🎯 دوستی با درون برای کاهش وزن یعنی اینکه بهجای تکیه به دیگران، یاد بگیری خودت بهترین رفیق خودت باشی.
خیلی وقتا فکر میکنیم برای سبک شدن، باید یکی باشه که حرفهامونو بفهمه و دلداریمون بده،
اما واقعیت اینه که قویترین همدلی رو میتونی از درون خودت دریافت کنی 💛
تو مجهز به یه دوست وفادار درونی هستی… فقط باید بهش گوش بدی 🤲🧠
از همین لحظه، رفاقتت رو با خودت شروع کن! 🌱
🚫 دشمنی با درون = دور شدن از آرامش و هدف
سالها عادت داشتم درباره سختیهای زندگی و حتی اضافهوزنم با اطرافیان حرف بزنم. همیشه دلم میخواست دیگران من رو تأیید کنن یا برام ابراز تأسف کنن 😢
هر چی بیشتر میشنیدم که «تو مظلومی»، حس میکردم دوستهای بیشتری دارم که پشتم هستن…
اما در واقع، هرچی این حرفا بیشتر میشد، گلههام هم بیشتر میشد 😩 و شرایط زندگیم سختتر!
🌀 هر بار که با کسی حرف میزدم، یه لیست بلند از مشکلات جدید برای تعریف داشتم…
و این چرخه در مورد چاقی من هم تکرار میشد. مرتب برای بقیه از تلاشهام برای لاغر شدن میگفتم.
و وقتی بهم میگفتن: «تو خیلی تلاش کردی»، یه احساس آرامش کاذب میاومد که انگار من مقصر نیستم! 😶🌫️
ولی پشت این دلسوزیها، واقعیت تلخی بود…
✨ هرچی بیشتر توجیه میآوردم، انگیزهام برای لاغر شدن کمتر میشد…
🌟 دوستی با درون برای کاهش وزن: نقطه عطف تغییر
از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین چیزی که یاد گرفتم این بود:
❌ درباره چاقی و مشکلاتش با کسی صحبت نکن!
ده ساله که توی این مسیرم و حتی یک بار هم از چاق شدن یا لاغر نشدنم با کسی حرف نزدم 🎯
چون فهمیدم که کلید موفقیت، دوستی با درون برای کاهش وزنه 🔑❤️
من نیاز داشتم یک همراه واقعی، یه دوست صمیمی توی وجود خودم پیدا کنم؛
کسی که وقتی خستهم، وقتی کمانگیزهم، بهم دلگرمی بده ✨
و خیلی زود فهمیدم:
🌈 بهترین دوست من توی این مسیر… خودمم!
💚 از دشمنی به رفاقت: انتخابی که زندگیمو عوض کرد
سالها با خودم در جنگ بودم.
هر بار که به بدنم نگاه میکردم، یه منتقد درونم بیدار میشد و شروع میکرد به سرزنش 😞
و نتیجهاش؟ فقط چاقتر شدن… و خستگی بیشتر! 🧨
اما مسیر ذهنی کاهش وزن یعنی برعکسِ همه اون سالها رفتار کنم.
یعنی به جای دشمنی، دوستی با درون برای کاهش وزن رو انتخاب کنم به خودم عشق بدم 💌
یعنی هر روز به خودم بگم:
«تو داری تلاش میکنی و لیاقت حمایت و مهربونی رو داری» 🌱🫂
✅ حالا توی مسیر لاغری با ذهن، من پشتیبان خودمم
نه قاضی، نه دشمن… بلکه بهترین رفیق خودم! 🤗
✨ اهمیت دوستی با درون برای کاهش وزن
خیلی از ما فکر میکنیم لاغر شدن فقط به رژیم و ورزش بستگی داره،
اما واقعیت اینه که یکی از مهمترین عوامل کاهش وزن پایدار، داشتن رابطهای سالم و صمیمی با خودمونه ❤️
وقتی یاد میگیریم خودمون رو همونطور که هستیم بپذیریم،
وقتی بهجای سرزنش، از خودمون حمایت میکنیم،
یه تغییر عمیق درونی اتفاق میافته که مسیر کاهش وزن رو هموارتر میکنه 🧘♀️🌿
وقتی با خودت دوست باشی، دیگه لازم نیست برای تأیید شدن دنبال نگاه بقیه باشی 👀
با خودت صادقانه میگی:
«من کامل نیستم، اما در حال رشدم!» 🌱
این نوع پذیرش، پایهی دوستی با درون برای کاهش وزنه
و عزت نفس تو رو قویتر میکنه 💪
تا حالا شده فقط به خاطر یه پرخوری کوچیک، خودتو سرزنش کنی؟
این قضاوتها مثل یه زنجیر دور ذهنته ⛓️
اما وقتی با خودت دوست باشی، به جای دعوا، دنبال درک علتش میگردی 🔍
💡 نتیجه؟
استرس کمتر، آرامش بیشتر و کنترل بهتر روی رفتارهای غذایی 🍽️✨
در مطالعهای جدید از Drexel University آمده است که وقتی افراد پس از لغزش غذایی به جای سرزنش، با خودشان مهربانتر رفتار میکنند، حالت روحیشان بهتر شده و توانایی کنترل رفتار غذاییشان افزایش مییابد .
وقتی با خودت در صلحی، بهتر میتونی تصمیم بگیری.
نه از روی احساس گناه، نه برای خوشایند بقیه…
بلکه چون میدونی چی برات خوبه 💚
این وضوح ذهنی سبب دوستی با درون برای کاهش وزن و در لاغری نقش مهمی داره و باعث میشه کمتر به رفتارهای افراطی رو بیاری 🎯
وقتی مسیر کاهش وزن از درون شروع میشه، ماندگارتره 💫
دوستی با درون برای کاهش وزن یعنی تمرکز روی رشد شخصی، نه فقط سایز لباس!
یعنی آرامآرام، عمیق و واقعی تغییر کردن… نه یه تغییر سطحی و موقتی.
وقتی با خودت خوب باشی، با دیگران هم راحتتری.
کمتر دنبال تایید میگردی، بیشتر خودِ واقعیت رو نشون میدی 🫶
و همین حس خوب، انرژی لاغر شدن رو بیشتر میکنه؛ چون دیگه از درون احساس قدرت و حمایت داری 💥
دوستی با درون
فایل صوتی دوستی با درون برای کاهش وزن را با دقت گوش کنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.60 از 85 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدایی که همه بندگانش در تناسب اندام و زیبایی آفرید ..سلام خدمت پیام آورخداوتد در عصر جدید و دوستان هم مسیرم..خدمت شما عزیزان عارضم که من هم در زندگی خودم نمونه های درد دل کردن با دیگران را داشتم .ووقتی که بهم میگفتن تو چقدر صبوری تو چقدر بسازی از خوشحالی در پوست خودم نمی گنجیدم..در صورتیکه که باید سرزنشم میکردن که تو چرا خودتو دوست نداری برا خودت ارزش قائل نیستی .تو آفریده ی خدایی .تو خود خدایی .باید قدر خودت رو بدونی برای چی باید سختی بکشی تو اومدی اینجا که از زندگی لذت ببری .ولی متاسفانه هیچ پیامی مبنی بر اینکه اول خودتو دوست داشته باش تا ببینی جهان همه چیزرا برایت فراهم میکند دریافت نکردم .ولی هنوزم دیر نشده .شروع میکنم و ادامه میدهم به دوست داشتن خودم به ارتباط گرفتن بادرون خودم و ادامه میدهم ..ونکته ی دیگه اینکه همه بهم میگن تو که غذات کمه پس چرا متناسب نیستی؟جا داره ااینحا از خانم شرفی عزیزم تشکر کنم که در ویساشون گفتن که من یک کاغذ وخودکار روی اپن آشپزخونه گذاشتم وهر چی میخورم رو یادداشت میکنم. من هم همینکار رو انجام دادم .وای چشمتون روز بد نبینه .وقتی نگاه به یادداشتم کردم فاجعه بود .دیدم من چیزی رو که نتونستم بخورم ظرف وظروف بوده 🤣اونوقت چقدر از دلسوزی اطرافیان که میگفتن تو غذات کمه ذوق مرگ میشدم .اونا نمیدونستن من چقدر ریزه خواری دارم و خودم خبر ندارم .الان به لطف خدا واستاد گرامی وهمراهان عزیزم در حال رسیدن صلح با خودم هستم و همینجا از بدنم این هدیه الهی و ذاتا متناسب عذرخواهی میکنم متاسفم که تا الان در حقش ظلم کردم .خدا جونم .بدن عزیزم منو ببخشید .و کمکم کنید در اصلاح رفتارهایم ..با تشکراز استاد گرامی.
نشان های دریافت شده
به نام خالق بخشنده و مهربانم
سلام
روز ۴۲
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حسی ست که در زندگی تجربه کردم .متناسب بودن بهم حس جوانی ، جذابیت ، زیبایی،شادابی ،اراده ، اعتماد بنفس ،عزت نفس،ارزش و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به خوردن و چاقی میده .
از اینکه اندامم بسیار جذاب شده و الان در وزن ایده آل ۶۵ کیلوگرم هستم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه جسمم کاملا سبک و سلامت شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو در تایم کمتری به راحتی انجام میدم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه با دیدن خودم بسیار خوشحال میشم ، ذوق میکنم ، لبخند میزنم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت میتونم انجام بدم لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی رو میتونم بپوشم و به تنم خیلی زیباست ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه شادی لاغر شدن تمام وجودم رو فرا گرفته ،بسیار لذت میبرم .
همسرم وقتی لاغر شدن من رو دید شوکه شد و گفت چقدر لاغری بهت میاد ، خیلی جذاب تر شدی ، عالیه این همه تغییر ،واقعا لباسها به تنت خیلی قشنگ شدند ،چقدر خوبه که می تونی هر رنگ روشنی که دلت می خواست الان بپوشی ، چقدر عالیه که می تونی هر لباسی که قبلا سایزت نبودن یا خیلی اندامی بودن الان بپوشی ، بهت تبریک میگم .مامانم ،دوستم زینب ،برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام ،همشون براشون جالب بود لاغر شدن من و رسیدنم به این تناسب اندام ایده آل ، گفتند خیلی جوونتر به نظر میرسی ،خیلی خوبه که این همه سایز و وزن کم کردی ، خیلی زیباتر شدی ،آفرین نشمیل ، خدا رو شکر برای دریافت این نعمت بزرگ که سالها آرزوش رو داشتی .
من از نظر فکری و رفتاری دقیقا مثل یه فرد کاملا متناسب با افکار صحیح و رفتار غذایی صحیح شدم و این لذت بخش ترین قسمت قضیه ست .من مهارت کنترل ذهن رو یادگرفتم .من مثبت اندیش شدم و همین امروز از طرف خداوند نعمتی رو دریافت کردم ، بخاطر همین مثبت اندیشی و رها کردن افکار منفی و بی نهایت شاکر خداوند هستم .من منتظرم که خداوند افکار مثبت من رو افزایش بده ، به درخواست هایم پاسخ بده و روز به روز نعمت های بیشتری از طرف خداوند دریافت کنم ،الهی آمین .من توجهم به مواد غذایی کمتر شده و این عالیه .
باید هر روز تمریناتم رو عالی انجام بدم ، باید هر روز فایل گوش بدم ،باید هر شب تجسم کنم ، باید حس لاغری در من بیشتر بشه ،باید انتظار لاغری در من بیشتر بشه ،باید خدا رو بارهای بار برای این همه نعمت شکر کنم .
« خدایا شکرت »
« استاد گرامیم ممنونم »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
با سلام خدمت استاد گرامی و دوستان متناسبم.
چرا دوستی با درون این قدر اهمیت داره ؟
اول موضوع اینه که وقتی با خودت دوستی خودپذیری و عزت نفس داری چطوری ؟
یعنی من خودم رو قبول می کنم ، خودمو دوست دارم با تمام خوبی ها و بدی ها ،کمی ها و کاستی .
میدونم من به عنوان یک انسان که توسط خانواده ،معلم ها ،جامعه آموزش دیدم ممکنه اطلاعات اشتباهی رو باور کرده باشم و اونطوری که دوست دارم نباشم این مهم بهم میگه از دست خودت کلافه نباش ،اینقدر کمال گرا نباش .
نمیشه تو صد باشی .
چقدر از کمال گرایی و اینکه باید کامل باشم ضربه دیدم و اینکه نتونستم اونطوری باشم خودم رو سرزنش کردم و بی عرضه خطاب کردم .
خیلی از کارهای مورد علاقه ام رو بخاطر اینکه شاید نتونم بی نقص انجام بدم انجامش ندادم .
در حالیکه این طبیعت زندگیه و همه ی ما کامل نیستیم ،چقدر مهم و اساسیه پذیرفتن خود و دوست داشتن خود و در مسیر کمال حرکت کردن نه اینکه بگی من همینم که هستم نه .
دوم اینکه دوستی با درون اضطراب و استرس رو کم می کنه و این هم بسیار اهمیت داره یک جورایی با پذیرش خودت کامل میشه .
اینکه خودتو قضاوت نکن ،سرزنش نکن .
اشکالی نداره گاهی ممکنه تو هم با اطلاعات و باورهای اشتباه مسیر اشتباه بری اگه با خودت دوست باشی از راه اشتباه برمی گردی و بالاخره مسیر درست رو پیدا می کنی ولی اگه خودتو سرزنش کنی ،ناامید و خسته و کلافه میشی و نمی تونی بایستی و ادامه بدی و راه درست رو پیدا کنی .از زمین و زمان شاکی میشی .
سوم اینکه توانایی تصمیم گیری بهتر میشه دقیقا همین طوره ،موقع ناراحتی یا خستگی ،خشم و عصبانیت بیشتر تصمیمات اشتباه و احساسی هستند و بعدش می فهمی چقدر عجله کردی .
خیلی جاها وقتی با خودت دوست نباشی از دیگران کمک میری و اونا هم بر مبنای اطلاعات خودشون و زندگی خودشون و نظر خودشون تو رو راهنمایی می کنند در حالیکه هر کدوم از ما زندگی متفاوتی داریم و حتی آدم های زندگیمون با اطلاعات و دیدگاه های متفاوتی هستند و اشتباه محض اینه که تصمیم رو به دیگران بسپاری .
اگه با خودت دوست باشی به راحتی مسئله ات رو با خودت حل می کنی بدون دخالت دیگران.
چهارم اینه که رشد شخصی و فردی و معنوی ما ارتقا پیدا می کنه .
خیلی از سالهای زندگی رو بر اساس قضاوت دیگران زندگی کردم که مثلا دختر خوبی باشم ، همسر خوبی باشم ،مادر خوبی باشم،
اما دریغ از یکبار که خودم باشم .
الان فهمیدم توی زندگی هیچ وقت با خودم دوست نبودم و برای محبت به خودم کاری نکردم .
پنجم اینکه ارتباط با دیگران بهتر میشه
بدون قصد و غرض ،خیلی از آدم ها رو دیدم که جلوی یک نفر یک رفتاری دارن و پشت سرش یک حرف دیگه می زنن ،الان فهمیدم علتش اینه که با خودشون دوست نیستند و اگه جلوی کسی ارتباط بهتری دارن برای رسیدن به اهداف دیگه ای هست .
اگه با خودمون دوست باشیم نیازی نداریم برای تایید دیگران با کسانی که دوست نداریم رابطه برقرار کنیم ،می تونیم صادقانه و با صداقت با آدم هایی که مثل خودمونن دوست باشیم .
چقدر نکات کلیدی و آموزنده ای بود که توی تمام مراحل زندگی کاربرد دارن .
استاد عطار روشن بی نهایت سپاسگزارم
در پناه خدا باشید .
نشان های دریافت شده
من از این به بعد هر لحظه از خودم احساس لاغری دارم از تک تک چیزهایی که میخورم انتظار لاغری دارم حتی از هوایی که تنفس میکنم و به درون سلولهای بدنم میفرستم انتظار لاغری دارم از هیچ چیز نمیترسم و با عشق جلو میرم
نشان های دریافت شده
با عرض سلام ادب و احترام چه موضوع قشنگی بارها در مورد ش خونده بودم یا شنیده بودم ولی هیچ وقت به این راحتی در من جا نیفتاده بود احساس میکنم خیلی باید با خودم دوست باشم یعنی برداشت من این بود که دوستی با درون مهمتر از دوستی هایی هست که گاهی باعث صدمه بهمون میشه وقتی با خودم دوستم هیچ کس نمیتونه حال منو بد کنه و هر کار اشتباهی ازم سر بزنه مسولیتش و میپذیرم و با خودم اشتی میکنم و دوباره طی راه میکنم و ارام ارام با دلی شاد پیش میرم برای من خیلی پیش اومده که خودمو سرزنش کردم و چه کار بدی الان متوجه رفتارهای اشتباهم میشم و سعی میکنم روز به روز بهتر بشم اگه رفتار مناسبی انجام ندادم خودمو سرزنش نکنم بالاخره برای همه پیش میاد مهم اینه که من در این راه ثابت قدم باشم زندگی تون پر از نور خدا استاد گرامی همیشه شاد باشید
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد خوبیها و خالق شگفتیها و دوستان شگفت انگیزم
روز ۶۰ : و باز هم یه احساسی از دورن بهم گفت متن تمرین روزانه رو اینجا هم کپی کنم
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱.حس فوق العاده اعتماد به نفس بالا و شجاعتمندی و لیاقت و احترام قائل شدن به وجود مقدس خودم و امانت الهی وجودم و خانه حضورم در دنیا رو به قصر تبدیل کردن و برگرداندن به اصل آفرینش خودم و انجام رسالت الهی که در دنیا به عهده من بود و عمل صالح داشتن و تصویر واقعی پیدا کردن عاقبت بخیری دنیا که برای خودم تعریف کرده بودم و بزرگترین هدف من در زندگی رسیدن به لاغری بود ولی نه تنها لاغری نصیبم شده بلکه پکیج کامل خوشبختی رو دارم و حس غرق در نعمت و خوشبختی زندگی کردن رو بهم میده و محشره
۲. حس پرواز تا اوج شکوفایی و درخشش و اشتیاق برای حضور در جمع دوستان و فامیل بودن و لذت بردن از بودن و داشتن دوستان هم مسیر و هم فرکانسی و تاثیر گذاری روی خوشبختی اطرافیانم و بالا کشیدن دوستام تو مسیر خوشبختی و لذت بردنشون از زندگی رو بهم میده و بتونم تمام دوستامو نجات بدم و به این مسیر دعوت کنم تا مدار اونهام تغییر کنه و خودشونو عذاب ندن و من همیشه تو زندگیم عاشق کمک به دیگران بودم ولی بلد نبودم اما الان استادی تو زندگیم دارم که به همه دوستام با اطمینان صد در صد میتونم معرفی کنم و طعم واقعی زندگی با طعم خدا رو تجربه کنن چقدر این حس شیرین رو دوست دارم که همه ناجی زندگی منو بشناسن و باور کنن و گسترش نور و آگاهی برای هدایت همه هست و بزرگ ترین نعمت دنیاست و من با تمام وجود حسش کردم و چشیدم و عاشق این عمل صالح هستم
۳. حس سلامتی کامل و رهایی در تمام انتخابهام و رسیدن به آیه قرآنی که خدا موقع خلقت من به فرشته ها گفت شما رازهایی که من میدانم رو نمیدانید و رسیدن به اون احسنت که خدا در موقع خلق من به خودش گفت و اشرف مخلوقات شدن رو زندگی کردن بهم میده و حس انتخاب شدنم برای این مسیر بهشتی و پایداری و تعهد بالایی که برای رشد و پیشرفت و تعالی خودم طی کردم همه با حس لذت و عشق و اشتیاق بود و حس با انتخاب آزادانه و نه هیچ اجباری مسیر سعادت کامل دنیوی و اخروی رو گام به گام طی کردن و رسیدن به حس لاغری عبادت است حس لاغری شکر گزاری فراوان از تمام نعمتهای الهی است حس بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید است برام و حس الگوی عالی داشتن برای هم سو شدن جسم و روح و ذهنم در یک مسیر پر عشق و دوستی و عشق و عاشقی عمیق درونی با خودم رو بهم میده هر چی از احساس لاغری میگم باز سیر نمیشم چون لاغری قشنگ ترین حس دنیاست وقتی از راه مستقیم بهش برسی نه از بیراهه و شکنجه و ظلم به خودم بلکه از راه درست و حس زیبایی فراوان داشتن و زیباییها رو دیدن رو بهم میده غرق نور و آگاهی و اشتیاق برای بودن در این مسیر تا ابد بهشتی شدن دنیام و بهشتی شدن جهان آخرتم رو بهم میده و فقط و فقط با لاغری با ذهن و بودن در بهشت تناسب فکری و این سرزمین آباد شده الهی توسط استادم و حس پیدا کردن امام زمانم رو شناختن وای که چه حس شیرینیه این سرزمین الهیه و پر از یاد خدای هدایت کننده ام به سوی بهترینها و هیچ حسرتی به دلم نیس و حس کن ف یکون کننده بودن دارم و زمین و زمان در تسخیر من است
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱. از اینکه تمام اندام های داخلی کبد و کلیه و روده هام و تیرویید و قلبم و معده ام و مغزم و سلول سلول وجودم به سلامت کامل رسیده و کمرم باریک و خوش فرم شده و شکمم کاملا تخت و صاف دقیقا مطابق تصویر سازی عاشقانه خودم خیلی خیلی کیف میکنم و لذت میبرم و بهترین تراش رو به اندامم دادم فقط با قدرت شیرین تجسم روزانه و شبانه خودم و انتظار شیرین داشتن و عشق ورزی به خودم
۲. از اینکه سینه هام کوچک و سبک و خوش فرم شده و لباسام خیلی شیک به تنم می ایسته و بازوهام خوش تراش و باریک شده و سرشانه هام کوچک و متناسب عین تصویر مورد علاقه ام و صورتم باریک و کشیده شده و درخشش دندانهای راحتم در دهانم رو موقع لبخند زدن میبینم و در آینه و عکسها غرق تماشای نور و زیبایی بالاتنه خودم میشم کیف میکنم و از دیدن خودم سیر نمیشم و خالق این همه شکوه و جلال خودمم با آموزش زبان لاغری و برگشت به تنظیمات کارخونه
۳. از اینکه باسنم کوچک و جمع و جور و خوش تراش شده و رانهام باریک و کشیده شده و ساق پاهام خوش تراش و عالی و مفصلهام سالم شدن و هیچ التهابی ندارن به شدت کیف میکنم و من و اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه رو با تمام وجود زندگی میکنم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱. دوستم خدیجه بعد از مدتها دیروز به حرف اومد که میخاد بره پیش دکتر تغذیه و خیلی از باورهاش خراب شده بود وقتی عکس شگفتی سازی من رو دید کلی انگیزه گرفت و برام ذوق کرد و تصمیم گرفت دوباره به سایت برگرده و شروع کنه این دوره محشر شگفتی ساز رو خیلی براش خوشحالم چون محال بود با اینهمه آگاهی باز بتونه گول بخوره و رژیم بگیره چقدر عالیه که خدا هرگز دیر نمیکند و حس اینکه عکس من براش دستانی شد بر روی زمین رو دارم و خیلی خوشحالم
۲. دوستم که فوق العاده خودش استاده و شگفتی ساز هست و کلی پر قدرت که شاید دوست نداره اسمشو بنویسم با دیدن عکس من کلی ذوق کرد و گفت وهی اشکام بند نمیاد و دقیقا با دیدن عکست حس کردم خودم به وزن ۴۴ کیلویی خودم رسیدم و خیلی بهم انرژی مثبت داد و هیجانی که از دیدن عکس من براش ایجاد شده بود وجود خودشو پر نور کرد و بهم گفت واقعا حقت بود رسیدن به اینهمه لاغری و خودشم مشتاق شد از این دوره قوی و قدرتمند استفاده کنه و براش خیلی خیلی با تمام وجود خوشحالم فقط قبلش گفت نیاز به یه پاکسازی داره و امیدوارم به زودی از دیدگاههای قدرتمندش همگی لذت ببرن خیلی خیلی همیشه این دوستم به من درسهای بزرگ داده و جاش توی سایت خیلی خالیه خدا رو شکر که بازگشت دوستان به سایت همیشه هست و خدا هرگز دیر نمیکند و صد بار اگر توبه شکستی باز آ و چقدر جالبه که مدتها از دوستم بی خبر بودم و یکدفعه دوباره خودش بهم پیام داد
۳. عمه ام بعد از دیدن شکم تخت و صاف من که همیشه از بزرگ بودن شکمش میناله و هزاران کار کرده و حتی ذره ای شکم آب نشده با حیرت و شگفتی گفت دختر چه کردی با شکمت و بهش گفتم عمه قشنگم من که همیشه بهتون میگفتم لاغری با ذهن معجزه میکنه حالا دیدید چه قدرتی داره و عمه ام با اشتیاق گفت آره یادم میدی منم شروع کنم بهش گفتم عمه جونم باعث افتخارمه حتما حتما و تمام آموزشهای نحوه ثبت نام و اینا رو براش گذاشتم و به راحتی عضو سایت شد و شروع کرد و خیلی براش خوشحالم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱.فوق العاده از افکار و رفتار جدید خودم رضایت دارم و خیلی دوستی عمیق تری در خودم رو مشاهده میکنم و حس عمیق تری از عشق و آرامش از آگاهیهای جدیدم رو در خودم میبینم و با اینکه فرصت نکردم تمرینات خدا هرگز دیر نمیکند رو بنویسم و فقط گوش میدم فعلا تحول عمیق درونی رو در خودم میبینم و عجب دوره فوق العاده قدرتمندی هست و بی نهایت روح افزا و شادی بخش و خودمو در مسیر کشف حقایق بیشتری میبینم بی نظیره این تغییرات و به زودی سعادت چاپ جزوه رو هم پیدا میکنم و تمریناتم رو هم مینویسم دیگه چه شود
۲. خیلی آسون تر و بی شیله پیله تر تجسمم رو انجام میدم و مدام شک و تردیدها رو رها تر میکنم و به خودم انرژی میدم که نتایج معجزه آسای درونی من نشون از درست انجام تجسم به آسونی رو بهم میده و عملی کردن آموزشها رو برای خودم آسون تر میکنم و تغییر عالی هست که در خودم میبینم
۳. مهارتم در بحث نکردن و اثبات نکردن خودم مخصوصا در برخورد با مامانم خیلی بهتر شده و در قضاوت نکردن پیشرفت کردم ولی هنوز باید تمرین کنم و به مهارت برسونمش ولی در همین حد تغییر هم راضیم و عالیه و به شدت توی رفتارم با غذاهای مورد علاقه مخصوصا کرانچی موفق ترم و وسوسه خیلی کم رنگ شده با اینکه طعم دهانم خوب نیس به این بهانه پاکت رو باز نمیکنم بخورم و فقط صبر میکنم تا وقتی که واقعا به نیاز واقعی برسه باز کنم و بخورم و کیف کنم من شدیدا معتاد کرانچی و پفک و چیپس و هله هوله بودم و این که حرص و ولع ندارم معرکست و کاملا درونی نه فشار بیرونی و من و اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه خدا رو هزاران بار شکر
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. روی بحث نکردن و ادامه ندادن هر حرفی که سودی نداره و تغییری ایجاد نمیکنه بیشتر با مهارت برسم و ادامه بدم این کار رو و هرگز گله و شکایت نکنم چون شکایت دقیقا توجه عینی و ذهنی من به بیشتر دریافت کردن همون حسه و این خیلی نقش مهمی در بهبود آرامش من داره
۲. فرصتهای بیشتری برای خوندن دیدگاه اساتیدم در این سایت بهشتی پیدا کنم و اتلاف انرژی برای بازی با گوشی رو کمتر کنم و بیشتر به سود استفاده از انرژی خودم برای پیشرفت داشته باشم و استمرار عاشقانه و تکرار عالی داشته باشم و کیف و حال کنم بیشتر و آرامش عمیق تر و به سرعت ترمیم خودم کمک کنم
۳. نه غم گذشته و نه ترس از آینده روی من تاثیری نزاره و کاملا به مهارت کنترل برسونم و در لحظه پاکسازی کنم و عشق کنم لحظه حال رو و هرگز بر اساس فرم خودم زندگی نکنم و دوره آرامش در بیداری رو بهتر عملی کنم در زندگیم و اشرف مخلوقات شدن رو زندگی کنم و به خودم اثبات کنم و بهترین لحظه رو در حال زندگی کنم و باور فراوانی نعمت رو زندگی کنم و دو بال ایمان خودم رو برای پرواز تقویت کنم
خدا جونم من مسئولم لطفا مرا ببخش عاشقتم متشکرم
استاد گرانقدرم بی نهایت ممنونم ازتون و قد دان زحمات فوق العادتون هستم دمتون همیشه گرم و آموزشهای شیرین و گواراتون مستدام
در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و من ارزشمندترینم و لایق بهترینها و اشرف مخلوقاتم و زمین و زمان در تسخیر من است خدا رو هزاران بار شکر
این تمرین شگفتی ساز با اشتیاق فراوان ادامه دارد …
نشان های دریافت شده
سلام و عشق به دوست خوش قلم و خوش احساسم آسیهٔ عزیزم
از خواندن دیدگاه عالیت خیلی لذت بردم و برای تغییراتت بینهایت خوشحال شدم و عاشقانه تحسینت میکنم و امیدوارم به زودی زیباترین تناسب اندام را تجربه کنی و زودتر از انتظارت شگفتی ساز شوی و همچنین ورودت به دورهٔ بسیار قدرتمند خدا هرگز دیر نمیکند را بهت تبریک میگویم شاید باور نکنی اما یک ماه پیش به دلم افتاد که بهت پیشنهاد شرکت در این شاهکار بینظیر استادم را بدهم ولی بعد به خودم گفتم وقتی ما تصمیم میگیریم به تغییر کردن و قدم اول را برمیداریم خداوند قدم های بعدی و رشد تکامل ما به سمت خودش را عاشقانه مدیریت میکند و وقتش که برسد در بهترین همزمانی این دوست گُلم حتماً هدایت میشود به سمت دریافت آگاهیهای ناب و خاص این دورهٔ ملکوتی و فوق العاده شگفت انگیز که آغشته به عطر و طعم روح نواز خالق مهربان است. خیلی مبارکت باشد و ایمان دارم که عالیترین احساسات و تغییرات زندگی ساز را از طریق شناخت خدای واقعی تجربه میکنی و به زیبایی میدرخشی. دوستت دارم و امیدوارم در آغوش خداوند همواره درحال خلق و تجربهٔ کردن بهترین خودت باشی😘🌹💖🌹
نشان های دریافت شده
با عرض سلام و دورود و خدا قوت خدمت استاد عزیز و سحر قشنگم
اتفاقا عزیز دلم من بعد از ورود به سرزمین لاغرها میخاستم دومین دوره ای که میخرم دوره خدا هرگز دیر نمیکند باشه
ولی واقعا دوره های دیگه و امکان خریدشون پیش اومد و اونا رو زودتر خریدم که تمام دوره ها معرکه بودن و پر از شگفتی برام
و مطمئن بودم که میخرمش تو اکثر تمرینامم خودم هر جا دعایی و آرزویی بود حتما این هدیه رو از خدا میخاستم
و مطمئن بودم قطعا میخرمش ولی دیگه تولد استاد بدون شک کادوی تولد استاد رو به خودم دادم چون حسم بود که در چنین روز قشنگ الهی بخرمش برام شیرین تره و صبر کرده بودم برای این روز پر برکت انگار زمانش بود و از وقتی خریدم شگفتی پشت شگفتی داره برام رقم میخوره
هدیه هایی به دستم رسید که خیلی منتظر حضورشون قبلا تو زندگیم بودم اصلا زمین و زمان واقعا به تسخیر من دراومده
بعدم سحر قشنگم مگه عکس واقعی منو تو آلبوم شگفتی سازا ندیدین الان بالای البوم هستم و خوابت تعبیر شد با عبای مشکی که خریدم و خودمم هرگز عکسامو مقایسه نکرده بودم یدفعه استاد عکسامو کنار هم گذاشت و من تغییرات اندامی خودمم دیدم و غرق حس خوشبختی شدم واقعیه واقعی خیلی زودتر از چیزی که فکرشو میکردم لیاقت اینو پیدا کردم عکس منم کنار شگفتی سازان عزیز سایت قرار گرفته
نشان های دریافت شده
عشق و تحسین و تبریک به فرشتهٔ خندان و مهربون و خوش احساس سایت تناسب فکری💖🥰👏👏👏👏👏💐
واقعاً اشک شوقم روان شد ماشاالله چقدر متناسب و جمع و جور شدی صد آفرین نثار شما دوست مصمم و قدرتمندم که به این زیبایی تناسب اندام را به تسخیر خودت درآوردی نوش جونت باشد خالق جانم را عاشقانه میستایم که وقتی ما شروع میکنیم به تغییر، مشتاقتر از ما تغییرات را به آسانی در ما ایجاد میکند و عشق و سپاس بیکران نثار استاد عزیز و گرانقدرم این فرشتهٔ الهی و منجی نجات ما از رنج چاقی و ناخواسته ها، که با آموزشهای روان و قدرتمند شان همهٔ ما را دارند شگفتی ساز و خوشبخت میکنند و واقعاً چقدر زندگی با استفاده از طعم قدرت الهی که در وجودمان هست شیرین و لذتبخشه🌿❤️🌿
بازم هزاران بار باعشق و شوق و شادی قلبی شگفت انگیز شدنت را تبریک میگویم خیلی خیلی مبارکت باشد و نوش جونت باشد چشم روشنی هایی که از خالق هستی دریافت میکنی واقعاً لایقش هستی عاشقتم و امیدوارم عکس سومی که در کنار این دوعکست قرار میگیرد یک پرنسس زیبا در پوشش رنگ مورد علاقه ات طلائی درخشان باشد و همواره غرق در اتفاقات خوش و شادیهای بی پایان باشی🌹❤️🌹
نشان های دریافت شده
متشکرم عزیز دلم زبانم و قلمم قاصره در نوشتن احساس بی نظیری که به من دادی و سراسر متن دیدگاهت رو با اشک و اشتیاق فراوان خواندم چندین بار و تمام وجودم اکلیلی و درخشان شد مرسی مرسی مرسی دمت گرم عشقم هزاران برابر انرژی و فرکانسی رو که برام فرستادی برایت فرستادم در ارتعاش و فرکانس در کائنات خییییییییییلی عشقی
سلام استاد
بسیار خوشحال هستم که این فایل به این مهمی و آگاهی دهنده را گوش میدهم
انتظار لاغر شدن باعث میشود احساس لاغری درذهن ما تقویت بشود چون با این کار نمیگذاریم افکار منفی احساس مارا خراب کنند و ما دچار یاس و ناامیدی شویم
احساس درما درحال نوسان است به خاطر اتفاقات درزندگی ووقتی درمورد موضوعی به ان تسلط نداریم دچار شک و تردید میشویم و این شک و تردید از جانب افکار منفی است و باعث میشود که احساس خوب مارا دچار نوسان کند
من لاغر میشوم ؟
من دوباره چاق میشوم ؟
و همین سوال پرسیدنها باعث احساس بد درما میشود . ما باید از طریق رابطه دوستانه با موضوع لاغری احساس خود را خوب نگه داریم
من وقتی هدفی را تعیین میکنم مثلا درمورد کسب و کار هی با خود تکرار نکنم
آیا من دوباره ارتقاء پست میگیرم ؟ بلکه باید به کارهای خوب و عالی که قبلا دراین مسیر انجام دادم فکر کنم و به خود دلداری بدهم این مانع شاید سکوی پرش من باشد و امیدوار باشم مشکلات و موانع به زودی برطرف میشود اگر من درکارهایم تسلط و مهارت کافی داشته باشم
وقتی با دیگران درد دل میکنم دوست دارم انها من را تایید کنند و با من همدردی کنند و گاهی مواقع باعث بدتر شدن احساس ما و شایعه پراکنی میشود پس چه بهتر که من خودم این کاررا با فرشته ی درونم انجام بدهم چون خودم باید با خودم به صلح و آرامش برسم
من باید یاد بگیرم وقتی احساس درون من واکنش منفی داد بتوانم خودم ان احساس منفی را مهارکنم که دچار واکنشی نشوم که بعدها افسوس بخورم که چرا من این کار راکردم چون تنها من مسئول رفتار خودم هستم نه دیگران
من باید به جاهایی که درگذشته خوب عمل کردم فکر کنم و اگر اشتباهی کردم بگویم اشکالی نداره من درحالت آزمون و خطا هستم و سعی میکنم اشتباهاتم را کمتر کنم و بااین صحبت احساس خودم را نسبت به خودم خوب کنم
ووقتی آرام شدم ریشه ی رفتار خودم را کشف کنم . استاد دقیقا مثال شیرینی خوردن شما مثل من برمیگردد به گذشته .ما هم همیشه فقط درمراسمات شیرینی میخوردیم و فقط ماه رمضان این هم چندین سال است که زولوبیا و بامیه برای خانواده میگیرم و برای همین همیشه حالت کمین وولع زیاد شیرینی خوردن درمن زیاد است
دوستی با درون مزایای زیادی دارد
1- خود پذیری و عزت نفس
2- کاهش اضطراب و استرس
3- توانایی تصمیم بهتر
4- رشد شخصی و معنوی
5- ارتباطات بهتر با دیگران
ما باید همیشه مثل یک دوست با خودمان حرف بزنیم و به خودمان دلداری بدهیم تا کم کم احساس بد وواکنش درما کاهش یابد و کم کم احساس خوب دوباره برگردد و تداوم داشته باشد و کم کم انتظار هرکاری را درخودمان ایجاد کنیم تا احساس ان کار درما تقویت شود و ما کم کم به ان هدف برسیم
استاد از شما ممنون با این فایل یاد گرفتم که دیگر درمورد مشکلات و اتفاقات بد با دوستان صمیمی و حتی نزدیکترین افراد خانواده دردل نکنم و گزارش به این جهان ندهم تا این کار بیشتر نشود و با درون خودم به صلح برسم و ان را قوی و مجهز کنم تا بتواند مثل یک لشکر یک نفره درمقابل افکار منفی در ذهن مقابله کند و ان را شکست دهد و احساس شادی و آرامش درذهن ما تقویت شود و برای همیشه تداوم داشته باشد چون فقط من دسترسی به ذهن و احساس خودم دارم و تنها فردی که میتواند درهر لحظه به من کمک کند تا نوسانات احساس را کنترل کنم فقط خودم هستم .
نشان های دریافت شده
سلام زهرا خانم عزیز
ممنون بابت کامنت زیباتون، من تازه شروع کردم کامنت های این درس را بخوانم و کامنت شما خیلی خوب بود.
مخصوصا اونجا که گفتید نمیخواهید با کسی درباره مشکلات حرف بزنید تا گزارش به این جهان ندهید.
چقدر قشنگ بود، ما با هر درد دل و گفتن از بدبختی داریم:
به جهان گزارش میدیم و شاهد میگیریم که بدبختیم.
چقدر یک گام از صد گام که به اسم شاهد نگرفتن علیه خودمونه رو دوست دارم و بارها گوش کردم و بیانگر همین جمله است، ببینیم خودمون داریم به جهان و افرادش چه گزارشی از وضع خودمون میدیم و به چه چیز شاهد میگیریم شون.
هر بار که هوش غر زدن، درد دل کردن، رفتن توی نقش قربانی رو داشتیم یاد این بیوفتیم که داریم گزارش میدیم و جلوی خودمون رو بگیریم.
سلام لیلا خانم
بسیار خوشحالم که از نوشته من خوشتان آمده. دقیقا اگر ما با کسی صحبت نکنیم گزارش به جهان نمی دهیم و افکار منفی در جهان منتشر نمی شود و در ذهن ما زندانی می شود و کم کم کمرنگ می شود
نشان های دریافت شده
سلام من یاد گرفتم باخودم مهربان باشم به خودم احترام بگذارم هرجا دوست ندارم کاری را انجام بدم انجام نمیدم اگه بعصی روزها دلم چیزو بخواد آزادانه بدون محدودیت می خورم چون حس می کنم اگه خودم رامحدود کنم ولعم بیشتر میشه پس پاسخ مثبت می دم بعدا احساس میکنم دیگه بار دیگه مواجه میشه ناخودآگاه تمایلی به آن خوراکی ندارم قبلا حریص بودم الان نیستم کلا از محدودیت بیزارم وحس میکنم بیشتر مشکلاتم بخاطر محدودیتهایی بود که به بدن بیچارم اجبار می کردم من موفق شدم بااین روش خوردن بیسگوییت وکاکائوی عصرانه همراه چایی راکنار بگذارم الا ن داخل کابیت هم بیسگوییت وهم کاکائو هست وحتی من به آنها نگاه نمی کنم ودر مواردی حتی در مهمانیها شیرینی هست ومن میلی به خوردن آنها ندارم غذاهارا هروقت احساس گرسنگی کنم می خورم وتااحساس گرسنگی نکنم لب نمی زنم واقعا اینگونه رفتار کردن لذت داره خودمو توی آینه میبینم لدت می برم استاد واقعا ازشما متشکرم راهنمای ماشدید موفق وسربلند باشید
نشان های دریافت شده
سلام دوست خوبم
ممنون از کامنت خوبتون
دقیقا منم همین حالت را پیدا کردم.
هر روز از سر کار میام یه خوراکی مثل کیک یا شیرینی دوست دارم با چایی بخورم، دیروز هم رسیدم در کشو را باز کردم بیسکوییت بود، روی میز هم بود ولی دیدم واقعا میام به خوردن نمیرود و بدنم نیاز ندارد و راحت ندیده ش گرفتم.
خدا را شکر داریم به زبان بدنمون در زمینه گرسنگی و سیری مسلط میشیم.
نشان های دریافت شده
سلام دوست خوبم خیلی خوشحالم که شماهم به این حالت رسیدید امیدوارم هرروز موفق تر از روز قبل باشید
به نام خداوند بخشنده و مهربانم
سلامدوستان همراه و استاد عزیزم
پاسخ به سوالات
۱_چرا فکر میکنی میتونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟
چون من مخلوقِ خالقی زیبا آفرین هستم.چون من شاگرد استاد عطار روشن هستم.
دیگه دلیل از ای محکمتر مگه وجود داره☺
۲_متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن بهترین حس دنیاست. حس رهایی،آزادی،عشق،علاقه به خود، اعتمادبنفس بالا،هیجان،جوانی و زیبایی.
۳_از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟
امروز صبح زود که بیدار شدم رفتم جلوی آینه و با دیدن خودم خیلی خوشحال شدم
پهلوهام صاف شدن شکمم خیلی تخت شده،کمرم باریک شده و انحناش کاملا مشخصه،پاهام لاغر و کشیده شدن ، گردنم لاغر و متناسب شده،صورتم جمع و جور و جوان شده و با دیدن اینهمه تغییر خیییلی خیلی خوشحال شدم .خدایا ممنون و سپاسگذارم که منو لایق دونستی و با استاد عطار روشن آشنا کردی.
۴_ چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم هرروز با دیدنم بسیار خوشحال میشه و میگه که بهم افتخار میکنه💖
۵_ چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودن مشاهدخ میکنی؟
باخودم دوست شدم و مواظب خودم هستم. از غذاها ترس ندارم و به واسطه نداشتن ترس ، حرص و ولعم به خوردن کمتر شده
۶_ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
هرروز از خدای مهربونم سپاسگزاری میکنم، به سایت تناسب فکری سر میزنم،مطالب رو مطالعه میکنم،نظرات ارزشمند دوستان رو می خونم فایل هارو گوش میدم ،مراقبه لاغری دارم ،هرروز به سوالات پاسخ میدم و در دفترم مینویسم،و تجسم شبانه رو انجام میدم.
💕💖🌺
نشان های دریافت شده
۱ـ متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس شادی و آزادی داره.
آزادی حس خیلی قشنگیه ، و رها بودن چیزی هستش که به آدم آرامش میده و باعث میشه فکر راحتی هم داشته باشه.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم ندارم و کاملا آب شده خیلی خوشحالم و لذت میبرم.
از خوش فرم شدن بدنم بی نهایت خوشحالم .
از اینکه وقتی می شینم دیگه شکم من طبقه طبقه نیست خیلی خوشحالم و از اینکه هیکل ظریف و زیبایی دارم بی نهایت خوشحالم و لذت میبرم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
اوایل میگفتن لاغر شدی ولی الان میگن واای خیلی خوب شدی ، هیکلت خیلی خوشگله ، این کمر باریک رو این همه وقت کجا قایم کرده بودی؟!:)
دیگه تغییراتم کاملا محسوسه و چون ۵ سایز کم کردم و لباس های جدید گرفتم.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
فکر های مثبت رو مرور میکنم، از موفقیت دیگران خوشحال میشم، یادگرفتم دوست خوبی برای خودم باشم.
هر وقت گرسنه باشم غذا میخورم، با نوع غذا تحریک به زیاد خوردن نمیشم .
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
کمتر خودم رو سرزنش کنم، هرروز حداقل یک فایل گوش بدم، به جسم فعلی و وضعیتش توجهی نداشته باشم، موانع من رو گول نزنن و حواسم باشه استمرار بدم و اطمینان داشته باشم.