نگاه جهانی به مساله چاقی، مقدار وزن و حجم چربی اضافه شده به جسم می باشد به همین دلیل همه روش های جهانی لاغری بر مبنای رژیم غذایی و برنامه های ورزشی می باشد.
اما تاثیر چاقی علاوه بر جسم به شکل گسترده و غیرقابل مشاهده بر ذهن می باشد که عامل اصلی ترغیب شدن افراد به واکنش های رفتاری نامناسب در برابر غذا در محیط های مختلف می شود.
تأثیر چاقی بر جسم
رشد و گسترش ویروس چاقی یکی از معضلات جدی سلامت عمومی در دنیای امروز است که بر اساس نگرش جهانی به دلیل افزایش شیوه‌های زندگی کم‌تحرک و مصرف غذاهای پرکالری، روزبه‌روز در حال گسترش است. چاقی می‌تواند سلامت جسمانی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد و مشکلات متعددی ایجاد کند.
۱. بیماری‌های قلبی و عروقی
چاقی عامل خطر مهمی برای بیماری‌های قلبی-عروقی است. تجمع چربی‌های اضافی در بدن می‌تواند منجر به افزایش فشارخون، کلسترول بالا و انسداد عروق شود که در نهایت احتمال سکته قلبی یا مغزی را افزایش می‌دهد.
۲. دیابت نوع ۲
چاقی، به‌ویژه چاقی شکمی، یکی از عوامل اصلی ایجاد مقاومت به انسولین است که می‌تواند منجر به دیابت نوع ۲ شود. این بیماری مزمن می‌تواند به مشکلات دیگری از جمله آسیب به کلیه‌ها، اعصاب و بینایی منجر شود.
۳. مشکلات تنفسی
تجمع چربی‌های اضافی در بدن می‌تواند عملکرد ریه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و مشکلاتی مانند آپنه خواب (قطع تنفس در خواب) و آسم را تشدید کند.
۴. اختلالات گوارشی
چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی مانند رفلاکس معده، کبد چرب غیرالکلی و مشکلات صفراوی مانند سنگ صفرا را افزایش می‌دهد.
۵. دردهای مفصلی و استخوانی
وزن زیاد فشار بیشتری بر مفاصل، به‌ویژه زانوها، لگن و کمر وارد میکند که می‌تواند منجر به درد، التهاب و بیماری‌های مزمن مانند آرتروز شود.
۶. سرطان
تحقیقات نشان داده است که چاقی می‌تواند خطر ابتلا به برخی انواع سرطان مانند سرطان پستان، کولون، رحم و کلیه را افزایش دهد.
۷. اختلالات هورمونی
چاقی می‌تواند تعادل هورمونی بدن را مختل کند. در زنان، ممکن است باعث مشکلات قاعدگی و کاهش باروری شود و در مردان می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد.
۸. فشارخون بالا
چربی اضافی بدن می‌تواند منجر به افزایش حجم خون و مقاومت عروقی شود که به فشارخون بالا و مشکلات قلبی-عروقی منجر می‌شود.
۹. ضعف سیستم ایمنی
چاقی می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهد و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند.
۱۰. مشکلات روانی و اجتماعی
اگرچه این مورد جسمانی نیست، اما تاثیر چاقی می‌تواند به مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و کاهش کیفیت زندگی منجر شود که به‌طور غیرمستقیم بر جسم نیز تأثیر می‌گذارد.
تاثیر چاقی بر ذهن
تاثیر چاقی فقط بر مسائل جسمانی نیست؛ این وضعیت می‌تواند اثرات عمیقی بر ذهن و سلامت روان فرد داشته باشد. چاقی، به دلیل پیامدهای روانی، اجتماعی و حتی فرهنگی، می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش دهد و مشکلات متعددی ایجاد کند.
۱. افسردگی
افراد مبتلا به چاقی به دلیل استرس‌های اجتماعی و احساس نارضایتی از بدن خود، بیشتر در معرض افسردگی هستند. همچنین، تاثیر چاقی بر هورمون ها بر عملکرد مغز اثر گذاشته و خلق‌وخو را تحت تأثیر قرار دهد.
۲. اضطراب و استرس
فشارهای اجتماعی، ترس از قضاوت شدن و نگرانی درباره سلامت جسمانی باعث افزایش اضطراب در افراد چاق می‌شود. این اضطراب ممکن است منجر به چرخه‌ای از پرخوری احساسی و افزایش وزن شود.
۳. تصویر بدن منفی
تاثیر چاقی معمولاً باعث می‌شود افراد تصویری منفی از بدن خود داشته باشند. این مسئله می‌تواند به کاهش اعتمادبه‌نفس و احساس ارزشمندی منجر شود.
۴. احساس شرم و خودسرزنش‌گری
افراد چاق ممکن است به دلیل عدم توانایی در کاهش وزن یا رعایت رژیم‌های غذایی احساس شرم کنند. این شرم می‌تواند به کاهش انگیزه و حتی انزوای اجتماعی منجر شود.
۵. اختلالات خوردن
تاثیر چاقی گاهی با اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی یا رفتارهای ناسالم برای کاهش وزن مانند رژیم‌های شدید و بی‌اثر همراه است. این رفتارها می‌توانند چرخه معیوبی از افزایش وزن و آسیب روانی ایجاد کنند.
۶. کاهش توانایی تمرکز و عملکرد ذهنی
چاقی می‌تواند به دلیل التهاب مزمن و مشکلات متابولیکی بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد و منجر به کاهش تمرکز، حافظه و توانایی‌های شناختی شود.
تاثیر چاقی بر فعالیت های اجتماعی
۱. انزوای اجتماعی
افراد چاق به دلیل قضاوت‌های اجتماعی، تبعیض یا احساس خجالت ممکن است از محیط‌های اجتماعی دوری کنند. این انزوا می‌تواند به افسردگی و احساس تنهایی منجر شود.
۲. تبعیض و قضاوت
در بسیاری از جوامع، چاقی با کلیشه‌های منفی همراه است. این کلیشه‌ها می‌توانند بر فرصت‌های شغلی، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی بگذارند.
۳. فشارهای فرهنگی و رسانه‌ای
رسانه‌ها و فرهنگ عامه معمولاً بدن‌های لاغر و عضلانی را ایده‌آل می‌دانند. این فشارها می‌تواند منجر به احساس ناکافی بودن و کاهش عزت‌نفس در افراد چاق شود.
جمع‌بندی
تاثیر چاقی، علاوه بر مسائل جسمانی، می‌تواند عوارض روانی و اجتماعی جدی ایجاد کند. درک این مسئله و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، نگرش به بدن و حمایت روانی می‌تواند تأثیرات منفی آن را کاهش دهد و کیفیت زندگی فرد را بهبود بخشد.
امتیاز 4.37 از 52 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام برداشتی که من از این فایل داشتم:
علتی که در تمام جهان برای رفع چاقی و
رسیدن به تناسب اندام هست همیشه بر مبنی افزایش تحرک وکم کردن مصرف مواد غذایی هست
البته این روش برای تمام عاداتی که فرد از نتیجه اون عادت راضی نیست وباعث مزاحمت ومشکل در زندگی فرد میشه کاملا یکسان هست عاداتی مثل اعتیاد به مواد مخدر یا چاقی
در این روشها چون درمانگران به تغییرات وحالات ظاهری افراد توجه میکنند بنابر این سعی در برطرف کردن نشانه های ظاهری هم دارند مثلا برای ترک اعتیاد ،فرد را از ماده اعتیاد آوری که مصرف میکند دور میکنند ومدتی اورا در جاهایی مثل کمپها یا زندان ویا… زیر نظر دارند تا فرد ترک کند وبعد اورا آزاد میکنند تا به زندگی طبیعی خود برگردد که دیری نمیگذرد ودوباره شروع به مصرف میکند
حالا این مورد هم درباره افراد چاق همینطور هست مدتی برنامه غذایی وورزشی میدهند وفرد وزن هم کم میکنه ولی به محض بازگشت به زندگی طبیعی دوباره پرخوری شروع میشه ووزن کم شده کاملا، گاهی هم بیشتر برمیگردد
حال اینکه چاقی وکلا همه رفتارهایی که با تکرار عادت شده دو جنبه دارن که باید برروی هر دو جنبه کار کرد تا به نتیجه دلخواه با ماندگاری رسید یک جنبه همان جنبه جسمی وظاهری هست وجنبه دوم و مهمتر،جنبه ذهنی میباشد وکار کردن بر روی فرمولهای ذهنی ، که باعث ایجاد عادات اشتباه وتکرار اون عادات باعث ایجاد تغییرات جسمی شده که خوشایند برای فرد نیست ،
داروهای لاغری دمنوشها ،برنامه های غذایی ،انواع جراحی هایی که برای لاغری انجام میشه
همه این روشها تنها به جنبه ظاهری چاقی توجه میکنند وشاید هم کاهش وزن ایجاد کنند ولی ماندگاری نداره زیرا تنها باتغییر باورهای ذهنی میتوانیم به لاغری دائمی دست پیدا کنیم واین هم مهمه که تا فردی خودش برای تغییر فرمولهای ذهنی اقدام نکنه هیچ کس دیگه نمیتونه به اون کمک کنه
پس برای رفع چاقی نیاز هست که با آگاهی از روش لاغری با ذهن اقدام کرد تا به نتیجه ماندگار برسیم من خودم بارها برای لاغری اقدام کردم وهمه نوع روش بجز جراحی رو برای اینکار استفاده کردم از برنامه های غذایی وطب سوزنی ورزش در آب ،انواع ورزشهای بدنسازی، انواع قرصهای لاغری ،دمنوش ،گوشواره های لاغری و…اما هر بار یک مقدار از وزنم کم میشد ولی بعد از چند ماه بیشتر از اول هم چاق میشدم چون با روش ذهن ،ترغیبهای ذهن وباورهای اشتباه در ذهنم آگاهی نداشتم وفقط به دنبال تغییر وضعیت جسمی خودم بودم
ولی حدودا ۴۰ روز هست که با روش آگاهی ذهن آشنا شدم وبا گوش کردن به فایلها وانجام تمرینات وعمل کردن به آموزه ها توانستم تغییرات گرچه کوچک ولی بسیار محسوس ایجاد کنم مثلا من اصلا آلارمی از ذهنم مبنی بر سیری دریافت نمیکردم برای همین همیشه خیلی بیشتر از نیازم میخوردم واصطلاحا پرخوری میکردم ولی حدودا دو هفته هست که به محض خوردن مقدار نیاز بدن آلارم سیری رو از ذهنم دریافت میکنم واین تغییر برای من یک توانمندی خوشایند ایجاد کرده که من خیلی راضی هستم 🤩