شاید پیچیده ترین مرحله لاغری با ذهن ایجاد باورهای لاغری باشد.
در تمام جنبه های زندگی دو موضوع نقش اساسی دارند:
1- افکار
2- باور
از آنجایی که در چالش تغییر عادت تمرکز ما بر روی لاغر شدن است تفاوت افکار و باور در این موضوع را با هم بررسی می کنیم.
باور چیست؟!
شاید برای شما سوال باشد که “باور” به چه چیزی می گویند؟
چند سال است روی موضوع شناسایی باور و تغییر آنها دارم کار می کنم و ساده ترین و واضح ترین تعریفی که از کلمه “باور” برای خودم ایجاد کردم این است که: باور همان انتظار من از زندگی کردن است.
انتظار شما چیست؟
باور شما همان انتظار شماست.
در هر جنبه از زندگی هر انتظاری که از زندگی داشته باشید نشان دهنده نوع و چگونگی باور شما نسبت به آن موضوع است.
و نکته جالب توجه این است که نتیجه نهایی بر اساس باور شما رقم می خورد.
در مورد لاغر شدن دو موضوع بسیار مهم وجود دارد:
1- افکار لاغر کننده (شامل تصمیمات، اقدامات لاغر کننده، گفتگوها و …)
2- باورهای لاغر کننده (شامل انتظارات شما از خود، نتایج لاغری و … )
شاید بتوان گفت که همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند که متناسب شوند.
حتی ممکن است برای عده ای لاغر شدن مهمترین آرزوی آنها باشد و بارها اعلام کرده باشند که اگر من لاغر شوم دیگه هیچی از خدا نمی خوام. فقط لاغر بشم کافیه.
اشتیاق لاغر شدن
علاقه شما به لاغر شدن میزان اشتیاق شما برای شکل گیری رویای لاغری را تعیین می کنید.
هرچه بیشتر دوست داشته باشید لاغر شوید رویای لاغری شما قوی تر می شود اما نکته ابهام برانگیز اینجاست که چرا رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند محقق نمی شود؟
رویای لاغری در سطح فکر ایجاد می شود یعنی مروبط به بخش اول یا همان افکار لاغر کننده هستند.
همه شما در سطح فکر خود دوست دارید لاغر شوید و رویای لاغری را در سطح فکر خود ایجاد می کنید.
اما برای لاغر شدن علاوه بر افکار لاغر کننده نیاز به باورهای لاغری نیز داریم که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند این بخش بسیار مهم برای تحقق رویای لاغری خود را ندارند.
نکته جالب توجه این است که نه تنها بسیاری از ما برای تحقق رویای لاغری خود باورهای مناسب و لاغر کننده را در ذهن خود نداریم بلکه باورهای سمت مخالف آن که باورهای چاق کننده هستند را در ذهن خود ایجاد کرده ایم.
به این شکل که سال هاست داریم تلاش می کنیم فکر یا رویای لاغری خود را با باورهای چاق کننده به واقعیت تبدیل کنیم و این امر غیرممکن است.
تغییر جسم و لاغر شدن زمانی در شما رخ می دهد که باورهای لاغری را در خود ایجاد کنید.
چون برای تحقق افکار و رویاهای لاغری نیاز به باورهای لاغری داریم و این چیزی است که از نظر ما مخفی مانده است و همین عامل سبب عدم موفقیت ما در تلاش برای لاغری می شود حتی در مورد افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته اند این موضوع صدق می کند.
با اندکی جستجو در باورهای خود متوجه می شویم که بسیاری از باورهای ما بر خلاف لاغر شدن هستند.
-
اصلاح پرخوری و اشتها در مغز4,200,000 تومان
یعنی ما از طرفی خیلی دوست داریم که لاغر شویم و برای تحقق رویای خود تلاش می کنیم، اما از طرفی باور داریم که لاغر شدن اصلا خوب نیست و از آنجایی که نتیجه نهایی بر اساس باورهای ما رقم می خورد ما همیشه چاق باقی خواهیم ماند.
با ذکر چند مثال عدم هماهنگی بین افکار لاغری و باورهای لاغری را در ذهن خود واضح تر می کنم.
- شما دوست دارید که لاغر شوید اما عقیده دارید که افراد لاغر بنیه ضعیفی دارند و به راحتی مریض می شوند.
- شما علاقه دارید لاغر شوید اما عقیده دارید افراد لاغر رنگ رخساره زرد و بیمارگونه ای دارند.
- شما عاشق لاغر شدن هستند اما در باور شما افراد لاغر، انسانهایی ضعیف و مردنی هستند.
- شما می خواهید لاغر شوید اما عقیده شما این است که لباس به تن آدم های لاغر خوش فرم نیست.
- شما دوست دارید لاغر شوید اما عقیده دارید اگر لاغر شوید صورت شما زشت می شود.
- شما می خواهید لاغر شوید ولی عقیده دارید اگر لاغر شوید پوست شما شل و افتاده می شود.
اینها فقط چند تا مثال از عقاید افراد چاق در مورد لاغری و لاغرهاست.
اکنون شما می توانید به سادگی باورهای چاق کننده یا مانع لاغری ذهن خود را بهتر شناسایی کنید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغرشدن باید افکار و عقاید خود درباره لاغری را با هم هماهنگ کنید در غیر اینصورت تلاش شما برای لاغر شدن نتیجه ای دربر نخواهد داشت.
باورهای لاغری
باورهای ما نقش قدرتمندی در تحقق اهدافمان دارند. با شناخت باورهای درست و غلط در مورد لاغری، می‌توانید دیدگاه واقع‌بینانه‌تری نسبت به کاهش وزن پیدا کنید و با انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری به سمت اهدافتان حرکت کنید.
به یاد داشته باشید که کاهش وزن یک فرآیند فردی است و هیچ راه حل یکسانی برای همه وجود ندارد. با صبر و حوصله و تلاش مداوم، می‌توانید به تناسب اندام مطلوب خود برسید و از زندگی سالم و پرنشاط لذت ببرید.
نمونه هایی از باورهای لاغری قدرتمند کننده:
جسم من همواره مشتاق لاغر شدن است. یکی از مهمترین باورهای لاغری است.
لاغر شدن ساده تر و سریع تر از چاق شدن است. یکی دیگر از باورهای لاغری مهم است.
من به آسانی لاغر می شوم. یکی از باورهای لاغری تاثیرگذار است که معمولا افراد چاق به آن عقیده ندارند.
اهمیت موضوع باورهای لاغری و چگونه هماهنگ کردن افکار و بارها برای لاغر شدن سبب شد که در آخرین قسمت از چالش تغییر عادت در مورد این موضوع مهم و تاثیرگذار با شما دوستان عزیز صحبت کنم.
با دقت به آنچه درباره هماهنگی افکار و باورها گفته می شود گوش دهید و سعی کنید به شکل عالی هماهنگی بین افکار و باورهای خود ایجاد کنید تا نتایج شما در لاغری شگفت انگیز شود.
📻 رادیو لاغری
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.48 از 23 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام من همیشه خیلی دوست داشتم به تناسب اندام برسم وخیلی هم در این راه تلاش کردم و هر دفعه هم با کوله باری از نا امیدی شکست میخوردم و خودم رو صد مرتبه بیشتر بد وبیراه میگفتم وهر دفعه از خودم دورتر میشدم ولی حالا متوجه شدم که اینها همه افکار وآرزو هایی بوده که در حد فقط فکر بوده ومن هیچ وقت نمی دونستم باوری وفرمولی در ذهن وجود داره وباید روی اونها کار بشه واین که من فقط آرزوی لاغری دارم کاری از پیش نمیبرم وحالا خدا روشکر میکنم که با لاغری با ذهن آشنا شدم وفهمیدم اصل اتفاق وقتی میافته که من روی باورها ی ذهنی ام کار کنم واونها رو تغییر بدم بدون هیچ فشار وسختی به تناسب میرسم فقط کمی تمرین وتکرار نیاز هست که فرمولهارو تغییر بدم وبعد انتظار لاغری ایجاد بشه وبعد هم لاغری جسمی ایجاد میشه
البته این رو هم فهمیدم من تا قبل از این با توجه کردن به چاقی باعث تقویت اون هم شدم و حالا هم متوجه شدم فرمولهایی بر علیه لاغری هم در ذهنم بوده که خودش مانعی برای لاغر شدن من بوده ،ولی همینطور که در این مدت تونستم خیلی از فرمولهای چاقی ذهنم رو کم رنگ کنم فرمولهای علیه لاغری رو هم پیدا میکنم وکم رنگ میکنم تا به هدفم برسم ومطمئن هستم که میرسم وموفق میشم🥰