اگر از خودت انتظار لاغر شدن داری، همین حالا شروع کن! (گام ۱۵)

باسلام گام ۱۵ :انتظار لاغر شدن داشته باشید
چقدر جالبه فکر میکردم فقط غذا خوردن وچگونگی ان باعث چاقی میشه نمی دونستم احساس وفکر اینکه دیگه لاغر نمیشم یک نوع انتظار چاق شدن ومتناسب نشدنه .من هم مثل خیلی ها وقتی زیاد می خوردم در هرجایی که بودم چه خانه چه مهمانی بعد از خوردنم که سنگین می شدم ضمن ناراحت شدن از اینکه چرا خوردم به خودم واطرافیانم می گفتم الان یک کیلو اضافه میکنم ببینید وقتی وزن میکردم واقعا اضافه می کردم گاهی تا دوکیلو هم اضافه کرده بودم نمی دونستم این یک باور انتظار برای چاق شدن هست چون من انتظار داشتم بعد از خوردنم چاق بشم اینها همه در ذهنم باور سازی شده وبه واقعیت تبدیل وچاق تر می شدم .اینکه تمام الگوهای غلط رفتاری ما مثل ورزش ورژیم وتحرکات سنگین وهرفعالیتی که ما برای لاغری انجام میدادیم مارا مدتی لاغر میکرد وبعد دوباره به شکل اولیه بر میگشتیم درواقع نگاهمان به چاقی بعد از این فعالیتها ودوباره بازگشت به حالت اولیه بوده که همان انتظار ما از نتیجه بعد از فعالیت ما ست .
واقعا کنترل ذهن وپیدا کردن وشناسایی لا یه های باور کار اسانی نیست وباید مرتب مراقب باشیم وصدای نجواهای ذهنی را کم کنیم .دراین مدت ۱۵ روزی که درمسیر لاغری هستم با اینکه نقاط گرسنگی وسیری را رعایت کردم واز قبل هم که لاغری با ذهن تا قسمت ۹ کارکرده بودم وریز خواری وپرخوری نداشتم اما چون نجوای ذهنی هر از مدتی فکر منفی می بافت خیلی پیشرفت نداشتم .از وقتی هم که گامها روشروع کردم هم تغیبر انچنانی نداشتم وبا اینکه ورزش وپیاده روی رو کامل گذاشتم که فکرم را روی ان فعالیتها متمرکز نکنم نه تنها اتفاقی نیوفتاد بلکه کمی اضافه وزن وبزرگی شکمم رو هم دارم .هرروز جلوی ایینه خودمو نگاه میکردم ووقتی میدیدم همون اولیه هست نجواهای منفی ذهنم میگفت هیچ تغییری نکردی فکرنمی کنم بتونی وبه جایی برسی کاش همراه این روش ورزش وپیاده روی روهم ادامه میدادی تاورزش میکردی و میخوردی خیلی بهتر شده بودی وسایز کم کرده بودی اما بازم میگفتم این دوره ۳ ماهه هست حالا برو ببین چی میشه فوقش تغییر نمی کنی دوباره وزن اضافه می کنی واز اول ورزش وپیاده روی شروع می کنی.بااینکه شما چقدر تاکید به امیدواری وتمرکز ذهن برروی جمله اسانترین راه تناسب اندام لاغری با ذهن است ومرتب میگفتید باید مراقب ذهن باشیم که گولمون نزنه ولی بازم منحرف شدم ودرواقع با این بینشم منتظر چاقی بودم بهمین خاطر هست که حتی صدم هم نه وزن ونه سایز کم نکردم .بخصوص با اینکه دوره زندگی با طعم خدا رو هم هم زمان با این دوره میگذرونم ولی دیروز خیلی نا امید وناراحت ازهمه چیز شدم گریه کردم وچقدر خودمو سرزنش کردم که چرا خوردی چرا جلوی خوردنتو نگرفتی حالا هر چی می کنی خودتو گول میزنی فعلا که سرجای اولی عکس شگفتی سازان رو که می دیدم خودمو سرزنش میکردم ببین اینهارو ۵۰ کیلو کم کردند وتو فقط ۱۲ کیلو اضافه داری عرزه کم کردن این مقداررونداری؟ خیلی نامتناسب هم نیستی چرا استوپ کردی وبا اینکه تمرینها رو خوب انجام میدی ولی همونی فرق که نکردی هیچ کمی بیشتر هم شدی.درمورد مسایل دیگه زندگیم هم همینطور خیلی خودمو سرزنش کردم چرا اینکاروکردی چرا عقل درست رفتار کردن رو نداشتی چرا خدابه منم فهم وعقل کامل نداد تا مثل دیگران به موقع ودرست تصمیم بگیرم چرا غرورداشتی چرا اینقدر دیر در این مسیر وارد شدی  چرا زودتر متوجه این فرکانسها نشدم و………خیلی چیزای دیگه .الانم دارم با بغض گریه میکنم ومی نویسم . به خودم گفتم حالا که متوجه شدی پس دیگه ادامه نده  حالا از همین جا شروع کن . پس چی یادگرفتی دلت خوشه که فقط دیدی وشنیدی وخوندی وتمرین نوشتی پس اثرات اینها چیه هیچی 🏵بااینکه خداروشکر از شروع هردودوره تغییراتی خوبی هم در زندگیم افتاده که از خدا وشما بسیار متشکرم اما گاهی بر میگردم به قبل .اینها رو گفتم که کارکرد موزیانه ذهن رو بگم واینکه واقعا هر لحظه باید درهمه موارد به نجواهای دهن توجه کرد که بی راهه نره . همه این افکار انتظار داشتن من از اتفاقهای نه چندان خوبه بااینکه می دونم ولی گاهی نتونستم که نیاز بهتمرین وتکرار واستمرارو کار زیاد داره واقعا ما بیشتر به نکات منفی وناامیدی مانوس هستیم ورها شدن کار زیاد می خواد‌.
این فایلو دوباره گوش دادم وگفتم بسته دیگه هرچی استاد میریسه وتو همراهی می کنی کردی پنبه باید انتظارت ازهمه چیز عالی باشه واحساس خوب حتی اگه اونو نداشته باشی .
همه چیز از ذهن شروع میشه با اینکه قبول دارم واعتماد زیاد که رفتارهای ذهنی زندگی ونوع خوشبختی وموفقیت در زندگی مارو مشخص می کنه پس باید روی ذهن کار اساسی بشه.
 دیدن فایلها وانجام تمرینات و خواندن نظرات باید کاملا درونی بشه و ذهن روی احساسات خوب واتفاقها وطعم های خوب باید زیاد تمرکز وتوجه کنه تا اثرات خوبی داشته باشه .خواندن نظرات وپیداشدن احساس خوب با دیدن جملاتی که در نظرات هست درواقع نوعی تشکر وفرستادن فرکانس خوب به جهان هستی هست که بازتاب این حس خوب وتشکر همه ما را که در یک گروه هستیم دربر میگیرد وبرکت کار رو بیشتر وما را در همسو شدن وبیشتر به نتیجه رسیدن می رسونه .خیلی لذت میبرم از خواندن نظرات بخصوص دوستانی بنام های پونه  سادات  حبیبه  ویشنه  الهام واقعا نکات خوبی را بیان می کنند که راهکارهای خوبی هست برای ادامه مسیر از همه دوستانی که نظراتشون را به اشتراک می گذارند بخصوص این عزیزان سپاسگزارم .
بله با دیدن فایل ها وشنیدن انها وخواندن نظرات ونوشتن دیدگاهمان درماتغییر نگرش ایجاد میشه ورفتارها غلط ذهنی اصلاح می شود وتغییر می کند وما رفتارهای صحیح ذهنی را جایگزین انها می کنیم .
خواندن نظرات وابراز احساسات در واقع فرستادن ارتعاش فرکانسهای انرژی مثبت وهمسو شدن با انها وهدایت به سمت طعم های خوب واستفاده خوبتر ما از ان انرژیها وطعم ها برای بدست اوردن طعم های بهتر می باشد .
تشکر از هرکس تشکر از خداست وبرقراری یک حس وارتباط
ذهنی است با فرد ودر یک ردیف قرارگرفتن است وایجاد حس خوب وشوق بیشتر درادامه مسیر را بهم می دهیم و ما این پیام را به جهان ارسال می کنیم برای دریافت خدمات بهتر.تشکر هم به خودمون کمک می کنه وهم انگیزه در فرد ایجاد می کند .سپاسگزاری در هر چیز باعث تکامل ما درجهان می شود در مورد لاغری هم همینطوره درموقع خواندن نظرات هرجا که چیزی یاد می گیریم وحس خوبی پیدا می کنیم از فرد تشکر کنیم درواقع خیرو برکت ان چیز را هم به سمت خود وهم فرد روانه کردیم .🌹 من هم محتوا وهم متن ها رو می بینم چون درفایلها هم متن ومحتوا با هم فرق داره وهرکدام جدا گانه باعث تمرکز وذخیره و افزایش یک سری اطلاعات واگاهیهای جدید در ذهن ما می شه وشوق ادامه راه وتغییر نگاه ما به مسیر ودرمسیر ماندن را دارد . من واقعا هرروز حداقل ۴ ساعت برای گوش کردن فایل وخواندن محتوا ونظرات ونوشتن نکات مورد توجهم وبعدبرای نوشتن دیدگاهها وقت میگذارم ولی چون این دوره را با دوره زندگی با طعم خدا دارم الان کمتر به انجام تمرینات دوره باطعم خدا میرسم شاید هفته ای یکبار چون این دوره هرروز باید انجام شود وهرروزیک قدم به لاغری نزدیک شویم .  الان بیشتر متوجه میشم که هرکس به اندازه درکش از مطالب وانجام تمریناتش به نتیجه می رسیم یعنی چه .متوجه شدم که درباره لاغری همیشه منتظر چاق شدن بودم وقتی شیرینی می خوردم یا غدای متنوع وزیاد یا کنترل نکردن خوردن در سفر مهمانی وبعد از رژیم وبا حرص وولع خوردن واعتیاد به خوردن وناامید شدن وسرزنش بعد از خوردن همه انتظار به چاقی را درمن افزایش میداده چون هنوز باور چاق شدنم را در ذهن داشتم .به همین خاطر در شروع مسیر لاغر شدن با الگوهای نادرست خوب جلو می رفتم اما فشار جسمی وروحی وخستگی از روشهای نا مناسب به دلیل مورد قبول نبودن ذهن مرا به انتظار به چاقی وحالت اولیه بر می گرداند .چون ذهن راحت طلب است واسانی را می پذیرد نه سختی .درمسیر لاغری باذهن متوجه می شویم که درتمام مدتی که برای تناسب اندام از الگوهای رفتاری نادرست استفاده میکردم در واقع برای چاق تر شدنم فعالیت می کردم چون تمرکز وتوجه من برای لاغر شدن با فشار برجسم وروحم وانتظار برای چاق شدنم بوده وهرچه به باورهای غلط رفتاری من برای رسیدن به تناسب بیشتر عمل وتوجه میکردم رسیدن به تناسب براین دور تر می شد به همین دلیل بوده که وقتی روشهای غلط بافشار وسختی را رها میکردم ذهن اسان خواه که تحت فشار بوده حالا ازاد می شده ومرا به بازگشت به سمت وضع اولیه هدایت میکرد. پس باید انتظارلاغری را درخود به وسیله کنار گذاشتن وتوجه وتمرکز نکردن الگوها وروشهای غلط رفتاری ذخیره شده در ذهن واحترام گذاشتن به خود وجسم با اموزش ویادگیری وجایگزین کردن روشهای صحیح رفتار ذهن را در خود بوجود اوریم .بدانیم فقط نوشتن وتمرین تنها انتظار لاغر شدن وحرکت به سمت لاغری را درمابوجود نمی اورد .با درست کردن فرمولهای ذهنی انتظار لاغری را درخود بوجود اوریم وبا تمرین وتکرار واستمرار فرمولهای صحیح دهنی انتظار لاغری رابیشتر کنیم .اگر با تمام وجود باورنکنیم ومعتقد نشویم که روشها والگوهای غلط رفتاری مارا لاغر نمی کند وباید انها را کنار بگذاریم به نتیجه لاغری وتناسب نمی رسیم .وقتی باور کنیم مسیر لاغر شدن با ذهن درسته خودش نصف راه را رفتیم .توجه داشته باشیم لاغر شدن بسته به مدت نیست بلکه براساس انتظار ما از خودمان برای تناسب وباور لاغر شدن است .اگر بتوانیم باور های غلط وموانع لاغر شدن در این مسیر را برداریم وبا اطمینان وارامش وانتظار عالی برای دیدن نتایج خوب داشته باشیم میتوانیم به تناسب برسیم ونتایج عالی دراین مسیر بگیریم .🌻