چند دقیقه قبل از ضبط این جلسه کولر خونه رو روشن کردم و دیدم به‌جای هوای خنک، هوای گرم بیرون میاد. دکمه روی حالت گرما، همون علامت خورشید، مونده بود. فقط یه دکمه زدم، رفت روی علامت برف و هوای ۳۰ درجه شد ۱۵ ۱۶ درجه. همین اتفاق ساده شد شروع حرفهای این جلسه درباره‌ی لاغری آسان با ذهن؛ اینکه وقتی ذهن روی چاقی تنظیم شده باشه نتیجه چاق‌تر شدنه، و وقتی روی تناسب تنظیمش کنی نتیجه هم عوض میشه.
این جلسه گام ۴۲ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۴۱ هست. در این گام می‌بینی چرا لاغری با ذهن یه موضوع ساده‌ست، مغز ما چطور چاقی رو یاد گرفته و چرا باید از امروز دنبال روشهای دیگه نباشی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول تأکید کردم که به لاغری با ذهن به چشم یه چیز عجیب و پیچیده نگاه نکنی. این موضوع همون‌قدر که سالها به ما رنج داده، میتونه باعث شادی، آرامش و لذت بردن از زندگی بشه. فقط باید ذهن رو از یه حالت به حالت دیگه ببری؛ مثل همون دکمه‌ی کولر.
بعد درباره‌ی بچه‌هایی حرف زدم که با این روش آشنا میشن، از اینکه چرا دیگه از کسی دعوت نمیکنم در دوره شرکت کنه، از سؤال‌های عجیبی که درباره‌ی آب شدن چربیها برام فرستادن، و از اینکه مغز ما چطور چاقی رو یاد گرفته و چطور میشه لاغری رو بهش یاد داد.
🧭 وقتی مقصد عوض میشه، کل مسیر عوض میشه
فرض کن داری به سمت مشهد سفر میکنی؛ در مسیر یه سری شهر و روستا رو می‌بینی. حالا اگه مقصدت رو بذاری تبریز، کل مسیر عوض میشه؛ هوا فرق میکنه، فرهنگ فرق میکنه و هر چی جلوتر بری، شهرها ترک‌زبون‌تر میشن تا برسی به تبریز. یعنی قبل از اینکه به مقصد برسی، کلی چیز تغییر کرده.
در لاغری با ذهن هم همین‌طوره. هدف بچه‌هایی که این مسیر رو شروع میکنن لاغر شدنه، که هدف خیلی خوبیه. ولی خیلی‌هاشون قبل از اینکه لاغر بشن برام می‌نویسن که «هدفم لاغری بود، ولی چقدر چیزهای خوبی دارم یاد می‌گیرم»؛ در سلامتی، در رابطه‌هاشون و در احساسشون تغییر می‌بینن. این چیز عجیبی نیست؛ وقتی ذهن رو تغییر بدی، فقط یه موضوع عوض نمی‌شه.
یکی از بزرگ‌ترین مانع‌ها اینه که خیلی‌ها باور نمی‌کنن فقط با تغییر ذهن میشه به نتیجه رسید و می‌پرسن «مگه میشه با فکر کردن لاغر شد؟». من کسی رو مجبور نمیکنم. سال‌های اول یه «تالار تناسب اندام» داشتیم که چند نفر از بچه‌های نتیجه‌گرفته اونجا به سؤال‌ها جواب می‌دادن و بقیه رو به شرکت در دوره ترغیب می‌کردن. بعد به این نتیجه رسیدم که این کار اشتباهه و یه شب تالار گفتگوها رو تعطیل کردم. از اون به بعد کسایی میان که خودشون مشتاقن؛ حتی خیلی از ایرانی‌هایی که در کشورهای دیگه زندگی میکنن، با اطمینان کامل شروع کردن و نتیجه‌های خیلی خوبی گرفتن.
برای همین مسئولیت این مسیر با خودته. بعضی‌ها دوست دارن یکی هر روز ازشون بپرسه «فایلت رو گوش دادی؟ تمرینت رو انجام دادی؟». ولی وقتی چیزی اینقدر به نفع خودته، خودت باید مشتاقش باشی.
🧠 مغزی که چاقی رو یاد گرفته
مغز ما کل بدن رو مدیریت میکنه؛ ضربان قلب، پلک زدن، نفس کشیدن و هضم غذا رو بدون اینکه خبر داشته باشیم انجام میده. حرف زدن من و حرکت دست تو هم با فرمان مغزه. ولی مغز یه توانایی دیگه هم داره: یاد گرفتن. رانندگی، آشپزی، خیاطی و فرمولهای ریاضی رو خودت با تکرار و تمرین به مغزت یاد دادی.
در فوتبال یه بازیکن از یه زاویه‌ی سخت و از فاصله‌ی دور توپ رو وارد دروازه میکنه و یکی دیگه سر شش قدم توپ رو بیرون میزنه. فرقشون در آدم بودنشون نیست؛ اولی بیشتر تمرین کرده، باورهای بهتری داشته و مغزش فرمان درست‌تری میده. ما هم چاقی رو از پدر و مادر، اطرافیان و جامعه یاد گرفتیم. شادی‌مون با خوردن بوده، غممون با خوردن، تفریحمون با خوردن و حتی دوست داشتنمون با خوردن. نتیجه‌ش این شده که مغز در هر حالی فرمان «بخور» میده؛ خوشحالی، ناراحتی، استرس داری یا خسته‌ای.
وقتی لاغری رو به مغز یاد بدی، فرمان‌های دیگه‌ای صادر میکنه. فرقی هم نمیکنه ۵ کیلو اضافه‌وزن داری یا ۱۰۰ کیلو؛ این جاده یه‌طرفه نیست. همون‌طور که آدم میتونه چاقی رو خوب یاد بگیره، میتونه برگرده به وزن طبیعی خودش. اولین اتفاقی که برای کسایی که با فایلها کار میکنن می‌افته، عوض شدن انتظارشون از خودشونه؛ انتظاری که قبلاً چاق‌تر شدن بود، میشه لاغر شدن. این تغییر انتظار اصلاً چیز ساده‌ای نیست و اولین نشونه‌ی لاغری آسان با ذهنه.
یه نکته‌ی دیگه هم گفتم: به اینکه چربیها «چطور» قراره از بدن برن فکر نکن. یکی از بچه‌ها از یه کانال خونده بود که چربیها مثل لایه‌های سنگ کوه روی هم هستن و لایه‌های پایین سخت‌تر می‌سوزن. یکی دیگه نگران بود که چربی از راه دفع از بدن خارج بشه. جواب من اینه که تو تمرینت رو انجام بده و چربیها رو به حال خودشون بذار؛ هر جوری میخوان برن، فقط برن. وقتی به این چیزها فکر میکنی، کار رو برای خودت سخت میکنی، در حالی که لاغری آسان با ذهن یعنی همین سادگی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با جزئیات بیشتری گفتم که چرا اینقدر به این فایلها ایمان دارم، چرا میگم امکان نداره کسی تمرینها رو درست انجام بده و نتیجه نگیره، و جواب کامل سؤال‌هایی که درباره‌ی آب شدن چربیها برام فرستاده بودن. شنیدن این حرف‌ها با صدای خودم کمک میکنه سادگی این مسیر رو باور کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه آماده‌ای مسیر رو منظم و از پایه شروع کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» همون آموزش ۱۲ هفته‌ایه که در ویدیو ازش گفتم.
در گام ۴۳ سراغ «مراحل لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.03 از 101 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده ومهربان
🎊🎊🎊🎊گام 42🎊🎊🎊🎊
♦️لاغری با ذهن آسان است♦️
با سلام خدمت استاد بی نظیر ودوستان هم مسیرم
در مسیر لاغري با ذهن علاوه بر توجه برای ایجاد فرمول های صحیح باید به موانع لاغر شدن هم توجه کنیم
🌹اگر در ساختن فرمول های لاغر کننده عالی عمل کنیم اما به موانع لاغری توجهی نکنیم نمی توانیم شگفتی ساز شویم🌹
🌷کسب مهارت در شناسایی موانع لاغری بسیار مهم است
در این گام به یکی از موانع لاغر شدن می پردازیم
⛔یکی از موانع لاغری این است که لاغر شدن در ذهن ما همراه با سختی وتحمل گرسنگی وفشار بر جسم تعریف شده است
🥀لاغر شدن در مسیر لاغري با ذهن آسان است اما اگر شما عقیده داشته باشید سخت است هرگز لاغر نمی شوید 🥀
🧚♀️رویا 🧚♂️
همه ما در طول زندگی رویاهایی در سر داریم اما به خیلی از رویاهامون نمی رسیم چون رسیدن به آن رویا برای ما سخت ودور از دسترس است
⛔ وقتی یک رویا برای ذهن سخت ورنج آور باشد ذهن تمام تلاش خود را می کند تا مانع حرکت ما به سمت رویامون شود ⛔
🎉نکته جالب این است که در 100%مواقع ذهن موفق می شود وما را از حرکت به سمت رویامون منصرف کند
اما افرادی هم هستند که به رویاهای خود می رسند چون رسیدن به آن رویا وخواسته از نظر آنها آسان ودست یافتنی است
❣️ نکته دیگری که در راه رسیدن به رویا را آسان و هموار می کند عشق است ❣️
هرچقدر عاشق رسیدن رسیدن به روایات باشی راه برات آسان تر وهموارتر می شود
💕 نگرش ما نسبت به رویایی که داریم نقش تعیین کننده در خلق آن رویا دارد
سختی چاقی فقط شامل احساس بد درونی وصدماتی که چاقی به عزت نفس وارد می کند نمی شود بلکه شنیدن حرف ها ونصیحت های دیگران فشار چاقی را صد چندان می کند برای همین سالها تلاش می کنیم هر طور شده فشار این سختی هارا بر خود بر داریم رژیم گرفته ایم. دارو خورده ایم. ورزش سنگین انجام دادیم. وبعد از مدتی نتونستیم ادامه بدیم ورها کردیم این باعث شده اعتماد به نفس ما از بین بره باعث شده فکر کنیم اراده نداریم. باعث شده فکر کنیم ناتوان هستیم علاوه بر این موارد وقتی خانواده واطرافیان ودکتر ها به ما می گویند چاقی ما بخاطر مریضی یا ژنتیک است باعث می شود این باور راهم پیدا کنیم که باید با چاقی بسازیم وسرنوشت ما چاقی است وهر راهی را امتحان کنیم لاغر نمی شویم برای همین لاغر شدن در نظر ما سخت ورنج آوراست
💖 توجه کردن به رنج وسختی لاغر شدن سبب می شودکه شوق وانگیزه حرکت به سمت لاغری را نداشته باشیم💖
🎉 اولین دلیل دست نیافتنی بودن لاغری استفاده از روش های قبلی برای لاغری شدن است
🎊خبر خوشحال کننده ونقطه امن برای ما لاغری با ذهن است زیرا صد درصد با روش های قبلی لاغری فرق دارد
🌷 لاغری با ذهن مسیری ساده نشاط آور وانگیزه بخش برای لاغری است
یکی از تفاوت هایی که روش لاغری با ذهن با سایر روش های لاغری دارد این است که ما در لاغری با ذهن خسته وکسل نمی شویم هر روزی که می گذرد برای شنیدن فایل های جدید وآگاهی جدید مشتاق تر می شویم. متوجه گذر زمان نمی شویم وروز شماری نمی کنیم
💓توضیح فایل تصویری
به لاغری با ذهن به چشم یک روش سخت وعجیب وغریب ودور از تصور فکر نکنید این مسیر بسیار ساده وخیلی راحت است
اگر ذهن را وسیله ای بدانیم که به دو صورت می شود از آن استفاده کردهمان طور که سالهاست در جهت چاقی از آن استفاده کردیم حالا می توانیم در جهت لاغری از آن استفاده کنیم تنها کافی است جهت را عوض کنیم مانند مثال کولر کافیست دگمه گرمایش را خاموش وسرمایش را روش کنیم
💓 وقتی ذهن را برای لاغری تغییر دهیم زندگی ما در تمام جهات تغییر می کند
وقتی در مسیر رفتن به یک شهر حرکت می کنیم همین طور که مسافت طی می کنیم وبه مقصد نزدیک تر می شویم آب وهوا، طبیعت، زبان مردم وهمه چیز به نسبت گذشتن ما تغییر می کند
خود ما وقتی از خوزستان به سمت کرمانشاه حرکت می کنیم هرچه جلو تر می رویم هوا خنک تر می شود رفته رفته کولر ماشین را خاموش می کنیم کم کم شکل درخت ها تغییر می کند نزدیک تر که می رویم مسعول پمپ بنزین به جای عربی یافارسی کردی صحبت می کنه ووقتی به کرمانشاه رسیدیم هیچ چیزی شبیه خوزستان نیست همه چیز متفاوت است
❣️ وقتی به ذهن اطلاعات جدید آگاهی جدید حرف های جدید بدهیم نتیجه تغییر می کند
دلیل اینکه کسانی که برای لاغری به سایت تناسب فکری می‌آیند تمام جنبه های زندگی آنها تغییر می کند
💕 تغییر محتویات ذهن برابر است با تغییر کل زندگی
🌹 به هر اندازه که لاغری با ذهن را باور کرده ایم باید روش های قبلی برای لاغری را کنار بگذاریم
اگر بخواهید در کنار لاغری با ذهن از روش دیگری هم استفاده کنید نه در این روش موفق می شوید نه آن
باید هرچقدر یقین دارید این روش صحیح ودرست است ایمان داشته باشید روش های دیگر اشتباه است وراه قطعی برای لاغری نیست
♦️ در لاغری با ذهن مسعولیت انتخاب خود را به عهده بگیرید منتظر حامی وساپرت کسی نباشید
در لاغری با ذهن به روند چگونگی چربی سوزی فکر نکنید
با فکر کردن به اینکه چربی های بدن چطوری از بین می رن کار لاغری را سخت می کنید ودر روند پیشروی آن اختلال ایجاد می کنید
ما در طول روز بی شمار از مغزمون استفاده می کنیم مغز به عنوان فرمانده کل بدن بر روی تمام فعالیت های ما تاثیر دارد برای حرف زدن راه رفتن خوردن خوابیدن نیاز به فرمان مغز داریم
حالا همین مغز می تواند آموزش ببیند. ما می توانیم مغز را تحت آموزش وتمرین قرار دهیم وتوانایی هایی همچون خیاطی آشپزی رانندگی وخیلی چیزهای دیگر به آن یاد بدهیم. دلیل اینکه بعضی از افراد در یک رشته نسبت به بقیه بیشتر پیشرفت می کنند تفاوت در کارآیی مغز اونها نیست. در واقع این افراد بیشتر تمرین داشتن بیشتر آموزش دیدن در نتیجه بهتر عمل می کنند
مغز افراد چاق چاقی را آموخته وبارها وبارها این آموخته ها را تکرار وتمرین کرده. حالا توسط خانواده یا محیط یا رسانه ها این چاقی را یاد گرفته است مانند خیلی دیگر از آموزش ها
💕 افراد متناسب چاقی را یاد نگرفته اند چیزهای دیگه ای یاد گرفتن😍
وقتی چاقی را یاد گرفته باشی مغز شما دستوراتی برای چاق تر شدن صادر می کند در هر شرایطی دستورات چاقی را صادر می کند
خسته ای دستور خوردن. نگرانی دستور خوردن. خوشحالی دستور خوردن. در هر حالتی دستور خوردن می دهد
حالا با آموزش دادن لاغری مغز دستورات جدیدی صادر می کند هیچ کار عجیب وغریبی نیست بعد از یادگیری لاغری مغز دیگه دستوراتش رو برمبنای لاغری صادر می کنه
فرقی نمی کند چند کیلو اضافه وزن داری هر چه قدر اضافه داری وقتی ذهن آموزش ببیند مغز تعقیر می کند تصویر شما از خودتان تغییر می کند افکار شما تغییر می کند ودر نهایت جسم شما هم تغییر می کند
💕 ماه رمضان💕
اگر فرمول های ذهنی اشتباه باشند رفتار های اشتباه صادر می کنند
یکی از افکار اشتباه افراد چاق راجب تعریفی است که از معده خود دارند
افراد چاق در ماه رمضان بخصوص سعی می کنند در وعده سحر یا افطار از معده خود به عنوان یخچالی برای زخیره مواد غذایی استفاده کنند. آنها تا می توانند پرخوری می کنند تا مبادا در طول روز داری که غذا نمی خورند گرسنه شوند. اما معده جایی برای زخیره غذا نیست بلکه عضوی از بدن است برای هضم غذا وبلا فاصله بعد از خوردن شروع به هضم می کند وچند ساعت بعد دوباره خالی است وگرنه می شویم البته افراد چاق نمی گذارند این عملیات تمام شود خیلی زود دوباره می خورند 😆
با پرخوری هیچ غذایی زخیره نمی شود که در ساعات خاصی بخشی از آن مصرف شود پرخوری در درجه اول حجم معده را زیادتر می کند واین غذایی مصرف شده تبدیل به انرژی می شود واین انرژی یا دفع می شود یا تبدیل به چربی می شود وبخشی هم مصرف سایر بخش ها می شود فقط راه دیگری ندارد
⛔فرمول ترس از درد
فکر مواجه شدن با درد خیلی سخت تر از خود درد است
این ترس از گرسنه شدن است که باعث می شود ما در عده سحر یا افطار یا خارج از ماه رمضان تا می توانیم پرخوری می کنیم
💓 از گرسنه شدن نترسید بگذارید با این درد مواجه شوید هیچ اتفاقی نمی افتد😆
نباید ترس از دردرا تشدید کرد نباید درد گرسنگی را جار بزنید نباید بگویید گرسنه ام نباید گرسنگی را با تکرار کردن فکر گرسنگی تشدید کرد
وقتی به طول روزه داری فکر می کنید وفکر نخوردن وگرسنه موندن رو یادآوری می کنید ذهن که یه جورای خنگ تشریف دارن واصل را از بدل تشخیص نمی دهند اوضاع را شلوغ می کند ومدام احساس گرسنگی را تشدید می کند اونقدر گرسنگی را بزرگ می کند ومنتظر اذان می مانیم که موقع افطار اصلا متوجه نمی شیم چی خوردیم در صورتی که شاید ما هنوز واقعا گرسنه هم نشده باشیم فقط این ذهن ماست که گرسنه است
وقتی فکر می کنید چی بخورم چه مقدار بخورم وچه زمان بخورم یعنی فرمول خوردن در ذهن مشکل دارد هنوز درست نشده است
💖به اندازه خوردن در زمان نیاز جسم پاسخ به تمام سوالات راجب خوردن است
⛔افراد متناسب هرچی دوست داری بخور را از هرچیزی به اندازه نیاز برای رفع نیاز بدن تعبیر می کنند
⛔افراد چاق هرچی دوست داری بخور را خوردن همه غذاهایی موجود بر سر سفره تعبیر می کنند
ممنونم که حوصله کردین
ممنونم استاد عزیز بابت فرصتی که ایجاد کردین برای نوشتن ما که مبتدی وتازه کاریم 😍😍😍
سلام دوست عزیز
از خوندن نوشته شما و اینکه انقدر عالی در مسیر صحیح در حال حرکت هستی لذت می برم
این طریق صحیح شگفتی ساز شدن است و به خوبی داری این مسیر رو طی میکنی
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم ممنونم خدا می دونه همین تشویق شما کافیه تا دیگه هرگز لیز نخورم وتا آخر برم خیلی خیلی خیلی ممنونم💓💓💓💓
نشان های دریافت شده
گام ۴۲ 🌺🌺🌺لاغری با ذهن آسان استبه نام خدا 💞لاغر شدن از مسیر لاغری با ذهن آسان است اما اگر شما عقیده داشته باشی لاغر شدن سخت است هرگز لاغر نخواهید شد .مهمترین دلیل نرسیدن به رویاها اینه که فکر میکنیم رسیدن به این رویا خیلی سخته و یه جورایی انگار ارزش این همه سختی و رنج رو ندارد.وقتی رویا سخت باشد ذهن با تمام تلاش خودش مانع حرکت ما به سمت رویا میشه .✳تفاوت افرادی که به رویای خودشان می رسند با افرادی که نمی رسند در نگرش آنها برای رسیدن به رویاستافرادی که به رویای خود می‌رسند در ذهنشان رسیدن به آن رویا کار ساده‌ای است یا حداقل کار سخت و رنج آوری نیست عامل دیگر که سختی رسیدن به رویا را به آسانی تبدیل می کند عشق است.هرچقدر عاشق رسیدن به رویای خود باشید به همان اندازه حرکت کردن و طی مسیر برای رسیدن به خواسته برای شما ساده تر و جذاب تر است. با امتحان رژیم های مختلف لاغر شدن را برای خودم کاری سخت و طاقت فرسا می دیدم که بتوان بر عهده ما خارج بود.بسیاری افرادی که اضافه وزن دارند و رویای لاغر شدن دارند و اما هیچ وقت لاغری نمی‌شود.چون لاغر شدن در ذهن ایشان بسیار سخت و رنج آور است توجه کردن به رنج و سختی لاغر شدن سبب می شود که شوق و انگیزه، حرکت به سمت لاغری را نداشته باشندو اگر رویای لاغر شدن دارید بسیار اهمیت دارد در ذهن خود رسیدن به تناسب اندام را ساده و دست‌یافتنی کنیم .مهمترین دلیل اینکه لاغر شدن در ذهن ما سخت است ۱. مسیر هایی که تاکنون برای لاغر شدن طی کرده ایم ۲. شنیدن گفته های دیگران در مورد ارثی بودن چاقی یا هر دلیلی که باعث منطقی شدن چاق بودن برای ما شده است.لاغری با ذهن مسیری ساده، نشاط آور ،انگیزه بخش برای لاغر شدن است.تک تک ما انتخاب شده ی خداوند هستیم که به این سایت هدایت شدیم از زمانی که لاغری را شروع میکنیم باید تصمیم بگیریم به دنبال روشهای لاغری دیگر نرویم .فقط سه ماه با این روش پیش برویم و همه برنامه های دیگر لاغری را کنار بگذاریم .چند وقت پیش از طرف سایت رژیم ۲۱ روزه دکتر… برایم پیام آمد که نمی خواهید مثل گذشته به رژیم خود برگردید موفق شوید .گفتم.عمرا !روشی دارم که دیگر بمیرم دنبال شماها نمی آیم .این مطلبی که ازتون پرسیدم که چربیها چه کار میشه ؟ برای من مانع بود.خودم می فهمیدم. شنیده بودم که وقتی چربی ها ازبین میرن یا دفع میشه یا از طریق عرق بدن بیرون می آید همیشه با خودم می گفتم که من عرق نمی کنم و باعرض پوزش بیشتر مواقع یبوست هستم. پس چطور میشه که اینها از بدن من خارج بشه؟ مدتی که رژیم گرفتم این باور را داشتم و در ابتدای این مسیر هم این باور به سراغم آمد به خودم گفتم ببین اصلا بهش فکر نکن .سعی کردم که بهش فکر نکنم.تا فایل نکات طلایی که گفتین ما هر ساله هزار کیلو غذارا بدنمون میسوزونه و من فکر کردم دیدم روزی تقریباً ۳ کیلو غذایی که میخوریم را می سوزونه .ناگهان چیزی برام روشن شد گفتم مگه این ۲یا۳ گیلو رو تو میدونی چطور بدنت می سوزونه .که نگران اضافه وزنت هستی فهم مسئله برای من خیلی آسان شد.✳فکر کردن به روند چربی سوزی✳ فکرم به روند لاغری باعث میشه که کار سخت بشه پس باید تمرین را بنویسیم فایل گوش بدیم بقیه رو بدن انجام می دهد.چاقی را از والدین از جامعه یاد گرفتیم چاق شدیم مثل خیلی از هنرهایی که یاد گرفتیم.✴ فرمان های مغز برای چاق تر شدن بود وقتی که آموزش ببینیم این فرمان ها تغییر می کند.لاغر شدن با ذهن چیز عجیب و غریبی نیست.وقتی در این مسیر حرکت میکنیم انتظار از خودمان تغییر میکنه انتظار میشه لاغری.
امکان نداره فردی فعالیتش را خوب انجام بده فایل خوب گوش کنه لاغر نشه.
🔴 به قدرت ذهن باید ایمان بیاوریم
فرمول های ذهنی اشتباه باشه رفتار اشتباه میشه. همه آدمهای چاق تصور شون در مورد معده اشتباهه فکر میکنن معده یخچال است چون قرار که روزه بگیریم پس بیشتر می خوریم تاشب ذخیره بشه .این فکر اشتباهه .معده محل ذخیره غذا نیست معده محل هضم غذاست .
ترس از درد خیلی سخت تراست با خوداون درد .ترس از درد اینقدر تورا درگیر میکنه که تسلط براوضاع رو از دستت درمی آره .
موقع افطار وسحر ماه مبارک نباید به غذا خیلی فکر کنیم تا جلوی واکنش به غذا رو بگیریم .و باور کنیم معده محل هضم غذاست .
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده مهربان سلام ب استاد عزیز و ب همه دوستان نازنینم گام ۴۲ لاغر شدن آسان است من چند روزیه ک بد جوری لیز خوردام واقعا حرفایی خانم حسنی عزیز خیلی بهم‌انرژی دادممنون از استاد و خانم حسنی . اول متن این گام نوشته بود ک اگر شما عقیده دارید ک لاغر شدن سخت است هرگز لاغر نمی شوید ،اینو خوندم یاد یه داستانی افتادم چند سال پیش ی معلم ریاضی چند دقیقه اخر کلاس ب دانش آموزا میگه ک چندتا مسئله سخت براتون می نویسم روی تخته فردا مسئله ها رو حل کنید و بیارید با خودتون ،روز بعدش معلم از دانش آموزا می خواد ک جواب مسئله ها رو بگن معلم میبینه ک فقط ی نفر از دانش آموزا تونسته اون مسئله ها رو حل کنه معلم وقتی پرس و جو میکنه ک چطوره ک بقیه نتونستن و فقط اون دانش آموز تونسته ازشون میپرسه ،میگن چون ک سوالات خیلی سخت بوده ولی اون یکی ک تونسته حل کنه میگه من ب راحتی ی کم روشون فک کردم جواب رو ب دست آوردم با یه کم پرس وجو معلم متوجه میشه دیروز ک مسئله ها رو نوشته رو تخته و از سختیشون گفته اون دانش آموزی ک تونسته مسائل رو حل کنه خوابش میبره سر کلاس و جمله معلم رو نمیشنوه در مورد سختی اون مسئله ها و ب راحتی تونسته مسئله ها رو حل کنه ،حالا برای ذهن منم هم لاغر شدن کار سختیه ک هنوز باهام خوب همراهی نمیکنه باید لاغر شدن رو آسون کنم برای ذهنم اشتیاق نداره و نوشتن تو سایت برام مشکله ،من این بار لیز بدی خوردام ان شاالله پرانرژی دوباره شروع کنم .
بهانه های بدن تمام میشود بشرطی که بهانه های ذهن تمام شود.
ترس از خوراکیها قبل از اینکه خورده شوند بوجود میآید.
پس بنابراین ترس از چاقی هم قبل از اینکه چاق شویم بوجود میآید.
هنگامی که به فریزر بستنی ها در سوپر مارکت نگاه میکنید ،اینها فقط تعدادی بستنی هستند که هنوز ما حتا یکی از آنها را نخورده ایم.
اما به محض تماشای بستنیهایی که قرار است بقیه بخورند ترس تمام وجود ما را میگیرد.
اگر بخرم…..اگر بخورم……اگر هوس کنم……اگر دل به دریا زنم…….اگر در هوای گرم بجانم بچسبد……خوب تمام این اگرها ترسی گنگ در وجودمان ایجاد میکند
تا حدی بر ترس خویش غلبه کرده و در کشویی فریزر بستنی ها را با هزاران ترس و لرز باز نموده از بین آنها بستنیهایی مطابق سلیقه انتخاب میکنیم .
تا زمانیکه نخورده ایم ،میتوانیم بر خود مسلط باشیم .اما به محض رسیدن به خانه که بستنی‌ها را به فریزر خانه خود روانه کردیم ،نگرانی صد چندان میشود که نخورم چطور…بخورم چطور….وترسی توام با نگرانی بسیار چیره میشود.
قطعا میخوریمش….
چراکه اگر آنقدر مصمم در نخوردنش بودیم برای خود لااقل نمیخریدیم …
همانند روزی که از جلسه امتحان بیرون آمدیم و نمی‌رسیم پاسخ سوالی که شک داریم ….به میزان کالری بستنی نگاهکی هم نمی اندازیم و کاغذ و بسته جذابش را به زباله انداخته به مبلی لم داده و در آرامشی کوتاه مدت ،لذتی همراه با احساسی کودکانه تجربه میکنیم.
هنوز چوبش را به زباله نینداخته و در حال لیسیدن هستیم که پشیمانی نرم نرم بسراغمان میآید که چرا خوردم…..نباید میخوردم…..ولی خوب خیلی چسبید …..یکی دیگه هم در فریزر هست که محال است بخورمش….اما در واقع محال اینست که نخوریمش.
بستنی خودرا بی هوا به فردی متناسب و لاغر اندام تعارف کنید ،قطعا قبول میکند و میل میکند.
میزان لذتش را بسیار دقیق جویا شوید .
سپس با میزان لذت خود قیاس کنید.
خواهید دید….
به اندازه تفاوت لذتی که شما و او از خوردن یک بستنی مشابه کرده اید ،تفاوت وزن دارید.
از طرفی ..
یک بچه لاغراندام را در نظر بگیرید که بستنی بدست روبروی کارتون مورد علاقش نشسته است …بستنی در حال قطره قطره آب شدن و هدر رفتن است و او با انگشتان و مچی نوچ ،غرق در تماشای فیلم مورد دلخواهش است .
از طرفی دیگر…
بچه ایی چاق را در نظر بگیرید و به او یک بستنی بدهید …خواهی. دید با دقت و پاکیزگی تمام بستنی خودرا بدون قطره ایی هدر دادن میخورد و اگر بموقع نرسید،چوب یا قاشقش را هم خواهد بلعید .
کم و زیاد کردن میزان عشق و علاقه بهر چیزی ،خصوصا خوراکیها کار ساده ایی نیست و درست بهمین دلیل است که کاهش وزن برای چاقها و افزایش وزن برای لاغرها کار ساده ایی نیست.
تمام آنچه در ذهن انسان بعنوان میزان لذت و اندازه عشق برای خوراکیها تعریف شده ،تعیین کننده عدد وزن و وضعیت اندام می‌باشد.
تا روزی که به یه خوراکی بیش ازاندازه یه خوراکی عشق و علاقه بورزید ،انتظار برای کاهش وزن ،انتظاری بیهوده و گزاف است.
این میزان عشق و علاقه و اندازه آن در ذهن هر انسانی وجود دارد .
پس حالا نقش ذهن در وزن انسان محرز است.
اطمینان داشته باشید میزان علاقه ی انسانها به خوراکیها همانند. سایر موارد و ابعاد زندگی ،یکسان نیست و اگر چه یک بستنی در حدی نیست که افرادی به آن که مجموعه ایی از شیر وشکر است،عشق بورزند….اما این واقعیت وجود داشته و عاشقان دو آتشه خوراکیها در کره زمین وجود دارند و کسانی نیستند بجز افراد «چاق».
نشان های دریافت شده
گام ۴۲ :لاغری با ذهن آسان است
نحوه تفکر ما نحوه زندگی گردن ما را تعیین می کند زیرا اکثر افراد به دلیل نحوه اشتباه خودشان محدود شده‌اند .چرا؟چون از قدرت ذهن غافل هستند.
ما به گونه ای خلق شده ایم که قادر هستیم هر آنچه را می خواهیم به دست بیاوریم و زندگی پر رونق ،پیروز،سرشار از شادی داشته باشیم اما اگر ذهن ما نادرست برنامه ریزی شده باشد به جای دیدن فرصت ها ،تنها محدودیت ها را خواهیم دید.
ما نمی توانیم افکار منفی داشته باشیم ودر عین حال زندگی مثبت داشته باشیم
لاغری با ذهن آسان است در صورتی که تفکر آن را داشته باشیم !چگونه؟با آموزش های استاد و همت و عشق و علاقه خودمون به تناسب اندام می توانیم تفکر آن را داشته باشیم.
برای لاغری با ذهن باید استمرار داشته باشیم —عجله نکنیم—موانع خا را شناسایی و درست کنیم—عادتهای بد را شناسایی و عادتهای خوب را جایگزین کنیم —استمرار باعث می شه که عادتهای خوب جزه شخصیت و رفتار ما بشوند و وقتی ذهن متناسب شد آن موقع جسم متناسب می شود.
یکی از موانع متناسب شدن اینه که نباید انرا سخت و غیر ممکن بدانیم چون این افکار مانع بسیار قوی برای متناسب شدن می باشد پس باید اول یاد بگیریم که لاغر شدن سخت نیست بلکه آسانترین کار دیناست.
مثل وقتی که یک مسله ریاضی را می خواهیم حل کنیم و فرمول انرا می دانیم خیلی راحت و آسان حل می شود پس وقتی فرمولهای لاغری را یاد بگیریم و عمل کنیم لاغری با ذهن آسان شود .
تمام یکماهی که در مسافرت بودم به دلایلی نمی تونستم فایل ها را گوش دهم ولی مطالب را می خواندم ،مطالب گذشته که از فبل بود چون جدید هیچی دریافت نمی کردم .و رفتار خودم را مرتب محک می زدم با دو سال قبل که ایران بودم و کلی متفاوت بود ،امسال اصلا خوردن غذا چی بخورم کی بخورم برای یک دفعه هم ذهن مرا درگیر نکرد .یک ابتباتهای خیلی خوشمزه که از دوران کودکی دوست داشتم هر وقت که می رفتم ایران اولین کاری که می کردم از آنها برای نوشبدن چایی می خریدم و کلی از خوردن چایی با آن آب نباتهای دلخواهم لذت می بردم و تمام روز کلی چایی با آن می خوردم می خوام بگم که این دفعه اصلا احساس قبلی را نداشتم و اصلا سراغ آن را نگرفتم و یک روز یکی از دادآشم یک نیم کیلویی برام آورد و کفت می دونم که دوست داری با این ها چایی بخوری تمام کردی حتمی بگی دوباره برات بگیرم و این اب نبات حتمی باید تو فریز باشد تا اونون طعمی که من دوست دارم را داشته باشد چون اگر بیرون فریز. باشد اونون طعم مخصوص را از دست می دهد .مادرم در جواب برادرم گفت امسال اصلا خواهرت لب به چایی نمی زند !!!نمی دانم برای چی!!!و یک مقدار دل گیر بود که چایی نمی خورم ..خلاصه آن آبنبآنها را بردم خونه گذاشتم فریز و گاه گاهی یک چایی با همسرم می خوردم واز آخر هم مقدار بیشترش باقی ماند که برای مادرم بردم در صورتی که قبلا در طی یکماه شاهد دو یا سه کباو مصرف داشتم ،در مورد غذا هم ساعت مشخصی نداشتیم هر ساعتی که گرسنه می شدیم غذا سفارش می دادیم .
صبح که از خواب بلند می شدیم و یک قهوه می خوردیم من می رفتم خونه مادرم که با اونون وقت سپری کنم چون خودش بخاطر کهولت سن و مریضی هایی که دارد فقط رو تخت دراز کشیده می باشد .و در تمام مدتی که تا ساعت‌های ۲یا گاهی ۳ اونجا بودم و مرتب برام مهمان می آمد و باز می رفتم خونه یک استراحت می کردم اگر گرسنه می شدیم یک غذا سفارش می دادیم و باز ساعت های ۵ یا ۶ دوباره می رفتم پیش مادرم و برادرهایم اکثرا شب می آمدن آنجا و هیچی میل به خوردن هیچی نداشتم و مادرم کلی تعجب کرده بود که چرا چیزی نمی خورم که بهش کفتم میل ندارم ،رفتارم در برابر خوردن صد در صد تغییر کرده بود و خیلی هم حس خوب و عالی داشتم بدون هیچ فشار روحی و……..و این نشون می ده که ذهن من تغییر کرد که واکنش متفاوتی نشون می ده —خدا را شکر —-ممنون استاد—-حس خوبی که داشتم که همه چی را می توانم بخورم و هیچگونه محدودیتی و محرومیتی در کار نیست —هیچ زور و اجباری نیست —رها و آزار —-
برای شروع هیچ وقت دیر نیست به دلیل تراشی ها و بهانه های ذهنیتان توجه نکنید !!مثلا:اگر کمی جوان‌تر بودم —اگر زودتر می فهمیدم—دیگر از من گذشته —من به اندازه کافی جوان نیستم —به همه این بهانه ها بی توجه باشیم چون این ها همان زمزمه های ذهن استدلالی دشمن دشمن موفقیت و پیروزیمان آست در هر جایی که باشیم در هر حالی که باشیم می توانیم موفق شویم و به خواسته خود برسیم زمان معنایی ندارد فقط یک تعریف است .تنها یک حقیقت وجود دارد که ما قدرتمند و خالق لحظه ها بمون هستیم و همیشه می توانیم از نو شروع کنیم و اولین قدم قدمهای بعدی را به دنبال دارد و سپس قدم های بعدی دیگر و نگهان هدف در تیر رس ما قرار می گیرد —
اولین قدم —عشق به لاغری
قدم بعدی —گوش کردن فایل ها و استمرار و انجام تمرین ها
قدم های بعدی —تغییر رفتار در عادتها که نحوه تفکر ما باعث تغییر در رفتار و عادتها می شود و بعد از همه اینها لاغری را در جسم خود مشاهده می کنیم لاغر ی با ذهن آسان است 🙏
فایل “گام چهل و دوم “:
همسر من خیلی نظری درباره تغییر روحی یا جسمی من در طول شش ماهی که دوره ورود به سرزمین لاغرها را میگذراندم ،نمیداد.
بعد که فایلهای پیاده روی موثر را همزمان با دوره پاکسازی چاقی ذهن در کنار دوره “مسیر لاغری من” شروع کردم و اشتیاقم برای یاد گیری ام خیلی بیشتر شد و تغییر زیادی در جسمم هم مشاهده شد، او به مشوق من تبدیل شد. 🌞
من انتظار خودم از خودم لاغری است و حتی هفته پیش دایم از همسر و پسرم میپرسیدم که متوجه شدید که من 10 کیلو کم کرده ام.🌞
چقدر این حرف جالب است برایم که “درد را نباید تغذیه کرد.” شاید یک جمله است ولی درونش هزار تا تفکر زیبا و جذاب وجود دارد.🌞
اینکه به گرسنگی فکر نکنیم ، درباره اش حرف نزنیم. یادم میاد هر وقت سرم یا دلم درد میکرد، از عنوان کردنش به مادرم احساس خوبی میکردم. چرا ؟
چون مادرم وقتی مرا در حال نق زدن یا گریه کردن میدید سریع برای من کاری میکرد که من ساکت شوم. مثلا مرا پیش دکتر میبرد چون خیلی عقیده داشت که انها همه چیز را ميدانند یا اینکه به من چای نبات میداد یا همدردی با دردم میکرد.
من اون موقع متوجه نمیشدم که چرا از عکس العمل مادرم بسیار خوشحال میشدم. تنها دلیلش توجه او به من بود ، یعنی این ابراز درد من باعث میشد که او به من توجه کند.
من یک خواهر یکسال از خودم کوچکتر دارم که فقط و فقط و فقط به خاطر همین یکسال همواره سر هر چیزی پدر و مادر من به من به اشتباه و به خاطرنااگاهی و بیسوادی شان میگفتند که تو بزرگتری ، تو بیشتر میفهمی ، تو کوتاه بیا و چون من فرزند 4 ام خانواده بودم بیشتر هدف مادرم این بوده که من را به نحوی ساکت کند چون ديگه حوصله شنیدن دردهای من را نداشته.
الان میفهمم که چرا زیاد مریض میشدم و از دردهای کوچک ناتواني زیاد میساختم چون فقط توجه مادرم را ميخواستم و به محبت او نیاز داشتم و او به این حرکت من جواب میداده و برای من وقت میگذاشت و توجه اش به من جلب میشد، انگار خلا درونی کودکی من با بیان احساس دردم توسط مادرم باتوجه کردن به من برطرف میشده.
الان خیلی برام جالب بود که شنیدم درد را نباید تغذیه کرد. این جمله همانطور که قبلا گفتم هزاران هزار معنای جذاب در درونش دارد.🌞
اینکه راجع به چاقی حرف نزنیم ، تصویر نبینیم و به حرفهای افراد چاق توجه نکنیم. ما با حرف زدن یا تصویر ساز ی ذهنی یا تفکر از روی ذهن خود کپی میزنیم.
دقيقاً مثل اینکه شما یک دستگاه کپی در جلوی خود دارید و هر بار که به ان فکر کنید یا حرف بزنید یاتصویر ببینید، انگار هر ثانیه اش از دستگاه کپی یک برگه کپی شده از روی ان فکر یا تصویر یا حرف خود زده اید.
حالا فقط تصور کنید اگر یک ساعت ذهنتان درگیر شود 3600 بار ان درد را تغذیه کرده اید چون ذهن ما ثانیه ای قدرت میگیرد و یک ساعت 3600 ثانيه است.
اگر یک روز درگیر باشيد میشود 24 ساعت ضربدر 3600 که عدد بسیار بزرگی میشود و همچنین ما بانااگاهی ان را بزرگ و بزرگتر میکنیم.
غافل از انکه نااگاه بودیم.خدا را شکر بعد از دیدن این فایل همه اگاهی لازم را به دست اورده ایم. من با انکه دو تا شغل دارم و مسیولیت بیشتر کارهای خانه با من است وبا فایلهای پیاده روی هم، پیاده روی میکنم و خیلی فرد مشغولی هستم ومسیولیتم زیاد است واز 5:30 صبح تا 10 شب یکسره فعالیت دارم ،ولی با همه انچه گفته شد از اول این هفته 2 ساعت را به جای یک ساعت برای انجام تمرینها و فایل گوش دادن درسایت تناسب فکری در نظر گرفته ام.🌞
اگر میتونستم به جای خوابیدن هم 7 تا 8 ساعت فایل گوش بدهم خوب بود ،ولی خوب ،بدن من به خواب نیاز دارد.🌞
این را گفتم برای افرادی که میگویند فرصت ندارند ، دوستان فرصت را باید ساخت. تناسب اندام راباید اموزش دید ، اگر از سریالهای ایرانی و یا ترکی و یا از غیبت کردن و یا گوش دادن به غیبت دیگران و یا حتی ظرف شستن برای یک شب ، ببخشيد قصد بی احترامی به هیچ فردی را ندارم، ولی کلا از وقت کشی دست برداریم و همه اخبار ديگران و حوادث را از زندگي خود حذف کنیم و فقط و فقط و فقط به خودمون بپردازیم، واقعاً احساس خوشبختی را حس میکنیم که مزه ان از همه غذاهایی که تا حالا خورده اید، خوشمزه تر است،زندگی ما میشه زندگی با طعم خدا.🌞
مثلا من امروز سر کارم موقع استراحتم ،به پیام خوش احساس خانم حبیبه گوش کردم. اینقدر صدای ایشان پر از انرژي عالی بود که فکر میکنم من از ایشان بیشتر خوشحال شدم که ایشان لباس مورد علاقه شان سایزشان شده است. 🌞
به قول استاد از تمام دلایلی که بخواهيم خود را توجیه کنيم که من نمیتوانم متناسب بشوم، دست برداریم. دوره هر روز در حال بازسازی است و به روز رسانی است و استاد هم دلسوزانه اماده کمک به ما هستند. 🌞
ذهن ما از حرفهای ما خسته شده و منتظر عمل ماست. من از همین جا پیشاپیش متناسب شدنم را به خودم و همه کسانی که این نوشته را تا اینجا خواندند و همراهم بودند، تبریک میگویم.🌞
سپاس فراوان ازاستاد گرامی.😇
روز چهارشنبه 22 اردیبهشت ماه سال 1400
نشان های دریافت شده
سلام سلام 😍😍
برای نتیجه گرفتن در لاغری با ذهن باید از دو عامل هم زمان بهره برد یعنی علاوه بر ایجاد باورهای صحیح و متناسب کننده باید موانع لاغری هم شناسایی شده و از بین بروند تا تاثیرگذاری باورهای بنیادین و صحیح به بهترین شکل آن صورت پذیرد🌸
خوب به نظرم قرار است که امروز یکی از موانع مسیر متناسب شدن را شناسایی و بی اثر کنیم.پس با اشتیاق بریم که گام امروز را خیلی مطمئن و با اشتیاق برداریم🏃🏻♀️
لاغری با ذهن آسان است.
قبل از شروع این نکته را بگویم.
صبح بعد از نماز که میخواستم استراحت کنم موضوعی توجه من را جلب کرد.
این جمله در ذهن من مرور شد :
اگر ادامه بدهی، همیشه به روز هستی و با تغییرات و پیشرفت ها همسو هستی و میتوانی از آن ها استفاده کرده و لذت ببری.من داشتم به این فکر می کردم که چرا مادربزرگم در سن ۷۴-۷۵ سالگی به تازگی کار با یک گوشی نه چندان پیشرفته را یادگرفته آن هم در حد برقراری و قطع تماس و شخص دیگری هم سن و سال او به روز ترین گوشی اپل را دارد و استفاده می کند؟!
وقتی به این موضوع فکر کردم ادامه دادن و همسو شدن با پیشرفت ها برای من برجسته شد .
یکی از موانع متناسب شدن و فرمولی برای چاق شدن این است که لاغر شدن را از خود دور و غیرقابل دسترس دیده ایم..خوب به خاطر بارها و سال ها تلاش برای رسیدن به رویای خود و ناکام ماندن ما نسبت به این موضوع ،شرطی شده ایم و باورهای بسیار قوی و محکم برای شکست این موانع لازم است.مثل باوری که در فایل “چاقی هیچ چیز نیست آموخته ایم” که متوجه شده ایم بدن ما قدرت دفع بی نهایت بالایی دارد و این مقدار که سال ها کم کردنش برای ما شده یک آرزو برای جسم عددی نیست و به قول معروف اصلا به چشم نمی آید…
باور قدرتمند دیگر این است ؛ به خود بقبولانیم که تناسب اندام حق ما، حالت پیشفرض بدن ما، انتخاب خداوند برای جسم ما و طبیعی ترین نوع زندگی کردن برای ماست.
باور قوی و متناسب کننده ی بعدی این است که حق انتخاب در هر شرایطی با ماست همانگونه که به خاطر انبوه فرمول های چاقی، چاقی را انتخاب کردیم این بار هم انتخاب می کنیم که متناسب بشویم اما با این تفاوت که این انتخاب را آگاهانه انجام می دهیم و میخواهیم شرایط جسمی خود را خودمان انتخاب کنیم ..
فایل تصویری💻🎧📖✏:
✅تغییر ذهن به راحتی تغییر تنظیمات اسپیلت است که از گرما به سرما با یک دکمه شرایط تغییر می کند.
✅من فکر می کنم که اگر من قدرت کنترل اعمال درونی بدنم را داشتم خداوند آنها را به عهده ی خودم میگذاشت وقتی از ضربان قلب، پلک زدن، تنفس،گوارش و هضم غذا،سلول سازی،تقسیم سلولی،سیستم ایمنی بدن،مبارزه با عوامل بیگانه،ترمیم،رشد مو و ناخن، سلامت دندان ها،خون رسانی و اکسیژن رسانی به اندام ها ،تنظیم ضربان قلب و تنفس با توجه به شرایط مثل دویدن، خوابیدن یا استراحت کردن،ترشح بزاق دهان، ترشح اسید معده، حرکت های دودی روده، تنظیم PH خون، تنظیم دمای بدن، تنظیم تعادل بدن، حفظ سلامت عمومی بدن و بی نهایت کاری که در بدن به صورت ناخودآگاه انجام می شود و من هیچ اطلاعی از شروع ، نحوه و پایان آنها ندارم و همگی خیلی عالی و بدون نقص انجام می شوند پس روند و نحوه ی چربی سوزی هم به راحتی در این دسته قرار می گیرد. و من اصلا نمی توانم کاری برای آن انجام بدهم چون کاری غیرارادی و خودکار است …تنها کمک من به بدن این است که ذهن چاق را متناسب کنم تا جلوی قدرت دفع اضافات جسم ایستادگی نکند..همین.. همه ی کارها خود به خود انجام می شوند و انجام خواهند شد .
✅تو نباید در کار ذهنت اختلال ایجاد کنی…
شما بچسب به دوره…باقی اش را بسپار به جسمت…
سخت نکن کار را برای خودت…
تمرین کن تکرار کن نتیجه ی عالی میگیری …لاغری با ذهن ساده است…
✅همه ی حرکات ما بوسیله ی مغز ما کنترل می شود …
مغز ، قابلیت یادگیری دارد.. همه ی چیزهایی که بلد هستی خودت با استمرار به مغزت یاد دادی😎😎 خودت یاد دادی ..تفاوت در آموخته ها باعث تفاوت در نتایج ما می شود.
ما چاقی را یاد گرفته ایم در نتیجه رفتارهایمان چاق کننده شده است…افراد متناسب چاق شدن را یاد نگرفته اند آنها چیزهای دیگری یاد گرفته اند…
هرچه قدر اضافه وزن داری میزان یادگیری چاقی شما را نشان می دهد…
✅موضوع ماه رمضان :
چه خوب که در ماه رمضان به این گام و به این فایل رسیدم.خدایا شکرت برای این هدایت 🌹.
تصور افراد چاق درباره ی معده:
فکر می کنند معده شان یخچال است 😂😂
این تفکر هم دقیقا به خاطر باور ترس از درد در ما بوجود آمده چون از گرسنگی در طول روزه داری می ترسیم که باعث میشه در وعده ی سحری زیاده روی کنیم، در طول روز با خوابیدن و هیچ کاری نکردن سعی می کنیم که گرسنه نشیم و در آخر هم همه ی این افکار و انتظار کشیدن برای اذان باعث می شود که در افطار هم زیاده روی کنیم و نتوانیم رفتار درستی از خودمان نشان بدهیم.
اگر به این موضوع فکر کنیم که بدن ما بسیار کم مصرف است و با مصرف کم تر تازه می تواند عملکرد بهتری هم داشته باشد آرامش پیدا می کنیم و می توانیم کنترل اوضاع را به دست بگیریم.
هربار احساس گرسنگی کردی ، نگو … درباره ی گرسنگی حرف نزن… این ترس از درد است… ترس را تغذیه نکن…
هیچ وقت به زمان گرسنگی فکر نکن…
چه سحری چه افطاری به زمان گرسنگی اهمیت ندهید.
👌🏻هر لحظه به اندازه ی نیازت بخور.. به بعدش فکر نکن که آرامش داشته باشی…
فکر کردن به چی بخورم یعنی هنوز با موضوع خوردن مشکل داری هنوز و این باید درست بشه…
نشان های دریافت شده
سلام .
گام ۴۲
لاغر شدن آسان است .
به نظر من ما اصلا قرار نیست لاغر بشیم . قراره یه تناسب دیگه از خودمون رو به نمایش بزاریم .
ما همین حالا هم متناسب هستیم اما دوست داریم تناسب زیباتری رو هم از وجود خودمون تجربه کنیم .
لاغری با ذهن زور و اجبار نیست .
لاغری با ذهن محرومیت و محدودیت نیست .
وقتی ما همین دو تا عادت رو تکرار نکنیم اصلا متوجه نمیشیم چطور داریم لاغر میشیم .
ذهن زمانی در مقابل لاغر شدن مقاومت می کنه که اون هدف رو دور از دسترس و دور از انتظار بدونه . اون رو سخت بدونه .
باورتون میشه الان که ماه رمضانه من اصلا فکر نمیکنم چی بخورم چی نخورم . اونقدر فراوانی هست اصلا نیازی نیست که به فکر کمبود باشیم .
اتفاقا من الان دارم کیف میکنم مخصوصا در طول روز اونقدر آرومم و حالم خوبه چون اصلا وسوسه ی ذهنی ندارم ولی شب که میشه میبینم کلی غذاهست من کدوم و بخورم . یادم میره اصلا بخورم . ترجیح میدم بخوابم . چون واقعا افطار آدم با یه لقمه نون و پنیر سیره . اصلا نیازی به شام و سحری نیست . توی روز هم حالم خیلی خوبه سبکم و اصلا احساس گرسنگی ندارم چون میدونم اگه گرسنه بشم خب چند ساعت دیگه میخورم دیگه چیز عجیبی نیست که .
پرخوری کردن در ماه رمضان یه عادت شایع هست که آدمای چاق انجام میدن . حتی اگه پرخوری نکنند حس ولع دارند . به هر حال چه رفتار پرخوری و چه احساس ولع هردو واکنش ذهن هست که از یک فرمول ذهنی ایجاد شده احساس ضعف ، افکار کمبود ، فرمولهای نیازمند بودن به مصرف غذایی بیشتر . احساس محدودیت که در طول روز به خودمون می دادیم . یا نخوردن رو واسه خودمون یه کار خلاف طبیعت میدونستیم .
این فرمولها باعث میشه ذهن ما دستور به پرخوری بده و چون پرخوری برابر با چاقی تعریف شده چاقی بعد از ایام ماه مبارک برامون طبیعی و عادی بود .
اتفاقا من چند سالی که وارد تناسب فکری شدم در ایام مبارک لاغرتر میشم . چون ساعات زیادی از روز ذهنم راحته بعد از افطارم اونقدر زود سیر میشم که اصلا حالم به هم میخوره به غذا نگاه کنم . البته من الان دارم الگوی کم خوردن مساوی کاهش وزن رو به ذهنم میدم . این الگوهم اشتباه . من اصلا کم نمیخورم . من به قدری که دلم میخواد میخورم . و واقعا هم دیگه دلم نمیخواد . در ضمن ما فرمول خوردن برابر با چاق شدن و حتی پرخوری برابر با چاق شدن رو هم پاکسازی کردیم و کلا خوردن رو از فرایند چاقی و لاغری حذف کردیم . خوردن فقط یه تجربه است . یه ورودیه . مثل دیدن شنیدن لامسه
خوردن هم یه ورودی برای جسمه که یه تجربه ایه برای لذت بردن . به نظر من خوردن فقط یه لذته . مثل وقتی که یه تصویر زیبا میبینیم . یه آهنگ قشنگ میشنویم . یه گل زیبا رو بو می کنیم . دستهای کوچولوی یه نوزاد رو لمس می کنیم و غذای خوشمزه رو هم می چشیم .
به نظر من اسم خوردن باید تغییر کنه به چشیدن . این حس چشایی ماست که غذاها رو حس می کنه و فقط این حسه که تجربه اش باعث لذت میشه . مابقی فرمولهای خوردن فقط رنجه . چون اولش واسه ذهن جدیده بعد کم کم عادی میشه و بعد کم کم تبدیل به رنج میشه .
حالا اگه بوییدن گل باعث چاقی میشه خوردن غذاهم باعث چاقی میشه . اگه زیاد بو کردن گل باعث چاقی میشه زیاد خوردن و چشیدن غذا هم باعث چاقی میشه .
اگه ضربان قلب باعث چاقی میشه کارکرد مری و معده و روده ها هم باعث چاقی میشن .
تمام این دلایل نشون میده خوردن رو باید از مقوله ی چاقی جدا کنیم هر چقدر بتونیم به این مورد بیشتر فکر کنیم که تجربه ی تناسب جدیدی از خودمون ربطی به خوردن نداره تناسب جدیدمون راحتتر برامون ایجاد میشه . ما با زیاده خوردن به بدنمون رنج وارد می کنیم . به ذهنمون رنج وارد می کنیم . شکم سیر شدن و تا خرخره خوردن خیلی حس بدیه تا چند ساعت باید بخوابیم تا بدن این اضافه بار رو هضم کنه . باز هم یه فرمول دیگه حتی در ذهن ما همین رنج هم باز باعث چاقی ماست . دقیقا در چنین زمانهایی بدن ما داره غذا رو میسوزنه . اون اصلا به ما کاری نداره . واکنشهاش رو مطابق ورودیها تنظیم میکنه .
ذهن به هر ورودی که چه از طریق فکر کردن و چه از طریق حواس پنجگانه و چه از طریق احساسات بر ما وارد میشه واکنش نشون میده .
هرچقدر که ما در مسیر لاغر شدن آرومتر حرکت کنیم و بیشتر بیندیشیم تا درکمون بالاتر بره این نشون میده داریم ورودیهامون رو تجزیه و تحلیل می کنیم و چیزی که میخوایم به ذهنمون بدیم یه چیز ساده است . ما باید لاغر شدن رو حتی از چاق شدن برای خودمون راحتتر کنیم . چاق شدن خیلی سخت بود . اما ما فقط با تغییر نگرش خودمون چقدر راحت بهش رسیدیم . حالا هم هرچقدر فایل و متن بیشتر گوش بدیم نگرشمون بیشتر تغییر می کنه یعنی زمانهایی از روز رو که ما داریم ورودی تناسب به خودمون میدیم یعنی به همون میزان توجه ما از روی چاقی برداشته شده . یعنی به همون میزان ورودی چاق کننده به خودمون نمیدیم و برعکس ورودی لاغر کننده به خودمون میدیم و ذهن وقتی این ورودیهای جدید رو تجزیه و تحلیل می کنه میبینه چقدر متناسب با خواست درونشه . میبینه چقدر راحت و لذتبخشه .
حتی فعالیت بیشتر رو هم باید از لاغر شدن حذف کرد چون فعالیت بیشتر پای افزار پاره کردنه . بدن ما خودش میتونه فعالیتهاش رو با سایز و با مواد غذایی تنظیم کنه . ما فقط باید احساس لاغری کنیم و این مسیر آسان رو باور کنیم تا واکنشهایی هم که از ما به نمایش میرسه همه در جهت لاغر کردن ماست . در حقیقت لاغری برای ذهن ما امری عادی و طبیعیست . چاقی بیماریست سنگینیست و ذهن هر لحظه در حال برطرف کردن آن است . ذهن ما دوست دارد به تناسب اولیه ی خود بازگردد . ذهن ما همراه ماست . اصلا نیازی به مبارزه نیست . چون ذهن ما دشمن ما نیست . او همراه و همسو با ماست و وقتی فرمولهای چاقی را پاک کنیم و به فرمولهای لاغری توجه و تمرکز کنیم او خودبخود دستور لاغری آسان را میدهد . هر چقدر رهاتر و آرامتر باشیم و دیدگاهمان را تغییر دهیم تا همسو با تناسب آسان باشد ذهن و متعاقب او جسم زودتر با تناسب اولیه باز می گردد .
تناسب ذاتی آسانترین کار دنیاست .
تناسب حق من است .
تناسب حق طبیعی جسم من است .
من کلی ابزار در این مسیر دارم که خیلی قشنگ دارن بهم خدمت می کنند . من فقط در کسب آگاهی گام برمیدارم و به آنها تفکر می کنم تا ورودیهای ذهن من اصلاح باشند . من از روی احساسم کاملا متوجه میشم الان در مسیر هستم یا نه . تمام اینها ابزار دست منه برای اینکه راه رو به من نشون میده .
ورودیهای متناسب = ذهن متناسب = واکنشهای ذهنی و جسمی متناسب
پاک کردن ورودیهای چاقی = گسترش ورودیهای متناسب = تغییر ذهنیت و نگرش = متناسب شدن کانون توجه = واکنشهای ذهنی و جسمی متناسب
نشان های دریافت شده
گام ۴۲سلام وقت بخیر لاغری با ذهن آسان استیکی از باورهای سفت و سخت من همین لاغر شدن دشوار و چاق شدن مثل آب خوردنه بود ،من با این باور وارد دوره ها شدم ،ولی چونکه از اول ورودم ظاهرا تسلیم بودم ،یعنی ذهن خودآگاه من دلش میخواست که لاغر بشه ولی در ذهن ناخوداگاه من لاغر شدن خطرناک و ناامن تعریف شده بود ،یعنی من به ظاهر دوست داشتم لاغر بشم ولی در ریشه و اعماق وجودم ،لاغر شدن رو دوست نداشت ،و چونکه من اشتیاق سوزانی برای لاغر شدن داشتم تونستم آرام آرام ذهن ناخوداگاه خودمو همسو کنم با خودآگاهمتا سن ۳۵ سالگی هر زمان اراده میکردم و حجم غذا و تایم ورزشمو بیشتر میکردم ،بدنم بسرعت ریزش سایز داشت ،و لاغر شدن با رنج و سختی با طی کردن ماها وقت گذاشتن ،بعد از گرسنگی های شدید ،امکان پذیر بود ،بعد از ۳۵ سالگی که حتی گرم گرم کم کردن هم برام انجام نشدنی بود، متوجه شدم که تا قبل از ۳۵ سالگی راحتر لاغر میشدم ، ،،با تحمل همون رژیم و ورزش بلخره ۱۰ یا ۲۰ کیلویی کم میشدم ولی بعد از اون خیلی سختی میکشیدم و جالب بود برای کم کردن ۱ کیلو باید ۶ ماه زجر میکشیدم و لاغر شدن برام دور و دورتر میشد ،انقدر دور که دیگه به شکل یک آرزوی دست نیافتنی در میومد ،دیگه خجالت میکشیدم از بس حرف چاق و لاغر شدن زده بودم پیش دیگران ،یادمه یه بار که رفته بودم پیش یه دکتر جراح پلاستیک ،بهم گفت تو سعی کن لاغر نشی، انقدر چاق و لاغر شدی که گوشت و پوستت خیلی شل شده، همینجوری چاق و یکمی سفتر باشی بهتر از اینه که لاغرتر بشی و پوست و گوشتت انقدر زشت و آویزون بشه ،انگار سالهاست حرف اون دکتر تو مغزم میچرخه و میدونم یه مانعی که اذیتم میکنه همینه وقتی که در باتلاق ناآگاهی باشی همه به عنوان نصیحت بهت راهکار میدن ،منم کم نمیوردم ،هر ایده و نصیحتیو اجرا میکردم ،مثل موش آزمایشگاهیو بعد از سختی های فراوان ،هدایت شدن من به مسیر لاغری با ذهن خط بطلانی بود بر همه شکست هام ،،،،،انقدر مزه بودن در لاغری با ذهن و درک تناسب اندام و کم کردن سایزم در این راه زیاد بوده که هر روز با نشاط خاصی تمرینات را میخونم ،گوش میکنم و انجام میدم و هر روز تفاوت افکار ونگرش و حال و هوای خودمو متوجه میشم ،بودن در مسیر و اطمینان از عملکرد خودم و ذهن جدیدم ،فاصله منو به هدفم کم و کمتر میکنه مثال عوض کردن دکمه کولر ،مثال جالبی بود ،وقتی تابستونه و از دستگاهمون انتظار خنک کردن داریم دکمه اونو تغییر میدیدم روی حالت برف و بر عکس ،زمانیکه دستگاه روی گرمایشه ،اون فضارو گرم میکنه ،همه چیز نسبت به اون سیستم تهویه متغیر میشه ، و حالا که ما هم ،دکمه چاق بودنو عوض میکنیم به تناسب اندام ،همه چیز تغییر میکنه ،وقتی دکمه روی چاقی بود ،همه چیز طبق چاقی برنامه ریزی میشد ،حال و هوامون چاقی بود، چربی اضافه بود،حسمون ناراحت بود، حس خفگی داشتیم ،بد ریخت شده بودیم ،اعتماد بنفس نداشتیم ،خودمونو دوست نداشتیم ووووو و وقتی اومدیم رو حالت تناسب فکر و اندام ،بازم تغییر کردیم روی این سیستم ،یعنی حالمون بهتر شد ،سرحالتر شدیم،سبک و فرز شدیم،عزت نفسه بالا رفت ،از خودمون خوشمون اومد،لباسامون تو تنمون قشنگ شد ،اعصاب و روانمون آرومتر شد ،به دیگران پرخاشگری نداشتیم،مهربانتر شدیم ، فرزندانمون هم خوشحالتر شدن، دیگه بجای خجالت از داشتن مادر چاق ،بهمون افتخار میکنن، پدر و مادرمون هم خیالشون راحتر شد ،سلامتیمون عالی شد، قیافه شهرمون هم زیبا تر شد چونکه من وقتی متناسبم لباس های رنگی میپوشم وشهر و محلم سر حالتر و خوشرنگتر میشه ولی وقتی چاقم مرتب سیاه میپوشم که فضای اطرافمو تاریک میکنه ،منکه لاغر باشم ،انرژی که به خانواده و اطرافم ساطع میکنم انرژی مثبتیه ولی وقتی چاق بودم حوصله هیچ کسیو نداشتم،پس انرژی مثبت من به دیگران که میخوره ،اونها هم حالشون خوب میشه و این چرخش انرژی به نفع مردمه ،وقتی متناسبم آرامش درونیم بیشتر میشه و میتونم با خدای خودم ارتباط موثرتری برقرار کنم و همینجوری میتونم صفحه ها از فواید عوض کردن دکمه چاقی به لاغری بگم و بنویسم پس چه بهتر که انتخاب کنیم بریم به قسمت تناسب اندام تا لذت بیشتریو تجربه کنیم و هر روز باید برای خودمون و ذهنمون از فواید لاغر شدن بگیم و بنویسیم تا قانع بشه و از خر شیطون بیاد پایین و مارو همراهی کنهاز همون روزی که هدایت شدم به این مسیر ،بدون هیچ معطلی ،بعد از ۱ هفته ،که اونم بخاطر قطعی سراسری نت ،نتونستم دوره هارو تهیه کنم و با وصل شدن اینترنت،بسرعت وارد دوره ها شدم بدون هیچ گونه شکی،انقدر هیجان داشتم،انگار سالها ،این موضوعو ،گم کرده بودم و حالا پیداش کرده بودم،دوست داشتم فریادش بزنم ولی نمیتونستم و مجبورا خودم این مسیرو به تنهایی شروع کردم و میانه راه دوستمم به من پیوست و چه لذت هایی که میبریم،بیشتر این ۱۴ ماهو ،ما در تفریح و مسافرت و رستوران گردی بودیم ،اگر قبلا بود که من حتما از ۱۰۰ کیلو بالاتر رفته بودم ولی تو این مدت نه تنها به ۱۰۰ نرسیدم بلکه چندین سایز هم کم کردم اونم با لذت ،با حال خوب ،این یعنی خوشبختی،خوشحالی یعنی هدایت ۱۰۰درصد خدا قویترین مانعی که تو ذهن من بود و هنوزم هست ،همین کلمه چجوریه ،میخواستم هر کاریو انجام بدم ،اول میپرسیدم آخه چجوری میشه که به نتیجه مورد دلخواهم برسم؟ و این مانع بزرگی برای ذهنم بود و هنوزم هست ،ولی در لاغری با ذهن کم کم ،این سئوال در من کمرنگتر شدوقتیکه پدرم منو از شام خوردن محروم کرد ،ترس و ولع زیادی در وعده شام پیدا کرده بودم ،بهم گفته بود هر چقدر دوست داری نهار بخور ولی شام اصلا ،منم تا میتونستم با فشار در وعده نهار میخوردم که بتونه منو تا فردا صبح نگه داره ولی در انتها شب گرسنه میشدم ،وقتاییکه روزه هم میگرفتم این ایده رو داشتم که افطار انقدر میخوردم تا فردا افطار ،چونکه سحر هم چیزی نمیخوردم،تمام فشار روی افطار بود و دیگه نمیتونستم حتی راه برم ،انقدر که آبکی و غذا خورده بودم خدارو شکر اون بخور نخورها ترس ها و غمگین بودنها تمام شده و جاشو داده به لذت و خیال راحت
نشان های دریافت شده
سلام فریده عزیز
واقعا از خوندن نوشته هاتون لذت میبرم.
خیلی از دلایلی که برای متناسب شدنتون آوردید خوشم اومد مخصوصا پوشیدن لباسهای رنگی برای اینکه خیابون…محله وشهرمون هم رنگ آرامش و شادی ونشاط بگیره.
به امید رسیدن به تناسب اندام دلخواه🙏
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
ممنونم از انرژی خوبتون ، به هر حال رنگ های شاد زیبا هستند و هر فضایی رو زیباتر میکنن ،ما هم لباس های رنگی بپوشیم خیلی زیباتر از لباس سیاهه 😊
موفقتر باشید دوست همراهم🌹
سلام دوستان واستاد گرامی
گام ۴۲چقد خوشحالم که خدا منو انتخاب کرده ودر این مسیر قرار داده تا هر روز یک چیزی یاد بگیرم هم اگاهیم بیشتر میشه وهم به تناسب اندام ایده الم میرسم واقعا از صمیم قلبم از شما استاد گرامی بابت تهیه این فایلهای اموزش وخداوند مهربانم سپاسگژارم
لاغری با ذهن یک موضوع بسیار ساده ای است وچیز عجیب وغریب وباور نکردنی نیست وقتی ذهنمونو تغییر میدیم هم جسممون تغییر میکنه وهم از جهات دیگه تغییر میکنیم مثل ازجهات سلامتی وارامش احساس خوب ثروت خداشناسی با خدا بودن وزندگی کردن چقد لذت داره عاشق اینم که بتونم خدای مهربونمو بیشتر وبیشتر بشناسم
وقتی ذهنو تغییر میدیم نتیجه هم خودش تغییر میکنه در تمام جهات ولذتش قابل وصف نیست باید به اونجا برسیم تا درک کنیم این لذتو البته منم هنوز به اونجا نرسیدم فقط ی نفر بهم گفته یکم لاغر شدی هی این جمله رو تکرار میکنم انگیزه میگیره وشوقم بیشتر میشهو مثلا وقتی تصمیم میگیری از کرج بری به شمال کشور خوب در طول مسیر از جاده چالوس میری جاده بسیار زیبا ودیدنی وسرسبز بعد به روستاهای هم جوار میرسی که تقریبا ی نوع گویش دارن با کمی تفاوت هر چه بالاتر بری به سمت شمال چون اونجا سردتره میوه هاش دیرتر میرسه ونوبرانه حسآب میشه وگرونم هستن منکه نمیخرم ولی باید اینجوری باشه وقتی هم میرسی شمال ی هوای بسیار گرم وشرجی داره که تحملش برای من سخته
اما لذت بخشه واز این طرف تصمیم میگیری مقصدتو عوض کنی وبری قم خیلی جای زیبایی مقبره حضرت معصومه اونجاست وبسیار شلوغ واما در طول مسیر اتوبان داره خیلی گرمه هیچ مغازه وروستایی در بغضی از قسمتهاش نمیبینی فقط بیابان وگرما تا برسی به مقصد ما فقط مقصدمان را عوض کردیم ّببینیم چقدر تفاوت را هم احساس کردیم ذهن هم همینطورهوقتی ذهنتو تغییر میدی واطلاعات جدید بهش میدی اگه هایهای جدید بهش بدی در نهایت نتیجه هم تغییر چشمگیری داره
وقتی مقصدتو عوض میکنی کلا همه چیز عوص میشه امید از این بیشتر وقتی خدا ما رو انتخاب کرده وهدایت کرده تا در مسیر لاغری با ذهن قرار بگیریم باور کردنش سخته اگه چنین باشه ما ایمان نداریم اولش سخته ولی پای خدا که در میون باشه اسونترین کار دنیا میشه واینو میگم برای دوستی که گفته هر روز بمن بگو که فایلتو گوش دادی و…
چند وقت پیش تو تلوزیون ی تبلیعی دیدم که یک پکیج اموزشی رو تبلیغ میکرد که هر کس تهیه کنه سی دی داره واموزش گام به گام داره واز همه مهمتر ی پشتیبان داره که دائم با اون خانم یا اقاییکه اینو تهیه کرده در ارتباطه البته این برای بچه هاست گفتم شاید این دوستمونم این یا برای خودش یا لچه هاش تهیه کرده حالا طبق عادت این سوالم پرسیده ومن وقتی با سایت اشنا شدم اولین فایلی که انتخاب کردم لاغری با ذهن بود وهمزمان با اون با اختلاف یکی دوفایل زندگی با طعم خدا رو انتخاب کردم وتو این فایلها لاغری ی فایل داشتیم همون اوایل فایل که تمام روشهای لاغری رو با دلیل رد کردیم وفهمیدیم که هیچ که هیچ روشی وتنها روشی که میتونه ما رو لاغر کنه ولاغر بمونیم لاغری با ذهنه‌که من شخصا اطمینان کامل دارم به این گفته وقتی خدا بهترینها رو انتخاب کرده ود این مسیر قرار داده یعنی چی یعنی منم جز بهترینها هسنم چون خدا منو هم انتخاب کرده وپشتیبان از این قدرتمند تر مگه سراع داریم پیش بسوی لاغر شدن
من فقط فایلهای رایگان گوش دادم دلیلش این نیست که میخوام اطمینانم بیشتر بشه ومیخوام باور کنم که میشه با گوش دادن به فایلم لاغر شد فقط دلیلش اینکه اگه بتونم یک لحظه هم درغ نمیکنم واولین فایلی که تهیه میکنم خدا هرگز دیر نمیکند با فایلی که درباره ورزش کردن بود تهیه میکنم نه بخاطر لاغر شدن چون لاغری رو که از این فایل صد جلسه بدست میارم فقط بخاطر اصولی تغییر دادن ذهنم در تلوزیون وبشتر در اینستا
اِلبته اون موقعا که من زیاد میرفتم تو اینستا فایلهای میدیدم مثل رژیم شیر با ورزش شکمتو تخت کن وپشت رونها رو لاغر کن دمنوش لاغری قرص لاغری بساز و…از این چیزا خیلی باور میکردم سریع این فایل ذخیره میکردم وهیچ وقتم سراغشون نرفتم ونتیجه اون رژیمها که گرفتیم واون سختیها که کشیدیم اون رنجها که بردیم اون نخوردنها که نخوردیم چیشد هیچی چیزیکه الان اینجا در خدمت استاد عزیز هستیم ومن اصلا کاری ندارم که چربیهای بدنم چجوری هستن روی هم چیده شدن یا گلوله گلوله هستند واصلانم کاری ندارم چطور میخوان برن حالا دفع بشن یا…
هر جوری که عشقشون میکشه فقط برن وشرشونو از بدن من زندگی من دور کنن تا منم با اطمینان خاطر بقیه عمرم زندگی کنم با اعتماد بنفس بالا سلامتی وشفا گرفتن دور از بیماری درد ورنج باشم‌دیگه خسته شدم وحالا نوبت ارامش داشتن مثل اینکه زمستون با اون سرما وسوز برف ویخبندان که اونروزا داشتیم میره وبهار با اون لطافت وزیبایش میاد وما لذت میبریم وما نباید در کار ذهنمون اختلال ایجاد کنیم با فکرهای بیخودی که حالا چربیها چجوری میخوان برن وچی میشه حالا لاغر میشیم یا نه بجای این فکرها که همشون اضطراب اور هستند فقط فایل گوش بده به حرفهای استاد گوش کن وصبر کن تا نتیجه خودش کم کم نمایان بشه وامیدو در دل ما زنده کنه به امید اون روز وبعضی از رفتارهای ما اتوماتیک وار انجام میشن مثل نفس کشیدن پلک زدن حرکت دست وپا ضربان قلب حرف زدن وهمه اینها رو مغز کنترل میکنه ومغز همه بدن مارو کنترل میکنه وی قابلیتم داره که بعصی از حیوانات وپرنده هم دارن واون قدرت یادگیریه هر چیزی که بلد هستیم وخودمون ی روزی به مغزمون یاد دادیم ودلیل اینکه دو نفر در یک رشته تحصیلی درس میخونن ویکی شاگرد ممتاز میشه اون یکی شاگرد ضیف این که تفاوت در از نظر فیزکی وشرایط پیرامون نیست فقط از نظر نگرش اونهاست یکی فرمولهای صحیح به مغزش داده اونیکی فرمولهای اشتباه وقتی ما مغزمونو اموزش میدیم برای لاغری بعد فرمولها تغییر میکنم رفتارها تغییر میکنه وما کم کم لاغر میشیم وانسان بینهایته هر کاری رو که اراده کنه رو میتونه انجام بده همین طور که چاق شدیم لاعر هم میتونیم بشیم باید در قلبمون امید داشنه باشیم وانتطارمون از خودمون لاغر شدن باشه باید فکر کنیم که هیچ راهی وجود نداره چه بخوای چه نخوای همه ما که ور دوره شرکت کرویم وقتی فایل صدم گوش دادیم تمرین حل کردیم دیگه به وزن ایده المون رسیدیم که هیچ از همه جهاتم تغییر کرویم وبه ارزوی دیرینه خودمون رسیدیم واما ماه رمضان تمام مشکلات ما از همین فرمولهای اشتباهیکه تو مغزمون داریم تا حالا اینجوری فکر نکرده بودم همش فکر میکردم که سحر بخورم تا شب چیزی نمیتونم بخورم اون روزا ۱۷ ساعت روزه میگرفتیم والان چند سالیه که نمیتونم روزه بگیرم سحرو میخوردیم فکر میکرویم تا شب نگه میداره فکر میکردیم معده ما یخچال خونمونه عذارو نگه میداره وچند ساعت یکبار یکمی بهمون میده واصلا فکر نکرده بودم که وقتی غذا میخوری تموم میشه بلافاصله فرایند حضم سروع میشه ونهایتا چند ساعت طول بکشه تا حضم تموم شه بعدش انرژی میشه وباید استفاده بشه اگه نشهطبعا به چربی تبدیل میشه والان میگم چه کار اشتباهی میکردم اونم یک عمر اینکارو کردم واز امروز به بعد نمیکنم اشتباهمو تکرار نمیکنم برای همین که ادمها در سحر وافطار پر خوری میکنن وزیاد خوردن دلیل بر گشنه نشدن نیست واین فکرها نشانه ترس از گرسنه شدنه وترس از گرسنه شدن ترس از بیماری بی پولی و..از روبرو شدن با اون سختره ما چقد ترس داریم تو زندگیمون ترس از امپول با این سنم در حد مرگ از امپول میترسم چرا اینجوریه چون از بچگی مارو از دکتر وامپول ترسوندن اگه شیطونی کنی دکتر امپولت میزنه وترس از درد خیلی بده وقتی من سرگیجه میگرفتم نصفش بخاطر ترس از سرگیجه بود ومن شنیده بودم بارها کهوقتی عصبی میشی سردر میگیری و سرگیجه میگیری این همه دکتر رفتم نتونستن معالجه ام کنن ومن میخوام با قدرت دهنم خودمو معالجه کنم وحتی سرطانمو معالجه کنم ومن میتونم وچاقیم همین طوره دترس از درد دردو تشدید میکنه وترس از چاقی چاقی رو تشدید میکنه پس هر وقت گشنمون شد هی نگیم اخ گشنم چی بخورم دلم ضعف رفت گشنمه گشنمه نگیمودرباره گرسنگی حرفی نزنیم یکم صبر کنیم اون شدت کاهش پیدا میکنه وما به اندازه غذا مصرف میکنیم واگر رفتارتو تغییر بدی هیچ وقت به گرسنگی فکر نکنیم ووقتی روزه هستی از صب به افطار فکر نکن وموقع افطارم بیتابی نکن چقد مونده به افطار واز این لحظه به سحری وافطاری فکر نکن که چند ساعت باید گشنگی بکشم واین با ور رو در خودمون اصلاح کنیم که معده ما یخچال خونمون نیست هر چیزی بخوری وقتی تموم شد فرایند حضم شروع میشه واین نیست که برات نگه داره ی قسمتشو ساعت ۱۰ بده وی قسمتشم ساعت ۴بعد از ظهر تا گشنه نمونیم ماه رمضان یعنی اینکه گرسنگی بکشی تا درک کنی اونهاییکه غذا ندارن بخورن چی میکشن واینم بما مربوط نیست چون هر شخص که میبینیم در بهترین حال ممکن خودشه