✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 666 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
من از موقعی که یادم میاد ۶ ساله بودم و مدرسه میرفتم
همه به من میگفتن چاق نشی مواظب باش داری چاق میشی نکن
مواظب باش زیاد نخور چربی نخور حواست باشه از این حرفا
من از بچگی از ۶ سالگی چاق شدم قبل از آشنایی فک میکردم به خاطر
ژن پدرم یا زیاد خوردن یا ناخنک زدن باشه
نشان های دریافت شده
سلام زهرا خانوم ،،،،،،به گروه تناسب فکری خوش آمدی عزیزم ،،،،
تبریک میگم که خداوند شمارو به این سایت هدایت کرده تا یکبار دیگه حق انتخاب بهت بده و خوب فکر کنی که برای کاهش وزنت می خوای به استفاده از روشهای سرتاسر اشتباه قبلی ادامه بدی یا می خوای قدم در راهی بگذاری که تا به حال نرفتی و برات کاملا نا آشناست اما صد در صد به مقصد می رسی …..باید مرد میدون باشی که تا آخر این راه بری و عقبگرد نکنی …..تو فکر کن می خوای بری یه شهری که عاشقشی عاشق مردمانش، عاشق آب و هوا و مناظرش ….. نقشه ای همنداری .خودت تک و تنها هم باید بری ….چند بار قبلا اقدام کردی بری به این شهر ولی از بس آدرس اشتباهی بهت دادن و سرخورده شدی و نتونستی بری خسته و غمگین شدی ……بعد یه نفر پیدا میشه یه آدرس بهت میده میگه اینبار از این راه برو….بهت اطمینان میده که فلانی رفته و رسیده پس تو هم می تونی بری و این تنها راه رسبدن به اون شهره ……و خودت تنهایی باید بری … از اینکه تنهایی قدم در اون راه می ذاری می ترسی و با شک و تردید به راهت ادامه می دی ….به موانع زیادی برخورد می کنی …..حالا این تو هستی و تنها و تنها فقط یکجاده به شهر مورد علاقه ات و وجود موانعی که اگر استقامت کنی و سختی های مسیرو بپذیری حتما به مقصد می رسی و اگر جا بزنی شک کنی و به اون شخص اعتماد نکنی یکبار دیگه سرخورده و ناراحت و شکست خورده برمی گردی به پله اول همونجایی که قبلا بودی ….
خداوند تو رو آورده اول جاده ….گفته ببین این تنها راه صحیح بدون رژیم و محدودیت به شهر لاغرهاس …پرچم راهنما به دست آقای رضا عطار روشنه که نه تنها خودش از اینجاده رفته به مقصد رسبده بلکه هزاران نفر هم به دنبالش از این مسیر رفتن و خیلی هاشون مثل خودش به مقصد رسیدن اونایی که پاشونو دقیقا گذاشتن جا پای استادشون …اونایی هم که دلبخواه خودشون هر جای دیگه پا گذاشتن که خوب نتیجه هم نگرفتن و گفتن این راهم به درد ما نخورد ولی شما ببینید آلبوم شگفتی سازان رو که قطره ای از دریای آدمهایی هستن که با روش استاد رضا عطار روشن به اندام ایده آلشون رسیدن بدون زجر بدون رژیم بدون ورزش فقط و فقط روی افکار ، باورها و رفتارهاشون کار کردن غلطهارو شناسایی کردن صحیح هارو جاش گذاشتن …..
امیدوارم بعد از پایان ۱۲ جلسه رایگان با عزم راسخ تصمیم بگیری قدم در سرزمین لاغرها بگذاری …
یه نظر هم بدم راجع به جمله آخر اینپیام کوتاهی که فرستادی نوشتی شاید ارث و ژن از پدر داری ، یا زیاد می خوری ،یا ناخنک می زنی …….
مسیله ارثی نبودنچاقی در جلسات بعدبرات به اثبات می رسه ….اما راجع به زیاد خوردنت باید بگم بله یکی از علل چاقی می تونه پرخوری باشه یعنی خیلی وقتا ما بیش از نیاز واقعی می خوریم و باعث چاقتر شدنمون میشیم ولی مقدم بر مسیله خورد و خوراک ، موانع ذهنی است…..یعنی اینکه مثلا اگر ما علت چاقیمونو ارثی بودن بدونیم اگر حتی به اندازه یک بچه به اصطلاح بدغذا هم بخوریم بازمچاق میشیم ….پس اول باید موانع لاغر نشدنمونو شناسایی کنیم بعد بیاییم سر حل مسایل رفتارهای اشتباه …اونوقت به نتیجه می رسیم ….. بعدم اگر گرسنه اته ناخنک می زنی حق داری و این دلیل چاقی نمی تونه باشه اما اگر روی سیری ناخنک می زنی که خوب علتهای زیادی می تونه در این رفتار اشتباه دخیل باشه و باعث چاقتر شدن میشه
ارادتمند شما شهربانو
نشان های دریافت شده
سلام
من تا اونجائیکه یادم میاد مامانم همش میگفت که ما بچه هاش همه دربدو تولد تپل بودیم وهمش باافتخار اینو میگفت وتپلی ما شاید درحد چندکیلو وزن بیشتر نسبت به همسالای خودمون.
وقتی که کمی بزرگتر شدم یادم میاد این چندکیلو شاید درحد ۳ الی ۴ کیلو بود اما من یادم میاد من خیلی غذا میخوردم به طوریکه بعد خوردن ناهار یا شام سنگین میشدم و سریع خوابم میبرد .
تا اینکه خواهرم که مجردیش اونهم درحد چند کیلو اضافه وزن داشت بعد ازدواجش کن کم وزنش بیشتر وبیشتر شد و همش که عصرها میومد خونمون .
مرتب گله میکرد و بهم میگفت خوشبحالت چقدر متناسبی . ومادرم بهش میگفت تو تا لنگ ظهر میخابی وتحرک نداری . خواهرت صبح زود میره سرکار ومرتب فعالیت میکنه . وتازه اونهم چون قدش بلندتره اضافه وزنش به چشم نمیاد .
هرسری میومد خونمون مرتب میگفت .
و یه پسر همساده داشتیم اونهم خیلی چاق بود و مرتب از چاقیش پیش همساده ها گله میکرد و ازخودش بدش میومد . مادرم که میگفت احتمالن اون بیماره چون خواهرش هم همینجور چاقه . وحرکت کردن براش خیلی سخته .
پدرم میگفت اون کارنمیکنه پاشه تحرک داشته باشه کارکنه لاغر میشه .
و عمو و عمه هام همه چاق بودن . و چون خوشگل بودن من یه جورایی تو ذهنم چاقیشون رو در خوشگلیشون ربط میدادم که صورت پهن و زیبایی دارن .چون کلا سرخ وسفید بودن .
عموم هم چاق بود سفید رو بود و درسرمای زمستان میدیدیم یه تی شرت رنگ روشن می پوشید و تو ذهنم بود که چاقها استقامت بدنی بالایی دارن . من اینهمه لباس وکاپشن تنمه سردمه اون با یه لباس نخی میگرده .وچاقی تو ذهنم مترادف شده بود سلامتی .
خواهرزاده هام که به دنیا اومدن خونه ما بزرگ شدن چون خواهرم ادامه تحصیل داد وخونه نبود بچه هاش رو رسیدگی کنه و مرتب تو خونمون اون رو مادر بی مسولیت میدونستیم که بچه هاش رو رسیدگی نمیکنه که اونها اینجور لاغرن . وبا هزار ترفند وکلک به بچه هاش غذای بیشتری میدادیم . چون معتقد بودیم اکه لاغر باشن زود مریض میشن و بدنشون توانایی مبارزه با بیماری رو نداره .
برادر کوچکم لاغر بود وهمش وقتی دعوا میافتادن همش اون رو لاغر مردنی میگفتن ومسخرش میکردن .
کم کم من شروع به اضافه وزن کردم برای من مهم نبود چون زیاد چشمگیر نبود ولی مادرم میگفت تو استخوان بندیت درشته و به عمه هات داری میری .
تو تلویزیون هر فرد ثروتمندی که میدیدم چاق بود وبرام تداعی شد که ثروتمندان چون غذای خوب میخورن چاق هستن .
وکم کم که شاغل شدم و درآمد ماهیانه داشتم متوجه شدم دارم چاق میشم . و کم کم همکاران بهم میگفتن .
اما چون زیاد فاحش نبود توجهی نمیکردم .
تا اینکه متوجه شدم لباسهام هرسری تنگ تر میشن و مجبورم لباسهای جدیدتری بخرم .
کم کم رفتم باشگاه . خونه هم میگفتن تحرکت رو زیاد کن تو کارت پشت میزنشینی هست به خاطر همین چاق شدی .
اون مدت ها قبل ترش داداشم باشگاه میرفت و من متوجه شدم اون یه سری پودرهایی رو مصرف میکنه و به مادرم گفتم و بهش هم گفتم که بازوهات چرا اینجوری شد و پف کرد و مرتب با بازوهام ادای پسرای چاق رو درمیاوردم که چه افتخاری میکنن به بازوهاشون و اون رو مظهر قدرت وقداست مرد میدونن.
همین ادا درآوردنها باعث شد بعد مدتی بازوهام پف کنن واون همش وقتی آستین کوتاه میپوشیدم بهم میگفت خوشبحالت بازوهای خوبی داری شبیه بازوی پسرها میمونه . وحسرت میخورد که من بدون هیچ کاری بازوهام پفی وخوشگله .
با هرسری گفتنش من اذیت میشدم و اون چون دوست داشت مرتب میگفت .
وانگار هرسری باورهای جدیدی اضافه میشد میگفتن چون سن بالا میره طبیعیه بدن رشد عرضی پیدا کنه .
یا شمالیها چون برنج زیاد میخورن چاقن ونمونش کشتی گیران منطقه شمال تو جهان مقام اول رو دارن .
من که شبیه یه نهال کوچک لاغر بودم شدم شبیه یه درخت تنومند بزرگ .
ودر روحیم تاثیر بدی گذاشت و ادامه ماجرا درگام بعد …
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز خانم شادو متناسب،
عزیزم عالی علل ذهنی چاقی خودتو شرح دادی ، لذت بردم آفرین ……
یک بار دیگه یادآوری کردی علت اصلی چاقی بخاطر سپردن تصویری ازچاقی با کلی امتیاز ی که ضمیمه اش کردیم در ذهنه ……در حقیقت ما ذهنی چاق میشیم پس ذهنی هم لاغر خواهیم شد .
من تا قبل سی سالگی لاغر و متناسب بودم البته چاق و توپول به دنیا اومدم اونقدر چاق که مادرم بنده خدا تا دم مرگ رفته بود …عکس دوران نوزادیم هست که خاله و داییم منو دو نفری بغل کردن …ولی تا سن قبل مدرسه به تدریج لاغر شدم که تا سی سالگی ادامه داشت …اما به مدت ۱۰ سال قبل از چاق شدنم تصویری که از خانومای چاق در ذهنم نقش می بست محسنات و امتیازاتی که به اونا در سطح جامعه و خانواده براشون قائل می شدن منو به این تله انداخت …یعنی ۱۰ سال ناخواسته و به دور از آگاهی روی ذهن لاغرم کار کردم در حقیقت ……تا بالاخره ذهن لاغر به یک ذهن چاق تغییر ماهیت داد…
ولی جای بسی امیدواریه که تبدیل کردن ذهن چاق به لاغر یک سوم این مدت زمان می بره …….. چون طبیعت جسم انسان به شکل فطری روی تناسب تنظیم شده و بدن گرایش به لاغر شدن و تناسب داره ….و همچنین چاقی یکامر تحمیلی و غیر طبیعیه ……..ولی خوشبختانه با تمرین و ممارست قابل تغییره
زیاد می شنیدم که چاقها قوی هیکل و جوندارن ….صورتای پهن و پری دارن که باعث میشه زیباتر به نظر بیان سر و سینه پری دارن مث لاغرا توخالی و کوچیک نیستن چاقا پولدارن لاغرا فقیر چون چیزی برای خوردن گیرشون نمی آد
یعنی دقیقا هر امتیازی به چاقها می دادن انگار یکامتیاز منفی در مقابل به لاغرا تعلق می گرفت …این بود که منم آرزوی چاق شدن کار دستم داد ….من الان آرزومه دوباره بشم ۶۵ کیلو و قطعا زمانی که شروع به چاق شدن کردم یک برحه ای از زمان در همین وزن بودم و لذتشو بردم ولی به تدریج سال به سال بیشتر شد تا اینکه قبل کرونا به ۸۴ رسیدم که خیلی ترسیدم ازاین عدد که روی ترازو دیدم که خوب باعث شد برای آخرین بار دست به اقدام از روشهای رایج بزنم رژیم کالری شماری گرفتم همزمان باشگاه ثبت نام کردم یکروز می رفتم باشگاه یکروز پیاده روی طولانی قبل اینا یکسری کپسول گیاهی کاهش اشتها از یه عطاری از مشهد برام آوردن که بعد از یکماه مصرف کردن دیدم بی فایده اس دل درد هم می شدم کنار گذاشتم با رژیم کالری شماری و باشگاه و پیاده روی ۲ کیلو و نیم کم کردم …که آمدن کرونا باعث شد باشگاه بسته بشه منم استرس رو بهانه کردم و گفتم نمی تونم به کمخوری ادامه بدم رها کردم بعد که به این سایت هدایت شدم .۸ ماه در دوره عمومی بودم دوره ۱۲ گام رو تموم کردم و آرزوی خرید میکنم گام اول به دلم نشست که موفق شدم از ۱۶ فروردین ۱۴۰۰ تحت آموزش در این دوره قرار بگیرم …خوشحال و راضیم چون قبلا از هر روشی می رفتم محال بود بتونم ۲_۳ ماه بیشتر بتونم ادامه بدم ولی از این روش نتونستم دست بردارم و …و طی یکی دو ماه آینده دوره ارو تموم می کنم که میشه یکسال که در دوره هستمو خدا خدا می کنم زودتر به دوره تکرار برسم …. یعنی اینقدر این مسیر بهم آرامش داده که لذتش از هر چیزی برام بالاتر و بیشتره …..من به تدریج دارم وزن کم می کنم بدون هیچ سختی …و نتایج عالی در جنبه های دیگه زندگیم داشته که اینجا مجالش نیست که بگم …..با همین حرکت لاک پشتی ادامه می دم تا یه روز که زیاد دور نیست پرچم سفید پیروزی رو بر قله تناسب اندام نصب خواهم کرد …….. به امید متناسب شدن همه آرزومندان
ارادتمند شما شهربانو ۵۴ ساله از تهران
باسلام
خواستم تشکر کنم بابت تمرین فایل ۴ صدگام یعنی نوشتن انشای لاغری بود که به من خیلی انرژی داد
به نام خدا
عوامل چاقی من
۱. کلا ارادهای بر خوردنم و ریزه خواری های ندارم. و نمیتوانم خودم را کنترل کنم.
۲. همیشه با عذاب وجدان غذا میخورم و لذت نمیبرم.
۳. مادرم پس از زایمانهایش چاق شد و دیگر هیچوقت لاغر نشد. فکر می کنم من هم به او رفته ام.
۴. اهل ورزش منظم نیستم و تحرک زیادی ندارم.
۵. کلا هیچوقت در لاغری و نگه داشتن وزنم موفق نبودم و احساس خوبی نسبت به این موضوعات ندارم.
۶. استخوان بندی درشتی نسبت به سایر اعضای خانواده دارم و همیشه این موضوع را با خنده از کوچکی به من گوشزد میکردند.
۷. کلا فکر می کنم قدرت اراده بالایی ندارم.
سلام خوبی من خیلی خوشحال شدم که توی این مسیر قرار گرفتم واز آقای عطار روشن خیلی ممنونم که فایلهای رایگان گذاشتن چون من هزینه این دورهها رانداشتم من امروزوارد این گروه شدم واضافه وزن دارم ۳۰کیلو امیدوارم که توی این دوره بتونم به تناسب اندام برسم واستاد اجرش ازخدا بگیرین واقعن ممنونم من۱۸ سال که اضافه وزن دارم وزن کم کردم باورزش و طب سوزنی باز برگشتم امیدوارم که این دفعه لاغربشم برای همیشه
ر
سلام استاد من همیشه فکر میکردم علت چاقی من پرخوری واسترس زیادیاداروخوردن ازارثی بودن فکرمیکردم چاق هستم ولی ازامروزدیگه این باورهاراکنارگذاشتم باحرف های شما امیدوارم نتیجه خوبی بگیریم قدم باقدمت رفتن جلولاغری آسان ترین کاردنیاست متناسب شدن آسان ترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
علت های اصلی چاقی در نظرم غذا خوردن وپرخوری کردن کم تحرکی استعداد چاقی بی اراده بودن مشکل سلامتی ومشکلات روحی عاطفی و احساسی مشکلات فکری و در ذهنم همه چیز رو برای لاغرنشدنم توجیه چاقی خودم اثبات میکردم و مقصرمیدونستم حتی خاطرات بچگی رو به همین دلیل تونستم این همه سال چاق بمونم دلیل چاقیم رو ژنتبک هم میدونستم خوردن غذاهای مثل پنیر پیتزا و تخممرغ وبرنج به این وسیله من اونها رو چاق کننده میدونستم دلایل دیگه مثل ورزش نکردن مثل غم وناراحتی و کلی دلایل مختلف اما ازاون جایی که الان چندساله درمسیرهستم وامسال سال سوم هست که در مسیرلاغری باذهن هنوز هستم برام واضح شده که مهم میزان موندنم دراین مسیر نیست بلکه نگرش یا به قول دوست عزیز ی زاویه دید خودم هست پس من باید به دنبال این باشم که چرامن این دلایل رو دلیل چاقیم میدونم وبتونم بیشتر بگردم اون دلایل مخفی رو وبشکو نمشون تابتونم به خواستم برسم و نه فقط لاغر. بلکه زندگیمو تغییر بدم چاقی حاصل یک سری افکار و رفتار هست که به وجود اومده وباید اون افکار و رفتار رومور بررسی قرار بدم تا نتیجه بگیرم و لاغربشم و خیلی چیزای دیگه مسیرلاغری مسیرسختودشواری نیست اما خیلی خیلی آسونم نیست ولی بستگی به زاویه ی دید داره چون زندگیه زندگی نه خیلی سخته نه خیلی آسون زندگیه پس من تصمیم گرفتم که اینجوری بهش نگاه کنم تاراحت ترباشم .🌹🌹
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی
سلام همراهان عزیز
امیدوارم روز به روز بهتر این مسیر باارزش رو طی کنیم
خوشحالم که تنها نیستم و باهم داریم حرکت میکنیم
کار گروهی به مراتب لذتبخش تره.
استاد به حرف شما گوش دادم و مرتب مینویسم تا کاملا ملکه ی ذهنم بشه،
چون وقتی مینویسم هم چشم،ذهن،دست و اعصابم همه دارن رو مسیر لاغریم تمرکز میکنند،
امیدم بیشتر از دیروزه،
ممنونم.
نشان های دریافت شده
سلام
علت های چاقی که من میدونستم:
کم تحرکی .
پشت میز نشینی .
استخوان بندی درشت .شبیه عمه هام هستم
با امکانات رفاهی بیشتر چاقی بیشتر میشه
هرچه وضع مالی بهتر شود ثروت بیشتر پس چاقی بیشتر
چون قیافم شبیه پدرم هست و پدرم از سن خاص روند چاقیش بیشتر شد پس منم از سن خاص چاق تر میشم.
خوردن بعضی غذاها
بالارفتن سن باعث رشد عرضی بدن میشه
نشان های دریافت شده
سلام
گام چهارم شروع مسیر لاغری: من عاشق این قسمتم چون منو یاد بار اولی که بااین سایت آشنا شدم و پا تو این مسیر لذت بخش گذاشتم میندازه . زمانی که رها شدم از رنج چندین ساله و تاامروز کلی تفاوت ایجاد شده در رفتارم افکارم حتی گفتارم هم درباره چاقی و لاغری تغییر کرده. زنده باشید استاد واقعا تاآخر عمر ممنونتون هستم
بار اولی که این فایل و شنیدم یه عامله دلیل برای چاق شدنم پیدا کردم اما هرچی گذشت یه سری باورای دیگم یه دفعه به ذهنم میومد که واقعا تعجب میکردم که این تو ناخودآگاه من بوده و من خبر نداشتم یعنی به سطح فکرم راه نداشته خیلی عمقی و ریشه دار بوده .که توی دیدگاه دوستان متوجه شدم بهشون باورهای نگهبان میگن .
یکیش این بود و خیلی هم از بچگی شنیده بودم که لاغرا اکثرا مریضن رنگ و روشون زرده چون غذای درست حسابی نمیخورن از همه چی بدشون میاد اما شماها سالمین همه چی میخورین قوی هستین دیرتر مریض میشید یعنی اینو به بچه های قبل از من میگفتن و اونا متاسفانه کم کم درمعرض چاقی قرار گرفتن.منم تو سن کم بااینکه خیلی لاغر بودم اما انقدر اینو شنیدم که باورم شد باید همه چی بخورم ایراد نگیرم بهونه نیارم که فلان غذا رو دوست ندارم همه غذاها رو خدا به دلیلی آفریده و مفیدن ازهمش بخورم سالم میمونم همیشه.و منم کم کم از لاغری رفتم به سمت یذره تپل شدن و بعدها به واسطه ی باورهای دیگه اضافه وزن پیدا کردم.
یه چیز دیگه که اینم خیلی یهویی به ذهنم رسید بچگیام حواسم بود به این ریزه میزه ها خیلی بهشون زور میگفتن خواهر برادراشون یا توی مدرسه . تو ذهنم این بود که اونا چون درشت ترن قدبلند ترن بقیه ازشون میترسن و حس میکنم روی من تاثیر زیادی گذاشته این فکر غلط . که برای اینکه بتونی حقتو بگیری بهت زور نگن باید درشت و قوی هیکل باشی.
اینو هم خیلی شنیدم که زنای لاغر بچه های ضعیف دنیا میارن مادرای هیکلی و قوی بچه هاشونم سالم تر ن و کمبود وزن ندارن. ای باور و خبر ندارم که روی من تاثیر داشته یا نه چون هنوز مجردم و نمیدونم باعث چاقیم بوده یا نه ولی میتونه دلیل چاقی باشه .
و اما علت ها و دلایل خیلییییییی محکم و ریشه دار من برای چاقی :
۱.دلیل باور ارثی بودن چاقی که ریشه ی ۲۰ ساله شایدم بیشتر داره
۲.استخون بندیم درشته بخاطر همین ازبقیه درشت تر و سنگین وزن ترم
۳.برنج و نون و کلا مواد نشاسته ای خیلی چاق کنندن و شکم میارن .ایرانیا همه شکم دارن چون نون و برنج میخورن اما خارجیا چون همش غذاهاشون پروتئینیه و کم کالریه همه قلمی و خوش استایلن
۴.کم تحرکی که خودش تو ذهن من شاخه های متعدد داره .از یطرف میگفتن که تحرکتو ببر بالا تا لاغرشی حسابی باید عرق بریزی ضربان قلبت بره بالا یعنی داری کالری میسوزونی
از یطرفم هزاربار شنیدم کسی که ورزش نکنه بدنش شل و ول میشه از فرم میفته شما فکر کنید باورزش نکردنم داشتم به جسمم دستور غلط میدادم که چون تو تحرک نداری فرم بدنت رفته رفته خراب میشه مثلا انگار بستنی بوده بدنه من که وابره .واقعا نمیدونم از کجا به این نتایج خنده دار و مضحک رسیدیم . هم از یطرف اینو فرو کردم تو مغزم که تا حسابی عرق نریزم بادم و دستگاه باشگاهی کار نکنم خبری از لاغری و سفتی و خوش فرمی نیست .قشنگ راه خودمو کاملا سد کرده بودم بااین یدونه باور
.درحالیکه خودم ۸ _9سال چطور با همین تحرک و بدون هیچ باشگاهی و وسیله ای و عرق ریختنی مثل باربی بوده بدنم . یا بچه ای که ۹ماه درشکم مادرشه و کالری هم دریافت میکنه از مادرش و تحرک خیلی ناچیزی داره باید دنیا اومدنی مثل توپ قلقلی دنیا بیاد؟یا ده ها مثال دارم از خانمای اطرافم که خیلی تنبلن و پشت میز نشینن اما همیشه ی خدا حتی بعد زایمان هم کمر باریک و شکم تخت دارن.دقیقا همون فرم بدن مجردیاشونو دارن .
۵.سرخ کردنی و فست فود رو که دشمن تناسب اندام میدونستم .کافی بود یه تکه کوچیک ته دیگ چرب بخورم شاید باورتون نشه تاچندروز درگیری ذهنی داشتم . اون تکه کوچیک شاید ۵۰ کالریم نبودا اما من به بدنم دستو ر ذخیره کلی چربی اضافی میدادم و چون از عملکرد ذهن و جسمم بیخبر بودم مینداختم گردن اون یه تکه ته دیگه بیچاره که لباس من تنگ شده تقصیر اونه!!!!
۶.خواب صبح انقدر توگوشم خونده بودن که هرکی پاشه از خواب ببینه ساعت از ۸ گذشته دیگه کارش تمومه هم رزق و روزی بهش نمیرسه هم جز آدمای تنبله و خواب صبح باعث میشه بدن پف کنه 😆😨!!!!
۷.خوردن ناهار بعد ساعت ۱ و خوردن شام بعد ساعت ۸ و نخوردن صبحانه رو هم عامل چاقی میدونستم .
۸. کم کاری تیروئید و کندی سوخت و ساز بدنم
۹.من استعداد چاقی دارم و هرچی بخورم ذخیره میشه
۱۰ .لاغری سخته پوستم باید کنده شه تا یه گرم یه گرم کم کنم اما مثل آب خوردن چاق میشم
۱۱. شانس و هم دخیل میدونستم واینکه خدا یه عده رو چاق آفریده یه عده رو لاغر دیگه سیستم اینه نمیشه کاریش کرد!
۱۲.شبا دیر خوابیدن باعث چاقیه هم بارها شنیدم و مطلب خونده بودم راجبش
۱۳.داروی بیهوشی رو هم شنیدم ولی نه اونقدری که ریشه دار باشه در ذهن من
۱۴.چربی های کهنه سفتن و خیلی دیر آب میشن و یه قسمتای بدن مثل شکم و پهلو مرحله آخر آب میشن .حتی یکبار یه مطلبی میخوندم سالها پیش از یه دکتری و متاسفانه بشدت ذهنمو بهم ریخت و کارو رام سخت کرد که میگفتن یه جاهایی از بدن که فرمش و ازدست بدن توده چربی جمع بشه.
درسته که لاغر میشن چربیاش کمتر میشه اما به فرم سابق برنمیگرده و از بعضی خانما م شنیدم بعد بارداری پوست کامل برنمیگرده سرجاش باید عمل کنی تا شکمت دوباره تخت شه و من از همونموقع امیدمو کامل ازدست داده بودم که بتونم هیکل رویایی و تراشیده برای خودم بسازم .که به لطف پروردگار باشما آشنا شدم و الان خندم میگیره به این حرف چون من سند و مدرک دارم استاد عزیز و دوستان شگفتی ساز این باورمو نابود کردن واقعا . و به ذهنم فهموندم که بدن من قدرت نامحدودی در ترمیم و شفای جسمم داره از هرنوعی میخواد باشه .
ببخشید طولانی شد .سعی کردم مهمتریناش رو بنویسم بقیه دردفترم یادداشت شده. ممنون ازشما و دوستانی که مطالعه میکنن نظرات مارو.شاد ،موفق و متناسب باشید 🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖💖