سلام به همگی من از امروز به جای کلمه ی اشتهادارم میگم من حق انتخاب دارم خوشحالم که دیگه با کلمه ی اشتها خداحافظی میکنم چون همین رو قبلا جز علت های چاقیم میدونستم که اشتهام زیاده ولی الان فهمیدم که انتخاب هام زیاد بوده .چقد عالی دیگه احساس ناتوانی...
سلام به همگی چقد خوب استاد همین عجله نداشتن برای ترک عادت ها که گفتین باعث شد که من اگه حالا به هر دلیلی عادتم تکرار شده عذاب وجدان نداشته باشم و به جاش خوشحال باشم که عادتم رو شناسایی کردم و با این دوره کمرنگش میکنم مثلا دیشب برای...
سلام به همگی تکرار تمرین چهارم من یکی از عادتهام که میخوام داخل این چالش بر طرف بشه ریزه خواری بود در زمان های مختلف مثلا امروز داشتم برای ناهار بادمجان سرخ میکردم بعد من همیشه از غذای در حال سرخ شدن یه مقدار میخورم حالا نان هم کنارم بودمیخواستم...
سلام به همگی اومدم دوباره مثال پیدا کنم قبلا یک بار دیدگاهم رو نوشتم ولی بازم میخوام مثال پیدا کنم من چند روزی میشه به دنبال یه رو تختی میگشتم که حتما قهوای سوخته باشه و حالا خیلی کم یه جاهایی از اون کرم رنگ باشه حتما هم ترکیب این...
سلام به همگی من دوباره میخواهم تمام تمرینها رو انجام بدم من از ریزه خواری در زمانهای مختلف و به عنوانین مختلف لدت های مختلفی بردم اگه بعد از جمع کرد میز غدا بوده که من از باقی مانده ی غدای بچم یا شوهرم بوده کمی خوردم این لدت رو...
سلام استاد من دوباره برگشتم چون در فایل پنج گفتین یک عادت تعیین کنیم منم میخوام عادت ریزه خواری رو ترک کنم که مربوط به زمان های مختلف برای من میشه حالا یا قبل از ناهار یا بعد از ناهار یا اینکه بعد از خواب ظهرم هست یا اخر شب...
سلام من با رها شده انتخابی داشتم در زتدگی و از نتیجه اش راضی نبودم و اون رو تغییر دادم و دیگه اون انتخاب رو نکردم حالا یک سری رفتارها دارم که تا حالا انتخاب کرده بودم انجام بدم و لدت بردم ولی دیگه چون نتیجه اش رو دوس ندارم...
سلام به همگی من دیروز برای بچه ها اسنک درست کردم و جز غذای مورد علاقه ای من هست من در هر وعده که درست کردم برای بچه هام خوردن ولی شب یک تیکه موند و همه خورده شده بودن اگه قبلا بود میگفتم اینم بخورم دیگه یک ذره که...
سلام به همگی منم میخوام عادتهام رو کی خیلی کمتر شدن بازم کمتر کنم مثلا عادت چیپس و پفک و کرانچی خوردن رو که خیلی علاقه داشتم قبلا بخورم وبرای خودم کردم هر از گاهی ولی با یه تفاوت که هر وقت خواستم بخورم همه بسته رو یک دفعه نخورم...
سلام به همگی و استاد عزیز من هم با رها این تجربه رو داشتم مثلا من خواستم دکوراسیون خونم رو قهوای بزنم حالا با سفید ولی خیلی از وسایلم ترکیب قهوای شد با طلایی یه جاهایی هم در وسایلم ترکیب سفید و قهوای و طلایی رو با هم دارم مثل...
امتیاز کاربر: 36696
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سلام به همگی من از امروز به جای کلمه ی اشتهادارم میگم من حق انتخاب دارم خوشحالم که دیگه با کلمه ی اشتها خداحافظی میکنم چون همین رو قبلا جز علت های چاقیم میدونستم که اشتهام زیاده ولی الان فهمیدم که انتخاب هام زیاد بوده .چقد عالی دیگه احساس ناتوانی...
سلام به همگی چقد خوب استاد همین عجله نداشتن برای ترک عادت ها که گفتین باعث شد که من اگه حالا به هر دلیلی عادتم تکرار شده عذاب وجدان نداشته باشم و به جاش خوشحال باشم که عادتم رو شناسایی کردم و با این دوره کمرنگش میکنم مثلا دیشب برای...
سلام به همگی تکرار تمرین چهارم من یکی از عادتهام که میخوام داخل این چالش بر طرف بشه ریزه خواری بود در زمان های مختلف مثلا امروز داشتم برای ناهار بادمجان سرخ میکردم بعد من همیشه از غذای در حال سرخ شدن یه مقدار میخورم حالا نان هم کنارم بودمیخواستم...
سلام به همگی اومدم دوباره مثال پیدا کنم قبلا یک بار دیدگاهم رو نوشتم ولی بازم میخوام مثال پیدا کنم من چند روزی میشه به دنبال یه رو تختی میگشتم که حتما قهوای سوخته باشه و حالا خیلی کم یه جاهایی از اون کرم رنگ باشه حتما هم ترکیب این...
سلام به همگی من دوباره میخواهم تمام تمرینها رو انجام بدم من از ریزه خواری در زمانهای مختلف و به عنوانین مختلف لدت های مختلفی بردم اگه بعد از جمع کرد میز غدا بوده که من از باقی مانده ی غدای بچم یا شوهرم بوده کمی خوردم این لدت رو...
سلام استاد من دوباره برگشتم چون در فایل پنج گفتین یک عادت تعیین کنیم منم میخوام عادت ریزه خواری رو ترک کنم که مربوط به زمان های مختلف برای من میشه حالا یا قبل از ناهار یا بعد از ناهار یا اینکه بعد از خواب ظهرم هست یا اخر شب...
سلام من با رها شده انتخابی داشتم در زتدگی و از نتیجه اش راضی نبودم و اون رو تغییر دادم و دیگه اون انتخاب رو نکردم حالا یک سری رفتارها دارم که تا حالا انتخاب کرده بودم انجام بدم و لدت بردم ولی دیگه چون نتیجه اش رو دوس ندارم...
سلام به همگی من دیروز برای بچه ها اسنک درست کردم و جز غذای مورد علاقه ای من هست من در هر وعده که درست کردم برای بچه هام خوردن ولی شب یک تیکه موند و همه خورده شده بودن اگه قبلا بود میگفتم اینم بخورم دیگه یک ذره که...
سلام به همگی منم میخوام عادتهام رو کی خیلی کمتر شدن بازم کمتر کنم مثلا عادت چیپس و پفک و کرانچی خوردن رو که خیلی علاقه داشتم قبلا بخورم وبرای خودم کردم هر از گاهی ولی با یه تفاوت که هر وقت خواستم بخورم همه بسته رو یک دفعه نخورم...
سلام به همگی و استاد عزیز من هم با رها این تجربه رو داشتم مثلا من خواستم دکوراسیون خونم رو قهوای بزنم حالا با سفید ولی خیلی از وسایلم ترکیب قهوای شد با طلایی یه جاهایی هم در وسایلم ترکیب سفید و قهوای و طلایی رو با هم دارم مثل...