یکی از ویژگی های متمایز کننده انسان از سایر موجودات داشتن حق انتخاب است.
هیچ موجود زنده ای حق انتخاب در تغییر زندگی خود را ندارد.
اگر پرستوها باید در زمان مشخص از سال به منطقه دیگری کوچ کنند، هیچ پرستویی نمی توانند تصمیم بگیرد که من امسال نمی خواهم کوچ کنم.
پرستو حق انتخاب ندارد و باید بر اساس غریزه خود عمل کند.
گیاهان حق انتخاب برای رشد کردن یا نکردن ندارند و باید بر اساس غریزه خود عمل کنند.
اما انسان در هر شرایطی می تواند انتخاب کند که چگونه فکر کند، رفتار کند، واکنش دهد و زندگی کند.
این حق انتخاب باعث ایجاد تنوع در زندگی بشر شده است.
نتیجه حق انتخاب داشتن
حق انتخاب باعث ایجاد سلیقه های مختلف می شود و یکی از دلایل رشد و گسترش زندگی بشر داشتن حق انتخاب و شکل گیری سلیقه هاست.
هر انسانی در برخورد با هر موضوع از زندگی میتواند انتخاب مختص به خود را داشته باشد که به آن علاقه یا سلیقه نیز گفته می شود.
هر انتخابی منجر به بروز نتیجه ای در زندگی ما می شود.
در واقع ما انتخاب های خود را تجربه می کنیم. و به همین دلیل تجربیات انسانها از زندگی کردن با یکدیگر متفاوت است.
هر انسانی بر اساس حق انتخابی که دارد می تواند تصمیم مورد علاقه اش را عملی کند و آن تصمیم سبب بروز نتیجه ای در زندگی فرد می شود و آن فرد نتیجه انتخاب خود را تجربه می کند.
چاقی انتخاب است یا اجبار
اگر ما چاق هستیم به خاطر انتخاب چاقی بوده است که احتمالا به شکل ناآگاهانه صورت گرفته است.
آگاهی و اطلاعاتی که درباره چاقی، مزایای آن، معایت آن و چگونگی بوجود آمدن آن وارد ذهن ناخودآگاه ما می شود سبب انتخاب ناآگاهانه چاقی برای ادامه زندگی مان شده است.
انتخاب چاق شدن برای عده ای به صورت آگاهانه بوده است.
آنها به دلایل مختلف دوست داشته اند چاق شوند.
بیشتر آنها دوست داشته اند از وضعیت لاغری که داشته اند فقط مقداری چاق تر شوند اما از آنجای که حد و حدود چاق شدن را نمی توان برای ذهن مشخص کرد، انتخاب چاق شدن توسط آنها باعث ایجاد اضافه وزنی بیشتر از آنچه دوست داشتند شده است.
تبدیل انتخاب به تجربه
زمانی که ما در ذهن ناخودآگاه چاق شدن را انتخاب می کنیم این تصمیم باعث ایجاد فرمول های زیادی در مغز ما می شود که هر کدام از آنها سبب بروز رفتاری جدید در ما می شود که نتیجه همه آن رفتارها چاق شدن و چاق تر شدن خواهد بود.
هر رفتاری را که ما به منظور چاق شدن انتخاب کرده ایم به مرور به دلیل تکرار شدن به عادت ما تبدیل می شود. و از آنجایی که ما از تکرار آن عادت احساس خوبی ندارم آن رفتار تکراری را عامل چاق شدن خود می دانیم.
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند لیستی از عادت های خود را باعث بروز چاقی خود می دانند و بارها تصمیم گرفته اند که آن عادت ها را ترک کنند.
از آنجایی که منبع ذخیره فرمول های عادت ساز در ذهن ناخودآگاه است با تصمیم قاطع و تلاش فیزیکی نمی توان آن رفتارها را تغییر داد.
بنابراین اگر تصمیم گرفته اید عادت های خود را اصلاح یا تغییر دهید باید طبق اصول یادگیری ذهن ناخودآگاه عمل کنید.
اصولی که در چالش تغییر عادت به صورت مفصل توضیح داده می شود.
در جلسات قبلی درباره شناسایی عادت تکرار شوندن و چگونگی به صلح رسیدن به عادت های خود توضیح داده شد.
اینکه چگونه فکر خود درباره عادت هایی که تصور می کنیم باعث چاقی ما شده اند را اصلاح کنیم به شکلی که با تکرار کردن آن عادت در صلح قرار بگیریم.
همچنین توضیح داده شد که به شکل بسیار ملایم تغییراتی در عادت خود ایجاد کنیم که آن را با مثال اضافه کردن راه های مشکی به لباسی که رنگ مورد علاقه مان را دارد برای شما توضیح دادم.
حق انتخاب در تغییر عادت
در این قسمت باید با توجه کردن به این که من حق انتخاب دارم و خودم انتخاب کرده ام این رفتار را بارها تکرار کنم تا به عادت من تبدیل شود احساس بهتری در خودمان برای پذیرفتن مسئولیت انتخاب هایمان ایجاد کنیم.
در ابتدای این متن عنوان کردم که هر انتخابی باعث بروز نتیجه ای خواهد شد و آن نتیجه تجربه زندگی ما را رقم خواهد زد.
بنابراین باید به این باور صحیح برسیم که من انتخاب کرده ام این رفتار را داشته باشم و از نتیجه این رفتار راضی بوده ام به همین دلیل تصمیم به تکرار آن گرفته ام.
اما با گذشت زمان و تکرار بارها و بارهای این رفتار به این نتیجه رسیده ایم که از نتیجه این رفتار احساس خوبی ندارم.
به عبارت دیگر تکرار این انتخاب باعث ایجاد شادی و لذت اولیه در من نمی شود.
-
اصلاح پرخوری و اشتها در مغز4,200,000 تومان
بنابراین آگاهانه تصمیم گرفته ام برای ادامه زندگی انتخاب متفاوتی داشته باشم و نتیجه انتخاب جدید خود را تجربه کنم.
با این علم و آگاهی که ذهن ما از تنوع در تجربه کردن استقبال می کند به همین دلیل ما به تنوع طلبی علاقه داریم.
از ویژگی علاقمند بودن ذهن ناخودآگاه خود به تنوع طلبی استفاده کرده و تصمیم می گیریم رفتار جدیدی را انتخاب کنیم و نتیجه آن تجربه کنیم.
به این شکل شما با تغییر عادت های خود به شکل عمیق تری در حالت صلح و دوستی قرار می گیرید و اصلاح یا تغییر عادت ها کار بسیار ساده تر و البته لذت بخشی خواهد بود.
از آنجایی که به توانایی خود برای تغییر عادت هایی که سالها از انجام آنها احساس بد داشته اید پی می برید و احساس بسیار خوبی در شما ایجاد می شود.
نتیجه گیری
به طور خلاصه در این قسمت ما متوجه شدیم که نتیجه عادتی که احساس بد در ما ایجاد می کند به خاطر انتخاب خودمان بوده است.
انتخابی که روزی بسیار لذت بخش بود اما الان به دلیل تغییر شرایط لذت گذشته را برای ما ندارد.
از آنجایی که ما حق انتخاب داریم تصمیم می گیریم رفتار دیگری را انتخاب کنیم و نتیجه دیگری را تجربه کنیم.
نه رفتار قبلی که عادت ما شده رفتار زشت و ناپسندی است و نه رفتار جدید که قصد انتخاب داریم رفتار بسیار نیکو و پسندیده ای است.
همه رفتارها سبب بروز نتیجه ای خواهند شد و ما می توانیم بر اساس نتایجی رفتارها از حق انتخاب خود استفاده کرده و رفتار دیگری را انتخاب می کنیم.
نکته قابل توجه این که ممکن است بارها تصمیم بگیریم رفتارهای جدید انتخاب کنیم و نتایج آنها را تجربه کنیم.
داشتن این نگرش به عادت های خود می تواند تحولی در تغییر آسان عادت های ما در جنبه های مختلف زندگی ایجاد کند.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.13 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
مطالب امروز خیلی برای من جدید و قشنگ بودند با هر جمله کلی تعجب کردم و خیلی هم لذت بردم هی با خودم گفتم اهاااان چه جالب
و خب این دوره را خیلی دوسش دارم خدارو شکر
من شیرینی لطیفه را خیلی دوست دارم و خب همیشه هرجا ببینم میخورم امروز رفته بودم مهمونی و بهم شیرینی تعارف کردند و توش شیرینی لطیفه بود من نگاه کردم دیدم دلم شیرینی نمیخاد اما بعد که چشم به لطیفه افتاد برداشتم گذاشتم تو بشقاب قبلاً در چنین شرایطی ذهنم مثل‌یه هاپوی کوچولو هی هاپ هاپ میکرد و بالا پایین می‌پرید تا من اون شیرینی را بخورم و یه لحظه هم فکر شیرینی منو رها نمی‌کرد چند وقت پیش یه روانشناس بهم گفت که باید با ذهن دقیقا مثل یه هاپو رفتار شه یعنی بغلش کنی نازش کنی و بهش یه تشویقی بدی تا ساکت شه با داد و بیداد و چوب اون هاپو بیشتر سروصدا می‌کنه و خب من نمی‌دونستم چجوری باید اروم‌کنم این هاپو را
و امروز توی مهمونی بعد از یه عالمه وقت یهو نگاهم به بشقابم افتاد و یادم افتاد شیرینی برداشتم و خودم تعجب کردم که ذهنم اروم‌بود در واقع کارایی که ما تو این دوره کردیم همون ناز و‌نواززش کردن هاپو بود و هاپو الان آروم شده خلاصه نگاهی به شیرینی کردم و احساس کردم کیفیتش خوب نیست و نخوردمش در واقع انتخاب کردم چیزی که کیفیت مناسبی ندارد را به بدنم وارد نکنم ولی علاقه قبلیم به شیرینی لطیفه را نهی نکردم امروز با توجه به شیرینی و خواسته درونیم انتخاب کردم که نخورمش اما نیومدم شیرینی هایی که قبلاً خوردمو زیرسوال ببرم من خیلی از زمانها خودم انتخاب کرده بوده ام که لطیفه بخورم هیچ مشکلی هم ندارم خیلی هم خوبه من اون لحظه از لطیفه لذت بردم ولی امروز انتخاب متفاوتی کردم و از این بابت بسیار خوشحالم
و حتی این تصمیم را ندارم که بگم نه من دیگه لطیفه نمی‌خورم بلکه تصمیم دارم این انتخاب را بزارم برای همون لحظه ای که لطیفه جلومه و اون لحظه به تصمیمم بدون عذاب وجدان و سرزنش عمل کنم چون اگر قبل این دوره بودم که ذهنم خیلی پرسروصدا بود من هی با چوب عذاب وجدان بعد خوردن شیرینی این هاپو کوچولو را میزدمش یا اگه نمیخوردمم هی با چوب سرزنش از رفتارای قبلی میزدمش
اما من با کمک این دوره ذهنم را نوازش کردم و حالا بدون هیچ احساس بدی بر اساس احساسات لحظه ایم انتخاب های متفاوتی میکنم و بخاطر رقم خوردن این اتفاق خیلی خوشحالم
ممنونم از خودم که همیشه حامی من بوده
و از استاد هم ممنونم بابت تهیه این دوره
از خدا هم که بابت هدایتم به این سایت یه تشکر ویژه میکنم
و از خودمم بابت انتخابهای مناسبم تشکر میکنم