همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.
همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از دوران کودکی شروع شده بود به شکلی که من هیچ تصویر متناسب از خودم ندیدم و همه خاطراتی که از اطرافیانم درباره کودکی من شنیده ام حاکی از چاق بودن من از همان ماه های اول تولد است.
بنابراین نمی توانم ادعا کنم که قبل از چاق شدن انتظار آن را داشتم اما به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام.
سال های زیادی از عمرم درگیر اضافه وزن و ترس از چاق تر شدن بوده ام و به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.
هر سال قبل از ایام عید نوروز مطمئن بودم که بعد از تعطیلات من چاق تر خواهم شد.
همین احساس را قبل از ماه رمضان داشتم چون می دانستم بخاطر خوردن زولبیا و بامیه، شله زرد و غذاهایی که مربوط به این ایام است حتما بعد از ماه رمضان چاق تر می شوم.
هرچه بیشتر چاق می شدم انتظار برای چاق تر شدن بیشتر می شد تا جایی که حتی از شرکت در مراسم جشن عروسی و خوردن یک پرس شام عروسی انتظار چاق تر شدن را داشتم.
انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.
تاثیر انتظار لاغر شدن
همه افراد چاق به شکل های مختلف ترس از چاقی و انتظار چاق تر شدن را تجربه کرده اند و اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.
همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.
البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم که البته نتیجه ماندگاری نداشته است. چون آن انتظار لاغر شدن به واسطه تلاش برای لاغر شدن از طریق اجرای برنامه رژیمی یا ورزشی ایجاد شده است و طبیعتا بعد از رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.
همه ما این تجربه را داریم که وقتی از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده ایم به واسطه استفاده از آن روش و به میزانی که به آن روش اعتقاد داشته ایم و در اجرای آن مصمم بوده ایم مقداری انتظار لاغر شدن در ما ایجاد شده است و نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.
خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد. به این شکل که هرچه از اجرای برنامه رژیمی می گذشت و ما مقداری تغییر می کردیم به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.
رژیم را به شکل سخت گیرانه تری ادامه دهیم یا با توان و انرژی بیشتر برای زمان طولانی تری باید ورزش کنیم و چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.
از آنجاکه انتظار لاغر شدن به دلیل استفاده از روش بیرونی (رژیم، ورزش، مصرف دارو و دمنوش و …) در ما شکل گرفته است به محض اینکه دوره مصرف تمام می شد یا مدت رژیم به پایان می رسید به صورت خودبخود انتظار لاغر شدن ما کمرنگ می شد و با انتظار چاقی که از قبل خیلی پررنگ و واضح بود جایگزین می شد.
دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.
این اطمینان از دوباره چاق شدن به خاطر فرمول های ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما می باشد که انتظار چاق شدن را در ما ایجاد می کنند.
در روش لاغری با ذهن از طریق ارائه فایل های آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین انجام تمرینات نوشتاری و مطالعه مطالب درباره لاغر شدن اطلاعات جدید و صحیح درباره لاغری را در ذهن خود ذخیره می کنیم.
این اطلاعات به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.
روش لاغری با ذهن
یکی از موانع ذهنی لاغری شدن در افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنند این است که انتظار لاغری از این روش ندارند.
آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما نتیجه چندانی کسب نمی کنند چون آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.
باید به این نکته دقت کنید که لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.
بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.
چرا انتظار لاغر شدن ندارم
شاید برای شما سوال باشد که:
چرا با اینکه من از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنم انتظار لاغر شدن در من ایجاد نمی شود؟
پاسخ این است که چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.
روش هایی که به شما گفته شود به چه میزان و از چه نوع مواد غذایی باید مصرف کنید. برای شما تعیین شود که هر روز باید چه مقدار ورزش کنید.
شما تصور میکنید اگر فرد یا گروه دیگری برای شما تعیین کند به چه شکل غذا بخورید یا فعالیت کنید حتما لاغر می شوید احساس آرامش می کنید که خوب پس نیازی نیست من کار اضافه ای انجام دهم. این گروه یا فرد گفته که با اجرای همین برنامه ها لاغر خواهم شد.
از آنجایی که روش لاغری با ذهن از لحاظ گسترش و شهرت در بین افراد چاق بسیار کمتر از روش های معمول لاغر شدن مرسوم است بنابراین باور اینکه با روش ذهنی می توان لاغر شد برای بسیاری از افراد چاق دور از ذهن می باشد.
به همین دلیل حتی زمای که در مسیر لاغری با ذهن هستید و به ظاهر تصمیم گرفته اید از این روش برای لاغر شدن استفاده کنید اما گاهی های قبلی و عقیده هایی که درباره لاغر شدن دارید سبب می شود که از تلاش خود در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خاصی کسب نکنید.
نحوه ایجاد انتظار لاغری
برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.
به دلیل اهمیت این موضوع در فایل های آموزشی مختلف سعی کردم به ناکارآمد بودن سایر روش های لاغری تاکید کنم تا اعتباری که در ذهن خود به آن روش ها می دهید را کم رنگ کنم.
هرچه بیشتر بپذیرید و برای شما منطقی شود که سایر روش های لاغری نتیجه مطلوب و ماندگاری ندارند بیشتر در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خواهید گرفت.
با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.
همچنین مراقب افکار منفی ذهن خود باشید که همزمان با استفاده از روش لاغری با ذهن قصد تخریب انگیزه شما را دارند.
افکاری که به شما نوید شکست را می دهند.
افکاری که به شما یادآوری می کنند برای لاغر شدن باید رژیم غذایی داشته باشی یا ورزش های سنگین انجام دهید.
اینها افکار مزاحمی هستند که به دلیل توجه به روش های مختلف لاغری در ذهن ما ایجاد شده اند.
هربار که به دنبال روش جدیدی برای لاغر شدن بوده ایم یا درباره روشی که فردی برای لاغر شدن استفاده کرده است تحقیق و پرس و جو کرده ایم یا زمانی که درباره روش لاغری از رسانه ها شنیده ایم در حال ذخیره آگاهی درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود بوده ایم.
اکنون که به تازگی با روش لاغری با ذهن آشنا شده ایم و درباره آن از دیگران چیزی نشنیده ایم طبیعی است که قدرت و تاثیر این روش در ذهن ما کمرنگ باشد.
با توجه به افرادی که از این مسیر نتیجه گرفته اند و همچنین دوستانی که همراه ما در مسیر لاغری با ذهن هستند باید توجه به این روش را در ذهن خود بیشتر و پررنگ تر کنیم.
طبیعی است که در رسانه ها یا گفتگوی افراد چاق چیزی درباره لاغری با ذهن نخواهید شنید.
حتی اگر درباره این روش با دیگران صحبت کنید شما را مسخره و سرزنش خواهند کرد.
بنابراین مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.
اهمیت موضوع ایجاد انتظار لاغر شدن همزمان با استفاده از مسیر لاغری با ذهن و همچنین مواد مهم دیگر سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی را با شما دوستان عزیز به اشتراک بگذارم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
آموزش از طریق دیدن، شنیدن و تمرین کردن صورت می گیرد بنابراین برای یادگیری لاغری با ذهن بهترین طریق تماشای بادقت محتوای آموزشی و انجام تمرینات مطرح شده است.
- در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است.
- بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا برنامه ورزشی انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن به چه صورت بوده است.
- آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
- درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
- درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید.
- لیستی از مواردی که به نظرتان باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن در شما ایجاد شود را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.38 از 104 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام سلام 😍 😍
یک روز فوق العاده ی دیگه و یک گام دیگه برای کامل کردن پازل لاغری 😻😻
وقتی رژیم میگرفتم، من اطمینان 💯% داشتم که باید لاغر بشم چون داشتم کاری برای لاغر شدن انجام میدادم دیگه.. بعد از رها کردن هر روشی برای لاغر شدن هم انتظار داشتم که هرچی کم کردم بهم برگرده و بعدش هم دوباره چاق تر بشم.
وقتی با لاغری با ذهن آشنا شدم، با کلماتی مثل باور، انتظار، لیاقت و… آشنا شدم.. اول فکر میکردم که باور اینکه من میتوانم لاغر بشوم به حرف گفتن کفایت می‌کند اما به مرور متوجه شدم که باور و انتظار در لاغری باید در سطح ناخودآگاه من شکل بگیرد.
من در چاقی، آنقدر عالی انتظار چاقی را ایجاد کرده بودم که با عوض شدن سال(عید نوروز)، تغییر عادت های غذایی(در ماه رمضان)، تغییر محیط(مثل سفر) و هر عامل دیگری من منتظر بودم که چاق تر بشوم. در مقابل وقت هایی که رژیم میگرفتم یا سخت مریض میشدم انتظار لاغر شدن داشتم 🤦🏻♀️.
مثلا ماه رمضان، با اینکه تصمیم میگرفتم کم تر بخورم یا مثلا سحری نخورم و کم و بیش هم عمل میکردم اما چاق تر میشدم و تعجب میکردم 🤔😳که چرا من چاق شدم؟ 🤔
یا مثلا یک بار رژیم گرفته بودم از دکتر و کمی هم تغییر جسمی کرده بودم، و یک مسافرت پیش آمد با اینکه من در سفر حتی از مقداری که در برنامه ام نوشته شده بود، کمتر غذا خوردم بعد از چند روز که پدر و مادرم هم به ما ملحق شدند، پدرم گفت چاق تر شدی و پت و پهن شدی 😲😭😢😖. و من در حیرت بودم که اخه من که خیلی کم تر خوردم چرا باید چاق تر بشم؟؟؟؟؟؟؟ 🤔🤔🤔و چرا نتیجه ای که در یک ماه به دست آوردم رو در چند روز از دست بدم و چاق بشم؟؟؟ 😱 😱
الان به اهمیت موضوع انتظار پی میبرم که من قبلا انتظارم از ماه رمضان یا سفر رفتن، چاق تر شدن بوده وهر بار نتیجه ی انتظارم را دیده ام نه تلاشم را.
انتظار لاغر شدن برای من محدود بود به رژیم یا مریض شدن و هیچ وقت به این فکر نکرده بودم که لاغری حقیقت و طبیعت جسم من است و چاقی ای که الان همراه من است، بزرگترین و بدترین بیماری است.. یا مثلا انتظار داشتم که اوایل استفاده از هر روشی بیرونی برای لاغری(رژیم، ورزش، و..) خیلی خوب نتیجه میگیرم چون آب بدنم در حال تبخیر شدنه و بعدش سخت و سخت تر میشه چون به چربی ها رسیده و آب شدن چربی کار سختی است.
وقتی برای دریافت رژیم به دکتر رفتم، از مادرم پرسیدم بعدش که لاغر شدم چی میشه؟🤔 و مادرم گفت که دوباره بهت برنامه ی رژیمی میده تا لاغر بمونی. 😒😏 و من ترسیدم از اینکه مدام درگیر رژیم و برنامه باشم 😂 و هیچ وقت از رژیم اون دکتر نتیجه ای نگرفتم چون نمیخواستم بعدش یک برنامه رژیمی دائمی ازش بگیرم. 😁
مثل زبان فارسی، کسانی که فقط زبان فارسی بلد هستند تنها انتخاب آنها برای صحبت کردن همین زبان است.. ولی آنها که دو زبانه یا سه زبانه هستند انتخاب میکنند که با توجه به مخاطب شان به چیزی زبانی صحبت کنند و می‌توانند با عده ی بیشتری ارتباط برقرار کنند..
من وقتی لاغری را بلد نبودم، تنها انتخاب من برای جسمم چاقی بود چون انتخاب دیگری نداشتم.. اما وقتی لاغری را یاد بگیرم میتوانم تنظیمات جسمم را از چاقی روی لاغری تنظیم کنم و آزادی من در انتخاب های دیگر در زندگیم خیلی بیشتر میشود😉.
یکی از موانع ذهنی لاغری شدن در افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنند این است که انتظار لاغری از این روش ندارند.
شاید این انتطار لاغری نداشتن از روش لاغری با ذهن به این دلیل هستش که به اندازه ی روش های قبلی کار فیزیکی نداره، سختی نداره، ورزش کردن نداره.
و خیلی خیلی آسان هستش.
مثلا مادر خودم. که بهش درباره ی لاغری با ذهن گفتم و یک دوره هم انجام داد و لاغر شد اما ادامه نداد و وقتی بهش میگم بیا دوباره شروع کن میگه نه من باید برنجم رو کم کنم و پیاده روی بروم چون استاد عطارروشن هم در یکی از فایل ها گفتن روزی 7 کیلومتر پیاده روی میکنند.. با اینکه وقتی با لاغری با ذهن لاغر شد ،پیاده روی نکرد اما نمیتونه باور کنه و این انتظار رو داشته باشه که با همین کار ها میتونه لاغر بشه 🌸.
یا خودم ،فکر میکردم که با انجام تمرینات یه اتفاقی، معجزه ای چیزی میوفته و من لاغر میشم و همش منتظر اون روز و اون اتفاق بودم. الان درک من داره بیشتر میشه که همین هرروز گام برداشتن های من، قراره لاغری در جسم من رو رقم بزنند.. من همیشه عالی و با اشتیاق عمل کردم ولی این انتظار رو نداشتم که همین عملکرد و اشتیاق منه که منجر به نتیجه ی جسمی و لاغری من میشه..
این فکر که راه دیگران درسته و من باید دنبال آنها بروم و کاری که آنها انجام دادند، منم برای لاغری یا موفقیت در هر جنبه ای از زندگی باید انجام بدهم رو داشتم. و نمیتونستم به راه هایی که به ذهنم می اومدن اعتماد کنم. و این حس رو به دیگران هم القا کرده بودم و میگفتن وایسا میای خودت میگی که راه ما درست بوده و همینطور هم میشد.. اما وقتی با لاغری با ذهن آشنا شدم، انگار چراغ جادوی زندگی خودم رو پیدا کرده بودم و به هیچ کس به جز مادرم نگفتم که از چه راهی دارم حرکت میکنم و خوشحالم که این راه شگفت انگیز رو دارم ادامه میدم.
یادآوری به ذهن :
ذهن عزیزم، یادت میاد که بارها و بارها از مسیرهایی برای لاغر شدن استفاده کردم که هدف شون تغییر جسم من با اعمال فشار و محدودیت بود؟ 🤔
مثلا رژیم هایی که میگرفتم، یادته چه قدر سخت بودند و من چه قدر بداخلاق میشدم وقتی رژیم میگرفتم؟ یادته مامان یه بار بهم گفت نمیخواد لاغر بشی و رژیم رو ولش کن خیلی بداخلاق میشی..
و نتیجه های آن روش ها هم که یادته.. چند کیلو کم میشدم با سختی و دوباره برمی‌گشت..
اما اینم یادت هست که از وقتی با لاغری با ذهن آشنا شدم، دیگه چاق نشدم؟؟
👈🏻 آخرین باری که وزن کردم حدود یک سال گذشته بود و 7 کیلو هم کم کرده بودم با لاغری با ذهن..
میدونی که چه قدر آسونه.. خیلی آسونه.. حالا من و تو میدونیم که این روش معجزه ی آسونی در لاغریه ولی به هرکس بگم باور نمیکنه و میگه دلت خوشه.. چون نمیدونه.. و انتطارش اینه که برای لاغر شدن برای جونش دربیاد😒 و کلی سختی بکشه..
ذهن عزیزم با این همه تفاوت که لاغری با ذهن با بقیه روش ها داره، به نظرت وقتش نیست که انتظار لاغری هم در خودمون ایجاد کنیم؟؟ تا آموزش ها و آگاهی ها این بار به صورت لاغری در جسم، ظاهر بشوند؟؟
ذهن عزیزم میدونم که تو هم عاشق لاغری با ذهن هستی مثل من ❤️ چون که آسونه و میتونم بفهمم از اینکه هرروز سعی میکنی من درست رفتار کنم، از خوش اخلاق شدنم میفهمم که تو راضی هستی از این روش و از اینکه ولعی ندارم به غذاها میفهمم که تو تغییراتی اعمال کردی.. مطمئن هستم که ما میتونیم این انتظار رو ایجاد کنیم و نتایج جسمی هم بگیریم و تا همیشه لاغر بمونیم.. 😍🌸
یادته که خاله هام گفتن رژیم میگیرند و خیلی راضی بودند و روی ترازو هم وزن کم کردند اما به وضوح دیدی که جسم شون همون بود..
اما اینم دیدیم که من از سایز 48 به 42 رسیدم و ثابت موندم.. اما میخوام به لطف خدا ❤️ و کمک تو شروع کنم از 42 به 38..
من و تو معجزه ی واقعی لاغر شدن و لاغر موندن در این دوره چشیدیم پس میتونیم برای دوباره لاغر شدن و به هدف رسیدن ازش استفاده کنیم..
ازت ممنونم که عااالی همکاری میکنی و خیلی دوستت دارم ❤️😍😘💞
🌼🌼🌼🌼🌼
این لایو رو در اینستاگرام دیدم و خیلی لذت بردم و مشتاقانه منتظر بودم تا درگام های مسیر لاغری من، هم دوباره ازش استفاده کنم. 🤗😊
فایل تصویری 💻🎧:
نکات :
1.سعی کنید درکتان از محتوا را بنویسید.
این که به مروز زمان، سطح درک و آگاهی افزایش پیدا میکنه برای من انگیزه و اشتیاقی هست برای ادامه دادن و تکرار کردن🌼.
مثلا دختر عموی من که یک سال و چند ماهش هست هم کاملا میدونه که گوشی های الان لمسی هستند و وقتی موبایل مادربزرگم که قدیمی و دکمه دار هستش رو گرفت، میخواست با انگشت هاش صفحه را عوض کنه 😂 😂 و فکر میکرد لمسیه.. اما بعد از چند دقیقه یاد گرفت با سیستم دکمه ای هم کار کنه 😂 و این نشون میده که درک بچه ها خیلی بالاتر رفته و بيش تر شده..
(تولد آیدای عزیزم هم مبارک باشه 😍)
2.وقتی هرروز از وقتتان یک جور دیگه و متفاوت استفاده میکنید و در مسیر لاغری هستید مطمئن باشید که نتیجه میگیرید.. 🌹
اطمینان داشته باشید که لاغر شدن حق طبیعی شماست ❤️😍
مغز شما از آگاهی هایی که به آن می‌دهید استفاده می‌کند، راه دیگری ندارد.
3.💎اینکه الان چاقی، فردا چاقی، پس فردا هم چاقی تو ذوقت نخوره… بدون که مغزت در حال تحلیل و پذیرش ورودی های جدیده.. 💎
4.به کامنت هایی که به شما احساس بهتری می‌دهد، بازخورد بدهید.. ارتباط ذهنی با همراهان خود و کسانی که به شما کمک کرده اند، ایجاد کنید 🙏🏻.
تا از خدمات بهتری که جهان به شما می‌دهد، استفاده کنید. 🏩 💒
من هم از استاد و همه ی دوستانی که در مسیر همراه هم هستیم، سپاسگزارم 🌹🌹.
5.در انجام گام ها عجله نکنید.. 🚫 اما مرور کردن مجاز است. ✔️
💎نتیجه، جز لاغری برای شما نخواهد بود. مطمئن باشید 🌹 💎
انتظار نتیجه که لاغری هست هم داشته باش ❤️..
وقتی داری کاری برای لاغریت انجام میدی، مطمئن باش که لاغر میشی.. راهی جز لاغری و نتیجه ای جز لاغری نیست 😊😊😎😎.
لاغری را جدای از این مسیر ندانید ، اینها باهم است به مرور درست میشود ، عجله نکنید و از این مسیر لذت ببرید.
تغییر امروز من 😍😍:
ما هروقت پیتزا 🍕میخریدیم من دوست داشتم که خودم یدونه کامل بخورم همراه با مخلفات مثل سیب زمینی سرخ کرده 🍟و قارچ🍄 و…
حتی قبلا یکی از دلایلی که میخواستم لاغر بشم این بود که بتونم با خیال راحت یک پیتزا کامل بخورم😂
امروز ناهار، پیتزا🍕 و سیب زمینی سرخ کرده🍟 به همراه کباب کوبیده🍖 سفارش دادیم.. خلاصه هم تنوع بود و هم عید که معمولا بهانه ای هستش برای پرخوری.. من با دو پَر🍕 و چند تا چنگال🍟 سیر شدم و دیدم که قبل از شکمم، چشم من سیر شده و دیگه دنبال غذاها نیست و از این تغییر خیلی خوشحالم چون وقتی در برابر غذایی که خیلی دوستش دارم درست رفتار میکنم در برابر بقیه مواد غذایی که کاری نداره برای من درست رفتار کردن، مثل آب خوردن آسان است برای من. 😍💃🏻
و اینکه انتظار من از این رفتارهای درست لاغر شدن هستش 😊🤗💞💖.