گام ۳۳: لاغر هستید حتی اگر چاق هستید!

من هم جز اون افرادی هستم که چند وقتی هست که اضافه وزن پیدا کردم یعنی بعد از ازدواجم من چاق شدم و هر عکس و فیلمی رو که از گذشته ی خودم میبینم کاملا لاغر و متناسب بودم بدون هیچ رژیم و ورزش خاصی و خود به خود متناسب بودم و وقتی که بعد از ازدواجم چاق شدم هیچ وقت نگفتم چاقی من ارثی و یا ژنتیک من هست و هیچ وقت این افکار رو نداشتم و اما هیچ وقتم دلیل اضافه وزنم رو نمی دونستم ولی به وضوح میدیدم خوردنم بیشتر شده و خیلی بیشتر میخوردم و همیشه میگفتم اشتهام که زیاده من رو چاق کرده و بیشترین دلیل اضافه وزنم رو اشتهای زیاد خودم میدونستم.

مقاومت ذهنی که خیلی از افراد بارها میگن یه جمله ی خنده دار هست و اصلا همچین چیزی ما نداریم و اگر هر کس داره به خاطر نداشتن آگاهی و اطلاعات صحیح در اون زمینه هست .
پس من مقاومت ذهنی ندارم به اندازه ای که ذهنم رو از افکار اشتباه پر کردم من مقاومت دارم .( در واقع ذهن هر جا که نمیخواست از حیطه ی امنش خارج بشه چون اون موضوع رو نمیشناسه و از اون اگاهی نداره یا براش سخته و مورد رضایت ذهن نیست چون براش کار لذت آوری نیست همکاری نمیکنه و ما میگیم مقاومت داره در صورتی که اول باید خواسته و ذهن در هماهنگی کامل قرار بگیرین )
اشخاصی هستن که میگن من فقط ۳ کیلو یا ۵کیلو اضاقه وزن دارم و هر کاری می کنم این ۵ یا ۳ کیلو کم نمیشه ولی یه فرد چاق رو بگو تو میتونی ۳ یا ۵ کیلو کم کنی اون به راحتی میگه من میتونم ۳ یا ۵ کیلو کم کنم و چرا اون فرد نمیتونه کم کنه؟؟؟ چون روی اضافه وزنش تمرکز کرده و بارها گفته من نمیتونم این ۳ یا ۵ کیلو روکم کنم .(من خودم احساس میکنم در این مسیر ده کیلویی کم کردم شاید ها دقیق نمیدونم شاید کمتر و یا بیشتر ولی حالا که میخوام ۵ کیلو دیگه کم کنم بازم نمیدونم حدودی میگم یه نجوای منفی هست که میگه آخرهای اضافه وزنت رو سخته کم کنی و این ۵ کیلو رو دیگه نمیتونی کم کنی ولی من با صدایی بلند تر از اون منفی باف درونم ،میگم چرا نتونم من تغییر کردم خوردنم تغییر کرده رفتارهام و علایقم و شخصیتم تغییر کرده و همین تغییرات باعث شده کلی وزن کم کنم پس بقیه تغییرات هم به وجود میاد خود به خود و اصلا کار سختی نیست فقط من باید در مسبر باشم اگر تونستم یه کیلو کم کنم پس میتونم ۵ یا ۶ کیلو دیگه هم کم کنم و بسیار ساده و آسون هست )

لاغری با ذهن از طریق ذهن هست نه از طریق عرق کردن و ورزش کردن نیست .(این روش یه متد جدید هست که فقط روی افکار و ذهن من کار میکنه و نگرش من رو و رفتار های من رو تغییر میده و در آخر جسم لاغر رو رقم میزنه کار سختی نیست ولی آسون هم نیست البته از ورزش کردن و رژیم گرفتن بسیار ساده تر هست )

فکر کن ببین چقدر درباره ی چاقی تحقیق کردی و راه های رهایی از چاقی رو جستجو میکردی و چقدر برای رهایی از چاقی ورزش،و رژیم گرفتی در واقع داشتی برای چاقی تلاشی میکردی چون روش اشتباه بوده .
( من قبلا از صبح تا شب رژیم سخت داشتم و ورزش میکردم اما بی فایده بود و فکر میکردم من ناتوانم و بی عرضم چقدر من محدودیت داشتم چقدر من غذاها رو میدیدم و نمیخوردم و مسخره ی بقیه میشدم و همیشه خودم میگفتم تا کی اینجوری باید بخورم من دلم خیلی چیزا میخواد پس چرا وقتی چاق میشدم میگفتم بی ارادم ؟؟ چون راه من غلط بود برای همیشه جواب نمیداد و در نهایت ذهن چاقم بر من غلبه میکرد و من رو شکست میدادو چاق میشدم ولی من دوباره شروع میکردم به به رژیم دیگه و ورزش سنگینتر در کنار اونو اما چه فایده نتیجه ماندگار نبود و از همین اذیت میشدم )
اگر من این اراده رو در هر کاری دیگه مثل یادگیری زبان انگلیسی صرف میکردم الان بسیار موفق بودم پس اراده ی آدم چاق رو هر انسانی نداره اما این اراده رو ما بد استفاده کردیم .
(من یادم میاد چقدر هر روز تو گرما و گرد و خاک شدید خوزستان که اون موقع ها که من میرفتم اوضاع خاک خیلی ناجور بود که همسرم خواهش میکرد نرو ولی من با تعهد و ترس از اینکه چاقتر میشم میرفتم باشگاه و یا در ماه رمضان که در این چند سال اخیر افتاده بود در وسط تابستان خوزستان که من در این گرما ی خوزستان هم روزه بودم هم آشپزی میکردم هم باشگاه میرفتم که در این ماه رمضان تعداد بچه های باشگاه در حد ۳ یا ۴ نفر میشد اما من بازم میرفتم و باشگاه رو ترک نمیکردم و عید و سرمای سوز اینجا من میرفتم باشگاه بدون حتی یه جلسه غیبت مگر اراده چی بوده ؟؟؟چقدر غذاهای بدون روغن و بد مزه و محدود و … میخوردم دیگه اراده از این بالاتر من که سراغ ندارم )
من میخوام یه ذره از اون اراده رو بیارم داخل یادگیری لاغری با ذهن و هر روز جلو برم تا فضای ذهنی من عوض بشه و تمام تمرکزم رو میزارم روی این موضوعات
و خودم رو درگیر هیچ موضوع دیگه ای نمیکنم مثلا فوت فلانی و یا اخبار و حوادث و مریضیا .(چقدر در اطراف ما زیاد هست و همه در مورد این چیزا صحبت میکنن ولی من یاد گرفتم این ذهن من هست مال من هست و فقط مخصوص من هست و ذهنم رو در گیر مسایل بقیه نمیکنم و فقط روی مسایلی که خودم دوست دارم تمرکز میکنم و دقت میکنم و براشون وقت میزارم تا نتیجه رو بببینم اخه چرا ذهن من هست ولی بخوام با ذهنم به مرگ یه شخص دیگه فکر کنم ؟؟؟ و به اندازه ای که برای خودم وقت گزاشتم و روی خودم و مسایل خودم کار کردم تونستم نتیجه رو ببینم و موفق بشم )
من حواسم رو میدم که لیز نخورم چون مسیر لاغری به شدت لیز هست
چرا خیلی افراد لاغر چاق نمیشن چون ذهنشون خراب نشده و ذهنشون در مسیر درست هست .(مثل دختر خودم بسیار ذهنش درست و در مسیر هست و هیچ فرمول چاقی نداره و تحریک نمیشه و ترس نداره و به دنبال برچسب زدن به غداها نیست و اصلا بلد نیست پرخوری چیه و فقط در حد نیازش میخوره )

هیچ وقت فکر نکن برای لاغر شدن باید کار خاصی بکنی مسیر لاغری در وجود ما هست و لی ما بیراه رفتیم .( اصلا به قول استاد یه سری کارها رو انجام ندیدم خود به خود لاغر میشیم و نیار نیست کار خاصی بکنیم مثلا در مورد چاقی خودت با کسی حرف نزن و یا اینکه خودت رو وزن نکن و راه های لاغری رو پیگیری نکن و … خود به خود لاغر میشی )
در لاغری با ذهن من مسیرهای جدید رو شناختم و بیراه نرفتم و این مسیر جدید نیاز داره به فایل گوش دادن و نوشتن در مورد چیزی که از ما خواسته شده و فقط از این طریق بر نامه ریزی انجام میشه (ما بارها در مورد چاقی نا خواسته از خانواده و اطرافیان و دوستان و بقیه حرفهایی شنیدیم و حرف هایی زدیم و کارهایی دیدیم و به اون شنیده ها عمل کردیم تا چاق شدیم و اما برای لاغری با ذهن کسی نیست که باهاش حرف بزنیم و یا به حرفهای اون گوش بدیم پس تنها راهش اینه که آگاهانه داخل سایت بیاییم و همینجا چون همه در این مسیرن پس اول گوش بدیم و بعد بنویسیم و تبادل نظر کنیم و به حرفهای استاد عمل کنیم تا موفق بشیم )

ما میخواییم روی ذهنی که مملو از افکار چاقی هست کار کنیم پس زمان میبره تا ذهنمون رو وارد مسیر اصلی کنیم .(در هر کس این زمان متفاوت هست و هیچ وقت خودمون رو با بقیه نباید مقایسه کنیم هر کس به اندازه زمانی که میزاره و وقت صرف میکنه نتیجه میگیره )

بنابراین برای لاغر شدن اولین گامی که باید برداریم این هست که باید باور کنیم میتونیم لاغر بشیم و این به حرف نیست که ما بگیم من قبول کردم لاغر بشم نه باور کردن اینکه میتونی لاغر بشی به تغییر فرمول ذهنی هست که یک شبه نیست (واقعا به حرف نیست من دارم میبینم رفتارم و افکارم تغییر کرده پس میگم میتونم لاغر بشم در همین باغ رفتن های آخر هفته که با خانواده ام همیشه میرم در جمع ما هم آدم های متناسب هست هم آدم های لاغر هست که رفتارها ی اونها رو موشکافانه میبینم چاقها فقط میخورن و گله و شکایت هم دارن که این همه مواد غذایی هست که باعث چاقی ما میشه و یا میگن که اخر هفته که میشه و میاییم بیرون داخل فضا سبز دیگه انگار اشتهای ما زیاد میشه و ما به اندازه ی کل هفته پرخوری میکنیم و یه کلی غدا میخورن و بعد کلی شیرینی با چایی و بعد تخمه ولی متناسب به هیچ عنوان اینطور نیست و من تعجب میکنم خوب اگر گرسنه نیستی چرا میخوری اگر هستی خوب چه فرقی داره داخل باغ باشی یا داخل خونه اما میدونم مشکل اونها در افکار و ذهنشون هست اما من توجهم روی نیاز جسمم هست اونها روی محیط و مواد خوراکی و به خودم میگم تو میتونی لاغر بشی چون یادش گرفتی و به هیچ عنوان پرخوری نمیکنم و مواد غذایی مصرف نمیکنم مگر گرسنه ام باشه حالا هر جا که باشم )

با تغییر افکارم این تغییر فرمول رو درک میکنم باید ببینم در مورد اون موضوع چه فکری در ذهنم هست و چه فکری در ذهنم میچرخه .. واین زمان در افراد مختلف متفاوت هست و این بستگی به هر شخص داره که تمرکزش روی چه چیزی هست و به دنبال لاغری سریع نباشید و تمام تمرکزتون رو بزارید روی لاغری ایده آل و تناسب اندام خودش درست میشه
شما اگر فکر میکنید صورت چاق قشنگه این توجیح چاقی شما برای اون اندام هست وگرنه هیچ اندام چاقی زیبا نیست پس بزاریم تمام اندام ها ایده ال باشن و جسم ما به روند خودش برای تناسب ادامه بده خودش کار رو بهتر بلد هست .(وای منم قبلا خیلی از این حرفها و افکار داشتم ولی حالا دقیقا دقیقا بر عکس شدم و خیلیها و خودم هماز این تغییرات تعجب میکنم من همیشه بعد از رژیم از لاغری صورت و دست و پام گله داشتم و میگفتم صورتم زشت شده انگار بینی من بزرگتر شده و پوستم چروک و شل شده به همه میگفتم و همیشه حسرت صورتهای چاق با اندام لاغر رو داشتم ولی حالا از هر اندام چاقی حتی صورت حتی دست و پا بدم میاد و حالا که نگاه عکسهای گذشته ی خودم میکنم میگم چرا از صورتم بدم میومد چه صورت ظریفی داشتم این قشنگه و حتی در صحبتهام که میگم همه تعجب میکنن تو که بدت میومد میگم نه دیگه اصلا از چاقی در هیچ کجای بدن خوشم نمیاد و همه تعجب میکنن اما واقعا متوجه شدم در این مسیر لاغری افکار و علایقم و سلیقه ام و رفتارام حتی تغییر کرده در واقع شخصیت من داره تغییر میکنه و یه آدم متناسب شدم و این رو هم بگم با اینکه کلی وزن کم کردم و لی همه میگن چه پوست صورت خوب شده چه صورتت خوش فرم هست و لاغر نشده و من میدونم به خاطر این مسیر زیبا هست که غرق در آرامش،و شادیم زیبایی هم در کنار لاغری به من میده .)

فردی که در مورد هر موضوعی و یا فایلی زیاد کامنت میزاره یا کامنت با متن های طولانی میزاره نشون میده جقدر قشنگ موضوع رو درک کرده که تونسته اینقدر زیاد بنویسه و این فرد بسیار توانمند هست .
این مسیر شگفتی ساز شدن هست همین خوب گوش کردن و خوب نوشتن ما باعث میشه شگفتی ساز بشیم (من بعضیا رو میشناسم که میگن دیگه فایلها رو گوش بدیم لاغر میشیم یا فایلهای فلانی رو گوش بدیم پولدار میشیم و منم بارها گفتم بهشون نه اینطور نیست باید در کشون کنیم باید وارد ذهن ما بشن و جز آگاهی ما بشن و.برای اینکه آگاهی ما بشن هیچ راهی برای ما نیست مگر خوندن و نوشتن و گوش دادن که با استمرار در کنار اینها به موفقیت میرسی )

و هر کس با این پشتکار ادامه بده قطعا سال به سال پیشرفت میکنه و از سال پیش خودش متفاوت خواهد شد .
چون فرمولها داره درست میشه در تمام جنبه های زندگی تاثیر میزاره در روابط در احساس شادی د ر سلامتی در اعتماد به نفس و … ( من واقعا از وقتی که دارم داخل موضوعات ذهنی و کنترل ذهن روی خودم کار میکنم دنیام متفاوت شده از لحاظ اعتماد به نفس،و از لحاظ سلامتی و روابط و آرامش و شادی درونی و … بارها به خودم گفتم تمام اینها رو مدیون چاقی و اون اضافه وزنم هستم و چقدر خدا رو شاکرم که وارد این مسیر عالی شدم طوری که بعضی مواقع فکر میکنم به وزن دلخوااهم چه بخوام چه نخوام میرسم باید دنبال بقیه ی خواسته هام باشم در کنار لاغری ولی فعلا بیشترین تمرکزم روی لاغری هست ولی به لطف خدا به بقیه خواسته هام در کنار لاغری دارم میرسم )

چقدر جاها ما باید حاضر میشدیم اما نشدیم چون چاق بودیم و عقب افتادیم و خجالت کشیدیم
من برای خودم خیلی ارزش قایلم و هر روز یک گام بر میدارم ( من الان واقعا در گیر مدرسه ی فرزندم که کلاس اول هست هستم و دخترم هم که هست و همسرم و کارهای خونه هست و آشپزی هست و خیلی کارهای شخصی دیگه و …. هست ولی من از این راه جدا نشدم و راهم رو ادامه میدم چون برای خودم ارزش قایلم و من یه تایمی رو در روز و شب به فایل گوش دادن و نوشتن اختصاص دادم و به هیچ کار دیگه ای مشعول نمیشم چون برای خودم ارزش قایلم ) .
من نمیشه همون آدم قبلی باشم ولی نتیجه تغییر کنه نه نمیشه دنیا تغییر کنه تو باید تغییر کنی تا دنیات تغییر بکنه دنیای تو با بقیه ی افراد حتی افرادی که باهاشون زندگی میکنی ممکنه متفاوت باشه .(چقدر عالی بود واقعا همینطور هست من دقیقا خودم در حال تغییرم و گرنه اطرافیان من و دوستان من که هموناهستن و یا خدای من که همون خدای دیروز و پارسال و یه هفته ی پیش من هست یا شهرم و کشورم پس هیچ چیز من در اطراف من تغییر نکرده اما افکار من و باورهای من و نگرش من و اعتقادات من در حال تغییر هستن و نتیجه های جدیدی و متفاوتی هم دارم میگیرم چون من در حال تغییرم )

و تنها راه تغییر کردن فایل گوش دادن و خوندن و نوشتن هست .

پس این مسیر لاِغری با ذهن بسیار آسون هست فقط کافیه فرمولهای ذهنی ما تغییر کنه تا شگفتی ساز بشیم ( من عاشق این مسیر و دورهای عالی استاد عطار روشن عزیز هستم و خوشحالم که روز به روز بر آگاهی های من اضافه میشه و من هر روز از روز قبل در وضعیت بهتر فکری و بعد جسمی قرار میگیرم پس تا زنده هستم در این مسیر می مانم چون در این مسیر همه چیز عالیه و من بی نهایت لذت میبرم )