🔙 اگه هنوز جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری رو نخوندی، پیشنهاد میکنم اول اونو کامل کنی.
🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه میکنه: “تو نمی‌تونی لاغر شی!” 😔
همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکست‌های گذشته رو یادت میاره.
واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی میکنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩
اما خبر خوب اینه که میشه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.
تو این مقاله با هم یاد می‌گیریم چطور منطق ذهنی‌مون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿
💭 منطق ذهنی برای لاغری
🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگه‌ای فرق داره!
هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربه‌ها، حرف‌هایی که شنیده، ترس‌ها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیم‌گیری‌هاش نقش داره.
🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطق‌های ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخه‌ی خودش رو داره.
مثلاً خیلی از آدم‌های چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بی‌دردسره! 🍩
👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوه‌ها چاق‌کننده هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمت‌ها شخصیه و متفاوته.
⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلی‌ها صدایی هست که هی تکرار میکنه:
«تو لاغر نمی‌شی!»
«تو فرق داری!»
«اونا تونستن، ولی تو نمی‌تونی!»
همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…
منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار می‌دهد.
اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث میشود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که تغییر این منطق ذهنی با تمرین‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روش‌های روانشناسی شناختی می‌تواند کمک کند تا رفتارهای سالم‌تر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.
پس بازنویسی و برنامه‌ریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل است.
🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار میشه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛
همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام میشه 😶🌫️
نکته اینجاست که خیلی وقت‌ها اصلاً حواسمون بهش نیست و بی‌توجه از کنارش می‌گذریم.
✨ اگه می‌خوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آروم‌آروم بازنویسی‌شون کنی. چطور؟
با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که می‌خوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمول‌های ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.
✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر میشه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسش‌های درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب می‌بره، نه برعکس!.
برنامه‌ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
👉 برای ادامه این مسیر، برو سراغ جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.42 از 93 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و مهربونم و دوستان گرامی
استاد قبل از اینکه به سوالات جواب بدم میخواستم در مورد تاثیر این سوالات و جواب دادن به اونها بگم. از شما خیلیی سپاسگذارم که واقعا انجام این تمرینات ذهنی و در واقع آموزش فکری رو برامون خیلیی آسون کردید یعنی من وقتی فایل صوتی رو گوش دادم گفتم چقد خوب و آسونه و در عین حال لذت بخش.امروز روز چهارم از انجام تمرین این فایل برامن هست.سه روز قبل رو در دفترم انجام دادم چون با نوشتن در دفترم میزان تمرکزم بیشتر میشه و میخواستم از این تمرین بازخورد بگیرم و تاثیرشو ببینم.
حقیقتش یه چند روزی بود افکار چاقی دوباره در ذهنم مرور میشد و تعجب کردم البته آرامش خودم رو حفظ کردم و سعی کردم با خودم مدارا کنم و مهربان برخورد کنم. وقتی رسیدیم به قسمت چهارم این فایل و روز اول سوالات رو جواب دادم اونم در شروع روزم به وضوح حس و حال عالی خودم رو حس کردم و خیلی ذوق کردم و خدارو شکر کردم. و جالبه که در طول روز جواب هایی که دادم در ذهنم مرور میشد و من در رفتارام متوجه شدم ذهنم متناسب با جوابایی ک نوشتم داره هدایتم میکنه و به یادم میاره که این رفتارو انجام نده یا اینکارو بکن. و واقعا خودم لذت بردم.بخصوص جواب سوال آخر که بنظرتون چه بهبودی میتونید در رفتارتون ایجاد کنید خیلیی روی رفتارم در طول روز تاثیر داره و متوجه شدم چقدر قدرتمنده این تمرین!
جالبه که این سه روز که تمرین رو انجام دادم در سومین روز متوجه شدم بازهم تصاویر جدیدی در تجسم شبانه ام اضافه شدن تصاویر جدید با لباس های جدید یعنی خیلیی تکاملی و آروم دارم گسترش تصاویرم در تجسم شبانه رو متوجه میشم مثلا خودم با لباس های دیگه در موقعیت های دیگ به تجسمم اضافه شدن!
استاد ازتون بینهایت سپاسگذارم🌹🙏🏻
روز ۴ ام:
سوال۱:
متناسب بودن حس شادی و شعف داره. حس اعتماد به نفس زیادی بهم میده از اینکه دایره روابطم گسترش پیدا کرده واقعا خوشحالم.از اینکه از وقتی متناسب شدم با حس اطمینان بیشتری از حضور در موقعیت های اجتماعی بیشتری استقبال میکنم لذت میبرم.از وقتی متناسب شدم به محض ورود به جمع تازه ای دیگه مثل قبل نگران نیستم بلکه اون حس خوب و لذت جایگزین اون کمرویی و خجالت و حس بد شده و این یعنی خوشبختی! خیلی حس سبکی دارم .حس رهایی از افکار چاقی که چقدرر انرژی بر بودن و حس رهایی از اون وزن سنگین. از اینکه تند و فرز راه میرم لذت میبرم. من از وقتی متناسب شدم به وضوح این تغییر بزرگ رو در خودم دیدم که از مواجه شدن با آدم ها و ایجاد ارتباط با اونا دارم استقبال میکنم و همه از صحبت کردن با من لذت میبرن و این حس خوب رو دریافت میکنن. من از این تغییر لذت میبرم قبلا یکی از مسائل ناراحت کننده ام این بود که از حضور در جمع ها اذیت میشدم و استقبال نمیکردم اما الان از مواجه شدن و قرار گرفتن در جمع ها و محیط های اجتماعی لذت میبرم و این روی عملکردم در محیط کاری من خیلی خیلی تاثیر گذاشته.متناسب شدن احساس ارزشمندی رو در من زنده کرده که من لایق تجربه تناسبی هستم که در وجود من هست من لایق تجربه سلامتی و زیبایی هستم که در من هست و با هیچ عمل زیبایی بدست نیومده من فقط دارم زیبایی و تناسب و سلامتی خودم رو که در درونم هست رو تجربه میکنم و سپاسگذار خدا هستم🙏🏻
سوال۲:
از اینکه زیر شکمم کاملا صاف صاف شده لذت میبرم. از اینکه پهلوهام کاااملا آب شدن لذت میبرم از دیدن و لمس کردن بالاتنه ام که چقدر تراشیده شده لذت میبرم گاهی وقتا بخودم میگم کدوم جراحی میتونست اینجوری بالاتنه مو زیبا کنه! از دیدن پاهای کشیده و لاغر و خوش فرمم لذت میبرم از اینکه به راحتی میتونم انواع و اقسام بلوزها و تیشرت ها بخصوص تیشرتا و بلوزای کراپ رو تنم کنم خیلی لذت میبرم. از اینکه وقتی میبرم شلوار بخرم و میگم ببخشید سایز کوچیک ترشو دارید قند تو دلم آب میشه! وقتی میرم خرید لباس و فروشنده میگه خانم همه اینا سایزتون میشه شنیدن این جمله خیلییی لذت بخشه! از اینکه با حس خوب و اطمینان در بازار قدم میزنم و فقط به مدل لباسا و رنگ و طرحشون توجه میکنم و اصلا این فکر این نگرانی که آیا اندازه ام میشه و اون حسرت دیگه توی ذهنم مرور نمیشه واقعااا یعنی خوشبختی یعنی حس خوب اونم حس خوبی که منشاش منم نه عامل بیرونی!
این خیلیی ارزشمنده ! اینکه سبک شدم تندو فرز شدم تو حرکاتم میتونم راحت جابجا بشم کارای خونه کارای شخصی خودمو انجام بدم اینکه به راحتی و بعضی وقتا از سر ذوق پله هارو میدوم میرم بالا دیگه ب فکر رفتن با آسانسور نیستم یعنی حس خوووب!
اینکه بعضی وقتا ک کوچه خلوته از سکوها میپرم چون ذوق بدن سبکم رو دارم یعنی حس خوووب!
اینکه وقتی از ی فضای سبز و پارک کوچیک محله ای میگذرم و تاب و سرسره میبینم با اینکه برا بچه هاس ولی منم میتونم باهاشون بازی کنم و میرم بازی میکنم یعنی لذت دنیا!
چجوری بگم متناسب شدن زندگی منو تغییر داد؟ از وقتی متناسب و لاغر شدم تونستم بقیه مسائل زندگی مو حل کنم اینو مطمئنم که متناسب شدن و لاغر شدن شروع تغییرات زندگی من شد!💕
سوال ۳:
همه بلااستثنا وقتی منو میبینن درباره لاغر شدنم میپرسن و تعجب میکنن که دختر تو چیکار میکنی که اینقدر تغییر کردی! چقدر جوون تر شدی چقدر زیباتر شدی. جالبه هر کسی یک ماه منو نمیبینه باز هم در مورد تغییرات من حتما سوال میکنه من فقط لبخند میزنم. بهم میگن دختر هر کی سنتو ندونه فکر میکنه ۲۰سالته و جالبه که بارها پیش اومد افراد سن و سال منو نهایتا ۲۳ حدس زدن و من فقط و فقط لبخند زدم و قند تو دلم آب شده بقول تینیجرای امروزی قلبم اکلیلی میشه! چشام قلبی میشن😍
واقعا از بازخورد اطرافیانم لذت میبرم 🌹
سوال۴:
از اینکه وقتی صبح ها بیدار میشم اولین فکرم چی بخورم نیست خوشحالم. از اینکه خوراکی ها و غذاها تمرکز منو بهم نمیزنن خوشحالم. از اینکه وقتی یه کیک کلوچه یا بیسکوییت میخرم و در طول روز یادم میره ک دارمش بشدت بشدت لذت میبرم.
از اینکه مثل قبل غذاهای خاصی بعنوان غذاهای محبوبم نیستن تا بیشتر بخورم خیلی لذت میبرم و نگاهم به غذاها یکسانه خیلی خوشحالم! از اینکه ترس از گرسنگی به مراتب داره در من کم و کمتر میشه خیلییی خوشحالم! از اینکه تمایلات غذاییم خیلیی تغییر کرده و گاهی اوقات خودمم تعجب میکنم خیلیی لذت میبرم❤
از اینکه اکثر قریب به اتفاق روزها فرمان سیری مغزم رو دریافت میکنم و فرمان بکش کنارو حس میکنم لذت میبرم
حقیقتا تناسب فکری و جسمی همممه اش لذته❤
سوال۵:
اینکه آخر شبا به ترغیبات ذهنی اینکه اینو بخور اونو بخور توجه نکنم و یه لیوان آب بخورم و بخوابم.
سعی کنم از گرسنگی نترسم و بخودم بگم هر وقت گرسنه بشم همه چی همه جا هست.سعی کنم در طول شبانه روز حواسم به خوردن آب باشه چون بارها متوجه شدم وقتی به میزان کافی آب میخورم خیلیی میزان خوردو خوراکم منظم میشه و گرسنگی کاذب ندارم!
استاد عزیزم استاد مهربون و زیبام دوستتون دارم و از شما ممنونم بابت این‌محتوای ارزشمند و عالی❤🙏🏻🌹🫂
نشان های دریافت شده
سلام سحر عزیزم
چقدر کامنتتون و قلمتون خوبه
من هم وقتی توی دفتر مینویسم خیلی تمرکز بالایی دارم و احساس درونی بسیار خوبی پیدا میکنم، قشنگ از درون به شعف میام، صورتم پر از لبخند تجسم کردن اون حس تناسبه. قشنگ عضلات صورتم را حس میکنم که از شعف سفت شده. خیلی این حس تمرین جلسه ۴ را دوست دارم. البته بعدش برای سایت مجدد از روی نوشته م تایپ میکنم.
این مورد هم که گفتید توی تجسم شبانه فیلم داره کامل تر میشه، اون هم برام اتفاق افتاده.
من برای عکس فرد متناسب، یک عکس از دو سال پیش خودم که جلوی آینه انداخته بودم انتخاب کردم. و برای تصورم هم خودم را در خاطراتی که قشنگ در ذهنم مونده بود مرور میکردم. ولی دیشب با لباس های جدید (لباس های که در مغازه ها قبلا دیده بودم) تجسم میکردم و سناریو داشت کامل میشد و این نشون میده عضلات تجسم کردنمون هم داره قوی تر میشه.
ممنون از کامنت خوبت دوست خوبم
حتما برای ما بنویس، که قلم تأثیرگذاری داری
نشان های دریافت شده
سلام لیلای عزیزم دوست خوبم
ممنونم از این همه ابراز محبتتون🌹❤
چقدر عالی در مورد تمرین خودتون گفتید ممنونم از اینکه زمان گذاشتید و دیدگاهم رو خوندید و از شما ممنونم بابت اینکه برام نوشتید🫂
دوستتون دارم براتون بهترین و شیرین ترین نتایج رو آرزو دارم🙏🏻💕
نشان های دریافت شده
سلام سحر عزیزم
دیدگاه شما فوق‌العاده زیبا بود .
خیلی درس های خوبی برای من داشت .
اینکه نوشتی به غذاها نمره نمیدی و برات فرقی نداره ،خواستم بگم یکدفعه از یک خانم متناسب درباره ی رفتارهاش پرسیدم و اون گفت :هیچ غذایی براش ایول و آخ جون نداره .
همه ی غذاها براش یکسان هستن .
خواستم بگم ،شما هم یک متناسب بی نظیری .
براتون آرزوی موفقیت دارم عزیزم ❤️❤️
در پناه خدا باشید .
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم
ممنونم از نظر لطف و محبتتون، ممنونم که برام نوشتید خیلی خوشحال شدم و ممنونم که زمان گذاشتید و دیدگاهم رو خوندید💕🫂
دوستتون دارم و بهترین هارو براتون از خدا میخوام😘🌹
نشان های دریافت شده
سلام به روی ماه دوست دوست داشتنی و متناسبم سحر نازنینم از خواندن دیدگاه و قلم دلنشینت بسیار لذت بردم منم مثل شما از اینکه بعضی مواقع یادم می‌رود غذا بخورم کیف میکنم و واقعاً این نوع فراموشیها برایم خیلی لذتبخش است و اینکه شور و اشتیاق منم برای انجام تجسمات شبانه خیلی بیشتر شده و با تمرکز و حضور ذهن بیشتری انجامش میدهم و احساس میکنم از یک فیلم کوتاه دارد تبدیل میشود به یک سریال فوق العاده لذتبخش و صبح که از خواب بلند میشوم احساس میکنم سبک‌تر و جوانتر شدم و عاشقانه از استاد مهربان و بینظیرم تشکر میکنم که خیلی ساده اما قدرتمندانه این آگاهیها و تمرینات تجسمی تاثیرگذار را با سخاوتمندی به ما آموزش و انتقال می‌دهند و امیدوارم شما دوست خوش انرژی و خوش احساسم براحتی شگفتی ساز شوی و عالی‌ترین خوشبختی را تجربه کنی🥰💖
نشان های دریافت شده
سلام سحر خانم عزیزدلم
امیدوارم حال دلتون خوب و عالی باشه💕
از شما ممنونم بابت نظر لطف و محبتی که به من دارید و ممنونم که وقت گذاشتید و کامنتمو خوندید🙏🏻
بهترین و شیرین ترین نتایج رو براتون آرزومندم دوست خوش احساسم😘🫂
نشان های دریافت شده
سلام سلام
روز 4
یه چیز پیش اومد اومدم باز بنویسمش.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
امروز دومین باره که دارم به این سوال پاسخ می دم. چون همین الان یه همکار اومد گفت لاغر شدی، یه همکار هم اتاقی م هم گفت آره لاغر شده منم بهش گفتم. بعد گفت چیکار کردی؟ گفتم هیچ کار. هم اتاقی گفت آره جالبه که خانم کشاورز اصلا غذاش زیاد نیست و زیاد هم نشده. گفتم مال فیلم های اینستاگرامیه که دیدم، هم آموزش آشپزی و هم پیج های رژیمی که بتونم تولید محتوا کنم.
هم اتاقی که ارشد روانشناسی است بدون اینکه من بگم گفت اون چاقی تو ذهنیه، الان هم ذهنی کار کردی که لاغر شدی چون غذات کم نشده. خوشم اومد که بدون اینکه چیزی بگم خودش گفت. خب هر چی باشه یه آدمیه که در زمینه روان و ذهن و … صاحب نظره و این نشون می ده مسیر از نظر اونها هم شناخته شده و درسته. ضمن اینکه دیروز هم که با حرف از خرید مانتو شد، من گفتم من که نمی خرم، این همه مانتو دارم، یا لاغر می شم همینا رو می پوشم، یا همون طور تنگ تنگ می پوشم، که خواهرم گفت به نظرم لاغر شدی.
البته می دونم این سوال مال تصور ما بعد از رسیدن به تناسب اندامه، ولی گفتم این دو مورد را از زمان حال بگم.
در آینده نزدیک که کاملا متناسب می شم، بیشترین بازخورد از یکی از همکاران طفلکمه که خیلی خیلی همدیگه رو کم می بینیم ولی توی ذهنم هر بار اون میاد که میگه چقدر لاغر شدی و حرفش برام مهمه. چون این بنده خدا چند ساله که رژیم کتوژنیک رو رعایت می کنه و واقعا داره سعی می کنه و زحمت می کشه و تا حدودی هم متناسب شده ولی خیلی درگیره. چند روز پیش هم به همکارم گفته بوده من دیگه به این نتیجه رسیدم که چاقی توی خون و بدن منه و می خوام دیگه باهاش بسازم. و البته که حق هم داره چون خیلی زحمت کشیده.
خدا به اون هم کمک کنه و راه درست رو بهش نشون بده
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد گرامی و دوستان شگفتی سازم
روز ۲۰:
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱.حس شیرین و خوشایند زندگی در بهشت زمینی رو برام داره و دقیقا حس میکنم دنیامو بهشت و آباد کردم با متناسب شدنم
۲. حس شیک پوشی و با کلاس بودن و احترام برای خودم و بدنم قائل شدن و عشق بیشتر به خودم و پاکسازی بدنم از تجمع چربیهای اضافی مزاحم که به من محدودیت میدادن و حالا پاک شدن رو برام داره و بدن من سطل زباله متحرک نیس
۳.حس سلامتی کامل متناسب شدن شیرین ترین کار دنیاست عبادته نزدیک شدن به خداست نه این که فقط لاغر بشم و هزار جور درد و مشکل برای خودم ایجاد کنم از مسیرهای غلط بلکه با زندگی در بهترین شرایط و امکانات در تمام جنبه های زندگیم و آرامشی که صد در صد لایقشم و رهایی کامل از تمام محرومیتها و محدودیتها رو برام داره و متناسب شدن با قدرت ذهن انتخاب منه و حق منه و صد در صد تضمینی و بدون بازگشت چون تا ابد عشق میکنم در این مسیر شگفتی ساز
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱.از اینکه سینه هام لیفت و کوچک و عضلانی دقیقا مطابق سلیقه خودم شده و بالاتنه شیک و فوق العاده خوش تراشی دارم به شدت لذت میبرم
۲.از اینکه شکم تخت و صاف و کمر باریک دارم لذت میبرم شدیدا و خیلی شکم تخت دوست دارم از دیدنش سیر نمیشم
۳. از اینکه باسن خوش فرم و کوچک و رانهای متناسب مورد سلیقه خودمو دارم دقیقا داره شبیه تصویر سازی هر روزم میشم و ساق پاهای باریک دارم به شدت لذت میبرم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱. فاطمه دوستم که همیشه به خودش القاب زشت میده و اصلا اراده رژیم گرفتن نداره بالاخره با دیدن عکس من تسلیم شد و کلی از من تعریف کرد و آدرس سایت رو پرسید و زمان هدایتش رسید خیلی خوشحالم براش که هم خودم نجات پیدا کردم هم کلی از دوستای چاقم
۲. مامانم به شدت از اینکه تونستم عین خودش متناسب بشم کلی بهم افتخار میکنه و خوشحاله و خیالش بابت سلامت من راحت شده و منو به ادامه دادن تشویق میکنه
۳. عکسم تو آلبوم شگفتی سازها خیلی زیبا و پر افتخاره و کلی همه دوستای هم مسیرم بهم تبریک گفتن و من با متناسب شدنم تونستم تشکر کنم از استاد بی نظیرم که برام خیلی مهمه که جمع زیادی رو در این مسیر دعوت کنم و خیلی میچسبه این عمل صالحم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱. خیلی فعال تر و زرنگ تر و پر جنب و جوش شدم چون سبک ترم
۲. خیلی دردم کمتره و فشاری به زانوهام نمیاد و خیلی کمک حال خوبی شدم و رضایت مامانم رو میبینم کاملا و تمام بیماریهام از جسم من پاکسازی شدن
۳. بی نهایت ذهنم شکوفا و خلاق شده و خیلی ایده های شگفت انگیز با تجسم شبانه دارم که راحت برنامه ریزی انجام میشه و ناخودآگاهمو متحول و شکوفا کردم و کلا یه آدم دیگه شدم و خیلی راضیم از خودم از همه لحاظ
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. بهتر و بیشتر از آموزشهام استفاده کنم و عمل کنم و به عمل کار برآید به سخن دانی نیس و استمرار و تکرار خوشایندم رو ادامه بدم بی هیچ بهانه و بی توجه باشم به نتیجه که خودش رد خور نداره و هر نوع عجله ای رو از لحاظ مقایسه و اعتماد به حرف مردم خنثی و بی اثر کنم و اصلا لیز نخورم و به سرعت ترمیم خودم کمک کنم و کفه ترازوی لاغری رو سنگین
۲. ترس از آینده و غم گذشته رو مدام پاکسازی کنم و تو لحظه حال لذت ببرم و اشرف مخلوقات بودنم رو به خودم اثبات کنم و جانشین خوبی باشم روی زمین و خالق تمام آرزوهام باشم رها و آزاد
۳. از افکار منفی خیلی تونستم رهایی پیدا کنم با همین روش تجسم همیشه همینو ادامه بدم چون عاشقانه به نفع من سرعت میبخشه و خیلی مسیرم رو شیرین تر و دلچسب تر کرده و به ادامه دادن مصمم باشم و هر روز با همین تمرین دلچسب باز هم منطق خودم رو برنامه ریزی میکنم و احساسم رو عالی نگه میدارم خیلی خیلی آسون و دلچسب با قوه تخیل نامحدود خودم
خدایا بی نهایت شکرت
استاد گرامی بی نهایت ممنونم
من لایق بهترینهام و قدرت در دستان من است و من هر چی بخام موجود میشود با دو بال ایمان و پر پرواز تخیلم
در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست
ادامه دارد با تشکر فراوان و لذت و عشق و حال …
نشان های دریافت شده
سلام آسیه عزیز
همیشه کامنت های شما را با علاقه میخوانم
بسیار خوب و عمیق می‌نویسید.
چقدر زیبا بود که گفتید اشرف مخلوقات بودن خودم رو به خودم اثبات کنم و یادآوری کنم و جانشین خوبی برای خالق خودم باشم.
یعنی منم خالق شرایط خودم باشم 🥰
نشان های دریافت شده
سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد عزیز و لیلای شگفتی ساز قشنگم
مرسی ممنونم از لطف و محبتت عزیز دلم منم دیدگاهای عالی شما رو با اشتیاق میخونم و تحسینتون میکنم که انقدر پر شور و فعالی گلم دستت طلا فوق العاده ای دوست هم مسیرم و به قول فرزانه جون عزیزم قطعا شگفتی ساز میشی از اینکه اینهمه شور و اشتیاق داری در پاسخ به دوستان قطعا شما اشرف مخلوقاتی چون انرژی الهی درونیت رو بین تمام هنرجوها پخش میکنی و انفاق وقتی که میزاری برای خوندن و جواب دادن ۷۰ هزار برابر میشه و به خودت برمیگرده خود خدا وعده داده در قرآن و این عمل صالحت بی جواب نمیمونه و حقا که حق مطلب رو ادا میکنی ایول داری لیلای قشنگ شگفتی ساز من دوستت دارم عزیز دلم موفق و پایدار باشی و در مسیر تغییر کردن و رشد و شکوفایی قلمت پر شور تا بی نهایت باز هم از لطف و محبت و انرژی که بهم دادی ممنونم عزیزم خدا قوت داری
نشان های دریافت شده
به نام یزدان بی همتا
سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم.
تعییر شرایط زندگی و تناسب اندام رو با تغییر فرمول های ذهنی دارم یاد می گیرم .
ذهن من شامل خودآگاه و ناخودآگاه هست .
برای تغییر ناخودآگاه، شبها قبل از خواب تصویر سازی می کنم .
لذت و شوق تناسب رو به ضمیر ناخودآگاه می فرستم و اونم شرایط منو برای لذت بردن مهیا می کنه .
حالا این وسط یک منطقی وجود داره که زمزمه های زیادی داره .
البته بهش حق میدم ،خودم اطلاعات رو بهش دادم و اونم با ذوق و شوق داره بهش عمل می کنه .
هر بار که رژیم گرفتم و تلاش کردم برای لاغری، آتو دادم دستش که الان برگرده به من بگه توی نمی تونی لاغر بشی حالا هرچی بهش بگم مسیرم اشتباه بوده دیگه تو کتش نمیره و حرف خودش رو می زنه .
می خوام بهش کمک کنم تا بیشتر منو درک کنه .
چند تا تمرین ساده و سوال جواب دارم که در روز اونا رو می نویسم و مرور می کنم تا به منطق ذهنم کمک کنم عقایدش رو درباره ی من عوض کنه .
روز اول ۱۴۰۳/۷/۴
۱ _ متناسب بودن چه حسی داره ؟
وقتی متناسبم از افکار چاقی رهایی دارم و فکرم آزاد میشه ،می تونم به آرزوهای دیگم برسم .
توی حرکت کردن بسیار راحت و سبک هستم .
از خودم راضیم .از عملکرد و رفتار متناسبم خوشنودم .
متناسب بودن حس قدرت بهم میده اینکه من یک کاری رو خوب و درست انجام دادم.
حس توانایی، حس بودن ،حس ارزشمندی و لیاقت .
۲ _ از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری ؟
از شکم و صاف و یکدستم چون می تونم شلوار جین بپوشم و راحت دگمه اش رو ببندم .
از شکم صافم وقتی که می شینم رو مبل .
از ران های متناسبم که بهم برخورد نمی کنند .
از بازوان قوی و زیبایم .
از نداشتن پهلو هام چون می تونم پیراهنی بپوشم که کمر داشته باشه و خوش فرم توی بدنم بمونه .
۳ _چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی ؟
همسرم منو بخاطر اینهمه زیبایی تحسین می کنه .
پسرام برای داشتن تناسب اندام به من آفرین میگن و درصدد این هستن که متناسب بشن .
دوستام بهت زده هستند و منو بغل می کنن و حسابی منو سر ذوق میارن .
خواهرم و برادرام منو تحسین می کنن .
و از اینکه همه ازم می پرسن چکار کردی لاغر شدی کیف می کنم .
۴ _چه تغییری در افکار و رفتار خودت مشاهده می کنی ؟
دیگه به غذاها فکر نمی کنم و مشغول لذت بردن از زندگیم میشم .
ترس از خوردن ندارم .ترس از گرسنگی ندارم .
از پرخوری اذیت نمیشم که سنگین بشم و عصبی بشم و به بقیه گیر بدم .
از خودم راضیم ،خودمو دوست دارم .
وقتی گرسنه هستم می خورم و به اندازه ای که سیر بشم .
۵ _ چه اصلاحاتی در جهت متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی ؟
تنها اگه بتونم به اندازه ی نیازم غذا بخورم عالی میشه .
اگه بتونم زمانی که واقعا گرسنه هستم بخورم عالی میشه .
با سپاس فراوان از شما استاد عزیزم 🙏🌼
در پناه خدا باشید .
به نام خدای بی همتا و زیبایم
با سپاس از استاد عطاروشن که خداوند اورا سر راه من قرار داد تا خدای خودم رو بیشتر بشناسم باور کنید هیچوقت آنقدر با خدا دوست نبودم الان که با خدا حرف میزنم احساس آرامش دارم و میدونم کارم درست میشه
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
۱:متناسب تو چقدر خوبی که حسی داری عجیب، من به تو میرسم و این حس عجیب رو احساس میکنم ،من تورا از ته قلبم دوست دارم متناسب تو در هر کجایی بهترینی چه در کار چه در اندام چه در بیان احساسات
متناسب بودن به من حس بزرک بودن میده حس شادی میده
۲:از اینکه متناسب شدم و شکمم صاف و زیبا شده و شانه هایم باریک شده و دیگه توی عکس گرفتن بزرگ نیستن و بالاتنه زیبا دارم خوشحالم و لذت میبرم
۳:همه فامیل من رو میبینن و لذت میبرن چون میدونن من اندام برام مهمه و من رو تشویق میکنن همسرم با افتخار به من نگاه میکنه
بچه هام عاشقم میشن
۴.من از اینکه رفتار ریزه خواری ندارم خوشحالم از اینکه عصبی بشم و بخورم رو انجام نمیدم خوشحالم از اینکه همش به فکر خوردن نیستم خوشحالم
۵.من دارم ریزه خواری رو اصلاح میکنم و هروقت ناراحت بشم سریع نرم چیزی بخورم
نشان های دریافت شده
سلام
اقااا از وقتی تو این دوره هستم و دارم کار میکنم و کامنت میخونم و مینویسم قبلا که غذا میخوردم ذهنم هم مثل معدم شروع میکرد به کار کردن و یسره وراجی میکرد الان غذا میخورم ساکته، بسکه قبلا حرف میزد و احساسمو بد میکرد و الان ساکته از سکوتش بیدار میشم که چرا این شیطان ذهنم ساکته چرا لال شده از سکوت زیادیش میپرم و احساس میکنم که این روند خوبی باشه برای متناسب شدن.
نشان های دریافت شده
سلام مجدد
کامنت دوستی رو می خوانم که نوشته بودن حسشون از لاغری رهایی از قید و بند خوراک است و عجب حرف درستی.
گفتم بیام از تجربه خودم بگم
وای که این رهایی از قید و بند خوراکی ها چقدر مهمه و ما قبلا چقدر توی دامش اسیر بودیم واقعا.
اینکه توی جمع حواست به خوراکی روی میزه، خیلی از تمرکزت رو گرفته. اینکه برای یه پیکنیک قبلش و حینش خیلی از تمرکزت روی خوراکه. ببین چقدر از تمرکز ما رو به خودش اختصاص داده بود.
بقیه تمرکزمون هم که به این اختصاص داشت که این چاق کننده است، اون کربوهیدرات ساده است، اون قند ساده است یا پیچیده است.
الان بخورم یا بذارم ده به بعد، سرخ کنم یا درش رو بذارم آبپز بشه. شکر بریزم یا شیره و …
بقیه تمرکز هم به این می رفت که اونی چقدر پیاده روی کنم، چند قدم پیاپی، چقدر نفسم درگیر شد، عرق کردم یا نکردم و …
خلاصه یکی از بهترین دستاوردها همین رهایی از قید و بند خوراک است.
نشان های دریافت شده
به نام خالق مهربانم
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
روز ۴
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام طول زندگیم بوده .متناسب بودن باعث میشه احساس شادابی،سبکی ،سلامتی ، جذابیت ،اعتماد بنفس،ارزشمندی و لیاقت داشته باشم .متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به خوردن و چاقی بهم میده .
از اینکه به مواد غذایی خیلی خیلی کمتر فکر میکنم ، مخصوصا شیرینیجات بسیار لذت می برم .از اینکه کاملا متناسب شدم و وزنم ۶۵ کیلوگرم هست بسیار لذت میبرم .از اینکه خیلی راحت و سبک همه ی کارهام رو در زمان کمتری انجام میدهم لذت میبرم .از اینکه عاشق خودم شدم و از دیدن اندام خودم خوشحال میشم و اعتماد بنفس بالایی دارم و خودم رو لایق بهترین زندگی می دونم لذت میبرم .
همسرم با دیدن من شوکه شد،خ.شحال شد و گفت بسیار جذاب تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت و خدا رو شکر کردکه به تناسب اندام رسیدم و گفت خیلی زیباتر شدی عزیزم .دوستم زینب گفت آفرین نشمیل چقدر عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام گفتند چقدر زیباتر شدی لباسها به تنت خیلی زیبا شدن ، چیکار کردی با خودت به ما هم بگو و تبریک گفتند .
میبینم که وقتی گرسنگی واقعی ندارم چیزی نمی خورم و اصلا به خوردن فکر نمی کنم .میبینم که توجهم به مواد غذایی مخصوصا شیرینیجات بسیار بسیار کمتر شده .میبینم راحت به تعارف دیگران نه میگم و اگر گرسنه نباشم نمی خورم .میبینم که با دور ریختن مواد غذایی اضافه کنار اومدم ،احساس سختی و گناه ندارم و نمی خورمش .میبینم که خوردن بخاطر خواص مواد غذایی مخصوصا میوه ها در من بسیار کمتر شده .
باید دقیقا مثل یه شخص متناسب با افکار صحیح فکر کنم یعنی بدون هیچ فکر و تصویری در مورد چاقی .باید شخصیت یه فرد کاملا متناسب با رفتار صحیح رو داشته باشم .باید عادت خوردن با تحریک بینایی،شنوایی،بویایی ،لامسه و چشایی رو کاملا در خودم حذف کنم و فقط برای رفع نیاز بدنم در مواقعی که واقعا گرسنه هستم بخورم .باید عادت استفاده از ظرف کوچکتر رو در خودم ایجاد کنم .
« سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم
روز 4
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
خدا رو شکر ترس از مواد غذایی و غذاها را کلا از دست دادم. هر چیزی می خورم با خیال راحت و صد در صدیه، دیگه می دونم این غذاها نیستند که وزن من رو زیاد می کنند، چون من هیچ وقت پرخوری نکردم. خیلی خوب شد که به مواد غذایی برچسب نمی زنم. هر پستی راجع به رژیم و غذاهای رژیمی است را رد می کنم و نمی بینم، یعنی اصلا دوست ندارم و دونستنش برام جذاب نیست، نه اینکه جلوی خودم را بگیرم.
دیگه پست های آشپزی و شیرینی پزی برام جذابیت نداره. تمایلی به خوردن شیرینی و کیک و بیسکوییت به صورت عاشقانه که قبلا داشتم ندارم، کلی خوراکی جذاب توی کشو دارم که هر وقت بخوام می تونم بخورم ولی کشش خاصی بهشون ندارم. دیگه نگرانی ای از تحرک نکردن ندارم، الکی از مسیرهای دورتر برای تعدا قدم بیشتر تردد نمی کنم.
خیالم بابت لاغر شدنم کاملا راحته، یک اطمینان و اعتماد قلبی دارم که دیر و زود داره ولی سوخت و سوز نداره.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
همین نوشتن تمرین، مداومت در این تمرین که هم من رو در مسیر نگه می داره و هم بسیار حس عالی بهم می ده در حین نوشتن. قشنگ می تونم از نظر احساسی شرایط لاغری را تجربه کنم و تجسم کنم. از خواندن کامنت ها و متن های دیگه غافل نشم، کامنت بذارم و پاسخ کامنت دوستان را بدهم.
از صد گام غافل نشم و امروز مجدد جلسه 21/5 را گوش کنم و مطالب خاصش را یادداشت کنم.
توی هیچ صبحت و بحثی درباره چاقی و لاغری خودم را شرکت ندم.
حواسم به ورودی هام باشه که ساعاتی یا حتی دقایقی رو به گرفتن ورودی های ناجور اختصاص ندم
ممنون که خواندید
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و همراهان سایت تناسب فکری ..امیدوارم همچنان در مسیر رشد وتعالی باشید .استاد میخوام یه حس خوبو با شما به اشتراک بگذارم ..چند شب پیش برادرم اینا تشریف آوردن خونه ما قبل از اینکه تشریف بیارن .من خودمو آماده کرده که اگر در مورد وضعیت اندام من چیزی گفتن مثل قبلنا که توی ذهنم مانده بود ….چه واکنشی نشون بدم و نهایتا چی بگم که دست از اذیت کردن من بردارن ….آخه پیام هم به من میدادن حرفای ناراحت کننده در مورد چاقی میزدن .بعداز چند دقیقه اومدنشون برادرم گفتن شما چقدر…من که میدونستم چی میخوان بگن خودم گفتم خیلی چاق شدم؟؟؟ درعین ناباوری گفتن نه اتفاقا خیلی خوب شدی .گفتم جدی؟؟ وااای استاد نمیدونید داشتم رو ابرها حرکت میکردم .برای من که همیشه حرفای آزار دهنده میشنیدم این حرف برام جای شکر گزاری داشت اینقدر خدارو شکر کردم وتو دلم از شما تشکر کردم که نگید ..ممنونم خدا جانم .ممنونم استاد.