مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.72 از 346 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد وقتتون بخیر
میخوام بهای مطالبی که امروز خوندم رو با نوشتن دیدگاهم ادا کنم از روزی که من با این سایت اشنا شدم حدود ۴سال ونیم میگذره تو این مدت چندین بار دوره رو شروع کردم اما متاسفانه دوباره رها کردم ورفتم دنبال مسیرهای تکراری همیشگی اما ته دلم همیشه می گفت خودتو خسته نکن تو راهتو پیدا کردی فقط باید قدم بذاری اما ذهنم همش مقاومت میکردکه سخته هر روز فایل دیدن،نوشتن وتمرین کردن ودوباره همه چیز رو رها میکردم ومیرفتم دنبال مسیرهای نامعلوم وبیهوده هر روشی رو که شروع میکردم به هیچ وجه تعهدی نسبت بهش نداشتم وباور نداشتم که یک درصد منو به تناسب برسونن اما چون ذهنم به اونا عادت داشت همش منو سرگرم اونا میکردونمیذاشت مسیر جدیدی رو شروع کنم ومنو تو همون منطقه امن حفظ میکرد اما امروز بعد ازچهار سال دوباره میخوام شروع کنم به قول شما یا بمیرم یا تغییر کنم امروز میخوام محکم قدم بردارم همش میترسیدم از نوشتن در سایت که نکنه نوشته ام بد باشه دیگران بخونن مسخره کنن اما پا گذاشتم رو ترسم ونوشتم اول رو کاغذ بعد در سایت ومتعد میشم که تا اخرش به کمک خدا ادامه بدم
از قسمت مقدمه فهمیدم که برای اینکه وضعیتم از چاق به متناسب تغییر کنه بایداستمرار داشته باشم در مورد افکار لاغر کننده وعادتها وواکنشهای رفتاری لاغر کننده ،باید به لاغر شدنم فکر کنم وعادتهام رو همسو با لاغری تغییر بدم
یاد گرفتم که به جای تحت فشار قرار دادنه جسمم باید ذهنم رو اموزش بدم وقتی فرمول ها وتصاویر ذهنی جدید همسو با هدف لاغری میشوند اون هدف در ذهن ناخوداگاه ماشکل میگیره ومغزما دستورات لازم برای تحقق اون هدف رو به بخش های مختلف بدن ما میده ولاغری صورت میگیرد
رسیدن به لاغری با تغییر ذهن نیاز به تغییر نگرش از چاقی به لاغری دارد که از طریق اموزش دیدن انجام میشه
ذهن ما برای یادگیری نیازبه دیدن،شنیدن،نوشتن وتکرار کردن دارد
انسانها ۹۰درصد از کاری رو که انجام میدهند به راحتی در ذهن ذخیره میکنن پس تکرار کردن وعمل به تمرینات خیلی مهمه
مهمترین مانع رسیدن به هر هدفی ترسه
من هم مثل اکثر افراد چاق از چاقتر شدن میترسم ،میترسم که دوباره لباسهام تنگ بشن،میترسم که برم خرید ودوباره نتونم هر لباسی که دوست دارم رو بخرم باید اعتراف کنم که بیشتر از اینکه از چاقتر شدن بترسم از حرفهای اطرافیانم میترسم که بهم بگن دوباره چکار کردی داری میترکی چکار کردی دوباره اینقدر چاق شدی از ریخت وقیافه افتادی مثل پیرزنها راه میری و…هزار تا حرف مفته دیگه
از لاغر نشدن هم ترس دارم چون هر راهی رو برای رسیدن به لاغری رفتم اما لاغر نشدم به همین خاطر از لاغر نشدن هم میترسم از اینکه راهی که میرم اشتباه باشه ومنو به هدفم نرسونه میترسم، از اینکه بهم بگن تو لاغر بشو نیستی ،تو تا حالا هزار تا راه رفتی، ما دگه امیدی به لاغر شدن تو نداریم ،از اینکه بهم بگن تو همش تو آرزو لاغری هستی ولی ما لاغری برا تو نمیبینیم، از اینکه خودمو تو اینه ببینم وبا وجود همه ی کارهایی که برای لاغری میکنم اما لاغر نمیشم میترسم
ترس از چاقتر شدن به هیچ عنوان مانع نشده که من چاق نشم اتفاقا هر وقت از چاقتر شدن ترسیدم ناخودآگاه برای رهایی از این ترسم به خوردن پناه بردم وشروع کردم پرخوری کردن
ترس از لاغر نشدن هم مانع اقدام کردن من برای لاغری نشده است با وجود این ترسم همیشه دنبال راهی برای لاغر شدن هستم پس این ترسها همه الکی هستند فقط برای گول زدن ذهن ماهستن وگرنه با وجود اینها ما بایستی همیشه دریک جا ثابت بمونیم وکاری نکنیم
پس تعهد میدم من فاطمه از امروز ۱خردادماه ۱۴۰۳با تمام عشق وعلاقه به تناسب اندام وسلامتی متعهد میشم که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدهم رو متوقف کنم وبا تمام تمرکز وتوانم در مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم تعهد میدهم که از این لحظه به بعدترس از لاغر نشدن رو رها کنم وبا اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا رسیدن به نتایج عالی ادامه بدم وهمه ی ترسهام رو دور بریزم وبا عشق وامیدوتوکل به خدا دامه بدم.