❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 363 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
عجب فایل سنگین و پرمحتوایی👌👌
منکه برای اینکه یادم نره مطالب و تمرینات ازش نکته برداری کردم تا بتونم در قسمت ثبت دیدگاه ازش استفاده کنم
اول دلایل قبلی (در واقع توجیه های )چاقی من؛ ارث وژنتیک،کم تحرکی،بارداری،مصرف قرص ال دی ،جراحی کیسه صفرا،کم کاری تیرویید ،حسود نبودن،بی خیال بودن و اسون گرفتن زندگی،غصه خور نبودن،شاد بودن،(واقعا که…🤨)
تعریف قانون:چیزی که حتی یک مورد اسثنا هم نداشته باشه مثل جاذبه واگه یه مورد پیدا کردیم که با این قانون هماهنگ نباشه پس اون قانون رد میشه
خوب من همیشه گفتم که چاقیم ارثیه دختر عمویی دارم که کاملا متناسبه و بعد از بارداری در طی مدت کوتاهی دوباره به سایز و وزن قبلش برمیگرده …..پس ارث رد میشه
کم تحرکی و خواب زیاد ؛همون دختر عموم خیلی کم تحرکه و خیلی هم میخوابه( تا ظهر معمولا) ولی بازم متناسبه ….پس کم تحرکی و خواب زیاد رد میشه
کم کاری تیرویید؛من بارها در بین بیمارام کسایی رو دیدم که کم کاری تیرویید دارن و لاغرن
تحقیق استاد هم که دیگه هیچ بهانه ای باقی نمیگذاره ….پس کم کاری تیرویید هم رد میشه
بارداری ؛هممون بارها دیدیم افرادی که به میزانهای متفاوتی افزایش وزن پیدا میکنن و حتی یه نفر در بارداریهای مختلفش اضافه وزنهای متفاوتی از هم داشته و خانمهای لاغری که باردار که میشن فقط شکم بزرگ میشه و یه بچه خوب و با وزن مناسب دنیا میارن ولی یکی مثل من ۲۰ تا ۲۵ کیلو افزایش وزن پیدا کردم و همه جای بدنم چاق شده بود وراه رفتن سخت قشنگ حالت پنگوئنی راه میرفتم و بچه ام ۲کیلو ۶۰۰ ۷۰۰ بود 😶😶😶 وده ۱۲ کیلوش هم به مروز طی ۶ ماه برگشت ولی بقیه اش موند😁بارداری که دیگه کلا رده👌👌
قرص ال دی هم خیلیها میخورن سالهاست و لاغرن و من یه دوره ۶ ماهه در دوران شیردهی خوردم و دلیل کم نشدن وزنم رو قرص میدونستم
جراحی کیسه صفرا …یه دختر عمو دارم که سالها قبل از من کیسه صفراش رو جراحی کرده ولی همیشه در همون وزن و سایزه ….اینم رد شد
در مورد بقیه اش هم همینطور رد میشه ودر واقع توجیه های من فقط بهانه های من بودن …همین
چقدر این جمله رو دوس داشتم که گفتن ما در هر زمانی یه دلایلی رو هم به دلایل قبلیمون اضافه میکنیم چون میخوایم چاقیمون رو توجیه کنیم مادر من وقتی به خاطر افسردگی داروهای اعصاب رو شروع کردن و الان سالهاس دارن مصرف میکنن به دلایل چاقیشون قرصهای اعصاب رو هم اضافه کردن و دلیل اینکه در رژیمها هم خوب وزن کم نمیکنن هم همین رو میدونن
دیروز مامانم میگفتن یه دکتر تغذیه توی تلویزیون گفته که اگه میخواین هیچ وقت چاق نشین صبحونه رو ساعت ۶ تا۸ ناهار رو ۱۲ تا ۲ و شام رو ۶تا۸ شب بخورین توی دلم خندیدم و گفتم خوب اگه گشنه ات نباشه چرا باید بخوری یا آدمهای لاغر همیشه مگه این ساعتها غذا میخورن که همیشه لاغرن ولی مادر که به من گوش نمیدادن دنباله حرفهای خودشون رو میگفتن منم دیگه چیزی نگفتم
استاد دلیل مقاومت ذهنی رو دیروز پیدا کردم میگفت که از اونجاییکه که همه چیز انرژی هست و یکی از قوانین انرژی هم قانون بقا هست ذهن هم انرژیه و طبق قانون میخواد خودش رو حفظ کنه و مقاومتش هم به همین دلیله
وقتی درباره دیدن تبلیغات با روپوش پزشکی یا فرد خوش استایل صحبت میکردین با خودم گفتم که چقدر دادن ورودی مناسب و صحیح به ذهن از طریق چشم و گوش مهمه و چقدر ما ها با ورودیهای اشتباه فریب خوردیم واین قدرت رسانه رو میرسونه و چقدر اعتماد به نفس افراد چاق پایینه که با وجودیکه روش اشتباهه وقتی نتیجه نمیگیریم خودمون رو سرزنش میکنیم و فکر نمیکنیم که شاید روش اشتباه باشه و دلیلش فقط همون نیاز شدید ما به لاغر شدن هست که عجله کردن و تایید شدن توسط دیگران رو که از فرمولهای غلط هست رو هم در ذهن ما میسازه
اولین قدم برای لاغری به روش صحبح پذیرش جسممون هست و پذیرش اینکه ما خودمون جسممون رو به این شکل در اوردیم وهیچ کس مقصر نبست جز خودمون
این پذیرفتن ۲ تا مزیت داره یکی اینکه مسیولیت رو از عوامل محیطی میگیره و یک عامل رو دخیل میدونه دوم اینکه خوب حالا که خودمون باعث چاقی شدیم پس میتونیم باعث لاغری خودمون هم بشیم و عوامل بیرونی قدرتی ندارن😊💪
حتی خدا رو هم نمیتونی مفصر چاقیت بدونی چون خداوند در ابتدا یه جسم سالم زیبا و تراشیده رو به ما داده و ما خودمون به این شکل درش اوردیم
خوب تمرین پذیرش؛من زهرا صابری فقط وفقط خودم رو مسئول چاقی ام میدونم و از این تاریخ ۱۳ بهمن ۹۹ تعهد میدهم که با آموزشهای ذهنی لاغری از وزن ۸۵ به وزن ۶۰ برسم💪💪😎😎
ما در چاقی استادیم و به راحتی میتونیم در مدت کوتاهی وزنمون رو چند کیلو بالا ببریم چون چاقی رو یاد گرفتیم پس لاغری رو هم میتونیم یاد بگیریم چون لاغری هم یه هنره و به علمه پس قابل یادگرفتنه و وقتی یاد گرفتیم با تکرار وتکرار و تمرین میتونیم در اون هم استاد بشیم مثل استادعطار روشن و هزاران نفری که از این طریق لاغر شدن و دارن از زندگی درتناسب اندام لذت میبرن
یادگیری هر چیزی از الفبای اون شروع میشه یادگیری لاغری با ذهن هم الفبایی داره که همون فرمولهای صحیح هست که به ذهن سپرده میشه و اینا دقیقا شبیه بذرهایی هستن که توی زمین کاشته میشن ووقتی ازشون مراقبت بشه اونا هم جوانه میدن که نشونه اش احساس خوب و ارامش واطمینان و امید هست و جوانه ها کم کم به نهال که همون تغییرات ظریف قسمتهای مختلف بدن هست که فقط خودمون متوجه اش میشیم و بعد به درخت تناسب تبدیل میشه که در این نرحله بقیه هم متوجه میشن و بهمون میگن که لاغر شدیم😏
یکی از مهمترین باوری که باید در خودمون بسازیم این هست که ما هم میتونیم لاغر بشیم و لاغر بمونیم و وقتی جسممون با روشهای اشتباه هم تونسته مقداری از وزن و سایزش رو کم کنه ببین با روش صحیح چقدر عالی میتونه اینکار رو انجام بده و این دفعه اون سایز و وزن عالی رو حفظ کنه😊😊😊
تمرین؛در دوران کنکور من به سادگی ۷ کیلو از وزنم رو کم کردم ،در دوران شیردهی ۱۲ کیلو راحت کم کردم ،یه دوره ای که پسرم کوچیک بود در یه ماه چند کیلو کم کردم(دقیق یادم نیست)در روزگاری که باشگاه میرفتم در ماه اول ۷ سانت سایز دور شکمم کم میشد ،یه بار با رژیمی که خیلی درست هم رعایتش نکردم ۴ کیلو توی ماه لاغر شدم
پس جسم من مشکلی نداره جسم من عاشق لاعر شدنه جسمم مشتاق متناسب شدنه چون متناسب شدن ذات و طبیعت منه 😍😍😍😍و چاقی بیماریه و اختلالی هست که بر جسمم وارد شده و کاملا غیر طبیعی هست
به قول استاد مقصد برای همه ما وجود داره فقط کافیه که متعهدانه قدم به قدم با استاد همراه باشیم و از خلق جسم متناسبمون لذت ببریم🎁🎁🎁🤩🤩🤩
سلام به استاد عزیز و همه همراهان گرامی
بر اساس آموزه های این فایل ارزشمند دلایل چاقی خودم رو با آوردن نمونه هایی که این دلایل رو دارند ولی متناسب هستن نقص میکنم از دلایل چاقی من پرخوری ولی در اطرافیانم کسانی رو سراغ دارم که بیشتر از من میخورند ولی متناسب هستن من حتی وعده شام رو هم بعضی موقعها حذف کردم ولی این عزیزان همه وعده های غذایی رو دارن ولی همچنان متناسب هستن مثل عروس خالم دختر دختر خاله هام دوستم از من زیادتر شیرینی و تنقلات میخوره ولی متناسب هست اکرم و بیتا جون با اینکه کم تحرکه و خوابشان هم زیاده و بیشتر اوقات شون رو خونه می گذرونونن ولی لاغر و متناسب هستن پسر خاله هام تند تند غذا میخورن ولی متناسب هستن پس به این نتیجه میرسم که خودم با باورها و دلایل اشتباه ذهن خودم رو برای چاقی برنامه ریزی کردم و خودم رو مقصر چاقی خودم میدونم و خودم درستش میکنم و متعهد میشم من هانیه قبادی از امشب ۹۹/۱۱/۵ که وزن خودم رو از ۷۵ کیلوگرم به وزن ۵۰ کیلو گرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد و همین جا از بدن و جسم خودم تشکر میکنم که با اینکه از راههای اشتباه برا کاهش وزن خودم استفاده کردم جسمم توانست ۱۳ کیلو از وزنم رو کم کنه و به وزن ایده الم نزدیک بشه فقط دو کیلو تا وزن ایده الم فاصله داشتم و به این نتیجه میرسم که جسمم با اینکه از راههای اشتباه رفتم به تناسب اندام رسید حالا میخوام از مسیر صحیح یعنی تناسب اندامم از طریق آموزش لاغری به ذهنم به وزن ایده آلم میرسم و به تناسب اندام همیشگی و دائمی خودم دست پیدا میکنم و شگفتی ساز میشم
سلام دوستان من فاطمه بسکابادی ۲۸سالمه و۲۲تا دلیل اصلی واسه چاق بودن داشتم که مطمئنم بودم کار اون ۲۲تا دلیله که من اینقد شکم و پهلو دارم مهمترینش پرخوری ریزه خواری ارثی بودن وهمچنین علاقه من به نمک مثلامن زیاد دوس دارم تخمه بخورم ولی بعدش دیدم که هستن در اطراف من کسانی که شرایط یکسان بامن دارن ولی متناسبن پس چرا من چاقم من حتی از بعضیام کم خوراک ترم پس این شکمه بزرگ چی میگه من امروز به این نتیجه رسیدم که تنها خودم وخودم مقصرچاقیم هستم وتمام
من فاطمه بسکابادی در تاریخ ۲۸.۱۰.۹۹ باتوکل بخدا وکمک از خداوندم قول میدم که از وزن۶۴کیلو به وزن ۵۷کیلو خواهم رسید وشکی به این باور ندارم چرا که اول از خدا کمک میخوام و بعد قبول دارم که بدنم توانایی کاهش وزن رو داره چون قبلا وزنم کم شده بود
نشان های دریافت شده
سلام به همه، به استاد
من میخواستم یه نامه به بدنم بنویسم و هر چی فکر کردم دیدم جایی به جز اینجا مناسبش نیست.
به بدنم:
سلام بدن دوست داشتنی من! حالت چطوره؟ میخواستم بهت بگم ازت ممنونم که هر جا بخوام برم منو با خودت میبری ، ازت ممنونم که هر جاییتو زخم میکنم یا آسیبی بهت میرسونم خودتو خوب میکنی، ازت ممنونم که اینقدر شعورمندی توی این نظام هستی ، ممنون که انقدر زیبایی ، که هر چیزی که بهت بپوشونم بازم زیبایی، ازینکه همیشه باهامی ازت ممنونم، وقتی خوشحالم با توئم وقتی ناراحت هستممم بازم با توئم ، با تو میخوابم با تو بیدار میشم ، با تو میرم دوستامو میبینم ، ممنون که همیشه بهترین خودت بودی .
بدن عزیزم ازت میخوام منو ببخشی چون فکرایی توی ذهنم گذاشتم که باعث شده تو از حالت تعادل خارج بشی و اضافه وزن پیدا کنی، ازت میخوام منو ببخشی که دوستت نداشتم و بهت بی اهمیت بودم ، میخوام منو ببخشی که این همه دلیل الکی میوردم تا تو رو محکوم به چاقی کنم مثلا فک میکردم چون توی مدرسه نگاه نو میرفتم و ظهرا ناهار اونجا رو میخوردم چاق شدم ، در صورتی که خیلی دیگه از بچه ها هم ناهار میخوردن و مثل من تند هم میخوردن ولی هنوز که هنوزه متناسبن ولی من تو رو با ذهن خودم چاق کردم نه با غذاهای اونجا. یا وقتی که فکر میکردم دو وعده ناهار خوردن باعث چاقیه تو شده در صورتی که خیلی از بچه ها رو میشناسم که توی اون سن بیشتر از من غذا میخوردن اما هیچ کدوم به اندازه من چاق نشدن و تازه من و تو همیشه باهم ورزش میکردیم ولی بازهم تو چاق میشدی .همه و همه ی اینا به ما دو تا ثابت میکنه که چاقی ربطی به غذا خوردن یا نخوردن نداره. مگه نه؟ اصلا میدونی یه دلیلی که بهمون ثابت میکنه چاقی به هیچ چیزی ربط نداره چیه؟ خاله فاطمه! یادت میاد؟ خاله فاطمه ۳ تا بچه تا حالا به دنیا اورده و الانم حدودا ۴۰ سالشه ، از نظر خانوادگی هم یه سری مشکلات داشته همیشه ولی هر بار می بینیمش دقیقا همونطوریه که دفعه قبلی بود؛ لاغر و متناسب. پس بدن الهی من همه اینا بهم ثابت کرده که این من بودم که تو رو چاق کردم بدون دخالت هر عامل خارجی و همین منی که ازش حرف میزنم قراره تو رو به شکل طبیعی و اولیت برگردونه و شکل اولیت هیچ چیزی جز تناسب اندام و سلامتی نیست. میدونی، استاد میگن هیچ بچه ای چاق بدنیا نمیاد و هیچ پرنده ای هم جز توی داستانا نمیشناسیم که از چاقی نتونه پرواز کنه. همه ی اینا این معنی رو میده که آدما میتونن انتخاب کنن چاق باشن و همونام میتونن انتخاب کنن که لاغر بشن، و من دومی رو همیشه ترجیح دادم به چربی های اضافه و سایز نشدن لباسا و غیره ولی همیشه از راه اشتباهی میرفتم ولی بازم تو کمکم میکردی مثلا اون باری که ماه رمضون ۵ کیلو از وزنت کم شد با اینکه داشتم بهت گرسنگی میدادم ولی بازم باهام همکاری کردی چون به قول استاد تو خیلی دوست داری که متناسب بشی پس حتی اگه راهمون هم اشتباه باشه بازم کمکم میکنی. یا اون باری که بعد از عمل آپاندیس شده بودی ۵۳ کیلو و ۶ کیلو کم کرده بودی، درسته که اوضاعت توی بیمارستان خیلی خوب نبود ولی تو بازم دست از تلاش برنداشتی و از فرصت استفاده کردی تا منو متناسب کنی و من واقعا ازت ممنونم به خاطر این کارهات ازت ممنونم که همیشه امید منو به خودت زیاد میکنی. دفعه های قبل از روش اشتباه رفتی و انقدر کم کردی ببین حالا که روش درستشو پیدا کردیم قراره چقدر شگفت انگیز بشه. میدونم که تو از من مشتاق تری که هر روز بیام به این سایت و فایلا رو گوش کنم و هر چه زود تر علت ها رو از بین ببرم تا نتیجه خودش درست بشه و منم بهت قول میدم این کارو بکنم و هر روز بیام اینجا چه برم توی قسمت زندگی با طعم خدا یا بیام اینجا. بهت قول میدم . از همون قولای معروفم . حالا که با هم تو این راهیم و من مسئولیت چاقیم رو تمام و کمال قبول کردم بزار بهت یه قول مهم دیگه بدم؛ بدن عزیز، مقدس و دوست داشتنیه من! بهت قول میدم تو رو از وزن ۵۹ کیلوگرم به وزن ۴۹ کیلو گرم برسونم و توی این مسیری که از بهشت هم لذت بخش تره از هیچ کوششی سر باز ندارم و لحظه های ارزشمندمو هدر ندم و بیام توی این سایت و فایلا رو دوباره گوش بدم و نظرمو بنویسم.
دوستت دارم بدن عزیزم
ممنون استاد و همه
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز نوشته ی شما خیلی زیبا و لذت بخش بود .. نامه ای که همه ی ما باید به بدنمون بنویسیم و بهش اطمینان بدیم که این بار این روش درست و اصولی هستش و میتونه با خیال راحت وزن رو پایین بیاره چون دیگه قراره تا همیشه متناسب و سالم بمونه و ممنونم از شما برای نامه ی زیباتون ..
نشان های دریافت شده
سلام دوست و همراه عزیز🖐
از نوشته و دیدگاه شما بسیار لذت بردم،🥰 واقعاااااااا هم همینطوره، ما همیشه با انتخاب ها و روش های نادرست به بدن خودم آسیب و ضربه زدیم و همیشه تحقیرش کردیم خیلی وقتها بهش توهین کردیم، انواع القاب و برچسب های بی اراده، ضعیف و تنبل و… بهش چسبوندیم،😕 اما با تمامی این تفاسیر اون هیچوقت ما رو ناامید نکرد و همیشه و هر وقت با هر روش لاغری که اقدام میکردیم کاملا دست خالی ما رو رها نمیکرد…😍
بدن و جسم و ذهن ما خیلیییییی قدرتمند و تواناست💪💪💪💪💪 و ما سالها از اون غافل بودیم، باید قدردان و سپاسگزارش باشیم و بجای الفاظ و برچسب های ناحق باید مدل قهرمانی بهش بدیم…🥇🥇🏅🏅🎖🎖🏆🏆
ان شاءالله بتونیم از روش درست و اصولی به آرزوی همیشگی مون برسیم…🎁😊🙏
من خودم رو مقصر و مسئول چاقی خودم میدونم.
من رویا کرمانی صالحی از امروز ۹۹.۱۰.۲۴ متعهد هستم که خودم را از وزن ۹۸ کیلوگرم ّبه وزن ۷۵ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.
نشان های دریافت شده
سلام ب همه ی دوستان …من تازه واردم😊
دلیل های چاقی من والا نمیدونم ی دفعه ب خودم اومدم دیدم چاق هستم
تو دوران مجردیم اصلا خودمو وزن نکرده بودم …بعداز ازدواجمم همین طور تااا رسید و من بار دار شدم اون موقع فهمیدم ک ۸۴کیلو هستم…اصلا لاغری دغدغه ام نبود بهش فکر نمیکردم.تا ۳.۴سال پیش ک دیدم اصلا دیگ سایزم نیست..منی ک با شلوارلی میخابیدم..الان دیگ نمیتونم لی بپوشم
پرخور..تندتند خوردن و دراز کشیدن روش و برو تو گوشی تاصبح.بخاب تالنگ ظهر..بی تحرکی
ک همشون رد شدن
خلاصه همه چی
باشگاه رفتم کم کردم.ول کردم نشد
رژیم گرفتم کم کردم خسته شدم ول کردم نشد…
من امروز اعتراف میکنم ک خودم با بی توجهی ارزش قایل نشدن برای خودم..خودمو دوست نداشتن.با بی محلی کردن بخودم..باعث چاقیم شدم…
واینجا قول میدم ک بخودم ب جسمم ک باتوکل بخدایی ک منو هدایت کرده تااینجا ک بنده ی پاک و دلسوزش ک با دل جوون وقت میزاره و انگیزه و انرژی میده.آقای عطارروشن عزیزدستمو بگیره و از جا بلندم کنه.ک این روزای سخت وعذاب آور رو پشت سرم بزارم چالشون کنم بجاش ی زندگی مملو از عشق ومحبت وتازگی
ی تولد دوباره رو جایگزینش کنم
انشائ الله
من سمیرا معظمی ۲۶ساله امروز
99/۱۰/۲۲متعهد میشم بخودم ب خدایی خوبم..ب استادم ک از وزن ۹۸ برسم ب ۶۰کیلوگرم برسم..
ب امید خدایی ک دراین نزدیکیست
نشان های دریافت شده
سلام ب همه ی دوستان …من تازه واردم😊
دلیل های چاقی من والا نمیدونم ی دفعه ب خودم اومدم دیدم چاق هستم
تو دوران مجردیم اصلا خودمو وزن نکرده بودم …بعداز ازدواجمم همین طور تااا رسید و من بار دار شدم اون موقع فهمیدم ک ۸۴کیلو هستم…اصلا لاغری دغدغه ام نبود بهش فکر نمیکردم.تا ۳.۴سال پیش ک دیدم اصلا دیگ سایزم نیست..منی ک با شلوارلی میخابیدم..الان دیگ نمیتونم لی بپوشم
پرخور..تندتند خوردن و دراز کشیدن روش و برو تو گوشی تاصبح.بخاب تالنگ ظهر..بی تحرکی
ک همشون رد شدن
خلاصه همه چی
باشگاه رفتم کم کردم.ول کردم نشد
رژیم گرفتم کم کردم خسته شدم ول کردم نشد…
من امروز اعتراف میکنم ک خودم با بی توجهی ارزش قایل نشدن برای خودم..خودمو دوست نداشتن.با بی محلی کردن بخودم..باعث چاقیم شدم…
واینجا قول میدم ک بخودم ب جسمم ک باتوکل بخدایی ک منو هدایت کرده تااینجا ک بنده ی پاک و دلسوزش ک با دل جوون وقت میزاره و انگیزه و انرژی میده.آقای عطارروشن عزیزدستمو بگیره و از جا بلندم کنه.ک این روزای سخت وعذاب آور رو پشت سرم بزارم چالشون کنم بجاش ی زندگی مملو از عشق ومحبت وتازگی
ی تولد دوباره رو جایگزینش کنم
انشائ الله
من سمیرا معظمی ۲۶ساله امروز
99/۱۰/۲۲متعهد میشم بخودم ب خدایی خوبم..ب استادم ک از چاقی ب لاغری و تناسب اندام برسم..
ب امید خدایی ک دراین نزدیکیست
در ذهن من علتهای افزایش وزن تحرک کم – اشتهای زیاد-علاقه به غذا-کم کاری تیرویید و طبع سرد بدنم-دارو-… بود
درحالیکه داریم اقوامی که تیرویید کم کار دارن و لاغرن.
اما از امروز میپذیرم که خودم مسئول اضافه وزن خودم هستم
من ندا سلطانی از امروز ۹۹/۱۰/۲۱متعهد میشوم که از وزن ۷۲ خودم رابه وزن ۶۲ برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.
نشان های دریافت شده
سلام،من فقط ۳ کیلو اضافه دارم.
و این مقدار اضافه را بعد از بدنیا آوردن دومین فرزندم کم کم اضافه شدم و برای بدست آوردن وزن دلخواهم همه راهها را رفتم و هنوز به آن نرسیدم و مطمعن هستم که با اموزشهای استاد حتمی به نتیجه دلخواهم می رسم .من زهرا از امروز ۱/۸/۲۰۲۱ تعهد می کنم که به وزن ۵۰ کیلو گرم برسم و برای رسیدن به آن همه تلاش خودم را می کنم.ممنونم از زحمات بی دریغ شما اسناد.و ممنونم از نوشتهای دوستان که کلی با خواندن آنها انرژی می گیرم
سلام دوست عزیز
در ذهن شما کم کردن سه کیلو به اندازه سیصد کیلو سخت و مشکل به نظر می رسه
این فرمول رو در ذهن خودت ایجاد کن
من می خوام ۱۰ تا ۳۰۰ گرم کاهش وزن داشته باشم و برای قدم اول فقط ۳۰۰ گرم کافی است.
نشان های دریافت شده
سلام استاد جان🖐
واقعا این تمرین میتونه انگیزه خیلی عالی و حتی یکی از رمزهای موفقیت باشه،👌 بنظرم ذهن یک کم تنبله🙃 و همیشه راحت طلبه و چیزها و کارهای راحت، حتی به ظاهر راحت تر رو بیشتر میپسنده، وقتی 📜 این دوست عزیز رو خوندم واقعا تعجب کردم که چطور ۳ کیلو وزن کم کردن برای این دوست عزیز اینقدر سخت و دشوار بنظر میرسه 😢درصورتیکه من میتونم این ۳ کیلو رو به راحتی در عرض ۱ماه کم کنم
همون اندازه که کم کردن ۳ کیلو برای ایشون سخت بنظر میاد کم کردن ۳۰ کیلو برای من سخت و دشواره در نتیجه 🔚منم باید این حداقل ۳۰ کیلو اضافه وزن رو برای خودم حداقل به ۱۰ تا ۳ کیلو تقسیم و کوچیکتر کنم تا ذهن و مغزم راحتتر بتونه بپذیرد….⚖⚖⚖
نشان های دریافت شده
چیزی که برای من خیلی بیشتر اثبات کرد چاقی من ذهنی هستش همین نوشته بود چون برای من کم کردن ۳ کیلو هیچ کاری نداره در صورتی که کل اضافه وزنتون ۳ کیلو هستش .. این که ۳ کیلو و ۳۰ کیلو کم کردن رو برای ما سخت جلوه میده فقط و فقط باورهای اشتباه ذهنی هستند.
نشان های دریافت شده
دقیقا و کاملا با نظر شما موافقم👌👌👌👌👌
وقتی نوشته این دوست عزیز رو خوندم پیش خودم گفتم چیزی که من دلم میخواد کم کنم تا تازه به وزن متعادلم نزدیک بشم حداقل ۳۰ کیلو هست و اون وقت این دوست عزیز ۳ کیلو ، همون اندازه که کم کردن ۳۰ کیلو برای من سخت و دشوار هست برای این دوست عزیز کم کردن ۳ کیلو سخت و دشوار هست…
من ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم ولی شروع کردم به نوشتن در ده دقیقه سه صفحه کامل دفتر معمولی را با خط معمولی پُر کردم. خودمم باور نمیشد اینهمه دلیل. احتمالا اگر بیشتر هم فکر میکردم بازم مینوشتم.