عادت های لاغر کننده به واکنش های ما نسبت به مواد غذایی گفته می شود.
البته شامل افکار ما درباره مواد غذایی و تاثیر آنها بر بدن را نیز شامل می شود.
عادت های لاغر کننده فقط مربوط به رفتار نیست بلکه بخش مهم و مخفی آن درباره افکار است.
تعریف هایی که درباره مواد غذایی در ذهن مرور می کنیم نیز شامل عادت ها می شوند.
اگر شما هر بار که تصمیم به خوردن دارید به خاصیت چاق کننده بودن مواد غذایی فکر می کنید شما عادت به مرور افکار چاق کننده دارید.
در چالش من اینو نخوردم سعی داریم علاوه بر عادت های رفتاری که قابل مشاهده هستند و شاید به راحتی توسط شما شناسایی می شوند عادت های افکاری که مخفی و قابل دیدن نیستند را نیز بررسی و اصلاح کنیم.
چرا که در نهایت تاثیر عادت های افکاری بسیار بیشتر از عادت های رفتاری است.
تغییر دادن عادت های چاق کننده به عادت های لاغر کننده باید در دو بخش رفتاری و افکاری انجام شود تا نتیجه نهایی شما بسیار عالی باشد و تصویر شما به آلبوم شگفتی سازان اضافه شود.
طرز فکری که ما درباره مواد غذایی داریم نقش بسیار مهم در نتیجه رفتارهای عملی ما را دارد.
از آنجایی که کشف فرمول های ذهنی افراد لاغر جزء علایق و تفریحات من است چند روز قبل با فردی که بسیار متناسب است در این باره صحبت کردم.
ایشان علاقه زیادی به مصرف مواد غذایی که به آنها هله هوله گفته می شود داشتند.
تقریبا هر روز یک بسته چیپس می خورد و دوست داشت برای وعده های غذایی از فست فود ها استفاده کند.
رفتار این فرد متناسب برای من جالب توجه بود و درباره افکارش درباره مواد غذایی از ایشان سوال کردم.
پرسیدم نظرت درباره هله هوله هایی که هر روز می خورید چیست؟
فکر نمی کنید اینها چاق کننده باشند؟
پاسخ داد: نه
اینها رو خدا خلق کرده که از خوردنشان لذت ببرم.
سوال بعدی را اینگونه مطرح کردم:
اگر چیپس، لولشک یا هر خوردنی که مورد علاقه شماست را قبل از ناهار بخورید آیا موقع ناهار تمایل به خوردن غذا دارید؟
پاسخ داد: من دوست دارم همیشه از این هله هوله ها بخورم و اصلا برام مهم نیست ناهار بخورم، البته امروز که ناهار ساندویچ فلافل داشتیم با لذت خوردم.
سوال بعدی را درباره علاقه داشتن به تنوع مواد غذایی از ایشان پرسیدم.
پاسخ منفی بود و تاکید داشت که علاقه ای به تنوع مواد غذایی ندارد و حتی در مورد انتخاب چیپس همیشه یک طعم مورد علاقه اش را تهیه می کند و هیچ وقت هوس نمی کند طعم های دیگر را حتی امتحان کند.
نکته مهمی در پاسخ این فرد برای من جلب توجه کرد و آن داشتن تعریف های صحیح درباره مواد غذایی و علاقه نداشتن به تنوع مواد غذایی بود.
این فرد متناسب تعریفی که یک فرد چاق درباره مواد غذایی را در ذهنش دارد را نداشت و اصلا تصور اینکه با خوردن این مواد غذایی ممکن است چاق شود را نداشت.
از طرفی هیچ علاقه ای به تجربه طعم های مختلف نداشت و این موضوعی است که کاملا به شکل برعکس در ذهن افراد چاق وجود دارد.
این عادت های لاغر کننده افراد متناسب هستند که باید در ذهن خودمان ایجادش کنیم.
منتظر خواندن نظرات شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.56 from 16 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
آفرین به شما دوست عزیز
بله ما چاقها توانایی چشم‌پوشی از تنوع در موارد مختلف زندگی داریم پس می تونیم به تنوع مواد غذایی هم واکنش نشون ندیم و به دنبال تست مزه ی جدید اون غذایی که دارن تبلیغشو می کنن یا تصویرشو در بیلبورد می بینیم نباشیم و از کنارش با بی توجهی رد بشیم ……
استاد در متن نوشتاری این قسمت مطلب مهمی رو عنوان کردن
فکر و باور یه آدم لاغر با فکر و باور ما چاقها نسبت به تاثیرات مواد غذایی در چاق کنندگی اونا تفاوت فاحشی داره
ما می خوایم لاغر شیم باید ببینیم یه لاغر طبیعی راجع به غذا چه تفکری داره چه باوری داره ما هم به همین فکر توجه کنیم و باورش کنیم
حقیقت اینه کهیه سری از لاغرا اعتقادی به چاق کنندگی غذاها ندارن البته تکرار می کنم فقط لاغرابی که به شکل طبیعی بدون هیچ برنامه ذهنی و فیزیکی لاغرن نه اونایی که میگن ما غذامون کم و مختصره چون نون و برنج چاق کننده اس مام کم می خوریم از این نوع غذاها یعنی به شکل خودخواسته و آگاهانه از خوردن کاربوهیدراتها به مقدار زیاد پرهیز می کنن و می ترسن نکنه‌چاق بشن چون اینا آدمایی هستن که‌از لاغر بودنشون راضی هستن و‌می خوان حفظش کنن
منظورم این لاغرا نیست دختر خودم‌خیلی متناسبه هیچوقتم چاق نبوده ۳۳ سالشه اما به شدت معتقده برنج و نون چاق کننده اس
به منم دایم سفارش می کنه مامان نون و برنجتو کم کن
خوب اینم طرز تفکر یه سری از لاغرهاست
یه دختر عمو دارم ۵۸ ساله اس و خیلی متناسب و لاغره سه سال از من بزرگتره هیچوقت چاق نبوده اما یک‌بار که ازش پرسیدم به نظرت مواد کاربوهیدرات
چاق کننده اس گفت بله کم بخورید از این غذاها
یه خواهر ته تغاری دارم ۳۲ سالشه خیلی لاغره و می خواد که چاق کنه خودشو ولی هر چی سعی می کنه نون و برنجشو زیادتر کنه که چاق بشه اولا نمی تونه
اشتهاشو از اینی که هست بیشتر کنه دوما خیلی عصبیه از اینکه چرا این نون و برنج و ته دیگ چربی که تو می خوری و چاقت می کنه چرا منو چاق نمی کنه و همچنان در چرایی این ماجرا مونده
البته من الان به جوابش رسیدم می دونم لاغریش ریشه در برنامه های ذهنیش داره همونجور که منه چاق هم چاقیم به همین دلیله
همیشه می شنیدم که بخوری چاق میشی و من اینو باور کردم