✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 666 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام بردوستان عزیز واستاد روشن گرامی.
من تقریبا شش ماه گذشته توسط یکی از دوستان با سایت خوبتون اشنا شدم اون موقع درحقیقت مشتاق شدم نسبت به سایت …چون اضافه وزن انچنانی هم نداشتمفقط جلسه ی اول را دانلود کردم وگوش دادم خیلی هم از نظرم عالی بود ولی متاسفانه ادامهدار نشد.تا اینکه همینجور به وزنم اضافه شدتا به امروز که تقریبا ۱۷ الی ۱۸ کیلو وزن اضافه کردم ۱۶۵ سانت قد و۷۸ کیلو وزنم هست درحال حاضر..تصمیم گرفتم برای لاغریم قدمی بردارم ..حقیقت سایت را فراموش کرده بودم😓
رو آوردم به امواج صوتی انگیزشی راجع به لاغری
سه باری گوش دادم با باور وایمان کامل…تا اینکه باز یهو سایت شما به فکرم رسید وبه این باور هم رسیدم که کار خدا وکائنات هست من درخواست کردم وبه این شکل اجابتم کردن ودرنتیجه از این بابت هم ایمانم بیشتر شدوخیلی خوشحال شدم…
خوب الان میخام دلایل چاقی خودم را بنویسم
دلایل چاقی من=کم تحرکی-استرس بخصوص در زمان کرونا-با ولع غذا خوردن-سریع غذا خوردن-علاقه به شیرینیجات وشکلات-خوردن زیاد برنج ونان-ریزه خواری-ناخونک موقع اماده کردن غذا-گفتن اطرافیان که چاق شدم-کم خوردن اب در روز-علاقه به خوردن چیپس وپفک -گرمی وسردی کردن
غذا اینکه گرمیجات باعث لاغری وسردیجات باعث چاقی میشوند واز اونجا که اکثر غذا ها سردن پس چاقی به همراه میاره-چاقی بخاطر زایمان-بالا رفتن سن واینکه جایی مطلبی خوندم که بعداز ۲۵ سالگی بدن کالری بیشتری جذب میکنه -خواب دیر وقت ودیر بیداری-وعده ی ناهار را زیاد خوردن-زیاد ریختن روغن در غذا-خوردن چای با قند وشکر یا بیسکوییت-خوردن فست فود و غذای رستورانی تقریبا ماهی یکدفعه -غذا را تو بشقاب کامل خوردن-احساس سیری دیر هنگام -اینکه کمبود ویتامین دی باعث چاقی میشه ومن نمیدونم بدنم
کمبود داره یا نه چون چکاپ نکردم- فکر کردن به اینکه استعداد چاقی دارم و با آب خوردن چاق میشم پیرامون حرفای بقیه و تاثیر پذیری-سوخت وساز کم بدن –
امیداورم ومطمئنم با همین آموزشهای رایگان به وزن ایده الم میرسم ومیمونم با لذت
سلام
انشای لاغری من
من از وقتی که به یاد دارم لاعر اندام بودم حتی دوران تحصیلی هم کاملا لاغر بودم تا دوران نامزدی من یه دفعه افزایش وزن داشتم چون واقعا میخوردم و بیشتر تفریح های من و لذت های من با خوردن بود و رستوران و فست فودی رفتن بود که واقعا علاقه داشتیم هم من و هم همسرم و همه هم میگفتن چاق شدی ولی در حد۷ یا ۸ کیلویی بود و همه میگفتن چقد خوب شدی بهت میاد تا ازدواج کردم و بیشتر اضافه کردم تا من متناسب ۶۰ کیلویی نزدیک ۸۰ کیلو شدم و دیگه چاقی رو کاملا حس کردم و رژیم گرفتم اونم فقط شام رو حذف کردم و واقعا هم کلی لاعر شدم ولی بلافاصله باردار شدم و اضافه وزن شدید ۳۰ کیلویی داشتم که به محص زایمانم سریع با ورزش و رزیم خودم رو به ۶۷ رسوندم و لاعر کردم ولی اصلا ماندگار نبود و خیلی سریع بر میگشت و خیلی از قبل چاقتر شدم تا دوباره هم من با رژیم و ورزش خودم رو به وزن ۶۵ رسوندم کلی متناسب شدم عالی ولی دوباره باردار شدم و دوباره اضافه وزن شدید که فکر کنم به خاطر فرمولهای اشتباه که باید در بارداری خوب بخوری تا بچه ای با بنیه ی قوی داشته باشی من هم زیاد میخوردم و همزمان حرص و ولع رژیم های همیشه رو هم در ایام بارداری در میوردم چون مجوز داشتم برای خوردن زیاد و در ذهنم هم حک شده بود باید زیاد بخورم به جای دو نفر حسابی میخوردم طوری که در بارداری دوم به خاطر افزایش وزن شدید متخصصم من رو پیش دکتر تغدیه فرستاد که بیشتر از این اضافه وزن نداشته باشم و حال روحی خوبی با رزیم و بارداری نداشتم ولی تحمل میکردم وبه جای ماهی ۵ کیلو ماهی دو کیلو اضافه میکردم و دکترم میگفت بازم خوبه تا زایمان کردم و دیدیم واقعا چاقی ناجوری رو باید تحمل کنم در حد ۹۶ کیلویی بودم هیچ مانتوو شلوار و لباسی اندازم نمیشه طوری که رفتم و چند لباس با سایز خیلی بزرگ برای خونه خردیم در صورتی که اصلا به سبک من نمیخوردن و حتی یادم ۴ ماه بعد اومدم کفش های باشگاه ام رو بپوشم که کمی پیاده روی کنم اصلا به پام نمیرفتن و زجر میکشیدم و هر روز میرفتم و مانتوهای قبلی رو به تنم میکردم که ببینم چقد باید لاعر بشم ولی اصلا دو طرف مانتو بی حد از هم فاصله داشتن طوری که قابل پوشیدن نبودن برام و رفتم مانتو بخرم هیچی گیرم نمیومد و سایزم پیدا نشد تا چند جا به زور دو سه مورد پیدا کردم و بر خلاف نظرم ولی خریدم و خلاصه از جهتی هم تحت فشار دوران شیر دهی که باید خوب بخورم که شیرم زیاد بشه اصلا روند خوبی رو نداشتم و از لحاظ روحی تحت فشار بودم طوری که از ۵ ماهگی پسرم پیش متخصص تغذیه رفتم و ورزش در باشگاه رو هم شروع کردم و عالی وخیلی عالی کم میکردم طوری که از طرف باشگاه جایزه تشویقی میگرفتم و کلا چون به هر دوتا در کنار هم خیلی اعتقاد داشتم برای لاغری نه هیچ روش دیگه فقط ورزش و رژیم رو قبول داشتم سریع لاعر شدم با هر سختی که بود ولی این اواخر خیلی بهم سخت میگدشت تا به وزن ۵۹ کیلو رسبدم در حالی که متوجه شدم کم کاری تیرویید و یه مشکل هوررمونی که با قرص رفع میشه پیدا کردم و دیگه همین دوتا کافی بود تا هم از اطرافیانم هم خود دکترم که بهم تلقین بشه که تو دیگه ممکنه کمی افزایش وزن داشته باشی و از طرفی مدت رزیم هم به پایان رسیده بود بماند چقدر اطرافیان میگفتن زشت شدی صورتت خیلی لاعر شده پوستت خراب شده انگار مریصی گرفتی ولی سرگردان بودم بین خوردنهای بقیه و محدودیت های خودم که حرص و ولع باعث میشد بعصی مواقع یه خوردنی های خیلی ناجوری داشته باشم ولی تا یه مدت عداب وجدان داشتم و ناراحت میشدم که چرا اینطور میخورم ولی دست خودم نبود و دوباره رژیم میگرفتم ولی اصلا ماندگار نبود رزیم من و من مرتب نوسان وزن داشتم برای اولین بار که وزن کردم در عرص دو هفته از ۵۹ تقریبا به ۶۴ رسیدم وسریع پیش دکتر میرفتم و در خواست کمک میکردم و اونم اشاره میکرد اصلا روغن نخور فقط پخته شده بخور و کم روعن و محدودیت هام رو بیشتر میکرد ورزیم جدید برام مینوشت و من دوباره خوب میشدم بازم با ول کردن رژیم سریع وزنم برمیگشت در حالی که ورزش رو همیشگی داشتم و عادتهای رژیمی رو هم کاملا داشتم بماند یه جاهایی به خاطر رژیم همیشگی رفتارهای غلطی داشتم ولی بیشتر وقتها من در رزیم بورم و همه میگفتن بس که تو حساب و کتاب خوردنت رو میکنی و حساسی اینجوری و در صمن قرص هم که میخوری بدتر باعث چاقی تو شدن ولی من ته دلم هیچ وقت اینا رو دلیل خودم برای چاقی تلقی نمیکردم هر چند که زیاد شنیده بودم از اطرافیانم وحسابی برای من به صورت یه فرمول در اومده بودن ولی خیلی در تلاطم بودم حتی این اواخر زیاد با بقیه حرف میزدم که چرا چیز ی نمیخورم و لی همش در حال اضافه وزنم بعضیا میگفتن باید ورزشت رو عوص کنی سوخت و سازت پایین و دارو میخوری و زایمان داشتی و طبیعیه و … کلی از این حرفها که باعث شده بود من کلی دلیل برای چاقی خودم داشته باشم که من چاقم چون
اشتهام زیاده
کم کاری تیرویید دارم
داروی هورمونی استفاده میکنم
سوخت و سازم پایین
بدنم عادت کرده به این فعالیت ها باید فعالیت ورزشیم رو بالا ببرم
و همش پیش دکتر تغدیه میرفتم و این اواخر سفارش کرد هفته ای دو بار خودت رو وزن کن و اگه دیدی رفتی بالا حتما فلان رزیم رو بگیر منم همین کار رو میکررم و داخل باشگاه ورزشهای خیلی سنگین میکردم تو باد و بارون و خاک حتما باید میرفتم که بگم دارم تلاش میکنم برای لاعری ولی برعکس شده بود همچنان در حال افزایش بودم تا جایی که از ۵۹ کیلو دکتر تغذیه رسیدم به ۷۲ کیلو و خیلی حال بدی داشتم نمیدونستم دیگه چیکار کنم و این اواخر میگفتم دیگه هر کاری باشه که دارم انجام میدهم هر چی شد شد من که هم رزیم دارم هم ورزش چیکار کنم دیگه و بماند وقتی روی ترازو میرفتم و افزایش وزنم رو میدیدم چقدر زجر و ناراحتی میکشیدم و حال بد و هیچ فایده ای برام نداشت تا این اواخر حدود یه سال پیش با سایت استاد اشنا شدم و در مسیر درست قرار گرفتم و حالا هیچ دلیلی برای چاقی خودم نمیبینم و هیچ عامل بیرونی من رو نمیتونه چاق کنه فقط و فقط خودم میتونم جسم خودم رو اون جور که میخوام خلق کنم نه باشگاه و ورزش و نه دکتر تغذیه و نه هیچ روشی نمیتونه من رو به هدفم که لاعری ۵۹ کیلو هست برسونه و تا حد زیادی هم موفق بودم و انشاا… به وزن دلخواهم خواهم رسید
اینم داستان چاقی من و دلیل های چاقی من که گفتم
به امید متناسب شدن همه ی چاقها
باسلام وخدا قوت به همگی خیییلی خوشحالم که اینجا هستم وخدا را شاکرم که منو خیییلی اتفاقی به اینجا هدایت کرد۴۰ساله هستم وتا الان هر کاری بگین برای لاغری انجام دادم از رژیمهای مختلف بگیر تا ورزش وطب سوزنی وخوردن قرص و سه سال پیش هم بای پس معده کردم تا الان حدود۴۰ کیلو کم کردم ولی حدود دوماهه حس میکنم دارم روند افزایش وزن پیدا میکنم واین باعث ترس و نگرانی من شده چون اصلا دلم نمیخواد دوباره به وزن قبل برگردم الان اینجا هستم تا مشکل را خود را اساسی وبرای همیشه حل کنم امیدوارم خدا کمک کنه وبتونم واما مواردی که باعث چاقی من بوده ژنتیک-بی تحرکی-ریزه خواری-عصبی بودن-زایمان-شاغل بودن -فرصت نداشتن برای خود خودم-ازبچگی تپل بودم-علاقه زیاد به خوردن نان-زمان درستی برای غذا خوذدن ندارم هروقتی شد غذا میخورم مثلا ساغت ۵ عصر ناهار ۱۲ شب شام …به امید تناسب اندام همیشگی
ندا هستم ۴۰ ساله من هم مثل خیلی از دوستان دلایل مختلف یا بهتر بگم بهانه های مختلفی داشتم مثل کم کاری تیرویید بالا رفتن سن زایمان کم تحرکی ژنتیک پرخوری عصبی گوارش ضعیف و …ولی از پارسال به طور اتفاقی با یک دوره جذب اشنا شدم اونجا خیلی چیزا یاد گرفتم مهمترینش این بود که ریشه مشکلات ما در ترس است نرس از چاق شدن شکست خوردن تمسخر شدن و… و این ترس نیروهای منفی رو به سمت ما میکشه من درزمینه های دیگه ای جذب های خوبی داشتم ولی کاهش وزن نه چون مقاومت ذهنی و بهانه تراشی هایم ادامه داشت با نوشتن این این چند سطر شروع دوباره ای رقم میزنم دیگه هیچ بهانه و عذری رو قبول نمیکنم و به ذهنم اجازه نمیدم دنبال دلیل بگرده امیدوارم با شروع دوره حال بهتری نسبت به قبل داشته باشم🌹🌹🌹
سلام
دیدگاه دوستان رو خوندم خیلی خوب توضیح دادن
من از ده سالگی تپل بودم نه چاق وکلا زیاد بخور نیستم اما دوست دارم تست کنم وشکلات وهرچیزی که به شکلات ختم میشه رو عاشقشم وباکلی لذت میخورم تاقبل ازدواجم فقط ۵ کیلو اضاف داشتم اما الان ۱۰ کیلو اما باکمی اراده زود وزن کم میکنم اما زود خسته میشم وچون استرس زیاد دارم بخاطر اینکه هنوز نی نی دار نشدم دوباره به سراغ شکلات وکم تحرکی سوغ داده شدم
واگه نخورم شوهرم برام میاره میگه بخور من بخاطر تو اوردم یا التماس میکنه باش همغذابشم حتی اگه گرسنه نیستم میگه تازه خیلی خوش هیکلی
تازه بعد از خوردن احساس بدی بهم دست میده وخودمو سرزنش میکنم
اما الان این اولین قدم متفاوت من وحتما موفق میشم چون میدونم کنترل ذهن کلید یک زندگی زیبا وموفق هست
یاعلی
بنام اللّه مهربانم😍
.
💢جلسه اول لاغری با ذهن💢
.
📌چه چیزی باعث چاق شدن من شده است؟
📌واقعا چرا من چاق شدم؟
📌من از چه سنی چاق شدم؟
📌اصلا چرا من چاق شدم؟
📌چه خاطراتی از چاق شدن در ذهنم موجود است؟
.
خدایا به امید تو برای لاغری با ذهنم
چاقی؟؟
اکثر افراد چاق ازین کلمه نفرت دارند و حس خوبی بهش ندارند و دوست ندارند از کسی این جمله
( تو چاق هستی!) را بشنوند مثل من
واقعا سخت است
آدم چاق اعتماد به نفس نداره
آدم چاق ضعیف و ناتوانه
آدم چاق تنبله
آدم چاق بی انگیزه هستش
آدم چاق عصبیه
آدم چاق فقط ادعا داره
آدم چاق خودشو دوست نداره
و…
حالا بریم سراغ اینکه چرا من ( میلاد آمای )چاق شدم؟از کجا؟از چه سنی؟چه خاطراتی دارم؟
✍
یادمه وقتی کودک بودم همیشه در خانواده بهم میگفتند که تو تُپل هستی و از نوزادی هم تپل بودی و همیشه میگفتند تو این شکمتو از نوزادی به همراه خودت داری و من این را آرام آرام باور کردم و با اینکه در دوران ابتدایی و راهنمایی اصلا چاق نبودم و بسیار اندامم عالی بود
تا زمانی که وارد دوران بلوغ و دبیرستان شدم و با ازدواج خواهرم وقتی شوهر خواهرم وارد خانواده ما شد،بسیار چاق بود و شکم داشت و همیشه این کلمه فیل و فنجون که وِرد زبان خانواده شده بود که شوهر خواهرم بسیار چاق است را میگفتند و منم میشنیدم و هی تکرار میکردم و ناخودآگاه توجه میکردم و میگفتم:
چقد چاقه!
چقد میخوره!
نترکه یه وقت!😐😅
و همیشه در خانه ما سر این چاقی این آدم بحث بود و صحبت میکردیم امان از اینکه بدانم دارم ضمیرناخودآگاه خودم را به سمت چاقی برنامه ریزی میکنم و به یجایی رسیدم دیدم که شکمم زیاد اومده جلو و از خودم جلو تر راه میره 😅
و غذا خوردن شده بود برام لذت بخش و هی میخوردیم منم شده بودم مثل شوهر خواهرم و میرفتیم میخوردیم و سر سفره غذا انگار مسابقه بود و بعد یه مدت دیدم لباس هام برام تنگ شده و اندازه ام نیس
و دیگر نمیتوانم لباس دلخواه خودمو بخرم و بپوشم و ازینکه برم تو اتاق پُرو بگم یه سایز بزرگتر لطفا!😢😡
خیلی اعصابم خرد میشد و ناراحت بودم و رو آوردم به دمنوش های گیاهی و ورزش و باشگاه و میدیم نمیتونم بِدَوَم خیلی بهم میرختم ، بعد یه مدت دیدم نه نمیشه و همیشه مورد تمسخر افراد قرار میگرفتم که بهم میگفتن تو چاقی و حال بهم زنی و احساس عدم اعتماد به نفس بهم دست میداد و همیشه خودمو در جمع دور نگه میداشتم و میگفتم نمیام و خجالت میکشیدم برم داخل جمع دوستان وقتی اندام آنها را میدیدم که لاغر اندام هستند و بسیار هیکل خوبی دارند همیشه بهشون غبطه میخوردم تا جایی که دیگه گفتم ول کن بابا من همینی که هستم خودمو دوست دارم و به خدا گفتم خدایا من میخوام لاغر اندام باشم منو هدایت کن و بهم بگوووو و اصلا نمیدونم چی شد که خدا منو گذاشت تو این سایت تناسب فکری
***********
مهم ترین دلیل چاقی فقط لذت خوردنش هست و باید ازین خوردن ما فرار کنیم و رنج ببریم و باید برنامه ذهنی رنج و لذتش را تغییر بدیم ،همین!
***********
خداروشکر که اینا رو نوشتم چون بهم قدرت میده💪💪
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
من همین جا در بین شما دوستان عزیزم به خودم یه تعهد غیر قابل مذاکره میدم
عالِم با عمل باشم نه عالِم بی عمل که فقط حرف بزنه و ایمانی که عمل نیاورد فقط و فقط حرف مُفت است👌👌
من با همین فایل های رایگان سایت تناسب فکری بدون رژیم گرفتن ❌و ورزش کردن❌ و عواملی بیرونی ❌خودمو لاغر میکنم و بعد از نتیجه گرفتن با همین فایل ها ، به سراغ محصولات استاد میروم و برنامه ریزی ذهنمو آمادهِ لاغری و سلامت جسمانی تا آخر عمرم میکنم و همیشه خوش اندام باقی میمونم👌👌
چون در ذهنم همیشه لاغری خودمو تجسم میکنم و میبینمش که کاملا لباس های شیک و اندامی در تن دارم و پوشیدم😍😍😍
میلاد آمای
❤️
خیلی ممنونم از شما استاد و دوستان عزیزم که کامنت من را مطالعه کردید واقعا گنجی در این کامنت بچه ها نهفته هستش که باید همیشه خوندش و توجه خودمون رو به سمت لاغری ببریم .
خدایا شکرتتت🙏
با سلام..
من هشت نه ساله چاقم
خیلی ب خوردن کاکائو علاقه دارم و ب شام خوردن هم همینطور،،خیلی زود زود غذا میخورم و تا نترکم بلند نمیشم،بعد خوردن پشیمون میشم ولی نمیتونم کنترل کنم ولی ی هفته ای هس با استاد اشنا شذم و وضعیتم خیلی بهتر شده کاکائو و پفک و این چیزا رو یاد گرفتم نخورم در کل نه گفتن برای غذا خوردن ک خیلی دشوار بوذ برام الان یادگرفتم و بدون وسوسه نه رو میگم ان شاءالله ک همینطوری اشتیاق ب لاغریم بیشتر و بیشتر بشه تا تلاشو ب اندازه هدفم برسه و ب ارزوم برسم
ان شاءالله همه ما موفق خواهیم شد ب خدا ایمان دارم
…
نشان های دریافت شده
سلام به دوست خوبمون میلادآمای خیلی تبریک به شما و خودم که با احساس مسیولیت به خودمون الان در اینجا هستیم ومی خوایم در مسبری درست که استادی از جنس نور و فرشته ها برامون علامتگذاری کرده تابدون ترس از اشتباهکاری و بااطمینان جلو بریم تابالاخره به هدفمون کهتناسب اندام هستش برسیم
من شهربانو ۵۳ ساله از ۱۷ تیر همین امسال با این سایت آشنا شدم و در حقیقت هدایت الهی شدم ومطمینم رسالتی روخداوند بر دوشم نهاده چون آدم چاق دور و برم کم نیست که یا خبر از این روش برای لاغری ندارن یا اصلا روش ذهنی برای لاغر شدن رو نمی تونن باور کنن و همچنان با مسایل چاقی درگیرن و رنج می برن رسالت من اینه که اینقدر توی اینمسیر جلوبرم وتمرین کنم وذهنمو درگیر کنم تا بالاخره لاغری رو یادبگیره ومنولاغرکنه تا منم بتونم اوناروبه این سمت هدایت کنم و این می تونه یک لذتی بی حدبه من بده ودلممی خواد این لذت رو تجربه کنم
می تونم بگم از این ۴ ماه آشناییم با این سایت دو ماهش کاملا مشغول بودم به نوشتن و خواندن و تمرین بقیه اش به هدر رفته به دلایل مختلف مث مسافرت مهمانداری و یا چیزای دیگه
به هر صورت در حقیقت دو ماهه دارم تمرین می کنم وقتی توی آینه قدی خودمو می بینم با لباسای چسبون می بینم خیلی تفاوتی نکردم و همچنان شکم و پهلوم توی ذوقم می زنه و به فکر میرم
امااگه خودمو توآینه نبینم تصورم اینه لاغر شدم ومهم اینه احساس سبک شدن دارم ومیدونم که این تصویرو این احساس و فکراز جوانه های لاغریه بذری که ۴ ماه قبل در ضمیرم کاشتم وجوانه زده و این خودش هم جای خوشحالی داره همشکرگذاری خدایا ازت ممنونم که منو به این سایت هدایت کردی و تا این حدجلو آوردی می دونمکه تا انتهای مسیر دستم در دست توست و منو رهانمی کنی .
منمتن شماروخوندم یکسوال برامپیش اومدراجع به اون قسمت که نوشتی اهرم رنج و لذت رودر مورد خوردن به کار بگیریم
اینو قبول دارم ولی چطوری میشه از خوردن لذت نبرد و از کم خوردن و گرسنگی کشیدن رنج کشیدد
تا بوده و بوده خوردن برای انسان لذت بخش بوده چرا ما بایداز اون لذت نبریم ؟ این امکان نداره مگه لاغرها ازخوردن بدشون می آد که ما بخوایم از لذت غذا در رنج خودخواسته قرار بگیریم
من بعد از دو ماه تلاش و تمرین به این نتیجه رسیدم که رمزچاق شدن ما اصلا غذا و نوع و مقدارش نیست که حالا بخوایم از لذتش صرف نظر کنیم اصلا مگه میشه از نعمت خدا بدمون بیاد و مثلا موقع صرف غذا به خودمون بگیم این ززهرماره کم بخور یا نخور مگه میشه اصلا نمی تونم اینو بپذیرم
غذا خوردن یه کار فیزیکیه برای بدن منبع اانرژیه برای اعمال حیاتی بدن وزنده موندن وحتی می تونه به عنوان ماده چربی سوز تلقی بشه و با همچین دیدی اونومصرف کنیم و با این فکر با لذت اونونوش جان کنیم فقط باید از نظرذهنی به جایی برسیم که اتوماتیک به کم خوردن برسیم اگر تا به حال با آموزش غلط به ذهنمون غذا رو به عنوان یه چاق کننده معرفی کردیم و اونم نا آگاهانه برای چاقی برنامه ریزی کردیم وادارمون کرده زیادتر ازمعمول و زیادتر از نیازواقعی بدنمون مصرف کنیم حالا ا ز این به بعد با آوردن دلیل و برهان و نمونه بهش یاد بدیم که غذا چاق کننده که نیست هیچ چربی سوزم هست اینجوری تا حد زیادی از شر چاقی رها میشیم و این بهانه ارو از دست ذهن می گیریم
امیدوارم استاد عزیز در این موردنظرشونو بفرستن ….
ممنون که نظر منو مطالعه کردید من الله توفیق ۲۹ آذر ۱۳۹۹
نشان های دریافت شده
دوستان سلام استاد گرامی سلام
اینجا الانمزاحم وقتتون شدم یکجمله ای رو در جوابیه که برای دوست عزیزم میلادآمای نوشتم تصحیح کنم
اون قسمت که نوشتم چگونه اهرم رنج و لذت رو در مورد لذت خوردن و رنج نخوردن اعمال کنیم چطوری میشه جای اینهارو با میل و رغبت عوض کنیم
اصلا مگر غذا و نوع و مقدارش ارتباطی با چاقی داره که بخوایم لذت خوردن رو با رنج بردن از اون عوض کنیم و یا بخوایم رنج محدودیت و کم خوردن رو به لذت از اون تبدیل کنیم….
من خیلی دلم می خواد مقوله ی غذا رو از روش ذهنی با لاغری حذف کنم و دیگه برام مهمنباشه و بهش فکر هم نکنم
چون به عینه دارم می بینم لاغرهارو کهچطوری غذا می خورن و چه دیدگاهی به مواد غذایی دارن اونا غذا رو مثل ما دوست دارن ولی نه هر غذایی
اونا در موقع گرسنگی واقعی غذا می خورن نه موقع هر احساس وموقعیت دیگه ای
اونا زودتر از ما چاقها سیر میشن و دیگه نمی خورن
اونا به هیچ وجه با دید چاق کنندگی به غذا نگاه نمی کنن
اونا ترس از خوردن ندارن
اونا هر چی کهمیلشون باشه می خورن و هیچوقت غذاشونو وزن و جدا نمی کنن نگران اینکه بیشتر بخورن نیستن
اونا هر وقت گرسنه میشن غذا می خورن نه لزوما سر یکساعت خاص
اونا دایم نگران عدد روی وزنه نیستن و اصلا سال تا سال خودشونو وزن نمی کنن
جان کلاماینکه سبستم ناخودآگاه غذاییشون روی در جه ای تنظیم شده که اتوماتیک وار بدون برنامه ریزی قبلی از طرف ذهن خودآگاه فرمان ایست از غذا خوردن می ده چون ذهن اونا تشخیص می ده چه مقدار نیاز واقعیه
همه اینا که خدمتتون عرض کردم فرمولهای لاغریه …..که اگه خلاف حالتها و تفکرات این فرمولها در ما دیده میشه یعنی هنوز در مسیر چاقتر شدن هستیم
فرمولهای طلایی کهما با آموزش صحیح باید جایگزین فرمولهای چاقی کنیم که یکی از مهمترین فرمولهای چاقی ترس از خوردنه چون غذا رو مسبب اضافه وزنمون می دونیم
این فرمولهای طلایی با زور و اجبار
به ذهن دیکته نمیشن باید مث لباسی که باید به تن بشینه تا دلت بخواد اونو با رغبت بپوشی باید به ذهن بشینه تا لاغری در سطح فیزیک بدن استارت بخوره ومجوز لاغری داده بشه
اینم وقتی اتفاق میفته که ذهن لاغر شده باشه لاغر شدن رو یاد گرفته باشه ….. با تشکر اول آذر ۱۳۹۹
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
من ۲۶ سالمه و ۵۵ کیلو وزن دارم.
من تا اول راهنمایی فردی متناسب بودم چون از کودکی تا اول راهنمایی اکثر اوقاتم توی باغ سپری میشد و با خواهرها و برادرهام مشغول کار کشاورزی توی باغ بودیم و فعالیت زیادی داشتیم، فعالیت هایی مثل انار چیدن، بادوم چیدن، گردو چیدن، لوبیا چیدن، سبزی چیدن، خیار چیدن، گوجه چیدن، کدو چیدن، بادمجون چیدن، فلفل چیدن و …
با توجه به اینکه ما توی باغ خودمون کلی میوه و سبزی و حبوبات و مغز ها داشتیم، تقریبا خودکفا بودیم و از محصولات خودمون برای خوردن استفاده میکردیم و خیلی نیاز به تهیه مواد از بیرون نداشتیم.
اما رفته رفته که چشمه ها خشک شد و باغ ها به سمت خشکسالی رفتن، از فعالیت من هم توی باغ کاسته شد و بیشتر اوقات من در منزل و مدرسه سپری میشد که نیاز به تحرک آنچنانی نداشت.
و این نقطه شروعی برای اضافه وزن من بود.
به همین دلیل من یکی از علت های اضافه وزن خودم رو خونه نشینی و تحرک نداشتن میدونم چون قبلا توی باغ خیلی فعالیت داشتم و متناسب بودم.
علت دیگه اضافه وزن من، استفاده کردن از فست فود به جای غذاهای سالم بود. چون قبلا از محصولات خودمون استفاده میکردیم و بعد که خونه نشین شدیم استفاده از فست فودها افزایش یافت.
(البته این دو علت، در مورد کل اعضای خانواده من صدق میکنه. چون همه تا قبل از خشکسالی و خونه نشینی متناسب بودن ولی بعد که خشکسالی شد هم از فعالیت مون کم شد و هم به غذاهای ناسالم رو آوردیم).
علت دیگه اضافه وزن من، صبحانه نخوردن بود. عادت داشتم که بدون صبحانه به مدرسه میرفتم. اما ظهر که از مدرسه برمیگشتم وعده ناهار رو خیلی زیاد میخوردم و تکرار این رفتار اشتباه به مرور من رو به سمت اضافه وزن برد.
به نظرم علت اضافه وزنم همین ۳ تا مورد باشه.
چون من خانواده چاق نداشتم که بگم اضافه وزنم ارثیه، بیماری خاصی هم نداشتم که بگم اضافه وزنم به خاطر مصرف دارو هست. ازدواج هم نکردم که اضافه وزنم رو مربوط به ازدواج بدونم.
سلام من مطالبمو خیلی وقته گذاشتم ولی هیچکس جوابمو نداده میشه خواهش کنم استادمنوراهنمایی کنید
سلام دوست عزیز
پاسخ سوالات شما در طی مسیر آموزشی است
ادامه بدید به پاسخ سوالاتت میرسی
سلام برهمگی و استاذ عزیز
من حدود هفت هشت ماهه با این سایت اشناشدم و بارها رژیم گرفتم تمریناتم به خوبی انجام دادم ولی فقط یک هفته دوام اوردم نمیدونم علتش چیه درضمن خیلی علاقه به خوردن شیرینی دارم میشه خواهش کنم منو راهنمایی کنید یا دوستانی که شرایط من داشتن ولی موفق شدن منو با تجربشون آشنا کنند.
ممنون
نشان های دریافت شده
دوست عزیز سلام
متن کوتاه شمارو خوندم تعجب کردم از اینکه نوشتی چند ماهی هست که با سایت تناسب فکری آشنا شدی و داری تمریناتشو انجام می دی
منظورت از اینکه نوشتی بارها در طی دوره آشناییت با سایت رژیم گرفتی و تمرین انجام دادی چیه ؟
مگه ما هدفمون از عضویت در این سایت و انجام تمرین این نیست که بدون رژیمو ورزش به تناسب برسیم ؟
حتما پاسخ بنده ارو بفرستید تا متوجه بشم از اشتباه دراومدی ممنون شهربانو اواخر شهریور ۱۳۹۹
جالب به نظر میادمیدونم که ذهن آدمی واقعا شگفت انگیزه من خیلی ریز نقش بودم تا۱۹سالگی اندامم متناسب بود چون به من میگفتن اگه چاق بشی بزرگتر وپخته تر به نظر میای ناخودآگاه چاقی شروع شدکم تحرکتر شدم سوخت و ساز بدنم کمتر شد حالا نمی خواهم چاق باشم من ریزه خوار نیستم سه وعده غذا می خورم همون غذاهایی که همیشه میخوردم من نبایدچاق باشم من موفق میشم دیگه بسه باید همه چی درست شه