حق انتخاب عادت ها (پنجم)

فایل “حق انتخاب عادتها (قسمت پنجم):”

سال نو 1401 به همه عزیزان مخصوصاً کسانیکه ساکن ایران هستند و در حال و هوای عید \”نوروز\” به سر میبرند، مبارک باشد.

ایا چاقی انتخاب است یا اجبار؟

جواب این سوال اینقدر سخت نیست؛ چون یا “ انتخاب ” جواب درست است یا “ اجبار” جواب صحيح است.

یکی از این دو جواب ، جواب درست میباشند اما اینکه بشنویم که جواب درست:” چاقی انتخاب است”، برای بعضی از ما، بسیار باور سختی است.

چرا ؟

چون ما نمیدانیم، یا بهتر بگویم نمیدانستیم، که اگاهی و اطلاعات درباره چاقی درضمیر ناخوداگاه ما، باعث چاقی شده است.

البته یکبار این اطلاعات را دانستن باعث کل اضافه وزن ما نبوده است؛ بلکه تکرار رفتارچاقی، باعث چاقی ما بوده است.

من دوست دارم در اینجا اتفاقی را که خودم 8 روز پیش در مسافرت تجربه کردم را برای شما بازگو کنم.  ما به مکان جدیدی که تا حالا نرفته بوديم، سفر کردیم.  

من به همسر و پسرم پیشنهاد دادم که به دیدن یک ریل اهن قدیمی که به شکل اریب روی تپه است برویم. این ریل اهن قدیمی بالای 1000 پله دارد که از شیب کم تا بسیار تند در بالا به صورت یک تکه ادامه دار قرار گرفته است.

وسط این ریل اهن قدیمی کج و اریب، روی یک پل است که وقتی از روی ان رد میشوی بین پله های چوبی و ریلهای اهنی باز است و فقط بایست به سمت جلو نگاه کنی نه پایین را، چون ارتفاع ان بسیار زیاد است.  

این ریل اهن قدیمی در سراشیبی تندی قرار دارد و رفتن از نقطه شروع تا پایان ان، بسیار چالش برانگيز است چون به صورت سربالایی است.

طول کل ان حدود 1.6 مایل یا 2.6 کیلومتر و ارتفاع ان 88فیت یا 27 متر است.

دو تا نکته مهم برای من مشخص شد که به من نشان داد با انکه من سه دوره اصلی لاغری با ذهن را گذرانده ام و تمرینها  را مو به مو انجام داده ام، ولی هنوز رفتار ذهنی من لاغری نیست و من به خاطر انتخاب قدیم و قبلی ام این بدن و جسم را دارم؛ ولی الان دوست دارم یک انتخاب جدید را داشته باشم، تا تنوع را در زندگيم ایجاد کنم:

نکات رفتار چاقی ام که من ازاین سفرم به ان پی بردم:

نکته اول:

ما ساعت 9 صبح، اول مسیر چالش برانگيز این ریل اهن بودیم. ذهن من مرتب به من تذکر میداد که تو خسته شدی ، برگرد چون سراشیبی دارد تند تر و تندتر میشود.

من با اینکه نمیدونستم چه موقع خسته میشوم، سعی کردم فقط به اینکه به نقطه پایان برسم فکر کنم.  هر چه بیشتر پله ها را بالا میرفتم، شیب تندتر میشد و گرماو رطوبت هوا هم بیشتر.

این ریل راه اهن روی تپه قرار داشت و اگر تا بالای ان میرسیدم، میتوانستم کل جزيره را ببینم، چون بالای ریل؛ بالاترین نقطه در این جزیره به شمار میرفت.  

دوستان عزيزم ، نفسهای من مرتب بند میامد، بنابراین سعی کردم نفس بگیرم ، اب بخورم و دوباره مسیر را طی کنم.

هر چقدر ذهنم شروع کرد به سرو صدا که برگرد، من فقط تعداد زمان استراحت بین پله ها را بیشتر میکرد م تا نفس تازه کنم و بعد دوباره مصمم تر از قبل به حرکتم به سمت بالادامه میدادم.

یاد استاد افتادم زمانی که به یکی از ابشاهار ی خوزستان که مسیر پیاده روی طولانی داشت، رفته بودند.یادمه استاد میگفتند خیلی مسیر طولانی و طاقت فرسایی بود.

خلاصه بعد از حدود یک ساعت و نیم، به بالای تپه و انتهای پله های ریل راه اهن قدیمی رسیدم.تعداد پله ها دران سربالایی بیشتر از 1000 پله تخمین زده شده است.

طبیعت بسیار زیبایی در انجا بود. من به خودم افتخار کردم، چون حتی همسر و پسر من که متناسب هستند؛ شک کرده بودند که من بتوانم به انتهای مسیر برسم.  

نکته جالب اینجا است که من در تراس هتل از ارتفاع بالا که در طبقه چهاردهم بودم، نتواستم به پایین نگاه کنم چون حالم بد میشد؛ ولی اینجا در بالاترین نقطه در ارتفاع 27 متری به راحتی و با شادی و اشتیاق داشتم یا عکس میگرفتم یا ویدیو و یا شکر گزار ی میکردم.

اینجا بود که فهمیدم هنوز تمامی فرمولها ذهن من لاغر نشده است، چون ذهنم دایما به من تذکر میداد که “ شاید نتوانی مسیر را تا اخر بروی ، رها کن. برگرد برو پایین. ”

نکته بسیار جالب تر این بود که من مسیر برگشت را در فقط نیم ساعت به سمت پایین امدم.  انهم با شادی و لبخند.

الان یادم افتاد که وقتی ما به سمت بالای تپه در حال حرکت بودیم، یک خانم و اقا را دیدیم که به ما گفتند “ رفتن به بالا خیلی راحت است، ولی برگشتن از بالای تپه به پایین بسیار سخت تر است؛ چون شیب تند است و سرازیری حسابی چالش را صد برابر سخت تر میکند. ”

من ان موقع در ذهنم حرف این دو نفر را باور نکردم و به همسرم گفتم که من در تناسب فکری یاد گرفته ام که مسیر رو به بالا کمی چالش برانگيز است، ولی وقتی به بالای رسیدی؛ ادامه مسیر در هر مسیری از ان به بعد، اسان است.

حتی به همسرم گفتم من باور دارم که سرازیری راه رفتن و قدم برداشتن، خیلی اسا ن است، چون هيچ فشاری به ماهیچه ها نمی اورد. حتی یادم است که من مثل همسرم چند تا از پله های پایینی مسیر را از بالای تپه به حالت دویدن تا پایین تپه طی کردم.

نکته دوم:

به خاطر این چالش سخت و طولانی، در طول سه روز بعد ی که در مسافرت بودیم؛ ماهیچه های پاهای من ، همسر و پسرم گرفت.

ماهیچه های پای پسرم یک روزبعدگرفت و خوب شد. ماهیچه های پای همسرم دو روز بعد و از من روز سوم گرفت.

من داشتم کفشهایم را میپوشیدم و میخواستم  کفش پای راستم را بپوشم که با درد زیاد ماهیچه پایم مواجه شدم.

درد انقدر زیاد بود که من نتواستم دستم را به سمت کفشم ببرم. وقتی از پسرم خواستم کمکم کند او با عصانیت به من کمک نکرد.

من خیلی ناراحت شدم، ولی وقتی علت را جویا شدم خیلی خوشحال شدم. پسرم گفت که “ تو همیشه برای برداشتن هر چیزی از روی زمین از من یا بابا کمک میخواهی. لطفاً کارهای خودت، را خودت انجام بده.”  

با انکه برای برداشتن اب یا هر کار شخصی در “ دوره ورود به سرزمين لاغرها ”تمرین داشته بودم،  واقعاً تا انروز متوجه نشده بودم که به چه دلیلی من از دیگران برای برداشتن اشیا از روی زمین، کمک ميخواهم.

الان متوجه شدم که این عادت ، یک عادت چاقی است و من حتی متوجه حضورش نشده بودم، تا زمانیکه اتفاقی در این سفر متوجه ان شدم.

امروز وقتی صبح پاشدم، قبل از سر کار رفتن؛ صبحانه ام را اماده کردم و خودم خوردم، به جای انکه همسرم را بیدار کنم تا صبحانه را او اماده کند.

فقط نیم ساعت بعد از بیدار شدنم، از همسرم  خواستم که اگر دوست دارد با من چای بخورد،چون من  فقط ميتوانستم در حد ده دقیقه با او چای بخورم،  چون هم من باید خانه را به سمت محل کارم ترک میکردم و چون او هم قرار بود سفر کاری برود و شب به خانه بر نگردد.

الان از این سفر ی که داشته ام،  خیلی راضی هستم چون نگاه به طبيعت، مرا به خودم اورد و من میاندیشم و عادتها ی انتخاب قدیم ام را پیدا میکنم.  «بیندیشید وبه تناسب اندام برسید.»

بعد عادتهای جدیدم راجایگزین میکنم و لاغر میشوم.  من ميخواهم عادتهای قديم خودم را  به عادتهای جذاب جدیدم تغییر دهم به شکلی که با تکرار کردن ان عادتها در صلح قرار بگیرم.

خیلی خوشحال شدم که این ویدیو را بعد از پایان دوره پیشرفته دیدم چون به من درک بهتری از مطالب اموزشی داد.

با انکه ویدیواین قسمت ممکن است از نظر زمانی کوتاه باشد ، ولی بسیار پر مغز و محتوا است.

نکات ان بسیار کلیدی ، طلایی و باارزش است.  الهامات استاد کاملاً به وضوح،  در ویدیو مشخص است.

استاد گرامی بابت این دوره فوق العاده مانند تمامی دوره های قبلی از شما سپاسگزارم. سال خوب و موفق امیزی را برای شما ارزومندم.

سال بسیار زیبا، پر از شاد ی و تناسب را برای تک تک شما هم مسیران و دوستان خوب و دیگر عزيزان اروز دارم.