تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» میریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که می‌گه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و می‌گه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار می‌کنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سال‌ها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سال‌ها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر می‌کرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار می‌گه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر می‌شی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
من هم همیشه توی ذهنم این بود که چرا بعضی ها انقدر می خورن و چاق نمی شن من که انقدر نمی خورم همون موضوع ترس از خوردن بود که در ذهن من بود و من رو هی چاق تر می کرد والان با استفاده از آموزش ها ترس ندارم از غذاها.
یادمه پدر خدا بیامرزم نه ورزش می کرد عرق بریزه نه کالری می شمرد همیشه هم وزنش ثابت بود هر وقت می رفت روی ترازو
ولی یه چیزی که خوب یادم میاد اولا هیچ وقت تا ته بشقاب نمی خورد مثلا ممکنه یه لقمه می زاشتن که مامانم کی گفت حالا این یه لقمه زیادی فقط .از بس به ما گفته بودن گناه داره تو بشقابت چیزی بمونه ….
و یادمه هر روز عصری پدر شیرینی ناپلیونی با چایی می خوردن شیرینیهاش هم خیلی بزرگ بودن ….
البته من هم اون موقع متناسب بودم ولی خوب هر از گاهی ورزش هم می کردم ولی مامانم هر روز پیاده روی می کرد از صبح تازه بعدش هم پینگ پنگ بازی می کردن و بعدش هم کارهای خونه و …. یعنی همیشه فعالیت داشت ولی بازم هم دکتر تغذیه ،طب سوزنی و ماساژ همه چی برای لاغر شدن . یه دکتری بود اون زمان دکتر تغذیه خیلی مد شده بود همه می رفتن و رژیم می گرفتن من هم چون تو خونه بودم مامانم می گرفت منم صبحونه هاشو دوست داشتم یه مدت آب هندوانه با نون و پنیر یه مدت آب هویج …..
در هر صورت تفاوت افراد چاق و لاغر فقط توی فرمولهای ذهنیشونه نه اینکه چی می خورن.
خدا رو شکر که الان دیگه من راحت شدم از این حرف‌ها ،
امروز رفتم پیاده روی فقط برای حال خوب قبل هر وقت پیاده رویمی کردم باید ساعت می گرفتم ،کالری می شمردم همش با دلهره سرعتم کمه سرعت باید زیاد باشه همه می گفتن پیاده روی اروم فایده نداره …الان راحت راه می رم درختا و گلا رو نگاه می کنم با مردم سلام و احوالپرسی می کنم همسایه ها …
سلام دوست گلم
دقیقا منم مثل شما یکی دو ماه قبل از اینکه وارد سایت بشم چون با قوانین ذهنی اشنا بودم خیلی دنبال این موضوع بودم که پس اونایی که هرچی میخورن چاق نمیشن غذا کجای اونها میره
یادمه لیستی از اونها نوشته بودم و انقدر توجه کردم و از خدا خواستم تا من رو به این سایت هدایت کرد
به همین راحتی قوانین داره کار میکنه
هرکسی که اضافه وزن داره روزی از خودش پرسیده : پس فلانی چرا هرچی میخوره چاق نمیشه؟
فرق ما با استاد عطارروشن اینه که ایشون دنبال این سوال رو گرفتن
ولی ما فقط پرسیدیم و رد شدیم! تازه چقدر هم بعد اون سوال به همون فلانی حسودی میکردیم.
نمیدونستیم که داریم خودمون رو از چیزی که میخوایم دور میکنیم
ولی خب مثل قانون جاذبه که یک سیب از درخت افتاد و یک نفر بهش فکر کرد ،استاد قانون بدن رو کشف کرد و حالا سایت راه انداخته شده و انقدر پیشرفت کرده
واقعا ازشون سپاسگزارم که روزی تصمیم گرفتند روی این موضوع فکر کنند و زندگی هزاران نفر از جمله خودم رو نجات بدن
درسته برای ترموستات ذهنیم بعد رژیمم چاق شدم ولی خب اگر منه قبلی بود الان حتما خودکشی کرده بود
ولی حالا چون دلیل چاقی خودم رو میدونم خیلی ریلکسم و میدونم که حل میشه..و این آرامش ذهنی اولین و بهترین دستاورد من بود…
نشان های دریافت شده
با سلام
این فایل هم پر از نکته آموزشی هست قبلا هم گوشش داده بودم ولی این بار به نظرم درک بهتری از این فایل اموزشی به دست آوردم.
شما هم برای لاغر شدن گول خوردید؟
الان که این فایل رو گوش دادم نگاهی به سال های قبل خودم کردم و توی ذهنم تمام اون سال ها رامرور کردم. بله دقیقا من برای لاغری حسابی گول خوردم چون برای به دست آوردن لاغری همه کاری کردم. هر روشی که یکی می گفت بدون هیچ تحقیقی امتحانش می کردم و می گفتم همین راه منو به نتیجه می رسونه.
سال ها فکر می کردم اگه تحرکم رو بالا ببرم و حسابی عرق کنم حتما سریع لاغر میشم. مدتی وقتی می رفتم پیاده روی یادمه دور شکمم پلاستیک و نایلون می پوشوندم که بیشتر عرق کنم و چقدر هم خوشحال بودم که اینجوری سریع تر لاغر میشم.
اما همون موقع خیلی از ادما رو می شناختم که اصلا اهل پیاده روی نبودن و کاملا متناسب و عالی بودن نمونش همسر خودم که حاضر نیست یه مسیر کوتاه را هم پیاده روی کنه و کاملا هم متناسبه.
اون موقع که یکی از دوستان بهم گفت با کپسول چربی سوز می تونی از شر چربی های اضافی خلاص بشی باز هم گول خوردم و اونو هم امتحان کردم خوردن کپسول چربی سوز هیچ کمکی بهم نکرد وضعیت بدنیم رو هم بهم ریخت و حسابی اذیت شدم.
یه مدت تحت تاثیر گفته های یه دوست قرار گرفتم و یه مدت فقط کارم شده بود کرفس و هویج خوردن. حسابی معده درد گرفتم از بس همش درحال خوردن کرفس بودم و فکر می کردم همین می تونه منو لاغر کنه.
مدتی کارم فقط کالری شماری بود ورژیم های کم کالری می گرفتم و تموم تلاشم این بود که کالری هر خوراکی رو حساب کنم حتی یه دونه کشمش و توی اون مدت علاوه بر این که هیچ لذتی از زندگی نمی بردم کلی هم اعصابم بهم می ریخت. همانروزا دختر و همسرم از خوردن غذای دلخواهشون لذت می بردن و هیچ وقت هم دچار چاقی نبودن.
مدتی هم از کمربند لاغری استفاده می کردم اونم فقط به این علت که تحت تاثیر یه آگهی تبلیغاتی از طریق ماهواره شدم و همش می گفتم اگه من یکی از این کمربندا رو داشتم مانکن می شدم با هر زحمتی بود تهیه کردم اما دریغ از یه گرم وزن کم کردن .
گول خوردن های من همچنان ادامه داشت مدتی قبل از غذا افشره های تلخ زیره و لیمو می خوردم و در نظرم اونروزها لاغر شدن کار بسیار سخت وطاقت فرسایی بود.در تمام اون روش ها من فقط زجر می کشیدم ولی به خاطر نتیجه ادامه می دادم ولی هیچ نتیجه ای هم نمی گرفتم یا نتایج محدود و کوتاه بودند.
اون روزا لاغر شدن توی ذهنم سخت ترین کار بود
خدا رو شکر که به لطف خدا با این دوره اشنا شدم و فهمیدم که لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست.
الان دیگه یاد گرفتم که چطوری از طریق ذهنم می تونم لاغر بشم الان ارامش ذهنی دارم و از مسیرم لذت می برم بدون هیچ رژیمی، بدون هیچ ورزشی، به راحتی با گوش دادن به فایل ها اطلاعات درست به ذهنم میدم و خودمو در مسیر متناسب شدن قرار میدم.
سلام و صد سلام
به به به این فایل و این همه اگاهی که جمع شده توی ۳ دقیقه خوانش متن و ۹ دقیقه ویدیو ازموشی…!البته که برای منی که تصمیم دارم جمله به جمله رو وارد مغزم کنم و باورش کنم بیشتر از اینا طول کشید اما بسیار راضی و خوشحالم که وقت گذاشتم و با تمامِ خستگی هام اما متعهد هستم که صد گام رو شروع کنم. درسته برای بار سومه اما انگار خیلی خیلی قوی ترم چون یک هدف و کادو خوشگل پیش استاد دارم و بخاطر اونم شده من سعیمو صد برابر میکنم…^^
بریم سراغ متن اموزشییییی.. چه اگاهی هایی داشت و چی یاد گرفتم؟
بله…فهمیدم من زیاد گول خوردم ..
همون موقع که رفتم و مواد عطاری که بقیه گفتن برای لاغری خوبه و خریدم گول خوردم.
همون روزی که با رژیم کتو اشنا شدم و چون خیلی ها نتیجه گرفته بودن باور کردم و انجامش دادم گول خوردم.
همون روزی که بقیه گفتن فقط باید ارثی خود به خود لاغر باشی گول خوردم.
همون موقع که گفتن فلان اپلیکیشن ورزش در خانه باعث کاهش وزن میشه گول خوردم.
گول خوردم و صد باررررر در طول ۱۶ سال عمرم گول خوردم..
اما حالا فهمیدم نه..لاغر شدن یک هنره! تا اونجایی هم که من میدونی تمامِ هنر های عالم رو باید یاد بگیری تا بتونی نقش قشنگ از خودت به جا بزاری
از نقاشی گرفته تا نویسندگی و بافندگی و…نیاز به یادگیری اولیه داره تا به مرحله استادی برسی و اسمش رو یک اثر هنری بزاری..مگه نه؟! وای که با هر کلمه یخ ذهنم میشکنه..
تا حالا هزار بار از خودم پرسیده بودم که چرا من هرچی میخورم چاق میشم اما دوستانم که حتی بیشتر از من میخورن همچنان متناسب و لاغرن؟ اما انگار هیچوقت نخواستم به این موضوع فکر کنم و خودم رو اینجوری قانع کردم که اررره اونا ارث بهشون رسیده فلان و بهمان..!
یک مشت دروغ که از بچگی توی ذهنمون فرو کردن.
و حالا متشکرم استاد که یک بار برای همیشه فکر کردین و انجام دادین و الان باعث تناسب افراد زیادی شدین.جای قدردانی داره
مثل همه دوستان من هم در مسیر لاغریم اشتباه کردم، گول خوردم و کم اوردم ،پول هنگفت برای باشگاه دادم،مواد عطاری خریدم و… که نتیجه ای جز پرخوری و اضافه خوری بیشتر برام نداشت.
فرقی که بین لاغری با ذهن و سایر روش ها هست اینه که توی روشهای دیگه من عصبی میشدم و منتظر روزهای بعد نبودم
اما الان ارامش دارم و خیالم راحته یک راهی رو برای همیشه پیدا کردم و منتظر روزهای بعدم تا اگاهی رو تزریق کنم به خودم!!!^^
و حالا ویدیو ازموشی چی بهم یاد داد؟
اینکه من توی این ۱۶ سالی که از خدا عمر گرفتم به جز توی سایت تناسب فکری جایی نشنیدم کسی بگه اره لاغر شدن خیلی اسونه!!! حتی افراد متناسبم درباره دیگران نمیتونن همچین نظری بدن چون میبینن که لاغریر با سختی به دست میارن.
استاد هموووووون تبلیغی که شما شنیدن رو منم شنیدم.همین پروسه شنیدن،توجه کردن و در نتیجه باور کردن باعث این سره که جسمم در این حالت قرار بگیره..
همین برای ذهنم کافیه که فکر کنه لاغری= عرق کردن
پس تا عمر داشتمم نمیتونستم لاغر بشم چون فقط لاغری رو در عرق کردن میدیدم.
گفتین بشینم و فکر کنم که راجع به اضافه وزن چه چیزهایی رو باور کردم؟
اینکه
بعد ازدواج چاق میشم
حاملگی باعث پاقی میشه و دیگه لاغر بشو نیستی
حتما باید باشگاه بری و ورزش کنی تا لاغر و خوشتیپ بشی
همه قرص های ویتامین باعث پاقی و تپلی صورت میشه
من خیلی زود چاق میشم و دیر لاغر میشم
فست فود تنقلات و..باعث چاقی میشن
شکم داشتن یا غبغب خیلی طبیعیه
هرکس شاد و پولداره چاقه
فقط زمانی که بیمار بشیم لاغری خود به خود اتفاق میوفته
اب زیاد خوردن باعث لاغری میشه
من وقتی لاغر میشم زشت میشم برای همین باید یکم تپل باشم.
و………
حالا دو هزاریم افتاد که چرا تبلیغات میان لاغری رو در ذهن ما کوچیک و دست نیافتنی میکنن و مارو بی اراده جلوه میدن
برای اینکه محصول خودشون فروش بره وگرنه اون که به فکر منه چاق نیست! به فکر فقط خودشه..نه هیچ چیز دیگههههه
ولی من اطرافم زیاد دیدم کسایی رو که به تبلیغات لاغری کاری ندارن ،کالری نمیشمارن،ورزش نمیکنن ولی همچنان لاغر و خوشتیپن
استاد خیلی با حرفتون حال کردم و بهش فکر کردم
که من هر روز دارم غذامو میخورم اما مقدار زیادی هم حرص میخورم:/
با اینکه افراد متناسب همراه با غذاشون ادویهِ لذت و شادی هم میخورن و هر روز از روز قبل بهتر و متناسب ترن
اولین چیزی که یاد گرفتم این بود که گول تبلیغات لاغری رو دیگعهههه نخورم.چون یک فرد متناسب اصلا به تبلیغات لاغری احتیاجی نداره
و دومین چیز اینکه با لذت و ارامش غذا بخورم و ادویه عشق رو همیشه به غذاهام اضافه کنم تا در بدن من به صورت تناسب شکل پیدا کنه
چرا که حالا میدونم فرق بین فرد متناسب و چاق چیه؟
فرد چاق مییخوره و لذت نمیبره در نتیجه چاق تر میشه
فرد لاغر مییخوره و لذت میبره و همچنان لاغر میمونه
حالا به نظرم کاملا منطقیه اگر نتیجه ای که هر فرد میگیره متفاوت باشه:(
در کل…..حق طبیعی من و هر انسانی اینه که، بدون استرس زندگی کنیم،از خوردن نترسیم، استرس چاقی نداشته باشیم،همیشه متناسب بمونیم و در یک کلام اززندگی لذت ببریم…
اگر الان از خوردن میترسم
اگر الان از چاق تر شدن میترسم
همشششش بخاطر فرمول های ذهنیمه، که میدونم در مسیر لاغریم همه اینها رفع میشه و کم کم به اون چیزی که میخوام میرسم
پس روز اول دو نکته یاد گرفتم
۱.گول تبلیغات لاغری رو نخورم
۲.با لذت و ارامش غذا بخورم
تا جلسه بعدی یعنی فردا بدرووووووود😉
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌹
باسلام خدمت دوستان عزیز سایت تناسب فکری
من تو زندگیم خیلی گول خوردم گول آدمها وحرفشون
گول آدمها و ظاهرشون گول لبخندشون گول دلسوزی هاشون ولی در نهایت تنها کسی که ضربه خورد من بودم
توی تمام عمرم به این بسنده کرده بودم که آدمها مهم هستند. اما هیچ کسی به من نگفت که منم مهمم . وهمیشه به فکر این بودم که به آدمها کمک کنم شادکنم اونها رو ولی درنهایت هیچ تنها کسیکه این وسط نادیده گرفته شد ه بود من بودم من خودمو فراموش کرده بودم اسیرشده بودم اومده بودم مثل ادمهای اطرافم بشم مثلشون زندگی کنم لباس بپوشم مثلشون راه برم مثل اونها غذابخورم فکر کنم .وبه زندگی ادامه بدم اما درنهایت فراموش کردم خواسته ی قلبی و درونی من چیه. ؟هرچقدربین آدمها قرار میگرفتم اسیرتر میشدم تنگنا بیشتروبیشتر میشد دقیقا مثل چاقی و لاغری هرچقدربه این چاقی توجه میکردم چاقترمیشدم وهرچقدردلیل برای چاقی می آوردم من بیشتر خودموتومعرض چاقی قرارمیدادم بااینکه خودم حالا میدونم که داشتم خودموگول میزدم .تا بهانه ای برای چاقی خودم ولاغرنشدنم وبیشتر خوردن داشته باشم . داشتم فکرمیکردم اگه واقعا یکروزمن تنهای تنها میشدم و هیچ کس در کنارم نبود و تنهای تنها روی کره زمین بودم اگر میخواستم زندگی کنم اینقدر مشغله فکری داشتم؟قطعا نه من به زنده بودنم ادامه میدادم تا لحظه مرگ فرابرسد.ودراون زمان چاق میشدم یانه هم برام مهم نبود چون من کسی کنارم نبود که بخواد به من گیر بده که بروخودتو لاغر کن و هرچی دوست داشتم می‌خوردم وزندگی میکردم بدون مشغله ی فکری پس در اینجا به این رسیدم که من نبایدخودمو گول بزنم و همه ی عجله ی من برای جلب توجه و رضایت اطرافیان هستش .درمورد روش های لاغری هم به این نتیجه رسیدم که جواب نمیده چون سالهاامتحان کردم وجوابی نگرفتم واین اواخردستگاه ..درواقع همشون برای خودشون قوانین بایدونباید درمورد غذادارن اماهیچکدومشون راهی برای چطور پرخوری رومتوقف کنیم ندارن واونها دواصل رو فقط میشناسن برای تغییر زندگی رژیم و ورزش درحالیکه بعداز رهاکردن دوباره برمیگرده اونها اعتقاد دارند که مافقط با دستکاری غذاوورزش میتونیم لاغربشیم درحالیکع شادی افکاروخیلی چیزهابایدتغییرکنه.من حالاکه زمان گذشته ودارم وارد دوره ی بیستوپنج سالگی میرسم می فهمم اینهمه تلاش برای راضی کردن ادمها طبیعی نبودومن دراخربه این جواب ازاونهارسیدم که من زندگی اونها رو نابودکردم درصورتیکه می بینم من خودم رونابودکردم اما حالا که له اشتباهاتم واقف شدم تصمیم گرفتم که ترمیم کنم خودم رو احساس هامووجسممو وروحمو که اسیب دید وازنوشروع کنم به تجدیدنظرواصلاح خودم ازدرون وبرای اینکاراستینهامو بالامیزنم وشروع مبکنم بدون هیچ هیجان زدگی و عجله کردنی چون پای جسم و روح و روان من هست که درمیانه. ازخداوندسپاسکزارم که بااینکع راهموبارهاعوض کردم ولیزخوردم درمسیرزنذگی منوبه این مسیردوباره هدایت کردورهام نکردودوباره دستموگرفت ومنوبه این مسیرهدایت کرد.خدایاشکرت.وسپاسگزارم ازت بابت این همه دوست خوب واین راه بدون انتها.ی پراززیبایی. که بکیش هم تناسب اندام هست
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز و دوستان همراهم
چقدر این فایل تسکین دهنده بود چقدر احساس آرامش به آدم دست میدهد وقتیکه می شنود لاغر شدن خیلی آسان و دست یافتنی هست
مدرکش هم در آلبوم شگفتی سازان موجود است
من فکر میکنم تمام کسانیکه تبلیغات روشها و یا وسایل لاغر کننده چه دستگاه های مختلف و یا مواد غذایی را میکنند هیچ اعتقادی به درست بودن آن ندارند و اصلا خودشان چاق نبودند و آن روشها و یا وسایل را امتحان نکردند که ببینند جواب میدهد یا نه
آنها فقط از اینکه آدمهای چاق به هر دری میزنند تا به رویای لاغر شدن خودشان برسند سو استفاده میکنند تا از آن پول بسازند
بیزنس هر نوع روش برای لاغری خیلی داغ هست و صاحبان آنها به درآمدهای خیلی بالا می رسند
آنها خودشان هم میدانند که رویای لاغری به افراد چاق می فروشند
مثل آن مدیر مسئول یکی از روشها که میگفت برای این بیزنس ما پردرآمد است که مشتریان بارها و بارها به ما بر می گردند و اگر با بار اول که لاغر شدند همانطور لاغر بمانند دیگر بیزنس ما روز به روز پردرآمدتر نمیشود
آنها برای این که دوباره چاق شدند خودشان را مقصر میدانند و چون قبلا نتیجه گرفتند و لاغر شدند دوباره از روش ما استفاده میکنند
آن دوران اعتماد کردن به روشهای پوچ و توخالی که به جز رنج و ناتوانی و افسردگی چیزی برای ما به ارمغان نمی آوردند تمام شد
ما بندگان انتخاب شده خداوند مهربان مان هستیم که به سمت سایت تناسب فکری و لاغری با ذهن هدایت شدیم
ما با شادی و نشاط با آرامش و اطمینان در این مسیر زیبا برای رسیدن به هدفمان که متناسب شدن و تا اخر عمر متناسب ماندن است در حرکت هستیم این مسیر درست ما را به هدف می رساند فقط نباید منحرف شویم و گول تبلیعات های دروغین را بخوریم
فقط باید در مسیر بمانیم و استمرار داشته باشیم و آموخته هایمان را به عمل تبدیل کنیم
کاری که نه تنها سخت نیست بلکه بسیار آسان و هیجان انگیز است خداوند مهربان ما را به این مسیر زیبا هدایت کرد و ما را در ابتدای راه قرار داد و او در انتهای راه منتظر ماست
به امید رسیدن همه دوستان به انتهای راه
سلام دوستم.
افسوس
افسوس که بیزنس ها از اینکه افراد چاق و چاق تر میشوند خوشحال میشن!
جای تاسف داره که چقدر باید کوتاه فکر باشی که برای منفعت خودت بخوای اعتماد به نفس دیگران رو ازشون بگیری…..
واقعا افسوس خوردم..
نشان های دریافت شده
سلام♥️
مرور:
❤️هرروشی غیراز ذهنی که میشنوم دروغه
حتی لاغرشدن سخته هم دروغه
❤️ازهمین ابتدا انتظارداشته باشم که خیلی راحت و سریع بدنم کوچولوشه
❤️هرلحظه بدنم بسرعت داره کوچیک ترمیشه و به حالت متناسبش برمیگرده چون قانونه که لاغرباشم پس از لحظه لحظه ام لذت ببرم زندگیمو بکنم.
نشان های دریافت شده
سلام♥️
تبلیغات و روش هایی که تو جامعه برای لاغری شنیدیم چون سختی کشیدن بوده باعث شده انتظار داشته باشیم لاغرشدن سخته.
استاد تو دوره ۱۲ جلسه ای گفتین لاغری یادگرفتنیه.من تازه این فایلو گوش کردن یکم درک کردم همینطوره.همه ی کارها هرچی هست از تئوری (درس خوندن)تا عملی یادگرفتن،همه اش با تکراره.یعنی همون یادگرفتنی…مهارت پیدا کردن.
این یکم توذهنم جا افتاد.
بعد چون یه مدته تو دل ترسام رفتم یه سری چیزارو فکرنمیکردم بتونم انجام بدم اما تمرین کردم دیدم تونستم حالا که دوباره شنیدم لاغری هم یادگرفتنیه خیلی ایمانم بیشتر شد که یکم تکرارش کنم میتونم.و هم گنده بودنش توذهنم کم شد چون اینم مثل کارای دیگه ست.فرقی نمیکنه که!منم روش یادگیری رو خوب توروشای دیگه یادگرفتم.
این فایل خیلی به حرفایی که تواین همه سال شنیدم بی اعتمادم کرد.یعنی توذهنم حاافتاد که هرحرفی رو چون میشنوم حتی از ادمای سطح بالا باورنکنم.دلیل نمیشه هرکسی درست بگه(هرچقدرم معتبرو عزیز باشه توذهنم)دیگه الان حسم بهتره راحت تر نجواهامو باورمیکنم.
ممنونم استاد
نشان های دریافت شده
دوستان همراه سلام! من تکلیف امروزم رو که توی دفتر خودم نوشتم اینجا هم مینویسم تا باهم تمرین کنیم : دقت کنید درمورد اضافه وزن چه چیزی را باور می کنید، تبلیغات به ذهن ما الگو میدهد آنها اول متناسب شدن را در ذهن ما غیرممکن و سخت می کنند و بعد محصولات خودشان را به ما می‌فروشند، یاد بگیرید بدون ترس غذا بخورید در غیر این صورت نتیجه اش چاق شدن و چاقی بیشتر هست، لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن هست و نشانه آن هم این است که در هنگام چاق شدن دائم حال بدی داری ولی برعکس لاغر شدن با لذت و آرامش هست، روش لاغری با ذهن به ما اطمینان میدهد که می توانیم لاغر شویم، ذهن کاری که برایش سخت باشد را انجام نمی‌دهد، باید افکار و نگرش و آگاهی مان را برای لاغر شدن بیشتر کنیم، هر کار سختی با تکرار راحت می‌شود و برای اینکه از تغییرات ذهنی خودت و اینکه این روش را باور داری یا نه آگاه شوی خودت را با کسی که قبل از آشنا شدن با این سایت بودی مقایسه کن و باورهای ذهنی ات را چک کن☺️🙏
گام اول مسیر لاغری من ۱۴شهریور ۱۴۰۰
میخوام با گزراندن این مسیر و درمان ذهنم به همه ی خواسته هام به احساس خوب درمورد خودم و به داشتن اعتماد بنفس و حضور در جمع بدون استرس و نگرانی برسم و خودم رو عاشقانه دوست داشته باشم امیدوارم بتونم این مسیر رو به خوبی ادامه بدم و به نتایجی که دوست دارم برسم
بله سالهاست که با افکار مسخره ی چاقی به خودم سخت گرفتم و درونم و ذهنم رو بیمار کردم به نظرم وقتش رسیده که نشون بدم که چقدر قدرتمندم
باسلام
گام ۱(تکرار 1)
لاغرشدن هنری است که باید انرا اموخت.
متاسفانه چون لاغری و اونقدر در ذهن ما سخت کردن که واقعا اگه یراه اسونی هم باشه که بتونه مارو لاغر کنه، ما باور نمیکنیم!و از بچگی دیدیم که خیلی از افراد چاق برای لاغر شدن رژیم میگیرن، رژیم هم که یعنی نخوردن و این هم خودش یکی از سخت ترین کارهاس برای ماهایی که اضافه وزن داریم ، و یا یادمه خیلی کوچک تر هم که بودم تو ماهواره همش تبلیغاتی نشون میداد که در رابطه با لاغری بود و در همشمون هم از گفته هایی استفاده میکردن که در افراد چاق سبب شکل گیری این باور میشد که نمیتونن لاغر بشن! باید خیلی دقت کنیم که چه چیزهایی رو باور میکنیم ! چون باور ها عامل اصلی رسیدن و نرسیدن به خواسته هامون یا موفقیت و شکست در هر جنبه ای از زندگی افراد است.این تبلیغ ها فقط جنبه کسب درامد داشته و داره و تا بتونن با ایجاد الگو هایی در ذهن ما و شستشوی مغزی ما از این راه درامد کسب کنن!باورهایی که همه خلاف اون ها ثابت شده ! من خودم یادمه که وقتی افرادی و میدیدم که هر چی میخورن لاغرن ! و اصلا چاق نمیشن، میگفتم که من شانس ندارم ! یعنی عقیده داشتم که خدا مثلا اینطوریه که با هرکی حال میکنه چیزای خوب بهش میده و باهرکیم که حال نکنه دیگه..😅حال نمیکنه دیگه
و من هم خودم رو با عقیده مزخرفی که داشتم تو دسته دوم قرارداده بودم 🤦🏻♀️ولی اصلا اینطوری نیست ، و همه انسان ها با هم برابرند. این رفتار ها و افکار ماست که باعث تغییر در زندگی ما میشه و هیچکس هم مقصر نیست!یک فردچاق جز اینکه بخواد وعده های غذاییشو با ارامش بخوره ، و از غذا خوردن نترسه واز غذاخوردن لذت ببره ، مگه دیگه از دنیا چی میخواد؟؟حالا ما که داریم در روز غذا میخوریم ولی داریم با ترس غذا میخوریم.یکی از تفاوت های ذهن فرد متناسب با فرد چاق اینه که ، هردو غذا میخورن .افراد متناسب از غذاخوردن نمیترسن و با لذت غذامیخورن ولی یک فرد چاق هر لقمه ای که برمیداره با ترسو لرز از اینکه نکنه چاق تر بشه میخوره!وچاق تر هم میشه
کسی که با ارامش و لذت غذامیخوره ، هرچی بیشتر هم غذابخوره لاغر میمونه، ولی اونی که با ترس غذامیخوره چاق و چاق تر میشه !بنابر ثاین تنها تفاوت ذهن متناسب و ذهن چاق در فرمول هایی است که در ان ذخیره شده
پس باید از غذاخوردن نترسیم !
حق طبیعی همه افراده که با لذت زندگی کنن. با لذت از غذاشون بخورن، شاد باشن ,و سالم باشن.ً
لاغر شدن خیلی راحته ، حتی راحت تر از چاق شدن !
تفاوت هاشون در اینه که وقتی ما داریم لاغر میشیم یا تومسیر لاغری هستیم، حس و حالمون خوبه و ارامش داریم ، ولی وقتی داریم چاق میشیم، اعصابمون خورده ، حرص میخوریم، بیقراریم ، میخوایم که دنیا نباشه و هی چاقتر هم میشیم…
تو همه تبلیغات میومدن به ما از هرنوعی که بخوای برچسب میزدن و بعد برامون راه حل میاوردن !باور عامل اصلی ما در رسیدن به هر خواسته ای که داریم هست. در روش لاغری ذهنی به ما اطمینان داده شده که میتونیم لاغربشیم، چه بخوایم چه نخوایم ، یعنی حتی سنگ هم در این روش آب میشه! در صورتی که در روش های دیگه علاوه بر اینکه گفته نمیشه بلکه برعکسش هم گفته میشه! و وقتی ما یچیزیو باورکنیم ، ذهن میپذیره و مسیر شروع میشه!به همون اندازه ای که یچیزی در ذهنتون سخت و بزرگ باشه، باید براش همونقدر سختی بکشیم و از اونجایی که ذهن انسان اصولا از کارهای سخت خوشش نمیاد و دوست نداره که انجامشون بده و هر چقدر هم که بهش فشار بیاریم نمیشه. بنابراین لاغرشدن باید برامون اسون باشه.دقیقا مثل رانندگی که اولش هولیم ولی با تمرین و تکرار کردن در اون مهارت پیدا میکنیم و دیگه نگران نیستیم که چه موقع چه واکنشی نشون بدیم و …یا هرچیز دیگه ایوقتی که یچیزیو یاد بگیریم و اون و تکرار کنیم برای ما مثل عادت میشه و ما دیگه نیاز نیست برای انجام دادشون فکر کنیم ، مثلا وقتی که میخوایم راه بریم، راه میریم ، و یا وقتی که میخوایم نفس بکشیم فکر نمیکنیم که چطوری باید نفس بکشیم یا اگه یدفعه نتونم نفس بکشم چیکار کنم… و..
من باوردارم دارم که لاغر میشم و تا چند مدت دیگه هم عکسم در بخش شگفتی ساز ها قرار میگیره!
خدایا شکرت
شاد و پیروز و متناسب باشید🙏🏻❤️
نشان های دریافت شده
سلام روزتون بخیر مممونم از دیدگاه فوق العاده تون خیلییی حسمو خوب کرد
دیدگاهتون رو میخوندم با اهنگ کلاسیک بی کلام ارامشبخش و با بادخنک کولر…ترکیب لذتبخشیی بود که باعث شد خیلی خوب مطلب رو درک کنم.دوستان شماهم باموزیک بی کلام امتحان کنین خیلی حس بهتری میده
سلام، عزیزم، خوشحالم که مورد رضایت شما قرار گرفت 🙏🏻💗
موفق باشید🌷