🔙 اگه هنوز جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری رو نخوندی، پیشنهاد میکنم اول اونو کامل کنی.
🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه میکنه: “تو نمی‌تونی لاغر شی!” 😔
همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکست‌های گذشته رو یادت میاره.
واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی میکنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩
اما خبر خوب اینه که میشه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.
تو این مقاله با هم یاد می‌گیریم چطور منطق ذهنی‌مون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿
💭 منطق ذهنی برای لاغری
🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگه‌ای فرق داره!
هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربه‌ها، حرف‌هایی که شنیده، ترس‌ها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیم‌گیری‌هاش نقش داره.
🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطق‌های ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخه‌ی خودش رو داره.
مثلاً خیلی از آدم‌های چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بی‌دردسره! 🍩
👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوه‌ها چاق‌کننده هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمت‌ها شخصیه و متفاوته.
⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلی‌ها صدایی هست که هی تکرار میکنه:
«تو لاغر نمی‌شی!»
«تو فرق داری!»
«اونا تونستن، ولی تو نمی‌تونی!»
همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…
منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار می‌دهد.
اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث می‌شود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که تغییر این منطق ذهنی با تمرین‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روش‌های روانشناسی شناختی می‌تواند کمک کند تا رفتارهای سالم‌تر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.
پس بازنویسی و برنامه‌ریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل است.
🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار میشه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛
همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام میشه 😶🌫️
نکته اینجاست که خیلی وقت‌ها اصلاً حواسمون بهش نیست و بی‌توجه از کنارش می‌گذریم.
✨ اگه می‌خوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آروم‌آروم بازنویسی‌شون کنی. چطور؟
با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که می‌خوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمولهای ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.
✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر میشه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسش‌های درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب میبره، نه برعکس!.
برنامه‌ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
👉 برای ادامه این مسیر، برو سراغ جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.42 از 93 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
به نام خدای بزرگ و مهربان
با سپاس از استاد عزیزم
هر روز صبح که بیدار پیشم اول میرم سراغ سوالت ذهنیم با شوق به آنها جواب میدم بعد به بقیه کارام میرسم هر روز بجز روزهایی که سفر بودم باید فایل گوش بدم بدون استثناء عادت کردم به اینجا به سرزمین لاغرها تا اخر عمرم اینجا هستم حتی وقتی به وزن دلخواهم برسم چون من اینحا کامل شدم اینجا شاد شدم
۱:متناسب شدن باعث میشه دغدغه نداشته باشی باعث میشه اخلاقت خوب بشه باعث میشه راحت به کارات برسی
۲:از اینکه بازوهام خوش فرم شده از اینکه تیپم شبیه عکس انتخابیم شده لذت میبرم از اینکه راحتترین کار رو ۲۵ سال سخت کرده بودم رو بدست آوردم لذت میبرم
۳:خانواده همسرم من رو میبینن و ازم تعریف میکنن از اینکه خوشتیپ شدم ازم میپرسن رژیم گرفتی و من با افتخار میگم من از قدرت ذهنم استفاده کردم
۴:من تو این شش ماه که در اینجا هستم خیلی خیلی تغیرات مثبتی داشتم خیلی صبورتر شدم عجله رو کنار گذاشتم تقریبا و عصبانیت رو کم کردم با اطرافیانم مهربان تر شدم و رفتار غذاییم هم خیلی خیلی بهتر شده اگه سیر باشم کل غذاهای دنیا رو بیارن لب نمیزنم نمیتونم که بخورم
۵:من سعی میکنم همیشه فایل گوش کنم همیشه به صحبت‌های استادم گوش کنم به کامنت های بچه ها جواب بدم خیلی دوست دارم توجه به چاقی نداشته باشم بیشتر توجه به لاغری داشته باشم دارم سعی میکنم تمرکزم رو از روی چاقی بردارم اصلا بهش فکر نکنم
دارم خوردن رو برای خودم عادی میکنم مثل نفس کشیدن مثل راه رفتن مثل دیدن اینم عادی باشه تا همه چیز بدن من سر جاش برگرده و اندامی که مال من‌بوده برگرده به همین راحتی
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
یکی از بزرگ‌ترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش می باشد . منطق ذهنی همون شیطان درون ما می باشد که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند. وای امان از این شیطان از پارسال تا الان من دلم می خواست برم کلاس خیاطی یه دوره ولی این ذهنه یا همون شیطان هر روز بهانه آورد که من نرم ثبت نام کنم تا یه ماه پیش که بالاخره رفتم ثبت نام کردم بعد هر بار که می خواستم برم کلاس باز می گفت نه بابا فایده نداره تو مثل بقیه نیستی خیاطی سخته یاد نمی گیری … و هر روز واقعا خودم و به زور می بردم کلاس ولی اون کارها و انجام می دادم. وقتی میامدم بیرون خوشحال بودم و این یک ماه هر هفته این تکرار می شد والان می بینم نسبت به قبل از کلاس من خیلی چیز یاد گرفتم توی این مدت که دیشب داشتم چیز می دوختم که وقتی با چرخ کار می کنم و می دوزم انگار یه دنیای دیگه ایه یه کس آرامش از اون کار وصدای چرخ می کنم و همینطور اون موقع که پای چرخم احساس اعتماد به نفس دارم .
منطق ذهنی من با شما و دیگران متفاوته .هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمرت در ذهن خود ذخیره کردن منطق های ذهنی مختص خودش است در ذهن افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود دارد که همواره به آنها گوشزد می کند که تو لاغربشو نیستی و با بقیه فرق داری و….آنچه درباره لاغر نشدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است همان منطق ذهنی است .مهمترین مانع لاغری می باشد که توجهی به آن نمی شود .بنابراین برای این منظور که موانع ذهنی خود در راه رسیدن به تناسب اندام مورد نظر را کاهش دهیم لازم است که همزمان با ایجاد تصویر ذهنی متناسب در ذهن ناخوداگاه فرمولهاب لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد کنیم و به این شکا منطق ذهنی لاغر شدن را در خود ایجاد کنیم .وای وای منم قبل از دوره یکی از آخر هفته ها می ترسیدم چون همیشه می رفتیم رستوران و یکی از مسافرت رفتن به قول شما به جای اینکه لذت ببرم همش به فکر چاق شدن و… اصلا لذت نمی بردم از هیچی و خیلی هم غذا نمی خوردم مخصوصا اگه سلف سرویس هم بود ولی باز ذهنم درگیر بود همیشه .
با این سؤال‌های مطرح شده و پاسخ دادن به اونها داریم می گیم کن دوست دارم به لاغری و متناسب شدن فکر کنم .
متناسب بودن چه حسی داره ؟
برای من متناسب بودن حس سبکی و سلامتی و شادابی داره .من با متناسب بودنم حس زیبایی و جوانی و تجربه می کنم .
از چه تغییراتی در جسم خود لذت می بری ؟
من از اینکه بازوهام خیلی لاغری متناسب شدن بسیار لذت می برم وقتی می تونم لباس بی استین یا استین بلند حتی بپوشم و خودم و توی ایینه نگاه کنم .
من از اینکه شکمم تخت تخت شده بسیار خوشحالم که همه لباسهام خوب وایمیسه به تنم .
من از اینکه پاهام خیلی متناسب شدن بی نهایت خوشحالم و از پوشیدن شلوارک بسیار لذت می برم
چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می کنی ؟
اینکه حتما تا ته غذام نمی خورم مثلا اون مقداری و که می ریزم برای خودم هر جا سیر می شم دیگه دست نگه می دارم و این چند وقته دقت کردم حتی اگه چایی و یا قهوه هم باشه همینطور مثلا صبح قهوه ام و تا آخر نخوردم یا دیشب چایمو همینطور اونجا که احساس می کنم می خوام باد کنم دست نگه می دارم .
چه بازخوردب از اطرافیانم دریافت کردی ؟
تعجب اوره که چند روز پیش عکسمو استوری گرفته بودم از خودم بعد مامانم که هیچ وقت از من تعریف نمی کنه پیام داد چقدر خوشگل شدی . البته اون موقع ها که کوچیک بودم و دختر جوون آدم لازم داره که از نزدیکانش بشنوه یه چیزهایی .ٔر هر صورت ارایشگرم و همسایه مامانم همیشه به من می گن تغییراتم و می گن چقدر جوون شدی .جمع تر شدی و خوشگلتر شدی .
چه اصلاحآتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی ؟
من بی خودی خوردنمو موقع بیکاری باید اصلاح کنم .موقع غذا کشیدن و جمع کردن غذا باید ناخنک نزنم .
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان…
برداشت از فایل صوتی جلسه چهارم..
دوره ورود به ضمیر ناخودآگاه..
این جلسه : برنامه ریزی منطق ذهنی….
»»»»»«»»»»»»»««::««««««««««
در درس‌های گذشته یاد گرفتیم که برای لاغر شدن ابتدا باید یک تصویر مناسب را در نظر بگیریم و با تکثیر این عکس و چسباندن آن به جاها و مکان‌های مختلف بارها به طور اتفاقی اون رو ببینیم شب‌ها قبل از خواب ۵ دقیقه این تصویر را مشاهده کنیم سپس چهره خود را به طور ذهنی در قالب این تصویر قرار بدیم و خودمون رو با همان لباسها و یا لباسهای دلخواه دیگه ای مشاهده کنیم و به چند سوال پاسخ بدیم…
این سوال‌ها رو هر شب به شکل تکرار از خود بپرسیم و پاسخ بدیم.
اولین سوال چرا فکر میکنی میتونی به شکل و شمایل این تصویر تبدیل بشی و به این اندام برسی؟
سوال دوم احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویر انتخابی چیست؟
سوال سوم بازخورد اطرافیان زمانی که شما را در این اندام متناسب مطابق با تصویر انتخابی مشاهده می‌کنند چیست ؟
سوال چهارم چه تغییراتی را حالا که به این تناسب رسیدی در افکار و رفتارت مشاهده میکنی؟
سوال پنجم چه ایده‌هایی را در نظر داری که می‌تونه بهت کمک کنه متناسب‌تر بشی؟ …
استاد در مورد چرایی طرح این سوالات پاسخ روشنی داده که به طور خلاصه براتون بازگو میکنم…….
استاد باز هم یادآوری کردند که ناخودآگاه ما اصل را از بدل تشخیص نمی‌دهد ما در گذشته خیلی ناآگاهانه به چاقی فکر کردیم و چاق‌تر شدیم با تکرار این عبارات :
نکنه با خوردن این غذا چاق‌تر بشم؟ نکنه با خوردن این دارو چاق بشم؟ نکنه می‌خوام برم سفر چاق‌تر بشم…باز داره عید میشه و ماه رمضون میاد و من چاق‌تر میشم…
عادت کرده بودیم که لذت سفر و مسافرت رو با ترس از چاق‌تر شدن به خود زهر کنیم و البته با اندامی چاق‌تر برمی‌گشتیم….
این خیلی سوال خوبیه که هر روز بنویسیم و به شکل نوشتار جواب بدیم ممکنه چند روز متوالی پاسخ‌ها تکراری باشه هیچ اشکالی نداره ممکنه یه روز یه چیز جدید بهش اضافه کنیم این خیلی خوبه اما یادتون باشه که پاسخ‌ها باید به شکل جمله نوشته بشه نه به شکل تک کلمه….مثلا :
متناسب بودن بهم حس جوانی میده
متناسب بودن بهم حس سبکبالی میده
متناسب بودن بهم حس اعتماد به نفس میده
سپس از خود می‌پرسیم از چه تغییراتی در جسم خودت داری لذت میبری ؟ چی عوض شده که باعث خوشحالی و لذتت شده؟ جواب هایی که میدی می‌تونه اینطور باشه :
از اینکه شکمم صاف و جمع و جور شده و مثل اون تصویر انتخابی شده لذت میبرم
از اینکه سینه‌هام جمع و خوش فرم شده شبیه تصویر انتخابی لذت میبرم
از اینکه دارم عادات غذاییمو به شکلی اصلاح میکنم که حس آزادی و رهایی بهم داده خیلی حس خوبی دارم و لذت میبرم
……از اینکه به اندام مورد نظرم در تصویر رسیدم خوشحالم لذت میبرم خودمو با اون لباس و فرم میبینم و میتونم همون لباسها رو بپوشم و قدم بزنم اینا خیلی حس خوبی بهم میده….
حالا از خودت می‌پرسی که چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت میکنی؟ اینم سوال خوبیه چون زمانی که چاق بودیم چقدر از نظرات عقاید و پیشنهادات اطرافیانمون رنج بردیم
ما خیلی وقت‌ها از نگاه و نظر اطرافیان رنج کشیدیم از اینکه فکر می‌کردیم دیگران به چاقی ما توجه می‌کنند رنج کشیدیم اما حالا برعکس اون موقع‌ها همشون از تغییرات ما یا خوشحالند یا متعجب و تبریک میگن تشویق می‌کنند تحسین می‌کنند و موج توجه مثبت و حرفهای خوشحال کننده خیلی برامون لذت بخشه ..
مثال
خانم همسایه از دیدن تناسب اندامم لذت برد و تبریک گفت دوستانم از دیدن من در تناسب اندام جدیدم خیلی خوشحال شدند و تبریک گفتند…..
حالا باید سوال کنی که از وقتی متناسب شدی چه چیزی در تو تغییر کرده ؟چه افکاری در تو شکل گرفته چه تغییری در رفتارت شکل گرفته ؟ به متناسب شدنت و تصویر ذهنی فکر کن یک لحظه فکر کن ببین در اون شرایط چه چیزی در تو تغییر میکنه؟
مثلاً می‌نویسی که میلم به خوردن هله هوله‌ها کمتر شده و دیگه تمایلی به خوردنشون ندارم میبینم که ریزه‌خواری‌هام کمتر شده و دیگه راه به راه در ذهنم مرور نمی‌شه که چیزی رو بخورم میبینم وقتی غذا می‌پزم دیگه به غذا ناخنک نمیزنم.
و سوال آخر که از خودتون باید بپرسید اینه که چه ایده‌ها و تمهیداتی دارید که می‌تونه به روند متناسب‌تر شدنتون کمک کنه ؟
مثلاً تصمیم میگیرم دیگه بیرون از خونه غذا نخورم تا روند متناسب شدنم بهتر بشه .
مثلاً بنویس تصمیم میگیرم این عادت رو ترک کنم به این شکل غذا نخورم باقیمانده غذای بچه‌مو نخورم موقع درست کردن غذا ناخنک نزنم
ممکنه این فکر ایده آل رو که می‌نویسی نتونی از همین امروز اجرا کنی یا فلان عادت رو کنار بزاری ولی وقتی هر روز اینو می‌نویسی در واقع هر روز داری به خودت یادآوری میکنی که این اصلاح رو باید انجام بدی و بعد می‌بینی که داری تشویق میشی که این کارو کمتر انجام بدی…..
این عظمت و قدرت فکر انسانه….
نشان های دریافت شده
ب نام خالق زیباییها
سوالات مربوط ب برنامه ریزی منطق ذهنی
۱-متناسب بودن چه حسی داره؟
۲-از چه تغییراتی در جسم خود لذت می بری؟
۳-چه باز خوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴-چه تغییری در افکار ورفتار جدیدت مشاهده می کنی؟
۵-چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
۱_متناسب بودن حس آزادی دارد احساس رهایی دارد‌بله وقتی متناسب نیستم احساس می کنم در بندم احساس می کنم در اسارت هستم.متناسب شدن حس شادی داره حس موفقیت داره متناسب بودن دقیقا احساس قدرتمندی داره متناسب بودن احساس شجاعت و غرور و سرزندگی ونشاط داره.متناسب شدن احساس وابستگیت ب دیگران رو کم واینکه فردی کاملا مستقل باشیم از مهمترین وبزرگترین ویژگی‌های متناسب بودن هست واین خودش باعث میشه ک اعتماد ب نفس خیلی بالای رو بدست بیاریم.متناسب شدن برای من حس پرواز در آسمانها رو داره.متناسب شدن برای من احساس امید بیشترب زندگی داره.
۲_ازینکه هیکلم خوشکل شده خیلی خوشحالم ازینکه دیگه پوستم آویزون نیست خیلی خوشحالم ازینکه ورمهای بدنم همه ازبین رفته خیلی شادم ازینکه چربی‌های شکمم کاملا آب شده و شکم آویزون من کاملا صاف و خوش فرم شده ب شدت خوشحالم.ازینکه نیاز ندارم برای زیبایی عمل وحشتناک ابدو پلاستی رو انجام بدهم خیلی خیلی خوشحالم.ازینکه کمرم هم لاغر و خوش فرم شده خیلی خوشحال هستم ازینکه صورتم خیلی جوانتر و خوشگلتر شده خیلی حس خوبی دارم.ارینکه لباس خوشگل ب تنم میاد خیلی احساس رضایت دارم ازینکه هر لباسی میتونم بپوشم وتو هر لباسی خوش هیکل ب نظر بیام خیلی حس خوبی دارم ازینکه میتونم شلوار لی سورمه ای رنگ ک خیلی دوست دارم و همچنین شلوار ساپورت رو ب راحتی میتونم بپوشم وای من غرق شادی و خوشحالی هستم.
۳_مادرم وقتی من رو می بینه خیلی خوشحال میشه.ازینکه می بینه خیلی راحت کارها رو انجام می دهم خیلی خوشحاله.ازینکه خیلی خیلی تحرکم زیاد شده خیلی احساس آرامش داره.ازینکه سریع میتونم خواسته هاش رو انجام بدهم واقعا شاد میشه.خواهرم هم خیلی خوشحال هست دیگه ازینکه من بخوام جایی همراهش برم احساس بدی نداره.الان هرجا مثلا مهمانی یا جایی بخواد بره خودش ازم دعوت میکنه ک همراهش برم و منم با کمال میل قبول می کنم.وای چقد خوشحالم ک دیگه خواهرم با این موضوع مشکلی نداره و من رو ب عنوان یک فرد عادی قبول داره و من هرجا دلم بخواد با خواهرم میرم.وای من در پوست خودم نمی گنجم.
۴_الان من دیگه افکار بد ب ذهنم نمیارم الان سعی می کنم کمتر ب حادثه های منفی فکر کنم.الان سعی می کنم بیشتر خودم رو با شرایط تطبیق دهم.الان صبوری و تحملم بسیار بسیار زیاد شده.الان دیگه زود از کوره در نمی رم دیگه خیلی کم عصبانی میشم وهم اینکه خودم رو سریع کنترل می کنم.الان ازینکه با خیال راحت غذا می خورم خیلی خوشحالم بعضی اوقات موقع آشپزی ناخنک می زدم اللان ترک کردم اینکه حتما باید در یک زمان پیش دیگران غذا بخورم دیگه این کار رو انجام نمی دهم.
۵_باید آرامش خودم رو حفظ کنم باید خودم رو متناسب بدونم.هر مشکل و هر ناراحتی رو ب چاقی ربطش ندهم باید با تفکر و آرامش راهی برای حل مشکلاتم پیدا کنم بیشتر سعی کنم خودم رو از افکار منفی دور نگه دارم اعتماد ب نفسم را بیشتر کنم.
نشان های دریافت شده
من فرزانه ابوالحسنی هستم هدفم بهتر زندگی گردنه
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
تمرین روز ششم
متناسب شدن حس خوشبختی حس تولدی دوباره رو به من هدیه میکنه چون وقتی من متناسب باشم به نوعی دوباره متولد شدم دیکه خدایا شکرت
متناسب شدن حس لذت بردن از زندگی حس تغییر کردن در تمام جنبه‌ای زندگی حس پیشرفت کردن به من هدیه میکنه چون وقتی من متناسب باشم بگیر امام جنبه‌ای زندگیم تغییرات چشمگیری تجربه و زندگی میکنم خدایا شکرت .
متناسب شدن حس شادی حس لذت بردن از زندگی حس استقلال مالی رو به من هدیه میده چون من با متناسب شدنم در تمام جنبه‌ای زندگی پیشرفت میکنم بدین سان پول وارد زندگیم میکنم شاد شاد میشم خدایا شکرت
از اینکه من میتونم به اندازه نیازم غدا بخورم اشغال خوری نکنم نهایت لذت میبرم
از اینکه لاغر شدن به معنی واقعی تجربه و زندگی میکنم حس عالی به من میده من از خودم از زندگیم از جسمم نهایت لذت میبرم
از اینکه من قد بلند بودن تجربه میکنم حس عالی رو دارم حس خوشبختی و لذت تجربه میکنم خدایا شکرت
میبینم وقتی میرم آرایشگاه همه خانمها دور من جمع میشن در حین اینکه ناخنهام درست میکنم کلی سوال از من میپرسن منم پاسخ اونها رو میدم اونا حس شادی درون تجربه میکنن خیلی لذت میبرم
از اینکه میرم بازار با هر کسی صحبت کنم حتی در حد دو کلمه عزیزم ببخشید شاید اون خورده به من ولی من معدرت خواهی میکنم حس شادی رو در وجود تک تکشون احساس میکنم خیلی لدت میبرم
از اینکه همه میگن خوشبحالت چقدر لاغر و قدبلند شدی خیلی لذت میبرم از اینکه باور نمیکنن من ۵۲ ساله باشم خیلی لدت میبرم عمه میگن خیلی سنت باشه ۴۵ سال‌های میگم بخدا متولد ۵۱ هستم بازخورد عالی و خیلی لذت میبرم
من فکرهای چاق کننده خودم پلک کردم افکار لاغر کننده رو جایگزین کردم
میبینم که با تغییر کردن اوکی به استقبال تغییر میرم
میبینم که خیلی روحیه شادی تجربه میکنم و میبینم که هر روز سلامتر از روز قبل میشم حال دلم خوب میشه خدایا شکرت
باید سعی کنم عادت زیاد خوابیدن اصلاح کنم سحر خیز بشم
باید سعی کنم بین آگاهی‌های سایتم رسیدگی به امور زندگیم و شغلم تعادل ایجاد کنم
باید عادت کنم رابطه عالی با خدای خودم برقرار کنم
سلام استاد
خداراشکر که هر شب تصویر ذهنی را قبل از خواب با شور و شوق انجام می دهم و چقدر خوشحال و امیدوار هستم که به به تصویر ذهنی که در ذهنم است میرسم .
و هرروز صبح با خواندن میثاق نامه شور و نشاط برای ادامه مسیر را در ذهنم الگو برداری میکنم
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس رهایی و سبک تر شدن از چاقی را برایم دارد
متناسب شدن حس رها شدن از ترس چاق تر شدن دارد
متناسب شدن حس رها شدن از چاقی تا پایان عمر برای من دارد
متناسب شدن حس سلامتی و شادی برای من دارد
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکم من صاف تر شده بسیار لذت می برم
از اینکه گونه های من کوچکتر شده لذت می برم
از اینکه باسن و راههای من کوچکتر شده و می توانم لباس سایز کوچکتر بپوشم لذت می برم
از اینکه مانتوهای زیاد قبلی خودم را دوباره می توانم بپوشم لذت می برم
از اینکه مجبور نیستم لباسهای رنگ تیره و گشاد بپوشم لذت می برم
از اینکه سالم تر شدم و راحتر راه می روم لذت می برم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسر و فرزندان من از لاغر شدن من خوشحالند و از من تعریف می کنند
همکاران در محل کار از من تعریف می کنند که چقدر خوب لاغر شدی
دوست و آشنایان هرکس من را می بیند تبریک می گوید که آفرین خیلی خوب لاغر شدی و این باعث اعتماد به نفس من شده است
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
من دیگر ولع خوردن مواد غذایی را ندارم
من به مقدار دلخواهم سیر می شوم
من دیگر صدای غذاها که بیا بخور را نمی شنوم
من دیگر غذای اضافه را نمی خورم و آن را دور می ریزم
من دیگر ترس از خوردن ندارم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
باید ناخونک زدن به مواد غذایی را درست کنم
من باید به اندازه بخورم
من نباید همراه خانواده در ساعت مشخص غذا بخورم اگر گرسنه نیستم .
من باید فرمولهای اشتباه ذهنی را اصلاح کنم
من نباید با تعارف دیگران بخورم چون بدن من نیاز ندارد
من می توانم با فایل پیاده روی پاهای خودم را قوی کنم
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم برنامه ریزی منطق ذهنی 1_متناسب بودن چه حسی دارد؟ متناسب بودن حس اعتماد بنفس بالادارد متناسب بودن حس آزادی و رهایی از هر چیزی رو داردمتناسب بودن حس موفقیت وقدرت ومسلط بودن از افکار ذهنی متناسب بودن حس جوانی و شادابی سرزندگی دارد متناسب بودن حس سلامتی وحس آرامش از درون رو دارد 2_از چه تغییراتی از جسم خودت لذت میبری؟ ازاینکه سرشانه ها وبازوهایم کوچک خوش فرم شده مثل اون تصویر که انتخاب کردم لذت میبرم ازاینکه شکمم تخت صاف وکمرم باریک وپهلوهایم صاف شده لذت میبرم ازاینکه رانهایم کوچک باریک وساقه پاهایم کو چک باریک شده ومثل اون تصویر که انتخاب کردم شدم لذت میبرم چه 3_بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ از همسرم بچه ام ازاینکه من متناسب شدم خوشحال هستند وبه هم تبریک میگند خواهرم ودوستان از دیدن تناسب اندامم تعجب می‌کنند وبه هم تبریک میگند بچه های سایت ازاینکه من متناسب شدم به هم تبریک میگند وازمن انگیزه می‌گیرند که این مسیر زیبا رو ادامه بدهند 4_چه تغییراتی در افکار رفتارجدید خودت مشاهده میکنی؟ ازاینکه میل نسبت به قبل کمتر شده خوشحالم ونمی ترسم وتوجهم بیشتر به لاغری هست وبیشتر به افراد متناسب توجه میکنم وازاین بابت خوشحالم ودوست دارم بیشتر دراین مسیر باشم برایم لذت بخش است5_چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟ میخواهم توجهم بیشتر به لاغر ی باشه بودن در مسیر وادامه دادن وعجله نکنم والان لاغر واحساس می کنیم ومیخوام شیرینی وهله هوله کمتر بخورم واکنش بهش نشون ندم فکر ذهنم رو کنترل کنم
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با عرض سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
روز ۲۲ :
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱. حس آرامش و سلامتی و قدرتمندی و لیاقت داشتن بهترینها در کنار آسونی صد البته با روش درست و شیرین لاغری با ذهن این حس رو برام داره چون من قبلا هم لاغر شده بودم این حس نبود
۲.حس اعتماد به نفس شدید و خود باوری و تسلط به کانالهای عصبی تحریک شونده رو برام داره و هیچ نیروی بیرونی مخربی بر من تسلط نداره و این حس شجاعت بهم میده
۳. حس لذت بردن از تمام امکانات و تفریحات و تحت هر شرایط بهترین برخورد رو داشتن رو برام داره
و بهره بردن از هر نوع خواستنی که توانستن میشه رو برام داره رسیدن به اوج خوشبختی و داشتن ایده های عالی و ذهن قدرتمند داشتن و پکیج کامل خوشبختی رو بهم میده و درخشش همیشگی بی هیچ قرص و دمنوش و ورزش و لاغری با ذهن شیرین ترین و آسون ترین و لذت بخش ترین کار دنیاست و جز با این روش هیچ کدوم این حسها نمیاد چون بلدش نبودم و تنها با آموزش و حذف منطق شیطانی بدست اومده و این حسها رو بهم میده خدا رو هزار بار شکر به خاطر هدایت و حمایتش برام من و اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱. از اینکه تمام ماهیچه هام قدرتمند و قوی شده و عضلات تحلیل رفته در اثر بی حرکتی بخاطر سنگینی مجبور بودم کمتر فعال باشم حالا رشد و پرورش پیدا کرده به شدت لذت میبرم بازوهام خیلی خوش تراش شدن و چربی های مزاحم جاشونو به عضلات دادن و رفتن خیلی لذت بخشه
۲. از اینکه سینه هام لیفت و کوچک و خوش فرم شده و کمرم باریک شده و شکمم تخت بالاتنه زیبایی دارم به شدت لذت میبرم خیلی خوش تراش شده درست مطابق برنامه ریزی فرمولهای ناخودآگاهم با تجسم و این خیلی لذت بخشه چون به آسونی ساختمش
۳. از اینکه پاهام خوش تراش شده رانهای کشیده و باریک و عضلانی و باسن خوش فرم کوچک عضلانی دارم و ساق پای باریک مطابق عکس دلخواهم شده شدیدا لذت میبرم و این حق کاملا طبیعی منه چون خودم خالق اندامم بوده و هستم و عاشق خودمم هر روز بیشتر و این لذت بخش ترین کار دنیاست
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱. خواهرم انسیه هی میخاد به روش نیاره که من چه شگفتی خلق کردم ولی مجبور به اعتراف میشه و میگه عجب هیکلی بیست بیستی آفرین خواهر زاده ام زهرا دختر انسیه که به من گفته بود خیلی زشتی حالا همش میگه خاله تو خیلی زیبایی و طاها پسرش هم که همش ادای راه رفتنم رو در میاورد از پشت و میگفت عین پنگوئنم دیگه نمیتونه مسخره ام کنه و بهم کلی تبریک میگن و آفرین و از دست حرفاشون راحت شدم و خیلی خوشحالم چون به تناسب اندام همیشگی رسیدم و زهرا دیگه دوستم داره چون این خواهرم به شدت مخالفه و خیلی با بچه هاش سنگ انداخت و باعث رشد من شد ناخواسته و اینم نعمتی بود در مسیرم که جا نزنم درسته خیلی اوایل بخاطر کاراشون لیز خوردم ولی پر قدرت تر برگشتم
۲. دوستانم مخصوصا کسایی که منو متوهم حساب میکردن حالا لب به اعتراف گشودن خیلی خوش تیپ و زیبا شدم و خودشونم مشتاق استفاده از قدرت ذهنشون میشن
۳. عکسم تو آلبوم شگفتی سازها در بهترین حالت دلبری میکنه و انگیزه بخش دوستان هم مسیرمه و بازخورد عمل صالح منه و خیلی حس خوبیه که به دیگران امید بدم و استادم خیلی تبریک گفت و تشویقم کرد و دوستان هم مسیرمم در کنارم به موفقیت رسیدن و رد خور نداره که عکس همه دوستام تو آلبوم کنار هم کلی شگفتی آفریدیم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱. خیلی راحت تر به کارهام میرسم همه جا برق میزنه از تمیزی و این کاملا طبیعیه چون من خیلی سبک و راحت میتونم انجامشون بدم و کیف کنم خیلی زرنگ و فعال شدم
۲.خیلی از رفتارم راضیم و هیچ کانال عصبی منو تحریک به خوردن نمیکنه و فقط بر اساس نیازم غذا میخورم و به بدنم خیلی احترام میزارم
۳. عادتهای زشت گذشته رو ترک کردم و محاله باقیمانده غذای دیگران رو بخورم به هیچ وجه ناخنک نمیزنم مخصوصا سیب زمینی سرخ کرده چون اگرم بخورم سیر سیرم میکنه و دیگه نمیتونم غذامو بخورم و تمام این رفتارها اتوماتیک وار انجام شده بی هیچ فشاری و محرومیتی راحت راحت خود به خود درست شده و کاملا طبیعیه در پرتو آگاهی و آموزشهام و ناخودآگاه درست برنامه ریزی شده آگاهانه
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. گله و شکایتها رو کمتر و کمتر کنم و نزارم انرژی منو هدر بدن و تا تو ذهنم میان به چیزهای بهتر فکر کنم و بهشون بی توجه بشم و بزارم قطاره بره و خدمات نمیدم و این عادت رو باید کمرنگش کنم و پاکسازی چون فقط به ضررمه گله و شکایت و غر زدن فقط به بدتر شدن اوضاع نتیجه میده
۲. به صورت آگاهانه خودمو در معرض اخبار بلاگرا قرار ندم مثلا الان از دیروز تو فکر بلاگری رفتم که هیچ نقشی تو زندگی من نداره و حال بدش الکی حال خوب منو خراب کرد چند لحظه این کنجکاوی رو باید ترک کنم به من چه اصلا و اینم کاملا یه هشدار قوی بود که الکی وقت منو هدر داد بهترین کار آنفالو کردنه
۳. خودمو با هیچکس مقایسه نکنم در مسیر چون دیر و زود هست ولی سوخت و سوز محاله و قیاس از سمت شیطانه برای متوقف کردن و گول حربه شیطان رو نخورم و خودمو با دیروزم فقط توجه کنم و اسیر نجواهای شیطانی زنجیره ای که منو محکوم به عجله میکنه نشم و این آفت و سم هست و کود اعتماد به نفس و آبیاری تجسم و نور آگاهی به درخت تنومند لاغری خودم برسونم و فقط به حال خوش لحظه ای خودم بپردازم و منحرف نشم
خدا جونم متاسفم و مسئول لطفا منو ببخش عاشقتم متشکرم
استاد بی نظیرم دمتون گرم خدا خیر کثیر بهتون بده
من لایق بهترینها هستم و خیلی ارزشمندم و هیچ کس مهم تر از خودم نیست
در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و این حق منه و کاملا طبیعیه
ادامه دارد با اشتیاق فراوان این تکرار شیرین …
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
به نام خدای بزرگ و مهربان
باسلام خدمت استاد عزیزم و دوستان خوبم
روز ششم
سوال یک:من هر چه در مورد حس متناسب بودن بنویسم کم نوشتم وقتی دارم به این سوال جواب میدم با لذت جواب میدم دوست دارم هی متناسب شدن رو حس کنم و هی بنویسم خدایا این تناسب همیشه خوبه حسی به من میده که انگار دنیا رو به من دادن آروز به من میده که همیشه خواستمش خدایا من عاشق متناسب شدنم متناسب شدن حس آرامش به من میده واقعا ز ته قلبم این حس رو بهش دارم که در کنارش آرامم
سوال دوم :از اینکه سبک شوم و تمام اعضای بدنم خوش فرم شده به هر کجای بدن زیبایم نگاه میکنم لذت میببرم چقدر شکمم قشنگ شده چقدر کمرم بارک شده چقدر پاهام خوش فرم شده
سوال سوم .همکارم فاطمه جون خیلی لذت میبره من رو میبینه چون میدونه من قبلا روی اندام حساس بودم و من رو تشویق میکنه همسرم با لذت با من میاد بیرون وه به من میگه با این لباسها خیلی خوشتیپ شدی اندامت عالی شده دخترم از اندامم لذت میبره و خوشحال میشه
سوال چهارم:من دیگه ریزه خواری نمیکنم من دیگه از غذا خوردن نمی‌ترسم من یه توجه به خوردن ندارم من دیگه به چاقی فکر نمیکنم توچه من فقط روی لاغری هست
من فقط به افراد متناسب توجه میکنم
سوال پنجم:از این به بعد توجه خودم رو روی لاغری میزارم هم توجه عینی هم توجه ذهنی از این به بعد فقط لاغری رو حس میکنم و احساسش میکنم و با لاغری دوست میشم و بغلش میکنم و میگم من عاشقتم بهش میگم بیا تا بقیه عمرم رو باتو لذت ببرم و زندگی کنم
نشان های دریافت شده
من فرزانه ابوالحسنی هستم هدفم بهتر زندگی کردنه
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
تمرین روز پنجم بقیه روزا رو در دفترم نوشتم نمیدونستم باید در سایت بنویسم ..
متناسب شدن چه حسی داره
به به متناسب شدن حس شادی و لذت بردن از زندگی داره چون خودم میبینم حسم عالی‌تر میشه
متناسب شدن حس قه قهه زدن حس خندیدن به من میده چون وقتی یادم میافته تناسب اندامی رو تجربه کردم که با عکس انتخابی مطابقت داره نهایت لذت میبرم
متناسب شدن حس سبک بودن حس آرامش حس احساس خوب برای من به ارمغان آورده
سوال دوم
از چه تغییراتی در جسمت لذت میبری
من از اینکه خودم تو آینه میبینم با قد ایدهالم نهایت لذت میبرم از زندگی چنان شاد میشم که اشک شوق از چشمانم سرازیر میشه
من از اینکه پوست سفید و صافی تجربه میکنم که باعث زیبا تر شدن چهره من شده و اینا با هم باعث شدن من خیلی جوانتر به نظر برسم بینهایت لذت میبرم
من از اینکه شفای گوشهام تجربه کردم نهایت لذت میبرم چون کوچکترین صدا ها رو می‌شنوم و گوشم بحالت طبیعی خودش برگشته و تازه و تازه و تازه نیاز ندارم کلی دارو بخورم خدایا شکرت
سوال سوم
چه بازخوردهایی میگیرم
من بینهایت بازخورد دریافت میکنم رفتم کاموا بخرم خانمه بجای اینکه کامواها رو نگاه کنه دو چشم داره دو چشم قرض کرده داره منو تماشا میکنه میگه خیلی لذت میبرم از شما میگم چطور مگه میکه تو این سن آنقدر خوش اندام و زیبا هستید این باعث میشه من قند تو دلم آب میشه نهایت لذت میبرم
من رفتم خرید خانمه میگه خانم خانم میگم بله میگه کلی لباس دارم تو سایز شما دوره‌ای ۱۵۰ تومن اف خورده منم کلی لذت بردم کلی لباس خریدم
من وقتی تو خیابون راه میرم همه به من نگاه میکنن لذت بردن تو چهره شدن میبینن با لبخندی که به لبشون دارن
سوال ۴
چه تغییراتی در افکار و رفتار شما مشاهده میکنید
میبینم که خیلی حالم خوبه و حال دلمم خوبه و این حس خوب به اطرافیانم انتقال میدم
میبینم که من کلا تغییر کردم همه از وقتی من تناسب مطابق با عکس انتخابی خودم تجربه کردم همه دوست دارن با من حرف بزنن و خداشاهده که حرف زدن با من حالشون خیلی خوب میکنه یه حس شادی درون بهشون میده چون با یه لذت و شادی خواستی از من خداحافظی میکنن
میبنم که دیگه ذهنم نمیگه خسته ای یه چیزی بخور تمرین نوشتی یه چیزی بخور
سوال ۵
چه اصلاحاتی رو باید برای بهبود روند متناسب شدنم انجام بدم
باید عادت دیر بیدار شدنم اصلاح کنم و زود بیدار بشم چون وقتی سحر خیز باشم کلی تایم آزاد دارم که میتونم با بهترین برنامه پر کنم
باید عادت غذا خوردن نیمه شب رو اصلاح کنم
باید عادت کنم در لحظه حال زندگی کنم تا بتونم ایده ها رو تجربه و عمل کنم پیشرفت چشمگیر در تمام جنبه‌ای زندگیم تجربه و زندگی کنم