🎯 دوستی با درون برای کاهش وزن یعنی اینکه بهجای تکیه به دیگران، یاد بگیری خودت بهترین رفیق خودت باشی.
خیلی وقتا فکر میکنیم برای سبک شدن، باید یکی باشه که حرفهامونو بفهمه و دلداریمون بده،
اما واقعیت اینه که قویترین همدلی رو میتونی از درون خودت دریافت کنی 💛
تو مجهز به یه دوست وفادار درونی هستی… فقط باید بهش گوش بدی 🤲🧠
از همین لحظه، رفاقتت رو با خودت شروع کن! 🌱
🚫 دشمنی با درون = دور شدن از آرامش و هدف
سالها عادت داشتم درباره سختیهای زندگی و حتی اضافهوزنم با اطرافیان حرف بزنم. همیشه دلم میخواست دیگران من رو تأیید کنن یا برام ابراز تأسف کنن 😢
هر چی بیشتر میشنیدم که «تو مظلومی»، حس میکردم دوستهای بیشتری دارم که پشتم هستن…
اما در واقع، هرچی این حرفا بیشتر میشد، گلههام هم بیشتر میشد 😩 و شرایط زندگیم سختتر!
🌀 هر بار که با کسی حرف میزدم، یه لیست بلند از مشکلات جدید برای تعریف داشتم…
و این چرخه در مورد چاقی من هم تکرار میشد. مرتب برای بقیه از تلاشهام برای لاغر شدن میگفتم.
و وقتی بهم میگفتن: «تو خیلی تلاش کردی»، یه احساس آرامش کاذب میاومد که انگار من مقصر نیستم! 😶🌫️
ولی پشت این دلسوزیها، واقعیت تلخی بود…
✨ هرچی بیشتر توجیه میآوردم، انگیزهام برای لاغر شدن کمتر میشد…
🌟 دوستی با درون برای کاهش وزن: نقطه عطف تغییر
از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین چیزی که یاد گرفتم این بود:
❌ درباره چاقی و مشکلاتش با کسی صحبت نکن!
ده ساله که توی این مسیرم و حتی یک بار هم از چاق شدن یا لاغر نشدنم با کسی حرف نزدم 🎯
چون فهمیدم که کلید موفقیت، دوستی با درون برای کاهش وزنه 🔑❤️
من نیاز داشتم یک همراه واقعی، یه دوست صمیمی توی وجود خودم پیدا کنم؛
کسی که وقتی خستهم، وقتی کمانگیزهم، بهم دلگرمی بده ✨
و خیلی زود فهمیدم:
🌈 بهترین دوست من توی این مسیر… خودمم!
💚 از دشمنی به رفاقت: انتخابی که زندگیمو عوض کرد
سالها با خودم در جنگ بودم.
هر بار که به بدنم نگاه میکردم، یه منتقد درونم بیدار میشد و شروع میکرد به سرزنش 😞
و نتیجهاش؟ فقط چاقتر شدن… و خستگی بیشتر! 🧨
اما مسیر ذهنی کاهش وزن یعنی برعکسِ همه اون سالها رفتار کنم.
یعنی به جای دشمنی، دوستی با درون برای کاهش وزن رو انتخاب کنم به خودم عشق بدم 💌
یعنی هر روز به خودم بگم:
«تو داری تلاش میکنی و لیاقت حمایت و مهربونی رو داری» 🌱🫂
✅ حالا توی مسیر لاغری با ذهن، من پشتیبان خودمم
نه قاضی، نه دشمن… بلکه بهترین رفیق خودم! 🤗
✨ اهمیت دوستی با درون برای کاهش وزن
خیلی از ما فکر میکنیم لاغر شدن فقط به رژیم و ورزش بستگی داره،
اما واقعیت اینه که یکی از مهمترین عوامل کاهش وزن پایدار، داشتن رابطهای سالم و صمیمی با خودمونه ❤️
وقتی یاد میگیریم خودمون رو همونطور که هستیم بپذیریم،
وقتی بهجای سرزنش، از خودمون حمایت میکنیم،
یه تغییر عمیق درونی اتفاق میافته که مسیر کاهش وزن رو هموارتر میکنه 🧘♀️🌿
وقتی با خودت دوست باشی، دیگه لازم نیست برای تأیید شدن دنبال نگاه بقیه باشی 👀
با خودت صادقانه میگی:
«من کامل نیستم، اما در حال رشدم!» 🌱
این نوع پذیرش، پایهی دوستی با درون برای کاهش وزنه
و عزت نفس تو رو قویتر میکنه 💪
تا حالا شده فقط به خاطر یه پرخوری کوچیک، خودتو سرزنش کنی؟
این قضاوتها مثل یه زنجیر دور ذهنته ⛓️
اما وقتی با خودت دوست باشی، به جای دعوا، دنبال درک علتش میگردی 🔍
💡 نتیجه؟
استرس کمتر، آرامش بیشتر و کنترل بهتر روی رفتارهای غذایی 🍽️✨
در مطالعهای جدید از Drexel University آمده است که وقتی افراد پس از لغزش غذایی به جای سرزنش، با خودشان مهربانتر رفتار میکنند، حالت روحیشان بهتر شده و توانایی کنترل رفتار غذاییشان افزایش مییابد .
وقتی با خودت در صلحی، بهتر میتونی تصمیم بگیری.
نه از روی احساس گناه، نه برای خوشایند بقیه…
بلکه چون میدونی چی برات خوبه 💚
این وضوح ذهنی سبب دوستی با درون برای کاهش وزن و در لاغری نقش مهمی داره و باعث میشه کمتر به رفتارهای افراطی رو بیاری 🎯
وقتی مسیر کاهش وزن از درون شروع میشه، ماندگارتره 💫
دوستی با درون برای کاهش وزن یعنی تمرکز روی رشد شخصی، نه فقط سایز لباس!
یعنی آرامآرام، عمیق و واقعی تغییر کردن… نه یه تغییر سطحی و موقتی.
وقتی با خودت خوب باشی، با دیگران هم راحتتری.
کمتر دنبال تایید میگردی، بیشتر خودِ واقعیت رو نشون میدی 🫶
و همین حس خوب، انرژی لاغر شدن رو بیشتر میکنه؛ چون دیگه از درون احساس قدرت و حمایت داری 💥
دوستی با درون
فایل صوتی دوستی با درون برای کاهش وزن را با دقت گوش کنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.60 از 85 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من خودم از وقتی که اومد تو سایت تناسب فکری اولین هدفم رو عمل کردن گذاشتم با خودم گفتم من نمی خوام مثل دوران تحصیلم فقط معلوماتم رو زیاد کنم و بشم یه ادم با معلومات زیاد بلکه با خودم عهد کردم که عمل کنم حتی اگه خیلی کوچک باشه حتی اگه خیلی کم اهمیت باشه ولی توش فقط عمل باشه برای همین من تو دفترم برای خودم می نویسم که امروز چقدر بابت تناسب اندامم تونستم عمل کنم و اخر هر شب قبل خواب دفترم میارم می نویسم می خونم و به خودم امتیاز میدم شاید هر شب ده دقیقه یا بیست دقیقه زمان ببره ولی تمام تلاشم این که به تعهد عمل کنم بعضی شبا از خستگی چیزی ننوشتم ولی خب صبحش نوشتم یا نصف شب که بیدار شدم رفتم نوشتم به خودم گفتم برای یه بار هم شده تو زندگیت پای یه تصمیم وایستا و بهاش رو هم بده درست که من بعضی از شبها خسته میشم یا سخت برام ولی انجامش میدم و می خوابم همین تکرار باعث شده که من دارم یواش یواش با خودم رابطه خوبی می سازم و با تمام وجودم این حرفهای استاد رو درک می کنم که خود دوستی باعث میشه که دیگران با شما خوب رفتار کنن – باعث میشه که عزت نفس ادم بره بالا -باعث میشه که استرس ادم کم بشه –
عالی بهتون تبریک میگم
سلام به دوستان عزیز و استاد عزیز
فایل این قسمت عالی بود من خیلی دوستش داشتم من همیشه فکر می کردم که ادم با دوستانش با همکاراش یا با اعضای خانواده اش وارد بحث و جدل جنگ میشه من تاحالا به این قضیه این طور نگاه نکرده بودم که ادم گاهی با خودش وارد جنگ میشه فکر کنم استاد عزیز منظورش این بود که ما نباید وقتی از برنامه یا تعهدمون به هر علتی عقب می افتیم با خودمون وارد جنگ بشیم چون بی برو برگرد خودمون بازنده این جنگ هستیم شما فکر کنید خود ادم یقه خودش رو بگیره و یه مشت بزن تو صورتش خب هم صورتش داغون میشه هم کلی دردش میاد هم درگیر میشه هم از خجالت میره یه گوشه قایم میشه و درست مثل مواقعی که ادم با همسرش با همکارش قهر می کنه به ادم سخت میگذره تنها میشه گریه می کنه غصه می خوره ناراحتی میکشه چند روزی زمان میبره که ادم دوباره سرپا شه و به فکر چاره بیفته به نظرم وقتی از دست خودمون دلخور میشیم همه این اتفاقات برای ما می افته فقط ما چون تو لحظه حضور نداریم ازش غافلیم و گرنه باید این عادت زشت رو زودتر ترک کنیم و با خودمون مهربون دوست همدل هم یار هم زبون باشیم میدونید دارم به چی فکر می کنم وقتی که ادم با خودش در می افته انگار به اشتباه یه شیشه زهر رو به جای شربت سر کشیده همون موقع باید زنگ بزنیم اورژانس بیاد معده مون رو شستشو بده وگرنه می میرم نه اینکه وایستیم تا به کما بریم بعد تیم پزشکی با کلی هزینه و وقت ما رو احیا کنن تا وقتی برگشتیم اون ادم سابق نیستیم و کلی ضرر کردیم
نشان های دریافت شده
سلام
به روز قشنگ
سلام به استاد عزیز
و سلام به همه برو بچ اینجا
روز هفتم
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
صبح بیدار شدم حس سبکی داشتم،
حس اینکه واقعا متناسب شدم،
دیگه شب موقع خوابیدن تجسم لاغری که انجام میدم صبح که بیدار میشم واقعا احساس متناسب بودن دارم،
امروز دیدم شلوارم هم گشاد شده، قشنگترین و زیباترین حس الانم همین لاغری و تناسب هستش
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
لذت اینو میبرم که شلوارم داره میفته از گشادی بسکه تغییر کردم، تغییرات که نگو انگاری اتم های چاقیم ترکیدن مثل بمب اتم به همه جای بدنم تاثیر گذاشته و تراشیده اومده پایین ، هر جایی از بدنم رو میبینم تغییر کرده لذت بخشه برام، شکمم تخت شده، پهلوهام اب شده، بوی خوش میدم لذت میبرم ، وای که چقدر خوشبختم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
تا خودم هستم و بلدم خودمو ارام کنم دیگران چه تعریف و چه تمجید و چه بد گفتنشون برام مهم نیستن، با تعریف و تمجید اینکه لاغر شدم خوشحال میشم ولی با نگفتنشون ناراحت نمیشم چونکه ارامشی که خودم میدم هیچکی نمیتونه بده، اخه من موندم وقتی تصویر چاقی تو ذهنم پر رنگ میشه کی میتونه غیر از خودم این تصویر رو پاک کنه هیچی به والله خودممو فقط خدای خودم.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
موقعی که چیزی میخورم و دوباره ذهنم شروع میکنه که چرا اینو خوردی چرا اینقدر خوردی و هزار و یکی حرف مفت میتونم افکارم رو جهت بدم سمت اینکه ارامش کنم و ساکت کنم ، حرف زدن با ذهنم رو تونستم یاد بگیرم، افکارم رو جهت بدم سمت متناسب شدن، با ارامش غذا بخورم، مثل جارو برقی هورتی نکشم تو، اهان بعضی وقتا میگن هر شب قبل خواب شیر بخور خوبه و از اینجور حرفا الان رفتار جدیدی دارم اینکه تا دلم واقعا نخواد نمیخورم بزور که اصلا نمیخورم این رفتارم رو دوست دارم باحاله.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
اولین و مهمترینش اینکه تو این سایت بمونم و هر روز خودم رو اپدیت کنم با اموزش های اینجا
دومیش اینکه تصویر لاغری رو هر روز پر رنگ ترش کنم
سومیش اینکه ارام باشم
چهارمیش اینکه انتظار متناسب شدن رو هر روز تقویت کنم و ادامه بدم.
پنجمیش اینکه با خودم دوست و مهربان باشم.
بشمارم تا صد هم میره ولی تا اینجا فعلا بسه
نشان های دریافت شده
سلام بر همه همراهان و هم مسیران عزیز و استاد گرامیخوب دوباره شاهد یک فایل شگفتانه دیگر و مثل همیشه یک سورپرایز به تمام معنا در فایل نهم ورود به ذهن ناخودآگاه بودیم تحت عنوان دوستی با درون بارها از استاد در فایلهای مختلف این رو شنیدم که تاکید داشتند اسم مسیر ما به ظاهر لاغری و تناسب اندام و و از این حکایتهاست ولی واقعاً در این مسیر که باشید به همه چیز خواهید رسید هر موفقیتی را که متصورید در رابطه .ثروت .موفقیت آرامش و….دوستی با درون من وقتی استاد به این جمله رسیدند که مدیریت احساسات مدیریت احساسات مان با خودمان و درون خودمان خیلی فکر کردم و بارها فایل رو عقب جلو کردم که متوجه بشم جان کلام در این نکته چی هست واقعاً یعنی چی و خوب تکرار معجزه میکند وقتی دوباره گوش دادم و نوت برداری کردم کمی متوجه شدم و جالب اینکه کمی بعد استاد کامل و واضح توضیح دادند که باعث درک مفهومی شد که اصلا مدیریت احساسمان با خودمان ودرونمان چیست و خیلی جالب با یک مثال مشخص کردند که فکر کنید در یک چالشی هستید و قراره با یک شخصی که باهاش راحتی دوستتون داره صحبت کنید وقطعامیدانید آن شخص با شما همدردی خواهد کرد و دقیقاً توضیح میدهند که حالا نیاز به کسی نیست با عزت واعتماد به نفس با خودتان گفتگوی کلامی وذهنی انجام دهید به خودتان روحیه وامید بدهید وبه صلح برسید حال خودتان را بد نکنید وقطعا به یک جمع بندی ونتیجه گیری با اطمینان وایمان به خدا خواهید رسیدبارها برایمان اتفاق افتاده است که احتیاج به یک نیرویی داریم و دقیقا همان زمان زمانبندی وهماهنگی هایی صورت میگیرد که فایلی را گوش میدهیم که انگار نیاز واقعی آن لحظه شماست ومن دقیقا در چالشی بودم وهستم که شدیدا بهمچنین آگاهیی نیاز مبرم داشتم نکته پند آموز وبسیار مهم دیگر اینکه ببینیم استاد بعنوان ابداع کننده این روش تناسب در جهان در دقیقه ۱۰ و ۱۶ ثانیه فایل به راحتی با جسارت و با شجاعت تمام آن چالشی که در مورد خوردن شیرینی را برای خودشان اتفاق افتاده را توضیح میدهند با راهکارش باشدوبماند برای همه ما و برای همه دوستانی که میپرسن امروز حالم بده زیاد خوردم کم خوردم ببینید استاد بعد از ۱۰ سال و این حجم از موفقیت بدنی که فیزیکی ملاحظه میکنید هنوز با شجاعت اینو میگن که این مشکلات برای همه هست و ادامه دهید نترسیدو راهکار مقابله به این افکار ورفتار را شفاف توضیح میدهند پس دو درس وجود دارد اگر حالا بهر نحوی رفتاری اشتباه ازمان سرزد با درون خودمان با آن به صلح برسیم و با آرامش وامید واینکه اینگونه رفتار طبیعیست مهم رفتار غالب ماست واحساس وافکار غالب ما ودرآخر بسیار جمعبندی زیرکانه و جالبی ارائه میدهند نقشه راهی عالی وشفاف مبنی بر اینکه((( احساس لاغری واحساس خوب لاغری انتظار لاغری به بار میآورد و انتظار لاغری تغییر افکار و سپس تغییر رفتار را باعث میشود و سپس تغییر جسم و این پروسه پروسهای است ماندگار جاودان و همیشگی))))))دوستان لطفا از این فایل براحتی عبور نکنید واز آگاهیهای بینظیر ویگانه اش درس بگیریم وفقط به لاغری بسنده نکنیم واین فایل کاربردی را در همه جوانب وچالشهای زندگیمان بکار ببندیم استاد عزیز ممنون از شما واقعاً من به شخصه خودم در تایم وچالشی و مقطعی از زندگی هستم که خیلی واقعاً نیاز مبرم به این فایل داشتمخدا خیر وبرکت و نعمتهایش را همواره براحتی وآسان وعزتمندانه بسمت شما وخانواده گرامیتان ارسال کند دست حق پشتیبانتان
نشان های دریافت شده
سلام
استاد عزیزم ودوستان گرامی
سپاسگزار خداوندم که اجازه داد دوباره برای روز ششم بتونم اینجا باشم.
روز ششم
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
حس خیلی قشنگیه راحت شدم دیگه راحت غذا میخورم راحت زندگی میکنم احساس خوش زندگی کردن دارم لذت میبرم از همه مهمتر ارامش دارم ،
دیگه احساس قدرت دارم چونکه تونستم لاغر و متناسب بشم . واقعا حس یه برنده رو دارم ، حس اونی رو دارم که بالخره قله رو فتح کرد
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از تمام تغییرات لذت میبرم مگه یکی دو تا تغییر شکمم صاف شده و تخت ، قدم کشیده و صاف چونکه دیگه شکم اویزون نیست که بکشتم پایین، پهلو هام اب شده دیگه لباس میپوشم صاف و تراشیده بودن بدنم واقعا دیدن داره
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
اینو میخوام هزار بار بگم دیگه از اطرافیان گذشتم با خودم لذت میبرم، قبلا فکر میکردم باید یه همراه داشته باشم ولی الان دیگه مطمئنم ارامش خودم با خودم بهترین کاره، خودمو میبینم لذت میبرم لباس میپوشم کیف میکنم عالی شدم و میشم، دیگه تایید و رد دیگران برام مهم نیست فقط خودم مهمم ، چونکه ذهنم یسره همراهمه اونه که باید اروم باشه
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
تصاویر لاغریم تو ذهنم بیشتره، دیگه با دیدن غذا و سفره خودمو پرت نمیکنم سمتش، هر چقدر گرسنه باشم فقط گرسنم دیگه ولع خوردن ندارم، ارامش افکار و فکر دارم، دیگه با خودم دوستم، با خودم اشتی کردم از مادر هم مهربانتر شدم با خودم دیونه ای با خودم رفیقم، شکر گزاریم رو بیشتر کردم ، با دیدن بدن خودم حسابی کیف میکنم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
چونکه برای چاقی یسره روندمو بهتر میکردم و نتیجه داده پس مطمینم اینجا هم برای متناسب شدن روندم رو باید بهبود ببخشم ، هر روز شده یکبار حداقل تو سایت باشم یا با خودم خلوت کنم تجسم شبانه رو ادامه بدم ، باور اینکه راحترین کار متناسب شدن هست رو به خودم عادت بدم بالاخره بفهمم خودممو فقط خودم با خدای مهربان خودم.
باید تو این سایت باشم چونکه تنها جاییه که میشه بود و لذت برد.
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
قسمت نهم دوستی با درون
من این فایل رو خیلی دوست داشتم .فایل خوش احساسی بود از استاد عزیز تشکر میکنم بابت این فایل آرامش بخش.
وقتی استاد در مورد شیرینی خریدن پدر عزیزشون در مناسبتهای خاص حرف میزدن من همش داشتم با خودم میگفتم ما هم اینطور بودیم دقیقا مثل استاد .پدر منم اصلا شیرینی نمیخرید در ایام عید یا اعیاد خاص یا رفتن به ملاقات کسی یاعروسی شیرینی میخرید.
ومن درایام عید مسئول قایم کردن شیرین ها برای مهمان ها بودم تا بقیه بچه ها نخورن اخه ما خانواده ی پر جمعیتی بودیم واگر هر کدوم چند تا میخوردیم دیگه برای مهمان چیزی نمیموند.
من یادمه خودم چند تا از شیرینی ها رو قایمکی میخوردم .
حالا همسر م وخودم هم اهل شیرینی خریدن نیستیم مگر در مراسمات خاص روز مادر یا پدر یا مثلا چشم روشنی خرید خانه یا ماشین فامیل و…
خیلی وقتها خواهر شوهرم برای مادرش یا دخترش شیرینی وباقلوا میخره ودخترم وقتی میره اونجا برای ما هم چند تایی میفرستن و منم میخورم جالبه من اهل شیرینی وشکلات و مربا واینا نیستم ولی وقتی دخترم یاهمسرم برای منم میارن من زود مثلا دوتا سهم منه اونارو میخورم یاد ندارم گذاشته باشم برای فردا صبح بخورم .همون لحظه اگر گرسنه هم نباشم میخورم و دلیلش رو هم تا حالا کشف نکردم منی که اهل شیرینی خریدن وخوردن نیستم چرا وقتی میبینم زود اونارو میخورم .
در مصرف نوشابه هم اینطور رفتار میکنم ما فقط با فست فود گاهی نوشابه میخوریم و در سبد خریدمون نوشابه جایی نداره ولی من وقتی نوشابه در خونه مادرشوهرم ببینم یا بیارن سر سفره حتما میخورم یا اگر احیانا همسرم هر از گاهی تصادفی بخره بازم دوتا لیوان میخورم .
نمیدونم دلیل اصلیش چیه ولی به قول استاد شاید فرصت روغنیمت میدونم و میخورم چون دیگه شاید چند ماهی دیگه نوشابه یا شیرینی نباشه بخورم یا ذهنم میگه همیشه که شیرینی نمیخوری بخور لذتشو ببر اشکال نداره .
منم یادمه یه بار روستا خونه دوست پدرشوهرم رفته بودیم برای اونا شیرینی خریده بودیم ومن خدا خدا میکردم که در جعبه رو باز کنن به ما هم بیارن بخوریم ولی بهمون تعارف نکردن ونیاوردن ومن توراه برگشت همش به همسرم میگفتم چرا شیرینی برامون نیاوردن کاش قبل بستن جعبه برامون یکی بر میداشتی میخوردیم.
پس ما باید به ریشه ی رفتارهامون توجه کنیم اونها رو شناسایی کنیم وببینیم چرا رفتارهای غذاییمون در موقعیت های مختلف دچار نوسان میشه .
واینکه نباید خودمون رو سرزنش کنیم و تو سر خودمون بزنیم باید یا خودمون دوست باشیم واگر خطایی ازمون سر زد با خودمون مهربانانه برخورد کنیم و با خودمون حرف بزنیم و حالمون رو خوب کنیم با عذاب وجدان چیزی درست نمیشه ولی اگر بتونیم خودمون رو آروم کنیم احساسمون خوب میشه ودیگه حس چاقی نخواهیم داشت و انتظار وتوقع لاغری در ما دچار نوسان نمیشه.
من هم ازین به بعد سعی میکنم بابت رفتارهای خوبم خودم رو تشویق کنم وبابت خطاهای رفتاریم خودمو ببخشم و با خودم واگویه های مثبت ومهربانانه داشته باشم وگفتگوهای ذهنم رو آگاهانه مدیریت کنم تا حالم بد نشه این خیلی مهمه که ما با خودمون دوست باشیم وبا خودمون با ملایمت رفتار کنیم ما باید با خودمون درد ودل کنیم ومشکلات ذهنی مون رو خودمون حل کنیم بهترین دوست ما خودمون هستيم نه دیگران. هیچ کس جز خودمون نمیتونه مارو آروم کنه .
ما با درد دل کردن با دیگران بر بار مشکلاتمون اضافه میکنیم ولی اگر با خودمون دوست باشیم وبا خودمون حرف بزنیم چه ذهنی چه کلامی میتونیم به احساس بهتری برسیم و انتظار لاغری رو در خودمون پایدار تر بکنیم.
انسان بدترین رفتارها و برخوردها رو با خودش دارن ما با اطرافیان به دیده احترام وادب و مهر وعشق برخورد میکنیم ولی با خودمون بدترین رفتارها و توهینها و بی احترامی ها میکنیم چون خودمون رو عمیقا دوست نداریم.
خویشتن دوستی خیلی به ما کمک میکنه تا احساس خود ارزشمندی داشته باشیم و خودمون رو تحقیر وسرزنش نکنیم و با خودمون مهربان باشیم.
ما به نظرم جز خودمون وخدا کسی رو نداریم ما روح های مجردی هستیم تنها به دنیا اومدیم وتنها از دنیا میریم. هیچ کس جز خودمون نمیتونه ما رو درک کنه و به ما احساس خودارزشمندی ولیاقت بده .
پس با خودمون بیشتر مهربان باشیم وخودمون رو دوست داشته باشیم و واگویه های مثبت با خودمون داشته باشیم تا حالمون بهتر بشه وانتظارمون از زندگی خوشبختی وثروت وشادی و تناسب اندام وروابط عاشقانه باشه.
ممنونم استاد بابت این فایل زیبا وتاثیر گذار
نشان های دریافت شده
چقدر مطالب این جلسه حال خوب کن بود و ارزشمند و جالب.
واقعا ما گاهی یادمون میره که بهترین دوست خودمون هستیم .وقتی با خودت دوست باشی خیلی راحت تر مسیر لاغری با ذهن را طی میکنیم.
با خودمون مثل دوست باشیم و همدردی کنیم چقدر به این احتیاج داشتم
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد ارجمندم و دوستان شگفتی سازم
روز ۵۷ : دوباره تمرین روزانه ام رو امروز بر اساس احساسی درونی و عاشقانه کپی کردم و در این صفحه هم فرستادم
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱.حس رهایی از اسارت باورهای محدود کننده ای که خودم برای خودم زندان ساخته بودم چه غذاهای فوق العاده ای از نعمتهای خدا بر خودم حرام اعلام میکردم و جنگ وحشتناکی داشتم با خودم آخرم تو این جنگ شکست میخوردم و مجبور بودم در برابر حرص و ولع تسلیم بشم ولی دیگه رهای رها شدم از برچسب زدن به غذاها و ترس از مواد غذایی راحت شدم و به حس آسایش و آرامش رسیدم و نبرد و جنگی ندارم و حس رسیدن به صلح با خودم و دوستی صمیمی با درونم و از دشمنی با وجود ارزشمند خودم برداشتم و هرگز وسوسه ها در من نقشی ندارن و خوراکیها منو صدا نمیکنن مدام و هر چی دلم میخاد در هر لحظه که باشه نه وعده غذایی نقشی برای خودن رو من داره و نه رنگ و لعاب و بو و این حس فوق العاده رو بخاطر دوره های آموزشی لاغری با ذهن بدست آوردم و همیشه حس پیروزی بهم میده و حس قدرتمندی و حس ارزشمندی و لیاقت بهترینها رو داشتن بهم میده و این حس ته خوشبختیه که عوامل بیرونی بر من قدرتی ندارن
۲. حس پاکیزگی و خوشبویی و تمیزی بهم میده و اشتیاق برای حضور در مهمونیها و لذت بردن از تفریحات و هیچ نوع محدودیتی نداشتن برای حضور در جمع روی زمین بشینم بلند بشم راحت و آسون جایی مبل و صندلی نباشه ماتم و عزا نگیرم و خودمو از جایی رفتن محروم کنم و وسط جمع باشم نه یه گوشه برا خودم بشینم و حس تنهایی کنم و بی نهایت شاد و پر انرژی باشم و هر روز بیشتر عاشق خودم میشم و حس سیر نشدن از آینه و مدام جلوی آینه هستم و غرق در حس لذت بردن از اندام خوش تراش خودم هستم و قربون صدقه خودم میرم دائما و مهم اینه که خیلی آسون و شیرین و لذت بخش به این احساس واقعی رسیدم در پرتو آگاهی و آموزش زبان لاغری و حس اشتیاق برای ادامه دادن تا پایان زندگی در این بهشت دنیاییم و آبادی بهشت آخرتم
۳. حس سبکی و سلامتی و حس شناخت خدای خودم و حس ایمان بیشتر به خدایی که از رگ گردن به من نزدیک تره و حس شناخت خدایی که هر لحظه تو وجودمه و منو به سمت خوشبختیها هدایت میکنه و تا اوج شکوفایی و قله خوشبختی میرسونه حس افتخار به خودم بهم میده حس شجاعتمندی بی نظیر و حس شگفتی ساز شدن و حس انجام رسالتم در دنیا و حس داشتن نقشه گنج و حس شکر گزاری فراوان عملی از تمام نعمتها و رسیدن به باور فراوانی و هرگز خدا رو مسئول بدبختیام ندونستن و حس پذیرش مسئولیت در تمام مشکلاتم و خودم رو کاملا یه لشکر یه نفره دیدن و احساس انتخاب شدن برای دعوت به این سایت بهشتی که حق منه و من لایقشم و حس اشرف مخلوقات شدن بهم میده که خدا وقتی منو آفرید به خودش احسنت گفت و حس کن ف یکون کننده بودن میکنم و احساس اعتماد به نفس خیلی بالا دارم و بی نهایت شاکر خالق خودم هستم
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱. از اینکه شکمم صاف و تخت و خوش تراش شده و کمرم باریک و در مسیری که برای رسیدن بهش بودم گام به گام تغییرات عالی خودمو دیدم و برای تک تک تغییراتم شادی و هیجان داشتم و ذوق درونی خیلی لذت میبرم و خدا رو شکر میکنم که خانه حضور خودم رو در دنیا به اصل آفرینشش برگردوندم و خیانتی که در امانت الهی داشتم رو فقط خودم با کمک آموزشهای استادم بدست آوردم صد در صد تضمینی و با خیال راحت و عشق و عاشقی خیلی لذت بخشه
۲. از اینکه سینه هام کوچک و خوش فرم و خوش تراش شده و هیچ جراحی به این قشنگی که خودم با تصویر سازی ساختمش رسیدم خیلی حس قدرت دارم و خیلی سرشانه هام کوچک و خوش فرم شده و ترقوه هام بیرون زده و کیف میکنم از دیدنش و صورتم باریک و زیبا شده و چال گونه هام عمیق تر با خودم عشق و حال میکنم و بی نهایت خودمو تحسین میکنم
۳. از اینکه باسنم کوچک و خوش فرم شده و رانهام باریک و کشیده و راحت رو هم سوار میشن و قفل میشن و ساق پاهام باریک و متناسب شده دقیقا مطابق تصویر مورد علاقه خودم و من غرق در حس لذت و خوشبختیم و از اینکه مفصلهام همگی سالم هستن بدون کوچک ترین بیماری و تمام اندام داخلی من با کمک دوره فوق العاده خدا هرگز دیر نمیکند به سلامت کامل رسیدن خدا رو هزاران بار شکر میکنم کاملا طبیعی و آسون و با انتظاری شیرین و لذت بخش و کاملا طبیعی همونجوری که که همه چی رو خراب کرده بودم دنده عقب حرکت کردم و این کاملا طبیعیه که بی هیچ زجر و شکنجه ای با جی پی اس روشن بهش رسیدم خدا جونم بی نهایت متشکرم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱. دوستان عزیزم در گروه چت دوستانه ام وقتی عکس تناسب فوق العاده منو در لباس زیبایی که تازگی خریدم براشون فرستادم کلی بهم تبریک گفتن و تشویقم کردن و من بی نهایت لبخند عمیق لاغری و حس شیک پوشی فوق العاده داشتم و کلی تشکر کردم که منو مورد لطف قرار دادن و خوشحال شدن برام و تشویقم کردن و دوست شگفتی سازم مه تاب دوباره انگیزه برای شروع پر قدرت گرفت و خیلی براش خوشحالم چون بی نهایت عاشقشم و میدونم خیلی زود هم دوباره شگفتی ساز میشه و بهش بی نهایت افتخار میکنم
۲.خانواده ام همشون به من افتخار میکنن که جا نزدم و ادامه دادم و مامانم خیلی ازم راضیه و خیلی تشویقم میکنه و بهم آفرین میگه و همیشه ازم میخاد ادامه بدم و خیالش بابت سلامتی و خوشبختی من راحت شده و داداشمم این مسیر رو بهور کرده و شروع میکنه به آموزش دیدن و خوشبختی داداشمم میبینم و براش خیلی خوشحالم و خواهرم نرگس هم از شکنجه خودش دست بر میداره و این بزرگترین آرزوی منه که نرگس قشنگمم در آرامش و آسایش مسیر لاغری و خوشبختی خودشو طی کنه و بخاطر خواهرم کلی خدا رو شکر میکنم
۳. عکسم تو آلبوم شگفتی سازا چه درخششی داره استادم بهم تبریک گفت و منو تشویق کرد و دوستان هم کلاسیمم در تالار شگفتی سازا جشن و ولوله به پا کردن و کلی همه میخندیم و با خودمون در صلح هستیم و غرق نعمت و خوشبختی و خیلی خوشحالم برای عمل صالحم که دوستان کلاس اولی از عکس من انگیزه میگیرن و اشتیاقشون برای بودن در بهشت بیشتر میشه و گسترش لاغری با ذهن در جهان فراگیر میشه و همه افراد چاق نجات پیدا میکنن از افراد سودجویی که فقط گول میزنن و شکست رو براشون پر رنگ تر و اعتماد به نفس صفر براشون میسازن و هر کس در این مسیره فول اعتماد به نفس میشه و حقشه و کاملا طبیعی و برای هر فرد تازه واردی به این مسیر کلی ذوق دارم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱. احساس سلامتی بیشتر رو در خودم میبینم با اینکه هیچ دارویی نمیخورم و از اونموقع که داروها رو میخوردم خیلی کم مشکل ترم و سریعا میتونم خودمو از افکار منفی نجات بدم و خودم میتونم خودمو شفا بدم و از اینکه داروخانه سیار نیستم و همیشه خودمو محتاج دارو نمیبینم خیلی خوشحالم و من و اینهمه قدرت خوشبختی با عشق عمیق درونی کاملا طبیعیه و خیلی تغییرات عالی در خودم میبینم و انتظار پیشرفت رو کاملا حس میکنم و ایمانی که قوی تر میشه روز به روز رو میبینم و لذت فراوان دارم و توجه عینی و ذهنی خودمو به سمت خواسته هام بیشتر و بیشتر میبینم و تسلط بهتری روی خودم دارم
۲. خیلی فعال تر و پر انرژی تر شدم جارو کشیدن برام راحت تر شده و کارهای خونه رو در تجسم لاغری خودم انجام میدم و کیف میکنم تو لحظه حال و نه غم دارم و نه ترس و آیه لا تخف و لا تحزن رو زندگی میکنم و این خیلی برای من تغییر بزرگیه و عاشقانه ادامه دادنم رو دوست دارم
۳.خیلی بهتر و بیشتر از رفتار خوردن خودم رضایت دارم و کاملا هر چی دلم میخاد به خودم میدم و حال اساسی میکنم و خیلی زود هم به نقطه سیری میرسم دیروز لوبیا پلویی که مدتها بود دلم میخاست درست کردم و خیلی ته دیگ سیب زمینی عالی هم گذاشتم و خواهرم قرار شد شام بیاد خونمون و عصر یه کیک سالاری داغ شده در سولاردام خوردم و چای تلخ دیگه تا به شامم که اینقدر منتظرش بودم فکر میکردم تهوع میگرفتم و حس تب و لرز میکردم کاملا ناخودآگاهم میگفت نیاز ندارم
اولش گفتم شام نمیخام کلا فکر میکنم یکسالی بود لوبیا پلو نخورده بودم و ذوق شدید هم داشتم ولی دیدم سیرم پس کمی ته دیگ سیب زمینی طلایی خوردم و چند قاشقی لوبیا پلو و در آرامش کامل بودم و از رفتار خودم بی نهایت راضی با اینکه خیلی تو فکرش بودم ناخودآگاهم فرمان به پیغام سیری داد زود و عالی هم لذت بردم هم محروم نبودم و هم کاملا رفتار متناسبانه داشتم و لبخند عمیق لاغری و رضایت درونی داشتم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. از بحث کردن به شدت دوری کنم و بحث کردن بر من حرام است و به نظر همه احترام میزارم و هیچکس رو قضاوت نمیکنم و درد هیچکس رو کوچک نمیشمارم و هرگز گله و شکایت نباید بکنم حتی تو فکرم رژیم گله و شکایت دارم که فقط آرامش منو میگیره و هیچ سودی به حال من نداره و فقط اتلاف انرژی در من میکنه
۲. استمرار عاشقانه و تکرار عالی به ظاهر تکراری رو همیشه با صبر با احساس خوب داشته باشم و مرحله مراقبت از بذرهام و مرحله داشت رو به خوبی ادامه بدم برداشت محصول نتیجه افکار فوق العاده شگفتی ساز من خودش میاد و تجسم و تصویر سازی رو عالی تر و آسون تر با خیال راحت انجام بدم و شک و تردید نداشته باشم
۳. دوستی عمیق تری با خودم برقرار کنم و هرگز در حق خودم دشمنی نکنم و به خودم زور نگم و عالی و در آسایش تا آخر عمر بهشتمو بسازم و کفه ترازوی خوشبختی رو سنگین تر کنم و حتی لحظه ای از هجوم افکار منفی بپرهیزم و تاج قربانی بر سر خودم نزارم و هرگز دلسوزی و ترحم دیگران رو برای خودم نخام و نه غم داشته باشم و نه ترس و سرعت ترمیم و سعود رو بالا ببرم و هر نوع مشکلی رو کاملا نعمت بدونم و عامل رشد و پیشرفت خودم و درس بگیرم و بزرگ تر بشم و خودمو در لحظه حال بهترین بسازم
خدا جونم من مسئولم لطفا مرا ببخش عاشقتم متشکرم
استاد بی نظیر گرانقدرم بی نهایت ممنونم از آموزشهای فوق العاده شگفتی سازتون خدا بهتون خیر و برکت فراوان بده و در مسیر بهترینها باشید تا ابد
در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و من لایق بهترینها هستم و اشرف مخلوقات هستم و زمین و زمان در اختیار و مسخر من است
و من ارزشمندترینم و شجاع ترینم و خوشبختی حق کاملا طبیعی منه و لاغر شدن با قدرت ذهن آسان ترین و لذت بخش ترین کار دنیاست
خدایا شکرت برای این نعمت و گنج الهی
این تمرین فوق العاده شگفتی ساز با اشتیاق فراوان ادامه دارد …
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
جلسه ی نهم دوره ی ورود به ذهن ناخوداگاه
خیلی جالبه الان که استاد صحبت کردند در مورد شک و تردید متوجه شدم که واقعا شک و تردید در من بسیار بسیار کم شده و این خیلی خیلی عالیه ،خیلی خوشحال شدم برای این تغییر بزرگ .قبلا خیلی در مورد تفکیک غذاها دچار شک و تردید میشدم ،خیلی ترس داشتم در مورد اینکه نکنه این غذا چاق کنه منو ، نکنه نتونم این همه کالری رو بسوزونم ، الان که نمی تونم تحرک زیادی داشته باشم قطعا تبدیل به چربی میشه ، چیکار کنم وقت ندارم ورزش کنم ، چیکار کنم امروز سبزیجات نداریم یعنی روزی که سبزیجات نداشتیم بسیار نگران بودم و از غذاها می ترسیدم و میگفتم وااای اینجوری بیشتر می خورم و کلا در اذیت بودم چه اون چیزهایی که دوست داشتم رو می خوردم و چه نمی خوردم ،چون اگر نمی خوردم هم ،حسرتش رو داشتم .الان خیلی جالبه که هیچ کدوم از اون همه فکر در مورد خوردن و نخوردن دیگه در ذهنم نیست ،خیلی آروم شدم ، رلکس هستم ،بی خیال شدم تا حد زیادی ، بی خیالی به معنای نترسیدن از هر چیزی .
✓رابطه ی دوستانه با خودم در مورد اون تغییری که می خوام ایجاد کنم مثلا در مورد یه کسب و کار و پیشرفت در اون ،باید با خودم صلح کنم .من که شکر خدا با وارد شدن له سایت و دنبال کردن مطالب با خودم در صلح قرار گرفتم خیلی خودم رو قبول دارم و عاشق خودم هستم✓
✓بجای سرزنش کردن خودم در مواقعی که رفتاری دارم و بنظرم اشتباهه بیام ریشه ی اون رفتار رو کشف کنم .از این نظر هم باید بگم خیلی بهتر از گذشته عمل می کنم ، دیگه اون حس بد رو نسبت به خودم ندارم و میگم اشکالی نداره وقتی مثلا ماهی یکبار یا دوبار اون چیزی که بهش علاقه دارم رو میخرم ،چرا باید خودم رو اذیت کنم مثلا من که در گذشته هفته ای چند بار شیرینی می خریدم الان اگر پیش بیاد و میلم بشه ماهی یکبار یا دو بار و شاید هم ۲ماه یکبار بنظرم عالی عمل کردم ، پیشرفت زیادی داشتم و تمرکزم روی تغییرات خودم هست .✓
من یادگرفتم که برای اشتباهات کوچکم چون پر تکرار نیست خودم رو اذیت نکنم ، سرزنش نکنم فقط تلاش می کنم دوباره رخ نده .
« نقش خودم در برابر احساس م »
الان یادم اومد من فقط مواقعی که بخاطر اینکه یه غذا رو که اضافه اومده و دلم نیومده بریزم دور و مقداریش رو خوردم یا همش رو ، بسیار بعدش خودم رو سرزنش کردم و گفتم آخه چرا باید این کار رو بکنم ، چرا برای خودم ارزش قائل نشدم ،چرا همسرم هرگز غذای اضافه رو بخاطر اینکه حیفه نمی خوره ، اصلا به فکرش هم نمیرسه که این غذا حیفه بره سطل آشغال ،ولی الان شکر خدا بسیار رفتارهام اصلاح شده ،همیشه سعی می کنم این سوال رو از خودم بپرسم که آیا اگر الان این مقدار اضافه نمی اومد من چیز دیگه ای می خوردم ، یا سیر شدم ،میبینم که اکثر اوقات من سیر شدم و فقط احساس اصراف کردن باعث شده دور نریزم ،من خیلی وقته مقاومتم خیلی کمتر هست برای دور ریختن موادغذایی اضافه .
« خدایا شکرت که تغییر کردم و شخصیتم عوض شده »
روز ۳۹
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهم حس آزادی ، قدرت ،تسلط ،کنترل، ارزش ،اراده ،اعتمادبنفس،عزت نفس ، جوانی،شادابی،زیبایی،جذابیت ،خوش اندامی ،باکلاسی ،مرتبی ،تمیزی و لیاقت میده .یعنی متناسب بودن بهترین چیز دنیاست .
از اینکه اندامم کاملا بدون چربی اضافه شده ، لاغر شده ، ۶۵کیلوگرم شده ، سبک و سلامت شده ، راحت کارهام رو انجام میدم ، راحت راه میرم ، راحت پیاده روی می کنم ،راحت میشینم ،برمی خیزم،می خوابم ،لباسها به تنم شیک و پیک شدن ، هر لباسی در هر رنگی بسیار به تنم زیباست ، عاشق خودم شدم ، خدا رو هر روز شکر می کنم ،بی نهایت لذت می برم .
همسرم ، مادرم ، دوستم زینب ،برادرانم ، خواهرم و خواهر زاده هام همشون با لاغر شدن من خوشحال شدند ، بسیار براشون جالب بود و همش سوال می کردند که چی شد ،چطور اینقدر راحت لاغر شدی ، تو که گفتی نه رژیم گرفتم نه ورزش کردم برای لاغری ؟گفتند خیلی زیباتر ،جوانتر ،جذاب تر شدی ،لاغری خیلی بهت میاد ، عالیه ، خوش به حالت سبک و سلامت شدی ،منم کلی راهنماییشون کردم تا از سایت تناسب فکری استفاده کنند.
من افکار و رفتارم بسیار بسیار شبیه یه شخصیت کاملا متناسب شده و از این بابت بسیار خوشحالم و خدا رو هر لحظه شاکرم برای این تغییرات عالی .من مثبت اندیش شدم .من گذشته رو رها کردم ،در واقع هر فکر منفی رو رها می کنم .به آینده کاری ندارم و نگرانش نیستم .در حال زندگی می کنم و سعی ام حفظ حال خوبم هست .توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .تنها زمانی که گرسنگی واقعی دارم می خورم .
باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید هر روز عالی تمرینات رو انجام بدم ، هم از نظر فکری رشد کنم هم عملا درست رفتار کنم .باید تجسم رو هر روز و هر شب انجام بدم چند لحظه اون اندام ایده آل رو در خودم ببینم و حس خوبش رو بچشم .
« استاد گرامیم در پناه خداوند باشید »
نشان های دریافت شده
به نام خالق یکتا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
سپاسگذارم از استاد برای گذاشتن این جلسه ی جدید ،امروز نتونستم فایلش رو گوش بدم ، فردا صبح ان شاالله با عشق و علاقه ی فراوان حتما بهش گوش میدم .
روز ۳۸
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن یه حسی بهم میده عشق می کنم باهاش ، فوق العاده لذت بخش هست برام بودن در شرایط لاغری و تمام لحظاتم رو با شکر خدا گفتن و رضایت کامل از شرایط جسمی و درونیم میگذرونم .متناسب بودن بهم حس شادابی و خوشحالی میده متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به خوردن میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس جوانی،زیبایی،جذابیت ،سبکی ، سلامتی،ارزش ، اعتماد بنفس،عزت نفس و لیاقت میده .
از اینکه اندامم کاملا لاغر شده ، چربی اضافه ندارم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه با دیدن خودم ذوق می کنم و لبخند میزنم ،لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو در تایم کمتری ،راحت انجام میدم،لذت میبرم .از اینکه می تونم پیاده روی طولانی انجام بدم ،لذت میبرم .از اینکه هر لباسی برام جذاب باشه در هر رنگی ،می تونم بپوشم و به تنم بسیار زیبا لذت میبرم .
همسرم بسیار ذوق زده شد وقتی من رو دید ،گفت آفرین ،چقدر لاغری بهت میاد ،خیلی جذاب تر شدی .مادرم اشک شوق ریخت خیلی خوشحال شد و گفت خدا رو شکر می کنم که تو رو به آرزوت رسوند ،بسیار زیباتر شدی عزیزم .دوستم زینب گفت ، یادته بهت گفتم تو میتونی لاغر بشی ، فقط خودت رو همینجوری که هستی بپذیر ، خودت رو دوست داشته باش و مسیرت رو ادامه بده ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام همه بهم تبریک گفتند و براشون خیلی جالب بود لاغرشدنم ،گفتند واقعا تغییراتت عالی بوده ،لباسها بسیار به تنت زیبا هستند،میشه ما رو هم راهنمایی کنی تا بتونیم اینجوری لاغر بشیم ،منم آدرس سایت رو براشون فرستادم .
من از نظر فکری دقیقا مثل یه فرد متناسب یا افکار صحیح فکر می کنم ،یعنی بدون هیچ استرسی نسبت به خوردن و مواد غذایی ،بدون نگرانی از میزان غذا و کالری اون و فقط زمانی که واقعا گرسنه باشم به اندازه ی نیاز بدنم می خورم پس من دقیقا مثل یه فرد متناسب با رفتار غذایی صحیح هم رفتار می کنم .من کنترل ذهن پیدا کردم .افکار منفی رو رها می کنم .برای داشتن هر چیزی در زندگیم همیشه شکرگذاری می کنم .مثبت اندیش شدم .امیدوارم به آینده ی روشنی که دارم .اطمینان دارم به مسیرم .
باید هر روز همینگونه عالی مسیرم رو ادامه بدم .باید حس لاغری و انتظار لاغر شدن رو در خودم افزایش بدم .باید تکرار کنم ، استمرار داشته باشم .باید تجسم شبانه را انجام بدهم .
خداوندا ممنونم …
استاد گرامیم ممنونم …
نشان های دریافت شده
سلام به شما
دمتون گرم بخاطر استمراری که دارید