کنترل چاق شدن از خودِ لاغر شدن هم مهمتره! 🧠⚖️
چون خیلی از روشهای لاغری فقط وزن رو کم میکنن، نه دلیل چاقی رو.
اگه ذهنمون هنوز همون باورهای چاقکننده رو داشته باشه، خیلی زود برمیگردیم به عادتهای قبلی. 😞
لاغری پایدار فقط وقتی ممکنه که هم ذهن و هم بدن با هم هماهنگ باشن. ✨ پس بیایم قبل از لاغر شدن، جلوی چاق شدن دوباره رو بگیریم! 💪🍏
🎯 اهمیت کنترل چاق شدن
اگه از چاقی خسته شدی و دلت میخواد بالاخره لاغر بشی، باید یه نکته طلایی رو بدونی:
کنترل چاق شدن از خودِ لاغر شدن مهمتره! 😮🧠
شاید عجیب بهنظر بیاد، ولی تا وقتی فقط دنبال لاغری باشی، بدون اینکه چاق شدنت رو کنترل کنی، نتیجهات موقتی میمونه.
خیلی از ما فقط دنبال یه راه سریع برای لاغر شدن هستیم، اما به ریشههای چاقیمون اصلاً توجه نمیکنیم. اینجاست که اشتباه میزنیم! 🚫
✅ برای اینکه تغییر واقعی اتفاق بیفته، اول باید جلو چاقتر شدن رو بگیریم، بعدش سراغ لاغر شدن بریم.
مثل اینه که داری به سمت شمال میری ولی هدفت جنوبه؛ اول باید وایسی، مسیرتو عوض کنی، بعد حرکت کنی. 🧭🚶♀️
اگه الآن درگیر پرخوری، بیتحرکی یا استرسهای چاقکننده هستی، یعنی هنوز تو مسیر چاقی هستی.
پس قدم اول اینه که ترمز چاق شدن رو بکشی. ✋🍟
همیشه یادت باشه:
کنترل چاق شدن یعنی آغاز مسیر لاغری پایدار. 🌿⚖️
پس به جای اینکه عجله کنید تا لاغر شوید، تصمیم بگیرید که کنترل چاق شدن را یاد بگیرید.
با استفاده از آموزشهای لاغری با ذهن و تغییر نگرشهای ذهنیتان، نه تنها روند لاغری شما شروع خواهد شد، بلکه این روند تا رسیدن به تناسب اندام ایدهآل ادامه پیدا خواهد کرد. 💚
چرا روش های مختلف باعث لاغری نمی شوند
تمام روشهایی که تا قبل از آشنایی با لاغری با ذهن برای کاهش وزن امتحان کرده بودم، یک ویژگی مشترک داشتند: من تصمیم میگرفتم لاغر شوم، ولی ذهن ناخودآگاه من اصلاً این تصمیم را نمیپذیرفت! 🤔
به طور مثال، با فشار آوردن به بدن از طریق رژیمهای غذایی سخت، برنامههای ورزشی سنگین، مصرف داروها و دمنوشهای لاغری و … سعی میکردم لاغر شوم.
اما چیزی که فراموش کرده بودم این بود که ذهن ناخودآگاه من همچنان تحت تأثیر فرمولهای چاق کننده قدیمی بود. 🌪️
و نکته مهم اینجاست: تغییر فرمولهای چاقی در ذهن ناخودآگاه از طریق فشارهای فیزیکی غیرممکن است.
نمیتوان به زور ذهن ناخودآگاه را مجبور کرد که به کنترل چاق شدن بپردازد. ذهن من بیهیچ تلاشی، راحت و بیدغدغه در جهت چاقتر شدن حرکت میکرد.
در حالی که جسم من در حال تحمل رنج و سختی برای رسیدن به لاغری بود، ذهن من در خلاف جهت، به راحتی و بدون هیچ تلاشی، به سمت چاقی میرفت. این اختلاف جهت باعث میشد که تمام تلاشهای فیزیکیام برای لاغری بیثمر باشد. ❌
واقعیت این است که با فشار فیزیکی نمیتوان به ذهن ناخودآگاه غلبه کرد. هیچوقت نمیتوانستم با تکیه بر رژیمها و ورزشهای سخت ذهن خود را تغییر دهم و در نتیجه هیچگاه موفق به کنترل چاق شدن و سپس لاغری نمیشدم. 🛑
روشهایی مانند “لاغری با ذهن” بر تغییر نگرشها و باورهای ذهنی تمرکز دارند. تحقیقات علمی نشان میدهند که تمرینات ذهنآگاهی (Mindfulness) و تغییر نگرشهای ذهنی میتوانند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کنند.
برای مثال، تحقیقی نشان داد که تمرینات ذهنآگاهی به همراه اصلاح نگرش های محدود کننده درباره چاقی در ذهن تأثیر بیشتری بر کاهش وزن نسبت به استفاده از سایر روشهای لاغری دارد .
تحقق رویای لاغری
برای تحقق رویای لاغری، اولین و مهمترین قدم جلب رضایت ذهن ناخودآگاه برای همراهی در مسیر لاغری است. این رضایت و تمایل در ذهن باید ابتدا برای کنترل چاق شدن ایجاد شود.
🌿 چطور بفهمیم ذهن ناخودآگاهمون دنبال کنترل چاق شدنه؟
یه نکته خیلی مهم رو باید بدونی:
🌍 جهان هستی همیشه بهسمت ترمیم و اصلاح حرکت میکنه
یعنی هر آسیبی که توی طبیعت ایجاد بشه، چه با دخالت ما، چه اتفاقی، کمکم داره خودش رو ترمیم میکنه حتی اگه ما اون ترمیم رو با چشم نبینیم! 🌀✨
بدن ما هم بخشی از همین طبیعته.
وقتی بهش فرصت بدیم، خودش شروع میکنه به اصلاح اشتباهات گذشته: پرخوریها، بیتحرکیها، اضافهوزنها… همهش قابل ترمیمه. 💚
همونطور که یه زخم کوچیک روی پوستت، بدون اینکه کاری بکنی، خودش خوب میشه، بدن هم آرومآروم در حال ترمیمه، حتی اگه تو متوجهش نشی. 🩹🌱
❗ اما یه مشکل هست:
بیشتر آدما، مخصوصاً اونایی که دنبال لاغری ذهنی هستن، هر روز میرن سراغ ترازو.
وزنشون رو چک میکنن و چون تغییر عددی نمیبینن، فکر میکنن هیچ اتفاقی نیفتاده. 😞⚖️
در حالیکه ذهن ناخودآگاهشون داره آرومآروم برنامهریزی میکنه برای کنترل چاق شدن! ولی چون دنبال نتیجه سریعن، صبر نمیکنن و مسیر ذهنی رو ول میکنن. ⛔
یادت باشه:
ترمیم بدن زمان میبره، درست مثل طبیعت.
صبور باش، به ذهنت اعتماد کن، و بدون که همین حالا هم مسیر کنترل چاق شدن شروع شده. 💫🧠
به یاد داشته باشید: برای موفقیت در لاغری با ذهن، صبر و استمرار در مسیر اصلاح و کنترل چاق شدن بسیار مهمتر از دیدن نتایج فوری است.
ذهن و جسم شما باید به تدریج و هماهنگ با یکدیگر حرکت کنند تا شما به رویای تناسب اندام دائمی برسید.
🌟 عجله دشمن پیشرفت است؛ آرام و پیوسته پیش بروید!
در این مسیر، قدم به قدم، ذهن و جسم شما با هماهنگی به سمت هدف نهایی حرکت میکنند: تناسب اندام دائم. 💪
چاقی غیرطبیعی است! 🚫⚖️
خیلی وقتها تصور میکنیم چاق شدن یه اتفاق طبیعی توی روند زندگیه، اما حقیقت اینه که چاقی غیرطبیعی است.
بدن ما ذاتاً طوری طراحی شده که همیشه بخواد اضافه وزن رو دفع کنه و خودش رو به حالت تعادل و تناسب برسونه. 🌿
در واقع، بدنت هر روز، هر لحظه داره بیوقفه تلاش میکنه تا به سمت سبکتر و سالمتر شدن حرکت کنه.
اما اگر این تلاشها رو نمیبینی یا حس نمیکنی، بدون که یک مانع سر راهشه! 🚧
🔹 این موانع چیه؟
باورهای اشتباه، ترسها، خاطرات تلخ از شکستهای قبلی و عادتهای فکری چاقکننده.
یعنی خودمون – البته ناخودآگاه – داریم جهت حرکت طبیعی بدن به سمت تناسب رو متوقف میکنیم.
چطور دوباره مسیر بدنمون رو باز کنیم؟ ✨
کافیه موانع ذهنی لاغر شدن رو توی ذهن ناخودآگاه اصلاح کنیم. نه رژیم لازم داریم، نه ورزشهای طاقتفرسا، نه قرصهای عجیب!
با این تغییر ذهنی، ابتدا کنترل چاق شدن رو به دست میگیریم ✋🍩
یعنی چی؟ یعنی جلوی افزایش وزن بیرویه گرفته میشه و بدن از اون حالت “رو به چاقتر شدن” خارج میشه.
بعدش چی؟
به تدریج شاهد لاغر و لاغرتر شدن طبیعی خواهی بود، بدون استرس، بدون اجبار، بدون آسیب.
یک قدم طلایی برای شروع 🌟
با تمام دقتت فایل جلسه نهم رو تماشا کن. 📺
موضوعاتش رو عمیق بفهم و توی زندگی خودت دنبال نشونههایی بگرد که حرفهاش رو تایید کنن. 🔍
این تمرین کوچیک اما فوقالعاده، ذهن تو رو آماده میکنه برای کنترل چاق شدن و در نتیجه، ایجاد یه محیط ذهنی عالی برای تغییر جهت حرکت به سمت لاغری. 🛤️🏃♀️
✅ هر روز که موانع ذهنی رو کمتر میکنی، در واقع داری دوباره با طبیعت بدنت همجهت میشی. 🌸
✍️ تمرین آموزشی 📖
✍️ تمرین ویژه برای تقویت کنترل چاق شدن
تا حالا از آدمهای چاق پرسیدی که آیا چاق شدن آسونه؟ 🎯
جوابشون همیشه یک «بله» قاطعانه است!
حالا اگه بپرسی لاغر شدن سخته؟ دوباره همون جواب رو میشنوی.
این یعنی چی؟ یعنی نگرش ما درباره چاق شدن و لاغر شدن تاثیر مستقیم داره روی نتیجهای که میگیریم.
پس اگر دنبال کنترل چاق شدن و بعدش رسیدن به تناسب همیشگی هستی، وقتشه نگرشت رو تغییر بدی. 🌟
عبارت طلایی که باید با دل و جون باورش کنی اینه:
“لاغر شدن آسانترین کار دنیاست!” 🌈
دقت کن: این فقط یه جمله قشنگ نیست که بخوای صد بار تو روز تکرارش کنی.
اینو باید باور قلبی کنی.
یعنی چی؟ یعنی باید انقدر برات منطقی و ملموس بشه که وقتی بهش فکر میکنی، خودت رو در حال تجربه شیرینش ببینی. 😍
📋 چطور نگرش درست بسازیم؟
✅ چند دقیقه وقت بذار و با حس خوب، به این سوالها جواب بده:
- نگرش خودت درباره عبارت “لاغر شدن آسانترین کار دنیاست” رو بنویس.
- اگر راحت و بدون سختی لاغر بشی، چه احساسی خواهی داشت؟ ✨
- یادآوری کن: چه وقتهایی تونستی راحت کمی وزن کم کنی؟ اون موقع چه حسی داشتی؟
- وقتی با آسونترین روش لاغر شدی، چقدر از خودت و روش لاغری رضایت خواهی داشت؟
- به نظرت، لاغر شدن آسون تا چه حد موندگار خواهد بود؟ 🔥
- هر چیزی که درباره این عبارت به ذهنت میاد، آزادانه بنویس. احساست رو زنده کن! ❤️
با این تمرین ساده، داری ذهن خودت رو برای کنترل چاق شدن و ساختن مسیر هموار لاغری آموزش میدی. 🛤️
حالا وقتشه فایل تصویری جلسه نهم رو هم با دقت تماشا کنی 🎥 و تجربیاتت رو در بخش نظرات با ما به اشتراک بذاری. 🌟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎯 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
- 👩🦰 خانم رها از گلستان
- 👩🦱 خانم مریم از اصفهان
- 👩 خانم فاطمه از فارس
امتیاز 4.40 از 165 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان متناسب
۱-نگرش خودت درباره عبارت لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست را بنویس.
این جمله باعث میشه من بیشتر تلاش کنم در راه لاغری و با دیدن نتایج و توضیحات استاد به این نتیجه برسم که با تلاش و صبر من هم میتونم به آسان ترین روش به لاغری برسم.
۲-اگر راحت و بدون سختی لاغر بشی چه احساسی خواهی داشت؟
احساس خوشحالی و راحتی که تونستم بدون رژیم و نخوردن به تناسب برسم.اعتماد به نفسم بیشتر میشه.
۳-چه وقت هایی تونستی راحت کمی وزن کم کنی؟اون موقع چه احساسی داشتی؟
زمانی که رژیم را شروع میکردم اوایل خیلی خوب بود زود وزن کم میکردم و خیلی خوشحال بودم ولی بعد از یه مدت خسته میشدم و دیگه رژیم نمی گرفتم و احساس بدی پیدا میکردم.
۴-وقتی با آسون ترین روش لاغر شدی چقدر از خودت و روش لاغری رضایت خواهی داشت؟
رضایت ۱۰۰٪ چون مطمئنم این روش بهترین روش است و میتونم موفق بشم.
۵-به نظرت لاغر شدن آسون تا چه حد موندگار خواهد بود؟
اگر همیشه تو مسیر باشیم و آموزش ببینیم تا ابد موندگار میشه.همینطور که جسم ما نیاز به غذا و انرژی داره روح ما هم به آگاهی و اطلاعات نیاز داره و باید همیشه به روحمون هم غذا و انرژی برسونیم.
دوست دارم همیشه در این مسیر باشم تا بتونم با آسون ترین روش لاغر بشم،بتونم هر چی دوست دارم بخورم ولی چاق نشم،لباس هایی که دوست دارم بپوشم
سلام دوستان و استاد عزیزم
وقتی این جمله رو میگم اول یاد ادم های چاقی که دورو برم میشناسم میفتم که چه جوری اگر اسونه تا الان لاغر نشدن چه جوری خودم تا الان لاغر نشدم مگه میشه بعد یاد این میفتم اینایی که ورزشکارن بدن فیتی دارن دائم سالم میخورن چی ینی اینا لاغری براشون اسونه یا سخت بعد نمیتونم باور کنم اینا همیشه سالم میخورن و چیزی که تو اینستا نشون میدن هستن
ولی یاد گذشته خودم که لاغر بودم و اصلا به چاق شدنم باور نداشتم و چه قدر خوردن برام عادی بود میفتم کم میخوردم ولی همه چی میخوردم اندازه ای که سیرم کنه
خیلی حس خوبی خواهم داشت دیگ تمرکزم مثل زمانی که لاغر بودم رو چیزای دیگ میره دیگ به این فک نمیکنم اخ الان فلان چیزو دلم میخواد بخورم بعد خودمو دعوا کنم بگم تازه ناهار خوردی تا شام نباید چیزی بخوری
اگر ذهنم مثل قبل بشه و دیگ چاقیم اذیتم نکنه وقتی میرم جلو اینه هیکلم بدون چربی باشه وقتی جایی میرم هی خودمو با بقیه مقایسه نکنم و بیشتر خودمو دوست داشته باشم ارامشم بیشتر میشه و بیشتر احساس زیبایی میکنم و مطمئن میشم که من خیلی کارای دیگه رو با ذهنم راحت میتونم انجام بدم
وقتایی که رژیم میگردم و در حد دو الی ۳ کیلو لاغر میشدم بقیم میگفتن صنم جمع شدی میگفتم برو که بریم این سری دیگ اسونه برام میتونم سالم بخورم لب به چیزی نزنم ولی به محض این که یه غذایی که دوست داشتم میزاشتم جلوم یا مسافرتی مهمونی ای چیزی میشد برمیگشتم به حالت قبل و نمیتونستم رژیمو ادامه بدم
من تاحالا اسوم لاغر نشدم ولی زمانی که لاغر بودم و لاغریم به چشمم نمیومد و فکرشم نمیکردم اندامم چه قد خوبه به چیزای دیگ گیر میدادم که بده باید تغییر کنه الان میگم چه جوری گذاشتم چاق شم عکسامو میبینم میگم چه جوری اون موقع از اندامت لذت نمیبردی
چون من مدت طولانی ای لاغر بودم و فرمولای ذهنم درست بود مطمئنم اگر فرمولای ذهنم مثل قبل بشه تا ابد حتی بعد بارداری ام متناسب میمونم
دلم میخواد این عبارتو باور کنم دلم میخواد اسون بشه برام تو اینستا کسایی که با رژیو و ورزش سخت چاق شدن با خودم میگم نگا چه سختی ای کشیده یعنی این بعد دوباره وزنش برمیگرده؟ این اینهمه وزنو با سختی کم کرده ینی چه جوری واسه من اسون باشه بعد همش یاد قدیمای خودم میفتم
یعنی یکی از راهکارایی که پیدا کردم مثل این جمله اینه که من تونستم قبلا به راحتی لاغر بمونم بدکن رژیم و تحرک انچنانی ای میتونم اسون ااغر شم باید به خودم زمان بدم کم کم اصلاح کنم خودمو
به نام خداوند جان و خرد
🌿 سلام درود خدمت استاد عطاروشن گرامی🌿🌟
وقتی دربارهی عبارت «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» فکر میکنم، اولین چیزی که در ذهنم جان میگیرد، تصویر طبیعت است؛ طبیعتی که بیهیچ تلاشِ اضافه، بیهیچ تقلا و جنگ، خودش را ترمیم میکند، خودش را بازسازی میکند و بارها و بارها ثابت کرده که قدرت بهبود در او بیپایان است. 🍃🌱
درختی را تصور میکنم که برگی از آن افتاده است. هیچ اضطرابی ندارد، بیقرار نمیشود، نگران نمیشود که چرا برگش را از دست داده. فقط آرام، با ریتم طبیعی خودش، چند روز بعد جوانهای تازه میرویاند و چنان باوقار و بیهیاهو این کار را انجام میدهد که انگار همیشه از اول همین بوده است. همانطور که جنگل سوخته، باز با اولین باران و اولین جوانهی خاکستریرنگ، دوباره سبزی را به خود میگیرد. همانطور که زمینِ سوخته، دوباره نفس میکشد. همانطور که بدن ما وقتی زخمی میشود، بیآنکه به او دستور بدهیم یا نظارتش کنیم، شروع میکند به ترمیم، بازسازی، بخیهزدنِ نامرئیِ سلولها و بازگرداندن زیبایی اولیه. 🌧️🌿
اما نکتهی عجیب اینجاست: اگر همان زخم را که بدن دارد آرامآرام درمان میکند، ما مدام دستکاری کنیم، اگر هر روز به بهانهی خوب شدنش بخواهیم زودتر نتیجه بگیریم، خودش را نخارانیم، دست نزنیم، بازش نکنیم—نهتنها خوب نمیشود، بلکه عفونت هم میکند.
در اینجا است که آدمی تازه میفهمد *گاهی دخالت بیش از حد، بزرگترین دشمن ترمیم است.*
طبیعت با آرامش ترمیم میکند. بدون فشار. بدون تشویش. بدون عجله.
پس چرا وقتی حرف از لاغری میشود، ما برعکس طبیعت عمل میکنیم؟ چرا آنقدر بدن را آزار میدهیم، از غذا محرومش میکنیم، گرسنگیهای کشنده میدهیم، ورزشهای طاقتفرسا تحمیل میکنیم و هر روز با ترس و اضطراب وزنمان را اندازه میگیریم؟
همین رفتارهاست که بدن را از تعادل طبیعی خود دور میکند. هلش میدهیم، فشار میدهیم، مجبورش میکنیم، و بعد وقتی نتیجه نمیگیریم، ناامید میشویم.
در حالی که بدن فقط یک چیز میخواهد:
**آرامش، اعتماد، زمان و اجازه.**
اگر به اندازه غذا بخوریم، اگر با بدنمان مهربان باشیم، اگر به او فرصت بدهیم تا کار خودش را بکند، آنگاه لاغری نه یک جنگ، بلکه یک روند طبیعی و کاملاً بدون دردسر میشود. ✨💛
من همیشه باور داشتهام که بدن انسان بخشی از طبیعت است و اگر طبیعت در همهی لحظات به سمت تعادل برمیگردد، بدن هم همین مسیر را دنبال میکند. کافی است از مسیر طبیعت خارج نشویم. کافی است درِ اعتماد را به روی بدن باز کنیم.
وقتی لاغر شدن بدون سختی اتفاق بیفتد، احساس عجیبی بدن را دربرمیگیرد؛ احساسی شبیه رهایی.
انگار طنابهایی که سالها آدم را بسته بودند، یکباره پاره میشوند و تو میتوانی با خیال راحت پرواز کنی. حس میکنی بال داری. حس میکنی سبک شدهای، نه فقط از نظر جسم، بلکه از نظر ذهن و روح. ✨🕊️🌈
آرامشی درونی همراه میآید که هیچ رژیمی نمیتواند آن را بدهد. شادابی و لبخندی که از ته دل میجوشد. لبخندی که یعنی: «آهان… پس راه درست همینی بود! همین سادگی، همین اعتماد.»
لحظاتی را به یاد میآورم که واقعاً بدون سختی وزن کم کردهام.
نه رژیمی بود، نه محدودیتی، نه جنگی با غذا و نه ترس از خوردن.
فقط آرامش، فقط آگاهی، فقط گوش دادن به صدای بدن.
در همان زمانها بود که بیشترین حس رضایت را از خودم و از مسیرم داشتم. 😌🌿
چون میدیدم میشود بدون قربانی دادن، بدون زجر، بدون محرومیت، به سمت زیبایی و تناسب رفت.
آن روزها، هر بار که کمی لاغر میشدم، احساس پیروزی داشتم؛ نه از پیروزی بر غذا یا بر بدن، بلکه پیروزی بر ترسها و باورهای اشتباه.
احساس میکردم بدنم دارد میگوید:
«مرسی که بهم اعتماد کردی.
مرسی که دست از جنگیدن برداشتی.
بذار حالا من کارم را انجام بدهم.»
و بدن واقعاً کارش را انجام میدهد…
به زبان خودش.
با قدرتی که از آفریدگار گرفته.
با ریتمی که مخصوص اوست.
با آرامشی که شایستهاش است.
وقتی لاغری آسان باشد، هم پایدار میشود و هم لذتبخش.
چون با طبیعت هماهنگ است.
چون برخلاف جریان طبیعی بدن حرکت نمیکنیم.
چون بدن را زخمی و عصبی و خسته نمیکنیم.
چون رفتاری با بدن داریم که در شانش است:
**مهربانی، احترام و اعتماد.** 🌸💖
به همین دلیل باور دارم لاغری آسان، فقط یک روش نیست؛ یک سبک زندگی است.
وقتی کسی با آرامش لاغر میشود، وقتی به بدنش گوش میدهد، وقتی از ترس و اجبار فاصله میگیرد، دیگر نیازی نیست پنج سال دیگر دوباره از نو شروع کند؛ چون بدن به تعادل طبیعی خود رسیده و ماندگار میماند.
لاغری آسان، نهتنها آسانترین کار دنیاست، بلکه ماندگارترین، شیرینترین و کمخطرترین راه هم هست.
چون در این مسیر نه بدن آسیب میبیند، نه روح خسته میشود، نه ذهن اضطراب میگیرد.
وقتی راه درست را پیدا میکنی، چرا باید ترکش کنی؟
وقتی یاد میگیری چطور با بدن در صلح باشی، چطور ممکن است دوباره به جنگ برگردی؟
وقتی میفهمی میشود سالم خورد، متعادل زندگی کرد، از غذا لذت برد و همچنان لاغر شد…
دیگر آن زندگی قدیمی، با سختگیریهای بیمنطق، هیچ جذابیتی ندارد. 🍃💫
بله، لاغر شدن آسانترین کار دنیاست، اگر ما سختش نکنیم.
اگر به جای جنگیدن، رها کنیم.
اگر به جای ترسیدن، اعتماد کنیم.
اگر به جای عجله، اجازه دهیم بدن در زمان طبیعی خودش تغییر کند.
اگر بفهمیم که بدن، دشمن ما نیست؛ بلکه دوست ماست.
دوستی که تمام عمر تلاش کرده تعادل ما را حفظ کند… فقط کافی است دست از دخالت برداریم.
و چقدر زیباست که در نهایت، آدم به جایی برسد که بگوید:
«من با آرامش لاغر شدم.
با لبخند.
با آزادی.
با سبکبالی.
بدون ترس، بدون رژیم، بدون جنگ.» ✨🌈💛
این حس، همان حسِ زنده شدن دوباره است.
حسی که در آن، هم بدن رها میشود، هم ذهن، هم روح.
و آدم دوباره یادش میافتد که بدن او، بخشی از طبیعت است؛ طبیعتی که خودش بلد است چگونه از خاکستر، سبزتر از قبل برگردد. 🌱🔥💚
نشان های دریافت شده
سلام و درود خدمت استاد و هم مسیران تناسب فکری
برای لاغری با ذهن ، نیاز صبر و استمرار دارد
همانطور که
ترمیم زخم زمان می برد
لاغری با ذهن هم زمان می برد
و نیاز به صبر یا همفاز شدن با زمان را دارد
تا کم کم اثر اصلاح فرمولهای چاقی و به فرمولهای لاغری و جایگزین فرمولهای لاغری در ذهن ناخوداگاه ،
مشاهده بشه زمان نیاز داره .
همانند کاشتن دانه در زمین تا با آبیاری بجا و نورخورشید و تغذیه از خاک
ریشه بزنه و تا
جوانه سر از خاک بیرون بیاره و نتیجه کاشت را ببینیم،
نیاز به گذشت زمان و صبر داره
و همانطور به استمرار در آبیاری و تابش نور خورشید که کمک به فعل و انفعالات در رشد دانه در زیر خاک و صبر
تا نتیجه بیرون زدن جوانه مشاهده بشه.
تغییر فرمولهای چاقی به لاغری و دیدن اثراتش بر جسممان همانند کاشتن دانه زیر خاک
نیاز به صبر و استمرار داره
استمرار در آموزش دیدن و در مسیر ماندن و با تمرین و تکرار آموزشها
تغییر فرمولهای چاقی به لاغری صورت بگیرد
همانند دانه ای که زیر خاک کاشتیم و با استمرار در آبیاری و در معرض نور خورشید
و گذشت زمان و صبر، جوانه حاصل از کشت دانه را بر روی خاک مشاهده می کنیم
حالا آگاه شدم که همانطور که با ایجاد فرمولهای چاقی
بدون اینکه متوجه بشم و به مرور زمان
در مسیر چاقی قرار گرفتم
و بعد از گذشت زمان آثارش با رفتارهای چاق کننده و کم کم
اضافه وزن دچار چاقی شدم.
همانطور هم با تغییر و اصلاح فرمولهای چاقی به لاغری و جایگزین
فرمولهای تناسب و لاغری
زمان می بره و نیاز به صبر و استمرار دارد.
تا آثار این تغییر در رفتار و عادات و در نتیجه در جسمم مشاهده بشود.
قبل از آشناییم با مسیر لاغری با ذهن برام سوال بود
که چرا برای لاغر شدن اینقدر باید سختی کشید؟
یعنی باور کرده بودم برای لاغر شدن
رژیم و محدودیت و ورزشهای سخت لازم هست
و در ته دلم غمگین بودم
که محکومم به سختی و محدودیت
و رسیدن به تناسب چاره ای جز این ندارد
و باور کرده بودم.
ولی غافل از این بودم،
که همان فرمولهای اشتباه و چاق کننده در ذهن ناخوداگاهم فرمان صادر کرده بود که تو محکومی به چاق شدن
چون تو دیگه بیمار نیستی و بیماری باعث لاغریت شده بود
حالا که درمان شدی از تناسب و لاغری دور شدی
و یادمه وقتی این باور در ذهنم نشست
موقع سرو غذا ،زمانی دست از خوردن می کشیدم که دلم درد می گرفت
و پدرم پیشنهاد میدار که یکم راه برم و حرکت کنم تا دل دردم برطرف بشه ،
نمیگفت که دل دردم در اثر پرخوریه
و به اندازه بخور
یا گرسنگیت برطرف شد قبل از دل درد گرفتن دست از خوردن بکش .
خلاصه، همانطور که بدون اینکه متوجه بشم.
با استمرار رفتار و عادت چاق کننده
در مسیر چاقی حرکت کردم
و وقتی به خودم اومدم
که متوجه شدن دچار اضافه وزن شدم
و احساس محکوم شدن به چاقی در من قویتر شد
و
این باور که تو نمی تونی لاغر بشی در ذهن من قویتر شد
و
هر چه میخواستم با رژیم و محدودیت
و تحرک
به تناسب برسم
انگار در رودخانه ای بر خلاف مسیر آب شنا می کنم
و
آب مرا به سمت پرتگاه چاقی می برد
و از آرزوی تناسب و لاغری دورتر میشم
و
غافل بودم از فرمولهای اشتباه و چاقی که چجور موزیانه
در باور من نقش بستن
و
ذهنم فرمان حرکت به سمت چاقی را صادر کرده بود
و داشتن تناسب را برای من سخت و دست نیافتنی کرده بودند
ولی
حالا که آگاه شدم و میدانم ریشه ی این مسعله چی هست
میگم
لاغری و تناسب با ذهن آسونترین کار دنیاست و بدون محدودیت و رنج و سختی قابل دست یافتن هست
فقط کافیه
آموزش ببینم
و در مسیر تناسب استمرار و صبر داشته باشم
و با تمرین و تکرار آموزشها
ذهن چاقم را به ذهن لاغر اصلاح کنم و تغییر بدم،
فرمان لاغری صادر میشه
و بدون محدودیت و سختی
به مرور زمان نتیجه لاغری در جسمم مشاهده میشود.
احساس پرواز بر روی آسمان آبی، که زمین را زیر پاهایم میبینم.
احساس شیرین رهایی از زندان سختی و رنج و محدودیت ،
از حال خوب، در پوستم نمی گنجم.
احساس دوباره زنده شدن و زندگی کردن،
احساس زندگی دوباره،
احساس زیبایی و تناسب،
اعتماد به نفسم بر می گرده و ترس از قضاوت ، خونه ی دلم را ترک می کنه
و قوت قلب میگیرم که گنجم را پیدا کردم
و
از گمگشتگی در مسیر تناسب نجات پیدا کردم
تا حالا یادم نمیاد که راحت تونسته باشم وزن کم کنم
فقط یادمه
اولین بار با رژیم سخت و ورزش در مدت سه ماه ۱۲ کیلو وزن کم کردم
چقدر خوشحال بودم که تونسته بودم به رنج احساس چاقی و چاق بودن غلبه کنم
و پیروز این ماجرا بشم،
ولی قسمت تلخ ماجرا از این قرار بود،
که ،ترس چاقی همراهم بود.
چون باور کرده بودم که محکومم به چاقی و برای رسیدن به تناسب راهی جز محدودیت و سختی ندارم
و این حقیقت برام رنج آور بود چون ادامه دادنش سختتر می شد.
فعلا که این مسیر لاغری با ذهن پیدا کردم
خدا کمکم کنه لیز نخورم و با استمرار و صبر
به گنج درونم دست پیدا کنم ،
دیگه چی بهتر و شیرین تر از نتیجه آسونترین روش لاغری هست
که بدون سختی و محدودیت به خواسته ی قلبیت برسی
صد درصد از خودم و روش لاغری راضی خواهم بود
و این مسیر را ترک نخواهم کرد
که با تمام مسیرهایی که رفتم فرق داشته و بدون سختی و محدودیت به خواستم رسیدم .
وقتی از آسانی مسیر صحبت میشه
امکان رها کردنش صفر میشه
دیگه
هر عاقلی دنبال مسیریه که راحت به مقصد برسه
و صددرصد از آن مسیر برای رسیدن استفاده می کنه
و
چون در مسیر بدون سختی و محدودیت قدم بر میداره
پس رسیدن با نتیجه دلخواه هم ماندگاره
چون سختی و محدودیت نداره
و ماندن در آن مسیر که رسیدن به مقصد را آسان و دست یافتنی کرده
ماندگار هست
چون ذهن اصلاح شده و باور کرده لاغر شدن آسونترین کار دنیاست
و
و با جسم همراه میشه و دستور لاغری را صادر می کنه
و چون با محدودیت و سختی بدست نیامده پس
ماندگار هست
چون ذهن با سختی و محدودیت همخوانی نداره و فراری هست
نشان های دریافت شده
سلام به خدایی که در همین نزدیکی است ومن به زمان بندیش اعتماد دارم
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی رایگان لاغری با ذهن (۱۲)گام کنترل چاق شدن (قسمت نهم)
کنترل کردن چاقیمان از خود لاغر شدنمان مهمتر هستش
چون با روشهایی که خودمان را لاغر کرده ایم تنها باعث کاهش وزنمان می شدیم نه دلیل چاقیمان ما هیچوقت نفهمیدیم که ذهنمان همون باورهای چاقیمان را داشت و سریع ما را به عادتهای قبلیمان برمیگشت لاغری ماندگاروپایدار زمان بر است و زمانی امکان پذیر است که هم ذهنمان و هم بدنمان با همدیگر در هماهنگی باشند
حالا باید قبل از اینکه بخواهیم خودمان را لاغر کنیم باید جلوی چاق شدن دوباره یمان را بگیرم ما اگر بخواهیم فقط به دنبال لاغر شدن باشیم بدون اینکه بخواهیم جلوی چاق شدنمان را بگیریم و اون رو کنترلش کنیم نتیجه ای که خواهیم گرفت موقتی خواهد بود
من خودم سالها بود که بدنبال یک روشی می گشتم که خیلی زود لاغر شوم چون زمانی که طول می کشید خسته می شدم و همیشه دلم می خواست زودتر لاغر شوم حتی بعضی مواقع دوست داشتم وقتی که شب می خوابم و صبح که بیدار میشوم ببینیم لاغر شده ام چون اصلا به ریشه چاقیم توجه ای نمی کردم و بخاطر همین همیشه مسیر اشتباهی را طی می کردم برای اینکه واقعا بخواهیم تغییر کنیم ابتدا باید جلوی چاق شدنمان را بگیریم و بعد از اون دنبال لاغر شدن باشیم
اگر ما بخواهیم به طرف راست حرکت کنیم اگر به طرف چپ می رویم باید اول بایستیم و بعد مسیرمان را تغییر دهیم و بعد از اون به حرکتمان ادامه دهیم اگر باز هم بخواهیم پرخوری کنیم یا بی تحرک باشیم یا استرسهای چاقیمان را داشته باشیم یعنی در حال حاضر داریم در مسیر چاقی حرکت می کنیم بنابراین اول باید چاقیمان را کنترل کنیم این یعنی شروع کردن مسیر لاغر شدن پایدار و ماندگار است
حالا که در این مسیر زیبا لاغری با ذهن قرار گرفتهایم بجای اینکه بخواهیم برای لاغر شدنمان عجله کنیم و دوست داشته باشیم که یک شبه این اتفاق بیافتد یک تصمیم جدی بگیریم که چاقیمان را کنترل کنیم و کنترل کردن چاقیمان را یاد بگیریم این امکان پذیر نيستش بجز استفاده کردن از آموزشهای لاغری با ذهن که با تغییر دادن دیدگاه ذهنیمان نه فقط روند لاغریمان شروع می شود که روند تناسب اندام ایده آل مان ادامه خواهد داشت
تمام اون روشهای قبلیمان که با آنها خودمان را لاغر می کردیم و وزنمان را کاهش می دادیم البته اینها قبل از آشناییمون با این مسیر لاغری با ذهن بود که تصمیم می گرفتیم که خودمان را لاغر کنیم اما ذهن ناخودآگاهمان هیچوقت این تصمیم را نمی گرفت من همیشه با گرفتن رژیم و انجام دادن ورزشهای سخت، خوردن دمنوش، قرصهای چربیسوز و…..تلاش می کردم که لاغر شوم اما اصلا نتیجه دلخواهم را نمی گرفتم حالا که اینجا هستم می فهمم که ذهن ناخودآگاهم همانگونه تحت اثر فرمانهای چاق کننده قبلیم بود چون ما با فشار آوردن به جسممان اصلا قادر نخواهیم بود که فرمانهای چاقیمان را تغییر دهیم
با زور نمی توانیم ذهن ناخودآگاهمان را مجبور کنیم که چاقیمان را کنترل کند چون همه ما بدون اینکه کوشش کنیم خیلی آسان و بدون دغدغه به طرف چاقیمان می رفتیم چون همیشه بدنمان و ذهنمان در جهت مخالف همدیگه در حال حرکت بودند جسم با فشار و سختی در حال کاهش پیدا کردن بود ولی ذهنمان خلاف جهت اون به طرف چاقی در حرکت بود بخاطر مخالف بودن اینها باعث می شد که همه اون تلاشهای فیزیکیمان برای لاغر شدن بی نتیجه باشد
من هیچوقت با فشار وارد کردن به جسمم نتوانستم بر ذهن ناخودآگاهم غلبه کنم چون ما با روشهای قبلی که رژیم گرفتن و ورزش کردن بود نتوانستیم ذهن ناخودآگاهمان را تغییر دهیم و من اصلا موفق به کنترل کردن چاقی خودم نشدم و لاغریم ماندگاری نداشت
حالا در این مسیر زیبا لاغری با قدرت ذهن قرار گرفتهام و با تغییر دادن دیدگاهم و باورهایم و تمرکز کردن می توانم کاهش وزن خوب وعالی را تجربه کنم ما باید فرمانده بدنمان که ذهنمان است رضایتش رو جلب کنیم این اولین وبا اهمیتترین گام در لاغر شدنمان خواهد بود و حالا می خواهیم بفهمیم که چگونه ذهن ناخودآگاهمان دنبال کنترل کردن چاقیمان خواهد بود؟و حالا نکته مهم این است که جهان هستی همواره در حال ترمیم و اصلاح کردن هستش چون که در طبیعت هر آسیبی که بهش وارد بشه چه اتفاقی باشد یا از طرف ما باشد آرام آرام خودش را ترمیم خواهد کرد حتی اون ترمیم کردن را ما با چشممان نبینیم ما اگر شاخه یا برگ یک درخت را بکنیم اون شاخه و برگ جدیدی بوجود خواهد آورد اما اگر هر روز این کار رو انجام دهیم اون درخت هرگز نخواهد توانست خودش را ترمیم کند چون ما نمی گذاریم و حتی در مورد خودمان هم به این شکل است اگر جایی از بدنمان زخمی بشه بدنمان خودش ترمیم خواهد کرد اما اگر هر روز جای زخممان را باز کنیم تا صد سال دیگر هم نخواهد توانست ترمیمش کند چون ما خودمان نمی گذاریم
و حالا ما یاد گرفتیم که صبور باشیم و به ذهنمان اعتماد کنیم و حالا در این مسیر کنترل چاقیمان آغاز شده و ذهنمان آرام آرام برنامه ریزی می کند که چاقیمان را کنترل کند ونباید وزنمان را چک کنیم چون اگر عدد ترازو تغییر نکند ما فکر خواهیم کرد که اصلا هیچ اتفاقی نیفتاده است و بخاطر بی صبریمان سبب رها شدن مسیرمان خواهد شد چون بدنمان هم مثل طبیعت خودش را ترمیم می کند
اگر دوست داریم با موفقیت لاغر شویم نباید عجله داشته باشیم باید صبور باشیم و استمرار داشته باشیم، تکرار کنیم و ادامه دهیم چون تمام این کارها برای اصلاح و کنترل کردن چاقیمان خیلی اهمیت دارد تا دیدن نتیجه فوریمان
ذهنمان و جسممان باید با آرامش و آهستگی وهماهنگی يکديگر حرکت کنند تا به رویا و آرزوی تناسب اندام ایده آل که دائمی و همیشگی هستش برسیم چون عجله کردنمان دشمن پیش رفتمان هستش ما باید آرام آرام و پیوسته حرکت کنیم و در این مسیر زیبا لاغری با ذهن گام به گام ذهنمان و جسممان با هماهنگ بودن همدیگر به سوی هدف نهایی که تناسب اندام هیشکی و دائمی هستش حرکت خواهد کرد من قبلا همیشه فکر میکردم که چاقیم طبیعی هستش و من باید که چاق باشم و حالا می فهمم که چاقیم طبیعی نيستش و غیر طبیعی هستش چون جسممان خیلی دوست داشت که چاقیمان را دفع کند و به حالت تعادل و تناسب برساند چون ما با باورهای اشتباهی که داریم، ترسهایمان و شکستهای که قبلا داشتیم، عادتهای فکری چاق کننده ای که داشتیم ناخودآگاه جهت حرکت طبیعی بدنمان را به طرف متناسب شدن را متوقف می کنیم ما حالا باید موانع ذهنی لاغریمان را در ذهنمان را اصلاح کنیم نه لازم است که رژیم بگیریم، نه ورزش کنیم، نه دمنوش بخوریم ونه قرصهای چربیسوز استفاده کنیم ما باید کنترل چاقیمان را بدست بگیریم و جلوی اضافه شدن وزنمان را بگیریم و بدنمان از چاق شدن خارج خواهد شد و حالا ما با بدنمان و ذهنمان همسو و هم جهت خواهیم شد و حالا باید این را در ذهنمان حک کنیم که لاغر شدن آسان ترین و بهترین و سالمترین و زیباترین کار دنیا است و ما باید این جمله را از ته قلبمان باور کنیم
من در تمام طول عمرم با رژیم گرفتن، ورزش کردن، پیاده روی کردن و خیلی از روشهای مختلفی را برای لاغر شدنم امتحان کرده بودم و نتیجه ای نگرفته بودم چون باور نداشتم که من هم می توانم لاغر شوم و لاغر بمانم اگر هم لاغر می شدم دوباره چاق می شدم چون ذهن ناخودآگاهم در مسیر چاق شدن در حرکت بود و بدنم هم در مسیر لاغری در حرکت بود و چون این دو تا با هم هم جهت نبودند همه تلاشهایی که انجام می دادم بی نتیجه می ماند و حالا به این نتیجه می رسم که من اون باور قلبی را نداشتم که اگر لاغر شدم لاغر می مانم
من در این مسیر زیبا احساس عالی دارم وبا آرامش و آزادی بدون اینکه محدودیت و محرومیت داشته باشم اعتماد به نفس خوبی پیدا کرده ام من حالا دیگر نه استرس دارم نه نگرانی دارم با آرامش و آزادی و لذّت بدون رژیم و روشهای عجیب و غریب به مسیرم ادامه می دهم و این برایم خیلی خوش ایند هستش
وقتی به خودم نگاه می کنم لذّت می برم و هر چیزی که می پوشم در تنم زیبا دیده می شود من همیشه پر از هیجان، شادی، انرژی مثبت، اعتماد به نفس بالاو……..هستم و دارم با شوق و اشتیاق و انگیزه به راه و مسیرم که لاغر شدن با قدرت ذهن است ادامه می دهم چون لاغر شدن آسان ترین و بهترین و سالمترین و زیباترین کار دنیا است و من با اعتماد زیادتری دارم ادامه می دهم می خواهم نه فقط در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم پیشرفت داشته باشم به امید یگانه پروردگار عالمیان
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
این فایل رو من بارها و باهار گوش کردم و هر دفعه بیشتر تز قبل لذت بردم و اگاهبم بالاتر رفت و بیشتر قانع شدم و شگفتی های جالبی برام داشت .
۱.نرگشم درمورد عبارت لاغر شدن آسانترین کار دنیاست؟
استاد من هنگام گوش کردن ب این فایل وقتی برای بار اول فایل رو گوش میکردم و دفعه اول شما گفتید لاغر شدن آسانترین کاذ دنیاست بااین که این جمله رو چند ساله میشنوم یه لحظه باشنیدنش انگار تعجب کردم و برام مث یک شگفتی بود و هرباری که تکرار میکردید از این شگفتی کم میشد و ب یک باره انگار تبدیل شد ب یک ذوق و حال خوب و لبخند قشنگ و اصلا ب یک باره اانگار دقت کردم عمق مطلب رو درک کردم و با خودم گفتم وقتی لاغر شدن آسانترین کار دنیاست پس قطعا من میتونم لاغر بشم به سادگی و آسانی .
۲.اگر راحت و بدون سختی لاغر شی چه احساسی خواهی داشت؟
احساس سبکی، لذت،حال خوب،اعتماد به نفس بالا،بالارفتن باورم ب خودم و این جمله که لاغر شدم آسانترین کار دنیاست و احساس میکنم حق الهی خودم رو گرفتم و بلاخره به رسالت و فطرتم رسیدم .
۳.چه وقت ها تونستی راحت وزن کم کنی؟اون موقع چه احساسی داشتی؟
بادوره تونستم نزدیک ۲۰ کیلو وزن کم کنم و واقعا احساس سلامتی و سرزندگی و سبکی داشتم .
نمیدونم چرا ولی احساس سبکی رو خیلی زیاد داشتم و حسش میکردم و حالم خیلی خوب بود و انرزیم بالا و انگار رو ابرا بودم .
۴.وقتی باآسون ترین روش لاغر شدی. چقدر از خودت و روش لاغری رضایت خواهی داشت؟
قطعا خیلی زیاد ،چی بهتر از این ،این یعنی شروع قدرتمند سبک زندگی جدید،ساخت کاراکتر جدید یعنی تغییر واقعی یعنی رسیدن به مهمترین موضوع و شایدم هدف زندگیم .وقتی آسون باشه یعنی درسته چون دقیقا چاقی آسان متوقف شده و حرکت به سمت لاغری آسان شروع و اثبات میشه ک لاغر شدن آسانترین کار دنیاست و من هم میتونم لاغر شوم و لاغر باشم اونم برای همیشه .
۵ به نظرت لاغر شدن آسون تا چ حد ماندگاره؟
تاهمیشه
چون درستترینه و از مسیر درسته و فطرت من،جسمم و ذهنم و روحم تناسبه ،پس همه باهم در مسیر درست باقی میمونبم
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
عمق این جمله خیلی مفهموات زیادی هست
یه دنیا حال خوب هست
ی دنیا انگیزه و انرژی بالا و
حال خوب
وقتی میگی آسانترین ینی هیچ کاری راحت تر از این نیست و این خیلی راحتته
پس من میتونم از پسش بربیام
پس خودش برام رقم میخوره
وقتی ی چیزی اسونترین کار در دنیاست
پس تحققش هم امکان پذیره و میتونه هم جاودانه باشه
ممنون از اگاهی های زیباتون
نشان های دریافت شده
با درود Zary.ahmadi
قسمت نهم :کنترل چاق شدن
تمام سالها یی که در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن و بسیاری از راههای دیگر برای لاغری بودم به نتیجه نرسیدم چون ذهن ناخودآگاه من در مسیر چاقی بود و بدنم در مسیر لاغری و چون با هم همسو نبودند تلاشها بی نتیجه و موقتی بود
باید در این مسیر صبور و استمرار داشته باشم چون ترمیم شدن بدن نیاز به زمان داره یک مقدار طول می کشه که بدن با ذهن همسو بشه و برای اینکه بشه مسیر لاغر شدن را مهیا کرد باید موانع ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود اصلاح کنیم مثل: نه رژیم. نه ورزش های طاقت فرسا. نه قرص و آمپولهای عجیب و غریب و نه تبلیغات تو فضای مجازی از دمنوش ها گرفته تا غذا های رژیمی با این تغییرات می شه کنترل چاق شدن را در دست گرفت
نگرش خودت را در باره لاغر شدن آسانترین کار دیناست .تکرار این جمله به من حس خوبی می ده باهش حال می کنم به عمقش که فکر می کنم ، وقتی به اندازه نیاز بدن غذا بخوری بدنت کلی وقت داره که به امورات دیگر بدن بپردازد از جمله سلولهایی که نیاز به ترمیم دارند آنها را ترممیم کند و حس سبکی می کنی و غیره ….اما وقتی مدام در حال خوردن و پر خوری باشی بدن مدام باید در حال هضم غذا و ذخیره کردن چربیهای اضافی و سیر شدن آنها باشد برای همین یهو کلی مریضی سراغت می اید
اما لاغری با ذهن وقتی خوب بهش فکر می کنی نه رژیم نه ورزش نه دارو یک حس خوب که با اونون حس زندگی می کنی هنگام غذا خوردن آرامش داری و نگران نیستی از خوردن ،و نمی ترسی هر چقدر که نیاز داری می خوری ،با آزادی نه اجبار، بدون استرس ، وقتی ذهن یاد بگیره به اندازه بخوره هیچ نیروی مانع نمی شه همانطور که هیچ نیروی مانع پر خوری افراد نمی شه ،دیروز خونه دختر خواهرم پلو ماهی بود .به اندازه ای که سیر شدم خوردم و بعد تعارفات شروع شد :(که بخورید. کم خوردید. هنوز کلی ماهی پلو مونده حیف است حروم می شه ماهی بموند خوب نیست لطفا بخورید تموم بشه .)همه را گوش کردم و گفتم مرسی من سیر شدم بیشتر نمی تونم بخورم اما شوهرم وسوسه شد و دوباره شروع کرد به خوردن و به من گفت : حالا ماهی بخور پلو نخور .گفتم : فرقی نمی کند! مهم اینه که من سیرم هیچی نمی تونم بیشتر بخورم
اگر راحت و بدون سختی لاغر بشی چه احساسی خواهی داشت ؟ حس خوبی خواهم داشت مخصوصا یادمه دفعه پیش که در مسیر بودم حس خیلی خوبی همراه با آرامش و آزادی بدون محدودیت و بدون محروم بودن بود اعتماد به نفسم خوب بود لباس ها تو تنم زیباتر بود هر کی مرا می دید می گفت لاغر شدی .در دلم می کفتم چه خوب بدون رژیم بدون سختی می رم به سمت هدفم . و بک شادی عجیب در وجودم بود انگار بک گمشده ای پیدا کردم که مرا از اونون همه استرس و نگرانی نجات داده حس خیلی خوبی بود
یاد اوری _چه وقت هایی تونستی راحت کمی وزن کم کنی ؟ اونون موقع چه حسی داشتی ؟ هر دفعه که رژیم می گرفتم یک مقدار کم می کردم اما یک دفعه خیلی خوب کم کردم با شکمی صاف و زیبا هم ورزش های سختی بود و هم رژیم سختی و هم مربی زیبایی امدام داشتم خیلی خوشحال بودم که قشنگ شدم با وجودی که هنوز به وزن ایده الم نرسیده بودم اما خوشگل بود با همه شادی که از بدنم داشتم یک چیزی مرا غمگین می کرد و اونون «همون سختی هایش »یعنی می دونستم که این روش را نمی شه برای همیشه ادامه داد و نگران برگشته آن بودم اما دفعه پیش از طریق همین روش داشتم کم می کردم و خوشحال بودم لباسهای یک سایز کوچکتر می پوشیدم همه چی بهتر از قبل بود اما متاسفانه لیز خوردم و از یک جایی رها کردم و خوشحالم که دوباره تو مسیر هستم و قراره دوباره لاغر بشم سایز کم کنم و این دفعه با استمرار به هدفم می رسم
وقتی با آسونترین روش لاغر شدی چقدر از خودت و روش لاغری رضایت خواهی داشت ؟ مسلما خیلی راضی خواهم بود چون دارم لاغر می شم در آرامش و بدون استرس و در کنارش به آرزویم می رسم بدون رنج و درد روحی و جسمی ، خیلی با ارزش است تا اینکه بخواهی از راهی بری همرا با سختی روحی و فشار جسمی آخرش هم موقت خواهد بود خدایا شکرت که دوباره تو مسیرم و وقتی به وزن ایده الم برسم که آرزوی دیرینه منه همه چی برام زیباتر جذابتر و خوشحالتر خواهد بود
به نظرت لاغر شدن آسون تا چه حدی ماندگار خواهد بود ؟ به نظر من لاغری که با ذهن باشه چون ذهن تربیت می شه برای لاغری و چون من هم لاغری را بسیار دوست دارم و می خواهم همیشه لاغر باشم و ذهنم با بدنم همسو می شه خیلی آسان و راحت موندگار خواهد بود وقتی که بدن و ذهن در کنار هم باشند این روند برای همیشه به سمت لاغری موندگار خواهد بود
هر چیزی که درباره این عبارت به ذهنت میاد آزادانه بنویس .احساسات رو زنده کن .حس عالی دارد هر لحظه که به خودت نگاه می کنی لذت می بری و انرژی تازه می کنی. هر چی می پوشی تو تنت زیباست حتی لباسهای گشاد هم تو تنت قشنگه چه تنگ چه گشاد هر دو زیباست از هر رنگی لذت می بری من اینه می دونم که وقتی به آسونی لاغر می شم پر از هیجان پر از شادی پر از انرژی مثبت پر از اعتماد به نفس .اصلا زندگی معنای دیگری پیدا می کند همه چی پر از لذت می شه . غذا خوردنت. راه رفتنت معاشرتت با دیگران. کار و کسبت روابطت همه چی رنگ دیگه ای می گیره زیبا و دوست داشتنی ! خدایا شکرت که من عاشق اینگونه زندگی هستم لاغری با ذهن آسانترین کار دیناست لاغری با ذهن راحتترین کار ذهن است . خدایا شکرت ، سپاسگزارم از خودم که دوباره در مسیر قرار گرفتم . استاد سپاسگزارم از زحمات بی دریغ تون خدا به همراهتون