✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 666 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من یه سوال داشتم از استاد
استاد در کنار لاغری با ذهن زندگی با طعم خدا بهتر جواب میده؟هر دو را با هم انجام بدیم؟
سوال دومم:استاد فایل ها را هرروز باید گوش بدیم؟من چند روز یه بار گوش میدم اشکالی داره؟
سلام.زهرا هستم.قبلا با سایت لاغری با ذهن اشنا شدن ولی به دلیل اینکه هزینه اش برام مقدور نبود ولش کردم.اما الان دوباره میخوام از اول شروع کنم.قدم۱۶۰و وزنم ۶۰.سه سال پیش اقدام به لاغری کردم با استفاده از محصولات نیوشا.خیلی عالی عمل کرد از وزن ۷۰ به ۵۳رسیدم در طی ۳ماه.هیچی نمیتونستم بخورم نمیدونم معده ام خیلی کوچیک شده بود یا اثرات دمنوش بود.اواخر سه ماه به قدری کم اشتها شده بود که با یه گاز از همبرگر سیر میشدم انگار در حد انفجار خورده بودم.به نظر من اون موقع این خیلی خوب بود برای کسی که ۱۷ کیلو تونسته از وزنش کم کنه.اعتماد به نفسم بالا رفته بود.من که قبلا دوتا بشقاب پر برنج میخورم در حد مرگ تا موقعی که کامل سنگین نمیشدم از غذا دست نمیکشیدم جوری که حال نداشتم ازسر سفره پاشم.خلاصه برام تجربه خپبی بود تا اینکه چندماه بعدش عقد کردم تا اواخر عقدم وزنم روی ۵۳_۵۴بود خیلی میترسیدم وزنم بیاد بالا هرروز صبح خودمو وزن میکردم اگر یه روز زیاد میخوردم فرداش هیچی نمیخوردم تا شب که وزنم به همون ۵۳برسه.اواخر عقدم وزنم به ۵۵رسید.و موقعی که عروسی کردم بعد یکسال به ۶۰.البته دوران قبل از عقدم پیلاتس کار میکردم و ورزش بدون تاثیر نیست.بعد اینکه لاغر شدم فکر میکردم دیگه عمرا چاق بشم ورزشو رها کردم.و فقط توی ذهنم به کم خوردن فکر میکردم.اما چه قدر مزخرف……
همش با خودم موقع ناهار شام صبحانه هی مرور میکردم کم بخور الان چاق میشی…زیاد نخور…اگه به لقمه دیگه بخوری چاق میشی.
خدایی موقعی که چاق بودم اصلا استرس نداشتم اما بعد از لاغری استرس چاق شدنم دیوونم میکرد.
عوارض لاغری یه دفعه ای هم کم نبود.
ریزش مو
خشکی پوست
ترک برداشتن پوست
اگزما و حساسیت پوست
لاغری صورت
استرس چاق شدن
اما الان حدود ۱ماهی هست که ورزش فیتنس رو شروع کردم انشالله بتونم به وزن ایده الم برسم.
علت های چاقی من:
۱_تلقین چاق شدن بعد از اردواج خیلی روم تاثیر گذاشته
۲_کم تحرکی و ورزش نکردن
۳_دیر خوابیدن ساعت ۲_۳
۴_دیر شام خوردن
۵_اگه شیرینی باشه میخورم نمیتونم نه بگم ولی اونم ماهی یه بار اتفاق می افته
۶_کم خوردن اب
۷_ناامیدی از لاغری و پذیرفتن اینکه من دیگه اندامم اینجوری میمونه تلاش نکن.
۸_تاثیر ژنتیک. کلا خواهر و برادرمم تپل هستن
الانم که دوباره ورنم بالا رفت حرفای دیگران خیلی اذیتم میکنه که میگن :شما ژنتیکی اینطوری هستین دوباره چاق میشی….یا اینکه مواظب باش چاق نشی یه موقع
۹_متاسفانه همسرم خیلی میخوره و لاغره و اگه من باهاش نخورم ناراحت میشه.
۱۰_خوردن زیاد میوه مثلا اگه در روز ۴واحد باید بخوریم من ۶واحد میخورم.
۱۱_تند خوردن غذا
۱۲_ریزه خواری
از بچگی تپل و درشت اندام بودم
بچه ای بودم که تحمل گرسنگی ام زیاد بود از سن کم همیشه روزه می گرفتم ولی بعدش حجم زیاد غذا می خوردم و ولع داشتم.
اما تا زمان دانشگاه ۶۰ کیلو بودم و درشت اندام بودم ولی اضافه وزن نداشتم چون حجم غذام زیاد نبود
تا اینکه با دختری آشنا شدم که چاق و پرخور بود و چون پول دار بودند و زمان نامزدی اش بود همیشه حجم زیادی شیرینی و میوه و غذا می آورد چون همیشه با هم درس می خواندم اولین بار بخاطر او رژیم گرفتم که اگه اصلا با او پرخوری نمی کردم عملا همین یکی دو کیلو هم چاق نمی شدم که بخواهم لاغر بشم.
بعد سر کار که رفتم چون هیچ وقت عادت به خوردن صبحانه نداشتم و تا ساعت ۲ سر کار بودم پس تا حدود ساعت ۳ ناهار می خوردم بخاطر همین عملا شام خوردن ام هم دیر وقت بود.
همیشه اهل پیاده روی و ورزش بودم و چون عضو تیم شنا و کوهنوردی شرکت مون بودم حجم غذای که می خوردم بخاطر ورزش زیاد، سوخت می شد فقط زمانهای که تمرینهای تیم نداشتم عملا تحرک ام کم میشد آن حجم غذا باعث میشد یکی دو کیلو چاق بشم تا فصل بعدی ولی همین موضوع باعث شده بود تا ۳۰ سالگی وزنم ۷۰ کیلو باشه
اما چاقی واقعی من از زمانیکه به تهران آمدم ایجاد شد.
علتهای اصلی، فشارهای عصبی و تنهایی، کار سخت، عدم وجود ورزش بصورت مستمر بدلیل مشغله ام بود و عملا پرخوری به عنوان یک مسکن بود و بخاطر اینکه ساعت کاری ام بیشتر بود باید صبحانه و ناهار می خوردم شام هم دیر وقت میخوردم.
چون هم کار می کردم هم دانشگاه می رفتم هم همه مسیولیتهای خرید خونه و کارهای آن بر عهده خودم بود، عملا خیلی خسته میشدم و راهی که باعث میشد ذهن خسته ام را آرام کنه خوردن غذای لذیذ بود چون آشپزی ام خیلی خوب بود و این موضوع در زمانهای امتحانات هر ترم دانشگاهی ام که دو هفته تو خونه بدون تحرک شبانه روز درس می خواندم بیشتر شده بود طوری که سه چهار کیلو در هر امتحانات ترم ام چاق میشدم و یادمه فوق لیسانس که گرفتم ۹۰ کیلو شده بودم که اولین بار بود بعد از فارغ التحصیلی بصورت جدی رژیم گرفتم و ظرف ۶ ماه، خیلی لاغر شدم و خوشگل شده بودم اما دوباره وقتی بدنبال سمت ام تلاش می کردم که رییس اداره بشم بخاطر فشار کاری دوباره همون سبک غلط وارد زندگی ام شد که ورزش نمی کردم و کار سخت داشتم و پرخوری می کردم و زمانهای طولانی غذا نمی خوردم بعدش حجم زیادی شبها غذا می خوردم بعد از دریافت سمت ام و خونه ام که عوض کردم ، مجدد با یکی از دوستانم که در سایپا کار می کرد شروع کردم به پیاده روی در پارک نهج البلاغه هر روز حدود ۲ ساعت پیاده روی می کردم و حتی کلاس بدنسازی شکم و پهلو نوشتم دوباره وزنم کم شد و حدود ۸۲ رسیدم اما پاییز که شد دیگه دوستم نیامد من یکی دو ماه تنهایی ادامه دادم ولی نتوانستم در همین زمان مجدد فشارهای کاری زیادی بخاطر تغییر مدیریت انجام شد که من افسردگی زیاد گرفتم و ناراحتی های محیط کار آنقدر زیاد بود که نمی توانستم روی خودم مسلط باشم و بخواهم یک برنامه ورزشی و رژیم داشته باشم نتیجه اینکه دو سال پیش آنقدر بیمار شدم و فشار خون ام زیاد شد کبد چرب گرفتم حتی تیروید ام نزدیک بود رفلکس معده گرفتم و این موضوع بصورت جدی باعث شد که فکر کنم و به خودم بپردازم که من با وجود مدیر بودن و ثروت و خیلی چیزهای دیگه ولی شاد نیستم بهمین خاطر ریشه یابی کردم و متوجه شدم باید یک بازنگری اساسی در زندگی ام بدهم و از دو سال پیش موضوع اصلی هدفم را خودشناسی گذاشتم و در ابتدا دوره قدرت نیروی حال را رفتم که تاثیرات زیادی را در پذیرش من داشت و اینکه بتوانم گاهی فکر کننده ذهنم را خاموش کنم و مشاهده گر باشم و با حواس پنجگانه ام با محیط ارتباط برقرار کنم.
بعدش تمام دوره های TA را رفتم چند جلسه مشاوره به سبک درمان مبتنی بر هیجان رفتم و آخر امسال با اتفاقاتی که در اداره کل مون افتاد، عملا ردیف ریاست ام را از دست دادم و بخاطر کرونا در ابتدا دورکاری بودم و بعدش که جام در شرکت عوض کردم کار مشخصی بهم ندادند و دورکار عملا بیکار بودم بخاطر همین به مسایل که دوست داشتم رجوع کردم و مقدمات بیزنس شخصی ام را چیدم و در حال حاضر دو هفته هست که با یکی از دختری که ۸ ماهه باهاش آشنا شدم در پارک پیاده روی یک ساعتی می کنم بخاطر قندم آمپول ویکتوزا برای کنترل اشتهام می زنم تا اینکه یکی از دوستانم این سایت را برام فرستاد.
در راستای تغییر سبک زندگی ام، اعتقاد دارم خیلی از تغییرات از ذهن است. بهمین خاطر فکر کردم ۱۲ فایل رایگان را گوش بدهم ببینم جذبش می شم یا نه؟
البته خیلی دوست داشتم مستقیما با افرادی که از این سبک استفاده کردند موفق شدند و آنهایی که موفق نشدند ارتباط داشته باشم چون اکثرا نظرات افراد موفق را در سایت شون می نویسند و این مسأله یک تبلیغ هست. نمی دونم آیا پیام من ثبت میشه و بهش پاسخ داده میشه یا نه؟
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
تبریک میگم بهتون که جزء هدایت شده های این سایت هستید که بنظر من هر کسی که الان اینجاست حتما خودش یه راه حل برای مسئله ش خواسته وجهان هستی هم بهش جواب داده
منم راه های مختلف لاغر شدنو امتحان کردم ودلایل زیادی برای چاق شدنم داشتم و تجربه بسیار بالایی در این رابطه دارم
خدارو شکر ۷ ماهه بصورت شگفت انگیزی به این سایت وارد شدم و هر ۳دوره رو خریدم و دارم تمرین میکنم تا فرمول های قبلی من به باورهای جدید تبدیل بشه ،اینجا بجای اینکه اول ظاهرو تغییر بده ،اول درونو تغییر میده ،ریشه ای درمان میکنه،هویت جدید متناسب خواهید داشت ،اینجا درست ترین جاست
آروم آروم از دنیای چاقی وچاق ها شیفت کردم به دنیای متناسب ها بدون ترس ،بدون درد،بدون رژیم وکالری سنجی و ورزش های سنگین فقط باید به این متد اعتماد کنید،اطلاعات ذهنی تونو در مورد بدن وخودتون بالا ببرید و بعد واقعا بخوایید که تغییر کنید ،خودتونو بسپارید به دوره ها،تمرین کنید وبعد نتایج دونه دونه شگفت زده تون میکنه
من کسی بودم که میگفتم من محاله بتونم لاغر بشم،از قبل هم دوره های ذهنیو شروع کرده بودم ولی به این روش اعتماد کردم ،اگر دارم واستون مینویسم دوست دارم هر چه زودتر تصمیم بگیرید و وارد دنیای زیبایی بشید که توش خبری از استرس وغم چاقی نیست ،همش شادیه و نتایج خوب وآرامش به اندازه ای که باور کنید نتیجه میگیرید
خدارو شکر در این مسیر هم لاغر شدم هم رشد ذهنی و درونی داشتم
براتون بهترین هارو آرزو دارم و بهترین انتخاب ها وتصمیمات
سلام جناب آقای عطار
ممنون بابت فایل های رایگان که در اختیارمون گذاشتید امیدوارم مثمر ثمر باشه و خداوند خیرش رو به زندگیتون برگردونه
من از کودکی تپل بودم اما در سن ۱۵ سالگی قد کشیدم و از وزن ۷۰ کیلو به ۶۰ کیلو رسیدم این تناسب وزن و اندامم ادامه داشت البته کمی شکم داشتم اما اندامم ایده ال بود این وضعیت ادامه داشت تا زمانی که نامزد کردم و در عرض دو هفته از وزن ۶۰ کیلو به ۷۰ کیلو رسیدم طوری که باورم نمیشد و تک تک ترازوهای شهر رو امتحان کردم و بالاخره به این باور تلخ رسیدم و در طی ۴ ماه نامزدیم به وزن ۸۰ کیلو رسیدم دو سال که با همسرم بودم هرکار کردم وزنم کم نشد طی مشکلاتی طلاق گرفتیم و در طی دوران طلاق تا مجردیم وزنم ۶۸ کیلو بود تا وقتی دوباره نامزد شدم نامزدیم ۳ سال طول کشید و من دوباره به وزن ۷۸ کیلو رسیدم تا اینکه تاریخ عروسیم مشخص شد و من در عرض یک ماه ۷۰ کیلو شدم و بعد عروسی نهایت به ۷۲ رسیدم یک ماه بعد عروسی صاحب خونه مارو بیرون کرد و من ۷ ماه دوباره اواره بودم و تو این ۷ ماه به وزن ۷۸ کیلو رسیدم که الان که نزدیک به یک سال هست ک عروسی کردم وزنم ۸۰کیلو هست روش های زیادی رو برای لاغری تجربه کردم و الان ناامید و بی انگیزه هستم
دیشب یکی از دوستانم شما رو معرفی کرد دوباره امید در رگ هام جاری شد
علت چاقیم رو اینطور میبینم کم شدن ارتباطم با خداوند – نخوابیدن در شب -بیشتر از ۸ ساعت خوابیدن در ۲۴ ساعت -پرخوری عصبی-کم مصرف کردن آب -داشتن یبوست – نه نگفتن به خوردن شیریجات و مواد قندی-خوردن بیش از حد و روزانه نوشابه-خوردن غذاهای فست فودی-خوردن سریع غذا و نجویدن -افسردگی-نداشتن فعالیت
ممنون میشم اگه از گفته هام علتی یافتید و یا علت هام اشتباه بودن من رو راهنمایی کنید
سلام. خدمت دوستان و استاد گرامی..
من همیشه تپل بودم. البته همیشه خودم رو یه بچه چاق و بعدشم یه دختر چاق میدونستم.. البته الان که عکس بچگیم رو میبینم. فقط یکم تپل بودم و حالت غیر عادی ای تو خودم نمیبینم.و اینو میدونم که قدرت ذهنی من باعث شد که از وقتی که فکر کردم چاقم چاقترم بشم. یکی ازچیزهایی که تو دعواها با برادرم بهم میگفت خرس گنده بود.. و البته خودشم تپل بود ولی اونم نه زیاد. و یکی دیگر از دلایلی که داشت این بود که همه دخترای دورو برم خیلی لاغر بودن و ضعیف. و الان تو عکسهام میبینم کهخدایی با بقیه فرق داشتم.. واین باعث میشد که چاقتر به نظر بیام..
ولی بعد هیچوقت لاغر نشدم و همیشه چاق بودم چون اینو باور کرده بودم.. البته که کلا قدم کوتاه نبود و درشت هیکل بودم.. و بعد در برهه ای لاغر شدم بخاطر یه فشار روحی… و در عرض چند روز وزن زیادی کم کردم.. بعد از ازدواجم کم کم دوباره وزنم زیاد شد ولی کلا بد هیکل و نافرم شدید نبودم.. مدتی با کنترل خوراک و ورزش خودم رو کمی لاغر میکردم و بعدش بارداری و دوباره ناموفق.. وبالاخره با استراحت مطلق در بارداری که ۴ بار این دوران رو تجربه کردم و وزنم بخاطر استراحت و خوراک بالا میرفت. و دوباره میآوردم پایین ولی بازم میشدم مثل قبل بارداری که اضافه وزن رو داشتم.. ولی در غیر این موارد زیاد نمیشدم و وقتی کم میکنم خیلی کم میشه که بذارم اضافه بشه ممکنه حدود یه کیلو یا دوکیلو تغییر کنم ولی زود درستش میکردم…. الانم بچه شیر خوار دارم که یک سالشه.و همینکه میخوام رژیم داشته باشم فوری بدنم کم میاره ومشکل پیدا میکنم..وزنم از قبل بیشتر شده و دلم میخواد حد اقل به وزن قبل با داریم برسم و بعد برای متناسب شدن اقدام کنم.. و در کل خودم فکر میکنم که بزرگترین عامل چاقی من خوردن و کم تحرکی. و اینکه به چاق بودن عادت داشتم… البته هیچوقت لاغر نبودم و اینکه وزن ایده آلی که از نظر کارشناسان مورد قبوله هیچوقت نداشتم و خیلی بیشتر بودم.. و حالا امیدوارم که با راهنمایی شما وزنم رو کم کنم. و روز به روز شاداب تر و سلامت تر باشم. باید اینم بگم که پسرم کمی تپله و اصلا چاق نیست. گاهی کسی بهش بگه تپل یا چیز خاصی درباره چاقی بگه من سریع اونو درستش میکنم و نمیذارم که چاقی تو ذهنش بمونه. چون میگم اگر فکر کنه تپله تو ذهنش براش عادی میشه و مثل خودم فکر میکنه..
امیدوارم و مطمئنم که موفق میشم.. با تشکر از شما..
سلام میکنم خدمت استاد عزیز من لیلا هستم متولد ۷۵با۳۵ کیلو اضافه وزن من از بچگی تپل بودم هر چه بزرگتر شدم و زنم بیشتر شد ومن همیشه فک میکنم دلیل چاقی من زیاد خوردن غذا خوب نجوییدن ویا شیرینی جات خیلی دوس دارم ویا من وقتی اعصابم خورد میشد پرخوری میکردم. یا این که من هر وقت حرص میخورم چاق تر میشم من از چاقی خیلی رنج میبرم نمیتونم لباسی که دوس دارم بپوشم ویا هر جا میرم خیلی نگرانم اعتماد به نفسم خیلی پایین و تنها آرزوی من متناسب شد نه من تا مرحله ۶فایل های لاغری گوش دادم وتمریناتم نوشتم وباز صلاح دیدم که دوباره برگردم از اول مرور کنم ومن از خدا سپاس گذارم که منو بااین روش آشنا کرده ومن میدونم که من به تناسب دل خواهم میرسم واز شما استاد عزیز سپاسگزارم
سلام استادعزیز خوبید
من یه سوال داشتم من تقریبا دوماهه با روش شما اشناشدم اوایل که تمرینارو انجام میدادم خیلی عالی بود حتی احساس کردم لاغرشدم بعدش یک استرس شدید مثل همیشه گرفتم یکماه فایلارو گوش ندادم همه بهم میگفتن به خاطر این فایلاست که گوش میدی و اینکه با این چیزا ادم لاغر نمیشه فقط با رژیم و ورزش لاغرمیشی خلاصه منم حرفشون گوش دادم و حالم بهترشد بازم اومدم سرغش از فایل اول میخواستم ببینم علتش چی بود که من داشتم خوب پیش میرفتم یهو درجا زدم؟؟؟؟
من دوباره برگشتم از اول گوش بدم فایل ها رو
علت چاق شدن من تند خوردنمه بدون جویدن قووورت میدم بجای چهل بار جویدن و پودر کردن غذا همین جور میخورم و با دوتا جویدن قورت میدم
خیلی هم فک کردم ولی مثال نقضشو ندیدم😭🥺
از بچگی هم خاهرم سه برابر من میخورد ولی سههه ساعت طول میداد تا بشقابش تمومشه ولی اسکللللت بود
مامانمم همش میگف خو تو هم بیشتر بخور ولی بجوووو تا لاغر بشی ولی من گوشم بدهکار نبود
الان اون خاهرمم مث من تند میخوره و چاق شده🥴
با سلام خدمت شما ، من خیلی فکر کردم و حدود دو صفحه نوشتم درباره انشا چرا من چاق هستم
به این نتایج رسیدم که من بارها و بارها به امیدلاغر شدن به دکتر های تغذیه خیلی زیادی مراجعه کردم از دکتر سنتی گرفته تا دکتر تغذیه معروف در تهران، من تمام دکترهای معروف تهران رو که می شنیدم خوبن، رفتم ولی همش برای یه مدت بود و حتی یک بار من دوره پاکسازی بدن را انتخاب کردم که تغذیه این دوره فقط شیر و نون بربری بیات شده بود با جوانه گندم به مدت یک ماه تمام…خیلی سخت بود اما به امید لاغری انجامش دادم و هشت کیلو وزنم کم شد اما همش موقت و گذرا، بعد از چند ماه که از دوره گذشت دوباره برمی گشتم به وضع قبل، حتی من پارسال رفتم دکتر معروف طب سوزنی که رژیم اتکینز بود که فقط باید گوشت و پروتیین می خوردم، خوردم تا حدوده سه هفته من ۷ کیلو کم شد از وزنم ، به دکتر گفتم مگه میشه ادم تا همیشه فقط پروتیین بخوره …. گفت اینقد باید ادامه بدی تا وزنت بیاد پایین، من اسید اوریک بالایی دارم، بعد این دوره اسید اوریکم خیلی بالا رفت و دوز قرصم به ۳۰۰ شبی یدونه رسید، من که حدودد۳۰ کیلو اضافه وزن داشتم نتونستم بعد از یک ماه ونیم دیگه این رژیم ادامه بدم و گفتم عیب نداره بقیش کالری شماری انجام میدم، ولی وای از ول کردن رژیم و برگشتن به حالت قبل، به همین خاطر همیشه ذهنم فکر می کنه بهترین و اصولی ترین و جواب ده ترین راه لاغری رژیم های سخت و وحشتناکه و همین باعث شده که همیشه لاغری برام سخت ترین و عذاب دارترین کار باشه، من کلی برگه رژیم تغذیه دارم ار دکتر های گوناگون و مختلفی که جز بهترین دکترهای تهرانن…. اما به نظر من همه چی خودمم، همه چی دست خودمونه ، نمیدونم بعضی ها میگن اراده….اما باید اینقد اراده آهنین داشته باشی که تا اخر عمرت همیشه تو رژیم بمونی و همیشه رعایت کنی، اما همه چی تو ذهنمونه ، امیداورام با گوش دادن فایل های شما و توکل به خدا بتونم به لاغری که همیشه جز اولین و مهم ترین آرزوهام بوده برسم، تمام زندگیم هنگه موضوع چاقیمه و خیلی عصبیم میکنه این موضوع، تمام تلاش هام بی نتیجه مونده، چون دیگه واقعا خستم ار دکتر تعذیه و رژیم ….. من میخواهم واقعا لاغر بشم.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی
من تا سن ۲۴ متناسب بودم چاقی من بخاطر خوردن قرص ضد بار داری شروع شد چون شنیده بودم چاق کننده است و بخاطر بار داری که می گفتند باید زیاد غذا بخوری و به پر خوری عادت کردم و زیاد می خوردم و وقتی چاق شدم رژیم های زیادی گرفتم و بخاطر سختی که داشت خسته می شدم و رها می کردم