چاقی این روزها تبدیل به یک معضل جهانی شده 🌍⚖️ و تأثیرات جدی روی سلامت جسم و روان افراد گذاشته است 💔.
شاید فکر کنید علت چاقی فقط رژیم غذایی ناسالم یا کمتحرکی است 🍔🛋️، اما واقعیت پیچیدهتر است.
تجربه نشان داده بسیاری از افرادی که سختترین رژیمها را هم میگیرند، باز هم به نتیجه دلخواه نمیرسند 😕. در این مسیر، علت شکست رژیم غذایی نه فقط به غذا، بلکه به ذهن و عادتهای روزمره ما مربوط میشود 🧠💡.
با هم در این مقاله رازهای پشت ناکامی رژیمها را بررسی میکنیم و یاد میگیریم چگونه مسیر لاغری پایدار 🌱✨ بسازیم.
مشکلی به نام چاقی ⚖️
نرخ چاقی در سراسر جهان به طور مداوم در حال افزایش است 🌍.
بر اساس گزارش جهانی چاقی که در سال ۲۰۲۲ توسط WHO منتشر شد، بیش از ۲.۵ میلیارد نفر (حدود یک سوم جمعیت جهان) دارای وزن بیش از حد هستند، و از این میان بیش از ۸۹۰ میلیون نفر با چاقی دست و پنجه نرم میکنند 😕.
در کودکان هم اوضاع نگرانکننده است؛ ۳۷ میلیون کودک زیر ۵ سال و بیش از ۳۹۰ میلیون کودک و نوجوان ۵ تا ۱۹ ساله اضافه وزن داشتند، که ۱۶۰ میلیون نفر از آنها با چاقی زندگی میکردند 🧒👧.
رشد سریع چاقی در کودکان یکی از بزرگترین مسائل بهداشتی جهانی است 🚨. این مسئله نتیجه تغییرات سبک زندگی، شیوه تغذیه ناسالم، کاهش بازیهای کودکانه و فرهنگ مصرف غذای پرکالری و فراوان است.
نتیجه رژیم غذایی 🍽️
در هر کجای دنیا که بخواهید لاغر شوید، اولین پیشنهادی که به شما میدهند معمولاً رژیم گرفتن است 🥗.
برای سالها، برنامههای رژیمی مختلفی طراحی شدهاند تا به افراد چاق کمک کنند وزن خود را کاهش دهند و به ظاهر ایدهآل برسند ✨. از رژیمهای کمکالری گرفته تا برنامههای کمکربوهیدرات، رژیمهای پروتئینی و حتی رژیمهای گیاهی، همه وعده کاهش وزن را میدهند.
اگر به این برنامهها به چشم محصولات صنعت مبارزه با چاقی نگاه کنیم، متوجه تأثیر گسترده این صنعت بر زندگی انسانها در جوامع مختلف میشویم 🌍💡.
تبلیغات رنگارنگ، وعدههای سریع کاهش وزن و ابزارهای مختلف همیشه ذهن ما را به سمت رژیمها میکشند و حس میکنیم تنها راه لاغر شدن، تبعیت از این برنامههاست ⚖️🎯.
در مجموعه مستندهای آموزشی «بهترین رژیمها و روشهای لاغری»، انواع مختلف برنامههای رژیمی پرطرفدار بررسی شده است 📚✨.
اما تجربه نشان داده است که بسیاری از افراد، حتی پس از کاهش وزن قابل توجه، بعد از مدت کوتاهی دوباره به وزن قبلی بازمیگردند 😕🔄.
این مسئله دقیقاً همان علت شکست رژیم غذایی است. رژیم گرفتن بدون توجه به ذهن، عادتها و سبک زندگی روزمره، معمولاً کوتاهمدت و ناکام خواهد بود 🌀💔.
علاوه بر این، فشار روانی ناشی از محدودیتهای غذایی، احساس محرومیت، اضطراب و نارضایتی از وعدههای غذایی میتواند باعث شود که حتی با انگیزه زیاد، فرد نتواند رژیم را ادامه دهد 😓🛑.
به همین دلیل، کاهش وزن صرفاً با کنترل کالری یا محدود کردن غذا اغلب نتیجه ماندگار ندارد و نیاز به تغییرات عمیقتر در ذهن و رفتار غذایی دارد 🧠🌱.
در واقع، برای رسیدن به لاغری پایدار، باید علت شکست رژیم غذایی را بشناسیم و به جای تمرکز صرف روی برنامههای غذایی، روی اصلاح نگرشها، عادتها و سبک زندگی خود تمرکز کنیم 💡✨.
این تنها راهی است که میتواند مسیر کاهش وزن را واقعی، پایدار و بدون فشار روانی کند 🌈⚖️.
علت شکست رژیم غذایی 🌀🍽️
قبل از اینکه به دلایل اصلی علت شکست رژیم غذایی بپردازیم، بیایید کمی به ذهن و عادتهای غذایی خود فکر کنیم 🧠✨.
بسیاری از رژیمها شکست میخورند نه به خاطر غذا، بلکه به خاطر فشار روانی، عدم هماهنگی با زندگی روزمره و نادیده گرفتن نقش ذهن و عادتهای غذایی 🌱💡.
در ادامه، هر دلیل را به تفکیک بررسی میکنیم تا بهتر متوجه شوید چرا رژیم گرفتن به تنهایی کافی نیست ⚖️💔.
یکی از مهمترین دلایل ناکامی در رژیم گرفتن یا علت شکست رژیم غذایی این است که برنامه غذایی با عادتها و سبک زندگی شما همخوانی ندارد ⚡.
حتی اگر رژیم ادعا کند با ذائقه شما سازگار است، باز هم ممکن است فشار ذهنی ایجاد کند 😕.
وقتی غذا خوردن شما با علایق و رفتارهای روزمرهتان در تضاد باشد، ادامه دادن رژیم سخت میشود 🧠💔.
جسم انسان توانایی سازگاری بالایی با شرایط مختلف دارد 🧠⚖️. حتی افرادی که بدون رژیم غذایی با کمبود غذا مواجهاند، بدنشان با شرایط وفق پیدا میکند و همین موضوع یکی از علت شکست رژیم غذایی است 🚫💡.
بنابراین فشار آوردن بیش از حد از طریق رژیمهای سخت بیفایده است، چون بدن بعد از مدتی با محدودیتها هماهنگ میشود و روند کاهش وزن متوقف میشود 🔥.
رژیمهای غذایی سخت یا نامتعادل میتوانند باعث کاهش انرژی، اختلال در تمرکز، تغییر خلق و خو و افزایش استرس شوند ⚡😓.
کمبود مواد مغذی و ویتامینها هم عملکرد عصبی را مختل میکند و خستگی و تنگی نفس ایجاد میکند 🧠💔.
رژیمهای غذایی سخت یا نامتعادل یکی از علت شکست رژیم غذایی هستند ⚡😓. این نوع رژیمها میتوانند باعث کاهش انرژی، اختلال در تمرکز، تغییر خلق و خو و افزایش استرس شوند.
کمبود مواد مغذی و ویتامینها هم عملکرد عصبی را مختل میکند و خستگی و تنگی نفس ایجاد میکند 🧠💔.
بدون اصلاح نگرشها و عادتهای غذایی، رژیم فقط یک محدودیت موقت است و اثرش به سرعت از بین میرود 🧠✨.
برای رسیدن به لاغری پایدار، شناخت و اصلاح علت شکست رژیم غذایی در ذهن و رفتارهای روزمره ضروری است 🌱💫.
راه حل لاغری همیشگی 🌱✨
اگر کمی عمیقتر به روند کاهش وزن نگاه کنیم، خیلی سریع متوجه میشویم که علت شکست رژیم غذایی در بیشتر افراد، کمبود اراده یا انگیزه نیست، بلکه ناهماهنگی کامل این روش با ساختار ذهن و بدن انسان است.
وقتی شما برای مدت طولانی از یک برنامه غذایی استفاده میکنید که براساس سلیقه و تجربه یک فرد دیگر نوشته شده است، ناخواسته در حال مبارزه با میلها و خواستههای طبیعی خودتان هستید. و همین مبارزه، اصلیترین علت شکست رژیم غذایی است 😓.
ذهن ما برای این طراحی نشده که مدام تحت فشار باشد و با محدودیت زندگی کند، به همین دلیل بعد از گذشت مدتی، حتی اگر چند کیلو وزن کم کرده باشید، ذهن دوباره شما را به سمت همان الگوهای قبلی بازمیگرداند و وارد چرخه همیشگی میشوید:
کاهش وزن ← خستگی ← رها کردن رژیم ← اضافه وزن دوباره 🔁😩.
این دقیقا همان علت شکست رژیم غذایی در میلیونها نفر در سراسر جهان است.
خیلی از افراد دلیل چاقیشان را بزرگ بودن معده میدانند، در حالی که اگر فقط با دیدن یک کیک یا شنیدن بوی غذا وسوسه میشوید، یعنی مغز قبل از معده فرمان خوردن را صادر کرده است 🧠🍩.
یا تصور میکنند «سوختوساز بدنم پایین است»؛ در حالی که افراد زیادی وجود دارند که با همان سطح سوختوساز هرچقدر دلشان میخواهد میخورند و چاق نمیشوند.
این منطقها همان فرمولهای ذهنی چاقی هستند که باعث میشوند حتی بهترین رژیم دنیا هم بعد از مدتی بیاثر شود.
تا زمانی که این منطقها اصلاح نشوند، علت شکست رژیم غذایی همچنان فعال خواهد بود و ذهن شما دوباره همان مسیر قبلی را تکرار میکند.
اما خبر خوب این است که وقتی شروع به اصلاح نگرش غذایی و تغییر منطقهای ذهنی چاقی میکنید، دیگر نیازی به رژیم گرفتن ندارید.
ناخودآگاه ولع شما کم میشود، حجم غذا کم میشود و بدون اینکه فشار یا محرومیتی احساس کنید، وارد مسیر کاهش وزن طبیعی و پایدار میشوید 🌿💛.
درست مثل زمانی که نمیفهمید دقیقاً چطور و چه زمانی چاق شدهاید، اینبار هم ناگهان متوجه میشوید:
«عجیب! دارم کمتر میخورم… بدون رژیم… و سایزم کمتر شده!» ✨🙌
به همین دلیل، دورههای آموزشی «لاغری با ذهن» بهترین راهکار برای از بین بردن علت شکست رژیم غذایی هستند، زیرا با اصلاح ریشههای ذهنی و منطقهای چاقی، نهتنها باعث لاغری میشوند، بلکه ماندگاری نتایج را هم تضمین میکنند ⚖️🌱.
✅ و در نهایت… راهی که واقعاً جواب میدهد
حالا که با علت شکست رژیم غذایی آشنا شدیم و فهمیدیم که مشکل اصلی در ذهن و منطقهای چاقی نهفته است، وقت آن رسیده که یک قدم جدی و متفاوت برای لاغری همیشگی بردارید ✨.
🎯 برای شروع این مسیر، دو دوره فوقالعاده در سایت تناسب فکری طراحی شده که میتوانند بهترین نقطه شروع شما باشند:
اگر از رژیمهای سخت خسته شدهاید 🤯 یا دوست دارید بدون محدودیت و با احساس آرامش و لذت لاغر شوید، این دوره جامع دقیقاً همان چیزیست که به آن نیاز دارید.
در این دوره با روش لاغری با ذهن آشنا میشوید؛ رویکردی علمی و انقلابی که به جای فشار آوردن به بدن، روی اصلاح افکار و باورهای ذهنی تمرکز میکند.
شما یاد میگیرید چطور با تغییر ذهنیت و رفتارهای ناخودآگاه، به وزن ایدهآل برسید و برای همیشه در آن بمانید 💫
🎯 یادگیری مهارت کنترل پرخوری و اصلاح فرمولهای ذهنی مرتبط با غذا.
پرخوری یک برنامه از پیش تعریفشده در ذهن و جسم ماست. این برنامه هیچ ارتباطی با اراده یا شخصیت ما ندارد 🙅♀️. در این دوره با تکنیکهای اصلاح فرمولهای مغزی، رفتارهای غذایی خود را تغییر داده و عادات سالمتری جایگزین میکنید 🌿.
تمرینهای ذهنی قوی این دوره به شما کمک میکند به راحتی کنترل پرخوری را در دست گرفته و از شر عذاب وجدان مرتبط با غذا خلاص شوید 💪✨
پس اگر میخواهید اینبار واقعاً نتیجه بگیرید و به جای شروعِ دوباره یک رژیم، ریشه علت شکست رژیم غذایی را از بین ببرید، همین الان یکی از این دورهها را شروع کنید…
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 36 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام منم بارهارژیم گرفتم ورهاکردم وخدایی سخت بودمجبوربودم طبق برنامه پیش برم ومقدارش درحدسیری نبود اجرارژیم چندروزخوبه ولی بعدش رهامیکنیم چون ناخوداگاه براش حالت تنبیه داره وقتی رژیم روبخوای اجراکنی بایدقندوشکرروحذف کنی نون وبرنج محدود وفست فودحذف نوشابه حذف وچقدرهمین هاباعث میشه طرف ولعش زیادبشه وگاهی فردچاق مجبوره یه غذاهای رژیمی روبخوره بی مزهست یامیرفتیم مهمانی مجبوربودیم بخوریم نمیشدرژیم رواجراکرد چون نارانت میشدمیزبان که امشب نبایدرژیم بگیری یک شب هزارشب نمیشه من سه نفرازبستگان دیدم خیلی خوب لاغرشده بودن علت روپرسیدم یکی ازاونهاگفت بخاطرارتروز ۴ماه رژیم گرفته خیلی خوب لاغرکرده بود۶۳کیلوشده گفتم چاق نشی گفت نه تثبیتم وطرزدرست خوردن رویادگرفتم دیگه چاق نمیشم واون یکی گفت شیرینی نمیخورم باشگاه میرم ورژیم ونفرسوم هم رژیم وخودشون گفتن خیلی سخت بودرژیم گرفتن من گفتم عمرابتونم رژیم بگیرم سخته ادم داغون میشه روش ذهنی کندهست ولی ارام ارام ذهن یادمیگیره چجوری رفتارکنه اجراتکنیک هامهمه کسی متوجه نمیشه که روش ذهنی روداریم اجرامیکنیم اگررژیم میگرفتیم سرحال نبودیم ازشدت ضعف بی حال بودیم گفته بودن بایدگرسنگی بکشی تاچربی ها اب بشن هرروزورزش کنی توغذابایدکم روغن بریزی ابپزوکبابی بخور زیادنخواب چاق میشی ولی درروش ذهنی بماگفته شده چاقی ازافکارمیاد نه جسم غذاقدرت نداره توبافکرکردن به مغزیاداوری میکنی که چی خوردی بایدموقع خوردن تمرکزداشت ودقت کنیم بخوردن ورفتارماچه موقع سراغ غذامیریم شادی یاغم علت پرخوری یازیاده خوری همش برمیگرده به فرمان مغزی همین مغژ یک روزی پربودازافکارچاقی ولی روش ذهنی تغییرش داد لیزنخوریم نگاه نکنیم به اطراف که رژیم گرفتن ماهم بگیریم اگرجواب میدادالان اینجانبودیم لاغری رواسان کنیم باحس. وحال خوب به مسیرادامه بدیم اگراشتباه کردیم خودمونوببخشیم وناامیدنشیم
نشان های دریافت شده
سلام ما چقدرمیتونیم رژیم بگیریم ورزش کنیم چقدرمیتونیم پیاده روی کنیم چقدرمحدودیت غذایی داشتیم وهمیشه حسرت خوردن داشتیم من خودم میدیدم اطرافیانم راحت همچی میخوردن ولی من حسرت میخوردم خوشبحالشون راحتن من باید کم بخورم یافلانی چقدرورزش میکنه اندام خوبی داره یافلان دوستم شب شام نمیخوره منم اجراکنم کلا ازدیگران کپی پیست میکردیم رفتارشون انگار برالاغرشدن باید ازادماالگوپذیری میکردیم اگربمایادمیدادذهنتونوپاک کنیدازخوردن نخوردها غذااونقدرنقش نداره افکاربیشترین نقش داره تصمیمات اشتباه مانخوردن نون وبرنج وحدف قند اخه چقدرمیشددوام اورد زودشکست میخوردیم تومهمانی ها خیلی توفشاربودیم میگفتن اومدی مهمانی میخوای رژیم بگیری ول کن یک روزبخورازفردادوباره رژیم بگیر ازاین کلمه متنفرم یکی رومیبینم رزیم میگیره خندم میگیره چندروزپیش دخترموبردیم پیش دکترش همسرم دیدمنشی دکتریه غذایی میخوره گفت بمن قرمه سبزی میخوره این خانم شنیدگفت نه رژیمی هست کینوا ومرغ اپز این چیزامیخورم من ۳۰ساله تورژیمم شیرینی روحذف کردم ومن خندم گرفته بودازافکارش میگفت ۳۰ساله ورزش میکنه اندامش خدایی عالی بودولی من چون لاغری باذهن روانجام میدم برامن خنده دلربوداین افکار گفتم خدایا اخه تاکی این روش هاروبایدملت اجراکنن خداروشکرمیکنم ازدست رژیم وعوارضش راحت شدم وراه درست خداجلوم گذاشت ومن این راه انتخاب کردم وتااخرادامه میدم بدون هیچ گونه لیزخوردگی
نشان های دریافت شده
سلام من همیشه فکرمیکنم زیادمیخورم درصورتی اطرافیانم میگن بمن توزیادنمیخوری پرخورنیستی ولی متاسفانه توذهنم همیشه نگرش پرخوری دارم وهرچی میخورم تبدیل میشه به چاقی من امروزبا گوش کردن به این فایل متوجه شدم نگرشم روبایدتغییربدم وروذهنم بیشترکارکنم اونم باگوش کردن به فایل فرمول ذهن چاق روتغییربدم اینقدرتصویرچاقی درذهنم نسازم
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدنِ دائم گام بردارم..
این فایل خیلی خوب بود. اولین باره یه فایل رو چند بار گوش میدم. خیلی از گره های ذهنی منو باز کرد و را رو برای من آسون تر کرد.
من همیشه می گفتم پرخورم. در صورتی که نسبت به اطرافیانم غذام خیلی کمتر بود. من لقمه هامو نشمردم شاید الان ۷ تا قاشق غذا بخورم و بگم واقعا سیر شدم. یعنی بعد تقریبا ۷ قاشق پیغام سیری صادر میشه.
قبل دیدن و شنیدنِ فایل های این سایت، یه مقداری غذام بیشتر بود و دل درد می گرفتم.
واقعا کم خور بودم نسبت به اطرافیانم.
ولی خیلی دیدم اطرافیانم که متناسبن دو تا بشقاب غذا میخورن. من واقعا وحشت می کنم. اصلا میمیرم دو تا بشقاب غذا بخورم.
پس شخصیت و سیستم بدن من اینشکلیه. هر انسانی سیستم خاص خودشو داره. پس چیزی به عنوان پر خوری وجود نداره. اگه ما اسمشو گذاشتیم پرخوری، اشتباه کردیم . خودمون به خودمون بر چسب زدیم. ما انتخاب میکردیم. بعد غذا یا حین غذا خوردن، تمام فرمول های چاق کننده رو مرور می کردیم و نتیجه اش میشد چاقی. اون حس های بد همیشه به ضرر ما بوده.
وقتی یاد رژیم ها می افتم حالم بد میشه. مگه میشد این همه خوراکی بود و من باید یه نوع ماده غذایی مصرف کنم. وقتی با لاغری با ذهن مقایسه می کنم، میبینم، من ازادم ولی انتخابی ندارم. ولی اون زمان تا ساعتها به اون مواد غذایی یا خوراکی یا میوه فکر میکردم.
برای همین بود بعد رژیم ها انتخاب هام زیاد شد. ولع ام از قبل زیاد تر میشد.
یه رژیمی هست جدیدا دوستان من اونو انجام میدن. چندین ساعت چیزی نمیخورن. به قول خودشون بعد دوازده ساعت چربی سوزی اتفاق می افته. ولی بعد از اون وقت دارن بخورن تا یه ساعت خاصی. من همیشه این مطلب توی ذهنم مرور میشه که با اجبار نمیشه لاغر شد. نباید به جسم فشار آورد. ساعت ها اگه گرسنه باشی و چیزی نخوری، قند خونت می افته. همه ی رژیم ها یه جورایی اذیت کننده هستن. یادمه یه نفر از دوستانم با دارو لاغر شد، ولی دکتر کنار داروهاش یه دارو هم برای افسردگی گذاشته بود. خود دکترها هم میدونن این رژیم ها صدمات زیادی به بدن وارد می کنن.
ما انسان ها همه چی میتونیم بخوریم. همه چیو هضم می کنیم. این خود ما هستیم که چربی ها رو نگه داشتیم. یادمه قبلن یه لباس گشاد داشتم و دلم میخواست یکم تو پر تر بشم تا لباس توی تنم قشنگ بشه. من خودم مسئول چاقی خودم هستم. ولی خیلی وقته تصمیم گرفتم متناسب بشم. چاق بودن قشنگ نیست.
من الان کمر درد ندارم. به راحتی روی زمین مینشینم و بلند میشم. همه ی اینا خیلی خوبه. بهتر از این هم میشه.
نشان های دریافت شده
سلام عرض میکنم خدمت استاد عطا روشن عزیز و دوستان خوبم توی گروه که برای بهتر شدن زندگیمون تلاش میکنیم .
من خودم جزو افرادی بودم که رژیمهای خیلی مختلفی رو امتحان کردم و درست زمانی که با لاغری با ذهن آشنا شدم به یک پستی توی اینستاگرام برخوردم در مورد مضرات کالری شماری و نقصان کالری.
من خودم جزو کسانی بودم که خب خودم رو مجبور میکردم یه مقدار خاص کالری دریافتیم باشه و بیشتر از اون نباشه فارغ از نیاز بدنم.
توی این ویدیو آقای دکتر داشت صحبت میکرد و توضیح میداد که بدن خانمها در دورههای مختلف ماه نیازش به کالری تغییر پیدا میکنه.
یعنی ممکنه که یک دورهای در ماه نیاز بدن به خوردن بیشتر بشه چون انرژی بیشتری لازم داره( به خاطر اون تغییرات فیزیولوژیکی که توش اتفاق میافته. )
خوب این خیلی برای من جالب بود چون طبق اپلیکیشن شما باید حتماً هر روز یه مقدار خاص کالری دریافتی داشته باشی فارغ از نیاز بدنت. یعنی به صدای فریاد بدنت گوش ندی و به یک سری دستورات از بیرون اکتفا بکنی.
و از اون وحشتناکتر یک پیجی رو یه روز توی اینستا داشتم نگاه میکردم که توضیح داده بود که بسیاری از خانمها از نظر هورمونی دچار مشکل میشن به خاطر همین رژیمهای سرسخت و حتی ممکنه که عادات ماهیانهشون رو از دست بدن!
اولش باورم نمیشد همچین چیزی وجود داشته باشه و وقتی که کامنتها رو خوندم دیدم خیلی از خانمهای جوان هستند که تو سنین کم واقعا هورمونهاشون ریخته به هم به خاطر همین نقصان کالری.
باورم نمیشه که خودم یه زمانی حاضر بودم از گرسنگی خوابم نبره یا مثلاً از شدت ضعف زیر سرم بیفتم ولی غذا نخورم!
کاش میشد انقدر همه آگاه بشن که حاضر نباشند به هر قیمتی وزنشون رو بیارن پایین.
ما میخوایم وزن از دست بدیم که به سلامت برسیم
نه اینکه
سلامت از دست بدیم که به کاهش وزن برسیم!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام و وقت بخیر به اعضای سایت تناسب فکری و استاد عزیزم
نتیجه ی رژیم گرفتن✍️
رژیم گرفتن یک کار بیهوده و کاملا اشتباه هستش برای متناسب شدن
یعنی جه باید رزیم بگیریم ؟تا متناسب بشیم .تا حالا این سوال و از خودمون پرسیدیم ؟
که برای چاق شدن مگه کار خاصی انجام دادیم غذای خاصی خوردیم
چرا فکر میکنیم برای اینکه اون اضافه ها های که در طول سالیان سال بهمون اضافه شده باید با محرومیت غذا از بین برد ؟
مگه داریم مگه میشه ؟
خب چه جور ؟
یعنی بگم صبح یه لیوان شیر با یه دونه خرما
ظهر هم یه کف دست نون با ۳۰گرم مرغ اپز
اصلا من نمی پذیرم
این شیوه ی زندگی کردن
اونم برای مدت کوتاهی یعنی جه برای دو ماه سه ماه اینجور زندگی کنم ؟
بعد دیگه برگردم سر خونه ی اولم
یعنی میشه خب ؟
ما هم باید فکر کنیم
که این راهش نیس
باید یه راه دیگه ای وجود داشته باشه
یه راه همیشگی یه راه درست و آسان .
خب این راه رژیم گرفتن که بابا خیلی عذاب آور و سخت و طاقت فرساست
یعنی با سختی میشه کاری انجام داد نتیجه میده ؟
نه نتیجه نمیده
طبیعت هر جیزی در این جهان به سمت آسانی و راحتیه
ما انسان ها هستیم که همه جی رو سختش میکنیم و میگیم سخته
همین جور که سالیان سال بهمون گفتن متناسب شدن سخت ترین کار دنیاست
خب بیش از ۱۰۰۰بار من این جمله رو شنیدم
مسلمه که الان ذهنم برای اینکه بگم
آسان ترین کار دنیاست مقاومت کنه
میگه کجاس اسونه اگه آسون بود که لاغر بودی الان
و این باور پر رنگ در ذهنمون هس
و باید لاغری رو برای ذهنمون آسانش کنیم
و بهش بفهمونیم که فقط از این طریق میشه لاغر شد و لاغر موند
چون حست خوبه حالت خوبه کار خاصی هم نمیخاد انجام بدی با چند تا فایل گوش دادن و تمرین نوشتن و استمرار داشتن به متناسب شدن میرسی
پس بدون که این راه از همه ی اون راههایی که رفتیم آسونتره 👍
شعار من
متناسب شدن آسان ترین کار دنیاس
البته از طریق ذهن 👍
سپاس سپاس سپاس 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت استاد عزیز وهمراهانگرامی
قطعا رژیم یعنی جنگیدن با ذهن ..با فرمانی که از مغز صادر میشه
مگه میشه جلوی فرمان مغز رو به زور گرفتمگه میشه جنگید دیگه چقد بجنگی ..یه فرد چاق تا کی باید رژیم بگیره..اون چه فرقی با بقیه داره نعمت ها که همه جا یکسانه..چطوره که ما باید اندازه بگیریم وبسنجیم وکم وزیاد کنیم تقسیم بندی کنیم
این غذاها چاق کننده آن اون یکیها نه
سرخ کردنی
بادمجون سرخ شده
کره
کیک خونگی
کیک بیرون که سمه
شیرینی که اگه بخوری وای
غدای نونی
غذای برنجی
شربت
قند
شکر
چرا ما دیدگاهمون به این خوراکیها تغییر کرده فردمتناسب اصلا دسته بندی نمیکنه ..اون اگه پرخوری هم کنه توذهنش مساوی چاقی نیست..خدایا من نمیدونم چرا فکرم اینطوری شد…چرا ترسیدم چرا افکار چاقی اومد سراقم..چرا از اضافه وزن ۵ کیلو ترسیدم چرا دیدگاهم به خودم بد بود شرم داشتم..مقایسه کردم
ولی خدا خواسته که اومدم اینجا
تا نگرانیهامو ببینم وترس رو بریزم
خدا رو شکر
ممنون از استاد
نشان های دریافت شده
به نام خداوند جان و دل
سلام خدمت شما بزرگوار و همه عزیزان چقدر زیبا توضیح دادید منطق ذهن چاق و لاغر و نتیجه رژیم گرفتن را واقعا تنها راه لاغر شدن برای همیشه لاغر شدن از طریق ذهن میباشد .وگرنه هیچ روش دیگری پایدار نخواهد بود چون چجوری میشه مصرف چیزهای خوشمزه. ا برای همیشه از یاد برد چجوری میشه بستنی شکلات تلخی نخورد همه ی این ها را باید خورد و لذت برد و ذهن را درست کرد فرمول های ذهنی درست داشت چند وقتی شده که احساس نگرانی ندارم به راحتی هر غذایی میخورم و شاید دارم در دوران طلایی زندگی خودم سر میکنم خدا با من هست و همیشه منو به مسیر درست هدایت میکند خدا را شکر بابت همه چیز
سلام به استاد عزیز و همگی دوستان مهربان من با شنیدن این فایل پس از چندین بار که البته قصد دارم چند بار دیگه هم گوش بدهمدچون بسیار اموزنده و عالی هست پی بردم که با اصلاح ذهن ناخودآگاه و تغییر افکارم به صورت ناخودآگاه مثل افراد متناسب از مواد غذایی استفاده می کنم و در هنگام نیاز بدنم به اندازه کافی از هر غذایی که مورد علاقهام باشه بدون ترس و هیچ فکر و هیچ تصویری از چاقی می خورم و خوردن هر غذایی با آرامش و لذت همراه است و هیچ احساس گناه و ناراحتی که این غذا مرا چاق می کنه و هیچ تصویریتر چاقی نداشته باشم . پس در نتیجه افکار و تصویر صحیح و احساس خوب و آرامش در لاغری کن و موفقیت من در مسیر تناسب ذهنی مهره اصلی میباشد و غذاها و شمردن گالری و انرژی غذاها همه موارد بیرونی هستند که هیچ تاثیری در لاغری من ندارن .
با سلام به نام الله یکتا
بسیاری از افراد هر چه دوست دارند به هر میزان می خواهند می خورند اما متناسب هستن پس این تفکر نمیتواند درست باشد که میزان مصرف مواد غذایی مربوط به تناسب اندام است بلکه این ذهن ماست که با تصورات خودش باعث چاقی یا لاغری ما می شود