✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 666 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ، من تا سن ۱۶؛۱۷ سالگی وزن متعادلی داشتم . بعد از این سن بالا رفتن وزنم خیلی تدریجی صورت گرفت و شاید این روند در طی ۱۵ سال ادامه داشت تا اینکه به تدریج اضافه وزن پیدا کردم . اما طی این پانزده سال بالا رفتن وزن من دو نقطه عطف داشت یکی بعد از ازدواجم و دیگری بعد از تولد اولین فرزندم. اما از سن حدود سی سالگی تا به امروز دیگر به وزن ایده آلم که قبل از ازدواجم بود نرسیدم علی رغم اینکه به دفعتا و با روشهای متفاوت سعی رد پایین آوردن وزنم داشتم .هر بار چند کیلویی کم کردم و بعد از مدتی دوباره به وزن قبلی و گاها کمی بیشتر برگشتم . شاید عمده دلیل من در اضافه وزنم روش نادرست در خوردن وای نخوردن غذا باشد به این معنی که مقاومت من در امساک خوب است اما در تنظیم میزان غذا مشکل دارم بدین معنی که میتوانم مدتی را اصلا غذا نخورم مثلا روزه گرفتن برایم کار دشواری نیست اما زمانی که غذا می خورم نمی توانم مقدار غذای مصرفی را در حجمی وحدود و کم نگهدارم .
نشان های دریافت شده
سلام منم ازامشب تصمیم گرفتم باگروه همراه باشم
من یه خانوم ۲۷ساله هستم یادمه ازبچگی چاقی نسبت به هم سن وسالانم روداشتم وای خداچقدبده لباس اندازم نمیشه بایدسایزبزرگ بگیرم برم کوتاه کنم دیگه خسته شدم
من خیلی رژیم گرفتم تاولش کردم دوباره برگشتم ?عاشق شیرینی وبستنی ام تندغذامیخورم طبع مزاجیم سرد چاقی ارثی داریم ریزه خواری خیلی دارم ازدوران بچگی معده دردداشتم همیشه معده ام ورم داره شبابایدبارانیتیدین بخابم دردوران مجردیم برای عادت ماهیانه میبایست قرص هورمونی بخورم که عوارضش چاقی بود ویکی ازدلایلی دیگه ام ببخشید گلاب به روتون یبوست شدید دارم .استرسی هستم وقتی عصبانی ام سریخچالم اکثراوقات صبحانه نمیخورم درضمن ازنوشابه ودلستربسیارمتنفرم عاشق فست فودم .بستنی خیلی دوست دارم ?ایناروگفتم که بگم من برای اولین بارکه اعتراف کردم که چی میخورم چاق شدماصلاباورم نمیشه اینارومن نوشتم امیدوارم که این دفعه خودم به خودم کمک کنم تابدنم نرمال بشه
نشان های دریافت شده
سلام
من دختر بچه خیلی لاغری بودم و هیچی نمخوردم این بر میگرده به هفت سالگی من اما فکر میگنم از ۹سالگی بو د گه شذوع شد….پر خوری های زیاد…از مدرسه که میومدم دو بشقاب غذا میخوردم.و این اغاز چتقی من بود ..پنجم دبستان یادمه ۵۰کیلو شده بودم که رفتم باشگاه و اثر هم نداشت…این روند ادامه داشت تادوم دبیرستان….من با یه دکتر اشنا شدم که با لیزر لاغر میشدم روی مچ دست و پا میذاشت د منم یه ده کیلو لاغر شدم و وزنم به ۷۰رسیدم قدم ۱۶۳. ..سوم دبیرستان ازدواج کردم بعد ازدواج به ۸۵رسیدم و ناخواسته هم باردار شدم….شدیدا ویار داشتم جوری که توی چهار ماه اول بارداری ۱۳کیلو کم کردم و تا لحظه دنیا اومدن پچم هم بالا میوردم….ماه اخر بار داری ۷۸کیلو بودم و زمانی که بچم دنیا اومد وزنم به ۷۳ رسید..ولی دقیقا بعد زایمان دقیقا مثل قحطی زده ها میخوردم یادم همون شب یه کارتن رطب خوردم ..بعدشم یه همبرگر.یادم نیست ولی فکر کنم غذای بیمارستانم خوردم …وقتی شیر میدادم احساس میکردم وجودم داره میره و شروع به خوردن میکردم.تا یک سالو ۸ماهگی دخترم.که تصمیم به لاغری گرفتم با کالری شماری در عرض دوماه ونیم از ۸۲ به ۶۷ رسیدم و خیلی عالی شدم اما بعد از این که دخترم شیر ندادم اصلا انگار درونم.مقاومتش شروع شده بود دیگه نمیتونستم ذهنم ففط میگفت بخور اگه میخواستم نخورم انگار تو مغرم جنگ به پا میشد…و دوباره شروع چاقی اینم بگم من کاملا معتاد هارو درک میکنم ولع من به شیرنی شکلات مثل یه معتاده ..خیلی بد …الان وزنم ۸۶شده و واقعا خستم از این همه چاق و لاغری از طرفی دوباره بچه میخوام …میترسم اگه لاغرشم دوباره با بارداری چاق بشم …ولی دیشب تصمیم گرفتم لاغر شم و اگه باردار شدم تمام تلاشم کنم که این انتاقات بعدی نیوفته…من از همین حالا شروع کردم به امید موفقیت
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی حدود ۱۵روزه باسایت شما اشنا شدم درکلاس یوگا خانمی از کتابی در مورد لاغری باذهن واثراتش درخودش صحبت میکرد بااشتیاق زیاد اینو که شنیدم امدم خونه درنت جستجو کردم وسایت شمارودیدم صحبتهای مقدماتی شمارو درفایل تصویریتون گوش کردم انقدر برمن اثر گذاشت که فکر کردم الان چقدر سبک شدم دوباره گوش کردم حالم بهتر شد خداروشکر کردم که بالاخره راهی برای لاغر شدن بدون رنج وزحمت ومرارت پیدا شد ولطف خدا شامل حالم شده که درمسیر استفاده از درسهای شما قرار بگیرم ومطمینم که میتوانم وحتما موفق به لاغر شدن وداشتن اندام مناسب بافضل خدا که شمارو پیش رویم قرارداده میشوم سن من ۵۰سال قدم ۱۵۴وزنم۶۷کیلو وزن تولدم۳کیلو بوده دردوره راهنمایی وزنم ۵۳بودهنگام کنکور وبعدان موقع ازدواج وبچه دار شدنم تا بچه اخر وسومم خیلی لاغر شدم خودم فکر میکردم بعلت شاغل بودنم وفعالیت زیادوعدم تغذیه مناسب بودهچندسال بعد حدود ۳۲سالگی شروع به اضافه وزن کردم طوریکه وزنم۸۳کیلو شد وهمکاران ودوستان وخانواده بهم تذکر میدادن تصمیم به کاهش وزن بصورت نخوردن وکم خوردن گرفتم این روش نتیجه زیادی نداشت خیلی کم وزن کم کردم وصورتم هم خراب شد به پزشک مراجعه کردم رژیم غذایی برا مدت ۶ماه براییم تجویز کرد که البته نتونستم بیشتراز دوماه انجام دهم چند ماه گذشت وشروع به پیاده روی ورفتن به سونا وجکوزی کردم فقط اب بدنم کم شد وکمی شکمم کوچک شد سال بعد تصمیم گرفتم جدیتر اقدام به لاغر شدن کنم بعد۳ماه پشت سرهم روزه گرفتم وافطار فقط یک تخم مرغ اب پز ویک لیوان شیر وکمی نان میخوردم همزمان عصرها ورزش ایروبیک هم میرفت نتیجه این شد که ۱۶ کیلو کم کردم این تغییر وزن رو چندسال باکمی رژیم داشتم بعد ازان دوباره حدود ۸کیلواضافه کردم به پزشک طب سنتی مراجعه کردم برادرمان بعضی بیماریها واز جمله کاهش وزن طی سه سال۹کیلوکم کردم وتابحال این کاهش وزنو همراه باورزش و یوگا حفظ کردم اما هنوز به گفته پزشک ارتوپدم ۱۱کیلو اضافه وزن دارم ازدلایل چاقیم اول لذت بردن از خوردن غذا،پرخوری وباحجم خوری وتند خورون وکامل نجویدن،همراه بااسترس وفکروناراحتی خوردن،استفاده زیاد ازشکلات وشیرینی وتنقلان بخصوص مغزها،مصرف میوه وانواع شربت وعرقیات ،عدم استفاده از سبزیجات ،خوابیدن عصرها ،ورزش نکردن،خوردن غذاهای سرخ کردنی،تیرویید کم کار،خوردن ازهمه غذاهادرسفره ،ژنتیک ،گذراندن وقت،باررداری وزایمان اینهارومیتونم بگم امیدوارم که خیلی زود بتونم که حتما میتونم با کمک شما وتوجه خدا به نتایج مطلوب برسمخیلی خوشحالم که باسایت شما اشنا شدم
نشان های دریافت شده
سلام . ضمن تقدیر و تشکر از شما استاد گرانقدر و تیم تون . بطور اتفاقی با کانال تون آشنا شدم . و از آنجاییکه به نقش ذهن و کلمات در تغییراتی که در زندگی ایجاد میشه واقفم با اشتیاق اولین فایل ویدیویی تون رو دیدم . من ۵۰ سالمه . در کودکی لاغر بودم ولی بعد از سن بلوغ شروع به تپل شدن کردم . کلا خانواده من چاق هستند پس ارث تاثیر گذار بوده ولی نحوه تغذیه خانوادگی و همینطور مصرف شیرینیجات که از علایق من و خانواده ام هست نیز در امر چاقی من موثر بوده و همینطور کم کاری تیروییدم . من هم مانند شما تمام راه ها رو امتحان کردم ولی هیچوقت نتیجه دایمی نگرفتم و خسته و ناامید شدم . اما میدونم با تغییر ذهنیتم میتونم با کمک شما و دیگر دوستانم به این آرزوی دیرینه ام برسم
نشان های دریافت شده
باسلام وخسته نباشید حضورشمااستادعزیز و دوستانی که راه متناسب شدن رو انتخاب کردن منم از امروز۲۸ مردادمیخوام به این جمع اضافه بشم و فعلا دارم از فایل های رایگان استاد استفاده می کنم.
من تاسن۲۶سالگی تناسب اندام خوبی داشتم واصلا اضافه وزن نداشتم. علت چاقیم برمی گرده به بعداز ازدواج و دوران بارداری وهمچنین فکر می کنم که با دو تا بچه این اضافه وزن شد مهمان همیشگی من. همچنین به خاطر کم کاری تیروئید واینکه ریزه خواری هم زیاد دارم .
من رژیم های مختلفی رو امتحان کردم وزن هم کم کردم که بعد از مدتی دوباره به وزن سابق برمی گشت واین میون فقط اعصابم خورد میشد به طور اتفاقی دنبال راه حل می گشتم با این سایت آشنا شدم وبعد وارد کانال تلگرامی شدم و الان با شوق فراوان قدم در این راه گذاشتم وامیدورام کنار شما عزیان بتونم موفق بشم. در حال حاضر ۶۶ کیلو هستم و امیدوارم بتونم با راهنمایی های استاد عطار روشن عزیزبه وزن دلخواهم که ۵۳ کیلو هست برسم.
سلام روزتون بخیر و شادی
من چرا چاق شدم؟
من ۳۶ سال سن دارم و کارمند و دارای دو فرزند هستم .چاقی من از زمانی شروع شد که باردار شدم البته خیلی هم غذا میخوردم . بعد از زایمان ها اضافه وزن زیادی پیدا میکردم که با رژیم و ورزش وزنم را تا حدی پایین می اوردم ولی چون زود خسته میشدم و همش به خودم میگفتم این همه رژیم گرفتم چی شد چند کیلو کم میکنم مجددا برمیگرده همش با خودم کلنجار میرفتم و خودم رو گول میزدم و میگفتم حالا این خوراکی رو بخورم از فردا شروع میکنم و غیره .من از بچگی چاق نبودم همیشه لاغر بودم و شیرینی جات رو خیلی دوست داشتم و دارم و فکر میکنم یکی از علت های چاقی ام هم این باشه اگر یه جعبه شیرینی خریداری میشد من باید تا اخر این جعبه رو تمام میکردم چون حس خوبی بهم میداد و همش به خودم میگفتم این اخرین بار هست و دیگه تکرار نمیکنم و حتی باقی مانده غذای بچه ها رو هم حیف ام می اومد دور بریزم و میخوردم و همش به خودم وعده شنبه هایی رو میدادم که از پی هم می گذشتند ولی الان دیگه خسته شدم از این همه اضافه وزن و رژیم های مداوم و واقعا دوست دارم وزنم رو پایین بیارم چون دلم برای لاغری تنگ شده واسه زمانی که هر چی دلم میخواست می پوشیدم و حتی میخوردم ولی متناسب بودم.دلم میخواد اعتماد به نفسم رو بدست بیارم مادری شاد برای فرزندانم و از خودم راضی باشم. انشاله با امید به خدا و راهنمایی های شما استاد خوب به نتیجه مطلوب که لاغری وتناسب اندام هست برسم.
نشان های دریافت شده
سلام روزتون بخیر
من ۳۶ سالمه و دارای دو فرزند ، هر چی فکر میکنم که ببینم از کی چاق شدم برمیگرده به بعد از زایمانم که واقعا اضافه وزن پیدا کردم.وقتی بچه بودم لاغر بودم حتی تا بعد ازدواج، ولی وقتی زایمان کردم چاق شدم و با کم خوری و ورزش وزنم را حدود۳۰ کیلو کم کردم الان هم حدود ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم و خیلی دوست دارم به وزن قبل بارداری ام برسم.ولی متاسفانه این اضافه وزن باقی مانده رو با رژیم و ورزش هم نمی تونم کم کنم چوم وسط های راه کم میارم و کلا بیخیال ش میشم و دوباره اضافه وزن پیدا میکنم و دوباره شروع میکنم به رژیم گرفتن خودم هم از وضعیت خسته شدم و رژیمم شده یویویی و علت چاقی خودم رو در سریع غذا خوردن و پرخوری عصبی و همینطور مصرف شکلات و هرچیزی که شیرین باشه من کلا علاقه دارم به شیرینی جات وقتی هم میخورم عذاب وجدان میگیرم ولی باز به خوردن ادامه میدم چون فکر میکنم شیرینی حالم رو خوب میکنه .ولی امیدوارم که با کمک و راهنمایی شما بتونم سبک زندگی ام رو تغییر بدم و مادری شاد که از وجود خودش خوشحال باشه و اندامی زیبا که رویای من هست رو بدست بیارم.ممنون
نشان های دریافت شده
ویس دوم
سلام اگ ب این وضع ادامه بدیم خب لزوما جایگاه درستمونو تو جامعه پیدا نمی کنیم ونمی تونیم اونقدی ک می خوایم جنب وجوش داشته باشیم وشاید نتونیم اونقدری ک باید خودمون از خودمون خوشمون بیاد واقعا تصور اینک دوبرابر این بشی وحشتناکه
نشان های دریافت شده
سلام
ما دوقلوییم ??۱۸سالمونه تا حالا واقعا تصمیم قاطعی برای لاغری نگرفته بودیم البته درسته ک چند مدل رژیم غذایی وورزش خاص رو امتحان کردیم ولی ادامه ندادیم☹??ولی امروز۹۸/۵/۶بعد ی تماس تلفنی ،?با دوستمون تصمیم گرفتیم ب این قضیه قاطع تر نگا کنیم و حسابی باهم قرار ومدار گذاشتیم نمی دونم راجب این کار چی فک می کنین ولی اینک آدم کاری رو فعالانه انجام بده باعث موفقیت توش می شه
روش های مختلفی رو مطالعه کردیم تا اینک با سایت شما آشنا شدیم ویس جلسه اول رو گوش دادیم و ب نظر مام تا وقتی ک ذهن رو نتونیم قانع کنیم دوباره مث هر بار دوباره زیر همه چی می زنیم خب داستان مام از اون جایی شرو می شه ک دبستان بودیم مث گفته بیش تر عزیزان تپل کلاس??البته تو متوسطه اول ودوم شدتش کمتر شد ولی خب هر آدمی دوس داره بدن خوش فرمی داشته باشع شاید اینطوری حس خوبی نسبت ب خود وزندگیش داره
واما دلایل چاقی :
عوامل ارثی می شه گفت تاثیر ب سزاییروی چاقی ما داشته والبته کم تحرکی هم عامل اصلی محسوب می شه وشاید توج نداشتن ب مدل غذا خوردن چون امروز ک داشتیم مواردی رو مطالعه می کردیم متوجه خیلی از اشتباهاتدر عادات شدیم
امیدواریم دوره تون ب این تصمیم کمک کنه??