب بنویسم .چون اینجوری تمرکزم بسیار بیشتر هست .بعضی وقتها هم بوده که نتونستم ولی در کل اصول یادگیری رو رعایت کردم و سعی کردم اول صبح باشه و انرژی داشته باشم .
✓باید حساس باشم به عملکردم :همیشه سعی می کنم در زمان مناسب،در موقعیت مناسب ، با علاقه ی زیاد بیام فایل گوش بدم و این حالت هوشیارم میکنه که مواظب رفتارم باشم ،اون لحظه که مثلا برنج میکشم اهمیت میدم که من به این حجم نیاز ندارم و کمتر برمیدارم یا هر ماده ی غذایی…✓
{باید نسبت به عملکرد خودم ، رفتار غذایی روزمره ی خودم حساس باشم}
✓✓✓ بخش فیزیک لاغری هم بسیار مهمه ✓✓✓
« هر دو باید با هم باشند ، فیزیک و متافیزیک »
[ فانوس دریایی ]
✓برنامه ریزی ذهن ناخوداگاه برای من فانوس دریایی ست و کاری میکنه که برگردم به سمت فانوس لاغری و بهم تذکر میده در زندگی روزمره ،ولی باید حواسم به پیغامهای ش باشه و بهش اهمیت بدم و رفتارم رو صحیح کنم .✓
«هرچه بیشتر به فانوس لاغری اهمیت بدم ،فایل بیشتر گوش بدم ،تمرینات رو بنویسم ،فانوس لاغری من پر نورتر میشه ،ولی باید مسئولیت رفتار هام رو به عهده بگیرم »
✓ خدایا شکرت که امروز تونستم این فایل بی نظیر رو دو بار پشت سر هم با دقت گوش بدم ، ممنونم ازت :))
استاد بزرگوارم ممنونم برای تمام تلاش شما برای کمک و لطف به ما ،امیدوارم همیشه شاد و سلامت و متناسب بمانید و در پناه خداوند باشید .
سلام استاد صبح به خیر و شادی
همیشه بین فیزیک و متافیزیک تو این دوره مونده بودم و تمام سعیم این بود از طریق متافزیک عمل کنم و واقعا هم جواب میداد متافیزیک روی فیزیکم تاثیر میزاشت و غذام ناخوداگاه کم میشد و منی که بسیار مقاوم به ورزش بودم بهد یکسال صبح زود کشوند تو خیابون و پیاده روی و بعد هم ورزش
ولی خوب لیز خوردنها متاسفانه باعث سردرگمیم میشد اینکه بعضیها اصرار شدید داشتن که فقط و فقط از طریق ذهن لاغر شدن و غذا اصلا چاق نمیکنه و بعضیها هم دقت زیادی روی تایم خوردن و این چیزها داشتن و من گیج تر میشدم گاهی میگفتم ول کن کلا از طریق متافیزیک لاغر شو و گاهی میگفتم کلا بیا خیلی دقیق به نقطه سیری دقت کن و هیچ کدوم فایده نداشت من اونجایی خیلی خوب لاغر شدم و ریزش کردم که فیزیک و متافیزیک رو با هم امیختم
ببین اگر تو صبح سیری و میل نداری صبحانه بخوری از اثار کار ذهنی همه ما میدونیم که قبلا همیشه گرسنه بودیم خود من به شخصه صبح برام یعنی چای و پنیر و نان تازه
حالا تو سیری تا اینجا متافیزیک و نمیخوری میشه فیزیک
اگر تو بخوری و بگی وای اگر نخورم میشه رژیم و غذا چاق نمیکنه همه چیز خراب کردی
یا مثلا گرسنه ای ولی نمیخوری این میشه رژیم اینجا وقتی گرسنه ای باید بخوری
چون بدنت قادر اون رو بسوزونه و به انرژی تبدیل کنه ولی رژیم بهت میگه بدن تو به هزار علت نمیتونه بسوزونه و فقط لاغرها میتونن بخورن و از نعمتهای خدا لذت ببرن حالا با اینکه بدنت نمیتونه بسوزونه بیا برای اینکه گناه نداشته باشی پنج تا قاشق برنج بخور چون تو اصلا اگر غذا هم نخوری نمیمیری تو کلا یک موجود هوازی خلق شدی یعنی با تنفس هم میتونی زنده باشی و نه اب لازم داری نه غذا و الان که همه دارن ساندویج کباب ترکی میخورن تو کلم ابپز با سرکه سیب بخور ولی در روش ذهنی میشه که همه در حال خوردن بستنی هستن و من نمیخورم چون از بس محدودیت رو از روی خودم برداستم تازه فهمیدم که اصلا بستنی دوست ندارم ممنون استاد انشاالله که دیگه منحرف نشم و با میکس فیزیک و متافیزیک بهترین نتیجه رو بگیرم قبل از گوش کردن فایل استرس داشتم که چی میخواین بگین و خیلی متاسفانه اینروزها روی محدودیت بدنم واکنش منفی نشون میده و انو فکر میکردم نکنه استاد میخوان بگن باید رژیم و ورزش بگیرین تا لاغر شین شکر خدا مثل همیشه کلامتون گهربار بود من از این روش بهترین نتیجه ها رو گرفتم و برام مهم نیست که دیگران چی میگن
در مورد هدفون واقعا ممنون واقعا عالی بود و اصلا باهاش کلی دارم نتیجه میگیرم قبلا اصلا نمیتونستم خوب فایل گوش کنم همیشه مشکل هدفون داشتم کاش زوتر معرفی میکردید اصلا به گوش اسیب نمیرسونه و برای مدت طولانی شارژ داره
نشان های دریافت شده
منیره جان عاشق اون قسمت شدم که گفتی تو کلم سفید با سرکه سیب بخور 😆😆😆😆😂😂😂🤣🤣🤣🤣مگه داریم مگه میشه
اسلام عزیزم بله متاسفانه بگم من خوردم🤢🤢🤢🤮
نشان های دریافت شده
منیره جان همه چیز رو به جز کام سفید با سرکه سیب منم امتحان کرده بودم
چقدر الان که فکرشو میکنم به کارهای گذشته مون خنده م میگیره
تو هم خنده ت میگیره
برای چند کیلو لاغری قرص سیلاکس ونوستات میخوردم
چه کارهایی نکردم
و الان بدون هیچ کاری با آرامش با لذت هجده کیلو تو ۷۶ روز کم کردم
بخدا که اگه بروز یکی اینو میگفت که بدون و ورزش با قدرت ذهن میشه لاغر شد منم باور نمیکردم
ولی الان بهش ایمان دارم به این روش به استاد روشن ایمان دارم
دیگه خودم که نمیتونم به خودم دروغ بگم وقتی دارم اینهمه تغییرات رو تو این مدت کم در خودم میبینم
و چقدر احساس راحتی دارم اینکه ساعتها وقت نمیزارم تو اینترنت تو نی نی سایت بگردم ببینم روش جدید لاغری چی اومده چه محصول جدیدی داروخانه آورده
چقدر تو هزینه هام صرفه جویی شده
چقدر من قرص زیره میخریدم قرص کرفس قرص بیزاکودیل که منو به اسهال بندازه این اواخر به بوتاکس معده فکر میکردم معده رو قسمتیش رو فلج کنم
خدارو شکر قبل از اینکه اونکارو کنم به اینجا هدایت شدم
و تو مسیر رو غلتک افتادم و دارم با لذت لاغر میشم
و فقط میتونم بگم خدااااااااایییا شکر رر ررررت
خدایا عاشقتم خدایا دوستت دارم
سلام استاد ممنون از لطفتون به نظرم ولی استاد اسم من منیره است شما منیژه نوشتید اگر ممکن اصلاح کنید با تشکر
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
من این فایل رو این طور درک کردم که ذهن ما دو وجه داره ذهن مثبت و منفی موقعی که ما چاق بودیم مدام ذهن منفی ما کار میکرد و میگفت بخور و ما هم انجام میدادیم و بعد عذاب وجدان الان که ما داریم رو ذهنمون کار میکنیم وجه منفی همچنان هست و میگه بخور ولی ما وجه مثبتمون قوی تر شده و میگه نمیخوام و حالا اونی که اقدام میکنه و نمیخوره کیه ؟من
منظور استاد این هست که ما ذهنمون رو درست میکنیم ولی ذهن به تنهایی نمیتونه من و لاغر کنه باید یه عملی هم صورت بگیره ولی این عمل رژیم نیست
وقتی ذهنت بهت گفت سیری نخور باید گوش بدی و نخوری
ببنید من هر روز صبح چای نبات میخورم الان چندین وقته که ذهنم میگه نبات نخور ولی من گوش نمیدم میگم چرا فلانی میخوره چرا شوهرم میخوره چرا خواهرم میخوره و متناسبن ولی امروز با فایل استاد متوجه شدم که ذهنم لاغر شده و میخواد یه اقدامی صورت بگیره ولی من دارم مقاومت میکنم و خیلی جالبه وقتی خوب فکر کردم دیدم شوهرم هر روز چای نبات نمیخوره چون اداره است فقط جمعه ها میخوره خواهرم هروز چای نبات نمیخوره چون معلمه مدرسه است فقط جمعه ها میخوره پس چرا من اینقدر دارم مقاومت میکنم که باید هر روز بخورم و خوشحالم که امروز نبات نخوردم بدون سختی بدون رژیم با آگاهی خدایا شکرت۲۲۰
نشان های دریافت شده
سلام دوستان هم تناسبی خوبم واستاد عزیز
من فایل گوش میدادم انگار مخاطب استاد خود من بودم
من وقتی وارد سایت شدم خیلی گیج ونااشنا بودن انگار اومده بودم توی جزیره ناشناخته همه حرفا عجیب وغریب بود توی ناباوری بودم هفته ها میگذشت من فقط گوش میدادم چندین دفتر پر کردم یواش یواس متوجه شدم که من چقدر چیزای دروغین قبول داشتم وچقدر فکر میکردم من میدونم هرروز که ویس ها رو گوش میدادم حالم بدتر میشد ویه جاهای به حال خودم گریه ام میگرفت چرا انقدر باورهای اشنباه یاد گرفتم وچه تعصبی الکی دارم وچقدر برای حفظ کردنش مبارزه میکردم
ولی نیروی عجیبی منو هدایت میکرد وارد این دیگ بشوم پخته تر بشوم از نظر تفکری وباور ها خیلی تغییر کردم فکر میکردم حتما از نظر سایزم تغییر کردم هی به خودم توجه میکردم دیدم هیچ تغییر ظاهری نداشتم ولی از نظر فکری خیلی تغییر کرده بودم
کلی باور های اشتباه مو شناسایی کردم خیلی خوشحال بودم ولی از خیلی چیزاها غافل بودم یادم برای استاد پیام دادم استاد من خیلی از باورهای اشتباهمو شناسایی کردم خیلی از موانعم شناسایی کردم واز نظر فکری خیلی راحت تر شدم واسترس از خوردن ندارم با ارامش میخورم حال دلم خوبه وپس چرا لاغر نشدم هیچ تغییری در جسم من بوجود نیومده
استاد در حواب گفت شما از نظر خوردن تغییر کردی تغییراتی در خودت ایجاد کردی
من واقعا فکر میکردم تغییرات خوبه خودی ایجاد میشود تازه فهمیدم داستان از چه قراره که من موانع پیدا کرده بودم انگار به ذهنم گفته بودم ایول حالا بخور بدون استرس الان که حال دلت خوبه هرچی بخوری جذب بدنت نمیشه 😂😂😂تازه فهمیدم فانوس دریایی دیدم کلی ذوق کردم ولی از همون راه دور حرکتی نکردم به طرفش برم همون ذوق اولیه داشتم وحفظش کرده بودم
تازه متوجه اشتباهم شدم
تازه دوزاریم افتاد شروع کردم عادت های بدم رو ازبین ببرم والارم سیری وگرسنگی در خودم بیدار کردم فایل ترمیم وتخریب منو زیررو کرد فکر میکنم بیش صدبار گوش دادم یاد کرفتم به مدل های خودمو تو چالش بردم به خودم گفتم حالا موانع یاد گرفتم وباوره ها اشتباهم شناسایی کردم ااز خوردن ترسی ندارم واز الارم سیری وگرسنگی یاد گرفتم ولذت نخوردن بلد شدم حالا باید به خودم درس پس بدم شروع کردم هفته به هفته چالش های برای خودم ایجاد کردم ببینم در مقابلش چه واکنشی نشون میدم
واینجا با سربلندی به خودم گفتم مهین ایول داری تغییر میکنی وحال خوب بود تغییرات در جسم میدیدم
به جرات میگم به خودم خیلی افتخار میکنم که تونستم
واز اینجا به بعد هم میتونم تغییرات در من پیدا شد وخودم دیدم سایز لباسیم تغییر کرده حجم غذاخوردنم کمتر شده واقعا وقتی سیر هستم اصلا میل به خوردن ندارم واصلا به مواد غذایی نکاهم تغییر کرده والان به مواد غذایی فقط به منزله انرژی به بدن نگاه میکنم خوردن غیر ضروری حذف کردم هزاران تغییر در خوردن پیدا کردم واز همه مهمتر تصویر سازی ذهنم تغییر کرده نگاهم به ادما تغییر کرده توجه به ادما تغییر کرده توجه به مواد غذایی فرق کرده
در کل نتیجه مطلوب وخوشایندی برام شد من از سایز ۵۶ شدم ۴۶ وکلی لباس های جدید خریدم ودارم لذت میبرم وهمین فرمول میرم تا خودم به سایز ایده عالم برسونم وزن نکردم چون به خودم قول دادم روی دینامیت نروم ولی خیلی سبک شدم راه رفتن برایم راحتر شده احساس چابکی سرحالی خاصی دارم امیدوارم خیلی زود به وزن وسایز مورد علاقه برسم وعکس اندام جدیدم تو شگفتی سازان بزارم با افتخار بگم اگه استاد تونست وبقیه دوستان تونستن منم تونستم👌🏻👌🏻
وهمه این اگاهی ها رو مدیون استاد مهربون میدونم وایمان دارم کلامی ایشون از دهانشون بیرون میاد همون کلامی خدا ست می خواد به گوش من برسونه
ومن از وجودشون خیلی خوشحالم وخداروشکر میکنم حرفای که خدا می خواد به من بزنه
من از دهان ایشون میشنوم استاد روشن پاینده باشید وپر توان امیدوارم منم در این مسیر قشنگ زندگی قرار گرفتم بتونم مثل شما فرد مفید برای هم نوعان خودم باشم ممنون که هستی
نگاه منو تغییر دادی چه از درون وچه از بیرون
در نور هستی همیشه خوش بدرخشی 🌟⭐️💫
نشان های دریافت شده
مهین جان تغییر سایزت رو دوست داشتم آفرین
و اینکه ترازو رو دینامیت خطاب کردی از خنده منفجر شدم دختر 🤣🤣🤣🤣🤣
نشان های دریافت شده
سلام درود به بانوی پر تلاش
ممنون مژگان جون
بانوی زیبا یه فایل اموزشی محصولات غیر رایگان هست
که استاد درمورد ترازو یا دینامت زمان صحبت میکنند که فوق العاده است 💗💗💗😍👌🏻👌🏻👌🏻
نشان های دریافت شده
سلام مهین جان هم نام خواهر بزرگ من
واقعا هم این ترازو مثل دینامیت میمونه
من حس میکنم یکی از دلایل حال خوب من بشدت به دلیل کنار گذاشتن ترازو هستش
چون حال بد هیچی نصیبم نمیکرد لعنتی
همیشه سرافکنده و دلسردم میکردم وسواس فکری پیدا کرده بودم یبار قبل دستشویی یبار بعد دستشویی یبار صبح یبار شب هی میرفتم رو ترازو
مدام پاهامو جلو عقب میکردم کش موهامو درمیاوردم
رو سرامیک خونه جا به جاش میکردم رو سطح شیب دار آشپزخانه میزاشتم بلکه چند گرمی منو کمتر نشون بده
خدایا اون روزا رو دیگه برنگردون
خدا خیرش بده استاد عطار روشن رو که همون روز اول بهم گفت ترازو رو بزار کنار
واقعا هم اسمش دینامیت باشه بهتره 😄😜🥴
نشان های دریافت شده
سلام
این فایل که گفتید کدوم قسمته سایته
فایل ترمیم وتخریب منو زیررو کرد
نشان های دریافت شده
سلام اقای شهبازی
گام اول سرزمین لاغری از محصولات خریدنی هست
توصیه میکنم این محصول بخرید بی نظیره👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
نشان های دریافت شده
سلام سپاسگزارم از شما که پاسخ دادید
بله محصول رو دارم حتما میرم سراغش امکان داره لینک رو اینجا بفرستید ممنون میشم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
✓خیلی ممنونم از استاد برای جلسه ی جدید فردا ان شاالله عاشقانه بهش گوش میدم .✓
روز ۴۷
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حسی هست که تا الان تجربه کردم ،من عاشق متناسب بودن هستم .متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از افکار مربوط به چاقی،خوردن و هر فکر منفی ای میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ، زیبایی ، جوانی،شادابی ،خوشحالی ، اراده ، اعتماد بنفس ،عزت نفس ،ارزش و لیاقت میده .
از اینکه اندامم کاملا بدون چربی اضافه شده ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کاملا لاغر و خوش اندام شدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه خودم رو میبینم کیف میکنم ، ذوق میکنم ، عاشق خودم شدم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه تمام کارهام رو بدون سختی در تایم کمتری انجام میدم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی دلم بخواد میتونم با خیال راحت بپوشم ، کاملا به تنم زیباست ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه موقع خرید سایز متوسط یا کوچک رو میخرم در بعضی لباسها ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه همیشه سایز من وجود داره در هر مغازه ای ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم برم ،خیلی لذت میبرم .از اینکه نشستن ،برخواستن ، خوابیدن و راه رفتن برام بسیار راحت شده،چون سبک و سلامت شدم ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از دیدن من خیلی خوشحال شد و گفت خیلی جذاب تر شدی ، آفرین که تونستی اینجوری تغییر کنی ،لاغری بسیار بسیار بهت میاد ،مبارکت باشه .مامانم خیلی ذوق کرد و اشک شوق ریخت ، گفت خدایا شکرت که دخترم به آرزوش رسید ..چقدر زیباتر شدی عزیزم برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام خیلی براشون جالب بود لاغری من و تعجب کردند ،گفتند خیلی زیباتر شدی ،لباسها به تنت خیلی زیباتر شدند ، آفرین بهت عالی پیشرفت کردی به ما هم بگو چیکار کنیم اینجوری خوش تیپ بشیم .
میبینم که بسیار توجهم به مواد غذایی کم شده .میبینم که اگر واقعا گرسنه نباشم چیزی نمی خورم .میبینم که شخصیتم مثل یه فرد کاملا متناسب با رفتار غذایی صحیح شده ،چه از نظر فکری مثل شخص لاغر فکر میکنم چه از نظر رفتاری ، مثل اون رفتار می کنم .میبینم که افکار منفی رو رها می کنم ، بجاش فکرهای خوب و مثبت در ذهنم جای میدم .مواظب ورودی های ذهنم هستم .من کنترل ذهن پیدا کردم .خدا رو شکر میکنم بابت هر چیزی که دارم .
باید هر شب تجسم لاغری رو انجام بدم .باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید رویایم رو دنبال کنم نباید رهاش کنم .باید هر روز عاشقانه در مسیر لاغری با ذهن بمانم .باید تکرار کنم ،استمرار داشته باشم تا بهترین نتیجه رو بگیرم .
«خداوندا شکرت»
«استاد گرامیم ممنونم »
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده و مهربان
سلام براستاد عطارروشن وهمه دوستان هممسیر
وفتی هدف من زندگی بهتر هست
تمام سعی خودم و برای درسترین شکل یادگیری اموزش و بعد اجرایی انجه اموزش دیدم رو به شکل افکار رفتار وعمل کرد شروع کنم و هرتمربن هردوره که ازاون بیشتر لذت بردم و احساسم باهش بهتر به شکل تفزیح بهش نگاه کردن وازش واقعی به شکل یی بازی لذت بردم اون تمرین برامخوشایند شد ودیگه برای انجامش یی دلیل اول اون حس نشاط اولیه بود بد حال خوبتر شدن بود من برای این مسیر یی جا مکان تو منرل دارمکه اون مکان رو تغییرنمیدم به شکل کلاس درسی حضوری که ابابداون مکان باشمتو هردوره انجام دادمهرکی منتوا ن ساعت بینه احساس کلاس حضوری که استاد هستن ومن باید حواب گوی انجه اموزش دیدم رو انجام دادم
وتمامتمرگز رو گذاشتمکه توبخش اموزش به شکلی خوب یادگیری داشته باشم
وفتی که اونچه اموزش دیدم رو به شکل گفتار رفتار وعمل کرد شروع کردم طیق قالب زندگی خودمکه مسیر رومال خودمکردم وانجام دادن با تگرار هرتمرین وهردوره مو جه شدم مثلا یی بخشی که اگه اشتباه داشتمتوگودم فایل طریقه درست اون رفتار وعمل کرد که استا به چه شکل برای خودشون انجام دادن حالا من اوم مدل خودم انجام دادم و به مرور زمان کم کم متوجه شدم تو بخش رفناروعمل کرد دارم موفقیت کسب میکنم واین شد اون احساس خوب که خوب باقی موند وتازه بازم اون شکل ذوق و شوق درمن ایحاد شد وتو تجسم کمی مشکل داشتم و اون به شکل درست بلد نبودم داشتم انجام میدادم وفتی این دوره اغاز شد دیدم طبق این قالب کودم بخش اون درست نبوده اون درست کردن تو جای خودش قرارش دادم و تجسم هم کاملتر شد واون به شکل واقعی برای خودم انجام دادم پس این مسیر اگه من تو اون بخش اول اموزش کامل نبود چطور قالب درست رو متوجه میشدم که کودم هست وچطور اون به رفتاروعمل تبدیل کنم که تخربه کلی مراحل بدی رو بهش نگاه باشه انتظارم همبه جه شکل خوب باشه
من توبخش اموزش از زمان بندی سکوت محیط نظافت اطراف تمیری دوربرم مرتب بودن خودمخلاصه هرکاری که حس یی کلاس حضوری روبراممنو ساخت ازهمه کمک گرفته تو زمانمشخص تووفت معین این دورهای خودم روطی کردن وسعی کردمترتیب این دورهای روهم رعایت کنم ومسیر هم اون ترتبی دورها ه باید باشه رو انجام بدم خیلی هم ازاین طریق یادگیری حالا که داره مبینم به شگل درست انجام شده واستادتو هیج فایلی نخوه ویادگیری روبرام به این وشکل توضیح نداشتن باره تکرارکردنکه بابد اموزش تو زمان مشخص انجام بشه زمانش تو جزروام یاداشت بشه ولی من خودم بیقه رو طبق عشق علاقه خودم انجام دادم واز همون مکان اصلا برای یادگیری جام عوض نکردنم هنوز بد ازاین مدت برای یادگیری بازم تو همون مکان دورهام ودارم انجام میدم برای تکرا ره دورها نه این وجا اون همه اههیت نداره ولی برای مرحله اول که بایا تمرگز دقت تو یادگیری کنم تتما هردوراه امتو همومن مکان روی میز کایفر تا شو با وسایل خودم به شکل استادشاکردی که حاضر شده باید کل وسایل مرنب با خودم داشته باشم
زمان نمی توانم غدام رو سر بزنم هم بزنه تلفن بجه جواب بدم خلاصه یی کلاس واقعی با تمرکز دقیق رو داشتم حتی بعضی زمان می گفنم نکنه زیادی دارم دقت میکنم ولی ثمره اون نتیجه بزرگی رو به من داده که وتو هر بخش هر کاری شکل وافعی داره که من قالب رو درست ساختم و طبق اون دارم تو هربخش اندزه گیری دارم که طبق قالبم کارم درستهست یانه
اکه اشکالی داره طبق همون قالب درست کنم نه قالب استادو هیج و دوست دیگه این مسیر برای خودم شده وارتش تک نفری این مسیر خودم هستم نه هیج کسی دیگه هر فرد تو این مسیر باید اون ارتش تک نفره باشه که موفق بشه جون تو بخش فبلی منرارتش تک نفره بودم حسابی ارتش قویی باد که وباعث اونهمه اشکال شد وبه شکرخدا وهدایت وحمایت خدای عزیزم تمام هواسم توبخش درسترین شکل هست اشتباه داشتنم اون بارها ولی یاد گرفتم که از اشتباه جزوه این مسیر هست اگه اشتباه نداشته باشم که چطور متوجه پیشرفت بشم
اشتباه خودم رو بزرگ نکرده و فقط ادامه دادم من تو همین مسیر واقعا به چنددوره نیاز داشتم که کارم تکمیل کنم شاید دوستان با دوره رایگان توان بهتری دارن ولی برای من نشدنی بود نتواسنتم خودم راضی کنم کهکاره نصفه نیمه و برای خودم وانجام بدم وکارم تو بخش خوبش نگهو ندارمبرای من اینمسیر دانشکاهی بود که واروز سالهای زیاد یادگیری وتحصلاتش بو داصتممن با یادگیری این دورهای اون مدرک دانشگاهی که نتواستنم توزمان داسته باشم رو کسب کردم و به خودم مدرک لیسانس این دوره دادم
که بدونم توسن من میشه امکان که تصور همه نست رو داشت رو یادگرفت ازش بهر ه برد وزندگی درست کرد که اول نشاط دورنی وشور شوق و علاقه به ادامه دادن موج بزنه و میشه هر انجه که نشدنی زندگی بود رو به شکل شدنی کرد و دید ولمسش کردتجربه دیگه از زندگی رو بهش رسید
این زمان برام بودن و برای زندگی کردن کلی اهداف عالی برای خودم جیدمکه به مرو دارم بهشون رنک لعاب حقیت میدم اولش کم شدن وزن هستکه اون بسیار دوست دارنم اگه جه به اون میران هر رژیمدکه فشار میاوردم وفوری وزنمکممیشد نیست ولی کلی احساس عالی دورنش هست که همهو اوناحساسهای خراب فبلی رو پوشس داده من از بودن و انجامش کیفی عالی روبه کل وحودم با کمک خالق بزرگمهدیه میدم از بودنمحسی عالی رو دارم کلی تفاوت با اطرافم رو متوجه میشمکه در به شکل خوب هست مخصوصا هم سن سالهای خودم که افکار و رفتار وعمل کرد انها کجا هست وبرای من کجا واین حس عالی رو دارم نتیجه نهایی ورسبدن به هدفم باشه که هست چونهمین هرروزنخودم رو توهدف پبینمفقط زمان این بین روباید طی کنمکه جسمهم اون شکل طبیعی وزن کم کردن رو طی کنه ته تو جسم و اطرافم هدفم رو بینم
خدا پشت و پناهتون یا حق. حق. نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام بر خدای تازه کشف کرده در درونم
و سلام بر استاد مهربانی و آگاهی و فانوس لاغری و دوستان همراهم در این بهشت تناسب اندام و آرامش
«تو باید اول یاد گرفتن رو یاد بگیری بعدش بری لاغری رو یاد بگیری »👌
فایلها رو در بهترین حالت و زمان خودتون گوش بدید
بارها از من سوال شده که تو چقدر خوب داری لاغر میشی یکی از ابتدایی ترین و شاید بقول استاد اساسی ترین کارهایی که من موقع فایل گوش دادن انجام میدم همین نکته ست
من همیشه اول صبح به محض از خواب بیدار شدن فایلها و تمریناتم رو انجام میدم و میفرستم اینو دیگه خودتون شاهدید
ولی بارها شده دیدم چقدر موهام چربه چقدر کسلم هیچ وقت تو اون وضعیت نیومدم فایل گوش بدم
اول رفتم دوش گرفتم بعد یه چایی و قهوه برای خودم ریختم و وقتی دیدم سرحال شدم اومدم سراغ فایل گوش دادن تو بهترین حالت خودم و با آرامش خاطر
من همیشه فایلهامو وقتی رو دوچرخه خانگی هستم گوش میدم تو اتاق خودم جلوی آینه قدی کمد دیواری
گوشه پنجره رو هم باز میکنم و نسیم خنک صبح از پشت موهامو نوازش میکنه و در عین حال صدای استاد روشن. که مثل مدیتیشن میمونه برام گوش میدم
بارها تاکید کردم هیچ وقت تو خستگی فایل گوش ندادم چون اون گوش دادن به درد عمه خدا بیامرزم میخوره😅
باید با جان دل گووووووووش بدیم تا اثر کنه
تا آگاهی ها گوشت بشه بچسبه به جونمون و بتراشه بریزه و از نو بسازه اون قدیمی هارو
حتی شده موقع فایل گوش دادن یهو موبایلم زنگ خورده از یه ناشناس و یا ضروری نبوده به هیچ وجه جواب نمیدم چون رشته کلام استاد از دستم در میره پیوسته گوش میدم
زیر چشمی هم هر از گاهی نگاه تحسین آمیزی به خودم تو آینه میندازم
که هم آفرین بر خودم که فایل گوش میدم هم آفرین میگم به اینهمه تغییرات جسمی شگفت انگیز و اینجوری اشتیاقم بیشتر میشه
اتاقم کاملا ساکته پسرم مدرسه رفته و همسرم هم سر کارشه و چون همیشه ناهارم رو از شب قبل آماده میکنم هیچ دغدغه ای موقع گوش دادن فایلها ندارم
اینم بگم که همیشه یه دفتر و خودکار هم کنارم میزارم برای نت برداری از بعضی حرفای استاد که چیز جدیدی برام داشته و شنیدنش تازگی داره و منو به وجد میاره نکته ی کاربردی که قطعا به کارگیریش به دردم میخوره و یه دریچه آگاهی جدیدی با هر بار فایل گوش دادن بهم دست داده
الان حدودا ۵۵ فایل تا الان من گوش دادم ده تا اینجا و ۴۵ تا از صدگام و به جرات میتونم بگم هر کدومش نکته ی تازه ای برام داشت که شگفت انگیز بود و دونستنش منو شدیداً به وجد آورده
شاید باورتون نشه که من هر بار فایل گوش میدم و استاد حرفی میزنه که خیلی به دلم میشینه محکم شروع میکنم به دست زدن و یه حالتی شبیه رقص خودمو رو دوچرخه تکون میدم از بس هیجان زده میشم باور کنید چند بار نزدیک بود از ذوقم پرت بشم پایین یا رکاب دوچرخه بشکنه اونقدری که من هیجان نشون دادم
خوب این یکساعت یا کمی بیشتر که قطعا بهترین زمان و مکان و صبحا با هوشیاری تمام انجام میدم بکنار
یوقتایی وقت اضافه دارم بجای اینستاگردی و یا دیدن سریالهای ترکیه ای میام کامنت های طلایی و دیدگاه های فنی بچه ها رو میخونم
یه چند نفری رو هم نشون کردم اول دیدگاه های اونا رو میخونم چون هم نوشته هاشون رو دوست دارم هم درهم برهم نمینویسند و قشنگ پاراگراف بندی کردند و غلط نوشتاری کمتری دارند و فقط حرفای استاد رو طوطی وار کپی پیست نکردند و تجربه شخصی خودشونه
اینجوری به تقویت بخش متافیزیکی لاغریم بیشتر بها میدم و الان بعد ۶۷ روز من مثل روز اولم ذوق و شوق نوشتن و فایل گوش دادن دارم
و یه نکته ی دیگه من چند وقتی ست حواسم هست که بادوم زمینی روکش دار زیاد میخورم پس حواسم هست که ببینم مشکل از کجاست و آیا رفتارم درسته یا نه
میخوام بگم هر روز اگه رفتاری رو طبق عادت هر روز تکرار میکنم که مثلا چون این خوراکی رو دوست دارم از خودم میپرسم آیا این رفتار درستی هست یا نه
پس خودمو به امون خدا ول نمیکنم که ولش کن خودش درست میشه حسم بمن میگه درسته یا نه
من تا اقدام نکنم که اون رفتار من درست نمیشه
جدیدا سعی میکنم کمتر بخرمش که جلوی چشمم نباشه
من حسم بهم میگه که تو مسیر نور فانوس لاغری حرکت میکنم یا نه
یعنی وقتی از مسیر فانوس لاغری خارج میشم سریع میفهمم فرمان رو دوباره سریع به سمت فانوس میچرخونم
و به مسیرم به سمت نور و روشنایی ادامه میدم و حالا میبینید که مژگان چقدر زود به مقصد میرسه
نشان های دریافت شده
سلام
آفرین به مژگان خانم
گل سر سبد این دوره
واقعا گل کاشتی
وقتی وزن و هیکل داره تغییر میکنه، یعنی مطمئنا رفتارت هم در کنار افکارت تغییر کرده
احسنت به تو دختر پر تلاش و پر انرژی
نشان های دریافت شده
سلام ممنونم لیلا جان 🌱
خودتم گلی عزیزم 🌹🌺🥀
گلی خوشبو
نشان های دریافت شده
اوایل ک وارد این سایت شدم این تصور در من شکل گرفت همینک فایلها رو گوش بدم دیگه حله و من متناسب میشم و ی سال دوسالی گذشت ومن ب امید تعییر بودم ک تا اینک ی دوره ذهنی دیگه رو گرفتم ک توش هم باور هم عمل رو توضیح میداد اونجا فهمیدم ک در کنار تغییر ذهنیت باید عمل هم باشه ولی من یجور بشکل رزیم باهاش برخورد کردم نمیدونم حسم باهاش خوب نبود انگار ب اون پذیرش نرسیده بودم ک هم باید عمل باش هم باید ذهن باشه هر ادم چاقی دوس داره با همون رفتارهایی ک داره لاعر باشه ومن انگار دنبال سراب بودم و چن سال گذشت و الان دوره رو تهیه کردم و تو دوره قبلی هی میگفتم ن دوره استاد فرق داره اونو بگیرم لاعر میشم میبینم ک اینطوری نیس .و وارد دوره شدم و دیدم ک باید عمل باشه ویجور انگار ب این باور رسیدم ک باید هم ذهن هم عمل باید همسو باشند برای ما رفتارهایی طبیعی شدندک غیر طبیعی هستند همین رفتارها عادی شده و ما نمیتونیم بفهمیم ک اقا من ک دارم با ی کس دیگه نیازی داره میخوره ومن الان میبینم ک نیاز ندارم نشستم سر سفره خب این درست نیس و باید بفهمم و این ندای ذهنی ک میگه بخور فلانه انگار دستش بر ات رو میشه و درنهایت همه چی خودتی هیچکس نمیتونه اینجا بجای من کاری کنه قبلا من فک میکردم ک این فایلها هستند این فقط باورها هستندک منو تعییر میدند اما باور جدیدی ک ایجاد شده مثل دانه ای هس ک کاشته شده باید پرورش پیدا کنه اب نور رسیدگی میخواد اما من سالها باورها رو کاشتم و ول کردم فک کردم خودش بزرگ میشه اما الان ب این درک رسیدم ک من باید اون باورها رو در وجودم رشد بدم با عمل با طرز نگرشم خب از فایلها یاد میگیرم وبخش،اجرا باید باشه هم فایل نیازه هم عملدیروز ک میل نداستم وشام نخوردم اونقدر این خوردن و شام خوردن در ذهن من طبیعی شده ک این کار کاملا غیر عادی برام میومد ک پاشو بخور چن ساعته هیچی نخوردی مگه میشه فقط ناهار بخوری مگه میشه شام نخوری پاشو درد داری بیحالی بی حوصله ای پاشو بخور اما انکار یجور دست یکی برات رو بشه برات رو شده بود ک اینها چیند وصبح بیدار شدم دوساعت گذشته هنوز من گرسنه نیستم درحالیک دیروز اون بخش منفی درونم مدام میگفت گرسنه میشی ها فلان میشی ها ومدام پیشنهاد میداد صبح بمن ب محض پاشدن پیشنهاد داد ببین چن ساعته غذا نخوردی درحالیک من میدونم عدا خوردن ی چیز خصوصیه ی چیز ی نیس ک همینطوری ازش استفاده کنی برای هرکاری هرزمانی بلکه چیزی ک باید درموقع نیاز استفاده بشه واین طبیعیه طبیعی اینک من بخورم برای نیاز جسمی ن برای تفریح ن برای فرار ن برای اروم شدن ن برای خوب شدن من بخورم چن گرسنمه وخب حالا براساس این باور باید من عمل کنم تا رشد پیدا کنه تا یاد بگیرم تا تربیت بشم شاید اوایل سخت باشه اما تو میدونی ک تو کار درست رو داری انجام میدی ومن ن حالم بد شد ن حسم بد ن ضعف کردم ن هیچی پس این نشون میده ک واقعا من نیاز نداشتم ب اون غذا ومن از این نخوردن احساس لذت میکنم اینک تونستم ی کار خوب در حق خودم بکنم و چیزی ک نیازش نبود رو بهش ندادم حسم عالیه حس قدرت میکنم حس اینک من میتونم حس اینک من مسیولم من همه کارم واین من هستم ک باید در جهت خواستم حرکت وعمل کنم ک درستش اینه این ک مدام بخوری ن این درست نیس اینک بی دلیل بخوری این درست نیس این عصبی باشی بخوری این درست نیس ناراحت باشی بخوری این درست نیس غمگین باشی بخوری این درست نیس باردارباشی بخوری این درست نیس بیمار باشی بخوری این درست نیس خوردنی درسته ک در موقع نیاز جسمی باشه این واقعیته است هرچقدر زود بپذیرم ودرمسیرس حرکت کنیم نتیجه هر روز برای ما خودشو نشون خواهد داد خدارو شکر برای این اگاهی از شنا استاد بزرگوارم ممنونم هم برای نوشته زیبا پر از اگاهی هم برای فایلی ک ارایه داد وانقدر پر محتوا پر از واقعیت پرازحس خوب بود شما اینه درون ما هستید دا ید از واقعیتی ک دفن شده در پس ذهنمون رو بهمون میگید واقعیتی ک شیرینه ها ولی برای ما نااشناست دیدید ی بچه دست ب ی چیز داغ میزنه ما میگم جیزه جیزه خیلی از رفتارها وافکارها برای ما جیزه ازخودم میپرسم اگه این ی شی داغ بود دست میزدی فک میکردی این همون قدر جیزه همونقدر درد داره اگه دردشو ب صورت فیزکی حس نمیکنی یا درک نمیکنی یا ربط نمیدی ب این ماجرا بدون ک باید تعییر کنی فر یبا انگار یخونه رو دادند میگن بساز این تویی ک باید بری مصالح بخری بیاری مدیرت کنی بنا بزاری بالا سر کار باشی همه چیز خودتی مدیریت این خوردن از حالت خودکار خارج شده اما تو میتونی ب حالت خودکار عمل کنی فک کنی من خودم برادرمو دیده بودم ک چن سوپر مارکت داشت مدام اونجا میخورد انرزی زا هرچی نوشیدنی اینها یعنی ۱۰ تا یا بیشتر عداهم مبخورد تنقلاتم میخورد من ب چشم خودم دیدم ک وقتی دیگه نرفت کلی لاعر شد این از این نیست ک اونها چاق کننده هس این ازاین بودک برادر من داشت اضافه وارد بدنش میکرد وباور داشت این اضافه هس چاق کننده ومدام پدر مادر بهش میگفتن در فرکانس ترس بود ولی موقعی ک نرفت شکمش تخت شد این نشون میده ک همراه با فککر عمل و احساسم باید تعییر کنه اگه فکر من اینک اضافه وارد بدنم نکنم پس نباید این کارو هم بکنم واحساس خوشبختی کنم ک این کارو نمیکنم درمورد احساس خوبم همینطوره وقتی من معتقدم ک این افکار سمه برام پس نباید درموردش حر ف بزنم نباید بهش فک کنم