مراحل لاغر شدن: راهنمای جامع رسیدن به اندام ایده آل (گام ۴۳)

روز ۵۹ تکرار 

مراحل لاغر شدن را بیاموزید

سلام و درود به همسیری های بزرگوار و استاد گرامی ،خدارو شکر میکنم برای دیدن یک روز دیگه و خلق لحظات جدید

چقدر خوشحالم و سپاسگذارم که هدایت شدم به مسیرهای متفاوت ، اینکه متفاوت تر از گذشته ی خودم فکر کنم ،احساس کنم و عمل کنم ،شاید به هر کسی بگی من دارم لاغر شدنو آموزش میبینم تعجب کنه و بپرسه مگه لاغر شدن آموزشیه ؟ اونها هم مثل خود من که قبلا نظرم این بود که لاغر شدن به نخوردنه ، عقیده دارن که برای لاغر شدن باید نخورد و سخت ورزش کرد ولی انتظارات جدید من دیگه حرف های سابق رو بمن نمیگه و اتفاقا میگه برای رسیدن به هر خواسته ای کافیه برنامه اونو تو مغزت دانلود کنی تا براحتی بهش برسی

باور کردن لاغری خودش یه پروسه قبل از شروع لاغر شدنه ،افرادی که سالها تلاش کردند،رنج بردن،ورزش های سخت انجام دادن و به سختی لاغر شدن اونم بصورت موقتی ، احساس ناتوانی و شکست هاییکه در اون  مسیرها تجربه کردن در اونها حس و باور نشدن و نتوانستن رو بوجود آورده

و تصور میکنن برای لاغر شدن اگر درد نکشن یعنی اون راه درست نیست و لاغر نمیشن در واقع فکر میکنن  راه پر پیچ و خمیو باید برن تا شاید یکمی نتیجه بگیرن اونم با کلی ترس و نخوردن 

پس اولین قدم برداشتن اون باور ناتوانیه و ایجاد احساس شایستگی و لیاقت لاغر شدن که در طول همون مسیرهای چاقی ، حس شایستگی از این افراد  کم و کمتر شده و تصور کردن که حقشون نیست لاغر باشن ،انگار خدا نشسته بود یه عده رو جدا کنه بفرسته تو دسته چاقها یه دسته هم تو گروه لاغرها و خوشبخت ها 

همون احساس جداییه و عدم تعلق به جامعه و مردم کلی خسارت به افراد چاق وارد کرده ،وقتی طرف خودشو لایق لاغر شدن نمیدونست ،یواش یواش از افراد متناسب بدش اومد و ازشون فاصله گرفت و بعد از اون عزت نفسش هم تخریب شد 

تجمیع تمام احساسات بد شد حس بی ارزشی ،کم بودن، دوست نداشتنی بودن،تصویر ناخوبی از خود، دوری از خود و دیگران ،بی اعتمادبنفس بودن ،زشت بودن ووو

حالا فرد چاق میخواد لاغر بشه ،اینهمه حس های بدشو چکار کنه ؟ در تمام روش های قدیمی و منسوخ شده ،شخص چاق له له لاغریو میزده  لاغر هم میشده ولی وجودش گلوله ترس و وحشت چاق شدن مجدد بوده، موقع نهار و شام که غمگین  بوده، لذتی نمیبرده از خودش و لحظاتش ،خودشو آدم خوبی نمیدیده ووو

آخه اون لاغر شدنه چه لذتی داشته بجز ضبط  یه عالمه مموری و خاطره ناراحت کننده که همیشه همراهش خواهد بود

و الان که اینجا هستیم اول باید بپذیریم ما افراد خاصی هستیم که دوران بد و دردآلودی رو رد کردیم و پر از مموری نشدن ها هستیم ،خب حالا باید در کنار خودمون و حامی خودمون باشیم و به هر مانعی برخورد کردیم ،آگاهانه با ناتوانی هامون روبرو بشیم و نقاط ضعف خودمونو به نقاط قوت تبدیل کنیم 

و هر جایی لازم بود آموزش ببینیم ،تمرین کنیم ،شخصیت قدرتمند و توانمند خودمونو آزاد کنیم تا بیاد به کمکمون و شخصیت قربانی رو از بین ببریم که فقط حرف های ناامیدی میزنه و باعث میشه انرژی های ناتوانی در ما ایجاد بشه

حالا متوجه شدیم که ما درون قدرتمندی هم داریم که میتونه مارو ببره بسمت لاغر شدن ،ما در قبل هم‌ ثابت کردیم که توانایی انجام رژیم های سخت رو داریم پس میتونیم از اون نیرو بسمت لاغر شدن هم استفاده کنیم ،فقط نیازه که از پیش نویس های ناخوداگاه بیاییم بیرون و محو فرمان های مغز قدیممون نشیم 

من به خودم افتخار میکنم که از ۱۰ سالگی تا الان دارم برای لاغر شدنم تلاش میکنم ،هر چند که مسیرهام اشتباه بوده ،خب اون زمانها همون راه ها وجود داشت که همه میرفتن و لاغری با ذهنی کشف نشده بود و استمرارم ستودنی بوده و این نشان دهنده توانایی،قدرت و خاص بودنه منه که تونستم برای خواستم سالها تلاش کنم ،خیلی ها همراه من اومدن ولی دوام نیاوردن و برگشتن ،همونجوری که اونجاها توانمندانه تونستم ادامه بدم الان هم میتونم که لاغر بشم اونم براحتی نه با سختی فقط کافیه خودمو باور کنم

پس برای اومدن تو مسیر لاغری با ذهن باید مهیا بشیم‌ و برچسب های منفی و ناتوانی رو از خودمون برداریم و به خودمون صفات شخصیتی مثبت بدیم که آره منم میتونم لاغر بشم همونجوری که تونستم چاق بشم‌ ،میتونم لاغر بشم همونجوری که ۳۰ سال برای لاغری تلاش کردم و نشانش اینه که هنوزم دارم تلاش میکنم

من میتونم لاغر بشم‌ چونکه تا حالا کارهای خیلی بزرگیو انجام دادم  ،من همونی ام که ۴ سال مرتب کلاس زبان میرفتم ،من همونی م که ۸ سال کلاس بدمینتون و چندین تا کلاس های مختلفو با هم میرفتم   و یادآوری موفقیت هامون به خودباوری هامون کمک میکنه 

تا اینجای کامنتمو صبح نوشتم ،امروز  مادرم اقوام خودشو دعوت کرده بود و تا الان که ۱۰ شبه تعداد زیادیشون رفتن و منم ترجیح دادم بقیه کامنتمو بنویسم و فایلمو گوش کنم

امروز یه روز و شب بسیار پر تجربه ای بود برای من ،انقدر حرف های مخالف آموزش هامو شنیدم که حالم یجوری شده بود،از هر دری صحبت شد که من دوست نداشتم ،قبلا خیلی مخالفت میکردم و با آدم ها میجنگیدم ولی الان فقط نگاه میکردم و سر خودمو گرم کامنت خوندن میکردم 

اولا که ۲ تا از خانم هاییکه اول اومدن منزلمون ،بمن گفتن‌ فریده تو چقدر لاغر شدی و منم تشکر کردم و گفتم درستش همینه که لاغر بشم

بعد ازم پرسیدن چه رژیمی گرفتی؟ هر چند عید امسال که منو دیدن بهشون گفتم که  با دوره های ذهنی دارم لاغر میشم ولی انگار یادشون رفته بود یا باورشون نمیشد که من هنوزم اون مسیرو ادامه میدم

ازم پرسیدن فقط  با فکر کردن داری لاغر میشی؟ گفتم نه تو دوره هستم ،یجوری نگاهم میکردن که انگار دارم خواب تعریف میکنم و اونها فقط نگاهم میکردن 

خلاصه یه چند ساعتی حرف لاغر شدن و چاقی بود، انقدر با هیجان از مدل های مختلف رژیم های جدیدشون تعریف میکردن و عده ای شون مخالفت میکردن و عده ای موافق بودن، نظر منو در مورد رژیم کتو پرسیدن که من گفتم من اطلاعی ندارم و نیازی هم به اطلاعات  رژیم‌ ها ندارم 

امروز متوجه شدم که آدم ها هنوز هم درگیر چی بخورم چی نخورم ها هستن ، یکیشون میگفت من اینو نمیخورم رژیمم ،یکیشون تازه عمل جراحی شکم ،باسن کرده بود و نگران چاقتر شدنش بود ولی موقع برداشتن شیرینی ۲ تا با هم برداشت و حین خوردن مدام نگران بود

یکی از مهمان ها توصیه اکید داشت به پیاده روی کردن و مصرانه میگفت فقط پیاده روی درمان چاقیه  و بقیه هم تاییدش میکردن، یکیشون میگفت دخترم با رژیم خیلی لاغر شده بود ۱۵ روز هم که‌ مریض بود خیلی لاغرتر شد ولی وقتی بیماریش خوب شد دوباره چاق شد و انقدر عقاید مختلف از اونها شنیدم ، هر چند همون لحظه به خودم گفتم‌ فریده تو خودتم یکی از همین ها بودی تا ۲ سال پیش ،خب آدم ها هم حق دارن که با باورهاشون زندگی کنن 

امروز وقتی میخواستن یه عصرونه با کره درست کنن و من اعلام کردم که‌ کره دوست ندارم و هرگز نخوردم و نخواهم خورد ، یکیشون  اعتراض کرد و گفت یعنی چی کره نمیخوری تو باید عادت کنی که هر چیزی بود بخوری ،منم یدفعه یاد دوران کودکیم افتادم که مادرم مدام بهم میگفت فریده باید همه چیز بخوره ولی من  قاطعانه گفتم  این عصرونه رو نمیخورم بدلیل اینکه از کره خوشم نمیاد 

امروز باز هم از خودم ،افکارم و عملکردهام راضی بودم و خوشحال از اینکه در مسیر درست هستم که نه دیگه از خوردن میترسم نه از چاقتر شدن و هیچ نگرانی نسبت به خوردن ندارم و با آرامش با خودم در صلحم با بدنم در صلحم و خدارو شکر میکنم

و جالبه اطرافیان من همگی میدونن که من در دوره های لاغری با  ذهن هستم ولی اصلا کششی به این راه ندارن با اینکه منو میبینن که چقدر راحت دارم زندگی میکنم و لاغر میشم‌ ولی انگار ذهن و بدنشون عادت کرده به رژیم ، نگرانی و رنج بردن و اگر درد نکشن باور نمیکنن که میتونن لاغر بشن 

من به عنوان هنرجویی که ۲ ساله در هر ۴  دوره ه لاغری با ذهن ( مقدماتی ،پاکسازی، پیشرفته و روانشناس لاغری ) هستم و همینطور دوره ۱۰۰ گام و ۹۰ درصد فایلهای رایگان سایتو خوندم و گوش دادم ، میتونم این  اجازه رو به خودم بدم که در مورد آموزش های این سایت صحبت کنم ،اعتراف میکنم که سایت تناسب فکری یکی از سایت های برتره در این زمینه حتی قویتر و زیباتر از بعضی سایتهای مشابهه 

مطالبش که بینظیره و من اعلام میکنم دنیای منو دگرگون کرد ،منو از قعر نابودی نجات داد ،منو به زندگی امیدوار کرد و الان با اقتدار و قدرت میتونم صحبت کنم از توانمندی هام بگم‌، بگم که ۲ سال پیش انتخاب کردم به هدایت خداوند جواب بله بدم و شجاعانه پای هدفم باز هم بایستم و ایستادم

و خدارو شکر با استمرارم هر روز احساس میکنم کوله بارهای گذشتم داره ذره ذره سبکتر میشه و من سبکتر به مسیرم ادامه میدم‌ 

کوله بار سنگینی که سالهای طولانی حمل کردم ،خب اشکالی نداره نااگاه بودم میپذیرم و برای ساختن خودی جدید تلاش میکنم و خودمو تحسین میکنم که بابا فریده تو دیگه چه جواهری هستی که انقدر پشت خودت وایسادی و کوتاه نمیایی 

آخه کی میتونه از ۱۰ سالگی تا ۴۶ سالگیش برای لاغر شدن تلاش کنه و کوتاه نیاد ، خب این من ، تشویق نداره ؟ نوازش نداره ؟ 

من دارم تمام خود قدیمم‌ رو  نمیشنوم و خود جدیدی میسازم که ۳۶۰ درجه مخالف خود قدیممه ، دارم تلاش میکنم صداهای قدیمی رو نشنوم بجاش صدای آموزش هارو در گوش و جانم بلند کردم وقتی با موقعیتی یا شرایطی یا حرفی روبرو میشم فکر میکنم ،میگم وایسا فریده ،ببینم استاد برای مواجه شدن‌ با  این موقعیت ها چی بهم آموزش داده؟ 

و‌ متوجه میشم که یواش یواش در جنگ درونی افکار قدیم و جدیدم‌، افکار جدیدم  برنده میشن ،این یعنی کفه ترازوی لاغری من خدارو شکر داره سنگین تر میشه که هر کدوم از ما زمان های مشخص خودشو میبره ،بنظر ذهنم که همش دوست داره تو گوش من وراجی کنه ، میگه تو داری دیر لاغر میشی ولی من بهش میگم لطفا تو خفه شو که هر چی میکشم از دست تو میکشم 

مگه من تو ۲ سال چاق شدم ؟ یا مگه من فقط ۲ سال چاق بودم ؟ من ۴۶ ساله که چاقم ،اینارو نمیگم که اجازه چاق بودن به خودم بدم ،اینارو میگم که بفهمم یکمی به خودم وقت بدم تا با زایش جدیدش خو بگیره و عادت کنه تا نترسه و ادامه بده 

منکه راضی م از انتخابم و خدارو هزاران بار شکر میکنم که همه چیز عالیه و من در مسیر سعادت و تناسب هستم ،عجله ندارم ،دارم زندگیمو میکنم و لاغر میشم‌ و کیف میکنم ،اگر فایل گوش نکنم چکار کنم ؟ بشینم به ناخواسته هام فکر کنم ؟ خب الان‌، هم دارم آموزش میبینم ، هم لاغر میشم ،خدارو شکر دوره هارو که دارم، منم دارم تو آگاهی ها شنا میکنم و لذت میبرم ،حق انتخاب دارم که هر روز کجای سایت باشم ،هر چی دوست دارم میخورم ،دیگه چی از خدا میخوام ؟

فقط میتونم بگم خدایا شکرت 

روز ۵۹ تکرار
سلام و درود
بابا برای متناسب شدن فقط ۱ راه وجود داره اونم لاغری با ذهن

من اوایل دوره هم کامنت نوشتم ولی این کامنت با اون فرق داره
کسی داره بهتون پیشنهاد این راهو میده که تمام راه های لاغری که وجود داره رو گذرونده ،همیشه رژیم بودم از ۱۰سالگی ،همیشه پکر وناراحت بودم،همیشه حریض وعصبی بودم،زمان هاییکه تو رژیم بودم که افسرده بودم از جنگ روانی ،وقتی هم که رژیم نبودم ترس از چاقتر شدن زندگیمو زهر کرده بود ومن توی یک لوپ تکرار ،مثل نوار ضبط شده مجدد پلی میشدم،۱سال رژیم سخت،ول کردن رژیم،برگشت وزن،ترس ،شروع مجدد ووووووو
خسته بودم،از خودم بدم میومد،آخه چرا همش باید توی نخوردن ها بودم،چرا من همش باید سخت ورزش کنم،مگه من چه فرقی با خواهرام و دوستام داشتم،واقعا فکر میکردم خداوند مقصره وبا من لجه،تو تمام قسمتای زندگیم فکر میکردم با من لجه ،از خودم بدم میومد،از خدا متنفر بودم،از پدر ومادر شاکی بودم که چرا ژنتیکمون چاقه ،خلاصه تمام دنیارو مقصر میدونستم،مرتب تو تنبیه خودم بودم با رژیم های سخت ،دیگه اشگم در میومد آخه چرا توی کارهای خوب،لاغری،پول،سلامتی ،من انتخاب نشده بودم،خودمو حتی نگاه نمیکردم ،اگر بخوام از احساسات بدم بگم به اندازه ۳۰سال حرف دارم ولی فقط بگم که الان دارم راحت زندگی میکنم،راحت غذا میخورم،هر چی میخوام میخورم،کمدم پر از پفک و بیسکویته ،که اگر دلم خواست حتما به اندازه میلم میخورم،میلم به خوراکی ها کم شده،حواسم به گرسنگی وسیریم هست،خودمو گرسنه نگه نمیدارم حتی اگر شبا دیر وقت باشه،خلاصه خیلی با لذت زندگی میکنم،مثلا ظهر ماهیچه پخته بودم وغذای مورد علاقمه ولی من وقتی سیر شدم چند قاشق اضافه رو نخوردم ،توی خوردن هر خوراکی اینجوری شدم ،وقتی نخوام دیگه تمومش میکنم
از احساساتم که خیلی عالی شده ،میدونم همه چیز احساسه،وقتی احساسم خوب باشه ارتعاش خوب میفرستم وجهان هم منو هدایت میکنه تو سلامتی بیشتر،لاغری بیشتر،اتفاقات عالی بهتر،،رفتار غذای م خیلی تغییر کرده واین خیلی خوبه که دارم خودمو وبدنمو میشناسم ومیتونم با زبان خودش باهاش حرف بزنم
سایزم کم شده،اعتماد بنفسم زیاد شده،روی عزت نفسم دارم کار میکنم وهر روز یه چالش ذهنی قشنگ با خودم دارم واین بازی ذهن چقدر لذت بخشه اینکه خودت داری پازل های زندگیتو میچینی به سبکی که خودت دوست داری ،تغییر باورها در درون ما مثل اینه که ،، باورهای قبلی که ما از خانواده واطرافیانمون داشتیم ،انگار رز های هلندی بودن که در باغچه ما کاشته شدن ،حالا ما داریم اون رز هارو از خاک خودمون خارج میکنیم وبذر های مورد علاقه خودمونو میکاریم ،بعد آبشون میدیم با تمرینات،بهشون میرسیم،مراقبشون هستیم و همراهش هستیم تا زمانیکه بذر ما جوانه میزنه وما شاهد رشدش هستیم،آرام آرام با خود جدیدمون آشنا میشیم که دست پرورده خودمونه ،حالا شاهد تغییر جسمی هم میشیم ،همینطور که دوستانم،استاد ومن هستم ،فکر نمیکنم منفی تر از من وجود داشت که هیچ جوره نمیپذیرفتم که بتونم لاغر بشم ولی خوشبختانه از ماه دوم تغییرات جسمی من شروع شد
دیشب میخواستم تو یه چالش لایو رقص اسپنیش شرکت کنم که اصلا من رقصنده اسپنیش نیستم ،من لاو دنس ایرانی کار میکنم ولی دوست داشتم شرکت کنم وبرای رقص اسپنیش باید دامن چین دار بپوشی که بتونی توی رقص چین های کنارشو بگیری وباهاش حرکت انجام بدی ،منم یادم اومد که فقط یه دامن دارم که اونم چند ماه پیش خواستم بپوشمش ،زیپش بسته نمیشد ،ترجیح دادم دامنو امتحان کنم، امتحان کردم ،زیپش بسته میشد ?انقدر خوشحال شدم ،یا یه بلوز آستین چین دار ستش کردم ،که بلوزمم آستینش واسم تنگ شده بود ،ولی دیشب اندازم شده بود،انقدر احساس اعتماد بنفس گرفتم که دقیقا روی اجرامم اثر گذاشت ویه اجرای کوتاه بسیار زیبا وپراعتمادبننفس انجام دادم واز خودم فیلم گرفتم و واسه مربی م فرستادم، بهم گفت فریده چقدر لباسای مدل اسپانیایی با هد بندی که روی سرت بستی بهت اومده شکل رقصنده های اونوری شدی ?منم که میدونستم فقط بخاطر اینه که من احساسم خوبه،لاغر ترم شدم و دارم حال خوبو به جهان میفرستم که همه تشویقم میکنن ،از وقتی لاغر تر شدم واعتمادبنفسم بالاتر رفته تو تمرینات رقص و ورزشمم بهتر عمل میکنم،خلاصه این لاغر شدن در کمال آرامش و لذت بخش واسه خودش دنیایی داره که فقط ماهاییکه تو این دوره هستیم میفهمیم وچقدر خوشحالم که ۴ماه ونیم پیش چه تصمیم عالی گرفتم،البته که هدایت خداوند بود وهدایت هاشم که همیشه بینظیر در میاد
خوشحالم که هر ۳دوره لاغری با ذهنو وهمینطور خدا هرگز دیر نمیکندو با هم خریدم،البته فعلا تمرکزم روی لاغریه