یکی از ویژگی های متمایز کننده انسان از سایر موجودات داشتن حق انتخاب است.
هیچ موجود زنده ای حق انتخاب در تغییر زندگی خود را ندارد.
اگر پرستوها باید در زمان مشخص از سال به منطقه دیگری کوچ کنند، هیچ پرستویی نمی توانند تصمیم بگیرد که من امسال نمی خواهم کوچ کنم.
پرستو حق انتخاب ندارد و باید بر اساس غریزه خود عمل کند.
گیاهان حق انتخاب برای رشد کردن یا نکردن ندارند و باید بر اساس غریزه خود عمل کنند.
اما انسان در هر شرایطی می تواند انتخاب کند که چگونه فکر کند، رفتار کند، واکنش دهد و زندگی کند.
این حق انتخاب باعث ایجاد تنوع در زندگی بشر شده است.
نتیجه حق انتخاب داشتن
حق انتخاب باعث ایجاد سلیقه های مختلف می شود و یکی از دلایل رشد و گسترش زندگی بشر داشتن حق انتخاب و شکل گیری سلیقه هاست.
هر انسانی در برخورد با هر موضوع از زندگی میتواند انتخاب مختص به خود را داشته باشد که به آن علاقه یا سلیقه نیز گفته می شود.
هر انتخابی منجر به بروز نتیجه ای در زندگی ما می شود.
در واقع ما انتخاب های خود را تجربه می کنیم. و به همین دلیل تجربیات انسانها از زندگی کردن با یکدیگر متفاوت است.
هر انسانی بر اساس حق انتخابی که دارد می تواند تصمیم مورد علاقه اش را عملی کند و آن تصمیم سبب بروز نتیجه ای در زندگی فرد می شود و آن فرد نتیجه انتخاب خود را تجربه می کند.
چاقی انتخاب است یا اجبار
اگر ما چاق هستیم به خاطر انتخاب چاقی بوده است که احتمالا به شکل ناآگاهانه صورت گرفته است.
آگاهی و اطلاعاتی که درباره چاقی، مزایای آن، معایت آن و چگونگی بوجود آمدن آن وارد ذهن ناخودآگاه ما می شود سبب انتخاب ناآگاهانه چاقی برای ادامه زندگی مان شده است.
انتخاب چاق شدن برای عده ای به صورت آگاهانه بوده است.
آنها به دلایل مختلف دوست داشته اند چاق شوند.
بیشتر آنها دوست داشته اند از وضعیت لاغری که داشته اند فقط مقداری چاق تر شوند اما از آنجای که حد و حدود چاق شدن را نمی توان برای ذهن مشخص کرد، انتخاب چاق شدن توسط آنها باعث ایجاد اضافه وزنی بیشتر از آنچه دوست داشتند شده است.
انتخاب چگونه به تجربه تبدیل می شود
زمانی که ما در ذهن ناخودآگاه چاق شدن را انتخاب می کنیم این تصمیم باعث ایجاد فرمول های زیادی در مغز ما می شود که هر کدام از آنها سبب بروز رفتاری جدید در ما می شود که نتیجه همه آن رفتارها چاق شدن و چاق تر شدن خواهد بود.
هر رفتاری را که ما به منظور چاق شدن انتخاب کرده ایم به مرور به دلیل تکرار شدن به عادت ما تبدیل می شود. و از آنجایی که ما از تکرار آن عادت احساس خوبی ندارم آن رفتار تکراری را عامل چاق شدن خود می دانیم.
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند لیستی از عادت های خود را باعث بروز چاقی خود می دانند و بارها تصمیم گرفته اند که آن عادت ها را ترک کنند.
از آنجایی که منبع ذخیره فرمول های عادت ساز در ذهن ناخودآگاه است با تصمیم قاطع و تلاش فیزیکی نمی توان آن رفتارها را تغییر داد.
بنابراین اگر تصمیم گرفته اید عادت های خود را اصلاح یا تغییر دهید باید طبق اصول یادگیری ذهن ناخودآگاه عمل کنید.
اصولی که در چالش من اینو نخوردم به صورت مفصل توضیح داده می شود.
در جلسات قبلی درباره شناسایی عادت تکرار شوندن و چگونگی به صلح رسیدن به عادت های خود توضیح داده شد.
اینکه چگونه فکر خود درباره عادت هایی که تصور می کنیم باعث چاقی ما شده اند را اصلاح کنیم به شکلی که با تکرار کردن آن عادت در صلح قرار بگیریم.
همچنین توضیح داده شد که به شکل بسیار ملایم تغییراتی در عادت خود ایجاد کنیم که آن را با مثال اضافه کردن راه های مشکی به لباسی که رنگ مورد علاقه مان را دارد برای شما توضیح دادم.
استفاده از حق انتخاب در تغییر عادت ها
در این قسمت باید با توجه کردن به این که من حق انتخاب دارم و خودم انتخاب کرده ام این رفتار را بارها تکرار کنم تا به عادت من تبدیل شود احساس بهتری در خودمان برای پذیرفتن مسئولیت انتخاب هایمان ایجاد کنیم.
در ابتدای این متن عنوان کردم که هر انتخابی باعث بروز نتیجه ای خواهد شد و آن نتیجه تجربه زندگی ما را رقم خواهد زد.
بنابراین باید به این باور صحیح برسیم که من انتخاب کرده ام این رفتار را داشته باشم و از نتیجه این رفتار راضی بوده ام به همین دلیل تصمیم به تکرار آن گرفته ام.
اما با گذشت زمان و تکرار بارها و بارهای این رفتار به این نتیجه رسیده ایم که از نتیجه این رفتار احساس خوبی ندارم.
به عبارت دیگر تکرار این انتخاب باعث ایجاد شادی و لذت اولیه در من نمی شود.
بنابراین آگاهانه تصمیم گرفته ام برای ادامه زندگی انتخاب متفاوتی داشته باشم و نتیجه انتخاب جدید خود را تجربه کنم.
با این علم و آگاهی که ذهن ما از تنوع در تجربه کردن استقبال می کند به همین دلیل ما به تنوع طلبی علاقه داریم.
از ویژگی علاقمند بودن ذهن ناخودآگاه خود به تنوع طلبی استفاده کرده و تصمیم می گیریم رفتار جدیدی را انتخاب کنیم و نتیجه آن تجربه کنیم.
به این شکل شما با تغییر عادت های خود به شکل عمیق تری در حالت صلح و دوستی قرار می گیرید و اصلاح یا تغییر عادت ها کار بسیار ساده تر و البته لذت بخشی خواهد بود.
از آنجایی که به توانایی خود برای تغییر عادت هایی که سالها از انجام آنها احساس بد داشته اید پی می برید و احساس بسیار خوبی در شما ایجاد می شود.
نتیجه گیری
به طور خلاصه در این قسمت ما متوجه شدیم که نتیجه عادتی که احساس بد در ما ایجاد می کند به خاطر انتخاب خودمان بوده است.
انتخابی که روزی بسیار لذت بخش بود اما الان به دلیل تغییر شرایط لذت گذشته را برای ما ندارد.
از آنجایی که ما حق انتخاب داریم تصمیم می گیریم رفتار دیگری را انتخاب کنیم و نتیجه دیگری را تجربه کنیم.
نه رفتار قبلی که عادت ما شده رفتار زشت و ناپسندی است و نه رفتار جدید که قصد انتخاب داریم رفتار بسیار نیکو و پسندیده ای است.
همه رفتارها سبب بروز نتیجه ای خواهند شد و ما می توانیم بر اساس نتایجی رفتارها از حق انتخاب خود استفاده کرده و رفتار دیگری را انتخاب می کنیم.
نکته قابل توجه این که ممکن است بارها تصمیم بگیریم رفتارهای جدید انتخاب کنیم و نتایج آنها را تجربه کنیم.
داشتن این نگرش به عادت های خود می تواند تحولی در تغییر آسان عادت های ما در جنبه های مختلف زندگی ایجاد کند.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.87 from 30 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/08/20 توانستم این فایل حق انتخاب را گوش بدهم
استاد دریکی از فایلها شما گفتید تمام چیزهایی که دراین جهان وجود دارد دو وجهی است حتی انسان ، انسان در وجه اول زندگی وقتی کودک است به صورت غریزه کارها را انجام میدهد مثل میکدن غذا درابتدای زندگی – گریه کردن هنگام گرسنگی و خیلی از چیزها و حق انتخاب درآن زمان ندارد چون ذهن او مثل لوحی سفید است و تمام کارهای ابتدای زندگی را به صورت غریزه ای انجام میدهد و بعدها درزندگی خیلی از کارها را به صورت اکتسابی یاد میگیرد و از این جا است که حق انتخاب درانسان کم کم شکل میگیرد و هرکس با توجه به سلیقه ی خودش کارهاو غذایش را انتخاب میکند و دقیقا تفاوت انسان و حیوان از این جا مشخص میگردد .چون ما درطول سالهای چاقی از خوردن لذت بردیم و این انتخاب ما از کودکی بوده و هربار به خاطر لذت بردن دوباره آن را انتخاب کردیم و قدرت اینکه من هم میتوانم انتخاب کنم که چه چیزو چه موقع غذا بخورم را از خودم سلب کردم و به قبولوندم که من دربرابر خوراکی هیچ گونه اراده ای ندارم چون اشتهای من زیاد است . این درحالی است که اصلا درموقع گرسنگی من انتخاب نمیکنم که آیا من میتوانم کمی صبر کنم و دیرتر غذا بخورم وباکمی احساس گرسنگی سریع چیزی نخوردم مثل وقتی روزه بودم ایا وقتی گرسنه میشوم میتوانم سریع چیزی بخورم بلکه صبر میکردم و فکرم را از خوردن به سمت چیزدیگری سوق میدادم تا موقع اذان بشود و من بتوانم غذا بخورم چون روزه گرفتن یک تمرین برای داشتن اعتماد به نفس است چون من خودم انتخاب کردم روزه بگیرم و کسی من را مجبور نکرده ووقتی روزه را کامل انجام میدادم چقدر احساس خوبی به انسان داده میشد پس پرخوری هم یک انتخاب خودم بوده که حالا به هر دلایلی لذت بردن – نگاه کردن به اطرافیان برای زیاد خوردن – احساس قدرت زیاد خوردن دربین دوستان و… از طرف خود من انتخاب شده است پس حالا هم با تغییر دادن عادت پرخوری به روشهای متعدد میتوانم اینکه من اشتهام زیاده و نمیتوانم از خوردن غذاهای خوشمزه خوداری کنم حق انتخاب و قدرت را از اشتها بگیرم و بگویم من انتخابهای متعدد و زیادی داشته و دارم و با اعتماد به نفس بالا میتوانم انتخابهای زیادتری داشته باشم و کلمه ی اشتها را ازذهن و فکرم بیرون کنم چون وقتی کاری را انجام میدهیم و احساس ما بدمیشود مثل پرخوری دقیقا دنبال مقصر میگردیم که کارها را به گردن آن بیندازیم و خودمان را بی تقصیر جلوه دهیم تا احساس ما خوب شود پس به راحتی میگوییم اشتهای من زیاده و من نمیتوانم دربرابر دستور اشتها که بیا بخور مقاومت کنم و این باعث تقویت هرچه بیشتر پرخوری و درنهایت چاقی بیشتر میشود .
و بارها دراین سایت ذهنی با خودمان تکرار میکنیم که فکر کنم دوباره اشتهای من برگشته است ؟ یعنی به این نتیجه رسیدیم که با چند تا فایل گوش دادن رفتار آنها نسبت به خوردن غذاها تغییر کرده بوده و اشتها مال من نبوده و حالا دوباره برگشته و من شروع به پرخوری کردم باید یاد بگیریم از این پس به جای کلمه اشتها بگوییم انتخاب و بگوییم من درخوردن انتخابم زیاده و از این دفعه درهنگام خوردن قبل از انتخاب فکر کنم که قدرت انتخاب کاملا دردست من است پس درست انتخاب کنم که بعد از خوردن دنبال مقصر نباشم و احساس من نسبت به خوردن هرغذایی بد نشود .
من باید به جایی برسم که هرگز ازانتخابهای خودم فراری نباشم و بعد از انتخاب خود را سرزنش نکنم و به انتخابهای خودم ایمان داشته باشم و با اعتماد به نفس بگویم من خودم این انتخاب را کردم مثل انتخاب چاقی بله من تا الان انتخاب کرده بودم چاق باشم و از چاقی خودم لذت میبردم ولی الان میخواهم کمی تغییرات دراین انتخاب بدهم و کم کم متناسب تر شوم و باید کم کم ونه با عجله این عادتها را تغییر بدهم و با این کار عزت نفس خود را بالا ببرم و لاغر شوم
من از امروز انتخاب میکنم اصلا قند و نبات با چای نخورم و چای ولرم بخورم
من از امروز انتخاب میکنم با برنج نان نخورم
من از امروز انتخاب میکنم وقتی احساس سیری را دریافت کردم سریع ما بقی غذا را نخورم
من انتخاب میکنم از امروز ریزه خواری را ترک کنم
من از امروز درهنگام اولین جرقه گرسنگی ابتدا یک لیوان آب بخورم و فکرم را از خوردن به سمت دیگری سوق بدهم
من از امروز انتخاب میکنم که لاغری با ذهن بهترین روش لاغری است
من از امروز انتخاب میکنم که خودم باید بهترینها را برای لاغر شدن انتخاب کنم و اختیار خوردن را خودم دردست دارم و چیزی به نام اشتها دربدن من وجود ندارد
من از امروز انتخاب میکنم که دقیقا تمرینات را به خوبی انجام دهم تا هم لاغر شوم و هم عزت نفس خود را افزایش دهم .