حس لاغری داشتن (سیزدهم)

سلام و درود .

انقدر همه چیز کامل هست که واقعا نمیشه  تحسینتون نکرد . استاد من شاگردتون هستم . جسارت می کنم ولی واقعا در حد شاگرد به خاطر این درسهای عالی و روان تحسینتون میکنم . واقعا حق این آموزشها رو  فقط با  عمل کردن بهشون میشه ادا کرد .  این آموزشها کاملا عملی هستن و من از عمل کردن به این درسها واقعا لذت میبرم .  

و خیلی جالبه در روشهای قبل ما همیشه از عمل کردن فرار می کردیم ولی اینجا عاشق عمل کردن به این شیوه ها شدم . هر مرحله دنبال اینم که  بتونم چیزایی که یادگرفتم و اجرا کنم و امروز نکته ی عالیی که یادگرفتم احساس خوب داشتن بود . 

حال خوب همون آرامش داشتنه . 

پس این فرمول رو جایگزین احساسات ناخوشایند دیگه میکنم . 

در لاغر شدن عجله نداشته باشم . غصه شو  نخورم . حالمو نگیرم و سعی کنم در آرامش باشم . 

فرمول آرامش و حال خوب در درجه اول دلیل ایجادش خود من هستم . یعنی باز هم یه انتخابه . یعنی من در همه فایلها فرمول ( من ) و (انتخاب ) رو دارم میبینم . 

یعنی پایه ی همه شخصیت لاغریم خودم و انتخابم هست حالا در هر مرحله چیزی بهش اضافه میشه . 

خب اینم راه امروزم که به راه زرشکی اضافه میکنم که ترکیب جدید رو بسازم . حال خوب و آرامش . 

گرچه تمام این تمرینات مکمل هم هستند و وقتی تمرکز روی یک فرموله بقیه اش هم خود به خود درست میشه ولی خب آگاهانه تمرین کردن هم در جهت ساخت شخصیت لاغری خیلی تاثیرگزاره . 

پس من از امروز آگاهانه کار میکنم که در آرامش باشم تا با حال خوب این مسیر رو ادامه بدم چون من شایسته حال خوب در لاغر شدن هستم .

یکی دیگه از کارهایی که این روش رو از روشهای دیگه لاغری متمایز می کنه همین احساس خوب داشتنه . خداییش کدوم از ما موقع رژیم حالمون خوب بود ؟ داغون بودیم . اگه حالمون خوب میشد که ادامه میدادیم و دلیل اصلی ابتر بودن تمام اون راهها همین حال خوب نداشتن در طی مسیره . 

ولی مسیر لاغری با ذهن تنها مسیر لاغر شدنه که منو به هدف میرسونه و  مابقی عمرم رو در هدفم زندگی می کنم . لاغری با ذهن تناسب اندام رو برای من قابل دسترس کرد که مهمترین دلیلش همین حال خوب داشتن و انگیزه است . 

دیگه حسرت لاغری ندارم . خیلی راحت و طبیعی بهش میرسم . 

و همین آرامش و حال خوب دلیل استمرار مسیر لاغری با ذهنه . 

این حال خوب باعث میشه ما در  مسیر ادامه بدیم و  هدف رو برای خودمون ایجاد کنیم . 

تمرین من اینو نخوردم . 

تا دیروز صبح تمرین رو نوشتم . 

تمرین الانم از دیروز ساعت ۱۰ صبح تا الان که  حدودا ۹ صبحه . 

من صبحانه نخوردم . 

میان وعده نخوردم . 

ریزه خواری نکردم . 

ساعت ۲ بعد از ظهر لقمه های اضافه نان نخوردم .

 لقمه های اضافه ارده شیره نخوردم .

 عسل نخوردم . 

ساعت ۴ بعد از ظهر شیرینی نخوردم .

شکلات نخوردم .

نخودچی و کشمش نخوردم . 

یک چای اضافه نخوردم .

قند نخوردم .

نصفه شکر پنیر نخوردم . 

خرما نخوردم .

ساعت ۶ بعد از ظهر دو سوم سیب رو نخوردم . 

ساعت ۱۰ شب  سمنو یک کاسه نخوردم . 

نان زیاد با شام نخوردم . 

ملاقه سوم شام که خوراک لوبیاچیتی بود نخوردم . 

لیوان کامل شربت عسل نخوردم  . نصف لیوان موند . 

ساعت ۲ شب سمنو نخوردم . 

الان هم که صبحانه نخوردم . 

خداییش خیلی دارم خوب عمل میکنم . 

البته همینم باید برای خودم طبیعی کنم . 

طبیعیه که من رفتار متناسب رو خیلی راحت انجام بدم . چون دارم تمرین می کنم و فرمولهای ذهنمو درست کردم و تا اینجا مطالب رو عالی یاد گرفتم و درک کردم . بنابراین طبیعیه که بتونم عمل لاغر کننده رو راحت و با آرامش و دلخواه انجام بدم . 

من حال خوبم هم امروز بهشون اضافه می کنم تا مکمل تمریناتم باشه . 

یه تغییر کوچک دیگه هم که کردم اینه که دارم راحت راه میرم . خودتون درک میکنید راه رفتن وقتی رانها بزرگ هستن و مدام به هم ساییده میشن چه حال بدی داره و چقدر آزار دهنده است . حس میکنم مثل قبل دیگه اون ساییدگی رو ندارم . رانهام دارن آزاد میشن . 

تندتر دارم راه میرم حرکت می کنم . انسان لاغر چون متناسبه میتونه خوب فعالیت کنه و طفلک چقدر انسانهای چاق رو در باشگاهها مجبور به فعالیتهای سخت میکردن . 

ولی اینجا من خیلی راحت دارم آرزوی دست نیافتنی خیلی از چاقها رو بهش میرسم فقط کافیه به جای تمرکز روی حجم اضافه وزنت به تغییرات کوچکی که داره در سطح فکر و رفتار و احساست میدی توجه کنی و اون تغییرات کوچک خودشو آروم آروم در حسم نشون میدن  و من خیلی نرم و آهسته دارم لاغر میشم . 

استاد عزیز واقعا بابت  تمام درسهای زندگی ازتون ممنونم . شما زندگی منو با بینشی که بهم دادید متحول کردید . خوشحالم که به این راه هدایت شدم و اولین نتیجه ای که من از این دوره گرفتم همین حال خوبم بود حالا همین نتیجه برام ابزاریه که میتونم در امتداد مسیر ازش استفاده کنم . 

سپاسگزارم .