۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی می‌کنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه میگن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- میخوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا میشود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب میفهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمی‌تونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم میکنه؛ ولی میدونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمیشه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایلهای آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سالها با روش‌های مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده میتونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهن‌مون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمی‌تونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر میکردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور می‌کنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر میشد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی خسته
اخی ش خدا را شکز ک برای لاغری احتیاجی ب اراده نداریم وراحتر میتونیم ادامه بدیم ومثل اب خوردن ب لاغری برسیم
فقط بایدبرای لاغری استمرار داشته باشیم شوق واشتیاق رادرخودمون بیشتر کنیم
با دیدن عکسهای شگفتی سازان ب ذهن مون مدرک نشون بدیم ویاد اوری کنیم همانطوریکه دوستان عزیرمون ب راحتی ومثل اب خوردن لاغر شدن من هم میتونم لاغر بشم
برای لاغر شدن هیچ احتیاجی ب سختی کشیدن نداریم ونباید مدام ب خودمون باید ونباید کنیم وازادش بزاریم
چون اگر اذیت ش کنیم خسته وناامید میشود وخودشو در مقابل چاقی ناتوان می بیند فقط ادامه بدهیم با گوش دادن ب فایلها وانجام تمرینات ونوشتن
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست
همانطوریکه ب راحتی چاق شدیم همانطور هم مثل اب خوردن لاغر میشویم
استاد سپاسگذارم
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام. گام شصت و ششم :
برای لاغری اراده لازم نیست، استمرار لازم است.
اثبات این جمله: افراد سخت کوشی که در زندگی خیلی سختی کشیدند و با اراده ی محکم، پیروز شدند ولی چاق هستند. اگر اراده موثر بود آنها با آن نیرو می‌توانستند لاغر شوند اما نشدند.
من برای لاغری با ذهن، استمرار فوق العاده ای دارم.
باور دارم لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست.
نشانه :دیروز مامانم منو دید و گفت تو واقعا لاغر شدیا. ?
نشانه :استاد که هر فیلم و لایوی که می‌گذاره تغییر مثبت در چهره و اندام شون مشهوده. کافیه فیلم های سال قبل رو با امسال مقایسه کنید.
شگفتی سازان نشانه و تاییدی محکم بر راحت بودن و مطمئن بودن لاغری با ذهن هست.
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان همراهم
استاد صحبت های شما در این فایل هم نشانه ای بر صحت صحبتهاتون در اون فایل پندار نیک – گفتار نیک و کردار نیک است . چون ما در پی شکست های مکرر در کاهش وزن اول با خودمون فکر کردیم لاغر شدن چقدر سخته و بعد به خودمون و همه می گفتیم که هر کاری انجام می دهم لاغر نمی شوم و بعدنتیجه افکار و حرفهام در جسم من ظاهر شد .در مورداستفاده از واژه اراده گفتیدکه چه عولقب بدی داره .به نظر من ما وقتی از این واژه استفاده می کنیم که یک کاری را سخت بدونیم و بخواهیم یک جنگی را شروع کنیم و در طی فایل ها شما بارها گفته اید که اگر منفی باف اومد گفت نمی تونی این روش هم جواب نمیده باهاش نجنگ و بگو آره تو درست میگی چون اگه باهاش بجنگی و بگی نه یک روشی پیددا کردم چنین و چنان .و اون حرفتن که گفتید چرا سخت می دونید چون راه اشتباهی قبلاً انتخاب کرده بودید هم کاملاً درست .من موقع گوش کردن فایل در حال آشپزی کردن بودم .به همبن جای صحبت های شما که رسیدم که روش اشتباهی انتخاب کردید وگرنه لاغری آسانترین کار دنیاست ، یادم اومد از وقتی ازدواج نکرده بودم و مامانم در تابستان سبزی قورمه سبزی می گرفت و ما چند روز درگیر پاک کردن و خُرد کردن و سرخ کردن اون بودیم .و برای من همیشه تهیه سبزی قورمه سبزی زمستان مشکل ترین کار بود اما الان که سبزی را سرخ کرده می خرم وخودم به کمک کارگر روی اجاق گاز بزرگ سرخ می کنیم سبزی سرخ کردن خیلی برام راحته .پس قبلاً روش تهیه این ماده غذایی سخت بوده .حتی بعضی اوقات که من وقت ندارم از تولید کنندگانی که به تمیزی و بالا بودن کیفیت محصولشان اطمینان دارم سبزی سرخ کرده آماده میخرم .اگر توجه کنیم خیلی از کارها به خاطر عوض شدن روش تهیه شان امروزه خیلی آسانتر شده و و برای ما دیگه سخت نیست .در زمانهای اجداد ما رفتن به مکه یک سال طول میکشید و سفر به حج خیلی سخت و شاید بی بازگشت بود .ولی الان بعضی از اشخاص در سال ممکنه چند بار مشرف شوند . حالا دیگه لاغری برای من هم به استناد لاغری شما و ده ها شگفت انگیز آسانترین کار دنیاست و اراده پولادین لازم نداریم .مثال باز کردن پیچ را که فرمودید یاد وقتی افتادم که درب یک شیشه را نمی تونیم باز کنیم ، وقتی تجربه نداشتیم چاقو می اوردیم و دستمونو می بردیم و بعد یاد گرفتیم زیر شیر آب گرم بگیریم انبساط پیدا میکنه به راحتی باز میشه بدون هیچ تقلایی .الان هم همینه تقلا لازم نیست .خیلی راحت وزن میاد پائین .این روزها مانتوی 5 سال قبلم را می پوشم و کِیف می کنم که روز به روز هیکلم داره کوچکتر میشه بدون هیچ زحمتی و در حالی که هر چیزی را که میل دارم می خورم اما به وقت ندای گرسنگی بدنم شروع می کنم و به محض پیام سیری دست می کشم .نمی دونم چرا حرص نمی زنم زیاد بخورم ، شایدیکی از دلایلش این بود چون قبلاً می ترسیدم بعداً به خاطر رژیمی دیگر من منع بشم تا جایی می تونستم می خوردم بدون توجه به طعم و لذت بردن از اون . از خدا و از استادعطار روشن بسیار سپاسگزارم که باعث شدند من به راحتی زندگی کنم و از زندگی و خوردن غذاها لذت ببرم و زندگی شادی را تجربه کنم
نشان های دریافت شده
روز ۶۶تکرار
سلام
از بچگی که رژیمو شروع کردم ومیتونستم ساعت های زیادیو گرسنه بمونم وبعدش لاغرتر میشدم ،احساس کردم من دختر با اراده ای هستم ،هر جا صحبت از ارده و رژیم وسختیش بود منو مثال میزدن ومن هم باور کرده بودم لاغر شدن سخته واراده قوی میخواد واسه همین همیشه از چاقتر شدن میترسیدم که مجبور بودم اراده بیشتری بخرج بدم وپدر خودمو در بیارم ،الان هم تو هر کاری که سختی داره میگن اراده فقط فریده ومن باور کردم برای هر کاری باید سختی بکشم ،والان دارم یاد میگیرم که لاغر شدن آسونترین کار دنیاست مثل آب خوردن واین برای ذهن قدیم من تعریف نشده ،ورد زبونم این بود که من سریع چاق میشم ودیر لاغر والان باید این فرمولو عوض کنم وباید قبول کنم که لاغر شدن راحته،طبیعته بدن منه،بیس بدن من تناسب وسلامتیه وچه حس اطمینانی بهم میده که دیگه نمیترسم ،خیالم راحته،به بدن و ذهنم اعتماد میکنم ومیدونم منو به هدفم میرسونه
من یه فرمول مخرب که داشتم این بود که هر سفر ۳روزه منو ۴کیلو چاق میکنه وهمیشه میترسیدم و واقعا هم ورم میکردم وچاقتر میشدم ولی این دومین سفر منه تو این ۴ماه ونیم که از شروع دوره م میگذره،الان که تو سفرم حواسم به سیری وگرسنگیم هست اگر گرسنه نباشم با همسفرام غذا نمیخورم ،اگر میل نداشته باشم میوه،چای،تنقلات نمیخورم ،خیالم راحته که حتی زمان هاییکه تو سفرم ،بدنم کار خودشو بلده ومنم آسوده به لذت بردن از سفرم میرسم
لاغر شدن آسونترین کار دنیاست
نشان های دریافت شده
اشتیاق زیادی دارم برای متناسب شدن و با لذت و به راحتی می خوام لاغر شم!
من اولین نشونه و در خودم دیدم اون هم با گفتن اطرافیان بهم که چقدر لاغر شدی!
من قبل از دوره هیچ نشونهای ندیده بودم از کسی و خودم اولین نفر بودم که اینو با فایلهای رایگان شروع کردم و یه جوری چون ساده بود به دلم نشست چون رژیم خاصی نبود برای من سخت بود که برای خودم غذا جدا درست کنم و برای همین خیلی به دلم نشست با اینکه وقتی شروع کردم مجبور بودم یه سفر چند روزه داشته باشم و همش غذای بیرون بخورم ولی خیلی خوب بود اوایل خیلی گرسنه می شدم دم به ساعت ! ولی حالا می شینم به انتظار گرسنگی!?
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی،چقدر این فایل زیبا بود من حدود دو ماه دارم فایلهای رایگان شما رو گوش میدم و شش کیلو کم کردم این رو باور کردم که لاغری آسانترین راه برای لاغری ، چند وقتی با خودم فکر میکردم من چقدر آسون گرفتم داشتم به خودم شک میکردم که این فایل به دادم رسید و من مطمئن شدم دارم درست حرکت میکنم ممنونم ازتون ، خدایا شکرگذار
نشان های دریافت شده
روز شصت و ششم تکرار:
برای لاغر شدن نیاز به اراده ندارید:
منم جزو کسانی بودم که خودمو در مقابل چاقی شکست خورده می‌پنداشتم و فکر میکردم که با اینهمه اراده که باعث شده من در سایر موارد زندگیم موفق باشم در مقابل چاقی کم اوردم.
خوشبختانه حالا میدونم که برای متناسب شدن فقط باید روی ذهنم کار کنم و بپذیرم که چقدر اسون ذهنم میتونه همونطور که منو تانیمه ی راه رسونده به تناسب نهاییم هم برسونه.
هر کدوم از ما به شنیدن بارها و بارهای جمله‌هایی نظیر:
لاغر شدن خیلی آسونه.
لاغر شدن نباید با رنج و سختی همراه باشه.
هیچکدوم از ما با سختی و رنج چاق نشدیم.
واقعا نیاز داریم تا باورهای غلطی رو که برای سالها در درون ما ریشه دووندن اروم اروم بتونیم کاملا خنثی کنیم. برای همینه که شنیدن مداوم و تکرار فایلها انقدر حس خوبی بهمون میده. در حالیکه معمولا تکرار مطالب قبلا شنیده یا خونده شده در سایر موارد حوصله‌ی ادمو سر میبره ولی در مورد فایلهای ما این موضوع صدق نمیکنه و حتی ادم فکر میکنه بعضی چیزا رو برای اولین باره که میشنوه.
من فکر میکنم شنیدن چندین‌باره‌ی این مطالب باعث میشه باورهای جدیدمون عمیقتر در لایه‌های ذهن ما نفوذ کنه و قدرت کسب کنه و چون الان ذهن‌ما مشتاق لاغریه تکرار به نظرمون خوش‌آیند میاد. من خودم اگه در شروع دوره هر فایلو یه بار گوش میدادم و فکر میکردم کافیه الان ممکنه دو بار یا سه بار گوش بدم و بازم احساس کنم تکرارشون لازمه.
چقدر خوبه که متناسب شدن نیاز به اراده و سختی و رنج و تلاش فراوان نداره و استمرار و داشتن حس خوب به تنهایی کافیه.
من به‌شخصه تمام مدت حواسم به حسم هست که خوب باقی بمونه و هر جا هر اتفاقی هر موضوعی باعث بشه من ناراحت بشم یا استرس بگیرم زود زنگ خطر برام به صدا در میاد که دارم به چیزی توجه میکنم که ارزش توجه نداره و اصلا فرقی نمیکنه که مربوط به تناسب باشه یا نه.الان دیگه معیار توجه و پیگیری مسائل برای من با گذشته خیلی متفاوته و همش برمیگرده به اینکه در راستای ایجاد و تداوم احساس ارامش و لذت و شادی باشه.
شاید کنترل کامل روی خودم نداشته باشم اما صرف آگاه بودن به معنای حرکت در راستای مسیریه که مایل به ادامش هستم.
نشان های دریافت شده
سلام موضوع تکرار کردن که شما بهش اشاره کردید و من خیلی لذت بردم چون در خودم میبینم که من علاقه ای به تکرار نداشتم و معمولا سعی میکردم درس هام رو هم بار اول دوم یا بگیرم. اما الان بیشتر از یکسال و نیم هستش که من واقعا با عشق به فایل هایی که بارها گوش دادم بازم گوش میدم. هنوز مینویسم حتی تمرین هایی که قبلا نوشتم اما باز هم دوست دارم بنویسم و بنویسم و تکرار کنم و استمرار داشته باشم. این راه خیلی با روح و ذهن من هماهنگ و یکیه چون ازش سیر نمیشم و همیشه دوست دارم ادامه بدم و بیشتر و بهتر نتیجه بگیرم و باز ادامه بدم.
نشان های دریافت شده
من ی خاطره دارم از حدود ۵ماه پیش که این فایلو استاد گذاشتن دقیقه در بهبه اسباب کشی بودم دست تنها و کلافه اصلا نمیدونستم از کجا باید شروع کنم چون تا حالا اسباب کشی هم نکرده بودم و حتی خواهرم که قبلا امید داشتم لااقل کمک فکری بهم میکنه مسافرت بود ی جوری وسط اثاث مونده بودم که دلم میخواست فرار کنم شبا از زور اینکه چطوری اینارو جابجا کنم گریه میکردم حالا جالبه من هم داشتم از مستاجری راحت میشدم هم خونه جدید ،خونه ی رویاهام بود،خودم همه چیشو دیزاین کرده بودم ولی عوض لذت بردن از شرایطی که سالها آرزوم بود گریه میکردم?بعد بازم از دست خودم عصبانی میشدم که چرا اینجوریم من.خلاصه حدود دوهفته قبل از تاریخ باربری این فایل مثل ی نیروی برق قوی ذهن منو روشن کرد که بابا اینم ذهنیه،مثل همون چاقی که تو فقط دنبال فشار و استرس بر جسم بودی و موفق هم نمیشدی.دقیقا دوتا جعبه جمع میکردم بعد خسته و افسرده میشدم و ولش میکردم و چون زمان محدود بود ، فکر کار نکرده و وقت نداشته منو بی اعصابتر و خسته تر میکرد در نتیجه هیچ کاری نمیتونستم بکنم عین رژیم گرفتن که دوروز رژیم میگرفتم و روز سوم خسته میشدم و ولش میکردم ،و چون همیشه تایم و عدد وزن تعیین میکردم و میدیدم نمیشه و نمیرسم استرس میگرفتم و بدتر میشد اوضاعم.ولیییییی این جمله :ی کاریه دیگه چندروز کار داره بعد تموم میشه به همین راحتی )منو خیلی تقویت کرد جوری که اصلا آدم سابق نبودم و اصلا فکر نمیکردم دارم چی کار میکنم ،وای چی میشه،اونو چه کنم.دقیقا متمرکز میشدم رو ی کار بدون فکر اضافه و با خودم تکرار میکردم به قول کمپانی نایک؛فقط انجامش بده (چقدر نوشتن تمرین تاثیر داره در ریز شدن و حلاجی مشکلات ذهنی من)استاد مرسی که این بسترو فراهم کردید?خلاصه من اینقدر زبل شده بودم و ساحل امن نمیتونمو ترک کرده بودم که ظرف دوروز کل خونه جدیدو به تنهایی چیدم و حتی پلن مسافرت هم ریختم و خیلی اتفاقی در اوج شلوغی کار وهزار داستان ی مسافرت عالی هم رفتم و اون تجربه تلخ و کابوسو دقیقا با همین ی فایل ۲۰دقیقه ایی من به ی خاطره شیرین تبدیل کردم و خداروشکر واقعا که در زمان مناسب من این راهو پیدا کردم و اصلا کلا مسافر سرقفلی این سفر شدم و امکان نداره بتونم بی این دوره زندگی خوبی داشته باشم…الهی شکر واقعا .به قول شمس تبریزی؛هرچی بیشتر شکر کنی،چیزهای بیشتری برای شکر گذاری خواهی داشت?شاید خود شمس تبریزی هم چاق بوده که تونسته به این بعد از عرفان برسه?هیچ وقت فکر نمیکردم روزی به خاطر چاقی خداروشکر کنم،من حتما و قطعا اگه چاق نبودم اینقدر آدم درگیر فکریات نمیشدم چون چرایی در ذهنم شکل نمیگرفت که چرا من اینجوری چاق آفریده شدم و مثلا دختر خالم لاغر که دنبالش برم و در نهایت این راه برام بازشه ،الان که دارم این خاطره رو مرور میکنم دقیقا میفهمم چون من تا حالا اسباب کشی نکرده بودم فقط ی تصویر که سخته در ذهنمه بود خیلی راحت بد از شنیدن ی جمله نگاه من هم عوض شد و اون حلقه باورم بزرگ شد ولی در مورد چاقی اگه اغراق نکنم من بالای هزار بار شکست خورده بودم‌برای همین خیلی سریع تصویر عوض نمیشه و زمان میبره اصلا صبر کنم ببینم??واسه همینه که استاد اینهمه فایل در دوره قرار میده چون اگه من ی نگاه اشتباه داشتم مثل اسباب کشی با همون ی فایل اول اصلاح شده بودم .عجب:گاهی زبانم قاصره از اینهمه شگفتی.استاد خدا قوووت❤️❤️از حال خوب امروزم بگم اصلا چند روزه کلا چرخ دنده های زندگی خیلی راحت‌تر برام میچرخه و دقیقا کافیه من چیزیو بخوام یا بهش فکر کنم دقیقا انجام میشه ی جوری که از خودم میترسم اصلا ،اصلا میترسم فکر ناجور بکنم نکنه سریع واقع بشه که البته این باورم دارم که جهان خیلی دیرتر به فکر منفی جواب میده.اوه اوهه اینو بگم که من از شروع دوره تکرار با خودم قرار گذاشتم که تختمو مرتب کنم‌و ای نشونه ایی باشه برای اینکه من میخوام به انضباط فکری برسم یا مثلا یخچال نشونه ایی برای من توجه کمتری به مواد غذایی دارم.خلاصه طی ی ماه گذشته که دوباره چاقی بر من عارض شده بود همرو انجام میدادم ولی خیلی محو یعنی تختو درست میکردم(اینم بگم من دقیقا بعد از ۳۴سال سن تختمو درست میکنم و فقط اوایل برای نشونه بود ولی الان عادت شده )و حس خوبی میده بهم،امروز حالا من این کارو کردم و جمله رو تکرار کردم یهو در حین ناهار درست کردن داشتم غذایی میپختم که همیشه جز نقاط ضعفم بود چیز خاصیم نیستااا ی پاستای معمولی و یعنی من اگه زمانی پاستا میپختم و ازش باقی میموند شب خوابم نمیبرد تا برم اونو تا تهش بخورم و خیالم راحت شه ،ی مدت خودمو منع کردم از پختنش بعد جوری ولع پیدا کرده بودم که نصفه شب منی که کلا زیاد اهل آشپزی نیستمو ی نیرویی بلند میکرد ی قابلمه گنده درست میکردم تا تهش هم میخوردم .گاهی اینقدر زیاد میپختم که دیگه خفگی اجازه عمل نمیداد که ادامه بدم زنگ میزدم دوستم یا خواهرم که تروخدا بیا من اینو پختم ببرید شما شام بخورید من دیگه حالم داره ازش بهم میخوره،بعد ی مدت شروع کردم به اینه منع ،ولع میاره.بیا مثلا جای گوشت مرغ بریز توش یا سویا.با سبزیجات حجمشو بیشتر کردم،روغن اصلا نمیریختم که کالایش کمتر شه ولی ..اصلا بابا موضوع چیز دیگه ایی بود اصلا فرقی نمیکرد خوشمزه باشه یا بدمزه .هرچی بود من باید تا تهش میرفتم.دقیقا داشتم به گذشته ام و رابطه ام با این غذا فکرمیکردم و همین فایل هم داشت پلی میشد،آقاااااا من یهو به خودم اومدم دیدم دارم از تو هال گردن میکشم تختو نگاه میکنم و میگم من میخوام به انضباط فکری دست پیداکنم???واااای که چه حالی کردم.اصلا دیگه همه ی فکرای بد رفت و ی ارامش ملایم جاشون گرفت و من با اینکه بسیار گرسنه بودم و ۶صبح صبحانه خورده بودم و تا ۳هیچی نخورده بودم خیلی راحت ته بشقابمو که اندازه دوتا قاشق بود نتونستم بخورم و گفتم این آشغاله دیگه و گذشتم به همین سادگی و زیبایی?خدای من لذتی که در سیری به اندازه هست به خدا که در هیچ چیز دیگر نیست.و دقیقا بعدش با خودم با صدای بلند گفتم من همینجوری غذا بخورم آب میشم به زودی و دقیقا خودمم تایید کرد و خندید.من و خودم امروز با حال بهتری از دیروز داریم زندگی می‌کنیم که اصلا ی جوری خوبه که هیچ وقت تصورشم نمیکردم.
نشان های دریافت شده
وااااای واااای به به.چه لذتی داره که آگاهی جدید هدیه بگیری???بی صبرانه منتظر شنیدنش هستم استاد نازنینم❤️❤️❤️خدا قوت????
نشان های دریافت شده
بسیار بی ریا و معصومانه خودتونو به تصویر کشیدید که گاها تصویری از ماها هم بوده ویا هست . انظباط فکر عجب جمله ایه . عالیه و سپاس بخاطر آرامش ذهنی بخاطر حس لذت سیری و منع خوردن و ولع خوردن . سپاس بخاطر آگاهی و حس شمس تبریزی در نوشته شما عزیز همسفر 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و گرامی و دوستان خوبم
چقدر این فایل انگیزه دار است چقدر قشنگ و دلنشین است مخصوصا وقتیکه استاد میگویند اراده تان را همراهتان نیاورید این دیگر لاغر شدن را راحت تر از آنکه قبلا فکر میکردیم کرده است به چاقی فکر نکن راجع بهش حرف نزن بقیه کار خود بخود درست میشه کار نداشته باش چطوری انجام میشه فقط ازش لذت ببر لاغر شدن را برای خودت آسان کن تا ذهنت باهات همکاری و همراهی کند ☺??
دانستن اینکه لاغری اینقدر ساده است باور کردنش سخت است ولیکن ما که الان با جون و دل این روش را باور داریم فقط کافیه که استمرار داشته باشیم و صد در صد به نتیجه میرسیم
ممنونم استاد عزیز برای این آموزشهای ارزشمند ????
باسلام خدمت استاد عزیز ودوستان خوبم
واقعا خوشحالم که لاغری اراده قوی نمیخواست چون من از اون ادمهای بی اراده ای هستم که تو هیچ کاری اراده نداشتم وهر کاری که به من سختی وارد میکرد واذیت میشدم رو به خاطر اراده کم خودم انجام نمیدادم ونیمه کاره رها میشد اما لاغری باذهن انقدر اسان هست و انقدر شیرین ولذتبخش هست که اصلا معتاد ادامه دادن شدم واستمرار به خرج دادم وخیلی راحت دارم لاغر میشم .همانطور که چاق شدنم رو نمیفهمیدم چطور و کی به اون حد چاقی رسیدم .الان نمیفههم چطوری دارم لاغر میشم وبرام مهم هم نیست که چطور فقط خوشحالم که دارم عالی ومتناسب میشم
???
نشان های دریافت شده
این فایل واقعا عالیه
و منم تا اینجای کار خیلی آسون وزن کم کردم با این دوره‌ی شگفت انگیز نه تنها به همراه سختی نبوده بلکه راه بسیار لذت‌بخشیه
از اینجا به بعد هم میدونم حتی بهتر از این خواهد بود
من وقتی کاملا به تناسب دلخواهم برسم در همین مسیر باقی میمونم و از همین راه برای رسیدن به هدف‌های دیگه استفاده میکنم
لاغر شدن آسونترین کار دنیاست
مقایسه میکنم سال‌های قبلو که چقدر برای رفتن به رستوران عذاب وجدان داشتم یا غذاهای دلخواهمو خیلی کم تو برنامه‌ی غذاییمون میذاشتم چون برام سخت بود که در مقابلشون مقاومت کنم
اما الان برام هیچ فرقی نداره کجا و چه غذایی بخورم میدونم که بدنم مناسب‌ترین مقدارو برای سلامتی و متناسب کردن من تشخیص میده و من فقط کافیه به پیام بدنم توجه کنم و همه چی در بهترین حالت خودش پیش خواهد رفت
مرسی استاد??
شما بی‌نظیرید
چقدر خوشحالم که شانس اینو داشتم در این مسیر قرار بگیرم
خوش به حال من و همه‌ی کسانی که این فرصت رو به جسم و روحشون میدن که مسیر صحیح رو ببینن و انتخاب کنن و باقی عمرشونو در رفاه آسایش آرامش لذت و صد البته متناسب بگذرونن