0

حق انتخاب عادت ها (پنجم)

حق انتخاب
اندازه متن

 یکی از ویژگی های متمایز کننده انسان از سایر موجودات داشتن حق انتخاب است.

هیچ موجود زنده ای حق انتخاب در تغییر زندگی خود را ندارد.

اگر پرستوها باید در زمان مشخص از سال به منطقه دیگری کوچ کنند،‌ هیچ پرستویی نمی توانند تصمیم بگیرد که من امسال نمی خواهم کوچ کنم.

پرستو حق انتخاب ندارد و باید بر اساس غریزه خود عمل کند.

گیاهان حق انتخاب برای رشد کردن یا نکردن ندارند و باید بر اساس غریزه خود عمل کنند.

اما انسان در هر شرایطی می تواند انتخاب کند که چگونه فکر کند، رفتار کند،‌ واکنش دهد و زندگی کند.

این حق انتخاب باعث ایجاد تنوع در زندگی بشر شده است.

نتیجه حق انتخاب داشتن

حق انتخاب باعث ایجاد سلیقه های مختلف می شود و یکی از دلایل رشد و گسترش زندگی بشر داشتن حق انتخاب و شکل گیری سلیقه هاست.

هر انسانی در برخورد با هر موضوع از زندگی میتواند انتخاب مختص به خود را داشته باشد که به آن علاقه یا سلیقه نیز گفته می شود.

هر انتخابی منجر به بروز نتیجه ای در زندگی ما می شود.

در واقع ما انتخاب های خود را تجربه می کنیم. و به همین دلیل تجربیات انسانها از زندگی کردن با یکدیگر متفاوت است.

هر انسانی بر اساس حق انتخابی که دارد می تواند تصمیم مورد علاقه اش را عملی کند و آن تصمیم سبب بروز نتیجه ای در زندگی فرد می شود و آن فرد نتیجه انتخاب خود را تجربه می کند.

چاقی رژیم غذایی
حق انتخاب چاقی

چاقی انتخاب است یا اجبار

اگر ما چاق هستیم به خاطر انتخاب چاقی بوده است که احتمالا به شکل ناآگاهانه صورت گرفته است.

آگاهی و اطلاعاتی که درباره چاقی،‌ مزایای آن،‌ معایت آن و چگونگی بوجود آمدن آن وارد ذهن ناخودآگاه ما می شود سبب انتخاب ناآگاهانه چاقی برای ادامه زندگی مان شده است.

انتخاب چاق شدن برای عده ای به صورت آگاهانه بوده است.

آنها به دلایل مختلف دوست داشته اند چاق شوند.

بیشتر آنها دوست داشته اند از وضعیت لاغری که داشته اند فقط مقداری چاق تر شوند اما از آنجای که حد و حدود چاق شدن را نمی توان برای ذهن مشخص کرد، انتخاب چاق شدن توسط آنها باعث ایجاد اضافه وزنی بیشتر از آنچه دوست داشتند شده است.

تبدیل انتخاب به تجربه

زمانی که ما در ذهن ناخودآگاه چاق شدن را انتخاب می کنیم این تصمیم باعث ایجاد فرمول های زیادی در مغز ما می شود که هر کدام از آنها سبب بروز رفتاری جدید در ما می شود که نتیجه همه آن رفتارها چاق شدن و چاق تر شدن خواهد بود.

هر رفتاری را که ما به منظور چاق شدن انتخاب کرده ایم به مرور به دلیل تکرار شدن به عادت ما تبدیل می شود. و از آنجایی که ما از تکرار آن عادت احساس خوبی ندارم آن رفتار تکراری را عامل چاق شدن خود می دانیم.

بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند لیستی از عادت های خود را باعث بروز چاقی خود می دانند و بارها تصمیم گرفته اند که آن عادت ها را ترک کنند.

از آنجایی که منبع ذخیره فرمول های عادت ساز در ذهن ناخودآگاه است با تصمیم قاطع و تلاش فیزیکی نمی توان آن رفتارها را تغییر داد.

بنابراین اگر تصمیم گرفته اید عادت های خود را اصلاح یا تغییر دهید باید طبق اصول یادگیری ذهن ناخودآگاه عمل کنید.

اصولی که در چالش تغییر عادت به صورت مفصل توضیح داده می شود.

در جلسات قبلی درباره شناسایی عادت تکرار شوندن و چگونگی به صلح رسیدن به عادت های خود توضیح داده شد.

اینکه چگونه فکر خود درباره عادت هایی که تصور می کنیم باعث چاقی ما شده اند را اصلاح کنیم به شکلی که با تکرار کردن آن عادت در صلح قرار بگیریم.

همچنین توضیح داده شد که به شکل بسیار ملایم تغییراتی در عادت خود ایجاد کنیم که آن را با مثال اضافه کردن راه های مشکی به لباسی که رنگ مورد علاقه مان را دارد برای شما توضیح دادم.

حق انتخاب

حق انتخاب در تغییر عادت

در این قسمت باید با توجه کردن به این که من حق انتخاب دارم و خودم انتخاب کرده ام این رفتار را بارها تکرار کنم تا به عادت من تبدیل شود احساس بهتری در خودمان برای پذیرفتن مسئولیت انتخاب هایمان ایجاد کنیم.

در ابتدای این متن عنوان کردم که هر انتخابی باعث بروز نتیجه ای خواهد شد و آن نتیجه تجربه زندگی ما را رقم خواهد زد.

بنابراین باید به این باور صحیح برسیم که من انتخاب کرده ام این رفتار را داشته باشم و از نتیجه این رفتار راضی بوده ام به همین دلیل تصمیم به تکرار آن گرفته ام.

اما با گذشت زمان و تکرار بارها و بارهای این رفتار به این نتیجه رسیده ایم که از نتیجه این رفتار احساس خوبی ندارم.

به عبارت دیگر تکرار این انتخاب باعث ایجاد شادی و لذت اولیه در من نمی شود.

بنابراین آگاهانه تصمیم گرفته ام برای ادامه زندگی انتخاب متفاوتی داشته باشم و نتیجه انتخاب جدید خود را تجربه کنم.

با این علم و آگاهی که ذهن ما از تنوع در تجربه کردن استقبال می کند به همین دلیل ما به تنوع طلبی علاقه داریم.

از ویژگی علاقمند بودن ذهن ناخودآگاه خود به تنوع طلبی استفاده کرده و تصمیم می گیریم رفتار جدیدی را انتخاب کنیم و نتیجه آن تجربه کنیم.

به این شکل شما با تغییر عادت های خود به شکل عمیق تری در حالت صلح و دوستی قرار می گیرید و اصلاح یا تغییر عادت ها کار بسیار ساده تر و البته لذت بخشی خواهد بود.

از آنجایی که به توانایی خود برای تغییر عادت هایی که سالها از انجام آنها احساس بد داشته اید پی می برید و احساس بسیار خوبی در شما ایجاد می شود.

نتیجه گیری

به طور خلاصه در این قسمت ما متوجه شدیم که نتیجه عادتی که احساس بد در ما ایجاد می کند به خاطر انتخاب خودمان بوده است.

انتخابی که روزی بسیار لذت بخش بود اما الان به دلیل تغییر شرایط لذت گذشته را برای ما ندارد.

از آنجایی که ما حق انتخاب داریم تصمیم می گیریم رفتار دیگری را انتخاب کنیم و نتیجه دیگری را تجربه کنیم.

نه رفتار قبلی که عادت ما شده رفتار زشت و ناپسندی است و نه رفتار جدید که قصد انتخاب داریم رفتار بسیار نیکو و پسندیده ای است.

همه رفتارها سبب بروز نتیجه ای خواهند شد و ما می توانیم بر اساس نتایجی رفتارها از حق انتخاب خود استفاده کرده و رفتار دیگری را انتخاب می کنیم.

نکته قابل توجه این که ممکن است بارها تصمیم بگیریم رفتارهای جدید انتخاب کنیم و نتایج آنها را تجربه کنیم.

داشتن این نگرش به عادت های خود می تواند تحولی در تغییر آسان عادت های ما در جنبه های مختلف زندگی ایجاد کند.

منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 3.90 از 31 رای

https://tanasobefekri.net/?p=22447
102 نظر توسط کاربران ثبت شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار servehchopani_1
      1403/04/15 23:17
      مدت عضویت: 1495 روز
      امتیاز کاربر: 1355 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 97 کلمه

       به نام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم انتخاب: ماباید از کلمه اشتها در رفتار عادت که داریم از اون استفاده نکنیم به جا اون از کلمه انتخاب به کار ببریم وبگیم من اون رفتار غذای وخوردن هر چیزی انتخابه من بوده وازآن رفتار عادتم لذت بردم والان میتوانم با رفتار صحیح ودرست انتخاب های قبلی وانتخاب های جدیدرو تغییر بدیم وبا اون ها در صلح قرار بگیریم واون طوری به رفتار عادتی که داریم تغییر میکنید به قول استاد کلمه اشتها رو جایگزین کلمه انتخاب کنیم وازخداوند سپاسگزارم که دراین مسیر شگفت انگیز قرار دارم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مینا کریمیان
      1403/04/12 11:37
      مدت عضویت: 80 روز
      امتیاز کاربر: 610 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 16 کلمه

      سلام من از امروز می گویم انتخابم زیاد است.از امروز انتخاب به جای اشتها می آید.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فریبا
      1403/03/20 00:40
      مدت عضویت: 630 روز
      امتیاز کاربر: 9045 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 776 کلمه

      نت های موسیقی ک میتونند هم چنگ باشند هم سیاه هم گرد هم سفید  ولی در هر هر شکلی نواخته میشن در هر شکلی زیبا هستند 

      اما ماادمها هر شکلی بخودمون میگیریم ی برچسبهایی داریم ک بزنیم بجای پذیرش اون جا اون حالت جنگ میکنیم 

      اما نت ها انگار با اون جایگاه ب صلح میرسند  بهمین دلیل  در شکلی زیبا هستند ی انسان اون عصبانیت رو اون خشم رو اون شادی ور نمیپذیره با جنگ با ون حالت میپذیره مگه ما کی داریم ک بفهمه مارو غیر خودمون مگه خودمون چشه ک دنبال اینیم ک همسر مادر پدر دوست مارو درک کنه 

      کسی ک دوست واقعی ماست خودمونیم وخدا همیشه دستش تو دستمونه ما هستیم ک با نپذیرفتن باعث میشیم اون جایگه سخت باشه برامون اون حالت زجر اور باشه 

      من صبح حالم بد بود اینحا من عادت کردم واشتباه دارم تلفظ میکنم من حالم بد نبود جسمم ی حالش خوب نبود اما احساس وحالم خوب بود اما یاد گرفتم ک حس وحالم گره بزنم ب حال جسمم 

      ی فرد وقتی ماشینش خرابه میره ماشینش تعمیرمیکنه 

      دقیقا وقتی جسمم ما هم یکم طبیعی نیس لازم نیس ک حسمون بد کنیم بلکه اون حال جسم قابل حله پس حس وحال مم نباید وابسته ب حال جسمم باشه حال هنسرم باشه حال زندگیم باشه بلکه اون باید رها ودر لحظه حال باشه 

      همانطور کی نت میتونه در شکلی باشه واین طبیعت موسیقیه 

      باید بدونیم ک غم و شادی هم در زندگی هستند ونمیتونیم سوا کنیم میوه نیس اما میتویم بپذیریم وبدونیم ن شادی میمونه ن غم پس این حال زندگی رو ب حال اصلی خودمون گره نزنیم باشیم همیشه بدون وابسته ب شرایط زندگی 

      همه چیز میگذره هیچ چیز موندنی نیس پس بیایم زندگیش کنیم هم غم رو هم شادی رو اون موقع هس ک  زیبا مینوازیم اون موقع هس ک با اون حالم زیبا مینوازیم

      ما هم چ درجسم لاغر باشم چ در جسم چاق زیبا هستیم وحال دلمونو ب این حالت چاق ولاغری وابتسه نکنیم

      اما من میبینم ک من زیبایی و جذابیتم وشادیمو همه چیمو گره زدم ب چاقی اما من چ چاق باشم چ لاغر زیبام 

      چاقی بهترین رفیق من بودیم زمانیک هیچکس منو نشنید چاقی همراه من بود 

      و لاغری از اون با وفاتر ازاون رفیق تر بود چن همش پای من موند انگارک من لاغری هستم ک نقاب چاقی زدم اگه اون نقاب رو بزارم زمین لاغری همیشه هس 

      لاغری همیشه هس حتی زمانیک چاقیم 

      پس من چ چاق باشم چلاعر زیبام جذابم

      مثل نت های موسیقی ک ب هر شکلی باشن نواخته میشن زیباهستند زیبایی ما وابسته ب جسم ما نیس 

      پس من حق زندگی دارم چ چاق باشم چ لاغر افراد چاق انساندد زیباند حق زندگی دارند 

      فقط انتخاب کردند در جسم چاق باشند من خودم انتخاب کردم همانطور ک قبلا لاغری رو انتخاب کرده بودم الان هم میتونم لاغری رو انتخاب کنم لاغریو چاقی انتخاب واین منم ک انتخاب مبکنم قدرت منم ن چاقی ن لاغری ن بیرون من 

      کسی ک اون کارو میکنه منم 

      کسی انجام دهنده هس منم ن بیرون من 

      درمورد خوب بودن یکس همینه ما چقدر عذاب وجدان میدیم ب اطرافیان ک چن فلان کارو میکنی بدی وفلان 

      اما خوب بودن ما تعیین شده هس وابسته نیس ب کارها 

      وقتی ب بهمه درسها نگا میکنم میبینم ک همه چی دور این قدرت میچرخه ک قدرت رو توتو کی میبنی تو چی میبنی

      چاقی چجوری خلق شده ب وسیله تو پس تو قدرت داری ک خلقش کردی پس میتونی هم خلقش نکنی این انتخاب من هس ک تعیین کننده مسیره 

      چقدر زیباست در جهانی زندگی میکنیم ک همه گفته ها حاکی ازاینه ک من قدرتی ندارم اما وقتی میری تو بطنش میبینی همه چی از منه از قدرت من 

      اگه قدرت رو تو خودت نبیین میشی برده

       برده چاقی برده هزاران چیز دیگه اشکالی نداره 

      الان عصبیم باز خالق منم از فکری ک من داشتم عصبانیت روخلق کردم من انتخاب  کردم  میبینم ک نتیجه مطابق میل من نیس من تجربه ای دیگه رو میخوام تجربه کنم پس انتخاب میکنم بیام سایت بنویسم 

      کسی ک انتخاب کرد من بودم من میتونم انتخاب کنم و برحسب نتیجه میتونم انتخابموادامه بدم یا ندم بهمین راحتی 

      من امروز  ب عادتم یداه اصافه کردم 

      من انتخاب کردم چن قاشق از بستنی رو ب دخترم دادم چن سیر شده بودم 

      من انتخاب کردم  ی استکان چای اضافه نخوردم چن سیر شده بودم

      من انتخاب کردم ی استکان از چاییم رونخوردم‌چن سیر شده بودم

      من ی قاشق از برنج رو نخوردم 

      من بشقابم تا ته نخوردم 

      من من انتخاب کردم ک ی قاشق از برنجمو نخورم

      من انتخاب کردم ۳ تا گیلاس بخورم 

      من انتخاب کردم الوچه نخورم چن سیر بودم

      نظم اگه این نظمو ریتم در موسیقی نباشه هیچ اهنگی زیبا نخواد بود 

      بنظرم اکه  ریتم زندگی همه چیز توش میتونه باشه رو نپذیریم اهنگ زندگیمون زجراور خواهد بود زیبا نمیشه پس همواره ریتن زندگی با تموم نت ها وشکلهاش پذیرا باش فریبا اون موقع هس ک اواز زیبایی رو خواهی شنید 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مهدیه
      1403/02/17 11:25
      مدت عضویت: 537 روز
      امتیاز کاربر: 5630 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 136 کلمه

      و خدایی ک در این نزدیکی ست.

      من انتخاب‌های زیادی داشتم ک باعث اضافه وزنم شدن،دلم میخواد این انتخابها رو محدود کنم،چطور میتونم؟؟ب نظرم میتونم وقتی گرسنه میشم از خودم بپرسم واقعا دلم میخواد چی بخورم؟؟دلم سالاد میخواد،یا غذای اصلی یا وقتی نوشیدنی میخوام،ب این فکر کنم ک دلم نوشابه میخواد یا ی لیوان آب خنک و گوارا؟؟اینجوری میشه انتخاب ها رو محدود کرد،میشه ب خودم بگم ک میل ب چی دارم.یا الان ک صبحانه ی دو سه لقمه ای خوردم و دلم بهونه الکی میگیره، با وجود کیک و بیسکوییت و کاکائو توی کشوی محل کارم ی چای تلخ بخورم چون انتخاب می‌کنم ک چیو چ وقت و چ مقدار بخورم چون نزدیکه ظهره و دلم میخواد غذای اصلی رو ب اندازه ی نیازم بخورم.ممنونم خدا جونم برای یادگیری این جملات و این حال خوب داشتن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مهلا
      1403/01/30 15:20
      مدت عضویت: 315 روز
      امتیاز کاربر: 7610 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 108 کلمه

      من دیگه نسبت به چایی خوردن ولع ندارم و مثه قبل زمانهایی که مهمان دارم یا در مهمانی هستم اون رو میخورم و این روش رو انتخاب کردم ،سایت تناسب فکری باعث شد من بتونم در انتخابهایم تجدید نظر بکنم .

      من نسبت به اضافی غذای بچه ی خودم هیچ اشتهایی ندارم یعنی خوردن اون رو انتخاب نمیکنم،

      من نسبت به چایی خوردن ولع و اشتها ندارم و انتخاب کردم که کمتر بخورم ،کمتر و کمتر 

      خوشمزه ترین غذا هم که جلوی من باشه من انتخاب میکنم که به اندازه ای بخورم که سیر بشم و ظاهر زیبا و مزه بهتر اون برای من اشتها برانگیز و وسوسه برانگیز نباشه .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مهلا
      1402/11/24 13:01
      مدت عضویت: 315 روز
      امتیاز کاربر: 7610 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 125 کلمه

      اشتها ندارم = انتخاب نمیکنم 

      اشتهای زیاد = انتخاب ها 

      اشتهای کم = حق انتخاب کم 

      خوش اشتها = قدرت انتخاب بالا 

      من آش رو زیاد دوست دارم و وقتی درست میکنم زیاد درست میکنم و تنها غذایی هست که توی اون پرخوری میکنم اون هم خیلی زیاد، و امروز تصمیم گرفتم در یک قابلمه کوچک تر از قبل آش درست کنم تا مقدار کمتری بشه و من بتونم کمتر پرخوری کنم .

       من امروز با این کارم یه انتخاب متفاوت کردم ،چون قبلا که دورهمی آش درست میکردیم اگه قابلمه کوچیک بود من نگران میشدم و به شوخی به مامانم می گفتم تو این که فقط سهم من جا میشه 🤭

      پس قراره ازین به بعد قابلمه آش من کوچکتر بشه و این بشه یه عادت جدید برای پرخوری کمتر!

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار تینا.عالی
      1402/11/08 22:23
      مدت عضویت: 210 روز
      امتیاز کاربر: 12043 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 216 کلمه

      به نام خداوند مهربان همیشه حاضر و همیشه خواهان پیشرفت ما ،

       و درود و رحمت ثروت برکت سلامتی شادی ارامشو سعادت و نور و اگاهی هر لحظه روانه زندگی شما استاد عالیقدر و ارجمند و گرامی ،

      استاد به به چه حرفی چه سخنی چه اموزشیی بینظیر فرمودید هیچ جا نشنیدم و من بعد از خدا مدیون این آموزشهام چون چنان ارامشی بهم برگشت انکار قدرت گم شده داره بهم برمیگرده، 

      با همین جا ب جایی یک کلمه انتخاب به جای اشتها واقعا کلمه چه قدرتی داره واقعا در عججججبببببم،

      استاد بییییییینظییییر فرمودید احسنت بر ش ما درود خدا عالی بود، 

      و چقدر زیبا فرمودید: ما از عادتهای خود جدا نیستیم و عادت قبلی بد و عادت جدید خوب نداریم همه چیز خوب و عالی هست و در صلح باید باشیم فقط انتخابهای  ما هستن و نتایج متفاوت دارن همین ،

      انتخاب ما از خود ماست و یکی با ما هستن، 

      به به 

      انتخاب من 

      انتخاب امروز من 

       انتخاب هر لحظه من و 

      انتخاب تا آخر عمر من، 

      با این یک کلمه قدرت من توانایی من برگشت انگار،

      خدایا شکرت چقدر زیباست این مسیر با چنین نور هدایتی از استاد عزیز راهنمای عالیقدر،

      ۱من تعهد دادم عادتهای چاقیم رو تغییر دهم

      ۲من میپذیرم و در صلحم با چاقیم 

      ۳ بیایم آرام آرام خدشه‌دار کنیم عادت‌هایمان

      ۴عجله نمیکنم 

      ۵انتخابهایم رو به این شکل بدون قضاوت تغییر میدهم و انجام میدهم،

      به به 

      خدایا شکرت 

      استاد واقعا ممنونم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      1402/08/20 09:08
      مدت عضویت: 454 روز
      امتیاز کاربر: 13270 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 804 کلمه

      سلام استاد 

      خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/08/20 توانستم این فایل حق انتخاب را گوش بدهم 

      استاد دریکی از فایلها شما گفتید تمام چیزهایی که دراین جهان وجود دارد دو وجهی است حتی انسان ، انسان در وجه اول زندگی وقتی کودک است به صورت غریزه کارها را انجام میدهد مثل میکدن غذا درابتدای زندگی – گریه کردن هنگام گرسنگی و خیلی از چیزها و حق انتخاب درآن زمان ندارد چون ذهن او مثل لوحی سفید است و تمام کارهای ابتدای زندگی را به صورت غریزه ای انجام میدهد و بعدها درزندگی خیلی از کارها را به صورت اکتسابی یاد میگیرد و از این جا است که حق انتخاب درانسان کم کم شکل میگیرد و هرکس با توجه به سلیقه ی خودش کارهاو غذایش را انتخاب میکند و دقیقا تفاوت انسان و حیوان از این جا مشخص میگردد .چون ما درطول سالهای چاقی از خوردن لذت بردیم و این انتخاب ما از کودکی بوده و هربار به خاطر لذت بردن دوباره آن را انتخاب کردیم و قدرت اینکه من هم میتوانم انتخاب کنم که چه چیزو چه موقع غذا بخورم را از خودم سلب کردم و به قبولوندم که من دربرابر خوراکی هیچ گونه اراده ای ندارم چون اشتهای من زیاد است . این درحالی است که اصلا درموقع گرسنگی من انتخاب نمیکنم که آیا من میتوانم کمی صبر کنم و دیرتر غذا بخورم وباکمی احساس گرسنگی سریع چیزی نخوردم مثل وقتی روزه بودم ایا وقتی گرسنه میشوم میتوانم سریع چیزی بخورم بلکه صبر میکردم و فکرم را از خوردن به سمت چیزدیگری سوق میدادم تا موقع اذان بشود و من بتوانم غذا بخورم چون روزه گرفتن یک تمرین برای داشتن اعتماد به نفس است چون من خودم انتخاب کردم روزه بگیرم و کسی من را مجبور نکرده ووقتی روزه را کامل انجام میدادم چقدر احساس خوبی به انسان داده میشد پس پرخوری هم یک انتخاب خودم بوده که حالا به هر دلایلی لذت بردن – نگاه کردن به اطرافیان برای زیاد خوردن – احساس قدرت زیاد خوردن دربین دوستان و… از طرف خود من انتخاب شده است پس حالا هم با تغییر دادن عادت پرخوری به روشهای متعدد میتوانم اینکه من اشتهام زیاده و نمیتوانم از خوردن غذاهای خوشمزه خوداری کنم حق انتخاب و قدرت را از اشتها بگیرم و بگویم من انتخابهای متعدد و زیادی داشته و دارم و با اعتماد به نفس بالا میتوانم انتخابهای زیادتری داشته باشم و کلمه ی اشتها را ازذهن و فکرم بیرون کنم چون وقتی کاری را انجام میدهیم و احساس ما بدمیشود مثل پرخوری دقیقا دنبال مقصر میگردیم که کارها را به گردن آن بیندازیم و خودمان را بی تقصیر جلوه دهیم تا احساس ما خوب شود پس به راحتی میگوییم اشتهای من زیاده و من نمیتوانم دربرابر دستور اشتها که بیا بخور مقاومت کنم و این باعث تقویت هرچه بیشتر پرخوری و درنهایت چاقی بیشتر میشود .

      و بارها دراین سایت ذهنی با خودمان تکرار میکنیم که فکر کنم دوباره اشتهای من برگشته است ؟ یعنی به این نتیجه رسیدیم که با چند تا فایل گوش دادن  رفتار آنها نسبت به خوردن غذاها تغییر کرده بوده و اشتها مال من نبوده و حالا دوباره برگشته و من شروع به پرخوری کردم باید یاد بگیریم از این پس به جای کلمه اشتها بگوییم انتخاب و بگوییم من درخوردن انتخابم زیاده و از این دفعه درهنگام خوردن قبل از انتخاب فکر کنم که قدرت انتخاب کاملا دردست من است پس درست انتخاب کنم که بعد از خوردن دنبال مقصر نباشم و احساس من نسبت به خوردن هرغذایی بد نشود .

      من باید به جایی برسم  که هرگز ازانتخابهای خودم فراری نباشم و بعد از انتخاب خود را سرزنش نکنم و به انتخابهای خودم ایمان داشته باشم و با اعتماد به نفس بگویم من خودم این انتخاب را کردم مثل انتخاب چاقی بله من تا الان انتخاب کرده بودم چاق باشم و از چاقی خودم لذت میبردم ولی الان میخواهم کمی تغییرات دراین انتخاب بدهم و کم کم متناسب تر شوم و باید کم کم ونه با عجله این عادتها را تغییر بدهم و با این کار عزت نفس خود را بالا ببرم و لاغر شوم

      من از امروز انتخاب میکنم اصلا قند و نبات با چای نخورم و چای ولرم بخورم 

      من از امروز انتخاب میکنم با برنج نان نخورم 

      من از امروز انتخاب میکنم وقتی احساس سیری را دریافت کردم سریع ما بقی غذا را نخورم 

      من انتخاب میکنم از امروز ریزه خواری را ترک کنم 

      من از امروز درهنگام اولین جرقه گرسنگی ابتدا یک لیوان آب بخورم و فکرم را از خوردن به سمت دیگری سوق بدهم 

      من از امروز انتخاب میکنم که لاغری با ذهن بهترین روش لاغری است 

      من از امروز انتخاب میکنم که خودم باید بهترینها را برای لاغر شدن انتخاب کنم و اختیار خوردن را خودم دردست دارم و چیزی به نام اشتها دربدن من وجود ندارد 

      من از امروز انتخاب میکنم که دقیقا تمرینات را به خوبی انجام دهم تا هم لاغر شوم و هم عزت نفس خود را افزایش دهم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Zahra
      1402/07/16 20:40
      مدت عضویت: 340 روز
      امتیاز کاربر: 6820 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 189 کلمه

      سلام 

      الان که فکر میکنم عادت تند غذا خوردن انتخاب خودم بوده چون در بسیاری از مواقع خیلی برام کمک کننده بوده مثلا زمان دانشگاه که کارم زیاد بود تند غذا خوردن باعث میشد تا زمان بیشتری برای کارهای دانشگاهی داشته باشم یا زمانی که پسرم به دنیا اومد اوایل خیلی گریه میکرد تند غذا خوردن باعث میشد تا بیشتر به پسرم برسم. پس این عادت زمانی برام بهترین انتخاب بود و قبلا این عادت برام روش عالی بود اما حالا حس میکنم دوست دارم عادت دیگه ای علاوه بر تند خوردن غذا داشته باشم ‌اون آرومتر خوردن غذا هست من زمانی میگفتم که اشتهام زیاده و باعث میشه تا زیاد غذا بخورم اما از امروز می‌خوام به گفته استاد بگم من انتخاب  می کردم که زیاد غذا بخورم و حالا هم انتخاب میکنم که چی بخورم و کی بخورم. من قبلا انتخاب های زیادی برای خوردن داشتم و حالا میخوام انتخاب کنم که زمان گرسنگی غذا بخورم.   

      امروز هم انتخاب کردم که کیک نخورم 

      امروز انتخاب کردم که لواشک نخورم

      انتخاب کردم که شکلات نخورم 

      امروز انتخاب کردم که بزارم غذا از داغی بیافته بعد بخورم

      انشالله روزهای دیگه بتونم انتخاب های بیشتری داشته باشم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1402/05/26 18:42
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 630 کلمه

      سلام و درود فراوان 

      من عادت قبلی خودم  رو نباید بد و دوست نداشتنی بدونم و عادت جدید رو که میخوام ایجاد کنم خوب و دوست داشتنی بدونم من باید با رفتار قبلیم در صلح باشم چون اگر نباشم برای ذهن  من زنگ خطر هست یعنی  به اون میگیم من خودم و رفتارم و عادتم دوست داشتنی نیست چون رفتار ما از ما جدا نیست اگر من اون رفتار قبلی  رو دوست ندارم یعنی خودم رو دوست ندارم .

      من خیلی خوشحالم و راضی هستم که این اگاهی ها رو دارم  کسب میکنم و سعی میکنم رفتارهای بهتر از خودم رو نشون بدم 

      .

      من هرگز نباید برای پرخوری هام چیز دیگه  بیرون از خودم رو مقصر کنم مثلا بگم اشتهام باعث پرخوری میشه و اشتها هم که تحت کنترل من نیست غلطه ما چیزی به اسم اشتها نداریم بلکه ما باید جاگیزین کلمه ی اشتها.  بگیم انتخاب  یعنی به جای اینکه بگیم اشتهام زیاده بگیم انتخابمون زیاده  بابا اشتهایی که جود نداره قدرت رو به خودت بده  پس در مواقع ناراحتی و استرس،و درس و امتحان نگو اشتهام زیاده بگو انتخابم زیاد شده من خودم همین جا باید بگم در این مدت که در سایت به علت خاصی که برام پیش اومده بود  نبودم به طرز وحشتناکی انتخابهام کم شده بود و در حد اینکه بتونم سر پا بمونم عدا میخوردم و در این یک ماه وزن قابل توجهی  کم کردم و اما به لطف خدا که دیگه اون مشکل حل شد و حالم دوباره خوب شد همش،پیش خودم میگم خوب کم کم عادتهای قبلیم داره برمیگرده و من دوباره به وزن قبلی برخواهم گشت و شایدم در ته تهای ذهنم این فرمول باشه که دوباره اشتهام باز شده  و برگشته و من عدا میخورم و اما در اون مدت که درگیر قضیه ای  بودم من که اشتها نداشتم برای همین لاعر شدم و این فایل دوباره به من یاد اوری میکنه که بابا اشتهایی در کار نیست همش خودمم و انتخابهای خودم پس قدرت رو باید از کلمه ی اشتها بگیرم و بدم به خودم و توانایی هام و انتخابهام تا درست و عالی رفتار کنم 

      پس کلمه ی انتخاب  جایگرین کلمه ی اشتها میشه و باید یاد بگیریم این کلمه رو بگیم 

      من در این چند روز که دوباره  شرایط روحی ام عادی شده انتخابهای بیشتری دارم برای خوردن که باید بگم من  از اونها فراری نیستم اما باید یادم باشه که قرار بود من در اونها تنوعی ایجاد کنم .

      انتخابهای جدید  در رفتارهای غذایی ام رو باید داشته باشم اما نه اینکه بگم  انتخابهای گذشته. اشتباه بوده چون اگر فکر کنم در گذشته رفتارم اشتباه بوده دیگه انگار به خودم میگم من رفتارهام و خودم قابل قبول نبودم و خودم اشتباه کردم نه پس  میگم اونها انتخابهای گذشته ام بودن و درست بودن  اما الانم میخوام انتخابهای جدید داشته باشم و از اونها لذت ببرم میخوام تنوع انتخاب داشته باشم و من هقچ بدی در خود گدشته ام و الانم نمیبینم فقط تنوع در انتخابهام میخوام .مثل اینکه من تا یک ماه پیش یه گوشی موبایل  داشتم  که ازش راضی بودم اما میخواشتم تنوع ایجاد کنم و عوضش کردم و الان این گوشی جدید رو دارم یا من یک ماه پیش یه رنگ و مدل خاص،لاک برای ناخن هام داشتم اما دیروز خسته شدم و اونها رو تغییر دادم یا مثلا در گدشته از یک برند کرم استفاده میکزدم اما الان میخوام تعییرش بدم  نه اینکه انتخاب قبلیم بد باشه بلکه تنوع در انتخاب گذاشتم  پس بارها میگم اگر در گذشته خیلی غدا میخوردم از غدای اضافه هر کس در خانه  میخوردم و یا ریزه خواری میکردم اما الان دوست دارم که این کار رو  انجام ندم یا اینکه مقدارش رو کم کنم یا چند بار انجام این کار رو در طول روز  حذف کنم و فقط یک بار در طول روز انجام بدم .و کم کم همین رو هم  انجام ندم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار صالحه
      1401/12/03 11:10
      مدت عضویت: 535 روز
      امتیاز کاربر: 37651 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 302 کلمه

      سلام 

      موضوع امروز انتخاب

      من انتخاب کردم دیگه به جسم نجنگم درست رفتا کنم تویی این جندین سال با جسم ذهن درنبرد بودم جسم ار ذهنم حدا حساب میکردم این قسمتش تقصیر من نبود ابن رژبمهای زیادی که گرفتم این حس در من بوجود اورده بود که ازهم جدا هستم من انتخاب کردم این عضو با هم اشتی بدم .وفتی پدر ومادر در  تربیت فرزند اختلاف داشته باشن فزند خوبی تربیت نمیشه .

      من میخوام لاغریی فزنده خودم بدونم انتخاب کردمش به چشم فزندبهش نکاه میکنم .من تاحالا ا این زاویه به لا غریی

      نگاه نکردم 

      فزند در نگاه مادر از خودش غزیز تره حاضر خودش مشکل داشته باشه ولی فرزندش مشکلی نداشته باشه 

      من تویی ابن دوره وفتی به مشکل میرسم کمی صبر مبکنم برگشت انجام میدن انتخاب میکنم برکردم دوباره بررسی کنم جستجو کنم هم درخودم هم دراموزشم .خودم تعجب داره وفتی این مشکل حل میکنم درکم چندبرابر میشه خیلی بهتر متوجه میشم چرا ابن مشکل بوجود امد .من درآموزشم انتخاب انجام دادم واون ابن مسیر دل انگیز بود که با سپاس ازخداوندعزیز که من به ابن مسیرهدایت کرد کارخدا بی حکمت نیست حالادر برخورد باخیال راحت از فرزندم دارم مواظبت میکنم اتخاب میکنم کلمه اشتهار رو کم رنگش میکنم من انتخاب مبکنم

      چی بخورم     کی بخورم  چقدر بخورم   چه زمان بخورم 

      چطوربخورم  تغییرش بدم بخورم      ترکیبش کنم بخورم 

      اول انتخاب کنم بعد بخوردم     با چی بخورم  لذت برم بخورم

      غداب نکشم بخورم   همه همه درانتخاب صورت بکیره نه دراشتها

      زیرا انتخاب یعنی من درش نقش دارم مال منه حق من به محیط بیرونی مربوط نمی شه کلمه اشتها ادم احساس میکنه مثله بیرونی نه مال خودت نیست حق تو نیست تحمبل شده 

      من انتخاب کردم که لاغر شم  من انتخاب کردم جسم سبک بشه من انتخاب کرددم سالم زندکی کنم تا فزندم جدیدم که لاغری اسیب نبینه من اتخاب کردم فزندم دوست دارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 0
        محتوای دیدگاه: 34 کلمه

        سام دوست عزیز دیدگاهتون عالی بود چندین بار خوند از روش نوشتم برام جالب بود اینکه لغری رو بعنوان فرزند قبول کنیم و براش زمت بکشیم که عالیترین بشه  انخاب انتخاب .موفق باشی عزیز

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار صالحه
        1402/01/16 23:52
        مدت عضویت: 535 روز
        امتیاز کاربر: 37651 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 139 کلمه

        سلام دوست عزیز  رقیه خانم  از اشنای شما دوست عزیز خوشحال هستم امرزو باشما دومین نفری هستید کا از دیگاه من تعریف کردید من روزکه وارد شدم باخدای مهرابان عهد بستم اگه از این مسیر نتیجه گرفتم اگه کسی ازمن خواست ودرتوان بود کمک کنم خدابا هزاربار شکرت توفایل ۹۷ امروز بهم زمان دادی به عهدم وفا کنم 

        اره اگه به چشم فرزند دیدم بواش یواش اون شد عشقم وحالا عاشق لاغریی شدم بهش احساس پیدا کردم وخدا کمک کرد توهمبن قسمت را کمی از وزنم کم کردم نکته طلایی من برای دریافت اکاهی تاب توان خودد رک کامل کامل صرف یاد گیری کنیم از حاشیه به پرهیزیم زمان بدیم استمرا داشته باشیم ونکته اصلی اگه میخواهید موفقب بشید اصلا عجله نکتیم با عجله کردن در زود یا دگرفتن کار رو سخت میکنیم 

        خداوند پشت وپنهتون یا حق حق نگه دارتون

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار عطا
      1401/11/26 13:50
      مدت عضویت: 555 روز
      امتیاز کاربر: 11525 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,031 کلمه

      سلام و درود . 

      من در مسیر تغییر کردن قرار گرفتم .

      من شادم . 

      من زمانی از عادت پرخوری لذت میبردم چون نتیجه اش منو آزار نمیداد ولی از وقتی پرخوری رو با اصافه وزن مربوط کردم و نتیجه چاقی رو بهش پیوند دادم پرخوری برای من آزار دهنده شد . 

      دیگه از نتیجه خوشم نمیومد .

      نتیجه پرخوری حال منو بد میکرد .

      من تا قبل از پیوند چاقی و پرخوری فقط از پرخوری لذت میبردم .

      یعنی برای لذت و تفریح پرخوری می کردم . 

      برای  عشق و حال و صفا . یعنی این نیجه رو از پرخوری میگرفتم و خیلی هم باهاش حال می کردم .

      اما از یه جایی به بعد که ویروس چاقی رو پذیرفتم و به ذهنم راه دادم نتایج تمام پرخوریهای من شد چاقی . حالا از این نتیجه راضی نیستم . 

      امروز فهمیدم پیوند بین چاقی و تمام غذاها رو در ذهنم بشکنم و چیزی که به نظرم اومد جایگزین کنم پیوند بین غذاها و زنده موندن و سلامتی هست . 

      قبلا در درسهایی از شما یاد گرفته بودم که تفکیک غذایی نکنم و غذاها رو مضر و سالم نکنم . امروز یاد گرفتم  کلا پیوند غذاها رو با چاقی از بین ببرم . و پیوند خوردن و چاقی رو هم از بین ببرم و پیوند پرخوری و چاقی رو هم از بین ببرم . خب در این درس یاد گرفتم  رفتارهامو بد و خوب نکنم . تفکیک نکنم . از خودم جدا نکنم . این منم که دارم رفتارهام و انجام میدم . 

      علت اینکه میخوام بعضی رفتارهام و تغییر بدم به علت این هست که از نتایج عادتم راضی نیستم . 

      خودم میخوام تغییرش بدم . پس اول نگرشم رو به رفتار تغییر میدم . نگرشی میدم که باهاش به صلح برسم . 

      پرخوری حاصل اشتها نیست . پرخوری حاصل انتخابه . 

      من انتخابم پرخوری بوده و تنها دلیلشم لذت و تفریح بوده و تا زمانیکه این انتظار رو ازش داشتم خب لذت میبردم 

      اما وقتی اون رو با چاقی پیوند دادم ازش رنج کشیدم و نگرشم نسبت بهش تغییر کرد . 

      خب الان دیگه هر دو پیوند در سر من هست . هم پرخوری و لذت و هم پرخوری و چاقی . 

      و همچنین پیوند پرخوری و عادت . برای همین درجه اول اینه که این پیوندها رو بردارم  . نه برای لذت پرخوری کنم . نه  برای ترس از چاقی بخوام ترکش کنم و نه اون رو عادتی جدای از خودم بدونم که نمیتونم ترکش کنم . 

      پرخوری فقط یک فعله که من بارها اون رو انجامش دادم .

      وقتی دلایل انجامش رو در سرم پاک کنم و اون علتها رو ازش جدا کنم پرخوری دیگه برام قدرتی نداره . بخوام انجامش میدم . نخوام انجامش نمیدم . نه از انجامش ناراحت میشم چون انتخاب خودم بوده و نه از ترکش خوشحال میشم چون بازم انتخاب خودمه . 

      تکرار این اموزشها مدام به من یاداوری می کنه که چطور عمل کنم که  خودم رو در مسیر طبیعت بهتر حس کنم . 

      بدن من جزئی از این طبیعته . پس توجه کردن به زبان بدن و احترام گذاشتن به اون یکی از وظایف منه . 

      من خودم میخوام انتخاب کنم که به خودم احترام بزارم . آشغال وارد طبیعت بدنم نکنم . 

      طبیعت بدنم رو پاکیزه نگه دارم . درسته که بدنم خودش دایما داره فرایند پاکسازی رو انجام میده ولی منم زیبایی طبیعت خوبه که بهش کمک کنم و این فرهنگ رو در بدنم ایجاد کنم که اشغال در طبیعت بدنم وارد نکنم . 

      بدن پاک شعار و عملکردم باشه و در حفظ اون کوشا باشم . 

      چاق شدن انتخاب من بوده . راه دادن ویروس چاقی انتخاب من بوده و من در این تمرین به عنوان عضوی از طبیعت دیگه نمیخوام حال بد واردش کنم . دیگه نمیخوام تهمت بهش بزنم . دیگه نمیخوام بهش تحمیل کنم . دیگه نمیخوام بهش بی احترامی کنم . دیگه نمیخوام آشغال واردش کنم . 

      من انتخاب می کنم که عادتهام رو آرام و اهسته و در صلح و آشتی و با احساس خوب تغییر بدم . چون پرخوری نیاز بدن من نیست . بدن من وقتی سیره دیگه میلی به غذا نداره و طعم غذا رو حس نمی کنه پس خوردن رو همینجا متوقف کنم و برای آغاز خوردن هم دقیقا خودش بهم میگه که چه وقتی مناسب خوردنه . من از این انتخاب راضی هستم . چون این انتخاب همسو و هماهنگ با طبیعت بدنه . در حیات و زندگی من نقش خوبی ایفا می کنه و باعث حال خوب من میشه . 

      من امروز انتخاب کردم که صبحانه نخورم چون سیر بودم . 

      انتخاب کردم که تا الان چیزی نخورم چون سیر بودم 

      و کم کم داره گرسنم میشه . تا نیم ساعت دیگه هم میتونم صبر کنم و وقتی هم که شروع به خوردن غذا کردم انتخاب می کنم که چه مقدار غذا بخورم و انتخاب من بر اساس ذائقه و زبان بدنمه . جایی که مزه غذا رو درگه متوجه نشم با انتخاب خودم دست از غذا خوردن می کشم . 

      بعد از سیری نمیخورم چون دلمو میزنه . 

      نمیخورم چون سیر میشم . 

      نمیخورم چون دیگه بی مزه میشه .

      نمیخورم چون دیگه حال بهم نمیده . 

      نمیخورم چون سبک بمونم . 

      نمیخورم برای اینکه احساس رضایت از خودم داشته باشم . 

      نمیخورم چون میخوام با بدنم همسو باشم .

      نمیخورم چون وقتی سیر بشم از نخوردن لذت میبرم . 

      نمیخورم چون دوست دارم دیگه نخورم . 

      نمیخورم چون انتخابمه . 

      بعد از سیری نمیخورم چون من عضوی از این طبیعتم .

      نمیخورم چون نمیخوام آشغال وارد طبیعت بدنم کنم . 

      نمیخورم چون میخوام زنده بمونم 

      نمیخورم که سالم بمونم . 

      نمیخورم که بدنم فرصت کافی برای اکسید چربیها داشته باشه . 

      نمیخورم چون میخوام با کیفیت تر زندگی کنم .

      نمیخورم چون میخوام به علائق دیگم بپردازم . 

      نمیخورم که همش درگیر خوردن نباشم . 

      نمیخورم چون میخوام به بدن پاکم کمک کنم . 

      نمبخورم چون بدنم رو دوست دارم . 

      نمیخورم چون سلامتی بدنم رو دوست دارم .

      بعد از سیری نمیخورم چون احساس خوبم رو دوست دارم 

      نمیخورم چون سیرم . 

      نمیخورم چون حق انتخاب دارم . 

      و تنها به این دلیل میخورم چون گرسنه هستم . 

      تنها دلیل برای خوردنم فقط و فقط گرسنگیه . اونم گرسنگی جسمی و مابقی دلایل رو برای خودم تمرین می کنم که پاکسازی کنم . 

      تا به بدن پاکم کمک کنم و باهاش هماهنگ باشم . خلاف خواسته اش عمل نمی کنم . چون من لایق سلامتی بیشتر هستم .  لایق زندگی بهتر لایق حال بهتر و لایق افکار و رفتاری هستم که نتایج قابل پسند بهتری برام به ارمغان میاره . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار عطا
      1401/10/28 22:19
      مدت عضویت: 555 روز
      امتیاز کاربر: 11525 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 270 کلمه

      سلام . چقدر موضوع امروز برای من کاربردی بود . 

      به کارگیری کلمه انتخاب به جای اشتها  و همینطور تساوی رفتار لاغر کننده و چاق کننده برای من دو فرمول بسیار کلیدی بود . 

      این که من این دو رفتار رو دارم انتخاب می کنم و در اصل نه لازمه بعد از رفتار متناسب کننده کلی ذوق کرد و نه بعد از رفتار چاق کننده ناراحت شد . 

      تغییر این دیدگاه واقعا برای من خیلی خوب بود از صبح بهش فکر کردم . 

      رفتارای امروزمم عالی بود . 

      انتخابام عالی بود . 

      من برنج با شام نخورم .

      من تکه اضافه ی مرغ رو نخوردم . 

      من با چای قند نخوردم .

      من نون با شام نخوردم . 

      من موقع گرسنگی غذا خوردم و غذاهای اضافه نخوردم . 

      موقع سیری دست از غذا کشیدم .

      من خودم کاملا آگاهانه این رفتارها رو انتخاب کردم . 

      من از انتخابهای امروزم راضی بودم . 

      یه خبر خوب دیگه هم اینکه یکم لباسام داره به تنم گشاد میشه .

      به راحتی 

      به آسونی .

      من دارم لاغر میشم . 

      با حال خوب . 

      من دقیقا دارم همونطور که چاق شدم لاغر میشم . 

      انرژیم از دست نرفته .

      ضعیف نشدم .

      زور و اجبار به کار نبردم .

      فقط انتخاب کردم .

      من زندگی در تناسب اندام رو انتخاب کردم . 

      فرمولهای ذهنیم رو دارم مرحله به مرحله تغییر میدم .

      و در زندگی بهشون عمل میکنم . 

      حالم عالیه .

      و دارم خیلی منطقی و طبیعی لاغر میشم . 

      لاغر شدن طبیعت بدن ماست . 

      لاغر شدن یادگیریه .

      وقتی لاغر شدن رو یاد میگیریم میفهمیم لاغر شدن آسانترین کار دنیاست .

      من در لاغر شدن عجله نمیکنم . 

      من با لاغر شدن زندگی می کنم .

      من انتخابهام رو تغییر میدم . 

      من لاغری رو انتخاب می کنم .  

      ممنونم از تک تک آموزشهاتون استاد . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار عطا
      1401/10/28 14:21
      مدت عضویت: 555 روز
      امتیاز کاربر: 11525 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,224 کلمه

      سلام . چقدر این فایل حالم و خوب کرد . 

      من از امروز انتخاب رو جایگزین اشتها می کنم . 

      من انتخابم زیاده روی بوده . 

      و حالا هم میخوام انتخاب کنم که زیاده رویها رو دیگه نخورم .

      دقیقا منم خیلی خوشحال بودم که رفتارم تغییر کرده این خوشحالی یعنی تو از رفتار قبلت هنوز ناراحت میشی و هنوز باهاش به صلح نرسیدی . هنوز نپذیرفتی اونم انتخاب تو بوده و در نتیجه مسیر به درستی پیش نمیره . 

      من انتخابم چاقی بوده . 

      در سالهایی که من چاق بودم انتخابم چاقی بوده .

      انتخابم این بوده که افکار غلط رو انتخاب کنم . انتخابم این بوده که غم و اندوه و نفرت و سرزنش رو انتخاب کنم . انتخابم این بوده که پرخوری کنم . انتخابم این بوده که از رفتار خوردن فقط لذت ببرم . انتخابم این بوده که این رفتار رو بارها تکرار کنم و برای اینکه بتونم این کار رو بیشتر تکرار کنم خودم رو مجازات می کردم که رنجشو بکشم تا بعد دوباره در موقع خوردن بتونم اون لذته رو ببرم .

      الان میفهمم حتی علت انتخاب سرزنش ، تحقیر ، عذاب وجدان این بوده که من با خودم بگم خب خوردم تنبیهشو شدم دوباره انتخابش می کنم و دوباره و دوباره . 

      خودم انتخاب کردم .  پس من حتی از سرزنش هم لذت میبردم چون این کارو برای این انجام میدادم که دفعه ی بعد با خیال راحتتری بخورم . آره همه ی اینا انتخاب خودم بود حالا میفهمم چرا می گفتید ما در چاقی خیلی استاد شدیم . چون همه جوره همه کار کردیم . همه راهها رو انتخاب کردیم تا بتونیم یک رفتار تکراری رو سالها تکرارش کنیم و به یک وضعیت پایدار برسیم . 

      واقعا ما چطور   یک رفتار تکراری رو سالها تکرار کردیم و تازه هربارم میل و اشتیاقمون بیشتر و بیشتر بشه و حتی از غم و اندوه هم باز به نفع  تکرار رفتار پرخوریمون استفاده کنیم ؟ جوابشم اینه ما هربار این رفتار رو انتخاب کردیم  . هربار انتخاب کردیم .  بازم یه سوالی که این روزها تو ذهنم بود این بود که خب ما اگه از رفتاری ناراحت باشیم که بهتر می تونیم اون رو ترک کنیم آخه چرا استاد میگن که  نباید دیگه از رفتارت ناراحت بشی ؟ 

      چون این ناراحتی در جهت تکرار بیشتر اون رفتار بوده و یکی از دستاوردهای ذهن در مسیر چاقیه . یک فرمول ذهنی در مسیر چاقیه . 

      و البته خوشحالی زیاد از رفتار جدید اونم یه فرمول چاقیه یعنی نشون میده من رفتار قبلی رو خودم انجام نمیدادم انتخاب من نبود از بیرون بود . 

      پس اینجا فرمولهای روز دوم دوباره یاداوری شد و البته دو سه تا فرمول دیگه . 

      از تکرار پرخوری ناراحت نشیم . چون انتخاب خودمونه  و یکی از هزاران انتخابیه که ما در طی روز انجام میدیم .

      خودمون رو با تمام رفتارها و عاداتمون یکی بدونیم . اونها هم ما هستیم . چاقی و لاغری هر دو انتخاب خودمونه . نگیم چاقی بد لاغری خوب . اینطوری بینشون فاصله می افته . چاقی و لاغری   در یک سطحن و قدرت دست منه . خودم میخوام انتخاب کنم که  رفتار دلخواهم و انتخاب کنم .  

      از رفتار جدید خیلی ذوق زده و شاد نشیم چون این باعث میشه رفتار قبلی رو نفیش کنیم و خودمون رو از پذیرش مسئولیتش خلع کنیم . 

      دیگه نگیم اشتها و به جاش بگیم انتخاب خودمه . 

      انتخاب هر نوع رفتار دست منه ‌.

      تغییر رفتار دست منه . 

      این که چیزی رو بخوام بخورم یا نخوام بخورم دست منه . 

      این که میخوام عادتم رو تغییر بدم دست منه . 

      و علت اینکه میخوام انتخابم و تغییر بدم چیه ؟ 

      خب اگه چاقی و لاغری برای من هر دو در یک نقطه است چرا من میخوام لاغری رو انتخاب کنم ؟  چرا من میخوام تغییر کنم ؟ 

      اینا باز سوالای ذهن منه . 

      خب من از زندگی در چاقی رنج می کشیدم اینو نمیتونم انکار کنم . خب من از اینکه میرم جلو آیینه و اندام لایه لایه خودم رو میبینم رنج می کشم  چطور با خودم در صلح باشم وقتی اون چیزی که میخوام نیستم . 

      من الان با رفتارهای جدید حال کردم  . خب اگه ازشون خوشحال بشم بازم تکرارشون میکنم . اگه خوشحال نشم که ادامه نمیدم . 

      یکم دلیلش برام مبهمه . میدونم که پاسخشو میگیرم . میدونم که شما باهوشید و ترفندهای ذهن رو میشناسید و قطعا وقتی میگید از پرخوری ناراحت نشید دلیل داره . وقتی میگید از رفتار جدید خیلی خوشحال نشید دلیل داره . حالا فعلا دلیلش بر من پوشیده است . ولی به نظرم میاد علتش این باشه که نمیخوایم به ذهن وانمود کنیم که من در مسیر تغییرم . آها خودتون دلیلش رو گفتیم . چون با ناراحتی از رفتار قبلی باعث قوی شدن باور اشتها میشیم و بیشتر خودمون رو از رفتار جدا می کنیم و انتخاب خودمون رو نمیپذیریم . خودمون رو ضعیف می کنیم . آها شما با این کار میخواین قدرت رو بدین دست خودمون . میخواین منو در نظر خودم قدرتمند کنید . 

      وای خدای من شما با این کار دارید به من عزت نفس رو نشون میدید . وقتی من از رفتارای قبلی ناراحت نشم یعنی خودمو قبول دارم . یعنی قدرت و میدم دست خودم . یعنی ایجاد و  پررنگ کردن این باور که من قدرتمندم . من قدرتمندم . من انتخاب کردم . انتخاب من بوده . شما من رو پرقدرت می کنید . حالا این من قدرتمند به راحتی میتونه همون طور که رفتار چاقی رو انتخاب کرده رفتار لاغری رو انتخاب کنه . 

      بازم خیلی خوشحال نشم از رفتار جدید که این باز نشون میده این کار چه کار خارق العاده ای بوده که با این کار  قدرت رو میدم دست رفتار . بلکه بگم خب این یه کار معمولیه . اون زمان انتخاب تکرار خوردن بوده الان انتخابم تکرار نکردن خوردن هست . پس هردو رفتار یکی هستن و این منم که بنا به سلیقه ام دوست دارم انتخابشون کنم . خب علتشو فهمیدم . 

      میرم سراغ تمرین . 

      دیگه صبحانه و ناهار و شام ترتیبش برام شده گرسنمه میخورم سیرم نمیخورم . 

      دیروز ساعت ۵ برنج و کوکو و تخم مرغ خوردم با نون . وقتی سیر شدم دیگه نخوردم . من دیگه برنج نخوردم . من دیگه کوکو نخوردم من دیگه تخم مرغ نخوردم . 

      بعد دوباره ساعت ۱۲ گرسنه شدم . مقداری سمنو و مقداری  بادوم و انجیر و یه قاشق عسل خوردم و سیر شدم  . 

      دیگه چیزی نخوردم .

      تا ۱۲ امروز گرسنه بودم یه لیوان چای و عسل و یه لقمه کره عسل خوردم و رفع گرسنگی شد 

      من  صبحانه نخوردم . من ناهار نخوردم . 

      اینا فرمولهای ذهنیم هستن . شایدم یه روز دلم یخواد باز بخورمشون ولی تا گرسنه نباشم نه . خلاصه فعلا انتخاب کردم که بر اساس گرسنگی و سیری بخورم و نخورم . انتخاب کردم که پرخوری نکنم . انتخاب کردم که لقمه های اضافه رو نخورم . انتخاب کردم که  فایل گوش بدم . انتخاب کردم که بنویسم . هنتخاب کردم که کامنت بخونم . انتخاب کردم که لاغر بشم . انتخاب کردم که این روند رو پایدارش کنم . انتخاب کردم . من انتخاب کردم . من به جای کلمه اشتها دیگه میگن انتخاب تا عزت نفسم بالا بره . چون من انسان لایقی هستم . قدرت انتخاب دارم . هیچ چیزی از بیرون به من تحمیل نمیشه . خودم انتخاب می کنم و همه بهانه هارو هم پاک می کنم . اشتها فقط یه بهانه است برای تکرار مجدد اون رفتار . ولی من انتخاب می کنم که دیگه از کلمه اشتها استفاده نکنم و به جاش بگم انتخاب . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار zahrakasaeipour@gmail.com
      1401/07/04 11:18
      مدت عضویت: 878 روز
      امتیاز کاربر: 678 سطح ۲: کاربر متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 302 کلمه

      سلام و درود فراوان بر همسفران عزیز و سلام و درود بر استاد گرامی 

      یکی از لذت بخش تر ین ویژگیهایی اموزش شما استاد عزیز حس داشتن قدرت و بالابردن عزت نفس است که به صورت بسیار محوری در این دور هها اموزش داده میشه اینکه بدونیم و حس کنیم ما با قدرت و اختیار خودمون انتخاب کردیم و در هر وضعیتیک هستیم در حال تجربه نتیقه انتخابشان هستیم و نکته زیبای دیگر اینکه هیچ انتخابی را برچسب اشتباه نامگذاری نکنیم که این امر چقدر به افزایش عزت نفس کمک میکنه . واقعا هم تفاوت این حس قدرت داشتن در انتخاب با اینکه انسان خودش را متهم کنه به نادان بودن یا فریب خوردن یا قربانی بودن چقدر فاصله داره با احساس عزت نفس و چقدر تاثیر داره در ادامه دادن به مسیر و تعقیب اهداف چه لاغری و تناسب اندام و چه هر خواسته دیگری.

      در حقیقت بسیاری از ضربه ها و درگیری های ذهنی ما در نتیجه کشمکش های ما نسبت به اتفاقات گذشته است که نتوانستم درست قضاوتشان کنیم و دایما یا خودمان را محکوم و سرزنش میکنیم یا خودمان را قربانی و دیگران را سرزنش میکنیم که در هر دو حالت با قدرت دادن به دیگران یا نفی کردن قدرت خودمان در حقیقت عزت نفسمان را از دست میدهیم. و بر دامنه آن مشکل اضافه میکنیم. به هر حال استاد عزیزم بسیار بسیار سپاسگزارم از این آگاهی و با خوشحالی اعلام میکنم من انتخاب میکنم با قدرت که به تناسب اندام که حق الهی خودم هست دست پیدا کنم در این مسیر به انتخاب های گذشته با دید پذیرش مسیولیت نگاه میکنم احترام میگذارم اونها باعثبت شدند که من به اینجا برسم و انتخاب های جدید داشته باشم.

      من انتخاب میکنم

      من انتخاب میکنم

      من قدرتمندم برای انتخاب های عالی در  ممسیر زندگی شیرین ما. 

      استاد عزیز بی نهایت ممنونم

      خداوند مهربانم بی نهایت سپاسگزارم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 207 کلمه

      با نام و یاد خداوند بزرگ و مهربانم 

      و سلام به استاد عزیز و دوستانی که حضور دارن

      من لیلام تا حالا خیلی برای لاغری تلاش کردم ولی فایده نداشته و این خیلی اذیتم کرده تا حالا

      از این به بعد نمیخام خودمو اذیت کنم چون فهمیدم که تمام رفتار هام و عادتهام زاده ذهن خودم هست. همیشه سرزنش همیشه ترس  ههمیشه نگرانی همیشه حصرت خوردن

      اینها همه انتخاب های من بوده و من خودم نخاستم که گزینه های قشنگ تری حس های زیبا تری رو تجربه کنم چون انتخاب نکرده بودم

      همیشه دلیل و بهانه ها البته فراموش نکنم که اگاهی نداشتم که ذهن من داره هر ثانیه برنامه ریزی میکنه جسم و روح من رو الان که با این سایت اشنا شدم خیلی فایل گوش کردم خیلی نظرات شما دوستان رو خوندم و خوشحالم که اینجام

      الان میخام انتخاب کنم حس خوب رو حس با ارزش بودنو حس لیاقتو حس تونستن رو و حس تغییر کردنو

      من تمام رفتار های گذشتم رو می پزیرم و دوسشون دارم و با انتخاب جدیدم شروع میکنم این مسیر پر انرژی رو 

      خدایا شکرت که راه رو به من نشون دادی

      خدایا شکرت که من اینجام

      خدایا شکرت که همیشه در کنارمی

      خدایا شکرت که میتونم بنویسم و بخونم

      خدایا شکرت که دوستان زیادی در این جا هستن

      خدایا شکرت بخاطر بزرگیت

      ♥♥♥♥

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سمیه
      1401/02/02 18:53
      مدت عضویت: 918 روز
      امتیاز کاربر: 8399 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 352 کلمه

      با عرض سلام و ادب 

       امروز درباره یه چیز خیلی خوب صحبت شد و این حق انتخاب است که در ما وجود داره وما میتونیم عادت هامون رو تغییر بدیم .

      انسان در هر شرایطی میتواند انتخاب داشته باشد نحوه فکر کردن رفتار کردند میتونه انتخاباتش باشه و در نهایت نحوه زندگی کردن را خودش انتخاب میکنه.

      هر انتخابی که داشته باشیم نتیجه ای در زندگی ما خواهد داشت. حتی چاقی ما به خاطر انتخاب هایی بوده است که چاق کننده است است که احتمالاً به شکل نا آگاهانه صورت گرفته است.

      هر رفتاری رو که ما به منظور چاق شدن انتخاب کردیم به مرور به دلیل تکرار شدن و عادتم تبدیل شده و از آنجایی که من از تکرار آن عادت احساس خوبی نداریم آن رفتار تکراری را عامل چاقی خود می دانیم.

      و از آنجایی که منبع ذخیره فرمول های عادت ساز در ذهن ناخودآگاه است با تصمیم قاطع و تلاش فیزیکی نمی‌توان آن رفتارها را تغییر داد.

      حال چگونه فکر خود را درباره عادت هایی که تصور میکنیم باعث چاقی ما شده اصلاح کنیم به شکلی که با تکرار کردن آن عادت در سرخ قرار بگیریم،باید به شکل ملایم تغییراتی در عادت خود ایجاد کنیم کنیم و آن حق انتخاب در تغییر عادت است.

      من حق انتخاب دارم و خودم انتخاب کردم که این رفتار را بارها تکرار کنم تا به عادت من تبدیل شود و این یعنی مسئولیت  انتخاب‌هایم را خودم پذیرفتم.

      من انتخاب کردم که این رفتار را انجام بدم چون باعث شادی من می‌شد تکرارش می کردم تا حالات من شود ولی به مرور زمان لذت اولیه در من به وجود نمی‌آید. پس آگاهآنه تصمیم گرفتم برای ادامه زندگی انتخاب متفاوتی داشته باشم و نتیجه انتخاب جدید خود را تجربه کنم.

      ذهن نما از تنوع در تجربه کردن استقبال می کند برای همین ما به تنوع طلبی علاقه داریم. نتیجه عادتی که حساب در ما ایجاد می‌کند به خاطر انتخاب خودمان بوده است، انتخابی که قبلاً لذت‌بخش بود ولی دیگر نیست. ممکن است بارها تصمیم بگیریم رفتار های جدید انتخاب کنیم و به تعداد دفعات نتایج آنها را تجربه کنیم

      با این نگرش و عادت های خودمان می توانیم خیلی آسان عادت ها را تغییر دهیم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Laleh
      1401/01/07 03:12
      مدت عضویت: 1440 روز
      امتیاز کاربر: 19557 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,322 کلمه

      فایل “حق انتخاب عادتها (قسمت پنجم):”

      سال نو 1401 به همه عزیزان مخصوصاً کسانیکه ساکن ایران هستند و در حال و هوای عید \”نوروز\” به سر میبرند، مبارک باشد.

      ایا چاقی انتخاب است یا اجبار؟

      جواب این سوال اینقدر سخت نیست؛ چون یا “ انتخاب ” جواب درست است یا “ اجبار” جواب صحيح است.

      یکی از این دو جواب ، جواب درست میباشند اما اینکه بشنویم که جواب درست:” چاقی انتخاب است”، برای بعضی از ما، بسیار باور سختی است.

      چرا ؟

      چون ما نمیدانیم، یا بهتر بگویم نمیدانستیم، که اگاهی و اطلاعات درباره چاقی درضمیر ناخوداگاه ما، باعث چاقی شده است.

      البته یکبار این اطلاعات را دانستن باعث کل اضافه وزن ما نبوده است؛ بلکه تکرار رفتارچاقی، باعث چاقی ما بوده است.

      من دوست دارم در اینجا اتفاقی را که خودم 8 روز پیش در مسافرت تجربه کردم را برای شما بازگو کنم.  ما به مکان جدیدی که تا حالا نرفته بوديم، سفر کردیم.  

      من به همسر و پسرم پیشنهاد دادم که به دیدن یک ریل اهن قدیمی که به شکل اریب روی تپه است برویم. این ریل اهن قدیمی بالای 1000 پله دارد که از شیب کم تا بسیار تند در بالا به صورت یک تکه ادامه دار قرار گرفته است.

      وسط این ریل اهن قدیمی کج و اریب، روی یک پل است که وقتی از روی ان رد میشوی بین پله های چوبی و ریلهای اهنی باز است و فقط بایست به سمت جلو نگاه کنی نه پایین را، چون ارتفاع ان بسیار زیاد است.  

      این ریل اهن قدیمی در سراشیبی تندی قرار دارد و رفتن از نقطه شروع تا پایان ان، بسیار چالش برانگيز است چون به صورت سربالایی است.

      طول کل ان حدود 1.6 مایل یا 2.6 کیلومتر و ارتفاع ان 88فیت یا 27 متر است.

      دو تا نکته مهم برای من مشخص شد که به من نشان داد با انکه من سه دوره اصلی لاغری با ذهن را گذرانده ام و تمرینها  را مو به مو انجام داده ام، ولی هنوز رفتار ذهنی من لاغری نیست و من به خاطر انتخاب قدیم و قبلی ام این بدن و جسم را دارم؛ ولی الان دوست دارم یک انتخاب جدید را داشته باشم، تا تنوع را در زندگيم ایجاد کنم:

      نکات رفتار چاقی ام که من ازاین سفرم به ان پی بردم:

      نکته اول:

      ما ساعت 9 صبح، اول مسیر چالش برانگيز این ریل اهن بودیم. ذهن من مرتب به من تذکر میداد که تو خسته شدی ، برگرد چون سراشیبی دارد تند تر و تندتر میشود.

      من با اینکه نمیدونستم چه موقع خسته میشوم، سعی کردم فقط به اینکه به نقطه پایان برسم فکر کنم.  هر چه بیشتر پله ها را بالا میرفتم، شیب تندتر میشد و گرماو رطوبت هوا هم بیشتر.

      این ریل راه اهن روی تپه قرار داشت و اگر تا بالای ان میرسیدم، میتوانستم کل جزيره را ببینم، چون بالای ریل؛ بالاترین نقطه در این جزیره به شمار میرفت.  

      دوستان عزيزم ، نفسهای من مرتب بند میامد، بنابراین سعی کردم نفس بگیرم ، اب بخورم و دوباره مسیر را طی کنم.

      هر چقدر ذهنم شروع کرد به سرو صدا که برگرد، من فقط تعداد زمان استراحت بین پله ها را بیشتر میکرد م تا نفس تازه کنم و بعد دوباره مصمم تر از قبل به حرکتم به سمت بالادامه میدادم.

      یاد استاد افتادم زمانی که به یکی از ابشاهار ی خوزستان که مسیر پیاده روی طولانی داشت، رفته بودند.یادمه استاد میگفتند خیلی مسیر طولانی و طاقت فرسایی بود.

      خلاصه بعد از حدود یک ساعت و نیم، به بالای تپه و انتهای پله های ریل راه اهن قدیمی رسیدم.تعداد پله ها دران سربالایی بیشتر از 1000 پله تخمین زده شده است.

      طبیعت بسیار زیبایی در انجا بود. من به خودم افتخار کردم، چون حتی همسر و پسر من که متناسب هستند؛ شک کرده بودند که من بتوانم به انتهای مسیر برسم.  

      نکته جالب اینجا است که من در تراس هتل از ارتفاع بالا که در طبقه چهاردهم بودم، نتواستم به پایین نگاه کنم چون حالم بد میشد؛ ولی اینجا در بالاترین نقطه در ارتفاع 27 متری به راحتی و با شادی و اشتیاق داشتم یا عکس میگرفتم یا ویدیو و یا شکر گزار ی میکردم.

      اینجا بود که فهمیدم هنوز تمامی فرمولها ذهن من لاغر نشده است، چون ذهنم دایما به من تذکر میداد که “ شاید نتوانی مسیر را تا اخر بروی ، رها کن. برگرد برو پایین.

      نکته بسیار جالب تر این بود که من مسیر برگشت را در فقط نیم ساعت به سمت پایین امدم.  انهم با شادی و لبخند.

      الان یادم افتاد که وقتی ما به سمت بالای تپه در حال حرکت بودیم، یک خانم و اقا را دیدیم که به ما گفتند “ رفتن به بالا خیلی راحت است، ولی برگشتن از بالای تپه به پایین بسیار سخت تر است؛ چون شیب تند است و سرازیری حسابی چالش را صد برابر سخت تر میکند.

      من ان موقع در ذهنم حرف این دو نفر را باور نکردم و به همسرم گفتم که من در تناسب فکری یاد گرفته ام که مسیر رو به بالا کمی چالش برانگيز است، ولی وقتی به بالای رسیدی؛ ادامه مسیر در هر مسیری از ان به بعد، اسان است.

      حتی به همسرم گفتم من باور دارم که سرازیری راه رفتن و قدم برداشتن، خیلی اسا ن است، چون هيچ فشاری به ماهیچه ها نمی اورد. حتی یادم است که من مثل همسرم چند تا از پله های پایینی مسیر را از بالای تپه به حالت دویدن تا پایین تپه طی کردم.

      نکته دوم:

      به خاطر این چالش سخت و طولانی، در طول سه روز بعد ی که در مسافرت بودیم؛ ماهیچه های پاهای من ، همسر و پسرم گرفت.

      ماهیچه های پای پسرم یک روزبعدگرفت و خوب شد. ماهیچه های پای همسرم دو روز بعد و از من روز سوم گرفت.

      من داشتم کفشهایم را میپوشیدم و میخواستم  کفش پای راستم را بپوشم که با درد زیاد ماهیچه پایم مواجه شدم.

      درد انقدر زیاد بود که من نتواستم دستم را به سمت کفشم ببرم. وقتی از پسرم خواستم کمکم کند او با عصانیت به من کمک نکرد.

      من خیلی ناراحت شدم، ولی وقتی علت را جویا شدم خیلی خوشحال شدم. پسرم گفت که “ تو همیشه برای برداشتن هر چیزی از روی زمین از من یا بابا کمک میخواهی. لطفاً کارهای خودت، را خودت انجام بده.”  

      با انکه برای برداشتن اب یا هر کار شخصی در “ دوره ورود به سرزمين لاغرها ”تمرین داشته بودم،  واقعاً تا انروز متوجه نشده بودم که به چه دلیلی من از دیگران برای برداشتن اشیا از روی زمین، کمک ميخواهم.

      الان متوجه شدم که این عادت ، یک عادت چاقی است و من حتی متوجه حضورش نشده بودم، تا زمانیکه اتفاقی در این سفر متوجه ان شدم.

      امروز وقتی صبح پاشدم، قبل از سر کار رفتن؛ صبحانه ام را اماده کردم و خودم خوردم، به جای انکه همسرم را بیدار کنم تا صبحانه را او اماده کند.

      فقط نیم ساعت بعد از بیدار شدنم، از همسرم  خواستم که اگر دوست دارد با من چای بخورد،چون من  فقط ميتوانستم در حد ده دقیقه با او چای بخورم،  چون هم من باید خانه را به سمت محل کارم ترک میکردم و چون او هم قرار بود سفر کاری برود و شب به خانه بر نگردد.

      الان از این سفر ی که داشته ام،  خیلی راضی هستم چون نگاه به طبيعت، مرا به خودم اورد و من میاندیشم و عادتها ی انتخاب قدیم ام را پیدا میکنم.  «بیندیشید وبه تناسب اندام برسید.»

      بعد عادتهای جدیدم راجایگزین میکنم و لاغر میشوم.  من ميخواهم عادتهای قديم خودم را  به عادتهای جذاب جدیدم تغییر دهم به شکلی که با تکرار کردن ان عادتها در صلح قرار بگیرم.

      خیلی خوشحال شدم که این ویدیو را بعد از پایان دوره پیشرفته دیدم چون به من درک بهتری از مطالب اموزشی داد.

      با انکه ویدیواین قسمت ممکن است از نظر زمانی کوتاه باشد ، ولی بسیار پر مغز و محتوا است.

      نکات ان بسیار کلیدی ، طلایی و باارزش است.  الهامات استاد کاملاً به وضوح،  در ویدیو مشخص است.

      استاد گرامی بابت این دوره فوق العاده مانند تمامی دوره های قبلی از شما سپاسگزارم. سال خوب و موفق امیزی را برای شما ارزومندم.

      سال بسیار زیبا، پر از شاد ی و تناسب را برای تک تک شما هم مسیران و دوستان خوب و دیگر عزيزان اروز دارم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار صبا
      1400/12/25 22:56
      مدت عضویت: 1396 روز
      امتیاز کاربر: 12761 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 212 کلمه

      سلام

      من عاشق داشتن حق انتخابم هر بار چیزی میخرم دلم میخواد کلی پول داشته باشم کلی چیز مختلف جلوم باشه تا بتونم از بینشون اونی که داشتنش بهم لذت بیشتری میده رو انتخاب کنم.

      با دیدن فایل این جلسه خیلی به خودم نزدیک شدم چون با خودم داشتم فکر میکردم و گفتم اگه من از پرخوری بدم بیاد یعنی خودمو تایید نمیکنم و خودمو قبول ندارم اما من فهمیدم پرخوری چیز بدی نیست یه انتخابه! خوردن انتخابه ، نخوردن هم انتخابه. هر کدومو انجام بدم یه لذتایی برام داره و من توی چند روز اخیر درک کردم که چقدر پرخوری با من جوره و چقدر دوسش دارم و چه قدر انجامش برام لذت بخشه، خب من خودم اینو انتخاب کردم و از خودم ممنونم که برای لذت بردن خودم از زندگی تلاش کردم و توی ذهنم برنامه ای ایجاد کردم که اون لذته رو بهم بده که در واقع الان پرخوریه ،حالا اگه این عادت برام تکراری شده دلیلی بر این نیست که از اول این رفتار بد بوده، فقط قبلا از انجامش لذت میبردم الان میخوام از انجام ندادنش لذت بیشتر ببرم و هر دوتاش خوبه ، پرخوریم خوبه ، به اندازه خوردنم خوبه، تند خوردن خوبه، آروم خوردن خوبه ، همشون انتخابن و من به انتخابای خودن احترام میگذارم.

      خدارو شکر

      ممنونم استاد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1400/12/24 16:50
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 762 کلمه

      سلام به همگی 

      اتفاقا من امروز بازم عادتم رو در مواجه شدن با مواد غذایی مثل کلوچه محلی  در وعده ی صبحانه و یا اینکه  تا حدودی در نهار ظهرم داشتم اما یکم کمتر از همیشه و اما جالبش این بود که تا خواستم بگم دیدی هنوز عادت با من هست سریع گفتم خب باشه این عادت من که بد نیست من از انحامش قطعا لذت آنی میبرم که انحامش میدم پس ناراحت نیستم فقط به خودم گفتم من می‌خوام لذت تناسب اندام  ایده الم رو هم بچشم پس  در حین اینکه اون عادت اضافه بر نیاز خوردن رو دارم یکم تغییرش میدم تا به تناسب دلخواهم بریم و در حال حاضر که در چالشم  هر دو لذت رو فعلا دارم تجربه میکنم هم لذت تکرار  رفتار همیشگی و هم لذت  انجام کاری برای رسیدن به تناسب اندام و این واقعا برای من آرامش‌بخش هست و برای ذهنم قابل قبول هست و مطمعنم ذهنم به زودی در رسیدن به هدفم مرا بیشتر کمک می‌کنه 

      پس عاشق عادت انتخاب شده در چالش هستم چون خیلی برای من لذت داره و من عادتم رو دوست دارم چون خودم رو دوست دارم پس اگر امروز صبح که در مقابل کلوچه ی خوشمزه ی محلی قرار گرفتم و یه خورده بیشتر ازنیازم خوردم نوش جونم چون واقعا طعمش بی نظیر بود چون مدتها من در رژیم سخت بودم و فقط صبح ها سه عدد خرما گردو خوردم و حالا با حس خوب و  آزادی کلوچه ی دلخواهم رو خوردم اما از همیشه کمتر اضافه خوردم یه تیکه  ی کوچکی (یک راه درست کردم ) اضافه برداشتم خوردم که هم لذت اون عادت  همیشگی رو داشته باشم و هم لذت قدم برداشتن برای تناسب ایده الم رو حس کنم و احساس توانایی برای خلق خواسته ام  کنم .

      اگر امروز ظهر غذا ی دلخواهم با اون ته دیگ برشته شده  رو یک بیشتر از نیازم خوردم نوش جونم کار بدی نکردم خیلی هم لذت بردم چون مدتها که  در  رژیم ومحدودیت بودم من  نباید مثل بقیه  اعضای خانواده غذای سفره  رو می‌خوردم پس لذت بردم که تونستم مثل بقیه هر چه دلم خواست بخورم اونم با ته دیگ خوشمزه فقط وقتی سیر شدم یک یا دو  لقمه بیشتر از نیازم خوردم و لقمه ی آخر رو داخل بشقاب گذاشتم(یک راه درست کردم ) و نخوردم تا به لذت تناسب اندام ایده الم برسم .و احساس توانایی در خلق خواسته ام کنم 

      من اصلا از رفتارهای گذشته ام که امروز  هم تکرارش کردم ناراحت نیستم چون دوستش دارم چون به من حس خوب میده من عاشق خودم و اون افکار و اون رفتارهام هستم و مطمعنم خودم به خودم باید کمک کنم تا به هدفم برسم پس یه تغییر کوچیک رو پذیرا هستم و لقمه های اضافه روخیلی کوچیک تر از قبل برمیدارم تا لذت تناسب رو تجربه کنم 

      من قبلاً یکی از دلایل اصلی چاقیم رو اشتهای خودم میدونستم و فکر میکردم این اشتها یه چیزی هست درون من که به من تحمیل شده  تا من رو چاق کنه ولی الان دیگه آگاهم که همچین چیزی در من وجود ندارده و به جاش باید بگم من قدرت انتخاب دارم  پس من نمیگم اشتهام زیاده نه انتخابهام زیاده 

      من نمیگم اشتها دارم میگم حق انتخاب دارم و هیچ چیز درون من به این نام اشتها وجود ندارد نه غده نه آنزیمی. نه عضوی و .. پس هیچ چیزی من رو مجبور به خوردن نمیکنه چون اشتهایی وجود ندارد .

      من انتخابم زیاده 

      من انتخابم زیاده 

      من انتخابم زیاده 

      من انتخابم زیاده 

      احساس قدرت میکنم و هیچ بهانه ای برای  پرخوری هام دیگه ندارم  خصوصا که نزدیک عید هست اگر با هر مواد خوراکی که رو به رو شدم و سیر بودم اما  بخورم این نشون میده که من انتخابهام زیاده وگرنه اشتهایی در من  نیست که بخواد زیاد باشه و یا اگر در هر وعده ی غذایی اضافه خوری دارم این به خاطر انتخابهای خودم هست و گرنه اشتهایی در کار نیست 

      انتخاب جایگزین اشتها میشه 

       پس رفتار گذشته ی من خیلی رفتار خوبی هست  چون انتخاب خودم هست و من از اون ناراحت نیستم و اگر من دارم به اون رفتارم راه هاییی اضافه میکنم چون  از اون رفتار که بدم نمیاد که بخوام حذفش کنم نه فقط می‌خوام تغییر ی داخلش به وجود بیارم چون این انتخاب جدید من هست و رفتار گذشته ی  من هم انتخاب قبلی من بوده که سالها انجامش دادم اما حالا تنوع در انتخابهام دارم و این خیلی لذت بخش هست .

      تنوع در هر جنبه ای برای من لذت بخش هست پس در انتخابهام تنوع برای من لذت بخش هست پس  لقمه های اضافه رو خیلی کوچیک برمیدارم و از این تنوعی که ایجاد کردم خیلی لذت میبرم .

      من در مسیر تغییر کردنم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 41760 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 136 کلمه

      سلام استاد عزیز
      سلام دوستان
      انتخاب
      《من ازامروز بجای کلمه اشتهامیگم انتخاب》
      ما انسانیم و با موجودات دیگر فرق داریم
      یکی از تفاوتها داشتن حق انتخاب است که به انسان داده شده،
      هر انتخابی که میکنیم نتایجی خواهد داشت ،
      پس خودمون باعث این نتیجه شدیم چون ما اون رو اتخاب کردیم.
      از این به بعد هر وقت بخوام بیشتر بخورم به این فکر میکنم که من داره انتخابم بیشتر میشه و این عواقب و نتایجی داره ، پس سعی میکنم تغییر کنم و چون قدرت در دست منه پس میتونم و انتخاب جدیدی رو انجام میدم.
      رفتار های قبلی انتخاب من بود و رفتارهای جدید نیز انتخاب منه،
      و این انتخاب جدید به این معنی نیست که انتخاب قبلی اشتباه بوده یا دوستش ندارم
      ، من انتخابهام رو دوست دارم و میتونم در انتخاب تنوع داشته باشم .
      ♡استاد امیدوارم همیشه سایتون بالا سرمون باشه♡

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار mohammadmahdiebrahimi@gmail.com
      1400/11/12 11:23
      مدت عضویت: 1027 روز
      امتیاز کاربر: 193 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 113 کلمه

      سلام استاد خدا قوت . واقعا عالییی و بی نظیر چقدر آموزش قسنگ و بی نظیری هیچ کتاب و هیچ منبعی به غیر از اینجا نمی توانست این آموزس رو به من بده که کلمه اشتها را از ذهن خودت خط بزن پاک کن لاک غلط گیر روش بزن بجاش بزرگ و خوانا بنویس انتخاب ..پس از امروز تاریخ  ۱۴۰۰/۱۱/۱۲  کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها میکنم . تا به این وسیله قدرت در دست خودم باشد و به انتخاب خودم غذا بخورم به انتخاب خودم تشخیص بدم چقدر بخورم . به انتخاب خودم احترام گذاشته و پر خوری نکنم. استاد بسیار ممنونم خدایا سپاسگزارم که من رو به این مسیر هدایت کردی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فریماه فقری
      1400/11/08 23:30
      مدت عضویت: 1307 روز
      امتیاز کاربر: 11695 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 441 کلمه

      مطالب امروز خیلی برای من جدید و قشنگ بودند با هر جمله کلی تعجب کردم و خیلی هم لذت بردم هی با خودم گفتم اهاااان چه جالب 

      و خب این دوره را خیلی دوسش دارم خدارو شکر 

      من شیرینی لطیفه را خیلی دوست دارم و خب همیشه هرجا ببینم میخورم امروز رفته بودم مهمونی و بهم شیرینی تعارف کردند و توش شیرینی لطیفه بود من نگاه کردم دیدم دلم شیرینی نمیخاد اما بعد که چشم به لطیفه افتاد برداشتم گذاشتم تو بشقاب قبلاً در چنین شرایطی ذهنم مثل‌یه هاپوی کوچولو هی هاپ هاپ میکرد و بالا پایین می‌پرید تا من اون شیرینی را بخورم و یه لحظه هم فکر شیرینی منو رها نمی‌کرد چند وقت پیش یه روانشناس بهم گفت که باید با ذهن دقیقا مثل یه هاپو رفتار شه یعنی بغلش کنی نازش کنی و بهش یه تشویقی بدی تا ساکت شه با داد و بیداد و چوب اون هاپو بیشتر سروصدا می‌کنه و خب من نمی‌دونستم چجوری باید اروم‌کنم این هاپو را 

      و امروز توی مهمونی بعد از یه عالمه وقت یهو نگاهم به بشقابم افتاد و یادم افتاد شیرینی برداشتم و خودم تعجب کردم که ذهنم اروم‌بود در واقع کارایی که ما تو این دوره کردیم همون ناز و‌نواززش کردن هاپو بود و هاپو الان آروم شده خلاصه نگاهی به شیرینی کردم و احساس کردم کیفیتش خوب نیست و نخوردمش در واقع انتخاب کردم چیزی که کیفیت مناسبی ندارد را به بدنم وارد نکنم ولی علاقه قبلیم به شیرینی لطیفه را نهی نکردم امروز با توجه به شیرینی و خواسته درونیم انتخاب کردم که نخورمش اما نیومدم شیرینی هایی که قبلاً خوردمو زیرسوال ببرم من خیلی از زمانها خودم انتخاب کرده بوده ام که لطیفه بخورم هیچ مشکلی هم ندارم خیلی هم خوبه من اون لحظه از لطیفه لذت بردم ولی امروز انتخاب متفاوتی کردم و از این بابت بسیار خوشحالم 

      و حتی این تصمیم را ندارم که بگم نه من دیگه لطیفه نمی‌خورم بلکه تصمیم دارم این انتخاب را بزارم برای همون لحظه ای که لطیفه جلومه و اون لحظه به تصمیمم بدون عذاب وجدان و سرزنش‌ عمل کنم چون اگر قبل این دوره بودم که ذهنم خیلی پرسروصدا بود من هی با چوب عذاب وجدان بعد خوردن شیرینی این هاپو کوچولو را میزدمش یا اگه نمیخوردمم هی با چوب سرزنش از رفتارای قبلی میزدمش 

      اما من با کمک این دوره ذهنم را نوازش کردم و حالا بدون هیچ احساس بدی بر اساس احساسات لحظه ایم انتخاب های متفاوتی میکنم و بخاطر رقم خوردن این اتفاق خیلی خوشحالم 

      ممنونم از خودم که همیشه حامی من بوده 

      و از استاد هم ممنونم بابت تهیه این دوره 

      از خدا هم که بابت هدایتم به این سایت یه تشکر ویژه میکنم 

      و از خودمم بابت انتخابهای مناسبم تشکر میکنم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار hosynzadh66@gmail.com
      1400/10/11 08:17
      مدت عضویت: 1059 روز
      امتیاز کاربر: 81
      محتوای دیدگاه: 93 کلمه

      سلام به استاد عزیز 

      و دوستان سرزمین لاغری 

      اما بریم؟ سراغ تمایز انسان ارز سایر موجودات اونم حق انتخاب که باعث تنوع در زندگی ما شده 

      من واقعا به این نتیجه رسیدم که عادتهای غلط قبلی باعث شادی و نشاط من نمی شوند 

      و من اومدم خودم انتخاب کنم یه عادت جدید که این یه احساس قدرت زیاد به من میده 

      خیلی زیبا گفتید چیزی به نام اشتها نداریم

      پس از امروز منم این کلمه حذف میکنم خیلی شیک و باکلاس میگم من انتخاب چیست تا یه لذت جدید برام داشته باشه 

      من ا زامروز رفتار جدید خودمو شروع میکنم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار azamhoseinzadeh0180@gmail.com
      1400/10/11 06:57
      مدت عضویت: 1052 روز
      امتیاز کاربر: 189 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 159 کلمه

      سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی 

      حق انتخاب عادت‌ها

      وجه تمایز انسان با سایر موجودات مختار بودن یا حق انتخاب هست ما خودمون انتخاب می کنیم که چه راهی رو بریم ما در طول زندگی انتخاب‌های زیادی داشتیم 

      انتخاب رشته تحصیلی

      انتخاب شغل

      انتخاب همسر

      انتخاب لباس

      انتخاب ماشین و رنگ ماشین

      انتخاب وسایل خونمون 

      انتخاب خونه

      و….

      و انتخاب غذا و نوع غذا هامون

      من خودم به خاطر لذتی که از خوردن نون تازه میبرم نهار نون زیاد می خورم من خودم انتخاب می کنم و ذهن ناخودآگاهم که لذت رو دوست داره و این فرمول در ذهن من نوشته شده و تبدیل به رفتار و عادت من شده 

      من این رفتارم رو دوست دارم چون ازش لذت می‌برند همون لحظه احساس خوبی دارم خودم انتخابش کردم و الان آگاهانه میخوام انتخاب متفاوتی داشته باشم

      من انتخابم زیاده رفتار گذشته من رفتار خوبیه چون انتخاب خود من بوده و خودم انتخاب کرده بودم 

      من از انتخاب خودم فراری نیستم

      رفتارم و دوست دارم

      اومدم یک کم خط رو رفتارم بندازم و راه راهش کنم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار amirali2020110@gmail.com
      1400/09/03 15:24
      مدت عضویت: 1253 روز
      امتیاز کاربر: 12008 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 174 کلمه

      بنام خدا 

      عرض سلام خدمت همه ی دوستان و استاد روشن عزیز 

      چالش پنجم 

      چیزی بع عنوان اشتها در بدن وجود ندارد مثلا غده ای به نام اشتها نیست در بدن وجود نداره اشتها کلمه ای هست که همه ی اضافه وزنها از جمله خودم همیشه ورد زبان داریم و در هر شرایطی که ما زیاد بخوریم یا کم بخوریم میگیم که اشتهامون کم شده به این دلیل و یاد زیاد شده به این دلیل .ومن از امروز کلمه‌ی انتخاب را به جای اشتها جای گزین میکنم چون هر کاری را که ما اعم از مواد غذایی ویا خرید هر چیزی مثلا گوشی موبایل را انجام می‌دهیم اتخاب خودمان است من امروز زیاد غذا خوردم اتخاب خودم بوده ویا من این گوشی رادیدم دوستش ندارم میخوام یه گوشی دیگه بخرم .خوب من خودم گوشی قبلی را خریدم و انتخابش کردم اگر بگم دوستش ندارم خوشم ازش نمیاد خودم را زیر سوال میبرم یعنی اینکه انتخاب قبلی من خوب نبوده ‌.

      اما از امروز باید بگیم که انتخابم را میخوام یکم تغییر بدم ویه انتخاب جدید داشته باشم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار saberizahra80
      1400/07/21 17:42
      مدت عضویت: 1674 روز
      امتیاز کاربر: 3426 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 758 کلمه

      سلام

      یکی از ویژگیهای ذهن ناخودآگاه اینه که درسته که فرمولهای ذخیره شده در اون هست که نتایج زندگی ما رو در هر جنبه داره رقم میزنه ولی باز هم این خود من هستم که انتخاب کردم چه فرمولی در اون ذخیره بشه

      این خود من هستم که محتویات ذهنم رو تعیین میکنم

      این خود من هستم که انتخاب میکنم چه چیزی رو بببینم چه چیزی رو بشنوم چه آگاهیهایی رو مرور کنم و در چه جمعی حضور پیدا کنم ….

      تا قبل از آشنایی با موضوعات ذهنی این انتخابها ناآگاهانه و از روی عادت و تقلید از اطرافیان انجام میشده و من متوجه نبودم که همین سریال دیدنها .رمان خواندنها . حضور در جمعهایی که همه حرفشون در مورد اوضاع بد اقتصادی و مدیریت بد سیاسیون و بیماری و فقر و دزدی و خیانت بوده ..باعث شده که من ترس و نگرانی و اضطرابها رو با این حرفها وارد ذهن ناخودآگاهم کنم و مدتی بعد اونا رو به عنوان نتایج زندگیم ببینم چون بین ورودیها و اتفاقها فاصله زمانی بوده من متوجه نشدم که این اتفاقها حاصل اون ورودیها است پس خیلی راحت و کاملا عادتی همون رفتارهای قبل رو تکرار میکردم و بعد که با همون نتایج مواجه میشدم دست به گله و شکایت برمیداشتم کا آخه چرا من؟؟؟؟ چرا برای من؟؟؟؟ واین سیکل مرتب تکرار میشده باز هم بدون آگاهی من

      ولی از زمانی که با موضوعات ذهنی آشنا شدم و به مرور درک کردم که چرا اینهمه روی ورودی ذهن تاکید میشه ….چرا تلویزیون ممنوع میشه….چرا از حضور در هر جمعی کا بحث درد دل و ناراحتی وگله و بیماری …‌هست باید انصراف بدی…

      متوجه شدم که چقدر این ورودیها اثر گزارند و کنترل ذهن از همین جا شروع میشه…

      حتی بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری متوجه شدم حتی چاقی من هم نتبجه انتخابهای من بوده برای دریافت آگاهیهای چاق کننده و من با تکرار اونا ذهن چاقم رو ساختم وبه مرور همین ذهن باعث انجام رفتارهایی شده در راستای همون محتویات و انجام اونا باعث لذت برای من شده و چون لذت بخش بوده بارها تکرارش کردم تا بتونم اون لذت رو باز هم تجربه کنم …و انجام اون و حتی تکرار اون باز هم انتخاب خود من بوده…پس کسی مسئول نیست جز خود من

      اولش پذیرش این مسئولیت سخته چون همه ما عادت داریم به فرافکنی و از اینکه تقصیر رو به گردن بقیه بندازیم لذت میبریم ولی به مرور با بودن در این مسیر و با آشنایی با نحوه کار ذهن متوجه میشیم که این کاملا درسته و مسئولیتش رو صد در صد به عهده میگیریم حتی پذیرش صد در صدی اون هم اوایل حس بدی به ما میده و از خودمون عصبانی و دلخور و ناراحتیم که چرا با خودمون چنین کردیم و رو میاریم به سرزنش کردن خودمون که همین سرزنش کردن هم عادتی هست که ما یادگرفتیم و انجام میدیم چون هرگز به ما یاد ندادن که مسئول بودن و پذیرش مسئولیت به معنی سرزتش کردن نیست بلکه به این معنی هست که خیلی هوب حالا که دونستی خودت کردی پس بدون که باز هم این خودت هستی که میتونی آگاهانه با انتخابهای متفاوت تغییرش بدی…..با این تعریف چقدر حس ما عوض میشه …دیگه سرزنش که خودش باعث حس بد میشه در ما از بین میره یعنی قدرت دستت میاد با خودت میگی تا حالا انتخابم این راه بوده و نتیجه اش رو هم دیدم و خوشم نیومد حالا انتخاب دیگه ای رو انجام میدم تا نتیجه ای متفاوت رو ببینم …این حس قدرت از داشتن حق انتخاب و از داشتن اختیار با ذات و اصل آفرینش ما توسط خداوند هماهنگه و این راه درسته و نتایج فوق العاده ای هم برامون داره…

      در مسیر تغییر عادتها هم نباید عادت قبلی رو بد و زشت و زننده بدونیم که با انجامش حالمون بد میشده و برای همین ازش تنفر داشتیم بلکه اونم انتخاب خود ما بوده و اون تا زمانی با ما همراهه که ما بخوایم و از لحظه ای که دیگه انتخابش نکنیم اونم از ما جدا میشه چون قدرتی نداره دربرابر انتخابهای ما…اصراری هم نداره با ما بمونه این خود ماییم که اصرار داریم همراهمون باشه….

      از اونجاییکه ذهن تنوع رو دوست داره ما از این خاصیتش میخوایم به نفع خودمون استفاده کنیم و به جای سرزنش خودمون به خاطر عادتهای قبلی تصمیم میگیریم که عادت جدید در خودمون ایجاد کنیم که باز هم لذت ببریم اونم بدون هیچ جبری…

      عادت جدید برای من مبخوام توجه به فرم گرفتنهای زیبای بدنم باشه …من که دارم توجه میکنم به بدنم خوب بیام نگاهم رو بذارم روی تغییرات رو به تناسب بدنم و از اونا لذت ببرم اینم یه انتخابه دیگه حس خوبی هم داره…چرا که نه….

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار منیره.ف
      1400/06/29 12:08
      مدت عضویت: 1756 روز
      امتیاز کاربر: 11961 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 77 کلمه

      من اشتها ندارم وای این عالی استاد

      یک عمر مادرم گفت ما اشتهامون زیاده الان استاد مهربان گفت ما اشتها نداریم یعنی اصلا چیزی به اسم اشتها وجود نداره ما انتخاب داریم ما مسیول چاقی خود هستیم صد در صد نه نود و نه درصد من خودم انتخاب میکنم که دوباره غذا بکشم اشتها به من دستور نمیده پس انتخاب میکنم که نکشم تا حالا اون انتخاب داشتم حالا این انتخاب به همین راحتی لاغری اسانترین کار دنیاست

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار شقایق
      1400/06/07 20:35
      مدت عضویت: 1216 روز
      امتیاز کاربر: 495 سطح ۱: کاربر مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 571 کلمه

      به نام خدا برداشت من از قسمت پنجم ( ۱)

      *انتخاب* کلمه ای که انسان را  از سایر موجودات متمایز میکند کلمه ای که فقط مختص انسان  است و بس

      وقتی به زندگی پرندگان مینگرم ، می بینم آنها سالهاست که به شیوه ی اجداد خود چه در پیدا کردن غذا ، چه در ساخت خانه ، چه در نحوه ی شکار همه و همه طبق یک سری برنامه ی خاص و پیش فرض که خداوند در نهاد آنها قرار داده بنام غریضه پیش میروند و عمل میکنند

      اما در مورد انسان جای بسیار تامل دارد آری من انسانم و حق انتخاب ،    از مهمترین حقوق من است همانگونه که میتوانم محل زندگی ، نحوه ی پخت غذا ، نحوه ی خوابیدن و بیدار

      شدنم را و هزاران مورد دیگر را خودم انتخاب کنم و با انتخابم لذت بیشتری را وارد زندگیم کنم

      اصلا زندگی ما همان انتخابهای ماست که حالا غلط یا درست بودنش کاملا بستگی به انتخاب ما داره وقتی من حق انتخاب دارم پس در مورد رفتارها و به طبع عادتهایم هم حق و قدرت انتخاب دارم من سالها پیش انتخاب کردم که به یک شیوه  برای خوردنم رفتار کنم اتفاقا ان وقتها بسیار هم این رفتار برایم لذت بخش بود چون انتخاب خودم بوداما از یجایی به بعد  میخواهم از حقم استفاده کنم و رفتار دیگری را انتخاب کنم

      و این اصلا ربطی به این نداره که عادت قبلم بد و نا صحیح بوده چرا ؟ چون خودم ان رفتار و بدنبالش عادت کردن به اون رفتار را  برگزیدم و اگر بگویم ان عادت بد بوده در واقع خودم را زیر سوال برده ام

      مثل لباسی که دو سال پیش خریدم و حالا میخواهم لباس دیگری بخرم و بگویم لباس قبلی خیلی زشت بود ☺️خب اینجا در واقع خودم را دارم سرزنش میکنم چون ان لباس هم چند سال پیش انتخاب خودم بود

      خب این نوع برخورد با عادتها  ، نشان میدهد که عادات چیزی جدای از من نیستند و من خالق آنهایم حالا در مورد خوردن هم همینه ، من مدتها  انتخاب کرده بودم که شام بخورم ولی حالا میخواهم تغییری در سبک خوردن شامم ایجاد کنم پس براحتی چند لقمه کمتر میخورم و میدانم به این رفتار جدید هم عادت میکنم

      نکته ی بسیار خوبی که این فایل داشت کلمه ی اشتها بود که استاد چقدر زیبا به تفسیرش پرداختند

      واژه ای به نام اشتها اصلا وجود نداره وقتی من میگویم امروز اشتهام زیاده در معنا دارم اشتها را از خودم جدا میکنم ، انرژی و قدرت را میدهم دست این کلمه و میگویم دست خودم نیست اشتهام زیاده انگار که یک نیرویی از بیرون داره به ما تحمیل میشه و با زور و اجبار میخواد ما رو وادار به انجام کار یا حالا خوردنهای اضافه کنه

      و استاد میگویند کلمه ای به نام اشتها وجود نداره این همان انتخاب است که یکروز ما انتخاب میکنیم بخوریم و بخوریم و بخوریم اما یکروز نه این انتخاب و نداریم و اصلا نمیخوریم یعنی باز ما هستیم که قدرت دستمونه خب میتونیم نخوریم ، اینها بهانه هاییست برای پر خوری برای اینکه مثلا امروز ناراحتم پس بروم و بخورم تا جایی که ناراحتیم فراموش بشه خب میتونی بجای پر خوری یه کار دیگه انتخاب کنی بری بیرون پیاده روی ، زنگ بزنی به دوستت و … و هزاران کار دیگه چرا بی ارادگی و نداشتن قدرت انتخاب صحیح را با واژه ای به نام  اشتها می پوشانی

      پس من هم از این به بعد بجای استفاده از کلمه ی اشتها میگویم انتخاب و هر گاه خواستم بگویم  من امروز اشتهام زیاده میگویم من انتخابم زیاده خب پس میتونم انتخاب نکنم خیلی راحت خیلی آسون

      خدایا شکرت که هر روز داری لاغری رو واسم آسونو راحت و قابل دسترس میکنی

      لاغر شدن آسانترین کار دنیاست

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار faribadeghani1371@gmail.com
      1400/05/13 10:08
      مدت عضویت: 1113 روز
      امتیاز کاربر: 1406 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 299 کلمه

      سلام
      این فایل یاد گرفتم ک بیشتر بیشتر با خودم در صلح باشم من خودم انتخابم چاقی بودم و خودم مسئول وضعیتم هستم در نتیجه خودم میام و رفتار ها و انتخاب جدید رو حایگزین میکنم کمکم با راه راهی کردن من میوم میوه میخوردم یا ک از خواب بیدارمیشم بلافاصله میخوردم وکلی هم لذت میبردم والان میخوام انتخاب های جدیدی رو تجربه کنم واز اونام لذت ببرم واقعا این پست نشون میده ک چقد ماربا خودمون بدد رفتار کردیم چقد خودمون سرزنش کردیم ک تو نمیتونی تو بیعرضه ای فلان نگوتقصیر کار خودمون بودیم نگو خودمون داشتیم ب خودمون ضریه می زدیم با دیدن این پست فهمیدم چقد از خودم دور بودم چقد خودمد نشناختم چقد خودمد ندیدم چقد خودمو تحقیر کردم چقد خودمو منعدکردم چ قدرصدای خودمو نشنیدم چقد فریاد های وجودم نشنیدم و مقاومت کردم فک کردم ک دارم ب خودم کمک میکنم درحالی قدم ب قدم از خود دور شدم چقد بیگانه بودم با خودم من اونقدر بیرحم بودم برا خودم ک زججه های خودمد نشنیدم شنیدم د محل ندادم ولی الان میخوام انتخاب های درستی داشته باشم بیشتر خودمو بیبینم و دوس داشته باشم چن من عاشق خودمم مهم نیس چاقی لاغری مهم اینک چقد با خودت راحتی چقد برا خودت ارزش قائلی چقد خودت خودتو میبینی ی عمر ما ادما میگیم خداوندگار مارو نمیبینه در حالی ماخودمون خودمونو نمیبینیم براک وچکترین خواستمونومقاومت میکنیم دجای دوستی با خودمون درک خودمون با خودمون دشمنی میکنیم من با این پست فهمیدم ک من با خودم دوست نبودم و میخوام و انتخاب میکنم ک با خودم دوست یاشم من خودم برا خودم ارزش قائل نمیشم و از اونجا میخوام ک خدا فلان کنه بهمان کنه من انتخابم دوست دلشتن خودمه
      من مسئول انتخاب های خودم هستم ن دیگران ن خدا
      سپاس برای این پست زیبا

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Somayeh
      1400/04/31 11:42
      مدت عضویت: 1513 روز
      امتیاز کاربر: 6887 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 286 کلمه

      با سلام 

      امروز با یه مانع ذهنی روبه رو شدم که در دوره ورود به سرزمین لاغرها داشت برام ایجاد میشد و اون ترس غذاها از استاد لاغری با ذهن بود .🤔

      وقتی که  کوچیک بودیم و کار بدی انجام میدادم همش بهم میگفتند صبر کن تا بابات بیاد بهش میگم . وهمش منو از پدرم میترسوندند وهمش از ترس پدرم کاربد کمتر انجام میدادم .

      حالا چه ارتباطی با درس امروز داره؟

      امروز که داشتم بیسکویت میخوردم وبا عشق بهش نگاه میکردم که من وتو آشتی آشتی . و داشتم همزمان فایل تصویری شما رو هم میدیدم ومیشنیدم و بیسکویت دستم بود یهو فهمیدم وقتی فایل شما روگوش میدم و بیسگویت میخورم انگار یه ترسی ایجاد میشه با خوردن . انگار بیسکویت ازتون میترسه .

      نمیدونم شاید خرافاتی شده باشم .

      یهو بیسکویت رو آوردم جلو تصویر شما وبهش گفتم این آقا رو میبینید ایشون باعث شدند دوستت داشته باشم ازش نترس و اون نمیخاد تو را ترک کنم اون داره بهم آموزش میده که چی جوری با دنیای اطرافم آشتی کنم وباعث شد من بدون ترس غذا بخورم و لذت ببرم .

      درسته اسم دورش لاغری با ذهنه اما مثل لاغری قبلی که نیست باهات بدبشم و کنارت بزارم و بترسم اسم دورش به نظرم آشتی هست آشتی با خودم و ارزش قایل شدن برای خودم که هر اطلاعاتی رو وارد ذهنم نکنم .

      داره بهم یاد میده قراره من و تو تو خوردن غذاها لذتهای جدیدی رو تجربه کنیم مثل پیرهن زرشکی با خط مشکی .

      مثل قبلن تو رو با چای داغ میخوردم و میسوختی الانا با چای گرم تو رو میخورم و چقدرهم لذت بخشه .

      درسته قبلنا زیاد میخوردم ولی چه فایده تو داغ بودی و میسوختی تو دهنم . الانا کمتر میخوری و لذت میبریم .

      واین انتخاب جفتمونه . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار yasaminhasanloo76@gmail.com
      1400/04/27 11:23
      مدت عضویت: 1183 روز
      امتیاز کاربر: 148 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 137 کلمه

      به نام خدا

      سلام بله درستش اینه که مهم اینه که پس زمینه ذهنی ما لاغری هست حال یه سری رفتاری که انتخاب کردیم و بعد یه مدت نتیجه خوبی نداده حالا میایم با یه سری رفتار جدید لاغری خودمون رو تغییر میدیم در ذهن ما  هم لاغری هست هم چاقی  حالا به خودمون برمیگرده کدوم رک انتخاب کنیم قبل هر رفتار غذایی یه مکث میکنیم و بعد انتخاب میکنیم و بعد  انتخاب میکنیم که اون رفتارو انجام بدیم یا نه قدرت در دست ماست چون اون رفتارهای که در گذشته حال مارو خوب میکردن الان نتیجش خوب نشده مشکلی نیست ما اونارو یه روز یدوست داشتیم و انتخاب کردیم حالا باهاشون کاری نداریم چون  خودمون اونارو به وجود آوردیم حالا خواسته یا ناخواسته و الان با انتخاب رفتار درست نتیجه رو تغییر میدیم ممنون از استاد عزیز

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار tahere.norani
      1400/04/21 22:57
      مدت عضویت: 1363 روز
      امتیاز کاربر: 555 سطح ۲: کاربر متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 568 کلمه

      به نام فرمانروای جهانیان
      سلام به استاد عزیزم و همه ی دوستان
      ذهن ما همواره به دنبال لذت بردن و فرار از رنج است، رفتارهای قبلی ما به خاطره لذت هایی که برای ما داشتند انتخاب های ما شدند و بعد تبدیل به عادت های ما شدند، ما واقعا از انجام این رفتارها لذت میبردیم، من به شخصه از خوردن کیک و شیرینی و کلوچه و بیسکویت لذت میبرم از طعمشون و عطرشون و ترد بودنشون و احساس خوبی که بهم میدهند و اون احساس ارضا شدن و خوشحالی از خوردنشون و داشتنشون و تهیه کردنشون رو دوست دارم و لذت میبرم برای همین ذهن من که بدنبال لذت بیشتر و بهتر است شرایط رو برای لذت بردن بیشتر از طریق رو به رو شدن با این مواد غذایی و فرمان به خوردن و یاداوری خرید و تهیه کردنشون به من میدهد و من به شخصه خودم این مواد رو برای شادی بیشتر انتخاب میکنم، حالا من از نتیجه ای که از این انتخاب های خودم دارم راضی نیستم یا دنبال لذت های دیگه ای مثل داشتن اندام متناسب، خرید راحت لباس های مورد علاقه، سلامتی بیشتر و راحتی بیشتر در بدنم هستم، پس برای داشتن این نتایج میام یه تغییراتی توی انتخاب هام انجام میدهم، تغییراتی مثل به اندازه ی نیازم خوردن، بدون ترس و حرص خوردن، تا حالت خوب سیری خوردن، ازاد گذاشتن ذهنم و در لحظه بودن و دنبال شادی های دیگر به جز خورون بودن. و اینها میشن انتخاب های جدید من برای رسیدن به نتایج جدیدی که الان مد نظر من و دارای اولویت بالاتر در زندگی من است. و من میدانم که انجام و یادگیری و بکار بردن این انتخاب های جدید زمان میبره، کار میبره، تمرین میخواد، صحبت کردن با خود و خودشناسی میخواد، و خلاصه که صبر جمیل میخواد تا مثل حرکات ورزشی روی بدنم بشینند😂😂 و کم کم تبدیل به عادت های جدیدم بشند اونوقت دیگه بدون فکر انجامشون میدم مثل کسانی که دو زبان بلدند و هر دو رو بدون فکر در شرایط مختلف میتونند بکار ببرند ما هم علاوه بر زبان چاقی زبان لاغری رو یاد میگیریم و بعد میتونیم از زبان لاغری بدون فکر و ناخوداگاه استفاده کنیم، یادگیری زبان لاغری اول انرژی بیشتری میبره که همون شنیدن اگاهی ها و اگاهانه عمل کردن به انهاست و بعد کم کم وارد ذهن ناخوداگاهمون میشه و تبدیل به عادت میشه و سوخت این پروسه لذت بردن از مسیر است چون ذهن کاری رو که براش لذتبخش نباشه به هیچ وجه انجام نمیده، حالا چطوری لذت ببریم؟ با برداشتن تمرکزمون از دیدن نتیجه و گذاشتن تمرکزمون روی انجام بهتر تمرینات، بخشیدن خودمون چون ما داریم یاد میگیریم و تشویق خودمون برای هر انتخاب جدید و بُلد کردن اون در ذهنمون و مقایسه رفتارهامون هرچند کمی بهتر با رفتارهای قبلیمون و مطمئن بودن از این مسیر و لذت بردن از سناخت بیشتر خودمون و به چالش کشیدن خودمون و ارام و پیوسته جلو رفتن. ما بیومدیم اینجا فقط لاغر بشیم ما اومدیم لاغری رو یاد بگیریم ما اومدیم لاغر بمونیم تا اخر عمر، ما اومدیم اتوماتیک خوش اندام بشیم و بمونیم نه با زجر و تقلا و درگیری ذهنی و محرومیت و عقده با دل خون خوردن لاغر بشیم و بعدش هم چاق و تا اخر عمرمون ذهنمون درگیر چاقی و لاغری و چی بخورم و چی نخورم باشه نه ما این لاغری رو نمیخوایم‌. برای همین به این مسیر اومدیم و حتما هم موفق میشیم چاره ی دیگه ای نیست😜😜😜

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار laleh_rhmn
      1400/04/14 08:39
      مدت عضویت: 1408 روز
      امتیاز کاربر: 583 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 150 کلمه

      سلام 

      روز دیگری از چالش من اینو نخوردم هست تا امروز فکر میکردم ریزه خواری انتخاب اشتباهی بوده  که دوسش نداشتم و من دارم راه های رنگی مورد علاقه ام رو بهش اضافه میکنم، در حالی که اونم انتخاب قبلی خودم بوده من که نمیتونم انتخاب قبلی ام رو زیر سوال ببرم، خودم قبلا دوسش داشتم و انتخاب اش کردم، الان هم میخوام یه انتخاب جدیدتر انجام بدم، مثل اینکه من یه گوشی دارم و خیلی دوسش دارم و میخوام یه گوشی جدیدتر رو امتحان یا انتخاب کنم نه رفتار قبلی که عادت من بوده رفتار زشت و ناپسندی است و نه رفتار جدیدم که قصد انتخاب دارم رفتار بسیار نیکو و پسندیده ای است، ما همه انسانیم و حق انتخاب کردن داریم و همین انتخاب کردن هاست که رفتارهای متفاوتی را ایجاد می کند و نتایج متفاوتی به همراه خواهد داشت و زندگی های متفاوتی را از هم تجربه میکنیم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار parham.63@yahoo.com
      1400/03/19 22:56
      مدت عضویت: 1302 روز
      امتیاز کاربر: 10303 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 746 کلمه

      سلام و درود بر صالحین 🍃🌸

      چقدر این فایلو دوست داشتم هر قدم صلح بیشتری ایجاد میشه و ما رهاتر میشیم .😍😇

      یک پرستو به صورت غریزی در زمانی کوچ می کنه نمی تونه بگه نه من نمی خوام کوچ کنم ! یا یک گیاه به صورت غریزی رشد می کنه و نمی تونه بگه می خوام یه طور دیگه رشد کنم … 

      همه ی موجودات به صورت غریزی رفتار می کنند و انتخابی ندارند  فقط انسانه که حق انتخاب داره و همین حق انتخاب باعث شده هر یک از انسانها در هر موضوع زندگیشون انتخابهای خاص خودشون رو داشته باشند و تجربه ای جدید خلق کنند و این انتخابها باعث گسترش زندگی و تفاوت در علایق و سلیقه های انسانها شده .پس انسان در هر حالتی  برای افکار و گفتار و رفتار و واکنشش به مسائل حق انتخاب داره 🌟

      هر انتخاب یک نتیجه ای در زندگی ما داره .چاقی هم یک انتخاب بوده برای بعضی افراد لاغر  آگاهانه دوست داشتند کمی چاق شوند و از اونجایی که برای ذهن فرق نمی کنه و طبق فرمولهای ذهنی ذخیره شده در ناخودآگاه عمل می کنه دچار اضافه وزن شده اند و افرادی هم ناآگاهانه با شنیدن  و صحبت کردن در مورد مزایا و معایب چاقی ،چاقی رو انتخاب کردند و تصویر ذهنی باعث شده فرمولهای چاق کننده در ذهنشون شکل بگیره و باعث رفتار و عملکردهای چاقی در ما بشه و اولین بار با لذت این رفتار رو انجام دادند و تکرار کردند تا به صورت عادت  در اومده …بنابراین عادتها برای ما لذت بخش بودند و انتخاب خودمون بودند تا اینکه ما به این نتیجه رسیدیم که نسبت به اونها احساس خوبی نداریم و به فکر اصلاح و تغییر عادت افتادیم …

      عادت قبلی ما زشت و ناپسند نبوده عادت جدیدم خیلی عالی و خوب نیست و عادتها فقط انتخاب های ما هستند که نتایج مختلفی به همراه دارند .

      و فقط با آموزشهای صحیح ذهنی و تمرین و استمرار می تونیم این عادتها رو تغییر بدیم یا اصلاح کنیم چون منبع و سرچشمه این عادتها انبوه فرمولهای ذهنی چاق در ناخودآگاه ما است و ما اگر این تفکر را داشته باشیم که ما انتخاب می کنیم و هر انتخاب نتیجه ای داره تمام مسئولیت رفتارمون رو می پذیریم و قدرت رو از خودمون می دونیم.ولی اگر خوشحال بشیم که آخ جون من امروز این چندلقمه رو نخوردم یا ریزه خواری نداشتم و یه احساسی داشته باشیم که انگار از شر اون عادت خلاص شدیم داریم خودمون رو منکر میشیم یعنی زنگ خطر ذهن که این فرد اشتباهیه و خودشو قبول نداره و دوست نداره داره خودشو سرزنش می کنه و ناتوانه ‼️در مثال رنگ زرشکی که قالب بود ما خطهای مشکی اضافه کردیم یعنی زرشکی رنگ مورد علاقمون بود و با اضافه کردن مشکی رنگ اولیه رو نفی نکردیم پس ما باید بپذیریم که انتخاب خودمون رفتاری بوده که خیلی هم دوسش داشتیم و لذت می بردیم ازش و با نوشتن مزیتهاش هم متوجه این موضوع شدیم  و بیاییم از ویژگی ذهن ناخودآگاه که تنوع طلبه استفاده کنیم و بگیم ولی من میخوام انتخاب دیگری داشته باشم و رفتاری جدید برای خلق تجربه ای جدید انتخاب کنیم .خیلی از افراد چاق در مسیر آموزش لاغری با ذهن وقتی کمی فرمول های ذهنیشون تغییر می کنه فکر می کنند فایلها یه قدرتی داشتند که رفتارشون تغییر کرده در صورتیکه خودشون آگاهانه رفتاری رو انتخاب کردند که احساس بهتری داشته باشند و خوشحال میشن و می گند من اشتهام رفته و رفتارم تغییر کرده بعد مدتی میگذره و شاکی و نگران میشند و می گند من دوباره اشتهام برگشته و رفتارهای قبلیم اومدن.

      و اشتها رو یک نیرویی می دونند که از خودشون جدا کرده بودن و انداخته بودند بیرون و انگاربعد مدتی اون نیرو به زور اومده که دوباره در مسیر لاغری اختلال ایجاد کنه 😳⁉️

      🌟بهتره به جای اشتها بگیم انتخاب 🌟

      من انتخابهای زیادی داشتم و یا انتخابم کم شده اینکه من رفتارهای بسیاری داشتم که خودم انتخاب کردم و نتیجه ای هم داشته می پذیرم و باز هم انتخابهای زیادی در مسیر زندگی دارم که نتیجه ای دارند و همه اینها میشه تجربه من در مسیر زندگیم و  یک فکر قدرتمندانه است 💪💪

      نتایج بنده ی محبوب خدا🥰

      این چندروز کمی با خودم و عادتهام به صلح رسیدیم خودمو بیشتر دوست دارمو کمی آگاهانه تر رفتاری رو انجام می دم اگر عادتهام تکرار شدند اگاهانه دوسشون داشتم و کمی تغییر جزیی بهشون دادم کمی هم اشتیاق که با انتخاب این رفتار هم نتیجه ای جدید در راهه .احساس سبکی و لاغری هم دارم یعنی به طبیعی شدنم نزدیکتر شدم .

      خدایا شکرت عاااشقتم ❤️ 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار jahan.1368
        1400/04/19 11:48
        مدت عضویت: 1685 روز
        امتیاز کاربر: 483 سطح ۱: کاربر مبتدی
        محتوای دیدگاه: 37 کلمه

        سلام دوست عزیز، چقدر کامنتتون عالی بود…واقعا فراتر از عالی…بخاطر این حد از صلح با خودتون و این آگاهی های ناب، بهتون تبریک میگم، امیدوارم روز به روز بیشتر و بهتر به خواسته هاتون دست پیدا کنید.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1400/03/09 20:19
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,313 کلمه

      فایل صوتی :

      ما قرار نیست اگر عادتی رو تغییر بدیم به این منزله باشه که این عادت  قبلی یک عادت بد هست و  این عادت حدید یک عادت خوب هست .و اگر از نخوردنهای خودت خیلی خوشحال باشی این خوشحال بودن یعنی اون عادت گدشته ام خیلی زشت و بد  بوده و من دوست داشتم تغییرش بدم و این کار برای ذهن یک زنگ خطر هست و این معنارو میده که خودت رو دوست نداری و خودت اشتباه هستی پس نگو این رفتار و عادت رو دوست ندارم چون خودت  از عادتت جدا نیستی و ذهنت میگه تو خودت رو دوست نداری .پس نگرشت رو به عادتها تغییر بده و  با شروع دوره خیلی رفتارهای جدید در شما به مرور شکل میگیره  مثلا  او ن انگیزه و حرص،و ولع خوردن رو  ندارین و ..‌‌ .ولی بعضی افراد  نگران میشن که  به مرور ما دوباره اشتهامون برگشته و ما اشتهامون  زیاد شده 

      وقتی  این افراد با تغییر ذهن خوردشونشون تغییر میکنه فکر میکنن این تاثیر دوره هست و اشتها دست از سرشون برداشته بابادخودتی که تغییر کردی ولی بج ها به غلط بعد از زمانی از گدشتن دوره  نگران میشن

      اصلا ما چیزی به نام اشتها نداریم که اون نمیزاره و اون بر ما غلبه کرده و من به زور وادار به خورد میشم و اما  تغعیر بده این کلمه ی اشتها رو به انتخاب  جایگزین کن و اشتها رو بنداز دور 

      نگو من اشتهام زیاده بگو انتخابم زیاده .

      ما غده ای در بدن نداریم که اشتها ترشح کنه و اشتها رو بنداز دور و انتخاب رو جایگزین‌کن و بگو من انتخابم زیاده 

      کلمه اشتها رو تغییر بده به انتخاب تا قدرت بیاد دست تو و دیگه بهانه نداشته باشی .

      انتخاب قدرت دست‌ماست 

      اشتها یک چیز بیرون ماست که به ما فشار میاره 

      پس اگر من یه مدت  دارم یک خطهایی رو به اون زرشکی  اضافه میکنم خیلی هم خوبه من از انتخابم فراری نیستم و من انتخاب کردم و حالا دارم انتخاب جدید میکنمو تغییراتی ایحاد میکنیم  نه به این معنی که انتخابهای گذشته اشتباه هست چون با این فکر ذهن میگه تو خودت اشتباهی  رفتارت غلطه تو آدم هستی که هیچ قدرتی در انتخاب نداری و در تمام جنبه ها قدرت میاد پایین 

       بارها بگو رفتار جدید تو   انتخاب جدید هست و رفتار گذشته اصلا بد نبوده .

      مثل گوشی موبایل تا حالا اون گوشی رو داشتم حالا این گوشی رو گرفتم نه که اون گوشی قبلی بده نه اون انتخاب قبلی من بوده و این انتخاب جدید من هست .

      و با معرفی رفتار جدیدت به این معنی نیست  که رفتار گذشته بد هست نه  بگو اون رفتار گذشته ی من بوده و سالها انحامش دادم و حالا میخوام تغییرش بدم   این به تو قدرت میده که من تنوع انتخاب دارم .

      برداشت من از فایل امروز  :

      من به خودم میگم من تا حالا خیلی انتخابها داشتم و دیدم نتیجه اش اون طور که میخوام نشده پس اومدم تغییرش دادم خیلی ساده هست مثلا یه مواد غدایی مثل رب گوجه خریدم و دیدم انگار رنگش یا غلظتش پسندم نیست  دیکه از اون مارک نخریدم و اومدم یه مارک دیگه رفتم و انتخابم رو تغییر دادم و نتیجه هم تغییر کرده یا مثلا من  از یک مغازه خرید کردم و اما چون برخورد خوبی نداشته یا جنس گرون و بی کیفیت داشته  دیگه از اون  مغازه خرید نکردم و تغییر دادم  و از مکان دیگه خریدم پس خیلی چیزها هست که من نتیجه اش رو دوس ندارم  میام انتخابم رو عوض میکنم چاقی هم نتیجه ی یک سری رفتارهای  و عادتهای ما هست که حالا اگر نتیجه رو نمیخواییم میاییم تغییری در اون عادتها ایجاد میکنیم و اما باید با گام های کوچیک این تغییرات رو ایحاد کنیم و اصلا به عجله کردن نیست که بخواهیم یک دفعه اون عادت رو حذف کنیم و ما چون انسان هستیم به عنوان تنها موجود زنده ای هستیم که قدرت انتخاب داریم و بقیه موجودات از روی غریزه زندگی میکنن پس  از این قدرت انتخاب   استفاده میکنیم و همین قدرت انتخاب انسانها  باعث میشه افراد سلایق و زندگی متفاوتی رو داشته باشن و خیلی به راحتی زندگیشون رو تغییر بدن و زندگی متفاوتی از هم داشته باشن و همه مثل هم زندگی نکن و محکوم به هیچ شرایط و زندگی خاصی تا آخر عمرشون نیستن و  اگر افرادی از شرایطی  راضی نیستن میتونن در زندگیشون تغییراتی به وجود بیارن تا به نتیجه ی مطلبو برسن اما بدون عحله با گام های کوچک  ما تغییرات رو به وحود میاریم .

      من هم طبق این چالش قرار شده  که به عادت خودم که چند قاشق اضافه بر نیازم میخورم و یا خوردن شیرینی با چایی رو در بعد از ظهر رو تغییر بدم ولی نه به این معنا که عادتم در گذشته بد بوده نه اون بد نبوده و من با اون در صلح هستم چون در قسمتهای قبل علتش رو گفتم مهمترین علتش برای من این هست که انگار من سد محدودیت رو میشکنم و انگار به خودم میگم ببین این آزادی رو دارم که تا هر اندازه بخورم  و حالا  من هر  هفته یک لقمه کمتر میکنم اون اضافه رو که هم عادت قبلی باشه هم تغییر داده باشم آخه بد که نمیگدره با این عادتم پس جلو میرم .پس اگر کمی کمتر از همیشه خوردم نباید خوشحال باشم چون اینطوری خودم رو زیر سوال میبرم  که تمام رفتارهام و خودم و عاتهام در گذشته غلط بوده نه اینطور نیست من اون عادتهای گدشته رو با لذت انجام دادم و حالا این جدیدها رو هم که کمتر میخورم با لذت دارم انجام میدم چون به من قدرت تسلط میدن و انگار دیگه چیزی به نام اشتها که سالها من رو زجر میداد و به همه میگفتم اشتهام زیاده و  همین باعث چاقی من شده  با کار کردن روی خودم دیگه  انکار اصلا وجود نداره و فقط یه خیال بوده و من با نهایت قدرت و تسلط بر مواد غدایی دارم رفتار میکنم و لذت میبرم  چند نمونه از رفتاهای اخیرم :

      من  همین دیروز شام خوردم و بعد رفتم خونه مادرم اونجا بوی نون بربری  داغ با کنجد و ریحون تازه و پنیر بود و من اول که وارد شدم مادرم اصرار کرد بیا بخور و رفتم که بخورم دیدم سیرم بدون هیچ زجری و میلی و ناراحتی سریع انتخاب کردم که نخورم و گفتم نمیخوام در حالی که بقیه داشتن میخوردن من هیچ تحریک نشدم و اضافه نخوردم و تازه خواهرم اومد گفت بیا بخور بابا کالری نداره و من خندیدم که اصلا برام مهم نیست این قضیه من سیرم که نمیخورم و اما  اگر قبلا بود که این حرفها نبود باید میخوردم و جالب  همون لحطه خیلی برام چیز عادی هست که نمیخورم وقتی میام خونه فکرش رو میکنم میبینم که چه جالب بود و من نخوردم پس من انتخاب جدید کردم .

      یا یک مثال دیگه بازم  دو شب قبل من شام خورده بودم و رفتم خونه مادرم دیدم مامانم ابگوشت رو   تازه درست کرده و میخوان شام بخورن  و  خیلی تعارف کرد که بخور و بقیه خوردن ولی  من خوردم چی کار کنم نمیخواستم میل نداشتم  چون سیر بودم و خودم گفتم به خودم اگر گرسنه هستی بخور اگر نه چرا اضافه وارد جسمت  کنی و دقیقا اگر میخوردم میشد لقمه های اصافی که من دارم با چالش تغییری در اونها ایجاد میکنم و خیلی راحت گفتم سیرم و نمیخورم و این قدرت رو در من بیشتر کرد .

      همین امروز یه نصف پودر  کاپوچینو  رو داخل  آب جوش حل کردم که بعد از طهر بخورم  اما همون رو هم نصفه خوردم و نتوستم کامل بخورم به همراه یه نصفه شکلات تلخ و نصفش رو گداشتم و اینم بازم یک نمونه ی دیگر از قدرت من بر رفتارهای غدایی ام هست و انتخاب میکنم به چه اندازه از چی بخورم 

      من با قدرت دارم هر روز رفتارهای جدید ارایه میدم که نتیجه ی جدید بگیرم  و بسیار خوشحالم که قدرت و اختیار دست من هست  نه غداها که در چه زمانی و مکانی به چه اندازه بخورم و دیگه غذاها هیچ تسلطی بر من ندارن و به زور وارد جسمم نمیشن .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فرشته مهربانF.s
      1400/01/23 20:19
      مدت عضویت: 1428 روز
      امتیاز کاربر: 7606 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 144 کلمه

      استاد عزیز دقیقا چیزی رو که دراین فایل فرمودین با تمام وجودم درک وقبول دارم وقتی عادتمو شروع کردم انعطاف پذیر کردن متوجه شدم اولا عادت من بسیار خوب وعالی چون من انسان فوق العاده ایم وهمه چیزمم وفوق العادست پس اسم حذف یا تغییر عادت روش نگذاشتم پس من عادتمو دوست دارم چون خیلی مزیت داره برام ولی با خط های مشکی ومدلای دیگرشم دوست دارم خداییشم آدم وقتی دقت میکنه میبینه زرشکی خیلی خوش رنگ اما وقتی با رنگ های دیگه هم ترکیب میشه بازم جذاب ودوست داشتنیه به طوری که گاهی اوقات آدم ترجیه میده ترکیبی این رنگ استفاده کنه حالا اینم همینم واینکه من چیزی یا جایی به اسم اشتها ندارم اصلا اشتها وجود خارجی نداره این انتخاب منه که من با اختیار خودم انتخاب میکنم حالا انتخاب های خودمو هر جور دلم بخواد انتخابشون میکنم وتماما لذت وازادی وخوشیه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 6752 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 218 کلمه

      بنام خداوند دلهای پاک. سلام خدمت همه دوستان واستاد بزرگوار. استاد شما بی نظیر هستین واقعا. ایندچالش حرف نداره من از از اول عادت غذا دوباره کشیدن وبعد از سیر شدن دوباره غذا کشیدن رو انتخاب کرده بودم باهاش از در صلح ودوستی اومدم الانم بعد تکرارش خیلی کم شده عذاب وجدانم بعدم که یه خط هایی بهش اضافه کردم وسعی کردم هر روز یه تغییری توش بدم در حد توانم. واما امروز من اصلا انتخاب دوباره غذا خوردم بعداز سیر رو اشتباه نمی دونم وخیلی هم بهش افتخار می کنم وقبولش دارم ومسعولشم ودوسش دارم ولی می خوام به انتخاب دیگم داشته باشم اونم اینکه انتخاب کنم یه بار غذا بکشم وتا سیر شدم ادامه ندم خوردنم رو. این به این معنی نیست که غذا زیاد خوزدنم بد بوده اشتباه بوده نه قدرت انتخاب دست منه سالها اتخابم این بوده وراضیم ازش حس های خوبی بهم داده والان می خوام یه انتخاب دیگم امتحان کنم. اشتها نه انتخاب😊. اشتها خارج از من نیست بلکه انتخابیه که دست خودمه من امیر خوردنم نه اسیر خوردن. مثل فرش خونم که عوضش کردم به همه هم گفتم فرشی قبلیا رو خیلی دوست داشتم به وقت خودش بهترین انتخاب بود وسلیقم حرف نداشت حالا دوست دارم این فرش جدیدرم بخرم ویه تغییری به خونه بدم مرسی استاد بی نظیری🌹🌹🌹🌹🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار asmagazban
      1399/12/16 18:56
      مدت عضویت: 1380 روز
      امتیاز کاربر: 6179 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 311 کلمه

      بنام خدا 🌸 انتخاب.
      در جهانی که زندگی میکنم انتخاب سرنوشت رومیسازه شاید زمانی که به دنیا اومدم خیلی از چیزها مثل رنگ چشم و چهره روانتخاب نکردم زمان و مکان وخانواده وگویش روامابزرگ که شدم فهمیدم که منم حق انتخاب دارم ومیتونم تصمیم بگیرم من انتخاب نکردم که چاق باشم اما میتونم انتخاب کنم که بقیه ی زندگیموچاق باشم یالاغر. غمگین باشم یاشایدودرنهایت این انتخاب نهایی من هست که باعث میشه که من سرنوشتموبسازم وتوجه کردن به هرچیزی بیش ازحد به معنی انتخاب اون چه خواسته باشه و چه ناخواسته چندروزه درمسیرلاغری من و این چالش قرارگرفتم فهمیدم که منم حق انتخاب دارم وانتخابهایی که دوست دارم تجریش کنم یه مدت خیلی ازرفتارخودمون درغذاخوردن وازنگاه کردن به خودم تواینه احساس بدی داشتم وهرروزبدنموچک میکردم که نکنه چاقترشده باشم و بعدگفت که من درمسیرصحیح قراردارم پس نباید نگران باشم و حالا ازوقتی این احساس عجله وتوجه کردن بیش از اندازه به رفتارم که خواسته ی من نبود به این فکرمنوواداشت که در طی این مدت کی این رفتارهارومیکرده خودم بودم چون ازش لذت می‌بردم وقتی یک رفتاری تیم انتخاب زیادازش استفاده بشه تبدیل به یک رفتارکسل کننده میشه ودقیقا برام ثابت شدکه آره من دارم خطا میکنم مسیرخطا نیست این منم که درست متوجه نشدم و دارم مسیرروسخت طی میکنم درحالیکه مسیرکاملا واضح و آسونه و اینجا انتخاب کردم که در انتخاب هام انعطاف به خرج بدم و اینکه اگر داره رفتاری صورت میگیره به وسیله‌ی من انتخاب شده آکرمن زیادبرنج میخورم انتخاب من برای مصرف برنج زیاده اگه فکرمی‌کنم کنترلی روی خوردنم ندارم این صحیح نیست من انتخاب هام زیادازحدشده که فکرمی‌کنم کنترلی روشون ندارم درهرجنبه از زندگیم من مشکل دارم ودرغذاخوردن من انتخابم همسوباچیزی هست که دوست ندارم و علاقم نیست چون مقصرچاقی خودمم ولنتخابهای زندگیم همیشه به دست خودم بوده والان اگرمیخوام لاغربشم بایددرست انتخاب کنم درجهت خواسته ی خودم نه ناخواسته وتوجهموسمت خواسته ی واقعیم معطوف کنم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار sudehfallah@gmail.com
      1399/11/24 20:26
      مدت عضویت: 1324 روز
      امتیاز کاربر: 2673 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 121 کلمه

      خداروشکر از وقتی با شما آشنا شدم،روزی رو به خاطر ندارم که در این راه قدم نگذاشته باشم و تمام این ها به خاطر این هست که شما با دل و جان و از همه توان برای ما قدم بر میدارین ..من عاشق متناسب شدن و متناسب بودن هستم و با عشق این راه رو سپری میکنم .من انتخاب های گذشته رو کنار گذاشتم و تلاش میکنم تا انتخاب های جدید رو در ذهن خودم جا بدم ..من امروز کلی انتخاب جدید داشتم و خداروشکر حالم خیلی عالی هست ..انتخاب های جدید ،حس و حال خوب و سلامتی من را زیاد میکنه و من خوشحالم که قدرتمند و توانمند هستم ..تنوع انتخاب دارم و عاشق زندگی خودم هستم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Labkhande zemestan
      1399/11/13 15:00
      مدت عضویت: 1316 روز
      امتیاز کاربر: 11382 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 88 کلمه

      من این روزا انتخاب میکنم ک تند غذا بخورم یا با آرامش ، زیاد بخورم یا ب اندازه نیاز بدنم ، با نون بخورم یا خالی ، انتخاب میکنم حالم خوب باشه یا بشینم ی گوشه کز کنم ، من این روزا خیلی عالیم چون فهمیدم ک همه چی ب انتخاب منه هیچ چیزی در زندگی ب من تحمیل نشده و اگه میخوام چیزای غیر از اونی ک الان هست رو‌تجربه کنم فقط کافیه ک انتخابامو تغییر بدم و اونوقته ک چیزای دیگه ای رو تجربه میکنم 😊

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ریحانه دوست محمدی
      1399/11/06 08:57
      مدت عضویت: 1305 روز
      امتیاز کاربر: 425 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 179 کلمه

      (اشتیاق، عمل کردن به آموزشها، توجه به تغییرات)
      .
      سلام استاد… من عاشق انتخاب هام هستم.. چه انتخاب های قبلی و چه انتخاب های جدیدی که دارم جایگزین میکنم. من انتخابم در خوراکی و فست فود بسیار زیاد بود. الانم اگه انتخابشون میکنم، اما با اگاهی و اختیار خودم، حجم انتخاب هامو تغییر دادم نه اینکه اون هارو حذف کنم. من همیشه عادتی که داشتم این بود که نگاه به اشتها و میلم نمیکردم. چون میوه یا غذایی که میخاستم بخورم، چون به اندازه یه بشقاب روبروی من بود، باور کرده بودم که حتی اگه سیر هم شدم باید تا ته غذا و میوه ام رو بخورم.. اما الان حتی اگه یه تیکه ازمیوه ام باقی بمونه،نمیخورم. چون ذهنم فرمان خوردن نمیده. و به محضی که فرمان سیری از ذهنم صادر میشه، من دست از غذا یا انتخاب هام، میکشم. حتی اگه به اندازه ی یه لقمه یا یه تیکه میوه دربشقابم باقی بمونه….. و این بهترین تجربه است که خداروشکر دارم انجامش میدم. موقع خوردن، هواسم به فرمان ذهنم هست. و ازاون دستور میگیرم….و شاهد تغییرات روزافزونم هستم…. ممنونم… یاعلی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Faezeh.senobari.59
      1399/11/04 23:30
      مدت عضویت: 1570 روز
      امتیاز کاربر: 505 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 58 کلمه

      سلام استاد عزیز ودوستان همراه
      چقدر لذت بردم استاد .واقعا عالی بود.من خودم قبلا انتخاب میکردم که چی بخورم وبه چه اندازه ای الانم خودم انتخاب میکنم .الان تصمیم گرفتم که انتخابهامو تغییر بدم وخدا رو شکر چقدر لذت میبرم.با انتخاب های جدیدم وزندگی جدیدم چون الان خودم را صاحب قدرت میدونم ولی در گذشته من فاقد قدرت بودم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ☺️s-moazamiy0🤗
      1399/10/24 23:09
      مدت عضویت: 1280 روز
      امتیاز کاربر: 734 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 115 کلمه

      سلام ب همگی وقتتون بخیر و خوشی
      رفتارهای قبلی من خیلی هم رفتاره خوبیه چون انتخاب خودم بوده .من رفتارهای خودم ک نمیتونمم فرار کنم
      ورفتارهای جدید من باعث نمیشه ک ذفتارهای قبلیم بد باشه
      من دنبال تنوع انتخاب هستم
      ب همین دلیل
      من موقع غذا خوردن…ب اندازه نیاز بدنم غذا میخورم.
      من خرما زیاددوست داشتم..الان هر خرما رو نصف میکنم .هر موقع هوس کردم یدونه ازون نصفهارو میخورم
      ب بستنی و کاکایو خیلی کمتراز قبل حس دارم
      دوسشون دارم..ولی بااوردن اسمشون آب از لب و دهنم راه نمیفته .یا سری دلم نمیخاد
      خدایا بابت اینجا بودنم شکرتتتت

      درآینده کم کم آرام آرام با لذت .باارامش.ب مسیرم بالذت ادامه میدم..ودر مسیر تناسب اندامم سعی میکنم بهم خوش بگذرع
      ب امید موفقیتم
      و همه ی دوستان همراه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 157 کلمه

      سلام خدایا شکرت بابت شرکت در این دوره جامع و کامل
      امروز نصف ناهارم رو نخوردم خوشحال بودم به به چه اراده ای اشتهام کنترل شد تا این فایل رو گوش کردم دیدم داشتم تو چه دامی می افتادم این یعنی پس قبلی ها بد بود و این جدیده خوبه این فایل به من یا داد دنبال هیچ چیز بدی در وجودم و عادتهایم نباشم همه عادتهای من عالی هستند جزیی از وجودم هستند و من دوستشان دارم من فقط انتخاب‌انتخابهایم عوض شده من امروز انتخاب کردم نصف ناهارم رو نخورم و جالبه عصر دوتا بيسکوئيت کرم دار رو بدون هیچ ترسی با چایم خوردم اصلا حتی بهش فکر نکردم چون انتخابم بود قبلا به خاطر یه تکه کوچک شیرینی تا شب خودم رو ملامت میکردم و حرص میخوردم ولی الان من در انتخابهایم آزادم من بنده چیز مسخره‌ای به نام اشتها نیستم من انتخاب کننده هستم هر چه را دوست دارم و نیاز دارم میخورم💪💪💪💪💪

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار sudehfallah@gmail.com
        1399/11/24 20:29
        مدت عضویت: 1324 روز
        امتیاز کاربر: 2673 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 20 کلمه

        چه کامت زیبایی.واقعا لذت بردم و با خواندن نوشته شما تغییر زیادی در من به وجود امد..سربلند باشین دوست عزیز

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ghazalgolipur
      1399/09/18 06:09
      مدت عضویت: 1503 روز
      امتیاز کاربر: 3496 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 271 کلمه

      عادت ها و همون انتخاب های قبلیم مینویسم که چیا بودن:👇
      ۱_تند غذا خوردن
      ۲_خوردن هر تنقلاتی که میبینم
      ۳_خوردن وعده غذایی حتی در زمان سیری
      (این ها انتخاب های من بوده و لذت میبرم از این انتخاب بسیار انتخاب خوبی است)
      انتخاب های جدیدم:👇
      ۱_آرام خوردن ۵ قاشق اول غذام
      ۲_نخوردن یک سوم از تنقلاتی که میبینم و میخورم
      ۳_خوردن یک سوم از وعده غذایی که گرسنه نیستم اما میخورم
      (این ها هم انتخاب های جدید من هستن که فوق العاده هستن و نتایج بسیار خوبی هم داره و در من هم احساس خوب ایجاد میکنه )
      من این موضوع رو کامل درک میکنم مثلا چند روز پیش ظرف چیپس روبه روم بود و قرار شد که یک سومش رو نخورم و یک سوم جدا کردم و برای بقییش کاملا آزاد بودم که میتونم دو سوم باقی مانده رو بخورم اما من از دو سوم هم کمتر خوردم چون حس کردم که حق انتخاب دارم ولی میل ندارم و نخوردن رو انتخاب کردم !
      و حالا غذا خوردنی ۵ قاشق اول رو آروم میخورم و برام لذتبخشه بعضی مواقع ها دوست دارم تا آخر غذامو آروم بخورم با اینکه حق انتخاب دارم و میتونم بقیه غذامو سریع بخورم اما اروم میخورم و لذت میبرم از این انتخابم )
      بلاخره دست من باز و تمام انتخاب هامم درسته و خودم تصمیم میگیرم که چه انتخابی داشته باشم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار emangholi azade
      1399/09/17 00:38
      مدت عضویت: 1771 روز
      امتیاز کاربر: 1650 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 51 کلمه

      به نام خدا سلام از امروز چیزی به نام اشتها درمن وجود ندارد تمام مواد غذایی که مصرف میکنم انتخاب من است وهیچ چیز بیرون از من وجود ندارد واگر تغییری هست همه دردرون من است ومن بدون عجله باصبر درون خودم را تغییر میدهم ومیدانم که به لطف خدا میتوانم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Abbasiiman15@gmail.com
      1399/09/11 14:52
      مدت عضویت: 1329 روز
      امتیاز کاربر: 203 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 54 کلمه

      بنام خداوند بخشنده مهربان سلام به همه و مخصوصا استاد عطارروشن من انتخاب قبلیم رو دوست داشتم خوردن ته دیگ را دوست داشتم و الان انتخاب جدیدم را بیشتر دوست دارم به جای خوردن زیاد ته دیگه سوپ را قبل از غذا میخورم و حس خوبی دارم که هر روز انتخاب های بهتر دارم🥰🙏🏻

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Faezeh.senobari.59
      1399/08/24 10:52
      مدت عضویت: 1570 روز
      امتیاز کاربر: 505 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 121 کلمه

      سلام
      اول از همه بگم که استاد عزیز واقعا ازتون ممنونم
      چقدر با گوش کردن این فایل احساس قدرت کردم وچقدر لذت بردم که به یادم آوردید قدرت تماما در درونم است.
      من قبلا انتخاب میکردن که تا از خواب بیدار بشم صبحانه بخورم ولی امروز چون گرسنه نبودم انتخاب دیگه ای داشتم فقط نوشیدن چای
      قبلا انتخاب میکردم که غذاها را تند تند بخورم ولذت میبرم ولی الان انتخابم را عوض کردم میخوام که آهسته غذا بخورم
      قبلا انتخاب کرده بودم که همه خوراکی ها را باهم بخورم.ولی الان انتخاب کردم که یک نوع را انتخاب کنم موزه آن را بهتر بچشیم
      خدایا شکر برای انتخاب های جدیدم برای اینکه حق انتخاب دارم .وبرای اینکه قدرت دارم که هر چی را انتخاب کنم انجام دهم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/08/14 13:21
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 365 کلمه

      ما دبشب به مهمانی خانوادگی دعوت شده بودیم و من در فایل قبلی درمورد این مهمانی نوشتم که چه چیزهایی رو نخوردم و نخورده های خودم رو به قول استاد لایک کردم
      ولی با توجه به این فایل که الان دارم گوش میکنم من کلی انتخاب جدید داشتم در این مهمونی دیشب و قبلا خودم رو که در این مهمونی ها به یاد میارم انتخابهای دیگه ای کاملا متفاوت داشتم
      من کاری به گدشته ی خودم که چه انتخابهایی میکردم نداشتم و کاملا خواستم انتخابهای حدیدی داشته باشم و تحربه های جدیدی رو در خودم و شخصیتم و جسم ام تجربه کنم پس انتخاب های جدیدم باعث میشه که :
      تجربه ی جدید در خودم که احساس قدرت کنم در برابر غداها
      تجربه ی جدید در شخصیتم که منم مثل متناسب با مواد غذایی برخورد میکنم
      تجربه ی جدید در جسم ام که در نهایت اتفاق میوفته همون لاعری بیشتر هست
      چقدر عالیه که من آگاه شدم به اینکه اشتها ندارم من قدرت انتخاب دارم
      من کلی انتخابهای عالی داشتم که قبل از شام کلوچه نخورم یا باقی مانده ی غذای پسرم رو نخورم
      شیرینی پاستیلی نخوردم یه دره خوردم خوشم نیومد دیگه نخوردم
      رولت یه گاز خورم و برام مهم نبود از چه قنادی خریدن و دیگه نخوردم
      باقی مانده غذای دخترم رو نخوردم که حیف و اسراف میشه
      روی سفره شام کاری به غذا نداشته باشم که مورد علاقه ای من هست یا نه بر اساس نیاز جسم ام انتخاب کنم که چه مقدار بخورم

      من انتخاب کردم دیشب که چی بخورم و به چه اندازه و در چه زمانی بخورم من انتخاب کردم مثل یه متناسب باشم

      و از همه مهمتر انتخاب کردم اصلا عداب وجدان و عصه نخورم بعد از خوردن شام و مهمانی در شب

      من کاری به انتخابهای قبلی خودم ندارم و میخواهم از این به بعد انتخابهای جدید داشته باشم انتخاب قبلیها خوب بودن ولی من میخوام انتخابهای جدید داشته باشم با این طرز فکر تونستم دیشب خیلی راحت ریزه خواری نکنم در مهمانی با انتخابهای جدیدم
      من میتونم من قدرتمندم من حق انتخاب دارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Rose
      1399/07/28 07:28
      مدت عضویت: 1731 روز
      امتیاز کاربر: 9
      محتوای دیدگاه: 58 کلمه

      انتخابهای قبلی من که عاشق برنج و نان بودم درست بود چون فوق العاده لذبخش هستند و انتخاب جدیدم هم کاملا درسته که در کنار مقداری برنج سالاد و سبزی خوردن اضافه میشه و ترکیب بسیار عالی با نون و برنج میشه حس سلامتی و شادای و ارامش و قدرت و سیری مرا دوچندان میکنه 🥰🥰🥰😋😋😋

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار mary.myb1300
      1399/07/17 13:48
      مدت عضویت: 1380 روز
      امتیاز کاربر: 115 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 220 کلمه

      قبلا انتخاب کرده بودم که چندین پیچ اشپزی و شیرینی پزی را در اینستا دنبال کنم و برای لذت داشت و باعث شدت یه عالمه دستور غذایی جدید یاد بگیرم ودرست کنم ولی الان انتخابم ان نیست و انتخاب میکنم پیچ های اموزش زبان یا کاردستی را دنبال کنم چون الان بیشتر به من لذت میدهد این به معنی اشتباه بودن انتخاب قبلی من نیست بلکه دوست دارم لذت جدید را تجربه کنم و انتخابم را تغییر میدهم
      ولی باور دارم که قبلا هم کارم در جای خودش درست و به جا بوده است.

      قبلا انتخاب کرده بودم که بعد از تمام شدن غذایم که تند تند هم خورده بودم در سر میز غذا بشینم و از تعارفات بیشتر صاحبخانه لذت ببرم یه کم ته دیگ یا یه کم دسر بیشتر بخورم و لذت هم برده ام. الان انتخابم این است که وقتی غذایم را خوردم از سر میز بلند شوم چون حس بهتری به من میدهد

      قبلا چند تا شیرینی پشت سر هم میخوردم و هیچ کدام را به طور کامل نمیجویدم تا کاملا طعم خوشایند ان را حس کنم و از تند تند خوردن لذت برده ام ولی الان انتخاب میکنم که یکی که برداشتم با ارامش بخورم کاملا اجزای شیرینی را در دهانم حس کنم و بعد قورت بدهم چون میخوام از همه مزه های یک شیرینی لذت ببرم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار mary.myb1300
      1399/07/17 13:09
      مدت عضویت: 1380 روز
      امتیاز کاربر: 115 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 152 کلمه

      عادت های قبلی من هم همگی در جای خودش خوشایند بود و لذتش را برده ام اگر کار ها را با عجله انجام میدادم به وقتش لذت بردم و کارمسریعتر پیش رفته است
      اگر انتخاب کرده بودم که تند تند غذا بخورم در جای خودش لذتش را برده ام و این معنای اشتباه بودن نیست چون به وقت خودش خوب بوده و مزایا داشته برایم
      حالا که دیگر مزایای ان را نمیخواهم پس انتخاب میکنم که با ارامش غذا بخورم انتخاب میکنم که در لحظه حضور داشته باشم و با تمام حس چشایی که خداوند مهربان در وجود من قرار داده و از ذره ذره لقمه ی دهانم لذت ببرم و بعد قورت بدم. خیلی ارام و هیچ عجله ای ندارم نه قرار است غذا تمام شود نه اگر من دیر بخورم کسی غذای من را بگیرد
      پس میخواهم انتخاب جدید داشته باشم و لذت دیگری را تجربه کنم
      مدیونت هستم استاد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/07/10 18:42
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 472 کلمه

      سلام
      من کلی رفتار جدید دارم که آگاهانه انجام میدم بعضی هم نا اگانه به وجود اومدن که هم از این رفتار جدیدم لذت میبرم و هم قبلیا رو دوست دارم چون رفتار خودم بودن و حالا تصمیم گرفتم به اونها یه راه اضافه کنم و رفتار جدید به وجود بیارم و انتخابهای جدید داشته باشم مثلا قبلا که صبحانه میخوردم حتما بعد از خوردن صبحانه یک تکه بسکوییت یا کیک میخوردم ولی انتخاب کردم که صبحها چون سیرم نخورم و اگر هوس کردم عصر با چایی بخورم که خیلی وقتها میارم ولی ترجیح میدهم همون قند کوچیک رو بخورم و با بعضی وقتها در حد یه تکه خیلی کوچیک با چایی که زیادم دلچسبم نیست انگار میلم نمیکشه بیشتر از این میخورم با همون یک تکه کیک در حد یه بند انگشت دیگه هوسم میخوابه و بیشتر از اون دوست ندارم بخورم انگار دهنم تلخ میشه یا خیلی کیک خوشمزه ای نیست و بقیه میخورن
      پس من عادتم رو که کیک خوردن بوده رو کاری بهش نداشتم و حدفش نکردم فقط انتخاب جدیدی که داشتم این بود زمانش رو بیارم بعد از طهر با چایی که همیشه هم نمیارم چون هوس نمیکنم
      اگه بخوام بگم هنوزم هست که من کلی انتخابهای جدید دارم و انتخابهای گدشته ی خودم رو هم دارم حذفش نکردم فقط تغییری کوچک در انها به وجود اوردم و در کل رفتارهای جدیدی پیدا کردم مثلا یکی دیگه همین امروز بود قبل از ناهار خیلی گرسنه بودم طوری که سر و صدای شکمم بلند شد و خواستم غدا بخورم هنوز حاصر نبود فقط برنجم آماده بود رفتم چند قاشق در حد سه قاشق برنج خوردم اصلا ناراحت نبودم و کلی لذت بردم چون نیاز جسم ام بر طرف شدو موقع ناهار انگار نتونستم خیلی غذا بخورم کبابم رو بیشترش رو خالی خوردم با چند قاشق برنج و خیلی سریع سیر شدم و پیعام سیری رو گرفتم
      یا قبلا کاپو چینو یا نسکافه یا قهوه ی اماده که خامه و شکر دارن زیاد میخوردم ولی حالا اصلا نمیتونم لب بزنم از اینکه اینقد شیرین هست و حالم بد میشه وقبلا هر روز یا یه روز در میون به جای چایی عصرا میخوردم ولی انتخاب کردم عصرها به جای نسکافه یا کاپوچینو همون یه لیوان چایی رو بخورم چون حالم بهتر میشه با چایی تازه دم هیل دار و اینم یه انتخاب جدید دیگه
      من کلی رفتار جدید و انتخاب جدید دارم که به من احساس قدرت میده ممکنه هنوزم هر از گاهی رفتارهای گذشته ام رو هم داشته باشم مثل امروز که رفتم قبل از ناهار کمی برنج خوردم ولی دوسشون دارم چون انتخابهای خودم بودن
      من به جای اشتها دارم میگم قدرت انتخاب دارم
      من یه متناسبم با کلی انتخابهای جدید متناسب گونه که بیشتر شبیه شدم به متناسبهای اطرافم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار mary.myb1300
        1399/07/17 13:16
        مدت عضویت: 1380 روز
        امتیاز کاربر: 115 سطح ۱: کاربر مبتدی
        محتوای دیدگاه: 36 کلمه

        چقدر خوب اشاره کردی دوست عزیز. اینکه وقتی برنج اماده بود چند قاشق خوردی ولی با حس خوب که داری انتخاب میکنی تا به بدنت انرژی برسونی عالی بود من هم این رو ازتون یاد گرفتم
        مرسی

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار laleh_rhmn
      1399/07/08 08:45
      مدت عضویت: 1408 روز
      امتیاز کاربر: 583 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 11 کلمه

      سلام، استاد من اصلا اشتها ندارم، انتخاب هام زیاده از حده😬

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار الهه هنرجو
      1399/07/05 17:46
      مدت عضویت: 1728 روز
      امتیاز کاربر: 657 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 53 کلمه

      سلام دوستان متناسب و استاد عزیز. من از امروز با اگاهی تمام به انتخاب های خودم. نگاه میکنم و سعی میکنم انتخاب های زیباتری را در مسیر تناسب داشته باشم. من از امروز به جای کلمه اشتها از انتخاب استفاده میکنم و هر روز یک قدم کوچک در مسیر تناسب و لاغری برمیدارم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار malihehashemi9
      1399/07/01 10:50
      مدت عضویت: 1624 روز
      امتیاز کاربر: 245 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 146 کلمه

      🌈سلام به دوستان قدرتمند و متناسبم🌈
      چقدر از فایل امروز حس و حال عالی گرفتم چقدر این اگاهی که استاد امروز به ما دادن آرامش بهمون داد🙂👌
      خدایا سپاسگذارتم‌که توسط استاد عزیز این اگاهی های اساسی و ریشه ای و به ما میگی تا برای همیشه روش درست و پیش بریم🙏
      چقدر کلمه اشتهای زیاد برای من استرس داشت وقتی امروز با فایل استاد متوجه شدم که بجای اشتها کلمه انتخاب و جایگزین کنم انگار که یه دفعه یه بار سنگین از رو دوشم برداشته شد🥰
      وقتی فکر میکنم میبینم واقعا همینه همیشه خودمون بودیم که خواستیم به ذهنمون اصرار کنیم و بگیم اشتهام زیاده و اون هم اطاعت امر میکرد و نتیجه سالها شده وضعیت الان🤦‍♀️
      اما از این به بعد با جایگزین کردن کلمه انتخاب حس هوشمندانه عمل کردن و اگاه بودن بهمون دست میده و قطعا انتخابهای عالی میکنیم🙂
      و نتیجه اون و تو کمترین زمان مشاهده میکنیم⭐

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار leylaeskandariorta
      1399/06/31 11:53
      مدت عضویت: 1468 روز
      امتیاز کاربر: 5224 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 71 کلمه

      سلام به استاد عزیز وهمراهان. من تا با مروز فک میکردم اشتها یک چیزی که دست من نیست من نمیتونم تغیرش بدم ولی الان متوجه شدم که همه چی دست خودمه حتی این کلمه ی اشتها ومن میتونم تغییرش بدم ومن بنا به گفته های استاد ازامروز به جای اینکه بگم اشتهام زیاده. میتونم بگم انتخاب هام زیاد بوده و کلمه هارو جایگزین میکنم. ممنونم از راهنمای شما

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فرشته مهربانF.s
      1399/06/30 14:39
      مدت عضویت: 1428 روز
      امتیاز کاربر: 7606 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 95 کلمه

      با سلام خدمت استاد گرامی ،جالبه واقعا من دقیقا به همین رسیدم که انتخاب میکنم مواد غذایی رو من انتخابم زیاده همش میخوام سر هر بهانه ای یه چیزی انتخاب کنم بخورم ومن از انتخاب خودم فراری نیستم تصمیم گرفتم هر زمانی پرخوری میخوام بکنم این پرخوری من رفتار غلط نیست بلکه بهش یه انتخاب های جدید اضافه میکنم رفتار جدیدی انتخاب میکنم همراهش باشه خوابیدن بیشتر خیلی خوبه باعث میشه استرس و خستگی ام رو از بین ببره یک لیوان چای تلخ خوش عطر بدون هیچ چیزی بخورم بیرون رفتن هم گزینه ی خوبیه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/06/20 16:57
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 294 کلمه

      به به چقدر عالیه این جایگزینی من حقیقتا از این یه جمله که اشتهام زیاده خیلی صربه خوردم در راستای خوردن ودر حقیقت همیشه این برای من یکی از علت های چاقیم بوده هیچ وقن نگفتم چاقیم ارثیه یا ژنتیک نه ولی بارها گفتم چاقی من از اینه که اشتهام زیاده و باید با مواد کم کالری اون رو کنترل کنم و گرنه خیلی چاق میشم از این همیشه کلی چیز کم کالری طبق باورهای قبلا ام دم دستم بود
      وشام سبک که هیچ وقت جرات نکردم اون رو ترک کنم بابت همین یه جمله که اشتهام زیاده اگه نخورم مطمعنم تا شب کلی هله هوله میخورم و یا جایی برم کلی از مواد غذایی پر کالری استفاده میکنم و یا اینکه نمیتونم خودم رو داخل جمع کنترل کنم به خاطر همین یه جمله ی من اشتهام زیاده
      و من بارها شده بود شام سبک رو خورده بودم و بیرون از خونه هم اگه میرفتم خیلی اتفاقی حالا یه چیزی بود بازم برمیداشتم میخوردم و عذاب وجدان میگرفتم و کلی حالم بد میشد
      ولی یاد گرفتم من اشتها ندارم من حق انتخاب دارم من هر چیزی رو خودم انتخاب کنم در هر زمانی که بخواهم میخورم وچیزی به نام اشتها در من وجود نداره خیلی دوست دارم این جمله رو تکرار کنم من اشتها ندارم حسم خوب میشه قدرت پیدا میکنم در خوردنم من حق انتخاب دارم و دیگه ترس از شام نخوردن ندارم
      همین دیشب من انتخاب کردم که شام بخورم ولی با یه راه جدید آبگوشت داشتیم من خوردم ولی اصلا دوست نداشتم با نون بخورم خالی یه کاسه کوچیک خوردم پس عادت شام خوردنم بد نیست فقط باید انتخاب های جدید داشته باشم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Nasrin Zamani
      1399/06/07 09:10
      مدت عضویت: 1727 روز
      امتیاز کاربر: 57
      محتوای دیدگاه: 172 کلمه

      با سلام خدمت استاد عزیزم ممنون بابت فایل شگفت انگیز و فوق العاده با اگاهی بسیار بالا من در گذشته انتخاب های زیادی داشتم والان هم در بعضی از مواقع انتخاب های زیادی دارم
      امروز با انتخاب های جدیدم راه راه های جدید را ایجاد میکنم و تنوع را در انتخاب هایم زیاد میکنم انتخاب جدید من این است صبح ها ساعت خوابم رو یه مقدار تغییر داده ام چن ساعت زودتر بیدار میشوم واین عالی هستش انتخاب جدیدم این بود که غذا هر روز تکراری نباشد ویه خورده متنوع باشد هر روز برنج مصرف نکنم انتخاب جدیدم صبحانه چن عدد رطب میل کنم انتخاب جدیدم دم نوش به جای چایی بخورم انتخاب جدیدم هر لحظه فکرم رابه خوردن مشغول نکنم انتخاب جدیدم عصر ها به پیاده روی کنم انتخاب جدیدم درشام خوردن عجله نمیکنم انتخاب جدیدم با هر کسی که شروع به غذا خوردن میکند غذا نمیخورم انتخاب جدیدم هر وقت گرسنه باشم غذا میخورم انتخاب های جدیدم بسیار لذت بخش هستند ممنونم استاد بازن به خاطر گفته های طلایی تون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Zari_dousti
      1399/06/06 10:59
      مدت عضویت: 1690 روز
      امتیاز کاربر: 3588 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 180 کلمه

      با درود بی پایان
      ممنونم از این آگاهی‌های نابی که در اختیار ما میگذارید
      انتخاب جدید من از امروز این است که به جای انتخاب قبلی که در روز چند ساعت با موبایل بازی میکردم به فایلهایم گوش میدهم
      انتخاب جدید من از امروز به جای انتخاب قبلی که در روز ساعت‌های به تماشای تلویزیون میگذشت میخواهم مطالعه کنم
      و مهمتر از همه از امروز میخواهم کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها کنم
      سلامت و پاینده باشید🙏🙏♥️♥️
      آلان که داشتم با خودم در مورد انتخاب فکر میکردم به یک نتیجه کلی رسیدم و آن اینست که همه کارهای ما انتخاب خودمان است و برای تغییر کردن از این پس باید فقط و فقط مراقب انتخاب‌هایمان باشیم
      من صبحها معمولا با همسرم با عصبانیت رفتار میکنم همین امروز متوجه شدم که من انتخاب کردم صبحها بد اخلاق و عصبانی باشم و امروز بلافاصله بعد از دیدن همسرم تصمیم نه نه تصمیم نه انتخاب کردم آرام و مهربان باشم
      و این کار با این قدرت به قدری منو هیجان زده و خوشحال کرد که برگشتم و متنم را ادامه دادم
      باز هم از شما استاد عزیزم ممنونم🌺🌺🌺🌺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Zari_dousti
      1399/06/06 10:40
      مدت عضویت: 1690 روز
      امتیاز کاربر: 3588 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 73 کلمه

      با درود بی پایان
      ممنونم از این آگاهی‌های نابی که در اختیار ما میگذارید
      انتخاب جدید من از امروز این است که به جای انتخاب قبلی که در روز چند ساعت با موبایل بازی میکردم به فایلهایم گوش میدهم
      انتخاب جدید من از امروز به جای انتخاب قبلی که در روز ساعت‌های به تماشای تلویزیون میگذشت میخواهم مطالعه کنم
      و مهمتر از همه از امروز میخواهم کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها کنم
      سلامت و پاینده باشید🙏🙏♥️♥️

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار طوبی حاج احمدی
      1399/06/04 13:54
      مدت عضویت: 1759 روز
      امتیاز کاربر: 3344 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 159 کلمه

      سلام استاد عالی بود چقدر لذت بردم ک من میتونم قدرت را در دست خودم بگیرم واز امروز هر چیزی ک خواستم وارد دهانم کنم قبل ش تصمیم میگیرم
      این من هستم ک قدرتمندم
      من هستم ک انتخاب میکنم وهمیشه انتخابهای درستی دارم
      من توانمند وبا هوش هستم دانتخابهای درستی دارم

      امروز موقع نهار غذایم را انتخاب ‌کردم وبه اندازه وبا لذت خوردم ومدام ب خودم یاداوری کزدم ک من انتخاب کردم وخوشحال بودم وبعد از غذا احساس رضایت از خودم را داشتم
      استاد شما بی نظیر ید

      گاهی اوقات از خودم تعجب میکزدم ک چرا چند روزی ک خوب پیش میرفتم وعمل میکردم واز خودم راضی بودم اما اون احساس شادی یک استرس همراش بود ک منو دوباره ب حالت قبل بر میگرداند برای من همیشه جای سوال بود ک چرا.
      اما الان منوجه شدم ک بدلیل اینکه توجه م ب طرف دیگری جلب میشه واین موضوع منو از ادامه دادن باز میداره
      استاد سپاسگذارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار zardouzi.h
      1399/06/04 12:23
      مدت عضویت: 1597 روز
      امتیاز کاربر: 1138 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 69 کلمه

      باسلام براستاد گرامی و همراهان عزیز
      من مدتیه که کمتر احساس گرسنگی می کنم و بخاطر همین برنامه غذاییم تغییریافته است و اکثر مواقع برای خالی نبودن معده غذا می خورم و برنامه مشخصی برای خوردن میان وعده ها ندارم.با گوش کردن به این فایل تصمیم گرفتم که در میان وعده ها و شام انتخاب مناسبی داشته باشم و به انداره نیاز بدنم و نه بیشترازمواد غذایی مختلف انتخاب نمایم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/06/03 16:37
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 396 کلمه

      سلام استاد من میخواهم هر روز با آموزهای این چالش زندگی کنم نه فقط یه روز یا دو روز پس طبق همین حرفم امروز هم داشتم به دنبال یه انتخابم میگشتم که جدید باشه و دیدم خیلی اتفاقی امروز من یه حرکت جالب انجام دادم
      چون عادت من ریزه خواری بود در زمان های مختلف حالا یا قبل از نهار یا بعد از ناهار یا اخر وقت یا عصر حالا زمان خاصی نداشته پس تو نستم در این عادت ریزه خواری ام یک راه دیگه هم اصافه کنم و انتخاب جدیدی دیگه هم داشته باشم مثال:
      من چون ناهارم رو زودتر از زمان اومدن همسرم درست میکنم به خاطر بچه هام و چون همسرم ساعت سه این حدودا میاد من هم عادت داشتم ریزه خوار کنم تا اون بیاد بعد با هم دوباره غذا بخوریم ولی امروز که ناهار زودتر درست شد همیشه عادت دارم ته دیگ برنج رو تا داغ هست در بیارم و مقدار زیادی از اون رو به خاطر علاقه ام بخورم تا روی میز هم دوباره با همسرم غذا بخورم ولی امروز انتخاب کردم ته دیگه رو جدا نکنم اصلا همون طور بمونه داخل قابلمه و موقع ناهار جداش میکنم اگر دوست داشتم از اون یه مقداری جدا کنم و بخورم یعنی عادتم رو حذف نکردم استاد فقط زمانش رو تغییر دادم ولی شاید باورتون نشه در حد یه بند انگشت خوردم و مشغول خوردن برنج خودم در طرفی که کشیده بودم شدم نا گفته نماند همون موقع که برنج من حاضر شد و من کاری به ته دیگ نداشتم و به جاش هوس کردم و دو تا میوه خوردم واین یک انتخاب جدید وبا علاقه ی خودم کردم
      پس دیدم این یه انتخاب جدید بود وعادتم رو حذف نکردم و دیگه نگفتم من اشتهام زیاده باید یه چیزی بخورم تا ساعت سه که بتونم منتظر باشم
      پس من هم با عادتم در صلح بودم و اون رو حذف نکردم هم اینکه یک راه جدید اضافه کردم و زمانش رو تغییر دادم هم اینکه به جای اشتها دارم گفتم انتخاب جدید دارم و از میوه استفاده کردم و همینکه تونستم اموزشها رو در دهنم مرور کنم و در نهایت عمل کنم
      من به جای اشتها انتخاب میکنم انتخاب میکنم چی بخورم چه زمانی بخورم به چه اندازه بخورم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/06/02 16:02
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 220 کلمه

      سلام به همگی
      من از امروز به جای کلمه ی اشتهادارم میگم من حق انتخاب دارم خوشحالم که دیگه با کلمه ی اشتها خداحافظی میکنم چون همین رو قبلا جز علت های چاقیم میدونستم که اشتهام زیاده ولی الان فهمیدم که انتخاب هام زیاد بوده .چقد عالی دیگه احساس ناتوانی نمیکنم چون با کلمه ی اشتها همچین احساسی داشتم و برعکس دیگه احساس قدرت دارم که اختیار دست خودم که چقد عدا انتخاب کنم و بخورم
      مثلا امروز برای بچه هام ماکارانی درست کردم و انتخاب کردم از ته دیگ اون به اندازه ی یه بند انگشت بخورم و بقیه اش رو بزارم برای بچه هام یا اینکه اگه خورده نشد بندازم دور و دیگه نگفتم من اشتهام زیاده پس فعلا ته دیگ غذا رو در بیارم بخورم تا موقع ناهار بشه هم کمی میخورم نه اینکار رو نکردم من خودم انتخاب کردم با قدرت که چقد بخورم و عادت ریزه خواری خودم رو دارم با همین کلمه ی انتخاب غذام که دست خودم هست کنترل میکنم
      بازم مرسی استاد این جایگزینی عالیه کلی میشه روی خودمون کار کنیم البته اگه بخواهیم و ناگفته نماند فراموش نکنیم باید همیشه در ذهنم باشه من انتخاب میکنم مقدار غذام رو اشتها وجود خارجی ندارد و من هم اشتها ندارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سمانه
      1399/06/01 18:17
      مدت عضویت: 1430 روز
      امتیاز کاربر: 6
      محتوای دیدگاه: 23 کلمه

      من انتخاب جدیدی دارم از این به بعد چون میخوام چیزای جدیدی رو انتخاب کنم از امروز کلمه انتخاب جایگزین اشتها شد تماااااام

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار mhossein8485
        1399/06/02 15:58
        مدت عضویت: 1540 روز
        امتیاز کاربر: 112 سطح ۱: کاربر مبتدی
        محتوای دیدگاه: 134 کلمه

        باسلام من هم کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها میکنم .استاد عزیز من دیروز چند بار متن فایل را خواندم وامروز هم فایل را دیدم اما نیاز دارم شاید حداقل 10 بار دیگه ببینم تا خوب درک کنم .من فقط انتخاب رادر حد یک کلمه میشناختم وجالب است امروز به این درک رسیدم که همه وضعیت الانم را خودم انتخاب کردم از چاقی گرفته تا مسائل دیگر وهنوز بایدخیلی بیشتر بهش فکر کنم ومن بایدبارها هرکدام از فایلهای بینظیر شما را ببینم چون از روزی که چالش را شروع کردم خیلی تغییرات در زندگیم میبینم و دوست دارم هر روز بیشتر بااین روش آشنا شوم وحتما توانایی پیدا کنم وارد دوره شوم .چون من عاشق این نا خودآگاهم شدم ومشتاقم هر روز آگاهیم را بیشتر کنم .سپاس فراوان از انرژی که برای فایلها میگذارید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار من میتوانم
      1399/06/01 17:38
      مدت عضویت: 1611 روز
      امتیاز کاربر: 9998 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 285 کلمه

      با سلام. موضوع این جلسه :حذف کلمه ی اشتها و اضافه کردن و جايگزيني کلمه ی انتخاب:
      من برای اینکه بیشتر برای خودم واضح بشه یک داستان برای خودم تعریف کردم و دوست دارم که اون رو برای شما هم روایت کنم:
      داستان ما از یک روز شروع میشه که دو نفر به مهمانی دعوت میشوند.
      فرد اول وقتی ازش پذیرایی میشه به اندازه و با انتخاب خودش چیزهایی که دوست داره میخوره.
      فرد دوم وقتی در این شرایط قرار میگیره با اشتهای خودش تصمیم میگیره از همه چیز امتحان کنه و زیاده روی کنه.
      فرد اول اصلا مفهومی به نام اشتها نمیشناسه و به هیچ چیزی چه اشتها، چه استرس، چه شادی و.. اجازه تصمیم گیری برای تعیین میزان غذایی که باید بخوره نمیده اصلا این ها رو به هم مربوط نمیدونه. همان‌طور که ما میزان هوای تنفسی مون رو به شرایط پیرامون و احساسی خودمون ربط نمیدیم. این فرد هم براش خیلی بی معنیه که عوامل بیرونی میتونند محرک بیشتر خوردنش بشنوند.
      اما فرد دوم از بچگی با کلمه ای جادویی آشنا شده به اسم اشتها که هرجا بهانه ای لازم داشت برای زیاده روی و اشغال خوری به راحتی از این کلمه استفاده می‌کرد و تا میتونست پرخوری میکرد.
      من تصمیم گرفتم که در داستان زندگیم فرد اول باشم. بیگانه با همچين واژه ای. وقتی در شرایط پرخوری قرار میگیرم اصلا کلمه ای به مفهوم اشتها وجود نداره و خب منم چیزی که وجود نداره رو نمیتونم انتخاب کنم. بنابراین تصمیم گیری رو به ذهن و جسمم میسپرم چون اونا واژه ی انتخاب کردن و البته انتخاب نکردن رو در اختیار دارند و هرجا نیاز باشه انتخاب برای خوردن و یا نخوردن رو انجام میدهند و رفتار من اتوماتیک درست و متناسبانه خواهد بود.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار شراره شيركاني
      1399/06/01 17:08
      مدت عضویت: 1759 روز
      امتیاز کاربر: 166 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 43 کلمه

      سلام ؛ جقدر عالي بود اين فايل ؛ من بودم ك انتخاب ميكردم خوراكيهارو ن اينكه اشتهاي من زياد بوده؛ واقعا برام جالب بود ؛خوشحالم ك ب اموخته هام اضافه شد؛از اين ب بعد درست و ب جا انتخاب خواهم كرد ؛

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار طوبی حاج احمدی
      1399/06/01 16:11
      مدت عضویت: 1759 روز
      امتیاز کاربر: 3344 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 197 کلمه

      سلام استاد عالی بود چقدر لذت بردم ک من میتونم قدرت را در دست خودم بگیرم واز امروز هر چیزی ک خواستم وارد دهانم کنم قبل ش تصمیم میگیرم
      این من هستم ک قدرتمندم
      من هستم ک انتخاب میکنم وهمیشه انتخابهای درستی دارم
      من توانمند وبا هوش هستم دانتخابهای درستی دارم

      امروز موقع نهار غذایم را انتخاب ‌کردم وبه اندازه وبا لذت خوردم ومدام ب خودم یاداوری کزدم ک من انتخاب کردم وخوشحال بودم وبعد از غذا احساس رضایت از خودم را داشتم
      استاد شما بی نظیر ید

      گاهی اوقات از خودم تعجب میکزدم ک چرا چند روزی ک خوب پیش میرفتم وعمل میکردم واز خودم راضی بودم اما اون احساس شادی یک استرس همراش بود ک منو دوباره ب حالت قبل بر میگرداند برای من همیشه جای سوال بود ک چرا ؟
      حتی قبل شروع دوره ک از ترازو استفاده میکردم وقتی مقداری وزنم کم میشد وخوشحال میشدم استرس در من ایجاد میشد ک دوباره ب مرخوری برمیگشتم ونمیدونستم چرا؟ اما با توضیحات استاد عزیزمون متوجه شدم ک قبلا قدرت دست من نبود اما الان قدرت دست منه ومن دوست دارم انتخاب کنم واگر انتخاب اشتباهی کردم مسئولیت ان را قبول میکنم
      استاد سپاسگذارم ک

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 453 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 142 کلمه

      باسلام خدمت استاد بزرگوار ودوستان عزیز 🌹🌹🌹🌹

      خیلی خوشحالم که فهمیدم کلمه اشتها وجود ندارد
      شایدقبلا بارها به خودم گفته بودم چرا من اینقدر اشتهام زیاده وفلانی که ادم متناسبیه اشتها نداره وبه خدا گله میکردم که چرااشتهای به این زیادی در من وجود داره
      الن فهمیدم که اشتها همون انتخابهای من بوده که در اوایل خوشایندم بود ولی الن احساس بدی نسبت بهشون پیدا کردم ومیخوام از این به بعد انتخابهام رو درست ایجاد کنم واز تعدادشون کم کنم مثلا اگه مهمون هستم وچندجور غذا سر میزه ومن دو تا از غذا ها رو بیشتر دوست دارم طوری مدیریت کنم که از هر کدام یه مقدار کمی بخورم با این کار هم به اندازه نیاز خوردم وهم دچار ولع نمیشم وانتخاب درستی داشتم واقعا از فایل امروز لذت بردم که همه چی دست خودمه ومسولیت خوردنم با خودم هستش 🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا رضاخانی
      1399/06/01 13:29
      مدت عضویت: 1783 روز
      امتیاز کاربر: 21949 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 164 کلمه

      انتخاب قبلی من بر پرخوری بوده است چون یک زمانی برای من لذت بخش بوده است غلط هم نبوده ولی الان من میخواهم انتخاب جدیدی داشته باشم و برای ایجاد راه راه در عادتم از همین امروز ۱شهریور ۹۹ هر لقمه بیشتر بجوم .این اولین راه راهی است که میخوام در عادت قلب خودم ایجاد کنم.
      من بعد از تکرار در امتداد مسیر و پاکسازی باز از امروز شروع کردم من آنقدر استمرار به خرج میدهم تا کاملا بتوانم چگونگی آموزش ها و عملی کردن آموزش هایی ذهنی رو یادبگیرم زمان برای من اهمیتی ندارد من آنقدر ادامه میدهم تا به تناسب ذهنی و تناسب اندام دست پیدا کنم من در این مسیر امید انگیزه به ادامه ی زندگیم را یافتم پس دیگر این مسیر را ترک نخواهم کرد .
      من در این مسیر عادت چند ساله ی خودم سیگار کشیدن رو بدون اینکه متوجه شدم کنار گذاشتم واین یعنی مسیر زندگی.تا زمانی که کاملا اندامم متناسب شود و ذهنم متناسب تر ادامه میدهم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار shahla mahmoudi
      1399/06/01 03:52
      مدت عضویت: 1783 روز
      امتیاز کاربر: 24037 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 83 کلمه

      سلام استاد عزیز و گرامی و دوستان خوبم
      این فایل و نوشته هایش خیلی عالی و آموزنده بود از آن بسیار لذت بردم و چقدر احساس آرامش و توانمندی میکنم وقتیکه متوجه این هستم که تمام عادتهای من انتخاب من بوده و الان با انتخابهای جدید میخواهم تجربه های جدیدی داشته باشم
      ممنونم استاد عزیز که دوش به دوش ما پیش میروید و راهنمای ما هستید این ذوق و شوق شما در ارائه دادن فایلها باعث اشتیاق ما در مسیر بودن میشود 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🦋🦋

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار angelikia4040
      1399/05/31 21:15
      مدت عضویت: 1431 روز
      امتیاز کاربر: 217 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 33 کلمه

      سلام استاد اگر بعضی اوقات انتخابمون بیشتر شد مثلا دوست دارم یک برش بیشتر از پیتزا بخورم ولی در وجودم نجوایی میگه نخور در این موقع چه راهکاری رو شما پیشنهاد میکنید ممنونم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Susan Rasulipur
      1399/05/31 17:41
      مدت عضویت: 1780 روز
      امتیاز کاربر: 2343 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 75 کلمه

      من در چالش تغییر رفتار در خواب ظهر شرکت کرده بودم . دیروز ظهر خوابیدم وقتی بیدار شدم حسم رو خوب کردم و گفتم اشکال نداره خواب ظهر مزایای خودش رو داره و خستگیم رو برداشت در واقع باهاش از در صلح دراومدم و جالب اینجاست که امروز ساعت ۳/۳۰ صبح بیدار شدم کارای شخصی و کارای خونه رو انجام دادم بعد رفتم بیرون و ساعت ۱ ظهر برگشتم ولی اصلا خوابم نمیومد .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار سمانه
        1399/06/01 18:14
        مدت عضویت: 1430 روز
        امتیاز کاربر: 6
        محتوای دیدگاه: 64 کلمه

        من انتخابم زیاد بود قبل از گوش دادن به این فایلها و حالا انتخابهام خییلی کمتر شدن و چه لذت بخشه این احساس انتخاب که من از انتخاب خودم فراری نیستم امروز و هر روز تا اخرین روز عمرم انتخابهای جدیدی میکنم و از تک تک انتخابهایم لذت میبرم رفتار قبلی انتخاب من بوده و رفتار جدید انتخاب جدید منه نه به این معناااا

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سهیلا عظیمی ویشته
      1399/05/31 12:38
      مدت عضویت: 1782 روز
      امتیاز کاربر: 16468 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 318 کلمه

      چند وقته که مدل خوردن من به کل عوض شده البته بعد شرکت در دوره را میگم قبلا من غذا زیاد درست میکردم که دو سه روز غذا داشته باشم واز خوردن غذای تکراری خسته نمیشدم ولی همیشه همسر م کلی غر میزد او همیشه متتاسب بود وانتخابش در غذا ها متفاوت از من بود الان طوری شده که اصلا نمیتونم غذای مونده را بخورم دوست دارم غذا های متنوع را انتخاب کنم دقیقا مثل آدمهای متناسب دارم فکر میکنم امروز که این فایل را گوش کردم دیدم استاد چقدر دقیق وچقدر توانمند مسایل را حل میکنه البته من قدرت زیادی بعد تکرار دوره پیدا کردم وفکر میکنم این قدرت ناشی از دستورات ذهنی باشه چون الان آگاهی های من تعقیر کرده وهمین اطلاعات باعث تعقیر در عملکرد ذهن میشه مثلا ۳ ساله که ورزش را گذاشتم کنار بعد ۳۵ سال که کارم ورزش بود پس انتخاب خودم بود که کنارش بزارم ونتیجه آن شد پرخوری وگوشه نشینی ومسیر چاقی این هم انتخاب خودم بود الان دوماهه که پیاده روی میکنم پس این هم انتخاب خودمه واین انتخاب به دستور ذهن من صادر شده ومدت دو هفته است که trx دارم کار میکنم این هم انتخاب من به دستور ذهن منه و غذا را به حد نیازم میخورم این هم انتخاب منه وتمام تعقیراتی که داره کم کم در من بوجود میاید تماما انتخاب منه که ذهن من توسط آگاهی هایی که داره جدیدا از این دوره شگفت انگیز بدست میاره صادر میکنه استاد من از اینکه این دوره را انتخاب کردم تا به نتایج درستی که باز هم انتخاب منه به خودم میبالم موفق باشید استاد عزیزم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار maryamabdollahi
      1399/05/31 09:30
      مدت عضویت: 1611 روز
      امتیاز کاربر: 5455 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 324 کلمه

      با سلام وعرض ادب 🌺💐
      مبحث امروز به کار گیری کلمه انتخاب در خوردن مواد غذایی به جای کلمه اشتها بسیار ایده جالب و آرامش بخشی است چرا که:
      ۱-انتخاب همیشه به ما حس قدرت تصمیم گیری واعتماد به نفس داده ، فرضا من وقتی لباسی را در پشت ویترین مغازه ایی میبینم ازبین آن همه لباسی که ویترین شده ، داخل مغازه که میشم واز فروشنده میخوام بیاره ببینم ، واو در پاسخ میگوید این مدل در این رنگها موجوداست ونهایتا این من هستم که اون لباس توی ویترین ولی با رنگ دلخواهم ویا حتی بعضی مواقع با دیدن طرحی متفاوت تر داخل مغازه (یک مدل دیگری) انتخاب میکنم واز خرید کردنم با بکار گیری سلائق وعلائقم لذت میبرم 👌🏻❤️🌺
      ۲-در مورد غذا وگرینه های روی میز کلمه انتخاب به من حس تسلط ومدیریت مواد غذایی رو میده ونهایتا احساس عالی بعد از خوردن ،وحس میکنی یک سرو گردن از بقیه که سر میز هستند وکنترل خوردنشون از دستشون خارجه بالاتری واین یعنی لیاقت(بهترینها را داشتن) برتری وشگفتی.👌🏻🌺💃💃🙏🏻👏👏
      ولی کلمه« اشتها ی من »در تعیین غذا ومقدارش حس بردگی وسر تعطیم فرو بردن وبرده شکم بارگی بودن را میده ونهایتا حس بد واسترس بعد خوردن و اشتباه در انتخاب ونهایتا تسلط غذا بر من و من در خدمت غذا بودن 😌😌
      ۳- گفتن جمله من اشتهام زیاده ، مرا به سمت پر خوری ویک باور غلط دهنی میکشاند و بی اردگی ام در این زمینه، و بزرگترین مانع ذهنی لاغریم میشود . واما چاره کار:
      من مریم از امروز متععد میشوم در هر مورد با مواد غذایی وحتی تبلیغات غذایی (رسانه ایی و یادیدن بنر تبلیغاتی در خیابان ویا سر در رستوران ومنوی غذایی)ویا به تحریک حواس پنج گانه ام(مثل دیدن کیک ویا بوی کیک و…) برای خوردنم با استفاده از کلمه انتخابم ( به جای اشتهایم ) مقدار ودرجه خواستنم را تعیین کنم و به این ترتیب هم از انتخابم وهم از غذا خوردنم ومدیریتم نهایت لذت را ببرم👌🏻❤️💃🌺🌺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار maryamabdollahi
        1399/05/31 14:57
        مدت عضویت: 1611 روز
        امتیاز کاربر: 5455 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 19 کلمه

        ممنون از الطاف وگرمای امید بخش وجودتان جهت همراهیم در مسیر زندگی بخشم🙏🏻🌺💐

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار shahla mahmoudi
        1399/06/01 03:43
        مدت عضویت: 1783 روز
        امتیاز کاربر: 24037 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 27 کلمه

        سلام مریم جان
        آفرین به شما خیلی مطلب را ساده و زیبا عنوان کردید از خواندن آن بسیار لذت بردم ممنونم برای به اشتراک گذاشتن افکار دلنشینتان 🙏👌❤

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار maryamabdollahi
          1399/06/01 10:38
          مدت عضویت: 1611 روز
          امتیاز کاربر: 5455 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 10 کلمه

          ممنونم شهلای عزیز وهمنوردم تا رسیدنمان به قله سرزمین لاغرها👌🏻❤️❤️💃💃

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Tina82
      1399/05/31 01:01
      مدت عضویت: 1728 روز
      امتیاز کاربر: 1967 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 216 کلمه

      سلام سلام:
      در كودكي بعلت تپولي بودنم همه من را خيلي دوست داشتند و هميشه من در آغوش پير و جوان بودم
      هر وقت مريض ميشدم كل محله منزل ما بودن
      چون دختر ساكت و آرومي بودم همه من رو دوست داشتند هميشه اطرافم شلوغ بود در مدرسه و دبيرستان و ختي دانشگاه چاقي من باعث ازارم نميشد چون زياد نبود و من از تمام مزاياهاي چاقي و سريع خوردن خودم نهايت لذت و استفاده را بردم
      دختري كوچك ولي پر طرفدار ، دختري كوچك و دوست داشتني
      كسي بودم كة تند سريع خوردن رو بخاطر جمع نكردن سفره انتخاب كردم و كلي سال از زير بار جمع كردن ان در رفتم و اما ان حركت و ان سايز و ان رفتارها انتخابهاي من بودند و باعث محبوبيت من شده بود و بعلت لذتي كة از زندگي ميبردم من مدادم در حال تكرار ان رفتارها بودم،
      و اما امروز ميخواهم دوره جديدي از زندگي را تجربه كنم مي خواهم ارام غذا خوردن و رسيدن به تناسب را تجربه كنم و لذتي ديگر را وارد زندگي خود بكنم و خيلي خوشحال هستم كة انتخاب رفتارها و سايزهاي اندامم دست خودم است و مي توانم سايزهاي مختلف را دوباره تجربه كنم🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻خداوندا سپاسگذارم كة حق انتخاب را به من عطاء فرمودي
      استاد سپاسگذارم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻كة برايم ياداوري كردي كة من حق انتخاب دارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار lidamajidian0813
      1399/05/30 23:06
      مدت عضویت: 1428 روز
      امتیاز کاربر: 3379 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 28 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان موفقم
      از این پس کلمه اشتها رو از دایره لغاتم حذف میکنم و واژه پرقدرت انتخاب رو جایگزین میکنم.
      من عاشق تنوع در انتخابم😀😀

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار maryamtofan
      1399/05/30 17:04
      مدت عضویت: 1548 روز
      امتیاز کاربر: 443 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 153 کلمه

      سلام .چقد این فایل عالیه .خوشحالم ک گوش دادم و این صحبتهای استاد دراین موضوع بود ب موقع و مفید .ممنونم بابت تمام مهربنیها و سخاوتی ک دارین .سه چهار روز بود ک سرسفره کمی بیشتر از قبل غذا میخورم و نگران شدم ک چرا اشتهام زیاد شده مگه ج اتفاق ی افتاده ک من اشتهام برگشته و دنبال دلیل بودم و الان با گوش دادن این فایل متوجه شدم ک انتخاب خودم هست ن دلیل بیرونی ..شاید باورتون نشه دوستان با چهل و یک سال سن تازه متوجه شدم تو غذا خوردن من حق انتخاب دارم .انگار همیشه غذا خوردنم بسته ب شرایط بود ک الان موقع نهار باید نهار بخورم حتی اک میل نداشته باشم یا مهمانم هرچی تعارف کردن باید بخورم زشته .خداروشکر ک متوجه شدم و از این به بعد سعی میکنم انتخابهای جدید داشته باشم و خودم مسئولیت تمام گذشته و اینده ام رو ب عهده میگیرم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار faridehhasani5455
      1399/05/30 12:50
      مدت عضویت: 1690 روز
      امتیاز کاربر: 23453 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 218 کلمه

      سلام وقت بخیر
      جایگزینی کلمه انتخاب بجای اشتها
      شرایط فعلی ما نشان دهنده انتخاب های ماست
      من انتخاب کردم کدوم شهر وکشور زندگی کنم،چه کیفیتی داشته باشه زندگیم،چه افرادی با من در ارتباط باشن ،چه برخوردی با من داشته باشن ،وزن وسایز مدل بدنمو انتخاب کردم ،شرایط مالیو انتخاب کردم
      اگر از شرایطم موقعیتم،روابطم،وزن وسایز ومدل بدنم راضی نیستم انتخاب هامو تغییر بدم
      انتخاب های متفاوت وبهتر نتایج بهتریو برای من خواهد داشت
      انداختن تقصیرها به دیگران فقط کار مارو سختر میکنه ،وقتی خوردن های بیش از نیازمونو انداختیم گردن اشتها ،خب نتیجه هم خوب نمیشه
      وقتی مسئولیت خونه وزندگی خودمونو به عهده نگیریم و دیگرانو مقصر وضعیت بد خونمون بدونیم ،اوضاع ناراحت کننده ایو خواهیم داشت
      مسئولیت تمام جنبه های زندگیمونو که به عهده بگیریم ،جواب ها،حل مسائل از راه میرسند
      من انتخاب کردم خوراکی های مختلفو بخورم ،به حد نیازم توجه نکردم،تند تند خوردم که کسی نفهمه چقدر خوردم ،همه دلشون سوخت واسم که آخی تو که چیزی نمیخوری ولی چاقی
      ومن سوءاستفاده کردم از این برداشت ها
      حالا خیلی شجاعانه مسئولیت عادت های خودمو میپذیرم ،برای اون تفکرات وشرایط من ،اون رفتارها ،عادی بوده ،حالا برای نتایج بهتر رفتارها وانتخاب های بهتری خواهم داشت ،پس نتایج عالیتری میگیرم
      آگاهانه انتخاب ها، رفتارهای جدید،متفاوت ،خواهم داشت
      بازخوردهای جدید حق طبیعی اون ها خواهد بود

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Chista-60
      1399/05/30 11:10
      مدت عضویت: 1611 روز
      امتیاز کاربر: 208 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 101 کلمه

      چقدر این فایل عالیه ، انگار پاشنه آشیل من هست. تا حالا به موضوع از این زاویه نگاه نکرده بودم ، من واقعا عادت ریزه خواری خودم رو از خودم بیرون می‌دیدم و با هر بار تکرارش حالم بد میشد . درسته که در جلسات قبل سعی کرده بودم با دید مثبتی بش نگاه کنم اما موضوع رو درست دریافت نکرده بودم که چرا باید عادتی که داره به من آسیب می‌زند رو دوست داشته باشم ؟اما امروز تازه متوجه شدم ، که البته باید چند باری همین فایل رو گوش بدم و تحلیل کنم تا موضوع برام روشنتر بشه .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار azita
      1399/05/30 08:01
      مدت عضویت: 1766 روز
      امتیاز کاربر: 6648 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 127 کلمه

      من هم در طول زندگیم بارها در مرحله انتخاب قرار گرفتم مثل خرید لباس،کیف وکفش وخیلی وقت ها با این که از مدلی خوشم می آمد اما درانتخاب بعدیم سعی می کردم یه انتخاب جدیدتری داشته باشم و از خریدم لذت ببرم. در مسیر لاغری هم این اتفاق برام افتاده من قبلا با چای حتما شکلات می خوردم اصلا طعم چای بدون شکلات برام بی مزه بود اما الان من انتخاب می کنم و بعضی روزا از طعم چای خالی لذت می برم یا هنگام رفتن پارک همیشه درحال خوردن بودم الان انتخابم واقعا متفاوته و از اینکه توی پارک این همه وسیله ورزشی هست که من می تونم برای لحظاتی استفاده کنم واحساسمو خوب کنم لذت می برم این انتخاب بهم حس خوب وآرامش بخشی میده

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سارا ک
      1399/05/30 02:28
      مدت عضویت: 1752 روز
      امتیاز کاربر: 300 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 185 کلمه

      با سلام
      این فایل بینظیر بود و ساعت‌ها باید فکر کرد در موردش.
      بارها پیش اومده که من انتخابهای خوبی داشتم ولی بنا بر اون نتیجه ای که از اون انتخاب گرفتم انتخاب بعدی را تغییر دادم . مثلا در مورد لباس مدل خاصی را انتخاب کردم و بعد متوجه شدم که دوست دارم برش کمرش به شکل دیگری باشه و بعد در انتخاب بعدیم این مطلب را مد نظر قرار دادم و یا ماشین بسیار خوبی داشتم و بعد از مدتی با اینکه کاملا خوب بوده ماشین جدیدتری را انتخاب کردم و یا مسیر خاصی را برای پیاده روی میرفتم و بعد مسیر بهتری را انتخاب کردم چون مثلا آفتابگیرش کمتر باشه. این عادت من هم بسیار عادت لذت بخش و دلنشینی هست و برای من آرامش و شادی بسیار آورده و خودم انتخاب کردم صددرصد به این شیوه به آرامش و لذت میرسم و آنچه باعث میشه انتخاب متفاوتی داشته باشم لذتی هست که از انتخاب دومم بهم میرسه و اون لذت در حال حاضر و در لحظه حال انتخاب من هست درست مثل انتخاب قبلیم که در اون لحظه انتخاب من بوده

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار نرگس مرادی
      1399/05/29 23:37
      مدت عضویت: 1755 روز
      امتیاز کاربر: 7386 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 105 کلمه

      با عرض سلام اتفاقا امروز من بعداز مدتی روی دورافتادن درانتخاب مواد غذایی ،دچار پرخوری شدم و اتفاقا استرس پیدا کردم که عادت بدم را دارم انجام میدهم و این فایل عالی استاد رابه مو قع ودر زمان خوبی استفاده کردم ،پس من اصلا هیچ نگران اینکه بعضی مواقع انتخابهای قبلیم برایم پیش میاید نمی شوم وبا آرامش دوباره شروع میکنم به انتخاب جدیدم که دوباره یک خط از انتخاب جدیدم را ایجاد کنم ومن با عادتهایی قبلیم در صلح و دوستی و عشق به سر میبرم ودر مسیر ایجاد انتخابهای تازه ام با انرژی و عشق و قدرت بیشتر به پیش میروم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Susan Rasulipur
      1399/05/29 18:27
      مدت عضویت: 1780 روز
      امتیاز کاربر: 2343 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 132 کلمه

      سلام من یه سوال دارم و دوست دارم بهم جواب بدین
      من به این نتیجه رسیدم که نزدیک وعده های غذایی مثل ناهار وشام گرسنه میشم
      حالا که با عادت آشنا شدم به این نتیجه رسیدم به علت عادتی که از بچگی و در تمام خانواده هاست که روزی به جز صبونه دو وعده باید غذا بخوریم و این در ذهن و باورهامون کاملا جا افتاده به طوریکه مهمونی هامون هم به صرف ناهار و شام هستش
      من میخوام بدونم آیا درست این باور رو عوض کنم مثلا بگم هر وقت گرسنه هستم باید غذا بخورم مثل دوران شیر خوارگی که طبق تنظیمات کارخونه شیر میخوردیم
      بعد با خودم میگم اگه باورم رو عوض کنم از کنار خانواده بودن در وعده های غذا محروم میشم با توجه به اینکه خودمم غذا رو درست میکنم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار khandan614
      1399/05/29 16:23
      مدت عضویت: 1608 روز
      امتیاز کاربر: 21060 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 178 کلمه

      سلام به استاد عزیز ، این فایل عالی عالیه ، چقدر من امروز بهش نیاز داشتم ذهنم امروز درگیر اشتها شده بود متوجه شدم ۳ روز بود که اشتهام برگشته شده بود و نگران شده بودم با این فایل جوابمو گرفتم ، منم با وجودیکه ۶ ماهه که توی دوره هستم فکر میکردم اشتها ی چیز خارج از منه و من بعضی وقتها کنترلی روش ندارم درسته که این عادت کمتر از قبل شده اما هنوز وجود داره و از اینکه این رفتار نادرست برمیگشت خیلی ناراحت میشدم و دوستش نداشتم ، مسئولیتشو قبول نمیکردم ، خوشحالم با این فایل رفتار درست یاد میگیرم و به جای اشتها میگم انتخاب ، باهاش دوست میشم چون انتخاب خودم بوده و به انتخابم احترام میزارم وقتی به اشتها فکر میکردم خودمو سرزنش میکردم چون نمیدونستم انتخاب خودم بوده ، حق انتخاب خیلی خوبه به آدم احساس ارزشمندی و لیاقت میده از الان انتخابهایی میکنم که لیاقت جسم و روح ارزشمندم را داشته باشه ، خدایا شکرت که همیشه در زمان مناسب فایل مناسب به استاد عزیزم الهام میشه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/05/29 13:38
      مدت عضویت: 1724 روز
      امتیاز کاربر: 30551 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 164 کلمه

      سلام
      من با رها شده انتخابی داشتم در زتدگی و از نتیجه اش راضی نبودم و اون رو تغییر دادم و دیگه اون انتخاب رو نکردم

      حالا یک سری رفتارها دارم که تا حالا انتخاب کرده بودم انجام بدم و لدت بردم ولی دیگه چون نتیجه اش رو دوس ندارم و خوشایندم نیست میخوام تغییر بدم با اصافه کردن راه به اون عادتها نه یک دفعه حذفش کنم
      پس من حق انتخاب دارم و خودم انتخاب کردم این رفتار ها رو بارها تکرار کنم تا به عادت من تبدیل شدن ولی حالا اگاهانه تصمیم گرفتم برای ادا مه ی زندگی انتخاب های متفاوتی داشته باشم
      چاقی هم انتخاب خودم بوده حالا میخوام تغییرش بدم این انتخابم رو
      پس جمله ای من اشتها م زیاد شده رو که من رو فقط ضعیف میکنه در مقابل خوردن و عادت هام به حمله ای من انتخابم زیاده شده تغییر میدهم تا قدرتم زیادتر بشه در این مسیر ن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار saberizahra80
      1399/05/29 13:10
      مدت عضویت: 1674 روز
      امتیاز کاربر: 3426 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 235 کلمه

      سلام چه فایل بی نظیری،چه اگاهی فوق العاده ای چقدر زیبا و اسون قراره این مسیر طی بشه،واقعا لذت بخشه ،استاد اگاهیهای نوشته قبل از فایل عالیه ،اگاهیهای فایل اصلا یه چیز دیگه است چند بار گوش دادم ولذت بردم من از این به بعد به جای اشتها کلمه انتخاب رو قرار میدم و به کار میبرم،من اتتخاب کردم که عادت لذت بخش خوردن شیرینی با چای رو و الان میخوام خودم آگاهانه انتخاب کنم که چه تغییراتی توی این عادت بدم،مثال شما درمورد موبایل عالی بود و من با خودم فکرکردم که من موبایل قبلیم رو خودم انتخاب کردم و ورژن خوب huawi در اون سالی که من خرید کردم بود و موبایل جدیدم انتخاب خودم بود که ورژن جدید سامسونگ بود ،و الان هم که به لطف خدا به این اگاهی رسیدم انتخاب میکنم ورژن جدیدی از عادت شیرینی خوردن با چای رو انجام بدم،،،که همون راه راه کردن عادتم هست 😊 چقدر این ورژن جدید رو دوس دارم و چقدر قابل احترام هست،تمام زندگی من حاصل انتخابهای خودم هست در تمام جنبه ها هرچی که بوده خیلی هم خوب بوده و نباید سرزنش کنم خودم رو و از انجاییکه هر وقت ماهی رو از اب بگیری تازه است من از الان آگاهانه انتخاب میکنم که انتخابهای متفاوتی داشته باشم👌
      انتخاب من چاقی بوده و الان خودم به راحتی انتخاب میکنم لاغری رو 💪
      پیش به سوی زندگی شاد با انتخابهای جدید🎁🎁

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار saberizahra80
      1399/05/29 10:50
      مدت عضویت: 1674 روز
      امتیاز کاربر: 3426 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 16 کلمه

      سلام استاد این فایل فقط توضیحاتش تغییر کرده؟چون فایل صوتی وتصویری اش مال فایل چهارم هست

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار saberizahra80
        1399/05/29 12:32
        مدت عضویت: 1674 روز
        امتیاز کاربر: 3426 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 2 کلمه

        ممنونم استاد🙏🙏🙏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم