لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سالها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاقتر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کم‌کم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا میشی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاه‌های همون جلسه می‌رید.
من سالها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل میگیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایلهای صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو می‌تونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش می‌دی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت می‌مونه. یعنی همه‌ی فایلهای صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایلها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق میکنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمیدونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمولهای ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سالها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار میکرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمی‌شه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرفهای ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون میدونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف می‌زنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع میکنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش می‌کنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همون‌طور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سالها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمی‌شه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا می‌کنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین می‌کنیم.
- یاد میگیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا می‌کنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط میخواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد می‌گرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روش‌های دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روش‌های دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت می‌کنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار می‌کنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور می‌کنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سالها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ میکنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل میگیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت میکنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف میکنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمی‌کنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات میکنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر میشی؟». با این حرف‌ها سعی میکنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد می‌گیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش این‌ها رو یاد می‌گیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهم‌تر از همه یاد می‌گیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاقتر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاقتر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب می‌ده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول می‌کشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همون‌طور که سالها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. میتونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت می‌مونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمولهای چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من از اون هنر جوهای استادم که در دوره ی ورود به سرزمین لاغرها و هیچ دوره ای بجز ۱۳ گام تا ۱۳ به در شرکت نکردم و حدودا یک سال و دو ماه هست که داخل سایت استاد هستم ولی قبلش از طریق اینستا راه استاد رو دنبال میکردم و بسیار دلنشین و منطقی بودن برام و بسیار ارامش دهنده و راه گشا و هر چیز خوبی که اسمش رو بزارید برای من همون بودن و من به شوق دیدن لایوی در اینستا منتطر میموندم همیشه و نمیدونستم اون موقع استاد سایت دارن و خیلی با کلام استاد و راه ناب استاد ارتباط برقرار کرده بودم اما در حالی که اصلا با موصوعات ذهنی اشنایی نداشتم و هیچ چیزی هم تا اون موقع من در این خصوص نشنیده بودم عضو چند کانال تلگرام که مثبت اندیشی بودن چرا عضو بودم ولی در همین حد و اندازه ولی نه خبر از قانون جدب نه از کنترل ذهن و نه از هیچ موضوع دیگه ای نداشتم اما با پیگیری که داشتم از طریق اینستا بلخره تونستم در آبان ۹۸ وارد سایت استاد بشم و انگار دنیا رو به من داده بودن به اولین چیز که رسیدیم آرامش و حال خوب بود فقط همین و من اون زمان که وارد سایت شدم به شدت به شدت به شدت پایبند رژیم و ورزش بودم و چند سالی حدودا ۶ سالی رو همین طور داشتم زندگی میکردم با حال بد و استرس از چاقتر شدن و غدای خاص خوردن که چاقتر نشم اما فقط چاقی بیشتر نصیب من میشد که با شروع دورهای رایگان که اون موقع هم من اصلا داخل سایت فعالیت نمیکردم داخل سررسید و دفتر تمرین میکردم و مینوشتم طوری که شاید مثل یه بچه کلاس اولی ماهی ۴ تا دفتر و ۴و یا ۵ تا خودکار میخردیم و همیشه همسرم تعجب میکرد مگر چه کار میکنی که اینقدر استفاده داری
اما من تمام وجودم شوق و اشتیاق و استمرار و تعهد بود میتونم به جرات بگم من تک تک کلمهایی که استاد داخل تمام فایلهای رایگانشون حرف زدن رو من نوشتم چون من حتی در دوران تحصیلم هم نوشتن رو راه بسبار خوبی برای یاد گرفتن و اموختن هر چیزی میدونستم و با اینکار احساس میکردم خوب فایلها رو یاد گرفتم و من دفترها به این طریق نوشتم تا دوره ی ۱۳ گام رو خریداری کردم و اونجا دیگه احساس کردم باید داخل سایت هم بنویسم چون بارها از زبان استاد شنیده بودم نوشتن داخل سایت چیز دیگه هست و من از اونجا شروع به نوشتن کردم و از همون اولکه وارد سایت شدم روند چاقی من متوقف شد طوری که داخل باشگاه هم به من میگفتن انگار لاعر تر شدی چیکار میکنی و من فقط خوشحال میشدم که چه راه درستی رو پیدا کردم و حرفهای استاد بیشتر برای من تایید میشد و اما استاد راست میگن همون اوایل ورود به سایت خواستم هم رزیم رو و ورزش رو داشته باشم هم این روش لاغری با ذهن و با این فکر داشتم دنبال میکردم که بازم دیدم استاد داخل یکی از فایلها گفتن که اصلا درست نیست و من با شجاعت همون موقع رژیم رو برای همیشه کنار گداشتم و چقدر لدت بردم از اولین آزادی که پیدا کرده بودم و هر چی که میخواستم مثل بقبه میخوردم اصلا یه حالی داشتم باور کنید خیلی از مزه ها رو که چون سالها نخورده بودم فراموش کرده بودم مثل مزه ی خامه و مربا و کره و تخم مرغ سرخ شده در روغن وسیب سرخ شده و ….. خیلی چیزای دیگه پس در کنار آرامش و اون احساس خوبم که چاقی من متوقف شده بود تونستم اولین ازادی رو پیدا کنم و از قید رژیم بیام بیرون و اما هنوز برام سخت بود باشگاه رو رها کنم و میگفتم من میرم برای روحیه ولی حقیقتش حالا که خوب فکر میکنم اون ته ته دلم میرفتم برای لاغری و به خاطر اینکه این همه سال من با فرمولهای غلط بزرگ شده بودم که ورزش و رزیم در کنار هم آدم رو لاعر میکنن منم سخت بود برام که هیچ فعالیتی نکنم و بارها شده بود منفی باف میگفت حالا چطور تو لاغر میشی تو که نه رزیم داری نه ورزش داری ولی به راحتی بهش علبه میکردم چون حالم خوب شده بود از درون عالی شده بودم و آرامش داشتم و آزادی رو تجربه کرده بودم در خوردن که سالها حسرتش رو داشتم و به همین دلیل اصلا به حرف منفی باف توجه نمیکردم که بخواهم منحرف بشم تا یه روز به استاد در تلگرام پیام دادم و نظرشون رو در مورد ورزش پرسیدم و با راهنمایی استاد شاید باور نکنید من به صورت خیلی یه دفعه ای ورزش رو کنار گذاشتم طوری که از باشگاه من مرتب پیامک میومدو مربی من بهم زنگ میزد که کجایی چه اتفاقی افتاده چون پشتکار و تلاش من رو در این ۶ یا ۷ سال اخر دیده بودن و میدونستن محال ممکنه من غیبت کنم مگر حالا کار خاصی باشه در حد یه جلسه که سریع هم جبران میکردم اینقدر با پشتکار و با انگیزه اما از راه غلط من لاغری رو دنبال میکردم و اما با دورهای رایگان من خیلی شجاعانه هم ورزش،و هم رژیم رو کنار گذاشتم و فقط از طریق این دورها میخواستم که لاغر بشم و تمام انگیزه و تلاش خودم رو وارد این راه کردم ولی یه جاهایی هم خطا داشتم و خودم نمیدونستم و به مرور بهتر و بهتر شدم منم جز اون افرادی بودم که اون اوایل فکر میکردم هر که فایل گوش بده لاعر میشه و یا هرچقدر تکرار کنم لاعر تر میشم و یا تجسم کنم زودتر لاغر میشم و لی حالا متوجه شدم فقط عمل کردن به اونها هست که نتیجه رو به وجود میاره و من داخل سایت علاوه بر لاغری دورهای تغییر زندگی رو هم عالی دنبال میکردم و خیلی حس بی نطیری مثل ایمان بهتر و توکل بهتر و نزدیکی بیشتر رو با خدا احساس میکردم که هیچ جا و هیچ کس تا حالا به من اینطور اموزش نداده و ما رو نزدیک به خدا نکرده بود که بازم جا داره سپاسگزار خدا و بعد استاد عزیز باشم که به این راه هدایت شدم و من از اون روز ورودم به سایت تا به امروز نشده که یه روز بیخیال سایت و اموزشها بشم اگر هم به دلیلی نشده من فرداش جبران کردم و با دوق و شوق چندین برایر روز قبلا کار کردم چون دوست دارم این راه رو و من فکر میکردم چون بهای مالی پرداخت نکردم این دورها رایگان هست ولی انصافا که رایگان نیست منم بهای زیادی پرداخت کردم بهای انگیزه و بهای اشتیاق و بهای تعهد و بهای استمرار و بهای تمرکز و توجه و بهای وقتم رو و بهای خیلی چیزای دیگه رو پرداخت کردم که الان دارم نتیجه میگیریم و اصلا اشتباه برداشت نکنید و مطمعنم خواست خدا بوده که من به این سایت هدایت شدم چون دقیقا من هم این اواخر به حالت تسلیم رسیده بودم و چاقی رو که روز به روز در من بیشتر میشد رو پدیرفته بودم و همیشه میگفتم دیگه کاری از دست من برنمیاد اگه به نخوردن باشه که هیچ چیز نمیخورم اگه به ورزش باشه که همیشه در هر شرایطی بوده من رفتم پس چرا چاق میشم ؟ و از خدا کمک خواستم و با این مسیر آشنا شدم و امیدوارم هر کس در مدار این اگاهی ها باشه با این سایت اشنا بشه چون بارها از شدت دوق به خیلیا گفتم اما یا مسخره شدم و یا اصلا نپدیرفتن و قبول نداشتن و تازه من رو هم میخواستن قانع کنن که غلط هست ولی من همیشه در این راه میمونم و به قول استاد تا زنده هستم در این مسیر میمونم و زمین نمیشینم تا لاعر بشم .
اما باید در این راه زمان رو قبول کنیم و عجله نکنیم و هر کس در زمان خودش نتیجه میگیره و بپدیریم لاغری یه هنر هست که باید یادش بگیریم و با تکرارو استمرار میتونیم موفق بشیم و من همینجا تعهد میدم که از فردا این مسیر زیبا رو از اول برای خودم شروع کنم و چه بخوام چه نخوام نتیجه ی جدید در انتطار من هست چون ایندفعه کلی مدار من و آگاهی های من بالاتر رفته.
۲۹ دی ماه ۱۳۹۹