خیلی از بچه‌ها بعد از دو سه هفته گوش دادن به فایلها می‌رن روی ترازو، می‌بینن یه کم چاقتر شدن و میگن «پس این روش هم فایده نداره». من در این جلسه یه حرف عجیب زدم: اگه با اشتیاق و تعهد در مسیر لاغری با ذهن هستی و چاقتر شدی، خوشحال باش. چون این چاقتر شدن همیشگی نیست و جلوش گرفته میشه؛ فقط باید بدونی آموزش ذهنی چطور کار میکنه.
این جلسه یکی از نکته‌های طلایی دوره‌ی «صد گام لاغری با ذهن» هست. در این نکته می‌بینی چاقی چطور قبل از جسم در ذهن ساخته شده، چرا لاغری همون مسیر رو برعکس طی میکنه، و چرا ورودی‌های روزانه‌ی ذهنت اینقدر مهمه.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم دوست ندارم بچه‌ها فقط چون من گفتم فایل گوش بدن و تمرین بنویسن، بدون اینکه بدونن دارن با خودشون چیکار میکنن. کسی که ندونه چی کار میکنه زود خسته میشه. باید بدونی آموزش ذهنی چطور در تو نفوذ میکنه و چطور به رفتار و جسمت تبدیل میشه. اگه این رو خوب درک کنی، در همه‌ی بخش‌های زندگیت هم می‌دونی چطور با ذهنت شرایطی که دوست داری رو بسازی.
برای توضیحش از چاقی شروع کردم، چون همه‌مون تجربه‌ش رو داریم. هر کدوم از ما یه روزی متناسب بودیم و یه روز متوجه شدیم لباس‌هامون تنگ شده و دیگران گفتن «چاق شدی»، بعد گفتن «چاقتر شدی». ولی خیلی قبل از اون روز، ذهن ما داشت فرمولهای چاق‌کننده رو یاد میگرفت، در حالی که هنوز هیچ نشونه‌ای از چاقی در جسم‌مون نبود.
🧠 چاقی چطور اول در ذهن ساخته شد؟
اولین نشونه‌ی این آگاهی‌های چاق‌کننده، ترس از چاق شدنه. یه مدت بعد، این ترس تبدیل به عمل میشه؛ یعنی هنوز چاق نیستی ولی شروع میکنی به جلوگیری از چاق شدن. در همین مدت تصویر چاق از خودت در ذهنت شکل گرفته و کم‌کم همین تصویر به جسمت تبدیل میشه. در مرحله‌های بعد هم همین‌طوره: خودت رو در آینه می‌بینی یا عدد ترازو رو می‌بینی و حالت بد میشه. وقتی تصویری که می‌بینی با یه تغییر احساس ترکیب بشه، قشنگ میره در ذهن ناخودآگاه می‌شینه. برای ذهن ناخودآگاه فرقی نداره این احساس خوب باشه یا بد؛ هر فکر، حرف یا تصویری که احساست رو تغییر بده، به‌عنوان واقعیت تو ثبت میشه.
برای همین با اینکه تلاش میکنی چاقتر نشی، چاقتر میشی، و این چرخه اونقدر تکرار میشه تا در آدمی مثل من به چهل کیلو اضافه‌وزن برسه. در ویدیو گفتم حرفی که از یه آدم مورد اعتماد بشنوی، مثلاً پزشکی که میگه «یکی از عوارض این دارو چاق شدنه، مراقب باش»، خیلی سریع‌تر قبول میشه؛ برای همین خیلی از تبلیغ‌های لاغری یه نفر رو با روپوش پزشکی نشون می‌دن. جمله‌هایی مثل «بارداری چاقی میاره»، «کار پشت میز چاقت میکنه»، «سن بره بالا چاق میشی» و «ازدواج کنی چاق میشی» هم همین کار رو میکنن.
یه مثال از زندگی خودم هم زدم. همسرم و خانواده‌ش همه متناسب بودن. بعد از عروسی اومد در خانواده‌ی ما که پر از ترس از خوردن و ترس از چاقتر شدن بود. بارها از خواهرم و بقیه می‌شنید «خوش به حالت، تو چاق نمیشی؛ من اگه اینجوری بخورم چاق میشم». همین تحسین‌ها کم‌کم در ذهنش شک ایجاد کرد و حدود دو سال بعد اضافه‌وزنش آروم شروع شد. یعنی حتی بدون اینکه کسی بهش بگه «چاق میشی»، فقط با شنیدن این حرفها وارد همون چرخه شد.
🔄 لاغر شدن همون چاق شدنه، ولی برعکس
وقتی وارد لاغری با ذهن میشی، هنوز چاقی، ولی داری آگاهی لاغرکننده رو به ذهنت می‌دی؛ درست مثل همون روزهایی که متناسب بودی و آگاهی چاق‌کننده وارد ذهنت میشد. در ویدیو با عدد توضیح دادم: فرض کن پنج کیلو افکار چاق‌کننده در ذهنت ذخیره شده. هفته‌ی اول صد گرم افکار لاغرکننده وارد میکنی، هفته‌ی دوم دویست گرم و بعد بیشتر. آیا صد گرم میتونه جلوی پنج کیلو رو بگیره؟ نه. پس خیلی ساده بگم: اگه در هفته‌های اول روند چاقتر شدن ادامه داشت، کاملاً طبیعیه؛ این ادامه داره تا وقتی افکار لاغرکننده بر افکار قبلی غلبه کنن و تازه اون‌وقت روند چاق شدن متوقف میشه.
بعد از اون، آگاهی کم‌کم در تو نفوذ میکنه؛ اول در احساست، بعد در رفتار و میل درونیت و در آخر در جسمت. همین امروز رفتم فروشگاه. قبلاً بین دیدن کیک و کلوچه‌ی مورد علاقه‌م و برداشتنش هیچ فاصله‌ای نبود. الان هنوز توجهم بهشون جلب میشه، ولی اون عجله نیست و تقریباً همیشه فقط میبینم و برنمی‌دارم، بدون اینکه برام سخت باشه. اون چیزی که آدم‌های چاق اسمش رو «بی‌ارادگی» می‌ذارن، در واقع مهارت مغز در صدور فرمان خوردنه؛ مثل کسی که تنیس روی میز رو اونقدر تمرین کرده که مغزش خودکار فرمان میده.
یه نکته‌ی مهم دیگه هم گفتم: ورودی‌های ذهنت. ذهن مثل یه زمین کشاورزیه. اگه یه جوی آب زلال داشته باشی ولی ده تا جوی آب ناپاک هم واردش بشه، زمین خراب میشه. آب ناپاک یعنی خبرها و حرفهای نگران‌کننده‌ای که بیشترشون اصلاً به ما ربطی ندارن. بعد گفتم یه روز خودم چطور گذشت: صبحانه نون و پنیر و گردو با چای شیرین، ناهار ماکارونی‌ای که با همسرم درست کرده بودیم، یه ساعت فایل گوش دادن روی تردمیل، دو ساعت قدم زدن در خیابون با هندزفری، شام همبرگر و خوندن یه فصل کتاب، و هیچ ورودی متفرقه‌ای در کل روز.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این مسیر ذهن به احساس و رفتار و جسم رو با مثال‌های بیشتری توضیح دادم و شنیدنش با صدای خودم کمک میکنه دفعه‌ی بعد که از چاقتر شدن ترسیدی، بدونی دقیقاً کجای مسیری. آخر ویدیو هم گفتم که در زندگی همیشه دو راه داری: یا شرایط رو تغییر بدی یا خودت رو. در لاغری فقط یه راه هست، اینکه خودت رو تغییر بدی، و هر بار هم که از این مسیر خارج بشی، با آغوش باز پذیرای برگشتنت هستیم.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها و نکته‌های طلایی باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه میخوای آگاهی لاغرکننده رو منظم و قدم‌به‌قدم وارد ذهنت کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین ساخته شده.
🎯 تمرین این جلسه
- ویدیوی این جلسه رو تا آخر ببین.
- به یاد بیار قبل از اینکه چاق بشی، چه حرفها و هشدارهایی درباره‌ی چاق شدن شنیدی و از چه کسایی.
- اگه در هفته‌های اول دیدی چاقتر شدی، نترس و رهاش نکن؛ فقط فایلها رو با اشتیاق ادامه بده.
- ورودی‌های روزانه‌ی ذهنت رو مثل من بررسی کن: چقدر آگاهی لاغرکننده وارد ذهنت میشه و چقدر خبر و حرف نگران‌کننده؟ آب ناپاک رو خودت وارد زمینت نکن.
- در بخش دیدگاه‌ها بنویس چه جمله‌هایی انتظار چاق شدن رو در تو ساختن و از امروز چه ورودی‌ای رو کم میکنی.
📝 برام بنویس
اولین باری که یادت میاد ترس از چاقتر شدن رو حس کردی کی بود و چه حرفی پشتش بود؟ برام بنویس.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.41 از 109 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
مهمترین و تاثیرگذارترین دلیل چاقی من ذهنم بود ، سالها با این فکر که دلیل چاقی من ورودی بیشتر از نیاز کالری به بدنم بود ، منطقی بود که باید کالری اضافه رو از طریق ورزش بسوزونم و جلو ورودی اضافی رو با رژیم و محدودیت غذایی بگیرم .
این فکر با عقل و منطق خیلی منطبق بود و باعث شده بود که به هر دری بزنم تا بتونم این کالری اضافی رو که نتیجه سالها رفتار اشتباه بود از بین ببرم و دست به دامان چند نوع رژیم ، ورزش ، قرص ، دمنوش و پیاده رویهای هر روزه و اجباری باشم.
اما مشکل من اینجا بود که به جای اینکه مسئله رو حل کنم ، سعی داشتم صورت مسئله رو پاک کنم ، من داشتم به جسمم سختی و رنج میدادم غافل از اینکه دلیل چاقی من درون خودم و ذهن چاقم بود .
سالها شنیده بودم که ما ارث چاقی داریم و با ازدواج چاق میشیم و این باعث شده بود که چاقی بعد از ازدواج برام طبیعی باشه ، و راحت چاقی رو بپذیرم ، بعد از اون دلایل دیگه این چاقی رو زیاد کردند که شامل بارداری ، زایمان ، شیردهی ، تیروئید و داروهای افسردگی که میخوردم ،اینها طی سالیان سال باعث شدند که من خودم رو محکوم به چاقی بدونم و به خودم ایمان نداشته باشم که من میتونم لاغر بشم .
در ذهنم بارداری و شیردهی مساوی بود با این فکر که ما دو نفر هستیم و باید به اندازه دو نفر بخوریم ، این باورهای اشتباه باعث میشد که رفتار غذایی نادرستی رو در پیش بگیرم و به اندازه دو نفر بخورم .
و باور دیگه که به چاقی بیشتر من دامن میزد این بود که یکی از عوارض بیماری تیروئید و داروهای اعصاب چاقیه و اینها همه منو محکوم به چاقی کرده بودند و باور دیگه ای که داشتم این بود که سوخت و ساز بدن من پائینه و بدن من در برابر رژیم و ورزش مقاومت میکنه و این باور اشتباه حاصل پیاده رویهای اجباری و بدون نتیجه من بود.
تکرار افکار اشتباه باعث ایجاد باور اشتباه و احساس بد در من میشد چون خودم رو محکوم به چاقی میدیدم و این حالم رو خراب میکرد و تصویر ذهنی چاقی از خودم رو برام در ذهنم ایجاد میکرد و این تصویر ذهنی چاق ، انتظار چاقی رو در من ایجاد میکرد و باعث بروز رفتارهای اشتباه در من میشد و در نهایت این حال بد و انتظار چاقی ، خودش رو در جسم من نشون میداد.
روشهایی که من برای لاغری استفاده کردم هیچ توجهی به ذهن نداشتند و به دنبال از بین بردن چاقی جسم من بودند و نمی فهمیدند که ذهن چاق من که با فرمولهای اشتباه برنامه نویسی شده بود دلیل چاقی من بود ، رفتارهای من طبق اون فرمولهای اشتباه ذهنم صورت میگرفت و من باید این فرمولها رو تغییر میدادم و ذهنم رو از این افکار و فرمولها خالی میکردم و فرمولهای صحیح رو جایگزین میکردم تا فرمولهای صحیح خود به خود رفتار صحیح رو در من ایجاد کنند و جسم متناسبی رو برای من بسازند.
و حالا من در مسیر لاغری با ذهن قرار دارم تا ذهنم رو دوباره بروز رسانی کنم و برنامه ها و فرمولهای جدید و صحیح رو براش تعریف کنم ، من با تلاش هر روز سعی میکنم تا اشتباهاتم رو بشناسم و اونها رو اصلاح کنم و عملکردم رو روز به روز بهتر کنم تا بهترین نتیجه رو برای خودم رقم بزنم.
به نام اوکه زیباست وزیبایی هارادوست دارد
فایل روگوش دادم یادم اومدکه منم توخانواده ی ۶نفره ای زندگی کردم که همه متناسب بودیم وفقط مادرم چاق بودکه اونم مدام میگفت به خاطربارداریم بوده ویه سری قرص که دکترگفته بودباعث چاقی میشه
وقتی ازدواج کردم خانواده همسرم هم خیلی چاق نبودندوهمسرمم متناسب بودامااین باور روداشتن که وقتی ازدواج میکنن چاق میشن وهمینم شد
امایادمه مثلا میرفتیم بیرون پیتزامیخوردیم من تاجایی که سیرمیشدم میخوردم وواقعا نمیتونستم بیشتربخورم
واطرافیانم مدام میگفتن خوش بحالت مااصلا نمیتونیم همچین کاری کنیم وبایدتا ته پیتزا یاهرنوع غذایی روبخوریم
بعدباردارکه شدم ۲۰کیلواضافه کردم چون میگفتن توالان ۲نفری .بعدشیردهی شروع شد .دوباره تو۲نفری
خلاصه این دونفردونفرکردنا اثرشوگذاشت ومن که قبل ازدواج ۶۰کیلوبودم حالا شده بودم ۸۰کیلو
اماجالبه که بازهم ترس غذایی نداشتم اصلا من کلا غذادوست ندارم هله هوله خوربودم
وباورمم این بود که هله هوله منوچاق میکنه
وجالبه که تودوره تناسب باترس غذایی آشناشدم🤭
الانم بعد۶سال ترس غذایی ندارم اما یکم باورهام بهم ریخت چون فکرکردم دیگه همه چیزحله وروره رورهاکردم وصبرنکردم که رشته عصبی پهن وپهن تربشه
امابه لطف دوره ۱سایزبیشتراضافه نکردم که اینم الان نزدیک ۱ساله تلاشم براینه که حتما هفته ۴تافایلوگوش بدم
وهمین لقمه کوچیک باعث شده حالا روزانه فایل گوش بدم. یاازدوره همی لاغری یا سایت. بعضی ازروزهام جفتش
روزانه متعدشدم ۵دقیقه ورزش کنم برای سلامتی بدنم
والان۱۹روز هست که انجام میدم وجالبه که تغیراتم شروع شده
ترکیب فایل وورزش باعث شده باورهام بیادسرجاش
وفرمولهای جدیدودرست بساز
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست
بله استاد عزیز منم اون اوایل که سایت رو شناخته بودم گاهی به سرم میزد که برم رژیم هم شروع کنم ولی ی حسی بهم میگفتی فقط همین یک راه برای لاغری وجود داره اونم لاغری با ذهن هست.اوایل کار پذیرش این نکته بسیار سخت بود چون حدود سی سال شنیده بودم که لاغری با نخوردن و رژیم مقدوره و یا این سالهای آخر می‌شنیدم که میشه با یه عمل جراحی به راحتی وزن کم کرد و لاغر شدن اما خیلی جالبه که همه اون اشخاصی که با جراحی لاغر شده بودن هیچ وقت ازشون نشنیدم یا حتی از پزشکان هم نشنیدم که بعد از سه عدد عمل جراحی لاغر موندن تا همیشه بلکه شنیده بودم که بعد از عمل اگه مراجعت نکنی و پرخوری کنی دوباره چاق و یا حتی چاق تر هم خواهی شد.وقتی این حرفها رو می‌شنیدم به خونم میگفتم خوب چه کاریه که خودتو بدی دست دکتر و چاقی به بدنت بخوره که یک مقدار لاغر بشی ولی بعدش دوباره همون اش و همون کاسه و این نتیجه بعد از عمل منو وادار میکرد که هرگز نخوام به این روش حتی اگر خیلی هم ارزان قیمت و با اضافه وزن پنج کیلو که من داشتم انجامش بدم.چون خواهرزاده مو دیدم چند ساله پیش عمل برداشت چربی از بدن انجام داد و چقدر درد و عذاب کشیدم و این منو مجاب میکرد که به روشهای سنتی فقط فکر کنم ولی بعد از سالها تلاش مستمر و پیگیری های مداوم دیگه خسته بودم از رژیم و ورزش و همش میگفتم خدایا میدونم روش راحتی وجود ندارد( چون اون موقع به ذهنم خطور نمی‌کرد که روش لاغری با ذهن وجود داره) پس به کاری کن من خلاصه بشم و جالبه که چون در ذهنم این آگاهی وجود داشت که یک زمانی در قاجار چاقی برای زنان مد بوده به این قضیه فکر میکردم و راه چاره به خدا میدادم که چاقی رو دوباره مد کن و بذار همه واقعا راحت بشن.ولی از اونجایی که خداوند میخواد که با علم و آگاهی جدید به انسانها دنیا رو جای بهتری برای زندگی بکنه از طریق استاد عزیز لاغری با ذهن به وجود اومد و منم توی سال ۱۴۰۲ با این روش آشنا شدم و یک مدتی بسیار خوب با این آگاهی ها کار کردم و بسیار هم خوب لاغر شدن طوری که هر کسی منو میدید میگفت چطور آنقدر خوب و آروم وزن کم کردی و منم به خاطر اشتباهم روش رو معرفی میکردم و از طرف دیگران مسخره میشدم و بعد کم کم کنار گذاشتم ولی با اینکه این روش رو کار نکردم اما به روشهای قبلی هم حتی فکر هم نکردم چون این اگاهی در من ثبت شده بود که روشهای دیگه بسیار سخت و دردسر ساز هستن و بعد از چند ماه دوباره عزمم رو جزم کردم و تمرینها رو شروع کردم اما این بار به خودم قول دادم که این صد گام دو مثه دفعه قبل با اشتیاق اما آرام و پیوسته انجام بدم نمی‌دونم که کارم درست هست یا نه اما اینجوری کار میکنم که یک فایل یا یک قدم رو چند روز کار میکنم و هیچ عجله ای ندارم و بسیار برام هیجان انگیزه که عادتهای و رفتارهای غذایی اسبق رو ندارم و عادتهای جدید جایگزین شدن توی همین بیست و چند قدم اول.بسیار خداوند رو سپاسگزارم و از شما استاد گرامی هم تشکر میکنم که نکات طلایی و ناب رو آموزش میدید.الهی شکر
یا حق
به نام خداوند جان و خردسلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیرمذهن چطور باعث چاقی تر شدنمون میشه؟وقتی حرف های چاقی کننده رو بارها و بارها شنیدم یه چیزی درونم شروع کرد به تغییر کردن میکرد مثل وقتایی که کسی از چاقی حرف میزد و یا وقتی که جلوی آینه می‌ایستادم و خودم رو نقد میکردم یه تیکه از پازل ذهنی چاقی سر جاش قرار میگرفتدر واقع شنیدن درباری چاقی ، احساس ترس یا نگرانی از چاق تر شدن ، تصویرسازی ذهنی از بدن چاق و انتظار چاق شدن و… همون طور که می دونیم ذهن همیشه سعی می کنه چیزی که انتظارش رو داریم برامون خلق کنه پس در نتیجه ورودی های چاق کننده باعث ساختن فرمول های چاقی در ذهن من شدن مثلا وقتی میرفتم مهمانی یا مهمان خونمون می اومد شروع می کردن که چاق شدی یا داری چاق میشی و شروع میکردن به توصیه کردن از دیدگاه خودشون که باید غذا کمتر بخوری باید بری باشگاه یا پیاده روی و از خودشون حرف میزدند که برای لاغر شدن چه برنامه ریزی های کردند و چه نتایجی بدست آوردندپاسخ به سوالات مطرح شده:۱. با توجه به اینکه مدت‌هاست با چاقی زندگی میکنید، درک شما از نقش ذهن در چاقتر شدن چیست؟ ذهنی ما برای هرچیزی که زیاد بشنوه توجه کنه و یا دربارش فکر کنیم همان را برامون خلق میکنه مثل چاقی ۲.در گذشته چه چیزهایی شنیده یا دیده‌اید که باعث ایجاد انتظار چاق شدن یا چاقتر شدن در شما شده است؟بیشترین چیزهای که درباره چاقی از اطرافیانم می‌شنیدم باعث میشد که انتظار چاق شدن داشته باشم و فکر میکردم که اره این طبیعی هست ۳. روشهایی که برای لاغر شدن استفاده کرده‌اید چه تاثیری بر ذهن شما برای لاغر شدن داشته؟هیچ تاثیری نداشت و تازه شرایط جسمی و روحی منو بدتر هم می کرد چون همه فشار بر روی جسم بود تا ذهن ۴. تلاش‌های قبلی شما برای لاغر شدن چگونه بر ذهن شما برای چاقتر شدن تاثیر داشته است؟چون بیشتر تمرکز من روی غذا و تاثیر چاق کنندشون بودم مثلا من کم میخوردم اما در ذهنم همیشه به فکر خوردن غذا بودم یا میگفتم فلان غذا چاق کنندست یا فلان مقدار کالری رو داره۵. لاغری با ذهن چگونه باعث تغییر فرمولهای ذهنی و در نتیجه لاغر شدن شما می‌شود؟ با فایل گوشی کردن، و انجام تمرینات و نوشتن خواندن نگرشمون عوض می شود و لاغری با ذهن جایگزین چاقی می شود ولی باید صبر و استمرار داشته باشیمبا تشکر از استاد بزرگوار به امید موفقیت برای همه دوستان هم مسیرم
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
اموزش،ذهنی له جه شکل درست من نفوذ میکنه و چطور ازش استفاده کنم و خلق کردم تو وجودمون یاد بگیریم وبا هرتمرین انجه تو ذهنم ذخیره میشه تبدیل به لاغری تو جسم بشه
از چه زمانی من حس‌کردم چاق و چاقتر شدم ؟
اون روز تو افکار مهم بود که لاغر باشم ولی بلد نبود که چی شده که به این مرحله جاقی رسیدم اول هیچ نشانه نداشتم فرد معمولی بودم کمی تپل بودن ولی ترس از چاقی شدن امد سراغم شاید هنوز انقدر چاق نبود ولی ترس داشتم و برای جلوگیری ازچاقی شدن ورژیم شروع کردم تصویر چاقتر که تو ذهنم شکل گرفته بود .با وزن کردن و اندازه گیری با دیدن خودم حال بد میشد وهزار با احساس خراب خوردم ذهن ناخداکاه با حس بد برام آینده‌ام آماده می کرد تازه هی با تکرار عدد ترازو تو ذهن ناخداکاه ذخیره شد هرجی مراقبت کردم هی چاق و چاقتر میشدم هر رفتار وعمل کردی که تغیبر احساس برای من ایحاد میشد حتما ذخیره ذهنم میشد ومن جاق چاقتر شدم
وحالا که تومسیر برکشت هستم من هرکاری که امتحان کردم حالا برای لاغر شدن مخالفش دارن انجام میدم ونتیجه مخالف هم داره ارام ارام هر اشکال که ساخته بود به شکرخدا ترمیم کردم هر رفتار گفتار و عمل کرد اتفاقی که افتاد همه فبل ازچاقی شدن داشتم تواین مسیر رو هم اول اگاهیش یاد گرفتم نوشته‌ام دوره تهیه کردم آموزش دیدم و اطلاعات هی به ذهنم دادم خوب هنوز لاغر نشدم وبازم هی تکرار دورهام دیگه تهیه کردم درحال حس خوب با تکرار دارم میکنم حسم بهش خوب هست جزوه یی یخشی اززندگیم شده وقت بهش دادم مراحل ترس فشار وانتظار لاغرشدن جاکزین شد ودیکه دیگه جای ترس ازچاقی امید به لاغری جاگزین شد ترس از لاغری نشدن بازم ادامه دادم ازخودم گرفتم ا این مرحله ازش عبور کردم و مرحله به مرحله کلیوی به کلیوی افکار لاغر کننده وارد ذهنم کردم
انقدر انجامش دادم که وزن اکاهی افکار لاغر کننده غلبه کرد بر افکار چاقی کننده و روند چاقی من توقف پیدا کرد و بد بازم اکاهی به ذهنم دادم خوراک ذهنم ولاغری هی بیشترو بیشتر بهش وتوجه کردم به هیج موضوع بی فایده به ذهنم ندادم وارهادی اشتباه از خودم گرفتم و یقینم هی بیشتر وبیشتر شد حالا دارم تومسیر تازه دارم هی لاغر ولاغر میشم جسم تحت فرمان مغزم هست مغزم تحت تاثیر فرمولهای لاغر هست و داره دستور وسلول سازی سالم برای بدنم داره می سازه و داره نوسازی و ترمیم توبخش سلامتی هم داره بهبود پیدا میکنه
من هرچیزی که یاد گرفتم به شکر خدایی عزیزم بهش عمل کزد تغیبرات ایحاد کردم تغییر عادت دادم ترک عادت اشتباه مسیر چاقیخودم اول شناختم بعد عادت بهتر جاگزین کردم سعی شد که از اون عادتهای اشتباه استفاده نکنم و اول آگاهانه این کار انجام میدادم کمار کم داره بخش خداکاه این کار انجام میدم ودستوراتش بهتر برام صادر میکنه اگه من هربخش که گفتم اجرایی نکرده بودم این موفقعیت برای من نبود
شب فبل دخترم برام شلوار تهیه کرد وفتی اورد منزل گفت مامان این شلوار از رنگشت خوش آمد اما سایز تو نیست رنگهای خوشکل دیگه داشت ولی گفتم تن نمیشه من رفتم حمام بد از حمام همون شلواری که دخترم چند ماه فبل سایز بزرگترش برام خریده بود سایزم میدونست این بارسایز کوچکتر خریده تنم کردم حلوی اینه خودم دیدم دستم مشت کردم حسابی به اون فرد تو اینه به خودم عزیزم افرین گفتم بهش گفتم تو دارایی موفق میشی فقط ادامه بده ازهیج جیزی نترس با دل قرص ادامه بده این شلوار سایز کوچکتر هدیه استمرار توست وفتی دخترم دید گفت سه سایز فرق کردی که این سایز اندازه‌ات شده تپاین مسیر نیروپی محرک لاغری وتغیبر فقط استمرار با حال حس خوب هست که ادامه دادن تغییر تو رفتار گفتار وعمل کرد وتکرار آموزشها با حس اطمینان نتیجه میده ومن دارم لاغری خودم مرحله به مرحله کسترش میدم خدایا شکرت
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام و عرض ادب و احترام
استاد داخل این ویدیو میگین که یک ساعت روی تردمیل راه رفتین و فایل نگاه کردین و گوش دادین، میشه بفرمایین چرا روی تردمیل؟!
چرا مثلا نشسته گوش ندادین
یا مثلا دراز نکشیدین و گوش بدین
ممنون میشم پاسخ بدین
باتشکر
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
من رویای تغیر کردن دارم و از خداوند سپاسگزارم که فرصت حضور در این دوره رو دارم
من اگر از قدرت ذهن و آموزش ذهنی آگاهی داشته باشم بهتر در این راه نتیجه میگیرم.
من باید هر روز که وارد این راه میشم بدونم چطور اوین فایلها باعث تغییر در من میشن و اگر این رو درک کنم میتونم در تمام جنبه های زندگی شرایط دلخواهم رو خلق کنم پس من باید به این درک برسم که من در این راه دارم با خودم چی میکنم .
برای درک این راه و قدرت ذهن باید اول چطور چاق شدن خودم رو درک کنم و ببینم چطور با ذهن چاق شدم.
من از کی متوحه شدم چاق شدم ؟؟
من از وقتی که عقد کردم مقداری افزایش وزن جزیی داشتم و اون اول همه می گفتن چقدر خوب شدی چقدر صورتت قشنگ شد ه حالا بهتری و جقدر لباس بهت بهتر میاد و منم از تعریف ها بدم نمی مومد و لذت میبردم و اما من از قبل از ازدواجم به خاطر حرف خانوادم و اطرافیانم متوجه شده بودم و قبول کرده بودم که من اگر عقد و ازدواج کنم دچار اضافه وزن میشم و حتی خواهر بزرگتر از خودم رو دیده بودم و خیلی این حرفها باورم شده بود و این روند چاقی خیلی ارام بود طوری که من در دوران عقد تا شب ازدواج حدودا ۱۱ تا ۱۲ کیلو چاق شدم و میخو استم لاغر تر بشم ولی چون چاقیم خیلی زیاد نبود و همه تعریف میدادن بدم نمیومد اما بعد از ازدواچ که خیلی چاق تر شدم دیگه همه گفتن اینطور خوب نیست یه کاری کن و در بازار لباس گیرم نمی اومد و ..و من میخواستم کاری کنم که بهتر بشم و جلوی اون چاقی رو بگیرم چون دیگه ترس از چاقی بیشتر داشتم در حالی که خبر نداشتم اون ترسها باعث چاقی بیشتر در من میشد و حالم رو بدتر میکرد و من نگران میشدم .
اون تصویر چاقی از خودم که در ذهن داشتم به همراه تغییر احساسی که داشتم اون تصویر به عنوان واقعیت در ذهنم ثبت میشه و از اون روز من چاق تر میشدم .
من هر چقدر برای چاقتر نشدن تلاش کنم چون با این کار دارم به چاقی تو جه میکنم من هی چاق تر میشم .
هر فکری که در من تغییر احساسی به وجود بیاره اون فکر به واقعیت تبدیل میشه و من در زمینه چاقی زیاد از این افکار مختلف داشتیم .
من در گذشته در ماه های آخر رژیمم که سی کیلو کم کرده بودم به خاطر مشکلاتی که برام پیش اومده بود مجبور شدم آزمایش خون بدم و اونحا دکترها متوجه شدن کم کاری تیرویید و مشکل هورمونی دارم و باید دارو بخورم و همونجا چند پزشک متخصص با هم بهم گفتن از ااین به بعد تو چاق تر میشی و این حرفها باعث شد همون من که داشتم وزن کم میکردم بترسم از این حرف و از ماه بعد هر ماه چاق تر میشدم و در حال تغییر وزن بودم و هرگز وزنم ثابت نبود. تا وارد این راه شدم .
من خیلی تلاش کردم جلوی چاق تر شدن خودم رو بگیرم ولی دیگه یه جایی خسته شدم و رها کردم و وارد این راه شدم و من تک تک فایلها رو با تمام وجودم گوش می دادم و من اون روزهای اول در حالی که چاق بودم اما با اشتیاق فایل گوش میدادم و امیدوار بودم که لاغر میشم .همون منی که انتظار چاقی از خودم داشتم به خاطر حرفهای دکترهام با حرفهای استاد و گوش دادن به فایلها من انتظار لاغر شدن پیدا کردم ولی خب هر روز با وجود این همه تمرین و فایل گوش دادن هنوز من چاق بودم .اما به مرور تغییرات از درون شروع شدن و من اول افکارم تغییر کرد و بعد جسم من تغییر کرد پس در این راه نباید عجله کنم و از اون روز اول در این راه نباید دنبال کم شدن وزن در خودم بگردم .فقط ادامه بدید نتایج خود به خود به وجود میاد .
افرادی که در کنار این دوره ی لاغری با ذهن کلی ورودی منفی دارن موفق نمیشن چرا ؟؟ چون منفی باف در کمین ما هست و تلاش خودش رو میکنه تا من رو از این دوره خارج کنه و اگر من گول بخورم و لیز بخورم و وارد راه نادرست بشم نتیجه ای دریافت نمیکنم پس اگر در این راه هستم و شور و اشتیاق دارم و متعهد هستم و حتی اگر چاق تر شدم بازم باید خوشحال باشم چون این چاقی همیشگی نیست .و بلخره از وجود من میره .
جسم من تحت فرمانروایی مغز من هست .و این مغز من هست که دستور میده چطور پلک بزنم و یا نفس بکشم و یا .. پس اگر مغزم تحت اموزشهای لاغری قرار بگیره فرمان های لاغر کننده صادر خواهد کرد و باید بدونید سلولهای من حافظه چاقی ندارن و اونها تحت فرمان خداوند هستند و کدنویسی درست دارن .
پس کسی که در اندام خودش دردی داره اون برای مدتی هست بعد از چند ماه اون اندام نو میشه و دیگه نباید درد داشته باشه ولی چون ما انسانها فکر میکنیم باید تا آخر عمر درد داشته باشیم اون درد سالها با ما می ماند و دقیقا چاقی هم همینطور هست که سالها س با ما هست .
من وقتی اشتیاق دارم و موانع لاغری رو رفع میکنم اینها ورودی درست هستند .و میبینم بعد از مدتی من ترس ار چاقی ندارم و امید من به لاعری بیشتر شده یعنی آگاهی ها در من نفود کرده و بعد از اون در افکار و رفتار و جسم من نفود کرده
من یادم میاد تا قبل از عقدم من لاغر لاغر بودم اما به محض اینکه عقد کردم وارد خانواده همسرم شدم اونها هم افکار چاقی مثل من داشتن و بارها خواهر های همسرم میگفتن چاقی ما به خاطر ازدواج و بارداری ما هست و عکسهای خودشون رو نشونم میدادن که لاغر بودن و در اثر ازدواج و بارداری چاق شده بو دند و من هم که بارها این حرفها رو شنیده بودم ودر خانواده خودم دیده بودم پس باورهای چاقی من رو تقویت کردند و من چاق شدم تا جایی که من به مرور چندین کیلو اضافه وزن پیدا کردم .البته این روند چاقی من چند سال طول کشید و یه شبه اتفاق نیفتاد .
من در گذشته وقتی وارد فروشگاه میشدم دیدن چیبس و پفک برام مساوی بود با خریدن اونها و اصلا کاری نداشتم که من الان نیاز دارم و میخوام یا نه ولی حالا اگر فروشگاه برم هنوز اون توجه هست اما عملم تغییر کرده و اون فرمولهای لاغری بین جلب توحه من و عمل من برای برداشتنش خیلی تغییر ایحاد کرده و خیلی راحت تر نجوا دارم که برندار برای چی تو که اندام زیبا دوست داری پس نخر و …پس بین برداشتن این خوراکی ها و خریدن اونها فکر لاعری صورت میگیره و من بدون هیچ اراده ای بر نمیدارم ولی چاقها هر چی ببین بر میدارن چون فرمان چاقی در مغز دارن و سریع به اون عمل میکنن ،پس بعد از یه مدت عمل کردن این اعمال لاغری در ما قوی تر میشه پس من دیگه مثل قبل عجول در خریدن چیبس و پفک نیستم و همیشه سوپر مارکت میرم اما هر جی نیاز باشه در سوپر مارکت میخر م و هیچ چیز اضافه بر نمیدارم .
خداوند در این راه کمک من میکنه تا من به راحتی لاغر تر بشم .
من باید آموزشهای ذهنی رو درک کنم اون ها تیدیل به تغییر افکار و رفتار و احساس و تغییر جسم در ما میشن .
من اگر در طول روز به چند تا ورودی ناجالب و ناپاک توجه کنم اونها ذهن من رو آلوده میکنن ه پس مواظب باشین و مراقب باشین ورودی ناپاک و آگاهی نگران کننده وارد ذهن خودتون نکنید .
و دنبال اخبار و فیلم های بد و ترسناک و ناحالب نباشید.
مهم نیست چند وقته این جا هستم مهم این هست چطور به آموزشها عمل میکنم .
من آگاهانه ورودی خوب به خودم میدم و فایل گوش میدم و شش سال هست این طور هستم و هیچ چیز مانع این قصیه نمیشه حتی امروز صبح با وجود اینکه استخر بودم و مشغول بودم ولی بعدش اومدم خونه دوش گرفتم و ناهار خوردم و اومدم اینجا تا به خودم اگاهی خوب بودم و این تصمیم هر روز من هست و هیج ربطی به ساعت و ماه و سال و روز خاصی نداره هر وقت بخوام میام اینجا و من مطمعنم تا زنده هستم همینطور در مسیر خواهم بود .
و من میدونم اگر ورودی خوب بدم و تمرین ها رو خوب انجام بدم و یه سری ورودی هایی رو نداشته باشم در نهایت نتیجه میگیرم
من باراا باید بگم تنها راه لاغری من لاغری با ذهن هست و هیچ روش دیگه نمیتونه این کار رو انجام بده در نظر من هر کار دیگه برای لاغری مسخره هست چون من آگاهی درست دریافت کردم .
من در حال حاضر استخر میرم و باشگاه ورزش خصوصی میرم فقط برای تقویت عضلات و ماهیچه هام و توان جسمی ام و نه لاغری …
تنها راه لاعری من لاغری با ذهن هست من باید افکار و رفتارم رو تغییر بدم تا لاغر بشم و هیچ راه دیگه ای نیست .
من برای لاغری جسمم باید خودم رو تغییر بدم و هیچ راه دیگه ای نیست من با فلان حرکت و نرمش لاعر نمبشم من فقط با تغییر افکارم و رفتارم لاغر میشم پس باید آگاهانه در این راه باشم
نشان های دریافت شده
سلام مابرامتناسب شدن بایددوتاموضوع مهم رو بدونیم کارکرد اموزش ذهنی دوم چجوری این اموزش خودشو نشون میده مابایدیفهیم این اموزش هادرجسم وجان ماچجوری نفوذمیکینه وبه انچه که هدف ماست میرسیم وبه درک انچه که یادگرفتیم اثرگذاره اینجورنیست فقط فایل گوش بدنیم وبگیم دیگه خودبخودلاغرمیشیم ما اززمانی که فهمیدیم لباس های ماتنگ ترمیشد وحرف اطرافیان که گفتن چاق شدی وقبل ازهمه این گفتمان ذهن من این اگاهی چاقی رودرک کرد وماترس ازچاق شدن داشتم وترس دروجودمن چاق تبدیل به عمل میشه تلاش کردن براجلوگیری ازچاق شدن ابتدا قبل اینکه جسم تغییرکنه افکارچاقی توذهن من مرورشد وکم کم برروی جسم من تاثیرگذاشت ومن خودموتوایینه دیدیم که چاقترشدم وعددترازو بیشتر حال ماروبدوبدترمیکرد وتغییراحساس دراثرتعییر جسم واین تعییربراذهن ناخوداگاه فرقی نمیکنه وتلاش بیشترشده ونمیخوایم چاق بشیم ولی متاسفانه من چاقترمیشدم هرتصویری اگراحساسی بددرما ایجادکنه توناخوداگاه ذخیره میشه قبل چاق شدن خیلی افکارتوذهن ذخیره مثال وقتی سخنان یه پزشک میشنویم سریع عکس العمل نشون میدیم چون درذهن ناخوداگاه لاغرشدن همون چاق شدنه چون شروع میکنیم به ذخیره اطلاعات لاغرکننده باگوش دادن به فایل وحل تمرین واجرایادگرفته درمن چاق وقتی ۵کیکوگرم افکارچاق کننده ذخیره شده وماشروع میکنیم دریک هفته ۱۰۰گرم افکارلاغرکننده واردمیکنیم تاجایی که افکارلاعرکننده برچاقی غلبه میکنه وروند چاقی متوقف میشه درروش ذهنی باافکارواگاهی سروکارداره وما نبایدتوجه کنیم به محتوای اطراف وبیشترتوجه کنیم به لاغری باذهن ومانبایدنه کینه مرورکنیم نه اخبارروخداروشکرمن اززمانی یادگیری لاغری دنبال نمیکنم این اخبارواحوال اطرافیان رو من بخودم میگم مگه من قاضی هستم تابخوام مشکل کسی روحل کنم وقتی اموزش میبینیم اگرچاق شدیم خوبه چون اموزش ها داره به مغز نفوذ میکنه وسیستم مغزی منوداره تغییرمیده وفرمان لاعرکننده صادرمیشه همانطورکدنویسی سلول طبق فرمان خداسالم هست ودرموردلاغری هم همینه وقتی اگاهی درمانفودکنه احساس ما خوب بشه دروجودمانفودکرده وبعد به جسم مانفوذمیکنه من عادت کرده بودم قبل ناهارچقدرریزه خواری ناهارمیخوردم بعدش بایدبیسکویت یاهرچیزشیرین بایدبودومن میخوردم ورحم به خودم نمیکردم ومیخوردم کارمن شده بودخوردن وزندگی عذاب اوری بود چاقی والان ارامش دارم چراچون لاغری باذهن به من انگیزه دادزندگی داد قبلا خیلی وقتم صرف ادمامیشد والان رابطم کم شده وافکارم راحته ورودی بد واردنمیشه وبخوادحالم بدبشه
نشان های دریافت شده
ذهنیت و باور ما سازنده ی زندگی و سرنوشت ماست… ذهنیت اونقدر مهمه که کل زندگی ما رو تحت تاثیر قرار میده ما میتونیم یک ذهنیت قوی نسبت به خودمون داشته باشیم و در زندگی مثل انسانهای قوی عمل کنیم و میتوان مثل یک فرد ضعیف فکر کنیم و بیاندیشیم و ضعیف زندگی کنیم… حالا از کودکی در مغز ما فرو کردن که چاق میشیم ما به چاقی باور داریم مثل یک چاق فکر میکنیم و نگاهمون مثل یک فرد چاق هست و سیستم فکرمون مثل یک چاق هست پس چاقی گریبان گیر ماست ولی یک فرد متناسب به شیوه ی دیگری فکر میکنه دستکاری نشده کسی بهش نگفته که چاق میشه و اون هیچ ترسی نداره و درک نمیکنه ما رو به همین دلیل متناسبه ما باید فکر کردن مثل یک متناسب رو یاد بگیریم آگاهانه اونطوری فکر کنیم و کم کم این تبدیل به عادت میشه در ما و نحوه فکر کردن ما و عادت ها و رفتار هامون عوض میشه و در نهایت با تغییر عادت ها ما لاغر میشیم….
همیشه شنیدم که صد در صد چاق خواهم شد خانواده ام قبل از اینکه هیچ نشانه ای از چاقی در من باشه نوید چاقی رو بهم دادن گذشته از این نحوه ی برخورد اونها با غذا ها طرز فکرشون ترس هاشون همه سر سفره در دورهمی ها بیان شده و من همیشه شنیدم و به خوبی رفتار یک انسان چاق رو دیدم و کوچکتر ها کاملا تقلید میکنند و ناخود اگاه یاد میگیرند وقتی یکی از اعضای خانواده میگفت” من غذا خوردم اما این غذا خیلی خوشمزه به نظر می رسه و نمیتونم ازش بگذرم” و دوباره می نشست و سر سفره و می خورد خب طبیعتا من میلیون ها بار این رفتار رو از افراد مختلف خانواده دیدم و این برام عادی شده و چه بسا که یاد گرفتم که بعد از سیر شدن هم میشه خورد و هیچ محدودیتی وجود نداره این رفتار در من نهادینه میشه تبدیل به یک عادت میشه و هرگز نمیگم میل ندارم یا خیلی کم بکار میبردم این جمله رو و نتیجه اش چاقی جسمم هست ….
وقتی بارها شاید یک میلیارد بار شنیدم که برای چاقی خانوادگی ما هیچ راه حلی نیست که ماندگار باشه مگر اینکه تا ابد رژیم و ورزش رو ادامه بدم و با هر چالشی دوباره قراره چاق بشم این در من نهادینه میشه که من از چاقی هرگز نمیتونم فرار کنم و نمیتونم ازش خارج بشم و محکومم به چاقی ام حالا علتش هر چی که هست نتیجه اش دست و پنجه نرم کردن باچاقی در تمام لحظات زندگی ام بدون اغراق هست….
روش های لاغری مطمینا آسیب هایی به من وارد کردن و وزن من در هر دوره که از یک روش لاغری استفاده میکردم و رها میکردم بالاتر از قبل میشد چون ترس های من بیشتر میشدن آسیب ها بیشتر بود و با هر شکست من احساس ناتوانی بیشتری در برابر چاقی میکردم و بیشتر به این نتیجه میرسیدم که هیچ راهی براش وجود نداره و نتیجه این بود که با یک حرف خواهرم کلا ناامید شدم باور کردم که چاقی جزئی ازمن است و من در برابرش درمانده و قربانی ام مثل یک قربانی رفتار کردم قربانی بهانه زیاد داره هیچ قدرتی نداره در برابر حریفش و من واقعا اونطور بودم و وقتی باور داری که نمیتونی کاری کنی هرگز کاری از دستت بر نمیاد وقتی مطمینی که نمیشه واقعا هم نمیشه
لاغری با ذهن ورودی صحیح میده حقیقت رو میگه با دلیل و منطق خودت به تو میفهمونه که تا حالا اشتباه کردی و بر اثر تکرار این حرفها ما کم کم حرف ها ی پوچ و بیهوده در مورد چاقی ، دروغ هایی که از رسانه ها شنیدیم در مورد غذاو چاقی و تمام افکار و باورهایی که ما رو چاق کردن رو میشناسیم یکی یکی دلایل منطقی براشون می آوریم و نگاه و نگرشمون عوض میشه من آگاه تر میشه به محتوی افکارم و وقتی میفهمم افکارم چقدر تاثیر گذارن و چکارایی کردن و روند کار به چه صورت هست من دیگه کم کم اشتباهاتمو میزارم کنار هر روز درست تر از قبل فکر میکنم و این حرفها کم کم تاثیرشون رو روی انتخاب ها و افکار من میزارن من شروع میکنم به تغییر رفتارم و همینطور ادامه میدم تا عادت های جدیدی شکل بگیره و در نهایت جسم من لاغر بشه امکان نداره یک انسان هر روز بشنوه که این شیوه ی نگرش اشتباه هست و به همون شیوه ی قبلی فکر کنه و اصرار بورزه که الا و بلا من اینطور فکر میکنم تا به خودم آسیب بزنم و بیشتر چاق بشم نه انتخاب هر فرد چاقی لاغری هست و این آرزوش هست و مطمینا براش حداقل میتونه نگرشش رو عوض کنه….
دو ماه هست تقریبا شروع کردم حس میکنم روند لاغری آغاز شده خواهر بزرگم دیروز بهم گفت لاغر تر شدی انگار کاری میکنی و من بهش گفتم که نه فقط سعی کردم آرامتر بخورم
واقعا خوراکم خیلی کمتر شده میلم به غذا خیلی کمتر شده دلم هر چیزی نمیکشه و بیشتر به مزه ی غذا ها دقت میکنم زورم میاد بلند شم و چیزی بخورم براحتی میگم میل ندارم هیچ ولعی ندارم حتی اگرخیلی گرسنگه باشم و متوجه شدم وقتی گرسنه هستم یه چیز کوچیک براحتی سیرم میکنه و اصلا میلی ندارم که حتما غذا زیادی بخورم انگار دیگه اون شکموی قبلی نیستم و علاقه ی چندانی به غذا ندارم. ححس میکنم تغییراتم خیلی محسوس تر شدن و سرعتشون انگار بیشتر شده چالش هام ساده تر شدن
یک دنیا سپاس بابت این آموزش های عالی و محشرتون
نشان های دریافت شده
درک اکنونم اینست که خب برای من بسیار واضح ومشخص شده که من ابتدا توسط ذهنم چاق شده ام
ما دراین دوره با تمرین واستمرار وگوش دادن ونوشتن وخواندن فرمولها وباورهای غلط ذهنی را تاحدود بسیار زیادی کمرنگ میکنیم وآنها رابا باورهای درست اصولی ومتناسب جابه جا وجایگزین میکنیم وخودبخود رفتارمان وجسممان نیز به سمت تناسب حرکت خواهد کرد
بلطف خدای بزرگ
نشان های دریافت شده
دقیقا باوری که در ذهنمون نقش بسته در سرنوشت ما تاثیر گذاشته
برای همین میگن سر نوشت دوبار باید از سر نوشت.
و دوباره باید باورها را تغییر داد تا سرنوشتمان را تغییر بدهیم.
این گلیم افکار پوسیده و باورهای غلط از دور خودمون که پیچیدیم باز کنیم
یکزمانی با باورهای ذهنمیان سرنوشت چاقی را رقم زدیم،
حالا با تغییر باورهای ذهنی می خواهیم سرنوشت لاغری را برای خودمان رقم بزنیم .
درست در گوش دادن به فایل دوازده گام من یادم اومد که اولین حرفی که شنیدم و در من باور به چاقی و انتظار چاق شدن ایجاد کرده بود را شناسایی کردم
که اون حرف را در اثر مرور زمان فراموش کرده بودم
و از تاثیر اون حرف و پیام غافل بودم
و نمیدونستم که چقدر نقش در چاق شدن من داشت و بدون اینکه ریشه را پیدا کنم
دنبال روشهایی بودم که فقط از\’بیرون تغییر میخواست ایجاد کنه
در صورتیکه ریشه ی مسعلم در درونم بود
ویروسی که من به سمت چاقی بود را باید غیر فعالش می کردم
که خیلی زیرکانه مقدمه ی باور به چاقی و انتظار چاقی را در من ایجاد کرده بود
و من فراموشش کرده بودم
و هی دنبال دلیل برای چاقیم می گشتم.
اولین شنیده که باور چاقی و انتظار چاقی در من ایجاد کرد،
اولین چیزی که شنیدم از پدرم بود که گفت از وقتی بیماریم خوب شد اشتهام زیاد شد و رو اومدم
که این باور در من ایجاد کرد دلیل لاغریم بیماریم بوده
پس دیگه لاغر نمیمونم.
دومین پیام ،که بدنم مثل خالم میشه
و پیامهایی مثل این،
حیفه از الان چاق بشی و مراقب خودت باش
و بچه دار بشی ،میشی حاج خانوم
کم کم باورمو قوی کرد که لاغر شدن برای من سخته
چون به راحتی چاق میشم
هیچ تاثیری
فقط’باعث بیشتر شدن ترس از چاقی در من شده
که اگر رژیم را رها کنم چاقتر میشم
و میدیدم نگه داشتن رژیم خیلی برلم سخته
و از اینکه با سختی یکم وزن کم می کردم، ناامید میشدم که چقدر لاغر شدن سخته و می پذیرفتم که دیگه من لاغر نمیشم
میدیدم هر دفعه با کلی سختی و محرومیت به راحتی زحماتم هدر میره و حتی بدتر از قبل میشم
باور می کردم که من نمی تونم لاغر بشم
و انتظارم چاقی بود
و حالا بیشتر به یقین می رسم که اولین پیامی که در من این انتظار چاقی و باور چاقی را ایجاد کرد
چجور در ذهن من نفوذ کرده که ترس از چاقی و ناامیدی از لاغر شدن ایجاد کرد .
و من غافل از علت اصلی دنبال روشهایی بودم که این باور در من تقویت می کرد
و در صورتیکه علت اینقدر موذیانه وارد دهن من شده بود که متوجه اون نبودم و دنبال دلایل دیگه بودم که مسعله را در من حادتر می کرد
برای من یاداور آیه ی یا ایها المدثر بود که ای گلیم به خود پیچیده
گلیم افکار پوسیده
که ما با شناسایی اطلاعات غلط و ویروسهای چاق کننده و با ورود اطلاعات درست جای آنها و باور ایجاد کردن و دستور لاغری صادر بشه
رفتارهای ما تغییر می کنه و کم کم در جسم ما نمایان میشه
در این فایل نکته ای بود که با یک حرف ایجاد شک در طرف کرد و باورش زیر سوال رفت و به سمت چاقی تغییر کرد
که چه خوب اینقدر می خوری و چاق نمیشی
دقیقا این حرف به من زدند و اونموقع من با اینکه ۱۰ کیلو اضافه داشتم
ولی انگار این باور داشتم که همینقدر می مونم و باور کرده بودم و
وقتی این حرف شنیدم که چقدر خوب خیلی چاق نشدی
در من هم این حرف باور به چاقتر شدن فعال کرد
که وای یعنی من خیلی زیاد می خورم و احتمال چاقتر شدن را داشتم
و مطلب دیگه که اگر چاقتر شدید خوشحال باشید
چه به موقع بود این فایل و اطلاعات چون من از زمانیکه شروع کردم به گوش دادن و تمرین حل کردن و استمرار ذهن شیطونم هی نجوا می کنه که چاقتر شدی که
تا کی میخوای ادامه بدی
معلوم نیست نتیجه بگیری یا نه
آدما میبیننت میگن چاقتر شدی و تو دوست نداشتی این حرف بشنوی،
و من به دهن شیطونم میگم
ولی من از یک مربی شنیدم که هر وقت میخوای تغییر کنی چون مسیر عصبیش هنوز شکل نگرفته و مغز از تغییر می ترسه اول مقاومت می کنه و وضعیتم حتی بدتر از قبل می شه
نگران نشو و حتی خوشحال باش چون مقدمات تغییر هست و با استمرار و تمرین مسیر عصبی شکل میگیره
دیگه
مغز احساس خطر نمی کنه
و تغییر ایجاد می کنه
هر روز در معرض اطلاعات درست قرار بگیریم و خودمون را غرق این محیط’بکنیم
تا ذهنمان به باور لاغری برسه و به اون سمت ما را هدایت بکنه
و
میگن شما شبیه ۵ نفر که اطرافتون هست میشید
دقیقا وقتی در معرض اطلاعات درست باشیم
شبیه اون اطلاعات میشیم