خیلی از بچهها برام مینویسن که دو سه سال مدام از چاق شدن میترسیدن، در حالی که اون موقع اصلاً اضافه وزن نداشتن. یکی میگفت «ازدواج کنم چاق میشم»، یکی میگفت «باردار بشم چاق میشم» و یکی هم کار پشتمیزی رو دلیل میدونست. این فکرها سالها تو ذهنشون چرخید و بعد از دو سه سال، بدنشون هم شروع کرد به چاق شدن. اسم این اتفاق همون انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه است؛ فقط این بار تصویر چاقی منتقل شده بود.
این نوشته، جلسه دوم از دورهی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه اول (انتخاب تصویر ذهنی) یه تصویر متناسب انتخاب کردیم و برای چند سؤال جواب نوشتیم. حالا وقتشه همون تصویر رو به ذهن ناخودآگاه بفرستیم. اینجا خلاصهای از حرفهای این جلسه رو برات نوشتم، ولی اصل آموزش و روش انجامش در فایل صوتی پایین همین صفحهست.

🧠 چرا این همه تلاش، ما رو لاغر نکرد؟
همیشه طوری دربارهی چاقی با ما حرف زدن که انگار چاقی کمین کرده و بالاخره سراغمون میاد. وقتی هم خواستیم لاغر بشیم، شنیدیم «مگه الکیه؟ باید رژیم بگیری، سوختوسازت رو بالا ببری، اراده داشته باشی». نتیجهاش این شد که با اینکه همیشه برای لاغری تلاش میکردیم، ته دلمون امیدی بهش نداشتیم.
برای همینه که خیلیها سالها تلاش میکنن و باز هم هر سال کمی چاقتر میشن. ذهن ناخودآگاهشون چاق شدن رو باور کرده، ولی لاغر شدن رو هنوز باور نکرده.
⏳ ذهن ناخودآگاه «بعداً» نمیشناسه
شاید وقتی جوابهای جلسهی قبل رو مینوشتی، یه صدایی تو ذهنت گفت «دلت خوشهها! تو که هنوز لاغر نشدی، کدوم بازخورد؟». دلیل اینکه از حس لاغری و بازخورد اطرافیان به زمان حال مینویسیم اینه که ذهن ناخودآگاه زمان نداره. قبلاً و بعداً براش معنی نداره و هر چیزی رو که باور کنه، مربوط به همین لحظه میدونه.
بنابراین هر چقدر بتونی موقع نوشتن و خوندن این جملهها منطقت رو کنار بذاری، باور کردنشون برات راحتتر میشه.
🗣️ صدایی که همیشه ما رو میترسونه
ذهن خودآگاه همون صدایییه که دائم با ما حرف میزنه: «این غذا رو بخوری چاقتر میشی»، «تو به عمهت رفتی»، «این کار رو شروع کنی شکست میخوری». این صدا اطلاعاتش رو از دیدن و شنیدن و حرف اطرافیان میگیره.
یادته چند سال پیش با پخش خبرهای یه بیماری همهگیر، چقدر ترس به جون همه افتاد؟ یه ماه قبلش اون ترس نبود، چون اطلاعاتش وارد ذهن ما نشده بود. دربارهی چاقی هم همینطوره؛ این گفتوگوی ذهنی خودبهخود ساخته نشده، از اطلاعاتی ساخته شده که سالها به ما دادن.

🌱 ناخودآگاه عجول نیست، ولی کارش رو میکنه
ذهن ناخودآگاه به هر فکر لحظهای جواب نمیده و این یه لطف بزرگه؛ وگرنه با هر «نکنه مریض بشم» یا «نکنه تصادف کنم» بلایی سرمون میومد. ولی وقتی یه فکر به اندازهی کافی تکرار بشه، تبدیل میشه به انتظار و ناخودآگاه اون انتظار رو به واقعیت تبدیل میکنه. ما با سالها فکر کردن به چاقی، دقیقاً همین مسیر رو رفتیم.
شاید تو زندگیت هم دیده باشی؛ مثلاً سالها دلت میخواست درس بخونی و هیچ شرایطی جور نبود، ولی چون مدام بهش فکر میکردی، یه روز همهچیز دست به دست هم داد. در فایل صوتی توضیح دادم که چرا فکرهای منفی زودتر از فکرهای مثبت نتیجه میدن و چطور میشه این دروازه رو برای لاغری باز کرد.
🌙 چهار پنج دقیقهی قبل از خواب
بهترین زمان برای انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه، چند دقیقهی آخر قبل از خوابه. حتماً تجربه کردی که شبها مهمترین اتفاقهای روز تو ذهنت مرور میشن و صبح هم با همون فکرها بیدار میشی. فکرهای این چند دقیقه مثل خلاصهی روزت وارد ذهن ناخودآگاه میشن.
کاری که باید انجام بدی خیلی سادهست و ابزار خاصی هم نمیخواد. در طول روز چند بار تصویر انتخابیت رو نگاه کن تا تو ذهنت بمونه. شب، چشمهات رو ببند، اون تصویر رو به یاد بیار و همون چهار سؤال جلسهی قبل رو از خودت بپرس و جواب بده. خیلی ساده بگم: میخوایم آخرین فکرهای هر شب دربارهی متناسب بودن باشه، تا هم ناخودآگاه اون رو بگیره و هم صبح با همین فکرها بیدار بشی.
🎧 فایل صوتی جلسه دوم
جزئیات این تمرین شبانه، اینکه چه جملههایی رو مرور کنی و چرا فکرهای لاغری زودتر از فکرهای چاقی نتیجه میدن، در فایل صوتی همین جلسه اومده. فایل رو با حوصله گوش کن و اگه لازم شد چند بار تکرارش کن. فردای اولین شبی که تمرین کردی، تجربهت رو در بخش نظرات بنویس؛ همین نوشتن هم به تکرار و تقویتش کمک میکنه.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژهی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدمبهقدم برای لاغری هستید، دورهی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاههای سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.48 از 132 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!

سلام استاد واقعا که شما بینظرید.. استاد با شنیدن قسمت دوم خیلی بر آگاهی من اضافه شد از طرفی هم بارها دلم گرفت که ای کاش ای کاش این آگاهی ها رو خیلی سالها پیش بدست میآوردیم.. ولی گذشته دیگه گذشته الانشم دیر نیست.. استاد من تا چند وقت پیش اصلا نمیتونستم ذهن خودآگاه رو با ذهن ناخودآگاه رو تشخیص بدم الان با توضیحات عالی شما آگاه شدم البته بخاطر اینکه راحت تر بتونم این موضوع رو هضم کنم در ذهن خودم کل سرم رو به دو نیمه تصور میکنم نیمه راست قسمت ذهن خود آگاهه منه و نیمه چپ قسمت ذهن ناخودآگاه منه… با این تصور راحت میتونم افکار خوب و مثبت و متناسب شدن را راحت به قسمت چپم که ناخودآگاهم میباشد انتقال دهم و همه رو بارها تکرار کنم تا ملکه ذهنم باشد..استاد با این روش مدیتیشن شبانه رو هم هر شب وارد سمت چپ یعنی ناخودآگاهم میکنم.. ممنون از زحمات شما.. برای دوستانم موفقیت آرزو میکنم.
سلام دوست من منم باشما موافقم ای کاش حداقل یکی از دروس مدرسه و دانشگاه اینها باش افسوس آن سالها موفقباشید
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
تجربه جدیدم تو دو روز
روز اول
شب فبل اول امدم با حسی خوب خواستم این تمرین انجام بدم که صبح تجربه اون کشف کنم
کمی با خودم خلوت کردم و این نگاهم کلی تغییر کرده از روزی عکس فرد متناسب تو گوشیم ومخصوصا تو پر فایل قرارش دادم کلی تغییر قابل فبول و دوست داشتنی رو برای من ایجاد کرده
کمی مکث کردم بر عکس به شکل واضح ظاهر شد با هش شروع به صحبت تو ذهنم کردم که با تو وبا شکل پوشس تو باید تو حرکت باشم یی وفتی دیدم افکار منفی امد و خواست فاصله گزاری کن بین من و رابطه جدید با راهکارمکه اموزش دیدم اون کنار زده ادامه نداد بازم یی مرحله دیگه تکرار این بخش منفی امد ولی به شکلی دیگه اون بازم کنار زدم ادامه ندادم تو چند ثانیه اون متوقف کردم و عکس امد تو ذهنم کامل واضخ شد باهش ارتباطم برقرار کردم صحبت کمی باهش انجام دادم تو چند کلمه خوابم برد
صبح تویی مرحله بیدار شدم و بازم خوابیدم بار دوم که بیدار شدم عکس امد جلوی چشم بد میثاق نامه خودم طبق عادت خوبم خواندم وهی عکس همراهش بود که تو تناسب به این شکل خواهی شد
رفتم تو اشپزخونه که صبحانه درست کنم حالت چرخشی عکس دور من گرفت هر طرف چرخش سر داشتم عکس بود و وتصور خودم تواون تصویر خوب بود و تجربه به ابن شکل بود هرجی که بود خوشایندن بود و دوست دارم بازم تجربه کنم
روز دوم
شب فبل تمرین وانجام دادم این وتمرین خواب برد چون زودخوابیده بودم ساعت ۱۱ نیم گذشته بود با بیدار شدم همون زمان هم بازمعکس امد اون بازم واضح دیدم هرجی کردم خواب نبردم امدم سایت دبدگاه اقای جمال روخواندم دیدگاهش برام جالب بود با کلی فکر و تحلیل از صبحت این دوست هم مسیر از تمرین ایشون لذت بردم اون برای خودم برای کاره تمرینی امرورزم قرار دادم تمرین دورهای برای من که خیلی کار ساز بوده این تمرین کنارش انجام میدم زمان زیادی رواز من نمگیره مهم اون نتیجه ودست اودش است که کشف تازه ازیی بخش ازابعادی وجودی خودم هست من این کشفهای وحودی خودم رو هم دوست دارم انقدر تازه وشیرین دوست داشتنی است که مسیرم برام دلچسب تر میکنه
اعتماد به نفس حس ازشمندی لایقت امید انگیزه اشنیاق درمن بسیار افزایش پیدا کرده کلی بخشهای وجودی تو حال ترمیم ورو به کسترش بهبود است به شکر خدایی عزیزم مهربانم ازخدای بسیار تشکر وسپاس گزرا هستم نیمه شب گذشته وفتی کلی تحلیل خوب رو انجام دادم واز خدایی خودم بابت کل اشتباهتم که متوجه نبودم انها رو باوره کرد ازخالقی هستی به اندزه کل زرهای هستی که خدای خودم از تعداش خبرداره پوزش خواستم خواستم که افکاری عالتری رو دنبال کنم به سطح بالاتری از درک برسم صبح بعداز نمازصبح یی جیر جیرک حیاط پشتی منرل ما قرار گرفته صدای بی انتهای وقطع نشده واون برای دیگران ازرا دهنده است ولی من صبح اول گفتم چقدر خدایی عزیزیم تو کارخاته وجودی اینحشره کوچک قدرت قرار داده که از شب تا طلوع صبح بی وقفه داره صوت ارسال میکنه
با روشنایی صبح اون سکوت کرده اهنک شب وپرستش خدایش تمام شده اجازه این کاره رو به پرندگاه حشرات دیگه می سپاره خودش سکوت میکنه برام حرگت این حشره که تو نکاه نشانه پرستش درست این حشره و قدر دوسنت اون از خدایی عزیز هست که سکوتی دورنش نیست بی امان ادامه داره تا طلوع صبح اصلا هم خسته نمیشه
ساعت ۸ تا ۹ پرنده یا کریم جابگاه اون گرفته صدای خوشبی رو سر داد ولی چون نیاز به حرکت داره رفت تا صدای پرستش خداش تومحلی بیشتری خونده بشه اگه من بنده به اندازه این حشره و اون پرنده از خالقم تشکر وسپاس گراز بودم جقدرحال کل زندگی تو تغییر بزرکتری بود
خدا پشت و پنا هتون یا حق. حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام و درود صالحه عزیز و خدا قوت به استاد نازنیمون
چقدر جالب بود در مورد صدای جیرجیرک نوشتید
و منو برد به خاطره ای با مزه
همیشه بچه بودم تو فیلما صدای جیرجیرک میشنیدم و فکر میکردم این صدای شب هست و خیلیم صداشو دوست داشتم
ولی یه روز تو زیرزمینمون تو روز صدای جیرجیرک میومد با تعجب گفتم وا الان که روزه پس چرا صدای شب میاد
و بعد بهم خندیدن و گفتن این یه حشره است که میخونه و حتما تو جای تاریک گیر کرده و بر اساس غریزه میخونه
ولی خیلی توضیحتون دلنشین بود و لذت بخش
من واقعا وقتی مسافرت شمال که بودیم ساعتها غرق تماشای مناظر اطراف میشدم و صدای پرندگان متفاوت و خییییییییلی خوش آواز میشنیدم آواز و تصویر هم زمان که میشه اشاره ای هم داشت مربوط به این درس که خاطرات شمال محاله یادم بره و من ناخودآگاه عاشق شمالم
پس ناخودآگاهمون هم با تصویر و فکر و مشابهت بیشتر باعث عشق به تناسبمون میشه و راحت انتقال به خودآگاه اتفاق میفته
و من ساعتها زل میزدم به کوها و جنگلهای روی کوه و محل رویششون و دیدن طلوع وای چقدر زیباست به جای خوردن صبحانه اولین کارم بود بعد از سیر شدن از دیدن و شنیدن در کمال آرامش تازه صبحانه میخوردم با لذت فراوان در همان بالکن و تراس
و خیلی خوش میگذشت
و خیلی طبیعت درس داره خیلی آواز عبادتگونه اشون حس خوب و آرامش میده با اینکه به شدت از پرنده ها و حشرات میترسم
ولی صداشون رو خیلی دوست دارم و خیلی منو سر حال و نشاط میاره و در سکوت به صداشون گوش میدم
با اینکه چیزی نمیفهمم و خیلی به صورت راز و نیاز میدونمشون منو به فکر فرو میبره
و خیلی از تمرین شما اون تصاویر و آوازها به یادم اومد و استمرارشون کاملا به صورت غیر ارادی هست برای درس دادن به ما برای پشتکار خیلی جالب و به جا بود برام ممنونم حس خوبی گرفتم از دیدگاهتون همش عالی بود این تیکه برام جالب تر و هیجان انگیز ممنونم به وجد اومدم
دستتون سلامت و پر خیر و برکت
برقمون که میره آنتن هم رومینگ میشه مدتهاست میخام این پاسخ رو بفرستم فرستاده نمیشه چند روزه تا میخام دیدگاه ارسال کنم اوضاع اینجوری میشه و من سعی در گله و شکایت نکردن دارم و بیشتر میخونمتون
ولی کم نیاوردم هیچی هم باطریم شارژ نداره
و این ذوق و شوقم رو ادامه میدم و پاسخ دیدگاه عالیتون رو خواستم بدم طولانی شد و فکر میکنم همینم نشانه است و درس داره برای من ایول برق هم همین الان اومد چه جالب خدایا شکرت این مسیر سراسر نشانه است برای کسانی که هدایت خواستن و هدایت شدن خیلی باید شکر گزار باشیم
و این ترس رو هم کمرنگ تر کنم در خودم دیدگاهم بپره چون انقدر موند تا بالاخره ارسال شد متشکرم استاد عزیز این سرزمین امن خوشبختی
نشان های دریافت شده
سلام اسیه خانم دوست هم مسیرم
از اینکه نوشته من در شما این احساس خوب رو ایجاد میکنه از خالق خودم بسیار تشکر دارم
امروز یی تلفن داشتم حدود ۲ ساعت صحبت اون فرد رو داشتم اونطرف خط انقدر از من مسیرم که بهش بشناهد دادم تشکر قدر دانی انجام داده و کمی حال روحیش خوب شده تو افکار من عالی شده نتیجه گرفنه بود هیجان که درش ایحاد شده بود انقدر زیاد بود اشک می ریخت که من باعث این راهکار برای زندگی بهتر شدم
ولی من ناخواسته اون حرف دلم رو زدم بهش گفتم ازمن تشکر نکن از خالقی بی همتا تشکر کن که چقدر درست به جا تو مسیر قرار داد خدا من هدایت کردم حمایت کرد که استمرار داشته باشم نتیجه رو دریافت کنم دیگران نتیحه من ببن و اقدادم کن از خدای خودن امرورز باره تشکرکردن سرم روی مهرگذاشتم سپاس بیکران گفتم اشک من درامد که سبب خیر برای یی فرد دیگه شدم
طی این مدت از اول روزها من بهش بارها گفتم راهکار زندگی تو تو همین مسیر است ولی اون گوش نمی داد تازه من کلی اول باور نداشتم مسیر رو فبول نداشت و باره هی میگفت تو دارای اشتباه میکنی تواهم زدی وفتی ماه گذشته ازدهان خودش شنیدم که ارزیی ارامش که من به دست اوردم داره خودمگفت این میاد تو این مسیر ماه گذشته همه جیز دست به دست هم داد تا اون جزوه این مسیر باشه همه چیز دست خدای قادر و توانمند مهربان است اگه تو نوشته من چیزه خوشایند شما خوش میاد اون نوشته رو فقط،من می نویسم ولی افکارش از جای دیگه به من داده میشه
خدا پشت وپنا هت یا حق. حق. نگه دارت
نشان های دریافت شده
سلام و درود و خداقوت به استاد عزیز
به به صالحه خانم حقا که اسمتون دقیقا درسته
خدا رو شکر که حرفاتون انقدر تاثیر گذار و عالیه و دقیقا درسته همش بخاطر خالق بی همتاست
و خدا هرگز دیر نمیکنه
و دقیقا هر وقت شاگرد آماده باشه استاد از راه میرسه
و این پیام روح بخش و خبر خوشتون دقیقا اعتقاد به زمانبندی خدا رو مشخص میکنه که دوست هدایت شده مخالف هم درست به وقت عالی در مسیر قرار گرفت خیلی خیلی خوشحالم براتون که تونستید این حس عالی رو دریافت کنید که کمک کننده بودید و دستان خدا شدید برای این دوست خوشبخت
خواهرزاده منم از بچگی از مخالفان سر سخت بود ولی خیلی عالی نتیجه گرفت وقتی که قبول کرد بالاخره
بعضی از افراد شاید دیر مسیر رو باور کنن ولی وقتی باور کنن دیگه مانعی براشون نیس و به راحتی میتونن موفق باشن چقدر عالی و خوشحال شدم براشون و پیشاپیش تبریک میگم شگفتی ساز شدنشون رو ایول داری دوست گلم و باز هم از این که در استخدام خدا هستین مزد و اجر بالایی براتون داره چقدر شیرینه و خوشایند این مسیر که این حس عالی رو میتونه رقم بزنه کسی که مسخره کرده خودشم به راه بیاد و دقیقا فقط میتونه کار خدا باشه و صد البته خدای درون زیبای شما که به طور شگفت انگیزی در مسیر پیشرفت و شکوفایی هستین و انتقال دهنده آگاهی تبریک میگم بهتون خیلی به وجد اومدم از خبر خوشتون به امید گسترش و همه گیر شدن این روش نجات بخش و استمرار عالیتون
دمتون گرم که گیرنده قوی هستین برای دریافت وحی الهی و به خوبی اینو به تمام دوستان انتقال میدین و باعث افتخاره و رضایت خداوند
خدا رو هزاران بار شکر
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم صالحه خانم مهربونم
چقدر خوش احساس نوشتید چقدر لذت میبرم از استمرار و تعهد شما در تمامی دوره ها و آموزش ها و از اینکه اینجا از عملکرد خودتون برامون مینویسید سپاسگذارم.
تن سالم و فکر آروم رو برای شما دوست خوبم آرزو دارم❤
دوستتون دارم🌹
نشان های دریافت شده
سلام دخترم گلم سحرخانم
لطف دارید ودل به دل راه داره دختر عزیزم
شما خوب با استمرار دارید ادامه میدید به امید دریافت تناسب فکری تو هرجنبه زندگی شما دخترم خوبم زمانی مناسبی دریافت اگاهی مسیر رو برای خودتون دارید امید که براتون مصمر ثمر باشه همین زمان واینده لذت مسیر رو کشف کنید که بسیاردل چسب هست
تنی سالم متناسب تولباسی زیبایی که به تن دارید جلوی اینه منزلتون خودتورو با حسی با شکوه تماشکر باشید
خدا پشت وپنا هت یا حق حق نگه دارت
بنام خداوند جان
سلام ودرود بر استاد عزیزو تمام دوستان گل
خدارا شاکرم بابت حضورم در سایت تناسب فکری
تجربه من از انجام تمرین استاد
من بعد از اینکه تصویرم را انتخاب کردم وشرح م را در مورد آن نوشتم تصویر را چند بار نگاه کردم وتوصیحات را هم فقط یه بار نوشتم در دفترم ویه بار در سایت چنان در ذهنم حک شد که نه تنها شب قبل از خواب صبح زود که چشمم را باز میکنم با لذت تا انجامش ندم از جام بلند نمیشم ودر طول روز هم اکثر مواقع جلوی چشمم هست وکلی لذت میبرم بخصوص وقتی که شرحم را در ذهنم مرور میکنم وچقد لذت میبرم که در اون چند دقیقه لبخندی به صورت ناخود آگاه روی لبم هست که بهش توجه میکنم با خودم میگم خدایا شکرت چقد آرامش دارم وحالم خوبه من قبلا تصویر سازی را به سختی میتونستم انجام بدم ولی الان به لطف خداوند واستاد عزیز به راحتی وبا لذت انجام میدم وبرای انجامش شوق دارموجالبه در همین دو شب میلم به خوردن کمتر شده وصبحا میتونم چند ساعت دیرتر صبحانه بخورم ودیشب به طرز عجیبی داشتم خربزه میخوردم یک قاچ آخردستم بود ناخود آگاه به طوری که کاملا حس کردم آگاهانه نبود انداختم توی بشقاب ودیگه نخوردم در صورتی که قبلا تا تهش میخوردم میگفتم نمونه خراب بشه ،خدایا شکرت که در مسیر لاغری هستم واز خداوند کمک میخوام که تا آخرش بمونم واستمرار داشته باشم ،ممنون از استاد وتمام دوستان عزیزم که کامنت میذارن وما استفاده میکنیم
سلامتی و تناسب اندام را براهمه وخودماز خالق زیبایها خواستارم 🙏
نشان های دریافت شده
سلام من لیلا هدفم بهتر زندگی کردن است
من تصویر ذهنی مورد نظر خودم را هر لحظه در ذهنم تجسم میکنم واین کار قبلا اختیاری بود ولی مدتی است که این تصویر خود به خود در ذهن من متصور میشود ومن بسیار خوشحالم که این اتفاق خوب ایجاد شده است وهمچنین از امشب هم تصویر مورد علاقه ام همراه آنچه در مورد آن نوشته ام را مرور میکم ومطمعا هستم در آینده ای خیلی نزدیک من به هر آنچه رویای من است میرسم چرا که من در مسیر رسیدن هستم ونشانه های آن را به وضوح در این مسیر میبینم
نشانه هایی که مرا ترقیب بر ادامه دادن میکند
۱ تغییر عادتها یم ۲ آرامش وشادی درونی ام ۳ احساس خوبم ۴ دیدگاه عمومی من درباره زندگی وخیلی از تغییرات ریز ودرشتی که در تمام زوایای وجودم احساس میکن ومیبینم
خدایا از تو سپاسگذارم
استاد گرامی از شما سپاسگذارم
موفق باشید
با سلام آره واقعا منم هر لحظه توی پس زمینه ذهنم است موافقم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان.
روز دوم تمرین:وای چه حس قشنگیه شبا با افکار لاغری و حس عالی به خواب بری و روزها با همون افکار بیدار بشی.چه احساس قشنگی داره وقتی بودن تو اون اندام را برای خودت تجسم میکنی. وقتی خودتو میبینی تو لباسهایی که پشتش بازه و میتونی بپوشی. چه حسی داره به راحتی کراپ پوشیدن. وقتی با افکار این زیباییها بیدار میشوم کلی خوشحالم. وقتی از احساسی که روی ابرها دارم بیدار میشوم حسابی خوشحال هستم من تو اون هیکل و اندام چه حس هایی که نصیب من خواهد شد چقدر لبخند روی لبم هست چقدر راحت هرچیزی را بخوام میخرم و میپوشم من چقدر حسم عالیه وقتی همسرم به راحتی منو تو بغلش میگیره و بلند میکنه. چه احساس خوبیه وقتی همه میگن وای زهرا چه هیکل و اندامی ساخته برای خودش همه تشویقت میکنند. چه احساس خوبیه وقتی برای همیشه لاغر بشی و لاغر بمونی.
خدایا شکرت.
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام به استاد عطار روشن
من دیشب انجام دادم عالی بود فوق العاده بود خدارو شکر قشنگ تونستم تصویر رو تجسم کنم و سوالات رو از خودم بپرسم و جواب بدم
اصلا از ذوق اینکار خوابم نمیبرد من که همیشه صفر تا صد خوابیدم شاید چند دقیقه هم نمیکشه ولی دیشب خوابم نمیبرد ،
تمرینم با تجسم تصویر و گفتن و جواب دادن به اون سوالا توی ذهنم انگار مسیر های جدیدی داشت باز میشد قشنگ متوجه میشدم تو سرم یه اتفاقاتی داشت می افتاد ولی در کل خدارو شکر تجربه خیلی خوبی بود.
ایشالا بتونم ادامه بدم
نشان های دریافت شده
من قبل دیدن این فایل چنین تجربه ای داشتم دزیکی ا زفایلها ک گفته بوددی شارایطی ک میخواید رو حس کنید تجسم کنید ومن سه رو ز اول ک تجسم میکردم ک اون حالات رو اون جسم رو ی شب کاملا خواب زمان گذشتمو ک لاعر بودم ونوجون وبچه بودم رو دیدمواین ی تجربه بود ک خواستم اینجا ب اشتراک بزارم ک واقعا اینطور وسپشب ذهن ناخوداگاه من در مورد لاغری کن کاش میکرد ک من از اون روز فهمیدم ک تجسم چقدر میتونه ب من کمکم کنه چندیدن بار از استفاوپده کرده بودم ولی زود ولش میکردم خسته میشدم خیلی ا نرزی ازم میگرف اما الان با حس خوب انجامش میدم چن میخوام اون موقع انگار از سر اجبار بود واز سر بی ایمانی لذت میبرم دنیای ک دوس دارم تو ش باشم رو زندگی میکنم واون میبرم ازش
امروز لباس سبزمو پوشیدم ک پیراهن مشکی زیرش ور زیر شلوار گذاشتم عاشق این حالتم فریبا عشق میکنم ک میبنم پیراهنمو رو گذاشتم زیر شلوار وشکمم صافه صافهچقدر حسرت این لحظه رو داشتم کلی لباس دکمه دار خریدم چن همیشه دوس داشتم نمیشد بپوشم واینجوری میزارم زیر شلوارم ولذت میبرم من عاشق دنیای لاغریم چن توش هر مدلی ک دوس د اری میتونی تیپ بزنی خودتو مخفی نمیکنی حال میکنی با لباسها تو مهمونی ها تو انتخابات تو خرید هات ومن همه این لذتهارو دارم یکجا تجربه اپ میکنم ک یجور عاشق زندگی کردن شدم دوس ندارم لحظه ب لحظه زندگیمو هدر بدم
اماده شدم برم خونه ماما نبزرگم رسیدم وهمه هم هستن کفش پاشنه بلندمو ک همش بهش نگا میکردم و نمیتونستم بپوشم رو پوشیدم وچقدر حس میکنم راحتم همیشه میگفتم خدایا چجوری اینها کفش پاشنه بلند میپوشن والان ک متناسبم لاغرم میبنیم ک چقدر با این جسم راحت میشه کفش پاشنه بلند پوشید خدای من من لذت میبرم از این لباسهام باهمه دست دادم خالم گف فریبا اونقدر لاغر شده ک از پشت ادم فک میکنه یکی دیگس ومن لبخند میزنم وکیف میکنم با اون لباس مشکی زیر شلوارم اونقدر اعتماد ب نفسم بالاست ک حرف نداره اونقدر راحت نشستم و اذیت نیستم ک حد نداره فک کن شلوار دکمه دار پوشیدم راحتم خدای من من چقدر خوشبختم ک تو رو دارم اگه تو کمکم نمیکردی من این جا نبود پر از ذوقم پر از عشقم عشق بخودمن لایقشم لایق این تجربه هامنوش جونم وتو مجلس بگو بخند ومن واقعا میخندم و چقدر خانومانه نشستم چقدر راحتم سبکم فک کن پامو انداختم رو پام حالتی ک من ی ثانیه نمیتونستم انجامش بدم چقدر تو این جمع من خوشحالم وتمرکزم روی حس خوبمه چقدر بحث نمیکنم چقدر دخالت نمیکنم و گوش میدم ودر درون خودم ارومم و میدونم ک خیلی از حرفها باورهایی هستند ک اینها دارند و من عقابی ک نمیخوام مرغابی ها رو بزور عقاب کنم من مسیولیت خودمو همه جوره ب عهده گرفتم و مواظب خودم هستم از این حس لذت میبرم اینک با ادمها حق انتخاب بدم وبزارم راه خودشونو برن گاهی دلم درد میکنه از اذیت شدنشون ولی میدونم ک این جز مسیره .همسرم اومده دنبالمون و میرم سوار ماشین شدم همسرم میگه چ تیپی زدی عروسی چیزی دعوت بودی از وقتی هم لاغر شده همش فک میکنم یکی دیگس ومیخنده ومنم میخندم وچقدر کنار همسرم راحتم وبا اعتماد بنفس میرم مغازش با حس خوب
سلام دوست عزیزم چقد حستون را زیبا بیان کردید وبا خوندن نوشته قشنگتون منم خودمو توی قالب متناسب میدیدم وکلی در حین خوندن کامنت زیباتون لذت بردم مرسی عزیزم🙏
نشان های دریافت شده
ممنون عزیزم خوشحالم ک شما هم لاغری رو حس کردید
نشان های دریافت شده
خدایا تو را سپاس خدایا تو را سپاس خدایا تو را سپاس
استاد میدونید مرحله اول خیلی زیاد تلاش کردم تا عکس مورد نظرم پیدا کنم دوست داشتم ایرانی باشه با این اندام ولی فقط چند تا از بازیگرها رو آورد یکی از اونها همونی بود که دوست داشتم ولی میدونم همه خصوصیات منو دوست دارم داره زیبا قد بلند لاغر ولی میدونم که کوه نورد صخره نورد منم بشدت از کوه رفتن میترسم یعنی نمیرم برای همین تنها عکسی که دوست داشتم همون بود
کلی هم تحقیق کردم ولی هیچ تصویری از خانم ایرانی که من بتونم عکس اونو انتخاب کنم نبود کلی وقت گذاشتم همه چاق بودن لاغر نبودن قدشونم بلند بود چاق بود مگر اینکه افرادی بودند بسیار قد بلند که اونها هم خانمشون خیلی لاغر بود خلاصه اونو انتخاب کردم دوستش دارم تناسب اندام رویایی منه اما یکمم نگران بودم چون نمیدونستم اون خانم شغلش چیه ولی یه حسی گفت اونو خدا برای تو فرستاده پس به دلت بد راه نده و انتخابش کن بقیه مراحل پیش برو
بسم الله الرحمن الرحیم بریم ببینم باید چکار کنم که اون تصویر برای همیشه زندگی کنم خدایا شکرت
من باور میکنم از اعماق وجودم چون ایمان دارم یقین دارم مطمئنم که خدا ند منو هدایت و حمایت کرده تا به این مسير الهی وارد بشم پس هر چیزی که از زبان استادم میشنوم همه سخنان خداوند متعال و بخشنده و بزرگوارم هستش که بوسیله استاد عالیقدرم داره گام به گام به من گفته میشه
منم با جون و دلم میپذیرم و انجام میدم تا تناسب در تمام جنبهای زندگیم تجربه و زندگی کنم خدایا شکرت برای همه چیز
آخ جون آلات فرایند تغییر جسم من ایجاد شده من از الان دیگه شبنمهای بیشماری رو دریافت میکنم و خودم هم شاهد تغییرات چشمگیر در تمام جنبهای زندگیم میشم و برای هر اتفاق خوب سپاسگزار خداوندم میشم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا سپاسگزارم خدایا تو را سپاس برای اینکه فرایند تغییر جسم من شروع شده و همین طور فرایند تغییر در تمام جنبه های زندگی ام
بله استاد منم وقتی فکر میکنم میبینم فرایند چاقی من از چند سال پیشش شروع شده بود برای همین منکه باردار نبودم خانمهای بسیار زیادی رو میدیدم که همه قسمتهای بدنشون چاق شده بود حتی بینی اونها که میگفتن باد آورده ولی چاق شده بود منم باور کردم سه چهار سال قبل از باردار شدنم در نوسان وزن بودم ۵۲ کیلو و ۵۳ تا ۵۵ در نوسان بودم ۵۵ کیلو رسیدم باردار شدم وبقیه ماجرا من فکر میکردم چون فلانی به من گفته الان که رانندگی میکنی چاق میشی الان که باردار شدی باید به اندازه دو نفر غذا بخوری پن چاق شدم و اینها هم تاثیر بسزایی داشتن چون من اینها رو هم باور کرده بودم و چاق شدم
خدارو شکر میکنم در این مسير الهی هستم و دارم فرایند تغییر متناسب شدنم رو طی میکنم خدایا شکرت
بله من اصلا به هیچ عنوان اضافه وزن نداشتم در این سالهای آخر لاغری نوسان در من ایجاد شد
اتفاقا دیشب داشتم برای اولین بار میخوندم و تاریخ زدم که از کی شروع کردم به خوندن به یه جایی رسیدم که گفته بودم مرگ تدریجی رها شدم یهو ذهنم یه ترس عجیبی رو در وجودم انداخت منو برد به اون زمان دوباره یه حسی گفت امکان نداره تو شفا الهی تجربه کردی داری زندگیش میکنی محال ممکن که برگردی به اون دوره از زندگیت و خیال خودم آرام کردم گفتم این کار شیطان میخواد منو از مسیرم منصرف کنه اما باعث شد متوجه بشم این همون راهی که منو به مقصد میرسونه آرام شدم ادامه دادم
من متوجه میشم ما داریم اینها رو به ذهنمون میگیم تکرار میکنیم تا ذهنمون بپذیره و ما رو به اون سمت هدایت کنه
میدونید استاد فکر کنم وقتی یه فکری زیاد مرور بشه این میشه یک طرف قضیه ما ازش بترسیم ترس هم تکرار پیشه نگران میشیم نگرانی هم تکرار میشه به همراه همون فکر اول در نتیجه اینا باهم قدرت بیشتری پیدا میکنن وارد ذهن ناخداگاه میشن در نتیجه بشکل اتفاق که ما دوستش نداریم بهش فکر کردیم ترسیدیم نگران شدیم در زندگی ما کارد میشه
یعنی یه اتفاقی میافته تو زندگیمون که همه این موارد در بر داره و باعث تجربه کردن ترس بیشتر نگرانی فکر کردن بیشتر ما میشه برای همینکه یه فکر بد خیلی زود تجربش میکنی در زندگی من که اینجوری بوده
برای من همین اتفاق افتاد من خیلی دوست داشتم درس بخونم یه بچه ۲ ساله هم داشتم خیلی اسرار کردم دو سال تمام هی به همسرم میگفتم که ترو خدا اجازه بده من برم درس بخونم و…بعد همسرم اجازه داد من ۲ ماه از مدرسه گذشته بود که رفتم مدرسه میدونید من کلا راهنمایی و وقتی مجرد بود اینجوری خوردم هر سال پاییز فصبگل چیدن سیب میشد من نمیتونستم برم میرفتم مدرسه شبانه از آذر ماه درسم شروع میکردم
خلاصه رفتم فقط تونستم تا دیپلم بخونم بقیه اش همسرم راضی بود خودم نخواستم برم دانشگاه چون دخترم ۶ ساله شد رفت کلاس اول گفتم الویت زندگیم دخترم دیکه بزرگ شده برای اینکه آسیبی نبینه من نرفتم دانشگاه
واقعا همین طور بود من بچهام گذاشتم مهد کودک توی مدرسه موقعیکه دبیرستان رفتم هم صبح کلاس داشتم هم شب صبحها مهد یود بعد از ظهرها کلاس تخصصی بود با خودم میبردم کلاس پیش خودم مینشست
پنج شنبه ها کلا همسرم نگهداری میکردم گاهی یه مستعجر داشتم اون نگه میداشت خلاصه همه همه دست به دست هم دادن تا من درس بخونم دیپلم بگیرم
پس وقتی ما همزمان به تصویر انتخابی خودمون نگاه میکنیم جملاتی که نوشتم همون دلایلی که به ذهنمون ثابت کنیم من میتونم این شرایط تجربه و زندگی کنم اینکه وقتی در این شرایط قرار بگیرم چه احساس خواهم داشت و قتی در این شرایط هستم چه باز خوردی هایی من دریافت میکنم و چه تغییراتی تا حالا تجربه کردم نوشتم هر شب نزدیکترین لحظه به خوابم تکرار میکنم اونها بر اثر تکرار مداوم به ذهن ناخداگاه من وارد میشه بعد ذهن ناخداگاه من میگه موجود باش و اون در زمان و مکان مناسب وارد زندگی خودمون میشه خدایا شکرت
استاد خوشحالم که دیگه خداوند موجود باش چاقی صادر کرده تموم شد رفت و الان موقع صادر کردن موجود باش لاغری ماست و خیلی خوشحالم باشوق و ذوق بیشتر اونها رو تکرار میکنم تا فرمان موجود باش صادر بشه خدایا شکرت که برای من هم موجود باش در نطر گرفتی خدایا شکرت
واقعا میپذیرم من زمانیکه یادم نمیاد چند ساله بودم یه خانمی بهشتی شد میگفتن چقدر خاتم خوبی بود اصلا به خانوادهاش نگفت چه دردی داره درد تحمل کرد تا آخرش مرد بعد گفتن انگار میدونست قرار بمیره این کارو کرد اون کارو کرد بعدش مرد
من اینها رو شنیدم و گفتم چقدر خوب آدم بدونه کی میخواد بمیره و دیگه چند باری پراکنده وقتی کسی بهشتی میشد این فکر تکرار میشد چقدر خوبکه آدم بدونه کی قرار بمیره من میگفتم اون موقع خیلی کارهای خوب بیشتری انجام میدم تا برم بهشت
و یادم نمیاد چند سال بعد به سختترین بیماری دچار شدم طوریکه احساس کردم این بیماری همون خانمی بود که گفتن درد کشید هیچی نگفت منتها اون شخص از این آگاهیها بهره ای نبرده بود شاید هم دوست نداشت بهشتی بشه اما شد ولی من شفا خواستم مرگ تجربه نکرده و علاوه بر عمر دوباره شفا الهی رو هم دریافت گردم خدایا شکرت خدایا ممنونم خدایا سپاسگزارم برای لحظه به لحظه زندگیم سلامتیم خدایا شکرت .
پس از الان به بعد سعی میکنم افکار منفی نداشته باشم حدا اقل کمتر داشته باشم افکار مثبت بیشتری داشته باشم که دروازه افکار منفی بسته بشه و دروازه افکار مثبت باز بشه برای همیشه خدایا شکرت که به من کمک میکنم تا دروازه افکار مثبت باز کنم در ذهن ناخداگاه ام
استاد خداروشکر میکنم در این مسير الهی گام برمیدارم و این امر سبب میشه که به مرور دروازه افکار منفی بسته بشه دروازه افکار مثبت باز بشه و ما تناسب فکریها فکر میکنم دروازه افکار منفی مثلا یکمی باز بیشترش بسته است مثل اینکه یه چیزی میذاری جلوی در که یکم باز بمونه تا بچه قرار بیاد دیگه نیای درو باز کنی درو قبلا باز کردی ولی دروازه افکار مثبت داره هر روز باز باز و بازتر میشه و اینجوری یعنی ما زودتر نیست در موقع مقرر پس موجودباش میشه نعمتها وارد زندگی ما میشن خدایا شکرت
پس استاد ۵ دقیقه مونده بخوابیم این تمرین انجام بدیم به تصویر نگاه کنیم و متن بخونیم و تکرا کنیم به حد نصاب که رسید دروازه ذهن ناخداگاه مثبت ما باز میشه اونها وارد ذهن ما میشن و اینجا یعنی باش پس موجود میشود اجرا میشه و من نمیدونم بعد از چند روز اون تصویر با اون دل نوشته هامونو تجربه و زندگی میکنیم خدایا شکرت که فرمان باش پس موجود میشود برای من هم صادر میکنی
استادمن دیشب این تمرین انجام دادم تازه نتونستم چون سوالانوخیلی خوب یادم نبود دقیقا همان آنقدر که تونستم هنگام خواب برای خودم تکرار کنم همون انداره صبح اولین چیزی بود که بیادم اومد
استاد یعنی وقتی ما آخر شب سوالات از خودمون بپرسیم و جواب بدیم تصویر ببینیم این در ذهن ما ذخیره میشه وقتی به حد نصاب رسید وارد ذهن ناخداگاه میشه و بعد موجود باش انجام میشه و ما در طول روز اونها رو تجربه میکنیم
یعنی ما در طول روز به هر چیزی بیشتر فکر کنیم و تکرار کنیم آخر شب ذهن ناخداگاه میاد اونها رو دریافت میکنه و روز به اجرا میذاره برای همین ما میایم آخر شب سوال و جواب میپرسیم و پاسخ میدیم به خودمون بعد ذهن ناخداگاه میاد اونها رو جمع آوری میکنه بعد به حد نصاب که رسید اونها رو بشکل اتفاقات گوناگون وارد زندگی ما میکنه و ما خوشحال میشیم و حالا چون ما داریم تصویر ذهنی و اطلاعات صحیح آخر شب تکرار میکنیم ذهن ناخداگاه ما اونها رو خیره میکنه و بعد وارد زندگی ما میکنه موجود باش میکنه
امشب هنوز تمرینم انجام ندادم وقتی انجام دادم در قسمت بعدی اولش مینویسم خدایا کمکم کن یادم بمونه
به نام خدایی که در این نزدیکیست
سلام
ورود به ضمیر ناخودآگاه: جلسه دوم : بارگزاری تصویر ذهنی
تمرین آموزشی
من تو گوگل سرچ کردم و یک تصویر متناسب که مطابق با سلیقه و علاقه ام باشه انتخاب کردم و روی صفحه گوشیم گذاشتم که تا هر زمان گوشیمو دستم میگیرم و روشن میکنم اون تصویر رو ببینم و من باور کردم و ایمان دارم که من بلاخره صاحب اون اندام و استایل میشم چون در مسیر درست هستم و هرروز دارم یک قدم به سمت هدفم بر میدارم و همچنین من لیاقت و شایستگی داشتن همچون اندامی رو دارم بنابراین این خواسته حق طبیعی و الهیه منه
و دیدن این تصویر به من حس فوق العاده و آرامش خاصی میده به طوری که هر بار اون تصویر و میبینم خودمو تو اون شرایط حس میکنم
ولی از وقتی که این تصویر و روی گوشیم گذاشتم مدام همسرم و بچه هام بهم میگن که چرا این تصویر روی گوشیم گذاشتم البته همسرم فقط یکبار گفت ومن بهش گفتم دوست دارم این تصویر بهم آرامش میده و اونم دیگه پیگیر نشد ولی بچه هام هربار که اون تصویر میبنن مجدداً سوال شونو تکرار میکنن حتی دخترم چند بار بهم گفت مگه تو همسر و بچه نداری یعنی عکس ما بهت آرامش نمیده و من نمیدونم چی بگم که دیگه پیگیر این مضوع نباشن امیدوارم که براشون عادی بشه و دیگه با این حرفا منو اذیت نکنن
من دیشب تمرین این جلسه رو انجام دادم قبل از خواب به اون تصویر چند ثانیه نگاه کردم
و بعد گوشی مو خاموش کردم و چشمامو بستم و در حالی که لبخند آرامش بخشی روی لبام بود
گفت و گوی ذهنی مو شروع کردم
خودمو تو اون شرایط با اندام متناسب تجسم کردم خیلی احساسی بود من بسیار ظریف و باریک و سبک شدم مثل پر
کمدم پر از لباسهای سایز کوچک و رنگی رنگی شده
اونا رو مرتب کردم
اونقدر سبک شدم که مثل باد پله هارو بالا پایین میرم همه کارامو خودم تند تند انجام میدم و برای انجام کارام از هیچ کس کمک نمیخوام تازه وقت اضافه هم میارم و به دیگرانم کمک میکنم
شکمم تخت و صاف شده و هیچ اثری ازش نیست
انگشتام ظریف و کشیده شدن انگشترام همه شون به انگشتام گشاد شدن
پاهام و بازوهام باریک و زیبا شدن
موقع خرید لباسای تن مانکن هم به تنم گشاد و لق میزنه و فروشنده بهم پیشنهاد میده که یه دو تا ساسون بزنم به تنم خوب میشه
از هر مدل و رنگی که بخوام میتونم بر دارم و هیچ محدودیتی واسه انتخاب ندارم
بعد ازظهر ها که بچه هامو میبرم پارک من از اونا تندتر راه میرم باهاشون کلی بازی میکنم و مثل بچهها رو تاب جا میشم و تاب بازی میکنم
غذام خیلی کم شده اصلا نمیتونم هر چیزی بخورم خیلی زود سیر میشم از یه سری غذاها و خوراکی ها اصلا خوشم نمیاد درست مثل بچهها
دردا و بیماریهام همه از بین رفتن دارهام همه رو ریختم بیرون
همسرم بهم میگه چه قدر زیبا و خوش اندام شدی من بهت افتخار میکنم
دوست و فامیل و آشنا
هر کی منو میبینه با تعجب یه چند ثانیه ای نگام می کنه که درست دیده یا نکنه اشتباه کرده باشه بعضیا شون میان جلو ازم میپرسن که چیکار کردم که این قدر زیبا و خوش اندام شدم بعضیا شونم به روم نمیارم ولی من از در گوشی صحبت کردناشون متوجه میشم که دارن در مورد من حرف میزنن ومن فقط بهشون لبخند میزنم و با همون لبخند خوابم برد و نفهمیدم که دیگه چی شد
سلام دوست عزیزم آفرین و من تحسینت میکنم چقد طبیعی تجسم کردی من که داشتم میخوندم انگار یه داستان میخوندم بهت تبریک میگم ادامه بده که موفقیت نزدیکه عزیز👏👏
سلام دوست عزیز ممنون که وقت گذاشتید و نوشته ی منو خوندید
خیلی خوشحالم که از نوشته من خوش تون اومد شما هم قلم زیبایی دارید
منم نوشته های شما و همچنین بقیه دوستان و تا جایی که برام مقدور باشه میخونم
و از خواندن شون لذت میبرم
امیدوارم که هر جا هستید تن تون سالم و لب تون خندون و اندامی متناسب نصیب تون بشه
نشان های دریافت شده
به نام خالق مهربانم
با سلام به همگی
این فایل بسیار تاثیرگذار و کلیدی بود و من بابت آگاهیهای فوق العاده ارزشمند آن بینهایت از استاد عزیزم تشکر میکنم استادجان من قبل از تصویر سازی جدید از عکسهای قبلاً خودم که از طریق رژیم لاغر شده بودم برای تصویر سازی استفاده میکردم و وقتی شما گفتید عکس خودتان نباشد تاثیرش بیشتر است، من از توی اینترنت یک عکس تمام قد که شرایط تناسبش برایم باور پذیر بود را جایگزین عکس خودم کردم و در این چند روز بدون هیچ اجبار و عجله ای با حس خوب در طی روز به دفعات نگاهش میکنم و تمرین سوأل و جواب را انجام میدهم اما احساس میکنم هنوز ذهنم عکس جدید را نپذیرفته و حالا سوأل من این است که فعلاً همین تمرین را تکرار کنم یا تمرین جلسهٔ دوم را هم در کنارش انجام دهم؟
با سپاس فراوان