همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند اما عدم اطلاع از اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن سبب می شود که آنها از وضعیت فعلی خود که چاقی است متنفر باشند.
متنفر بودن از چاقی باعث ایجاد تمرکز و توجه بیش از حد به چاقی می شود و یکی از مهمترین موانع تغییر کردن و لاغر شدن می باشد.
اهمیت موضوع تغییر کردن
تغییر کردن یکی از اصول تغییر ناپذیر جهان هستی است.
همه موجودات همواره در حال تغییر کردن هستند اما به واسطه کند بودن سرعت تغییر کردنشان مشاهده آن برای ما انسانها دشوار است.
شاید در تصاویر ویدویی دیده باشید که تغییر شرایط در یک شبانه روز را با سرعت بسیار بالا در چند ثانیه نمایش می‌دهند.
در این صورت است که ما می‌توانیم حرکت ابرها را ببینیم، تغییر رنگ آسمان را مشاهده کنیم، طلوع و غروب خورشید به صورت نواری در زمان را ببینیم.
جسم انسانها نیز در هر لحظه تغییر میکند اما به واسطه کند بودن سرعت آن مشاهده تغییرات جسم برای ما امکان پذیر نیست.
البته برخی از تغییرات را می‌توانیم مشاهده کنیم مانند تغییر در اخلاق یا احساس خودمان یا دیگران چون سرعت اتفاق افتادن آن قابل مشاهده و درک است.
به عنوان مثال بارها دیده‌ایم که خودمان یا فرد دیگری با قرار گرفتن در موقعیتی خاص واکنش نشان میدهد و عصبانی میشود. این تغییر کردن از حالت آرامش به حالت عصبانیت است که برای ما قابل مشاهده است.
بیمار شدن تغییری است که از حالت سلامتی به بیماری صورت می‌گیرد و در مقابل سلامتی هم نوعی تغییر کردن به حساب می آید.
چاق شدن تغییری است از حالت متناسب به چاق و لاغر شدن هم تغییر وضعیتی است از حالت چاق به متناسب.
مثال های زیادی می‌توان بیان کرد که همه نشان از اهمیت تغییر کردن دارد.
مقاومت در برابر تغییر کردن
نکته قابل توجه این است که بسیاری از انسانها به واسطه آنچه آموخته اند تمایل به تغییر کردن ندارند. این در حالی است که در جنبه های مختلف زندگی نیاز مبرم و شدید به تغییر کردن دارند و اگر از آنها سوال شود که دوست دارید در فلان جنبه یا موضوع در زندگی شما تغییر ایجاد شود با اطمینان پاسخ می دهند که صد در صد موافق این تغییر هستند اما در ذهن ناخودآگاه خود تمایلی به تغییر کردن ندارند.
البته تمایل مغز انسان به تکرار کردن فرایندهای روزمره و مقاومتش در برابر تغییر کردن عامل موثر در تقویت مقاومت ما برای تغییر کردن است.
شاید شنیده باشید یا حتی خودتان بارها گفته باشید: چه کسی به وسایل من زده است، من گفته بودم کسی دست به وسایل من نزند. این مثالی از عدم تمایل مغز نسبت به تغییر کردن است.
شاید این تجربه را داشته باشید که مسیری که هر روز برای رفتن به محل کار، دانشگاه یا هر مقصد دیگری طی می‌کنید به هر دلیل مسدود شده باشد و شما مجبور باشید از مسیر دیگری به سمت مقصد خود حرکت کنید. چه احساسی داشته اید؟
نسبت به تغییر دکوارسیون محل زندگی یا کار خود چقدر علاقمند هستید؟
نسبت به تغییر رنگ لباس هایی که استفاده می کنید چقدر حساسیت دارید؟
اینها نمونه هایی از واکنش های ما نسبت به تغییر کردن است.
شاید در مثال پیدا کردن از زندگی خود مواردی که شما نسبت به تغییر کردن مشتاق نبوده اید یا حتی مقاومت داشته اید متفاوت باشد اما در واقعیت همه آنها به واسطه ایجاد یک فرمول در ذهن صورت می گیرند.
من از تغییر کردن خوشم نمی آید.
تغییر نکردن مانع تحقق آروزهاست
مقاومت نسبت به تغییر کردن مانع بسیاری از پیشرفت ها و تجربه آرزوهای ما میشود.
همه انسانها آروزهایی دارند و اتفاقا خیلی دوست دارند به آرزوی‌های خود برسند اما هر آرزویی برای محقق شدن نیاز به ایجاد تغییراتی در زندگی ما دارد و از آنجا که ما تمایلی به تغییر کردن نداریم امکان رسیدن به آرزوهایمان را مسدود کرده‌ایم.
تصور کنید شما دوست دارید شغل بهتری داشته باشید با درآمد بالاتر.
این شغل وجود دارد و می‌تواند در زندگی شما محقق شود.
اما مسیر رفت و آمد به محل کار جدید با مسیری که شما هر روز طی می‌کنید متفاوت است. شاید مقداری دورتر باشد یا نیاز باشد از دو مسیر حرکت اتوبوس یا مترو یرای رفتن به محل کار جدید استفاده کنید.
اگر شما با تغییر پیدا کردن مسیر حرکت خود مشکل داشته باشید و تمایلی به این کار نداشته باشید خواسته شغل جدید در زندگی شما محقق نخواهد شد.
این مثال برای واضح کردن چگونگی تاثیرگذاری مانع علاقه به تغییر نکردن در رسیدن به خواسته ها بود.
بر اساس این فرمول می توانید موارد زیادی در زندگی خود پیدا کنید که بخاطر نیاز به تغییر پیدا کردن تمایل به تجربه شرایط جدید نداشته اید.
بسیاری از افراد بخاطر ترس از کار کردن در محل کار جدید و روبرو شدن با همکاران جدید سالها در شغل و محل کاری که مورد علاقه آنها نیست کار می کنند و تنها دلیل این واکنش رفتاری، مقاومت در برابر تغییر کردن است.
وقتی فرمول علاقه نداشتن به تغییر کردن در ذهن ما ثبت می شود در تمام جنبه های زندگی ما تاثیرگذار خواهد بود.
رابطه پذیرش چاقی با لاغر نشدن
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند خیلی علاقه دارند لاغر شوند و اتفاقا تلاش زیادی برای کاهش وزن انجام می دهند اما به دلیل عدم پذیرش چاقی از تلاش های خود نتیجه مطلوب نمی گیرند.
پذیرش چاقی مهم ترین قدم برای لاغر شدن است چرا که تا وقتی با وضعیت فعلی خود که چاقی است کنار نیایید نمی توانید احساس بهتری نسبت به خود و امیدواری نسبت به تغییر شرایط و لاغر شدن داشته باشید.
اصلاح تنفر از چاقی و پذیرش چاقی یکی از اساسی ترین تغییراتی است که باید برای رسیدن به آرزویتان که لاغر شدن است در خود ایجاد کنید.
باید با پذیرش چاقی نسبت به وضعیت فعلی خود احساس تنفر یا نفرت نداشته باشید.
باید با پذیرش چاقی انگیزه حرکت کردن و امیدواری برای لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
تنها با پذیرش چاقی می توانید آسیب های روحی و جسمی ناشی از چاقی را نادیده گرفته و ذوق و شوق لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
باید با پذیرش چاقی نگاهی که نسبت به جسم خود و توانایی جسم تان را تغییر دهید تا توانایی لاغر شدن را در جسم خود تقویت کنید.
در این صوت است که ذهن توانمند شما روی دیگرش را به شما نشان می دهد و همسو با شما در جهت لاغر شدن تلاش می کند.
خیلی آرام و پیوسته تغییرات خوب در احساس،جسم و سایر جنبه های زندگی شما رخ میدهد.
شرایط شما در تمام جنبه‌های زندگی به آرامی تغییر میکند و شما از کیفیت بالاتری در زندگی برخوردار می شوید.
آنچه در گذشته ما رخ داده است و شرایط امروز ما که چاقی است را رقم زده قابل تغییر است اما نه با نفرت و جنگ و کینه بلکه با پذیرش چاقی بعنوان نتیجه ای که ناآگاهانه برای خود رقم زده ایم می توانیم توانایی و قدرت لاغر شدن را در ذهن خود فعال کنیم.
اگر بپذیرید همانطور که افکار و رفتار گذشته شما شرایط امروز شما را رقم زده است، افکار و رفتار امروز شما شرایط آینده شما را رقم خواهد زد برای ایجاد تغییر در شرایط امروز خود اشتیاق خواهید داشت و در این صورت پذیرش چاقی کار بسیار آسان تری خواهد شد.
در ذهن ما چاق شدن با لاغر شدن برابر است و اگر امروز در وضعیت چاقی هستیم به دلیل انتخاب چاقی توسط خودمان بوده است.
این انتخاب در بسیاری از افراد به صورت آگاهانه صورت نگرفته است. البته عده ای از افرادی که امروز چاق هستند در گذشته نه چندان دور کاملا متناسب بوده اند و به دلیل افکار و عقاید اشتباهی که عموما تاثیر گرفته از اطرافیان بوده است چاق شدن را آگاهانه انتخاب کرده اند.
ار دیدگاه محتویات ذهنی، لاغر شدن همان چاق شدن است که باید تغییر کند.
چاقی امروز ما نتیجه انبوهی از افکار چاق کننده متنوع و رفتارهای عادت گونه ای است که بارها تکرار شده‌اند و سب شکل گیری اضافه وزن امروز ما شده اند.
آنچه در گذشته رخ داده است و باعث چاقی شما شده است را سرنوشت یا تقدیر خود ندانید.
این سرنوشت را خودمان ساخته ایم، تقدیر را خودمان رقم زده ایم و اکنون با پذیرش چاقی اولین قدم برای رقم زدن سرنوشت جدید برای خودمان را برمی داریم.
اگر مسئولیت آنچه هستیم را بپذیریم و هر عاملی را که باعث چاقی خود می‌دانیم رها کنیم و باور کنیم از امروز می‌توانم با تغییر افکار و رفتارم در شرایط جسمی جدیدی قرار بگیرم، اشتیاق و انگیزه شما برای لاغر شدن بیشتر خواهد شد.
در این صورت خود را اسیر گذشته نمی دانید.
گذشته شامل افکار و تصمیماتی است که هر روز اتخاذ کرده ایم و امروز نتیجه تکرار آنها است.
آینده شما هم می‌تواند مشابه امروز شما که نتیجه گذشته شماست باشد و هم می‌تواند شرایطی جدید که حاصل تغییراتی که از امروز در افکار و رفتار خود ایجاد می‌کنید باشد و هیچ ارتباطی به گذشته و حتی امروز شما نداشته باشد.
آینده را از گذشته جدا کنید
به قدری که احساس کنید اسیر گذشته یا چاقی خود هستید خود را از قرار گرفتن در شرایط جدید یا لاغری محروم می کنید.
اگر ارتباط امروز خود را با گذشته رها نکنید، تلاش امروز شما برای لاغر شدن اهمیتی نخواهد داشت.
اگر خود را حاکم بر زندگی تان بدانید و احساس توانمندی در ساختن شرایط جدید را در خود ایجاد کنید. در این صورت آینده شما هیچ ارتباطی به گذشته شما نخواهد داشت.
وقتی خود را اسیر گذشته بدانید انتظار شما برای آینده زندگی مشابه همان بود که امروز تجربه کرده اید و این چرخه معیوب تا روزی که زنده هستید می تواند ادامه داشته باشد.
اما اگر گذشته را با همه مسائلی که برای شما به همراه داشته و نتایجی که در زندگی امروز شما ایجاد کرده است رها کنید و تصمیم قاطع بگیرید که زندگی خود را تغییر دهید.
به مرور انتظار شما از زندگی تغییر خواهد کرد و جسم شما دنباله رو انتظار شما خواهد بود و به مرور چاقی را رها کرده و به سمت تناسب اندام حرکت خواهد کرد.
اهمیت زیاد تاثیر گذشته ما در شرایط امروز و آینده ما سبب شد تا در این فایل آموزشی توضیحات مفصلی درباره چگونه چاق شدن و لاغر شدن برای دوستانم آماده کنم.
اطمینان دارم استفاده از فایل های آموزشی و نوشتن درباره آنچه دریافت میکند و خواندن نوشته های افرادی که مانند شما در این مسیر هستند باعث خواهد شد به مرور فضای ذهنی شما تغییر کند و خود را از گذشته رها کرده و به ساختن آینده خود امیدوار خواهید شد و نتیجه این امید و اطمینان باعث حرکت شما در مسیر لاغری با ذهن خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره تغییر کردن چیست؟ چقدر مشتاق تغییر کردن هستید؟ شرح دهید
- در گذشته مواردی را پیدا کنید که با دلیل اشتیاق برای تغییر کردن نتایج عالی کسب کرده اید.
- در زندگی گذشته خود یا اطرافیان مواردی را شرح دهید که فرد به دلیل مقاومت داشتن برای تغییر کردن شرایط عالی را از دست داده است.
- به نظر شما لاغر شدن می تواند نوعی تغییر کردن باشد و نگرش شما درباره این تغییر کردن چیست؟ شرح دهید.
- در گذشته تصور شما درباره لاغر شدن چه بود؟ فکر می کردید کاری سخت و طاقت فرساست یا آسان و راحت است؟ شرح دهید
- به نظر شما توجه به وضعیت فعلی (چاقی) چه تاثیری بر انگیزه و اشتیاق شما برای لاغر شدن دارد؟
- نگرش خود درباره اهمیت پذیرش چاقی بعنوان یک قدم مهم برای لاغر شدن را شرح دهید.
- قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری نگرش شما درباره پذیرش چاقی و لاغر شدن چگونه بوده است؟
- استفاده از آموزش های سایت تناسب فکری چه تغییری در نگرش شما نسبت به پذیرش چاقی و همچنین لاغر شدن داشته است.
- از محتوای ویدیوی آموزشی پذیرش چاقی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.65 از 37 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند حامی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن
• نگرش شما درباره تغییر کردن چیست؟ چقدر مشتاق تغییر کردن هستید؟ شرح دهید
• تغییر کردن در جهت پیشرفت به نظر من همیشه عالی و دوست داشتنی است من به شخصه خودم عاشق تغییرات مثبت در زندگی ام هستم و از راکد بودن حالم بد میشود .دلم میخواهد مدام در جهت پیشرفت باشم و در این راه از یادگیری هیچ چیز خوبی دریغ نمیکنم .
• در برابر تغییر شرایط ام هم مقاومت به خرج نمی‌دهم و هر چیزی که باعث حال بهتر و زندگی مطلوبتر بشود را با جان و دلم می‌پذیرم و آن تغییر را انجام می‌دهم.
• در گذشته مواردی را پیدا کنید که با دلیل اشتیاق برای تغییر کردن نتایج عالی کسب کرده اید.
• کلا سیستم من به شکر خداوند بخشنده ام طوری است که عاشق تغییرات مثبت هستم و از آنها لذت میبرم .و زمانی که ایم میل به تغییر کردن با اشتیاق و دوست داشتن همراه میشود قدرت رسیدن به آن خواسته در من چندین برابر میشود و من نتایج بی نظیری کسب میکنم .
• مثلا من برای مهاجرت از شهر پدری ام به تهران با تغییرات فرهنگی و خانوادگی زیادی روبرو بودم اما چون برای تشکیل کانون خانواده و ازدواجم شور و شوق زیادی داشتم تلاش کردم تا این تغییرات را در جهت مثبت هدایت کنم و آنها را پله هایی کنم برای رشد و موفقیت خودم
• مثلا: برای این مهاجرت من باید زبان مادری ام را تغییر میدادم .باید تلاش میکردم بدون لهجه صحبت کنم .
• در زندگی گذشته خود یا اطرافیان مواردی را شرح دهید که فرد به دلیل مقاومت داشتن برای تغییر کردن شرایط عالی را از دست داده است.
• متاسفانه افراد زیادی در اطراف من هستند که بدلیل اینکه نمی‌خواستند تغییر کنند زندگی‌شان خیلی تحت تاثیر قرار گرفت ؛هر بار هم که از من کمک می‌خواستند برای رفع مشکلاتشان با وجود گذاشتن ساعتها وقت برای مشاوره و گفتگو با آنها و راهنمایی کردنشان در نهایت تغییر نمی‌کردند و به منوال قبل به زندگی خودشان ادامه می‌دادند و فرصت‌های طلایی زندگی‌شان را یکی پس از دیگری از دست می‌دادند.
•
• به نظر شما لاغر شدن می تواند نوعی تغییر کردن باشد و نگرش شما درباره این تغییر کردن چیست؟ شرح دهید.
• لاغر شدن هم یک تغییر مثبت است که جسم ما را از چاقی به لاغری تغییر میدهد .
• البته خیلی از افراد در برابر تغییر چاقی به لاغری مقاومت بالایی دارند و اصلا حاضر نیستند شرایط استیل خودشان را دچار چالش کنند .
• در گذشته تصور شما درباره لاغر شدن چه بود؟ فکر می کردید کاری سخت و طاقت فرساست یا آسان و راحت است؟ شرح دهید
• در گذشته من همیشه لاغر شدن را کاری سخت و طاقت فرسا می‌دانستم.
• اما در عین حال که چنین نگرشی داشتم با چاقی موجودم هم حسابی چالش داشتم و دوست داشتم لاغر شوم و از هر دری وارد میشدم چه با سختی و رنج چه با دارو و درمان تا لاغر شوم .
• به نظر شما توجه به وضعیت فعلی (چاقی) چه تاثیری بر انگیزه و اشتیاق شما برای لاغر شدن دارد؟
• توجه به چاقی که موجود است و ما در هر لحظه داریم با آن زندگی میکنیم باعث میشود که ما نا امید و دلسرد از ادامه دادن مسیرمان شویم و انگیزه و اشتیاق ما در طی کردن مسیر رسیدن به هدف لاغریمان را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد و باعث میشود ما مسیر را رها کنیم و دیگر ادامه ندهیم.
• نگرش خود درباره اهمیت پذیرش چاقی بعنوان یک قدم مهم برای لاغر شدن را شرح دهید.
• ما وقتی چاقی موجودمان را میپذیریم و با خودمان به صلح میرسیم و تمام توجه خودمان را به تغییرات درونی خودمان معطوف میکنیم باعث می‌شویم اشتیاق و انگیزه مان در ادامه دادن مسیر لاغری حفظ شود .
•
• قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری نگرش شما درباره پذیرش چاقی و لاغر شدن چگونه بوده است؟
• در گذشته من اصلا نمی‌توانستم چاقی موجودم را بپذیرم برای همین به هر دری میزدم تا از هر روشی لاغر شوم .
• و در این راه از هیچ کوششی فروگذار نمیکردم .
• استفاده از آموزش های سایت تناسب فکری چه تغییری در نگرش شما نسبت به پذیرش چاقی و همچنین لاغر شدن داشته است.
• استفاده از آموزش‌های سایت تناسب فکری نگرش من را نسبت به چاقی موجودم به کلی تغییر داد .من با خودم به صلح رسیدم و دیگر حاضر نیستم به جسم و ذهن و روح و جانم فشار بیاورم تا از هر راهی لاغر شوم .
• من انگار در یک سفر تفریحی هستم که در انتهای مسیر لاغری انتظار من را می‌کشد و از طی کردن مسیرم لذت میبرم و هیچ عجله ای برای تغییر فیزیک خودم ندارم و خودم را همینطور که هستم بسیار دوست دارم .
• خدای خوبم از تو سپاسگزارم که پذیرش خود دوستی را به من عنایت کردی
• خدای مهربانم از تو می‌خواهم هر لحظه اشتیاق من را در طی کردن مسیر لاغری ذهنی بیشتر کنی
• استاد سپاسگزارم از آموزش امروزم
• الهی به امید تو
به نام خداوند زیبایم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن
یکی دیگر از موانع ذهنی برای لاغر شدن این است که افراد چاق نمی‌توانند باور کنند که می‌توانند وضعیت چاقی خودشان را تغییر دهند .
آنها چاقی را جزئی از سرنوشت و زندگی خودشان می‌دانند و اعتقاد بسیار قوی به این دارند که سرنوشت هر انسانی از پیش تعیین شده است و آنها قدرتی بر تغییر زندگی خودشان ندارند .و چاقی همراه همیشگی آنان است .
اصلا چیزی به نام سرنوشت از پیش تعیین شده وجود ندارد و ما هر چه هستیم و در هر موقعیت و شرایطی قرار داریم نتیجه افکار و رفتار خودما است .
و اگر غیر از این باشد عدل خداوند زیر سوال می‌رود.
خداوند راهنمایی میکندخدوند الهام میکنداما به هیچ وجه در مسیری که انتخاب میکنیم. مانع قرار نمی‌دهد.به ما میگوید، که اینکار خوب یا بد است .
ولی نه کار خوب را بدون اینکه خودمان بخواهیم برای ما انجام میدهد و نه کار بد را .مثلا:فرض کنیم که شخصی میخواهد خودش را از ارتفاع بلندی به زمین پرت کند و خودکشی کند .خداوند به او گفته است که اینکار خوب نیست و گناه کبیره است اما جلوی آن شخص را هم نمیگیرد تا خودش را پرت نکند .چون آن فرد دارای قدرت انتخاب و اختیار است .اگر آن شخص بیفتد و پودر هم بشود خداوند جلوی این اتفاق را برای او نمیگیرد چون او خودش خواسته و با قوه انتخاب و اختیار و دانستن تمام عواقب دنیوی و اخروی این کار تصمیم به انجام آن گرفته است .پس هیچ سرنوشت از پیش تعیین شده ای وجود ندارد و فقط و فقط افکار ما و باورهای ما باعث میشوند که به چیزی برسیم یا نرسیم .
فرد چاق نمی‌تواند بپذیرد که هر چه در زندگی اش کسب کرده است نتیجه افکار و رفتار و انتظار خودش از زندگی است ؛
و هر چقدر در ذهن باور کرده باشیم که نمی‌توانیم لاغر شویم قدرت و توان ما برای لاغر شدن کمتر میشود.
لاغری یعنی تغییر
تغییر از حالت چاق به حالت لاغر
این تغییر بواسطه عوامل بیرونی مثل ورزش و رژیم و …..لاغری ماندگار به همراه ندارد بلکه برای داشتن یک تغییر اصولی و ماندگار باید از طریق یادگیری اصول ذهنی اقدام کنیم .و هر چقدر آگاهی های ما از نحوه عملکرد ذهن بالاتر می‌رود بهتر درک میکنیم که علت چاق شدن ما چه بوده است و چگونه می‌توانیم این علل را رفع کنیم .
ما با کار کردن روی باورهای اشتباه قبلی و جایگزین کردن آنها با باورهای صحیح به راحتی می‌توانیم از حالت چاق به حالت لاغر تغییر وضعیت دهیم .
تغییر باورها چیزی نیست که سریع انجام شود. سالها و حتی از نسل های پیش از ما،بسیاری از باورها در درون ما ریشه دارند پس تغییر دادن این باورها نیاز به زمان و تلاش بسیار دارد تا روند تکاملی تغییر باورها اتفاقربیفتد . اما در کل مجموعه ی یه سری کارها پیش زمینه ی تغییر باورها هستند.مثلا کنترل ورودی ها و خروجی های .
ما باید مراقب باشیم چه میگویم، چه میشنویم، چه میخوانیم،چه میبینیم،چه احساسی داریم ؛
باید اخبار وپیگیری های بیجا و به درد نخور در فضای مجازی را از زندگیمان حذف کنیم .
باید از هم نشینی با افرادی که به ما چیزی اضافه نمی‌کنند پرهیز کنیم .
باید باورهای محدود کننده که به ما احساس بدی می‌دهند را فراموش کنیم .
مثلا همیشه در مغز ما کرده اند که
نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود
این یک باور محدود کننده است که به ما میگوید تا پدرمان در نیاید به خواسته هایمان نمیرسیم و برای رسیدن به خواسته های خودمان باید کلی سختی و رنج تحمل کنیم .
وقتی نتوانیم روی افکارمان کنترل داشته باشیم و دچار نجواهای ذهنی شویم نمی‌توانیم نقشه ی ذهنی درست و مطلوبی برای رسیدن به خواسته مان در ذهنمان طراحی کنیم و همین مجموعه اشتباهات باعث میشود ما به مسیرهای چاق کننده هدایت شویم .و البته ما باید در مسیر رسیدن به خواسته هایمان برای خودمان ،الگوهای مناسب انتخاب کنیم مثل استاد روشن که بهترین الگو در مسیر زیبای تناسب فکری هستند .
و یا دوستان شگفت انگیزمان و ما باید مدام این الگوها را برای خودمان تکرار کنیم تا برای ذهنمان منطقی شود که ما هم می‌توانیم مانند آنها لاغر و موفق شویم .برای لاغر شدن باید ورودی های جدید از طریق سایت به ذهنمان بدهیم .و یقین داشته باشیم گذشته قابل تغییر است چاقی قابل تغییر است .
و فقط در این مسیر باید صبور باشیم و ادامه دهیم .البته ادامه دادن در این مسیر با وجود موجود بودن چاقی کار سختی به نظر می‌رسد چون ما هر لحظه چاقی را همراه خودمان داریم و برای راحت کردن ادامه مسیر با وجود چاقی باید چاقی خودمان را بپذیریم و اصلا طوری چاقی را حقیر کنیم که انگار اصلا وجود ندارد .
او را تحقیر کنیم با ندیدنش با نشنیدندش
تا در مسیر تناسب بتوانیم به راحتی طی طریق کنیم و به مقصد لاغری خودمان در صحت و سلامت کامل و آرامش و احساس خوب برسیم .من به راحتی از حالت چاق به لاغر تغییر میکنم .
من می‌توانم ذهن چاقم را به ذهنی کاملا متناسب تبدیل کنم.
خدای مهربانم از تو سپاسگزارم که قدرت تغییر کردن را در من خلق کردی
خدای عزیزم از تو می‌خواهم به من قدرت بیشتری بدهی تا بتوانم تغییر کنم و زندگی ام را در مسیر خوشبختی و آرامش بیشتر تغییر دهم .
استاد سپاسگزارم بابت درس امروز پاینده و سلامت باشید .
الهی به امید تو