بسیاری از محققان در زمینه پزشکی بر این عقیده هستند که چاقی ارثی است و متاسفانه این نگرش در افراد چاق بسیار قدرتمند است و به راحتی می تواند مانع لاغری آنها شود.
چاقی ارثی است یا عادتی است؟
این سوالی است که اگر از بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند سوال کنید با قاطعیت پاسخ می دهند: چاقی ارثی است.
سی و پنج سال از زندگی من با چاقی گذشت و من از زمانی که درک و احساس از وجود خودم پیدا کردم چاق بودم بنابراین بیشتر از هر عقیده و نگرش دیگری شنیده بودم که چاقی من بخاطر ارثی بودن است.
هزاران بار از مادرم شنیده بودم که در جواب به افرادی که درباره چاق بودن من سوال می کردند پاسخ می داد: ارثی خانواده پدری اش چاقیه. به عموهاش رفته.
شنیدن این دلیل و منطق برای چاق بودنم سبب شده بود که از همان روزهای اولی که با مشکلات چاقی مواجه شدم و تصمیم گرفتم برای لاغری اقدام کنم هیچ امید و انگیزه ای برای لاغر شدن نداشته باشم چون نه تنها بارها به من گفته شده بود که چاقی تو بخاطر ارثی بودن است بلکه هربار که می خواستم برای لاغر شدن اقدام کنم به من می گفتند که: تلاش بی خودی نکن. تو لاغر بشو نیستی. تو چاقی ارثی است و نمی تونی با رژیم و ورزش لاغر بشی.
چاقی ارثی است، یک فرمول بسیار قدرتمند در ذهن بسیاری از افراد چاق است و این فرمول به تنهایی به اندازه ای قدرتمند است که می تواند مانع لاغر شدن افراد شود.
نگرش چاقی ارثی است در عین حالی که بسیار ساده در ذهن ما شکل می گیرد اما به دلیل تکرار شدن آن از طریق شنیدن بارها و بارهای این جمله که “چاقی ارثی است” و همچنین تایید شدن آنها از طریق دیدن افراد خانواده که اضافه وزن دارند به مرور به باوری قدرتمند تبدیل می شود که علاوه بر اینکه مانع لاغر شدن ما می شود خیلی ساده سبب اضافه شدن وزن ما می شود.
ارثی بودن چاقی من
از دوران کودکی و قبل از اینکه متوجه شوم چاق هستم هزاران بار از والدینم شنیده بودم که در خانواده ما چاقی ارثی است.
آنچه می شنیدم با دیدن عموها و پسرعموهایم برایم تایید می شد.
همه اعضای خانواده پدری من چاق بودند.
بارها از افراد فامیل شنیده بودم که چاقی نشانه خانوادگی ماست و واقعا هم همینطور بود.
چندین بار در ملاقات با افرادی که من آنها را نمی شناختم اما با اطلاع از فامیل من آنها یکی از اقوام هم فامیل من را می شناختند شنیده بودم که حدث زدم باید از عطارروشن ها باشی چون ماشالا همشون چاق هستند و تو چقدر شبیه فلانی هستی.
بیشتر از آنکه فامیل من باعث اصالت من و ارتباطم با افراد هم خانواده ام باشد، چاقی من نشانه متصل بودم به خاندان عطارروشن ها بود.
شنیدن بارها این صحبت ها سبب شده بود که باور اینکه چاقی ارثی است در ذهن من به یک فرمول قدرتمند تبدیل شود و زمانی که فرمولی در ذهن ما ایجاد شود به واقعیت وجود ما تبدیل می شود.
برای من بسیار بیشتر از آنکه غیرطبیعی باشد که چرا چاق هستم، طبیعی شده بود که باید چاق باشم.
چون من باور کرده بودم چاقی ارثی است.
وقتی ما از طریق شنیدن و دیدن باور کنیم که تحت تاثیر عواملی هستیم که کنترل آن دست ما نیست بنابراین انتظار بودن در آن شرایط را داریم.
وقتی باور کنی که چاقی ارثی است بنابراین انتظار شما برای چاق شدن خیلی قوی تر از انتظار شما برای متناسب بودن است.
در نتیجه به راحتی چاق و چاق تر می شوید و هرچه تلاش کنی که لاغر شوید فایده ای نخواهد داشت چون فرمول ذهنی چاقی ارثی است به قدر قوی و ریشه دار شده است که مانع شکل گیری انتظار لاغری در شما می شود.
تاثیر فرمول های ذهنی بر زندگی
نکته جالب توجه در مورد فرمول های ایجاد شده در ذهن ما این است که نه تنها در مورد وضعیت جسمی بلکه در سایر جنبه های زندگی تحت تاثیر این فرمول ها هستیم.
من از دوران کودکی هزاران بار از پدرم شنیده بودم که اگه می خوای زندگی راحت و بدون دردسری داشته باشی باید کارمند دولت باشی.
سر ماه حقوقت رو بگیری و بیمه شده باشی و بعد از سی سال هم بازنشسته می شی و روزهای آخر عمری محتاج و درمونده کمک کسی نیستی.
اما این را هم می شنیدم که فلانی اگه وضعش خوبه به این دلیله که بازاریه و درآمد بازار بیشتر از کار دولتیه اما به راحتی کار دولتی نیست.
پدر من هیچ وقت شغل آزاد نداشت اما همیشه درباره سختی کار در بازار صحبت می کرد.
شنیدن این گفتگوها سبب شده بود که من تصور کنم اگر می خواهم زندگی راحتی در کنار خانواده داشته باشم باید کارمند باشم.
همین فرمول ذهنی سبب شده که بعد از پایان یافتن دوران دانشگاه به هر شکلی بود وارد کار دولتی شدم و هشت سال کارمند دولت بودم.
همین فرمول ذهنی سبب شد که برادر بزرگتر و برادر کوچکتر از من نیز کارمند دولت باشند.
این فقط یک مثال در مورد تاثیر ایجاد فرمول های ذهنی در شکل دهی سرنوشت ما در زندگی بود.
شاید کسی تا حالا نگفته باشد کارمندی ارثی است اما میلیارها بار گفته شده است که چاقی ارثی است.
هیچ موضوعی که مربوط به شرایط بیرونی زندگی ما باشد ارثی نیست و همه این موضوعات عادتی هستند که بر اثر تکرار شنیدن آنها برای ما بودن در آن شرایط طبیعی شده و انتظار تجربه کردن آن شرایط در ما شکل می گیرد.
چه چیزی ارثی است
من و شما هرچه از والدین خود بعنوان تاثیر ژنتیکی به ارث برده ایم تا زمان قبل از تولد صورت گرفته است.
رنگ مو، رنگ چشم، رنگ پوست، شکل صورت و سایر ویژگی های جسمی ما تحت تاثیر ژنتیک است و می توان گفت من این ویژگی ها را از خانواده خود به ارث برده ام اما هر موضوعی که بعد از تولد در زندگی ما مشخص می شود هیچ ارتباطی به ارث و ژنتیک ندارد.
همه ما در جنبه های مختلف زندگی تحت تاثیر افکار و رفتار والدین و نزدیکان خود قرار گرفته ایم و به این دلیل زندگی ما شباهت زیادی به نزدیکانمان دارد.
از زمانی که تاثیر فرمول های ذهنی در چاقی را مواجه شدم و چگونگی پیدا کردن فرمول های مخرب ذهن خودم را یاد گرفتم، موارد زیادی را پیدا کردم که هر کدام به سهم خود مانع از لاغر شدن من شده بودند و از طرفی تاثیر زیادی در چاق تر شدن من داشتند.
در بین همه اون فرمول های تاثیرگذار، چاقی ارثی است از مهمترین و ریشه دارترین فرمول هایی بود که در ذهن ناخودآگاه من وجود داشت و اصلاح کردن این فرمول ذهنی با سعی و تلاش در پررنگ کردن جمله جایگزین آن (چاقی ارثی نیست بلکه عادتی است) صورت گرفت.
تغییر فرمول های ذهنی
یکی از مهمترین راهکارهای تغییر فرمول های ذهنی این است که وقتی فرمول اشتباه را پیدا می کنیم و فرمول صحیح را جایگزین آن می کنیم برای مدت زیادی سعی کنیم به نمونه هایی توجه کنیم که فرمول جدید ما را تایید می کنند تا به این ترتیب فرمول جدید در ذهن ما پررنگ شده و تثبت شود و به مرور تاثیر فرمول اشتباه قبلی را کمرنگ کرده و سپس تغییر دهد.
پیدا کردن دلایل تایید فرمول های صحیح کار ساده ای است اما نیاز به استمرار و توجه دارد و به دلیل اینکه بسیاری از هنرجوهای لاغری با ذهن توجهی به اهمیت این موضوع ندارند در شکل گیری فرمول های لاغر کننده ضعیف عمل می کنند.
چرا که آنها تصور می کنند جایگزینی فرمول جدید با چند بار سعی کردن و تایید کردن آن و پیدا کردن نمونه های واقعی منطبق با فرمول صحیح انجام می شود در صورتی که جایگزینی به این سادگی نیست و تغییر فرمول ها نیاز به سعی زیاد و استمرار طولانی دارد.
بنابراین به افرادی که تصمیم گرفته اند از طریق تغییر باورهای خود به تناسب اندام همیشگی دست پیدا کنند توصیه می کنم در شناسایی و تغییر باورهای اشتباه خود دقت و سعی فراوان داشته باشند که این کار در نهایت نتیجه عالی و همیشگی برای آنها به ارمغان می آورد.
دیدن بارها تصاویر افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای خلق رویای لاغری خود استفاده کرده اند و شگفتی ساز شده اند به ما کمک می کند تا به مرور باور کنیم که چاقی ارثی نیست بلکه عادتی است و همانگونه که این همه از افراد چاق توانسته اند با تغییر فرمول های ذهنی خود به نتایج عالی در مسیر لاغری با ذهن دست پیدا کنند من هم می توانم آرزوی لاغر شدن خود را محقق کرده و آن را تجربه کنم.
فایل توضیحی این بخش مروری بر چگونگی تغییر باور چاقی ارثی است در ذهن خودم است و نتیجه این سعی و تلاش چندساله را برای دوستانم توضیح داده ام.
امیدوارم که با استفاده از این فایل آموزشی الگوی مناسبی برای چگونگی تلاش در تغییر باورهای چاق کننده خود در ذهن شما ایجاد شود و بر این اساس برای تغییر باورهای چاق کننده به باورهای متناسب کننده اقدام کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
فرمول ذهنی چاقی ارثی است به قدری مهم و تاثیرگذار است که اگر در ذهن شما این فرمول ذهنی وجود داشته باشد به راحتی می تواند مسیر لاغر شدن شما را سخت و پیچیده کند.
بنابراین لازم است با دقت و تمرکز برای اصلاح این فرمول ذهنی اقدام کنید. برای این منظور ابتدا نوشته آموزشی را مطالعه کنید و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست؟
- در گذشته چقدر درباره اینکه چاقی ارثی است شنیده اید یا درباره آن با دیگران صحبت کرده اید.
- در گذشته چقدر تلاش کردید تا چاقی ارثی است را بهان و توجیه لاغر نشدن خود معرفی کنید.
- به نظر شما این نگرش چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما موثر بوده است.
- اکنون که آگاهی صحیح درباره چاقی ارثی است یا عادتی دریافت کرده اید افرادی را پیدا کنید که در اعضای خانواده اش چاق هستند اما او لاغر است.
- درباره نگرش انسانها در رابطه با ارتباط دادن چاق بودن یا متناسب بودن افراد به ارث یا ژنتیک خانوادگی مثال پیدا کرده و شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.12 from 59 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام 😊.
علت چاقی.. خیلی مهمه که چاقی رو به عوامل بیرونی ربط بدیم یا به خودمون.. چون ربط دادن چاقی به عوامل بیرونی مثل ارث، شانس، تقدیر، استخوان بندی درشت و… مشابه کسی هستش که خودشو به خواب زده و هیچ جوره نمیشه بیدارش کرد.
مثال از تلاش های خودم:
هروقت بعد از رژیم و برگشت وزنی که کم کرده بودم، میگفتم چرا من لاغر نمیشم؟ معمولا جواب این بود که چون چاقی ما ارثی است.. مادرم همیشه اینو میگفت.. ولی خودش تا 35 سالگی کاملا متناسب بوده و بعدش در اثر توجه به حرف های مردم که حتما بهش داره سخت میگذره لاغره، به مرور چاق و چاق تر شده.. میگفتم اگر به ارثه که من باید لاغر باشم و جواب بعدی این بود که نه، تو به خاله هات کشیدی و تپلی 😏 خلاصه که همیشه توجیهی برای چرا من چاق هستم و چرا لاغر نمیشم وجود داشت..
تاثیر فرمول ها علاوه بر جسم در سایر جنبه های زندگی باعث میشه که هر چیزی که دوستش نداریم رو به ارث، شانس، تقدیر و غیره نسبت بدیم..
اگر وضعیت مالی ما اونجوری که میخوایم نیست میگیم ما از اول هم اینجوری بودیم، ما اگر شانس داشتیم وضع مون این نبود و…. .
پس اصلاح و تغییر فرمول های چاقی، چه بخواهیم چه نخواهیم در جنبه های دیگر زندگی ما تاثیر گذار هستش و باعث تغییر شرایط ما می‌شود…
عادتی بودن شرایط ما نه ارثی بودن؛
نکته ی مهم درباره ی تغییر عادتها این است که آنها به مرور بوجود آمده اند پس باید به مرور هم تغییر کنند.
در ضمن باید بدانیم که ذهن به هر چیزی عادت کند، به راحتی برای تغییر آن اقدام نمی‌کند.. درست است که چاقی برای ما شرایط سختی است اما برای ذهن چاق بودن و چاق تر کردن ما، کار سختی نیست چون به آن عادت کرده است و خیلی خوب مسیر چاقی را می‌شناسد..
تکرار رفتار های اشتباه و چاق کننده باعث شکل گیری چاقی شده است و برای لاغر شدن باید رفتارهای صحیح و متناسب کننده، تکرار شود..
فایل تصویری 💻🎧:
الگوهای ذهنی درباره ی چاقی :
ارثی بودن اضافه وزن؛
در مورد چاقی مرحله اول شناسایی باورهای اشتباه است..
مرحله ی دوم باور سازیِ فرمول های جدید است..
نکته ی مهم این است که باید مدت ها به دنبال اثبات باورِ تازه ایجاد شده باشیم…
کدنویسی های ذهن ما رفتارها و واکنش های ما را مشخص می‌کنند..
نقش باور در شکل‌گیری رفتار انسان ها؛
وقتی چاقی ارثی فرض بشه، اگر بخوای درست رفتار کنی هم نمیتونی چون خودت رو اسیر ژنتیک و ارث خانواده ات میبینی…
در مورد این باور ارثی بودن بین خواهرهای مادربزرگم معروفه که همشون شکم های بزرگی دارند و با اینکه بقیه ی اندام شون لاغره اما همشون شکم های بزرگی دارند..
در خانواده ی خالم، دختر خالم خیلی متناسبه با اینکه خواهرش این شرایط رو نداره..
همیشه اینجوریه که اگر تو خانواده ات آدم چاقی نباشه میگردن تو فامیل یکیو پیدا میکنن و چاقی تو رو به اون نسبت میدن 😂 😂..
موضوع بارها تکرار و تایید کردن برای تثبيت باور جدید خیلی مهمه.. من خودم بارها تاثیرش رو دیدم که چه قدر عالی میتونه در بهبود کیفیت مسیر موثر باشه 😊.. وقتی بارها به خودم یادآوری میکردم که باور صحیح چی هستش، در زمان های بعد قبل از اینکه من بخوام آگاهانه به ذهنم یادآوری کنم، ذهنم موارد صحیح را جستجو و پیدا می‌کرد..
باور چاقیِ ارثی
با سلام.🤩 برای ما افراد چاق شاید ریشه ای ترین و پرتکرار ترین باور و حرفی هستش که شنیدیم..چون برخی بهانه هایی که دلیل چاقی میدونیم شاید برای همه اتفاق نیوفته مثل باور کار پشت میزی ،خیلی ها شغل اینجوری ندارن و چاق هستند ،باور ازدواج باعث چاقی میشه ،هستند کسانی که مجردند ولی چاق شدند ،باور زایمان باعث چاقی میشه، آقایون که دیگه اصلا این شرایط رو ندارند😅 ولی باز چاق در بین آنها دیده میشه…
تنها عاملی که همگی میتونیم خیلی سفت و محکم بهش بچسبیم و برای تمام دنیا منطقی هستش،ارتباط دادنِ چاقی به ژنتیک و ارث خانوادگی هستش ..ژنتیک تنها چیزی هستش که عمرا بتونیم تغییرش بدیم بنابراین ریسمانی بسیار محکم و مناسب و دلیلی برای همه قابل قبول هستش که آقاجان من اگر چاق هستم و چاق تر میشم ارثیمه دیگه چکارش کنم؟🤔
همه هم میگن بنده خدا راست میگه دیگه و قائله ختم میشه…
به این خاطر روی این باور ارثی بودن چاقی خیلی باید عالی کار کنیم چون بیشتر از همه تکرار شده…
باید با مثال زدن به خودمون اثبات کنیم که بابا فقط چند نفر افراد خانواده و فامیلت رو نبین ،این دنیا به این بزرگی همه جور مثالی میشه پیدا کرد…خانواده ی چاق ،بچه ی لاغر / خانواده ی لاغر ،بچه ی چاق/ خانواده ی چاق،بچه ی چاق/ و در نهایت خانواده ی متناسب ،بچه ی متناسب ، هر چهار گروه در این دنیا به فراوانی وجود دارند در واقع این مثال خیلی بی ربط هستش چون اخه شرایط جسمی یک فرد به هیچ کس دیگه وابسته نیست و واقعا این دوتا هیچ ربطی بهم ندارن .ما هرچیزی که قرار بوده از پدر و مادرمون ( نه عمه دایی خاله عمو پسردایی و دخترعمه) به ارث ببریم همون بدو خلق شدن ما بوده وقتی پا به این دنیا گذاشتیم بر اساس عاداتی که خانواده داشتند ،تربیت شدیم طبق رفتار و مدل اونا رفتار کنیم و شدیم اینی که الان هستیم..ما هرچی بهمون گفتن باور کردیم ..حالا وقتشه مثل حذف برنامه گوشی و غیرفعال کردنشون ،این باورها رو غیر فعال کنیم،پاکسازی کنیم و نتیجه ی منحصر به فرد و اختصاصی خودمون رو تجربه کنیم.
در این مسیر ،وظیفه ی امید دادن،تکرار کردن،استمرار داشتن ،احساس خوب داشتن و.. همه و همه چیز به عهده ی خودمونه..برای باورهای اشتباه و غلط همیشه یک دوجین آدم هست که پرتت کنه به سمت افکار منفی بیشتر اما در مسیر تغییر تنهایی ،البته دوستانی داری که مثل این سایت بتونی حرف هات رو به اشتراک بگذاری،اما واقعیت اینه که این مسیر رو باید به تنهایی طی کنی و لشکر یک نفره ای باشی برای رسیدن به اهدافت .
باورهای اشتباه،افکار منفی،چرت و پرتیات😅 همیشه بوده و هست و خواهد بود اما در کنارش باورهای صحیح و زندگی ساز،افکار مثبت،مطالب مفید هم همیشه بوده و هست و خواهد بود کافیه به سمت اونها بچرخی و در مسیر درست و تغییر حرکت کنی و هرروز چیزی برای تغییر دادن و بهتر کردن داشته باشی ،اینجوری زندگیت لذت بخش میشه..از ریشه ای بودن باور چاقی ارثی نترس،خوشحال باش که پیداش کردی و از امروز موضوعی برای تغییر دادن در زندگی داری ،به آموزش ها عمل کن و از تنوع در زندگیت لذت ببر
سلام. روز چهل و هفتم تکرار :
من هم باور ارثی بودن چاقی را داشتم و هروقت روشی رو شروع میکردم عده ای که همیشه باید یه نظری بدهند میگفتن ادامه بده ولی دیگه تو ژن ماست چاقی زیاد کاریش نمیشه کرد. منم باور کرده بودم و خب امید زیادی به نتیجه گرفتن از روش هایی که انجام میدادم نداشتم.
خیلی باورهای دیگه اعم از: ما خانوادگی شکم بزرگی داریم. ما هرچی بخوریم جمع میشه پهلو و پاهامون.
و…
به نظرم باید خیلی خیلی باورهای جدید رو تأیید و تکرار کنیم تا تثبيت بشن و نتیجه شون رو در زندگی ببینیم.