🔙 اگه هنوز جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری رو نخوندی، پیشنهاد میکنم اول اونو کامل کنی.
🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه میکنه: “تو نمیتونی لاغر شی!” 😔
همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکست‌های گذشته رو یادت میاره.
واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی میکنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩
اما خبر خوب اینه که میشه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.
تو این مقاله با هم یاد میگیریم چطور منطق ذهنیمون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿
💭 منطق ذهنی برای لاغری
🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگه‌ای فرق داره!
هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربه‌ها، حرف‌هایی که شنیده، ترس‌ها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیم‌گیری‌هاش نقش داره.
🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطق‌های ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخه‌ی خودش رو داره.
مثلاً خیلی از آدم‌های چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بی‌دردسره! 🍩
👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوه‌ها چاق‌کننده هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمت‌ها شخصیه و متفاوته.
⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلی‌ها صدایی هست که هی تکرار میکنه:
«تو لاغر نمی‌شی!»
«تو فرق داری!»
«اونا تونستن، ولی تو نمیتونی!»
همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…
منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار می‌دهد.
اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث میشود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که تغییر این منطق ذهنی با تمرین‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روش‌های روانشناسی شناختی می‌تواند کمک کند تا رفتارهای سالم‌تر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.
پس بازنویسی و برنامه‌ریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل است.
🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار میشه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛
همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام میشه 😶🌫️
نکته اینجاست که خیلی وقت‌ها اصلاً حواسمون بهش نیست و بی‌توجه از کنارش می‌گذریم.
✨ اگه می‌خوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آروم‌آروم بازنویسی‌شون کنی. چطور؟
با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که می‌خوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمول‌های ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.
✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر میشه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسش‌های درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب میبره، نه برعکس!.
برنامه‌ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
👉 برای ادامه این مسیر، برو سراغ جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.42 از 93 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
به نام خدای بی همتا و روزی رسان
با سپاس از استاد عزیزم
یه روز خوب دیگه رو شروع میکنم و به سوالات جواب میدم
خدایا شکرت برای این همه مسیر زیبا که برای ما قرار دادی
خدایا تو همیشه مسیر های خوب به انسانها نشون میدی و این ما هستیم که باید راهمون رو پیدا کنیم الهی شکر من راه خودمو پیدا کردم و به هدایت تو ایمان دارم خدایا ممنونم
سوال یک :متناسب بودن اینقدر قشنگه موندم به چی وصفش کنم به من حس امنیت میده حس شادی وقتی متناسب باشم به همه کارام میرسم پس موفق میشم پس پیشرفت میکنم
۲:از اینکه بدنی زیبا دارم خوشحالم از اینکه شکمم موقع نشستن جلو نمیاد خوشحالم از اینکه نیم تنه میپوشم خوشحالم از اینکه کمرم باریک شده خوشحالم
۳:تمام دوستام من رو میبینن میگن خودتی چطور اینقدر متناسب شدی چه اراده ای داری من رو تشویق میکنن و شوهرم میگه همیشه تلاش کردی اخرش خدا تورو به آرزوت رسوند
۴:الهی شکر د این مسیر زیبا خیلی صبور شدم خیلی دلم آروم شده الهی شکر تحمل میکنم تا ریزه خواری نکنم الهی شکر هر وقت گرسنه باشم میخورم الکی نمیخورم و میل به شیرینی ندارم
۵:سعی میکنم ریزه خواری نکنم سعی میکنم هله هوله نخورم سعی میکنم به غذا فکر نکنم
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس خوشایندی است متناسب بودن برای من یعنی ببینین من انجامش دادم
یعنی اعتماد به نفس، یعنی من میدونم کارم عالیه زیبا هستم، یعنی حس خوب انجام دادن یک کار بزرگ، حس زیبایی، سبکی، رهایی، آزادی از بندهای نمیتوانم، حس داشتن انرژی
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه تونستم بعد دوتا زایمان، اندام قبل از بارداری رو داشته باشم لذت میبرم، از اینکه با وجود شیردهی ولی سینه هام کوچک هست لذت میبرم
از اینکه شکم تخت و دور کمر باریک دارم، از اینکه سایز کم کردم و لاغر شدم لذت میبرم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
بازخوردهایی ک فکرشم نمیکردم، دوستانم با اینکه هر هفته منو میبینن ولی همگی اذعان داشتن که خیلی لاغر شدم و همشون پرسیدن چیکار کردی، همسرم هم گفت لاغر شدی، خواهرام هم گفتند خیلی خوب شدی و متناسب تر شدی
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
به وضوح میبینم که رفتار غذایی ام تغییر کرده، هله هوله نمیخورم، تا وقتی احساس نیاز نکنم غذا نمیخورم ولی نقطه سیری خودم روپیدا کردم و وقتی سیر شدم یک لقمه هم مونده باشه نمیخورم، براحتی به تنقلات نه میگم، نسبت به خوراکی و خوردن ترس ندارم، خوراکی ها رو باعث اضافه وزن نمیدونم،
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
باید نصف شبها خوراکی نخورم و حس نیاز و عادت به خوردن نیمه شب تمایز قائل بشم، باید وقتی در جمع هستم هله هوله نخورم
سلام به دوستان و استاد عزیز و آگاهم✨️
خوشحالم ازینکه دراین مسیر قرار گرفتم و از شما استاد عزیزم، درسهایی رو میآموزم که نیاز به ساعتها مطالعه ی عمیق و تمرینهای پیوسته داره، و شما در کمال آرامش، اونقدر ساده و روان بیان میکنید که کاملا قابل فهم و ملموسه.
با استمرار در هدفمون طی یک زندگیِ عادی، به طور روزمره میتونیم برنامه ریزی ذهن خود رو تغییر دهیم. به لطف خدا بدون هیچ تنشی شاهد تغییر رفتار و افکار و در نهایت اندام ایده آلمون باشیم.
در این دوره، با ترفندهایی که آموختیم، شبها زمان خواب با تجسمِ تصویر ایده آل، همراه با تجسم و مرور سوالهایی که در ذهنمون مطرح کردیم خیلی طبیعی و راحت به اندام و سایز دلخواهمون فکر کنیم، حتی با لباسهایی که ایده آلمون هست خودمون رو مجسم و به آرامشی وصف ناپذیر به خواب عمیق برویم.
حالا با طرح چند سوال روزمون رو هم هدفمند آغاز میکنیم و ذهن خودآگاه و منطقیمون که بطور روزمره اطلاعات میگیره رو تشویق به داشتنِ احساس و حالِ خوب. برنامه ریزی میکنیم.
هرروز بطور مکرر با توجه به احساس خوبی که ازین سوالها میگیرم روزی زیبا و دلخواه رو شروع میکنم
۱_ متناسب بودن به من احساس شادابی و اعتماد بنفس میده، موقع راه رفتن سرم رو بالا میگیرم و زیبا و استوار قدم برمی دارم.👌
۲_ طی روز از شکم تخت و اندام متناسب و زیبای خودم احساس غرور میکنم و با اطمینان و شایسته ی یک بانوی متناسب رفتار میکنم.😊
۳_ همسر و فرزندانم خوشحالن که من سالم و دلشاد هستم، کارهای شخصی خودم رو انجام میدم. و با دیدن من در اندام لاغر و متناسب و پوشیدن لباسهای زیبا، تشویقم میکنن.👏
۴_ از خوردن و نخوردنها رها شدم، دیگه فکرم درگیر هیچ غذای خاص و محدودیتهایی که سالهای سال آزارم دادن نیستم.
خیلی شیک و با کلاس در مورد ارتباط با دوستان و اقوام. در مورد مسافرتها و تفریح هایی که لایق آنها هستم تصمیم میگیرم.🏖
۵_ طی روز اصلا به خوردن فکر نمیکنم، دیگه لازم نمیبینم آجیل و شکلات و تنقلاتِ دیگه رو توی کابینت و یخچال قایم کنم😉
تا زمانی که احساس گرسنگی نداشته باشم، اصلا به خوردن، فکر هم نمیکنم و ناخنک هم نمیزنم.
هیچ خوراکی ای قدرت چاق کردن من رو نداره، همونطور که یک فرد متناسب رو چاق نمیکنه.
من از نخوردن تنقلاتی که نیاز بدنم نیست، خوشحال و راضی میشوم🍰🍨
نشان های دریافت شده
سلام بر سهیلای عزیز
ممنون از کامنت عالی تون. دقیقا یکی از دستاوردهامون اینه که از نخوردن لذت ببریم. احساس گرسنگی رو تجربه کنیم. غذاها و خوراکی های خوشمزه که توی یخچال و کابینت و فروشگاه هست به راحتی نادیده بگیریم و ما رو مجبور به خودن یا ترغیب به برداشتن نکنن. انگار دهان ما دیگه آماده خوردن همه چیز نیست، میل نداشته باشیم، ترغیب نمی شه.
نشان های دریافت شده
سلام و عشق به خدای لاغری و استاد لاغری و عاشقان لاغری💖
تمرین سؤال و جواب این قسمت در ادامهٔ تجسم و مراقبه های شبانه، حسابی ذهن ما را درگیر پیدا کردن جواب میکند و ذهن دیگر مجالی پیدا نمی‌کند برای ترغیب کردن ما به انجام رفتارهای چاق کننده و در نتیجه تصویر متناسب در مغزمان پُر رنگتر و روند متناسب شدنمان راحت‌تر میشود
تمرین سؤال و جواب:
1_ متناسب بودن چه حسی دارد؟ حس آزادی و برنده بودن و حس رهایی از سنگینی وزنم و مهمتر از آن حس رهایی از سنگینی افکار و ذهنیت چاقم و لذت بردن از فکر آرام و جسم سبک و شاداب و پُر انرژیی که خودم خلقش کردم و از اینکه به رفتار غذاییم مسلط شدم و حق انتخاب دارم و قدرت دست خودمه لذت میبرم و اینکه تناسب اندامم سبب شده من با خودم در صلح باشم و آرامش داشته باشم و همیشه لبخند لاغری بر روی لبانم جاری باشد
2_ از چه تغییراتی در جسمت لذت میبری؟ از تناسب جسمی و تناسب فکریم و از سبک و خوش فرم شدن جسمم و از اینکه با اصلاح عادت‌های غذاییم، رفتار و افکارم همسو با هم دارند یک جسم متناسب و رویایی را برایم خلق میکنند و از احساس سیری و بی نیازیم لذت میبرم از اینکه جسم زیبا و متناسبی که در آینه میبینم را خودم با تغییر نگاهم خلقش کردم لذت میبرم از اینکه خودم را هر لحظه به زیبایی تجربه میکنم لذت میبرم
3_ چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ بچه ها از لاغر شدن من بدون رژیم گرفتن و ورزش کردن متعجب شدند و تحسینم میکنند و میگن مامان سحر خیلی خوب شدی و مادرم که فکر میکنه من دارم مخفیانه رژیم میگیرم، دیروز بهم گفت سحر بسه دیگه بیشتر از این لاغر نشو اما من ایندفعه به حرف هیچکس گوش نمیدهم و تا جایی روند لاغری را ادامه می‌دهم که برسم به اندازهٔ ایده آلی که انتخاب خودمه و از همه مهمتر خودم خیلی دارم از راحت و آسان لاغر شدنم لذت میبرم و خودم را جلوی آینه عاشقانه تحسین میکنم و برای تشویق شدن کادوهای غیر خوراکیه زیبایی برای خودم میخرم
4_ چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟ از احساس سیریم خیلی لذت میبرم از اینکه توجه و حساسیتم را از روی مواد غذایی برداشتم و از اینکه با تکرار و انجام تمرینات عملی دوره، خیلی از عادت‌های چاق کننده ام را به خوبی اصلاح کردم، خیلی لذت میبرم و از اینکه اختیار خوردن و نخوردن را از دست ذهن چاقم درآوردم و سپردم به مغز متناسبم لذت میبرم از اینکه سایزم کم شده و جسمم شاداب‌تر و جوانتر شده لذت میبرم
5_ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتوانی ایجاد کنی؟ باید اصلاحات و عادت‌های متناسب کننده و رفتارهای صحیحی که در خودم ایجاد کردم را با تکرار و استمرار گسترشش دهم و تمرینات این دوره را هم به عنوان مکمل آنقدر تکرار کنم تا بصورت یک عادت متناسب کننده در مغزم تثبیت شود و این آگاهی را در مغزم حک کنم که ناخودآگاه من اصل را از بدل تشخیص نمی‌دهد و فقط به مرکز توجه من واکنش می‌دهد ناخودآگاه من نمی‌داند الان شب است یا روز است یا ساعت چند است یا غذایی که من میخورم سنگین و پُرکالری است یا سبک و کم کالری است و تشخیص نمی‌دهد که این غذا کباب است یا سرخ کردنی است یا آبپز است یا فست فود است یا میوه است و یا شیرینی و یا… این من هستم که اسم و عنوان روی غذاها گذاشتم و خودم را وادار میکنم که سر ساعت مشخصی غذا بخورم این من هستم که به غذاها برچسب پُر خاصیت یا مضر بودن را زدم این من هستم که هرم غذایی درست کردم و به خودم باید کردم که از تمام مواد داخل هرم غذایی در طول روز استفاده کنم این من هستم که با خلق چاقی اختیار خوردن و نخوردن را دادم دست شیطان ذهنم و نکتهٔ جالبش اینه که مسئولیت اشتباهات خودم را هم قبول نمیکنم
برای تغییر کردن در قدم اول باید بپذیرم که مسئول هر آنچه را که دارم تجربه میکنم خودم هستم آنوقت براحتی میتوانم تجربه هایم را به میل خودم تغییر دهم
نشان های دریافت شده
سلام به سحر خانم
لاغری با ذهن باید یه عادت بشه یه سبک زندگی بشه بدون فکر کردن کلا عوامل بیرونی هر چی که هست رو باید بزاریم کنار اصلا بهش توجه نکنیم ذهنمون خالی بشه از افکاری که باعث چاقی شده یا کارهایی که فکر میکنیم باعث چاقی یا اضافه وزن میشه اطراف من کلی ادم هست اخرت بد غذا خوردن بد موقع غذا میخورن یسره فکشون در حال حال کار هستش فقط ذهنشون خالیه باید مثل متناسب های خالی از ذهن عمل کنیم تا نتیجه پایدار بشه
ممنون بابت کامنت فوق العادتون
نشان های دریافت شده
سلام دوست هم مسیر من بسیار سپاسگزارم از لطف شما و ممنونم که وقت گذاشتید و نوشتهٔ مرا خواندید شما کاملاً درست میگویید باید لاغری ذهنی را در خودمان به یک عادت همیشگی تبدیل کنیم اما دوست خوبم ما نمی‌توانیم مثل افراد متناسب ذهن مان را از افکار چاق کننده خالی کنیم چون ذهن ما ورودی دارد اما خروجی ندارد افراد متناسب چون هیچ فکر چاق کننده ای در ذهنشان ندارند، موقع غذا خوردن هیچ نگرش چاقی نسبت به عمل خوردن در ذهنشان مرور نمی‌شود برای همین اگر اضافه خوری هم بکنند مغزشان براحتی اضافه ها را از بدنشان خارج میکند اما ما چون افکار چاق را وارد ذهنمان کردیم، همیشه در ذهن ما هستند و فقط می‌توانیم با بی توجهی آنها را در حالت خنثی نگه داریم و با ایجاد افکار متناسب کننده و توجه و تمرکز به آنها نگرشمان را تغییر دهیم آنوقت همه چیز خود به خود تغییر میکند و تمرکز ما از روی افکار چاق کننده برداشته میشود و ما براحتی متناسب میشویم
جسمی متناسب و فکری آرام را برای شما آرزومندم
نشان های دریافت شده
سلام
دوست هم مسیر
کامنت های فوق العادهی نوشتی سپاسگزارم
این قسمت رو خیلی دوست دارم
👇
با ایجاد افکار متناسب کننده و توجه و تمرکز به آنها نگرشمان را تغییر دهیم آنوقت همه چیز خود به خود تغییر میکند و تمرکز ما از روی افکار چاق کننده برداشته میشود و ما براحتی متناسب میشویم
نشان های دریافت شده
سلام سحر عزیز
چقدر از خواندن کامنت شما لذت بردم و استفاده کردم
واقعا این ما هستیم که به هر غذا و خوراکی ای برچسب زدیم و ارزش دادیم یا بی ارزشش کردیم و این ما هستیم که به خودمون تلقین کردیم الان باید این را بخورم و الان نیاز دارم این را بخورم.
کلی چیز اضافه وارد بدنمون کردیم چون براش زیادی باید و نباید در نظر گرفتیم.
فقط کافیه به خواسته بدن هوشمند مون احترام بذاریم، نیازی به این همه باید و نباید نیست.
بازم ازت ممنونم 😇
نشان های دریافت شده
سلام و عشق به لیلای عزیزم
بسیار سپاسگزارم از شما وخوشحالم که نوشته من برایتان مفید بوده من همیشه کامنت دوستان عزیزم را که میخوانم میبینم در اکثر مواقع برداشتشان از لاغری با ذهن مثل رژیم‌های غذایی است مثلاً می‌نویسند که من تصمیم گرفتم دیگه شام نخورم یا غذای سبک بخورم یا فلان غذارو که سنگین و چاق کننده است نخورم درصورتی که در لاغری با ذهن لازم نیست ما نوع غذا را تغییر دهیم یا اندازه و مقدار تعیین کنیم یا ساعت‌های خاصی غذا بخوریم یا فعالیت وکار خاصی انجام دهیم در روش لاغری ذهنی ما موانع ذهنی را که خودمان ناآگاهانه ایجاد کردیم را برطرف میکنیم و نگرشمون را تغییر می‌دهیم آنوقت رفتار ما خودبه خود در جهت تناسب تغییر میکند عمل خوردن توسط مغز ما مدیریت میشود درست مثل ضربان قلب با تنفس مان و نیازی به تنظیمات دستی و کمک ما ندارد
برای شما دوست عزیزم زیباترین تناسب اندام را آرزو میکنم🌹💗🌹
نشان های دریافت شده
سلام محدد سحر عزیز
این پاسخ کامنت شما میشه بگیم خلاصه ای از چگونگی لاغری با ذهن است. من متن کامنت شما رو توی دفترم نوشتم که بعدا بخوانمش. توی ذهن خودم بود و بهش رسیده بودم ولی اینطور مختصر و مفید که شما بیان کردید واقعا عالی بود.
بازم ممنون
نشان های دریافت شده
خواهش میکنم دوست گلم خیلی خوشحالم که تجربهٔ من از این مسیر صحیح تناسب سبب درک بهتر شما از آموزشهای ذهنی استاد عزیزم شده یکی از عوامل اصلی چاقی ما تمرکز و حساسیت روی عمل خوردنمون و دستکاری اونه که همین سبب شده ما گرسنگی واقعی را از گرسنگی کاذب تشخیص ندهیم من به این خطا خیلی دقت کردم و متوجه شدم که در موقع گرسنگی کاذب ته گلویم ضعف می‌رود و وقتی توجه ام را می‌بردم سمت معده ام خیلی واضح پُری و سیری معده ام را احساس میکردم بنابراین هر وقت گرسنگی را از راه گلویم احساس میکردم اولین کاری که انجام میدادم دو لیوان آب خنک استفاده میکردم و در بیشتر مواقع این ضعف کاذب برطرف میشد و اگر بعد از نوشیدن آب بازم این ضعف گلو ادامه داشت دیگر اهمیتی بهش نمی‌دادم و خودم را مشغول کاری میکردم و معمولاً همان نیم ساعت اول این گرسنگی دروغین برطرف میشد و چندین بار که این خطا و ترغیب ذهن چاقم را انجام ندادم براحتی برطرف شد. لاغری با ذهن خیلی آسون و لذتبخشه فقط نیاز به تکرار آموزشها و صبوری داره و امیدوارم شما دوست با انگیزه و مصصم از این مسیر صحیح عالی‌ترین نتایج را کسب کنید👌
نشان های دریافت شده
– متناسب بودن چه حسی داره؟متناسب بودن حس ارامش داره بر ام از وقتی متناسب شدم حسم عالیه ی جور حس پرواز دارم حس رهایی انگار از اون همه فکر باید رها میشدم وشدم واز سنگینی اونها رها شدم حس فوق العاده سبکی دارم حس رهایی حس ازادی حس ازاد بودن دارم حس اینک ازادم وابسته نیستم حس قدرتمندی دارم حس رفاقت دارم حس نشاط از تازگی وطراوتی ک دروجودم هس دارم انگار خودمو حس میکنم خودمو میبینم حس ی انسان تازه متولد شده رو دارم انگار دارم دنیا رو میبینم حس میکنم توانایی دارم
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟از اینک شکمم صاف شده وکوچک خیلی لذت میبرم از اینک سینه هام خوشفرم و کوچک شدن خیلی لذت میبرم از این ک پهلوهام متناسب شدن خیلی لذت میبرم از اینک بازوهام متناسب شدن کوچک شدن خیلی لذت میبرم از اینک رانهام کوچک شدن خیلی لذت میبرم از اینک راحت میشینم تو جمع خیلی لذت میبرم از اینک میتونم راحت کارهای شخصیمو انجام بدم خیلی لذت میبرم از اینک میتونم راحت از پله ها بالا برم خیلی لذت میبرم از اینک میتونم بدون بالش بخوابم خیلی لذت میبرم از این ک میتونم هر لباسی ک دوس دارم با هررنگی ومدلی بخرم وبپوشم لذت میبرماز اینک پشتم صاف شده خیلی لذت میبرم از اینک ساق پاهام کوچک شدن خیلی خوشحالم از اینک زانوهام متناسب شده خیلی لذت میبرم از اینک دستهام ظریف شدن خیلی لذت میبرم از اینک راحت راه میرم لذت میبرم ازاینک پاهام خوشگلو خوش فرم شده خیلی لذت میبرم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟امر وز مامانم بهم گف فرق کردی فریبا ومن خیلی لذت بردم وخواهرم هم تایید کرد همسرم دیروز بهم گف خوب داری لاغر میشی ها مادر بزرگم تو مهمونی گف گوش شیطون کر انگار لاعر شدی خاله معصومم گف بهم فریبا لاغر شدی رباب چن روز پیش بهم گف فریباخوب لاغر شدی
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟من در خودم میبینم ک پرخوری نمیکنم من میبینم ک با غذا خودمو اروم نمیکنممن میبینم اروم غذا میخورم من میبنم ک با ارامش غذا میل میکنم من میببنم ک در لحظه غذا مو میل میکنم من میببنم وقتی نیاز جسمی دارم غدا میل میکنم من میبینم ک چیزی ک دوس دارم رو میل میکنم من میبنم ب فکر خوردن نیستم من میبینم ک درگیر خوردن و نخوردن نیستم من میبینم ک چیزیک نیازم نیس نمیخورم ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟باید برحسب نیازم غدا میل کنم وابسته ب دیگران نباشم وابسته ب ساعت نباشم ومستقلانه غذامو میل کنم باید اروم بخورم عذامو تا بفهمم چی میخورم و تا ب اندازه بخورم باید ب طعم وبو مزه عدا توجه کنم تا بتونم اون لذتی ک دنبالشم رو درک کنم
بنام خداوند یکتا وقدرتمند
سلام خدمت استاد عزیزم وتمام دوستان گلم
خدایا بابت حس قشنگ وحال خوبم در این سایت سپاسگزارم
من دیروز نتم خراب بود وقت نکردم وشب قبل خواب تونستم قسمت چهارم رو ببینم وهمون موقع به سوالات در دفتر قشنگ لاغری با ذهنم جواب دادم ودیگه خواب نذاشت در سایت بنویسم ولی انقد غرق در حس زیبای لاغری بودم که شب هم خوابشو دیدم کلی لذت بردم توی خواب بعد دخترم بیدارم کرد وگفت تشنمه وبا خودم گفتم کاش بیدارم نمیکرد چقد لذتبخش بود خوابم ،ممنونم استاد خدا در عوض این حس های خوبی که تجربه میکنیم هزاران برابرشو به زندگیتون برگردونه ،خدایا شکرت
** سوال اول متناسب بودن چه حسی دارد ؟
متناسب بودن حس سرزندگی وشادی داره
متناسب بودن حس جوانی وشوق بیشتر به زندگی داره
متناسب بودن حس سبکی وفرز بودن در کارها داره
متناسب بودن حس ارزشمندی ولیاقت بهترینها رو داشتن داره
متنلسب بودنحس قدرت وتوانایی داشتن داره
متناسب بودن حس سلامتی داره
متناسب بودن حسحس خوشگل وناز بودن داره
متناسب بودن حسلطافت ومعصومیت داره
متناسب بودن حس ملکه بودن داره
متناسب بودن حس رضایت درونی داره
**سوال دوم ،از چه تغییراتی در جسم خود لذت میبری؟
از اینکه بالام خوش فرم وکشیده شدهاند لذت میبرم
از اینکه انگشتام وناخونام خوش فرم وکشی ه شدن خیلی خوشحالم
از اینکه سینه هام خوش فرم شون لذت میبرم
از اینکه شکممم صاف شده وکمر بند چربیم ازبین رفته وپهلو ندارم بسیار خوشحالم
از اینکه رانام کشیده وخوش فرم شدن وپاهای کشیده وزیبایی دارم بسیار خوشحال وسپاسگزارم
**سوال سوم واکنش اطرافیان به تناسب اندامم ؟
اولین نفر همسر با معرفتم هست که کلی خوشحال میشه وتشویقم میکنه ومیگه تو اگه تصمیمی را قطعی بگیری تمام تمرکزتو روش میزاری وبه بهترین شکل انجامش میدی آفرین به پشکارت
دوم پسرم که میگه آفرین مامان لایک داری وبا دستش برام لایک میزنه
دختر کوچولوم اطرافم میچرخه ودم به دقیقه میگه مامان خوشگله دوست دارم
اطرافین هم با تعجب میگن آفرین مگه رژیم گرفتی ومن میگم به نظرت اگه مثل قبل رژیم میگرفتم الان سرحال بودم ؟ وبا لبخند زیبای لاغری میگم من با قدرت ذهن عزیزم لاغر شدم وکلی تعجب میکنند وباور نمیکنند واگر کسی خواهان بود سایت دوست داشتنی استاد را معرفی میکنم
سوال چهارم چه تغییری در افکار ورفتار خودت احساس میکنی؟
بسیار سپاسگزارتر شدم وهربار که جلو آینه میرم خودمو تحسین میکنم وخدای خاق زیبایها رو شکر میکنم
دیگه مثل قبل ریزه خواری نمیکنم وباخیال راحت بدون ترس ونگرانی اندازه نیازم غذا میخورم ،
هروقت میرم سراغ یخچال دیگه میل به‌خوراکی ومیوه ندارم وفقط بطری آب را بر میدارم ومیخورم وپوستم هم بسیار شفاف شده چون آب زیادی میخورم دیگه مثل گذشته با بچه هام صبحانه نمیخورم چون صبح زود اندازه نیازم با همسرم خوردم بچه ها دیرتر بیدار میشن
دیگه پس مونده غدا ومیوه ها رو نمیخورم به بهونه اصراف شدن من که سطل آشغال نیستم
چون اندام زیبایم را دوست دارم وبرای خودم ارزش قائلم در مقابل تعارف دیگران در صورت سیر بودن نه میگم
خوردن دیگه برام لذت بخش نیست مگر موقعی که گرسنه هستم واون هم اندازه نیاز بدنم با لذت میخورم
از خداوندبابت نعمتهای که بهم داده تا بخورم وبدنم برای انجام فعالیتها انرژی بگیره سپاسگزارم واز اوطلب بخشش میکنم که برچسب چاق کنندگی به مواد غذایش زدم در صورتی که اونا اومدن به من کمک کنند نه اینکه باعث آزار واذیت من بشن ومن خودم با باورهای اشتباه نسبت به اونا خودمو دچار اضافه وزن کردم ،خدایا شکرت
سوال پنجم چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خود میتونی داشته باشی؟
من باید ریزه خواری را اصلاح کنم
در صورت سیری به هیچ وجه چیزی نخورم با بچه هام دوباره صبحانه نخورم
شوهرم دیر میاد از سر کار من با اون غذانخورم چون خوردم قبلا
سر یخچال میرم دلم برا خوراکی ومیوه ها ضعف نره وسعی کنم آب بخورم وجلوی ولع خودمو بگیرم
غذایی که دوست دارم بخورم
پس مونده غذاها رو دور بریزم ونخورم
ممنون از استاد عزیزم
برای خودم وهمه دوستان تناسب اندام را خواهانم
نشان های دریافت شده
سلام
به سکینه خانم
این قسمت کامنت شما رو لذت بردم خیلی خوشم اومد و اینجا مینویسم که یاداوری بشه برای خودم
««از خداوندبابت نعمتهای که بهم داده تا بخورم وبدنم برای انجام فعالیتها انرژی بگیره سپاسگزارم واز اوطلب بخشش میکنم که برچسب چاق کنندگی به مواد غذایش زدم در صورتی که اونا اومدن به من کمک کنند نه اینکه باعث آزار واذیت من بشن ومن خودم با باورهای اشتباه نسبت به اونا خودمو دچار اضافه وزن کردم ،خدایا شکرت»»
سپاسگزارم از شما
نشان های دریافت شده
سلام خانم سکینه عزیز
چه کامنت خوبی، ممنون
چقدر زیبا بود که از خدا بابت برچسب زدن به نعمت هایش طلب بخشش کردید، واقعا این مفید و مصر کردن غذاها و نعمت های خدا یه جور ناشکریه، خدا رو شکر که آگاه شدیم.
نشان های دریافت شده
بنام خداوند مهربان
با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد گرانقدر و دوستان پر انرژی هم مسیرم
روز ۱۸:
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱.حس فوق العاده پاکی و بهداشت فردی و نظافت و خوش بویی برام داره و خیلی از حضور در جمع لذت میبرم و ترس از بوی عرق نداشتن رو برام داره
۲. حس آرامش و سلامتی و شادابی و زیبایی و عشق بیشتر نسبت به خودم و شرایط عالی زندگیم رو برام داره
۳. حس قدرتمندی و شجاعت و ارزشمندی و برگشتن به تنظیمات اصل خودم که خدا منو متناسب خلق کرده بود و خودم خرابش کرده بودم و امانت خداوندیم و خانه حضورم رو در زمین دوباره به زیبایی اصلی رسوندم و حس خوشبختیم رو به شکوفایی رسوندم با قدرت درونی خودم صد در صد تضمینی با لذت و عشق و اشتیاق رو برام داره و حس لبخند عمیق و رضایت خدا و خودم از زندگی شاد و پر انرژی الهی رو با تمام وجود حس میکنم
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱.از اینکه شکم تخت و صاف و کمرم باریک و خوش فرم شده به شدت لذت میبرم و حس قدرت خلق درونی خودم خیلی لذت بخشه برام
۲. از اینکه بازوهام به شدت خوش تراش و متناسب شده و سینه هام عضلانی و خوش فرم و کوچک شده و لباس خیلی به اندام زیبام شیک و عالی شده به شدت لذت میبرم
۳. از اینکه پایین تنه ام متناسب و خوش فرم شده رانهای خوش تراش و کشیده ام و ساق پای باریک و عالیم و باسن کوچک عضلانی خوش فرمی دارم دقیقا مطابق سلیقه خودم اندامم رو تراشیدم خیلی برام لذت بخشه و افتخار آفرینه و خیلی تحسین خودم برام ارزشمنده
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱.خواهرم نرگس که همیشه میگفت عین کبک سرت رو کردی زیر برف الان از دیدن من کلی ذوق میکنه و کلی بهم تبریک میگه و از اینکه جا نزدم و ادامه دادم حالا لب به تشویقم باز کرده و کلی انگیزه گرفته که اونم برگرده تو مسیر پکیج کامل خوشبختی و خودشو انقدر شکنجه نکنه و مامانمم میگه میبینی آسی چه خوب شده و بهم افتخار میکنه و از نگرانی برای سلامت من دراومدن
۲. مهندس انرژی درمانیم رو توی آسانسور خونه عمم که همسایه هستن دیدم و سلام کردم با حیرت نگاهم کرد و چشماش رو ریز و درشت کرد تا منو به خاطر آورد و کلی خوشحال شد برام و تشویقم کرد و گفت حالا خوب شد آفرین آفرین همینجوری ادامه بده عالی شدی
۳. عکس قبل و بعد من رفت تو آلبوم شگفتی سازا و استادم منو تشویق کرد و دوستان شگفتی سازمم به من تبریک گفتن به خاطر اینهمه قدرت در رسیدن به تناسب اندام دائمی که عمل صالح منه و انگیزه عالی برای ادامه دادن دوستان مخصوصا کلاس اولی و ادامه با اشتیاق خودم در مسیر برای خلق تمام آرزوهام و من و اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه و لبخند رضایت خدا برای اشرف مخلوقات بودنم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱. خیلی خیلی فعال تر و پر انرژی تر شدم همش دوست دارم با خواهرزاده هام بازی کنم و کلی خوش بگذرونیم و یه خاله پر انرژی هستم براشون و میگن خاله حسابی پایه شدیا
۲. خیلی تسلط به افکارم دارم و خیلی از افکار منفی من خود به خود از بین رفته و در مسیر پیشرفت ایده های ناب ثروت سازم و افکارم به شکوفایی و قدرت خلق من خیلی کمک میکنه
۳. خیلی از رفتار خودم رضایت دارم فقط بر اساس نیاز میخورم کانالهای عصبی منو تحریک به خوردن نمیکنن و خیلی رها و با آرامش و بی حس محرومیت و محدودیت از خوردن و انتخاب مورد علاقه هام بدون ترس و عذاب وجدان لذت شکر گزاری دارم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. هر روز با تکرار لذت بخش کود و سم و آبیاری و نور کافی به درخت تناسب فکری خودم بدم و توجهم همسو با خواسته هام باشه و به آموزشهام فوق العاده عالی بدون هیچ رنج و اجباری عمل کنم چون من عاشق آزادیم
۲.اعتماد به حرف مردم رو کاملا در خودم بی اثر کنم و از هر نوع بحث و اثبات کردن خودم به دیگران بپرهیزم و نتیجه صد در صدی من گویای همه چیز هست برای هدایت دیگران و دلسوزی برای دیگران رو تو خودم ضعیف کنم که خدا هوای همه بنده هاش رو داره و هر کس هدایت بخاد خدا خودش کمکش میکنه
۳. استمرار و تکرار و ادامه دادن با اشتیاقم سر لوحه کارم باشه و هیچ عجله ای نداشته باشم فقط سمت خودمو درست کنم و نتیجه رو صد در صد دریافت میکنم رد خور نداره وقتی درست برنامه ریزی کنم منطق خودم رو وارد ناخودآگاه میشه و فرمول دقیقا همینه و عمل میکنه و از قوه تخیلم به نفع خودم استفاده کنم و بازتابش صد در صدیه قانون عمل و عکس العمل محاله جواب نده و احساس بی نظیرمم گواه و شاهد کامل این ماجراست
دقیقا برعکس گذشته چالشی خودم که منو در مسیر رشد و شکوفایی قرار داد
خدایا شکرت شکرت شکرت
استاد بی نظیرم از کمکهاتون و آموزشهای فوق العاده و این فرصت عالی بی نهایت ممنونم
آسیه جونم مسیر خوشبختی خیلی آسون و لذت بخش بود و حالا در مسیر درستی و من خیلی توانمندم و این که شرایطم رو خودم رقم میزنم هیچ شکی ندارم و من یک لشکر یه نفره هستم و به خودم افتخار میکنم که لایق بهترینهام و شگفتی ساز شدنم خیلی طبیعی و آسونه
و در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست
ادامه دارد با لذت بردن از بودن در لحظه حال و اشتیاق فراوان
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
– متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن به من حس آزادی میده ،حس قدرتمند بودن چون در گذشته فک میکردم که چاقی من دست خودم نیست و یه چیزی از بیرون اونو بهم تحمیل میکنه، حس اعتماد بنفس ،حس ارزش قائل بودن برای خودم، حس رهایی؛ اینکه دیگه به غذا وابسته نیستم اینکه شادی و غم من یا لذت بردن و نبردن من از زندگی به خوردن ربط نداره.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
اینکه شکمم صاف شده اینکه پاهام لاغر و کشیده ست بازوهام لاغر و خوش فرم شده اینکه دیگه برای خوردن ولع ندارم و راحت میتونم از خوردن دست بکشم اینکه تو مهمونی ها دیگه مثل بقیه رفتار نمیکنم. ومیتونم وقتی سیر هستم چیزی نخورم اینکه دیگه موقع خوردن غذا افکار چاق کننده تو ذهنم مرور نمیشه و غذاها برام فرقی ندارن و توی ذهنم دسته بندی شون نمیکنم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم منو بخاطر تناسب اندام تحسین میکنه و خانواده م که خیلی بمن تاکید داشتن خودمو لاغر کنم با دیدن من خوشحال میشن و منو بابت این اندام و هیکل جدید تحسین میکنن .
خواهرم که چاق هستش از من راز لاغرمو می‌پرسه و میگه چه رژیمی گرفتی و من فقط میتونم لبخند لاغری رو به اون تحویل بدم چون چیزی دیگه ای برای گفتن ندارم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
در ذهنم غذای چاق کننده و لاغر کننده وجود نداره دیگه کالری شماری برام معنایی نداره دیگه وزن کردن رو به طور کامل ترک کردم دیگه اعتقادی به این ندارم که پرخوری میکنم و بابت ش خودمو سرزنش نمیکنم ،دیگه از شام خوردن نمی‌ترسم و غذاها رو برای وعده های ناهار و شام تفکیک نمیکنم .
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
خوردن هرشب هله هوله رو باید ترک کنم
باید خوردنم براساس نیاز بدنم باشه و نقطه سیری و گرسنگی خودمو دقیق تر پیدا کنم
دست از عجله کردن برای لاغری بردارم
زندگیمو بکنم و همه چیز رو به بعد از لاغر شدن موکول نکنم
از اینکه دیگران در مورد چاق بودنم حرف میزنن ناراحت نشم
نشان های دریافت شده
سلام فهیمه خانم
اییی گفتی
«زندگیمو بکنم و همه چیز رو به بعد از لاغر شدن موکول نکنم»
انتظار لاغری بدون باور لاغری
منتظرم لاغر شم ولی جایی تو ذهنم خالی نکردم براش
نکته طلایی گفتی
مرسی
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز
من هر شب تجسم شبانه رو انجام میدم و معمولا با همون افکار خوابم میبره و البته بعضی از شبها هم در عین حالی که دارم تجسم میکنم چون افکار شلوغی دارم دیرتر خوابم میبره ولی میدونم وقتی این کارو ادامه بدم همه چیز اوکی میشه و با فکر لاغری خوابیدن برام عادت میشه و در طولانی مدت یاد میگیرم هر چیزی که در طول روز گذشته ،دیگه تموم شده و من موقع خواب باید به چیزای که دوست دارم تجربه کنم فکر کنم
حالا ما میخوایم از این به بعد روی منطق ذهنیمون کار کنیم ،منطقی که یه عمر به ما گفته چاق شدن مثل آب خوردنه ولی لاغر شدن سخته،تو نمیتونی لاغر بشی،تو پرخوری، تو نمیتونی مثل لاغری رفتار کنی،…
مل میتونیم این موضوع رو هم به عادت خودمون تبدیل کنیم هر روز ،چند تا سوال از خودمون بپرسیم و جوابها رو بنويسيم و اینکار میشه توجه کردن به اون چیزی که میخوایم :
من دو روزه که صبحها این سوالات رو مینویسم و جواب میدم
سوال اول:متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس خوشبختی و رضایت داره،من وقتی متناسب بشم احساس توانمندی میکنم ،من وقتی متناسب بشم احساس جوانی و سلامتی و شادابی میکنم و مشتاق میشم بهتر زندگی کنم و به خواسته های بیشتری در زندگیم برسم
سوال دوم :از چه تغیراتی در جسم خودت لذت میبری ؟از اینکه کمرم باریک و استخونی شده لذت میبرم ،از اینکه شکمم صاف شده و میتونم کمربند ببندم لذت میبرم ،از اینکه پاهام خیلی لاغر شده غرق در شادی میشم ،از اینکه اندامم مثل تصویر روی گوشیم شده احساس خوبی رو تجربه میکنم
سوال سوم:چه بازخوردی از اطرافیانت میگیری؟
یکی از نزدیکانم که خیاطی بهم میگه چقدر خوش اندام شدی اندازه هات مثل اندازه های مانکن شده واقعا آدم لذت میبره برات لباس بدوزه
بچه های سایت و استاد عزیز بهم تبریک میگن و کلی تشویقم میکنن
مادرم میگه خوش به حالت چقدر لاغر شدی سبک پا شدی آفرین به پشتکارت
سوال چهارم:چه تغییری در رفتار و افکارت شکل گرفته ؟دیگه به لاغری و چاقی و غذا ها و خوردنهام فکر نمیکنم، احساس آزادی نمیکنم، هر وقت گرسنه ام شد میخورم و هر وقت سیر شدم دیگه ادامه نمیدم حتی اگه لقمه رو برده باشم سمت دهنم میزارمش زمین و رهاش میکنم و اصلا برام مهم نیست که غذا هدر بره یا دور ریخته بشه
نصف شب که بیدار میشم فقط آب میخورم و حتی اگه بهترین خوراکی ها رو داشته باشیم بهش فکر هم نمیکنم چه برسه بخوام بخورم.
تمایلی به خوردنهای اضافی و یا تنقلات ندارم
سوال پنجم:چه کاری میتونم انجام بدم که به خودم کمک کنم ؟
میتونم هر جا که افکار چاقی اومد همونجا متوقف کنم ،میتونم وقتی خواستم تنقلات بخورم فکر کنم و اگه واقعا گرسنه نبودم نخورم
میتونم نصف شب که بیدار شدم به جتی خوردن میوه یا شیر آب بخورم
میتونم غذاهای نونی رو بدون نون هم امتحان کنم و بعد از سیر شدن دیگه رهاش کنم
من از جواب دادن به سوالات حس خوبی گرفتم و دوست دارم اینکارو ادامه بدم
استاد عزیز بینهایت سپاسگزارم
خدای مهربانم بینهایت سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
به نام خدای خوب و نازنینم تمرین روز دوم یک لاغری حس سبکی و سلامتی رو داره حس محتاج نبودن به دیگران حس زرنگ بودن حس کاری بودن حس باعرضه بودن داره
۲ .از اینکه میرم جلوی آینه و یه هوا لاغرتر شدم خیلی لذت میبرم و این رو شروع تغییرات خیلی بزرگ و چشمگیری میدونم دیگران هنوز زیاد درک نکردن فقط یکی از همسایه‌ها گفت لاغرتر شدی
۴ .خیلی به خوردنهام آگاه‌تر شدم مثلاً دیشب من و همسرم عادت داریم که موز بزرگ باشه با هم نصف میکنیم دیشب وقتی موز آوردم برای همسرم طبق عادت موز رو نصف کردم و نصفش رو به ایشون دادم نصفش رو می‌خواستم بخورم که یک لحظه خشکم زد گفتم من چرا دارم اینو میخورم من که گشنه نیستم نیم ساعت پیش شام خوردم و بقیه موز رو هم دادم به همسرم و گفتم بگیر مال خودت،ایشونم خندید به این فکر کردم که ای داد بیداد از چه سوراخ‌هایی گزیده میشم و خودم خبر ندارم
۵ .از این به بعد سعی میکنم مثل آدم‌هایی که روزه هستند برخورد کنم آدمی که روز است خیلی حواسشون هست که تا وقت اذان چیزی توی دهنشون نبرن منم سعی میکنم تا وقتی کاملاً گرسنه نیستم چیزی توی دهانم نبرم موفق باشید
نشان های دریافت شده
سلام به شادی خانم
واقعا درست گرفتید وقتی تصمیم میگیریم که تا گرسنه نشدیم چیزی نخوریم و طبق عادت مواد خوراکی رو داخل بدن نریزیم معده و روده و جاهای دیگه بدن استراحت بیشتری کنه و طول عمر بیشتری داشته باشه
سپاسگزارم