تاثیر افکار بر رفتار

سلام و درود بر عالم و آدم 

تأثیر افکار بر رفتار …

کودکان بعد از زمان تولد یک سری رفتارهای غریزی دارند که واکنش به فرمولهای ذهنی پیش فرضشون هست مثل گریه کردن برای گرسنگی ولی هر چقدر بزرگتر میشوند تحت تأثیر رفتار اطرافیان و خانواده قرار می گیرند و الگوبرداری می کنند و فرمولهای جدیدی در ذهنشون ایجاد می کنند .

خیلی از رفتارهایی که ما در طی روز انجام می دهیم تبدیل به عادتهای تکرار شوند ما شده اند و هرچند از نتیجه آنها احساس رضایت نداریم اما نمی تونیم به راحتی تغییرش بدهیم !..شاید از طول روز فقط یک درصد از توانایی مغزمون را به کار بگیریم و بقیه روزمرگی ما تکرار رفتارهایی است که از قبل در ذهنمون وجود داره!..

 خیلی وقتها تصمیم هایی می گیریم و برای کوتاه مدت تغییر رفتار می دهیم ولی در نهایت به همان پیش فرض و الگوی ذهنی خود بر می گردیم و رفتار قبلی خود را تکرار می کنیم .

خیلی از افراد که باور دارند سرنوشتشون از قبل تعیین شده است در واقع همان الگوهای ذهنی پیشین خود را طی سالها و بارها تکرار کردند که باعث ایجاد سرنوشتشون شده است .

حالا ممکنه بخواهند با اراده و تلاشهای بیرونی سرنوشت خود را تغییر دهند ولی چون انتظارشون از خودشون همون تصویری است که در ذهن دارند تغییر در روند زندگیشون به صورت کلی ایجاد نمیشه ممکنه خیلی مقطعی تغییری ایجاد بشه اما  نتیجه کلی یکسال همانند سالهای گذشته است و بعد این را مصلحت خدا می دانند یا شاکی هستند که خداوند برای ما نخواسته و نمی خواهد!…

سرنوشت بر اساس افکار و رفتار تکرار شونده در طولانی مدت رقم می خورد✨

در ذهن افراد چاق اول فرمولهای چاق کننده شکل می گیره و بعد انتظار چاقی و این دوعامل کنار هم میشه تغییر در رفتار …

فردی که اضافه وزن داره وقتی انتظار چاقی در ذهنش شکل می گیره غذا را عامل چاقی خود میدونه و هربار از خوردن موادغذایی احساس گناه می کنه و یا ترس از چاق شدن را تجربه می کنه واین در صورتی است که بانی چاقی او در فکرش هست و انتظارش از این رفتارو فکرش میشه چاق شدن …

افکار در ذهن تبدیل به تصویر ذهنی مغز و ذهن می شوند و دستورالعملهای جدید مغز اجرا می شه برای اینکه جسم  تبدیل بشه به تصویر ذهن ..

فرمولهای ذهنی متعددی در ذهن افراد چاق وجود دارد که برخی از آنها مربوط به زمانهایی هست که در ذهن خود پیش فرضی دارند !…ترس از نوروز یا ماه رمضان ترس از مسافرت یا عروسی در واقع تمام این روزها یک شبانه روزند ۲۴ساعتند و طلوع و غروب دارندکه  در طبیعت همه روزها مثل هم هستند اما تفکیک روزها از کودکی در ذهن ما اعمال شده و بارها شنیدیم که حالا عید میشه دوباره چاق میشیم یا دوباره هرجا می ری کلی آجیل و شیرینی جدید میارند جلو چشمت می زارند و نمی تونی نخوری !…یا ماه رمضون میشه دوباره وعده غذایی ما بیشتر میشه افطاری و شام و میان وعده و سحری و صبحانه و زولبیا و بامیه و خرما خوردن هم که برای افطار ثواب داره 🤢!…

یا اینکه حالا بریم مسافرت چاق میشیم دور هم هستیم و آب و هوامون عوض میشه و هروقت خوش میگذره آدم بیشتر می خوره تو ماشینم برای اینکه مسافت طی بشه با خوردن هله هوله سرگرم میشیم !…یا عروسی شیرینی شادیه و یه مزه دیگه ای داره مگه میشه بری جشن شادی و از شیرینی رنگاورنگش نخوری بالاخره یه شبه دیگه !..انگار یک مهمون ارزنده ای و فقط برای تو تدارک دیدند ناراحت می شوند نخورم !…

هزاران بار ترس از نوروز و چاق تر شدن در ذهنمون تداعی شده بارها شنیدیم و دیدیم و این فرمول مخرب را در ذهنمون بیشتر تثبیت کردیم .

دقیقا پارسال بهمن ماه که همراه دوره صدگام شدم ترس از عید داشتم اما به خودم می گفتم نه خوردن چاق نمی کنه !..

هرچند که تا عید تغییر رفتاری و جسمی خوبی داشتم و چندروز اول نوروز هم که اتفاقا شهرستان مهمان بودیم رفتارم خوب بود اما کم کم پرخوری های من شروع شد از طرفی می گفتم خوردن چاق نمی کنه و از طرفی باور نداشتم و اطمینان داشتم که چاق می شوم (چون محتوای لاغری در ذهنم به حد نصاب نرسیده بود)و این ترس درونم بود و سعی داشتم هرروز فایل آموزشی و تمرین داشته باشم اما به نیت ترسی که جلوی این روند را بگیرم و در نهایت مغلوب شدم احساسم خیلی بد شد و احساس چاقی داشتم (و کار مفید و ارزشمندم این بود که خودم را وزن نکردم ببینم چی شده !)و مثل سالهای قبل با خودم میگفتم بعد عید میرم و دوباره فایلها را با دقت تر گوش می کنم درستش می کنم و بعد از عید که برگشتیم دیگه رفتار ناخودآگاه قبل عید را نداشتم بنابراین سعی داشتم بیرونی مراقبت کنم یعنی هرچه بیشتر دقت می کردم نقطه سیری کجاست بیشتر استرس می گرفتم و می خوردم هرچه سعی می کردم جلوی محرک چشمی خودم را بگیرم در عوض آخرش چندساعت بعد تلافیشو در میاوردم همین شد که ذهنم دائم می گفت اینم رژیمه که …و الآن فکر می کنم که درست می گفت چون من داشتم فایلمو گوش می کردم اما تو دام افتاده بودم یعنی محتوا را خوب درک نکرده بودم موضوع را داشتم بیرونی کنترل می کردم خودبه خودی دیگه نبود این خیلی مهمه و آخر سرم مسیر را رها کردم و بعد از حدود ۳ماه دیدم اوضاع داره خرابتر میشه بر گشتم !..

ولی اینبار صبورترم و می خوام خودبه خودی این تغییر صورت بگیره حداقل صدای فرشته درونم بیشتر باشه وقتی بیرونی کنترل می کنم تا تأثیر روی فرمول ایجاد کننده بزاره و فرمول صحیح تقویت بشه خداراهزاران بار شکر جمله طلایی 👌فقط ادامه بده ✨کمکم کرد .

ما ساکن کرج هستیم و همیشه برای رفتن به تهران هزار دغدغه داریم که دوره و ترافیکه و شلوغه و هواآلوده است و راهها پیچیده و همیشه از رفتن به تهران برای خرید یا تفریح امتناع می کنیم حالا این درصورتی است که همسرم محل کارش تهران هست و هرروز این مسیر و رفت و برگشت داره ولی جالبتر از همه اینه که ما آخر هفته ها برای تفریح که به چاده چالوس میریم یا مسیر آتیشگاه و روستای برغان در مسیر برگشت گاهی حدود ۲ساعت تو شلوغی و ترافیک می مونیم و شاید یک کم غر بزنیم اما باز هفته بعد میریم !…دلیلش این هست که من از کودکی که خیلی جمعیت و ماشینها هم کمتر بود شنیدم تهران شلوغه آدم کلافه میشه دود داره خیلی مسیرهاش پیچیده است و این پیش فرض برای تهران رفتن ما اعمال میشه اما شمال رفتن ویا جاهای دیگه با همون شرایط تهران با رضایت کامل مسیر را طی می کنیم و این در صورتی است که هرروز هزاران نفر برای محل کار خرید و تفریح به تهران رفت و آمد دارند حداقل خط مترو که همیشه مسافر داره !…

بنابراین انتظار ما نتیجه را رقم میزنه با اراده و تصمیم و جمله انگیزشی نمیشه تغییر اساسی صورت داد من بیام چشمامو ببندم بگم امروز راحت میرم تهران ولی نه ناخودآگاه من تصمیم میگیره طبق الگویی که داره و فقط از طریق شناسایی الگوهای ذهن و تمرینات ذهنی باید الگو و تصویر ذهنی و انتظارم تغییر کنه تا بتونم به راحتی برم تهران ..

در مورد چاقی هم بارها و طی سالهای بسیاری من تصمیم می گرفتم که پرخوری نکنم و یا رژیم غذایی را دقیق رعایت کنم اما فقط برای چند روز بود در نهایت من بر می گشتم به رفتار قبلیم و اصلا کار آسونی نبود فقط جنگ و جدال و پرخاشگری همراهم می شد .

پرخوری برای افراد چاق یک واکنش طبیعی و عادتی هست به آنچه در ذهن خود دارند ✨

برای اینکه خیلی راحت بتونیم تصمیمات ناخوداگاهمون را تغییر بدهیم باید با محتوای آموزشی مهارت آن را کسب کنیم که در دوره هدیه چالش من اینو نخوردم تا حدودی راه و روش این تغییرات را یاد می گیریم  و من یکبار همراه این دوره شدم و خیلی پذیرشم و قدرت انتخابم به لطف خداوند و آموزه ها بهتر شد .

امروز که با این محتوا برخورد کردم احساسم نسبت به عید نوروز خیلی بهتره و اما این فرمولها زیر لایه های زیرین ذهنم هستند و ممکنه که هرچند با این فایلها هرروز همراهم باز به دلیل انتظار چاقی این موضوع چاقی برام رخ بده  و چاق بشم!.. اینبار حس ترس از چاقی در من خیلی کمتره چون قانون روز اول صد گام اینه بزار هرچی می خواد بشه بشه دیگه از چاق تر شدنم نترس !..

چون داری یاد میگیری و قدرت ذهنتو میشناسی و در نهایت انتخاب و اقتدار دست توئه (فقط ادامه بده ✨)😊

فایل به موقعی بود با توجه به اینکه کمتر از یکماه دیگه نوروز هست خودمو تست کردم !

 سپاس از مهر همیشگی استاد عشق 

دوستان متعهد و همکلاسی های نابم 

همواره مانا و پایدار باشید 🍃🌸

خدایا شکرت از وفور نعمت در سفره های آسمانی و روزی آسمانیمون عااااشقتم ❤️