راستشو بخوای، خیلی از ماها بارها و بارها برای لاغر شدن تلاش کردیم 😩، رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، عرق ریختیم… ولی آخرش چی؟ نتیجه خاصی نگرفتیم!
در حالی که برای چاق شدن هیچ تلاشی نکردیم 😅
نه رژیم خاصی گرفتیم، نه برنامهای چیدیم، نه زحمتی کشیدیم… خیلی خودجوش و راحت چاق شدیم! 🍕🍰🛋️
چرا برای لاغری باید بجنگیم، ولی چاقی بدون زحمت میاد سراغمون؟
اینجاست که بحث مهم “انتظار چاقی” وسط میاد…
همون چیزی که ناخودآگاه تو ذهنمون جا افتاده و داره جلوی لاغر شدنمون رو میگیره.
چرا لاغر نمیشم؟ تقصیرِ «انتظار چاقی»ه! 🤯
تا حالا چند بار این سؤالو از خودت پرسیدی که:
«واقعاً چرا لاغر نمیشم؟!»
من که خودم سالها با این سوال درگیر بودم! 🌀
با رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، گرسنگی دادن به خودم… اما بازم خبری از لاغری نبود 😓
در عوض چاق شدنم خیلی راحت بود! هیچ تلاشی نکردم، هیچ فکری نکردم، اصلاً نخوام هم چاق میشدم!
چرا؟ چون ذهنم «انتظار چاقی» داشت! یعنی ناخودآگاهم چاقی رو طبیعی میدونست و لاغری براش عجیب بود.
یعنی اگه در ناخودآگاهمون انتظار چاقی ثبت شده باشه، هرچقدر هم تلاش کنیم، نتیجهای ماندگار نمیگیریم ❌. برای تغییر واقعی در وضعیت جسمی باید اول محتوای ذهن ناخودآگاه رو تغییر بدیم، نه اینکه فقط دنبال رژیم و ورزش باشیم 🏃♂️🥗.
چرا چاقی برات طبیعی شده ⚖️
تا حالا به این فکر کردی که چرا هر کاری میکنی لاغر نمیمونی؟!
چرا یه مدت رژیم میگیری، ورزش میکنی، کلی زحمت میکشی… اما بازم برمیگردی سر خونه اول؟! 😩
دلیلش اینه که توی ذهن ناخودآگاهت، چاقی برات طبیعی شده!
یعنی ذهنت باور داره که “تو آدم چاقی هستی” و همونطور که طبیعت راه خودش رو میره، ذهن هم مسیر خودش رو ادامه میده.
نمیتونی جلوی انتظار چاقی رو بگیری مگر اینکه از ریشه، ذهنتو دوباره برنامهریزی کنی!
🔁 همه کسایی که فقط با رژیم و ورزش میخوان لاغر شن، دارن با طبیعت خودشون میجنگن. و معلومه که این جنگ، خیلی وقتا به شکست منجر میشه…
اگه واقعاً میخوای لاغر شی، اول باید چاقی رو از حالت طبیعی ذهنی خودت خارج کنی.
✋ هر بار که به بدنت نگاه میکنی، به جای اینکه بگی: “من همینهام دیگه!”
باید با خودت بگی: “نه! این بدنِ واقعی من نیست! این اضافه وزنه یه حالت موقتهست!”
همین تغییر نگاه، ذهنو قلقلک میده و آرومآروم انتظار چاقی رو ازش پاک میکنه. 🧽🧠
جنگ نابرابر ذهنی! ⚔️ افکار لاغری در برابر انتظار چاقی
راستشو بخوای، همهی ما ته دلمون دوست داریم لاغر باشیم. حتی اونایی که میگن: «من چاق بودنمو دوست دارم» یا «چاق بودن سبک زندگی منه»…
اینا فقط یه نقابن 😶
چون اگه چاقی واقعا خوشایند بود، اینهمه دردسر و ناراحتی و خجالت و فشار ذهنی باهاش نمیاومد.
🧠 طبیعت بدن انسان تناسب و سبکیه
وقتی بدنمون اضافه وزن داره، مدام داره از راههای مختلف به ما هشدار میده:
زانو درد، خستگی زودهنگام، اعتمادبهنفس پایین، استرس، نگاه سنگین آدما…
یعنی داره فریاد میزنه: «این حالت طبیعی من نیست!»
اما مشکل کجاست؟ 🤔
مشکل اینه که با وجود این همه تمایل به لاغر شدن، انتظار چاقی هنوز توی ذهنمون فعاله!
یعنی چی؟ یعنی هرچقدر فکر لاغر شدن بیاد توی ذهنمون، هنوز یه صدای قویتر از ته ذهنمون میگه:
«تو همیشه چاق بودی، لاغر شدن واسه بقیهس، نه تو!»
و اینجاست که افکار لاغری، مثل یه جرقهی کوچیک، توی طوفان «انتظار چاقی» خاموش میشن 🔥💨
یه اعتراف مهم 😓
منم بارها بعد از اینکه از خودم بدم میاومد یا از دیدن وزنم کلافه میشدم، تصمیم میگرفتم که دیگه تمومه!
میگفتم: «از فردا رژیم، ورزش، دیگه شام نمیخورم، همه چی تموم!»
ولی چند روز بیشتر دووم نمیآورد… چون اون صدای درونی که هنوز منو چاق میدید، قویتر بود.
🧠 اون صدای ذهنی که مدام تکرار میکرد:
«تو همیشه همین شکلی بودی»، «لاغر شدن خیلی سخته»، «همه خانوادهت چاقن»، «سنت بالاست»…
همهی اینا یعنی چی؟ یعنی انتظار چاقی!
حالا چی کار کنیم؟ 🌱
اگر واقعاً میخوای لاغر بشی، باید اول این انتظار ذهنی رو تغییر بدی
باید با تکرار، تصویرسازی، آگاهی و تمرین یاد بگیری که چاقی تو طبیعی نیست، یه حالت موقتهست.
باید ذهنت رو قانع کنی که:
✅ لاغر شدن ممکنه
✅ من میتونم متفاوت باشم
✅ انتظار چاقی دیگه توی ذهن من جایی نداره
🤔 انتظار چاقی یعنی چی اصلاً؟
«انتظار چاقی» یعنی توی ذهنمون داریم آیندهی جسممون رو چاق پیشبینی میکنیم. یعنی حتی قبل از اینکه واقعا چاقتر بشیم، توی ذهنمون تصویر چاقتری از خودمون ساختیم و باورش کردیم!
شاید بگی: «مگه من پیشگوام؟!» 😅
ولی واقعیت اینه که ذهن ما همیشه داره پیشگویی میکنه؛ مخصوصاً درباره خودمون و بدنمون.
و بدتر اینکه بیشتر وقتا این پیشگوییها ناخودآگاهیه!
😩 چرا ذهنمون آینده رو چاق پیشبینی میکنه، نه لاغر؟!
دلیلش خیلی سادهست:
چون ما کلی اطلاعات منفی درباره خودمون، بدنمون و چاقیمون به ذهنمون دادهایم.
مثلاً:
- «چاقی من ارثیه»
- «من چون کمتحرکم چاقم»
- «بدنم سوختوسازش پایینه»
- «بخاطر داروهایی که خوردم چاق شدم»
- «من عین خالهم چاقم، دیگه کاریش نمیشه کرد»
- «من عاشق شیرینیام، نمیتونم لاغر شم»
- «هر بار رژیم گرفتم نتیجه نگرفتم» و…
📌 این جملهها همون اطلاعاتیه که ما به ذهنمون دادیم و ذهن هم بر اساس همینا میاد آیندهی ما رو چاق پیشبینی میکنه!
🧠 اما یه تصمیم لاغری… کافی نیست!
حالا فرض کن یه روز از چاقی خسته میشی و میگی: «دیگه بسه! میخوام لاغر شم!»
خیلی هم عالیه 👏
اما بدون… اون تصمیم فقط یه فکر لحظهایه.
در مقابل کوهی از دلایل ذهنی که سالها چاقی رو برایت توجیه کرده، اون فکر لاغر شدن خیلی بیقدرت و ضعیفه 😕
💬 چرا لاغر نمیشم؟! اینجاست که جواب روشن میشه
چون توی ذهنت:
- چربیهات کهنهن و نمیرن
- چربیهات سفتن و فقط با ورزش سنگین میرن
- انرژی نداری، پس ورزش نمیتونی بکنی
- طبع بدنیت فلانه و لاغر شدن برات سخته و…
این منطقهای شخصی که ذهنمون ساخته، باعث میشن پیشفرض ذهن همیشه این باشه که:
«تو لاغر نمیشی!»
و این میشه همون انتظار چاقی.
✅ راه حل چیه؟
منم دقیقاً مثل تو، سالها این سوال رو تو ذهنم داشتم: چرا لاغر نمیشم؟
تا اینکه با انجام تمرینات «دوره ورود به سرزمین لاغرها» متوجه شدم باید انتظار چاقی رو از ذهنم پاک کنم.
شروع کردم به تغییر دادن این اطلاعات منفی، شروع کردم به ساختن باورهای جدید و مثبت درباره لاغری
و نتیجه؟ 🤩 ذهنم کمکم پیشگوییهاشو عوض کرد!
یعنی دیگه به جای تصور یه آیندهی چاق، شروع کرد به ساختن تصویر منِ لاغر، منِ متناسب!
بدون رژیم، بدون سختی… با ذهنم شروع کردم تغییر کردن 💫
🟢 حالا نوبت توئه…
اگه بتونی «انتظار چاقی» رو بشناسی و تغییرش بدی، اولین قدم بزرگ به سمت لاغری رو برداشتی.
🔁 تغییر فرمولهای ذهنی چاقی
ببین دوست خوبم، یکی از بهترین راهها برای اینکه از انتظار چاقی بیایم بیرون، اینه که ذهنمون رو با شواهد جدید روبهرو کنیم.
یعنی چی؟ یعنی نشونش بدیم: «ببین، آدمایی مثل من بودن که چاق بودن، اما تونستن با ذهنشون لاغر بشن!» 😍
👀 وقتی ما تصاویر و نتایج افرادی رو میبینیم که با استفاده از لاغری با ذهن تونستن شگفتی ساز بشن به آرزوی تناسباندام برسن، یه اتفاق مهم توی ذهنمون میافته:
ذهن میگه:
«اوه! پس میشه! واقعاً میشه لاغر شد بدون رژیم و سختی!» و این یعنی یه قدم بزرگ برای تغییر فرمولهای چاقی ذهن 💥
🎧 گوش کن، باور بساز
برای اینکه بهتر بتونی با مفهوم انتظار چاقی آشنا بشی و یواشیواش این انتظار رو از ذهن ناخودآگاهت پاک کنی، برات یه فایل آموزشی عالی آماده کردم.
تو این فایل درباره این صحبت میکنم که:
- اصلاً چطور چاقی برامون طبیعی شده؟
- چطوری ذهن ما چاقی رو حق مسلم خودش میدونه؟
- و مهمتر از همه: چطور میتونیم این فرمول ذهنی رو تغییر بدیم؟
✅ پیشنهاد میکنم بارها و بارها این فایل رو گوش بدی.
هر بار که گوشش بدی، یه لایه جدید از ذهنت باز میشه و یه تیکه از انتظار چاقی پاک میشه 💫
🌱 یادت باشه تغییر ذهنی، مثل رشد یه دونهست؛ باید بهش نور و آب و توجه بدی تا کمکم از خاک بزنه بیرون و شکوفه بزنه.
و این شکوفهها همون لحظههاییه که حس میکنی: «وااای! دارم بدون زور زدن، لاغر میشم!» 🌟
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای تغییر منطق مغزی درباره انتظار چاقی داشتن باید مراحل زیر را دنبال کنید.
مرحله اول:
با پاسخ دادن به پرسشهای مطرحشده میتونید به فرمولهای ذهنی که منطق مغز شما درباره چاقی رو ساخته، پی ببرید. بنابراین توصیه میکنم با دقت و به صورت انشایی به این سؤالها پاسخ بدید:
- چرا تا حالا لاغر نشدی؟
- اگر با رژیم یا ورزش لاغر شدی، چرا دوباره چاق شدی؟
- نگرش تو درباره لاغر شدنت چیه؟ راحت لاغر میشی یا سخت؟
- چه دلایلی از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی؟
مرحله دوم:
برای ایجاد انتظار لاغری، باید منطقی به خودت ثابت کنی که بدنت توانایی لاغر شدن و لاغر موندن رو داره. حالا با دقت و به صورت انشایی به سؤالهای زیر جواب بده:
- با توجه به دفعاتی که لاغر شدی، اثبات کن که بدن تو توانایی لاغر شدن داره.
- چیزهایی که قبلاً یاد گرفتی و هنوز یادت هست رو بنویس (مثل تعمیرات، موسیقی، نقاشی و …).
- با توجه به توانایی یادگیریات به خودت ثابت کن که: اگر لاغر بشم، میتونم برای همیشه لاغر بمونم.
🎥 نکته مهم: از محتوای ویدیوی آموزشی تمرین بساز و در بخش نظرات سایت، تمرینی که باید انجام بدی رو بنویس.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.90 از 175 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خالق مهربانم
استاد گرامي چقدر اين مثال طبيعت و تشابه ان با انچه ما درباره طبيعي و ژنتيكي بودن اضافه وزنمان واضح و روشن بود و انگار براي من تلنگري بود براي به خودم امدن. به ياد ندارم كه هيچوقت به اضافه وزن از اين منظر نگاه كرده باشم يا حتي اصلا به ذهنم خطور كرده باشد و يا حتي از كسي شنيده باشم . چقدر خوشحالم كه در كنار شما استاد اگاه و ريز بين هستم و در مسير لاغري با ذهن قرار گرفته ام
دقيقا همينطور است همه ما اضافه وزن رو به عنوان طبيعت خودمون پذيرفتيم فقط با اسم هاي مختلف اون رو ميشناسيم با اسم هايي مثل ( ژنتيك، وراثت، متابوليسم و ….) اما هيچوقت به كلمه طبيعت فكر نكرديم. الان كه اين موضوع رو بهتر درك كردم ديدم اگر اضافه وزن جزئي از طبيعت ما بوده پس ما بايد از بدو تولد دچار اضافه وزن بوديم يا حتي از زمان جنيني. خود من چند سالي است كه با اضافه وزن مواجه شدم از زمان بارداري ، پس قطعا طبيعي نيست .*اما چرا هيچوقت اين سوال رو از خودم نپرسيدم كه اضافه وزن من از كي شروع شد؟ *چرا هميشه اون رو براي من طبيعي قلمداد كردند و من به راحتي پذيرفتم؟
*چرا وقتي به من گفته ميشد بعد از بارداري و زايمان چاقي خيلي طبيعيه و ديگه به حالت قبل برنميگرده من بيشتر روي كلمه طبيعي يا غير طبيعي فكر نكردم و به راحتي از كنارش گذشتم؟
باور كنيد الان كه به اين موضوع پي بردم انگار ده كيلو سبك تو شده ام😂😂😅😅
با تمام وجودم ميپذيرم كه امكان ندارد اضافه وزن طبيعت انسان باشد ، من باعث تغيير شكل خودم شده ام ولي ماهيت من اين نيست،
من خودم را ميخواهم ، طبيعتي را كه خالقم براي من خلق كرده است را ميخواهم ،
من ديگر نميخواهم بر خلاف مسير طبيعت ذاتي ام حركت كنم و انچه رو دوست ندارم طبيعي تلقي كنم.
پس با تمام ايمان و قدرتم به مسير طبيعت ذاتي ام برميگردم و باز ميگردانم انچه را خالقم به من هديه كرده بود و من با افكار اشتباه از دستش دادم.
واقعا ممنونم . اول از خداي مهربانم و بعد از شما استاد دلسوزي كه كنارمان هستيد
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده ومهربان
سلام به استاد عزیزوپرتلاشمان
سلام به دوستان همراهان گرامی وپرشوروشوق سایت تناسب فکری
من ازکودکی چاق بودم وازاندام خودم همیشه ناراضی بودم
وهمیشه فکرمیکردم که چرا من باید
چاق باشم
من چندتادختردایی داشتم که همشون یکی ازیکی خوش اندام تر
ومتناسب تروزیباتربودند
وقتی اونهارو میدیدم فکرمیکردم که چرااونهالاغروخوش اندام هستن ولی من نه
یکی از دخترداییهام بامن هم سن بود وفقط هشتولی ماه من ازاون بزرگتر بودم وچون جسه اون ازمن کوچیک وریزه میزه بود چندسال ازمن کوچیکتر نشان داده میشد ومن همیشه میگفتم که چرا اون لاغروخوش اندام امامن نههمش این رو میشنیدم که میگفتن توچاقیت
زنتیکیه وارثی هستش ونمیتونی مثل اون باشی
ومن همیشه حرص می گرفت .
وبارهابرای اینکه مثل اونها باشم .
ولاغروخوش اندام بشم ازهرروشی که فکرکنیداقدام به لاغری گرفتم اماهیچوقت موفق نشدم.
واینکاربرایم عادی شده بود مثل یویو
بالاوپایین میشدم
من برای لاغری خیلی تلاش میکردم
چون من عاشق لاغرشدن بودم
امایادم نمیآید برای چاق شدن کارخاصی وتلاشی کرده باشم
چون من هیچوقت چاقی رودوست نداشتم امااون همیشه بامن بود ومرا
رهانمیکرد
چاقی همیشه طبیعی وبه صورت نرمالدرمن شکل میگرفت
من درمدت بیش ازپنجاه سال تلاش
کرده بودم
باهرروشی وباهررزیمی، رژیمهای سخت طاقت فرسا باپیاده رویهای خیلی زیادوخیلی روشهای گوناگون دیگرکه انجام داده بودم
وهمیشه با خودم میگفتم آخه چقدربایدمن تلاش کنم پس چرا لاغر نمیشم واگر لاغرمیشم چرالاغرنمیمونم
پس دیگه باید چیکارکنم
همیشه یادم هست که خیلی وقتها غذای کمی میخوردم امابهم
میگفتن که همون قدرهم که میخوری
برای بدنت زیاد هست وکالری بیشتری به بدنت میرسه
آخه کسی نبودبگه که دیگه چقدرکم
بخورم
مگه من مثل شما نیستم پس چراشماهرچه میخورید چاق نمی شید
امامن هوا هم که میبلعم چاق میشم
واین همیشه آزاردهنده بود
وماهمیشه باید ازپیرامون جهان هستی که طبیعت برای ماوجودداردبرای خودمان راهنماقراربدهیم
باتوجه کردن به قوانین جهان هستی
انسان به پیشرفت و امکانات درزندگی وقوانین بیشتری دست پیدا میکنه
انسانهاتوانستن که تغییر گسترده ای
درجهان هستی وشرایط زندگی خودشان ایجاد کنند ماهم میتوانیم
باقوانیین ثابت جهان هستی شرایط جسمی خودمان راتغییردهیم وباچاقی به لاغری تبدیل کنیم
مهمترین قانون طعبیت (تغییرناپذیربودن طبیعت )است
که هیچکس نتونسته دررونده قانون طبیعت تغییرایجادکنه ویاان رامتوقف کنه
مامیتوانیم در گیاهان ومحصولات
کشاورزی تغییراتی ایجادکنیم مانمیتونیم قانون کلی طبیعت را عوض کنیم
طبیعت کارطبیعی خودش را به صورت عالی انجام میدهد
طیبعت همیشه به رشدنموخودش ادامه داده وهیچکس وهیچ انسانی نتونسته شرایط جوی طیبعت راتغییربده چون قادربه تغییر اگ نیست
ماسالهاازمنابع طبیعی استفاده هایی کردیم وخیلی وقتها باعث صدمه زدن
به طبیعت شدیم اماهیچوقت درکاروقانون طبیعت تغییری ایجاد نشده
وامروزمیبینیم که با سهل انگاری خیلی ازماانسانهاموجب اتشسوزی چنگلها. گیاهان ودرختان شده ایم
اما بعدا خاموش ی وسرد شدن طبیعت مجددا به ترمیم زمین وخرابی که ایجاد شده میپردازد
ودوباره چنگل سرسبزودرختان وگیاهان ومحصولات زیبایی رشدنموکردن
وحتی این آتشسوزی هم نتوانست خللی درکارطبیعت ایجادکندوهمواره
درحال گسترش وتکامل پیرامون خود است
مانمیتونیم قانون طبیعت را تغییر دهیم
مانندوزش بادنمیتونیم وقتی بادمیوزد
مسیرش رو عوض کنیم یانمیتونیم درطلوع و غروب خورشید.بارش باران وبرف .جاذبه زمین .رشدونمو گیاهان
گلهاودرختان.بالأخره درهیچیک از کارهای طیبعت نمیتوانیم تغییراتی ایجادکنیم.
چون طبیعت کارطبیعی خودش را به صورت عالی انجام میدهد
تمام چیزهاییکهدراین دنیاوجهان هستی وجود دارنداگه طبیعی باشند
نمیتوانیم آم راتغییردهیم میتوانیم کمی خلل دران ایجاد کنیماما نمیتوانیم اون رو برای همیشه تغییر دهیم
من وقتی چاق بودم و همیشه اضافه
وزن داشتم همیشه فکرمیکردم که خدا منو به این شکل آفریده
چون هیچوقت نتونسته بودم خودم رومتناسب کنم
هروقت کمی کاهش وزن پیدامیکردم
دوباره به وزن اولیه برمیگشتم
میگفتم نمیشه من دیگه نمیتونم
لاغربشم وبقول استادچاقی واضافه وزنم راطبیعی میدانستم بخصوص
آخری که خام گیاه خواری بود وسی کیلو گرم کم کرده بودم اما خیلی زودازسی وشش به هشتاد کیلوگرم رسیدم هیچوقت موفق به رسیدن تناسب اندام نشدم
وذهن ناخودآگاهم وزنم رادرخودش طبیعی کرده بودومن هم قادربه مبارزه بااون نبودم چون هرچه تلاش میکردم شکست میخوردم و مقاومت ذهنم بیشترازروزقبل میشد ومن برای کاهش وزن خودم همیشه
ازروشهای گوناگونی مانند رژیم.وقرص وازاین قبیل درحال مبارزه کردن باذهن وجسم خودم بودم وبارها،وبارهاباشکست مواجه میشدم واین درتمامکسانی که اضافه وزن دارند صدق میکند
وبقول استاداگه بخواهیم لاغربشیم بایدبااگاهی اول حالت طبیعی چاقی واضافه رادرذهن خودمان تغییر دهیم
وهرموقع که به اضافه وچاقی خودمان توجه بکنیم برایمان غیرطبیعی باشه
وهیچ وقت وضعیتمان راطبیعی تثبیت شده نپزیریم
واین اولین گام درمسیرصحیح لاغری
وتناسب اندام است که برمیداریم
تمام کسانی که چاق واضافه وزن دارندازوضعیت خودشان ناراضیند واین باعث نپذیرفتن چاقی نیست
همه ماازوضعیت چاقی واضافه وزنمان ناراضی هستیم، بارهابرای اینکه لاغربشیم از خیلی روشهای مختلفی استفاده کردیم و موفق نشدیم وحالابا لاغری ذهنی ویاد گیری باذهنمان میخواهیم که به لاغری همیشگی برسیم
و موضوع مهمی که مارادرگیرکرده این
هستش
چراچاق هستیم،
چرا لاغر نمیشویم
من قبلاچاقی روحق طبیعی خودمیدانستم چون درذهن خوددلایل گوناگون و متعددی برای چاقی خودداشتم مانند ژنتیکی بودن ارثی بودن
ومن هربارکه ازروشهای مختلفی اقدام به لاغرشدن میکردم به هیچ نتیچه ایهم نمیرسیدم وکاملاباورکرده بودم که لاغرشدن هیچ فایدهای نداردومن نمیتونستم لاغربشم.
ومن برای لاغرشدن نیازبه یادگیری و انجام تمریناتم هستم
وحالابایدبادیدن افرادی که باروش لاغری باذهن توانستن لاعربشوندوباتغییرباورهایشان مکانیزم اصلی طبیعی جسم شان رو فعال کنندوتاآخرعمرشان لاغرومتناسب باشم
ومن حالامسئولیت چاقی خودم رامیپذیرم
وحالا میدانم که نه غذا.نه کم تحرکی
.نه خواب .نه استرس ونه اضطراب کنه خیلی چیزهای دیگر.
فقط خودم باباورهاوفرمولهای اشتباه
ذهنی باعث چاقی واضافه وزن خودم شدم
پس چراحیوانات هیچوقت چاق نمشوندچون ذهن وفکرندارندفقط اونها باندازه نیازه بدنشان ازغذااستفاده میکنند وهیچوقت فکرنمیکنند که حیفه یاتمام میشه هروقتکه سیر شدن طمعه رارهامیکنند ومیروندبدون اینکه به بعد یابه فردا فکر کنند وسرشان را میاندازند پایین وبه استراحت میپردازند واضافه غذایش روبرای حیوانات دیگرمیگذارند
اگرماهم طبیعت خودمان رامیشناختیم درهر جنبه درزندگیمان به زیبای به زندگی خود ادامه میدادیم درتناسب اندام. سلامتی.درداشتن وضع مالی خوب وعالی درکسب وکاراماماهااینهاروبرای خودمان غیر طبیعی دانستیم
ولی حالاباآموزشهای استادگرامی وفایل های بسیارمفیدی وارزشمندش میتوانیم طبیعی بودن لاغری روبه چاقی تبدیل کنیم
ومن میدانم که موقعیت بامن است
ازت ممنونم استادعزیزومهربان که اینطوری برای ما وقت میزاری ومارابااموزشهامفیدتان اراهنمای میکنید
خداشماوخانواده بنام راحفظ کندوهمیشه زیرسایه خداوند زندگی عالی وزیبای داشته باشین همگی درپناه خداوندیکتا باشین خداقوت
به نام خداوند مهربان
سلام به همه ی عزیزان
من با گوش کردن به فایل امروز متوجه شدم اینکه من اضافه وزن دارم طبیعی نیست.
چاق بودن اصلا طبیعی نیست.
خداوند مارو در بهترین و سالم ترین وضع ممکن خلق کرده و هرچیزی که این سلامتی رو به خطر بیاندازد طبیعی نیست
چاقی هم یکی از مواردی هست که سلامتی رو به خطر می اندازد پس اصلا طبیعی نیست که ما چاق باشیم
چون وقتی چاق هستیم با اون احساس بدی که از چاقی داریم نمیتونیم اونجور که باید از لحظه هامون استفاده کنیم و این اصلا طبیعی نیست…
چرا من نمیتونم زیبا ترین لباس هارو بپوشم؟
ولی هم سن های من میتونن
پس اینکه من تناسب ندارم طبیعی نیست
خداوند بدن من رو در بهترین حالت ممکن خلق کرده
این من هستم که دارم این طبیعت سالم این زیبایی رو از خودم میگیرم و هیچکس و هیچ چیز هم در این چاقی مقصر نیست جز خودم
این خودم هستم که مقصرم …
خودمم که با عادات بد غذایی با رفتار های اشتباه در استفاده از مواد غذایی چاقی و اضافه وزن رو در خودم اینجاد کردم.
این طبیعی نیست که من چاق باشم….
تناسب اندام و زیبایی طبیعت منه…
من دلم میخواد لباس های زیبا بپوشم و از اندام خودم لذت ببرم.
دیگ دلم نمیخواد با اضافه وزن زندگی کنم.
میدونم که توانایی بازگشت به اصل خودم که همون تناسب اندام هست رو دارم…
از خداوند بزرگ به خاطر ورودم به سرزمین لاغر ها بسیار سپاسگزارم
خدای خوبم شکرت که منو با این مسیر زیبا آشنا کردی.
استاد عزیز شما نور امید رو در دل خیلی ها روشن کردید ان شاءالله که اینهمه انرژی مثبت در زندگی خودتون و فرزندانتان به بهترین شکل اثر بذاره و همیشه غرق در خوشبختی و آرامش باشید.
سیلاااااام سیلاااااام به تمام دوستان متناسب خودم
۱۷،۴،۱۴۰۰
گام هفتم👣
آخ که من عاشق این همه زیبایی ام،ازتیپ شما گرفته استاد جون تا طبیعت سبز و قشنگ دزفول(توجه به نکات مثبت😘😉)
*شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.*☑️به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید.
☑️«یادگیری به منزله لاغر شدن نیست.»
لاغر شدن نیاز به یادگیری، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به تمرینات دارد. **لاغر شدن یک فرایند جسمی است** **یادگیری فرایند ذهنی است**
نکات ارزشمند متن📝
😭سؤالی که تمام عمرم درگیرش بودم،چرا تا میخورم چاق میشمولی هر کاری میکنم لاغر نمیشم یا اگه میشم لاغر نمی مونم😥
واقعا این سؤال همیشه برام معما بود،،،چرا فلانی اندازه ی من خوراک داره ولی تکون نمیخوره ولی من باهمون مقدار سریع چاق میشم
هیچ وقت جواب درستی نگرفتم و همیشه جواب ها این بود که ما خانوادگی استعداد داریم و همون باورهایی که نوشتم گام دوم فک کنم😉😁
میدونید مشکل اینجاست که از یه جایی به بعد خسته شدم از پرهیز کردن و کم خوری(چون حتی باوجود این کارها ذهنم داشت کارش رو میکرد و روز به روز قدرتمندتر میشد و کم کم زورش از من بیشتر شد و باورها تثبیت شدن و جسم من حتی باهمون مقدار غذا و خوراک چاق و چاق تر شد و من درحیرت بودم،واز یه روزی گفتم **ولش بابا ماکه نخوریم چاق میشیم،،بخوریم چاق میشیم،،پس بزار حداقل بخوریم دلمون نسوزه😁والا**
اگه بگن اعهههه چاقی بگم خب اره زیادی میخورم😂نه اینکه باوجود رعایت کردن باز بهم بگن چاقی،،چون واقعا سوزش داشت😂و اعصابم بهم میریخت😥
💣بوووووووم✅نکته اینجاست،،اصل طبیعت تغییر ناپذیره✅پساصل های وجودی انسان تغییر ناپذیره✅مثل اینکه✔️طبیعیه سلامت باشم✔️طبیعیه ثروت مند باشم✔️طبیعیه حال دل و روح و روانم عالی باشه✔️طبیعیه راحت نفس بکشم واکسیژن فراوونه✔️طبیعیه متناسب باشم💪😍و کلی موارد دیگهاما چرا نیستم؟😭
چون من ذهنم و دستکاری کردم!!!
چطوری؟
آهان😉با تصدیق گفته ها و دیده ها و شنیده ها
من وقتی بدنیا اومدم همه چیز قبل از اینکه بیام مهیا بودلباسپوشاکشیرمادرم حتیو……
ولی بزرگتر که شدم کمبودها رو باور کردم تو هر زمینه ایی
واین شد که اصل رو لایه هایی از سیاهی پوشوند
ومن یادم رفت طبیعی چیه و غیر طبیعی چیه
(یادش بخیرتو مترو بایکی از دوستانم بودم و اکثر آدمها دمغ و ناراحت و تو خودشون بودن و فقط من و دوستم بودیم که صورت هامون برق میزد و میخندیدیم و حرف میزدیم باهم،،،یهو بهش گفتم میگم چرا ما با بقیه فرق دارم؟
گفت آمنه ما فرق نداریم ما خودمون هستیم این بقیه هستن که با ما متفاوتند و خودشون رو یادشون رفته)
دقیقا مثل زندگی الان منمن یادم رفته لایقم،،،چرا؟ چون تمام توجه ام به چیزیه که نمیخوام و مدام دارم تکرارش میکنم توزندگیم😶من یادم رفته سلامتی حق الهی و طبیعی منه چون روز به روز اطرافیانم مریض تر شدن😔یادم رفته پول ونعمت باید مثل آب خوردن وارد زندگیم شه چرا؟ چون مدام شنیدم نیست،دیدم نیست و…
یادم رفت باید متناسب باشم،،چرا؟چون چاقی و چاق بودن و باور کردم و با نشانه هایی که اطرافم دیدم تایید کردموبا استثناهایی که دیدم سرکوفت زدم به خودم ای خدا شانس بده طرف غذارو با قابلمه اش میخوره چوب خشکه است اونوقت منم هستم😁
والان برای بار دوم که تا گام👣هفتم اومدم چقدر از همه لحاظ این آگاهی طبیعی بودنه داره تزریق میشه☺️
🌹چاقی در ذهن شما طبیعی شده است و با انچه برای ذهن ناخودآگاه شما طبیعی شده باشد نمی توان مبارزه کرد🌹
حالا این جمله یعنی چی؟یعنی هر چیزی که به مرحله ی یقین برسه برای من و بهش ایمان بیارم،،،برام طبیعی میشهوقتی طبیعی بشه دیگه میشه مکانیزم جسمم و جزو اصل ها میشهو غیر قابل تغییر(منظورم اینه که خیلی بهش قدرت دادم و پذیرفتمش)
برای همین هربار سعی و تلاش کردم لاغر شم تامدتی بود و برگشت
واین نشون میده چقد این اصل مهمه
☑️اول باید متناسب شدن رو برای ذهنم طبیعی کنم ☑️بعد با تمرین و تکرار و استمرار مداوم اصل خودم رو بازیابی کنم و خودم رو بپذیرم☑️وقتی یقین کنم جسمم شروع میکنه به تغییر💪
واقعا طبیعی یعنی چی؟یعنی اصل خاصیت اون شی یا انرژی یا موجودیت
مثل اینکه طبیعیه آتیش گرما و نور بدهطبیعی آب تشنگی رو رفع کنه و خشکی و طراوت بده…
پس طبیعی اینه که من متناسب باشمبقول استاد ««نکته قابل توجه این است که همه افراد چاق از چاق بودن و وضعیت خود ناراضی هستند امانارضایتی به معنای نپذیرفتن چاقی نیست.»
یعنی دلیل منطقی نیست چون از یه چیزی ناراضی هستم قبولش ندارم یا نپذیرفتمش((مثل همون که میگن این دلیل نمیشه چون تو گرگ رو نمیخوری گرگ تو رو نخوره😁😂))**پس دلیل نمیشه چون از چاقی راضی نیستی یعنی نپذیرفتیش**
***اتفاقا برعکسه،، من ناراضی ام چرا؟ چون قبول دارم هست که ناراحتم و بهم ریخته ام،، واااااااای 😊واااااای😀واااااای😊
چقد باحال بود حین نوشتن قشنگ درک کردم وسکه ام افتاد
مثل اینکه من پذیرفتم پول درآوردن سخته و اتفاقا ازش ناراضی ام
یا من پذیرفتم چاقم و اتفاقا ازش ناراضی ام(یعنی من اون دلایل رو باور کردم و گفتم خب آره دیگه طبیعیه چاقم چرا؟چون زیاد میخورم تحرکم کمه و هزارتا باور دیگه
بعد وقتی دیدم یسری ها مثل خودمه خوراکشون وتحرکشون و همیشه وزنشون ثابته و متناسب پرسیدم
چرا اونها اینجوری نیستند؟
گفت خب اونا ارثیشونه ژنشونه،کلا خوش اندامن خوش فرمن و هزار تا دلیل که با تحقیر و سرکوفت میکوبید تو سرم و من هر لحظه بیشتر یقین میکردم که
ای ی ی ی ی ی ی دل غافل من با اونا فرق دارم من شانسم چپ کرده من بد ریخت و هیکلم و دیگه خسته شدم و درمونده و دست و دلم به هیچ رژیم و ورزشی نرفت و روز به روز چاقتر شدم😔😕
یا من قبول دارم و پذیرفتم کمرم درد میکنه و ازش ناراحتم،غر هم میزنم
وناخواسته روی کمبود متمرکزم
وای خیلی عمیقه این جمله این متن ها خیلی حرف دارن😘
بقول استاد جان جانان((اطلاعات ذخیره شده در ضمیرناخودآگاه من هستن که انتظارم از چاقی و مشخص میکنه😱
به اینصورت که با هر ۱ دلیلی که توی ذهنم ذخیره دارم چاقی برام ۱ درجه و بیشتر **به اندازه ای که من پر و بالش دادم**برام چاقی رو رقم میزنه😔
حالا روشی که بشه این منطق هایی که یک عمره شنیدم و دیدم و بشکنه و پودر کنه دیدن افرادیه که بااین روش لاغر شدن و تونستن با تغییر باورهاشون مکانیزم اصلی و طبیعی جسمشون رو فعال کنن و تاابد متناسب بمونن😍✔️
☑️نکات ارزشمند فایل✔️
قبول کردن کامل اینکه من مسئول چاقی خودم هستمنه غذانه کم تحرکینه خوابیدننه غصه خوردن یا بیخیالینه تیروئیدنه بلوغنه ازدواجنه چربینه نشاسته وپروتئیننه قند و شکر و میوهنه کالری هایی که درج شده و اتفاقا من خوب حفظشون کردم😁😁ونه هزاران عامل دیگه
مثل کسی که فرجه دادن امتحان بخونه وطرف بازیگوشی کرده سر امتحان میگه شانس ندارم ایندفعه سخت اورده سؤالات رو ونمیگه تقصیر از درس نخوندن منه
یاهمون ضرب المثل معروف که میگه
😂😂عروس بلد نیست برقصه میگه زمین کجه😉😜
حالا شده حکایت من که بجای اینکه بیام بیوگرافی خودم چک کنم و شخم بزنم وجودمو راحت قبول کردم و گفتم خب دیگه تقصیر من نیست که
مقصر کیه؟ غذا، کالری، ازدواج و…..
پس این جهان جهان قوانین هستشماهم مستثنا نیستیم از این قوانین
پس طبیعی بودن یعنی اینکه پسته بکاری پسته بده
حالا گاهی ما یسری رفتارها برامون بدیهی شده
بدیهی چیه؟😮بدیهی یعنی نتیجه رفتار و باورهای من
ومن طبیعی رو با بدیهی اشتب گرفتم
وباید تفاوت این دوتارو بفهمم و بدونم چاقی طبیعی نیستپس چیه؟بدیهی هستیعنی چون سالهاست باورهاشو تکرار کردم فکر کردم عاقا خب باید اینجوری باشه وغیر این نیست
پس تفکیک این مبحث خععععلی مهمه خیلی
چون این یک سد عظیم در برابر متناسب شدنه✔️
یه چیزی که تو فایل برام جالب بود که استاد گفت یه شیر وقتی سیره،،حتی اگه یک شکار عالی از پیشش بگذره نمیره بخورتش؟
اینجاش خعععلی مهمه*چون اون شیر باور کمبود نداره که پاشو شکار کن فردا نیست
یا حرص و ولع نداره یذره دیگه بخورم حیفه
یا بیشتر مزه کنم
چون اون شیر به میزانی میخوره که نیاز بدنشه و انرژی بدنش رو تأمین میکنه نه بیشتر
خدایا متشکرررررم برای اینکه همون آگاهی ها داره جامیافته و پخته میشه
و واقعا خیلی حس خوبی میدهشکرت عشق جانم😍💪
به نام خداوند مهربان
قدم هفتم: چرا هرچه تلاش میکنم لاغر نمیشوم؟
سلام به استاد عزیزم و همه دوستان
چیزی که من از این فایل برداشت کردم این است که، جهان با قوانین ثابت خداوند اداره میشود و کنترل میگردد، یک سری چیزها در جهان طبیعی است مثل قانون جاذبه شما هر چی رو به سمت بالا بیاندازید طبیعیش این است که بیاد پایین، مثل کاشتن بذر گندم که طبیعیش این است که بعد از کاشتن بذر و ابیاری و مراقبت خوشه ی بذر سر از خاک بیرون بیاره نه نهال درخت سیب🤣
ما دو تا گزینه در رویدادهای جهان داریم، یکیش طبیعی و یکیش بدیهی است. طبیعی چیزی است که جز قانون طبیعی جهان و ثابت و غیر قایل تغییر است، مثل قانون جاذبه
بدیهی چیزی که شما داری رفتار میکنی و نتیجه ای که شما میگیری ولی این بدیهی طبیعی نیست. چرا طبیعی نیست؟ چون شما داری یه سری رفتارهای اشتباه را با تعهد و تکرار فراوان انجام میدهی تا اون نتایج رو و اوضاع رو به وجود بیاری و این طبیعی جهان نیست، طبیعی نیست که شما چاق باشی، طبیعی نیست ندونی چقدر بخوری تا سیر بشی، طبیعی نیست پرخور باشی، طبیعی نیست بدنت سنگین باشه، طبیعی نیست نتونی چالاک و چابک باشی، طبیعی نیست از خوردن بترسی، طبیعی نیست تا گرسنه نشدی بخوری، طبیعی نیست بعد از سیری بخوری، با تمرین و تکرارزیاد اینا رو بوجود اوردی و بدیهیشیون کردی ولی اینا طبیعی نیست. چون ما سالها اضافه وزن داشتیم و اصلا چون بیشتر ما در خانواده های چاق با رفتارهای غیر طبیعی بدنیا اومدیم و اونجوری بزرگ شدیم و هر چی بیشتر تو اطرافمون دیدیم ادم هایی بودن که یا چاق بودن یا در تلاش برای چاق نشدن فکر کردیم خوب چاقی طبیعیه!!!!! طبیعتمون اینکه چاق باشیم ولی حالا باید بازحمت و بدبختی تلاش کنیم با این طبیعتمون بجنگیم، حالا چطور بپذیریم که طبیعت ما لاغری و خوش اندامیست، و چاقی بدیهی است یعنی چیزیکه که ما با تلاش و تکرار در انجام رفتارهای اشتباه و ایجاد باورهای نادرست بوجودش اوردیم؟ اول با نگاه کردن به بچه ها، مخصوصا بچه های نوپا که هنوز ما نتونستیم سیستمشون رو بهم بریزیم، اونا هرگز پرخوری نمیکنند اصلا اونقدر که ما فکر میکنیم باید بخوردند نمیخوردند، اونا هرگز و با هیچ ترفندی دهنشون رو برای لقمه ی بیشتر باز نمیکنند مگر اینکه ما به زور و کلک بخوایم بهشون غذا بدهیم، پس طبیعت دست نخورده ی ما اینکه به اندازه ی خودمون بخوریم نه هرچیزی که دستمون اومد رو بخوریم، طبیعت ما لاغری چون خیلی از افراد لاغر رو میبینیم که بدون هیچ تلاشی لاغرند، طبیعت ما لاغری چون اگه ده سالم چاق باشی با چند ماه یا بعضا دیدم افرادی رو که بعد از اینکه به باور رسیدن که لاغری امکان پذیر و راحته و رفتارهای درست نشون دادند تو دو سه ماه همه ی وزن اضافه رو از دست دادند یا به قولی بهبود خیلی سریعتر از تخریب انجام شده، یعنی اونا ده سال یا بیشتر یا کمتر رفتارهای اشتباه داشتند و چاق شدند ولی با دو سه ماه رفتار درست نمیشه از ادم قبلی تشخیصشون داد چون چیزی که طبیعی باشه روند جهانه و سریع انجام میشه، چون لاغری روند طبیعیه بدن ماست.
لاغری روند طبیعیه بدن ماست و ما با فشار و قدرت خیلی زیادی علیه روند طبیعیه بدنمون اون رو چاق کردیم، حالا میپرسی چطوریه پس اینقدر راحت چاق میشیم؟ ما که فشاری نمیاریم؟ باید بگم با تمرین خیلی زیاد و بعدش لذت بردن از مسیر اشتباه و معتاد رفتار اشتباه شدن و تثبیت کردن اون رفتارهای اشتباه در ذهنمون🤔 من که این تمرین سخت رو از بچگی شروع کردم با هر لقمه ی اضافه ای که مامانم بزور توی دهنم میذاشت تا جون بگیرم، با فشار زیاد به معده بخاطره تمرین سخت پرخوری، با تمرین لمس کردن نرمی شیرینی و دقت به زیبایش و احساس لطیف بودنش در دهنم، با تشویق به خوردن با شنیدن در مورد فواید بیشتر خورون و جون گرفتن ، من با همه ی این وقت و انرژی و نیرو و استمراری که در انجام رفتارهای اشتباه غذایی داشتم این رفتارها رو در خودم نهادینه کردم و طبیعت بدنم رو دستکاری کردم و انجام این رفتارها الان برام بسیار راحت است مثل اب خوردن، و مطمئنم که اگه نصف همین تلاش و استمرار در جهت انجام رفتارهای درست و تغییر باورهای اشتباهم بزارم تا به روند طبیعی برگردم خیلی زودتر از چاق شدن نتیجه میگیرم چون لاغری روند طبیعیه بدن من است. و حق من است، چون داشتن اندام سبک و زیبا و متناسب حق طبیعی من است، چون سالم و شاد و راضی بودن حق طبیعی من است.
ممنونم استاد عزیزم برای این فایل ارزشمند.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استادعزیز و دوستان گرامی🌹من در زمان کودکی و نوجوانی خود در باغ بسیار بزرگ و سرسبزی زندگی می کردم که همه نوع میوه ای در آن بود از همان ابتدا هرسال که میگذشت شاهد نبودن بعضی از درخت ها می شدم وقتی علت را جستجو می کردم میفهمیدم درخت به علت خشک شدن قطع شده بود اوایل کودکی بود که متوجه شدم وقتی درختی میوه نداشته و کارایی نداشته باشه قطع میشه و با قطع شدنش جا برای رشد و نمو بقیه درختان باز میکنه رفته رفته این روند ادامه پیدا کرد تا از باغ به اون بزرگی فقط یک زمین خالی به جا موند😔 وقتی به روند چاق شدن خودم توجه میکنم میبینم زندگی من هم دقیقا مثل اون باغ بوده اینجور در ذهن من تداعی شده بود چون من تحرک دارم و فعالیت میکنم برای همین متناسب هستم مثل همون درخت که تا میوه و تازه بود حیات داشت ولی زمانی که تحرک نداشته باشم تناسب اندام منم میره و زمینه برای اضافه وزن و چاقی من فراهم میشه وبه تبع چاقی افسردگی های ناشی از اون از جمع فامیل دور و گوشه نشین میشدم درست مثل همون درختی که به واسطه خشک شدن از باغ طرد و قطع شد😔 همون طور که روند خشکسالی باغ سالها طول کشید روند چاق شدن من هم سال ها طول کشید و رفته رفته براساس باورهای اشتباه کیلو کیلو به وزن من اضافه شد.پس برای لاغری همزمان کافی لازمه😊راسیتش با توجه به گفته های بزرگتر ها که باور کرده بودم عدم تحرک مساوی است با چاقی روند چاق شدن در من طبیعی شده بود و انتظار چاق شدن از خودم داشتم وخیلی راحت چاق می شدم .اما از وقتی که با لاغری با ذهن آشنا شدم و پی به اشتباه خودم بردم دیگه روند چاق شدن در من طبیعی نیست و نخواهد بود چون مسئولیت چاقی رو خودم پذیرفته ام و هنر لاغر شدن رو درحال آموزش هستم 😊دنیا براساس قانون داره میچرخه و قانون مداره و هرچیزی سرجای خودش داره وظیفه اش رو انجام میده از خورشید که گرمارسونه تا برف که سرما رسونه براساس نظم خدا برای چرخه زندگی دارند وظیفه شون رو به نحو احسن انجام میدهند ولی مامتاسفانه براساس قانون نظم جهان سرجای خودمون نیستیم و هم برای خودمون و هم برای دیگران مشکل آفرین شدیم😔و این ناشی از اونه که ازچرخه قانون زندگی منحرف شدیم و راه رو اشتباه رفتیم و باید برگردیم به همان چرخه و سرجای خودمون باشیم.بحث امورات بدیهی و طبیعی همگی بر میگرده به همون انتظاری که ما از تمام امور داریم همون جوری که توقع داریم روز روشن باشه و شب تاریک و قند شیرین و نمک شور و چای فلاکس داغ و آب یخچال سرد سال ها توقع چاقی از خودمون داشتیم درصورتی که توقع ما کاملا اشتباه بود و سرنوشت ما چاق و افسرده بودن نبوده و نیست و این طبیعی نیست که ما چاق باشیم بلکه طبیعت آدمی اینکه که متناسب و شاد باشه تا بتونه از تمام نعمت های خدا با لذت استفاده کنه وشاد وخرم زندگی کنه راحت بخوره بپوشه گردش بره ورزشی که دوس داره انجام بده شغلی که دوست داره داشته باشه.و این است زندگی آدمی شاد و خرم زندگی کردن😊
نشان های دریافت شده
سلام گام ۷
جهان هستی طبق یکسری قوانین اداره
میشه مث طول غروب خورشید،تغییر
اب هوا،تغییر فصل ها،……نمیشه این
قوانین تغییر داد
وبدن ما انسانها هم جزه ای از این
قوانین جهان هستی است یکسری
قوانین بر بدن ما حاکم است 😊😊😊
اگربعضی افراد متناسب هستند دارند
یکسری قوانین رعایت میکنن اگه
یکسری افراد چاق هستند یکسری
قوانین رعایت نمیکنند
تنها تفاوت در شکل ظاهری انسان ها
بخاطر رعایت کردن ونکردن همین
قوانین است
یکسری چیزها طبیعت جهان هستی
است مث باریدن باران برف ،یخ زدن
اب،تغییر فصل ها ….اینهاجز طبیعت
جهان هستی است
تناسب اندام، شادی، خوشحالی، ثروت
رفاه اسایش ،بالذت غذا خوردن ،ورزش
رقصیدن،هم جز ویژگی ها ذاتی و
طبیعی انسان است ولی ما با رعایت
نکردن قوانین جهان هستی این چیزها
بدیعی میدونیم و برایمان غیرطبیعی
است و به عنوان شانس اقبال نگاه
میکنیم و برای ذهنمان غیرطبیعی است
میگیم فلانی خدا دیده، گنج دیده ،یا
دزدی کرده و برایمان غیرطبیعی است
ولی باید یاد بگیریم که ما انسان ها
یکسری ویژگی ها داریم که طبیعت ما
انسانها است مث تناسب اندام ،ثروت،
درامدعالی،خونه،ماشین،شادی،تفریح،
کوهنوردی،پیاده روی،لذت بردن ازغذا
پوشیدن لباسها رنگ شاد ،،،،،،،،
ولی ما با تغییر فرمول ها ذهنی و باور
صحیح از مسیر اصلی که ذات طبیعی
ما انسان ها بوده خارج شدیم و به
مسیر اشتباه هدایت شدیم و خودمان
محروم کردیم از نعمت ها الهی
وچاقی جز طبیعت ما انسان ها نیست
بلکه بدیعی است ما یکسری رفتارها
انجام دادیم یکسری چیزها باور کردیم
وچاقی رو در ذهن خودمان طبیعی
کردیم واین خطرناک ترین کاراست
نکته طلایی
در ذهن انسان هرچیزی طبیعی شد در
زندگیش نمایان میشود
پس اگه چاقی در ذهنمان طبیعی است
باهرسرعتی از هر روشی استفاده کنیم
شکست میخوریم
الان فهمیدم چرا هرچه تلاش میکنم
لاغرنمیشم چون چاقی در ذهنم طبیعی
کردم و برای تغییر دادن این شرایط
باید بپذیرم که چاقی من طبیعی نیست و بدیعی بوده بخاطر تغییر فرمول ها
صحیح ذهنم چاقی به وجود اوردم و
برای تغییر این شرایط اولا من چاقیمو
نمیپذیرم و با تغییر دادن فرمول ها
ذهنم به لاغری همیشگی دست میبام
لاغرشدن در ذهنم طبیعی میکنم چون
جز ه ای از وجود انسان است و انسان طبیعت وجودش لاغری است
چاقی،فقر،بیماری،ناراحتی،عجله،روابط شکست خورده، ….جز طبیعت وجود
انسان نیست پس این شرایط نپذیر و
بگو من به دنیا نیامدم که از چاقی نتونم راه برم از چاقی نتونم تفریح کنم، ازچاقی نتونم غذا ها دلخواهم بخورم، بدنیا نیامدم که غصه حسرت بخورم
بدنیا نیامدم که سختی بکشم و اذیت بشم
من بدنیا امدم که از تمام نعمت ها الهی لذت ببرم تناسب اندام ،تفریح ،شادی، ثروت،کسب کار عالی، خوشبختی ازدواج موفق ،خونه،ماشین،
وهمه این چیزهایی که الان ندارم و
حسرتش میخورم جز طبیعت وجود من
است و خداوند به من داده این نعمت هاالهی رو فقط من خودم با ذهنم دست کاری کردن خودم لایق ندونستن از این نعمت ها دور شدم
و الان برای رسیدن به این نعمت ها اولا میپذیرم هیچکس جز خودم مقصر
نیست و این چیزها جز طبیعت وجودم
نمیپذیرم و اینها غیر طبیعی است و من
نمیخوام این شرایط رو وقبول نمیکنم
من بدنیا امدم که از تمامی نعمت ها الهی بهر ببرم بدنیا امدم لذت ببرم
این شرایط الان من زاییده ذهن من است بخاطر اینه که چاقی فقر نبود کار
نبود فرد مناسب برای ازدواج ،گریه ،گله شکایت بیماری رو در ذهنم طبیعی کردم و تجربه کردم و تلاش میکردم تغییر بدم شرایطم و شکست میخوردم
چون در ذهنم طبیعی بود من این مشکلات داشته باشم و تلاشم بیهوده بود
پس من این زندگی به این شکل نمیخوام من این جسم چاق نمیخوام من این همه محدودیت نمیخوام
من خودم این شرایط به وجود اوردم با طبیعی کردن چاقی در ذهنم
الانم این چاقی طبیعت وجودم نمیپذیرم و با شور شوق صبر حوصله و تغییر فرمول ها ذهنم به طبیعت وجود خودم که لاغری است دست میبام
بدون فشار محدودیت برنامه چاق شدم
الانم با لذت شادی بدون هیچ فشاری و
محدودیتی لاغر میشم و به طبیعت وجودم دست میبام
وهمه شرایط زندگیم تغییر میدم با همین قانون که باید اولا برای به وجود اوردن هر چیزی لیاقت اون در خودم به وجود بیارم و بعد طبیعی کنم برای خودم که من طبیعی است ثروتمند باشم که شاد باشم که متناسب باشیم پس لذت میبرم از همین الان و زندگی جدیدم شروع میکنم چون من قدرت تغییر دادن شرایطم دارم 😊😊😊
سلام ب همه ی دوستان عزیز و همسیرم 🤗😉
خیلی از مسایل و موضوعات مهمی درزندگی هامون وجودداره ک باتوجه کردن ما ب اونها میتونه تاثیرات خیلی خوبی رو برای ماب ارمغان بیاره .در هر جنبه از قسمتهای زندگی ، ک ایندفعه در قسمت چاق و لاغر شدن و متناسب موندن ما خودش رو جای داده و اونم موضوعی نیست جز طبیعت و طبیعی بودن چاق بودن و لاغربودن ک ما در کدوم سو این موضوع هستیم و توجهمون بیشتر ب کدوم قسمته …
جهانی ک مادرآن زندگی میکنیم سرشاراز قوانیه و کارش داره انجام میشه مثل : باریدن برف و باران ، بخارو یخ زدن آبها ..
یا همه ی شهر و کشورها دارای قوانینی هستند بیشمار مثل :قوانین راهنمایی رانندگی ،
یارشد درختان و نتیجه دادن میوه در بعضی ازین درختان مثل درخت سیب ، گلابی ،
ک هرکدام باتوجه ب شرایطی ک دارن ما انتظاری بیشتر یا انتطاری برعکس نمیتونیم ازشون داشته باشیم بازم مثال :مااز درخت سیب انتظار محصول گلابی نداریم با بلعکس ، یاانتطاراینک آب در ۱۰۰درجه یخ بزنه یا یخ در دمای زیر صفر بخار بشه ،اصلا نمیشه و امکان نداره چون قانون و طبیعتشونه ،،،
چاق و لاغر بودن ماهم جزئی از طبیعته ( بدن ما بعنوان عضوی ازین جهان طبیعت ش شامل این قوانین میشه ) و ی سری قوانین بربدن ما حاکمه
اگر ک فردی متناسب هست یه سری قوانین رو رعایت میکنه
و اگر ک فردی چاق هست یه سری قوانین رو رعایت نمیکنه
و ماباید اینقدر آگاهی و قدرت درک داشته باشیم ک بفهمیم و متوجه این بشیم ک هیچ قانونی تحمیلی نیست و هیچ کس و هیچ چیز نمیتونه قانونی رو ب ما تحمیل کنه و تازمانی ک ما ب این فکر کنیم ک چاقی ب ما تحمیل شده و مسیولیتش رو خودمون بعهده نگیریم ما نمیتونیم متناسب بشیم اونم باهر راه و روشی 😑😑
جهان داره باقانون هدایت میشه (کنترل میشه):یه سری چیزا تو دنیا طبیعی مثل قانون جاذبه ی زمین ک از قبل بوده ولی بعدها کشف شده و بعداز این تونستن هزاران قانون طبیعی مهم دیگ رو هم کشف کنن ..و این قانون طبیعیه ک شی یاهرنوع جنس یا وسیله ای دیگه ای رو از بالا رها کنیم بازمین برخورد میکنه …یا زمانی ک ما بذر گندم میکاریم طبیعیه ک محصولش بشه ی خوشه ۱۰۰تایی گندم و انتطار ماازون نمیتونه جو باشه و خیلی دیگ ازین مثال های ک انواع و اقسام زیادی هستن و میشه مثال زد ،،🤗🤗
ما دو رویداد در جهان داریم :بدیهی ، طبیعی
طبیعی :چیزی ک ما درک میکنیم و رفتار میکنیم و نتیجه اش رو میبینیم مثل بخار آب ،یخ زدن آب
بدیهی :چیزهایی ک ما طبیعی نمیدونیمشون و این خیلی مهمه ک طبیعت چی میگه ما چی میگیم ..
طبیعت وجودی ماانسانها میگ چاق بودن ما ژبیعی نیست و بدیهی ،چرا ؟؟!! چون پیش فرض ما ، طبیعت ما از بدو تولد متناسب بوده ، و اگر ک ما بعداز ی سری آموزش ها و دیده ها و شنیده این باوردر ذهن ماایجاد شده ک طبیعی من چاق باشم ، ژنتیکه ، ارث ویا خیلی دیگ ازین دلیل و بهانه این اشتباه محضه و ما تمیتونیم متناسب بشیم ..چون بازم ما داریم از ی سری افکار. رفتار و باورهای غلط و اشتباه پیروی میکنیم و نتیجه ی بدست اومدش جسم درحال حاضرمون هست ،و این طبیعی نیست ، طبیعی جهان این نیست ک ما چاق باشیم 😐😥
ابن ژببعی نیست ک ما مشکل نشست و برخاست داشته باشیم ،این طبیعی نیست ک مشکل حرکات فیزیکی معمولی داشته باشیم ،طبیعی نیست ک ما درذنج و عذاب و سختی باشیم برای رسیدن ب تناسب اندام ،تناسب اندام ک حق و سهم ماست 💪💪
ما چون سالهاست داریم با چاق بودنمون زندگی میکنیم ،و بهش عادت کردیم ب این درک و باور رسیدیم ک طبیعی ک ما چاق باشیم و چاق بمیریم ☹️ ب همین دلیله خیلی از افراد ک تادیروز خودمون هم جزوشون بودیم تلاشی نمیکردن .ماک الان اینجاییم ب آب و آتیش زدیم😤😃 خودمون رو و بازم نتیجه ای نمیگرفتیم چرا چون چاق بودن رو برای خودمون ،برای ذهن و روانمون طبیعیش کردیم و چیزی ک برای ذهن طبیعی جلوه کنه محاله ممکنه ب این زودیا پا پس بکشه و بدیهی بخاددرنظرش بگیره ، و ما بتونیم طبیعتش و تغیبر بدیم ،
تا وقیتک ما طبیعت خودمون رو چاق بودن و چاق موندن بدونیم از هرراه و روشی ک استفاده کنیم از هر تلاشی سربازنزنیم ما نمیتونیم ک نمیتونیم متناسب بشیم ☹️😥
وقتیک قانون ی حرفی رو میزنه ماهر کاری هم ک بکنیم نمیتونیم اون قانون و طبیعتش ذو تغییر بدیم ،درمورد چاقی هم همینطوره
قدم اول برای رسیدن ب این قانون ک طبیعی برای ما ک متناسب باشیم اینه ک چاق بودن ذو برای خودمون طبیعی میدونستیم یا بدیهی 🤔
اضافه وزنی ک بدیهی و نمیشه طبیعی دونستش چرا چون افرادو انسانهای بسیاری هستن ک متناسبن در حالی ک ازهمون مواد غذایی ک مااستفاده میکنیم استفاده میکنن ، رژیم نمیگیرن ، ورزش نمیکنن ،چربیسوزی نمیکنن و خیلی دیگ از کارهای ک ما گاهی تشنه انجام دادنش بودیم برای رسیدن ب هدفمون لاغرشدن و متناسب موندن و گاهی هم از سر اجبار و ببچاره گی
ما هم میتونیم تغییر کنیم اول اگرک بخاییم ،لعد زمانی ک طبیعیش کنیم برای ذهن و روح و روانمون ک بابا تناسب اندام طبیعی ،طبیعت بدن ما انسانها طبیعتش تناسب اندام و سلامتیه ، و اگر ک خواستیم ک حتما و بدون رد خور میخاییم باید فکر و دیدگاهمون رو باورها مون رو تغییربدیم ، باور و فکرهای ک باعث شده طبیعی باشه این چاق بدونه رو تغییر بدیم 💪🙏😊
حیوانهای ک چاق نمیشن مریضی روحی روانی نمیگیرن ،بخاطراینه ک هیچ دیدگاهی راجبه هیچ موضوعی ندارن ،،حتی این دیدگاه که معده آنها مثل یخچاله و میتونن شکار ببشتری امروز بخورن و ب هوای اینک شاید فردا نتوننن برای خوردن چیزی پیدا کنن ،،
ما نباید اضافه وزن خودمون رو طبیعی بدونیم و اصافه وزن و چاقی چیزه عجیب و غریبی نیست تنها و تنها جاب جایی چند فرمول ،فکر و باوره ،،درسته شاید چندتا باشن ولی ممکن هست ک ریشه ای بسیار قوی و محکم داشته باشن درذهن پس در شناسایی و سعی و تلاشی ن آنچنان فیزیکی و سخت باشیم برای شناسایی و برداشتن مانع هایی ک باعث شدن برای نرسیدن ما ب هدف لاغری و متناسبمون ،، و چقدر لذتبخشه دراین مسیری ک (لاغری باقدرت ذهن)هیچ نوع حس و حال بدی نیست و همش شادی و نشاط و آرامش درونیه و در اوج لذت وحال خوبه ب دنبال ریشه های مخفی و مخرب باورهای باشیم ک باعث نرسیدنها میشن ،،
دراین مسیر خدا هست ، امید هست و همچنین رسیدن ب هدفهامون ک ناچیزترین و کوچکترینش در عین حال بزرگترین آرزوهامون رسیدن ب تناسب اندامشه 😊
باارزوی بهترینها برای دوستان همسیر🙏🌹
نشان های دریافت شده
💝💝💝 به نام خداوند مهربان💝💝💝
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان پر تلاشم 🌺🌺🌺
گام هفتم : چرا هر چه تلاش می کنم لاغر نمی شوم ؟
این سوالیه که هر آدم چاقی بارها و بارها از خودش و دیگران پرسیده ! اما هیچ وقت کسی پیدا نشد که جوابشو بدونه و یکبار بگه و بفهمیم چرا ؟ ما همیشه فقط عوامل بیرونی رو مقصر چاقی خودمون می دونستیم اما در واقع هیچ عامل بیرونی برای مشکل ما وجود نداشت و هر چه بود به خودمون و ذهنمون مربوط بود ! اینجاست که میگن آب در کوزه و ما تشنه لبان می گردیم یعنی مشکل درون خودمون بود و ما در به در دنبال راهی بودیم که بتونه لاغرمون کنه ! من قبل از آشنایی با روش ذهنی عالم و آدم و خدا و زمین و زمان رو مقصر چاقیم می دونستم یعنی همه چیز رو جز خودم ! و مرتب ختم و دعا و التماس به درگاه خدا و ائمه که اینبار با این رژیم لاغر بشم و لاغر بمونم اما وقتی جواب نمی گرفتم بیشتر نا امید میشدم و فکر می کردم خدا هم دیگه منو نمی بینه ! اما از وقتی با این روش آشنا شدم هیچ کس و هیچ چیز رو به جز خودم مقصر چاقیم نمی دونم و فهمیدم که در طی سالیان قبل چقدر اشتباه کردم و خدا رو شکر می کنم که راه اصلی و صراط مستیم راغری رو نشونم داد و منو هدایت کرد و الان امید دارم که با ادامه ی این راه هدفی جز لاغری پیش روم وجود نداره پس اینقدر ادامه میدم که برسم به هدفی که سالیان سال آرزوشو داشتم 😍😍😍
یکی از مسائلی که باعث شد ما هیچوقت لاغر نشیم این بود که چاقی برای ذهن ما طبیعی بود ! یعنی فکر می کردیم که طبیعیه چاق باشیم و لاغری رو طبیعی نمی دونستیم ! وقتی یک فکر برای ذهن ما طبیعی بشه ذهن ما میگه طبیعت رو که نمیشه تغییر داد ! پس امکان نداره که لاغر بشه و این داره تلاش بیخودی می کنه و شروع می کنه به مبارزه با ما و ما هر چی تلاش می کردیم که یکمی از وزنمون کم کنیم اونم تلاش می کرد که ما نتونیم هیچی کم کنیم ! ما اگر با ذهنمون مبارزه کنیم صد در صد شکست می خوریم پس تنها راه ما اینه که اول به ذهنمون ثابت کنیم که لاغری برای ما طبیعیه و چاقی اصلاً طبیعی نیست لاغری جزعی از طبیعت خداست ! طبیعت همه ی انسانها از بدو تولد تناسب اندام و لاغریه و هر کس چاق شده در اثر یادگیری چاقی از اطرافیان بوده چاقی در واقع یک نوع بیماری روحی حساب میشه که ابتدا در ذهن ما نفوذ می کنه و بعد مثل خیلی از بیماریهای دیگه در جسممون هم نفوذ می کنه و برای ما مشکلات خیلی زیادی رو ایجاد می کنه ! بعد چزور ذهن ما باور می کنه که چاقی برامون طبیعیه ؟! دقیقاً مثل اینه که ذهن ما انواع بیماری و گناه و پلیدی و دزدی و … رو برای ما طبیعی بدونه و این اصلاً طبیعی نیست ! چون خدا سرشت همه ی انسانها رو پاک و بی گناه و سالم آفریده و به همه ی انسانها این قدرت رو داده که سرنوشت خودشون رو رقم بزنند ! اینکه فکر کنیم خدا یک انسان رو چاق آفریده و یک انسان رو لاغر یا بعضی از انسان ها رو دزد و قاتل و جانی و کلاه بردار و حسود و پلید و بیمار آفریده و بعضی از انسان ها رو دکتر و مهندس و استاد دانشگاه و پاک و سالم آفریده از عدالت خدا به دوره !!!
خدا همه ی انسانها رو مثل هم با سرشت پاک و یک اندازه توانایی و متناسب و لاغر آفرید و یک قطره از دریای بیکران وجود خودش در روح انسانها دمید ! که همان فرشته ی درون یا نفس لوامه ( یعنی نفس باز دارنده) نام دارد
اما بعضی از انسانها پیرو نفس لوامه هستند و به راه راست هدایت میشن و نفس لوامه یا فرشته ی درون انسان رو به سمت خدا و تمام خوبیها هدایت می کنه و آخر این راه میشه بهشت که خدا به همه انسانهای پاک و مومن وعده داده اما یک نفس دیگه هم در وجود هر انسان قرار داده شده که اسمش نفس اماره یا همان شیطان نام داره که دشمن قسم خورده ی انسانه و تمام هدفش نابودی تمام انسانهاست و تمام بدیها و شرها و پلیدی ها از سمت اونه که مرتب انسانها رو تحریک می کنه و گول میزنه تا از راه درست و راست منحرف بشن و با او همراه بشن تا خودش موفق و پیروز بشه و تمام پیروانش رو با خودش به جهنم ببره و به نابودی بکشونه ! هر دو نفس در ذهن ما وجود داره و ما حق انتخاب داریم می تونیم به حرف هر کدوم که خواستیم گوش بدیم اما به حرف هر کدوم که بیشتر گوش بدیم اون قدرتمند تر و قوی تر میشه و صداش توی گوش ما بلند تر میشه و به حرف هر کدوم که کمتر گوش بدیم صداش ضعیفتر میشه و خودشم ناتوان و ضعیف ! حالا برای لاغری و تناسب اندام هم ما باید به حرف نفس لوامه یا فرشته ی درونمون گوش بدیم چون چاقی هم از سمت شیطانه و ما یک مدت به حرف شیطان گوش دادیم در این زمینه و به سمت چاقی هدایت شدیم اما اگر یک مدت به ندای فرشته ی درونمون توجه کنیم خیلی راحت ما رو به سمت لاغری و تناسب اندام هدایت می کنه
استاد عزیز من نمی خواستم از مبحث اصلی صحبتهای شما دور بشم ولی از اونجایی که خودتون گفتید وقتی می خواهیم بنویسیم از ذهنمون سوال کنیم و هر چی گفت بنویسیم من هر چی که ذهنم گفت نوشتم و نمی دونم چقدر جمله بندیامو خوب نوشتم یا مفهوم هست کامل یا نه اما به هر حال بدون فکر فقط نوشتم و خودم راضیم چون اینایی که نوشتم اطلاعاتی بود که توی ذهن من وجود داشت اما داشت منو می برد به بحث اینکه چرا شیطان دشمن قسم خورده ی انسانه و چطور شد که اومد توی ذهن انسانها که اینجا رو ننوشتم چون به بحث تناسب اندام ربطی نداشت و اونا رو فقط توی ذهن خودم مرور کردم ببخشید اگر حرفایی که زدم گاهی از جاها از بحث تناسب اندام و لاغری فاصله گرفتم 🌺🌺🌺
نشان های دریافت شده
🎀🎀سلام دوست عزیزم چقدر کامنتتون عالی وآموزنده بود واقعا ازتون ممنونم بابت این آگاهی هایی که اینجا نوشتین خیلی از کامنتتون خوشم اومد.دوست داشتم ازتون تشکر کنم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
دیدگاه من از این فایل بسیار عالی
من چند ماه است که تو این سایت هستم و با،استمرار دارم ادامه میدم یکی از موانع اضافه وزن من طبیعی بودن آن بود من چاقی را طبیعی میدونستم و هر کی میدید میگفت مریم یکم چاقتر شدی میگفتم ولا طبیعیه من طبیعیتم ایطوری اب هم بخورم چاق میشم و علاوه بر خودم از خیلیا شنیده بودم که می گفتن چاقی ما طبیعیه همه ی خانواده ما چاق هستن
من خودم باور کرده بودم که استعداد دارم که چاق بشم
اصلا من هیچ وقت نپرسیدم از خودم که چرا چاق هستم و لاغر نمیشم و اصلا اضافه وزن من نمیتونه طبیعی باشه بدیهی است اما طبیعی نیست بدیهی است به خاطر افکار و رفتارم که باور کرده بودم اما خدا ما را متناسب آفریده و متناسب شدن پیش فرض بدن ما هست . ما باید این سد مخرب را تو ذهنمون بشکنیم که طبیعیه ما چاق باشیم و باید این دیدگاه را نسبت به چاقی عوض کنیم تا متناسب شویم و ما با تغییر رفتار و افکار خود جسم را به حالت طبیعی بر گردانیم .
اگر درختی میوه بده اگر میوه اش سالم باشد خوب آن درخت طبیعی است اما اگر میوه اش کرم خورده باشد آن درخت طبیعی نیست و ما باید یه سری اقدامات انجام دهیم تا به حالت طبیعی خودش بر گردد .طبیعت به ما میتونه خیلی درسها بده اگر حواسمون به اطراف باشه .
چرا حیوانات چاق نمیشن مثلا یک شیر پر خور نمی بینیم یا،یک ببر افسرده که از،چاقی افسرده شده باشه نمی بینیم چون حیوانات غریزشون همینه که وقتی سیر هستن خیلی بی،آزار هستن مثلا یک شیر اگه سیر باشد کاری به اهویی که در چند متری او هست ندارد .
کلمه اضافه یعنی زیادی هر چیزی که زیادتر از حد معمول خودش باشه غیر طبیعی میشه
اضافه وزن یعنی زیادی وزن و غیر،طبیعی بودن وزن ما نشان میده هر چیزی که اضافه باشه باید دور ریخته شود و ما به این نتیجه می رسیم که اضافه وزن طبیعی نیست و باید با استفاده از فایلهای آموزشی و تکرار و استمرار این حالت غیر،طبیعی بدن خود را برطرف کنیم و با احساس خوب با نشاط ،شادی خنده وبه جسم متناسب و تراشیده و خوش تیپ زندگی کنیم من خودم تا زمانی که اضافه وزن دارم این را نمی پذیرم و باید بدن به حالت طبیعی خودش برسد
من میییییییییییییتوانننننننننننننم متناسب باشم
از،شما هم ممنونم استاد عزیز .