یکی از ویژگی های متمایز کننده انسان از سایر موجودات داشتن حق انتخاب است.
هیچ موجود زنده ای حق انتخاب در تغییر زندگی خود را ندارد.
اگر پرستوها باید در زمان مشخص از سال به منطقه دیگری کوچ کنند، هیچ پرستویی نمی توانند تصمیم بگیرد که من امسال نمی خواهم کوچ کنم.
پرستو حق انتخاب ندارد و باید بر اساس غریزه خود عمل کند.
گیاهان حق انتخاب برای رشد کردن یا نکردن ندارند و باید بر اساس غریزه خود عمل کنند.
اما انسان در هر شرایطی می تواند انتخاب کند که چگونه فکر کند، رفتار کند، واکنش دهد و زندگی کند.
این حق انتخاب باعث ایجاد تنوع در زندگی بشر شده است.
نتیجه حق انتخاب داشتن
حق انتخاب باعث ایجاد سلیقه های مختلف می شود و یکی از دلایل رشد و گسترش زندگی بشر داشتن حق انتخاب و شکل گیری سلیقه هاست.
هر انسانی در برخورد با هر موضوع از زندگی میتواند انتخاب مختص به خود را داشته باشد که به آن علاقه یا سلیقه نیز گفته می شود.
هر انتخابی منجر به بروز نتیجه ای در زندگی ما می شود.
در واقع ما انتخاب های خود را تجربه می کنیم. و به همین دلیل تجربیات انسانها از زندگی کردن با یکدیگر متفاوت است.
هر انسانی بر اساس حق انتخابی که دارد می تواند تصمیم مورد علاقه اش را عملی کند و آن تصمیم سبب بروز نتیجه ای در زندگی فرد می شود و آن فرد نتیجه انتخاب خود را تجربه می کند.
چاقی انتخاب است یا اجبار
اگر ما چاق هستیم به خاطر انتخاب چاقی بوده است که احتمالا به شکل ناآگاهانه صورت گرفته است.
آگاهی و اطلاعاتی که درباره چاقی، مزایای آن، معایت آن و چگونگی بوجود آمدن آن وارد ذهن ناخودآگاه ما می شود سبب انتخاب ناآگاهانه چاقی برای ادامه زندگی مان شده است.
انتخاب چاق شدن برای عده ای به صورت آگاهانه بوده است.
آنها به دلایل مختلف دوست داشته اند چاق شوند.
بیشتر آنها دوست داشته اند از وضعیت لاغری که داشته اند فقط مقداری چاق تر شوند اما از آنجای که حد و حدود چاق شدن را نمی توان برای ذهن مشخص کرد، انتخاب چاق شدن توسط آنها باعث ایجاد اضافه وزنی بیشتر از آنچه دوست داشتند شده است.
انتخاب چگونه به تجربه تبدیل می شود
زمانی که ما در ذهن ناخودآگاه چاق شدن را انتخاب می کنیم این تصمیم باعث ایجاد فرمول های زیادی در مغز ما می شود که هر کدام از آنها سبب بروز رفتاری جدید در ما می شود که نتیجه همه آن رفتارها چاق شدن و چاق تر شدن خواهد بود.
هر رفتاری را که ما به منظور چاق شدن انتخاب کرده ایم به مرور به دلیل تکرار شدن به عادت ما تبدیل می شود. و از آنجایی که ما از تکرار آن عادت احساس خوبی ندارم آن رفتار تکراری را عامل چاق شدن خود می دانیم.
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند لیستی از عادت های خود را باعث بروز چاقی خود می دانند و بارها تصمیم گرفته اند که آن عادت ها را ترک کنند.
از آنجایی که منبع ذخیره فرمول های عادت ساز در ذهن ناخودآگاه است با تصمیم قاطع و تلاش فیزیکی نمی توان آن رفتارها را تغییر داد.
بنابراین اگر تصمیم گرفته اید عادت های خود را اصلاح یا تغییر دهید باید طبق اصول یادگیری ذهن ناخودآگاه عمل کنید.
اصولی که در چالش من اینو نخوردم به صورت مفصل توضیح داده می شود.
در جلسات قبلی درباره شناسایی عادت تکرار شوندن و چگونگی به صلح رسیدن به عادت های خود توضیح داده شد.
اینکه چگونه فکر خود درباره عادت هایی که تصور می کنیم باعث چاقی ما شده اند را اصلاح کنیم به شکلی که با تکرار کردن آن عادت در صلح قرار بگیریم.
همچنین توضیح داده شد که به شکل بسیار ملایم تغییراتی در عادت خود ایجاد کنیم که آن را با مثال اضافه کردن راه های مشکی به لباسی که رنگ مورد علاقه مان را دارد برای شما توضیح دادم.
استفاده از حق انتخاب در تغییر عادت ها
در این قسمت باید با توجه کردن به این که من حق انتخاب دارم و خودم انتخاب کرده ام این رفتار را بارها تکرار کنم تا به عادت من تبدیل شود احساس بهتری در خودمان برای پذیرفتن مسئولیت انتخاب هایمان ایجاد کنیم.
در ابتدای این متن عنوان کردم که هر انتخابی باعث بروز نتیجه ای خواهد شد و آن نتیجه تجربه زندگی ما را رقم خواهد زد.
بنابراین باید به این باور صحیح برسیم که من انتخاب کرده ام این رفتار را داشته باشم و از نتیجه این رفتار راضی بوده ام به همین دلیل تصمیم به تکرار آن گرفته ام.
اما با گذشت زمان و تکرار بارها و بارهای این رفتار به این نتیجه رسیده ایم که از نتیجه این رفتار احساس خوبی ندارم.
به عبارت دیگر تکرار این انتخاب باعث ایجاد شادی و لذت اولیه در من نمی شود.
بنابراین آگاهانه تصمیم گرفته ام برای ادامه زندگی انتخاب متفاوتی داشته باشم و نتیجه انتخاب جدید خود را تجربه کنم.
با این علم و آگاهی که ذهن ما از تنوع در تجربه کردن استقبال می کند به همین دلیل ما به تنوع طلبی علاقه داریم.
از ویژگی علاقمند بودن ذهن ناخودآگاه خود به تنوع طلبی استفاده کرده و تصمیم می گیریم رفتار جدیدی را انتخاب کنیم و نتیجه آن تجربه کنیم.
به این شکل شما با تغییر عادت های خود به شکل عمیق تری در حالت صلح و دوستی قرار می گیرید و اصلاح یا تغییر عادت ها کار بسیار ساده تر و البته لذت بخشی خواهد بود.
از آنجایی که به توانایی خود برای تغییر عادت هایی که سالها از انجام آنها احساس بد داشته اید پی می برید و احساس بسیار خوبی در شما ایجاد می شود.
نتیجه گیری
به طور خلاصه در این قسمت ما متوجه شدیم که نتیجه عادتی که احساس بد در ما ایجاد می کند به خاطر انتخاب خودمان بوده است.
انتخابی که روزی بسیار لذت بخش بود اما الان به دلیل تغییر شرایط لذت گذشته را برای ما ندارد.
از آنجایی که ما حق انتخاب داریم تصمیم می گیریم رفتار دیگری را انتخاب کنیم و نتیجه دیگری را تجربه کنیم.
نه رفتار قبلی که عادت ما شده رفتار زشت و ناپسندی است و نه رفتار جدید که قصد انتخاب داریم رفتار بسیار نیکو و پسندیده ای است.
همه رفتارها سبب بروز نتیجه ای خواهند شد و ما می توانیم بر اساس نتایجی رفتارها از حق انتخاب خود استفاده کرده و رفتار دیگری را انتخاب می کنیم.
نکته قابل توجه این که ممکن است بارها تصمیم بگیریم رفتارهای جدید انتخاب کنیم و نتایج آنها را تجربه کنیم.
داشتن این نگرش به عادت های خود می تواند تحولی در تغییر آسان عادت های ما در جنبه های مختلف زندگی ایجاد کند.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.87 from 30 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام فرمانروای جهانیان
سلام به استاد عزیزم و همه ی دوستان
ذهن ما همواره به دنبال لذت بردن و فرار از رنج است، رفتارهای قبلی ما به خاطره لذت هایی که برای ما داشتند انتخاب های ما شدند و بعد تبدیل به عادت های ما شدند، ما واقعا از انجام این رفتارها لذت میبردیم، من به شخصه از خوردن کیک و شیرینی و کلوچه و بیسکویت لذت میبرم از طعمشون و عطرشون و ترد بودنشون و احساس خوبی که بهم میدهند و اون احساس ارضا شدن و خوشحالی از خوردنشون و داشتنشون و تهیه کردنشون رو دوست دارم و لذت میبرم برای همین ذهن من که بدنبال لذت بیشتر و بهتر است شرایط رو برای لذت بردن بیشتر از طریق رو به رو شدن با این مواد غذایی و فرمان به خوردن و یاداوری خرید و تهیه کردنشون به من میدهد و من به شخصه خودم این مواد رو برای شادی بیشتر انتخاب میکنم، حالا من از نتیجه ای که از این انتخاب های خودم دارم راضی نیستم یا دنبال لذت های دیگه ای مثل داشتن اندام متناسب، خرید راحت لباس های مورد علاقه، سلامتی بیشتر و راحتی بیشتر در بدنم هستم، پس برای داشتن این نتایج میام یه تغییراتی توی انتخاب هام انجام میدهم، تغییراتی مثل به اندازه ی نیازم خوردن، بدون ترس و حرص خوردن، تا حالت خوب سیری خوردن، ازاد گذاشتن ذهنم و در لحظه بودن و دنبال شادی های دیگر به جز خورون بودن. و اینها میشن انتخاب های جدید من برای رسیدن به نتایج جدیدی که الان مد نظر من و دارای اولویت بالاتر در زندگی من است. و من میدانم که انجام و یادگیری و بکار بردن این انتخاب های جدید زمان میبره، کار میبره، تمرین میخواد، صحبت کردن با خود و خودشناسی میخواد، و خلاصه که صبر جمیل میخواد تا مثل حرکات ورزشی روی بدنم بشینند😂😂 و کم کم تبدیل به عادت های جدیدم بشند اونوقت دیگه بدون فکر انجامشون میدم مثل کسانی که دو زبان بلدند و هر دو رو بدون فکر در شرایط مختلف میتونند بکار ببرند ما هم علاوه بر زبان چاقی زبان لاغری رو یاد میگیریم و بعد میتونیم از زبان لاغری بدون فکر و ناخوداگاه استفاده کنیم، یادگیری زبان لاغری اول انرژی بیشتری میبره که همون شنیدن اگاهی ها و اگاهانه عمل کردن به انهاست و بعد کم کم وارد ذهن ناخوداگاهمون میشه و تبدیل به عادت میشه و سوخت این پروسه لذت بردن از مسیر است چون ذهن کاری رو که براش لذتبخش نباشه به هیچ وجه انجام نمیده، حالا چطوری لذت ببریم؟ با برداشتن تمرکزمون از دیدن نتیجه و گذاشتن تمرکزمون روی انجام بهتر تمرینات، بخشیدن خودمون چون ما داریم یاد میگیریم و تشویق خودمون برای هر انتخاب جدید و بُلد کردن اون در ذهنمون و مقایسه رفتارهامون هرچند کمی بهتر با رفتارهای قبلیمون و مطمئن بودن از این مسیر و لذت بردن از سناخت بیشتر خودمون و به چالش کشیدن خودمون و ارام و پیوسته جلو رفتن. ما بیومدیم اینجا فقط لاغر بشیم ما اومدیم لاغری رو یاد بگیریم ما اومدیم لاغر بمونیم تا اخر عمر، ما اومدیم اتوماتیک خوش اندام بشیم و بمونیم نه با زجر و تقلا و درگیری ذهنی و محرومیت و عقده با دل خون خوردن لاغر بشیم و بعدش هم چاق و تا اخر عمرمون ذهنمون درگیر چاقی و لاغری و چی بخورم و چی نخورم باشه نه ما این لاغری رو نمیخوایم. برای همین به این مسیر اومدیم و حتما هم موفق میشیم چاره ی دیگه ای نیست😜😜😜