🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 295 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام خدمت دوستان و استاد روشن عزیز
فایل سوم را من چندین بار گوش کردم با اینکه قبلا هم گوش کردم اما واقعا حس کردم که باید بیشتر گوش کنم من جلسه قبل دلایل چاقی خودم را نوشتم و آنها را با توجه به مثالهایی که در اطرافیان بود را نقض کردم و در این فایل متوجه شدم که از راهی که چاق شدم باید لاغر بشم و تمام اون مسیرهای قبلی اشتباه بودن چون من برای چاق شدن هیچ کدام از اون روشها را انجام نداده بودم فقط آنها را باور کرده بودم و چاق شدم و من همه ی این باورهای غلط را کنار میزارم و از فرمول صحیح استفاده میکنم و لاغر میشم چاقی من همش کار ذهنم بوده و لاغری هم از طریق ذهن امکان پذیر هست و جسم بیچاره من هیچ گناهی نداره در چاق و لاغر شدن و من از جسمم معذرت خواهی میکنم و لاغری با ذهن را یاد میگیرم و جسم من به خودی خود لاغر خواهد شد بدون هیچ فشار و ناراحتی .لاغر شدن اسانترین کار دنیاست .
سلام خدمت استادبزرگوارودوستان همراه درسایت تناسب فکری
من باگوش کردن به فایل ومطالعه مطلب بالا متوجه شدم که این باورهاوافکارماچگونه اولا بوجودمیان وبعدچطوردرضمیرناخودآگاه مافعال میشن وبه صورت یک فرمان مغزی درمیان وماعملا باتکرارکردن اون رابه عادت خودمون تبدیل میکنیم وبعددیگه مانمیتونیم بصورت دستی اون راکنترل کنیم مثل ضربان قلب یاتنفس یاپلک زدن
ومغزماهمیشه درحال پیشرفت هست وازهرچیزبیشترش رابرامون میخوادحالا اون موردچه به نفع ماباشه یابه ضررمون
وموردبعدی اینکهچه تفاوتی بین فرمول های ذهنی افرادچاق باافرادلاغرهست اینکه یک فردچاق ارث راعامل چاقی خودش میدونه یاغذاها رایاداروها وازدواج ولی یک فردلاغراصلا این چیزها راقبول نداره واین موضوعات رابه باورخودش تبدیل نکرده وفرمول های ذهنش کاملا دست نخورده هستند
ودرموردروش هایی که استفاده کردم اینکه مثلاحذف وعده غذایی
کم خوری
استفاده ازدمنوش
مصرف زیادآب وحتی داروکه خیلی هم به خودم آسیب زدم
ورزش های سنگین
ولی هیچ کدوم ازاین کارها نتیجه ماندگاری نداشت شایدبرای مقطع کوتاهی لاغرمیشدم ولی باقطع اون روش وبرگشتن به روش معمول دوباره به وزن قبل وحتی بیشتربرمیگشتم
حالا باآشنایی باروش ذهنی خودم مسئول چاقیم هستم وباتغییرفرمول های ذهنم میتونم به وزن ایده آلم برسم ومتناسب بمونم
مطمئن هستم که بااین روش حتما به نتیجه میرسم همونطورکه قبلا هم بااین روش موفق شدم وفعلاازسایز۵۴ به سایز۴۴رسیدم وحتما به وزن ۶۰ کیلومیرسم
شادوپرانرژی باشید❤❤❤
نشان های دریافت شده
سلام و درود بر استاد عطا روشن
هیچ راه و روشی نیست که افراد چاق رو لاغر کنه و تا ابد پایدار باشه همه روشها دمنوش ها رژیم ها قرص ها باشگاه رفتن ها وسختی کشیدن ها بی نتیجه هست در صورتی که جسم ما با ذهن ما هماهنگ نباشه باید هردو در یک جهت ویک هدف داشته باشند تا نتیجه نهایی که همون متناسب شدن و متناسب موندن هست رو تجربه کنیم وازش لذت ببریم و فقط لاغری با ذهن امکان پذیر هست ماندن در سایت تناسب فکری و استفاده کردن از فایل های فوق العاده استاد و آموزش دیدن
از طریق ذهن کلید اصلی لاغری هست و لا غیر این نظر من هست بعداز نزدیک به سه ماه استفاده کردن از روشهای لاغری با ذهن خودمون رو گول نزنیم و از راه اصلی و اصولی به تناسب اندام برسیم
عرض ادب و احترام در مورد نگرش اینو به بطور صددرصد مطمئن شدم که تنها راه لاغری تغییر فرمول ذهنی هست چون من این روش رو برای کارهای دیگه م امتحان کردم و جواب داده و در مورد روشهای لاغری هر آنچه که همه امتحان کردن منم امتحان کردم مثلا انواع رژیم ها قرص ها باشگاه و ورزش شاید در حد چند کیلو لاغر میشدم اما به محض ترک کردن اون مورد دوباره برمیگشت
امیدوارم و مطمئنم با تغییر فرمول های ذهنی به وزن ایده الم برسم
نشان های دریافت شده
سلام و درود خدمت استاد عزیزم بزرگترین استاد جهان
ودوستان متناسبم
اینجا جائیه که آدم حرفش رو راحت میزنه جائیه که همه حرف همدیگه رو خوب درک میکنن و خیلی راحت حرفمون رو میزنیم و خجالت نمیکشیم
اینجا خیلی حس خوبی داره
انرزی بالاست
نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوی دوره ی آموزشی درباره ی فرمول های ذهنی چیست؟
امروز بعد از چند ماه که دوباره دارم دوره ها رو مرور میکنم همه ی اون فرمول های که قبلا در مورد لاغری با ذهن مرور کرده بودم داره بالا میاد و به ۱۰۰درصد نتیجه دادن بیشتر مطمئن تر میشم که هیچ روشی در دنیا برای لاغر شدن مانند روش لاغری با ذهن نیس
واقعا همین جوره
من که برای چاق شدن کار خاصی انجام ندادم دوره ای شرکت نکرده که به اینجا رسیدم
خیلی راحت و آسون بدون هیچ هزینه ای و کار خاصی
خب من برای چاق شدنم نه به باشگاه رفتم نه رزیم گرفتم پس در این سالهای که سختی و رنج به خودم میدادم که بلکه چند کیلو وزن کم کنم بخاطر مسیر اشتباه بوده که منو به نتیجه نمیرسوند و اگه میرسوند هم دائمی نبود برای مدت کمی بود
به محض رهایی از آن دوباره به وزن قبل برمیگشتم
و من از همه جا بیخبر هم خودم و ناتوان میدونستم
حالا نگو من جقدر توانمند بودم که با اینکه همیشه ادامه میدادم برای لاغر شدنم و شکست میخوردم باز هم دنبال روش دیکه ای بودم و هیج وقت متوقف نکرده بودم راهم رو
ولی راهی که میرفتم اشتباه میرفتم و بهمون گفتن که شما توانمند نیستید این بار هم از پس این کار برنیامدید
و باز هم ادامه دادیم
چون توانمند بودیم و خبر نداشتیم
من برای چاق شدنم از همون راهی که رفتم برمیگردم
همون راه دائمی هستش
همانطور که چاقی من دائمی بوده و وزن کم نمیکردم چون روی ذهنم کار شده بود
چون باورهای اشتباه داشتم
به همین دلیل چاق بودم
و همه جی رو با استرس میخوردم عذاب وجدان داشتم و همیشه حسم بد بوده از خودم
همه ی اینا نتیجه ی چاقی داشته
ترس و عزت نفس پایین و حس بد
و من میخام بدون ترس غذا بخورم چون غذا نیازه بدنه و هیچ چیز قدرت چاق شدن نداره این باور های ماست که به غذاها قدرت میدیم
و ترس داریم
پس من مریم باز امروز تعهد میدم که فقط و فقط از همین راه برای لاغری استفاده میکنم و هیچ راه اشتباهی رو برای لاغری استفاده نکنم
منی که الان اینجام بعد از ۸و۹ماه دوباره برگشتم
اصلا نمیشه از راه دیگه امتحان کرد چون به ضرر خودمونه هر چه دوره رو رها کنیم و بره
اگه توی این مدت رو خودم کار کرده بودم خیلی عالی بود و نتیجه زودتر میگرفتم
تفاوت های فرمول های چاقی یه فرد چاق با متناسب بنویس؟
من متوجه شدم که خواهر همسرم وقتی سیر هستش هیچ چیزی رو نمیخوره
میگه سیرم نمیتونم بخورم
ولی من اگه سیر هم باشم و یه چای ساده با کیک چیزی تعارف کنن نمیتونم جواب نه بدم
دوست دارم بخورم و اون لذت خوردن رو ببرم
و مهم نیس که من غذا خورده باشم یا نه
من متوجه شدم که جاریم خیلی زیبا و عالی با مواد غذایی رفتار میکنه و تا گرسنه نشه لب به هیچی نمیزنه و میگه میل ندارم به راحتی
ولی من از صبح ریزه خواری میکنم تا ظهر و طهر هم تا شب
انگار دوست دارم همچی رو بخورم و لذت ببرم و مفهوم سیری و گشنه ای رو نمیفهمم و تا جایی میخورم که دیگه حالم بد میکنه
من متوجه شدم که رویا عروس عمه ام همیشه در همه ی وعده ها غذایش رو حسابی خوب و با خیال راحت میخوره و هیچ استرسی از خوردن نداره
ولی من همیشه ترس دارم که این غذا چاقم میکنه این غذا کالریش بالاهه و همیشه ترس و عذاب وجدان دارم
خدا رو شکر به این آگاهی رسیدم که خوردن چاق نمیکنه چون خیلی از آدم ها رو دیدم که غذا به هر مقداری که دوست دارند میخورن و همچنان متناسبن
پس یه فرقی بین ما و اون افراد هستش
اونم در باور و ذهن ما هستش که اونا چه باوری به مواد غذایی دارند و ما جه باوری
خدا رو شکر که در این دورها شرکت کردم و تونستم بارم و سبک کنم خیلی بارم سنگینم بود
از کدوم روشهای لاغری تاکنون استفاده کردید شرح بدهید
من زیاد روش رو تجربه نکردم فقط پیاده روی و باشگاه و بعصی مواقع رزیم
اونم رزیمی که خودم برای خودم پیاده میکردم
حدود دو ماه به باشگاه میرفتم ۲و۳گیلو کم میکردم و به محض رها کردن ورزش باز چاق میشدم
یعنی این باور رو داشتم که بعد از رهایی دوباره چاق میشم.
پیاده روی میکردم و همراه شبکه جم ورزش میکردم
وزن زیادی کم نمیکردم
ولی باز هم اون وزن کمی که کم میکردم برمیگشت
میخورد و باز چاق میشدم
خدارو شکر دست به کارهای خطرناک نمیزدم
میدونستم چون میگفتن که رزیم های سخت و روش های دیگه ی لاغری تا زمانی که انجام میدی و در موقعیتش هستی خوبه و به محض رها شدن دوباره برگشت میخوره
اینو باور کرده بودم چون نمونه های بارزش رو زیاد میدیم که طرف وزن زیادی کم کرده ولی باز برگشت خورده و حتی شاید چاقتر هم شده بودن
به همین دلیل خودم امتحان نمیکردم
روش های بد رزیم
و همیشه از خداوند میخاستم یه راه ساده و آسون رو جلوی روی پام بزاره که بتونم به راحتی متناسب شم
و من هیچ راهی رو به جز لاغری با ذهن پیشنهاد نمیکنم و قبول ندارم و این دوره مطمئن ترین دوره ی روش لاغری هستش
با سلام
•نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره ی فرمول های ذهنی چیست؟ درک اینکه همه ی اینا کار ذهن بود و جسم تقصیری در این بابت نداشت خیلی جالب بود حس اینکه ذهن را با باور داشتن به لاغر شدن میتوان در مسیر تناسب شدن قرار داد برای خودش یه جرقی بود ک بتوانم باور کنم که متناسب شدن حق من است یه حسه رضایت و خوشحالی از این که به این فرمول های نادرست پی بردم و توان درست و صحیح کردن انها را دارم کل درونم را فرا گرفته است از این که میخواهم این مسیر را تا اخرش ادامه بدم و تا اخر تمام تلاشمو بزارم تا ایده ال شدن جسمم را ببینم خیلی خوشحالم من اینم . من کسی هستم ک قراره بهترین خودم را به خودم و دیگران نشان بدم این شکل کامله منه هر روز با خودم تکرار میکنم
«در این مسیر تمام توان و تلاشم را به کار میگیرم تا اون کسی که همیشه توی ذهنم تصور میکردم را بسازم»🙂
••تفاوت فرمول های ذهنی خود را با یک فرد متناسب بنویسید ! بدترین و غلط ترین فرمولی که تا حالا توی ذهن خودم دیدمش اینه که من تا غذا را میدیدم به فکر این بودم که کم بخورم تا چاق تر نشم اما بعد از اینکه این قسمت از فیلم آموزشی را نگاه کردم به غذا خوردن افراد متناسب تر از خودم نگاه کردم از جمله دختر خاله ام و دوستم و دختر خاله ی مادرم دیدم ان ها اصلا با این دیدگاه به غذا نگاه نمیکنند و اونو به عنوان یک هیولا که چاقشون میکنه نگاه نمیکنند بلکه به عنوان یک چیزی که ان ها را سیر میکنه و بهشون انرژی میده نگاه میکنند
من حتی هنگامی که میخواستم برنج برای خودم بکشم در این فکر بودم اگر زیاد بکشم دیگران زیر چشمی بهم نگاه میکنند و میگویند به همین دلیل است که انقدر چاق است این فرمول همیشه توی ذهنم داشت بیشتر و بیشتر میشد اما همین دختر خاله ام حتی از من هم بیشتر برنج برای خودش کشید بدون اینکه از این فکرا بکنه
من فکر میکردم چون زیادی به خاطر درس روی صندلی میشینم و تحرکی ندارم چاق شده ام اما دختر عمه ام که متناسبه هیچ وقت به این فکر نکرده که با نشستن و بی تحرکی هم میتوان چاق شد
• از کدام روش های لاغری تا کنون استفاده کرده اید
من فقط بک بار توی یک ماه ۵ کیلو کم کردم اونم به خاطره اینکه خودم را از غذا خوردن و نشستن محدود کرده بودم اما دوباره مثل اول شدم از هیچ روش دیگه ایی استفاده نکردم به هر حال قرص و اینا برای سن من مناسب نبود و حتی ورزش های لاغری رو دو سه بار انجام میدادم و بعدش یادم میرفت و به پیش دکتر تغذیه رفتم و اونم گفت باید سبزیجات و اب زیادی بخوری حدود یک هفته امتحان کردم دیدم اثری نداره ادامه ندادم
امیدوارم هممون به اون جسم ایده ال برسیم با توکل به خدا و با قدرت ادامه میدم🙂🤍
نشان های دریافت شده
سلام خیلی فکر کردم ومتوجه شدم از عبارت میل ندارم هنگام سیری استفاده نکرده ام ازاین به بعد حتما استفاده می کنم
با سلام احترام خدمت تمامی عزیزان من قبلا روشهای رژیم دکترهای مختلف و قرصهای لاغری استفاده کرده بودم که مشکلاتی برام درست کرده بود این سری در مسیر درست دوست دارم حرکت کنم با فکر و ذهن لاغر وباور دارم لاغر میشم امیدوارم لذت ببرم از مسیر و شما دوستان به نتیجه دلخواه و تناسب اندام برسید .
نشان های دریافت شده
به نام خداوند جان و دل
سلام خدمت شما بزرگوار و همه عزیزان
منم رژیم های مختلف گرفتم پیش دکتر تغذیه رفتم دارو کلی مصرف کردم موقع رژیم عصبانی میشدم رژیم کیتو باعث شد ریزش مو شدید بگیرم و خیلی وقتها خیلی چیزها را نخورم سری اول وزنم از نود و هفت رسید هفتاد و چهار اما دوباره شد هشتاد و چهار سری دوم وزنم شد هفتاد اما بعد از یک مدت که رژیم را رها کردم الان هفتاد و نه هستم خوشبختانه با سایت شما آشنا شدم در حال حاضر با استفاده از مطالب رایگان روند چاقی من متوقف شده و میدانم که به زودی به روند لاغری میرسم رژیم و ورزش اگر یک روز انجام نمیشد عذاب وجدان مرا میکشت.خواهرم عمل کرد خیلی از فامیل ها عمل کردند و برگشت و هیچ کدوم آنها فایده ندارد تا وقتی فرمول ذهنی عوض نشه خدا را شکر که داره فرمول های ذهنی من عوض میشه چند شب پیش مهمونی دعوت بودیم شام با خیال راحت خوردم ولی میوه گفتم میل ندارم دختر عمه ام که از قضا تپل هست گفت مگه میل داشتنی بخور خندیدم و یاد حرف شما افتادم گفتم زهرا داره فرمول های ذهنی آن تغییر میکنه و به راحتی میگی میل ندارم آفرین دوباره شب بعدش شوهرم گفت بریم بستنی بخوریم گفتم واقعا الان میل ندارم بستنی بخورم و فهمیدم که همه چه راحت دارم به چیزهایی که میل ندارم نه میگم و همش تاثیر این دوره دوازده قدم هست خیلی وقتها تا ساعت دو سه ظهر چیزی نمیخورم و گرسنه نیستم و میل ندارم به راحتی هر وقت هم گرسنه باشم به راحتی میخورم خیال راحت خدا را هزار مرتبه شکر
نشان های دریافت شده
به نام الله مهربانم
سلام و عرض ادب و احترام و آرزوی سلامتی برای همه اعضای سایت و خصوصا استاد بزرگوار
خوب همونطور که گفتم حالا اومدم که یه خورده خلاصه از تمرینات رو بگم
میتونم توی چند کلمه خلاصهاش کنم
قدرت ذهن فرمانده جسم انسانه و فرمولهای ذهنی دستورالعمل برای عملکرد جسم ماست و به هیچ وجه نمیشه که با عمل فیزیکی و فشار به جسم این فرمولها را تغییر داد مگر از دور برگردان همان راه یعنی فرمول سازی درست جایگزین کردن اونها به جای فرمولهای اشتباه
و میگن میخوان اما همون هم تا آخر نمیتونن بخورن با اگه خوردن بالذت میخورن
اما منی که بارها حالا از روی تعارف گفتم که نه نمیخوام ولی وقتی بهم دادن تا آخر خوردمش اما با حس بد
من با رژیم و ورزشهای طاقت فرسا و مندرآوردی که از خودم داشتم فکر میکنم حدوداً در طی چند هفته ۷ کیلو از وزنم رو کم کردم و چون خیلی اذیت شده بودم همش دنبال یه راهی بودم که راحتتر اغر بمونم و یه کاری کنم که این وضع بمونه و فکر میکنم کمتر از ۵ ماه بود که این وضع برای من مونده بود
میتونم از تاثیری که روی فرمولهای ذهنیم گذاشت بگم که نه تنها فرمولهای ذهنی من رو بهبود نداد بلکه باعث شد که حریصتر پرخاشگرتر و فرمولهام قویتر بشه
فرمولهایی که میگفت لاغری سخته و باید رژیم گرفت و ورزش کرد
چون بعد از رها کردن اون روش دوباره روند چاق شدنم شکل گرفت این باعث شده بود که غری رو فقط در فعالیت و منع کردن خودمون از غذا ببینم و باعث قویتر شدن فرمولهای اشتباه ذهنم شد
و الان به خودم ثابت شد که روش درسته که فرمولهای اشتباه ذهن رو ضعیف و فرمولهای درست را قوی کنه و اون روش همین روش لاغری با ذهن است
ممنون استاد بابت این تمرین قشنگ
یا حق مدد