لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سالها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاقتر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کم‌کم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا می‌شی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاه‌های همون جلسه می‌رید.
من سالها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل می‌گیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایلهای صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو می‌تونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش می‌دی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت می‌مونه. یعنی همه‌ی فایلهای صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایل‌ها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق می‌کنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمی‌دونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمول‌های ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سالها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار می‌کرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمی‌شه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرفهای ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون می‌دونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف می‌زنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع می‌کنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش می‌کنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همون‌طور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سالها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمی‌شه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا می‌کنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین می‌کنیم.
- یاد می‌گیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا می‌کنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط می‌خواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد می‌گرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روش‌های دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روش‌های دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت می‌کنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار می‌کنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور می‌کنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سالها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ می‌کنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل می‌گیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت می‌کنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف می‌کنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمی‌کنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات می‌کنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر می‌شی؟». با این حرف‌ها سعی می‌کنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد می‌گیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش اینها رو یاد می‌گیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهم‌تر از همه یاد می‌گیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاقتر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاقتر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف می‌کنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می‌کنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب میده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول می‌کشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همون‌طور که سالها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. می‌تونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت می‌مونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمول‌های چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با نام و یاد خدای مهربون سلام .
در ۱۲ جلسه رایگان چی یاد می‌گیریم؟
در این دوره خبری از رژیم چه سخت چه آسون، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش اینها رو یاد می‌گیریم:
■ چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
■ چطور فکرهای چاق‌کننده‌ارو پیدا کنیم و تغییرشون بدیم؟
■️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خود بسازیم؟
■چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوریم؟
■ چطور به بدن اعتماد کنیم؟
و مهم‌تر از همه یاد می‌گیریم که لاغری از جایی شروع میشه که خودمون رو ببینیم، بپذیریم و دوست داشته باشیم.
استاد می فرمایند قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنمونو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنیم. تمرین زیر رو انجام بدیم و بعد بریم سراغ جلسه اول.
تمرین شناخت ترس‌ها:
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب می دیم. جوابها رو کامل و با جزئیات می نویسیم، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتما می خونیم. و نکات جالب توجهش رو کامنت می کنیم
■ استاد پرسیدن آیااز چاقتر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
■پاسخ من : راستش بله می ترسم . چون در درجه اول از ریخت و قیافه میفتم در درجه بعد اینکه روی زانوهام و مفاصلم فشار و درد بیشتر میشه ، خدارو شکر در حال حاضر نه دیابت دارم نه فشار خون اما می ترسم چاقتر بشم مبادا به این بیماری های خطرناک مبتلا بشم .. از آنژیوی قلب می ترسم که ممکنه با چاقتر شدن الزامی بشه همینا کافیه که ترسم از این معظل بی مورد و توهمی نباشه
■سوال شده از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
راستش از این یکی نمی ترسم بخاطر اون معجزه ای که در سحرگاه ۱۷ تیر سال ۹۹ اتفاق افتاد مگه خدا باهام شوخی داشته می خواسته حس انحرافی در من بوجود بیاره؟ یا امید الکی بهم بده ؟ مگه استغفر الله خدای عالمیان بیکار و علاف بوده دنبال سرگرمی می گشته ؟ خوب بدون شک نه . هیچکدوم از اینا نبوده خداوند از طریق لاغر کردنم بعد یک دوره چاقی می خواد ماموریتی رو به من بسپاره که از هیچکس دیگه برنمی آد … ممکنه در راه رسیدن به این هدف بالا پایین هم بشم ولی آخر سر همون میشه که خدا می خواد یعنی تناسب اندام با قدرت ذهن و سپس شفای آدمهای سرخورده و نا امید از طریق شفای من ..اینه ماموریتی که خدا بر عهده من گذاشته به عبارتی رسالتی که من بر دوش گرفتم و باید به سرانجام برسه …
■سوال بعدی : به نظرت ترس از چاقتر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
جواب : باید بگم نام دیگر این ترس موهوم ، ترس از خوردنه البته با آموزشهایی که دیدم در حال حاضر ترس از خوردن در من شدید نیست اونقدری که مضطرب و نگرانم کنه اما با شدت کم اونو در خودم می بینم بله رگه هایی از این ترس وجود داره که مانع لاغریم شده
■آیا ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟ چون من اقدامات زیادی برای لاغر شدن کردم جواب سوال منفیه
تعهد ذهنی : چرا من الان دارم این تعهد نامه ارو می نویسم؟ :
چون چند وقت پیش احساس خستگی کردم از خوندن ، از گوش دادن ، از کامنت گذاشتن و رفتم سراغ یوتیوب گردی و جذب عنوانهای جذاب شدم به عنوان نمونه بخوام بگم چنل یه آقای دکتری رو سابسکرایب کردم و چندین ویدئو ازش دیدم که عنوانهاش جذاب بود مثلا این : چگونه بدون رژیم و سختی در ۱۰ روز پنج کیلو کم کنیم ؟ ویدئو رو گوش دادم ، شکل و شمایل جذاب و زیبای دکتر به اضافه تن صدای آرام و مردانه اش بی تاثیر نبود که چندین ویدئو رو ازش دیدم و در گوشیم سیو کردم ولی وقتی خوب دقت کردم متوجه شدم داره رژیم کتو رو با نامهایی غیر مستقیم آموزش میده وقتی اینو متوجه شدم دوباره ویدیوهاشو از گوشیم حذف کردم و قیدشو زدم چون خیلی روی قند خون زوم کرده بود حتی می گفت دستگاهی رو به بازوش بسته که هر غذایی می خوره نوسانات قند خون رو نمایش میده .. مثلا می گفت به مرور نون ، برنج ، ماکارونی ،سیب زمینی و کلا کاربوهیدرات رو ابتدا کم و کمتر و سپس حذف کنید اما در روش ۱۰ روزه می گفت به یکباره حذف کنید و آموزش درست کردن چند نوع نان گیاهی پروتئنی رو داد که اگر هوس نون خوردن کردیم از اونا بخوریم یا اینکه از برگهای کاهو به جای نون استفاده کنیم چون چند ساعت به مدت سیری اضافه می کنن و منم که دنبال همچین چیزی ام اولش وسوسه شدم که خوب درسته یه کم مشگله که از عادت همیشگیم برای نون و برنج دست بردارم اما ارزش اینو داره ۱۰ روزه پنج کیلو کم کنم و وقتی این کاهش رو تجربه کنم ذوق و شوق پیدا می کنم که مواد غذایی کاربوهیدرات ، که قند خون رو به شدت بالا می برن ، یا خیلی کم کنم یا کلا ترک کنم …
اما یه دو سه روز که به این موضوع فکر کردم به نتیجه دیگه ای رسیدم ..از خودم پرسیدم مگه تو می تونی برای همیشه نون و برنج نخوری یا مثلا کتلت رو با کاهو بخوری؟ … بر فرض که بتونی اصلا چرا اینکارو کنی ؟ مگه خواهرای متناسبتو ندیدی که از همین غذاها هر روز دارن می خورن چطو اونا قند خونشون مشگلساز نشده؟ . این دکترو که می بینی از این روش به این خوبی متناسبه چون باورش اینه که کاربوهیدرات باعث نوسان زیاد قند خون میشه و باعث میشن که زود به زود گرسنه بشه آمده ترک داده خودشو برای همیشه چون به مستندات و نمونه های علمی هم خیلی اعتقاد داره …
به خودم گفتم نسرین لطفا گفته هاشو رها کن تو نمی تونی…. از اینا گذشته ، لاغر فابریکارو نگاه کن به شکل معمول در سفره ایرانی ، کاربوهیدرات می خورن و هیچ بلایی سر قند خونشون نیومده ، فاطمه ارو ببین مگه ناهار یه بشقاب متوسط اندازه میلش برنج نمی خوره اما چطوره که ساعت ۲ که ناهار می خوره میره تا ۸ یا ۹ شب که شام می خوره و فقط بین این دو وعده یک لیوان شیر و دو تا خرما یا چایی با خرما می خوره و تمام. اون دکتر بر اساس باورهای ذهنیش نتیجه گرفته ، خواهرای خودت هم بر اساس باورها افکار و نگرشهای خودشون … حالا کدوم بیشتر به حال تو مفیدتره ؟ همون روشی که خواهرات دارن همین ساده انگاری و راحت بودن در خورد و خوراک …
این فکرها و سوال و جوابها منو دوباره به این سمت کشوند لاغری با ذهن …
تعهد ذهنی :
• از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف می‌کنم و مجدد با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.
• 💫 از این لحظه ترس از چاقتر شدن را رها می‌کنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
جمله پایانی جمله کنار شماره انداز کلمات دیدگاهها در این جلسه برای من :
یک ذهن کاملا آماده برای تغییرات 🙂
نشان های دریافت شده
با نام و یاد خدا .سلام
موضوع این جلسه :
لاغر شدن بدون پرداخت بها امکانپذیر نیست.
با توجه به بیانات استاد گرامی به این نتیجه می رسیم که شگفتی سازان سایت تناسب فکری دو گروهن یک _ گروهی که با استفاده از قسمت رایگان به نتایج درخشان در تناسب اندام رسیدن و گروه دوم اونهایی هستن که دوره های پولی رو تهیه کردن …
عده ای که از محتوای رایگان این سایت استفاده کردن و تونستن بها ی لاغری رو از زندگی روزمره بپردازن ، در مسیر لاغری با ذهن تا به حدی پیشرفت کردن که بالاخره شگفتی ساز شدن …
و اون عده ای که بهای مالی تهیه دوره های لاغری با ذهن را پرداختن و از محتوای متفاوتی برای یادگیری لاغری با ذهن استفاده کردن هم شگفتی ساز شدن چون موفق شدن که بهای لاغری رو هم در زمینه مالی و هم از زندگی روزمره بپردازن
پس پرداخت بهای مالی تهیه دوره های لاغری با ذهن تضمین کننده لاغر شدن نیست چون پرداخت بهای مالی به هیچ وجه تضمین کننده گرفتن نتیجه برای هنرجویان نیست بلکه پرداخت بهای لاغر شدن از زندگی روزمره ، تضمین کننده موفقیت در لاغری با ذهنه…
با پرداخت بهای مالی فقط دسترسی به محتوای کامل تر و اصولی تر فراهم می شه اما دسترسی به لاغری همیشگی ، فقط از طریق پرداخت بهای لاغری از زندگی روزمره ، امکان پذیره …
.بهایی که باید از زندگی روزمره ، برای لاغر شدن پرداخت کنیم به چه صورته؟؟ به پنج بها
پرداخت بهای شماره یک _ باید شجاعت پرداخت بهای اعتماد به روش لاغری با ذهن رو در عین احساس ناامیدی برای لاغر شدن به دلیل سالها تلاش بی نتیجه برای لاغری داشته باشیم
پرداخت بهای دوم باید اشتیاق لاغر شدن به حدی باشه که در حالی که اضافه وزن داریم و از چاقی رنج می بریم هر روز در مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم و با امیدوار بودن برای لاغر شدن بهاشو بپردازیم.
پرداخت بهای سوم باید با شنیدن یا دیدن هر فایل آموزشی و انجام تمرینات مربوطه و نوشتن در بخش نظرات و همچنین خوندن نوشته های دوستان در این مسیر ، بهای زمانی لاغر شدن رو پرداخت کنیم
پرداخت بهای چهارم باید با عمل کردن به آنچه از فایل های آموزشی درک می کنیم و استمرار در عمل کردن به آموخته ها بهای عمل کردن برای نتیجه گرفتن رو پرداخت کنیم
و پرداخت بهای پنجم – باید با توجه به تغییرات احساسی که در ما ایجاد می شه و ایجاد احساس توانمندی در خود برای لاغر شدن به اعتماد به نفس لازم برای تغییر کردن دست پیدا کنیم و از این طریق بهای خودارزشی برای لاغر شدن رو پرداحت کنیم ..
اینها نمونه هایی از بهای لاغریه که باید در زندگی روزمره ، پرداخت کنیم تا لیاقت لاغر شدن رو در خود ایجاد کنیم …
نتیجه نهایی از این فایل :
سوال :چگونه به لیاقت لاغر شدن دست می یابیم ؟
پاسخ : زمانی که بهای همه جانبه آنرا بپردازیم .
قانون پرداخت بها چه درسی به ما میده ؟
اینو به ما یاد میده که اگه به موضوع پرداخت بها برای رسیدن به هر خواسته ای فکر کنیم به قانون ثابتی پی خواهیم برد که می گه به اندازه ای که ما برای رسیدن به خواسته خود اشتیاق و ایمان داشته باشیم در کسب نتیجه موفق خواهیم بود فارغ از اینکه چه بهای مالی برای رسیدن به خواسته خود پرداخت کرده ایم …
《 پایان 》
استاد من در حالتی دوباره به مسیر برگشتم که احساس می کنم چاقتر شدم و سنگینتر ..و باز خاطره اون شبی در من زنده شده که معجزه وار به یاری و لطف خداوند با این روش آشنا شدم ۱۷ تیر ماه ۱۳۹۹ .این بالا و پایین شدنها در مسیر ی که تا به حال پیمودم و عمرمو به پاش گذاشتم نباید نا امید کننده باشه چون خداوند هرگز دیر نمی کند .. استاد ممنونم از ابتکارات و خلاقیتهای شما در سایت بینظیرتون جمله ای که در کنار عدد کلمات ثبت شده در این دیدگاه می بینم که از خلاقیتهای قابل توجه شما در مدیریت سایت هست بسیار دلگرم کننده اس نوشته ای که میگه : درک تو از مسیر ، فوق العاده اس .. 🙂
۴ و ۴۸ دقیقه بامداد روز جمعه ۱۷ مهر ماه ۱۴۰۵
نشان های دریافت شده
عرض سلام .
انواع پرداخت بها ی لاغری از زندگی روزمره به طور خلاصه :
۱ بهای اعتماد به روش لاغری ذهنی
۲ بهای بهای امید و اشتیاق برای در مسیر ماندن
۳ بهای اختصاص زمان به تمرینات روزانه ( دیدن ،شنیدن ،خواندن ،نوشتن فایلهای آموزشی )
۴ بهای عمل به فایلهای آموزشی
۵ بهای توجه به تغییرات احساسی مثل احساس توانمندی برای لاغر شدن
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام دوستان ،
سلام استاد بی نظیر ،
موضوع این جلسه :
پرداخت بهای لاغری
به شکل پرسش و پاسخ
_________________________
_________________________
همه ما تجربه خوردن غذا بدون پرداخت بها را داریم.که چقدر لذت بردیم.تجربه داشتن لباس مورد دلخواهمان را بدون پرداخت بها داریم.برای خیلی از ما اتفاق افتاده که دوست داشتیم وسیله ای را داشته باشیم و چند روز بعد همان وسیله را به صورت هدیه از فردی دریافت کرده ایم.موارد زیادی در زندگی ما وجود دارد که به خواسته خود رسیده ایم بدون اینکه بهایی پرداخت کرده باشیم. و به اصطلاح مزه اش رفته زیر زبونمون .از طرفی بر اساس آموزش های اشتباه ذهنی در جامعه ما عده زیادی به دنبال رسیدن رایگان بدون پرداخت بها به هر موضوعی هستند.دانلود رایگان فیلم و سریال، دانلود رایگان موسیقی، دانلود رایگان مقالات آموزشی و کلا هرچیزی نیاز داشته باشند اول به دنبال پیدا کردن طریق رایگان رسیدن به آن هستند.این فرمول ذهنی سبب شده است که در ذهن ناخودآگاه مان برای پرداخت بها ی موضوع مورد نظر مقاومت داشته باشیم.
افرادی که نتیجه دلخواه را کسب نمی کنن دو دسته هستن:دسته اول افرادی که لاغری از طریق ذهن را به خوبی باور نکرده اند و فقط چون شنیده یا دیده اند که دیگران نتیجه گرفته اند ترغیب به استفاده از محتوای آموزشی رایگان شدن.
دسته دوم افرادی هستن که واقعا لاغری با ذهن را باور کرده اند و آگاهی نسبتا خوبی از مسائل ذهنی دارن و برخی از آنها مطالعات قبلی مناسبی در باره ذهن و تمرکز و کلا قوانین ذهن دارن.اماموضوعی مشترک بین دو دسته هست که باعث نتیجه نگرفتن آنها شده و اون اشتیاق نداشتنه.
آنها دوست دارن از طریق ذهن و یادگیری اصول لاغری با ذهن به رویای خود برسند اما این روش و آموزش ها را در کنار سایر موضوعات زندگی که بیشتر آنها باعث ایجاد احساس بد در آنها می شه و همچنین بخش زیادی از تمرکز روزمره زندگی آنها را به خود اختصاص می ده انجام می دن به همین دلیل نتیجه خاصی کسب نکرده اند .
باعث شده که نگاه ایشون درباره محتوای رایگان لاغری با ذهن تغییر کنه .و به وضوح براشون مشخص شد که شاید برای استفاده از محتوای رایگان نیاز به پرداخت بهای مالی نیست اما آنان که تصمیم قاطع گرفته اند از این طریق لاغر شوند بهای لاغر شدن خود را به طریق مختلف پرداخت می کنند.
آنهایی که از وقت روزانه خود بخشی را بعنوان بهای لاغری پرداخت می کنند.بخشی از توجه و تمرکز روزمره خود را برای لاغر شدن صرف می کنند.آنها با کمتر کردن زمان انجام کارهای روزمره ای که نتیجه خاصی برای آنها نداره زمان بیشتری را برای لاغر شدن صرف می کنند.
موارد متفاوتی است که افراد شگفتی ساز از زندگی خود برای لاغر شدن بعنوان بها پرداخت می کنند.
امروز که سال ها از آن روز ها می گذرد و به لطف خدا سایت تناسب فکری بعنوان گام بعدی و تکامل یافته لاغری با ذهنی ایجاد شده است، بیشتر از قبل به این موضوع اعتقاد دارم که لاغر شدن رایگان نیست.
عده ای که از محتوای رایگان این سایت استفاده می کنند در صورت پرداخت بها ی لاغری از زندگی روزمره خود در مسیر لاغری با ذهن پیشرفت خواهند کرد تا جایی که شگفتی ساز می شوند.
عده ای که بهای مالی تهیه دوره های لاغری با ذهن را پرداخت کرده و از محتوای متفاوتی برای یادگیری لاغری با ذهن استفاده می کنند در صورتی که بهای لاغری را از زندگی خود پرداخت
کنند شگفتی ساز خواهند شد.
.بهایی که باید از زندگی روزمره خود برای لاغر شدن پرداخت کنیم را شرح دهید ؟؟
چگونه به لیاقت لاغر شدن دست می یابیم ؟ زمانی که بهای همه جانبه آنرا بپردازیم .
قانون پرداخت بها چه درسی به ما میده ؟