چند دقیقه قبل از ضبط این جلسه کولر خونه رو روشن کردم و دیدم به‌جای هوای خنک، هوای گرم بیرون میاد. دکمه روی حالت گرما، همون علامت خورشید، مونده بود. فقط یه دکمه زدم، رفت روی علامت برف و هوای ۳۰ درجه شد ۱۵ ۱۶ درجه. همین اتفاق ساده شد شروع حرفهای این جلسه درباره‌ی لاغری آسان با ذهن؛ اینکه وقتی ذهن روی چاقی تنظیم شده باشه نتیجه چاقتر شدنه، و وقتی روی تناسب تنظیمش کنی نتیجه هم عوض میشه.
این جلسه گام ۴۲ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۴۱ هست. در این گام میبینی چرا لاغری با ذهن یه موضوع ساده‌ست، مغز ما چطور چاقی رو یاد گرفته و چرا باید از امروز دنبال روشهای دیگه نباشی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول تأکید کردم که به لاغری با ذهن به چشم یه چیز عجیب و پیچیده نگاه نکنی. این موضوع همون‌قدر که سال‌ها به ما رنج داده، میتونه باعث شادی، آرامش و لذت بردن از زندگی بشه. فقط باید ذهن رو از یه حالت به حالت دیگه ببری؛ مثل همون دکمه‌ی کولر.
بعد درباره‌ی بچه‌هایی حرف زدم که با این روش آشنا میشن، از اینکه چرا دیگه از کسی دعوت نمیکنم در دوره شرکت کنه، از سؤال‌های عجیبی که درباره‌ی آب شدن چربیها برام فرستادن، و از اینکه مغز ما چطور چاقی رو یاد گرفته و چطور میشه لاغری رو بهش یاد داد.
🧭 وقتی مقصد عوض میشه، کل مسیر عوض میشه
فرض کن داری به سمت مشهد سفر میکنی؛ در مسیر یه سری شهر و روستا رو میبینی. حالا اگه مقصدت رو بذاری تبریز، کل مسیر عوض میشه؛ هوا فرق میکنه، فرهنگ فرق میکنه و هر چی جلوتر بری، شهرها ترک‌زبون‌تر میشن تا برسی به تبریز. یعنی قبل از اینکه به مقصد برسی، کلی چیز تغییر کرده.
در لاغری با ذهن هم همینطوره. هدف بچه‌هایی که این مسیر رو شروع میکنن لاغر شدنه، که هدف خیلی خوبیه. ولی خیلی‌هاشون قبل از اینکه لاغر بشن برام می‌نویسن که «هدفم لاغری بود، ولی چقدر چیزهای خوبی دارم یاد میگیرم»؛ در سلامتی، در رابطه‌هاشون و در احساسشون تغییر میبینن. این چیز عجیبی نیست؛ وقتی ذهن رو تغییر بدی، فقط یه موضوع عوض نمیشه.
یکی از بزرگ‌ترین مانع‌ها اینه که خیلی‌ها باور نمی‌کنن فقط با تغییر ذهن میشه به نتیجه رسید و می‌پرسن «مگه میشه با فکر کردن لاغر شد؟». من کسی رو مجبور نمیکنم. سال‌های اول یه «تالار تناسب اندام» داشتیم که چند نفر از بچه‌های نتیجه‌گرفته اونجا به سؤال‌ها جواب می‌دادن و بقیه رو به شرکت در دوره ترغیب می‌کردن. بعد به این نتیجه رسیدم که این کار اشتباهه و یه شب تالار گفتگوها رو تعطیل کردم. از اون به بعد کسایی میان که خودشون مشتاقن؛ حتی خیلی از ایرانی‌هایی که در کشورهای دیگه زندگی میکنن، با اطمینان کامل شروع کردن و نتیجه‌های خیلی خوبی گرفتن.
برای همین مسئولیت این مسیر با خودته. بعضی‌ها دوست دارن یکی هر روز ازشون بپرسه «فایلت رو گوش دادی؟ تمرینت رو انجام دادی؟». ولی وقتی چیزی اینقدر به نفع خودته، خودت باید مشتاقش باشی.
🧠 مغزی که چاقی رو یاد گرفته
مغز ما کل بدن رو مدیریت میکنه؛ ضربان قلب، پلک زدن، نفس کشیدن و هضم غذا رو بدون اینکه خبر داشته باشیم انجام میده. حرف زدن من و حرکت دست تو هم با فرمان مغزه. ولی مغز یه توانایی دیگه هم داره: یاد گرفتن. رانندگی، آشپزی، خیاطی و فرمولهای ریاضی رو خودت با تکرار و تمرین به مغزت یاد دادی.
در فوتبال یه بازیکن از یه زاویه‌ی سخت و از فاصله‌ی دور توپ رو وارد دروازه میکنه و یکی دیگه سر شش قدم توپ رو بیرون می‌زنه. فرقشون در آدم بودنشون نیست؛ اولی بیشتر تمرین کرده، باورهای بهتری داشته و مغزش فرمان درست‌تری میده. ما هم چاقی رو از پدر و مادر، اطرافیان و جامعه یاد گرفتیم. شادیمون با خوردن بوده، غممون با خوردن، تفریحمون با خوردن و حتی دوست داشتنمون با خوردن. نتیجه‌ش این شده که مغز در هر حالی فرمان «بخور» میده؛ خوشحالی، ناراحتی، استرس داری یا خسته‌ای.
وقتی لاغری رو به مغز یاد بدی، فرمانهای دیگه‌ای صادر میکنه. فرقی هم نمی‌کنه ۵ کیلو اضافه‌وزن داری یا ۱۰۰ کیلو؛ این جاده یه‌طرفه نیست. همون‌طور که آدم میتونه چاقی رو خوب یاد بگیره، میتونه برگرده به وزن طبیعی خودش. اولین اتفاقی که برای کسایی که با فایلها کار میکنن می‌افته، عوض شدن انتظارشون از خودشونه؛ انتظاری که قبلاً چاقتر شدن بود، میشه لاغر شدن. این تغییر انتظار اصلاً چیز ساده‌ای نیست و اولین نشونه‌ی لاغری آسان با ذهنه.
یه نکته‌ی دیگه هم گفتم: به اینکه چربیها «چطور» قراره از بدن برن فکر نکن. یکی از بچه‌ها از یه کانال خونده بود که چربیها مثل لایه‌های سنگ کوه روی هم هستن و لایه‌های پایین سخت‌تر می‌سوزن. یکی دیگه نگران بود که چربی از راه دفع از بدن خارج بشه. جواب من اینه که تو تمرینت رو انجام بده و چربیها رو به حال خودشون بذار؛ هر جوری می‌خوان برن، فقط برن. وقتی به این چیزها فکر میکنی، کار رو برای خودت سخت میکنی، در حالی که لاغری آسان با ذهن یعنی همین سادگی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با جزئیات بیشتری گفتم که چرا اینقدر به این فایلها ایمان دارم، چرا میگم امکان نداره کسی تمرینها رو درست انجام بده و نتیجه نگیره، و جواب کامل سؤال‌هایی که درباره‌ی آب شدن چربیها برام فرستاده بودن. شنیدن این حرفها با صدای خودم کمک میکنه سادگی این مسیر رو باور کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه آماده‌ای مسیر رو منظم و از پایه شروع کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» همون آموزش ۱۲ هفته‌ایه که در ویدیو ازش گفتم.
در گام ۴۳ سراغ «مراحل لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.03 از 101 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقتی ذهنت رو تغییر بدی کل زندگیت تغییر میکنه .تغییر ذهن یعنی اطلاعات جدید و آگاهی های جدید بهش میدیم .قبل از اینکه به مقصد برسیم کلی تغییر ایجاد میشه. انسان بی نهایت و هر کاری رو میتونه بکنه. من الان مطمئنم و ایمان دارم که لاغر شدن خیلی راحت و ساده است. درسته که خیلی دیر مطلب رو متوجه شدم ولی خیلی الان بهش اطمینان دارم حالا فهمیدم که خیلی چیز پیچیده و سختی نیست قدرت ذهن رو دست کم گرفته بودم .الان از رفتارهای خودم خیلی تعجب می کنم بدون توجه بدون هیچ کاری خودکار آرومتر غذا میخورم خیلی کمتر غذا میخورم زود هم گرسنم نمیشم. یه وقتایی هم به اندازه نیازم مثل انسانهای عادی غذا میخورم .خیلی دارم شبیه آدم های متناسب میشم و این خیلی خوشحالم میکنه .خیلی خوشحالم که صدگام رو شروع کردم.فوق العاده فوق العاده زیاد برای من آگاهی بخش بود
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی
لاغری با ذهن آسان است و چیز عجیبی نیست
ما یک مدت طولانی ذهنمون روی چاقی تنظیم شده بود به خاطر همین تمام اعمال و رفتار در مسیر چاقی حرکت می کرد و نتیجه ای جز چاقی برای ما نداشت.
مثلا ناراحت بودیم برای اینکه از اون حس و حال در بیاییم متوسل به خوراکی می شدیم یا خوشحال بودیم برای اینکه دیگرانم سهیم شادی مون کنیم اونا رو به غذا دعوت و بخور بخور راه می انداختیم .یا می خواستیم برویم گشت و گذار تمام فکر و ذهنمون این بود چی با چی برداریم که حسابی بهمون خوش بگذره . یا توی مهمونی و عروسی ها تمام ذهنمون درگیر این بود که کجا بنشینیم تا زودتر غذا بهمون برسه و بعدشم انگار قحطی زدگان تا مرز خفگی می خوردیم و هی به خودمون می گفتیم پولش دادم باید حسابی بخورم و… تمام این رفتارها نتیجه ای جز چاق تر شدن ما برامون نداشت .
باور کنیم که سال ها بر اساس باورهای اشتباه حرکت کردیم و ما لیاقت و توانایی لاغر شدن رو داریم .
الانم باید ذهنمون رو روی لاغری تنظیم کنیم تا تمام رفتار ما به سمت و سوی لاغری حرکت کنه و به اندام دلخواهمون برسیم .
ما از هیچ غذایی محروم نیستیم همه چی به اندازه نیازمون می توانیم بخوریم اینجوری دیگه حرص و وله خوردن نداریم و پر خوری نمی کنیم و خیلی راحت در مسیر لاغری گام بر می داریم
وقتی ذهن رو تغییر بدهیم نتیجه های مختلفی کسب می کنیم
همان طوری که وقتی در مسیر چاقی حرکت می کردیم مدام اعصاب خردی از تنگ شدن لباس ها و طعنه های اطرافیان و محروم بودن از خوردن خوراکی ها و ناراحتی و نداشتن اعتماد به نفس و خجالت کشیدن از حضور در جمع و بیماری های گوارشی و کر درد و معده درد و پا درد و نگرانی و استرس و…داشتیم .
وقتی هم در مسیر لاغری گام بر داریم لحظه به لحظه آرامش و آسایش از کم شدن سایز مون و اعتماد به نفس و روحیه قوی و حال خوش و… نصیبمون می شه .
بخواهیم کلی حساب کنیم هر کاری که شروع کنیم و در مسیرش گام برداریم یک سری آثار و تبعاتی دارد
ما به سمت لاغری با ذهن هدایت شده ایم
وقتی که ما قراره یک زبان جدید مثل انگلیسی یاد بگیریم دیگه باید کل تمرکز مون روی اون زبان باشه و تا وقتی هم در کلاس هستیم باید با اون زبان صحبت کنیم تا بتوانیم بر اون زبان مسلط بشیم .
توی مسیر لاغری با ذهن هم همین طوره وقتی وارد این مسیر می شویم باید کل تمرکزمون روی این مسیر باشه و کل روشهای لاغری رو فراموش کنیم تا بتوانیم بهترین نتیجه رو بگیریم و به تناسب اندام دلخواهمون برسیم .
وقتی ما در مسیر چاقی بودیم اصلا متوجه نشدیم چطور چاق شدیم الانم در مسیر لاغری با ذهن نباید به نحوه لاغر شدن مون فکر کنیم
وقتی به چگونگی لاغر شدن مون فکر کنیم فقط روند لاغر شدن مون کند میشه .
همون طور که سال ها زندگی کردیم و اصلا به نحوه ی نفس کشیدن مون و دیدن مون و چشیدن مون و… توجه نکردیم و این جسم قدرت قدرتمند ما بوده که به صورت اتوماتیک و منظم عمل کردن و به خوبی و خوشی زندگی کردیم
الانم این جسم ما هست که به صورت خیلی اتوماتیک و به راحتی تونسته و میتونه ما رو به تناسب اندام دلخواهمون برسونه.
مغز ما فرماندهی کل بدنمون هست و ما سال ها به مغزمون یاد دادیم که رفتارهای چاق شونده داشته باشه از اونجایی که ذهن تا مرز بی نهایت پیش میرود ما هم رفتارهای چاقی رو تا مرز خفگی پیش می بردیم و دیگه نای حرکت کردن رو نداشتیم
الانم خیلی راحت می توانیم رفتارهای لاغری رو جایگزین باورهای اشتباه گذشته مون کنیم و به تناسب اندام دلخواه مون برسیم
توی هر مسیری که حرکت کنیم باید استمرار داشته باشیم
این استمرار هست که ما رو به سرانجام می رسونه .
وقتی هدفت مشخص باشه و قدم در مسیر هدفت بگذاریم و استمرار داشته باشی به نتیجه می رسی ولی وقتی استمرار نداشته باشی نباید انتظار نتیجه دلخواه داشتی
یکی با استمرار میشه استاد خوانندگی و یکی میشه اسطوره فوتبال و یکی میشه قهرمان ملی و… ولی استمرار که نداشته باشیم میشه هزار تا خواسته داشته و حسرت نرسیده به دنیای آرزوها ت .
یکی دیگه از باورهای اشتباهی که ما نسبت به معده مون داریم اینه که فکر میکنیم معده مون انبار هست و ما می توانیم هر وقت بخواهیم از اون غذا برداریم .
درصورتی که کار معده هضم غذا هست و سال ها این کار رو برای ما انجام داده و حدود ۳۰ تن مواد خوراکی رو هضم کرده . اصولا هر وقت ما غذا میخوریم بعد از مدت زمان کمی معده شروع به هضم غذا می کنه .
بدن انسان اصولا به یک سری ویتامین ها نیاز داره که در اولین نوبت این ویتامین ها رو جذب میکنه و بعد یک کمی برای نیازش ذخیره میکنه و بقیه غذا رو نه برای جذب لازم داره نه برای انرژی .برای همین به صورت چربی ذخیره میکنه .و این همه چربی های اضافه ناشی از زیاده خوری هایی هست که ما داشتیم .که به تبع اون کلی درد و مرض هم برای ما به ارمغان می آورد.
همیشه باید به اندازه نیازمون بخوریم تا همیشه سلامت باشیم.
ما نباید توی زندگی مون ترس از درد داشته باشیم .بلکه باید با مشکلات روبرو شویم .
فکر یک درد خیلی سخت تر از خود درد هست
واقعا هم همین طوره یه همکاری دارم خیلی ترس از واکسن کرونا داشت تا قبل از اینکه به رده سنی خودش برسه همه اش ترس داشت .تا اینکه نوبت به اون رسید و قرار بود مثلا هفته دیگه بریم بزنیم .از طرفی هی به خودش تلقین میکرد که من یکم کرونا گرفتم .در صورتی که سالم بود و هیچی اش نبود .فقط ترس از واکسن داشت .اینقدر این ترس توی وجودش بود که با تلقین های زیادی که به خودش کرد راضی بود که کرونا بگیره ولی واکسن نخاد بزنه آخرشم همین طور شد و کرونا گرفت . ولی ما نه هیچ ترسی نداشتیم با وجود اینکه بیشتر ساعت شبانه روز پیش هم بودیم حتی به عیادت ش رفتیم ولی اصلا کرونا نگرفتیم .
همینه ترس از درد از خود درد بدتر هست .
تا زمانی که وارد یه مسیری نشدیم همه اش سختی و مشکلاتش رو می بینیم ولی وقتی وارد می شیم می بینیم چقدر همه چی راحت طی می شه و به مقصد می رسیم.
دقیقا مثل لاغری که الان خیلی خوب و عالی به سمت لاغری حرکت میکنیم بدون اینکه بفهمیم چطور لاغر شدیم.
لاغری با ذهن مسیری ساده، نشاط آور و انگیزه بخش برای لاغر شدن است.
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان همراه! در مسیر لاغری با ذهن همزمان که مشغول فرمول سازی برای ذهن هستیم باید موانع ذهنی را هم شناسایی و برطرف کنیم، وگرنه به نتیجه درخشانی نخواهیم رسید. باید لاغر شدن را برای ذهنمان آسان کنیم. اگر باور داشته باشیم لاغر شدن سخت است. هرگز لاغر نخواهیم شد.
نه فقط لاغری بلکه هر آرزویی را اگر برای ذهن خودمان سخت جلوه بدهیم، قطعاً اجازه به دست آوردنش را به ما نخواهد داد. کسانی موفق می شوند به خواسته‌هایشان برسند که اولاً آن را به ذهنشان کار ساده ای نشان بدهند و به او اطمینان بدهند که هیچ رنج و سختی ای نیاز نیست تحمل کند و دوم اینکه عاشق خواسته هایشان باشند.
همه ما تجربه بارها و بارها رژیم گرفتن، ورزش های سخت، خوردن قرص ها و دمنوش های بدمزه و حرف شنیدن از دیگران را داریم و هر بار مایوس تر شدیم و اعتماد به نفس بیشتری را از دست دادیم و خودمان را بی اراده تر و نالایق تر دانستیم و دسترسی به رویاهایمان سخت تر و حتی محال شد. وقتی به این همه رنج و سختی فکر کنیم و لاغری برایمان این همه رنج و مشقت داشته باشد، دیگر انگیزه‌ای برای ادامه دادن نخواهیم داشت و به همین دلیل لاغر شدن الان در ذهن ما بسیار سخت شده است. البته باورهای غلط دیگر مثل ارثی بودن چاقی، عوارض چاق کننده داروها، چاق شدن بعد از ازدواج و زایمان و… در چاق شدن ما نقش داشته اند. بنابراین باید اول به ذهنمان اطمینان بدهیم که روش لاغری با ذهن هیچ کدام از سختی‌های روشهای قبلی را ندارد، بلکه یک مسیر ساده نشاط‌آور و انگیزه بخش برای لاغر شدن است.
در این مسیر هر روز اطمینان و انگیزه بیشتری داریم و رسیدن به آرزوی لاغری را به خودمان نزدیک‌تر می بینیم. برعکس روشهای قبلی که برای پایان دوره لحظه شماری می کردیم در این روش هر روز اشتیاق برای آموزش مطالب جدید و تمرین های جدید داریم. فقط کافی است استمرار داشته باشیم و فرمولهای ذهنی مان را تغییر بدهیم.
یکی از موانع ذهنی ما این است که مگر میشود با فکر کردن به لاغری تغییر کرد و لاغر شد. همین یک مانع را اگر بتوانیم از سر راه برداریم به راحتی مابقی موانع قابل حذف کردن می شوند.
باید این طور فکر کنیم که ذهن ما تا الان روی چاقی تنظیم بوده است و به راحتی عوض کردن دکمه کانال تلویزیون می توانیم تنظیم ذهن مان را هم عوض کنیم و از کانال چاقی به کانال لاغری برویم و هرچقدر تاکنون به خاطر چاقی اذیت شده ایم با لاغر شدن میتوانیم چندین برابر لذت ببریم و دنیای متفاوتی را تجربه کنیم.
این را باور کنیم که برای طی کردن این مسیر انتخاب شده ایم و خدا این توانایی را درون ما دیده که بتوانیم از پس موانع ذهنی مان برآییم و خودش ما را به این مسیر هدایت کرده است. بنابراین دیگر نیازی نیست که بخواهیم چگونگی لاغر شدن بدنمان را تجزیه و تحلیل کنیم و به خودمان بگوییم اگر قرار است هر چیزی بخوریم و نیازی هم به فعالیت بدنی نداریم، چطور ممکن است لاغر شویم؟ مگر وقتی بدنمان آسیب می بیند و خودش خوب می شود ما به چگونگی آن فکر می کنیم؟ بدن خودش شرایط ترمیم و اصلاح خودش را بلد است و ما نباید در کار آن اختلال ایجاد کنیم. ما نباید با فکر کردن به روند چگونه اتفاق افتادن و تصور اینکه خیلی کار عجیب و غریبی است، در کار بازسازی بدن مانع تراشی کنیم. مغز ما قابلیت یادگیری دارد و قادر به انجام هر کاری است به همین دلیل انسان ها تا بی نهایت می تواند پیشرفت کند. پس باید آموزش های جدیدی به آن بدهیم و از جمله این فرمول های جدید باید این باشد که از خودمان انتظار لاغری داشته باشیم همانطور که تاکنون منتظر چاقی بودیم و بدون هیچ تلاشی چاق تر می شدیم باید انتظاراتمان را تغییر بدهیم و رفتارهای مان را عوض کنیم.
مثلاً وقتی گرسنه هستیم دائماً در مورد گرسنگی حرف نزنیم و با این کار ولع خودمان به خوردن را بیشتر نکنیم. از هر غذایی که دوست داریم به اندازه نیازمان می توانیم بخوریم. بنابراین از مواد غذایی ترس نداشته باشیم.
مواد غذایی به خودی خود چاق کننده نیستند، نحوه رفتار ما با آنها تا کنون باعث چاقی ما شده است.
باید بدانیم که معده ما یخچال بدن ما نیست که خوراکی ها را برایمان ذخیره کند و اگر زیادتر بخوریم، دیرتر گرسنه نمی شویم. معده هر میزان غذایی که واردش شود را هضم می کند و فقط با ورود حجم زیادی از مواد غذایی، به معده مان آسیب می زنیم، چون باید فعالیت بیشتری انجام بدهد.
از گرسنگی ترس نداشته باشیم در اکثر مواقع ترس از یک موضوع از مواجه شدن با خود موضوع دردناک تر است. نگرانی برای گرسنه شدن از خود گرسنگی واقعی، فشار بیشتری به ذهن ما وارد می‌کند و باعث تحریک بیشتر ما برای خوردن می شود.
ذهن ما می‌خواهد از محدودیت و قحطی اجتناب کند، بنابراین وقتی نگران نبودن غذا باشد حجم بیشتری چربی برای خودش ذخیره می کند، پس روند به مغزمان را دستکاری نکنیم.
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوبم .
لاغر شدن با ذهن رو باید خیلی آسان بدونید اصلا با قدرت ذهن خیلی راحت به تمام هدفهای زندگی میشه رسید و حالا داریم با این قدرت ذهن به لاغری میرسیم .
ذهن ما اینطور هست که وقتی اطلاعات جدید و متفاوت بهش بدیم نتیجه هم جدید و متفاوت میشه.
من هم الان دارم به ذهنم اطلاعات جدید لاعری میدم و نتیجه ی جدید لاغری رو دارم در جسمم میبینم .
به به بازم استاد تاکید میکنن که ما افراد این ساین هدایت شده ی خداوند هستیم پس قطعا اگر در این راه قدم بردارم نتیجه های عالی به ما داده میشه چون خدادر ما توانایی رسیدن به اون هدف رو دیده که ما را وارد این مسیر کرده
من مدتها هست در مورد هیچ روش لاغری تحقیق نمیکنم و دنبال هیچ پیج و کانال لاغری نیستم و فقط و فقط در این سایت هستم و با آموزشهای استاد دارم نتیجه ی عالی میگیریم و بقیه روشها رو تعطیل کردم واقعا تعطیل کردم ها دیگه هر دکتری هر کارشناس تغذیه ای بگه با این کار با این نوع خوردن چاق و یا لاغر میشید من اصلا باور نمیکنم همین چند روز پیش جایی بودم که پزشک عزیزی داشت میگفت که فلان چیز بخورین چون کالریش کمه و یا فلان چیز رو نخورین چون کالریش زیاده و توصیه های دیگه هم کرد که باعث لاغری ما یعنی میشد ولی من در دلم فقط میخندیدم که این حرفها چیه من قبول ندارم فقط لاغری با قدرت ذهن درست و اصولی هست و باید در این مسیر باشی تا به راحتی و یدون سختیو محدودیت لاغری بشی حتی حرف از تیرویید دراومد ایشون از عوارض کم کاری تیرویید کلی چیز گفتن و چاقی رو هم جز عارضه هاش گذاشتن ولی من بازم قبول نکردم چون خودم با وجود این این مشکل هیچ کدوم ار عارضه هاش رو نداشتم و تازه تونستم کلی وزن هم کنم پس هنوزم میتونم متناسب تر بشم و من واقعا این روش رو باور دارم و هر روز در این مسیر حرکت میکنم تا به وزن دلخواهم برسم .
من در گدشته اول چاقی رو یاد گرفتم و رفتارهام چاق کننده شد و بعد جسمم چاق شد مثلا چاقها در مهمانیها و عروسیها و و تولدها و شادیها و عزاها تفریحشون با خوردن هست و اگر چاقها ناراحت باشن میخورن و یا خوشحال باشن میخورن خسته باشن میخورن و …. اینها میشه فرمانهای مغز وقتی مغزمون چاقی رو یاد بگیره اینطوره در همه حالت فرمان خوردن میده اما اگر ذهن رو برای لاغری تربیت کنم دیگه مغز مفرمانهای متفاوت میده و رفتار متفاوت از قبل میشه و در نهایت جسم ما متفاوت از قبل میشه .
من خودم با مدتها بودن در سایت مغزم فرمانهای متفاوت تری صادر میکنه و من شدم اینی که الان هستم و کلی لاغر تر شدم مثلا : در موقع جمع کردن سفره دوست ندارم باقی مانده ی غدای بچه ها یا همسرم رو بخورم و یا موقع درست کردن غدا دوست ندارم کلی از غذا رو پای گاز بخورم و یا خونه مادرم که برم حرص وولع عدای اونجا رو ندارم و ….. .
من واقعا در قلبم امیدوارم که میتونم در وزن ۵۹ کیلو قرار بگیریم و انتظارم از خودم لاغر ترشدن هست که واقعا برای من رخ داده و میدونم این کم چیزی نیست برای فردی که درست تمرینهاش رو انجام بده و هر روز در مسیر باشه امکانش هشت که همچین چیزی رو به دست میاره .
و اما چندین نکته ی مفید :
*افراد چاق تصورشون در مورد معده اشتباه هست فکر میکنن معده یخچال هست و مثلا اگر قراره تا شب چیزی نخورن و یا روزه باشن پس سحری رو بیشتر می خورن این یک فکر اشتباه هست ما در معده نمیتونیم چیزی رو ذخیره کنیم بنا براین هر چقدر بیشتر بخوریم تمام اون طی پروسه هضم میشه و تبدیل به انرژی میشه که یا مصرف میشه یا ذخیره میشه یا دفع میشه ولی غذا در معده فریز که نمیشه پس پرخوری کار بسیار اشتباهی هست که هرگز نباید انجام بدیم .
*فکر مواجه شدن با یک درد و یا موضوع خیلی سخت تر از برخورد با اون موضوع و یا درد هست در واقع ترس از درد خیلی سخت تر از مواجه شدن با خود اون درد هست .پس ترس مواجه شدن با گرسنگی خیلی بیشتر از خود اون گرسنگی هست پس از ترس در یک وعده هایی مثل سحری زیادتر میخوریم که مبادا تا شب گرسنه بشیم اما به خودت بگو نترس از گرسنگی نمی میری و فقط مواجه شو با گرسنگی هیچ چیز خاصی نیست نمی میری .بعضیا حتی ترس از درد آمپول و یا واکسن و …. داشتن ولی دیدن که هیچ چیز خاصی نیست خودشون در ذهنشون اون درد رو بزرگ کردن. پس ترس از درد و یا گرسنگی نداشته باش و گرنه ذهن پدرت رو در میاره هر وقت گرسنه هستی در مورد گرسنگی خودت هی حرف نزن هی بازگو نکن و گرنه کارت سخت تر میشه .
این ذهن ما یه جورایی خنگه و نمیدونه این ترسها و نگرانیها از درد و گرسنگی چیه چون فقط تو ترس و نگرانی داری و جیغ میزنی و داد و بیداد میکنی اونم این حرفها رو پذیرفته .
پس هیچ وقت از ترس نبودن غدا زیادتر عدا نخور .
فکر نکن معده یخچال هست که در زمانهای مختلف به تو غدا بده پس پرخوری نکن و هر لحظه به اندازه نیازت غدا بخور .
*غذا ها هیچ فرقی با هم ندارن که بگی من چی بخورم که چاق نشم ؟همه چیز به اندازه نیاز بخور و اگر این سوال رو بکنی معلومه خوردن در ذهنت درست نیست و غذاها در ذهنت تعریف متفاوت دارن و چاقی خودت رو گردن غذاها میندازی و این غلطه
رفتار درست این هست که از هر غذایی که دوست دارم به اندازه نیازم بخورم .
نشان های دریافت شده
سلام
لاغر شدن اسانترین وار دنیاست
ب ما از کوچکی یاد دادن قبل از اینک ی کاری انجام بدیم اونو برا خودمون سخت کنیم
پیش داوری کنیم تو دل کار نرفتیم ولی از سختیش میگیم
اگه تو مسیر باشیم و بریم تو دلش
میبینیم سختی نیس و ما اگه عشقمون اون کاره باشه سختیش برامون خیلی شیرین میشه
باید عاشق بود
تا تو این مسیر تو پستی وبلندی ایمانت باشه و ادامه بدی
من واقعا تو ماه رمضان اینطوریم ک میگید مثل چی حمله میکنم حتما سحری رو بدون اینو اشتها داشته باشم میخورم کم میخورم ولی چن اشتها ندارم باعث میشه معدم درد بگیره و نتوانم بخوابم تو افطاری اونقدر حمله میکنم ب غذا ک حالم بهم مبخوره تا چندین ساعت ورم میکنه معدم و مصیبتها داریم
واقعا من خودم اعتقادم ب این بود ک بزار سحری بخورم نخورم گرسنم میشه
یا بزار افطاری زیاد بخورم چن از صبح هیچی نخوردم
اصلا مسئله اینک ب اندازه نیازم بخورم نمیدیم
و واقعا خیلی این فایل ب من اگاهی داد
من باور دارم ک لاغری و رسیدن بهش صددرصد برا من و برا بقیه امکان پذیره
دیدید همه میگن هرچقدر پول بدی همون قدر اش میخوری
الان همینه هرچ قدر باور داشته باشیم ک میشه همون قدر نتیچه رو لمس میکنم
تو دل این مسیر بودن خیلب چیزا ب من داده شاید لاغری هنوز نیس ولی خیلی چیزا هس ک از خود لاغریه مهمتره
خدایا شکرت ک تو مسیرم
نشان های دریافت شده
سلام گام چهل دوم در مسیر لاغری من
لاغرشدن باید اسان کنیم در ذهن مان تا متناسب بشیم و اسان شدن لاغری در ڋهن با فشار فیزیکی تجسم فکر رویاپردازی بدست نمی اید پس اینکه بخواهی بشینی فک کنی و زبانی بگی اره استاد گفته لاغرشدن اسان ترین کار دنیاست منم همین حرف تکرار کنم در ذهنم باورم اسان میشه اشتباه است
باید با شفاف سازی برداشتن موانع ذهنی باور ها صحیح وارد ذهن کردن و عمل کردن که خیلی مهمه عمل کنی که همه اینها خلاصه میشه در روش لاغری با ذهن وقتی ما گام به گام پیش بریم لاغر شدن در ذهن مان اسان میشه چون داریم موانع لاغر،شدن شناسایی میکنیم برمیداریم پس راه صحیح انتخاب روش صحیح است و بعد با تعهد کامل پیش رفتن است عاشق متناسب بودن است
وقتی عاشق هدفت باشی تمام دنیا جلوت وایسه کوتاه نمیایی ادامه میدی تا به هدفت برسی
پس الان مهم نیست در چه شرایطی چه وزنی باشی مهم اینه خداوند هدایتت کرده به مسیر صحیح یعنی این قدرت در تو دیده فقط کافیه خودت باور کنی ذهنت باور کنی که ذهنی که تونسته من به این شکل در بیاره و چاقم کنه میتونه متناسبمم کنه درصورتی خودم بپذیرم باور کنم که میتونم متناسب بشم
باتغییر ذهن مان میتوانیم جسم مان و شرایط پیرامون خود را در هر جنبه ای تغییر بدیم باید بپذیریم چون ما قبلا خیلی تلاش فیزیکی کردیم شرایط جسمی یا هر شرایط دیگ مون تغییر نکرده الانم برای ما سخت است که باور کنیم به همین اسانی میشه تغییر کرد
اسانی کار باعث شده ما باور نکنیم که به همین راحتی میشه از جسم چاق به لاغر تبدیل شد واسه همین برای خودمان سخته که باور کنیم همینم مانع لاغر شدن ما میشه پس باید باور کنیم که ذهن همیشه قابل تغییر است قابلیت یادگیری دارد هر چیزی بهش یاد بدی در ذهنت اسان کنی تجربه میکنی و تغییرات در شرایط زندگی خود مبینیم
ما انسان ها میگیم باید اول ببینیم تا بعد باور کنیم یعنی منتظریم اول لاغر بشیم تا باور کنیم که بله میشه متناسب شد میشه تغییر کرد ولی باید اول باور کنیم که میشه تغییر کرد بعد شرایط جسمی روحی مالی و هرچیز دیگه تغییر میکنه
اسانی کار مانع شده باور کنیم چون ما باور کردیم که باید سختی بکشیم تا به هدفی برسیم واسه همین باور نمیکنیم که بشه به همین راحتی لاغر،شد فقط با تغییر ذهن میشه لاغر شد میشه شرایط دیگه خودمان در جنبه ها مختلف تغییر داد
پس لاغر شدن اسان است راحته فقط باید محتوا ذهن تغییر بدیم بعد نتیجه شگفت زده مان میکنید کافیه باور کنیم و فردی که عاشق هدفش است عاشق متناسب شدن است خودش مشتاق است هر روز با اگاهانه قدم به قدم پیش میره محتوا باور ها ذهنش تغییر میده و اول احساسش بعد افکارش بعد رفتارش ودر اخر جسمش تغییر میکنه
ما که این همه تلاش کردیم هیچ تغییری نکردیم هر راهی هرکسی گفت انجام دادیم هیچی نشد جز،شکست حالا بیاییم امتحان کنیم اصلا بگیم حالا یه مدت دو ماه سه ماه شیش ماه میاییم از این روش استفاده کنیم بگیم این روشی است که خداوند هدایت مان کرده به این مسیر خداوندی که اگاه هست به همه چیز این توانایی در مادیده و ما هدایت شدیم حالا استاد بعد ۳۵سال چاقی با عشق بدون هیچ الگو راهنمایی شروع کرد طی یکسال متناسب شد این همه دوستان در این چه از دوره رایگان چه از دوره سرزمین شگفتی سازان متناسب شدن پس بیاییم خودمان گول نزنیم هرچی روش تبلیغات هست بزاریم کنار و یه مدت تمام وقت در این مسیر حرکت کنیم گوش کنیم ببینیم درک کنیم عمل کنیم و دیگه کاری به نتیجه نداشته باشیم یا اینکه چطور میشه لاغرشد این همه اضافه وزن کجا میره چی میشه کاری نداشته باشیم و وظیفه خودمان انجام بدیم در مسیر با شور اشتیاق تعهد کامل پیش بریم دیگه کاری به اینکه چی میشه لاغر شد نداشته باشیم و راحت اسان لاغر خواهیم شد و در همه جنبه ها زندگی ما تغییر ایجاد خواهد شد
تمام شرایطی که الان داریم در هر جنبه ای ما خودمان به ذهن مان یاد دادیم و تجربش کردیم و تمام اموزش هایی که بلدیم هنرهایی که بلدیم به ذهن مان اموزش دادیم و الان خیلی راحت انجام میدیم مث رانندگی ،اشپزی،خیاطی،چاقی ،لاغری ،فقر ،ثروت،و‌همه چیزهایی که الان بلدیم تجربه کردیم به ذهن مان یاد دادیم و داریم تجربه میکنیم
ما چاقی یاد گرفتیم چاق شدیم و رفتارها چاقی در ما افزایش پیدا کرده و چاق شدیم خیلی راحت
الانم باید متناسب شدن اموزش ببینیم یاد بگیریم عمل کنیم تا رفتار ما تغییر کنه ودرنهایت جسم تغییر کنه و متناسب بشیم همین چیز سخت پیچیده ای نیست خودمان برای خودمان سختش کردیم بخاطر مسیرها اشتباهی که رفتیم الانم مهم نیست چه وزنی داری وقتی فرمول ذهن تغییر بدی رفتار تغییر میکنه و در نهایت جسم تغییر میکنه به همین راحتی فقط کافیه باور کنی و متناسب شدن در ذهنت اسان کنی انتظارت از خودت لاغر شدن باشه و راحت با انجام تمرین و تعهد کامل پیش بری انتظارت از خودت تغییر میکنه و انتظار لاغر شدن داری از خودت و راحت متناسب میشی
چند نکته مهم
معده ما یخچال نیست محل ذخیره مواد غذایی نیست افراد چاق این دیدگاه دارند در مورد معده خودشان که هرچه بیشتر بخورند در طی روز سیر باقی میمونند مخصوصا در ماه رمضان میگن سحری زیاد بخوریم که تا شب افطار گرسنه نشیم و این فکر کاملا اشتباه است چون معده که انبار نیست هرچقدر بخوری یا هرچی که بخوری بعد نیم ساعت هضم میشه بعد دوسه ساعت تبدیل به انرژی میشه یا دفع میشه یا به انرژی چربی تبدیل میشه همین پس این اشتباه است
من خودم هم در ماه رمضان هم در ماه ها دیگه این دیدگاه داشتم که مثلا صبحونه زیاد بخورم که تا ساعت دو سه ظهر گشنم نشه درد گرسنگی نکشم یا شب زیاد بخورم سحری هم بخورم محکم چون میخوام روزه بگیرم تا گرسنه نشم و دیدم این بود معده مانند انبار هست که هر ساعتی من گشنه خواستم بشم بهم غذا میرسونه از مواد ذخیره در انبار معده و این کاملا اشتباه هست کار معده هضم مواد غذایی و تبدیل ان به انرژی است و دفع مواد غذایی .همین
چرا در مورد بقیه اعضای بدن این فکر نداریم که مثلا زیاد اب بخوریم که تشنه نشیم چرا این ترس نداریم چرا نمیگیم زیاد نفس بکشیم ممکنه کم بیاریم چرا نمیگیم زیاد پلک بزنیم در مورد هیچ چیزی هیچ نظریه فکری نداریم ولی در مورد معده خود خوردن این نظریه داریم چون اموزش چاقی دیدیم و همه افکار رفتارمان براساس چاق شدن است چاقی بیشتر و رفتار ها چاق کننده انجام میدیم ولی یک فرد متناسب چنین رفتاری اصلاندارد معده خود را محل ذخیره مواد غذایی نمیبینه حرص نمیزنه واسع بیشتر خوردن پس متناسب رفتار کنیم تا متناسب بشیم
هروقتی احساس گرسنگی کردیم در موردش حرف نزنیم فکر نکنیم نگیم هی گشنمون هست چون داریم این گرسنگی بیشتر میکنیم ارام باشیم حرفش نزنیم این درد از گرسنگی هی بیشتر میکنیم و ذهن واکنش نشان میدهد میترسه پس هر زمان گرسنه شدیم حرفش نزنیم نگیم این همه زمان غذا نخوردیم که بشه افطار که بخورم
پس نه زمان براش تعیین کنیم نه موقع گرسنگی هی بگیم گرسنه هستیم وای چی بخورم و یخچالم انبار نیست به حد نیاز بخوریم هر زمان که دوست داشتیم گشنه بودیم به حد نیاز بخوریم هرچی ددست داریم به حد نیاز بخوریم همین
شاد شاد شاد باشید
سلام همگی دوستان
گام چهل و دوم لاغری با ذهن آسان است:
لاغری با ذهن یک موضوع عجیب و پیچیده نیست بلکه یک موضوع ساده است مثل کولرهای گازی که انتظار سرما ازش داریم هوای گرم هم میده بیرون و فقط با یک دکمه قابل تغییره به همین راحتی!!
وقتی ذهن روی چاقی تنظیم شده باشه اتفاقات و رفتارها و نتایج جوریه که نتیجش میشه چاقتر شدن وقتی ذهن را تغییر بدی به حالت تناسب نتیجش میشه تناسب اندام به همین راحتی!! و در تمام جنبه های زندگی هم همینطوره!!
وقتی مسیرت به سمت مشهده شهر و روستاهایی رو میبینی ولی اگه مقصد رو عوض کنی به سمت تبریز و شهر و روستاهای متفاوتی رو میبینی اما فقط مقصد را عوض کردی اما کل مسیر و فرهنگ و آداب و همه چی عوض میشه، ذهن هم همینجوره وقتی ذهنتو تغییر بدی برا لاغر شدن با اموزشات و اطلاعات و آگاهی جدید بهش بدی نتیجه متفاوت میشه نه تنها در مقصد قبل از اینکه به مقصد برسی خیلی چیزا عوض میشه: سلامتی روابط احساس !!
وقتی لاغری با ذهن را شروع کردی همه پیجای رژیم و لاغری و همه روش ها را کنار بذار و فقط همین دوره را انجام بده و نباید اینو انجام بدی ولی چشمت دنبال یه روش دیگه باشه!!!
چربی ها رو بذار به حال خودش تو چیکار داری که چجور آب میشن، فقط مهم اینه که خارج میشن و میره!!! وقتی به روند چربی سوزی فکر میکنی کارو سخت میکنی و در کار ذهن اختلال ایجاد میکنی!!
لاغری با ذهن ساده است و فقط باید به حرفای استاد گوش و تمرینها رو انجام بدیم!! یه سری رفتارهای ما اتوماتیکه مثل ضربان قلب، هضم غذا و مغزه که این کار ها رو مدیریت میکنه، مغز قابلیت یادگیری داره و همه چیزایی که در زندگی یاد گرفتیم رو به مغز یاد دادیم خیاطی اشپزی و ریاضی و … با استمرار و تمرین!! وقتی مغز فرمان درست نده بازیکن فوتبال درست نمیتونه فرمان بده چون اموخته هاش فرق میکنه!!
ما چاقی را یاد گرفتیم و نتیجش این شده که رفتارهامون چاق کننده شده در میهمانی ها عروسی ها و در خانه شادیمون با خوردنه عزامون با خوردنه تفریحمون با خوردنه گریه کردنمون با خوردنه اینا میشه فرمان های مغز که برای چاقتر شدنه در همه حال میگه بخور!!! حالا وقتی این مغز را اموزش بدی برای لاغری فرمان های متفاوتی صادر میکنه چیز عجیب و غریبی نیست که بگی من نمیتونم!!! میزان اضافه وزنت هم اصلا مهم نیست!! و اگر فایلها رو تا الان درست گوش داده باشی دیگه الان باید از خودت انتظار لاغری داشته باشی!!
برای ماه رمضان همه آدم های چاااق تصورشون درباره معدشون اشتباهه اونا فکر میکنن معدشون یخچاله!!! چون قراره تا شب گشنه باشم پس سحری بیشتر بخورم دیگه اوکیه و ذخیره میشه!!! معده ما جای ذخیره غذا نیست جای آسیاب و هضم غذاست به همین دلیل اگه شما اول صبح ده برابر نیازت هم غذا بخوری تمام اون طی پروسه هضم تموم میشه، غذا یا باید به انرژی تبدیل بشه یا دفع بشه یا چربی بشه و از این سه حالت خارج نیست!!
فکر ترس از درد خیلی سخت تر از مواجه شدن با اون موضوعه، ترس از روزه هم خیلی سخت تر از مواجه شدن با اونه!!
زیاد خوردن دلیل بر گشنه نشدن نیست و کلا با این موضوع مواجه شو، از درد ها نترسید!! درد آمپول یک نمونشه که خیلی افراد میترسن ولی وقتی میزنن میبینن انقدر ها هم ترس و درد نداشته!!
وقتی تشنه باشی و اب نباشه هی که بگی آب بدن واکنش بیشتری نشون میده و ضعیف تر میشه و این هم نمونه ای از ترسه که نباید بگی چون ذهن پدرت رو در میاره، هر بار که بگی گشنته سروصدای شکمت در میاد و … ولی وقتی نگی تموم میشه!!
اگه میخوای رفتارت رو در سحر تغییر بدی هیچ وقت به زمان گرسنگی فکر نکن بر اساس زمانی که گشنه هستی شروع نکن به سحری خوردن که بخوای بهم بریزی و زیاد بخوری و عذاب وجدان بیاد بعد میبینی ماه رمضون میگذره و میبینی رفتار های اشتباه تو ده برابر شده و چاقترم شدی، برای افطار هم خیلیا همین فکر را میکنن از یکساعت دو ساعت قبل از افطار میگن این همه ساعته گشنه شدیم کی بشه افطار بشه کی بشه اذانو بگن و …. وقتی افطار بشه حمله میکنن!!
پس معده یخچال نیست و دو سه ساعته همه را تمام میکنه!! هر لحظه به اندازه نیازت بخور و به بعدش فکر نکن تا آرامش داشته باشی!!
لاغری با ذهن اسونترین کار دنیاست فقط کافیه که آموزش ها رو یادبگیریم و بذاریم ذهن کار خودشو بکنه!!
مه تاب متناسب و در حال آموزش ذهن و مغز😊✌️
نشان های دریافت شده
سلام🙂
همیشه شما در فایلها تاکید دارین که موانع ذهنی رو که شناسایی کنیم و برداریم لاغری خود به خود اتفاق می افته
یکی از مهمترین باورها اینه که لاغر شدن سخته
اینم به خاطر حرفهای بقیه است و بی نتیجه بودن تلاشهای خودمون و اطرافیان که از روشهای مختلف امتحان کردیم و با رنج و سختی و محدودیت و عرق ریختن و نخوری چند کیلو کم کردیم ولی به راحتی برگشته
یا باورمون اینه که چاقی ما ژنتیکی هست و نحوه خلقتمون اینه پس نمیتونیم ژنتیک یا خلقت رو عوض کنیم😶
به همین دلیل وقتی با لاغری با ذهن هم آشنا میشیم واز شما میشنویم که این روش نه رژیم داره نه ورزش داره نه دمنوش و نه دارو ….و ذهنیت قبلیمون هم اینه که فقط با سختی کشیدن هست که میشه لاغر شد باورمون ضعیفه به توانایی ذهنمون و چون عجله داریم که زودتر هم لاغر بشیم و ذهن هم که کاری به عجله ما نداره و سرعتش ربطی به عوامل بیرونی نداره ما فکر میکنیم اگه کنار این روش رژیم بگیریم یا ورزش کنیم میتونیم سرعت تغییر جسم رو بیشتر کنیم و باز هم این فریب ذهنه که میگه حالا فایل هاتو گوش کن رژیمت رو هم بگیر فایلات رو گوش کن پیاده روی هم برو… اینجوری هم ذهنت تغییر میکنه هم زودتر لاغر میشی …😁
در صورتیکه به قول شما کسی که این دو تا رو در کنار هم انجام میده یا برداشتش از فایلها کم خوری ومحدودیت هست یعنی لاغری با ذهن رو هنوز درک نکرده
کسی که این روش رو باور میکنه به قول شما مثل اسب مسابقه چشمش رو روی سایر مسیر ها باید ببنده و تمرکزش رو بذاره فقط روی این روش👌👌
و یکی از بهترین راهکارهای شما اینه که
برو چرخ هاتو بزن برو همه روشهای دیگه رو امتحان کن اگه نتیجه گرفتی که خیلی هم عالی اگه نگرفتی دوباره برگرد که اینبار مطمئنتر از دفعات قبلی لاغری با ذهن رو ادامه میدی🙂
برای باور پذیر تر شدن لاغری با ذهن اول باید بپذیریم که ما چاقی رو یاد گرفتیم که ناخودآگاه بوده مثل خیلی از مهارتهایی که یاد گرفتیم و الان به خوبی و بدون فکر کردن انجامش میدیم
پس لاغری رو هم میتونیم یاد بگیریم مثل بقیه مهارتها
در کتابی میخوندم که ذهن همون عملکرد مغزه و ما برای چیزهای مختلفی که یاد گرفتیم ذهن جداگانه داریم و وقتی اینهمه تکرار کردیم بدن ما خودش اون رو به صورت اتوماتیک انجام میده و در واقع بدن تبدیل به ذهن میشه و ما برای انجام اون کار نیاز به فکر کردن نداریم
مثل رانندگی….که اوایل باید فکر میکردیم چه دنده ای اینجا مناسبه کجا باید ترمز رو با کلاج بگیریم کجا بدون کلاچ و….. ولی الان که سالهاست رانندگی میکنیم همزمان با رانندگی با تلفن صحبت میکنیم ،با بغل دستیمون حرف میزنیم ،چیزی میخوریم و خیلی خوب و به موقع هم دنده عوض میکنیم و ترمز میزنیم و…..یعنی اینقدر تکرار شده که بدن ما خودش اتوماتیک انجامش میده
در مورد چاقی هم همینطوره اینقدر خوب یاد گرفتیم که بدن خیلی عالی چربیها رو ذخیره میکنه و به همین دلیله که به راحتی چاق میشیم
خوب اگه لاغری رو هم یاد بگیریم و انقدر تکرار کنیم که شبکه سیناپسی مغزی اون قوی بشه اونوقت بدنمون به راحتی انجامش میده و رفتارهای ما در جهت تناسب قرار میگیره و خیلی ساده و عادی ما عادتهای قبلی رو دیگه تکرار نمیکنیم خیلی عادی پیغام سیری رو درک میکنیم و خیلی طبیعی موقع گرسنگی غذا میخوریم نه هر وقتی که چشممون به خوراکی خورد…. و به این ترتیب ما لاغر میشیم
بدون اینکه لازم باشه فکر کنیم چطوری قراره چربیها دفع بشن😏
ما فقط لازمه که باور کنیم لاغری با ذهن رو و با اشتیاق و انگیزه هر روز یه قدم برداریم بقیه کارها رو بدن خودش به بهترین شکل انجامش میده چطور و چگونه اش به ما مربوط نیست و با فکر کردن به چطور کار رو برای خودمون سخت نکنیم👌👌🙂
یه موضوع جالب در مورد شغل من و فرمول ذهنی بگم که من با اینکه پزشک هستم و ساز و کار معده رو هم آموزش دیدم و میدونم که هر غذایی که مصرف کنیم نیم ساعت بعد با مخلوط شدن با شیره معده شروع به ورود به روده ها میکنه و ۲ساعت بعد چیزی از غذای مصرفی در معده نیست باز هم طبق فرمولهای ذهنیم در وعده سحر زیاده روی میکردم و منم معده ام رو یخچال میدونستم گه برای ۱۵ ،۱۶ ساعت گرسنگی باید ذخیره داشته باشم😬😬
یعنی اینقدر فرمولهای چاق کننده قوی هستن که با وجود آگاهی من درباره عملکرد معده رفتار من با اون فرمولها تطابق داشت که به لطف خدا با آموزشهای این سایت الان خیلی درست تر رفتار میکنم و مدتهاست که فشار شکم و درد و ناراحتی شکم رو بعد از غذا تجربه نکردم😊
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و همه همراهان علاقه به متناسب شدن.
گام۴۲لاغری با ذهن آسان است.
این جمله و این روش برام اثبات شده که عمل کردن به این روش لاغری باذهن واقعا آسان و شیرینه و در طی این مدتی که در این مسیر هستم چندین بار خودم رو تست کردم جالبه که منم میخواستم یه موضوعی یا یه فایلی باشه در مورد ماه رمضون که من هم تغییرات خودم رو بگم منم این چند سالی که روزه میگرفتم همیشه نصفه نیمه رها میکردم بهونه میاوردم و نمیتونستم روزه بگیرم اما امسال یه حال و هوای دیگه ای داشت برام منم هرسال سحری در حد مرگ میخوردم البته بهم میگفتن بخور چون فردا روزه میگیری چندین ساعت گرسنه میمونی وجالب اینکه مامانم همیشه میگفت کلی چایی بخور که فراد تشنه نشی که بتونی دوام بیاری که روزه بگیری و تا ساعت ۱۲نمیشد من گرسنه میشدم وتشنه افطار هم انقدر ولع خوردن داشتم و خوب سند هم برای خوردن داشتم که این ۱۴ساعتی که چیزی نخوردم کلی انرژیم کم شده ویتامین بدنم کم شده و باید الان مثل باطری ماشین باید با خوردن زیاد شارژش کنم و خیلی هم اذیت میشدم چون فشار شکم داشتم و در حد ترکیدن میخوردم. البته همه خانواده اینجوری بود.ولی امسال خیلی روزه داری برام خوب و عالی بود یادمه اولاش توی یکی از فایلها گفته بودین که تو ماه رمضون انقدر میخوریم در حدخفگی بابا این معده که یخچال نیست بعدیکی دو ساعت معده اون غذا رو هضم میکنه واون حرف بهم یادآوری شد و منم اومدم امتحان کردم چند روز اول واقعا دیدم میشه این کار رو انجام داد وآخرای رمضون فهمیدم که غذام یک سوم غذایی هست که هرسال در ماه رمضان میخورم و کلی هم وزنم کم شد هرسال باخودم و همه دعوا میکردم که آقا من روزه میگیرم چاقتر میشم و بدم میومد از چاق شدنه نگو از فرمولها و رفتارهای چاق کننده من بوده که من چاق تر میشم ولی امسال یه حال معنوی خاصی برام داشت انگار اولین بار بود که تو عمرم دارم لذت روزه گرفتن رو میچشم.جالب داداشم هم چاق اونم مثل هرسال من نصفه نیمه روزه رو رها کرد و میگفت من با روزه چاق میشم منم لبخند میزدم که نه من اون آدم قبلی نیستم و کلی عوض شده رفتارهام .موقع سحری به اندازه همون وعده و نیاز بدنم میخوردم و مادرم اصرار میکرد که بخور فردا روزه میگیری منم میگفتم نمیتونم بیشتر از این بخورم میلم نمیکشه و جالب اینکه اصلا چایی هم میلم نمیکشیدو درطول روز با وجود کارهای زیادی که باوجود فارق شدن زن داداشم انجام میدادم اصلا خسته و گرسنه نمیشدم چرا بعضی وقتها گرسنه میشدم ولی اصلا درموردش زیاد فکر نمیکردم و بعد چند دقیقه میدیدم اون گرسنگی رفع شده و هرسال از شدت گرسنگی خوابم هم نمیومد ولی امسال تایک ساعت من میخوابیدم و اطرافیان میگفتن من به جای تو بودم اصلا باوجود گرسنگی خوابم نمیبرد منم میگفتم انقدر الان راحت میخوابم باوجود گرسنگی و جالب هرسال تو رمضون انقدر بی حال و خسته میشدم که نمیتونستم کار اضافی انجام بدم ولی امسال در عرض ۱۵روز باوجود کار زیاد تونستم قرآن رو هم تا عید ختم کنم خیلی حالم خوب بود و موقع عید انگار دنیا رو بهم دادن چون کمی لاغرشده بودم از گشادی لباسهام و میگفتم این امتحان کردنه ارزششو داشت اینم نتیجش.واقعا کار سختی نیست که بگین چجوری میشه با این روش لاغرشد اونی که عاشق هدفش باشه اگه تا لبه مرگ هم باش تمام تلاششو میکنه که اون کار رو انجام بده تا به هدفش که عاشقشه برسه حالا این راه آسون و شیرین که جای خود دارد.من واقعا خوشحالم که هدایت شدم به این سایت منم قبلا نگرشم این بود که اگه بخوام به یه هدفی برسم باید کلی سختی بکشم تازه اگه بهش برسم ولی از وقتی وارد این سایت شدم و دارم لاغر میشم به خودم میگم این لاغرشدن که قبلا برات غیرممکنم بود الان که لاغر شدی دیگه هدفهای دیگت برات عین آب خوردنه که به کمک خدا میخوام ازتمام دوره ها استفاده کنم برای تغییر جهانی زندگی خودم و شخصیت خودم.من به خودم و توانایی هام افتخار میکنم و به ذهن و جسمم آفرین میگم و از شما استاد دلبند هم بی نهایت سپاسگزارم که عاشقانه و صادقانه تجربیات تون رو در اختیار ما قرار میدین ممنونم.
نشان های دریافت شده
سلام برمشتاقان تناسب اندام
لاغری با ذهن آسان است .
الان که یادم میاد موقعی که بار اول در مدرسه ثبت نام کردیم اینقدر از مزیت های درس خوندن و باسواد شدن برامون می گفتند ما حاضرمیشدیم هر صبح زود پاشیم و بریم مدرسه و حتی یادم میاد وقتی کلاس مثلا دوم بودیم میرم صف کلاس سوم و عشق میورزیدیم علیرغم تمامی مشکلاتی که داشت .
و الان هم همینطوره بیایم لاغری با ذهن رو تو ذهنمان ساده کنیم و فقط به مزیتهای لاغر شدن فکر کنیم تا برای ذهن ما هم ساده بشه .و هم تو این مسیر عشق بورزیم چون خواسته خودمون هست که به این مسیر اومدیم و کسی ما را مجبور نکرد .البته تو این مسیر هم نشونه هایی میبینیم که هر سری مسیر برامون مسرت بخش تر میشه و آرامشمون بیشتر.
وقتی وارد این دوره لاغری با ذهن شدیم بایستی پیمونه ذهنمون رو از تمامی اطلاعات و روشهای قبلی پاک کنیم مثل بچه مدرسه ای که تازه میخواد بره مدرسه و ذهنش کاملا خالیه .
به چگونگی ازبین رفتن چربی ها هم فکر نکنیم یا تبدیل به انرژی میشه یا لاغرمیشم یا دفع میشه یا … بدن پروسه خودشو بلد طی کنه فقط ما با ذهنمان براش مشکل ایجاد نکنیم کافیه و ازمون ممنون میشه .
درموقع سحری به خودمون میگم من چندساعت باید گرسنگی بکشم چندساعته تشنگی . وقتی به اینا فکر میکنیم درحقیقت داریم حس ترس و نگرانی وقحطی رو به سیستم بدنمان منتقل میکنه و همه اینها باعث میشه که مغز فرمان خوردن صادر کنه و چاقتر شویم درحالیکه معده ما یخچال نیست که غذاها رو فریزر کنه ودر خودش نگه داره یا تبدیل به انرژی میکنه یا دفع میکنه یا چربی ایجاد میشه .
وقتی در هر موقعیت که هستی حتی ترس حتی درد حتی گرسنگی و… آرامش خودتو بتونی حفظ کنی و احساسات خوب نگه داری فکرهای خوب میاد سرت و همون رو انجام میدی و همون بهترین تصمیم هست .