فرمول های چاقی دستورالعمل هایی هستند که مغز به صورت فرمان عصبی صادر می کند و سبب واکنش های رفتاری در ما می شوند. این واکنش ها همان عادت های ما هستندکه باعث چاق شدن ما می شوند.
چاقی چیست؟
چاقی وضعیتی است که خودمان با لذت ایجادش کرده ایم و لاغر شدنی که از طریق محدودیت جسمی یا مصرف دارو ایجاد شود به دلیل اینکه مسیر لذتبخشی نیست نمی تواند ماندگار باشد و به راحتی به وضعیت قبلی بر می گردد.
لاغری با ذهن تنها روشی است که ماندگار است و تا زمانی که فرد بخواهد می تواند از این طریق در تناسب اندام باقی بماند.
از مزیت های روش لاغری با ذهن استفاده از فرمول های چاقی است، به طریقی که برنامه های ذهنی که سبب اضافه وزن شده است را شناسایی می کنیم.
سپس فرمول های لاغری را ایجاد و جایگزین فرمول های چاقی در آن برنامه می کنیم.
به همین دلیل متناسب شدن از این طریق بسیار راحت است، چون براساس مسیری است که ما برای چاق شدن طی کرده ایم، اما با تغییر مسیر حرکت به جای چاق تر شدن متناسب شدن را در پیش می گیریم.
تاثیر تمرکز بر چاقی و لاغری
تمرکز کردن یا توجه کردن، موضوع بسیار مهمی است که به راحتی باعث تقویت فرمول های چاقی و چاق تر شدن ما می شود.
دقت کنید توجه کردن مانند ابزاری است که می شود از آن برای انجام کارهای مفید استفاده کرد یا برای انجام کارهای مضر، این ما هستیم که انتخاب می کنیم در چه موردی از آن استفاده کنیم.
اگر به چاقی توجه کنیم به راحتی می توانیم چاق تر شویم و اگر به لاغری توجه کنیم به راحتی می توانیم لاغر شویم.
زمانی که به چاقی خود توجه می کنیم در واقع داریم صحیح بودن فرمول های چاقی ذهن خود را تایید می کنیم.
در حالی که در روند چاق شدن هیچگاه به لاغری توجه نمی کنیم چون آن را از دست داده ایم و خود را دور از آن می دانیم.
به همین علت توجه ما به لاغری به صورت حسرت لاغر شدن است. و حسرت لاغری داشتن به سادگی مانع لاغر شدن ما می شود. چون تمرکز ما برای چاقی خودمان بیشتر شده و باعث گسترش فرمول های چاقی ذهن می شود.
توجه به چاقی سبب تقویت احساس بد در ما می شود و احساس بد سبب ایجاد احساس ضعف بیشتر در ما نسبت به چاقی می شود، به عبارتی خود را مغلوب اضافه وزن می دانیم و به همین دلیل چاق تر شدن بسیار آسان می شود.
توجه به چاقی سبب اتخاذ تصمیماتی در زندگی می شود که در نهایت باعث گسترش فرمول های چاقی ذهن و پر رنگ تر شدن تصویری چاق تر از خودمان در ذهن میشود و از آنجایی که ذهن ما تصویری است تمام سعی خود را میکند تا جسم را مشابه تصویری که از خود در ذهن ایجاد کرده ایم برساند.و این کار را از طریق تقویت فرمولهای چاقی و ایجاد فرمول های جدید انجام می دهد.
چرا چاقی سریع تر از لاغری است
دلیل اینکه بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند معتقد هستند که روند چاق تر شدن آنها سریع تر شده است، توجه کردن به اضافه وزن است.
هرچه بیشتر به چاقی توجه کنید علاوه بر اینکه صحیح بودن فرمول های چاقی ذهن خود را تایید کرده اید باعث تضعیف روحیه و تشدید احساس ضعف و ناتوانی در برابر چاق تر شدن می شوید.
برای رهایی از توجه کردن به چاقی باید به مرور تصمیم هایی که به واسطه اضافه وزن گرفته ایم را تغییر دهیم و به گونه ای رفتار کنیم که گویی در تناسب اندام رویایی خود قرار داریم. به این ترتیب به مرور فرمول های چاقی ذهن ما کمرنگ می شوند.
این تغییرات در سطح فکر آغاز می شود و به مرور در تصمیمات روزمره ما نمایان می شود و باعث تغییر شخصیت ما از یک فرد چاق به فر متناسب می شود.
این تغییرات سبب ایجاد تصویرهای ذهنی متفاوتی در ما می شود و از آنجایی که ذهن ما تصویری است اینبار سعی می کند تا جسم ما را منطبق با تصاویر ذهنی جدید که تصاویری متناسب تر از قبل هستند برساند.
نقش زمان در چاقی
یکی از مواردی که خیلی در افزایش توجه ما به چاقی موثر است، زمان تعیین کردن برای لاغری است.
چرا که هر روز که از زمان تعیین شده سپری شود به دلیل اینکه ما هر روز اضافه وزن خود را زندگی می کنیم امیدمان برای متناسب شدن کمرنگ تر می شود و در مقابل توجه ما به اضافه وزنی که داریم بیشتر می شود.
شاید مهم ترین دلیلی که منجر به شکست افراد چاق در روش هایی که برای لاغری در پیش گرفته اند می شود تعیین زمان برای لاغری است و در دوره لاغری با قدرت ذهن به طور مفصل به این موضوع و چگونگی برطرف کردن استرس ناشی از تعیین زمان برای لاغری می پردازیم.
توصیه میکنم محتوای آموزشی فایل تصویری این جلسه را بارها با دقت تماشا کنید و به موضوعات مطرح شده فکر کنید و به مشابه بودن افکار و رفتار خود در زندگی بر اساس مطالب ارائه شده توجه کنید.
هرچقدر بیشتر به دنبال تایید کردن مطالب ارائه شده از طریق دوره آموزشی لاغری با ذهن باشید به شکل ساده تر و بهتری در مسیر متناسب شدن قرار می گیرید.
چگونگی گسترش فرمول های چاقی
در این نوشته که توسط یکی از اعضای سایت در بخش نظرات درج شده است چگونگی گسترش فرمول های چاقی در ذهن به وضوح شرح داده شده است.
من با بودن در آموزشها سایت متوجه شدم در گذشته من همیشه داشتم به چاقی توجه میکردم و اونم در وجود من بیشتر می‌شده .
یعنی من یادم میاد از زمانی که بعد از ازدواجم شاهد اضافه وزن در جسمم بودم به همه و خودم میگفتم:
وای چاق شدم خوبه رژیم بگیرم و کمتر بخورم تا از شرش رها بشم
و یادم میاد اون تلاش من در سال ۸۲ یا ۸۳ اولین رژیم من بود. البته در دوران نامزدی هم چون متوجه شده بودم تپل شدم دوست داشتم که لاغر بشم برای شب عروسی.
رفتم باشگاه ثبت نام کردم اما نمی‌دونم چی شد که ادامه ندادم. شاید از این بود که هنوز اضافه وزن من کم بود و خیلی ناراحتم نمی‌کرد. اما یک سال بعد از ازدواجم که چاقتر شدم تصمیم گرفتم هر چیزی نخورم و …. و تونستم با همون کاری که انجام دادم ۸ کیلو کم کنم.
همه تشویقم میکردن. اما با این کارها داشتم به چاقی بیشتر توجه میکردم و ناآگاهانه باعث تقویت فرمول های چاقی ذهنم می شدم.
بعد از رها کردن رژیم سریع باردار شدم و چقدر در اون دوران من چاقتر شدم و اضافه وزن شدیدی رو تجربه کردم تا جایی که هیچ کفشی پای من نمیرفت، هیچ مانتو شلواری اندازه ی من نمیشد و من در اون دوران از چاقی خودم حالم بد میشد.
به محض زایمان کردنم سریع سه ماه بعد اقدام به لاغری کردم اونم با ورزش و رژیم و تونستم وزن خودم رو به ۶۷ کیلو برسونم اونم فقط با باشگاه و یکم کم خوری که خودم برای خودم تجویز میکردم و باعث حیرت همه میشدم.
دیگه من باور کرده بودم به خاطر ازدواج و بارداری من باید چاق باشم مگر رژیم و ورزش داشته باشم.
برای همین به محض رها کردن رژیم و باشگاه من سریع دوباره چاق میشدم و اما چون کلافه از رژیم و محدودیت بودم یه جاهایی رها میکردم و اون طور که دلم میخواست می‌خوردم.
- در جمع‌های دوستانه ی خودم حس خوبی نداشتم.
- موقع خرید حس خوبی نداشتم.
- موقع عروسی و مهمانی و ….حسم بد میشد و خودم رو سرکوب میکردم.
با این کار داشتم فرمول های چاقی ذهنم رو تقویت می کردم و فرصت رو برای چاقی بیشتر مهیا میکردم.
در واقع چاقی و باید مثل یه آدم فرض کنم که اگر به اون توجه منم اون زور و قدرت بیشتری پیدا میکنه و به راحتی بر من و لاغری غلبه میکنه و من یادم میاد بعد از ازدواجم. سرعت چاقی در بدن من خیلی بیشتر شده بود در حالی که نمی دونستم خودم باعث تقویت فرمول های چاقی ذهنم شده بودم.
تاثیرات نفرت از چاقی
- به شدت از اون ناراحت و متنفر بودم.
- باعث شده بود سنم بالاتر نشون داده بشه.
- باعث شده بود در هیچ لباسی زیبا و خوش اندام نباشم.
- باعث شده بود خیلی ازمدلها و رنگها رو نپوشم.
- هر کفشی به پام نمیرفت.
- هیچ کدوم از طلاهام به دستم نمی‌رفتن نه النگو نه انگشترهام رو نمیشد استفاده کنم.
- کمر درد و زانو درد شدید داشتم.
- کلی محدودیت در خوردن و خریدن و زمان داشتم.
- کلی هزینه و زمان میزاشتم که باشگاه برم اما فایده نداشت.
- اعتماد به نفس لازم رو برای حضور در جمع ها نداشتم.
- همیشه رفتارهای بی کلاس غذا خوردن داشتم مثلا تند و تند غذا می‌خوردم و هیجانی می‌خوردم و همه چیز رو باید امتحان میکردم و می‌خوردم .و در واقع حریص در خوردن بودم.
- روابط خوبی با خودم نداشتم چون از خودم همیشه ناراحت بودم و گله داشتم و از دیدن خودم در آینه ناراحت میشدم.
- هیچوقت موقع خرید کردن لباس آزادی در انتخاب نداشتم و به سختی گیرم میومد.
این موارد همه و همه باعث افزایش تمرکز من بر چاقی و تشدید فرمول های چاقی ذهن شده بود.
✍️ تمرین آموزشی 📖
مرحله اول:
صحبت کردن درباره چاقی یکی از عادت های مخرب افرادی است که اضافه وزن دارند.
صحبت کردن درباره چاقی به شکل های مختلف انجام میشود که مهمترین آنها شامل:
- گله و شکایت درباره چاقی
- شوخی و مسخره کردن چاق بودن خود یا دیگران
- صحبت کردن درباره لاغر نشدن
- صحبت درباره حسرت لاغری داشتن
رفتارهای خود را بررسی کنید و مشخص کنید از چه طریق درباره چاقی صحبت می کنید. یا در گذشته به چه صورت با صحبت کردن درباره چاق بودن یا لاغر نشدن باعث ایجاد احساس ناامیدی از لاغر شدن در خود شده اید.
- به صورت انشایی شرح دهید به چه صورت عادت به صحبت کردن درباره چاق داشته اید.
- متن تعهد خود را بنویسید که از این لحظه به بعد به هیچ وجه درباره چاقی صحبت نکنید.
مرحله دوم:
پذیرفتن خود در شرایط فعلی از اهمیت بسیار بالایی برای ادامه مسیر لاغری با ذهن و کسب نتیجه عالی نیاز می باشد.
افراد چاق به طریق مختلف با نفرت داشتن از وضعیت خود باعث ایجاد احساس بد عمیق در خود می شوند و این احساس به شدت بر تشدید احساس چاقی و انتظار چاق تر شدن تاثیر می گذارد.
نفرت از چاقی و وضعیت فعلی یکی از موانع لاغر شدن است که باید از پیش روی ما برای لاغر شدن برداشته شود.
بنابراین لازم است ابتدا مشخص کنید که رابطه شما با چاقی و وضعیت فعلی جسمتان چگونه است.
- درباره احساس نفرت از شرایط فعلی خود بنویسید.
شرح دهید که آیا نسبت به گذشته احساس بد بیشتری از چاقی دارید یا خیر؟
تصمیم قاطع بگیرید که شرایط فعلی خود را بپذیرید. این اقدام نقش مهم و تاثیرگذار در روند لاغری شما خواه داشت.
بنابراین لازم است ضمن نوشتن تعهد برای پذیرش وضعیت فعلی و آشتی کردن با چاقی و جسم خودتان راهکارهای مناسب برای بهبود رابطه با خودتان را تعیین کنید و از مراحل انجام آن کارها گزارش عملکرد ارسال کنید.
- جهت برقراری رابطه دوستانه با خود و پذیرش وضعیت فعلی تان متن تعهدنامه بنویسید.
- لیستی از اقداماتی که نشان از برقراری رابطه دوستانه و صلح آمیز با خودتان است بنویسید.
من برای به صلح رسیدن با خودم تصمیم گرفتم پس از سالها حسرت پوشیدن لباس های رنگ روشن به این خواسته قلبی ام عمل کنم و لباس با رنگ های دلخواهم بپوشم.
همچنین در مهمانی ها با اشتیاق و علاقه حاظر می شدم و اگر موقعیت عکس دسته جمعی پیش می آمد حتما در کنار دیگران عکس می گرفتم
تعدادی عکس از خودم گرفتم و هر روز به خودم نگاه می کردم و چند جمله با خودم صحبت می کردم و به خودم انگیزه و امید می دادم که دارم کارهای اساسی برای تغییر وضعیت جسمم انجام میدم و به زودی نتایج عالی می گیرم.
تمرین کردم هربار که با آینه مواجه میشدم مخصوصا آینه روشویی و آسانسور حتما به خودم لبخند می زدم و چند ثانیه به خودم نگاه می کردم.
به مرور با انجام این کارها رابطه خوبی با خودم برقرار کردم و یه جورایی پس از سالها قهر و ناراحتی با خودم آشتی کردم.
شما هم سعی کنید مواردی که به نظر خودتان برای برقراری رابطه دوستان با خودتان نیاز است انجام دهید را مشخص کنید و سعی کنید هر روز این تمرین را انجام دهید تا به احساس کاملا خوب و صمیمانه با خودتان دست پیدا کنید.
- گزارش عملکرد خود را طی چند روز در بخش نظرات این جلسه ثبت کنید.
مرحله سوم:
شرح مزایای لاغری باعث ایجاد اشتیاق و انگیزه در ذهن برای ادامه دادن و رسیدن به هدف لاغری می شود. بنابراین لازم است ضمن فکر کردن به مزایای لاغری درباره آن بنویسد. برای سهولت در انجام کار در پاسخ به سوالات مطرح شده به شکل انشایی شرح دهید که لاغری چه مزایایی دارد و چه تاثیری بر زندگی شما می گذارد.
به نظر شما لاغری چه مزیت هایی دارد.
- لاغر شدن بر سلامتی روحی و جسمی شما چه تاثیری دارد.
- اگر لاغر شوید چه تغییری در روابط شما با نزدیکان و اطرافیانتان ایجاد خواهد شد.
- در صورت لاغر شدن چه تحولی در اعتماد به نفس شما ایجاد می شود.
- اگر لاغر شوید از نظر شغلی و کسب و کار چه تغییراتی خواهید داشت.
- لاغر شدن چه تاثیری بر روحیه، اشتیاق و امید به زندگی داشتن می گذارد.
- علاوه بر موارد ذکر شده هر تغییری که لاغر شدن در زندگی شما ایجاد خواهد کرد را به صورت انشایی شرح دهید.
با نوشتن درباره لاغری و مزایای لاغر شدن در حال پیشگویی کردن و تجسم آینده نزدیک زندگی خود خواهید بود. بنابراین این تمرین بهترین و تاثیرگذار ترین تمرین جهت تصویرسازی ذهنی و ایجاد اشتیاق و انگیزه برای لاغر شدن در ذهن ناخودآگاه می باشد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
خانم مریم از تهران دانلود این فایل
خانم مژگان از تهران دانلود این فایل
امتیاز 3.90 از 195 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
عاشقتونم
این فایل رو برای خودم به چند بخش تقسیم کردم و الان بخش اولش رو کامنت میکنم.
نکاتی که از این فایل دریافت کردم به همراه تمرین
همه ی افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند لاغر بشوند، تفاوت ما با افراد اضافه وزن داری که فقط دوست دارند لاغر شوند و حرکتی نمیکنند این هست که با اینه از مسیر ناصحیح رفتیم و ناامید شدیم اما دوباره خودمون رو امیدوار کردیم و ادامه دادیم تا لاغر شویم و بنابراین به این مسیر هدایت شدیم که رویا و خواسته ما هست و حتما بهش میرسیم. (رویای من رسیدن به زیبایی اندام پایدار هست بدون برگشت به عقب و خداروشکر مسیر صحیح رو پیدا کردم و به امید خدای مهربان و قوانینش به زیبایی اندام پایدار میرسم)
به خودمون احسنت بگیم که جز افرادی نیستیم که فقط میخوان لغر بشن و هیچ کاری انجام نمیدن بلکه ما داریم روی خودمون کار میکنیم و در ذهن و باورهامون تغییر ایجاد میکنیم و در نهایت در جسممون تغییرات رو میبینیم (محمد صادق دمت گرم پسر تو فوق العاده ای و لایق بهترین ها هستی و لایق رسیدن به اهدافت)
تا به الان با استفاده از روش های قبلی میخواستیم با ورزش و رژیم جسممون رو تحت فشار قرار بدیم و خودمون رو محدود میکردیم. اما در لاغری با ذهن هیچ موقع برنامه ورزشی نخواهیم داشت هیچ وقت برنامه رژیمی داده نمیشه و هیچ وقت برنامه دارویی ای در کار نخواهد بود. ما فقط برنامه فکری میدیم
وقتی فرمول ها رو درست میکنیم مغز ما بر اساس اون فرمول ها فرمان های جدیدی رو صادر میکنه و اون فردی که یک ماه قبل دو ماه قبل خیلی آدم پرخور و حریص نسبت به غذا بوده و ترس از مواد غذایی داشته به مرور رفتارهای متفاوتی رو نشون میده و اون حرصو ولع و تفکر کردن نسبت به غذا رو نداره
ویژگی افراد چاق: مرتب به غذا فکر میکنند، به محض اینکه از خواب بلند میشند میگویند صبحانه چی بخورم؟
از روز قبل به این فکر میکنند که فردا صبحانه چی بخورم؟
اگر یک چیزی رو خیلی دوست دارن مثل خامه و عسل وقتی تهیه اش میکنند لحظه شماری میکنند که میشه آن را بخورم؟
به این فکر میکنند چی درست کنیم بخوریم؟ ناهار چی باشه؟ شام چی باشه؟
در لاغری با ذهن ما با انجام تمرینات برنامه ریزی ذهنی را تغییر میدهیم و از طریق انجام تمرین ها و گوش دادن به یک سری فایلها برانمه ذهنی رو ایجاد میکنیم که فرد یواش یواش برنامه هایی جدید درذهنش ایجاد بشه و وقتی اون برنامه ها به اجرا گذشته میشه طبیعتا رفتار فرد تغییر میکنه
در روش لاغری با ذهن خیلی مهمه ما بارها و بارها فایلها رو تکرار کنیم و تمریناتش رو انجام بدیم و فرمول های مغزی به این شکل عوض میشه و ما رفتارمون تغییر میکنه
در مسیر لاغری با ذهن استمرار داشته باشید و فایلها رو گوش بدید و فکر کنید به حرف هایی که زده میشه و ببینید چطور میتونید این حرف ها رو در زدنگیتون به عمل تبدیل کنید
من سالهای زیادی به چاقی توجه میکردم – در کودکی به دلیل اینکه نگاه دیگران برامون مهم نیست توجهی به اضافه وزن نمیکنیم و بازیمون رو میکنیم و میرقصیم و شادی میکنیم و اصلا برامون مهم نیست اضافه وزن داریم – به مرور وقتی بزرگ‌تر میشیم و نظر اطرافیان برامون مهم میشه ما خیلی به چاقی توجه میکنیم به شکل مضرش ما به خود چاقی توجه میکنیم نه اینکه چه کاری انجام بدیم تا از چاقی رها بشویم.
وقتی تلاش میکنی یک چیزی رو از بین ببری مسلماً توجهت به اون چیزیه که الان وجود داره که اون چاقی هست، یعنی تلاش برای برطرف کردن چاقیه و توجهی به لاغر شدن نداری
محدودیت‌هایی که به دلیل اضافه وزن برامون بوجود میاد باعث میشه که حواسمون بیشتر به اضافه وزنمون باشه و بیشتر اضافه وزن رو درک کنیم (از نوع مضر) و با افزایش اضافه وزن تصمیماتی بگیری که بیشتر تحت تأثیر چاقی هست مثلا اضافه وزن من باعث میشد از ورزش گروهی که فعالیت دوندگی داشت فاصله بگیرم و انتخابم محدود تر میشد و بنابر اضافه وزنی که داشتم تصمیم میگرفتم چه کاری رو انجام بدم که احساس بدم کمتر بشه یعنی از چاقی فرار میکردم و جاهایی میرفتم که چاقی امتیاز خوبی هم بود و این‌ها میشه توجه به چاقی داشتن
توجه به چاقی یعنی خودم رو محروم میکنم و مرتب محدود تر میکنم یعنی دامنه فعالیت ام کم و کمتر میشه
در روابط هم توجه به چاقی داشتم سعی میکردم دوستانی رو انتخاب کنم که مثل خودم چاق یا چاقتر از من باشن که من احساس بدی پیدا نکنم و حرفی از لاغری نباشه
توجه به چاقی رفتار و تصمیمات من رو تغییر میداد و هر چی که بزرگ‌تر شدم توجه به چاقی بیشتر زندگی من رو تغییر میداد و خیلی از کارها رو نکردم به خاطر اینکه میدونستم من چاق هستم و نباید برم سمت این کار و خودم رو محدود میکردم
این‌ها همش میشه توجه کردن به چاقی و باعث میشه ما بیشتر به سمت چاقی برویم و وقتی خودت رو از خیلی چیزها محروم کردی احساس تنهایی و ناتوانی بهت دست میده
من عاشق رنگ زشکی با ترکیب سبز بودم اما به خاطر چاقی تصمیم گرفتم لباس‌هایی بپوشم که لاغر تر نشونم بده و یا به جای لباس‌های چارخونه پوشیدن که دوست داشتم لباس راه راه میپوشیدم
شنا رو خیلی دوست داشتم چون در شهری بودم که رودخانه داشت و دوستان در مورد شنا خیلی صحبت میکردن و اما من یواش یواش شنا هم نمیرفتم و خجالت میکشیدم با اون اندام برم تو آب
در مهمانی‌ها شور و اشتیاق نداشتم به خاطر چاقی
در غذا خوردن مرتب نگران نظر بقیه بودم که میگن این چقدر میخوره به خاطر چاقی و احساس خوبی نداشتم و خودم فکرم تو این بود که دیگران حواسشون به منه و چون احساسم این بود دیگران هم میگفتن
وقتی منزوی میشی و خودت رو محدود میکنی داری فرصت بیشتری به چاقی میدهی که بر تو غلبه کنه
اینجوری فکر کنید که شما دو نفر هستید و چاقی یک شرایطی هست که داره با شما قاطی میشه، این چاقی یک قدرت و زوری داره، من متناسب هم یک قدرت و زوری دارم. چاقی خودش رو من شروع کرده پیدا کردن و منتقل میکنه خودش رو به من. هرچقدر که من از حضور چاقی در وجودم احساس ضعف بیشتری کنم احساس ناتوانی بیشتری کنم فرصت رو بیشتر محیا میکنم که چاقی به من غلبه بیشتری کنه
همه ی افرادی که اضافه وزن دارن از یک مقطع‌هایی به بعد چاقتر شدنشون سریع تر شده. چرا؟ چون از یک مقطعی خیلی خودشون رو محدود کردن و احساسشون بد شده و منزوی شدن و خجالت کشیدن و خودشون رو سرزنش کردن و از دیدن خودشون حالشون به هم خورده که احساس ناتوانی در برابر چاقی برای اونها شکل گرفته و خیلی راحت‌تر اضافه وزنشون بیشتر شده
رفتار و افکار خودت رو بررسی کن و ببین چقدر شما داری از چاقی خودت احساست بد میشه؟ چه توجهی به چاقی داری؟ یک لیستی تهیه کن که چه کارهایی رو انجام نمیدی به خاطر اینکه اضافه وزن داری؟ چه لباس‌هایی رو نپوشیدی به خاطر اینکه اضافه وزن داری؟ چه روابطی رو با دیگران نداری به خاطر اینکه اضافه وزن داری؟ اضافه وزن چه تأثیری در روابطت با همسرت داره؟ با اطرافیانت داره؟ چه تأثیری در کسب و کارت داره و یک لطمه هایی رو به شغلت وارد کرده؟ ممکنه استاد دانشگاه باشی و اضافه وزن در تو لطمه وارد کرده باشه در بروز خودت. در ابراز کردن سطح علم و آگاهی ای که داری. ممکنه در هر شغلی باشی که اضافه وزن به تو لطمه زده باشه. از همه این‌ها صورت تهیه کن که ببینی و آگاه باشی که اضافه وزن چه لطمه هایی به شما زده و شما چقدر بهش توجه کردی. و میخواهیم این‌ها رو یکی یکی برطرف کنیم
من در افکارم همیشه دوست دارم خوش تیپ و خوش استایل باشم و بمونم و وقتی در این حالت نیستم مسلما از خودم راضی نیستم
کارهایی که انجام نمیدم به خاطر اضافه وزنم معاشرت کردن با دوستان ورزشکار و خوش استیل هست
محدودیت دیگه ای که اضافه وزنم برام بوجود آورده این هست که اعتماد به نفسم در ارتباط برقرار کردن با افراد خوش هیکل و خوش اندام رو کم کرده و همچنین برای ورود عزیز دلم به زندگیم این وضعیت بدنی رو اصلا نمیپسندم و من هم همیشه یکی از خواسته هام این بوده که زوج خوش اندامی باشیم و برای به تحقق رسوندن این خواسته باید خیلی عالی تر باشم
اضافه وزن باعث میشه که کم انرژی باشی و بدن فشار زیادی بهش وارد بشه که این هم محدودیت هست
اضافه وزن و ذهن چاق باعث میشه که بدنت مرتبا در حال هضم کردن باشه و کلی بهش فشار وارد میشه و به قرار گیری در مسیر لاغری با ذهن از عضوهای بدنمون سپاسگزاری کردیم چون ازشون خوب مراقب میکنیم
اضافه وزن باعث میشه در مواقعی که استخر میری یا مکان های عمومی ساحل و .. به خودت بگی این چه اندامیه و اعتماد به نفست کم باشه
پایان بخش اول
یکی دیگه از محدودیت هایی که چاقی برای من بوجود آورده این هست که به من میگه تو نمیتونی به خواسته هات برسی! اما من با استفاده از مسیر قدرت ذهن صددرصد یواش یواش به هدفم یعنی زیبایی اندام پایدار میرسم.
سلام. دوستان خوبم سپاسگزارم که متن من رو مطالعه میکنید و روی باورهاتون کار میکنید.
جلسه هفتم جز جلساتی هست که درک کردنش نسبت به جلسات قبلی برای من کار بیشتری میبره. امیدوارم به خوبی این جلسه رو درک کنم، درکی که منجر به عملکرد صحیح و درست بشه و این آرزو رو برای همه ی هم فرکانسی های عزیزم هم دارم امیدوارم خیلی عالی درک و عمل کنید.
بخش دوم:
تا وقتی شما از انجام یک سری کارها تفره میری و انجامشون نمیدی شما همچنان داری به اضافه وزنت توجه میکنی و توجه کردن به اضافه وزن یعنی ضعیف‌تر شدن در برابر چاقی
در مواردی که رژیم های سنگین گرفتی و ورزش کردی و ده بیست کیلو وزنت کم شده و اگر وزنت برگشته یکی از دلایلش این هست که شما در تمام مدتی که رژیم میگرفتی و ورزش میکردی نتونستی توجهت رو از چاقی برداری
دوستان زیادی که بهم گفتن از فلان طریق بیست سی کیلو کم کردم و من بهشون تبریک میگم اما اونها میگن چه فایده برگشت. من میگم این مهم نیست که برگشت مهم اینه که شما تونستی کم کنی. این خیلی چیزها رو ثابت کرد. ثابت کرد بدنت توانایی کاهش وزن رو داره. ثابت کرد انگیزه و اشتیاق و توانایی کاهش وزن رو داری حالا اگر برگشته به خاطر اینه که مسیرت اشتباه بوده و این چیزی از ارزش کار کم نمیکنه
حتی زمانی که بیست کیلو سی کیلو کم کردی به خاطر اینکه نگران چاق شدن بودی – یعنی داشتی توجه میکردی به چاقی – هنوز در ذهنت تصویر ذهنی چاق قبلی وجود داشته و به همین دلیل نگران بودی
خودم وقتی از روش‌های دیگه کار میکردم و یک سایز دو سایز کم میکردم خیلی حسم بهتر میشد و به مادرم میگفتم این لباس برام گشاد شده یکم تنگش کن می‌گفت یکم صبر کن ببینمی میمونی؟ یعنی مادرم باور نمیشد من در اون سایز پایین‌تر بمونم و خودمم باورم نمیشد. چون تصویر ذهنی که از خودم داشتم همیشه یک رضای چاقتر از وضعیت فعلی‌ام بود چون میترسیدم از چاقی.
هرچقدر شما به چاقی بیشتر توجه کنی و خودت رو محدودتر کنی درواقع داری تصویر شفاف‌تری از چاقی در ذهنت ایجاد میکنی و ذهن ما کاملاً تصویریه
وقتی شما تصویری در ذهن ایجاد میکنی تمام تلاش ذهن این هست که شما رو به واقعیت اون تصویر برسونه
تصویر ذهنی خیلی اهمیت داره در مسیر حرکت شما. و مسیر حرکت رو به سمتی که تصویر ذهنی ساخته شده مغز شما فرمان میده که شما در اون مسیر حرکت کنید
چرا وقتی شرایط اقتصادی شروع میکنه به بد شدن به مرور آدمها وضعیتشون بد میشه؟ چون شرایط بد رو در موردش میشنون و میبینن و تصویر ذهنی از بدی اوضاع در ذهنشون پر‌رنگ و پر‌رنگ تر میشه و به مرور کسب و کارشون دچار رکود میشه و اونها به این سمت هدایت میشن و تصمیماتی میگیرن که نشان دهنده این هست که اوضاع داره خراب میشه. سفارش کمتر میده و انگیزه کمتری داره و دیگه دیرتر میره کسب و کارش رو شروع میکنه زودتر تعطیل میکنه و میگه مشتری نیست و فلان نیست و تصمیماتش مطابق میشه با اون تصویری که در ذهنش هست
در مورد چاقی هم همینه. هرچقدر در سالهایی که اضافه وزن داشتی بیشتر به چاقی توجه کردی تصویر چاق‌تری در ذهنت ایجاد کردی و فرمان‌های مغزی شما هم در مسیری هست که در نهایت شما رو به اون تصویر ذهنی چاق برسونه.
دلیل اینکه بارها لاغر شدیم و دوباره برگشتیم همین هست که تصویر ذهنیمون عوض نشد و بعد از اینکه از باشگاه رفتن و پیاده روی خسته شدیم از خوردن دارو اذیت شدی و رهاش کردیم خیلی آرام مغزت دستورات قبلی رو صادر میکنه و از یک لقمه بیشتر شروع میشه و دوباره یواش یواش برمیگردیم به رفتارهایی که قبلاً داشتیم و نهایتاً جسممون میشه همون جسمی که قبلاً داشتیم
چطور باید به لاغری توجه کنیم؟
این خودش خیلی کار داره. لاغری نیاز به توجه داره چون میخوای به چیزی توجه کنی که نیست و این کار سخت تره. به چاقی توجه کردن آسون تره چون وجود داره. اضافه وزن رو توی آیینه میبینیم و خیلی راحت‌تر میشه توجه کرد. ما میخواهیم با توجه کردن به لاغری و با ساختن فرمول های ذهنی مناسب برای رسیدن به لاغری این توجه رو ایجاد کنیم و یواش یواش رفتار ما از انجام کارهایی که ما رو چاقتر میکنه تغییر میکنه و رفتارهایی رو انجام میدیم که ما رو متناسب میکنه که این زمان میبره و کار با یک روز دو روز یک هفته و یک ماه انجام نمیشه.
زمان رو از ذهنتون بندازید بیرون برای لاغر شدن. چون کاملاً کار اشتباهی و شما رو شکست میده. که من باید تا عید لاغر بشم. تا عروسی برادرم. تا عقد خودم. یا هر چیزی دیگه.
خیلی از شرکت هایی که ابزارهایی برای لاغری معرفی میکنن از این حربه زمان استفاده میکنن که یک ماه مصرف کن هشت کیلو کم کن دو ماه مصرف کن چهار سایز کم کن و این تعیین کردن نشون میده که این کار به دلیل آگاهی اونها از ضعف ذهنی ماست که خیلی دوست داریم در یک مدت کوتاهی از چاقی رها بشیم و زمان تعیین میکنند به شکل وسوسه انگیز آدم رو ترغیب میکنن به استفاده از اون محصول و بعد ما استفاده میکنیم و نتیجه نمیگیریم و به خودمون میگیم بابا تقصیر منه و من عرضه لاغری ندارم من شانس ندارم و خودمون رو سرزنش میکنیم چون در تبلیغات میبینیم یک عده استفاده کردن و چقدر خوب نتیجه گرفتند و ما وقتی نتیجه نمیگیریم به جای اینکه شک کنیم به این مسیر و محصول به این روش میایم به خودمون شک میکنیم و سرزنش میکنیم و هی ناامید تر میشویم. بنابراین موضوع زمان رو فراموش کنید مخصوصاً در لاغری با ذهن
برای خودت اینجوری تعیین کن که من میخوام یک روشی رو یاد بگیرم و تا ابد ازش استفاده کنم حالا یک سال طول کشید چه اشکالی داره؟ سه سال طول کشید چه اشکالی داره؟ این سبک زندگی منه.
الان شما ده سال پونزده سال اضافه وزن داری مگه زمان تعیین کردی که من میخوام در طی شش ماه چاق بشم و تا ابد چاق بمونم؟ چاقی یک پروسه زمان بره و کلاً داریم زندگیش میکنیم چاقی رو. پس وقتی موضوع لاغری هست بپذیرید که باید لاغری رو زندگی کنی و اینجوری نیست که یک مقطعی در نظر بگیری که من شش ماهه لاغر میشم نداشتیم و نداریم که کسی بخواهد شش ماهه لاغر بشه و لاغر بمونه. نه امکان نداره. اونی که میخواد از نظر مغزی و ذهنی خودش رو تغییر بده و تا ابد متناسب بمونه باید این مسیر رو درست انجام بده و ادامه‌اش بده و کاری هم با زمان نداشته باشه
داشتیم افرادی رو در چهار ماه پنج ماه حدود ۵۰ کیلو کم کردن و داشتیم افرادی رو در یکسال بیست کیلو کم کردن و داشتیم افرادی رو در یکسال هیچی کم نکردن
دلیل نمیشه هر کسی شروع کرد حتماً موفق بشه نه باید انجام بدی هر روز مانند رژیمی که میگرفتی و باشگاهی که میرفتی این‌ام باید انجام بدی و فایل صوتی و تصویری داره تمرین داره نوشتاری داره و این‌ها رو داره و کسی انجامش میده نتیجه میگیره نه فقط کسی که هزینه میده و ثبت نام میکنه
لاغر شدن کار میخواد، نه اینکه سختش کنم ها ولی اینجورم نیست که بگم خیلی آسونه که شما بگی خب بابا من ثبت نام میکنم دیگه تمام شد. کار میخواد زمان میخواد روزی ۳۰ دقیقه ۴۵ دقیقه واسش زمان بگذاری تا این هنر رو یادبگیری و بعد خود به خود در زندگیت استفاده میشه و به کار میگیری اون رو و متناسب میشی
دقیقاً مثل شرایطی که الان داری که هر رورز یک سری رفتار اشتباه که میدونی هم اشتباه هست رو داری تکرار میکنی و میگی از امروز از فردا درست میشم ولی نتونستی و سالهاست داری اون رفتار رو انجام میدی پس نتیجه هم همینه. چاقی.
لاغری هم همینه یک سری رفتارهای جدید رو یادمیگیری و حالا تفاوتش با رژیم این هست که اون سختی‌ها رو نداره چون ما اصولی داریم یاد میدیم به ذهنمون لاغر شدن رو کار خیلی ساده تره ولی اینکه فکر کنید هیچ کاری نمیخواد بکنم فقط ثبت نام کنم و می‌بینم هر روز دارم آب میشم نه اینجوری نیست. کار داره تمرین داره گوش دادن داره استمرار داره همکاری و همفکری با هم داره و خیلی کارها رو با هم انجام میدیم
اولین تمرین: دیگه نباید در مورد چاقیتون جایی حرف بزنید.
ما خیلی لازم نیست کار جدید انجام بدیم ما لازمه خیلی از کارهایی که انجام میدیم رو متوقف کنیم. خود به خود راه درست میشه.
«سیستم بدنی ما بر اساس خلقت خداوند درست داره حرکت میکنه. درستش اینه که متناسب باشیم. درستش این هست که سلامت باشیم. درستش این هست که شاداب باشیم. این‌ها بر اساس خلقت خداوند هست و اصل اینه. حالا اگر کسی چاق هست چون داره نادرست رفتار میکنه اینطور شده. پس برای اینکه لاغر بشه نیاز نیست که یک سری کارهای دیگه رو یاد بگیره فقط باید نادرست ها رو انجام ندی وقتی نادرست ها رو انجام ندی خود به خود درست ها رو انجام میدی. خیلی سادست (واقعا)»
دلیل اینکه خیلی از افراد چاق دارن تلاش میکنن یک برنامه خاصی رو پیدا کنن و یک رژیم خاص پیدا کنن یک دستگاه خاص پیدا کنن و کرم خاص پیدا کنن و کلاً هر کار اضافه‌ای که میخوایم انجام بدیم همه شکست میخورن. همه بلا استثناء شکست میخورن. نیاز نیست برای اینکه لاغر بشوی شما یک چیزی به خودت بمالی یا کمربندی رو ببندی و .. نیازه اون کاری رو که انجام میدهی انجام ندهی.
اون فکری رو که هر روز داری مرور میکنی درباره خودت و خودت رو سرزنش میکنی و فلان شده ریخت و قیافت رو ببین و .. این‌ها رو انجام ندی. وقتی انجام ندادی احساست بهتر میشه و لازم نیست برای احساس خوب کاری انجام بدی همین که کارهایی رو که انجام میدی حالت بد میشه رو انجام ندی خود به خود حالت خوب میشه.
تمرین اول: در مورد اضافه وزنتون با کسی صحبت نکنید از امروز. چه دلیلی داره هرجا نشستی سریع شروع صحبت کنی؟ من شانس ندارم، آبم بخورم چاق میشم. دیگه کلافه شدم. به خدا چیزی نمیخورم.. هی به همه میگم من تقصیر ندارم سه وعدم شده یک وعده. این چاقی بر من غلبه کرده. چرا داری توضیح میدی برای همه؟ نکن این کار رو. این یعنی توجه کردن به چاقی. دربارش حرف نزن بخشی از توجه به چاقی برطرف میشه.
سپاسگزارم از رضای عزیز.
بخش سوم جلسه هفتم لاغری باذهن:
تمرین دوم: سرزش کردن خودت ممنوع است. خودتان را بپذیرید.
نشانه های سرزنش کردن خود:
(اسم این قسمت رو من گذاشتم ادب از که آموختی، از بی ادبان! در واقع هر کاری که افراد بی ادب میکنند افراد با ادب اون رو انجام نمیدهند یعنی برعکسش رفتار میکنند، پس هر کاری که افراد چاق میکنند رو ما برعکسش رو انجام میدیم)
🔴 هر وقت در آینه میری، نصفه میری که جسمت رو نبینی.
🔴 از خودت فرار میکنی، از خودت عکس نمیگیری و خودت رو در آینه نگاه نمیکنی و از خودت دور میشی.
🔴 تو هیچ عکسی نباید باشم
🔴 لباس رنگ شاد تن جسمم نمیکنم
🔴 باشگاه نمیرم که کسی جسم مسخره رو ببینه
🔴 این چربی های داغان اعصابم رو خراب کرده
🔴 از جسمت متنفر هستی
ما سه بخش هستیم. جسم و روح و ذهن. وقتی ذهنت و روحت رو از جسمت جدا کردی و نمیخواهی جسمت رو ببینی، عکس از جسمت نمیگیری، میگی تو هیچ عکسی نباید باشم، لباس رنگ شاد تن جسمم نمیکنم، باشگاه نمیرم که کسی جسم مسخره رو ببینه، استخر شرکت نمیکنم که کسی جسم آویزونم رو ببینه، این چربی های داغان اعصابم رو خراب کرده، یعنی داری از جسمت فاصله میگیری و وقتی از جسمت متنفر هستی انتظار نداشته باش مغزت و ذهنت عاشق جسمت بمونه و تلاش کنه بزار این جسم رو تغییر بدیم و دوستش داشته باشیم. میگه این خودش دوستش نداره ولش کن دیگه. این از ما جداست و هی بدترش میکنن
وقتی از چیزی نفرت داری هی اوضاع سخت تر و بدتر میشه. خیلی مهمه که خودت رو بپذیری با همین شرایطی که هستی. بابا جسم خودته باید بپذیریش. خیلی هم سخته. که در نگاه کردن به خودم تنفر نباشه. دیگه خودم رو می‌بینم اذیت نشم و نگاهش کنم و بپذیرم که این کار خودمه.
مسئولیت جسم ات رو هم باید به عهده بگیری. ازش فرار نکن. جسمت رو در آغوش بگیر و بپذیرش. با عشق اون رو بپذیر. باهاش صحبت کن. بگو میدونم من این کار رو کردم من این بلا رو سرت آوردم. نمیدونستم. اما میخوام تغییرش بدم. میخوام افکار و رفتارم رو تغییر بدم و ببین جسمت چقدر بهتر در مسیر قرار میگیره تا هی بخوای سرزنش کنی خودت رو و خودت رو از جسمت جدا کنی و فرار کنی از خودت.
به بچت به همسرت بگو من از تو متنفرم چه رفتاری باهات انجام میده و چه رفتاری باهات انجام میده و چه احساسی میکنه؟ چه شرایطی در زندگیتون بعد اون حرفها بوجود میاد؟ خب مطمئناً بدتر میشه. وقتی تو با جسمت هم این رفتار رو انجام میدی تفاوتی نداره. احساست بد میشه. حال بد یعنی توجه به چاقی و ضعیف‌تر شدن و فرصت رو محیا کردن برای اینکه چاقی بیشتر وارد ما بشه.
خودت رو نگاه کردی به جای اینکه خود رو تحقیر کنی به خودت اطمینان بده و انگیزه بده که من درستش میکنم. تحقیر نکن خودت رو با تحقیر کردن هیچی درست نمیشه. نگو من هیچ لباسی رو نمیپوشم تا لاغر نشم. بین خودت و جسمت داری فاصله می‌اندازی و این فاصله انداختن کار رو بدتر میکنه بپذیرش. جسمت ماله خودته. هر گرمی که به بدنت اضافه شده خودت انجامش دادی. خودت بارها به اشتباه دستت رفته غذا رو برداشتی هیچ غذایی علاقه نداشته به زور وارد دهان شما بشه. هیچ رقابتی بین غذاها نبوده که وارد دهان شما بشه. تک تک لقمه ها رو با دست‌های خودت برداشتی. چرا برداشتی؟ چون مغزت فرمان داده. خیلی از جاها میدونیم سیر هستیم اما این دسته کار میکنه. مغز هی فرمان میده بخور بخور بخور کم میاد. بخور دیگه نیست ها. بخور از این گیرت نمی آید. بخور این گرونه رو آوردن اگه نخوری نیست. مهمونی رفتی بخور تا هست. میخوای پولش رو بدی؟؟؟ هر چی هست رو بخورش. این‌ها فرمانه. این‌ها خاطرات ماست که باعث میشه فرمان‌هایی رو مغز ما صادر کنه. و این‌ها در دوره لاغری با ذهن اصلاح میشه
گام سوم: «بنویس لاغر شدن چه مزیت‌هایی رو برای شما به ارمغان میاره.»این تمرین خیلی کمک میکنه. دست به قلم بشوید و بنویسید در مورد لاغر شدن. بنوسید لاغر شدن چه مزیت هایی رو برای شما به ارمغان می آوره. همون قدر که دست به غذا بودن شما رو چاق میکنه به همون اندازه دست به قلم بودن شما رو لاغر میکنه. این جمله رو از من به یادگار داشته باشید.
🔵 لاغر شدن برای من اعتماد به نفس بیشتر میشه که من میتونم هر آنچه میخواهم را در زندگی‌ام خلق کنم
🔵 لاغر شدن برای من عزت نفس بیشتر میشه که من لایق بهترین نوع غذاهایی هستم که بدنم به اونها نیاز داره و من ارزشمندتر از این حرفها هستم که فقط به خاطر هوس غذا بخورم. بدن من ارزشمنده و لایق بهترین حجم و کیفیت و نوع غذاست و من به بهترین شکل بهش انرژی میدم. انرژی خوب و سالم. نه زیاد بهش میدم نه آشغال و انرژی بد. چون من ارزشمندم.
🔵 لاغر شدن گامی مهم برای رسیدن به زیبایی اندام پایدار هست. قبل از اینکه بدن خوبی بسازی باید به تناسب برسی.
🔵 لاغر شدن باعث میشه انرژی بدن من بیشتر بشه، من بیشتر کارمفید برای خودم انجام بدم. بیشتر جهان رو جای بهتری برای زندگی کردن بکنم
🔵 لاغر شدن باعث تسلط ذهن بر جسم میشه و این یعنی حرکت کردن به سمت شخصیتی بهتر. حرکت کردن به سمت زندگی بهتر. حرکت کردن به سمت پیشرفت
🔵 لاغر شدن به من کمک میکنه که سرحال تر و شاداب تر باشم
🔵 لاغر شدن به من کمک میکنه که الگویی باشم برای هر فردی که میخواهد به خواسته اش برسه
🔵 لاغر شدن به من کمک میکنه که بدنم سلامتی بیشتری بدست بیاره و سیستم قوی‌تر و هماهنگ تری داشته باشه
🔵 لاغر شدن به من کمک میکنه که در ورزش ام سبک و شاداب تر باشم
🔵 لاغر شدن به من کمک میکنه اعتماد به نفس بیشتری در ارتباطاتم داشته باشم
🔵 لاغر شدن به من کمک میکنه که عضلاتی که میسازم بیشتر از گذشته من رو خوش اندام کنه
وقت بگذار. ارزش این زمانی که میگذاری مینویسی در مورد لاغری از هر چیز دیگه ای بیشتره.
وقتی لاغر بشی اعتماد به نفست میره بالا
موفقیت هات ۱۰۰ برابر میشه
وقتی لاغر بشی – که در ذهنت سخت ترین کار دنیاست و تبدیلش کنی به آسون ترین کار دنیا به صورت اصولی – دیگه هر کاری برات آسون میشه. تحصیلات آب خوردن میشه. یک چیز دیگه یاد گرفتن برات دیگه چیزی نیست چونکه صد آید نود هم پیش ماست وقتی که صد رو بدست بیاری که متناسب شدن دیگه هر چیز دیگه ای سادست و میتونیم بدست بیاریم.
من موفقیت‌های خودم رو مدیون تناسب شدنم هستم. وقتی متناسب شدم خیلی از کارهای دیگه رو تونستم انجام بدم.
چرا الان میتونم جلوی دوربین بشینم و صحبت کنم؟ چرا اینجوریه؟ چون متناسب شدم و اعتماد به نفسم رو بدست آوردم که الان میتونم بیام در مورد این موضوع صحبت کنم.
و به شما توصیه میکنم که بشنید بنویسید متناسب شدن چه تأثیری توی زندگیتون میگذاره. در سلامتیتون. چه تأثیری در کسب و کارتون میگذاره. چه تأثیری در بهتر انجام دادن کارهای روزمرتون میگذاره. چه تأثیری در دیگران میگذاره. چه تأثیری در اعتماد به نفس شما میگذاره. چه تأثیری در لذت بردن از زندگی میگذاره و انقدر میتونید بنویسید که میشه دفتر پر کرد و این‌ها همش خلق رویاست.
نوشتن درباره اینکه لاغری چه تأثیری در زندگیتون میگذاره میشه خلق رویا. وقتی شما داری مینویسی و وقتی شما داری توجه میکنی به لاغری و تأثیرش در زندگیتون، تمام توجهتون به لاغریه. مثل قبلاً که تمام توجهتون به چاقی بوده الان تمام توجهتون به لاغریه. نوشته‌های دوستان رو در سایت بخونید. آلبوم شگفتی ها هرکدوم از دوستان توضیح دادن در مورد احساسشون در مورد شرایطشون در مورد لاغری، وقت بگذارید اونها رو بخونید. وقتی داری نوشته یک دوست رو در مورد لاغری میخونی ذهن شما اصل رو بدل تشخیص نمیده. ذهنت نمیدونه که این نوشتاری که داری میخونی نوشته زهرا محمد حسن یا نوشته فلانیه. اون این‌ها رو خاطرات خودت به حساب میاره. اون این‌ها رو سعی خودت برای لاغر شدن به حساب میاره و خودت رو برات مجسم میکنه. وقتی شما داری احساس خوب یکی رو در مورد لاغری میخونی درواقع داری به ذهنت اطلاعات صحیح درباره لاغر شدن میدهی. داری تصویر سازی صحیح میکنی. تاکید می کنم که بنویسید و بخونید.
خیلی‌ها متأسفانه نمیتونن باور کنن که نوشتن و خوندن چه تأثیری داره در لاغری … از کنار این فرمول معجزه انگیز رد میشن. بابا تأثیرش اینه .. خب ببینید من رو.. بینید دوستانی که متناسب شدن رو.. خب همین کارها رو کردن چرا باور نمیکنید؟ چرا الان اگر من بیام بگم یک برنامه رژیمی دارم اینو الان فلان پروفسور در جزایر غناری نوشته و یک فرمول شگفت انگیز هست یک برنامه لاغری دادن که هرکسی استفاده کرده نتیجه گرفته همون موقع آماده اید که شروع کنید. ولی وقتی میام میگم در مورد لاغری بنویس احساست رو خوب کن ببین چه تأثیری در زندگیت داره هیچی. نگاه میکنن نه بابا مگه میشه؟ هر جایی در مورد موضوعاتی که من میگم شیطان ذهنت گفت نه بابا مگه میشه بدونید که اون موضوع میشه. این مقاومت ذهنی که خیلی‌ها در موردش حرف میزنن همینه دیگه. نمیگذارن شما تغییر کنید چون نتیجه رو از قبل میدونه. میدونه شما حواست رو بری بدی به متناسب شدن خود به خود رفتارت شروع میکنه به عوض شدن و از همون اول نمیزاره شما اقدام کنی. پس بدونید هر جا ذهنت گفت نکن این کار رو وقتت رو تلف نکن حالا برو فلان کار رو انجام بده بعداً مینویسی بدون که این نوشته خیلی مهمه.
سپاسگزارم به خاطر این آگاهی های ارزشمند
سلام سیمای عزیزم
کامنت شما رو خوندم و یکبار دیگه برام مرور شد که همه چیز فکری هست. اول فکر اول ذهن اول باورها اول فرمولهای ذهنی تغییر میکنند و بعد نتیجه اون تغییر در رفتار و اتفاقات و .. زندگی ما نشون داده میشه همانطور که برای شما اتفاق افتاد. به پیشنهاد شما در این کامنت فایل انگیزشی رویا رو دانلود و گوش کردم خیلی خوب هست. واقعا به رضا تبریک میگم به خاطر اینکه خوب قوانین رو آموخته و در زندگیش اجرا کرده و نتیجه گرفته و در گام بعدی خوب هم داره آموزش میده و هر روز بهتر از دیروز عمل میکنه. میخوام به سبک تمرینی خودم فایل رویا رو یکبار دیگه اینجا بازنویسی کنم تا هم افکار و باورهای خودم تقویت بشه و هم دوستانی که کامنت من رو میخونن:
خیلی از آدمها با آرزوی لاغری میمیرن، آرزوی روحیه خوب داشتن، آرزوی پوشیدن لباس های مورد علاقشون، آرزوی انجام خیلی از کارها با کلی آرزو ها که سالها بهش دست پیدا نکردن. اونها با یک عالمه حسرت از دنیا میرن.
حسرت چرا من چاق هستم؟ چرا من نمیتونم لاغر بشم؟ چرا خدا من رو اینجوری خلق کرده و چرا و چرا و چرا
این چرا ها هیچ وقت نگذاشت اونها هیچ وقت به سمت آرزو هاشون حرکت کنند و اونها هیچ وقت لاغر نشدن
با خودت فکر کن چرا این افراد با آرزوی لاغری میمیرند؟ یک عاملش این هست که اونها «میترسن». ترس از اینکه «اقدام کنند و شکست بخورن».
یک عاملش این هست که اونها شاد نیستن. بلد نیستن که شاد باشند و یک ««انسان غمگین نمیتونه به آرزوش برسه»»
و این افراد خودشون رو با افراد لاغر مقایسه میکردن و حسرت میخوردن و احساس متفاوت بود نبا سایر انسان ها را داشتند از همه گله و شکایت داشتن و حتی به خدا هم معترض بودن که چرا من رو اینجوری خلق کردی
شمایی که الان زنده ای و داری این صدا رو میشنوی، بهت پیشنهاد میکنم رویا لاغری خود رو از دست ندی. تا میتونی برایش ارزش قائل باش. برای رسیدن به اون تلاش کن.
اصلا به این فکر نکن چطور باید لاغر بشی، توی دام آخه چطور میتونم لاغر بشم نیفتی. از شکست خوردن نترسی. از مسخره شدن نترسی. از اینکه شما رو آدم احمقی فرض کنن نترسی.
این رو خوب یادت باشه شکست خوردن اشکالی نداره تصمیم بگیر و اقدام کن. اگر میخوای لاغر بشی باید تصمیم بگیری. اگر هر بار اقدام کردی برای رژیم گرفتن و شکست خوردی هدفت تنها چند کیلو لاغر بوده اینبار تصمیم بگیر من میخوام خیلی لاغر بشم انقدر لاغر بشم که فقط در رویاهام میتونه باشه
لاغر شدن سخت نیست ولی باید از موانع شروع حرکتت عبور کنی. موانع ذهنی، موانع انسانی و موانع محیطی.
افرادی که تونستن از این موانع رد بشن به رویا لاغری خودشون رسیدن ولی مهم این هست که تو هم میتونی به رویای لاغری خودت برسی
اینو میدونم اصلا چیز جالبی نیست دو تا آدم توسط یک خدا خلق بشن و حتی در یک خانواده بزرگ بشن ولی یکی چاق باشه و یکی لاغر. اصلا اینو به عنوان طبیعت جهان نپذیر. با انگیزه خودت با اشتیاق خودت و با اراده خودت از سد طبیعت جهان عبور کن و تو خودت رو طوری تغییر بده که در رویاها و آرزوی های خودت داری
روی خودت کار کن. اونهایی که لاغر هستند موفقیت های شما رو درک نخواهند کرد. تو وقتی خودت رو لاغر میکنی دنیای جدیدی رو تجربه میکنی. این دنیایی هستش که هیچ فرد لاغری تجربش نکرده و هیچ فرد چاقی اون رو تجربه نخواهد کرد پس خاص باش و به دنیای خودت رنگ واقعیت ببخش.
تصمیمت رو برای لاغر شدن باید به حدی باشه ه هر وقت کسی گفت نمیتونی تو انگیزه بیشتری بگیری.
پیش به سوی لاغر شدن.