فرمول های چاقی دستورالعمل هایی هستند که مغز به صورت فرمان عصبی صادر می کند و سبب واکنش های رفتاری در ما می شوند. این واکنش ها همان عادت های ما هستندکه باعث چاق شدن ما می شوند.
چاقی چیست؟
چاقی وضعیتی است که خودمان با لذت ایجادش کرده ایم و لاغر شدنی که از طریق محدودیت جسمی یا مصرف دارو ایجاد شود به دلیل اینکه مسیر لذتبخشی نیست نمی تواند ماندگار باشد و به راحتی به وضعیت قبلی بر می گردد.
لاغری با ذهن تنها روشی است که ماندگار است و تا زمانی که فرد بخواهد می تواند از این طریق در تناسب اندام باقی بماند.
از مزیت های روش لاغری با ذهن استفاده از فرمول های چاقی است، به طریقی که برنامه های ذهنی که سبب اضافه وزن شده است را شناسایی می کنیم.
سپس فرمول های لاغری را ایجاد و جایگزین فرمول های چاقی در آن برنامه می کنیم.
به همین دلیل متناسب شدن از این طریق بسیار راحت است، چون براساس مسیری است که ما برای چاق شدن طی کرده ایم، اما با تغییر مسیر حرکت به جای چاق تر شدن متناسب شدن را در پیش می گیریم.
تاثیر تمرکز بر چاقی و لاغری
تمرکز کردن یا توجه کردن، موضوع بسیار مهمی است که به راحتی باعث تقویت فرمول های چاقی و چاق تر شدن ما می شود.
دقت کنید توجه کردن مانند ابزاری است که می شود از آن برای انجام کارهای مفید استفاده کرد یا برای انجام کارهای مضر، این ما هستیم که انتخاب می کنیم در چه موردی از آن استفاده کنیم.
اگر به چاقی توجه کنیم به راحتی می توانیم چاق تر شویم و اگر به لاغری توجه کنیم به راحتی می توانیم لاغر شویم.
زمانی که به چاقی خود توجه می کنیم در واقع داریم صحیح بودن فرمول های چاقی ذهن خود را تایید می کنیم.
در حالی که در روند چاق شدن هیچگاه به لاغری توجه نمی کنیم چون آن را از دست داده ایم و خود را دور از آن می دانیم.
به همین علت توجه ما به لاغری به صورت حسرت لاغر شدن است. و حسرت لاغری داشتن به سادگی مانع لاغر شدن ما می شود. چون تمرکز ما برای چاقی خودمان بیشتر شده و باعث گسترش فرمول های چاقی ذهن می شود.
توجه به چاقی سبب تقویت احساس بد در ما می شود و احساس بد سبب ایجاد احساس ضعف بیشتر در ما نسبت به چاقی می شود، به عبارتی خود را مغلوب اضافه وزن می دانیم و به همین دلیل چاق تر شدن بسیار آسان می شود.
توجه به چاقی سبب اتخاذ تصمیماتی در زندگی می شود که در نهایت باعث گسترش فرمول های چاقی ذهن و پر رنگ تر شدن تصویری چاق تر از خودمان در ذهن میشود و از آنجایی که ذهن ما تصویری است تمام سعی خود را میکند تا جسم را مشابه تصویری که از خود در ذهن ایجاد کرده ایم برساند.و این کار را از طریق تقویت فرمولهای چاقی و ایجاد فرمول های جدید انجام می دهد.
چرا چاقی سریع تر از لاغری است
دلیل اینکه بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند معتقد هستند که روند چاق تر شدن آنها سریع تر شده است، توجه کردن به اضافه وزن است.
هرچه بیشتر به چاقی توجه کنید علاوه بر اینکه صحیح بودن فرمول های چاقی ذهن خود را تایید کرده اید باعث تضعیف روحیه و تشدید احساس ضعف و ناتوانی در برابر چاق تر شدن می شوید.
برای رهایی از توجه کردن به چاقی باید به مرور تصمیم هایی که به واسطه اضافه وزن گرفته ایم را تغییر دهیم و به گونه ای رفتار کنیم که گویی در تناسب اندام رویایی خود قرار داریم. به این ترتیب به مرور فرمول های چاقی ذهن ما کمرنگ می شوند.
این تغییرات در سطح فکر آغاز می شود و به مرور در تصمیمات روزمره ما نمایان می شود و باعث تغییر شخصیت ما از یک فرد چاق به فر متناسب می شود.
این تغییرات سبب ایجاد تصویرهای ذهنی متفاوتی در ما می شود و از آنجایی که ذهن ما تصویری است اینبار سعی می کند تا جسم ما را منطبق با تصاویر ذهنی جدید که تصاویری متناسب تر از قبل هستند برساند.
نقش زمان در چاقی
یکی از مواردی که خیلی در افزایش توجه ما به چاقی موثر است، زمان تعیین کردن برای لاغری است.
چرا که هر روز که از زمان تعیین شده سپری شود به دلیل اینکه ما هر روز اضافه وزن خود را زندگی می کنیم امیدمان برای متناسب شدن کمرنگ تر می شود و در مقابل توجه ما به اضافه وزنی که داریم بیشتر می شود.
شاید مهم ترین دلیلی که منجر به شکست افراد چاق در روش هایی که برای لاغری در پیش گرفته اند می شود تعیین زمان برای لاغری است و در دوره لاغری با قدرت ذهن به طور مفصل به این موضوع و چگونگی برطرف کردن استرس ناشی از تعیین زمان برای لاغری می پردازیم.
توصیه میکنم محتوای آموزشی فایل تصویری این جلسه را بارها با دقت تماشا کنید و به موضوعات مطرح شده فکر کنید و به مشابه بودن افکار و رفتار خود در زندگی بر اساس مطالب ارائه شده توجه کنید.
هرچقدر بیشتر به دنبال تایید کردن مطالب ارائه شده از طریق دوره آموزشی لاغری با ذهن باشید به شکل ساده تر و بهتری در مسیر متناسب شدن قرار می گیرید.
چگونگی گسترش فرمول های چاقی
در این نوشته که توسط یکی از اعضای سایت در بخش نظرات درج شده است چگونگی گسترش فرمول های چاقی در ذهن به وضوح شرح داده شده است.
من با بودن در آموزشها سایت متوجه شدم در گذشته من همیشه داشتم به چاقی توجه میکردم و اونم در وجود من بیشتر می‌شده .
یعنی من یادم میاد از زمانی که بعد از ازدواجم شاهد اضافه وزن در جسمم بودم به همه و خودم میگفتم:
وای چاق شدم خوبه رژیم بگیرم و کمتر بخورم تا از شرش رها بشم
و یادم میاد اون تلاش من در سال ۸۲ یا ۸۳ اولین رژیم من بود. البته در دوران نامزدی هم چون متوجه شده بودم تپل شدم دوست داشتم که لاغر بشم برای شب عروسی.
رفتم باشگاه ثبت نام کردم اما نمی‌دونم چی شد که ادامه ندادم. شاید از این بود که هنوز اضافه وزن من کم بود و خیلی ناراحتم نمی‌کرد. اما یک سال بعد از ازدواجم که چاقتر شدم تصمیم گرفتم هر چیزی نخورم و …. و تونستم با همون کاری که انجام دادم ۸ کیلو کم کنم.
همه تشویقم میکردن. اما با این کارها داشتم به چاقی بیشتر توجه میکردم و ناآگاهانه باعث تقویت فرمول های چاقی ذهنم می شدم.
بعد از رها کردن رژیم سریع باردار شدم و چقدر در اون دوران من چاقتر شدم و اضافه وزن شدیدی رو تجربه کردم تا جایی که هیچ کفشی پای من نمیرفت، هیچ مانتو شلواری اندازه ی من نمیشد و من در اون دوران از چاقی خودم حالم بد میشد.
به محض زایمان کردنم سریع سه ماه بعد اقدام به لاغری کردم اونم با ورزش و رژیم و تونستم وزن خودم رو به ۶۷ کیلو برسونم اونم فقط با باشگاه و یکم کم خوری که خودم برای خودم تجویز میکردم و باعث حیرت همه میشدم.
دیگه من باور کرده بودم به خاطر ازدواج و بارداری من باید چاق باشم مگر رژیم و ورزش داشته باشم.
برای همین به محض رها کردن رژیم و باشگاه من سریع دوباره چاق میشدم و اما چون کلافه از رژیم و محدودیت بودم یه جاهایی رها میکردم و اون طور که دلم میخواست میخوردم.
- در جمع‌های دوستانه ی خودم حس خوبی نداشتم.
- موقع خرید حس خوبی نداشتم.
- موقع عروسی و مهمانی و ….حسم بد میشد و خودم رو سرکوب میکردم.
با این کار داشتم فرمول های چاقی ذهنم رو تقویت می کردم و فرصت رو برای چاقی بیشتر مهیا میکردم.
در واقع چاقی و باید مثل یه آدم فرض کنم که اگر به اون توجه منم اون زور و قدرت بیشتری پیدا می‌کنه و به راحتی بر من و لاغری غلبه می‌کنه و من یادم میاد بعد از ازدواجم. سرعت چاقی در بدن من خیلی بیشتر شده بود در حالی که نمی دونستم خودم باعث تقویت فرمول های چاقی ذهنم شده بودم.
تاثیرات نفرت از چاقی
- به شدت از اون ناراحت و متنفر بودم.
- باعث شده بود سنم بالاتر نشون داده بشه.
- باعث شده بود در هیچ لباسی زیبا و خوش اندام نباشم.
- باعث شده بود خیلی ازمدلها و رنگها رو نپوشم.
- هر کفشی به پام نمیرفت.
- هیچ کدوم از طلاهام به دستم نمی‌رفتن نه النگو نه انگشترهام رو نمیشد استفاده کنم.
- کمر درد و زانو درد شدید داشتم.
- کلی محدودیت در خوردن و خریدن و زمان داشتم.
- کلی هزینه و زمان میزاشتم که باشگاه برم اما فایده نداشت.
- اعتماد به نفس لازم رو برای حضور در جمع ها نداشتم.
- همیشه رفتارهای بی کلاس غذا خوردن داشتم مثلا تند و تند غذا میخوردم و هیجانی میخوردم و همه چیز رو باید امتحان میکردم و میخوردم .و در واقع حریص در خوردن بودم.
- روابط خوبی با خودم نداشتم چون از خودم همیشه ناراحت بودم و گله داشتم و از دیدن خودم در آینه ناراحت میشدم.
- هیچوقت موقع خرید کردن لباس آزادی در انتخاب نداشتم و به سختی گیرم میومد.
این موارد همه و همه باعث افزایش تمرکز من بر چاقی و تشدید فرمول های چاقی ذهن شده بود.
✍️ تمرین آموزشی 📖
مرحله اول:
صحبت کردن درباره چاقی یکی از عادت های مخرب افرادی است که اضافه وزن دارند.
صحبت کردن درباره چاقی به شکل های مختلف انجام میشود که مهمترین آنها شامل:
- گله و شکایت درباره چاقی
- شوخی و مسخره کردن چاق بودن خود یا دیگران
- صحبت کردن درباره لاغر نشدن
- صحبت درباره حسرت لاغری داشتن
رفتارهای خود را بررسی کنید و مشخص کنید از چه طریق درباره چاقی صحبت می کنید. یا در گذشته به چه صورت با صحبت کردن درباره چاق بودن یا لاغر نشدن باعث ایجاد احساس ناامیدی از لاغر شدن در خود شده اید.
- به صورت انشایی شرح دهید به چه صورت عادت به صحبت کردن درباره چاق داشته اید.
- متن تعهد خود را بنویسید که از این لحظه به بعد به هیچ وجه درباره چاقی صحبت نکنید.
مرحله دوم:
پذیرفتن خود در شرایط فعلی از اهمیت بسیار بالایی برای ادامه مسیر لاغری با ذهن و کسب نتیجه عالی نیاز می باشد.
افراد چاق به طریق مختلف با نفرت داشتن از وضعیت خود باعث ایجاد احساس بد عمیق در خود می شوند و این احساس به شدت بر تشدید احساس چاقی و انتظار چاق تر شدن تاثیر می گذارد.
نفرت از چاقی و وضعیت فعلی یکی از موانع لاغر شدن است که باید از پیش روی ما برای لاغر شدن برداشته شود.
بنابراین لازم است ابتدا مشخص کنید که رابطه شما با چاقی و وضعیت فعلی جسمتان چگونه است.
- درباره احساس نفرت از شرایط فعلی خود بنویسید.
شرح دهید که آیا نسبت به گذشته احساس بد بیشتری از چاقی دارید یا خیر؟
تصمیم قاطع بگیرید که شرایط فعلی خود را بپذیرید. این اقدام نقش مهم و تاثیرگذار در روند لاغری شما خواه داشت.
بنابراین لازم است ضمن نوشتن تعهد برای پذیرش وضعیت فعلی و آشتی کردن با چاقی و جسم خودتان راهکارهای مناسب برای بهبود رابطه با خودتان را تعیین کنید و از مراحل انجام آن کارها گزارش عملکرد ارسال کنید.
- جهت برقراری رابطه دوستانه با خود و پذیرش وضعیت فعلی تان متن تعهدنامه بنویسید.
- لیستی از اقداماتی که نشان از برقراری رابطه دوستانه و صلح آمیز با خودتان است بنویسید.
من برای به صلح رسیدن با خودم تصمیم گرفتم پس از سالها حسرت پوشیدن لباس های رنگ روشن به این خواسته قلبی ام عمل کنم و لباس با رنگ های دلخواهم بپوشم.
همچنین در مهمانی ها با اشتیاق و علاقه حاظر می شدم و اگر موقعیت عکس دسته جمعی پیش می آمد حتما در کنار دیگران عکس می گرفتم
تعدادی عکس از خودم گرفتم و هر روز به خودم نگاه می کردم و چند جمله با خودم صحبت می کردم و به خودم انگیزه و امید می دادم که دارم کارهای اساسی برای تغییر وضعیت جسمم انجام میدم و به زودی نتایج عالی می گیرم.
تمرین کردم هربار که با آینه مواجه میشدم مخصوصا آینه روشویی و آسانسور حتما به خودم لبخند می زدم و چند ثانیه به خودم نگاه می کردم.
به مرور با انجام این کارها رابطه خوبی با خودم برقرار کردم و یه جورایی پس از سالها قهر و ناراحتی با خودم آشتی کردم.
شما هم سعی کنید مواردی که به نظر خودتان برای برقراری رابطه دوستان با خودتان نیاز است انجام دهید را مشخص کنید و سعی کنید هر روز این تمرین را انجام دهید تا به احساس کاملا خوب و صمیمانه با خودتان دست پیدا کنید.
- گزارش عملکرد خود را طی چند روز در بخش نظرات این جلسه ثبت کنید.
مرحله سوم:
شرح مزایای لاغری باعث ایجاد اشتیاق و انگیزه در ذهن برای ادامه دادن و رسیدن به هدف لاغری می شود. بنابراین لازم است ضمن فکر کردن به مزایای لاغری درباره آن بنویسد. برای سهولت در انجام کار در پاسخ به سوالات مطرح شده به شکل انشایی شرح دهید که لاغری چه مزایایی دارد و چه تاثیری بر زندگی شما می گذارد.
به نظر شما لاغری چه مزیت هایی دارد.
- لاغر شدن بر سلامتی روحی و جسمی شما چه تاثیری دارد.
- اگر لاغر شوید چه تغییری در روابط شما با نزدیکان و اطرافیانتان ایجاد خواهد شد.
- در صورت لاغر شدن چه تحولی در اعتماد به نفس شما ایجاد می شود.
- اگر لاغر شوید از نظر شغلی و کسب و کار چه تغییراتی خواهید داشت.
- لاغر شدن چه تاثیری بر روحیه، اشتیاق و امید به زندگی داشتن می گذارد.
- علاوه بر موارد ذکر شده هر تغییری که لاغر شدن در زندگی شما ایجاد خواهد کرد را به صورت انشایی شرح دهید.
با نوشتن درباره لاغری و مزایای لاغر شدن در حال پیشگویی کردن و تجسم آینده نزدیک زندگی خود خواهید بود. بنابراین این تمرین بهترین و تاثیرگذار ترین تمرین جهت تصویرسازی ذهنی و ایجاد اشتیاق و انگیزه برای لاغر شدن در ذهن ناخودآگاه می باشد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
خانم مریم از تهران دانلود این فایل
خانم مژگان از تهران دانلود این فایل
امتیاز 3.90 از 195 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وادب واحترام، خدمت استاد گرامی وخیلی لاغر، ایول استاد، خدمت دوستان با غیرت و فهیم که برای رسیدن به هدفشون از هیچ کوششی فرو گذار نمیکنن، من یکی از اعضای تناسب اندام از طریق ذهن هستم، که یک تاخیر وتوقف دوماهه داشتم، بدلیل سوگواری چند عزیز که واقعاً مقدور نبود مرتب بخواهم تمرينات رو انجام بدم، ولی ذره ای ولحظه ای از فایل ها وراهنماییهای استادم غافل نبودم،درون گروه،،، من برنامه دوازده قدم اصلی فایل ها هم صوتی هم تصویری رو تا آخر کار کردم، وهمچنین برنامه طعم خدارو هم با عشق گوش دادم وهمچنین فایل های پیوست ونتیجه گیریها رو هم همینطور، ودر تلگرام پیج مخصوصی که با همراهی وهمکاری دوست مثبت وخوشصد اتون اداره میشه رو نیز دنبال میکنم، ولی ازونجایی که تاکید می‌فرمائید که حتما حتما تمرینات رو انجام بدیم،تا تمرین 6 بطور کامل انجام دادم، من با انجام این تمارین که چشم وگوش وفکرو تمام خاطرات اینا همه چیز بنوعی دهان خوردن ما هستند چون فرکانسی که از خوراکی‌ها برای ما فرستاده میشود، مانع وحجابیست بین اراده ما که نخواستن است ولغزش ما که خواستن اون خوراک یا غذایی که جز بیماری اضافه وزن ومتعاقب اون مشکلاتی که(جسمی وروانی) ببار میاد،،،،نتایجی که برای من به ارمغان آورد، اول اینکه بدون اینکه فکری کنم خودبخود اندازه ی خوردن وآشامیدن وچی وچگونه خوردن وبا چه کمیت وکیفیت بود بعد اینکه من بدلایل خاصی که تووجودم حک شده بود، کلا زمین گیرو خونه نشین بودم، دلایل کم کاری تیروئید و دیگر عوامل توجیه کننده غیر قابل قبول، ازمن فقط یه نفس کِش ساخته بود، حالا آرزو یا حسرت هم نگیم، یه حس دوسداشتن نسبت به لباس هایی که در زمان متناسب بودن میپوشیدم، یه انسان ناکام وافسرده از من ساخته بود، اینوسط کسانی هم بودند که حساسیت عاطفی منو تواین زمینه میدیدن، منو تو یه جاده وراهی سوق می‌دادند، که بیشتر باشرایط اضافه وزن من دامن میزد،وحال منو بگونه ای خراب می‌کردند یا از حسادت بود یا نادانی، یا هر چیز دیگر،،، ولی وقتی ایمان آوردم به زندگی با طعم شیرین خدا، وکشتی زندگیمو بدستان توانای استاد گرامی جناب عطار روشن سپردم، یاد گرفتم تا وقتیییییییی که گرسنه نشدم غذا نخورم، واینکه چیزی به اسم معده هست که اندازه خاصی داره ونباید تامرز خفگی بلعید وداخلش همه چی ریخت، اونم هرچیزی وبه هر مقداری،، من شاید تا مرز خفگی نبود خوردنم ولی بود مواقعی که بیشتر افسرده و وغمگین میشدم، بدنم قند بیشتری جذب و طلب می‌کرداونفدر شیرینی میخوردم که یه وقتایی دچار مکث مغزی میشدم واصلا هدف، دیگه چشیدن ولذت سلام بردن نبود، فقط خوردن وخوردن بودویک جا خیره شدن،،، ، علتش هم چون غذای مغز فقط وفقط قنده، وزمان افسرده شدن مغز برای فکر کردن های بیشتر مخصوصا وقتی که حالت هجوم فکری وجود داشت وفشار روی مغز بود، شیرینی زیادی می‌طلبیداینجابود که این فرمولا رو با استفاده از راهنمایی های استاد گرامی وگوش دادن به صحبت های قشنگشون عوض کردم، واون کُد ها رو تو حرفاشون گرفتم یا باور اینکه اینهمه اضافه وزن نمیتونه از کم کاری باشه، باز فرمولا خودبخود پاک شدن وتغییر کردن. از خونه بپارک ودستگاههای ورزشی کشیده شدم واوقات بیکاری بعد از کارم، سمت کتاب کشیده شدم، چون ازبس فایل ها رو گوش کردم،کُد کتابخوانی وارد مغزم شد وبجای افکار مز احم، فرمول خواندن مطالب موثر جایگزین شد، واینکه بجای منفی اندیشیدن و این باور که امکان نداره من اون وزن دلخواهم روکسب کنم،مثبت فکر کردم ورفتار کردم حتی لباسی که قبلا بخیاط میدادم وسفارش به اضافه نگه داشتن درز برای روزای چاق شدن،میکردم تبدیل به این شد که بجای اینکه لباسو اندازه خودم کنم خودمو اندازه لباس کردم و ازبس موقع پیاده روی با هندز فری به صحبت های استاد گوش دادم و این شد یه عادت که بیام مواقع بیکاری از کتاب‌های صوتی استفاده کنم، وتواین اثنا بدون اینکه ،رژیم بگیرم یا ورزش خاصی انجام بدم، تو فاصله حدود 3/5ماه،بخدای بزرگ که 10 کیلو فیکس کم کردم واینقدر زندگیم رنگ و بوی نابی گرفته وروحیه بالایی گرفتم که خودمو نه یکبار بلکه هزاران بار مدیون استادمون جناب رضا عطار روشن میدونم اصلا باور نکردنی، بخدا باورم نمیشه، و خلاصه اینکه در اگه بخوام از اضافه وزن وتناسب بگم، دلم پره،. ولی حالا که حالم خوبه وشکر خدا هر بامداد ریه هامو پر اکسیژن میکنم، داروهامو کم کردم، راه رفتنم راحت‌تر شده، نشستن وپا شدنم همینجور، خلاصه خوش عالیست عالم خوش اندامی،،، اگر نشود موی دماغ ما شخص مُغرِضی،،،،،، سلامتی جاودان،خوشی بی حدو اندازه، جیبای پر پول، لذت بردن با عزیزانتون، ورسیدن به تناسب اندام با قدرت ذهنتون رو با تمام وجود از بزرگ خدای مهربون میخوام،،، من باید، من می‌توانم، من حتما
سلام وادب واحترام، خدمت استاد گرامی وخیلی لاغر، ایول استاد، خدمت دوستان با غیرت و فهیم که برای رسیدن به هدفشون از هیچ کوششی فرو گذار نمیکنن، من یکی از اعضای تناسب اندام از طریق ذهن هستم، که یک تاخیر وتوقف دوماهه داشتم، بدلیل سوگواری چند عزیز که واقعاً مقدور نبود مرتب بخواهم تمرينات رو انجام بدم، ولی ذره ای ولحظه ای از فایل ها وراهنماییهای استادم غافل نبودم،درون گروه،،، من برنامه دوازده قدم اصلی فایل ها هم صوتی هم تصویری رو تا آخر کار کردم، وهمچنین برنامه طعم خدارو هم با عشق گوش دادم وهمچنین فایل های پیوست ونتیجه گیریها رو هم همینطور، ودر تلگرام پیج مخصوصی که با همراهی وهمکاری دوست مثبت وخوشصد اتون اداره میشه رو نیز دنبال میکنم، ولی ازونجایی که تاکید می‌فرمائید که حتما حتما تمرینات رو انجام بدیم،تا تمرین 6 بطور کامل انجام دادم، من با انجام این تمارین که چشم وگوش وفکرو تمام خاطرات اینا همه چیز بنوعی دهان خوردن ما هستند چون فرکانسی که از خوراکی‌ها برای ما فرستاده میشود، مانع وحجابیست بین اراده ما که نخواستن است ولغزش ما که خواستن اون خوراک یا غذایی که جز بیماری اضافه وزن ومتعاقب اون مشکلاتی که(جسمی وروانی) ببار میاد،،،،نتایجی که برای من به ارمغان آورد، اول اینکه بدون اینکه فکری کنم خودبخود اندازه ی خوردن وآشامیدن وچی وچگونه خوردن وبا چه کمیت وکیفیت بود بعد اینکه من بدلایل خاصی که تووجودم حک شده بود، کلا زمین گیرو خونه نشین بودم، دلایل کم کاری تیروئید و دیگر عوامل توجیه کننده غیر قابل قبول، ازمن فقط یه نفس کِش ساخته بود، حالا آرزو یا حسرت هم نگیم، یه حس دوسداشتن نسبت به لباس هایی که در زمان متناسب بودن میپوشیدم، یه انسان ناکام وافسرده از من ساخته بود، اینوسط کسانی هم بودند که حساسیت عاطفی منو تواین زمینه میدیدن، منو تو یه جاده وراهی سوق می‌دادند، که بیشتر باشرایط اضافه وزن من دامن میزد،وحال منو بگونه ای خراب می‌کردند یا از حسادت بود یا نادانی، یا هر چیز دیگر،،، ولی وقتی ایمان آوردم به زندگی با طعم شیرین خدا، وکشتی زندگیمو بدستان توانای استاد گرامی جناب عطار روشن سپردم، یاد گرفتم تا وقتیییییییی که گرسنه نشدم غذا نخورم، واینکه چیزی به اسم معده هست که اندازه خاصی داره ونباید تامرز خفگی بلعید وداخلش همه چی ریخت، اونم هرچیزی وبه هر مقداری،، من شاید تا مرز خفگی نبود خوردنم ولی بود مواقعی که بیشتر افسرده و وغمگین میشدم، بدنم قند بیشتری جذب و طلب می‌کرداونفدر شیرینی میخوردم که یه وقتایی دچار مکث مغزی میشدم واصلا هدف، دیگه چشیدن ولذت سلام بردن نبود، فقط خوردن وخوردن بودویک جا خیره شدن،،، ، علتش هم چون غذای مغز فقط وفقط قنده، وزمان افسرده شدن مغز برای فکر کردن های بیشتر مخصوصا وقتی که حالت هجوم فکری وجود داشت وفشار روی مغز بود، شیرینی زیادی می‌طلبیداینجابود که این فرمولا رو با استفاده از راهنمایی های استاد گرامی وگوش دادن به صحبت های قشنگشون عوض کردم، واون کُد ها رو تو حرفاشون گرفتم یا باور اینکه اینهمه اضافه وزن نمیتونه از کم کاری باشه، باز فرمولا خودبخود پاک شدن وتغییر کردن. از خونه بپارک ودستگاههای ورزشی کشیده شدم واوقات بیکاری بعد از کارم، سمت کتاب کشیده شدم، چون ازبس فایل ها رو گوش کردم،کُد کتابخوانی وارد مغزم شد وبجای افکار مز احم، فرمول خواندن مطالب موثر جایگزین شد، واینکه بجای منفی اندیشیدن و این باور که امکان نداره من اون وزن دلخواهم روکسب کنم،مثبت فکر کردم ورفتار کردم حتی لباسی که قبلا بخیاط میدادم وسفارش به اضافه نگه داشتن درز برای روزای چاق شدن،میکردم تبدیل به این شد که بجای اینکه لباسو اندازه خودم کنم خودمو اندازه لباس کردم و ازبس موقع پیاده روی با هندز فری به صحبت های استاد گوش دادم و این شد یه عادت که بیام مواقع بیکاری از کتاب‌های صوتی استفاده کنم، وتواین اثنا بدون اینکه ،رژیم بگیرم یا ورزش خاصی انجام بدم، تو فاصله حدود 3/5ماه،بخدای بزرگ که 10 کیلو فیکس کم کردم واینقدر زندگیم رنگ و بوی نابی گرفته وروحیه بالایی گرفتم که خودمو نه یکبار بلکه هزاران بار مدیون استادمون جناب رضا عطار روشن میدونم اصلا باور نکردنی، بخدا باورم نمیشه، و خلاصه اینکه اگه بخوام از اضافه وزن وتناسب بگم، دلم پره،. ولی حالا که حالم خوبه وشکر خدا هر بامداد ریه هامو پر اکسیژن میکنم، داروهامو کم کردم، راه رفتنم راحت‌تر شده، نشستن وپا شدنم همینجور، خلاصه خوش عالیست عالم خوش اندامی،،، اگر نشود موی دماغ ما شخص مُغرِضی،،،،،، سلامتی جاودان،خوشی بی حدو اندازه، جیبای پر پول، لذت بردن با عزیزانتون، ورسیدن به تناسب اندام با قدرت ذهنتون رو با تمام وجود از بزرگ خدای مهربون میخوام،،، من باید، من می‌توانم، من حتما