تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه میخوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» می‌ریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی می‌شن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام می‌دم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه می‌ریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روش‌ها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که میخوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر میشی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیزم دوستان هم مسیرم
گام اول مسیر لاغری من ۱۲شهریورماه
ما افرادچاق به دلیل سالها اموزش چاقی و چاق شدن و روش ها اشتباه و شکست خوردن دوباره چاقی بیشتر چاق شدن در ذهن مان اسان شده لاغر شدن سخت
و حالا اگه میخوام تصمیم بگیریم برای یکبار از روش صحیح که لاغر با ذهن که صحیح ترین روش لاغری است عمل کنیم متناسب بشیم باید لاغر شدن در ذهن خودمان اسان کنیم چون ذهن زمانی کاری انجام میده که براش اسان راحت باشه پس باید برای قدم اول لاغر شدن در ذهن مان اسان کنیم الان شاید بخاطر باور ها اشتباه که در ذهن مان داریم نتونیم بپذیریم که لاغر شدن اسان است ولی با ادامه دادن مسیر و عمل کردن به انچه در طول مسیر دریافت میکنیم به این باور میرسیم که لاغر شدن خیلی اسان است
ذهن من با یک فرد متناسب یکی بوده طبیعت وجود ما هم یکی بوده خداوند فرق نذاشته که تورو چاق میکنم داداشت لاغر نهه اینجوری نیست متناسب بودن شاد بودن با لذت غذا خوردن ارامش قدرت ازادی خرید در لباس انتخاب رنگ جنس تفریح رفاه ثروت روابط عالی سلامتی همه اینها خداوند به همه بندهاش داده فقط ما به طور ناخواسته توجه مان بردیم روی چاقی و چاق شدیم اصلا این تصمیمم نداشتیم ولی ذهن وقتی اموزش ببینه کار نداره تو دلت میخواد یا نهه کار خودش میکنه ما چاقی خیلی اسان لذت بخش کردیم در ذهن مان و چاق شدیم
الانم باید لاغر شدن درذهن مان راحت اسان لذت بخش کنیم تا متناسب بشیم با ادامه مسیر به این باور میرسیم و اگه الانم بخواهیم بگیم توجه کنیم به زمانی که داشتیم چاق میشدیم غذا خوردن مان با ترس سرزنش بود خرید لباس با خجالت ترس و در اخر سایزی که تن ما میرفت سلیقه انتخاب در کار نبود ورزش کردنمان همراه سختی بدن درد اجبار بود از پله بالارفتن مان همراه نفس نفس زدن زانو درد بود حتی خوابیدن تو ماشین نشستن هم همراه با ازار اذیت بود تو یک جمع نمیتونستیم شرکت کنیم بخاطر چاقی خودمان از خودمان خجالت میکشیدیم ها مورد سرزنش تمسخر دیگران قرار میگرفتیم پس واقعا چاق شدن خیلی سخته پر از احساس بد و اتفاقات بد بوده و در همه جنبه ها تاثیر گذار بوده و بیشتر انتخاب های ما بر اساس چاقی خودمان بوده در زندگی
ولی لاغر شدن اینجوری نیست ازادی هرچی میخواه بخوری هرچی دوست داری بپوشی هر ورزشی دلت خاص انجام بدی با اعتماد بنفس غرور سربلندی شجاع در همه جا شرکت میکنی با لذت میخوری راه میری و پر از،احساس عالی هستی که باز اتفاقات عالی در همه جنبه ها برات رقم میزنه
پس گول تبلیغات نخوریم اون ها اول میان ما رو ناامید ناتوان میکنن بعد میان محصول خودشان به ما میفروشند این کمربند بخر یکماهه لاغررشو با عرق کردن چاقی ما با کمربنده چاقی یا محصولات چاقی تبلیغات نبوده که الانم با این ها متناسب بشیم ما با ذهن چاق شدیم و با ذهن هم لاغر میشیم با ادامه دادن و عمل کردن و اسان کردن لاغری همین طبیعت وجود همه ما انسان ها متناسب بودن شاد بودن لذت بردن احساس خوب رفاه ثروت اسایش ارامش است پس بیاییم برگردیم به طبیعت وجود خودمان با ادامه دادن مسیر صحیح و اموزش صحیح عمل کردن به انچه گفته میشه
سلام دوستم.چقد خوب گفتی کیف کردمممم
گفتی با کمربند چاقی چاق نشدیم که حالا با کمربند لاغری متناسب بشیم
ایول عزیزم واقعا همینطورههههه
سلام وقت همگی بخیر
واقعا این همه شور و اشتیاق دوستان برای نوشتن تحسین برانگیز هست
اما قلم من به سرکشی قلم دوستان نیست و بسیار رام و مطیع چند کلمه ای ساده میگوید تا صاجبش را قدم قدم به موفقیت برساند
بله باید فرمول های ذهنی تغییر پیدا کند تا نتیجه ماندگار باشد
بله لاغر شدن به مراتب آسان تر از چاق شدن است
بله ……..
سلام
درمورد رابطه عرق کردن و کاهش وزن
عرق کردن باعث لاغری نمی شود.علت عرق کردن حین ورزش کردن یا زمانی که در محیطی گرم هستیم این است که غدد تعریق ،آب بدن را به عرق تبدیل می کند تا دمای بدن که در اثر ورزش یا … بالا رفته را پایین بیاورد و هیچ ارتباطی با چربی سوزی نداردحتی نمی توان رابطه ای بین تعریق و کالری سوزی در نظر گرفت.
خداحافظ دوست من
سلام دوست عزیزم وااقعا؟؟؟ چقدر جالب من نمیدونستم ممنون که مارو اگاه کردییییی😍😍😍
نشان های دریافت شده
سلام
اره درسته چاق شدن خیلی سخت از لاغر شدنه، باید رنج چاقی استرس قبل از چاق شدن اون احساس بد بعد از پرخوری دیدن جسم چاقت تو آیینه، ناتوانی کنترل خودت مقابل غذا، برده و اسیر غذا بودن، فک و ذکرت اینه الان چی بخورم و بعدش از شدت عذاب وجدان حالت بد بشه از دست دادن اعتماد بنفس، نا امیدی، سرزنش خودت برای هر بار شکوندن تعهدت برای اینکه دیگه درست میخورم و بازم شکوندن عهدت با خودت و تخریب عزت نفست، لگدمال شدن آرزوهایی که برای تو شدن ارزو ولی خیلی ها دارن زندگیش میکنن، نا شکری خدا و مقصر دونستنش و دور شدن از خدا و کلی احساس بد دیگه رو تحمل کنی ولی بازم ادامه میدیم، چرا؟ چون وارد چرخه ی معیوب تکرار این ماجرا شدیم و هر روز بیشتر داخلش فرو رفتیم، الان دیگه روحمون نیاز داره به آرامش نیاز داره به شندین حرفای جدید، جسممون نیاز داره به محبت به مراقبت و اینجا همون جاییه که جسم و روح جلا میگیره و حرفایی رو میشنوه که از جنس خودشه و براش آشناست، اره، چون همه اینهارو ما میدونیم ولی فراموشش کردیم، اینجا یادآوری میشه هرآنچه که خدا قبل از ورود به این دنیا بهمون داده، باید تمام این سالها میگذشت باید تمام راه ها رفته میشد تا به نقطه ی تسلیم برسیم، تا خدا وارد بشه و راهی رو نشون بده که سالهاست روحمون فریاد میزد ولی انقد صدای ذهن بلند بود که هرگز نشنیدیم، من هم از هزارتا روش استفاده کردم، مدل های مختلف رژیم، کم خوری، ورزش، قرص و دمنوش ولی هیچ کدوم نتونست راهی باشه تا بهم یاد بده چطور برای همیشه لاغر بمونم، چون من لاغر میشدم خیلی هم لاغر ولی هرگز لاغر نموندم، هرجا نا امید شدم و لیز خوردم، خیلی هم لیز خوردم، بازم همین سایت به دادم رسید و دوباره اومدم تو مسیر، نمیتونم صبح از خواب بیدار بشم و فایلی از این سایت گوش ندم، یعنی حتی اگه تا شب خرابش کنم و عمل نکنم ولی بایددددد گوش بدم، اینم مال نتیجه ی استمراره، کاری که اوایل برام سخت بود خیلی هم سخت بود هر روز فایل گوش کنم دلم میخواست زودتر فایلارو گوش کنم و تموم شه بره ولی انقد این کار و کردم ذهنم خاموش شد، الان دیگه نمیتونم گوش ندم،اصلا نفهمیدم کی این اتفاق افتاد بخدا امروز گفتم اصلا هیچ فایلی گوش نمیدم یه ساعت که گذشت دیدم چیزی گم شده دارم و اومدم سراغ سایت، دارم به خودم میگم، دیدی؟؟؟ اینم نتیجه ی استمرار، اگه هر روز درست غذا بخوری هرچی هم ذهنت داد و فریاد کنه بالاخره خاموش میشه و حالا اونه که کار درست و فریاد میزنه و همراهیت میکنه
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز وهم مسیرم از خواندن نوشته ی شمالی نهایت لذت بردم من هم به همین شکل بودم هربار که درمسیر زندگی نه فقط لاغری لیز می‌خوردم تنها جایی که میدونستم سوالهامو پیداکنم همین سایت بود واقعا انگار اینجا مأمن امن برای ناامید هاست جاییکه میتونی راحت حرف دلتو بزنی نه کسی قضاوتت میکنه نه احساس ترس میکنی نمی‌دونم شاید نظرمن اینه اماانگارمیتونی دوباره باخدا ارتباط برقرار کنی و وصل بشی بهش وقتی هر سوالی داری همینجاست .این سایت برای من کاری کرد که یک ساعت نشستن ودردودل کردن وبامشاور یاتوضیح دادن باادم های نزدیکم نکرد من ازخدا سپاسگزارم که منوبازتواین مسیرقرارداد وبه زبان ساده منوبه خودم برگردوندو فهمیدم که خداهم ساده وبی ریاست وبنده هاشورها نمیکنه. سربلند و پیروز باشید.
با سلام به استاد عزیزم
خیلی خوشحال شدم که در اولین گام قدم گذاشته ام
امشب باورهای عالی جایگزین باور قبلی کردم
وبه این باور رسیده ام
۱ که لاغری آسانترین کار دنیاست
۲من با لذت هر روز غذا میخورم
۳سیستم بدنی من دوست داره من لاغر بشم
۴من هر چی میخورم خوش اندامی میشم
۵من به راحترین شکل ممکن به اندام زیبا میرسم
۶خدایا سپاسگذارم که به وزن ایده آل با شکم سیکس پک رسیده ام
با سلام به استاد عزیز و دوستانم و تشکر می کنم از استاد عطار روشن که این آموزشها رو رایگان در دسترس قرار می دهید و داشتم به این موضوع فکر می کردم که چقدر کارتون تحسین برانگیز و قابل ستایش هست چون در ایران همه چیز تقریبا پولی هست و تمام آموزشها باید هزینه پرداخت بشه و ما قشر متوسط که در این زمونه خیلی موارد ضروری مون هم گذشتیم شاید هیچ وقت فرصت یادگیری نداشته باشیم البته من همیشه از pinterese و یوتیوب و گوگل آموزشهای رایگان رو یاد می گیرم و همیشه برام جای سوال بود که چطور خارجی ها اینقدر منصفافه یاد می دهندو بعضی از ایرانیها اینقدر خسیس هستند حتی من اگر بخوام الان از صفر تا صد اینستاگرام رو یاد بگیرم که قدرت انتخاب داشته باشم اینقدر مبتدی آموزشهای رایگانشون هست که قدرت انتخاب که کجا هزینه کنم رو از من دریغ می کنند ولی شما باید بگم که قابل ستایش هستید که رایگان این آموزشها رو در اختیار من و دوستانم قرار دادید و من خودم آرزو دارم که کاری برام فراهم بشه تا بتونم بدون هیچ دغدغه و نگران در دوره های پولی شما هم ثبت نام کنم و اگر هزار تا انتخاب داشته باشم برای آموزش ذهن لاغری شما رو حتما انتخاب می کنم چون با شما الان مدتی هست که آشنا شدم اگر نتیجه ای هم نگرفتم برای این بوده که استمرار نداشتم و تمرینهای رو همیشه انجام ندادم ولی حس خوب رو از سخنان دلنشین شما می گیرم و دوباره بعد از سه تا چهار روز بر می گرد. با تشکر و سپاس فراوان
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان
روز ۱۲۶: روز سی و هشتم تکرار ، پنج شنبه ۱۴۰۰/۵/۲۸
سلام عزیزان
عاشورای حسینی تسلیت باد
امروز صبح بعد از گذشت ۱۲۵ روز وقتی که خواستم به سراغ کانال بیام برای ادامه برنامه، ذهنم گفت انروز تعطیل رسمی هست . روز عاشوراست، امروز نیاز نیست به سراغ کانال بری بلکه درس دیروز در مورد کانالهای عصبی را با خودت مرور کن و …… اول پذیرفتم و بی خیال شدم ولی ساعت ۱۱ بخودم اومدم که بازم ذهنم از ادامه مسیر لاغری ترسیده و باید موافقتش رو جلب کنم. با این امید که تمرینهای امروز را دو بخش میکنم و انروز فقط نیمی از آن را انجام میدهم راضی شدم به کانال بیام و به سراغ تصاویر عاقبت چاق و لاغری روی در کمد رفتم و به ذهنم یادآوری کردم مگر وظیفه تو حفظ بقای من نیست؟ چطوری با این وضعیت فجیع چاقی میخوای از حیات من حفاظت کنی؟ از ذهنم خواهش کردم تصویر چاقی مضر و خطرناک را رها کند و تصویر مفید و پرفایده تناسب اندام را جایگزین کند و مرا به سمت آن هدایت کند. میثاق نامه را چند بار اجرا کردم و به سراغ مطالب آموزشی امروز امدم.
قبل از آشنایی با متد لاغری با ذهن من هم مثل بیشمار افراد چاق به دنبال روش صحیح لاغر شدن و لاغر ماندن بودم. بارها روش لاغر شدن را یافتم لاغر هم شدم ولی هیچگاه نفهمیدم چگونه لاغر بمانم. قسمت اعظم گذشته خود رادر حال مبارزه با چاقی سپری کردم. غیر از جراحی تقریبا هر روشی که ازذهنتان بگذرد را امتحان کردم و غالبا تا رسیدن به وزن ایده آل خودم موفق میشدم ولی قسمت غم انگیز ماجرا نتیجه ناپایدار آن روشهای دشوار بود. و جالب اینکه دیگه اعتماد را بخودم برای توانایی لاغر شدن از دست داده بودم. هر بار که روش جدیدی را شروع میکردم و همسرم می فهمید بلافاصله می گفت خب که چی؟ دوباره چاق میشی . قالب من و تو همینه ، لاغر هم بشی ، نمیتونی لاغر بمونی و کلی مثال برام میاورد که افراد چاق لاغر بشو نیستند و من هم د این اواخر بشدت برای کاهش وزن دچار مشکل شده بودم و دیگه براحتی گذشته لاغر نمی شدم. غم چاقی سبب ترس شدید من از غذاها و خوردن شده بود. نه اینکه نمیخوردم، چرا مجبور بودم بخورم ولی با استرس از چاقتر شدن و به همین دلیل مشکل معده مزمن پیدا کرده بودم. بدنم غذا را مهاجمی اسیبرسان تصور میکرد و بعد از خوردن بنای ناسازگاری می گذاشت.
تا اینکه بدنبال یافتن روشی برای لاغری به سایت تناسب فکری برخورد کردم و با ورود به مسیر لاغری رایگان حرفه ای تازه ای شنیدم. من چاقم یا اضافه وزن دارم؟ غذا خوردن باعث چاقی نمی شود، خوردن غذا می تواند سبب چاق شدن شود. من مسئول چاقی خودم هستم و چاقی ژنتیکی نیست. من محکوم به چاقی شدن و چاق ماندن نیستم…….. همه این حرفها مثل ریختن آب به کویر تشنه جانم بود همین که فهمیدم قدرت در دستان خودم است و محکوم به پذیرفتن هیچ وضعیت نامطلوبی نیستم دیگر مطمئن شدم مسیر درست لاغری همین است و در جلسه ششم که استاد گفتند اگر مطمئن شدی مسیر درست همینه دیگه این رو ادامه نده و به سرزمین لاغرها وارد شو و آنجا اصولی تر ادامه بده من هم همان شب که از قضا جمعه هم بود در دوره سرزمین لاغرها ثبت نام کردم و با پرینت جزوه و تهیه مقدمات وارد دوره شدم و خوشبختانه امروز ۱۲۶ روز است که در حال ادامه هستم.
خدایا سپاسگزارم که مرا به این مسیر زیبا هدایت کردی . از تو می خواهم ظرفیت دریافتم را توسعه دهی تا بتوانم جان کلام و پیام های این دوره را دریافت کنم و به بهترین شکل در زندگی خود بکار ببندم.
به امید روزگار خوش و سراسر صلح و آرامش برای همه مردم جهان از جمله افغانستان و ایران عزیزمان.
سلام به همگی قدم اول لاغر شدن هنری است که باید اموخت و استفاده از روش لاغری با ذهن هنر لاغر شدن ما رو تکمیل میکند روش لاغری با ذهن تنها راه ساده و بدون بازگشت برای لاغری و رهایی از رنج چاقی هست . اولین دستاورد اون آرامش ذهنی و اطمینان به خودم و توانمندی در متناسب بودن هست . و زندگی جدیدی برای خودمون خلق کنیم و به خود و اطرافیان خودمون هدیه کنیم . درک این موضوع که من در لاغر شدن شکست نخورده ام بلکه روش صحیح لاغری در پیش نگرفته ام خیلی جمله ی تکاندهنده ای بود که سالها عذاب کشیدم و روش لاغری با ذهن به راحتی میتونه به من لاغری رو آموزش بده و من هم به سادگی عمل کنم متناسب شدن رو در ذهن ما خیلی سخت و دشوار کردند خیلی باید دقت کنیم که در رابطه با اضافه وزن چه چیزی رو باور میکنیم و تبدیل به فورمول میشه من سالها درس خوندن لذت مسافرت لذت شادی و تفریح لذت کار کردن و مستقل شدن و پول داشتن و سالها لذت رستوران و مهمونی و عروسی و خونه ی مادر بزرگم رو با چاقی مصادف کردم و برام تبدیل به عذاب شد چون سالها از خانوادم شنیدم و یا خودم و یا اونها به جرم چاقی از من محروم کردند ترس از ازدواج و ترس از طلاق و بچه دار شدن و حاملگی و همه چی رو به چاقی نسبت دادند و ترس در من ایجاد کردند و من نفرت از خودم گرفتم مگه من چی میخوام از این دنیا ؟ که خودم رو دوست داشته باشم خودم رو لایق شادی و تفریح بدونم با لذت توی جمع همه باشم و از غذا لذت ببرم و حق طبیعی من هست که بتونم اینجوری زندگی کنم و دیگه نمیخوام از خودم اینهمه نعمت های قشنگ رو محروم کنم و خودم رو محدود کنم و با ترس زندگی کنم اینها همه به خاطر شنیده ها و شکل گیری فورمول های ذهنی هست که میترسم اگه دیگران متوجه عدد وزن من شوند چه واکنشی دارند و چه نظری و چه بلایی سرم خواهد آمد و به تعداد روزهایی که خودم رو دوست نداشتم چاق شدم و دورتر از خودم . مهم نیست کسی بفهمه یا نه منم که میخوام خودم رو در هر شرایطی حتی توی وزن ۱۰۵ کیلو که هستم دوست داشته باشم و خودم مطمئنم از همه برای خودم توانا تر هستم که بتونم درست کنم و من اولین باره دارم اینجا توی جمع جرات میکنم وزنم رو میگم و کسی قضاوتم نکنه و میخوام با همین شرایط کنونی خودم رو بینهایت دوست داشته باشم و دوست داشتن خودم در ارجحیت باشه نه اینکه گره بخوره با شرایط بیرونی که اگه وزنم کم شده بود روی وزنه اگه دیگران ازم تعریف کردند اگه و اگه اون زمان خودم رو دوست داشته باشم و به خودم حق زندگی کردن بدم و لذت ببرم . که سی ساله اون زمان نرسیده که هیچ از وزن ایده آلم هم دور و دور و دورتر شدم . و راهکارهایی که همش تورو عاجز تر کرد حالا میخوام باور کنم که من میتونم و از همین الان خودم رو دوست دارم و میدونم الان که ذهن کار سخت رو انجام نمیده و افکار و نگرش من تنها راه عوض شدن هست و به ذهن منفی بافم گوش نمیدم و لاغر شدن زیباترین و راحت ترین کار دنیاست و میشه لاغر شد و زندگی جدیدی رو تجربه کرد .
سلام دوست خوبم.اول از همه بهت تبریک میگم که اینحایی و یا حرات وزن خودت رو اعلام کردی..
یکی از جمله هات باعث شد گریه‌ام بگیره..
“به تعداد روز هایی که خودم رو دوست نداشتم چاق تر شدم”
واقعا ما به تعداد روز هایی که از خودمون فرار کردیم،بدنمون رو پنهون کردیم چاق شدیم و از خودمون دور شدیم:)
اما هیچ وقت متوجه نشدیم! شاید لازم بود امشب برای تکرار برگردم و این گام رو مرور کنم و با این جمله رو به رو بشم تا دوباره تلنگر بهم وارد بشه و بیشتر استمرار و اشتیاق داشته باشم..
دوست خوبم! با تمام وجودم شجاعتت رو تحسین میکنم.نگران هیچی نباش…ما جایی هستیم که کسی قضاوتمون نمیکنه..اینجا همه حرف همدیگه رو میفهمن و روز های همدیگه رو زندگی کردن.
چقدر خوشحالم که با خوندن دیدگاه های افراد دریچه های ذهنم هی باز و باز تر میشه..
همیشه دوست دارم دیدگاهات رو بخونم عزیزم❤
سلام استاد گرامی سلام دوستان متعهد
لاغر شدن خیلی سخت سالها این جمله رو شنیده بودم یادم مادرم همیشه میگفت برای یک کیلو لاغر شدن باید جون بکنی ولی راحت یک ماهه ده کیلو میره روت
حتی دکترهای تغذیه هم لاغر شدن سخت میدونستن یادم به یک دکتر تغذیه گفتم چاقی موضعی چی گفت اون خیلی کارش نمیشه کرد
استادفقط شما بودید که گفتید لاغر شدن اسانترین کار دنیاست ما تا حالا داشتیم خودمون به سختی چاق میکردیم ولی متوجه نبودیم دیروز مهمون داشتم و اتفاقا خیلی هم غذای خوبی درست کردم ولی از رفتار خودم راضی بودم و خیلی اسان بود یادم قبلا موقع خواب وقتی مهمان داشتم خیلی بدنم نابود و خسته بود از بس که خورده بودم و با شکم سنگین مجبور بودم کار کنم
الان بچه های من متناسبن اونا همه چی میخورن فقط گاهی میگن سیرم و بیشتر مواقع ته غذاشون میزارن و تو خوردن هیچ چیز حتی میوه و سالاد زیاده روی نمیکنند به همون اندازا بستنی میخورن که سیب و نوع بسته بندی نمیتونه مقدار خوردن اونها رو تعیین کنه
به همین راحتی
کاری که من قبلا انجام نمیدادم یعنی حتی یک بار هم نبود که سیر باشم یک بار هم نبود که نخورم یک بار هم نبود که میل نداشته باشم
سلام دوستم.میدونی فقط جمله اولت من رو یاد این انداخت که پدر و مادرمون چه نقشی در اضافه وزن ما داشتن
با اینکه مامانم میدونه من در مسیر لاغری با ذهن هستم اما هر بار بهم میگه مواظب باش.باشه تو این راه رو هم برو اما بدون لاغری سخته پس الکی نخور…
این ورودی ها انتظار داریم نتیجه‌اش تناسب بشه؟ خب معلومه که نمیشه..
وقتی از طرف دیگران همچنان این ورودی ها هست پس تنها راه اینه ما با خودمون تکرار میکنیم که لاغری خیلی هم اسونه. چون بدنمون دوست داره چربی از دست بده و به اصل خودش برگرده!
فقط همینو میدونم نیازی نیست به حرف دیگران توجه کنیم چون خودمون هم روزی مثل اونها فکر میکردیم و دیگران ایینه گذشته ما هستن.حرف هاشون رو بزاریم روی نااگاهی و فقط ادامه بدیم..ادامه و ادامه و ادامه😇
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
واقعا همینطوره از اول توی ذهن من هم بوده نخوردن ،عرق کردن زیاد یادمه که کن اون موقع ها هم خیلی عرق نمی گردم بعد فکر می گردم خوب چون منخیلی عرق نمیکنم طول می کشه تا بیام پایین . من خیلی این تبلیغات لاغری و باور می کردم به غیر از دارو خوردن ها همه و هی انجام می دادم یه مدت از این هایی که غذا میامد هفته ای دم خونه بعد یه ماه بعد دیدم اخه نمی تونم اینا و بخورم تازه نیستن تا ابد نمی تونم سفارش بدم از اینا.
ترس از غذا هامخصوصا غذای رستوران . هر وقت می رفتم رستوران ذهن من می گفت اوکی برو رو ترازو می دیدم بله یکی دو پوند چاق تر شدم بعد کل هفته باید جون می کندم تازه اگه می تونستم این یکی و پوند و بیارم پایین
حالا الان حدودا یه ماهه که نرفتم سرکار و دوره هم وقفه افتاده بینش ولی از امروز شروع کردم ولی منفی باف میامد هی می گفت اوکی تو که دیگه نمی ری سر کار فعالیت هم نداری داری چاق می شی دوباره همون فرمولها داشتن فعال می شدم بعدازظهر دو سال که همه کم رنگ شده بودن ولی دوباره شروع کردم انشالله نمی زارم دوباره اونها بیان بالا.
منم همیشه همسرم و مادر شوهرم اینا رو می دیدم که قبلا چقدر می خوردن بیشتر از من ولی با آرامش و همیشه هم متناسب بودن ولی من یه ذره هم می خواستم بخورم می ترسیدم مخصوصا شام خوردن ….
حالا تو این دوره فهمیدم با این روش لاغر شدن خیلی اسانه و ماندگاره و هیچ کار خاصی نباید انجام بدیم همین فایل گوش بدیم و تمرین کنیم یواش یواش ذهنمون عوض می شه خود به خود و نمی فهمیم چه جوری رفتارامون عوض می شه
اتفاقا چند روز پیش با دخترم اون فیلم اون اقاهه که خیلی غذا می خوره و چالش می زاره و نشون دادم بهش می گفت مامی اخه متابولیسم مردا تندتره واینم که هر روز انقدر نمی خوره حالا این هر روز خوردنشو کاری ندارم ولی متابولیسم من هم قبلا عقیدم همین بود .
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست و من همچنان ادامه می دم .اتفاقا امروز یه نفر از بچه‌های گروه به من پیام داد و می خواست نتایجم و بدونه .