🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 295 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام الله مهربان
سلام و عرض ادب
امروزم میرم سراغ نکات مهم و میخوام این نکات رو اینجا داشته باشم
و من همین الان میخوام یه چیز رو برای خودم روشن کنم
امروز واقعاً برای نوشتن هنگام اذیت شدم ما میدونم ارزششو داره
چون چند بار نوشتم و حالا به خاطر یه اتفاقی هنگ کرد و فرستاده نشد و مجبور شدم دوباره از اول بنویسم
اما میخوام به خودم اینو بگم که دختر خوب داری گام به گام میری جلو بدون هیچ استرسی پیش برو که تو خدا رو داری غم نداشته باش
نمیخوام هر روز حتماً یک گام رو برم
چون اینکه هر روز یه گامی رو بری و هیچی از گام دیروزت یادت نیاد به هیچ دردی نمیخوره
من این سری به خودم قول دادم که درست عمل کنم و به خواستم برسم
من میخوام این دفعه اصولی و گام به گام برم جلو و این دفعه میخوام انشالله به امید خدا وقاتم رو انجام بدم و واقعاً به این روش اعتقاد پیدا کنم و از تمام روشهای دیگر قطع امید کنم
این ارزش داره که اینقدر اصولی و آروم و آهسته قدم برداری اما قدمات محکم باشه و تو رو تغییر بده
و من میخوام انشالله همینطوری قدم بردارم
میخوام اول نکات مهم این گام رو بگم بعد اگه شد توی یه دیدگاه دیگه خلاصه تمرینات هنگام که توی دفتر حل کردم رو بگم
بریم سراغ نکات مهم یا علی مدد:
یک راه اشتباه برای همه اشتباه و نتیجهاش برای همه یکسانه
اما یک راه درست میتونه نتیجهاش برای افراد فرق داشته باشه (طبق عملکرد اون فرد)
امروز باید با اطمینان خاطر روی همه روشهای لاغری خط بکشی و با تمام اطمینان و اشتیاق این مسیر را ادامه بدهی چون میخوایم یک لاغری ابدی رو تجربه کنیم
آدم احمق آدمیه که یک کار رو بارها و بارها انجام بده به امید کسب نتیجه متفاوت
اگر صد بار وی یک مسیر اشتباه قدم برداری با هر سرعتی هم برسی چون مسیررت اشتباهه به مقصد و هدف نمیرسی
مثل این میمونه که از کرمان بخوای بری مشهد اما تو راه کرمان -بندرعباس باشی
خوب تو با هر سرعتی که بری چه آروم و چه تند به مشهد نمیرسی
حکایت خیلی از ماها هم همینه توی مسیر اشتباه میخواستیم به لاغر شدن برسیم در حالی که داشتیم در مسیر چاق شدن حرکت میکردیم و فقط نیاز به یک دور برگردونه ،توی همون مسیر
حالا یک سوال که ذهن خیلیا رو مشغول کرده:
چرا لاغرها هر کار که میکنند چاق نمیشن و چاقها هر کار که میکنند لاغر نمیشن؟!
جسم ها که مانند م هستش عملکرد اونها هم شبیه هم هست پس چرا این همه تفاوت وجود داره
این به ما ثابت میکنه که هرچی هست زیر سر همین قدرت ذهن هست
چاقی محصول افکار و رفتار ماست
هر فکر و عملی که بارها تکرار بشه به عادت تبدیل میشه
اصلاً عادت چیه؟!
عادتها ی سری کارهایی هستند که ما نمیتونیم اونها رو انجام ندیم هرچند اگر بدونیم که ممکنه عواقب بدی برای ما داشته باشه
مثل فردی که به مصرف مواد مخدر عادت کرده.
از آنجایی که ذهن و مغز ما همیشه ما رو به بیشتر و گسترش یک کار و عادت دعوت میکنه و اصلاً براش مهم نیست که اون کار به نفعته یا به ضررت
پس بعضی عادتها میتونن برات خطرناک باشن مثل همین اعتیاد
حالا منشا همه عادتها مخصوصاً عادتهای چاق کننده در ذهن ماست
پس اینکه بخوای با اعمال فیزیکی و فشار آوردن به جسمت خودت رو به سمت لاغری ببری کاملاً بیهوده است
اگه توی ذهنت یک چیزی رو طبیعی کنی دیگه هر چقدر هم با اعمال فیزیکی بخوای جلوگیری کنی از اون فرمول ،نمیتونی چون دیگه مغزت اون رو باور کرده و تا زمانی که اون فرمول رو عوض نکنی مغزت به اون چیزی که باور کرده عمل میکنه حالا هرچقدرم که به بدنت فشار بیاری چیزی تغییر نمیکنه،
و اگه استارت یه فرمولی توی ذهنت خورده بشه دیگه کار تمومه مثل رها کردن یک توپ در سرازیری
پس حواسمون باشه که استارت چه فرمولی رو در ذهنمون میزنیم
ما با منع کردن خودمون از مواد غذایی نمیتونیم اون فرمولهایی رو که چاق کننده هستند رو تغییر بدیم و خودمونو به سمت لاغری ببریم فقط یک جنگ روانی بین خودمون و مغزمون که دستور خوردن میده ایجاد میکنیم
کل این گام میخواد اینو به ما بگه و ما باید این رو باور کنیم که هیچ روشی نمیتونه فرمولهای مغزی رو برای جلوگیری از چاق شدن تغییر بده و ما رو به سمت لاغری ببره جز مسیر لاغری با ذهن
من این بار نمیخوام که فقط به خودم تلقین کنم و میخوام واقعاً با اطمینان خاطر این حرف رو باور کنم و برای همین میخوام تحقیق کنم و ببینم آیا واقعاً همین جوره میخوام این دفعه اصولی قدم بردارم
یا حق خودت کمکم کن که با اطمینان و گام به گام و درست قدم بردارم و به رویام برسم
انشالله حال دلتون خوب باشه
ممنون استاد
یا حق مدد
به نام خدای که مرا لاغر افرید .
سلام امیدوار حال شما استاد عزیز و دوستان خوب باشه.
همه ما انسان ساختار بدنی یک شکلی داریم .اگه بخوایم اینو هم قبول کنیم که خدا مارو از خاک افریده خاک ههمون یکی هست توش پارتی بازی وجود نداشت .تنها چیزی در ما متفاوت هست قدرت ذهن ماست .افکاری که در ذهن ما به وجود امدن .افکار از چه چیزی میاد از شنیده ها دیده ها و تکرار انها.
این باور ها تفاوت هارو اینجا میکنن و این تفاوت ۸ا گاهی موجب پیشرفت و گاهی باعث نابودی انسان میشه.
اواخر سال ۹۸ بود که با شوهرم اشنا شدم و قرار ازدواج گذاشته شد من اون زمان ۵۵ کیلو بودمو شوهرم شاید به زور ۷۰ از اون موقع تا الان من شدم ۸۵ و شوهرم وزنش کم شده ولی اصلا زیاد نشده .
بعد شنیدن فایل ها توجه من به رفتار های همسرم بیشتر شد حرف هاشو بهتر از قبل گوش دادم همسر من همیشه خدا از این گله داره که چرا نمیتونه چاق بشه .چرا علاقه به خوردن نداره .چرا اشتها ندارم چرا انقدر زود لاغر میشم .این همه جیسینگ میخورم یه کوچولو چاق میشم چرا تا ول میکنم باز کم میشه.دقیقا برعکس ما تا یه رژیمی و شروع میکنی لاغر میشی تا ول میکنی چاق میشی.
ازش پرسیدم نظرت راجب غذا چیه گفت چیز خاصی نیست بخوام میخورم نخوام نه کلا علاقه ای ندارم .خواهر منم همین مدلیه به بابام اصرار اصرار که برو شیرینی بخر بخدا بشتر از یه دونه نتونست بخوره ولی من شاید سه چهار تا خوردم . یه بستنی بریم بخوریم نصف اشو فقط میتونه بخوره اونم مدام داره تکرار میکنه اشتها ندارم و نمیتوم چاق بشم.
ولی کاملا برعکس اونا هستم تنها چیزی که برام بی معنی بود سیری دیگه نخور .
من سال ۱۴۰۱ این دوره رو استفاده کردم نتیجه هم گرفتم ولی به دلیل بارداری چاق شدم و دو تا باور دیگه به باور هام اضافه شد حالا باید دلایل که ایجاد کردم و پاک کنم.
لاغری آسان ترین کار دنیاست
وزن من از ۸۵ به ۷۹ رسیده و من ۷۹ کیلو هستم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
با عرض سلام و ادب خدمت شما استاد گرامی و دوستان همسیرم .
اول از همه بگم که بعد از این مدت طولانی که در سایت هستم ،خوندن و دیدن این فایل جذاب برای من همراه شد با کلی خاطره ی دوست داشتنی .
یادمه چه حال و هوایی داشتم اون روزا که این سایت رو به لطف خدا پیدا کرده بودم الانم که یادم میاد هم لبخند می زنم و بی نهایت خوشحالم .
وای برای من مثل یک معجزه بود .
در این جلسه ی آموزشی فوق العاده یاد گرفتم که ابتدا باید روش های لاغری رو که انجام دادم به یاد بیارم و نتایجی رو که گرفتم یادآوری کنم تا بدونم من توانایی لاغر شدن رو دارم .
ذهنم همیشه برای گرفتن نتیجه ی لاغری روی رژیم بود یعنی کم خوردن .
فکر می کردم کم بخورم لاغر می شم .
دفعه ی اول با کم کردن غذا ( صبحانه یک کف دست نان ،ناهار یک کفگیر برنج ،شام هم خبری نبود ) شروع شد .
نتیجه فوق العاده بود و کاهش وزنم بطوری بود که فقط یک مشت استخوان و یک پوست برام مونده بود .
اون زمان دبیرستان می رفتم .
بعد از اون فکر می کردم هر چی بخورم چاق نمیشم و شروع کردم به خوردن .
که متاسفانه برگشت .
برای ازدواجم کمی تلاش کردم ولی موفق نبودم و بعد از ازدواج با فکر چاق شدن چون طبیعی بود که باید چاق بشم ،ازدواج کرده بودم افزایش وزنم بیشتر شد مثلا موقع عروسی ۷۰ کیلو بودم بعدش شدم ۸۵ کیلو .
بعد از تولد فرزند اولم شروع به کم کردن غذا کردم و پیاده روی، یادمه ساعت ۳ بعدازظهر توی گرمای تابستان توی خیابونها پیاده روی می کردم به امید لاغری بازم لاغرشدم ولی تا یک جایی که برگشتم توی ۷۲ کیلو و استپ کرد هر کاری می کردم کم نمیشد .
این استپ باعث شد برم دنبال دکتر تغذیه و با رژیم سخت تونستم بعد از سه ماه برسم به ۶۳ کیلو و دکتر تشخیص بده باید برم روی تثبیت منم که خوشحال بودم با افزایش مواد غذایی در دوره ی تثبیت افزایش وزن شروع شد .
افکار چاق کننده درباره ی غذا این قدر شدید هست که مثلا ۵ قاشق رو دکتر کرد ۷ قاشق من چند کیلو افزایش داشتم و شکست و بی ارادگی و افسردگی و بی لیاقتی خودتم که تو عرضه نداری و خلاصه بدو بیراه و نا امیدی از خودم دوباره برگشتم سرجام .
از اون دوره همش بخور و نخور و ترس از مواد غذایی ،کالری شماری و کاهش چند کیلو از وزن .
آخرین بارم پیش دکتر تغذیه ی دیگه ای رفتم که در عرض ۴۰ روز ۱۶ کیلو کم کردم که در کنار رژیم، ورزش هم کردم .
این باشکوه ترین رژیم من بود که مثل مانکن ها بودم و با سختی و مشقت فراوان حدودا دوسال تحمل کردم اونم چه جوری اینکه هی وزنم اضافه میشد مثلا دو کیلو باز غذا نمی خوردم باز کم می شد به ۵۹ می رسیدم باز می خوردم ،می شد ۶۲ باز سخت رژیم می گرفتم برگرده سر جاش .
اینبار همین دو سه کیلو پوستم رو کند .
بعدش خسته و ناامید شدم و وزنم برگشت تا ۷۲ کیلو .
اون زمان بود که به لطف خدا با این سایت آشنا شدم .
خداروشاکرم که از روش های دیگه ای استفاده نکردم .
منظورم قرص و جراحی هست .
همه ی روش های من مربوط به غذا بود
مثل خام خواری سه روزه .
کاهش وزن ۴ کیلو در یک هفته .
تمام عمر پر برکت و گرانبهایم صرف میشد هر روز در گشتن توی نت برای یافتن راهی برای لاغری، چی بخورم تا لاغر بشم یا فلانی چکار کرده منم انجام بدم لاغر بشم .
تا اینکه به لطف خدا و همراهی استاد گرامی متوجه فرمول ذهنی و چاقی شدم و خیلی خوشحالم .
تا حالا ندیدم کسی از روش های لاغری نتیجه ی ماندگار گرفته باشه .
تمام آدم هایی که اطرافم هستن و چاقن رو می بینم که انگار همیشه درگیرن مثلا جاری من که آخرین رژیم رو باهاش داشتم و بعد از من لاغر شد می بینم که هنوز درگیر و همیشه ناراحته که نباید بخوره و کم می خوره و همیشه گرسنه است .
دیشب یک برنامه تلویزیونی دیدم که مجری می گفت یک سال رژیم سختی داشته و همه ی آدمها رو شکل خوراکی می دیده و نتیجه ام براش نداشته .
مهمان برنامه اش با اینکه لاغر بود ترس شدید از خوردن داشت و در روز ۱۰ کیلومتر می دوه و میگه اگه غذا بخوره و ورزش نکنه چاق میشه و همیشه درگیر این مشکل هست .
خداروشاکرم که من نجات پیدا کردم و من براشون دعا کردم که با این سایت آشنا بشن تا مفهوم رهایی رو درک کنند .
همونطوری که من رها شدم امیدوارم همه ی انسان ها رها بشن و بتونن زندگی کنن .
منکه قبل از ورودم به این سایت زندگی نکردم همش غرق در خوردن و نخوردن بودم و روزهای من با ۲۰۰گرم لاغری شاد میشد و فردا با ۵۰ گرم اضافه کردن تیره و تار .
اگه بخوام از تفاوت افکارم با متناسب ها بگم .
مثلا دوستم مهناز همه چی نمی خوره ولی من میگم ، من همه چی خوارم اصلا چیزی نیست که من بگم اینو دوست ندارم .خواهرم سارا ته مونده غذاها رو نمی خوره و دور میریزه ولی من میگم نعمت خداست و همه رو می خورم و سفره رو تمیز می کنم .
دوستم مهناز وقتی ناراحته میگه جلوی گلوم گرفته میشه و چیزی پایین نمیره ولی من بیشتر از قبل می خورم .
خانومی رو میشناختم که یادش نبود آخرین بار کی غذا خورده ولی من ساعت تمام زندگیم بود که مثلا ساعت چنده چی بخورم .
کیان پسر داییم که متناسبه میگه اگه دو روز غذا نخوره اصلا بهش فکر نمی کنه ،مشکلی نداره و اصلا گرسنه نمیشه ولی من گرسنه ی همیشگی بودم .
من از خستگی می خورم ،غذای اضافی رو می خورم ،سردرد بشم می خورم ،حالت تهوع دارم می خورم ،عصبیم می خورم ،افسرده هستم می خورم ،لذت ببرم از طعم غذا دیگه خودمو خفه می کنم و ….
این فایل آموزشی به من یاد داد که رژیم غذایی فقط روی جسم من تاثیر داره و ذهن من که عامل چاقی من هست رو تغییر نمی ده .
یاد گرفتم مشکل چاقی من از آموزشهایی است که دیدم و حرف هایی هست که باور کردم و اونا رو تکرار کردم بهشون عادت کردم و دیگه به طور ناخودآگاه انجام دادم .
یاد گرفتم باید از مسیری که چاق شدم برگردم و روی ذهنم کار کنم بهش فرمول های جدید بدم و فرمول های اشتباه رو کمرنگ کنم .
باید اطمینان داشته باشم که مغزم دنبال بیشتر هست و هر چی رو الان آموزش ببینم مغزم اونو بیشتر و بیشتر می کنه و من برای همیشه لاغر میشم .
من یاد گرفتم مسیرهای قبلی اشتباه بوده و الان مسیر جدید رو پیدا کردم پس با اطمینان کامل از مسیرم ادامه بدم تا به مقصد برسم .
به امید روزی که همه این مسیر رو پیدا کنن و دنیا برای همیشه از افکار چاق کننده رهایی پیدا کنه .
استاد عزیز بسیار از لطف شما و آموزش های خوب شما سپاسگزارم، زیبایی زندگی امروزم رو اول مدیون خداوند خوبم و بعد شما هستم .
در پناه حق باشید🙏🌺
نشان های دریافت شده
به نام خداوند جان و دل
سلام خدمت همه عزیزان.درک من از فرمول های ذهنی یا یک باور یا یک عادت تکرار فراوان یک چیز هست تا آن را به افکار و رفتار ما تبدیل کرده برای مثال یک فرد ثروتمند که هر روز پول روی پول میگذارد با یک فرد فقیر که هر روز فقیرتر میشود تفاوت در فرمول های ذهنی و عادت ها و افکار هست مثلا انسان ثروتمند آنقدر با خودش گفته که پول هست پول فراوان هست از آن جایی که ذهن رو به گسترش هست افکار آن را در واقعیت هم اثبات کرده و هر روز ثروتمند تر میشود فرد آدم لاغر و چاق هم همین هست آدم چاق فقط به فکر چاقی هست و به سمت چاقی بیشتر هدایت میشود آدم لاغر به فکر لاغری هست و به سمت لاغری تناسب اندام هدایت میشود.خب حالا تفاوت من با فرد لاغر مثلت من یکبار از دوستم پرسیدم چرا لاغر هستی چه فکری داری گفت من باور دارم و میدونم که هرچی بخورم چاق نمیشم لاغر موندم که موندم ولی من به فکر این هستم که ای وای اینو بخورم چاق میشم اونو بخورم چاق میشم واقعا توی فکرم همش به سمت چاقی و نبود لاغری هست مانند کسی که ذهنش به سمت نبود پول هست حالا هر چقدر هم رژیم بگیر ورزش کن همه این کارها را به نسبت چاق نشدن انجام میدیم نه به نیست لاغر شدن خخخ حالا بریم ادامه مطلب خب از نزدیکان من عمل معده انجام داد ولی فایده نداشت خودم انواع رژیم ها و ورزش ها را انجام دادم همش مدت زمان کوتاهی بود و باز روز از نو روزی از نو از جمله رژیم کیتو و رژیم های دیگه که فایده نداشت پس حالا مطمئن هستم که هیچ روشی به جز روش لاغری با ذهن وجود نداردمثلا من از وزن نود و هفت کیلو به وزن هفتاد و دو رسیدم با رژیم و ورزش ولی یکم که رژیم را شل کردم شاید در عرض سه چهار ماه وزنم رسید به هشتاد و چهار و دوباره رژیم دوباره رها کردن دوباره چاقی روش یو یو داشتم والسلام
tafavothaye fekri va raftari man ba doostan motanasebam :
۱)ghaza baes aramesham mishe dar hali k oona ghaza ro baraye tamin niyaz badaneshoon mikhoran va hamzaman azash lezat ham mibaran
۲)agar ghaza khoob nakhoram engar dar hagham ejhaf shode yani mizan lezat bordan va khoshgozarani man faghat b khordan vabastas dar hali k oona b joz ghaza az chizaye dige ham lezat mibaran
۳)agar ye ghazayi khoshmazas man bayad enghad bokhoram hata agar sir basham engar ye emtyaz k nabayad az dastesh bedam dar hali k oona faghat agar gorosne bashan az ghazye khoshmaze mikhoran va khordan ghazaye khoshmaze hadafeshoon nist balke lezat bordan az oon ghaza mooghei k gorosnean hadafeshoone
۴) hamishe momtazeram zaman ghaza khordan berese chon hichkari b oon andaze baram lezatbakhsh nist ama oona az baghye time ham lezat mibaran
۵)baraye anjam harkari aval bayad medam por beshe vagarna ghofl zehnam baz nemishe k oon karo anjam bedam dar hali k oona aval karhaye mohemeshoono anjam midan baad mian soragh khordan
kalori shomari 17 kg kam kardam va ta2-3 sal ham baram mandegar bood ama kheili rooye zehnam asar nadasht
rejim az karshenas taghzie 10 kg kam kardam k bad chand mah bargasht va hich taasiri rooye zehnam nadasht
laghari ba zehn 13 kg kam kardam va 1 sal o nim bad bargasht kheili bavarham eslah shod ama mogh estress nemitoonestam khodamo kontrol konam
در خصوص تست انواع رژیم ها هم میتونم بگم دقیقا حق با استاد گرامی هستش.
هیچ کدومش رو چه خودم انجام دادم چه بقیه هیچ کدوم جواب نداده.کسانی رو دیدم بارها جراحی کردن باز چاقن و انواع رژیم ررو گرفتن باز چاقن.
واقعا مشکل توی ذهن ماست.
البته من خودم تا چند روز پیش بر این باور بودم که باید مواد غذایی سالم رو به اندازه مصرف کرد+ورزش(کم خوری و درست خوری+ورزش) چون خیلیا رو میشناسم که با به کارگرفتن این دو مورد تناسب اندام خوبی دارن.اما ازونجا که برای خودم ورزش کردن خیلی مقدور نیست و معمولا چیزایی که دوست دارم بخوررم بیشترشون پرکالری هستن رعایت این موارد برام سخت بوده تا حالا.
حالا نمیدونم خیلی مطمئن نیستم که این فرمول هم کاملا اشتباهه و جزو اون دسته فرمول هاست که باید عوضش کنم یا نه
سلام به همه همراهان
خیلی لذت می برم از ویدیو های آموزشی . خیلی خوبن.ممنون از استاد عزیز.
یه نگرانی پیدا کردم اونم اینه که با این که هنوز ۲-۳جلسه رایگان رو دارم دنبال می کنم،دیگاهم نسبت به پُرکالری بودن مواد خوراکی داره تغییر می کنه یعنی من چیزهایی که قبلا با احتیاط یک کم میخوردم که وای الان چاق میشم اگه زیاد بخورم رو دیگه بدون این تفکرات راحت میخورم، نمیدونم خوشحال باشم یا ناراحت و نگران.
یه جوری دچار دوگانگی شدم،از طرفی با خودم میگم یهو دوباره چاق نشم چون نظرم نسبت به مواد داره عوض میشه از طرفی هم میگم نکنه داره فرمول های جدید و صحیح توی ذهنم جایگزین میشه،لطفا منو راهنمایی کنید
سلام و درود
آدم همیشه به خودش شک میکنه
این طبیعت ذهن انسانه
مخصوصا وقتی یه چیزایی داره خوب پیش میره و احساس خوب بهمون دست میده بیشتر شک میکنه
نکنه دارم اشتباه می کنم؟!
انگار که راحتی به ما نیومده
همش باید در رنج و سختی و نگرانی باشیم.
اینکه احساس خوبی داری عالیه و خرابش نکن
همیشه معیار آدم هایی که درگیر چاق و لاغری هستند کالری مواد غذاییه
درصورتی که افراد متناسب همیشه معیارشون رضایت خودشون هست
ما هم می خوایم این شیوه رو در زندگی در پیش بگیریم
جوری رفتار کن که از خودت راضی باشی
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
درود بر شما ، برای مطالعه و دیدن قسمت سوم پنج روز وقت گذاشتم ، یک با متن رو خوندم و چهار روز پشت سر هم ویدیو رو نگاه کردم .من شاغل هستم و حداکثر ساعت ده شب می خوابم . دیروز بعد از ظهر به دلیل کارهایی که داشتم نتونستم ویدیو رو ببینم ، باورم نمیشه خوابم نبرد تا برای دفعه چهارم ویدیو رو تماشا کردم . اولین چیزی که در این آموزش توجه ام رو جلب کرد اشاره دقیق به فرمول های ذهنی بود . برنامه هایی که در ذهن ما جایگزین میشن و دقیقا مثل یه برنامه اتومات دارای زمان بندی در زمان مناسب استارت میشن و اثر خودشون رو میزارن . به طور مشخص یکی از این فرمول های ذهنی برای من که این بود که بارداری آدم رو چاق می کنه و این موضوع در زمان خودش ، استارت شد در حالی که خودم هنوز متوجه نشده بودم باردارم و شاید در طی یک ماه سه تا چهار کیلو به وزن من اضافه شد. یکی از مواردی که من در خصوص تفاوت فرمول های ذهنی در مورد خودم متوجه شدم اینه که من بار ها و بارها در گفتگو هام در گذشته به این مطلب اشاره می کردم و یا اطرافیان می گفتند که من دارای استعداد چاقی هستم و هر چی می خورم تبدیل به چربی میشه . یادم میاد سال دوم راهنمایی بودم ، دوستی داشتم بسیار. متناسب ، دوستم میگفت من اولین نفری هستم که سر سفره میشینم و آخرین نفری هستم که از سر سفره اونم به زور بلند میشم از بس که میخورم و با تعجب و صد البته حسرت تمام می گفتم پس چرا چاق نیستی و جوابش خیلی ساده بود من هر چی میخورم می سوزونم .در ذهن دوست من هیچ ترسی از خوردن نبود چون به صورت ناخودآگاه معتقد بود که هر چی میخوره نیاز بدنش هست ، از نظر من اون فکر میکرد این حجم غذا خوردن کاملا طبیعی و درسته و اصلا باید همین جوری باشه .
بیشترین روشی که به دفعات استفاده کردم رژیم های لاغری بود ، چه تحت نظر پزشک چه با کم کردن غذا و نخوردن و عذاب کشیدن و در نهایت مقداری وزن کم میشد و بعد از مدت کوتاهی دوباره بر میگشت ، ورزش روش بعدی بود که چون به زور اطرافیان انجام می دادم به جای ایجاد حس خوب بدترین احساس رو از انجامش داشتم و تاثیر چندانی نداشت . این چند سال اخیر هم قرص های لاغری که بعدش بارداری بود و فعال شدن فرمول معیوب ذهنی و در مدت کوتاهی آش همون آش بود و کاسه همون کاسه ، اگر ازم بپرسید آیا این کارها تاثیری در فرمول های ذهنیت داشت میگم : اصلا و ابدا ، اما نتیجه نگرفتن از این روش تا دل تون بخواد باعث ایجاد خود تحقیری در من شد و روحیه ام رو ناشاد کرد. هر چند که دو سه باری کاهش وزن خیلی خوبی داشتم و احساسم برای دوره ای کوتاه نسبت به خودم عالی بود اما همان طور که استاد گفتن مسیر اشتباه همیشه اشتباهه و نتیجه درستی به همراه نداره و قرار گرفتن در مسیر درست هم نیاز به عملکرد صحیح داره تا نتیجه مطلوب رو به همراه داشته باشه . الان خوشحالم که در این مسیر قرار گرفتم و تمام تلاشم رو می کنم تا با عملکرد صحیح به نتیجه مطلوب برسم . 💖
قدیمی ها دو تا ضرب المثل دارن که هر دوش مناسبت داره با این دوره عالی ، اول اینکه میگن درد کشیده طبیبه و دوم اینکه آنچه که از دل برآید لاجرم بر دل نشیند ! استاد عزیز گفتار شما اونقققددددرررر نزدیک به واقعیت چیزی است که من به شخصه تجربه کردم که با تمام وجودم و به درستی درکش می کنم . همون طور که قبلاً هم گفتم آخرین روشی که برای لاغری انتخاب کردم روش لاغری با ذهن بود . اما رهاش کردم چون آپدیت های جدید این احساس رو در من ایجاد کرد که مدرس دوره داره از روش لاغری با ذهن که باور من هست فاصله میگیره و ذهنم قاطی شدن منطق علمی رو با روش ذهنی نمی تونست بپذیره و در نهایت دوره رو رها کردم . امروز ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ هست و من از شنبه وارد سایت شما شدم . به دلیل اینکه شاغل هستم ، نمی توانم تمام روز رو برای مطالعه و دیدن فیلم های آموزشی وقت بزارم اما بعد از اینکه از محل کار بر میگردم و کارهام رو انجام میدم در این یک هفته گذشته حداقل یک ساعت رو به مطالعه مطالب ارزشمن. و مطابق واقعیتی که شما ارائه کردید اختصاص دادم نه به جبر که با اشتیاق تمام. یک روز مطالب نوشته شده رو مطالعه می کنم و روز بعد فیلم آموزشی مربوط به همون مطلب رو نگاه می کنم و با هر کلمه ای که از دهان شما خارج میشه سر من به نشانه تایید بالا و پایین میشه . انگار که خود من رو به روی من نشسته و تک تک رفتارهای منو بهم یادآوری می کنه. یه تجربه جالبی که طی این هفته عالی داشتم این بود که به شدت میل من به خوردن های بیجا و از سر عادت کم شده و این حالتی که الان دارم تجربه می کنم دقیقاً مثل زمانی هست که قرص های لاغری رو استفاده می کردم با یک تفاوت فاحش که نه خشکی دهان دارم نه حالت عصبی . بلکه فوق العاده عالی هستم . در طی این یک هفته به طرز شگفت انگیزی دستورات مغزم برای خوردن از سر عادت به حداقل رسیده . به تعارفات خوراکی توسط همکارانم در محل کار به راحتی نه میگم و تا وقتی گرسنه نشم سراغ خوردن نمیرم . در محل کار همکار متناسبی دارم که سن شون از من بیشتر هست . یک بار به ش.خی ازشون پرسیدم که راز موفقیت شما در تناسب اندام چیه و جوابشون خیلی جالب بود ، ایشون گفتن من تا زمانی که گرسنه نشم غذا نمی خورم و در این یک هفته گذشته این جمله رو با کمک شما زندگی کردم . الان که دارم این مطلب رو می نویسم احساسی بسیار عالی دارم و لبخندی به پهنای صورت بر لبم نقش بسته. یک مورد دیگه هم که می خواستم بهش اشاره کنم و شاید یکی از دلایل من برای چاقی بوده و جمله کاملا متضادش رو بارها از افراد لاغر شنیده بودم اینه که من همیشه این جمله رو تکرار می کردم که من هرچی میخورم تبدیل به چربی میشه و در مقابل بارها و بارها و بارها نقض این جمله رو از افراد لاغر شنیدم که میگن ما هر چی میخوریم میسوزه . به همین کوتاهی اما با دنیایی بار ذهنی که چقدر می تونن تفاوت ایجاد کنه بین دو انسان . در نهایت و در پایان باز هم میخوام تعهد خودم رو بنویسم و تکرار کنم : من آزاده رحمانیان ۴۲ ساله از ابتدای هفته که با این مطالب فوق العاده آشنا شدم متعهد می شوم که وزن خود را از ۸۰ کیلو گرم به وزن ۵۵ کیلو گرم برسانم و با شوق و اشتیاق کامل در این مسیر قدم بر می دارم و می پذیرم همان طور که مسئول صد در صد چاقی ام خودم بوده ام ، مسئولیت صد در صد لاغر شدنم هم با من است و با نهایت وجود حس می کنم که آزاده ۵۵ کیلویی متناسب با چشمانی مشتاق و با صبوری آماده خارج شدن از پیله چاقی آزاده ۸۰ کیلویی است . در این مسیر هیچ عجله ای ندارم و میخوام از لحظه لحظه این مسیر زیبا لذت ببرم و ایمان کامل دارم در این مسیر بهترین ها در انتظار من است.
اووووم… از کدوم روشها برای لاغری استفاده کردم؟
راههای زیادی نرفتم ولی همینی که رفتم رو بررسی میکنم
۱. پیش یه دکتر تغذیه رفتم که قبلا خودش خیلی خیلی چاق بود و یهویی لاعر شده بود ( میشناختمش، شهرمون کوچیکه و تقریبا آدما تو ذهن هم میمونن😁)
رفتم پیشش.. گفتم این دیگه راه حل رو میدونه… سه ماه عین رژیمی که داد پیش رفتم .. ۵۰۰ گرم کم کردم، بیخیالش شدم دوروز بعد ۶۰۰ گرم جایگزین شد 😁
۲. یه رژیم اینترنتی گرفتم با ورزش ۳ هفته بعد ۴ کیلو وزن کم کردم ، خوشحال و سبکبودم اما یه اتفاق روحی برام افتاد ، پدرمو از دست دادم ، توی این فاصله ورزشم رو کنار گذاشتم ، رژیمم بهم خورد اما مطمئن بودم چیزی اصافه نمیخوردم،حتی ریزه خواری نداشتم ولی تا چهلم پدرم ۶ کیلو برگشت!! پس اینم روش خوبی نبود اگر رژیم دوماهه رو تموم میکردم و به گفته خودشون بعد دوماه ۱۵ کیلو کم میکردم قطعا با رها کردن رژیم ۲۰ کیلو برمیگشت… پس بیخیال شدم😔
۳. روشی که استفاده کردم و خیلی دوستش داشتم ستفاده از دستگاههای لاغری بود.. خیلی خوب کم کردم،اما لاعری یکسال بود .. کلی هزینه کرده بودم ولی برگشت😔
حالا میخوام از روش ذهنی لاغر کنم هنوز شروع نکردم فعلا دارم به ذهنم اموزش میدم امیدوارم از این روش به خواسته مورد نظرم برسم… 🍀🌾