0

احساس خوب لاغری (سیزدهم)

احساس خوب لاغری
اندازه متن

کنترل احساس و داشتن احساس خوب لاغری نقش تعیین کننده ای در میزان لاغر شدن شما دارد.

شاید تا حالا زیاد شنیده باشید که احساس خوب برابر است با اتفاقات خوب اما شاید برای اولین بار باشد که با عبارت احساس خوب برابر است با لاغری بیشتر مواجه می شوید.

احساس خوب چیست؟

به نظر من احساس خوب به معنی آرامش داشتن است.

وقتی من در احساس خوب باشم اولین نشانه آن تجربه احساس آرامش درونی است.

احساس خوب چه تاثیری در لاغری با ذهن دارد؟

برای من این سوال پیش آمده بود که مگر همه افرادی که متناسب هستند همواره در احساس خوب قرار دارند؟

پاسخ قطعا خیر است.

بسیاری از افراد لاغر یا متناسب هستند که افسردگی دارند یا همیشه در حالت اضطراب و استرس هستند ولی همیشه متناسب اند.

تاثیر احساس خوب در لاغر شدن چیست؟

اگر احساس خوب در لاغر شدن تاثیر دارد پس چرا بسیاری از افراد متناسب همواره در احساس خوب نیستند؟

از طرفی بسیاری از افراد چاق به ظاهر در احساس خوب هستند، شاد هستند،‌خوش خنده هستند،‌باعث شادی و تفریح جمع دوستان خود هستند اما چاق هستند؟

این تضاد باعث شد بیشتر روی موضوع ارتباط احساس خوب با لاغر شدن تمرکز داشته باشم.

پس از مدت ها کار کردن در زمینه آموزش لاغری با ذهن به این نتیجه قطعی رسیدم که احساس خوب داشتن به شکل مستقیم در لاغر شدن تاثیری ندارد.

دلیل اثبات این موضوع احساس خوب افرادی است که اضافه وزن دارند.

پس احساس خوب باعث لاغری نخواهد شد.

اما نکته اصلی ماجرا این است که احساس خوب داشتن نیاز اصلی برای موفق شدن و رسیدن به هر هدفی است.

لاغر شدن هدف فردی است که اضافه وزن دارد.

هر فردی که احساس خوب داشته باشد می تواند هر روز برای رسیدن به هدف خود قدم بردارد.

در مثال مشابه هر فرد چاقی که احساس خوب لاغری داشته باشد می تواند در مسیر لاغری و رسیدن به هدف خود حرکت کند.

اگر احساس شما بد باشد هیچ اهمیتی ندارد که امروز در مسیر رسیدن به هدف خود حرکت می کنید یا خیر.

با تحقیق درباره افراد چاقی که به ظاهر همیشه در احساس خوب هستند به این نتیجه رسیدم که گرچه این افراد به ظاهر شاد هستند و همیشه لبخند به لب دارند ولی در موضوع احساس خوب لاغری وضعیت مناسبی ندارند.

نشانه احساس خوب داشتن لبخند به لب داشتن یا شاد بودن نیست بلکه برخورداری از آرامش ذهنی و داشتن صلح درونی با خود است.

زمانی که شما سعی می کنید به صورت آگاهانه مراقب احساس خود باشید و زمان بیشری از زندگی روزمره را در احساس خوب باشید، انگیزه و اشتیاق حرکت کردن برای لاغر شدن را خواهید داشت.

از آنجا که لاغری با ذهن بر مبنای آموزش ذهنی است و برای یادگیری آن باید به صورت مداوم از فایل های آموزشی استفاده کرد، تمرینات را انجام داد و با خواندن نوشته های مرتبط با لاغری در فضای مساعد لاغری قرار گرفت از این رو لازم است که در محدوده داشتن احساس خوب باشید تا بتوانید هر روز این مسیر را ادامه بدهید.

فردی که به دلیل ورودی های نامناسب همواره در حالت اضطراب و نگرانی به سر می برد نمی تواند به فکر خود، سلامتی و آینده اش باشد.

  • احساس بد داشتن،‌ امید را ناامید می کند.
  • احساس بد داشتن،‌ ذوق و شوق را کور می کند.
  • احساس بد داشتن، انگیزه و اشتیاق را نابود می کند.

فردی که همواره در احساس بد باشد امیدی به لاغر شدن خود نمی تواند داشته باشد. ذوق و شوقی برای لاغر شدن ندارد و انگیزه و اشتیاقی برای یادگیری و عمل کردن به آموزش ها نخواهد داشت.

به همین دلیل در هفته های اول دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل ویژه روی کنترل احساس و رسیدن به احساس خوب نسبتا پایدار تمرکر کرده و تمرینات زیادی برای رسیدن به احساس خوب قرار داده شده است.

دلیل اینکه همه افرادی که از این دوره آموزشی استفاده می کنند از اولین تاثیرات جضور در این دوره رسیدن به احساس خوب و آرامش درونی را ذکر می کنند، اهمیت رسیدن به احساس خوب برای حرکت کردن در مسیر لاغری با ذهن است که به شکل عالی در این دوره به آن پرداخته شده است.

اگر رویای لاغر شدن دارید باید از طریق یادگیری لاغری با ذهن به سمت رویای خود حرکت کنید و برای حرکت در مسیر موفقیت برای رسیدن به هر هدفی از جمله لاغر شدن داشتن احساس خوب از مهمترین پارامترهای تاثیرگذار و ضروری برای موفق شدن در تغییر شرایط جسمی می باشد.

اهیمت و تاثیر داشتن احساس خوب در مسیر لاغر شدن سبب شد که در این قسمت از چالش فوق العاده من اینو نخوردم به این موضوع مهم پرداخته و درباره آن توضیحات بیشتری را با دوستانم به اشتراک قرار دهم.

منتظر خوندن نظرات شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

Rating 4.35 from 20 votes

https://tanasobefekri.net/?p=23197
برچسب ها:
42 نظر توسط کاربران ثبت شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار تینا.عالی
      1402/11/26 18:15
      مدت عضویت: 118 روز
      امتیاز کاربر: 10508 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 150 کلمه

      بنام خداوند مهربانم و همیشه حاضر عاشق پیشرفت ما،

      و درود و خمت و برکت و نعمت و سلامتی ارامش آسایش و … هر لحظه از سوی خدا جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ,

      دو کلمه کلیدی در ذهنم ماند :

      آرامش درونی و صلح با خود= یعنی حس خوب داشتن،مه غیر مستقیم و از پارامترهای اصلی حرکت ما در مسیر خواسته هامون هست.

      حال خوب را باید ایجاد کنیم و نباید عجله کنیم،

      واقعا تا احساس خوب نباشد ارامش درون نباشد 

      قدمی برداشته نمیشه ادامه ای وجود نخواهد داشت 

      و این حس درونی خوب با استمرار به باور ذهنی قوت میبخشد ایمان را قویتر و لاغری را نزدیکتر و اسان و دست یافتنی تر میکند 

      من از خداوند ممنونم بخاطره چنین آگاهی های عالیه هر لحظه اموزش میبینیم و برایمان تکرار میشود و ما ممنونیم از استاد گرامی که اول فرمودن همیشه حس خوب برایمان ایجاد میکنند ممنونیم.

      انشاالله همه حسهای خوب هم برای شما باشد.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار تینا.عالی
      1402/11/17 23:12
      مدت عضویت: 118 روز
      امتیاز کاربر: 10508 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 110 کلمه

      بنام خداوند مهربانم و همیشه حاضر عاشق پیشرفت ما،

      و درود و خمت و برکت و نعمت و سلامتی ارامش آسایش و … هر لحظه از سوی خدا جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ,

      واقعا تا احساس خوب نباشد ارامش درون نباشد 

      قدمی برداشته نمیشه ادامه ایزوخود نخواهد داشت 

      و این حس درونی خوب با استمرار به باور ذهنی قوت میبخشد ایمان را قویتر و لاغری را نزدیکتر استان و دست یافتنی تر میکند 

      من از خداوند ممنونم بخاطره چنین آگاهی های عالیه هر لحظه اموزش میبینیم و برایمان تکرار میشود و ما ممنونیم از استاد گرامی که اول فرمودن همیشه حسخوب برایمان ایجاد میکنند ممنونیم.

      انشاالله همه حسهای خوب هم برای شما باشد.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار تینا.عالی
      1402/11/12 22:00
      مدت عضویت: 118 روز
      امتیاز کاربر: 10508 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 478 کلمه

      به نام خداوند مهربان و همیشه حاضر و عاشق و خواهان پیشرفت همیشه ما،

      و درود و رحمت برکت سعادت نعمت ثروت رضایت هدایت پیشرفت صداقت معرفت لذت رشدو آگاهی نور ارامشو آسایش و عمر طولانی با عزت از سوی خداوند گلمون جاری به هر لحظه زندگی شما استاد ارجمند 

      وگرامی,

      استاد موضوع زیبای احساس واقعا تا بستر آرامش برای ما فراهم نباش از اقدام عملی و حرکت خبری نیست آدم مثل میخ به زمین کوبیده میشه و حالا 

      به لطف الله مهربان از روز اول روی ابرها پا گذاشتیم از همون دقیقه اول که معجزه بود هدایت من به این سایت همه چی گواهی داد به حق بودن این آموزشها و من از همون اول آرامش پیدا کردم حتی صبوری 

      تازه الان بهمن ماه ۱۴۰۲  دم عید و همه دارن با رژیم ورزش به نیت لاغری میرن ،

      اما من امسال از جام برای رفتن پیش دکتر و رژیم و کنترل شدن توسط کسی از جام تکون نخوردم،

      تحقیر و مسخره شدم تضعیفم کردن از جام تکون نخوردم و اصلا مهم نبود برام،

      تنها ورزشمو به نیت خوش فرمی عضله سازی و حس خوبم برا بدنم دارم ادامه میدم،

      و با آگاهی فایل قبلی در عوض کردن و یا گیری جدید د ر مورد میزان تنوع غذایی خود علاوه بر اینکه 

      متعهد شدم :

      با چاقی خود در صلح رفتم و مسئولیت خودمو پذیرفتم وچاقی در مسیرم‌را هم پذیرفتم 

      و آرامو صبورم با پررنگتر کردن زبان لاغری در ذهنم با شناسایی ترمزها و رفع آن از طریق توانمندی‌های مشابهم و همچنین از طریق عزت و احترام به خودم بابت اینهمه هنرهایی که دارم،

      استاد:

      یعنی کاری نیست شروع کنم و به نحو احسن واقعا به جرات میگم با نمره بیست انجامش نداده باشم همچنین استاد:

      ریشه یابیم و خلاصه کردنم و تبدیل اون کار به آسانترین روش و  عادتم خیلی ماهرم،استاد چون باور دارم آموزشها اون حق با تمام وجود انجام میدم همون لحظه بعد هر فایل تغییرو میبینم حس میکنم ،

      من فقط قبلا در مورد چاق گلم بود که به لطف الله و آموزشهای شما استاد گرامی جا ب جایی لاغریم با چاقی شروع شده و چون انتخابمون لاغری کردم و شروع کردم به باور کردن و اقدام عملی در این موردم می‌دونم بی‌نظیر انجام میدم کلا جسور و سمجم،

      و البته می‌دونم اینجا هستم تا در کل زمینه های دیگه زندگیم موفق‌تر بشم تا آخر عمرم از طریق خدا و شما بنده خدای بینظیری که فرشته نجات ما شدید ،

      و در ادامه راه از طریق انتخاب حتی کلمات به خودم قدرت بیشتری بخشیدم همانکه رمودید بگوییم انتخاب من این هست و سیرم که فرمودید 

      هیچ چیزی از بیرون مرا کنترل نمیکند 

      هوس‌ها زودگذر هستن و فقط اندام من باقی می‌ماند 

      مسیر لاغری چگونه شروع میشود و از کجا باید برگردم 

      و قانون گسترش منطق و فرمول لاغری 

      و الان هم لاغرها دنبال تنوع نیستن و توجه و تمرکز به خوردن ندارن تصویر و انتظاری از غذاها برای چاقی ندارن .

      و در کل خس خوب و آرامی دارم همین سبب ادامه دانم هم شده خدایا شکرت .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      1402/08/30 08:22
      مدت عضویت: 362 روز
      امتیاز کاربر: 21060 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 457 کلمه

      سلام استاد 

      خداراشاکرم که درتاریخ 1402/08/30این فایل را گوش دادم 

      چقدر حس خوب داشتن و شاد بودن درزندگی ما اثر دارد دقیقا وقتی شما به هردلیلی شاد هستی درآن روز اگر خیلی بیشتر ازروزهای دیگر کارکرده باشی بازم بی حوصله و خسته نیستی و دررفتار شما پرخاشگری کمتر دیده میشود و احساس شادی و سبکی داری و چقدر دراین حالت بودن عالی است .

      انسان خود به خود حالش خوبه اگر زیاد با دیگران ارتباط نداشته باشه یا اینکه کنترل کنه ورودی ذهن خودش را تا احساس و حال ما بد نشود . استاد من از وقتی  گفتید زیاد درفضای مجازی نباشم و یا تلویزیون نبینم خیلی حال و احساسم بهتره حتی فیلمها را هم نمیبینم چون هیچ چیز خوب و آموزنده ای درآنها دیده نمیشود فکر کردم دیدم حرف شما درست و متین است و بیشتر وقت خودم را درکنار خانواده و درسایت تناسب ذهنی هستم و چقدر با این کار به آرامش و حس خوب رسیدم و درمحل کارهم وقتی با دیگران کمتر ارتباط داشته باشی و خبر کمتری را دریافت کنی احسای بهتری داری و کارهایت را با آرامش انجام میدهی 

      حال خوب داشتن ربطی به جسم ندارد یعنی اینکه فکر کنیم چون ما چاق هستیم پس حال ما بداست و افراد لاغر احساس خوب و بهتری دارند کاملا اشتباهه . حال خوب ازطریق افکار صورت میپذیرد پس باید خیلی مراقب ورودیهای ذهنمان باشیم که احساس ما را بد نکند و دراین مسیر لاغری عجله کردن برای لاغری حس و حال ما را بد میکند که دیدی این راه هم فایده ای نداشت و بعد از مدتی احساس ما بدمیشود و این مسیررا رها میکنیم ولی اگر دراین مسیر احساس خوبی داشته باشیم با آرامش و احساس خوب تمام تمرینات را با حوصله انجام میدهیم و نتیجه را خواهیم دید . 

      اگر میخواهیم دراین مسیر شاد باشیم اصلا به چاقی خودمان توجه نکنیم – به اضافه شدن وزنمان توجه نکنیم – به حرف دیگران که چاق تر شدی توجه نکنیم – خودمان را وزن نکنیم که احساس و حالمان بد شود -به دلسوزی و سرزنش دیگران توجه نکنیم – فقط سعی و تلاش زیاد کنیم که درحالتی هستیم فقط حس و حال خود را خوب نگه داریم چون احساس خوب داشتن نتیجه لاغری را بهتر میکند و هربار که نتیجه بهتر شود شورواشتیاق ما برای ادامه این مسیر بیشتر خواهد شد . 

      پس با تمام قدرت و نیرو و حس و حال خوب برای رسیدن به سرزمین لاغرها تلاش کنیم و نگذاریم به هیچ بهانه ای حال ما بد شود چون ذهن منفی باف ذهن ما بسیار قوی است و سعی و تلاش میکند که حال مارا بد کند تا ما ازاین مسیر خسته شویم پس عجله نکنیم و با راهنمایی استاد عزیز دراین مسیر با شادی جلو برویم . استاد از شما ممنون که دراین مسیر همراه ما هستید 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Zahra
      1402/07/26 20:00
      مدت عضویت: 248 روز
      امتیاز کاربر: 6700 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 279 کلمه

      به نام خدا 

      سلام

      احساس خوب داشتن یکی از مهمترین پارامترها برای رسیدن به نتیجه بهتر،  نه تنها در لاغری بلکه برای انجام هر کاری می باشد بارها شده که برای رسیدن به هدفی روزی که احساس خوب و امیدوارتر بودم کارها خیلی سریعتر انجام میشه و اگر روزی حس خوبی نداشتم نه تنها کار همون روز بلکه مراحلی که روزهای قبل انجام دادم هم خراب کردم 

      مثلا من زمانی که در شرکت برنامه نویسی کار می کردم با توجه به اینکه پروژه باید مرحله به مرحله انجام بشه روزی که حال خوبی داشتم مراحل بیشتری از پروژه پیش می رفت اما روزی که خسته یا بی حال بودم زدم قسمتی از پروژه جواب داده بود خراب کردم چند روز درگیر درست کردن اون روزی که حالم بد بود

      در مورد لاغری هم همین مرحله به مرحله رفتن وجود داره روزهایی که با احساس خوب بودم چقدر تمرینات رو بهتر انجام دادم و در ذهنم بیشتر تثبیت میشد اما چندین بار که ناامید شدم به دلیل حرف دیگران که مثلا بهم گفتن اصلا تغییر نکردی یا چاقتر شدی که اون هم تقصیر خودم بود که از اطرافیان پرسیدم لاغر شدم یا نه اولش ناامید شدم اما چون به این راه متعهد بودم تمرینات رو انجام دادم بعدا متوجه شدم هیچی از اون فایلها نفهمیدم دوباره تکرار کردم 

      لاغری با ذهن فقط با رها کردن نتیجه نهایی و داشتن احساس خوب در مسیر و لذت بردن از تغییرات کوچک به ثمر میرسه پس باید در تمام مراحل احساس خوبم رو تحت کنترل خودم داشته باشم 

      من هرروز مشتاقتر از روز قبل به این سایت میام و از خواندن و دیدن یا گوش دادن فایل ها انگار یه پر پرواز بهم وصل میشه تا قدرتمندتر پرواز کنن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1402/06/18 19:45
      مدت عضویت: 1632 روز
      امتیاز کاربر: 27351 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 570 کلمه

      سلام و درود به همگی اعضای سایت تناسب فکری و استاد گرامی و ارجمند  

       من یاد گرفتم حال خوب داشتن  باعث میشه من روزها رو بهتر سپری کنم و برای رسیدن به موفقیتها چه در زمینه لاغری چه در بقیه ی زمینه ها حال خوب داشته باشم  پس  من باید برای حال خوب خودم  سعی و تلاش کنم و چون  در زندگی روزمره خیلی چیزها هستن که حال ما رو بد میکنن ما باید اگاهانه حواسمون باشه که از این مسیر و راه درست دور نشیم یعنی حالمون بد نشه .

       اصلا حال بد ما عمده اش به خاطر دیگران هست و گرنه ما که خودمون از خودمون ناراحت نمیشیم  مثلا افراد چاق بیشتر از حرفهای دیگران ناراحت میشن تا خودشون از خودشون ناراحت بشن .

      چقدر در گذشته به ما چاق ها میگفتن فلانی یکم لاغر کن یکم به فکر خودت باش و چقدر این حرفها ما رو ناراحت میکرد به همین دلیل باید بر احساس خوبمون  تسلط پیدا کنیم  .تا بتونیم  برای لاغری گام برداریم .

      افراد حال خوب در مسیر لاغری  در حالی که هنوز چاقی همراه اونها هست به راحتی از حرفها ی بقیه عبور میکنن و به راحتی این مسیر رو طی می کنن.

      من  به شدت علاقه دارم و مشتاقم که هر روز  بیام داخل سایت و حال خودم رو خوب کنم و از فایلهای ارزشمند  استاد در این سایت استفاده کنم حقیقتا من خودم چند روزی هست یکم حالم خوب نیست اما با تمام وجودم سعی میکنم در این حال نمانم و حال  خودم رو تغییر  بدم چطور ؟؟

      میرم داخل بخش تغییر زندگی و هر روز از فایل های بسیار عالی استاد استفاده میکنم و واقعا روم تاثیر میگذاره و من بهتر از قبل میشم اما خب یه موردی هست با یه شخص نزدیک  که چند وقته من رو اذیت میکنه که من همش سعی میکنم از جنبه ی دیگه به این قضیایا نگاه کنم که ناراحت نشم و اما  دوباره همون شخص به خاطر حال بدش و استرسش  از اون  قضیه یه حرفی میزنه و من اذیت میشم و من هم  ناراحت و یکم عصبانی  میشم اما سریع به خودم میام که کارم غلطه و دیگه ادامه نمیدم و میگم باید خودم رو کنترل کنم و اینقدر به هر موضوعی واکنش ندم و اتفاقا  دیروز فایل عمل صالح استاد رو دیدم و امروز فایل بسیار تاثیر گذار دیگری از استاد دیدم همون که اگهی فوت خودشون رو چاپ کرده بود و بسیار تحت تاثیر قرار گرفتم و بازم برام تلنگری شد که  به دنبال لذت بردن از هر چیزی بیشتر از قبل شدم اگر با همسرم اختلاف نظری دارم گفتم بزار حرف خودش رو بزنه و من عصبانی نشم  اگر برای فرزندم کاری میکنم گفتم بزار با لذت انجام بدم و بگم چقدر خوبه که سالمم و توانایی دارم و خلاصه میخوام حال خوبم رو دوباره در وجودم بیدار کنم هر چند که یه موانعی سر راه من هست اما بارها به خودم میگم باید با وجود اینها قویتر بشم و خود ساخته تر بشم و حال خوبم رو بدون شرط و شروط از اطرافم داشته باشم .

      من عاشق تناسب اندام هستم و  چند سالی هست که  پیوسته دارم تلاش ذهنی برای هدفم میکنم و از اندام الانم بسیار راضی هستم و لذت میبرم و اما دوست دارم بازم خوش اندام تر و متناسب تر و شخصیت لاعر تری داشته باشم .خدایا خودت همراه من در تک تک لحظاتم باش که از مسیر درستی و اگاهی و نور و عشق دور نشم و گمراه نشم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار صالحه
      1401/12/19 17:17
      مدت عضویت: 444 روز
      امتیاز کاربر: 48000 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 589 کلمه

                    سلام

       روز خوبی رو برای تمام هم مسیران اروز میکنم شاید بعضی با سواری شاید یی عده باپای پیاد ویی عده با هواپیما ویی عده عده با کشتی تویی این مسیر باشن خیلی وسیله نقیله مهم نیست شاید از یی گروه دیگه زودتر به مقصد برسن وحس کنن بردن 

      ولی کسی که با پای پیاده این میسر رو طی میکنه تویی این مسیر بارها وبارهااز یی شکوفه کنار میسر ازیی نسم کنار برگه که به جسمش خورده حال حسش از همه افرادی که با وسیلیه نقیله تو مسیر بودن بیشتره تویی این میسر هر چه حال واحساس ارامش با خودت همراه داشته باشی بیشتز زمان ببره بیشتر کیف نسیت ما میشه 

      منبا شروع این دوره چون عجله چاشنی کارم بود اول ۱۲ قدم رفتم که زود تموم بشه وفتی ۱۲ قدم تموم شد به خودم گفت ۱۰۰ قدم شروع کن بهتر نتیچه میگیری انروز فایل ۵۳ رو داشتم انجام میدادم روز گذشته به فکر فرو رفتم که بعداز عید انشالله با تموم شدن این صد گام کدوم دوره رو شروع کنم چرا؟

        مکه من همونی نبودم که میخواستم ۱۲ قدم تموم گنم فوری بردم اراین مسیر بیرون چرا؟

      خوب به یاری خدا من تویی این دوره بقدری احساسم   فکرم 

      روح روانم اندیشه ام راهکارم هر چیزی که فکرشو نمیکردم تویی این ۶۷ روز تغییر کرده که تویی هیچ حساب بانکی چندین سود عظیمی به صاحب حساب نمیدن شاید دریافتیمنتوییاین زمام کم بقدر چندین سال ویی دروه دیگه بود اونم شاید 

      ارامشم فراوان   حالم عالی   فکرم پر تلاش    روح سبک سبک حالاتاجسم سبک بشه     چیزهای که یا گرفتم در حد تصورپنبود نیست ونخواهد بود چون در این دو ره غرق شدم غرق خوب  غرقی که راه نجاتم هست کم کم همسرم دراه تعجب میکنه بعضی کارم براش سوال پیدا کرده چون ایشون عجلو هستن چندین مرتبه برای از دوستانش رژیم اب میوه خوری گرفتن که من انجان دادم حالم بد شده بخاطره اینکه حی نپرس این چه دره ای فایده نداره بیخودیی وفت میذاری بهش کارم نگفتم فکر میکنه من دارم بازی میکنم تو گوشیم 

      می خوام وفتی کاملا شروع به وزن کم کردن افتادم بهش بگم تا کمتر با عجله کردنش کارم به اشتباه انجام بدم امرکز در خوردن غدا چون دیوپن با خوردن کمی از غذایی زود سیر شده کدست از غدا کشیدم گفت چی شد چرا غذاتونخوریدی 

      فکر کرد توی  غدا چیزی دیدم توی دلم خندم گرفت من کجا اون کجا من تو چه فکر اون توچه فکر   چون میدونست چقدر این غذارو دوست دارم این تعحبش برام خیلی شیرین بود فکرم کنم از اینبه بعد نمی تونم محفی کنم لو میرم چون تصمیم کرفتم دیگه اصلا تنوع طلب نباشه از خوردن وخرید کردن مواد غذایی متنوع رو خذف کنم حتما خواه فمیده بی جاره میشم حواب دادن بهش کاره سخته 

      من یی پشنها به دوستان دارم من کل دره رو ته دفترم هم ۱۰۰ گام وهم چاش فهرست گذاشتم هر چی رو انجام میدم منتظر میمونم تا استاد برا تویی سایت بزاره هر مدالی که بهم میده جلوش مینویسم یی حس حالی داره که وفتی جلوی هر کدام میبینیم حسم قویتر میشه تا کام ۴۷        ۲۶ طلای و ۱۰تا فنی 

      توی چالش همین اتفاق افتاده ۱۵ قسمت درام کار میکنم

      ۱۰تا طلایی  و۵ فنی دارم 

      قسمت دیگه هم شرکت کردم اون فنی گرفتم  اونو جون لیست ندارم نمی نویسم 

      بادیدن  این فهرست احساسم وحالم خیل خوب هست به انگیزه میده 

      حسم وحال شادی در دلم ایجادکرده داشتم حالا با رفتن به مرحله بالاتر همه تبدیل به فنی شده

      فایل اگه زمانش کم باشه میگم چرا ؟ 

      من تشنه یادگیری ابن دروه هستم  انشالله موفق میشیم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار عطا
      1401/12/12 14:27
      مدت عضویت: 464 روز
      امتیاز کاربر: 11065 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 819 کلمه

      سلام و درود .

      مسیر لاغری با حال خوب ممکن میشه . 

      من از وقتی در مسیر لاغری و آشنایی با فرمولهای لاغری در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم حالم خوبه . 

      چون این مسیر هم نسبت به مسیر چاقی حال بهتری به من داده هم نسبت به مسیر لاغری غیرطبیعی  

      مسیر چاقی تا زمانیکه لاغر بودم و چاقی به جسمم نرسیده بود خوب بود حال میداد لذت میبردم و باهاش مشکلی نداشتم . ولی از زمانیکه به جسمم رسید برای من شد رنج و اندوه .

      مسیر لاغری غیر طبیعی هم از همون روز اولش که میخواستم شروع کنم برای من درد و اندوه نخوردن و محدودیت رو به همراه داشت  و کلا روان منو به هم میریخت . یعنی من ترجیحم این بود که چاق بمونم ولی رزیم و ورزش نکنم . 

      اون دستورات دکترهای تغذیه رو اطاعت نکنم .

      اما مسیر لاغری با ذهن مسیر لذت هست . 

      شادیش به نسبت مسیر چاقی خیلی بیشتره .

      حال خوبش بیشتره .

      من الانم دارم با جسم چاق  در مسیر لاغری حرکت می کنم اما دلم خوشه در مسیر لاعری هستم و دارم روزانه لاغر بودن رو زندگی می کنم . هدفم لاغر شدن نیست هدفم زندگی در لاغری و ایجاد و استمرار در عادتهای متناسب کننده هست . انتظارم از خودم لاغریه . 

      اما وقتی در مسیر چاقی حرکت می کنم انتطارم از خودم چاقتر شدنه و چون جسمم چاقه فشار زیادی بهم میاد . یعنی اعصاب خوردی از جسم چاق یه طرف حرکت در مسیر چاقی هم از طرف دیگه فشار فراوانی به روانم میاره . 

      من تنها راهی که دارم فقط لاغری با ذهنه . اصلا من چاره ای جز حرکت در مسیر لاغری با ذهن ندارم . 

      چون همه راهها حال منو بد میکنه و فقط این راه هست که حالمو خوب می کنه و منو از رنج چاقی نجات میده و بهم لذت لاغری میده . 

      من فرمولهای لاغر کننده رو بارها و بارها عمل میکنم . چون میخوام لاغر باشم . میخوام آرام باشم . چاقی به من ارامش نمیده . دنیا هم به خودم بگم در اندام چاقم احساس آرامش کنم نمیتونم اینجا جایگاه من نیست . اینجا خونه ی من نیست  . حرکت در مسیر لاغری من از این جهت حال حال منو خوب می کنه که من حس بودن در خونه ی خودمو دارم . حس لاغر بودن رو دارم و این حس منو آروم می کنه . 

      و از طرفی حس آروم من در مسیر لاغری من به من انگیزه و اشتیاق میده تا این مسیر رو امتداد بدم . 

      در درس قبل یاد گرفتم 

      اگر شما هر بار که تصمیم به خوردن دارید به خاصیت چاق کننده بودن مواد غذایی فکر می کنید شما عادت به مرور افکار چاق کننده دارید.

      خب این عادت افکاری منه که همیشه حال منو می گیره و من این عادتم رو ترک کردم . چون فهمیدم غذاها هیچ نیروی چاق کنندگی ندارن اما برخورد من با اونها و اینکه از کدوم مسیر با اونها ارتباط برقرار کردم در تاثیر اونها بر من تاثیر داره . 

      ترس قبل از خوردن مواد غذایی  ، ولع هنگام خوردن مواد غذایی ، عذاب وجدان بعد از مصرف مواد غذایی ، زور و اجبار در نخوردن مواد غذایی  ، سرزنش تا ساعتها بعد از مصرف مواد غذایی و دوباره پروسه ی بعدی خوردن . اینا همه  افکار احساس و رفتار اشتباه در برخورد با مواد غذاییه که  منو چاق می کنه و این عادات افکاری احساسی رفتاری هم لازمه که ترک بشه . 

      در حالیکه برخورد مناسب حس گرسنگی جسمی قبل از غذا خوردن . حس آرامش موقع خوردن ، حس رضایت و سیری بعد از خوردن ، حس سپاسگزاری از غذاها قبل حین و بعد از خوردن   ، لذت بردن از نخوردن موقع سیری و رها کردن خوردن و نخوردن تا زمانی که دوباره گرسنه میشیم . 

      این برخورد صحیح با مواد غذایی در مسیر لاغری من هست که نتیجه اش برای من لاغریه . 

       تاثیر عادت های افکاری بسیار بیشتر از عادت های رفتاری است.

      تغییر دادن عادت های چاق کننده به عادت های لاغر کننده باید در دو بخش رفتاری و افکاری انجام شود تا نتیجه نهایی شما بسیار عالی باشد .

      افکار چاقی دائما در سر تکرار میشن . اما رفتار چاقی چند بار در روز انجام میشه و باز تاثیر مخربش به خاطر فرمولهاییه که ما نسبت به اون رفتار داریم . یعنی چیزی که حال ما رو بد می کنه فرمولهای ذهنی هست که از طریق عملکرد در ذهن فعال میشن ‌. 

      پس تاثیر افکار بدتر از رفتار هست . تاثیر بد رفتار  به خاطر تاثیر بر افکاره چون یکی از ورودیهاییست که لازمه کنترلش کنیم تا احساسمون بد نشه ‌ . 

      کنترل ورودیها = احساس خوب .

      ما زمانیکه بر اساس فرمولهای چاقی میخوریم لذت ما کم میشه و حسمون بد میشه و این حس بد انگیزه ی مارو از امتداد مسیر لاغری میگیره . 

      من این ورودیها رو با جدیت تمام کنترل می کنم تا برخوردم رو با مواد غذایی اصلاح کنم . مابقی الگوها بسیار راحت و خودبه خودی در من تکرار میشه و برام انگیزه میشه در امتداد مسیر . 

      خدایا شکرت 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار عطا
      1401/11/08 08:50
      مدت عضویت: 464 روز
      امتیاز کاربر: 11065 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 822 کلمه

      سلام و درود .

      انقدر همه چیز کامل هست که واقعا نمیشه  تحسینتون نکرد . استاد من شاگردتون هستم . جسارت می کنم ولی واقعا در حد شاگرد به خاطر این درسهای عالی و روان تحسینتون میکنم . واقعا حق این آموزشها رو  فقط با  عمل کردن بهشون میشه ادا کرد .  این آموزشها کاملا عملی هستن و من از عمل کردن به این درسها واقعا لذت میبرم .  

      و خیلی جالبه در روشهای قبل ما همیشه از عمل کردن فرار می کردیم ولی اینجا عاشق عمل کردن به این شیوه ها شدم . هر مرحله دنبال اینم که  بتونم چیزایی که یادگرفتم و اجرا کنم و امروز نکته ی عالیی که یادگرفتم احساس خوب داشتن بود . 

      حال خوب همون آرامش داشتنه . 

      پس این فرمول رو جایگزین احساسات ناخوشایند دیگه میکنم . 

      در لاغر شدن عجله نداشته باشم . غصه شو  نخورم . حالمو نگیرم و سعی کنم در آرامش باشم . 

      فرمول آرامش و حال خوب در درجه اول دلیل ایجادش خود من هستم . یعنی باز هم یه انتخابه . یعنی من در همه فایلها فرمول ( من ) و (انتخاب ) رو دارم میبینم . 

      یعنی پایه ی همه شخصیت لاغریم خودم و انتخابم هست حالا در هر مرحله چیزی بهش اضافه میشه . 

      خب اینم راه امروزم که به راه زرشکی اضافه میکنم که ترکیب جدید رو بسازم . حال خوب و آرامش . 

      گرچه تمام این تمرینات مکمل هم هستند و وقتی تمرکز روی یک فرموله بقیه اش هم خود به خود درست میشه ولی خب آگاهانه تمرین کردن هم در جهت ساخت شخصیت لاغری خیلی تاثیرگزاره . 

      پس من از امروز آگاهانه کار میکنم که در آرامش باشم تا با حال خوب این مسیر رو ادامه بدم چون من شایسته حال خوب در لاغر شدن هستم .

      یکی دیگه از کارهایی که این روش رو از روشهای دیگه لاغری متمایز می کنه همین احساس خوب داشتنه . خداییش کدوم از ما موقع رژیم حالمون خوب بود ؟ داغون بودیم . اگه حالمون خوب میشد که ادامه میدادیم و دلیل اصلی ابتر بودن تمام اون راهها همین حال خوب نداشتن در طی مسیره . 

      ولی مسیر لاغری با ذهن تنها مسیر لاغر شدنه که منو به هدف میرسونه و  مابقی عمرم رو در هدفم زندگی می کنم . لاغری با ذهن تناسب اندام رو برای من قابل دسترس کرد که مهمترین دلیلش همین حال خوب داشتن و انگیزه است . 

      دیگه حسرت لاغری ندارم . خیلی راحت و طبیعی بهش میرسم . 

      و همین آرامش و حال خوب دلیل استمرار مسیر لاغری با ذهنه . 

      این حال خوب باعث میشه ما در  مسیر ادامه بدیم و  هدف رو برای خودمون ایجاد کنیم . 

      تمرین من اینو نخوردم . 

      تا دیروز صبح تمرین رو نوشتم . 

      تمرین الانم از دیروز ساعت ۱۰ صبح تا الان که  حدودا ۹ صبحه . 

      من صبحانه نخوردم . 

      میان وعده نخوردم . 

      ریزه خواری نکردم . 

      ساعت ۲ بعد از ظهر لقمه های اضافه نان نخوردم .

       لقمه های اضافه ارده شیره نخوردم .

       عسل نخوردم . 

      ساعت ۴ بعد از ظهر شیرینی نخوردم .

      شکلات نخوردم .

      نخودچی و کشمش نخوردم . 

      یک چای اضافه نخوردم .

      قند نخوردم .

      نصفه شکر پنیر نخوردم . 

      خرما نخوردم .

      ساعت ۶ بعد از ظهر دو سوم سیب رو نخوردم . 

      ساعت ۱۰ شب  سمنو یک کاسه نخوردم . 

      نان زیاد با شام نخوردم . 

      ملاقه سوم شام که خوراک لوبیاچیتی بود نخوردم . 

      لیوان کامل شربت عسل نخوردم  . نصف لیوان موند . 

      ساعت ۲ شب سمنو نخوردم . 

      الان هم که صبحانه نخوردم . 

      خداییش خیلی دارم خوب عمل میکنم . 

      البته همینم باید برای خودم طبیعی کنم . 

      طبیعیه که من رفتار متناسب رو خیلی راحت انجام بدم . چون دارم تمرین می کنم و فرمولهای ذهنمو درست کردم و تا اینجا مطالب رو عالی یاد گرفتم و درک کردم . بنابراین طبیعیه که بتونم عمل لاغر کننده رو راحت و با آرامش و دلخواه انجام بدم . 

      من حال خوبم هم امروز بهشون اضافه می کنم تا مکمل تمریناتم باشه . 

      یه تغییر کوچک دیگه هم که کردم اینه که دارم راحت راه میرم . خودتون درک میکنید راه رفتن وقتی رانها بزرگ هستن و مدام به هم ساییده میشن چه حال بدی داره و چقدر آزار دهنده است . حس میکنم مثل قبل دیگه اون ساییدگی رو ندارم . رانهام دارن آزاد میشن . 

      تندتر دارم راه میرم حرکت می کنم . انسان لاغر چون متناسبه میتونه خوب فعالیت کنه و طفلک چقدر انسانهای چاق رو در باشگاهها مجبور به فعالیتهای سخت میکردن . 

      ولی اینجا من خیلی راحت دارم آرزوی دست نیافتنی خیلی از چاقها رو بهش میرسم فقط کافیه به جای تمرکز روی حجم اضافه وزنت به تغییرات کوچکی که داره در سطح فکر و رفتار و احساست میدی توجه کنی و اون تغییرات کوچک خودشو آروم آروم در حسم نشون میدن  و من خیلی نرم و آهسته دارم لاغر میشم . 

      استاد عزیز واقعا بابت  تمام درسهای زندگی ازتون ممنونم . شما زندگی منو با بینشی که بهم دادید متحول کردید . خوشحالم که به این راه هدایت شدم و اولین نتیجه ای که من از این دوره گرفتم همین حال خوبم بود حالا همین نتیجه برام ابزاریه که میتونم در امتداد مسیر ازش استفاده کنم . 

      سپاسگزارم . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Laleh
      1401/02/11 22:03
      مدت عضویت: 1348 روز
      امتیاز کاربر: 18177 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,025 کلمه

      فایل “احساس خوب لاغری (قسمت سيزدهم ):”

      تعریف احساس خوب باذکر چندین مثال:

      احساس خوب، نگرش و نگاه ما به زندگی است؛ زمانی که برامون تجربه ها، خوشايند  باشد.

      هر چه بیشتر از زمان بودنم در سایت میگذرد ، اگاهی و روشن بینی بهتری پیدامیکنم و تجربه احساس من، زیبا تر میشود.  

      نگاه من به زندگی خیلی تغییر کرده است:

      من تا حالا 3 بار عکسهایم را به  قسمت شگفتی سازان لاغری با ذهن، فرستاده ام؛ اما تجربه سلامتی جسم ام ، ارتباطم با خانواده و همکارانم ، حتی چشیدن مزه های غذا و تحربه های سفر کردنم، صدها تا هزاران باربیشتر از تغییرات جسمم، از حال و احساس بد به “ احساس خوب ” تغییر کرده است.

      به نظر من، به وجود اوردن یک\” حس خوب \”، هنر ی است که از نگاه معنادار هر فردی، در زندگی به وجود میاید.

      مثال:

      من در امریکا داشتم، زندگی میکردم و سالها منتظر فرصتی بودم که دوباه خودم را به لاغر بودنم، باز گردانم.

      کاملاً تصادفی با ویدیوهای رایگان استاد در یوتوب در سال 2019، اشنا شدم و الان از فرسنگها راه دور، روزی نیست؛ که من برای اشنایی خودم با سایت، شکر گزاری نکرده باشم.

      روزی را یادم نمیاید که برای استادهنرمندم و هم مسیران عزیزم، دعا نکرده باشم.

      من خودم را هنرمند میدانم، چون  در حال تمرین هستم، که خودم را “خوشحال” نگه دارم.

      من هر روز در تداوم احساس خوبم، هستم برای همین است که به طور بی نظیری، در شغلم و ارتباطاتم وغیره، موفقيت کسب کرده ام.

      من بابت هر انچه دارم قدردانم.

      مثال:

      از زمانیکه به یاد دارم، مادرم خسته بود.  همیشه در حال غر زدن و گلایه کردن اینکه “پول نیست” بود.

      او همیشه از سختی زندگی اش، برام ميگفت و ميگفت؛که چون 6 تا بچه دار د، زندگی را برای خودش افتضاح کرده است.

      او همیشه ماها که فرزندانش بودیم را مقصر کارها و اشتباهات خودش و پدرم، میدانست.

      با اینکه مادرم همیشه خانه دار بودو شاغل نبود،  همیشه خسته بود و نکات منفی زندگي را بزرگ میدید.

      الان بعد از سالها، با انکه به همراه پدرم صاحب خانه هستند و با درامد بازنشستگي پدرم زندگیشون میچرخد، از چند سال پیش مادرم، دچار افسردگي شد و الان هم الزایمر گرفته است.

      او الان چند سال است که فقط تصویری با من حرف میزند.  گاهی اسم من یادش نمیاید وهمواره حرفهای من را تکرار میکند.

      مثلا اگر بهش بگویم:” مامان چطوری؟ حالت خوبه ؟” او هم به من که دخترش ا م میگوید\” مامان چطوری؟ حالت خوبه ؟

      مادر هم همیشه متناسب بوده و هنوزم هست ولی همان طور که استاد گفتند “ احساس خوب”، خیلی در ارامش زندگی ما تاثیر میگذارد.

      اگر متناسب باشی و “ احساس خوب” نداشته باشی، در نهایت روزی بیمار میشوی، مثل مادرم که الان کاملاً بیمار است.

      مادرم هیچوقت احساس خوبی در زندگی نداشت، حتی در جشنهای عروسی ماها نگران بود که نکند ما از همسرانمون جدا بشویم؛ و دقيقاً 2 تا از خواهرهایم از همسرانشان، طلاق گرفتند.  

      من الان برای مادرم نمیتوانم کاری بکنم.  حتی 9 تا از پزشکان امریکا و ایران هم که ایشان را دیدند، به ما گفتند که هیچ عملی نمیتواند، مادرم را خوب کند.

      من فکر میکنم، دلیل ان نداشتن احساس خوب مادرم در طول عمرش بوده، که نهايتاً ذهنش خسته شده است و خاطرات او را به فراموشی سپرده و کم کم مادرم تجربه حرف نزدن، بهش حس خوبی داده و الان خیلی کم حرف شده و فقط گاهی، تکرار میکند.

      مادر من الان با خوردن دارو، توانسته است که به مرحله تكرار کلماتی که میشنود برسد، و چند کلامی در روز حرف بزند،  ولی هیچ پزشکی، نتوانسته است که حال و احساس خوبش را برگرداند.

      دوستان عزيزم، خیلی برام سخته  مادرم را که همیشه مهربان بود و مشوق تحصیلات من و خواهرانم بوده ، اینگونه ضعیف و بیمار ببینم؛ ولی خواستم به توجه شما بیاورم که شاید این فایل 9 دقیقه ای استاد، برای شما در این قسمت، به اندازه 90 سال در زندگیتون،  با ارزش باشد.

      من الان برعکس مادرم، که شاغل هم هستم در خانه خودم را هر روز خوشحال میکنم.  با همکارانم بگو و بخند و شوخی میکنم.

      فضای خانه را برای فرزندم شاد و صمیمی نگه میدارم و همه اینها را از بودن خودم در سایت دارم، که خیلی هم به ان افتخار میکنم.

      من پیغام خوشبخت و احساس خوب داشتن را با هر مضمون کوچکی، به پسرم هر روز منتقل میکنم. من بهترین مخلوق خدا هستم.

      من وفادارترین دوست خودم هستم.  من دارم یاد میگیرم که هر چی عشق و محبت را بلدم تقدیم خودم کنم.

      من هر روز موقع رانندگي کردن به محل کارم، به خودم با صدای بلند میگویم که:” برای خودت ارزش قایل شو، لاله.”

      دوستان عزيزم، “ احساس خوب داشتن” اکتسابی است.  همه ما با گریه به دنیا امده ایم، ولی داشتن حس خوب، دست خودمونه.

      من کلمه “انتخاب” را که استاد هزاران هزار بار برای ان فایل درست کرده اند، را خیلی دوست دارم.

      ما همه در این لحظه میتوانیم “ انتخاب” کنیم که از زندگي لذت ببریم یا نبریم .

      ما همه لایق بهترینها هستیم.  قدر داشته هامون را بدانیم.

      خیلی لازم نیست، کار عجیب و غریبی برای احساس خوب داشتن و پیدا کردن، انجام بدهیم.

      میتوانیم یک فیلم ببینیم که احساسمون خوب بشود.  میتوانیم فایلهایی را که دوست داریم را بارها و بارها، گوش کنیم.

      میتوانیم برویم کنار رودخانه قدم بزنیم.  اگر احساس ارامش را دوست داریم که تجربه کنیم، میتوانیم دفتر سپاسگزاری ذهنمون را ورق بزنیم.

      اگر هم نمیخواهیم دنبال ان باشیم، خیلی به راحتی حس بد سراغمون میاید. مثلا؛ذهنمون سریع میتواند به یادمون بیاورد که:” ببین چقدرافراد معتاد در همسایگی تو زندگی میکنند ، نکند جنگ جهانی سوم شروع بشود ، ببین این روزها، چقدر بنزین گران شده است و غیره.”

      ذهن ما خود ما است.  اگر بهش افکار مثبت بدهیم و یک کم تمرین کنیم، تک به تک افکار مثبت و ارامش بخش بیشتری را برامون هدیه میاورد؛ ولی به محض رها شدن، بدون اندکی مکث،  افکار منفی دنباله داری را برامون میاورد که همه ما با ان موقعيت، اشنا هستیم.

      برای من که این تمرین، خیلی اسان و لذت بخش شده است: هر چه بیشتر در سایت تمرین میکنم ، “ احساس خوب” من افزا یش می یابد.

      به صورت کاملا هدف دار، زندگی من هم با احساس خوب من درحال پیشرفت میباشد.

      مهمتر از همه اینکه هر روز دست خدا را زمان بیشتری، روی شانه های اهدافم، حس میکنم.

      امیدوارم همه در سایه ایزد منان متناسب ، شاد، در صلح، ارامش و ایمن باشید.  

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار صبا
      1401/02/10 08:58
      مدت عضویت: 1304 روز
      امتیاز کاربر: 12056 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 439 کلمه

      سلاااام

      من خیلی خوشحالم چون اولا خیالم از متناسب شدنم راحته و دوما اینکه خودمو خیلی دوست دارم و احساسم الان عالیه و الانه که مهمه . من از وقتی این چالشو شروع کردم به وضوح دیدم که پله پله حالم خوب شد و الان که اینجام و احساسم فوق العادست . دیروز خالم ازم پرسید لاغر شدی؟ خیلی بامزه بود که به جای اینکه بهم بگه لاغر شدی ازم سوال پرسید و منم جواب دادم آره و این به خاطر اینه که من در مسیر خداوندم و احساسم خوبه . من متن اول فایل رو خوندم و دقیقا درک کردم که منظورتون از اینکه گفتید لزوما اینکه یه نفر لبخند میزنه و تو جمع شاده و ادا در میاره حتما اینطور نیست که احساسش به یه موضوع خاص خوبه مثلا چاقایی که توی جمع میخندن و خوش اخلاقن اما از درون ذهنشون همش درگیر چاقی و لاغریه من خودم برام خیلی پیش اومده که دارم میخندم ولی همزمان نگاهم به اندام متناسب یه نفر افتاده و حسرت خوردم و احساسم از درون بد شده ولی لبخند همچنان روی صورتم بوده پس من اون لحظه ممکنه به خاطر بودن کنار دوستام مثلا یا خانوادم خوشحال بودم اما احساسم از چاقی خودم بد بوده و با خودم در صلح نبودم. 

      و برای آدمایی هم که لاغره این صدق میکنه وقتی توی متن گفتین آدمایی که لاغر هستن هم ممکنه احساسشون بد باشه یا حتی افسردگی دارن اولین بار بود که از خودم پرسیدم چرا پس اونا لاغرن وقتی احساسشون خوب نیست و بعد با خودم فکر کردم دیدم که یه آدم لاغر ممکنه از اینکه پول نداره تا چیزایی که میخواد و دوست داره رو بخره ناراحت باشه ولی از این ناراحت نیست که چرا تو وعده غذایی چند دقیقه پیشش انقدر زیاده روی کرده ممکنه ازین ناراحت باشه که کسی که دوسش داره رهاش کرده باشه ولی از این ناراحت نیست که چرا بقیه انقدر ازون قشنگ تره اندامشون و لباسا تو تنشون قشنگ تره. 

      میدونین ! منظورم اینه که هر کس نسبت به فرمولایی که توی ذهنش داره احساسش بد میشه مثلا ممکنه یه نفر از بی هدفی توی زندگی احساسش بد باشه و اتفاقای بد بیشتری در این راستا براش بیوفته و یه نفر دیگه ممکنه احساسش به خاطر بدنش بد باشه و اتفاقای بد بیشتری در رابطه با بدنش براش بیوفته و جوری بشه که بیشتر از بدنش بدش بیاد و توی این شرایط بمونه.

      و همون طور که گفتید خیلی به منابع ورودیمون ربط داره و ما باید با آگاهی کنترلشون کنیم تا زندگیمون روز به روز بهتر بشه و احساس خوبمون زیاد تر بشه

      خدایا شکرت

      ممنونم استاد

      من در این مسیر میمونم تا به اون چیزی که لایقش هستم برسم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سنا سعادت
      1401/01/28 17:01
      مدت عضویت: 1679 روز
      امتیاز کاربر: 337 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 41 کلمه

      سلام ودرود، من اولین جلسه. اموزش 12گام رو ک گوش کردم چون متوجه مشکل شدم، انگار یه معما برای من حل شد، بسیار حس خوبی پیدا کردم، واز همه رژیمها دل بریدم ارامش پیدا کردم،چاقی متوقف و وزنم کمی کم شد 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1401/01/10 16:30
      مدت عضویت: 1632 روز
      امتیاز کاربر: 27351 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 693 کلمه

      سلام بر استاد عطار روشن گرامی 

      چقدر فایل امروز به جا بود برای من چون دیروز کمی به دلیل یه سری افکار  منفی کمی حالم بد بود و اما تا اومدم داخل سایت  برای ادامه ی مسیرم  دیدم  متوجه شدم من در این قسمت از چالش  هستم که  میگه حال خوب منشأ تمام موفقیتها هست و تلنگر خوبی بود برای من که باید از این حال الآنم بیرون بیام و از مسیر اصلی که دور شدم دوباره خیلی راحت و ساده وارد راه درست بشم.

      اما من یه چیزی که هست  ویه تغییری که کردم این هست اصلا نمیتونم برای مدت زیادی در حال بد باشم و کلا هر مشکلی برام پیش بیاد دوست دارم مشتاقم از جنبه ای  به اون نگاه کنم که  حد اقلش حالم بد نشه و یا اینکه بگم اصلا چه خوب شد که این ماجرا پیش اومد و یا این اتفاق افتاد حتما برای رشد و پیشرفت من در این دنیا  نیاز بوده  و سریع حالم رو خوب میکنم یعنی باید بگم لذت میبرم از داشتن  کلی پارامتر با هم مثل آرامش و امید و توکل و ایمان و ….با هم که حال من رو عالی می‌کنن و اگر یکی از پارامترهای حال خوب رو نداشته باشم سریع متوجه میشم که از مسیرم دور شدم و  تغییر ش میدم .

      در زمینه ی تناسب اندام هم مثل هر هدف و موفقیت دیگه حال خوب داشتن الزامی هست که ما به نتایج عالی برسیم .

      اصلا من  اون اوایل آشنایی برای تناسب اندام  وارد سایت شدم اما چون با موضوعات دیگه مثل ارامش و حال خوب و افکار مثبت وو ایمان و توکل و… آشنا شدم دیگه هدفم و توجهم فقط بر اندامم نیست دوست دارم  در تمام جنبه ها پیشرفت داشته باشم و مطمعنم با حال خوب  نتایج خود به خود وارد زندگیم میشن پس هر وقت فکر منفی داشتم که انگار لاغر تر نشدی و یا نمیشی و یا اینکه انگار فلان قسمت بدنت هنوز بزرگ  هست و …. می‌دونم اینها افکار منفی هستند که  میخوان آرامشم  و حال  خوبم رو ازبین ببرنن و  منم سریع میگم مهم نیست الان در چه شرایطی هستم مهم این هست که من به شرایط ایده الم خواهم  رسید و شکی در این رسیدن ندارم پس به خاطر اینکه کمکی هم به خودم در این مسیر لاغری  کرده باشم که حال خوب بیشتری داشته باشم وآرامش بیشتری داشته باشم  پس سالها هست خودم رو وزن نکردم ،سایز نکردم ،در مورد چاقیم با کسی حرف نزدم ،در آیینه به اندام چاقم نگاه ریز نکردم ،از خوردنم ترس ندارم از خودم تنفر ندارم و…..خلاصه اینکه به کمک آموزشها آرامش و حال خوب و ایمان و امید و باور خوب  دارم و حالا اگر گاهی هم به هر دلیلی برای من موضوعی باشه که برای همه هست که بخواد حالم رو بد کنه من به کمک این مسیر و این راه و این آموزشها اجازه نمیدم حالم بد بشه و یا اگر شد  تلاش ذهنی نه جسمی میکنم تا حالم رو  تغیبر بدم.

      من اگر به هر دلیلی یه جایی  کمی پر خوری کنم  بر خلاف گذشته ام که حالم بد میشد و تا ساعتها  نگران چاقیم  میشدم وبه همه .و به خودم بارها میگفتم وای دیدی چقدر خوردم ،الان چاق میشم این غذا چاق کننده بود و ….الان نه خیلی راحت میگم این همه مدت درست رفتار کردم حالا یه جا هم لغزشی داشتم مهم نیست به مرور مهارتم بیشتر میشه و من درست تر رفتار میکنم و خیلی راحت خودم رو اذیت نمیکنم .

      و من قبول دارم بیشتر حال بد ما به خاطر دیگران هست چون اگر خودمون با خودمون باشیم  که هرگز حالمون بد نمیشه واین یه هنر هست که در این جور مواقع من بتونم کنترل افکار داشته باشم و امید و ایمان و باور و آرامش و… داشته باشم که من میتونم به هدفم برسم من موفق میشم .یعنی من باید تسلط بر احساس خوب داشته باشم تا به موفقیت برسم .حال خوب من باعث میشه من قویتر از قبل باشم وبه راحتی از خیلی چیزها بگذرم که قبلاً تا مدتها من رو درگیر میکرد 

      من پیگیری میکنم و دنبال میکنم و استمرار دارم تا به روزهای بهتر برسم و از چیزی که الان هستم بازم بهتر بشم .

      من در مسیر تغییر کردن هستم …..

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 38835 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 227 کلمه

      سلام استاد گرامی و دوستان عزیز
      خسته نباشید
      از زمانی که احساس کردم نسبت افراد دیگه اضافه وزن دارم و بهم میگفتن تپل من نگران و مضطرب بودم،
      همیشه از سن حدودا ۱۰ سالگی من از خوردن هر چیزی ترس داشتم و میگفتم که نکنه این کالریش زیاد باشه،این یکی چاق کننده ست،
      روغن غذام زیاد نباشه و …خلاصه همیشه ترسیدم.
      اما از وقتی تو این مسیرم حجم غذام خیلی عوض نشده ولی این ترسم از بین رفته
      (از ته دل براتون دعا میکنم استاد )
      دیروز تو خونه ی مامان اولین بار بود با خیال راحت یه فنجون نسکافه از اون پودرها خوردم ، گفتم همیشه میترسیدم میگفتم این بهش پودر خامه ای کننده اضافه کردن نمیخورم یا اگرم میخوردم عذاب وجدان داشتم.
      آرامشم خیلی بیشتره از قبل و عاشق ادامه دادن این مسیر با ارزش هستم،
      و مطمئنم که در جهت کاهش وزن حرکت میکنم.
      چند روز بود خیلی پاهام درد میکرد و
      قبلا اگه پام درد میکرد فوری خودم رو وزن میکردم میگفتم حتما بازم وزنم زیاد شده که اینجوریم ،
      اما این بار اطمینانم خیلی زیاد بود که وزن اضافه نکردم اما تصمیم گرفتم منی که روزی ۳بار خودم رو وزن میکرم حالا که یه ماه گذشته خودم رو وزن کنم،
      دیدم که وزن کم کردم خیلی بیشتر خوشحال شدم و مطمئن شدم درد پام دلیل دیگه ای داره.
      ❤احساس خوب برابر است با اتفاقات خوب
      و
      احساس خوب برابر است با لاغری بیشتر❤

      خدایا شکرت
      ممنونم استاد عزیز

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ebikzbhmb@gmail.com
      1400/11/28 08:15
      مدت عضویت: 797 روز
      امتیاز کاربر: 16175 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 164 کلمه

      سلام بر همگی . هر روز گه سپری میشود متوجه میسوم چقدرقبلا احساس بدی داشتم با کوچکترین چیزی ناراحت میشدم و احساس بد بهم دست میداد.تازه متوجه میشم که منشا همه این ها چاقی بوده به قول استاد در تاگسی نشستن در مسابقات مدرسه ای و محله ای در خرید و انتخاب نوع لباس مجلسی و لباس اداری حتی لباس تو خونه هم مورد رضایت خودت نبود و به اجبار انتخاب میکردم پس چاقی در هیچ زمینه ای احساس خوب برا من به همراه نداشته  در خوردن هم مثلاهیچ وقت لذت نبردیم مدام با ترس و ناراحتی و عذاب وجدان .چون درون خودم سراسر عذاب بود فردی بسبار زود رنج شده بودم و با کوچکترین حرفی و رفتاری از دیگران حتی از عزیزترین کسانم ناراحت میشدم و اون ناراحتی تا چند روز ادامه داشت. پس احساس  در تمام زمینه های زندگی که منشا آن برای من در زمینه  لاغری است بسیار بسیار مهم است . اسناد عزیز ممنونم از این آگاهی فوق العاده 

       خدایا شکرت 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فریماه فقری
      1400/11/25 13:04
      مدت عضویت: 1216 روز
      امتیاز کاربر: 11545 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 335 کلمه

      سلام 

      خیلی خیلی این فایل رو دوست داشتم تونستم یکم از سرزنش خودم دست بردارم خب من پاییز امسال ا درگیر یه چالشی بودم که یهو وارد زندگیم شده بود و هرروز من باید هی با ادمای اطرافم سروکله میزدم هی حسم بد میشد هی حالم بد بود نگرانی کاملا احاطم کرده بود هرجا بودم فکرم یجا دیگه بود و خلاصه خیلی تحت فشار بودم روزای سخت ترش رو هم قبلا طی کرده بودم ولی خب اینم سخت بود و همش احساسم بد بود و ناراحت بودم که چرا دوره را ادامه نمیدم میخاستم ادامه بدم اما نمیتونستم و به همین خاطر هم همش خودمو سرزنش میکردم 

      ولی امروز فهمیدم که خب باید بعصی موقع ها به خودم حق بدم من اون موقع خیلی حس های بدی داشتم و دورم پر از ادمای داغون و حال خراب بود و محیطم اصلا مناسب نبود و من بازم تمام سعیمو میکردم که دوره را ادامه بدم و حس خوب را توی خودم بوجود بیارم خداروشکر اون شرایط نسبتا تموم شده و من الان تقریبا دو هفتست که مستمرانه و با حال خوب دارم دوره را انجام میدم و دیروز یکی از پالتوهای دوسه سال پیشم را پوشیدم و خب اندازم شد یعنی فیتم بودا ازاد نبود برام ولی قبلا اصلا تو تنم نمیرفت و خیلی خوشحالم خدایا شکرت 

       منم تصمیم دارم بگردم و کارایی که باعث میشن حس خوب داشته باشم را پیدا کنم و انجامشون بدم تا همیشه حالم خوب باشه و هروقت هم حالم بد شد زود از حال بد دربیام مثلا نقاشی کنم یا موزیک های قشنگ گوش کنم یا برم از خونه بیرون مغازه هارو ببینم رویا بافی کنم و انیمیشن ببینم به نظرم باید بقیه علاقه مندی هامم پیدا کنم و حس خودم را خوب نگه دارم تا بتونم قدمهایی محکم و مستمرانه در این راه بردارم تا هرروز بتوانم لاغر شوم و هرروز از لاغر شدنم و مسیری که در ان هستم نهایت لذت را ببرم 

      خدایا شکرت 

      ممنونم استاد 

      باورم نمیشه که دارم نتیجه میگیرم و چندروزه که دارم لاغر شدن را تجربه میکنم خدایا شکرت 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار azamhoseinzadeh0180@gmail.com
      1400/11/11 09:42
      مدت عضویت: 961 روز
      امتیاز کاربر: 189 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 126 کلمه

      سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی 

      احساس خوب حال خوب 

      از همه مهمتر همین حال خوب هست 

      انسان همه کار انجام میده حالش خوب بشه مسافرت میره تا حالش خوب شه

      میره خرید تا حالش خوب شه

      میره عروسی تا حالش خوب شه

      میره اهنگ گوش میده تا حالش خوب شه

      و……

      به نظر من هدف نهایی همین حال خوب آرامش درونی صلح با خود است که خوشبختانه در اوایل دوره به من دست داد 

      الان آروم هستم جالبه دیروز همکارم به من گفت شما آرامش دارید 

      با خودم در صلح هستم از خودم و چاقی ام و شرایط زندگی ام بدم نمیاد

      خیلی خیلی راضی هستم و خوشحال 

      خوب اینها مقدمه است پیش نیاز هست که من به هدفم برسم 

      حال خوب = اتفاقات خوب

      حال خوب = لاغری 

      وقتی حالم خوبه با احساس بهتر می تونم ادامه بدم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار saberizahra80
      1400/08/04 11:02
      مدت عضویت: 1583 روز
      امتیاز کاربر: 3426 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 674 کلمه

      سلام🙂

      منم همیشه فکر میکردم احساس خوب خنده و شادی هست در حالیکه احساس خوب یه طیف وسیع هست که ارامش بیس و مبنای همه شونه..

      در واقع اگه احساس بد نداری احساست خوبه

      اگه غمگین نیستی ترس و نگرانی و استرس نداری ،اگه عصبانی نیستی اگه نا امید و دلسرد نیستی اگه خودت رو سرزنش نمیکنی ‌‌‌‌…احساست خوبه لازم نیست برای داشتن احساس خوب حتما شاد باشی و بخندی و برقصی

      همینکه آرومی یعنی ایمان داری و امید داری که به نتیجه میرسی 

      و نکته ای که هست اینه که هیچ کسی نیست که بتونه در حال خوب ۲۴ ساعت بمونه و این انتظار داشتن از خودمون که همیشه در حال خوب باشیم انتظار بیجایی هست و خودش باعث میشه در احساس بد بیشتری بمونیم. همینکه برآیند احساسات ما در طول روز به سمت مثبت باشه یعنی ما در مسیر رسیدن به هدفهامون هستیم در مسیر درست…

      پس نکته مهم اینه که در اولین فرصتی که میتونیم از احساس بد خارج بشیم …

      واین کار مهارت میخواد و زمان میبره تا یاد بگیریم احساس خوب رو ایجاد کنیم…

      چون اولا اینکه از بچگی همه ما یاد گرفتیم که تحت تاثیر عوامل بیرونی باشیم اگه اوضاع و شرایط بیرونی خوب و بر وفق مراد ما است حالمون خوبه ولی اگه اوضاع بیرونی به هر دلیلی ناموافق هست ما هم حالمون بد باشه

      بچه ها درسته که با اوضاع بیرونی بد هم حالشون بد میشه و نق میزنن و گریه میکنن ولی خیلی زود هم همه رو فراموش میکنن و به حال خوب برمیگردن ولی ما بزرگترها اینطور نیستیم چون همیشه یه موضوعی برای حال بد داشتن پیدا میکنیم و چون میخوایم همه چی در تمام جنبه ها عالی باشه و غالبا نیست خودمون رو به اون تک شرایط بد گره میزنیم و حالمون رو بد میکنیم

      حتی گاهی اوقات دوست داریم که در حال بد بمونیم ….

       نکته مهم بعدی اینه که احساس خوب برای طول دوره و فرآیند رسیدن به هدف لازمه و در مسیر هست که ما باید حالمون رو خوب نگه داریم چون خود کسب نتیجه که حال خوب رو میاره 

      و اگه حالمون رو بخوایم به کسب نتیجه گره بزنیم نتیجه حالا حالا ها بدست نمیاد اتفاقا ازمون دور و دورتر میشه

      خود من در مسیر لاغری بارها حالم بد شده و بیشترش هم به خاطر حرف دیگران بوده 

      یه زمانی از اینکه میگفتن فلانی چاقتر شدی انگار

      و بعدش زمانی که نمیگفتن انگار لاغرتر شدی…

      و بعضی اوقات هم خودم عامل حال بدم میشدم مثل وقتایی که به نافرمیها توجه میکنم و مرتب خودم رو جلوی آینه چک میکنم و یا خلاف قوانین لاغری با ذهن خودم رو وزن یا سایز میکنم و از کند بودن روند تغییر جسمم اعصابم خورد میشه و نا امید میشم

      ولی در طول این دو سال با وجود تمام این نوسانهای احساسی باز هم ادامه دادم و با فایل گوش کردن حالم بهتر شده و با نوشتن کلا احساسم تغییر کرده چون تمرکزم رو تغییر دادم..و واقعا به معجزه نوشتن که اینقدر شما روش تاکید دارن باور دارم وایمان آوردم….و به نظر من یکی از راهکارهای موثر در ایجاد احساس خوب در مسیر لاغری با ذهن همین نوشتن تمرینات هست…

      کاملا با این حرف شما موافقم که در طی این مسیر چقدر قویتر از قبل میشیم و ناراحت شدنمون از حرف بقیه کمتر میشه چه دوز و مقدار و درجه ناراحتیمون و هم مدت زمانی که در احساس ناراحتی میمونیم هر دو تاش کم میشه و اینم از برکات موندن در مسیر هست…

      مثالش خود من هستم که اوایل که بهم میگفتن چاقتر شدی خیلی ناراحت میشدم و میخواستم ثابت کنم که اینطور نیست و من دارم لاغری با ذهن کار میکنم…ولی خدا رو شکر هرگز اینو جایی نگفتم برای همین هم با آرامش بیشتری ادامه دادم چون کسی نبود که مسخره ام کنه یا چک کنه ببینه تغییر کردم یا نه…خدایی این مورد رو خوب انجام دادم…

      ولی چند شب قبل یه مراسم بودیم که حتی به من گفتن که حامله ای؟؟؟؟ به خاطر اینکه شکمم در لباس مشخص بود ولی من واقعا اونقدرها مثل قبل ناراحت نشدم و این قویتر شدن من رو میرسونه…اینم یه نتیجه است که خودم تا حالا متوجه نبودم ولی امروز با فایل شما متوجه اش شدم…🙂

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار kouroshzamany95@gmail.com
      1400/06/28 22:07
      مدت عضویت: 975 روز
      امتیاز کاربر: 1850 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 167 کلمه

      به نام خدای مهربانم 

      دقیق منم قبل از آشنایی با این مسیر با اینکه خیلی اضافه وزن ندارم ولی حرف دیگران خیلی خیلی ناراحتم میکرد تا حدی که از دیدن کسایی که مدتی ندیده بودمشون استرس میگرفتم و دلیلش این بود که نکنه یه وقت بم بگن تپل شدیا 

      یا وقتی کسی ازم میپرسید حامله ای دنیا رو سرم خراب میشد 

      و به خاطر همین همیشه رژیمهایی رو میگرفتم که بتونه تو یه مدت خیلی کوتاه سریع جمع و جورم کنه که مبادا کسی بم بگه چاق شدی 

      ولی توی این مدت چندبار پیش اومده که که بهم گفتن چاق شدی و من گفتم اشکال نداره دارندگی برازندگی،،😅 

      و به همین راحتی کاری کردم که دیگه کسی به خودش اجازه نده درمورد من اظهار نظر کنه 

      یا هرکی در مورد رژیم بام حرف میزنه میگم من دیگه هرگز رژیم نمیگیرم 

      و الان تونستم توجهم رو از روی چاقی بردارم و این باعث شده که عجله ای برای لاغری نداشته باشم برخلاف گذشته و با آرامش در مسیرم حرکت کنم و این حس خوبی داره

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Somayeh
      1400/05/04 12:24
      مدت عضویت: 1421 روز
      امتیاز کاربر: 6727 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 187 کلمه

      با سلام 

      وقتی به داشته هامون تو جهان نگاه کنیم کلی احساس خوب میتونیم بگیریم .از اینکه بدنی صحیج وسالم داریم . از اینکه تو متطقه خوش آب وهوا زندگی میکنیم ازاینکه در عصری هستیم که کلی امکانات زیادهست و….

      احساس خوب ما رو به مسیرهای خوب هدایت میکنه جاییی که در اون مسیرها آرامش زیاد هست و کارها به راحتی انجام میشه .

      آدمی که احساش خوبه خیالش راحته اتفاقات خوب واسش میافته. 

      درمسیر لاغری هم مراتب بایستی ورودی های ذهنم باشم تا همیشه شوق و اشتیاق برای پیمودن این مسیر داشته باشم.

      وممکنه اطرافیان بخواهن با پند ونصیحت درمورد چاقیمون به اصطلاح خودشون دلسوزی حس ما رو ناخواسته بدکنند وما نباید به این جور حرفها واکنش نشون بدیم .واحساسمونو خراب کنیم .

      احساس خوب لازمه لاغرشدنه .اما کافی نیست . با داشتن احساس خوب و گوش دادن فایل ها وانجام تمرینات کم کم در مسیر رسیدن به هدفمون فرارمیگیریم ولاغرمیشیم .

      مثلا بیشترموقع که خواهرم خونه ما میاد به مامانم میگه این چرا اینجوری شد و من وقتی میشنوم لبخندمیزنم و تودلم میگم حالا وایستا ببین که من چقدرنرمال میشم . واون روز رو انگار همین الان میبینم وآرامش خوبی دارم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار parham.63@yahoo.com
      1400/04/07 18:33
      مدت عضویت: 1211 روز
      امتیاز کاربر: 10303 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 794 کلمه

      سلام دوستان و هم مسیری ها 😍👋

      🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

      احساس خوب داشتن لاغری در لاغر شدن مؤثر است   احساس خوب به معنای آرامش ذهنی و آرامش درونی است و بسیار شنیده ایم که وقتی احساس خوبی داشته باشی اتفاقات خوبی برات رقم می خوره وکارات رو غلطکه😉

      این سئوال در ذهن منم بود که مگر افراد لاغر و متناسب همیشه احساس خوبی دارندکه لاغر هستند؟

      قطعا خیر…‼️خیلی وقتها افراد متناسبی را دیده ام که افسرده هستند و دچار نگرانی و اضطراب شدید و بالعکس افراد چاقی دیده ام که همیشه لبخند بر لب دارند و شاد هستند و در جمع خانواده و دوستانشون ظاهرا احساس خوبی دارند و به همین دلیل نمی تونستم این فرمایش استاد رو درک کنم اما ادامه دادم 🤏تا امروز به پاسخم رسیدم .😍

      احساس خوب داشتن به لبخند زدن نیست و البته با تحقیقی که استاد انجام دادن افراد چاق نسبت به چاقیشون و لاغرشدن احساس خوبی ندارند که چاق هستند.

      احساس خوب داشتن به صورت مستقیم تأثیری بر لاغر شدن ندارد اما …اگر احساس خوبی نداشته باشیم دیگر هدف اهمیتی ندارد و حال که هدف ما لاغری است و هر روز با فایلهای آموزشی باید همراه باشیم تا قدم به قدم پروسه ی زمانی و فیزیکی مسیر لاغری رو طی کنیم باید احساس خوبی داشته باشیم تا امیدوارانه و با شوق و ذوق نتیجه ی عالی کسب کنیم 🙏🏻🥰

      بنابراین احساس خوب داشتن بر نتیجه گرفتن ما در هر هدفی که داریم در جنبه های مختلف زندگی مثل سلامتی ،ثروت و روابط مؤثر است ⭐️

      برای ادامه دادن مسیر لاغری باید احساس خوب داشت وگرنه دیگه سلامتی و لاغری و آینده اهمیتی نداره و بیشتر اوقات ورودی ها ذهن ما از مسائلی که مربوط که خودمون نیست آلوده میشه و ۹۰درصد به خاطر دیگرانه …حرفهاشون قضاوتهاشون و غیره 

      تجربه نشون داده ما با خودمون خیلی خوب کنار میاییم و آرومیم شاید به طور مستقیم رنجی احساس کنیم مثل وقتی که نتونستیم به خاطر اضافه وزن از وسایل شهربازی استفاده کنیم یا من دیدم تو آرایشگاه خانمی که اضافه وزن داشت موقع نشستن رو صندلی بهش گفتند جایی دیگر بشینه چون صندلی تحمل این وزن رو نداشت گاهی تاکسی اگر فقط صندلی جلو جا داشت نگه می داشت و تقاضا می کرد که شما کرایه دونفر رو باید بدی چون نفر دیگه ای جا نمیشه 🤔یه وقتهایی برای وزن کردن هم هر ترازویی پاسخگو نیست و همه اینها در درون باعث احساس شرمندگی و خجالت و ناتوانی در ما ایجاد می کنه ولی صحبت و نگاه دیگران خیلی بیشتر ما رو درگیر می کنه من خودم یادمه چندین بار دایی ام که خیلی هم دوستم داره گفت دایی به فکر خودت باش و دوستم هم گفت اون موقع که متناسب بودی خیلی زیبا بودی وقتی بیمارم می شدم اولین چیزی که پزشک می گفت این بود که خانم 😡وزنتو بیار پایین ‼️تمسخر که هیچی از همسرم تا تذکر بر نحوه ی پوشش لباس چون چاق بودم خلاصه زندگیمون دست همه بود غیر خودمون .

      احساس خوب داشتن خودبه خود به وجود نمیاد باید سعی کرد نگرش و بینش مثبت کرد و ورودی ها رو کنترل کرد باید یک کیمیاگر باشی تا بتونی تبدیل کنی تمام حال بدتو به احساس خوب 🥰و من فکر می کنم کیمیاگری را هم باید آموزش دید و هر بار و هرروز در اون متخصص شد 😇

      من چند روزی بود که احساس خوبی نداشتم و خیلی هم در تلاش بودم که احساسم را خوب کنم واقعا بی انگیزه و بی هدف و این در صورتی است بارها تجربه این حس رو داشتم تا به خود بیام دیدم چند روزه تمرینم رو نمی تونم انجام بدم یعنی میومدم سایت ولی می خواستم فرار کنم اصلا تهوع می گرفتم …و هر چه موسیقی شاد گوش می کردم یا می رقصیدم یا می نوشتم برای زمان کوتاهی حالم خوب می شد اما رهااا نبودم واقعا چه جهنمی ‼️اونم از جهل خود و به دست خود..فکر کنم که یک دلیلش این بود که من خواستم چند عادت رو با هم اصلاح کنم و این در صورتی بود که استاد گفته بودند یک عادت رو انتخاب کنید و من با مسئله خوابیدنم درگیر شدم و چند پرونده ی ذهنی باز بود یعنی نمی تونستم تصمیم بگیرم و حلش کنم و در کنارش آرام آرام یک ورودی نامناسب ذهنی هم داشتم یهو بعد از یک سال و نیم هوس اینستاگردی کردم اونم به عنوان دیدن کانالهای مثبت اما همین که دور میزنی با خیلی مطالبی هم که نمی خوای روبرو میشه و حتی برای چنددقیقه و یا ثانیه انرژی خواران می افتند به جوونت بعد هم دشارژ انرژی میشی و میگی چرا حوصله ندارم 🤷🏻‍♀🤦🏻‍♀️

      و آگاهانه احساس خوب داشتن اولویت اول و مهم زندگی است که باید آموخت .

      باهمراهی اساتید عزیز و داشتن برنامه و هدف در زندگی و همراهی با دوستانی که در مسیر تغییر کردن هستند و قطع ورودی های منفی به خصوص گفتگوهای ذهنی میشه آرام آرام کیمیاگری کرد🍃🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1400/03/23 18:31
      مدت عضویت: 1632 روز
      امتیاز کاربر: 27351 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,051 کلمه

      فایل صوتی :

      احساس خوب داشتن چه ارتباطی به لاغری داره :

      بعضیا اصلا شغلشون و سبک زندگیشون پر مشغله هست ولی خیلی ریلکس و با حس خوب کارها رو انجام میدن  و کارها هم براشون  راحت انجام میشن .ولی اگر با حس بد و نگرانی بخوایی کارها رو انجام بدی انگار نمیشه و سخته و نتایج هم خوب نیست در واقع وقتی حالت  که خوب باشه همون فعالیت رو انجام بدی  نتیجه  برات بهتر هست انگار که  کارها روی غلطکه  

      همه ی ما که اضافه وزن داریم و ربطی نداره به مقدار اضافتون  که کم هست یا زیاد هر دو دارن فشار ذهنی و روحی رو تحمل میکنن بنابراین وقتی تنظیم میکنی  که با ذهنت لاغر بشی  باید یه مراحلی رو رد کنی و یه زمانی رو میبره و نباید  در این مسیر عجله کنیم 

       مثلا  اگر بدن یه پروسه داره برای  هضم غذا نمیشه زمانش رو خودت   کمتر کنی اون اتوماتیک هست  پس برای لاغری هم همین هست و جسم یک پروسه داره نمیشه تعییرش بدیم اما افرادی که برای لاغری عجله دارن اجازه نمیدن بدن کار خودش رو بکنه و  ناامید میشن و میگن بازم نشد و احساسشون بد میشه و اما  اگر حالت خوب باشه راحت تر این پروسه رو  طی میکنی .

      حال خوب داشتن خود به خود به وحود نمیاد چرا؟؟ چون کلی مورد هست که حالمون رو بد کنه و اگر خودم با خودم باشه حالم بد نمیشه ولی اگر با اطرافیان باشم حالم به راحتی  بد میشه  مثلا  زمانی که اصافه وزن داشتم  و  پارک میرفتم نگهبان  هشدار میدادن این وسیله مناسب وزن  تو نیست  سوار نشو  و …

      بیشتر ناراحتی من در چاقی به خاطر  حرف دیگران بود و میشد باره میگفتن یکم رعایت خودت کن و به فکر خودت باش ولی من به خودم میگفتم  چیکار   کنم   خودش داره هی بالاتر میره و هر چقدر تلاش کنم فایده نداره .

      به همین دلیل مهم هست تسلط پیدا کن بر احساس خوبتون و اگر  با حال خوب ادامه بدی موفق  میشی واول باید اون رو پیدا کنی بعد گام برداری و در مسیر ادامه بدی و اگر یاد بگیری حالت خوب باشه هر حرفی و یا مشکلی پیش بیاد راحت میپذیرین و رد میشن پس حال خوب خیلی مهم هست .

       برداشت من از این فایل صوتی :

       احساس خوب داشتن  در زندگی مثل آب میمونه که مایه ی حیات هست و منشا خوشبختی و سعادت   انسان در دنیا و آخرت  از احساس خوب هست .

      اصلا احساس خوب داشتن یه نوع سپاسگزاری هست و بالاترین نوع سپاسگزاری هست .

      من اگر حالم خوب باشه هدفم برام مهم میشه و از هر تصاد و مشکلی به راحتی عبور میکنم تا به هدفم برسم و اما اگر حالم خوب نباشه با کوچکترین مشکل و حرفی  خودم  رو میبازم  و ناامید میشم و دیگه ادامه نمیدم .

      و احساس خوب یه چیزی هست که به صورت پیش فرض در همه ی ما هست ولی  محیط اطراف و ادمها و رسانه و جامعه عوامل و شرایط بیرونی و …باعث از بین بردن اون میشن پس اگر من جلوی ورودیهای بد رو بگیرم که احساسم رو بد نکنه نمیخواد کاری کنم که احساس خوب  رو به وجود بیارم اون خودش  به صورت پیش فرض در من وجود داره پس همیشه مواظب ورودیها  باشید و  هر چیزی رو  نبینید و گوش نکنید و کانون تو جه خودتون رو بزارید روی نکات مثبت و اما در مورد لاغری  با ذهن سعی کنید به کوچیکترین تغییر خودتون چه فکری و چه رفتاری و یا جسمی و … بها بدید  و بزرگش کنید و روش توحه کنید تا قدرت بگیرید و احساس توانمندی کنید تا با حال بهتر و قدرت بیشتر ادامه بدید و  اگر کاری  انجام دادید که حال شما رو بد میکرد روش توجه نکنید و قول بدید به خودتون تکرار نکنید و  تمام تمرکزتون رو بزارید روی رفتارهای صحیحی که دارید  با حال خوب ادامه بدید  اگر حالتون خوب نباشه امکان لیز خوردن در این مسیر زیاد میشه  پس مواظب باشید لیز نخورید و اگر هم لیز خوردید دوباره پاشبد و ادامه بدید.البته شرط دوباره ادامه دادن همون احساس خوب داشتن هست و مهم بودن هدف هست .

      من خودم چون امروز  ظهر یکم زیاد خوردم میخواستم ناراحت بشم اما دوباره تمرکزم رو گداشتم روی رفتارهای صحیحی که دیشب داشتم (دیشب با خانواده کنار رودخونه بودیم برای تفریح به همراه کلی چیپس و پفک که جز علاقه مندیهای من بوده و هست و درواقع نقطعه صعف من بوده  و هر وقت تفریحی و دورهمی باشه من سریع کلی از طعمها ی چیپس و کرانچی و پفک رو  میخریدم و  با خوردم  میبردم و از همون اولی من میخوردم تا اخرین دونه و اما دیشب بود و من گفتم نمیخوام چون سیر بودم و شام خونه خورده بودم اصلا میلم نشد و نخوردم نه که میخواستم و نه خوردم نه خودم نخواستم اصلا میلی به خوردن اونها نداشتم و انگار هیچ لدتی برای من نداشت حتی یه دونه گداشتم دهانم خوشم نیومد ادامه بدم و نخوردم   وقتی اومدم خونه متوجه شدم عجب کار تاریخی کردم چون گدشتن از خوردن چیپس و پفک پاشنه ی اشیل من بوده و تا همین چند وقت پیش حتی اگر سیر بودم یه مشت میخوردم و بعد کنار میرفتم اما دیشب همون رو هم نخوردم  و خودم انتخاب کردم نخورم ) حالم رو خوب کردم و گفتم من ادامه میدم حالا این همه رفتار صحیح داشتم یکی هم  ناصحیح شده مشکلی نیست مهم تعداد رفتارهای درست من هست که از تعداد خطاهای من بیشتر باشه  و چون امروز صبح  هم  یه رفتار عالی داشتم پس با انگیزه ی بیشتر ادامه دادم من امروز صبح کلوچه د اشتم و یکی خوردم با شیر و سیر شدم اما یه نجوایی میگفت بازم بردار بخور و اما من گوش ندادم و گفتم نمیخوام به اون حد از سیری برسم  که به فشار شکمی اون رو حس کنم و اون خیلی زشت و زننده هست پس ادامه ندادم و از میز پاشدم وبعد یکم دیدم چقدر سبک و سیر هستم و لدت بردم از خودم و رفتارم و اما   همین  تمرکز من بر رفتارهای صحیح باعث گسترش اونها در من میشه و حالم رو هم خوب نگه میداره و باعث میشه من در  مسیر لاغری با ذهن  لیز نخورم و اگر هم لیز  خوردم اینقدر قوی باشم که  دوباره پاشم  و ادامه بدم 

      احساس خوب رو برای همتون و خودم  ارزو دارم که مایه ی سعادت و خوشبختی بشر در دنیا و آخرت میشه 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار sudehfallah@gmail.com
      1399/12/04 14:48
      مدت عضویت: 1232 روز
      امتیاز کاربر: 2673 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 321 کلمه

      خداوند مهربان طبیعت انسان را با حس و حال خوب آفریده و همه ما اگر حواسمون جمع باشه و مراقب باشیم میتونیم این حس رو نگه داریم اگر مانعی برای حس خوب نیاریم تا ابد در آرامش خواهیم بود ..لازم نیست کار رو سخت کنیم ،فقط کاری رو که در ما حس بد به وجود میاره رو انجام ندیم (حس بد میتونه ترس ،نگرانی،غم ،نا امیدی،عدم رضایت ،ناشکری و کلا هرچیزی باشه که بار منفی داره) از هرچیزی و هرکسی که در ما آشوب به وجود میاره فاصله بگیریم ،مهم نیست اون فرد کی باشه و هرکاری میخواد باشه(حتی کمک به دیگران مثل گوش کردن درد و دل هاشون)
      اگر به چیزهای بد توجه نکنیم ،موانع لاغری نمیتونن بر ما پیروز بشن( مثلا ترس از غذا) چون ما بهشون توجه نمیکنیم پس در نتیجه حسمون خوب میمونه،چون راضی (راضی بخشی از حس خوب هست)هستیم عجله ای هم در کار نیست پس میذاریم جسم زمان مورد نیاز خودشو سپری کنه و با اراده و امید به هدف (لاغری )میرسیم .در تمام زمینه های دنیا همینه ،حس خوب (فقط عامل درونی ،در فطرت و طبیعت همه انسان ها هست اگر خودمون بذاریم) مهم ترین رمز و راز و کلید رسیدن به اهداف و خواسته هاست ،چون حست که خوبه، خودتو قدرتمند میبینی و ایمان و امیدت فقط به خداست و خداوند تنها حاکم جهان هست و به هرچیزی بخوای خواهی رسید ..فقط کافیه یاد بگیریم رویای خودمون رو خط نزنیم ،هرچی که به ذهنمون میرسه قابل اجراست ،،لاغری حق اولیه ماست و به هیچ قیمتی حاضر نیستم از حق خودم بگذرم و حس بد رو که مانع بزرگی هست کنار میگذارم و به هدف خودم میرسم . استاد عزیز خداوند شما را وسیله و پیام آور برای ما قرار داده و با تمام وجود از وجود شما در زندگی خودم راضی هستم و ممنونم که بدون منت تمام آموحته های خودتون رو در اختیار ما قرار میدین .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Faezeh.senobari.59
      1399/11/21 07:04
      مدت عضویت: 1478 روز
      امتیاز کاربر: 505 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 192 کلمه

      سلام
      داشتن حال خوب یعنی اینکه من در مسیر درست دارم حرکت میکنم یعنی به چیزهایی دارم فکر می کنم که دوست دارم وخواسته ام است .شاید افراد چاق هم حال خوبی داشته باشند ولی سوال اینجاست که وقتی به جسم خودشون هم فکر میکنند آیا حالشون خوبه؟؟؟؟؟
      من که هر وقت فکر میکردم حالم بد می شد واین نشون میداد که افکارم تو مسیر لاغری نیست ومنو به خواسته ام نمی رسوند.ولی الان حالم در اکثر اوقات خیلی خوبه واین یعنی دارم تو مسیر حرکت میکنم. مثل این می مونه که داریم می ریم شمال حال خوب مثل تابلوهای کنار جاده است که نشون میده که تا شهر بعدی چقدر مونده .
      مثل تک درخت‌هایی است که می بینیم شاید همون جا شمال نباشه ولی این یعنی داریم درست میریم.واگه به مسیر ادامه بدیم وحرکت کنیم با هر سرعتی که باشیم به دریا میرسیم
      وحال بد یعنی اینکه از مسیر دور داریم میشیم.
      احساس قطب نمایی است که خدا تو وجودمون گذاشته تا بتونیم کنترل کنیم افکارمون رو .
      مثل چراغ بنزین ماشین…..
      خدایا سپاسگزارم برای کمکهای
      .استاد عزیزم متشکرم از اینکه هستی وسیله ای شدی تا در مسیر شمال☺☺☺ (تناسب اندام )بتونیم حرکت کنیم.تا به خواستمون برسیم.🌺🌺🌺🌺🌺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار laleh_rhmn
        1400/04/27 07:56
        مدت عضویت: 1317 روز
        امتیاز کاربر: 583 سطح ۲: کاربر متوسطه
        محتوای دیدگاه: 377 کلمه

        به نام پروردگار مهربان 

        سلام 

        برای یادگیری لاغری باید هر روز و هر روز استمرار داشته باشیم و برای ماندن در این مسیر باید حس خوب و آرامش خودمان راداشته باشین تا در مسیر بمانیم 

        روند یادگیری ذهنی  تا رسیدن به تغییرات جسمی زمانی می‌برد که باید ذهن  در شرایطی باشد که از اتفاقاتی که با چاقی خودمان داریم حالمان بد نشود و ناامید نباشیم که دوباره به مسیر چاقی مان برگردیم،

         بیشتر چاقی ما به خاطر احساس بدی است که دیگران با نگاه و زبان به ما انتقال می‌دهند و رنج آور است و حال بد و نگرانی و حس چاقی را منتقل می‌کند، بنابراین مهم است که تسلط پیدا کنیم برای احساس و حال خوب و در یادگیری حال خوب تلاش کند تا بتوانیم در مسیر باشیم و گام های بعدی را بر داریم 

        همه چاق ها این حرف ها را می‌شنود و مهم این است که قوی و امیدوار به امید روزهای بهتر از آن ها عبور کنند. 

        من اگر حالم خوب باشه هدفم برام مهم میشه و از هر  مشکلی به راحتی عبور میکنم تا به هدفم برسم و اما اگر حالم خوب نباشه با کوچکترین مشکل و حرفی  خودم  رو میبازم  و ناامید میشم و دیگه ادامه نمیدم .

        احساس خوب در لاغری اینطوری تعریف میشه که به حس خوب لاغری فکر کنیم، به تصمیمات مثبتی که در روز گرفته می‌شوند به نجواهای ذهنی که درست پاسخ داده می‌شوند، به چالش های کوچکی که انجام میدیم، به همون انتقال پیام من سیر هستم، من اینو نخوردم، و به صلح رسیدن به همه عادت هایی که باعث چاقی مان شده است 

        هر چه که تعداد این رفتار درست بیشتر شود و عادت خوب ما بیشتر می‌شود و برای رسیدن به ایده آل مان راه کوتاهی خواهیم داشت و از فکر های بد و منفی و شیطان آلود ذهنی دوری کنیم مثال که من چاقتر شدم من از فلانی چاقترم الان در موردم چی میگن یا چی فکر میکنن کاش من کمی بهتر رفتار میکردم و کاش… ، همه این حرف ها و هر حرفی که احساس ناامیدی ایجاد می‌کند حرف شیطان است و باید به خدا پناه برد تا شیطان در جهان مان متولد نشود و هر روز مان  با حس خوب مان در مسیر لاغری مان را با گام های کوتاه ولی استوار به سمت هدف ایده آل برداریم 🌈🦋

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          امتیاز کاربر: 5961 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 28 کلمه

          سلام دوست عزیز
          لطفا در نوشتن دیدگاه خود دقت کنید
          به اشتباه در پاسخ به دیگران مینویسید
          لطفا در بخش درج دیدگاه در ابتدای بخش دیدگاه نظرتون رو بنویسید
          با تشکر

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ریحانه دوست محمدی
      1399/11/13 16:03
      مدت عضویت: 1213 روز
      امتیاز کاربر: 425 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 66 کلمه

      سلام… واقعا مهمترین اصل استمرار و موندن در مسیر تغییر حالا چه لاغری یا جنبه های دیگه ی زندگی، حالِ خوبه…… که خداروشکر من که درمسیرم و راهمو دارم طی میکنم، اگه استمرار دارم و ثابت قدم موندم، بخاطر حال خوبمه…. که نه تنها خودم لذت میبرم بلکه همسرمم متوجه این تغییر حال من شده و به اونم انرژیش میرسه….خدایا شکرت بخاطر این همه تغییر….. یاعلی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 65 کلمه

      سلام به دوستان مسیر تناسب
      احساس خوب پایه گذار رسیدن به هر هدف و موفقیتی است قطعا خیلی از دوستانی که تجربه خود را به اشتراک گذاشتن همه به این‌ نشکل اعتراف کردن که حال بدشون سبب خوردن بیش از نیاز بود و همین احساس بد نمیزاشت ما سیگنال‌های سیری دو دریافت کنیم یکی از عوامل تاثیر گذار بر فرایند لاغر شدن داشتن احساس خوبه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/08/26 10:59
      مدت عضویت: 1632 روز
      امتیاز کاربر: 27351 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 132 کلمه

      احساس خوب که باشه رفتارهای درست و متناسب گونه خواهیم داشت و احساس که بد باشه رفتارهای غلط و چاق کننده خواهیم داشت
      مثلا قبلا تمام غذای داخل طرف خودم و غذای روی میز رو که میخوردم در واقع با خوردن لقمه های اصافه حالم خوب میشد ولی حالا این کار حالم رو خوب نمیکنه و در واقع با به اندازه خوردن و نخوردن اضافهای روی میز ناهار و گداشتن حتی یه لقمه از غذایم در طرف و با داشتن احساس سبکی بعد از عدا میتونم در مدار متناسب شدن و لاعری باشم و احساسم عالی میسه اینجوری
      از این به بعد احساس خوبم رو بیشتر میکنم با رفتارهای خوبم و به دنبال اینها لاغری خواهد امد چه بخواهم چه نخواهم به لاعری میرسم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار maryamabdollahi
      1399/08/11 11:39
      مدت عضویت: 1520 روز
      امتیاز کاربر: 5455 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 198 کلمه

      با سلام وعرض ادب🌺🌺
      همان طور که میدانم واموختم تنها راه رسیدن به لاغری وتناسب اندام از طریق ذهنمه وتغییر باورهای غلط ناخوداگاهم، که این مستلزم تمرین وتکرار وممارست هر روزیم با گوش دادن به فایلها وانجام تکالیف وراهکار های آموزشی طی مسیر است ، که خود نیازمند صبوری وگام به گام پیش رفتن وعجله نکردن است ، که صرف تعجیل ایجاد استرس واحساس بد وناامیدی از ادامه مسیر را به دنبال دارد👌🏻👌🏻❤️
      واز طرفی من برای در مسیر بودن بایستی موافقت ذهن را جهت نقشه وراهکار ترسیمی ( دلائلم برای لاغرشدن واستدلال هایم از سختی های اضافه وزن و…که با سوال وجواب در جزوه تمرینی ارئه نمودم) بایستی احساس عالی وشادی داشته باشم که راضی به تغییر ( راه وروش های غلط قبلی) شود، پس:
      من مریم از امروز متعهد میشوم برای ادامه مسیر وماندن ورسیدن به تناسب اندامم هر روز در اول صبح با گوش دادن به فایل انگیزشی واجرای میثاق نامه جلوی اینه وتوجه به احساسم تا انتهای روز خودم را شاد وخوشحال نگه دارم واجازه ندهم هیچ آفتی( حرف دیگران و، واسترس عجله داشتن) در سر راه این مسیر فرح بخش وروحانی تا رسیدنم به قله زیبای شگفتیم (احسن الخالقین شدنم) قرار بگیرد.👌🏻👌🏻🌺🌺👏👏💃💃💃😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار angelikia4040
      1399/07/26 20:11
      مدت عضویت: 1339 روز
      امتیاز کاربر: 217 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 47 کلمه

      سلام استاد گرامی این روزها حال خوبی ندارم بی حوصله ام ،احساس خوبی ندارم فکر میکنم افسردگی دارم بمن بگید چکار کنم حالم خوب بشه این حال رو دوست ندارم ولی نمیدونم چه جوری شاد باشم و حالم خوب باشه لطفا بگید چه کار کنم ؟ ممنونم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار azita
      1399/07/14 22:36
      مدت عضویت: 1675 روز
      امتیاز کاربر: 6578 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 142 کلمه

      باسلام و آرزوی بهترین ها برای استادعزیز و دوستان متناسبم. هر وقت اول صبح با فایل صبحگاهی و خوندن میثاق نامه شروع میشه و همون اول صبح که همه خوابن فایلامو گوش میدم تا آخرشب حالم عالیه ولی بعضی روزا که کار دارم و نمی رسم فایلای تکرار را اول صبح گوش کنم انگار تا زمانی که فرصت کنم همش تو حال بد هستم و انگار خیلی حال وحوصله ندارم و احساسم بد میشه چون حس می کنم اونموقع تمرکز کافی برای فایل ها ندارم.من دوره تکرار را دارم به پایان می رسونم ولی هنوز هم خیلی جاها به نظرم باید مراقب احساس و رفتارم باشم البته بازم ادامه میدم و فایل های ستاره داری که دوست دارم را میخوام مرتب تکرار کنم و ادامه میدم تا به وزن دلخواه ۵۲کیلو خودم برسم بی صبرانه منتظر رسیدن به وزن وسایز دلخواهم هستم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار sudehfallah@gmail.com
        1399/12/04 14:33
        مدت عضویت: 1232 روز
        امتیاز کاربر: 2673 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 90 کلمه

        دوست عزیز ،به نظر من شما قدرت رو از میثاق نامه و فایل صبحگاهی بگیر و به دستان خودت بده ..حس و حال خوب یک عامل درونی هست و شما نباید در بیرون دنبال آن بگردی، طبیعت انسان با حال خوب هست و فقط کافی هست یک سری چیزارو که حال شمارو بد میکنه انجام ندی ،،لازم نیست کار خاصی کنین برای حال خوب..پس این رو بدونین که میثاق نامه فقط یک بهونه هست که شاید بتونه چند دقیقه حال شمارو خوب کنه ،دلیل اصلی حال خوب فقط درونی هست

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سهیلا عظیمی ویشته
      1399/07/14 18:11
      مدت عضویت: 1691 روز
      امتیاز کاربر: 14783 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 331 کلمه

      سلام استاد عزیز
      من چند روزه اشتیاق ام به انجام تمرینات کم شده واحساس ام خوبه بد نیست ولی چون حس میکنم کم کاری کردم وتمرینات را درست انجام نمیدم حس ام خیلی خوب نیست البته سعی کردم اول خودم را سرزنش نکنم دوم سعی کردم بفهم چرا تنبلی در انجام تمرینات دارم پیش خودم حساب کتاب کردم صبح ها در حد دوساعت ورزش و پیاده روی را دارم فایل ها را مربوط به همان روز کاملا گوش میکنم ولی تمرینات را در دفتر یا سایت ننوشتم ودر این مورد تنبلی کردم وقت ام را تلف کردم هی بهانه آوردم بعد دیدن این فیلم یا بزار کار خونه تمام شه یا و غیره …. همش بهانه آوردم و تمرینات را در این یک هفته ننوشتم ولی فقط فایل گوش کردم برای همین احساس خوبی زیاد ندارم وحس میکنم اشتیاقم کم شده راه حل چیه استاد چیکار کنم دوباره بتونم با ذوق وشوق بنویسم نمیخوام این مقداری را که کم کردم با انجام ندادن تمریناتم از دست بدم برم سرخونه اول ی نجوای خانم منفی باف هم هست که همش میگه بسه تو که همه را نوشتی باز چرا میخواهی بنویسی میدونی چقدر وقت میبره از آنطرف حرف شما یادم میاید که تو یکی از فایل های نکات طلایی گفته بودین بیشتر از ده تا دفتر فقط نوشتین و پیش خودم میگم پس استاد چی که این همه نوشت وخسته نشد تا به نتیجه رسید ولی با همه این تفاصیل استاد حس تنبلی تو نوشتن دارم لطفا لطفا ی راهنمایی کنید ممنونم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 5961 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 18 کلمه

        سلام دوست عزیز
        دوساعت پیاده روی و ورزش صبحگاهی رو متوقف کن به جاش تمرینات دوره رو انجام بده

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار سهیلا عظیمی ویشته
          1399/07/14 21:58
          مدت عضویت: 1691 روز
          امتیاز کاربر: 14783 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
          محتوای دیدگاه: 4 کلمه

          باشه چشم استاد

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/07/14 16:44
      مدت عضویت: 1632 روز
      امتیاز کاربر: 27351 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 846 کلمه

      سلام
      واقعا این جمله رو دوست دارم و جمله ی جادویی و فوق العاده ای هست که شادی کلید موفقیت هست نه موفقیت کلید شادی یا این جمله که بیشتر افراد موانع رو میبینن و کسانی هم هستن که هدف رو میبینن و گروه دوم به کامیابی میرسن و مورد تحسین همگان قرار میگیرن و گروه اول فراموش میشون ی
      حال خوب چیزی هست که من با این دورههای ذهنی و کنترل ذهن وقانون جذب و انرژی مثبت و خود شناسی از شما و چند استاد دیگه دارم روز به روز در خودم بیشتر میکنم بدون توجه به مسایل اطرافم و مشکلات دور و برم و فقط تمام توجه و تمرکزم رو گداشتم روی خودم و اهدافم و عالی دارم جلو میرم مخصوصا در این شرایط امسال که همه جا حرف از بیماری کرونا و استرس و اخبار و حال بد و اوصاع بد اقتصادی ویا تعطیلی مدارس که چقد برای بعصیا ناراحت کننده هست و …در دهان مردم میچرخه خدا شاهده من اصلا نه نتها توجه نکردم بلکه شرایط روحیم و جسمیم و برای خودم و مسایل شخصیم روز به روز بهتر و بهتر میشه و خدا رو بی نهایت شاکرم چون واقعا دنیای قشنگی برای خودم به همراه خدای شخصی که ساختم برای خودم دارم که نتیجه اش فقط ارامش و حال خوب و ثابت قدم بودن در رسیدن به اهدافم هست

      از اونجایی که یاد گرفتم نزدیکترین فرکانس به خدای خوببم شکر گداری هست و بالاترین نوع شکر گذرای هم راصی بودن و احساس خوب داشتن از خودت و اطرافت هست من بی نهایت از خودم وزندگیم و همسرم و بچهام و از تمام ادم های اطرافم و دورهای خوبم که دارم هر روز اونها رو دنبال میکنم و آگاهی جدید پیدا میکنم لذت میبرم

      واقعا وقتی حالم خوب باشه خیلی کارهام بهتر انجام میشن وبا خانوادم رفتارم بهتر میشه و وقتی من حالم خوب باشه به قول یه استادی کل دنیا حالشون خوب میشه قطعا من تاثیر گدار میشم در حال خوب بقیه چون ما زنجیر وار با اطرافیان در تماس هستیم اگر من حالم خوب باشه داخل رانندگی الکی بوق نمیزنم یه نفر دیگه رو بی اعصاب نمیکنم اونم که بی اعصاب بشه از بوق من در رانندگی قطعا تلافیش رو روی خانواده یا در محل کار با بقیه در میاره وو…. همین طور زنجیره وار این حال بد گسترش پیدا میکنه و در صمن حال خوب طبق قانون جدب اتفاقهای خوب رو برای من جدب میکند که یکی از اون اتفاقهای خوب زندگی من لاغری هست که واقعا دارم جدبش میکنم

      پس من در قبال حال خوب خودم مسولم و اگه حال من خوب باشه حال یه دنیا هم قطعا خوب خواهد بود خودم به شخصه اون روزی که حالم عالیه با شوهر و بچهام هم طوری دیگه رفتار میکنم که خودم لدت میبر،م و اون موقع هست که خدا رو احساس میکنم در وجودم که واقعا دارم مثل خدا رفتار میکنم به قول استاد عطار روشن و من همین چند روز پیش فیلهای شما رو دوباره گوش میدادم شدیدا تحت تاثیر دوباره قرار گرفتم که گزارشگر خوبیهای جهان باشم و مثل خدا رفتار کنم و ابروی خدا رو نبرم و من عاشق فایلهای سایتم و با گوش دادن به اون فایلها انگار جان تازه میگیرم برای ادامه ی زندگی

      اکثر مواقع خوبم اما بعصی وقتها هم هست که حالا خوب خوب نباشم ولی بد هم نیستم پیش میاد که اینجور هم باشم ولی بازم روی خودم کار میکنم فایل گوش میدهم و به نعمتهای خوبی که برام عادی شده عمدا توجه میکنم و نگاهشون میکنم تا دوباره برام زنده بشن و بازم حالم خوب بشه و خیلی عالی با خودم خلوت میکنم و حرف میزنم تا به حد نرمال و خوبی که میخواهم برسم
      و مطمعنم خدا هم میخواد ما رو در شادی و حال خوب ببینه و هدفش از خلقت ما هم همین حال خوب و خوشحالی و ارامش ما بوده و من چون با رسیدن به اهدافم به حال خوب و شادی و خوشحالی و ارامش میرسم پس در رسیدن به اون هدفهام من رو کمک میکنه و یاری میرسونه

      و من به شخصه در اولین فرصت بعد از گوش دادن به فایلهای لاعری و خود شناسی میرم سراع فابلهای دیگه در سایت شما که در زندگی من بی نهایت بی نهایت تاثیر گدار بودن و هستن و دوست دارم هر روز هر روز گوش بدم و قطعا تمام تلاشم همینه و این کار باعث میشه خیلی حالم خوب بشه این چند روز اخیر هم که در اینستا استوری میکنید حال خوبتون رو در صبح اینقد تاثیر گدار هست که فکر کنم بدون نیاز به هیچ فایلی با همون جملات شما من بدون شک با لبخند و خوشحالی روزم رو شروع میکنم
      مرسی که شما و اساتید دیگه مثل استاد عباسمنش و استاد زاهد نازنین و … در این زمینه هستین من حال خوب الانم رو مدیون شما ها هستم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فاطمه سادات
      1399/07/13 23:31
      مدت عضویت: 1679 روز
      امتیاز کاربر: 3746 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      سطح مبتدی
      محتوای دیدگاه: 156 کلمه

      سلام . روز ششم تعهدم به این قسمت از سایت هدایت شدم .
      من رها و آزاد هستم . در مسیر ۵۸ کیلو .
      این مسیر بسیار شیرین و لذتبخش است .
      امروز یه تمرین عالی در مورد خوردن داشتم .
      برای شام ماکارونی داشتم تا حدی که اندازم بود خوردم ولی ظرف هنوز غذا داشت . یه آزمون به خودم داده بودم تا ببینم از کدوم حالت بیشتر احساسم خوب میشود . قبلا خوردن لقمه های اضافه رو انتخاب کرده بودم و اینبار نخوردن اونها رو .
      وقتی نخوردم بهتر تونستم احساس مدار ۵۸ کیلوگرمی رو با خودم داشته باشم .
      این قدم امروز من در جهت لاغری بود . گرچه در ساعات دیگر از روز هم اصلا رفتاری انجام ندادم که احساس بد به من بدهد . پس رفتار بد باعث ادامه دادن احساس نامتناسب میشود و رفتار خوب باعث ادامه دادن احساس خوب و اشتیاق برای لاغر بودن .
      خدایا سپاسگزارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار samane1368parnia
      1399/07/13 11:16
      مدت عضویت: 1290 روز
      امتیاز کاربر: 112 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 74 کلمه

      سلام وقت بخیر استاد
      من خیلی روزا حالم خییلی خوب بود ولی الان دو روزه حالم خوب نیس احساس خوبی ندارم همه ش ذهنم میگه تو بدنتو در حالت رژیم قرار دادی نمیدونم دارم راه رو درست میرم یا خیر اخه راستش دیگه معنی گرسنگی رو هم نمیدونم چکار کنم من حتی وعده های صبحانه و شام رو هم دیدم گرسنه نیستم گاهی نخوردم ولی ذهنم میگه این کارت اشتباهه لطفا منو راهنمایی کنید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 5961 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 77 کلمه

        سلام دوست عزیز
        شما خیلی وقت ها آب رو دیدی ولی چون تشنه نبودی نخوردی
        شما هیچوقت سر ساعت آب نخوردی
        هر وقت میلت شده آب خوردی
        حالا هم هر وقت گرسنت بود غذا بخور
        گرسنگی به معنی دل ضعف یا غش کردن و سست شدن نیست
        حالتی است که خودت می شناسیش قابل تعریف واحد نیست که من بخوام تعریفش کنم
        اگه حتی ندونی گرسنگی چی هست و کی گرسنه هستی با توجه به احساست غذا بخور
        جوری بخور که از خودت راضی باشی

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار samane1368parnia
          1399/07/13 22:34
          مدت عضویت: 1290 روز
          امتیاز کاربر: 112 سطح ۱: کاربر مبتدی
          محتوای دیدگاه: 6 کلمه

          ممنونم از جواب کاملتون خیلی سپاسگزارم

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار زهرا
        1402/02/19 10:16
        مدت عضویت: 362 روز
        امتیاز کاربر: 21060 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 74 کلمه

        سلام استاد عزیز 

        من حالم در محل کار خراب شده و احساس خوبی ندارم . و یک فیلم از استاد عباس منش دیدم در مورد حس و عواطف و درآن فهمیدم که خودم با فکر کردن به این موضوع حالم را خراب میکنم . انشاالله به یاری خداوند بتوانم سریع از این حال بیرون بیام و برای احساس لاغری خودم میدانم که لاغرتر میشم و هرروز فایلها را گوش میدم و تمرینها را انجام میدهم 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم