همه افراد چاق در سراسر جهان برای لاغر شدن بر آب کردن چربی ها تمرکز دارند.
این نگرش باعث شده است که علیرغم اینکه برای لاغر شدن تلاش می کنند اما ترس از غذا خوردن غذاها به دلیل تاثیر خوردن بر چاقی تلاش آنها را خنثی کند.
ترس از غذا خوردن
ترس از غذا خوردن به صورت انبوهی از افکار در ذهن افراد شکل می گیرد و به دلیل استفاده مکرر از آن به یک عادت در مغز افراد چاق تبدیل می شود.
به این صورت که هربار که آنها قصد خوردن غذا را دارند به شکل خودبخودی مرور افکار مربوط به ترس از غذا خوردن در ذهن آنها مرور می شود.
البته که موضوع ترس از خوردن مواد غذایی موضوعی پیچیده و چندوجهی است که ریشه در عوامل مختلفی دارد. درک این عوامل، گامی مهم در جهت یافتن راه‌حل‌های مناسب برای برطرف کردن این عادت مخرب مغزی می باشد.
عوامل زمینه‌ساز ترس از خوردن
- ترس از افزایش وزن:
بارزترین عامل، ترس عمیق از چاق شدن و پیامدهای منفی آن بر افکار و رفتار فرد است. این ترس می‌تواند به‌قدری ریشه‌دار باشد که فرد هنگام خوردن مواد غذایی به وضوح در ذهن خود تصویر چاق تر از خودش را تصور می کند.
این تصویر واقعی نیست و فقط بر اساس ارتباط بین خوردن و ترس از چاق تر شدن در ذهن فرد شکل می گیرد اما از آنجا که مغز انسان تصویری است، تکرار ترس از خوردن منجر به تجسم موثر درباره چاقی می شود و این به تنهایی برای چاق تر شدن کافی است.
- خاطرات تلخ:
مغز انسان توانایی خارق العاده ای در به یادآوری یا مرور خاطرات دارد. به همین دلیل مرور تجربیات تلخ در گذشته، مانند تمسخر شدن توسط اطرافیان هنگام خوردن غذا یا شنیدن تذکر دیگران که فرد را از خوردن مواد غذایی منع کرده است در شکل گیری ترس از خوردن و تشدید شکل گیری تصاویر چاق تر در ذهن نقش اساسی دارد.
- اختلال در خوردن غذا:
برخی افراد عقیده دارند زمانی که عصبی می شوند تمایل به خوردن در آنها تشدید می شود.
برخی دیگر عقیده دارند خستگی انجام کارهای روزمره باعث تمایل آنها به خوردن می شود.
به هر حال هر فردی که اضافه وزن دارد دلیل و توجیهی برای ترغیب شدن خود به خوردن دارد.
این نگرش ها زمانی مشکل ساز می شوند که فرد در حین خوردن به هر دلیل، تصور می کند در حال پرخوری کردن است در صورتی که واقعا اینگونه نیست.
زمانی که خوردن به هر دلیل در ذهن فرد منجر به شکل گیری احساس پرخوری می شود این فرمول در مغز ایجاد می شود که خوردن برابر با چاقی است. چرا که از قبل این نگرش که خوردن غذا دلیل اصلی چاقی است ایجاد شده است.
بنابراین اختلالات عصبی مانند عصبانیت یا خستگی می تواند عامل شکل گیری ترس از غذا خوردن در ذهن فرد شود و از آنجا که این عوامل به شکل انبوه در زندگی روزمره تکرار می شوند بنابراین نقش زیادی در شکل گیری ترس از خوردن غذا یا ایجاد احساس چاق تر شدن در فرد دارند.
- مشکلات عزت نفس:
یکی از تاثیرات چاقی، تخریب عزت نفس است. اگر بخواهم با مثال عددی این موضوع را واضح تر بیان کنم هر یک کیلو اضافه وزن باعث تخریب صد کیلو از عزت نفس انسان می شود.
نکته جالب توجه اینکه یک کیلو اضافه وزن به خودی خود توانایی و قابلیت ایجاد چنین تخریب عظیمی را ندارد اما فکر کردن به اضافه وزن و ترکیب آن با ترس از چاق تر شدن باعث رشد تصاعدی تخریب عزت نفس افراد می شود.
فردی که اضافه وزن دارد هر بار که در معرض دید جمع قرار می گیرد بخاطر چاق بودن خود احساس شرمساری می کند.
این احساس نه به آن دلیل که افراد حاظر در جمع واقعا به چاق بودن او توجه می کنند ایجاد می شود بلکه به دلیل مرور انبوه افکار مروبط به چاقی در ذهن، فرد چاق تصور می کنند دیگران هم درباره او همان نگاه را دارند که خودش درباره خودش دارد.
فردی که اضافه وزن دارد حتی اگر در مکانی حاظر شود که در آن غذا سرو می شود، به دلیل مرور افکار مربوط به ترس از خوردن و همچنین مرور افکاری که به او می گوید دیگران غذا خوردن او را زیر نظر دارند در او احساس شرمساری ایجاد می کند.
احساس شرمساری بخاطر چاقی حتی در نحوه ایستادن و راه رفتن افراد چاق تاثیر می گذارد. آنها با ایجاد حالت انقباض در عضلات خود سعی می کنند اندام خود را جمع تر از آنچه هست نشان دهند.
این احساس هنگام پرو کردن لباس، ایستادن در مقابل آینه، حضور در کنار افراد برای عکس گرفتن، نشستن در وسایل نقلیه عمومی و …. نیز در فرد شکل می گیرد.
مجموعه این واکنش های احساسی افراد چاق منجر به تشدید احساس چاقی و در نتیجه شدت گرفتن ترس از غذا خوردن در فرد می شود.
- پیامدهای منفی
ترس از غذا خوردن می‌تواند پیامدهای منفی متعددی برای سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد، از جمله:
- سوءتغذیه: ترس از غذا خوردن می تواند باعث ترغیب فرد به ایجاد محدودیت های شدید در برنامه غذایی و در نهایت عدم دریافت مواد مغذی ضروری شود. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث ایجاد ضعف، خستگی و سایر مشکلات سلامتی خواهد شد.
- افسردگی و اضطراب: ترس از غذا خوردن و اجتناب از غذا می‌تواند منجر به انزوا، افسردگی و اضطراب شدید شود.
- مشکلات اجتماعی: ترس از غذا خوردن می‌تواند روابط اجتماعی فرد را تحت‌الشعاع قرار دهد و او را از حضور در جمع و فعالیت‌های اجتماعی باز دارد.
اقدام موثر برای لاغری
با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن می توانید مهارت پیدا کردن و اصلاح ریشه مشکل را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مناسب و مؤثری را برای برطرف کردن این اختلال ذهنی مناسب با شرایط خود پیدا کنید.
به خاطر داشته باشید که ترس از غذا خوردن مشکلی قابل اصلاح است و با کمک و همراهی مناسب، می‌توانید بر این مشکل غلبه کنید و زندگی سالم و رضایت‌بخشی داشته باشید.
اصول عملکرد لاغری با ذهن بر ایجاد نگرش های جدید همسو با متناسب شدن، بر اساس نگرش های قبلی همسو با چاقی است.
تغییر نگرش و فرمول های ذهن چاق فقط از طریق ایجاد فرمول های جدید و منطقی کردن آنها انجام می شود.
هیچ راه دیگری برای تغییر نگرش و منطق های مغزی وجود ندارد.
رژیم گرفتن، ورزش کردن، دارو خوردن، جراحی کردن و …. شاد بر آب کردن چربی های انباشته شده در بدن شما تاثیر داشته باشد اما هرگز بر انباشه های افکار در ذهن شما تاثیری ندارد.
به همین دلیل است که شما می توانید درباره مشکل جسمی که سالها قبل برای شما رخ داده و الان به شکل کامل برطرف شده با جزئیات توضیح دهید چون مشکل جسمی برطرف می شود اما انباشته های افکار درباره مشکل جسمی همیشه در دسترس شما قرار دارد.
چاقی هم دقیقا مانند همین مثال است. شاید بتوانید از طریق روش های مختلف انباشته های چاقی را در جسم خود تغییر دهید اما با این روش ها هرگز نمی توانید انباشته های فرمول های ذهنی چاق را تغییر داد.
بنابراین برای رسیدن به تناسب اندام همیشگی باید انباشته های ذهن خود درباره چاقی را اصلاح کنید و این مهم از طریق آموزش های لاغری با ذهن امکانپذیر است.
ترس از غذا خوردن یکی از ریشه ای ترین نگرش های مخرب در ذهن افراد چاق است که باید به شکل اصولی و صحیح نسبت به اصلاح کردن آن در ذهن اقدام کرد.
دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز یکی از دوره های کاربری و موثر برای بر طرف کردن ترس از غذا خوردن است.
به اندازه ای که ترس از غذا خوردن در ذهن شما کم رنگ شود حرکت شما به سمت متناسب شدن به شکل ساده تر و آسان تری ادامه پیدا خواهد کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.27 از 26 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدا
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
من تا دوران نوجوانی کاملا متناسب بودم البته به زبان اون موقع لاغر مردنی اینم خودم باور کرده بودم که چرا من اینقدر لاغر هستم و فلانی دوستم تپل و خوشکل خانواده و اطرافیان به من همین نگاه را داشتن چون از نگاهشون متوجه میشدم که لاغرها را دوست ندارن افراد چاق خوش آب و رنگ هستن و همه دوستشون دارن من حسرت میخوردم که چرا لاغرم و وقتی در دوران جوانی به دلایل مختلف من چاق شدم و یکم وزنم اضافه شد اوایل خوش حال بودم و هر وقت ازم تعریف میکردن لذت می‌بردم که چاقم اینها همه فرمول چاقی بود که باعث چاقی من شد تا اینکه بعد ازدواج چاقی برام درد سر ساز شد دیگه خیلی چاق شده بودم منم رفتم دنبال روشهای بیرونی مثل ورزش و رژیم و پیاده روی از این جور حرف ها و بارها چندین کیلو را کم میکردم اما ماندگار نبود من چقدر میتونستم جسم خودم را در معرض قحطی مواد غذایی بزارم چقدر میتونستم پیاده روی و ورزش کنم فوقش دو سه ماه بعد وقتی روش را رها میکردم چاقی من بر می گشت جالب اینجا از اول هر روش که استفاده میکردم و لاغر میشدم ترش از برگشت چاقی داشتم و همین طور میشد من با این روش‌ها مقداری چربی آب میکردم اما فکرم که همش ترس از برگشت ترس از مواد غذایی داشت هنوز بود و برا همین تلاشی که میکردم شکست میخوردم درست مثل یه زخم که خوب میشه اما جای اون هست و خاطره اش هست تو ذهن چون خاطره پاک نمیشه میتونه کم رنگ بشه چاقی هم همینه فرمولاش همه هستن در ذهن من و من الان کاری با اونا ندارم دارم زبان لاغری را یاد میگیرم اونم بازه زمانی نداره مادام العمر هست یعنی تا زنده هستم هر روز استمرار دارم چون فقط با تکرار یک عبارت که مواد غذایی چاق کننده نیستن این فرمول ها کم رنگ نمیشن بلکه باید استمرار داشته باشیم هر روز یه زمانی را صرف کنیم برای یاد گیری زبان لاغری که نتیجه بگیریم من خودم همیشه حواسم را به افراد چاق یا متناسب میدم که چطوری رفتار میکنن دیشب من با گروه دوچرخه رفتم رکاب یکی از آقایون جلو اومد گفت فلانی من تغییر نکردم دارم مرتب باشگاه میرم غذا نمیخورم دوچرخه را مرتب میام بعدش هم با قیافه ای مظلومانه گفت ولا مردم از گرسنگی وقتی اینا را شنیدم یاد گذشته خودم افتادم و همون موقع چقدر خدا را شکر کردم که من هدایت شدم و اصلا این روش‌ها را دیگه برای لاغری باور ندارم فقط لاغری با ذهن را با گوشت و پوست و استخونم پذیرفتم و ادامه میدم هر روز و در آخر به خاطر اینکه تو ذوقش نخوره فقط بهش گفتم آره تغییر کردی که امیدوارم اونم هدایت بشه انشاالله .
بازم خدا را شکر میکنم .
سلام استاد
ترس از غذا خوردن همیشه درافراد چاق وجود داشته و تا وقتی که فرمولهای ذهنی را تغییر ندهیم میماند ما باید با دستکاری فرمولهای ذهنی و کم رنگ کردن فرمولهای چاقی درذهن این ترس از غذا خوردن را کم کنیم چون ما تا وقتی با احساس خوب و شاد غذا نخوریم و هر بار با ترس از چاق شدن و تصویر سازی چاقی بیشتر احساس خود را بدکنیم هرروز چاق تر میشویم
ما باید با اصلاح کردن و اضافه کردن فرمولهای لاغری ذهن ناخوداگاه خود را اصلاح کنیم . یکی از قویترین و مهم ترین فرمولها درچاقی ترس از غذا خوردن و چاقی بیشتر درجسم است و این فرمول ریشه ی بسیار قوی در ذهن ناخوداگاه ما دارد و به همین راحتی پاک نمیشود
ما باید این فرمول جدید را درذهن ناخوداگاه خود ثبت و تکرار کنیم غذا هیچ تاثیری بر چاقی من ندارد این یک اصل درمتناسب شدن است و باید ریشه ی این فرمول را درذهن خود تقویت کنیم تا دائمی شود
نگرش و منطق ذهن جاق با جندین بار تکرار جمله تغییر نمیکند باید به صورت مستمر و تکرار درذهن تثبیت شود
ما باید با بررسی فرمولهای نگهبان چاقی کم کم انها را ریشه یابی کنیم و کم کم انها را اصلاح کنیم و با فرمولهای جدید درذهن تغییر دهیم یعنی وقتی میگوییم غذا در چاقی من تاثیری ندارد ان را درذهن منطقی کنیم و افراد مشابهی که این غذاها را مصرف میکنند و لاغر هستند را به ذهن یاداوری کنیم . مثلا بعضی از افراد چاق به گرمی و سردی مزاج بعضی از غذاها توجه کرده و بیشتر ازحد میخورند که مثلا پادزهر برای سردی و گرمی غذا باشد درحالی که درافراد متناسب این فرمولهای ذهنی مخرب وجود ندارد و انها به اندازه میخورند و مشکلی با سردی و گرمی غذا ندارند مثلا افراد چاق بعد از خوردن سالاد چون مزاج سرد دارد یک لیوان چای نبات میخورند که سردی ان را برطرف کند درحالی که افراد لاغر بسیار سالاد میخورند و اصلا مشکلی ندارند
بعد از خوردن غذا درهمه ی انسانها ان در معده هضم میشود تا به انرژی تبدیل شود
انرژی دربدن ما انسانها به 3 شکل تقسیم میشود
1- انرژی مصرف میشود 2- انرژی ذخیره میشود 3- انرژی دفع میشود
درافراد چاق این افکار وجود دارد انرژی دربدن انها بیشتر ذخیره میشود چون تمام افکار باهم درارتباط هستند و انواع دلایل با افکار متفاوت درذهن به وجود میاید و این افکار هرگز ار ذهن انسان پاک نمیشوند وقتی که این نگرش را داشته باشیم که بدن من به صورت اتوماتیک تمام انرژی را یا مصرف و یا دفع میکند و اصلا انرژی ذخیره نمیکند کم کم من متناسب میشوم چون اصلا فکری درمورد ذخیره انرژی درذهنم ندارم .
افراد متناسب هیچ فرمولی درمورد فکر کردن به مواد غذایی درذهنشان وجود ندارد انها اصلا به غذا فکر نمیکنند و اعتقاد دارند دراین دنیا همیشه غذا به فراوانی یافت میشود و عقیده دارند غذا هر تاثیری دربدن من بگذارد با روشهای مختلفی که خودش از پیش فرض دربدن دارد به اب شدن چربیها دربدن من کمک میکند مشکل ما افراد چاق ازاینجا شروع میشود
با افکار نامناسب و چاقی درمورد اینکه من هرغذایی بخورم دربدنم ذخیره میشود روز به روز خود را چاقتر میکنند چون افکار با فشار آب نمیشود .وقتی که افکار روی هم انباشته شوند با فعالیت بدنی نمیتوانیم افکاررا اب کنیم . خیلی از افراد چاق سالها دررژیم هستند ولی چاق تر میشوند چون افکار چاقی انها روزبه روز قویتر میشود چون افکار درذهن به یکدیکر کمک میکنند و تصویر چاقی بیشتر را درذهن ناخوداگاه شما ترسیم میکنند و مغز هم برای رسیدن به این تصویر به ما کمک میکند
پس باید یاد بگیریم افکار هرگز مثل چربیها آب نمیشوند
چون انباشت افکار را نمیتوان اب کرد – مغز هیچ وقت چیزی را فراموش و پاک نمیکند اسیب دنی ما مثل شکستن پا اترمیم میشود ولی بارها درمورد نحوه شکستن پا صحبت میکنیم پس تمام مسائلی که مربوط به جسم است دربدن شما باقی میماند .
بعضی از افراد که اعتماد به نفس پایین دارند با هر بار تغییرات دربدن چون افکار انها تغییر پیدا نکرده راضی نیستند
افکار فقر- افکار کمبود – افکار بی پولی درذهن روزبه روز فرد را فقیرتر میکند
افکار با جنس حرف خودش اصلاح میشود نه اینکه پاک شود هرگز افکار چاقی پاک نمیشوند فقط درذهن کم رنگ میشوند وقتی افکار جدید وارد شود روی افکار قبلی قرار میگیرند و ذهن افکار جدید را استفاده میکند و کم کم با افکار متناسب ما لاغر میشویم
من مدتی هست دارم روی خودم کار میکنم که خیلی دنبال تغییر رفتارم نباشم بیشتر باید به دنبال تغییر افکارم باشم چون رفتارهام تا حدود زیادی اصلاح شدن ولی هنوز در افکارم مشکل دارم هنوزم موقع خوردن فکر چاقی دارم هنوزم اگر یه ذره بیشتر از نیاز بخورم به خودم بارها میگم الان چاق میشی هنوزم اگر غدای سنگین شب بخورم ته ذهنم حس میکنم چرا خوردم الان چاق میشم و… میدونم باید اون افکارم رو اصلاح کنم
رمز موفقیت من در این هست که بگم :
غدا تاثیری در جسم من نداره و بابد این باور رو برای خودم منطقی کنم مثلا .من بارها به خودم میگم اگر غذا بتونه من رو چاق کنه یعنی به یک جسم بی جان قدرت دادم در حالی که اون هیچ قدرتی نداره و این خلاف تمام آموزشهای توحیدی من هست و با این کار برای خدا شریک قایل شدم پس باید جز خدا به هیچ کس و هیچ چیز قدرت ندم و به خودم میگم این غدا وارد بدن میشه که اون رو سلامت و شاداب و پر انرژی کنه و اما باید حواسم باشه تا وقتی این باورم کار میکنه که من به اندازه نیازم بخورم و حس رضایت از خوردن داشته باشم و اگر بیشتر از نیاز بخورم دیگه نمیتونم با این باورها کار کنم و خودم رو آروم کنم پس به اندازه خوردن با قدرت ندادن به غدا هر دو با هم در جسم من غوغا میکنن.
یا مثلا باور خوب دیگه این هست که باید بگم غدا بعد از خوردن یا مصرف میشه یا دفع میشه یا ذخیره میشه و بهترین حالت این هست که به خودم بگم غذا بعد از هضم در جسم من مصرف میشه. و اضافی اون دفع میشه .چون بدن به شدت هوشمند هست و باید بهش اعتماد کنم و نگران اون یه لقمه بیشتر از نیاز خوردن نباشم .
پس من باید بارها به خودم بگم اگر به اندازه نیازت غذا بخوری راحت اون غذا مصرف میشه و هیچ جای بدنت ذخیره نمیشه و اگر یکم بیشتر از نیاز باشه اون اضافه دفع میشه .
یه باور مزخرف مذهبی در بین چاق ها که باعث چاقی میشه این هست که اگر غذای اضافه رو بخوری ثواب داره و اگر اونها رو نخوری و دور بریزی گناه داره و حالا کدوم رو انتخاب میکنی ؟؟ چاق ها میگن من میخورم که ثواب ببرم .ولی لاغرها این طرز فکر رو ندارن و دنبال گناه و ثواب و کباب و این حرفها نیستن
من میتونم با افکار خودم غذا رو در بدن به صورت چربی ذخیره کنم و هر چقدر تلاش فیزیکی میکنم اونها اب نمیشن
چرا من هی چاقتر میشم ؟؟ چون به مرور افکار چاقی هی روی هم انبار میشن و من چاقتر میشم مثلا من افکاری دارم که من انگار اراده لاغری ندارم من انگار توانایی لاغری ندارم من انگار …پس این افکار روی هم انبار میشن و اب نمیشن .
افکاری که در ذهن ما انباشته شده با هیچ عمل فیزیکی تغییر نمیکنه و من هر چقدر ورزش کنم و رژیم بگیرم شاید مقطعی لاغر بشم اما دوباره راحت چاق میشم چو ن افکار چاقی در ذهن من هستن و از بین نرفتن .پس تمام تلاشم این هست روی افکار خودم کار کنم و افکار درست رو در ذهنم پرورش بدم
افکار فقر و کمبود و چاقی و .. در ذهن همه هست و از بین نمیره اگر میخوام وضعیت من به صورت بنیادین تغییر کنه باید اول خودم تغییر کنم
افکار با چیزی از جنس خودش اصلاح میشه نه که از بین بره نه فقط کمرنگ میشن پس نیاز به هیچ تلاش فیزیکی نیست نیاز به پیدا کردن افکار جدید و درست هست همین کافی هست
و باید آگاه باشم من به تناسب اندام ایده ال هم که برسم افکار چاقی هست بنابراین خیلی راحت اونها میتونن من رو دوباره چاق کنن.
من اگر الان تلاش کنم و زبان لاغری رو یاد بگیرم فرق دارم با کسی که خود به خود لاغر هست .
فرد لاغر چیزی در مورد چاقی و لاغری نمیدونه اگر بهش بگی چرا لاغری نمیدونه و فقط لاغره دقیقا مثل بچه های خودم و برادر زاده و خواهر زاده ی کوچیک خودم
من خودم در گذشته کاملا لاغر بودم ولی الان مقداری اضافه وزن دارم و دارم تلاش میکنم زبان لاغری رو یاد بگیرم چون زبان چاقی رو یاد گرفتم .
پیش فرض بدن بچه هام لاغری هست و برای همین بلد نیستن هیچ چیزی در مورد اون بگن و این چقدر بدای من نکته داره
من تاثیر چاقی رو میخوام برطرف کنم در حالی که ذهنم پر از افکار چاقی هست
افکار آب نمیشه و از بین نمیره و من باید افکار جدید ایجاد کنم تا اونها کمرنگ بشن من فکر میکنم عدا خوردن باعث چاقی من هست من با کلی باور جدید میگم نه اینطور نیست ..
من باید انتطار ذهنی خودم رو از خودم تغییر بدم
با سلام به نام الله یکتا
ترس از غذا خوردن به دلبل افکاریست که ما از قبل در ذهن داریم
پس باید این ترس برطرف شود تا به سمت متناسب شدن بریم
باید باور داشته باشیم که بدن ما در حالت طبیعی و‌مادرزادی متناسب بود پس در حال حاظر باید فکر کنیم چه افکاری باعث از بین رفتن تناسب طبیعی ما شده و آن هارو بر اساس فرمول های لاغری با ذهن تغییر بدیم
سلام استاد روزتون بخیر خدا قوت. سپاسگزارم بابت وقت و انرژیتون برای فایلای رایگان. این فایل و متن نوشته شده خیلی برام کمک کننده بود.ازتون ممنونم.
چندتا خلاصه از نکته ها برای خودم:
✓هیچ احتیاجی به دستکاری کردن عوامل بیرونی نیست.
✓تنها محتویات ذهنیمون رو باید دستکاری کنیم و هر بار بهبود بدیم.تمرکز و انرژیمون باید روی ذهنمون باشه.
✓تاثییر مواد غذایی بر جسم: هیچ تاثیری ندارن جز اونچه ما انتظارشو داریم.
✓اگاه شدن به عادت های تکرار شونده ی ذهنی.
✓ترس از خوردن.
✓ایجاد رابطه صحیح با غذا در مغز.
✓تنها اصل در رابطه با غذا: غذا تاثیری بر چاقی نداره.
غذا باعث چاقیت نمیشه.
✓غذا هیچ تاثییری بر چاقی من نداشته و بی تقصیر بوده.حالا دنبال ریشه های ذهنی که دلایل اصلی چاقی ان بگرد.
✓جسم من به ذهنم(افکارم-باورهام-منطق هام-تصاویر ذهنیم) پاسخ میده نه به غذایی که میخورم.
✓انرژی در بدن من یا مصرف میشه یا دفع میشه.
✓افکاری که داره روهم انباشته میشه رو نمیشه اب کرد .پس روهم انباشتشون نکن.فرایند غلط فکر کردنتو قطع کن.
✓زمانی که حتی به قدری لاغر شدم که همه میگفتن بسته دیگه خیلی لاغر شدی من لذتی نمیبردم از لاغری و تناسبم چون افکار چاقی سرجاشون بودن و تغییر نکرده بودن. من هنوز همون چرخه افکار تکراری زمان چاق بودنم رو داشتم،حتی شدیدتر. خیلی جالبه!
✓من لاغر شدم تا حدی که همه میگفتن بسته دیگه و ازم شاکی بودن. و من باور نمیکردم حرفاشونو، باعث تعجبم بود. خودمو تو اینه میدیدم اما هنوز خودمو چاق میدیدم.مطمعن بودم که باید لاغر تر بشم و هنوز چاقم و اضافه وزن دارم.تو وضعیتی که از نظر هر کسی ادم لاغری به حساب میومدم حتی لاغرتر از حد طبیعی من خودمو چاق میدیدم و هر روز باخودم تو جنگ بودم و تو فکر اینکه چطور لاغر تر بشم.ایندفه چطور خودمو محدود تر کنم.چطور با ورزش فشار بیشتری به خودم بیارم. تو اون وضعیت که لاغر و متناسب بودم هنوز استرس داشتم و از بدنم بدم میومد. هنوز یکعالمه فشار ذهنی و احساس وحشتناک بد داشتم.الان که برمیگردم و یاد اوری میکنم باورم نمیشه.خلاصه اینکه هیچ وقت از خودم راضی نشدم.
✓من الان،همین امروز هم ادم متناسبی ام ولی اصلا نمیتونم قبول کنم اینو.نمیتونم قبول کنم که اره الان متناسبم.ذهنم هنوز پر از چاقیه.پر از تصویر چاقی. پر از ترس از چاق تر شدن. هنوز که هنوزه نمیتونم لذت ببرم .هر روز استرس و فشار وحشتناک زیاد چاقی رومه.
✓ذهن تو زبان چاقی رو یاد گرفته و این زبان رو فراموش نخواهی کرد.چاقی در مغز تو اطلاعاتش هست و این خود به خود مرور میشه.
✓ افکار انباشته شده ی چاقی رو با تلاش بیرونی نمیشه اب کرد.
✓الان زبان لاغری رو یاد میگیریم و تمرکز و انرژی میزاریم رو این مسیر.
✓میتونی با تلاش و فشار لاغر بشی و چربی هارو از بین ببری اما خاطره چاقی-تصویر چاقی-افکار چاقی همگی سرجاشونن و تغییر نکردن.
✓افکارمون واقعا تاثییر میزارن بر جسممون.
✓با این اموزشا در نتیجه باید انتظار ما از خودمون و بدنمون و موادغذایی و ورزش تغییر کنه.با افکار جدید و اطلاعات جدید و منطق های جدید ،انتظارات ما تغییر میکنن.
✓زمانی که انتظار ما تغییر کنه=نتیجه تغییر میکنه.
✓ترس از غذاخوردن به علت مرور مکرر ،به یک عادت در مغز من تبدیل شده. هر غذا و خوراکی این سوییچ رو روشن میکنه خود به خود.
✓تصویر کردن چاقی خود هنگام غذا خوردن: این تصویر واقعی نیست و فقط بر اساس ارتباط بین خوردن و ترس از چاق تر شدن در ذهنم به وجود میاد.اما چون مغز تصویریه ، تکرار ترس از خوردن باعث تجسم قدرتمندی درباره چاقی میشه و این به تنهایی برای چاق تر شدن کافیه.
✓ما به دلایل مختلف ترغیب به خوردن مواد غذایی خاصی میشیم،و این تصور در ذهنمون شکل میگیره که درحال پرخوری هستیم درحالی که این تصور اشتباهه و فقط ناشی از یک عادت و ترس ذهنیه.
✓اگر درحال خوردن احساس کنی داری پرخوری میکنی اشتباهه.
✓وقتی با خوردن به هر دلیلی احساس پرخوری به من دست میده این فرمول تو مغزم ایجاد میشه: خوردن=چاق شدن.چون قبلا باور کردم خوردن دلیل اصلی چاقیه و به صورت عادت با هربار خوردن ترس از چاقی در من روشن میشه.
استاد قبل از اینکه بخوام برداشتم رو بنویسم واقعا ازتون تشکر می کنم چقدر مطالبی که جدیدا در سایت بارگزاری می کنید تاثیر عالی روی ذهن من داره .
چقدر ذهن من رو در مسیر صحیح هدایت می کنه
چقدر بهتر از قبل شده .
از زحماتتون بی نهایت ممنونم استاد .
واقعا لذتبخشه مطالعه این آگاهیها
و چقدر به من آرامش میده .