یه مثال واقعی برای قدرت نیروی درونی برای لاغری:
چند روز پیش با یکی از اعضای سایت صحبت میکردم که حدود یک سال رژیم گرفته و نزدیک ۲۰ کیلو کم کرده بود. تعریف کرد که برای مهمونی شلواری پوشیده و دیده چقدر بهش چسبیده؛ کلی غصه خورده و به بقیه هم گفته «همه‌ش ده روز از برنامه‌م فاصله گرفتم، ببین چقدر چاق شدم!». وقتی برگشته خونه و شلوار رو نگاه کرده، یادش اومده که خودش قبلاً اون شلوار رو تنگ کرده بوده.
این ماجرا نشون میده وقتی نیروی درونی برای لاغری رو در خودمون نمی‌بینیم، با یه تلنگر کوچیک به همه‌چی شک میکنیم.
این، جلسه هفتم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه ششم (طبیعی بودن لاغری) دیدیم هر چقدر لاغری در ذهنمون شدنی‌تر باشه، زودتر به واقعیت میرسه. این جلسه درباره‌ی انتظاریه که از خودمون داریم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
⛽ انتظار مثل درجه‌ی باک ماشینه
درجه‌ی سوخت ماشین بهت نشون میده چقدر دیگه می‌تونی بری و آیا به مقصد می‌رسی یا نه. انتظاری که از خودت داری هم همین کار رو میکنه. خیلی از ما واقعاً برای لاغر شدن تلاش کردیم و رژیم‌های زیادی گرفتیم، ولی ته دلمون انتظار لاغر شدن نداشتیم. برای همین باید هر روز از خودت بپرسی «من الان از خودم چه انتظاری دارم؟».
🔍 چرا نیروی لاغری رو بیرون از خودمون می‌گردیم؟
اونقدر درباره‌ی کالری و قند و کربوهیدرات و ورزش‌های چربی‌سوز شنیدیم که فکر میکنیم قدرت لاغر شدن یه جایی بیرون از ماست و باید پیداش کنیم. برای همین وقتی میشنویم با تجسم و تصویر ذهنی میشه لاغر شد، شاید ته دلمون خنده‌مون بگیره و بگیم «انجامش میدم، ولی بعید میدونم». همین «بعید میدونم» همون انتظاریه که باید عوضش کنیم.
🖼️ ذهنی که پر از تصویر چاقیه
هر بار لباسی تنگ شده، هر بار موقع پرو خجالت کشیدی، هر بار کسی حرفی زده یا رفتی روی ترازو، یه تصویر چاقی از خودت در ذهنت ذخیره کردی. برای همین با یه تلنگر کوچیک، این تصویرها بیدار می‌شن و فکر میکنی «دیدی دوباره چاق شدم».
یکی دیگه از بچه‌ها می‌گفت وقتی خودم رو تو آینه میبینم حس میکنم لاغرتر شدم، ولی اگه همون روز کسی ازم عکس بگیره، به هم می‌ریزم و میگم هیچ تغییری نکردم. این به خاطر همون تصویرهای قدیمیه؛ مثل وقتی که صدای ضبط‌شده‌ی خودمون رو میشنویم و خوشمون نمیاد، چون با خودمون غریبه‌ایم.
✍️ هر جمله‌ای که می‌نویسی یه تصویر می‌سازه
شاید بگی «تجسم من ضعیفه و نمی‌تونم خودم رو ببینم». مهم نیست. اگه بهت بگم «یه ماشین شاسی‌بلند قرمز خیلی خوشگل»، تصویرش خودبه‌خود تو ذهنت شکل می‌گیره. وقتی هر روز می‌نویسی «متناسب بودن حس شادی و سبکی و آرامش بهم میده»، ذهنت همین جمله‌ها رو به تصویر تبدیل میکنه، حتی اگه خودت متوجهش نشی. کم‌کم تصویرهای تناسب بیشتر می‌شن و راحت‌تر می‌تونی در طول روز به لاغری توجه کنی.
💪 وقتی انتظارت از خودت لاغری باشه
آدمی که همیشه در کارش موفق بوده، اگه یه معامله رو ضرر کنه، خودش رو بدشانس نمی‌بینه و میگه «یه معامله‌ی دیگه انجام میدم». کسی هم که از خودش انتظار لاغری داره، اگه تو یه مهمونی زیاد خورد یا یکی دو کیلو بالا رفت، به هم نمی‌ریزه و فردا زندگیش رو عادی ادامه میده. اگه لباسی تنگ بود، میگه «این الان برام تنگه، دو ماه دیگه اندازه‌م میشه» و سراغ پرخوری از روی ناامیدی نمی‌ره.
خیلی ساده بگم: نیروی لاغر شدن بیرون از تو نیست؛ وقتی با تجسم شبانه و جواب دادن به سؤال‌های روزانه ذهنت رو از تصویرهای تناسب پر کنی، انتظارت از خودت هم کم‌کم به لاغری تغییر میکنه.
🎧 فایل صوتی جلسه هفتم
در فایل صوتی، ماجرای کامل این دو نفر و اینکه چطور میشه حرف دیگران درباره‌ی وزنت رو بی‌اثر کرد رو تعریف کردم. گوشش کن و بعد در بخش نظرات بنویس آخرین باری که با یه تلنگر کوچیک (یه لباس، یه عکس یا یه حرف) به هم ریختی کی بود، و اگه انتظارت از خودت لاغری بود چه واکنشی نشون می‌دادی.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خالق زیباییها💖
با سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همفکرم
1_متناسب بودن چه حسی دارد؟ حس سبکی و شادی و آرام بودن حس طبیعی بودن متعادل بودن صحیح بودن حس توانمندی و لایق بودن حس بی نیازی و وصل بودن به قدرت درونم حس امنیت و رهایی از افکار منفی و حس در صلح بودن با همه چیز
2_از چه تغییراتی در جسمت لذت میبری؟ از سبکی وزنم و کم شدن سایزم و از راحت و روان راه رفتن و حرکت کردنم و از آب شدن چربی‌های اضافی بدنم و از جوان و زیبا شدن چهره‌ام و با طراوت شدن پوستم و از خوش اندامی و سلامتی کاملم لذت میبرم.
3_از چه تغییراتی در افکار و رفتارت لذت میبری؟ ذهنیت چاقم ضعیف و بیصدا شده و احساس لاغری در من قوی‌تر شده دیگه ترسی از عمل خوردنم ندارم و فقط تمرکزم روی نقطهٔ سیری و گرسنگی است و با حس خوب و لذت و اطمینان در حد نیاز بدنم غذا میخورم و بایدی برای خودم قرار نمیدهم از هر غذایی که دوست داشته باشم تا مرز سیری میخورم با حس خوب آب مینوشم و دیگه ولع غذایی ندارم و ریزه خواری نمیکنم و درهم و برهم نمی‌خورم دیگه برای خوردن نقشهٔ ذهنی ندارم و افکار سنگین و حال بدکن چاقی توی ذهنم مرور نمیشود و از احساس سیری و رفتار صحیح غذاییم خیلی لذت میبرم.
4_چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ همه تحسینم می‌کنند و با حس خوب بهم تبریک می‌گویند و مهمتر از همه اینه که خودم از جسم زیبا و خوش استایلی که برای خودم خلق کردم بی نهایت لذت میبرم و مرتب جلوی آینه خودم را تحسین و برای ادامه دادن تشویق میکنم
5_چه اصلاحاتی میتوانی در روند بهبود متناسب شدنت ایجاد کنی؟ باید از تغییرات استقبال کنم و در تکرار تمریناتم استمرار داشته باشم و احساس و انرژیم را برای مسائلی که به من مربوط نیست خرج نکنم و فقط تمرکزم روی انجام اصلاحات و ایجاد عادت‌ها و باورهای مفید و سازنده و تقویت احساس لاغری باشد نباید به شیطان ذهنم اجازه دهم که در انجام تمریناتم وقفه ایجاد کند و نکتهٔ مهم این است که به نتیجه فکر نکنم خط پایانی وجود ندارد و جایی برای رسیدن نیست چون ذات من ابدی و بی انتهاست.
و این سؤال را خودم به تمریناتم اضافه کردم.
دوست داری امروز خودت را چطوری تجربه کنی؟ دوست دارم امروز خودم را متناسب تر و شادتر و جوانتر تجربه کنم دوست دارم امروز خودم را شاداب‌تر و پرانرژیتر و رهاتر تجربه کنم دوست دارم امروز آرامش و پذیرش بیشتری را تجربه کنم دوست دارم امروز ثروت و فراوانی و بخشش بیشتری را تجربه کنم دوست دارم امروز اتفاقات شاد و زیباییهای بیشتری را تجربه کنم دوست دارم امروز از قدرت درونم بیشتر استفاده کنم و خودم را در بهترین حالت ممکن تجربه کنم و از بودنم بیشتر لذت ببرم.
وقتی در مسیر صحیح شروع به حرکت میکنیم فقط کافی است با آرامش و صبوری تمرینات اصلاحی را انجام دهیم و ادامه دهیم آنوقت به هر آنچه می‌خواهیم براحتی می‌رسیم پس راز در ماندگاری است.
نشان های دریافت شده
روز پنجم:
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس راحتی داره برای من ، حس سکوت و آرامش ذهنی در شرایطی که زمان چاقی باعث آشوب در ذهن من میشد. قبل و زمانی که عروسی دعوت میشم فقط به اینکه قراره چه قدر خوش بگذره فکر میکنم و خیلی لذت میبرم.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه می بینم کمرم باریک شده و شکمم آب شده لذت میبرم و احساس خیلی خوبی دارم. لباسم کاملا به تنم زیبا وایمیسته و خییلی خيلی خوشحالم که راحت میتونم کمربند ببندم و دیگه باز نمیشه .
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
از لباس زیبایی که میپوشم همه خوششون آمد و گفتند خیلی بهت میاد. مادرم بهم گفت که اندامم خوش فرم شده و دوستانم بهم تبریک گفتند برای اینکه لاغر شدم و هرکسی که منو مدت ها ندیده بود از تغییرات من شگفت زده شد و من خوشحالم و آرزو میکردم کاش زودتر اقدام کرده بودم تا این حس های فوق العاده رو تجربه کنم.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
بعد از اینکه کاری انجام میدم دیگه فکر اینکه چیزی بخورم در من مرور نمیشه ، کمتر هوس فست فود میکنم، و این روزا خیلی کمتر به غذا خوردن فکر میکنم و جا برای فکر های قشنگ ،کلی باز شده .
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
به طور مرتب فایل گوش کنم و بنویسم ، نوشتن با قلم روی کاغذ خیلی در من تاثیر گذاره دوست دارم علاوه بر سایت برای خودم هم بنویسم.
تمرین تجسم شبانه رو باید منظم تر و هرشب انجام بدم. نباید اجازه بدم احساس بد بر من غلبه کنه چون وقتی در مسیر چاقی هستم هیچ کاری با من ندارن ولی به محض اینکه شروع میکنم همه باهم به سمت من هجوم میارن تا منصرفم کنن و من بارها لیز خوردم . باید جمله ی من می‌خواهم احساس خوبی داشته باشم را تکرار کنم و حواسم به احساس لحظه ای ام باشد.
سلام خدمت دوستای عزیزم
موضوع انتظار مهمترین حس هست که باید مورد توجه قرار بگیرد.باید انتظار از لاغری در خودمان ببینیم و نه در بیرون .باید ببینیم ته دلم از خودم چی هست لاغری یا چاقی ؟
ذهن مملو از افکار و تصاویر چاقی است .حتی یک حرف یا هر چیز کوچکی باعث به وجود امدن افکار چاقی میشود. تصویر فقط دیدن نیست از طریق مختلف هست .
اگر تصویر خوب ایجاد کنیم باعث حس سلامتی و شادابی وآرامش ذهنی و سبکی داریم و باعث انتظار لاغری میشود.
رسیدن به ارزوها با تلاش و پیگیری اتفاق میفتد و رسیدن به خواسته ها در ذهن شکل میگیرد.
لاغری با ذهن کاملا درونه و مثل خواسته های دیگر نیست.
اگر نگرش و تصاویر تغیر کند و تمایلات هم تغییر می کند .
در تحقق لاغری خودت با خدای خودت و درون خودت میتواند هدایتت کنه.
انسان لاغر میگه میل ندارم و نیروی نخوردن به مواد غذایی وقتی سیر هستند ولی انسان چاق نمیگه میل ندارم و با اشتیاق هر چی ببینه میخوره و ترغیب به خوردن داره.
تصاویر ذهنی با رژیم های مختلف عوض نمیشود
باید انگیزه و اشتیاق و متعهد به تمرینات و تجسم و سوالات را جواب بدهیم تا بهرنتایج دلخواهمون لاغری برسیم انشالله 🌷
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
نیروی لاغری درون
هر انسانی در درون خودش نیروهای زیادی دارد یکی از آنها نیروی لاغری درون هست .نیرو یعنی همون انرژی. يعنی هممون اون انرژی لاغری رو در درونمون داریم ولی ازون استفاده نکردیم تا حالا وسعی کردیم به نیروهای خارجی وبیرونی متوسل بشیم و برای همین تا به حال لاغر نشدیم یا ماندگار نبوده.
ما در لاغری با ذهن به نیروی درونی لاغری خودمون ایمان میاریم و با کمک نیروی درونمون به لاغری وتناسب اندام می‌رسیم .
کسانی که این نیروی درون خودشون رو بیشتر باور کنن زودتر و بهتر نتیجه میگیرن. ما به نیروی درونمون وصل هستیم ولی به نیروی درونمون اعتماد کامل نداریم برای همین نتایج عالی نمیگیریم نیروی لاغری درونمون به ما نقطه ی سیری گرسنگی و نیاز بدنمون رو میگه ولی ما نمی‌شنویم یا خیلی وقتها میشنویم ولی عمل نمی‌کنیم
ما همواره باید توجهمون رو بر نیروی لاغری درونمون بزاریم اونوقته که صداشو میشنویم نیروی درون خود متعالی ماست خود آگاه ماست خود برتر ماست یا همون خدای درون ماست .
به نظر من کسانی که در همه ی جنبه های زندگی موفق هستند اونها به نیروی درون خودشون وصل هستند و مطابق نیروی درونشون حرکت می‌کنند.
مثلا کسی که ثروتمند به خدای درونش اعتماد میکنه و به ندای درونش گوش میده و به ثروت هم میرسه یا کسی که لاغر هستند عمیقا به نیروی درونی خودشون وصل هستند .
کسانی که از لاغری با ذهن نتایج عالی میگیرند هم این طور به نیروی لاغری درونشون اعتماد میکنن و گوش می‌کنند و نتایج عالی میگیرند اونها تا زمانی که به نیروی درون وصل هستند نتایجشون ثابت میمونه ولی وقتی دیگه به نیروی درونشون فاصله میگیرند نتایجشون برمیگرده
به نظر من باید این نیروی درونمون رو جدی بگیریم و باهاش ارتباط عمیق تری بر قرار کنیم این آموزش‌ها وتخیلها وتمرینات یک کمک کننده هست تا به نیروی لاغری درونمون وصل بشیم و صداشو بشنویم و به اونها عمل کنیم .
ما اگر به نیروی لاغری درونمون باور داشته باشیم لاغریمون رو هم باور میکنیم
مشگل تمام کسانی که نتیجه ی خوب نگرفتند این هست که این نیروی لاغر درونشون رو باور نکردند پس توانایی لاغر شدن خودشون رو هم باور نکردن پس لاغر نشدن
لاغری به خوردن نخوردن نیس لاغری درونیه هر شخصه لاغری باید از درون بجوشه لاغری با ورزش و رژیم اجباری از درون نمیجوشه
باید نیروی لاغری درون تو رو به جوشش در بیاره نه یک عامل بیرونی.
اگر این نیروی لاغری از درون بجوشه خودبخود تمام رفتارهات درست میشه خودبخود خوردنت کم میشه بدون هیچ زجر و سختی خودت دیگه اصلا میل به خوردن نخواهی داشت دیگه خیلی از مواقع سیر خواهی بود کمتر گرسنه میشی همش میگی میل ندارم خودبه خود انرژیت بیشتر میشه و کارهای زیادی تو طول روز انجام میدی فعالیت بدنیت زیاد میشه ک یهو به خودت میای میبینی داری هر روز لاغر تر میشی .
نیروی لاغری درونت اگر به جوشش در بیاد هیچی جلودارش نیس فقط مستقیم با سرعت به لاغری نزدیک و نزدیک تر میشی .
حالت خوب میشه احساس لاغری خواهی داشت شادتر میشی از خودت خوشت میاد احساس ارزشمندیت زیاد میشه قلبت همیشه بازه آرومی در لحظه زندگی میکنی ونگران هیچی نمیشی به خودت خیلی مطمئنی خدارو درون خودت حس میکنی عاشق خدا میشی و خیلی از حس‌های خوب دیگه .
پس به نیروی لاغری درونمون ایمان بیاریم وبهش وصل بشیم تا به راحتی به تناسب اندام عالی برسیم .
من به نیروی لاغری درونم ایمان دارم.
من آروزی لاغری خودم را محقق میکنم
خدایا بی‌نهایت سپاسگزارم.
نشان های دریافت شده
سلام الهام خانم عزیز
ممنونم بابت کامنت عالی و جامع و کامل شما
چقدر خوب که به صورت تاکیدی آنقدر خوب به نیروی درون پرداختید.
هر چقدر ما به نیروی درون مون نزدیک بشیم و بهش اعتماد کنیم راه رو درست رفتیم. چون این نیروی درون خود متعالی ما و از جنس خداست. سختی کار اینه که باور کنیم همچین نیرویی درون ما هست و اینکه باور کنیم همچین نیرویی کافیه. ما فکر میکنیم برای رسیدن به خواسته هامون تلاش های عجیب بیرونی یا اتفاقات خاصی لازمه، چون اولا خواسته های خودمون رو خیلی بزرگ می‌دونیم و خودمون رو در مقابل اونها کوچک می‌دونیم، یعنی خودمون رو به اندازه کافی لایق نمیدونیم، و دلیل دیگه اینکه نیروی درون خودمون رو کافی نمیدونیم.
هر وقت خودمون رو لایق خواسته هامون بدونیم و با اعتماد به درون خودمون و خدای خودمون جلو بریم رسیدن به خواسته ها برامون آسان میشه.
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز. بابت نوشتن نظری به این خوبی سپاسگزارم.
من هم با شما موافقم. توجه و ایمان به نیروی درونی برای لاغری در امتداد استفاده از آموزش های ذهنی قرار داره و اینها مکمل هم هستند.
باید لاغر شدن مثل آسان ترین کارهای روزانه برای ما در دسترس باشه و این همون حس لاغری هستش.
وقتی حس تناسب داشته باشیم حرکت در مسیر آسان تر خواهد بود.
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز ۲۶
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس زندگیم بوده .متناسب بودن بهم احساس آرامش واقعی میده .متناسب بودن باعث شاد بودن و ذوق و شوق داشتن برای زندگی کردن بهم میده .متناسب بودن باعث داشتن اعتماد بنفس و عزت نفس در من میشه .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و افکار مربوط به چاقی و خوردن بهم میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن بهم حس جوانی ، جذابیت ، زیبایی ،اراده ، ارزشمندی و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس با کلاس بودن میده .
از اینکه میتونم جذابترین لباسها رو در هر رنگ روشن و قشنگی بپوشم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه میتونم همه ی کارهام رو راحت و سبک در تایم کمتری انجام بدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه میتونم راحت بشینم ، بلند بشم ، بخوابم ،راه برم بدون هیچ دردی ، در سلامتی کامل هستم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پاهام کاملا کشیده و باریک و خوش فرم شدن و هیچ چربی اضافه ای دیگه ندارند ،بی نهایت لذت میبرم.از اینکه ۶۵کیلو گرم شدم ، عاشق خودم شدم و هر وقت خودم رو در آینه میبینم یا از پنجره ی مغازه ای میبینم لبخند میزنم و بی نهایت لذت میبرم .
وقتی همسرم من رو دید شوکه شد و گفت چقدر عالی شدی ،لاغری خیلی بهت میاد، مبارکت باشه، خیلی جذاب تر شدی ، براووووووو 🙂
مادرم با دیدن من اشک شوق ریخت ،خیلی خوشحال شد و گفت بسیار زیباتر شدی عزیزم ،خدا رو شکر می کنم که به آرزوی لاغرشدن رسیدی و الان در بهترین حالت هستی .
دوستم زینب وقتی داشتم از خیابون رد میشدم دیدمش ، خیلی تعجب کرد و گفت واقعا جالبه من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، خیلی خوبه که این همه سایز و وزن کم کردی ، آفرین نشمیل .برادرانم ، خواهرم ، خواهرزاده هام همه با تعجب من رو نگاه کردن و گفتند آفرییییین چقدر لاغر شدی و اما زیباتر ، لباسها خیلی به تنت زیبا شدن ، چیکار کردی به ما هم بگو ، منم که خیلی خوشحال شدم از نگاهشون ، گفتم من از طریق لاغری با ذهن متناسب شدم ،آدرس سایت رو بهشون دادم و گفتم اصلا با مسیری که تا الان رفتید یکی نیست ، نه رژیم داره ، نه ورزش ،تنها باید گوش بدید به استاد و هر چیزی که ایشون میگن انجام بدید ، تکرار ، ادامه و استمرار در این مسیر بسیار مهمه و اجرای هر تمرینی که استاد عطار روشن می فرمایند .پس راز لاغری من شد تغییر شخصیت از طریق تغییراتی در ذهن ناخوداگاه .
میبینم که راحت میتونم از خطای دیگران بگذرم ،بخاطر خودم ، بخاطر حفظ آرامش درونی خودم ،افکار منفی رو رها میکنم،مثبت اندیش شدم .میبینم که دیگه به گذشته فکر نمی کنم و اصلا نگران آینده نیستم ، فقط در حال زندگی میکنم .میبینم که هر روز سعی میکنم حس و حال خودم رو خوب کنم و خوب نگهدارم .میبینم که افکار و رفتارم درست مثل یه فرد کاملا متناسب با افکار و رفتار صحیح شده و این عالیه :))میبینم که به خوردن خیلی کمتر فکر می کنم و توجهم به مواد غذایی بسیار کمتر شده .میبینم که فقط وقتی گرسنگی واقعی داشته باشم می خورم .اگر به هر دلیلی تحریک به خوردن بشم بینایی،شنوایی،بویایی،لامسه و چشایی ، اصلا نمی خورم و صبر میکنم تا حس گرسنگی واقعی داشته باشم .میبینم که هر مشکلی برام پیش بیاد عجله نمی کنم اول بهش فکر میکنم بعد اگر لازم باشه حرفی میزنم یا کاری انجام میدم یعنی در این زمینه خیلی صبورتر شدم و این عالیه .میبینم که بخاطر اینکه حیفه و گناه داره ، اصلا حاضر نیستم مواد غذایی اضافه رو بخورم و اینم عالیه .چند روزی هست همسرم توجهش به خوردن کمتر شده و خیلی در مورد خوردن صحبت نمی کنه ، همین باعث شده منم کمتر اهمیت بدم .
باید ادامه بدم ، تمریناتم رو هر روز انجام بدم .باید در خودم حس لاغری رو بیشتر کنم .چون حس لاغری من رو به لاغری میرسونه .باید نگاهم به خودم تغییر کنه ، هر بار که خودم رو میبینم اون تصویر ایده آل بیاد جلو چشمم و خودم رو در اون تناسب اندام عالی ببینم .تجسم شبانه رو حتما باید انجام بدم .هرگز رویایم رو رها نکنم .باید اولویت زندگیم نگه داشتن حال خوبم باشه .وقتی من وابسته ی هیچ کسی نباشم و منتظر توجه نباشم ، یعنی آدم کاملا مستقل و موفقی هستم ، پیشرفت میکنم و بهترین زندگی رو در تناسب اندام ایده آلم خواهم داشت .
(خدایا شکرت )
«استاد بزرگوارم خسته نباشید»
نشان های دریافت شده
سلام نشمیل عزیز
چقدر شما خوب کار میکنید، چقدر خوبه که متعهدانه تمرینتون رو توی سایت می‌نویسید. من هر بار که این تههد را میبینم هم انگیزه میگیرم و هم لذت میبرم.
ضمن اینکه خود کامنتتان هم خیلی خوب است، مخصوصا اون قسمتی که تاثیر افکار جدید رو در رفتارتون در سایر جنبه های زندگی گفتید.
این که باعث صبوری بیشتره، باعث گذشت بیشتره، باعث مثبت نگری بیشتره.
امیدوارم در این مسیر هر روز موفق تر از قبل باشید و به بقیه مثل من هم انگیزه بدید.
🥰🥰🥰
نشان های دریافت شده
سلام هم مسیر عزیزم
امیدوارم حالتون خوب خوب باشه .
سپاسگذارم برای دعای خیرتون ،
من هم امیدوارم همه شما دوستان گرامیم هر روز افکار و فرمولهای لاغرکننده ی بیشتری رو به ذهنتون وارد کنید و لذت ببرید از اندام متناسب ، شاد و سلامتی که برای خودتون خلق کردید .
در پناه خداوند باشید .
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان. خدای لاغری و تناسب اندام….۲۷ مهر پاسخ به سوالات منطقی کردن ذهن….
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
بهترین حس تمام زندگیم متناسب شدنم بوده .متناسب شدن پکیجی از احساسات نابه :
حس آزادی در انتخاب‌ها دارم انتخاب رنگ و مدل و سایز در خرید پوشاک مورد نیازم …..حس رهایی از قید و بند خوراک دارم…..
از اینکه عکسم به آلبوم شگفتی سازان منتقل شده لذت میبرم…..از سبک وزنی فوق العاده‌ای که دارم لذت میبرم…..از داشتن شکمی صاف و تخت باسنی خوش فرم و کوچک ران‌ها و بازوهایی به اندازه لذت میبرم….
روی تخت خواب زیر ملافه درازکشیده بودم داشت خوابم می‌برد همسرم وارد اتاق شد نگاهش به من خیره موند چند لحظه در سکوت گذشت چشمان من بسته بود اما خواب نبودم منتظر بودم چیزی بگه بعد از چند لحظه سکوت همونجور که در چهارچوب در ایستاده بود گفت چقدر لاغر شدی…. از خوشحالی این سوالش چشمامو باز کردم و لبخند لاغری رو تحویلش دادم بعد دوباره جدی گفت نه والا خیلی لاغر شدی عجیبه گفتم آره عجیبه بدون گرسنگی کشیدن بدون ورزش و باشگاه تونستم به سایز ۳۸ برسم می‌دونی چرا؟چون بالاخره بعد از کلی تمرین در سایت مورد علاقم تونستم در خودم انتظار لاغری به وجود بیارم تونستم باور کنم که لاغری یک امر طبیعی و آسان برای جسم و ذهن منه تونستم باور کنم که بدون سختی کشیدن هم میشه لاغر شد فقط کافیه بگم منم میتونم لاغر بشم و از خودم انتظار کاهش وزن داشته باشم اینو گفتم و منتظرش شدم میبینی که در نهایت شگفتی الان در وزن ۶۵ و سایز ۳۸ هستم…. خدایا شکرت…..
با اینکه خیلی لاغر شدم اما تجسم شبانه لاغری رو ترک نکردم که این خیلی عالیه…دیگه نگران اینکه چی بخورم چقدر بخورم و کی بخورم نیستم…دیگه نگران اینکه وای داره ماه رمضون میاد عید میاد میخوام برم مهمونی و عروسی حتماً یه چند کیلو چاق میشم نیستم این گفتگو در من شکل نمی‌گیره چون در هر حال تصمیم دارم وقتی در موقعیت خوردن قرار میگیرم فقط به نیاز بدنم با علائم خاص خودش بها بدم نه چیز دیگه و وقتی هم اقدام به خوردن کردن به نقطه سیری و رفع نیاز بدنم توجه کنم و بیشتر تحت هیچ شرایط و گفتمانی نخورم…..
تصمیم دارم همچنان به تجسم شبانه لاغری ادامه بدم…. تصمیم دارم با اختصاص حتی ۱۵ دقیقه وقت در سایت محبوبم حاضر بشم و کاری انجام بدم دیدگاهی بخونم دوتا کامنت بزارم چهار تا لایک کنم بعد بیام برم دنبال کارم…… تصمیم دارم وقتی سیرم و نیازی ندارم به تعارفات از طرف هرکی می‌خواد باشه با مهربانی و نرمی و احترام نه بگم…..
نشان های دریافت شده
من متناسبم و از خیلی چیزها لذت میبرم : لذت از شکمی تخت و صاف …..لذت از ران‌ها و باسنی فوق العاده طبیعی …..لذت از پاهایی خوش تراش و زیبا …..لذت از سینه‌های کوچک و چشم نواز……. لذت از صورتی بدون پف و غبغب……
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»«»
بازخوردهایی که از مادرم همسرم پسرم دخترم زن برادرم دوستانم خالم و دختر عمم گرفتم بسیار بسیار خوشحال کننده بود دختر عمم بهم گفت که خوش به حالت بالاخره بدون جراحی بدون ورزش و پیاده‌روی بدون باشگاه بدون رژیم بدون مصرف قرص و دمنوش شکمت صاف و قشنگ شده کاش منم حوصله و وقت داشته باشم که بیام بشینم پای صحبت‌های استاد عطار روشن .. گفتم دعا میکنم برات که وقت و حوصله این کار رو پیدا کنی چون اطمینان دارم به زودی متوجه میشی که انگار از نو متولد شدی وارد دنیای نور و روشنایی و رنگ‌های زیبا شدی….
««««««««««««««««««««
چه تغییری در افکار و رفتار من پیدا شده ؟اول اینکه خودمو‌عادت دادم که هر شب در تجسم لاغری یک انیمیشن چند دقیقه ای با بازیگری جسم لاغرم داشته باشم …
دوم اینکه سعی کردم آگاهانه غذا خوردن رو تمرین کنم ….حدود ۱۰ روز میشه که تونستم وعده عصرانه رو که قشنگ به یک وعده غذایی اصلی تبدیل شده بود از اعتبار خارج کنم بدون فشار و سختی با کمال میل این وعده رو که همیشه با مصرف نان و مواد غذایی همراه بود رو با میوه سبزیجات و آب جابجا کنم اگر آجیل باشه مقداری میخورم نباشه که هیچ….. پشت این تغییر رفتار یک تغییر فکر هم اتفاق افتاده قبل از این تغییرات رفتاری این افکار در ذهن من مرور میشد : اگه می‌خوای راحت‌تر لاغر بشی باید اونقدر روی ذهنت کار کرده باشی که به راحتی بتونی وعده غیر ضروری عصرانه رو حذف کنی مفهوم حذف نه اینکه هیچی نخوری بلکه باید مصرف نان رو در این ساعت حذف کنی باید بتونی روی خوردن‌های عادتی کنترل بیشتری داشته باشی… باید مثل لاغر اندام‌ها به سه وعده اصلی اکتفا کنی و حتی بتونی از میزان خوراکت در وعده‌های اصلی هم کم کنی . شاید اوایل این کار برات سخت باشه و فکر کنی داری کمتر از نیازت می‌خوری و احساس خوبی نداشته باشی اما یه مدت بعد می‌فهمی که اتفاقاً همین مقدار،، مورد نیاز بدنت هست چون بعد از یه تایم کوتاه متوجه میشی که سیر شدی و میلی به خوردن نداری و اون مقداری که قبلاً می‌خوردی و فکر می‌کردی اندازه نیازته زیادی بوده بیش از نیازت بوده و تو در این مورد اشتباه فکر می‌کردی تو حد سیری رو رد می‌کردی و به پر کردن معدت می‌پرداختی باید متوجه باشی که سیر شدن با پر شدن معده متفاوته…. اگر بین گرسنگی تا پری معده شماره‌های صفر تا ۱۰ بدی باید بتونی تا شماره ۶ و ۷ بیشتر نخوری و اجازه ندی معدت پر بشه بعد کنار بکشی و فکر کنی که حالا دیگه سیر شدی می فهمی خوردن در حد 6 و 7 یعنی یک سیری طبیعی و به اندازه…. باید لذت نخوردن برات بیشتر از لذت خوردن بشه…..
»»»»»»»»»»»»»»»»»»
از این به بعد برای متناسب‌تر شدنت می‌خوای چه کار کنی چه برنامه‌ای داری ؟ مهمترین کاری که میتونم به شکل عملی انجام بدم لاغرتر بشم اینه که اولا هر شب تجسم لاغری رو داشته باشم حتی در طی روز تجسم روزانه هم داشته باشم و در درجه دوم آگاهانه غذا خوردن رو تمرین کنم میخوام از اهمیت میان وعده‌ها کم کنم خصوصاً وعده عصر اگرچه فعلاً در این مورد با موفقیت روبرو شدم اما میخوام بهترش کنم…… میخوام در وعده‌های اصلی قبل از پر شدن معده دست از خوردن بردارم……. میخوام از آوردن چند نوع چاشنی سر میز ناهار و شام خودداری کنم و فقط به یک نوع چاشنی اکتفا کنم مثل سبزی خوردن و حتماً قبل از غذا آب کافی در حد تحمل بنوشم…. میخوام همواره به یاد داشته باشم که آوردن چاشنی‌های متعدد با مزه‌های مختلف می تونه منو وادار به بیشتر خوردن کنه پس یک نمونه کافیه…
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
نشان های دریافت شده
سلام
دوستان بهتون پیشنهاد میکنم برید قسمت شگفتی سازان سایت اهنگی رو هم که پخش میشه رو گوش کنید و قبلش به ذهن بگید که میخوام جایی ببرمت که خیلیا تونستن لاغری رو انجام بدن پس منم میتونم تصاویر با اهنگ وقتی پخش شد اگر اشکتون از ذوق و احساس در نیومد هر چی خواستید اینجا به من بگید تصاویر لاغری رو حسابی براتون واضح میکنه و با منطقی کردن ذهن بهش میفهمونید که درستکارترین و دقیق ترین و راستگوترین و تنها ترین راه متناسب شدن گوش دادن سر تا پا به مطالب استاد و خوندن کامنت هاست.
https://tanasobefekri.net/?p=22986
نشان های دریافت شده
سلام
دقیقا موافقم
تازه من با دیدن هر عکس یه ماشاالله هم به صاحب عکس میگفتم
آهنگ شاد روش خیلی با حال و هوایش میخوانه.
نشان های دریافت شده
دقیقاً من همون روزهای اولی که اومدم به اون بخش از سایت رفتم و دیدم که دو سه تا مصاحبه‌ام توش گذاشته بود استاد که دیگه واقعاً اشکم رو درآوردن
مخصوصاً اون زوج شگفتی سازی که خانم و آقا با هم کم کرده بودند و از اعتماد به نفسی که به دست آوردن می‌گفتند
نشان های دریافت شده
انا الله و انا الیه راجعون
روح پرفتوح و مقتدر ذهن چاق بعد از سی و پنج سال جان به جان افرین تسلیم کرد و از ذهنم پاک شد.
از شما سروران گرامی دعوت بعمل میاید با تمام قوا مجلس را ترک نموده و به مجلس شادی و عروسی ذهن متناسب ذهن لاغر حضور بعمل اورید
حضور شما با کامنت های فوق العاده تمام توجه بنده را بسمت لاغری سوق داده و آن از دست رفته را از یادها برای همیشه به فراموشی سپرده شد.
نشان های دریافت شده
وای حسن آقا خدا نکشت :))) با خوندن انا لله و انا الیه راجعون رنگ از رخم پرید توی دلم خالی شد یه لحظه……ولی خیلی زود متوجه شدم و کلی خندیدم عروسیت با جسم متناسب مبارکت باشه…. :))
نشان های دریافت شده
سلام
استاد عزیز
و دوستان گرامی
از وقتی این دوره شروع شده و تصویر سازی میکنم و تو سایت هستم کامنت میزارم و کامنت میخونم یه اتفاقی که افتاده تصاویر ی که اطرافیان بابت چاقی انتقال میدادن به طرز عجیبی بالای ۹۹درصد قطع شده دیگه کسی نمیگه که چاقی یا اینو بخور یا نخور این قطع شدن حرف دیگران تصاویر چاقی رو تو ذهنم خیلی کمرنگ کرده اتوماتیک انتظارم از دیگران این شده که بگن چقدر لاغر شدی ، شکمت کوچیک شده، نمیگنا ولی تو ذهنم اینمدلی شده، دیگه تصویر چاقی اخرای عمرشه اگر هم سراغم بیاد سریع میام کامنت میخونم یا فایل انتظار لاغری که تو اینستاگرام هست رو چندین بار گوش میدم و وقتی ذهنم ساکت شد ، و خاموش شد دیگه میرم سراغ کارهای دیگم ،
استاد عزیز با این اموزش دنیایی جدیدی برای من باز شده، لاغری سخترین کار برای من بود ولی الان راحترین کار شده، تجسم شده وررد ذهنم دیگه شده خوراکم دیگه به این باور صد در صد رسیدم که تنها ترین راه لاغری همین مسیره، راحترین راه لاغری مطالب همین سایته، استاد ترین استادها برای لاغری همین استاده، بنظرم استاد باید بادیگارد بگیره این سایت جهانی نون همه دکترهای لاغری رو اجر میکنه.
سپاسگزارم استاد عطار روشن عزیز.
نشان های دریافت شده
سلام
ممنون از کامنت خوبتون
میگن دیگران همان فکری را راجع به ما میکنن که ما راجع به خودمون داریم، همون حرف های رو بهمون میگن که خودمون درباره خودمون میگیم، نظر ما را به خودمون برمیگردونن.
وقتی ما تصور مون از خودمون یه فرد خوش تیپ و قلمی و متناسب و قد بلنده، دیگران هم همین تصور رو نسبت به ما دارن و درون خودمون رو بهمون بازخورد میدن.
ما منتظر تناسبیم و دیگران همین بازخورد رو به ما میدن.
حالا شما میگید که نمیگن، ولی به زودی زود میگن.
ما منتظر تناسبیم و تناسب رو برای خودمون طبیعی و شدنی و آسان می‌دونیم.
نشان های دریافت شده
سلام به شما
همین که نمیگن چاق هستی یا شکمت بزرگه خودش معلوم میکنه که دارم تغییر میکنم اول باید روند قبلی توقف بشه تا مرجله بعدی استارت بخوره که الان توقف خورده استارت لاغری هم خورده حالا منتظر لاغری هستم میدونم میگن، اطرافیان یه ترسی از من دارن اونم ارادم هستش وقتی واقعا میگم لاغر میشم دیگه میشم اونا میترسن تعریف کنن از لاغریم و من انرژی بگیرمو حسابی لاغر شم ،
ولی با گفتنشون انرژی میگیرم ولی با نگفتنشون ضد حال نمیگیرم خودم با خودم تو این مورد تو صلحم.