مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.74 از 383 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من از اون هنر جوهای استادم که در دوره ی ورود به سرزمین لاغرها و هیچ دوره ای بجز ۱۳ گام تا ۱۳ به در شرکت نکردم و حدودا یک سال و دو ماه هست که داخل سایت استاد هستم ولی قبلش از طریق اینستا راه استاد رو دنبال میکردم و بسیار دلنشین و منطقی بودن برام و بسیار ارامش دهنده و راه گشا و هر چیز خوبی که اسمش رو بزارید برای من همون بودن و من به شوق دیدن لایوی در اینستا منتطر میموندم همیشه و نمیدونستم اون موقع استاد سایت دارن و خیلی با کلام استاد و راه ناب استاد ارتباط برقرار کرده بودم اما در حالی که اصلا با موصوعات ذهنی اشنایی نداشتم و هیچ چیزی هم تا اون موقع من در این خصوص نشنیده بودم عضو چند کانال تلگرام که مثبت اندیشی بودن چرا عضو بودم ولی در همین حد و اندازه ولی نه خبر از قانون جدب نه از کنترل ذهن و نه از هیچ موضوع دیگه ای نداشتم اما با پیگیری که داشتم از طریق اینستا بلخره تونستم در آبان ۹۸ وارد سایت استاد بشم و انگار دنیا رو به من داده بودن به اولین چیز که رسیدیم آرامش و حال خوب بود فقط همین و من اون زمان که وارد سایت شدم به شدت به شدت به شدت پایبند رژیم و ورزش بودم و چند سالی حدودا ۶ سالی رو همین طور داشتم زندگی میکردم با حال بد و استرس از چاقتر شدن و غدای خاص خوردن که چاقتر نشم اما فقط چاقی بیشتر نصیب من میشد که با شروع دورهای رایگان که اون موقع هم من اصلا داخل سایت فعالیت نمیکردم داخل سررسید و دفتر تمرین میکردم و مینوشتم طوری که شاید مثل یه بچه کلاس اولی ماهی ۴ تا دفتر و ۴و یا ۵ تا خودکار میخردیم و همیشه همسرم تعجب میکرد مگر چه کار میکنی که اینقدر استفاده داری
اما من تمام وجودم شوق و اشتیاق و استمرار و تعهد بود میتونم به جرات بگم من تک تک کلمهایی که استاد داخل تمام فایلهای رایگانشون حرف زدن رو من نوشتم چون من حتی در دوران تحصیلم هم نوشتن رو راه بسبار خوبی برای یاد گرفتن و اموختن هر چیزی میدونستم و با اینکار احساس میکردم خوب فایلها رو یاد گرفتم و من دفترها به این طریق نوشتم تا دوره ی ۱۳ گام رو خریداری کردم و اونجا دیگه احساس کردم باید داخل سایت هم بنویسم چون بارها از زبان استاد شنیده بودم نوشتن داخل سایت چیز دیگه هست و من از اونجا شروع به نوشتن کردم و از همون اولکه وارد سایت شدم روند چاقی من متوقف شد طوری که داخل باشگاه هم به من میگفتن انگار لاعر تر شدی چیکار میکنی و من فقط خوشحال میشدم که چه راه درستی رو پیدا کردم و حرفهای استاد بیشتر برای من تایید میشد و اما استاد راست میگن همون اوایل ورود به سایت خواستم هم رزیم رو و ورزش رو داشته باشم هم این روش لاغری با ذهن و با این فکر داشتم دنبال میکردم که بازم دیدم استاد داخل یکی از فایلها گفتن که اصلا درست نیست و من با شجاعت همون موقع رژیم رو برای همیشه کنار گداشتم و چقدر لدت بردم از اولین آزادی که پیدا کرده بودم و هر چی که میخواستم مثل بقبه میخوردم اصلا یه حالی داشتم باور کنید خیلی از مزه ها رو که چون سالها نخورده بودم فراموش کرده بودم مثل مزه ی خامه و مربا و کره و تخم مرغ سرخ شده در روغن وسیب سرخ شده و ….. خیلی چیزای دیگه پس در کنار آرامش و اون احساس خوبم که چاقی من متوقف شده بود تونستم اولین ازادی رو پیدا کنم و از قید رژیم بیام بیرون و اما هنوز برام سخت بود باشگاه رو رها کنم و میگفتم من میرم برای روحیه ولی حقیقتش حالا که خوب فکر میکنم اون ته ته دلم میرفتم برای لاغری و به خاطر اینکه این همه سال من با فرمولهای غلط بزرگ شده بودم که ورزش و رزیم در کنار هم آدم رو لاعر میکنن منم سخت بود برام که هیچ فعالیتی نکنم و بارها شده بود منفی باف میگفت حالا چطور تو لاغر میشی تو که نه رزیم داری نه ورزش داری ولی به راحتی بهش علبه میکردم چون حالم خوب شده بود از درون عالی شده بودم و آرامش داشتم و آزادی رو تجربه کرده بودم در خوردن که سالها حسرتش رو داشتم و به همین دلیل اصلا به حرف منفی باف توجه نمیکردم که بخواهم منحرف بشم تا یه روز به استاد در تلگرام پیام دادم و نظرشون رو در مورد ورزش پرسیدم و با راهنمایی استاد شاید باور نکنید من به صورت خیلی یه دفعه ای ورزش رو کنار گذاشتم طوری که از باشگاه من مرتب پیامک میومدو مربی من بهم زنگ میزد که کجایی چه اتفاقی افتاده چون پشتکار و تلاش من رو در این ۶ یا ۷ سال اخر دیده بودن و میدونستن محال ممکنه من غیبت کنم مگر حالا کار خاصی باشه در حد یه جلسه که سریع هم جبران میکردم اینقدر با پشتکار و با انگیزه اما از راه غلط من لاغری رو دنبال میکردم و اما با دورهای رایگان من خیلی شجاعانه هم ورزش،و هم رژیم رو کنار گذاشتم و فقط از طریق این دورها میخواستم که لاغر بشم و تمام انگیزه و تلاش خودم رو وارد این راه کردم ولی یه جاهایی هم خطا داشتم و خودم نمیدونستم و به مرور بهتر و بهتر شدم منم جز اون افرادی بودم که اون اوایل فکر میکردم هر که فایل گوش بده لاعر میشه و یا هرچقدر تکرار کنم لاعر تر میشم و یا تجسم کنم زودتر لاغر میشم و لی حالا متوجه شدم فقط عمل کردن به اونها هست که نتیجه رو به وجود میاره و من داخل سایت علاوه بر لاغری دورهای تغییر زندگی رو هم عالی دنبال میکردم و خیلی حس بی نطیری مثل ایمان بهتر و توکل بهتر و نزدیکی بیشتر رو با خدا احساس میکردم که هیچ جا و هیچ کس تا حالا به من اینطور اموزش نداده و ما رو نزدیک به خدا نکرده بود که بازم جا داره سپاسگزار خدا و بعد استاد عزیز باشم که به این راه هدایت شدم و من از اون روز ورودم به سایت تا به امروز نشده که یه روز بیخیال سایت و اموزشها بشم اگر هم به دلیلی نشده من فرداش جبران کردم و با دوق و شوق چندین برایر روز قبلا کار کردم چون دوست دارم این راه رو و من فکر میکردم چون بهای مالی پرداخت نکردم این دورها رایگان هست ولی انصافا که رایگان نیست منم بهای زیادی پرداخت کردم بهای انگیزه و بهای اشتیاق و بهای تعهد و بهای استمرار و بهای تمرکز و توجه و بهای وقتم رو و بهای خیلی چیزای دیگه رو پرداخت کردم که الان دارم نتیجه میگیریم و اصلا اشتباه برداشت نکنید و مطمعنم خواست خدا بوده که من به این سایت هدایت شدم چون دقیقا من هم این اواخر به حالت تسلیم رسیده بودم و چاقی رو که روز به روز در من بیشتر میشد رو پدیرفته بودم و همیشه میگفتم دیگه کاری از دست من برنمیاد اگه به نخوردن باشه که هیچ چیز نمیخورم اگه به ورزش باشه که همیشه در هر شرایطی بوده من رفتم پس چرا چاق میشم ؟ و از خدا کمک خواستم و با این مسیر آشنا شدم و امیدوارم هر کس در مدار این اگاهی ها باشه با این سایت اشنا بشه چون بارها از شدت دوق به خیلیا گفتم اما یا مسخره شدم و یا اصلا نپدیرفتن و قبول نداشتن و تازه من رو هم میخواستن قانع کنن که غلط هست ولی من همیشه در این راه میمونم و به قول استاد تا زنده هستم در این مسیر میمونم و زمین نمیشینم تا لاعر بشم .
اما باید در این راه زمان رو قبول کنیم و عجله نکنیم و هر کس در زمان خودش نتیجه میگیره و بپدیریم لاغری یه هنر هست که باید یادش بگیریم و با تکرارو استمرار میتونیم موفق بشیم و من همینجا تعهد میدم که از فردا این مسیر زیبا رو از اول برای خودم شروع کنم و چه بخوام چه نخوام نتیجه ی جدید در انتطار من هست چون ایندفعه کلی مدار من و آگاهی های من بالاتر رفته.
۲۹ دی ماه ۱۳۹۹