مسیر لاغری با ذهن – مقدمه ۱۰۰ گام

سلام.بابت تمام حس های خوبی که از این مجموعه گرفتم خودم رو مدیون میبینم که بنویسم.

دیروز برای بار سوم بود که برمیگشتم.☺️.در ابتدا مطالب رایگان ۱۲ قدم رو میخوندم.اما اینبار ۱۰۰ قدم رو شروع کردم.

از اینکه به این سرعت تمرکزم از مسیر تناسب ذهنی برداشته میشه و سریع وارد چرخه ی روتین زندگی میشم ،به معنای واقعی حییییرانم!و البته دلخور.انگار قدمهای استواری بر میدارم با میل و انگیزه ای قوی ولی ناگهان خودمو جای دیگه ای پیدا میکنم.

استاد تاکید بر نوشتن دارن،ونوشتن منو تو متقاعد کردم ذهنم کمک میکنه تصمیم گرفتم این بار دقیقتر به نکاتی که استاد میگن عمل کنم.شاید تمرکزم پایدارتر باشه.اولین باره که مینویسم.

استاد گفتن داستان چاقیتونو بنویسید.من خیلی فکر کردم و به موضوع مهمی پی بردم.زمانی من۴۸ کیلو بودم و این حس رو از دیگران میگرفتم که چاقم ،زمانی ۶۹ کیلو بودم بازم همینطور،و الانم که چاقم ۸۵ و ارزو دارم ۶۹ بشم.با خودم فکر کردم من تو تمام این سالها تصورم از خودم چاقی بوده وچاقی بیشتری رو جذب کردم.و همیشه لباس سایز بزرگتر گرفتم که همه شاکی میشدن.این عامل رو من مهمترین میدونم اما به نتایج دیگه ای هم رسیدم.

جایی استاد میگن گاهی انسانها تو شرایط بدی زندگی میکنن و به اون شرایط عادت میکنن.عادت یکی از سیستم های دفاعی ذهنه.به گمونم منم به چاقی عادت کردم.اما لحظاتی حسرتهاوکمبودهایی که این موقعیت منو دچارش کرده سرباز میکنه و به همراهش موجی از احساس ناتوانی و درموندگی،….باخودش همراه میکنه.نا امیدی هم اضافه میشه و همگی با هم یه بدحالی روحی میدن.همین بدحالی منو به سمت خوردن شیرینی جات هدایت میکنه که حال ذهنم رو لحظه ای خوب کنم.و بعد حس گناه خوردن و بقیه رو هم که بلدید.

یه روزی تو همین حس و حالهای درماندگی تو اینترنت دنبال موثرترین و سریع تربن روش لاغری بودم سایت تناسب فکری بالا اومد استاد با لبخند و صدای با انرژی که سازگاری با روحیه ی من نداشت صحبت رو شروع کرد،خوشم نیومد رد کردم .چند وقت این اتفاق میافتاد من سایت رو رد میکردم یکبار توجه کردم اونجا که استاد از بدبختیهای چاقی میگفتن ،و بعد خوندم و خوندم و خوندم.۱۲ قدم تموم شد من سبکتر و جم تر میشدم  و البته حالمم بهتر.ارامش پیدا کردم.درمونده نبودم.کنار این مسیر کمی نشستم،فکر کردم احساس قدرت کردم.راه رو پیدا کردم.عالی بود.

اما اتفاقی که افتاد ذهن من مثل برق و بادخودش رو از موقعیت چالش برانگیز جدید به حاشیه ی امن قبلی برد.به اموخته های قبلی،به فورمولهای ذهنی قبلی.اما به اندازه ی قبل حس ناتوانی و درموندگی نمیکنم.وارد نبردی شدم اما راه رو دیدم و یقین دارم غیر از این راه درستی نیست و مشکل من متمرکز بودن تو راه درست است.

یه چیز دیگه ای که حالمو بهتر میکنه حرف استاده .اینکه تو مسیر چاقی خیلی چیزها از دست دادیم تو مسیر لاغری بدستش میاریم و اون اشنایی با کارکرد ذهن و ذهن ناخوداگاهه که حودش مثل چراغ جادو میمونه .قراره رمز و رازش رو یاد بگیریم.❣️

 “ به نام خداوندی که یاری دهنده است و مهربان ”

درود به هم مسیران عزیز و استاد گرامی ؛

مقدمه : مسیری لاغری من (۱۰۰ گام ) ؛

پروردگار مهربانم ، سپاس می گویم تو را که امروز ۱ تیر ۱۴۰۲ توانستم بار دیگر دوره ی مسیر لاغری من (۱۰۰ گام ) را شروع کنم و با تکرار آن همچنان در این مسیر زیبا باقی بمانم ، خدایا شکرت .

مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یاد گیری لاغری با ذهن است .

چاقی و لاغری چیست ؟! 

چاق شدن تغییر وضعیت ما از حالت متناسب به چاق بوده است .

این تغییر وضعیت به دلیل استمرار ما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت ها و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.

لاغر شدن تغییر وضعیت ما از حالت چاق به متناسب است.

این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در ما ایجاد می شود .

توجه : ما باید به این نکته توجه داشته باشیم که نه چاق شدن ما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن ما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود .

تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من :

ما در مسیر لاغری من ، در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستیم بنابراین در مراحل یادگیری و بالا بردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن ، نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشیم . در مسیر لاغری من ، ما به جای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن ، ذهنمان را تحت آموزش قرار می دهیم .

نکته : یادگیری به منزله ی لاغر شدن نیست .

لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.

نکته : ذهن برای یاد گیری نیاز به شنیدن ، دیدن ، نوشتن ، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته ایم دارد .

گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است .بخش های بعدی شامل : تمرین کردن و سعی در عمل کردن به آموزش ها است که با عجله کردن به دست نمی آید .

تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی :

لاغر شدن فرآیندی جسمی است اما یادگیری فرآیندی ذهنی است .

از خود سوال کنید :

۱) می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم ؟!

۲) دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن ، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم ؟! 

پاسخ ما از همین ابتدا تکلیف ما را برای لاغر شدن مشخص می کند .

مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه به خاطر چاقی از دست داده ایم .اعتماد به نفس ، شادی ، احساس خوب ، سلامتی ، شادابی ، با لذت غذا خوردن ، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن ، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه ی چاقی از ما گرفته شده است .

هر آنچه برای چاق شدن به عنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من به عنوان پاداش دریافت می کنیم .

در این قسمت می خواهم پاسخ سوال هایی که استاد در قسمت نوشتاری پرسیده اند را بدهم .

از چاق تر شدن ترس دارید ؟! چرا ؟! 

بله .با وجود اینکه من دوبار دوره ی رایگان لاغری با ذهن دوازده گام و یک بار به طور کامل دوره ی رایگان مسیر لاغری من صد گام را گذرانده ام اما الان که توجه می کنم تا حدودی از چاق تر شدن می ترسم هر چند این روند در جسم من متوقف شده است اما این ترس وجود دارد چون چاق تر شدن همانا و حسرت های بیشتر و رنج های زیادتر و بار سنگین چاقی بر ذهن و فکرم فزون تر ، همانا . در نتیجه حال و احساسم رو به بد شدن پیش خواهد رفت .

از لاغر نشدن ترس دارید ؟! چرا ؟! 

بله ، اگر لاغر نشوم احساس بد چاق بودن باز هم با من خواهد بود هر چند با بودن در مسیر لاغری با ذهن تا حد زیادی این احساس رفع شده است و با چاقی خود در صلح قرار دارم و از آن برای رسیدن به وزن ایده آلم استفاده می کنم ولی باز دوست دارم لاغر تر شوم .

ترس از چاق تر شدن مانع چاق شدن شما شده است ؟! چرا ؟

خیر ،چون من با ترس از چاق تر شدن احساس درونی خود را بد می کنم و توجه و تمرکز من بیشتر و بیشتر بر چاقی می باشد تا لاغری و به همین علت ترس از چاق تر شدن مانع چاق شدن من نمی شود بلکه بیشتر مرا به سمت چاقی سوق می دهد .

ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟! چرا ؟!

هم بله و هم خیر .چون با ترس از لاغر نشدن من نا امید می شدم و قید هر روشی را میزدم ولی باز به دلیل اینکه امیدوار می شدم که بالاخره لاغر می شوم از روش های مختلفی برای لاغر شدن استفاده می کردم البته این موضوع به قبل از آشنایی من با روش لاغری با ذهن بر می گردد .من از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده ام یعنی تقریبا یک سال و چهار ماه است که از هیچ راه و روشی برای لاغر شدن استفاده نکرده ام و اصلا توجهی به هیچ روشی نداشته ام به جزء روش لاغری با ذهن و امروز ۱ تیر ماه ۱۴۰۲ باز هم متعهد می شوم که برای لاغر شدن از هیچ راه و روش دیگری به جزء لاغری با ذهن استفاده نکنم و تمام تمرکز خود را بر این روش می گذارم .

من امروز ۱ تیر ماه ۱۴۰۲ با خودم عهد می بندم که دیگر از لاغر نشدن نترسم و آن را رها کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه ی عالی ادامه دهم .

چقدر اطمینان دارید که توانایی لاغر شدن را دارید ؟ به صورت کامل شرح دهید .

من از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده ام مطمئنم که توانایی لاغر شدن را دارم چون قبلا از روش های دیگر نتیجه ی خاص و ماندگار نگرفته ام ولی به هر حال باز هم با روش های نادرست و غلط هم وزن کم می کردم و چون به شدت اطمینان دارم که این روش درست و صحیح است یقین دارم از این طریق می توانم برای همیشه لاغر و متناسب شوم و تنها شرط موفقیت در این راه استمرار ، اعتماد و ادامه دادن مسیر است .وقتی خود استاد عطار روشن و افراد شگفتی ساز با همین روش توانسته اند لاغر و متناسب شوند پس حتما من هم می توانم .

“ یا حق ”