عادت های لاغر کننده به واکنش های ما نسبت به مواد غذایی گفته می شود.
البته شامل افکار ما درباره مواد غذایی و تاثیر آنها بر بدن را نیز شامل می شود.
عادت های لاغر کننده فقط مربوط به رفتار نیست بلکه بخش مهم و مخفی آن درباره افکار است.
تعریف هایی که درباره مواد غذایی در ذهن مرور می کنیم نیز شامل عادت ها می شوند.
اگر شما هر بار که تصمیم به خوردن دارید به خاصیت چاق کننده بودن مواد غذایی فکر می کنید شما عادت به مرور افکار چاق کننده دارید.
در چالش من اینو نخوردم سعی داریم علاوه بر عادت های رفتاری که قابل مشاهده هستند و شاید به راحتی توسط شما شناسایی می شوند عادت های افکاری که مخفی و قابل دیدن نیستند را نیز بررسی و اصلاح کنیم.
چرا که در نهایت تاثیر عادت های افکاری بسیار بیشتر از عادت های رفتاری است.
تغییر دادن عادت های چاق کننده به عادت های لاغر کننده باید در دو بخش رفتاری و افکاری انجام شود تا نتیجه نهایی شما بسیار عالی باشد و تصویر شما به آلبوم شگفتی سازان اضافه شود.
طرز فکری که ما درباره مواد غذایی داریم نقش بسیار مهم در نتیجه رفتارهای عملی ما را دارد.
از آنجایی که کشف فرمول های ذهنی افراد لاغر جزء علایق و تفریحات من است چند روز قبل با فردی که بسیار متناسب است در این باره صحبت کردم.
ایشان علاقه زیادی به مصرف مواد غذایی که به آنها هله هوله گفته می شود داشتند.
تقریبا هر روز یک بسته چیپس می خورد و دوست داشت برای وعده های غذایی از فست فود ها استفاده کند.
رفتار این فرد متناسب برای من جالب توجه بود و درباره افکارش درباره مواد غذایی از ایشان سوال کردم.
پرسیدم نظرت درباره هله هوله هایی که هر روز می خورید چیست؟
فکر نمی کنید اینها چاق کننده باشند؟
پاسخ داد: نه
اینها رو خدا خلق کرده که از خوردنشان لذت ببرم.
سوال بعدی را اینگونه مطرح کردم:
اگر چیپس، لولشک یا هر خوردنی که مورد علاقه شماست را قبل از ناهار بخورید آیا موقع ناهار تمایل به خوردن غذا دارید؟
پاسخ داد: من دوست دارم همیشه از این هله هوله ها بخورم و اصلا برام مهم نیست ناهار بخورم، البته امروز که ناهار ساندویچ فلافل داشتیم با لذت خوردم.
سوال بعدی را درباره علاقه داشتن به تنوع مواد غذایی از ایشان پرسیدم.
پاسخ منفی بود و تاکید داشت که علاقه ای به تنوع مواد غذایی ندارد و حتی در مورد انتخاب چیپس همیشه یک طعم مورد علاقه اش را تهیه می کند و هیچ وقت هوس نمی کند طعم های دیگر را حتی امتحان کند.
نکته مهمی در پاسخ این فرد برای من جلب توجه کرد و آن داشتن تعریف های صحیح درباره مواد غذایی و علاقه نداشتن به تنوع مواد غذایی بود.
این فرد متناسب تعریفی که یک فرد چاق درباره مواد غذایی را در ذهنش دارد را نداشت و اصلا تصور اینکه با خوردن این مواد غذایی ممکن است چاق شود را نداشت.
از طرفی هیچ علاقه ای به تجربه طعم های مختلف نداشت و این موضوعی است که کاملا به شکل برعکس در ذهن افراد چاق وجود دارد.
این عادت های لاغر کننده افراد متناسب هستند که باید در ذهن خودمان ایجادش کنیم.
منتظر خواندن نظرات شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.56 from 16 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی
من تقریبا ۱۰ روز هست که نتونستم وارد سایت بشم مقصر خودم هم نیستم هر چی با گوشی ام می رفتم نمیشد با کامپیوتر هم نمی اومد از خواهرم که تو سایت هست هم پرسیدم با همین مشکل روبرو بود
خیلی ناراحت بودم در این مدت خیلی از افکار و عادت‌های من تغییر کرده بود ولی در این ۱۰ روز دیدم که دارم کم کم بیشتر غذا می خورم تمایلم به شیرینی ها بیشتر شده من که قبلا کیکدرست میکردم در طول هفته فقط یک دونه کوچیک می خوردم الان هر روز دارم کیک می خورم
من که قند رو با چایی اینقدر کم کرده بودم الان ب هر چایی ام چند تا می خوردم
متوجه شدم چقدر این آگاهی ها این شنیده ها ارزشمند هستند و استمرار در این راه که اینقدر استاد تاکید دارند چقدر مهمه این آموزش‌ها در ناخودآگاه تاثیر میذاره به نظر ساده است ولی تغییر باورها و افکار و در نهایت رفتار میشن
تا اینکه دیروز مشکلم رو به یکی از همکارام گفتم ایشون بعدا پیام دادن که باید با فیلتر شکن وارد بشم
اینقدر الان خوشحالم که دوباره به این سایت هدایت شدم خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت
و حالا گام امروز
تنوع
من آدمی هستم که اگه مثلا یک مانتو بخرم کلی میگردم و درنهایت وقتی خریدم به هیچ معازه دیگه ای نگاه نمی کنم اصلا به اطرافیانم هم میگم زود برین هیچ جا دیگه رو هم نبینید
خوب حالا چرا این موضوع رو درباره غذا نداشته باشم وقتی سیر میشم چه لزومی داره همه رو تست کنم
جالبه امروز صبح شوهرم هم نون سنگگ خریده بود هم لواش من اول یک لقمه از این یک لقمه از اون می خوردم ببینم کدوم بهتره ولی الان دیگه یاد گرفتم چیزی که می خوام رو با لذت بخورم و به بقیه چیزها نگاه نکنم
من همین طور که در مورد خرید می تونم چشمم و به تنوع ببندم و یک چیزی خریدم دنبال چیزهای دیگه هم نرم در مورد غذا هم می تونم می تونم می تونم از تنوع چشم پوشی کنم